【www.cndadi.net - 膝關(guān)節(jié)健康養(yǎng)生知識】
骨折：
骨折后引起骨質(zhì)增生是最常見的原因，骨折后甚至碎裂后修復(fù)的形式是傷處周圍的骨細(xì)胞不斷增生形成骨痂。這種骨質(zhì)增生對人體有利。
軟組織損傷：
當(dāng)膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷后，可能會發(fā)生鈣化和骨化，影響到骨膜，使骨膜生骨。這種增生為病理性，可引起一定的癥狀。
年齡增長：
隨著年齡的增長，身體的器官和骨頭都會出現(xiàn)不同程度的磨損，膝關(guān)節(jié)亦是如此，膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶松弛，致使關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，造成病變引起相應(yīng)部位骨質(zhì)增生。這種增生是人體衰老的現(xiàn)象。
避免風(fēng)濕寒：
風(fēng)濕寒三種邪氣是對膝關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重傷害的罪魁禍?zhǔn)祝虼?，想要預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生首先要避免三邪入侵，不要在潮濕處睡臥，不要在出汗后就立刻洗涼水浴或洗腳。膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負(fù)荷過重。
物理治療：
主要是采用針灸治療，針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用，可消除局部的水腫和炎癥，理療按摩有助于改善局部血液循環(huán)，起到消炎止痛作用，可以改善局部微循環(huán)，起到活血通絡(luò)的作用。
家庭治療：
骨質(zhì)增生使患者異常疼痛。一般來說，不到萬不得已，不要采取手術(shù)治療，因?yàn)楣琴|(zhì)增生常會再生。家庭治療是一種不錯的方法，熱敷，泡腳，有選擇的鍛煉都是不錯的選擇。
注意休息：
當(dāng)我們運(yùn)動過剩的時候可能會感覺關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，此時應(yīng)該及時休息。盡量避免深蹲，負(fù)重，上下樓梯等一切可能造成膝關(guān)節(jié)傷害的活動，以免造成膝關(guān)節(jié)損害，引起骨質(zhì)增生。
穩(wěn)定關(guān)節(jié)：
早期的患者最主要的還是要穩(wěn)定關(guān)節(jié)，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，每日堅持步行，自我按摩雙腿。
