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一、白開(kāi)水
白開(kāi)水的溫度要適宜。剛起床時(shí)，胃腸道還處于從“休眠”進(jìn)入復(fù)蘇的過(guò)程中，一杯白開(kāi)水正好叫醒它。
二、檸檬水
檸檬水對(duì)胃腸道刺激性較小，對(duì)長(zhǎng)期便秘的朋友是一大幫助，它還是早餐的“開(kāi)胃湯”，能幫助食欲與消化功能是極好的，建議便秘的朋友可試著飲用哦，但需要注意，因?yàn)闄幟仕仕嵝詫?duì)牙齒有一定的損害，所以喝完檸檬水要盡快漱口。
三、蜂蜜水
蜂蜜水對(duì)中老年人有良好的保健作用，俗稱為“老人的牛奶”。蜂蜜易被吸收，同時(shí)，蜂蜜水具有潤(rùn)腸通便的作用，尤其是在清晨還沒(méi)有進(jìn)食早餐前飲用，那真是不錯(cuò)。
四、雪碧可樂(lè)等碳酸飲料
起床就直接喝碳酸飲料，絕對(duì)不好哦！因?yàn)樘妓犸嬃现写蠖嗪袡幟仕?，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣及營(yíng)養(yǎng)的不平衡。長(zhǎng)期喝肯定壞事的！
五、淡鹽水
有個(gè)誤區(qū)，我曾經(jīng)就是起床后喝一杯淡鹽水，一杯不夠再來(lái)一杯，后來(lái)感覺(jué)不對(duì)勁。經(jīng)一醫(yī)生朋友提醒才曉得，淡鹽水不但不能緩解口渴，還會(huì)加重脫水現(xiàn)象，令人更加口干。
六、茶水
國(guó)人喝茶是習(xí)慣，不過(guò)起床后便空腹喝茶可是一種不好的習(xí)慣。古人曰“空腹茶令人心慌”，特別是空腹飲濃茶時(shí)，因茶中咖啡堿含量較高，會(huì)加速心率而致心慌，于身體不利。
