落枕的五個生活調(diào)護(hù)方法 頸項部保暖不宜睡高枕
生活中運(yùn)動養(yǎng)生的方法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的落枕的五個生活調(diào)護(hù)方法 頸項部保暖不宜睡高枕，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
落枕怎么辦?想必很多人都有過落枕的經(jīng)歷，落枕是很痛苦的有過落枕經(jīng)歷的，早上起床莫名其妙的脖子疼痛，落枕是很痛苦的，那么該如何治療落枕最有效呢?我們要懂得一些生活調(diào)護(hù)方法，如果 不幸落枕，能抓緊時間自療，就不會那么的痛苦了。下面就一起來看看落枕的生活調(diào)護(hù)方法有哪些。
落枕的生活調(diào)護(hù)
1.一般落枕經(jīng)1~2次治療即可治愈。
但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位。
但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續(xù)造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈。
2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用。
操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強(qiáng)求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
3.頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動者，可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動頸項，當(dāng)疼痛稍減后，再行治療。
4.頸項部保暖。
避風(fēng)寒，以免影響療效。
5.不宜睡高枕。
枕頭要富有彈性，高度以側(cè)臥位時頭部與身體能平直為佳。
專家建議：發(fā)生落枕后，不要驚慌，若感覺癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該就近就醫(yī)，以免處理不當(dāng)傷及頸椎關(guān)節(jié);如果癥狀不是很嚴(yán)重，不妨按照以上方法進(jìn)行自我調(diào)理。
落枕的治療 5個方法治療落枕
1.葛根100克.白芍50克.甘草20 克。用紗布包好.武火煎煮約30分鐘后取出.待溫度降至適宜后趁熱將藥包外敷于疼痛部。每次30分鐘.每日 1次。
2.取數(shù)塊棉布條.在山西老陳醋中浸泡后平敷于痛疼部.再將50%：～60℃ 的熱水袋放于棉布條上.以患者自覺局部皮膚溫?zé)岵粻C為度。熱敷30分鐘后.令患者自行緩慢地做頸部活動。
3.醫(yī)者用一手拇指，力量適中地按壓患側(cè)風(fēng)池穴、落枕穴(在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處).以患者自覺局部酸脹為度.同時令患者自行緩慢地活動頸項部。
4.葛根15克，麻黃8克.桂枝15克，白芍15克.甘草5 克.生姜3片，大棗3 枚.當(dāng)歸12克.威靈 仙10克.鉤藤10 克.羌活10克。文火 煎煮30分鐘后內(nèi) 服：藥渣加水適量， 武火煎煮10分鐘 后.用毛巾蘸藥液熱 敷頸部.
5.桂枝15克.威靈仙15克.防風(fēng)15克，五加皮15克.細(xì)辛10克，荊芥10克.沒藥10克。加水 500毫升.食醋500毫升，武火煎煮20分鐘后.用毛巾蘸藥液熱敷頸部。
如果落枕頻繁發(fā)生.或同時伴有頭暈、手指發(fā)麻、手臂發(fā)沉等癥狀.這很可能是由頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕.需要盡早到醫(yī)院診治。
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天氣炎熱的時候，人們的休息總是會出現(xiàn)那樣的問題，太熱睡不著，太涼又受風(fēng)，更痛苦的是睡姿不對，還會引起落枕，這種現(xiàn)象在年輕人身上是最常見的，落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當(dāng)，或枕頭過高，或肩部受風(fēng)等因素引起的，夏季由于吹電扇空調(diào)，背部受涼更容易發(fā)生落枕，那么夏季落枕了該怎么辦呢?如何避免落枕的發(fā)生呢?下面一起來了解一下。
中醫(yī)說一旦發(fā)生落枕，先不要緊張，靜下心來對癥處理。局部熱敷，保暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處，也可以用舒經(jīng)活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷。稍后在頸后疼痛部位與輕柔的手法按摩，之后貼上消炎止痛藥膏，或用止痛噴霧疼痛區(qū)，也可以針灸和拔罐等。
落枕后護(hù)理要注意不要睡高枕、硬枕。經(jīng)3添左右的治療和休息，一般可以緩解疼痛，進(jìn)入康復(fù)期，能活動頭顱。病情較重時，應(yīng)上醫(yī)院治療如做理療等，可改善局部血液循環(huán)，使緊張的肌肉放松，減輕疼痛。仍有明顯壓痛點者可以用1%的普魯卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封閉，可止痛。
養(yǎng)生保?。和颇檬址ü倘豢梢杂脕碇委燁B固性落枕，但必須由經(jīng)驗豐富的醫(yī)師施行，不可以讓一知半解的好心人幫忙，萬萬不能硬來直接強(qiáng)掰頸部，更不可強(qiáng)求掰出響聲，因為旋轉(zhuǎn)頸椎 的手法一旦失去控制，會造成危險，這方面的教訓(xùn)已不少。另外，不妨可以同時服用一些活血化瘀的中藥。急性期應(yīng)適當(dāng)控制頸部活動，不勉強(qiáng)屈伸，測屈和旋轉(zhuǎn)頸 部，能動到什么幅度，以不引發(fā)或加重頸痛為限。
夏天落枕熱敷有效果嗎，效果是很明顯的，比按摩效果明顯，很多時候落枕按摩會很危險，所以還是先緩解疼痛，熱敷之后再適當(dāng)按摩效果會比較好。
預(yù)防落枕三方法
首先，準(zhǔn)備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應(yīng)掌握在10～15厘米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當(dāng)于肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。在制作枕頭時，還可加入研細(xì)的中藥，例如黃芪、當(dāng)歸、甘草等，以促進(jìn)頸部血液循環(huán)。
其次，做好防寒保暖工作。睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上拉一拉。天氣炎熱時，不要將頸部長時間對著電風(fēng)扇吹，睡覺不可睡在有穿堂風(fēng)的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經(jīng)常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。
第三，補(bǔ)充鈣及維生素。鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，平時應(yīng)多食用骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜，必要時也可適當(dāng)服用鈣片和維生素B、C。
以上介紹了預(yù)防落枕的三點方法，如果出現(xiàn)落枕現(xiàn)象，最好的治療方式就是按摩。
落枕怎么辦?落枕是日常生活常見的癥狀，想必很多人都有過落枕的經(jīng)歷，落枕是很痛苦的，早上起床莫名其妙的脖子疼痛，那么該如何治療落枕最有效呢?我們要懂得一些生活調(diào)護(hù)方法，如果不幸落枕，能抓緊時間自療，就不會那么的痛苦了。下面就一起來看看落枕的生活調(diào)護(hù)方法有哪些。
1.一般落枕經(jīng)1~2次治療即可治愈。
但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位。但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續(xù)造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈。
2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用。
操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強(qiáng)求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
3.頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動者，可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動頸項，當(dāng)疼痛稍減后，再行治療。
4.頸項部保暖。
避風(fēng)寒，以免影響療效。
5.不宜睡高枕。
枕頭要富有彈性，高度以側(cè)臥位時頭部與身體能平直為佳。
專家建議：發(fā)生落枕后，不要驚慌，若感覺癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該就近就醫(yī)
落枕的治療 5個方法治療落枕
1.葛根100克.白芍50克.甘草20 克。用紗布包好.武火煎煮約
2.取數(shù)塊棉布條.在山西老陳醋中浸泡后平敷于痛疼部.再將50%～60℃的熱水袋放于棉布條上.以患者自覺局部皮膚溫?zé)岵粻C為度。熱敷30分鐘后.令患者自行緩慢地做頸部活動。
3.醫(yī)者用一手拇指，力量適中地按壓患側(cè)風(fēng)池穴、落枕穴(在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處).以患者自覺局部酸脹為度.同時令患者自行緩慢地活動頸項部。
4.葛根15克，麻黃8克.桂枝15克，白芍15克.甘草5 克.生姜3片，大棗3 枚.當(dāng)歸12克.威靈 仙10克.鉤藤10 克.羌活10克。文火煎煮30分鐘后內(nèi) 服：藥渣加水適量， 武火煎煮10分鐘 后.用毛巾蘸藥液熱 敷頸部.
在睡覺的時候都是需要用枕頭的，而枕頭有高的有低的，有硬的，有軟的，每個人喜歡的枕頭類型都不一樣，睡高枕頭的確對身體有很大的幫助，首先是可以感覺到脖子會讓頭部處于懸空的狀態(tài)，但是大家也需要注意再用枕頭的時候一定要選擇舒適的，避免睡的過程當(dāng)中會導(dǎo)致我們的頸部受到損傷，引起頸椎疾病。
來看看你的枕頭選對了嗎？
事實上，枕頭選不好，不僅會出現(xiàn)頸椎病、落枕等問題，甚至頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀都可能和枕頭選錯了有關(guān)!
枕頭要怎么睡?
從醫(yī)學(xué)上來講，“枕頭”應(yīng)該叫“枕脖”更為恰當(dāng)。因為枕頭其實是用來枕脖子的，如果你只枕著頭就錯了。
睡下后，枕頭應(yīng)該約相當(dāng)于一個拳頭高，這樣才能很好的支撐脖子，讓脖子自然彎曲、肌肉放松。
怎么選適合自己的枕頭?
看高低：
枕頭的高度并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，它與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短都有關(guān)系。
但有一個原則：不管是采取仰臥姿勢還是側(cè)臥姿勢，躺下去的時候，下巴和額頭應(yīng)該在水平面上，這樣人的頸椎就處在一個比較合適的生理曲度上。
注意：患有高血壓、心臟病和哮喘的人，應(yīng)盡量使枕頭高一些，而患有低血壓和貧血的人則需睡低枕。
落枕了怎么辦?落枕患者通常是一覺醒來發(fā)現(xiàn)一側(cè)脖子、肩膀疼痛發(fā)僵，活動困難，落枕影響到我們的日常生活和工作，所以要注意防治落枕。治療落枕要把握時間，這樣才能快速有效緩解疼痛，那么如何最快速有效治落枕呢?下面一起來看看中醫(yī)專家怎么說。
主要表現(xiàn)
1.癥狀
①多有勞損、受寒或扭傷史。起病突然，往往于晨起睡醒后急性發(fā)病，也可突然在頸部扭傷后當(dāng)時發(fā)病，輕者12小時后出現(xiàn)癥狀。
②傷后一側(cè)頸部肌群緊張僵硬、酸脹疼痛，疼痛嚴(yán)重可放射至肩背、上肢及頭部。
③頸部呈強(qiáng)迫斜頸狀姿勢，患者頭向患側(cè)傾斜，下頜轉(zhuǎn)向健側(cè)。
2.檢查
①頸部屈伸、旋轉(zhuǎn)活動受限，向患側(cè)旋轉(zhuǎn)尤為明顯。
②觸診檢查頸部肌緊張呈僵硬態(tài)?；紓?cè)胸鎖乳突肌后緣、斜方肌處、肩胛提肌(肩胛骨內(nèi)上角)有明顯壓痛。
③有外傷或年長者拍X線平片排除骨折、脫位及頸椎病等。
治療方法
1.手法治療
①拇指按揉肩井、肩中俞等，以酸脹為度，同時令患者緩緩轉(zhuǎn)動頸項，使肌肉放松。
②用小幅度捏揉法捏揉頸項及患肩，或彈撥緊張的肌肉，重點為壓痛點，使肌肉逐漸放松。
③gǔn頸項及肩背部肌肉，進(jìn)一步緩解肌痙攣。
④按揉、彈撥、gǔn動過程中，適當(dāng)配合數(shù)次頸部屈伸、側(cè)屈及左右旋轉(zhuǎn)等被動活動，以改善頸部功能。旋轉(zhuǎn)活動可在用雙手用力拔伸頸項的狀態(tài)下進(jìn)行，緩慢左右旋轉(zhuǎn)頭頸10次，以活動頸椎小關(guān)節(jié)。
⑤頸椎斜扳法，適用于椎旁壓痛明顯和棘突偏歪者，以糾正頸椎小關(guān)節(jié)錯縫。
2.湯劑 羌活勝濕湯加減。羌活9克，獨活9克，藁本6克，防風(fēng)6克，甘草6克，川芎9克，蔓荊子6克，葛根9克，桂枝9克，防風(fēng)9克。每日1劑，分2次溫服，連服3劑。
3.中成藥 七厘膠囊，每次0.5-1克，每日2~3次。三七傷藥片，每次3-6片，每日3次?；钛雇茨z囊，每次0.5克，每日2次。
4.貼敷療法 選用701跌打鎮(zhèn)痛膏、奇正消痛貼膏、麝香壯骨膏等敷貼患處。
5.拔罐療法 在項背部閃罐或留罐20分鐘。注意不要出現(xiàn)燙傷及起皰。
生活調(diào)護(hù)
1.一般落枕經(jīng)1-2次治療即可治愈。但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位，但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續(xù)造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈。
2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用。操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強(qiáng)求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
3.頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動者，可先按揉患側(cè)肩井穴2-3分鐘，并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動頸項，當(dāng)疼痛稍減后，再行治療。
4.頸項部保暖，避風(fēng)寒，以免影響療效。
5.不宜睡高枕，枕頭要富有彈性，高度以側(cè)臥位時頭部與身體能平直為佳。
落枕了怎么辦?很多的朋友睡上一晚上早上起來就感覺自己的脖子很別扭疼痛，那么其實這就是發(fā)生了落枕。這樣的落枕狀況在生活中很多的朋友都經(jīng)歷過，他對我們的頸部健康傷害可是非常大的。因此在生活中大家在夜晚休息的時候還是要注意一些方式和方法有效地避免落枕對我們身體健康的傷害才好。具體的來講都有哪些好的方法可以有效的去調(diào)理這樣的病癥呢?接下來我就為大家具體的介紹一下落枕的五個生活調(diào)理方法。為了您的身體保健趕快來了解一下應(yīng)該很有收獲的。
落枕的生活調(diào)護(hù)方法
在日常生活中經(jīng)常會遇見落枕的事情，除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子，那還有什么其他的方法可以緩解落枕帶來的疼痛和困惱呢?那么該如何治療落枕最有效呢?
我們要懂得一些生活調(diào)護(hù)方法，如果不幸落枕，能抓緊時間自療，就不會那么的痛苦了。下面就一起來看看落枕的生活調(diào)護(hù)方法有哪些。
1.一般落枕經(jīng)1~2次治療即可治愈
但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位。
假如是您的頸部的軟組織已經(jīng)出現(xiàn)充血以及水腫等發(fā)炎的現(xiàn)象的話，那肯定會造成我們的頸部出現(xiàn)疼痛或者其他不適的癥狀的，出現(xiàn)這樣的情況一般般都是需要兩個星期，嚴(yán)重的至要一個月的治療以及休息才能好愈。
2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用
操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強(qiáng)求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
早上起來發(fā)現(xiàn)脖子酸痛，動彈不得，疼痛難忍，這是因為脖子落枕了，落枕是一種常見病，冬季是落枕的高發(fā)時期，很多人都會出現(xiàn)落枕的癥狀，那么該如何拯救落枕的脖子呢?治療落枕的方法有哪些呢?今天小編給大家介紹三個方法，分別是運(yùn)動療法，針灸療法，拔罐療法，這三種方法可有效治療落枕的脖子，讓你高枕無憂，下面就一起來看看這幾種方法操作的具體步驟吧。
一、運(yùn)動療法
1、左右擺頭：坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復(fù)20次。
2、旋轉(zhuǎn)頸部：坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。
3、低頭仰頭：坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復(fù)20次。
4、伸縮頸部：坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮20次。
5、搖擺下頜：坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。
二、針灸治療
1、取穴
主穴：大椎。
取定穴位時正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
配穴：肩井。
在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，此穴位于人體的肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。
2、治法
令患者端坐于椅上，頭向前傾。取準(zhǔn)穴后，針尖偏向患側(cè)進(jìn)針深度約0.5～1寸，使針感向患側(cè)頸、肩、肩部傳導(dǎo)，得氣后，操作者用一手按患側(cè)肩井穴，讓患者作最大限度左右活動頸部，同時，另一手捻針3～4分鐘。如效果不顯著，取艾條長約5cm，插于針柄上點燃，至灸完后起針，穴區(qū)加拔罐10～15分鐘。每日1次。
三、拔罐治療
1、取穴
主穴：阿是穴。
配穴：風(fēng)門、肩井。
阿是穴位置：頸部壓痛最顯處。
2、治法
阿是穴，用力揉按片刻，常規(guī)消毒后，以三棱針快針快速點刺3～5下，或用皮膚針中等度叩打，叩打面積，可相當(dāng)于罐具口徑。然后，選用適當(dāng)口徑之罐具吸拔。配穴可取1～2個，針刺得氣后，留針，再于針上拔罐。吸拔時間均為10～15分鐘。起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分鐘。每日1次，不計療程。
用此法治療落枕，1~3此內(nèi)均可痊愈。
落枕了該怎么辦?早晨醒來，發(fā)現(xiàn)脖子疼痛僵硬，這是落枕的癥狀，為什么會落枕呢?睡眠姿勢不當(dāng)、頸部肌肉牽拉過久、頸部受寒后很容易誘發(fā)落枕。落枕雖然不是什么大病，但是卻對工作生活影響很大，所以如果不小心落枕了，要及時治療，這樣才能恢復(fù)得快。那么如何最快速治療落枕呢?下面看看中醫(yī)專家怎么做，讓你擺脫落枕疼痛，高枕無憂。
中醫(yī)認(rèn)為，如果長期超負(fù)荷工作，勞累會導(dǎo)致機(jī)體脈絡(luò)空虛。同時，夜間陽氣漸衰、陰氣漸盛，如果夜間睡眠時不注意保暖，便極容易受邪導(dǎo)致脈絡(luò)受阻進(jìn)而出現(xiàn)落枕。一般來講，如果一個月中偶爾出現(xiàn)一兩次落枕，不必放在心上，只要改變長時間伏案的工作方式、增加運(yùn)動即可。另外，經(jīng)常用熱毛巾熱敷頸部，也會促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而達(dá)到改善癥狀的目的。
值得強(qiáng)調(diào)的是，如果病人一個月中出現(xiàn)落枕達(dá)到3次以上，甚至頻繁發(fā)作時就要有所警惕了。這時可能與病人體內(nèi)瘀血太重有關(guān)。此時一定要從頸椎找原因。臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，落枕病人多與每天長時間伏案工作導(dǎo)致機(jī)體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，氣為血之帥，當(dāng)氣無法推動血運(yùn)行時，頸部再感受寒邪，必然會導(dǎo)致落枕。因而，此類病人除了常常出現(xiàn)落枕外，還多會伴有精神疲憊、精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。此類病人除了要到正規(guī)的中醫(yī)院接受針灸、理療外，最好配服中藥進(jìn)行調(diào)理?？蛇x用黨參、當(dāng)歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進(jìn)行益氣、活血、扶正等治療，效果會更好。
另外，無論是偶發(fā)落枕還是經(jīng)常落枕，民間有一個小方法效果也不錯：把搟面杖放在火上烤熱，注意把搟面杖放在火上時火苗不要太旺，搟面杖也要不停地轉(zhuǎn)動。待搟面杖燒熱后，家人可以讓病人低頭正坐或者趴在床上，然后用發(fā)熱的搟面杖在患者頸部輕輕地滾動，直至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅，但不要起泡。
經(jīng)常落枕的氣虛病人，除了要注意活動頸部，每天抽空做一做米字操、壽字操，還要注意做一下有氧運(yùn)動，以快走、爬樓梯、打乒乓球為主，每天至少半小時。
脖子落枕了怎么辦?早上起來，總覺得脖子不舒服，僵硬疼痛，這可能是脖子落枕了，脖子落枕非常的難受，可以通過一些按摩讓自己的脖子好受一些，但是光按摩感覺還是有一些疼痛，而且沒有什么好的作用，所以大家平時可以通過一些特殊的方法讓脖子好一些，那么應(yīng)該怎么做好呢，特別是具體的做法是什么呢?下面小編給大家支支招，一起來看看落枕的快速治療方法。
1、按摩
讓落枕的患者坐在一個方凳子上，醫(yī)生站在患者的背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩和背部輕撫幾次，讓頸部的肌肉可以得到放松，然后再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以此幫助疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，恢復(fù)活動。
2、拔罐
患者可以在專業(yè)人士的幫助下進(jìn)行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點，然后在這些壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許之后就可以起罐了，時間無需太長。
3、耳穴壓豆
這個治療方法是在耳穴頸、神門穴及耳部敏感點上，分別的用綠豆壓在這些穴位上，然后用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。固定好之后，每天按壓這些穴位3次，每次2分鐘即可。
4、運(yùn)動
患者坐在一張椅子上，然后胸部挺起，頭部先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰起頭來，眼睛看著天花板，停留3秒鐘左右然后就可以再低頭。重復(fù)這樣的動作20次左右即可。
5、撫摸
落枕的患者坐著，挺直背部，然后醫(yī)生站在患者的一側(cè)，用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止。然后再用雙手從兩鬢角開始往后面撫摸，到耳尖為止。然后再用雙手從兩耳尖開始沿著耳前向頜骨的方向撫摸，最后就可以用雙手從太陽穴開始沿著耳尖、而后、頸部方向撫摸。過程中注意要手法輕柔，遇到痛點的時候可以側(cè)重的按壓10下左右，增強(qiáng)效果。
脖子出現(xiàn)了落枕確實是一種疾病，大家平時應(yīng)該重視預(yù)防落枕，如果真的出現(xiàn)了落枕了，應(yīng)該用上面的幾個辦法恢復(fù)一下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下按摩，同時可以服用中藥，或者是一些針灸的辦法都是可以的，只要是能夠讓人脖子好受一些，通過很多的撫摸方法能夠讓脖子得到徹底的放松一下，上面的中藥可以繼續(xù)用一下，或許第二天就能夠恢復(fù)健康了。
頸椎病如今在年輕人中漸漸流行起來。頸椎病患者有年輕化趨勢，從門診量來看，現(xiàn)在年輕的頸椎病患者并不比老年人少，甚至有不少十多歲的中學(xué)生已患有頸椎增生。
頸部肌肉勞損、關(guān)節(jié)改變、骨塊移位都會引起頸椎病，除了頸部酸痛的癥狀以外，不同類型頸椎病的癥狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩(wěn)等，可是，也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有癥狀，卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住，無法動彈。
盡管許多人受到頸椎病的長期困擾，把頸椎病根據(jù)癥狀歸類，解除頸椎關(guān)節(jié)對神經(jīng)、脊髓的壓迫，使頸椎恢復(fù)到原本生理解剖結(jié)構(gòu)，再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病不需要通過手術(shù)就可以治愈。
對于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來說，對抗性活動就是最好的選擇。簡單來說，對抗性活動就是對自己日常經(jīng)常做的動作“反其道而行之”，抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如，經(jīng)常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。不過，對經(jīng)常使用電腦的人來說，電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外，羽毛球、放風(fēng)箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。嚴(yán)重頸椎關(guān)節(jié)錯位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進(jìn)行以上的對抗性活動，以免進(jìn)一步加重錯位情況，甚至導(dǎo)致截癱。
提到造成頸椎病的誘因，很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上，人的一生中有三分之一的時間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。
俗話說“高枕無憂”，其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。過高和過低的枕頭都會對頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對習(xí)慣平躺或習(xí)慣側(cè)躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。
頸椎病過去被稱為老人病，如今卻已經(jīng)在年輕人中漸漸“流行”起來。日前，在本報報網(wǎng)直播室名醫(yī)養(yǎng)生在線欄目中，廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心吳紹漢醫(yī)生表示，頸椎病患者有年輕化趨勢，從門診量來看，現(xiàn)在年輕的頸椎病患者并不比老年人少，甚至有不少十多歲的中學(xué)生已患有頸椎增生癥。
據(jù)吳紹漢介紹，90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復(fù)到正常狀態(tài)，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠(yuǎn)離頸椎病。
九成以上頸椎病不需手術(shù)治療
據(jù)吳紹漢介紹，頸部肌肉勞損、關(guān)節(jié)改變、骨塊移位都會引起頸椎病，除了頸部酸痛的癥狀以外，不同類型頸椎病的癥狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩(wěn)等，“可是，也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有癥狀，卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住，無法動彈。”
盡管許多人受到頸椎病的長期困擾，但吳紹漢表示，把頸椎病根據(jù)癥狀歸類，解除頸椎關(guān)節(jié)對神經(jīng)、脊髓的壓迫，使頸椎恢復(fù)到原本生理解剖結(jié)構(gòu)，再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病不需要通過手術(shù)就可以治愈。
預(yù)防頸椎病多做對抗性活動
對于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來說，對抗性活動就是最好的選擇。簡單來說，對抗性活動就是對自己日常經(jīng)常做的動作“反其道而行之”，抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如，經(jīng)常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。不過，對經(jīng)常使用電腦的人來說，電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外，羽毛球、放風(fēng)箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。但吳紹漢強(qiáng)調(diào)：“嚴(yán)重頸椎關(guān)節(jié)錯位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進(jìn)行以上的對抗性活動，以免進(jìn)一步加重錯位情況，甚至導(dǎo)致截癱?！?/p>
“高枕無憂”是誤區(qū)
提到造成頸椎病的誘因，很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上，人的一生中有三分之一的時間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。
俗話說“高枕無憂”，但吳紹漢指出：“其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。”過高和過低的枕頭都會對頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對習(xí)慣平躺或習(xí)慣側(cè)躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。
吳紹漢解釋，如果我們在睡覺時使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個睡眠時間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負(fù)擔(dān)：“如果白天伏案工作8小時，晚上再‘低頭’睡覺8小時，就等于一天中有16小時都在低頭‘工作’，很容易引起頸椎病?！?/p>
同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，“對于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。
“藥材枕頭”治頸椎效果有限
吳紹漢表示，枕頭的作用不僅僅是用來枕“頭”的，更是對頸椎的一種保護(hù)。那么，什么樣的枕頭才是最適合的呢?他介紹，理想的枕頭高度應(yīng)該能夠使脖子保持處于中立狀態(tài)，“一般來說，如果習(xí)慣于平躺的，當(dāng)頭枕到枕頭上以后，枕頭的高度以10厘米左右為最適合。如果習(xí)慣于側(cè)躺，最好測量一下頭部到一側(cè)肩膀的長度，再選擇相應(yīng)高度的枕頭?！?/p>
其次，對于一些廠家宣稱填充了某些中藥材的枕頭可以治療頸椎病，吳紹漢指出：“這些枕頭對治療頸椎病有一定作用，但效果有限。一方面，枕頭內(nèi)的藥材并不容易通過皮膚讓人體吸收。另一方面，用中藥材治療頸椎與治療其他病一樣，都講究辨證施治，所以放的藥材不一定對所有人都有效。”
他還提醒，如果枕頭換了好幾個，睡覺時仍然感到脖子不舒服，甚至出現(xiàn)失眠，問題未必是出在枕頭上，而可能是頸椎出了毛病。
教你自查頸椎?。?/p>
讀者在家可以按照以下吳紹漢推薦的方法，初步判斷自己的頸椎是否有問題：
檢查頸椎活動度：把頭緩慢向各個方位旋轉(zhuǎn)，看頸部是否出現(xiàn)疼痛。
檢查頸椎出毛病的部位：微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。如果出現(xiàn)壓痛，或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎問題的所在。
落枕是一件很常見的問題，早晨起來就會趕緊僵硬啊或者是疼痛的脖子無法轉(zhuǎn)動，很容易出現(xiàn)一些不適的癥狀。那么落枕了怎么辦呢，下面的這些快速緩解的方法可以起到很好的作用和效果的哦，來看看小編的這些具體的介紹吧。
1、熱敷
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
2、貼藥膏
你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。膏藥可以有緩解疼痛的作用，而且還可以有活血的作用，對于緩解落枕有幫助。
3、涂藥油
選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4、拔罐
如果落枕造成了你頸部肌肉嚴(yán)重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進(jìn)行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復(fù)過來的。拔罐的方法可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以得到疼痛的緩解，對于落枕有一定的保健的作用。
5、避免再受風(fēng)寒
落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。
關(guān)于落枕的一些保健的方法，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些方法可以起到很好的保健的作用，可以有促進(jìn)血液循環(huán)啊還有恢復(fù)疼痛的效果，如果你經(jīng)常出現(xiàn)落枕的情況，這些方法不防去試試吧，可以有緩解的作用哦。
