這些食物最好吃的時刻 你知道嗎？
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“這些食物最好吃的時刻 你知道嗎？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
這些食物最好吃的時刻
1.白開水
白開水要剛好燙嘴的溫度，但是不會真的燙到人。微微感受到滾過嗓子的溫度。最好是用力喝到滿口，讓燙嘴的開水輕輕燙到整個口腔。
2.玻璃瓶裝的可樂
玻璃瓶裝的可樂凍到正好出現(xiàn)柔柔軟軟冰粒的時刻。上上下下都懸浮著那種冰粒，不管是大口還是小口都可以吃到它。真是夢幻可樂。
3.薯條
薯條，剛出鍋，熱熱的，外表脆脆，還有一點(diǎn)明顯的細(xì)鹽在外面，里面是軟的，最好是拿硬而熱的薯條刮甜筒冰淇淋吃。一截一截咬下去，每一口都吃到鹽，脆熱的外皮，燙嘴的柔嫩土豆肉，還有又甜又涼又奶的冰淇淋。這樣就可以冷熱甜咸硬軟一口吃到。
4.鴨脖子
鴨脖子用手撕著一條條吃是最好吃的。吃完可以撕的肉以后，再把骨頭一節(jié)節(jié)分開，仔細(xì)吃縫里面的肉，啃到只剩白骨，最后一口吃白骨上的軟骨，才最美。吃鴨脖子應(yīng)該持續(xù)地吃下去，以免要洗手擦手，由于麻煩而掃興。我曾經(jīng)獨(dú)自連續(xù)四小時不動彈地吃鴨脖子，在一個正在裝修地面滿是灰塵的空房間里，坐在唯一一張能坐的小板凳上。真乃奇女子。
5.桔子
桔子不要剝皮，橫著切，然后一瓣一瓣撈出來吃，好像會更甜。而且因為橫著切，桔子的橫剖面嬌艷欲滴，散發(fā)著水果清香，色香味里面，就多了色香兩層，會變的更美妙。而且剝桔子皮濺滿手桔子皮的汁很麻煩，這樣吃就不會了。
桔子還可以一瓣一瓣分開放在桌子上晾干，如果有暖氣的話放在暖氣片上更有趣。桔子瓣的皮就變脆了，桔子的水分也略少了一點(diǎn)，把它剝掉，翻開，只吃肉，更甜，又很好玩。
6.百香果
百香果的話，不是特別愛吃酸的人會覺得太酸，可是它實在又很香。所以，其實把百香果破兩半，用勺子把果肉挖出來放在可樂里。酸甜就正好，那些籽嚼著吃掉更是滿口香味。如果能放上打碎的冰塊，但在冰塊融化之前喝掉就更棒了。
10.芒果
芒果滴兩滴醬油最好吃。
11.楊桃
楊桃蘸酸梅粉。
12.西紅柿
西紅柿可以整只剝掉皮然后放水里煮，加各種各樣的蘑菇。要多放幾個西紅柿呀。要煮好幾個小時才好，最后那個湯只要放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，什么都不要加了?？梢宰鳛橄娜障睿具M(jìn)補(bǔ)之佳品。
7.熱饅頭
熱饅頭應(yīng)該撕開夾紅燒肉和油條。但只是把紅燒肉和油條整個放進(jìn)去是不夠的。應(yīng)該把它們分別剪成丁，然后把饅頭分成至少三層，很整齊地擺進(jìn)去。這樣當(dāng)你一口咬下去時，才不會因為肉或者油條一下沒咬斷而掃興。
8.螃蟹
春游和秋游應(yīng)該吃螃蟹。想想看世間的春游食品都是面包，充其量是午餐肉。當(dāng)你坐在鋪滿陽光的草地上，和你的狗一起，細(xì)細(xì)地，漸漸地，吃掉一只大螃蟹……
9.烤豬蹄
坐火車可以吃錫紙包好烤豬蹄，還要有刀叉。但是在陰暗充斥著康師傅味道的車廂里，打開一只飄香萬里的豬蹄，可能會有危險。
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你是否也會經(jīng)常失眠呢，很多人都有失眠的情況哦，比如說工作壓力大，或者是情緒抑郁等等的一些原因，那么你知道應(yīng)該如何鎮(zhèn)靜催眠的嗎，吃一些可以安神的食物是不錯的選擇，來看看吧。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑――鎂。
亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。亞麻籽可以有鎮(zhèn)靜的作用，對于緩解失眠有好處，而且還是不錯的鎮(zhèn)靜催眠的食材。
香蕉
除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
菊花茶
具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。
溫牛奶
含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。蜂蜜可以有鎮(zhèn)靜安神的作用，對于緩解失眠情緒緊張有有一定的作用哦。
土豆
它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。土豆可以有緩解失眠的作用，同時也具有很好的鎮(zhèn)靜的效果。
關(guān)于一些鎮(zhèn)靜催眠的食物，你都知道了吧，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還有提高免疫力的作用，對于安神鎮(zhèn)靜有好處，同時也可以緩解失眠的問題，大家可以經(jīng)常吃這些食物的哦。
現(xiàn)在的人們對于飲食方面的要求特別的高，而且需要的營養(yǎng)也是要均衡的，所以在選擇食物方面一定要注意選擇適合自己的。食物給人們帶來營養(yǎng)和生命力。但是很多的食物都是不適合經(jīng)常食用的，下面我們就來看看哪些這樣的食物呢，來看看。
1、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑，這樣的食物不適合長期的食用，吃多了對身體有很大的影響，會有很多的添加劑吃到人體，對健康有很大弊端。
2、加糖鮮榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果.很多人喜歡吃鮮榨的果汁，但是還加糖，這樣含糖量是比較多的，對于健康不利，所以這樣的果汁不適合長期食用。
3、松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動、智力減退等。經(jīng)過加工以后的松花蛋含有的有毒的物質(zhì)比較多，長期食用對健康是有害的，所以不適合經(jīng)常食用。
4、臭豆腐
臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。當(dāng)加工以后的豆腐分解蛋白質(zhì)以后形成了腐敗的物質(zhì)，這樣的物質(zhì)對于人體有很大的影響，所以不適合經(jīng)常食用的哦。
關(guān)于飲食的這幾種不能長期食用的食物大家都了解了嗎，希望這些常識能夠給大家一些幫助。很多人喜歡吃這樣的食物，覺得是休閑的好食品，其實這樣的食物不適合大家一直吃，這樣的食物產(chǎn)生的化學(xué)的物質(zhì)對于健康不利，希望對您有所幫助。
【導(dǎo)讀】6種食物最好吃的時刻，食物如果不選擇正確的時間或方法食用，口感、味道就會變差，因此食物應(yīng)該選擇最好吃的時刻吃，那么6種食物最好吃的時刻，看看吧。
6種食物最好吃的時刻
1.白開水
白開水要剛好燙嘴的溫度，但是不會真的燙到人。微微感受到滾過嗓子的溫度。最好是用力喝到滿口，讓燙嘴的開水輕輕燙到整個口腔。
2.玻璃瓶裝的可樂
玻璃瓶裝的可樂凍到正好出現(xiàn)柔柔軟軟冰粒的時刻。上上下下都懸浮著那種冰粒，不管是大口還是小口都可以吃到它。真是夢幻可樂。
3.薯條
薯條，剛出鍋，熱熱的，外表脆脆，還有一點(diǎn)明顯的細(xì)鹽在外面，里面是軟的，最好是拿硬而熱的薯條刮甜筒冰淇淋吃。一截一截咬下去，每一口都吃到鹽，脆熱的外皮，燙嘴的柔嫩土豆肉，還有又甜又涼又奶的冰淇淋。這樣就可以冷熱甜咸硬軟一口吃到。
4.鴨脖子
鴨脖子用手撕著一條條吃是最好吃的。吃完可以撕的肉以后，再把骨頭一節(jié)節(jié)分開，仔細(xì)吃縫里面的肉，啃到只剩白骨，最后一口吃白骨上的軟骨，才最美。吃鴨脖子應(yīng)該持續(xù)地吃下去，以免要洗手擦手，由于麻煩而掃興。
5.桔子
桔子不要剝皮，橫著切，然后一瓣一瓣撈出來吃，好像會更甜。而且因為橫著切，桔子的橫剖面嬌艷欲滴，散發(fā)著水果清香，色香味里面，就多了色香兩層，會變的更美妙。而且剝桔子皮濺滿手桔子皮的汁很麻煩，這樣吃就不會了。
桔子還可以一瓣一瓣分開放在桌子上晾干，如果有暖氣的話放在暖氣片上更有趣。桔子瓣的皮就變脆了，桔子的水分也略少了一點(diǎn)，把它剝掉，翻開，只吃肉，更甜，又很好玩。
6.百香果
百香果的話，不是特別愛吃酸的人會覺得太酸，可是它實在又很香。所以，其實把百香果破兩半，用勺子把果肉挖出來放在可樂里。酸甜就正好，那些籽嚼著吃掉更是滿口香味。如果能放上打碎的冰塊，但在冰塊融化之前喝掉就更棒了。
很多情況下，頭痛都不是一下子就過去的書。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，不少藥物都可以對其起到一定的治療作用。但是停藥以后，頭痛仍會繼續(xù)。長此以往，對長期反復(fù)性頭終的患者的生活質(zhì)量造成了很大的影響。
王志是某建筑工地的管理人員，平時身體挺好，連感冒發(fā)燒都很少。夏天趕上施工緊張的時候，連續(xù)兩三天不休息也能把工作安排得條理分明。不過，最近因為頭痛得厲害而讓他很一苦惱，也很無奈。頭痛說來就來，疼痛難忍，似針刺，如刀扎，前額痛，太陽穴也偶爾會有跳動痛，耳鳴，痰多胸悶，記憶力也大不如前。他服用了一些頭痛粉和頭痛片，可是只起到了短暫的止痛作用，無奈之下去醫(yī)院做CT、磁共振、腦電圖檢查，醫(yī)生說檢查結(jié)果都正常，說他可能是因為長期高度緊張的工作導(dǎo)致的神經(jīng)痛，應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)。
后來，聽一名下友說，天麻對治療頭痛有良好效果，他就嘗試了一下。沒過幾天，竟然一點(diǎn)兒也不痛了。
這個方子的名字就是天麻燒牛尾，是一個傳世已久的中草藥偏方。此方選用天麻10克，牛尾2條，母雞、肘子、干貝、調(diào)料各適量。然后將母雞、肘子下鍋煮湯，天麻洗凈，放入罐內(nèi)加清水上蒸籠蒸透后切片，將牛尾按骨節(jié)縫剁開，放入鍋內(nèi)加清水、蔥、姜、白酒煮開，去其異味。再向鍋內(nèi)放入煮好的母雞、肘子及湯，再放入牛尾、火腿、干貝，調(diào)好色味，用文火煨2小時左右，待熟后將牛尾撈出去，去骨留肉整齊地碼入盤中，再將天麻片鑲上，把原汁內(nèi)的母雞、肘子等料挑出，用淀粉勾芡，淋香油，澆入盤中即可。這個方子是專門對治頭暈、頭痛、風(fēng)濕痛的，效果顯著。這也是它廣泛流傳的原因之一。
天麻始載于《本經(jīng)》，屬蘭科天麻屬植物。我國應(yīng)用天麻的歷史久遠(yuǎn)，民間就有“頭痛天麻與命還”的說法，是對大麻治療頭痛功效的證實。一些古代醫(yī)藥文獻(xiàn)也都對天麻的功效給予了高度評價。明代《本草綱目》中對歷代書籍中關(guān)于天麻的功效論述做了總結(jié)歸納，天麻辛，溫，無毒。久服益氣力，長陰，肥健，輕身，增年。消臃腫，下肢滿。主治風(fēng)濕，四肢拘攣，癱瘓不遂;小兒風(fēng)痛，驚氣，助陽氣，補(bǔ)五壤七傷;風(fēng)虛眩暈頭痛，通血脈，開竅。服食無忌等。
癌癥一直都是人類的一大威脅，人類一直都在與癌癥做著不斷的斗爭，而如今，為了征服癌癥，人們努力的尋求著有效的抗癌食物，如何才能有效抗癌，目前還未找到能夠治愈癌癥的特效藥物，有的只是更多的防癌食品，雖然這些食物也能夠抗癌，但是這是一個相當(dāng)艱苦而漫長的過程。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
飲食不當(dāng)能夠致癌，如何才能在最初時期通過抗癌食物限制癌癥的發(fā)生呢？也許你經(jīng)常都在食用抗癌食物，那么很幸運(yùn)，如果你一樣都不曾吃過，從今天開始，你可以食用一些，保護(hù)自己的健康?？拱┦澄锒加心男?？
1.十字花科植物：包括白菜類、甘藍(lán)類、芥菜類、蘿卜類、水生蔬菜類（蓮藕、菱、莼菜、茭白、水芹、慈姑、荸薺等。研究表明，十字花科蔬菜能降低癌癥、心血管病的患病風(fēng)險。
2.西紅柿富含抗氧化劑和番茄紅素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。
3.菠菜：被公認(rèn)為綠葉蔬菜中的黃金菜。它富含葉黃素、維生素E、抗氧化劑，經(jīng)常食用能預(yù)防肝臟、卵巢、結(jié)腸、前列腺癌。
4.大蒜：素有地里長出的青霉素之稱，它富含大蒜素和硒等微量元素，經(jīng)常食用，對于防止癌癥惡化，以及提高身體免疫力都非常有幫助。
5.草莓：含有的花青素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑。實驗室研究表明，它能夠抑制肺癌、結(jié)腸癌、血癌等癌細(xì)胞的生長。
6.南瓜和胡蘿卜：富含的胡蘿卜素能夠起到抗氧化劑的作用，通過清除體內(nèi)自由基，預(yù)防肺癌。
7.橄欖油：是一種優(yōu)質(zhì)食用油，富含植物化學(xué)抗氧化劑和維生素E,具有預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌的作用。
此外，通常愛吃辣椒的人身材都不會很胖，經(jīng)常吃辣椒不僅能夠減肥，而且也可以有效阻止或減緩癌細(xì)胞的生長。據(jù)統(tǒng)計，在喜歡吃辣椒的四川和湖南地區(qū)，癌癥患者一般較其它省市都少，因此可以說辣椒是最平民化的抗癌食物。
天氣潮濕啊或者是比較干燥的情況就會出現(xiàn)皮膚濕疹的情況哦，和個人的肌膚體質(zhì)有一定的關(guān)系，有些人會有容易過敏的情況，也會出現(xiàn)濕疹的問題哦，皮膚濕疹的人群適合吃什么樣的食物呢，下面的這些適合皮膚濕疹的食物來看看吧。
1、番茄：番茄內(nèi)含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。
番茄中的果酸對維生素C有保護(hù)作用，故而能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。番茄可以有補(bǔ)充維生素C的作用，對于保護(hù)肌膚有好處，而且還可以有很好的抗炎的作用和效果。
2、苦瓜：苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。
3、韭菜：韭菜內(nèi)含胡蘿卜素、維生素B：、維生素C及鈣。磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效，故韭菜汁外搽可治濕疹。韭菜可以有清熱解毒去濕氣的效果，而且還可以起到潤腸的作用，對于緩解皮膚濕疹有好處。
皮膚濕疹的人群適合吃什么?上面的這些食材是不錯的選擇呢，可以起到很好的保護(hù)肌膚的作用，對于緩解皮膚濕疹啊或者是清熱解毒祛濕有一定的效果，同時也可以有潤腸通便的作用，這些食物大家可以經(jīng)常吃。
讀中學(xué)時因為家里窮，郭峰連一雙鞋子都買不起。經(jīng)常赤腳上學(xué)。每當(dāng)劇烈運(yùn)動，如打球、跑步或者較長時間地走路時，郭峰的右腳跟就疼的不能著地。奇怪的是，右腳跟很痛，但是看上去不紅也不腫。母親偶爾聽一位老人講，郭峰這個病有一個偏方可以試一試。母親如獲至寶，千恩萬謝，回家便急不可待幫郭峰治療。
方法是：用白蘿卜皮，在鍋里煮熟，之后用布把蘿卜皮敷在病患的腳跟上，蘿卜皮涼了之后，再將蘿卜皮加溫，再包敷，每天一次，每次大約半小時即可。如此反復(fù)，大約持續(xù)用了10天，腳跟的痛感竟然奇跡般地減輕了，母親特別高興，接著給郭峰敷治，直到后來腳徹底不疼了為止。
李時珍在《本草綱目》中說：“蘿卜化積滯，解酒°，散瘀血甚效。煎湯可冼腳氣，生搗涂可治火傷?！?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜有利關(guān)節(jié)，行風(fēng)氣、散淤血、療腳氣和外傷的作用。郭峰用蘿卜皮外敷法治好了腳跟痛正是由于它的這個藥性。
預(yù)防腳跟痛，重在日常生活中注意對足部的保護(hù)，可以參考以下方法：
1、多參加戶外活動，如慢跑、散步、騎車、打乒乓球等，使足跟部關(guān)節(jié)、韌帶保持良好的彈性和韌性。
2、減輕擠壓。要參加較長距離的遠(yuǎn)足，如旅游、爬山時，最好穿軟底、彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋。
3、自我按摩。經(jīng)常做自我按摩?？梢员P腿而坐，以手掌推腳底板，從跟部向腳尖按摩。
足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)淤滯，氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。
這里還有一個偏方的具體做法是：取鮮蒼耳適量，搗爛敷患處，然后用塑料薄膜覆蓋加膠布固定，干后及時換藥。反復(fù)幾次，千萬不要怕麻煩。如果出現(xiàn)起泡，可按燙傷處理，千萬不要因此而退縮，要繼續(xù)使用。堅持的話，6一7天后可見效。再多敷2一3天，可以鞏固療效。
蒼耳之所以會有如此療效，是因為蒼耳葉具有散風(fēng)除濕，通竅止痛之功效，主要用于治風(fēng)濕痹癥，四肢拘孿。
特別提醒大家注意的是，皮膚潰爛、破損、對本品過敏者禁止用此方，藥貼不可沾水，洗澡，泡腳時可取下再貼，而且腳一定要擦于。并且，用藥期間晚上誰家藕最好穿上舊襪子，以免弄臟衣被，足跟痛好后，應(yīng)堅持用熱的淡鹽水泡腳。
中藥對治療癌癥能起到很大的作用。多年的臨床研究發(fā)現(xiàn)，中藥可扶正祛邪，有治病求本之功。
下面，我們就介紹幾種可以治療癌癥的常用中藥：
1、半枝蓮
半枝蓮性涼，味微苦，有清熱解毒、活血化瘀、利水消腫的功效，主治毒蛇咬傷、療瘡癤腫、肝炎、腫瘤等病證。動物實驗證實，半枝蓮對艾氏腹水癌、腦瘤等均有一定的抑制作用。
2、白花蛇舌草
白花蛇舌草性寒，味甘，有抗癌、解毒、清涼、解熱散瘀、消腫等功效。對于治療鼻咽癌、肺癌、乳癌、食道癌、胃癌、腸癌、子宮癌、惡性淋巴腫瘤等，都有奇效，但須與半枝蓮和其他抗癌藥草合用較佳。
3、獨(dú)角蓮
獨(dú)角蓮性溫，味辛，有燥濕利水，排毒之功效，可以治療淋巴癌、食管癌、皮膚癌、乳腺癌、骨膜肉瘤等腫瘤。動物實驗證實，獨(dú)角蓮對小鼠S180實體瘤的生長有明顯抑制作用，并能明顯增加S180致瘤小鼠淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，增強(qiáng)免疫功能。
4、紅豆杉
研究表明，紅豆杉中提取的紫杉醇具有防癌治癌的作用，而且無明顯的不良反應(yīng)。紅豆杉不僅對晚期卵巢癌、轉(zhuǎn)移性乳腺癌和黑色素瘤有顯著療效，而且對食道癌和頭頸癌、食管癌、白血病、肝癌、肺癌、胃癌、宮頸癌、結(jié)腸癌等均有一定療效。
以下就是惡性腫瘤的8 大信號：
1、身休任何部位如乳腺、頸部或腹部等發(fā)現(xiàn)不痛不癢的腫塊。
2、皮膚潰爛長久不能愈合。
3、黑痣突然增大，同時伴有灼癢、破潰、出血疼痛或痣上的毛發(fā)脫落。
4、持續(xù)性干咳，胸悶胸痛，久治不愈。
5、持續(xù)性食欲減退，上腹無規(guī)則的疼痛，或食管吞咽不適，或原疼痛規(guī)律突然改變。
6、排便習(xí)慣突然改變，或腹瀉和便秘經(jīng)常交替出現(xiàn)，或大便常帶膿血。
7、不明原因的消瘦、發(fā)熱、乏力、貧血、出血。
8、分泌物增多，如白帶增多，或非懷孕和哺乳的婦女，有乳頭流水或能擠出液汁。
導(dǎo)讀：每天吃5份果蔬、常鍛煉、多喝水之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子。7月19日的英國《每日郵報》指出，其實不少醫(yī)學(xué)專家都有……
每天吃5份果蔬、常鍛煉、多喝水之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子。7月19日的英國《每日郵報》指出，其實不少醫(yī)學(xué)專家都有一套根據(jù)個人經(jīng)驗總結(jié)出來的秘密健康法則，比那些大眾法則更為實用、有效。
藥永遠(yuǎn)吃最小劑量。
藥永遠(yuǎn)吃最小劑量。英國著名藥劑師西德 戴加尼指出，所有藥物都會影響大腦，即便是普通的止疼藥。藥并不是吃得越多，效果越明顯，為了避免損害認(rèn)知能力，他總是服用最小劑量。
除此之外，以下用藥注意也需要留心：
首先，不要自己亂買藥、亂服藥;
到醫(yī)院看病時，要把過去自己用藥后發(fā)生的異常情況，清清楚楚地告訴醫(yī)生，提醒醫(yī)生注意;
如果自己有過敏性疾病，如蕁麻疹、嚴(yán)重的皮膚劃痕征、哮喘、過敏性紫癜、過敏性鼻炎等，要主動告訴醫(yī)生;
有較重的肝腎疾病，雖然與本病的關(guān)系不大，也要告訴醫(yī)生;
在用藥過程中出現(xiàn)任何意外反應(yīng)，不論輕重都要及時告訴醫(yī)生，不可麻痹大意。
盡量別用吸塵器。
盡量別用吸塵器。倫敦整骨醫(yī)生西蒙 羅斯的黃金健康法則就是絕不使用吸塵器，因為太傷背部。使用吸塵器時半躬的姿勢很容易傷害肌肉等軟組織，誘發(fā)背痛。如果必須使用，應(yīng)盡量把它和身體貼近，最大程度地減少拉伸和彎曲。[pag]除此之外，使用吸塵器還會有如下的困擾：
1、電機(jī)的電磁輻射，雖然小之又小，有總比沒有不好。
2、養(yǎng)成了一有灰塵就吸的習(xí)慣性心理依賴，如果一旦沒有了吸塵器,還要看心理醫(yī)生。
3、人過于服侍家里環(huán)境，違反了家是為人服務(wù)的原則和功用。
4、吸塵器的噪音絕對對人體有害，至少妨礙人聽音樂看電視。
5、吸灰塵耗用20分鐘時間，可以從事其它更有價值的事情，例如做一個股票的波段行情，賺的錢可以請2個工人來打掃衛(wèi)生還有富余。
6、制造吸塵器的過程中必定對環(huán)境造成污染。
7、制造一臺吸塵器消耗了地球N萬年積累的煤炭石油等自然資源。
8、有一點(diǎn)灰塵，非得用吸塵器嗎?購買機(jī)器和用電需要鈔票。
每天穿不同的鞋子。
每天穿不同的鞋子。著名足病醫(yī)生特雷弗 皮爾奧說，鞋里的汗液不可能一晚上蒸發(fā)干凈，如果連續(xù)兩天穿同一雙鞋，溫暖潮濕的環(huán)境很容易讓真菌大量繁殖。
當(dāng)然，選一雙健康的鞋子也非常重要。
選擇一雙健康鞋子要注意四個要點(diǎn)：鞋頭部分最好高一點(diǎn)。腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有0.5~1cm的空間讓腳趾活動。鞋前身及鞋腰部分要堅固一點(diǎn)，避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄，應(yīng)該有0.5cm的活動空間。鞋后身即足踝下方的位置，皮質(zhì)一定要軟。鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護(hù)雙腳。另外，以下一些與鞋子有關(guān)的購買、穿著小技巧也是走上健康路的保證。
買鞋時機(jī)：要買鞋最好在下午3~4點(diǎn)的時候，這時的腳會比較漲，此時選擇的鞋子在日后穿著時不會擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。
加軟鞋墊：穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最適宜，鞋跟也不宜過細(xì)，否則難以穩(wěn)定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
貼止滑、防震墊：穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。
常按摩足部：穿高跟鞋由于體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現(xiàn)疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會提早退化。經(jīng)常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解足部及腿部的疼痛。
汗蒸是一種可以放松的方式，通過汗蒸可以打開毛孔，讓毒素排除，同時也可以放松心情和壓力。你知道汗蒸的好處嗎，它可以有保健養(yǎng)生的作用。同時也會導(dǎo)致一些副作用，很多人還不知道，來看看汗蒸的這些壞處，可以讓你更多的去了解。
(一)男子不育
睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。高溫會迫害精子的治療，而且也會誘發(fā)男性不育的情況，會出現(xiàn)男性精子治療的下降，所以男性最好不要長期汗蒸，以免導(dǎo)致身體不適。
如果已經(jīng)生育，大可放心享受。汗蒸對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。如果是已經(jīng)生育的男性，可以放心汗蒸，可以通過汗蒸來預(yù)防疾病，同時也可以有預(yù)防心血管疾病的作用。同時它對關(guān)節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。
(二)乳腺癌一般不要汗蒸：以免癌細(xì)胞生長，誘發(fā)更嚴(yán)重的病情。
(三)老年人不宜汗蒸：老年人心血管疾病高發(fā)，不適合汗蒸。
因為老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時可以危及生命。老年人身體虛弱，汗蒸會導(dǎo)致三高疾病的誘發(fā)，所以這類人群最好不適合。
(四)孕婦不宜汗蒸：汗蒸溫度過高，會導(dǎo)致孕婦虛弱，對胎兒不利。
(五)有高血壓的不宜汗蒸：要特別注意。以免誘發(fā)心血管疾病的情況出現(xiàn)。
汗蒸的壞處以及不適宜的人群，上面都講了相關(guān)的內(nèi)容。汗蒸不適合的人群有很多，比如說孕婦，有高血壓的人群，老年人，未婚的男性等等，都是需要注意的，以免導(dǎo)致一些身體疾病，或者是不良的反應(yīng)，所以大家要注意這個問題。
