如何坐車不暈車 教你幾個(gè)方法很實(shí)用
教你冬季如何養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何坐車不暈車 教你幾個(gè)方法很實(shí)用”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
葡萄糖：
對(duì)于血糖低暈車的人群，在上車前十分鐘喝1~2支，效果顯著。
食醋：
乘車前可以喝一杯加醋的溫開水，途中也不會(huì)暈車。
鮮姜：
在行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。
桔皮：
乘車前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。
橄欖及檸檬：
暈車的初期使你產(chǎn)生過(guò)量的唾液，這些唾液滴人你的胃內(nèi)，產(chǎn)生惡心的感覺。橄欖及檸檬所產(chǎn)生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出現(xiàn)惡心的初兆時(shí)，吃點(diǎn)橄欖，有助于消除惡心。
蘇打餅干：
這個(gè)雖無(wú)法停止唾液分泌，但蘇打餅干到達(dá)胃部之后，可以吸收那里過(guò)多的液體。
可口可樂及果汁：
可以幫助兒童紓解暈機(jī)。桔汁和蘋果汁有較好效果。其他碳酸可樂飲料可能也有效，不妨都試試，從中找到對(duì)你有效的一種。
風(fēng)油精：
乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
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現(xiàn)在，容易暈車的朋友越來(lái)越多，暈車讓你十分難受，也會(huì)影響到你外出心情。那么，出現(xiàn)暈車的情況，我們?cè)撊绾沃委熌?？接下?lái)，小編我就為你介紹一些，中醫(yī)里的家庭調(diào)護(hù)法，下面小編幫你來(lái)治療暈車。
偏方一：按手腕
如果感到胃部不適，惡心想吐，可用大拇指在手腕內(nèi)側(cè)折痕下方5厘米處，按壓幾分鐘，暈車癥狀就能減輕。
偏方二：盯住車外高樓
適宜輕微的頭暈眼花和嘔吐。如果眼睛盯住車輛內(nèi)部的物體，大腦就會(huì)收到?jīng)]有移動(dòng)的信號(hào)，使內(nèi)耳和大腦不同步，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈。此時(shí)可以盯住車外一個(gè)固定不動(dòng)的點(diǎn) （如遠(yuǎn)處的高樓），這樣能讓內(nèi)耳和大腦保持同步，緩解頭暈。
偏方三：嚼塊生姜
生姜的辛辣味道能抑制惡心嘔吐的感覺。坐車之前一個(gè)小時(shí)服用1000-2000毫克的生姜補(bǔ)劑或嚼一小塊生姜即可。需要提醒的是，姜會(huì)讓血液變得稀薄，如果你在服用降血壓的藥物，一定要事先咨詢醫(yī)生。
這三個(gè)養(yǎng)生偏方，對(duì)于治療暈車問題，都是有不錯(cuò)功效的。如果你也暈車的話，就可以來(lái)試一試這些中醫(yī)偏方了。從中醫(yī)的角度考慮，暈車肯定會(huì)影響你的身體健康，所以，要注意及時(shí)治療才行。
1.控制血壓
研究表明，高血壓不僅會(huì)促使心、腦、腎血管損害，也促使動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展，故有效地控制高血壓是防止中風(fēng)發(fā)生的重要環(huán)節(jié).血壓過(guò)高常是發(fā)生出血性血管病的直接誘因，但血壓過(guò)低也是發(fā)生腦血栓的原因之一，因此不可在進(jìn)人安靜狀態(tài)之前，如夜睡之前.服用過(guò)量降壓藥物。平時(shí)血壓宜控制在135一150/80一90毫米汞柱(8一20/11一12千帕)。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)；早晨的血壓低些，晚上的血壓高些，對(duì)于本來(lái)就是高壓血的患者，更應(yīng)該要定時(shí)測(cè)血壓和服用降壓藥。降壓藥有很多種，大都有副作用，建議多次測(cè)量不必每天都吃。
2.控制血脂
高血脂，尤其是低密度脂蛋白增.拓奮常是動(dòng)脈粥樣硬化癥的又一重要發(fā)病因素。除日常控制脂肪攝人，采取低膽固醇飲食外，遇有高脂血癥者應(yīng)加以積極治療。一般只要去醫(yī)院檢查很快就能知道情況，若你想要去檢查，應(yīng)當(dāng)注意；檢查前晚需要清淡飲食，并注意休息，檢查時(shí)需要清晨空腹。就也就肥胖的人群更加應(yīng)該注意這方面的疾病，特別是上了年紀(jì)的人。對(duì)控制飲食都是非常有必要的。這里就粗略一提。
3.降低血液黏度
血液黏度。血液濃度、血液聚集性和血液凝固性的異常增高.也是腦血栓形成的發(fā)病因素之一，故針對(duì)有高血黏度的患者，應(yīng)積極采取預(yù)防治療措施，如平素多飲水，采取血液稀釋療法等.有一個(gè)最簡(jiǎn)單又常用的好習(xí)慣；就是早上起來(lái)喝一大杯溫開水。當(dāng)然還有許多健康的方法，實(shí)驗(yàn)過(guò)都不錯(cuò)，帖子太長(zhǎng)，以后再補(bǔ)吧。
4.積極治療某些相關(guān)疾病
尤其積極有效地治療可引發(fā)腦血栓的各種原發(fā)病(如感染性心內(nèi)膜炎、風(fēng)心瓣膜病、心律失常。糖尿病、脈管炎等)，以盡量減少發(fā)生腦血栓的可能性。
5.注意飲食
養(yǎng)成低鹽.低動(dòng)物脂肪、節(jié)制食量的飲食習(xí)慣，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。
6.調(diào)節(jié)情緒
過(guò)于緊張、激動(dòng)、憂郁等，常是導(dǎo)致腦血栓發(fā)病的精神因素。因此.保持心情舒暢，調(diào)暢陰陽(yáng)平衡，使氣血暢達(dá)、脈絡(luò)通和，是預(yù)防本病的重要措終之一。
7.勞逸結(jié)合
起居有常、不妄作勞，即作息有規(guī)律。不可過(guò)勞.是保持健康的重要因素。適度的文體活動(dòng)、練氣功、打太極拳等.不僅可以避免身體肥胖，也對(duì)保持身心健康、預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化十分有益.
8.重視先兆
中年以后.尤其是高血壓患者不時(shí)發(fā)生眩暈場(chǎng)肢體麻木無(wú)力、舌強(qiáng)語(yǔ)言不利，這被認(rèn)為是腦血栓的三大先兆.一旦發(fā)生有類似悄況，應(yīng)及時(shí)就診并做血液流變學(xué)等有關(guān)檢查若有發(fā)生缺血性中風(fēng)的高度可疑者，宜在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物以預(yù)防中風(fēng)發(fā)生.
現(xiàn)在不少人都是想要瘦下來(lái)的了，但是我們大家在這時(shí)候不少人都瘦不下來(lái)了，是讓人非常煩惱的了吧，實(shí)際上這是喝我們的代謝有關(guān)系的了，不少人的代謝是存在問題的了，那么我們?nèi)绾尾趴梢约涌齑x呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
有氧運(yùn)動(dòng)
我們選擇進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，是非常好的了哦。這是提高新陳代謝速度的最好的方式之一，是可以很好的促進(jìn)我們的身體健康的了，特別是可以起到加快代謝的作用了哦，而且由于運(yùn)動(dòng)質(zhì)量的好壞直接影響著新陳代謝的速度，建議養(yǎng)成這樣的一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每個(gè)星期至少要有三次每次三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。既可以幫助身體消耗富余的熱量，也可以降低你的體重，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還可以給全身各個(gè)部位輸送氧氣，提高身體的新陳代謝速度?？梢圆捎门懿?、散步的方式適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，清晨或者飯后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)就可以更好的促進(jìn)我們的健康了哦。
肌肉訓(xùn)練
同時(shí)我們大家是需要注意進(jìn)行肌肉訓(xùn)練的了，很多人都覺得這是屬于健身的人群應(yīng)該做的，但是實(shí)際上我們需要注意，我們大家都是可以通過(guò)這樣的方法來(lái)加快代謝的哦。你也許還不知道，如果肌肉組織在人身體內(nèi)占得比例越大，燃燒脂肪和熱量的比例也就隨之而提高。也就是增加了更多的新陳代謝。不過(guò)，隨著人年齡的增長(zhǎng)，在35歲以后，肌肉會(huì)有一定的萎縮，這就導(dǎo)致新陳代謝的速度直接下降。所以必須要加強(qiáng)身體鍛煉，做大量的肌肉訓(xùn)練，從而提升新陳代謝的速度。
上面我們就給大家介紹了加快代謝的方法，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都是容易出現(xiàn)代謝問題的了，這時(shí)候我們就必須要及時(shí)的加快代謝才行了哦，這對(duì)我們的健康是非常有幫助的，如果我們可以學(xué)會(huì)加快代謝的方法，那么對(duì)我們健康也是有幫助的哦。
暈車是我們生活中非常常見的一個(gè)現(xiàn)象，我們很多人都是在坐車或者是坐船的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)頭暈和嘔吐的狀況，我們生活中緩解暈車的方法也是比較的多的，我們是可以吃暈車藥等等吧，其實(shí)暈車貼也是不錯(cuò)的選擇，今天我們就是來(lái)看看暈車貼的用法。
暈車貼是采用了現(xiàn)代透皮緩釋技術(shù)，選用天然中草藥，尤其是加入了超強(qiáng)滲透劑，經(jīng)科學(xué)加工而成的外用貼劑。成分是洋金花提取物，輔以薄荷腦、生姜油等揮發(fā)性物質(zhì)，具有醒腦提神的作用，適用于暈車、暈船、暈機(jī)所致的眩暈、嘔吐。其優(yōu)勢(shì)是使用方便，且無(wú)鎮(zhèn)靜作用，對(duì)駕駛員、機(jī)械操作人員、高空作業(yè)人員無(wú)不良影響。
使用時(shí)，每次一貼，6～15歲兒童每次用半貼；持續(xù)使用72小時(shí)，旅行前兩小時(shí)使用。先將貼附部位的皮膚洗干凈，揭去紙保護(hù)層，將凝膠面直接貼于耳垂根部的后凹處。使用本貼30～50分鐘后，洋金花有效成分已被皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)循環(huán)，取下貼片后預(yù)防暈車(船、飛機(jī))的有效時(shí)間仍能維持6～10小時(shí)。如發(fā)現(xiàn)過(guò)敏如瘙癢、紅腫等，請(qǐng)取下貼片，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)影響行程。
值得注意的是，暈車貼不宜貼于皮膚破損部位，也不宜與其他暈車藥品同時(shí)使用。6歲以下兒童、青光眼者、孕婦及東莨菪堿過(guò)敏者不宜接觸暈車貼。使用過(guò)程偶會(huì)發(fā)生輕微的口干或視覺不良。
我們?nèi)绻鞘褂脮炣囐N后出現(xiàn)了皮膚潮紅、心跳加快、躁動(dòng)等癥狀，我們最好就是馬上取下貼片，而且要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，而且要注意休息，這些狀況一段時(shí)間后就是會(huì)消失的，我們?nèi)绻鞘褂玫诙N的話，最好是再6個(gè)小時(shí)后。
我們?cè)谧嚽笆且⒁獬缘那宓稽c(diǎn)，我們吃的過(guò)于油膩或者是味重，這是會(huì)加重我們的腸胃負(fù)擔(dān)的，會(huì)使我們更容易出現(xiàn)暈車的狀況，我們可以在乘車前準(zhǔn)備點(diǎn)姜和橘子，我們聞一聞也是可以很好的緩解我們的暈車狀況的，希望對(duì)大家有幫助。
導(dǎo)讀：又放暑假了，好多學(xué)生族都放假了，不是回家就是出門旅游了。而出門或者回家的人普遍會(huì)選擇大巴，但是回家或者去旅游都是件高興的……
又放暑假了，好多學(xué)生族都放假了，不是回家就是出門旅游了。而出門或者回家的人普遍會(huì)選擇大巴，但是回家或者去旅游都是件高興的事情，可是對(duì)于暈車暈船的人來(lái)說(shuō)卻是件痛苦的事情，所以今天小編為大家推薦三個(gè)治療暈車暈船的實(shí)用小偏方。
造成暈車嘔吐的原因
暈車與人體前庭平衡器官有很大的關(guān)系。前庭器官是維持人體平衡功能的一個(gè)重要器官。當(dāng)汽車啟動(dòng)、運(yùn)行或剎車時(shí)，人的前庭會(huì)受到刺激，暈車的人容易出現(xiàn)前庭功能失衡，然后引起植物神經(jīng)功能紊亂。植物神經(jīng)對(duì)胃腸平滑肌的蠕動(dòng)有支配作用，植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂后胃腸平滑肌就會(huì)產(chǎn)生痙攣或逆蠕動(dòng)，從而出現(xiàn)嘔吐。另外人的胃內(nèi)壁上有一些感受器，在汽車運(yùn)動(dòng)時(shí)這些感受器會(huì)受到牽拉，也會(huì)導(dǎo)致胃腸平滑肌逆蠕動(dòng)而出現(xiàn)嘔吐。
推薦三個(gè)治療暈車暈船的實(shí)用小偏方
偏方一：嚼塊生姜
生姜的辛辣味道能抑制惡心嘔吐的感覺。坐車之前一個(gè)小時(shí)服用10002000毫克的生姜補(bǔ)劑或嚼一小塊生姜即可。需要提醒的是，姜會(huì)讓血液變得稀薄，如果你在服用降血壓的藥物，一定要事先咨詢醫(yī)生。
偏方二：按手腕
如果感到胃部不適，惡心想吐，可用大拇指在手腕內(nèi)側(cè)折痕下方5厘米處，按壓幾分鐘，暈車癥狀就能減輕。
偏方三：盯住車外高樓
適宜輕微的頭暈眼花和嘔吐。如果眼睛盯住車輛內(nèi)部的物體，大腦就會(huì)收到?jīng)]有移動(dòng)的信號(hào)，使內(nèi)耳和大腦不同步，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈。此時(shí)可以盯住車外一個(gè)固定不動(dòng)的點(diǎn) (如遠(yuǎn)處的高樓)，這樣能讓內(nèi)耳和大腦保持同步，緩解頭暈。
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很多人都會(huì)經(jīng)常暈車，暈車就會(huì)很不適服很難受。我們可以通過(guò)一些方法預(yù)防暈車，比如吃暈車藥、聞生姜片以及喝醋等等。下面讓我們具體來(lái)看看吧！
為什么會(huì)暈車？
1、暈車與人體內(nèi)耳前庭平衡感受器有關(guān)
有趣現(xiàn)象的是暈車的人能夠開車，卻不能乘車，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)病主要是人體前庭神經(jīng)系統(tǒng)受到超限刺激引起，故前庭神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度的高低是關(guān)鍵。前庭神經(jīng)系統(tǒng)屬于低級(jí)中樞，它受大腦皮層高級(jí)中樞影響，高級(jí)中樞對(duì)低級(jí)中樞有抑制作用。當(dāng)暈車的人開車時(shí)，精神處于高度集中狀態(tài)，大腦皮層高級(jí)中樞高度興奮對(duì)前庭系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，自然就不會(huì)暈車了。而以乘客身份乘車時(shí)，則不具有這種效應(yīng)。同樣，當(dāng)戰(zhàn)斗警報(bào)拉響時(shí)，原來(lái)暈船的海軍將士即刻能夠以昂揚(yáng)的斗志投入戰(zhàn)斗。
2、暈車的人所乘車輛越高級(jí)越容易暈車
盡管內(nèi)耳前庭功能良好，能夠接受各種加（減）速度運(yùn)動(dòng)刺激，是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)?。〞灤炣?、暈機(jī)）的基本條件之一，但是適宜產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)病的加（減）速度運(yùn)動(dòng)刺激有一定的范圍，那些高頻率的顛簸（一般車輛產(chǎn)生）不是它的適宜刺激，而衡穩(wěn)性能較好的車輛在運(yùn)行中產(chǎn)生的涌動(dòng)樣的加速度晃動(dòng)才最合前庭的口味。所以車輛越高級(jí)，越容易暈車。
3、汽油味會(huì)引起暈車
暈車是由于內(nèi)耳前庭受到超限刺激引起，汽油味可能會(huì)加重某些暈車人的惡心癥狀，但不是引起暈車的原因。試想，呆在家中聞汽油會(huì)暈車嗎？至于有些人對(duì)汽油過(guò)敏，則另當(dāng)別論 。
如何避免暈車
坐車坐船時(shí)，盡量選擇靠窗的位置：增加空氣流通，改善車/船內(nèi)的空氣質(zhì)量；
不要餓著上車或上船，也不能吃得太飽：饑餓時(shí)的低血糖反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致頭暈，加重暈車癥狀。吃得過(guò)飽則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腦供血不足，也會(huì)引起頭暈。
坐車不看書不看報(bào)：坐車時(shí)內(nèi)耳前庭感受器默認(rèn)你處于移動(dòng)狀態(tài)，如果這時(shí)看書的話，視覺器官會(huì)認(rèn)為你是靜止的。大腦接收到這種不一致的信息會(huì)產(chǎn)生混亂，進(jìn)而誘發(fā)惡習(xí)、嘔吐等不適癥狀。
盡量用聊天等方式分散注意力：聊天、唱歌、做游戲等方式有助于分散暈車者的注意力，從而降低內(nèi)耳前庭感受器的敏感程度，減輕不適感。
服用暈車藥：如果暈車癥狀非常嚴(yán)重，且以上措施效果不佳，可以通過(guò)服用暈車藥物來(lái)緩解癥狀，比如東莨菪堿、胃復(fù)安、復(fù)方顛茄片等等。不過(guò)每一種藥物都有相應(yīng)的不良反應(yīng)和禁忌癥，切記在咨詢醫(yī)生后才能服用。
暈車吃什么好
1、桔皮：乘車前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。
2、姜：行駛途中將鮮姜切片，裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶，乘坐交通工具時(shí)隨時(shí)放于鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。姜能預(yù)防暈車，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止惡心。還可以將姜片貼在肚臍及手腕內(nèi)關(guān)穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭療法經(jīng)廣泛試用，對(duì)暈車帶來(lái)的惡心有極佳的療效。
3、食醋：乘車前5-10分鐘，飲一杯加有幾滴食醋的溫開水，途中也不會(huì)暈車。
4、橄欖及檸檬：暈車的初期使你產(chǎn)生過(guò)量的唾液，這些唾液滴人你的胃內(nèi)，產(chǎn)生惡心的感覺。橄欖及檸檬所產(chǎn)生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出現(xiàn)惡心的初兆時(shí)，吃點(diǎn)橄欖，有助于消除惡心。
5。蘇打餅干：這雖無(wú)法停止唾液分泌，但蘇打餅干到達(dá)胃部之后，可以吸收那里過(guò)多的液體。這其中的秘密成分是碳酸氫鈉及酒石。
大家都希望自己可以有好的身材，所以這時(shí)候肌肉就成為了很關(guān)鍵的一點(diǎn)了，如果我們想要擁有健美的身材，那么在平時(shí)就應(yīng)該對(duì)保持肌肉的方法有所了解才行，如果不能學(xué)會(huì)方法，那么容易因此導(dǎo)致身材走樣，那么具體怎么做比較好，一起看看吧。
提高蛋白質(zhì)攝入量
想要讓我們保持肌肉，那么首先需要在飲食上有所重視才行，在這時(shí)候大家應(yīng)該吃的健康才行，特別要注意通過(guò)低碳水化合物飲食要求，按照體重比例來(lái)限制碳水化合物攝人量，比如說(shuō)體重190磅以上的健美運(yùn)動(dòng)員應(yīng)限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)限制在每天40—55克碳水化合物。當(dāng)碳水化合物攝入低于每天75克時(shí)，身體將把更多的蛋白質(zhì)作為能源，這樣會(huì)更好的起到保持肌肉的效果。因此，在低碳水化合物攝入期間應(yīng)把蛋白質(zhì)攝人量提高到每天每磅體重2克，注意合理飲食很重要。
訓(xùn)練前后攝入乳清蛋白質(zhì)
我們想要有肌肉，那么還應(yīng)該注意，在平時(shí)就應(yīng)該控制好飲食，補(bǔ)充乳清蛋白是很重要的，在其中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物為訓(xùn)練提供能量。訓(xùn)練前攝人40—60克乳清蛋白質(zhì)，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓(xùn)練后立即攝入另40—60克乳清蛋白質(zhì)，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50%安排在訓(xùn)練后攝入，這樣就能幫助我們保持肌肉。
在健身的時(shí)候，很多人都會(huì)擔(dān)心自己的肌肉沒有辦法很好的進(jìn)行保存，不過(guò)我們也不用過(guò)分擔(dān)心，上面介紹的這些情況都是非常有效的，我們?cè)谄綍r(shí)如果可以注意到這些細(xì)節(jié)，那么自然會(huì)對(duì)健身工作有一定幫助，還可以幫助保持肌肉。
