女性性行為注意事項(xiàng)
女性秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性性行為注意事項(xiàng)，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
二、女性一晚多次性愛的危害三、性生活對(duì)女性的好處女性性行為注意事項(xiàng)
1、女性不能用力揉捏乳房
用力揉捏擠壓乳房,容易令乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起乳腺增生等。另外,外力揉捏擠壓較易改變?nèi)榉康耐獠啃螤?使上聳的雙乳下塌下垂。這種乳房傷害往往是難以恢復(fù)的。
2、女性要慎重使用情趣內(nèi)衣
有些情趣內(nèi)衣會(huì)給乳房帶來(lái)不利影響,使乳房的受力點(diǎn)過度集中于某點(diǎn),造成乳房疼痛;有些情趣內(nèi)衣可能含有特殊化學(xué)物質(zhì),應(yīng)該慎用。
3、女性要慎用潤(rùn)滑液涂抹乳房
有些年輕人比較貪圖新鮮,潤(rùn)滑液、蜂蜜、牛奶、芝麻醬、冰激淋……常常在性愛中把這些東西往身上涂抹,女孩子應(yīng)該注意自身皮膚的嬌嫩性和敏感性,并非所有東西都可以往乳房上面涂抹的。同樣,陰部也是嬌嫩敏感部位,盡量不要為了追求新鮮刺激而往上面涂抹東西。
4、女性要做好性愛后的保健
4.1、性愛過后喝一點(diǎn)兒溫水,做愛的過程里面由于女人的消化系統(tǒng)也一起興奮著,胃腸道的血管都處于夸張狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候,最好慢慢喝一杯40℃左右的溫水,緩解胃腸道緊張,修復(fù)胃腸黏膜。
4.2、拉伸子宮:做愛過后,女人的子宮也處在興奮的狀態(tài),這是拉伸子宮的最佳時(shí)機(jī),能暖宮行氣,不僅保養(yǎng)子宮,還能提升性能力。方法很簡(jiǎn)單,只需要分開雙膝,自然地跪在床上,然后盡力挺直腰部并向前彎腰,使面部和胸部都盡量接近床面,感受子宮隨著身體一起拉伸的感覺。
4.3、冷熱水交替淋浴:另外,女人在做愛以后不要立刻泡浴。不過,還可以選擇冷熱水交替淋浴5分鐘,能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細(xì)胞新生,還能提升性能力。
4.4、安撫皮膚:淋浴之后可以借著涂抹潤(rùn)膚乳的機(jī)會(huì),撫摸按壓皮膚。要知道,皮膚上分布著神奇的“愉悅神經(jīng)”,輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來(lái),更有助于體內(nèi)荷爾蒙分泌平衡,能提升性敏感度。
女性一晚多次性愛的危害
1、一夜多次性生活易引發(fā)痛經(jīng):女性一般在性高潮后20至30分鐘內(nèi)盆腔充血等身體反應(yīng)自然會(huì)逐步消退,身體恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)。此后若再次發(fā)動(dòng)性高潮,對(duì)身體也不會(huì)有任何不利影響。但是如果每次性生活女性性欲都被充分喚起,進(jìn)入平臺(tái)期而又不能達(dá)到性高潮的話,盆腔充血會(huì)長(zhǎng)時(shí)間存在,大約4至6小時(shí)才能消退,久而久之,就可能造成長(zhǎng)期盆腔充血甚至淤血,產(chǎn)生下腹部墜脹感、疼痛或痛經(jīng)等。
2、容易造成性功能衰退:由于性沖動(dòng)的連續(xù)與重復(fù)發(fā)生,男女雙方都會(huì)加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負(fù)擔(dān),經(jīng)常這樣就可能導(dǎo)致身體及性器官的疲乏和勞累。物極必反,這樣不僅不能得到充分的性滿足,反而還會(huì)引起性功能衰退,造成性功能的“未老先衰”。
3、容易引發(fā)一系列疾病:女性在行房時(shí),同樣有全身肌群痙攣、心跳加快、呼吸急促、血壓升高、全身酥軟、大汗淋漓、疲乏至極等全身表現(xiàn)。
性生活對(duì)女性的好處
1、放松:性愛可以有效抑制焦躁情緒,因?yàn)榍閭H之間緩慢、輕柔的愛撫,可以讓人平靜下來(lái),忘卻憂愁。
2、月經(jīng)規(guī)律:研究發(fā)現(xiàn),女性如果一周至少過一次性生活,月經(jīng)周期會(huì)更加規(guī)律。
3、讓皮膚明亮透徹:皮膚血液循環(huán)不良,會(huì)導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會(huì)加速血液循環(huán),均衡新陳代謝,讓皮膚光潔細(xì)嫩,并起到防治皮膚病的作用。性愛時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度,使它看起來(lái)明亮透徹一些,人亦漂亮一些。
4、緩解疼痛:性愛應(yīng)該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之后,腦垂體會(huì)分泌內(nèi)啡肽,有助于減輕身體疼痛,關(guān)節(jié)疼痛與月經(jīng)疼痛也都能緩解。
5、精液有助于清除陰道雜菌:實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)—精液胞漿素,它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。
ys630.coM延伸閱讀
俗話說病從口入，吃的什么東西，是否衛(wèi)生，會(huì)不會(huì)對(duì)人體造成危害，這些都是日常生活中我們每天都要面對(duì)的事情。但就是因?yàn)闀r(shí)時(shí)刻刻都在面對(duì)，所以常常讓人們放松了懈怠。醫(yī)生曾經(jīng)在那些罹患腸胃病的患者中做了一個(gè)簡(jiǎn)單的詢查，這其中有七成以上的人飯前從不洗手，既沒有這個(gè)習(xí)慣也沒有這個(gè)意識(shí)。當(dāng)然我并不是說不洗手跟得腸胃病就是百分百的對(duì)應(yīng)關(guān)系，但的確會(huì)給細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)提供更多機(jī)會(huì)。
還有患者跟醫(yī)生打趣，說吃得越臟，抵抗力越強(qiáng)。這感情好，不講衛(wèi)生還有理了。但事實(shí)上是這樣嗎？絕對(duì)的無(wú)菌環(huán)境是不好，會(huì)讓抵抗力下降，但如果吃下去的全是細(xì)菌，甚至超過了人體能夠承受的彈性極限，這還算是增強(qiáng)抵抗力嗎？
所以說要想不生怪病，一定要注意飲食衛(wèi)生。
初次之外身體表皮有傷口的人在可能感染細(xì)菌的場(chǎng)合時(shí)，一定要對(duì)傷口進(jìn)行基本的隔菌處理，細(xì)菌一旦附著在傷口上，就可以直接進(jìn)人到人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，給人體造成巨大的傷害。不要覺得這些是老生常談，很多危險(xiǎn)都來(lái)自于生活中的小疏忽，愛惜自己的身體就要把安全工作做到每個(gè)細(xì)節(jié)。
安全的性行為一直是全世界都在提倡的事情，很多特殊的疾病都是通過性行為來(lái)進(jìn)行傳播的，安全與不安全有時(shí)候只是那么一念之間，千萬(wàn)不要為了一時(shí)的欲望而后悔終身。
正確的洗手步驟
打開水龍頭，用水潤(rùn)濕雙手。
用洗手液或者肥皂槎出泡沫。
按照?qǐng)D示雙手交互揉槎，洗凈掌心、掌背、手指縫隙、指頭、虎口、手腕。
用流動(dòng)的水沖洗干凈手上的泡沫和污漬。
少女的性行為往往與早戀有關(guān)。少男少女往來(lái)頻繁，異性相處，免不了會(huì)發(fā)生性的欲念。甚至有的天真少女，竟以身相許，認(rèn)為這是純真愛情的忠誠(chéng)表示，往往在意洽情濃之時(shí)，便越過雷池，偷吃禁果，發(fā)生了性行為。青春少女的性行為對(duì)身心健康危害都很大。
影響學(xué)習(xí)和工作。青春少女正是學(xué)習(xí)文化技能的時(shí)期，有的正在學(xué)校學(xué)習(xí)，有的可能是剛剛參加工作。無(wú)論哪種情況，均應(yīng)把主要精力用在學(xué)習(xí)上。如果這時(shí)去戀愛，去追求性刺激，必然會(huì)影響學(xué)習(xí)，使事業(yè)一事無(wú)成，耽誤了大好的青春年華，以后自己感到知識(shí)不足時(shí)，已經(jīng)是悔之晚矣。青春期有性生活，可能影響婚后正常性生活。
一對(duì)少男少女婚前性行為，往往是在男方壓抑不住性沖動(dòng)和女方處在害羞、緊張、恐懼的狀態(tài)下進(jìn)行的，彼此都有一定的非法感，加上雙方都缺乏性衛(wèi)生常識(shí)，這樣的性生活，很難談得上什么性生活和諧，也極容易造成女方陰道損傷和泌尿系感染等，給女方身體帶來(lái)?yè)p害。而初交的不和諧，往往會(huì)給以后的性生活帶來(lái)障礙，引起女方在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間、甚至一輩子對(duì)性生活的厭惡感，影響了婚后的正常性生活。
青春期性生活也會(huì)給婚后夫婦生活帶來(lái)陰影，抹上不愉快的色彩。倘若性生活造成懷孕，則更使雙方陷入窘迫之中，特別是女方將要承擔(dān)更多的不幸。她們首先感到自己做了不體面、見不得人的事，為了避免被周圍的人或同學(xué)、同事發(fā)覺，精神上承受了相當(dāng)大的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，為了人工流產(chǎn)便暗中服藥自行墜胎，或者偷偷摸摸進(jìn)行人工引產(chǎn)手術(shù)，弄不好會(huì)造成感染，損害身體健康，可能造成子宮內(nèi)膜炎、急性輸卵管炎、盆腔炎、腹膜炎等一系列的婦女病。如果大出血，還有生命危險(xiǎn)?？傊倥男孕袨?，是一件非常有害的事，甚至葬送了一生的幸福和健康，奉勸少女們，一定要自尊自愛，珍惜自己的青春年華，以學(xué)習(xí)為重，拋棄一切邪念，抵制他人的引誘，理智從事，關(guān)好情欲的閘門。
導(dǎo)讀：孩子不聽話傳統(tǒng)的中國(guó)父母大多都會(huì)選擇體罰孩子以作為懲罰，打屁股是最常見的一種體罰方式因?yàn)榧议L(zhǎng)都認(rèn)為屁股都是肉打屁股只會(huì)帶……
孩子不聽話傳統(tǒng)的中國(guó)父母大多都會(huì)選擇體罰孩子以作為懲罰，打屁股是最常見的一種體罰方式因?yàn)榧议L(zhǎng)都認(rèn)為屁股都是肉打屁股只會(huì)帶來(lái)疼痛而不會(huì)有其他不良影響。事實(shí)上，打屁股是會(huì)增加孩子性問題幾率的危險(xiǎn)體罰方式。
美國(guó)一項(xiàng)最新研究，新研究主持人之一默里施特勞斯表示，研究人員對(duì)4項(xiàng)相關(guān)研究進(jìn)行深入分析后發(fā)現(xiàn)，父母打孩子屁股或其他肉體懲罰與青年期的以下三種性問題的增加具有極大的關(guān)聯(lián)性：
1.言語(yǔ)或者暴力強(qiáng)迫約會(huì)對(duì)象與之發(fā)生性關(guān)系。
2.婚前性交不使用避孕套等危險(xiǎn)性行為。
3.性受虐狂(只有打屁股等體罰才能性喚起等)。
這些研究結(jié)果連同100多項(xiàng)其他研究結(jié)果表明，打屁股是導(dǎo)致性暴力及心理健康問題的主要根源之一。多項(xiàng)研究結(jié)果與打屁股負(fù)面作用調(diào)查結(jié)果吻合率為 93%;90%的美國(guó)父母打孩子屁股，因此，防止性暴力和關(guān)系暴力具有極大的社會(huì)意義。另外，其他研究表明，打屁股并不比其他管教孩子的方式更有效，因此父母沒有必要?jiǎng)虞m狠打孩子屁股。
一項(xiàng)以32個(gè)國(guó)家14000多大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象的新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，29%的男生和21%的女生發(fā)生過強(qiáng)迫性行為。該調(diào)查最重要的發(fā)現(xiàn)是，小時(shí)候體罰每加重一級(jí) (根據(jù)輕重將體罰分成四個(gè)級(jí)別)，男性發(fā)生言語(yǔ)性強(qiáng)迫行為的比率提高10%，女性強(qiáng)迫性行為比率增加12%。體罰與暴力性行為之間的關(guān)聯(lián)性更大，體罰每加重一級(jí)，暴力性行為的幾率就會(huì)猛增：男性33%，女性27%。
此外，施特勞斯發(fā)現(xiàn)，小時(shí)候受體罰最輕的人長(zhǎng)大后發(fā)生無(wú)保護(hù)性行為的比率為12.5%，而小時(shí)候受體罰最重的人長(zhǎng)大后發(fā)生危險(xiǎn)性行為的比率則高達(dá)25%。施特勞斯還發(fā)現(xiàn)，與從來(lái)沒被父母打過屁股的學(xué)生相比，童年遭受過體罰的學(xué)生發(fā)生危險(xiǎn)性行為的比率更高。施特勞斯總結(jié)說，研究說明，打屁股等體罰使孩子與父母之間的關(guān)系越來(lái)越疏遠(yuǎn)。這正是造成不安全性問題的關(guān)鍵。
科學(xué)研究的結(jié)果令人瞠目結(jié)舌，似乎還有一點(diǎn)匪夷所思，可是經(jīng)過大量數(shù)據(jù)調(diào)查分析的實(shí)驗(yàn)結(jié)果是應(yīng)該引起我們的重視，尤其是家長(zhǎng)們的重視。打屁股是懲罰孩子的方式，可是你萬(wàn)萬(wàn)不會(huì)想到其后果如此嚴(yán)重。事實(shí)上，很多本人為不重要的懲罰都會(huì)有嚴(yán)重后果，體罰請(qǐng)慎重。
想必大家都知道艾滋病的巨大危害性，一旦患上該疾病的話，患者的免疫功能會(huì)全面下降，從而出現(xiàn)各種各樣的癥狀，最關(guān)鍵是該疾病的治療難度非常大，直到今天，還只能采取控制病情的方式，還沒有完全能夠治愈的方法，所以一定要做好預(yù)防艾滋病的措施，大家都知道性生活會(huì)傳染艾滋病，那么性行為感染艾滋的幾率大概有多高呢？
性行為感染艾滋的幾率：
是不是一次不安全的性行為就會(huì)染上HIV？為什么同性戀者容易得AIDS？
西方從八十年代后期開始對(duì)性接觸傳播規(guī)律進(jìn)行調(diào)查，研究表明，男性傳染給男性的危險(xiǎn)度最高，其后依次為男傳女、女傳男、女傳女，而在不同的性行為中，肛交具有最大的傳染危險(xiǎn)，然后是無(wú)保護(hù)的陰道交、口交、手淫。
資料顯示，男傳男的危險(xiǎn)機(jī)率是1/10至1/1600，即如果一個(gè)健康男性與一名受感染的男性進(jìn)行十次無(wú)保護(hù)的肛交，就會(huì)有一次感染上HIV，而最樂觀的統(tǒng)計(jì)是1600次才有一次，這也是男同性戀者容易感染HIV的原因。其它的危險(xiǎn)機(jī)率是這樣的，男性傳染給女性1/200—1/2000，女性傳染給男性1/700—1/3000，女性傳染給女性至今尚未有可靠的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。據(jù)估計(jì)，在泰國(guó)，女性通過性交將HIV傳染給男性的可能性為每一百次性接觸平均有3—6人受到傳染。
無(wú)論是發(fā)達(dá)國(guó)家還是發(fā)展中國(guó)家，性交都是HIV傳播的主要途徑，但其他方式傳播病毒的可能性卻更大。據(jù)各種估計(jì)，母親將病毒傳播給嬰兒的概率是13%—48%，如果在醫(yī)療過程中意外地被帶HIV的血液的針頭刺破皮膚，感染病毒的可能性只是二百五十分之一，或0.3%，但輸入帶HIV的血液，其傳染率是90%-100%。
另一項(xiàng)調(diào)查表明，HIV的傳染由于感染者所處的感染期不同而大不相同。一般情況下，疾病初期的傳染性最高，傳染機(jī)率是1/10—1/20，因?yàn)榇藭r(shí)感染者體內(nèi)病毒含量最高，第二個(gè)傳染高峰期為無(wú)癥狀期即將結(jié)束、臨床期即將到來(lái)的一段，傳染率為1/100—1/200，無(wú)癥狀期的傳染機(jī)率為1/1000。
一項(xiàng)對(duì)男同性戀的調(diào)查結(jié)果顯示，在一次無(wú)保護(hù)的肛交中，如果性伙伴正處在傳染力最強(qiáng)的早期階段，接受方被感染的可能性是10%—30%，在感染的中期階段，接受方被感染的可能性只是0.01—0.1%，但到了感染后期，傳染可能性又回升至0.1—1%。
導(dǎo)讀：女人想長(zhǎng)壽，就要注意規(guī)律生活，而且還要學(xué)會(huì)健康的生活，專家介紹說生活中要壞毛病的女性是會(huì)減壽的，下面的這些壞毛病就會(huì)讓女性減壽十年，跟著小編來(lái)看看吧。
第一大害：酗酒
危害：酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。
補(bǔ)救方法：如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴的程度，那么從現(xiàn)在開始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí)，盡管我們無(wú)法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù)。
第二大害：無(wú)保護(hù)性行為
危害：你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無(wú)任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。
另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
補(bǔ)救措施：如果你沒有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開誠(chéng)布公地說出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。
第三大害：酷愛日光浴
危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害―頻繁或時(shí)間過久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。
最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。從日光浴的方式來(lái)說，人工日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。
補(bǔ)救措施：從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過一個(gè)10～30年的潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過，那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現(xiàn)，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí)，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽(yáng)光直射。
導(dǎo)讀：什么小資行為損害健康？現(xiàn)代都市白領(lǐng)很流行一種小資情調(diào)，但是你知道嗎？某些小資行為是會(huì)傷身?yè)p健康的嘍。那么，什么小資行為損害健康？很歡小資生活的你快來(lái)了解吧。
有損健康的小資行為
香熏：毀容傷身
輕松和緩的音樂中，香熏醉人的氣息空間，忙碌了一天的身心完全得到了解放。香熏除了放松身心、振奮精神之外，種類不同的香熏，還有各種不同的美容養(yǎng)顏、預(yù)防保健的功效。
香熏的濃度是中草藥的70倍，一不小心，香熏也會(huì)毀容傷身。長(zhǎng)期在香熏點(diǎn)燃的環(huán)境之下，身體容易缺氧、引起皮膚敏感，甚至還容易導(dǎo)致失火。所以，在香熏的環(huán)境下時(shí)間不要過長(zhǎng)，更不要睡著。有些香熏是相撞的，混在一起甚至有毒，所以在選擇香熏上要小心謹(jǐn)慎，最好咨詢下專業(yè)人士相關(guān)事宜，比如香熏時(shí)間把握、香熏種類搭配等。
塑身內(nèi)衣：內(nèi)臟受傷沒商量
塑身內(nèi)衣的宣傳口號(hào)是不費(fèi)力就能擁有好身材，你說誰(shuí)能抵擋這樣的誘惑？由于瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身內(nèi)衣會(huì)使人產(chǎn)生缺氧反應(yīng)，引起乳房腫脹、疼痛等。瘦身內(nèi)衣不宜長(zhǎng)時(shí)間穿，特別不要在夜里睡覺時(shí)穿。
夜生活：引發(fā)頭痛
一年分春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，這四季如果放在一天當(dāng)中，夜晚就是冬藏期。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方，人在里面呆久了，容易陷入缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致頭暈、頭痛。早睡早起是絕對(duì)的好習(xí)慣，偶爾放松心情、體驗(yàn)趣味可以，但如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，會(huì)給健康帶來(lái)很大的損害。
網(wǎng)絡(luò)生活：易引起視覺疲勞
現(xiàn)在，減肥成了一個(gè)熱門話題，肉類食品的脂肪讓人望而卻步，越來(lái)越多的人開始傾向素食，一股只吃青菜不吃肉的素食潮正在悄然興起。
人體需要適量的蛋白質(zhì)、脂肪等，長(zhǎng)期吃素會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，另外有些蔬菜如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜等，含有光敏性物質(zhì)，過量食用這些蔬菜后再去曬太陽(yáng)接觸紫外線，會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥，該癥在醫(yī)學(xué)上被稱為植物性日光性皮炎。要保證飲食均衡，應(yīng)適當(dāng)食肉。
即使純素食者也不能只吃青菜，要確保每日飲食中含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵及鋅等身體所必需的基本營(yíng)養(yǎng)成分，食物不能過于單一，應(yīng)包含蔬菜、水果、豆類、谷類、奶類等。另外，大量吃素的素食者飯后應(yīng)盡量避免暴露在陽(yáng)光下，以防患植物性日光性皮炎。
美容美甲生活：當(dāng)心病菌傳播
如果美甲的工具沒有徹底消毒，含有真菌的用具直接接觸皮膚和指甲，會(huì)傳染灰指甲、手癬等疾病。此外，化妝品開封之后，細(xì)菌很容易繁殖導(dǎo)致變質(zhì)，化妝品中的細(xì)菌可以通過皮膚或者手上的傷口傳播給他人?；瘖y品里含有的很多化學(xué)成分對(duì)皮膚甚至人體都會(huì)有所損害。大家在美容、美甲、做手部美容的時(shí)候，健身生活：場(chǎng)地空氣不流通
健身時(shí)由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時(shí)排出大量二氧化碳。健身房如果沒有良好的通風(fēng)設(shè)備和對(duì)流裝置，將會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限空 間里不斷循環(huán)。同時(shí)，人體體表的汗液和微生物等也相應(yīng)增多，此時(shí)如果空氣交換不充分，空氣中的細(xì)菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積，就容易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。健身需要選擇正規(guī)、健康的健身場(chǎng)所。在選擇健身場(chǎng)所前可先到實(shí)地調(diào)查，看看是否具備自然通風(fēng)條件，空氣中是否彌漫刺鼻氣味；另外，對(duì)于新裝修的健身房，應(yīng)留心裝飾材料、家具的油漆涂料等是否存在污染源的隱患。
女性健康的注意事項(xiàng)
1、整天工作，沒有休息
長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無(wú)聊，而無(wú)聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。
2、健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。
3、經(jīng)年不變的避孕方式
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
4、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
5、牙線會(huì)讓牙縫變寬嗎
這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來(lái)更不會(huì)傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí)，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。
6、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
7、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤
高跟鞋問世以來(lái)一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而變粗?？茖W(xué)證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡穿高跟鞋的英國(guó)婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
夏季氣候炎熱，晝長(zhǎng)夜短，相對(duì)其他季節(jié)而言，人們?cè)谝率匙⌒蟹矫娓鼞?yīng)注意養(yǎng)生保健。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項(xiàng)更多。
1.不多涂化妝品?？诩t用多了，口紅中的油脂會(huì)滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚(yáng)的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機(jī)進(jìn)入口腔，容易引起“口唇過敏癥”。眼圈重涂眼影粉，汗水會(huì)將眼影沖入眼內(nèi)，如再用手揉，更易將細(xì)菌帶入眼內(nèi)，染上沙眼或紅眼病。
2.不亂灑香水。搽了香水的部位，經(jīng)太陽(yáng)光線照射會(huì)引起化學(xué)變化，產(chǎn)生紅腫刺痛，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成為皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽(yáng)穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);洗頭時(shí)在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
3.夜晚護(hù)膚不用白天的化妝品。人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺的正常排泄，而且更易被皮膚吸收。
4.不用他人化妝品?；瘖y品可能成為疾病傳染媒介，因此，不要亂用他人化妝品化妝，也不要將自己用過的化妝品隨意借給別人。
5.不拔眉毛?；瘖y拔眉毛會(huì)給人一種光禿的造型感，從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，拔眉不僅會(huì)損害生理功能，而且會(huì)因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導(dǎo)致局部感染。
6.不除腋毛。有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。
7. 不用生水洗會(huì)陰。生水是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會(huì)陰，水中的病菌就可能黏附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處，并在那里生長(zhǎng)繁殖而致病。據(jù)有關(guān)分析結(jié)果，許多尖銳濕疣女患者都有一個(gè)共同點(diǎn)：她們用生水清洗會(huì)陰。因此，有關(guān)專家建議：婦女不要用生水(包括溫水或沸水加冷水)清洗會(huì)陰，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。
8.不戴金屬首飾。夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。
9.不久穿長(zhǎng)筒絲襪。若久穿長(zhǎng)筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
經(jīng)期是女性的特殊生理期，如果保養(yǎng)不當(dāng)就會(huì)影響身體健康。那么女性經(jīng)期飲食上應(yīng)注意什么呢？
女性經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)：
1.生冷食物，宜食溫?zé)?。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2.食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3.要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
月經(jīng)來(lái)潮或月經(jīng)前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經(jīng)。痛經(jīng)發(fā)生的原因?；蛞蚰嬌洌蛞蛲馐芎?，或因氣血失調(diào)，氣機(jī)不暢，血行受阻。因濕熱蘊(yùn)結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現(xiàn)。在發(fā)作時(shí)，宜治標(biāo)止癇，待疼痛減輕，以預(yù)防為主才能達(dá)到較好的治療和美容效果。
最后要提醒女性朋友的是，經(jīng)期會(huì)有一定量的血液流失，這個(gè)時(shí)期容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，因此最好吃一些補(bǔ)血食品，如紅棗，櫻桃，鵪鶉蛋等等。
女性一旦到冬季之后就需要注意對(duì)身體的滋補(bǔ)，冬季天氣比較干燥，也容易出現(xiàn)體內(nèi)燥熱，若是不注重對(duì)身體的滋補(bǔ)，非常容易出現(xiàn)上火。但在滋補(bǔ)身體過程中也需要注意相關(guān)事項(xiàng)，才能起到滋補(bǔ)身體的作用。所以，我們來(lái)具體詳細(xì)了解，女性在冬季滋陰補(bǔ)腎需要注意哪些事項(xiàng)。
一戒：暴飲暴食
很多人以為冬是養(yǎng)腎的好時(shí)機(jī)，就會(huì)開始瘋狂進(jìn)補(bǔ)，無(wú)論是飲食還是保健品，應(yīng)有盡有，但是這樣恰好犯了養(yǎng)腎的大忌。其實(shí)在冬季進(jìn)補(bǔ)是沒有錯(cuò)誤，但也需要根據(jù)自身的具體情況而定，不宜大吃特吃，不會(huì)起到很好的補(bǔ)身作用，這樣做只會(huì)給身體造成更大的負(fù)荷，得不償失。
冬養(yǎng)生貴在“養(yǎng)陰防燥”，那么在養(yǎng)腎方面也要注意這點(diǎn)，應(yīng)以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質(zhì)為主，在冬季可以多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等，盡量少吃辛辣刺激性食物。
二戒：熬夜通宵
有一句話說“女人的美麗是睡出來(lái)的”，這就證明了睡眠對(duì)女人來(lái)說是多么重要，好的睡眠能養(yǎng)女性。從中醫(yī)的角度來(lái)說，睡眠是平衡人體陰陽(yáng)的重要手段，在秋冬來(lái)說尤其重要，立秋開始就應(yīng)該早睡早起，順應(yīng)天氣變化規(guī)律，早睡順陽(yáng)，早起舒肺。
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，若是睡眠不足、經(jīng)常熬夜的女人容易發(fā)胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對(duì)自己好一點(diǎn)，給自己一個(gè)充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟著好。
女性想要更好的養(yǎng)生，必須避免以上這幾個(gè)情況，若是不注意這些事項(xiàng)，最終起不到護(hù)養(yǎng)身體的作用，尤其是女性在冬季更加需要注重養(yǎng)生，冬天不養(yǎng)生，老了徒傷悲，冬季是最容易受到傷害的時(shí)候，此時(shí)不注重養(yǎng)生，還會(huì)影響身體健康，甚至是會(huì)帶來(lái)更多的傷害和影響。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：月經(jīng)雖屬正常的生理現(xiàn)象，但由于經(jīng)期陰道不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，如不注意經(jīng)期調(diào)護(hù)，便會(huì)引起月經(jīng)病或其它婦科疾病，這些都會(huì)對(duì)女性身體健康產(chǎn)生影響。下面一起來(lái)看看來(lái)月經(jīng)時(shí)應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)和經(jīng)期的飲食保養(yǎng)吧。
經(jīng)期應(yīng)該注意事項(xiàng)
1、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好；衛(wèi)生巾，紙要柔軟清潔；月經(jīng)帶，內(nèi)褲要勤換，勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
2、充足睡眠及運(yùn)動(dòng)量
經(jīng)期適度的動(dòng)運(yùn)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多，經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。
3、飲食
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢。
4、寒暖適宜
月經(jīng)期間毛細(xì)孔皆放大，應(yīng)注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
5、避免房事
月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自動(dòng)消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)檢查診治，不要自己亂吃藥。
7、作好記錄
要仔細(xì)記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期，推算下月來(lái)潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，妊娠等。
8、保持心情愉悅
精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
經(jīng)期飲食保養(yǎng)
1、月經(jīng)來(lái)潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
3、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
4、 兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
5、攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。
6、飲食應(yīng)定時(shí)定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
7、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
8、 避免吃生冷類食物，因?yàn)樯漕愂澄锞哂星鍩峤舛?、滋陰降火的功效，平時(shí)吃的話，是有益于人體健康的，但在經(jīng)期食用的話，卻容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
9、避免吃辛辣類食物，因?yàn)樾晾贝碳ば缘氖称啡菀讓?dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
10、避免吃油炸食品。經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。這時(shí)候如果進(jìn)食油炸食品的話，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、毛囊炎。
11、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。
12、即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。
貼心提示：經(jīng)期吃水果也要有所注意，偏涼性水果要少吃，如柚子、梨子、楊桃、西瓜橘子等等，如酸梅、未成熟味酸之水果，也最好避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
由于小寶寶的咀嚼功能并不是十分完全，所以在小寶寶還小的時(shí)候，需要通過母乳或奶粉來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)寶寶到達(dá)適合喝奶粉的年紀(jì)，家長(zhǎng)們就可以給小寶寶選擇一些奶粉進(jìn)行喂養(yǎng)，因?yàn)檫@樣才能夠全面補(bǔ)充小寶寶身體所需營(yíng)養(yǎng)?？墒窃跊_泡奶粉的時(shí)候，家長(zhǎng)們一定要來(lái)了解到這些需要注意的地方。
1、切忌沖調(diào)奶粉時(shí)先加奶粉后加水。
正確的沖調(diào)方法是：
(1)首先先加水并調(diào)整好水溫：40—60℃。過熱可以放涼開水，過涼可以兌熱水。沖調(diào)奶粉不能用滾開的水，這樣會(huì)破壞奶粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
(2)將定量的溫開水倒入奶瓶?jī)?nèi)，再按照寶寶需要的量和奶瓶上的刻度調(diào)整水量。
(3)然后再加入適當(dāng)比例的奶粉。過濃過稀都不符合寶寶的需要，后加奶粉比較好控制奶粉的量，沖出的奶粉濃度準(zhǔn)確。
這樣沖調(diào)比較容易控制水溫和水量。如果先加奶粉，水溫不合適，水量沒掌握好，都可能浪費(fèi)時(shí)間和奶粉。
2、切忌將已沖調(diào)好的奶粉再次煮沸。
已經(jīng)沖調(diào)好的奶粉若再煮沸，會(huì)使蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，從而失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。寶寶再喝這樣的奶水，所獲得的營(yíng)養(yǎng)會(huì)大打折扣。
3、切忌自行增加奶粉的濃度及添加輔助品。
由于嬰幼兒的毛細(xì)血管很嫩弱，如果奶粉濃度過高，容易引起孩子腦部毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致出血，如果經(jīng)常給寶寶喝過濃奶粉，出血多了會(huì)影響寶寶智力發(fā)育，還會(huì)增加他的腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂，引起便秘或腹瀉，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)壞死性小腸結(jié)腸炎。
有些媽媽用高湯給寶寶沖調(diào)奶粉，認(rèn)為這樣既有奶粉的營(yíng)養(yǎng)又有高湯的營(yíng)養(yǎng)，但寶寶長(zhǎng)期喝這樣的奶粉。對(duì)血液、腎臟都是有害的，還容易造成消化不良。
4、切忌直接給寶寶更換奶粉。
很多寶寶吃奶粉的中途都會(huì)因?yàn)槟撤N原因面臨轉(zhuǎn)奶的問題，給寶寶更換奶粉一定要逐漸過渡，更換奶粉一般需要需1—2周。寶寶胃腸道功能發(fā)育不完善，頻繁換奶粉，容易引起消化道不適。給寶寶轉(zhuǎn)奶的方法，可將兩種奶粉摻著，每頓逐漸減少舊奶粉的比例，可于3—7天內(nèi)轉(zhuǎn)完。整個(gè)過程可歷時(shí)1—2周，讓寶寶有個(gè)適應(yīng)過程。
5、切忌給新生兒喂太多奶粉。
產(chǎn)后的最初3天，只有少量初乳，如果媽媽暫時(shí)沒有母乳或者確實(shí)量很少不能滿足寶寶的需要，只能在吮吸母乳后，再用小奶杯或勺子喂配方奶粉。新生寶寶的消化功能非常弱，不能消化全奶，通常最初的3天喂1/3奶(多加2倍水)，接著的4天喂1/2奶(多加一倍水);新生寶寶的胃容量也小，最初一周大約每頓最多能喝到30—60毫升;大約隔2小時(shí)左右喂一次，一晝夜喂10—12次(最初的3個(gè)月按需喂奶，喝奶的量、間隔時(shí)間和次數(shù)需視寶寶個(gè)體的需求而定)。勤哺乳是促使乳汁增多的好方法，一旦母乳量足夠，完全可以改為純母乳喂養(yǎng)。
6、別忘了給寶寶喂水。
混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶，需要在2次喂奶粉中間加喂一次白開水，簡(jiǎn)單的估算方法是每天的配方奶量與水量的比例約為100:15。
