按摩減肥 大餅?zāi)楳M必備瘦臉法
女性養(yǎng)生臉。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩減肥 大餅?zāi)楳M必備瘦臉法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
按摩減肥：大餅?zāi)楳M必備瘦臉法。你的臉有沒有被別人形象的稱為是大餅?zāi)?你有沒有因為自己的臉型而沒有自信?現(xiàn)在很多MM都鐘情于瓜子臉，所以輪廓比較大的練就不被大家看好。雖說現(xiàn)在市場上瘦臉方法有很多，但能快速、健康瘦臉的方法卻很難找。但MM也不要灰心，下面我們就介紹下美容達人推薦的按摩瘦臉方法：
第一步：食指或是中指從迎香穴開始依順時針方向按壓臉部穴道。迎香穴位于鼻翼的兩側(cè)凹陷處。
第二步：用兩手食指輕輕按壓巨髎穴。巨髎穴位于瞳孔垂直下方與鼻子底部平行線的交會處。
第三步：接著按壓顴髎穴。顴髎穴位于由眼尾垂直往下與鼻子底部的水平線交會點。
第四步：按壓臉頰兩側(cè)的下關(guān)穴。下關(guān)穴位于顴骨中央下方沿著耳朵下方向臉頰方向，招顴骨最下端的凹陷處。
第五步：再往下移至頰車穴。頰車穴位于耳垂下方約一個拇指寬的地方，牙齒咬合時會隆起的地方。
第六步：順時針按完臉部的穴道一圈后，再以指腹，將臉部肌肉自鼻旁由中間往外推。
第七步：最后，再由嘴角下巴處往斜上推至耳根處。
以上呢就是小編為您詳細介紹的可以瘦臉的方法，你是不是也有大餅?zāi)樀臒?那不妨就一起做吧!需要注意的是，瘦臉不是一朝一夕的事情，需要的堅持的精神，所以愛美的你一定要堅持下去哦。
溫水瓶按摩也能瘦臉嗎 輕松擁有V臉型。MM都想擁有V臉型，認為V臉型很性感、很迷人。可要命的是，有的MM天生就是嘟嘟臉，這可愁壞了愛美的MM。其實MM也不用這樣過分糾結(jié)，下面小編就為您介紹一種可以輕松打造立體小臉的方法——溫水瓶按摩法，下面我們就具體介紹下：
瘦臉按摩先準備
在一個250～300毫升左右小水瓶中加入四五十度的熱水，一定要擰緊蓋子，擦干水瓶外壁。用這個小的溫水瓶按摩臉部，一方面可以加速血液循環(huán)，可加快新陳代謝，當(dāng)耳垂呈現(xiàn)粉紅色時，說明按摩已經(jīng)見效了哦。
瘦臉按摩要實踐
1、可加速耳下鎖骨處淋巴循環(huán)
a、耳下到鎖骨之間的部位，是淋巴密集地方，臉部的水腫往往和這個地方有密切的關(guān)系，所以要想消除臉部水腫，一定要好好按摩這個部位，將裝著溫水小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可緩緩加大。
b、將溫水瓶橫放，從耳朵下方開始，順著脖子往下按摩，一直將水瓶滾動到鎖骨上方凹陷地方。
2、可消除雙下巴
a、將水平底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留30秒，這個方法可以分解廣頸肌周圍硬塊，分解下巴周圍的脂肪，這樣可讓臉部更加立體。
b、將水瓶底部沿著下頜的弧度，從腮骨按摩到下巴尖，來回共做三次，每次都停留30秒，這樣可消除雙下巴形成的機會。
3、臉部輪廓更立體
將水瓶緊貼臉部右側(cè)，然后用有左手使勁將右側(cè)臉頰推向左側(cè)，這樣一來，兩個施力方向剛好相反，保持這個動作5秒鐘的時間，然后左右互換，重復(fù)之前的動作。
以上呢就是小編為您詳細介紹的溫水瓶按摩瘦臉的方法，溫馨提示，學(xué)會以上的方法，你就不用打什么瘦臉針呀!做什么削骨手術(shù)呀!輕輕松松就可以擁有立體小臉哦。
五種腹部按摩法 輕松瘦出小蠻腰?！岸亲由系馁樔庖蛔ヒ淮蟀眩I衣服的時候總是要買大碼的，為此自己是很沒有自信?！爆F(xiàn)在市場上的瘦腰方法有很多，但是想要找到效果好的不反彈的，真的是難上加難!腹部按摩法是通過對腹部進行按摩，軟化肚子上的脂肪，慢慢地脂肪就會消失。
第一種、腹部團摩法
患者取上勢，醫(yī)者用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內(nèi)向外，順時針摩腹3～5分鐘，使腹內(nèi)有熱感為宜。
第二種、腹部推摩法
患者要仰臥，全身要放松，醫(yī)著坐于一側(cè)，用一指禪推法與摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、氣海、關(guān)元等穴，每穴推摩1分鐘。
第三種、腹部揉捏法
患者體位同上，醫(yī)者用拇指指腹和其余四指指腹相對，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然后輕輕揉捏，時間約為3～5分鐘。
第四種、腹部叩振法
患者姿勢同上，醫(yī)者雙手五指并攏，然后有節(jié)律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時間約2～3分鐘。然后再用單手掌放于患者肚臍部，作靜止震顫約1分鐘。
第五種、腹部推運法
患者取上勢，醫(yī)者先用雙手掌分別從劍突開始，斜向兩側(cè)分推至小腹，再用全掌在腹部的兩側(cè)從上至下直推3～5遍。
以上呢就是可以瘦腹的五種按摩方法，需要注意的是，這種按摩方法需要長期的堅持才會有效果。我們在按摩的時候還可以配合使用按摩乳霜，這樣可以增加按摩的效果哦!
Ys630.com相關(guān)知識
大餅?zāi)樦傅氖悄槺容^大比較圓。如果女生有這種大餅?zāi)?，會感到比較苦惱，會嚴重影響到面貌，這時候不要過于著急，可以通過一些瘦臉的方法，達到很好的瘦臉效果，比如說經(jīng)常按摩，做好健身減肥的工作，另外加強飲食方面的調(diào)理，這都有助于瘦臉的效果，也可以尋求整形醫(yī)生的幫助。
大餅?zāi)樔绾问菽樀姆椒?/p>
一、水胖圓臉
早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹? 如果有上述兩種情況者，就屬于“水胖臉型”，它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。
1、“水胖臉型”的3個形成原因：
1)精神緊張
2)鹽分、糖分攝取過多
3)久坐
2、“水胖臉型”的瘦臉方法
1)不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)更加興奮，而無法放松。所以休息時，應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。
2)夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經(jīng)無法進行有效的活動，身體就會產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3)洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經(jīng)的活動更加激烈。
此外，晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。 這種類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達到瘦臉目的。
二、肌肉胖臉型
1、“肌肉胖臉型”的形成與情緒有關(guān)
屬于這類型的人大多對待事物十分執(zhí)著， 所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致皮膚浮腫。在生活中，“肌肉胖臉型”的人，宜多放松心情以消除壓力。
2、“肌肉胖臉型”的瘦臉方法
1)不背過重的單肩背包。 因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。
2)保持心情愉快。 開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌，而且對內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。
三、脂肪胖臉型
1、營養(yǎng)不均衡是造成脂肪堆積的原因
所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來所導(dǎo)致的臉部肥胖。由于脂肪胖型為復(fù)合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。
廣告
2、“脂肪胖臉型”的瘦臉方法
1)停止不健康的飲食習(xí)慣，攝取均衡營養(yǎng)。再通過適當(dāng)?shù)哪槻堪茨?，有助于燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉?/p>
2)使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。
每位MM都希望自己能夠擁有巴掌大的上鏡小臉，那么，如何瘦臉呢？今天就為大家分享10種快速瘦臉的食品，讓MM輕松打造巴掌小臉。
1.菠菜
菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了。
2.豆苗
所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑?，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經(jīng)常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。
豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以對于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當(dāng)MM攝取豆苗的時候，這些物質(zhì)就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加容易了。
3.雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，而且對于促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬于低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了。
4.魚干
很多MM都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質(zhì)，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚制成魚干，這就會達到良好的瘦臉的效果。
魚干本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速遠離大餅?zāi)槨５窃诔贼~干瘦臉的時候要注意，因為魚干中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。
5.西芹
西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進口腔的活動，這也就是說，當(dāng)MM吃西芹的時候，口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動。這樣就可以輕松瘦臉了。
6.胡蘿卜
胡蘿卜的瘦身效果在近年來逐漸被人們熟知，但是如果對于想要增加魅力的MM來說，胡蘿卜的功效并不僅僅是局限于瘦身。因為胡蘿卜本身還有良好的養(yǎng)顏美容效果。換句話來說，胡蘿卜同樣可以讓臉上的皮膚更加光滑富有彈性，這樣就可以在一定的程度上減少臉上多余肉肉的囤積了。所以說，胡蘿卜同樣是是一款極佳的瘦臉食品。
7.堅果
堅果是很多MM都十分喜歡的一種零食，而且這種零食的營養(yǎng)價值非常高，可以為人體提供補充營養(yǎng)。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上可以將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。這樣就可以達到良好的打造小臉了。
8.木瓜
很多人都知道木瓜是的營養(yǎng)非常豐富，而且對于豐胸的功效是尤為突出。但是事實上，木瓜除了以上的功能之外，還可以幫助想瘦臉的MM甩掉臉上的脂肪，從此遠離大餅?zāi)?。因此木瓜本身可以幫助分解脂肪，但木瓜進入口腔的時候，分解脂肪的物質(zhì)也同樣會對臉上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以說，多吃木瓜不但可以豐胸，而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪哦！
9.檸檬
檸檬實際上是一種堿性物質(zhì)，但是檸檬本身可以同時起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。更加重要的是，如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上的松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。一段時間過后，你會發(fā)現(xiàn)，自己的臉蛋變得比之前小了。
10.紅豆湯
紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊含著豐富的營養(yǎng)價值。除此之外，紅豆還經(jīng)常被MM作為一種養(yǎng)顏和瘦身的健康食品。然而，紅豆除了世人熟知的瘦身功效之外，如果將紅豆煮成紅豆湯，對于瘦臉是非常有幫助的。因為紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效，因此可以幫助消除大餅?zāi)樕隙嘤嗟乃?。?dāng)臉上大部分多余的水分排出之后，小臉自然也就出現(xiàn)了。
如何甩掉大餅?zāi)?推薦穴位按摩法。“今天又換了個發(fā)型，目的是要把自己的大餅?zāi)樥谧?。其實自己的身材也是大家所羨慕的S型，可是就是臉不爭氣，一個胖嘟嘟的蘋果臉!”其實市場上瘦臉的方法還是很多的，但MM反映效果卻一般。中醫(yī)穴位按摩減肥法是眾多方法中的一種，其操作簡單，沒有副作用。下面小編就詳細介紹下：
下關(guān)
位置：將嘴巴大大的張開，在身前可以摸到一個突起的骨頭，然后把嘴閉上，突出的變成凹陷的，就是那里了。
功效：增進消化、增加下頜骨的肌肉力量。重新塑造面頰之優(yōu)美曲線。
頰車
位置：用力咬牙，在面頰的側(cè)面偏下的部位，肌肉收縮隆起。
功效：消除臉頰的浮腫，它可有效的消除因攝取過多糖分所造成的肥胖。
百會
位置：兩耳耳尖連線在頭頂部的凹陷處。
功效：預(yù)防過量飲食，治療便秘。安生，預(yù)防飲食過量。
方法：每天一次，每個穴位5~10分鐘。每次最少半小時以上半個月就可以看到效果。
承漿
位置：下唇與下顎的正中間凹陷處即可。
功效：消除下頜骨浮腫，還能控制急速的分泌，可保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。
另外，MM需要注意的是，按摩瘦臉需要一定的毅力，要是你想一夜之間擁有巴掌大的小臉，那是做夢!穴位按摩瘦臉，是通過按摩促進臉部的血液循環(huán)，達到一個疏松脂肪的目的。
你減肥成功了嗎?你還在為自己腹部上的贅肉糾結(jié)嗎?按摩減肥是眾多減肥方法中的一種，其是通過按摩來促動脂肪，使脂肪經(jīng)常處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài)。你腰間的肉肉就可以通過按摩減肥來抹平哦。下面小編就來詳細介紹下按摩瘦腹的具體方法：
1、將十指稍微張開，然后雙手反復(fù)輕輕拍打小腹贅肉多的地方，重復(fù)做36次后，雙手握拳，大拇指置于手心內(nèi)，然后用拳頭輕輕拍打小腹多贅肉的部位，重復(fù)做36次。
2、站立，上半身挺直，雙手屈肘交疊放在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，然后吸氣，小腹收緊，雙手按順時針方向在腹部做畫圈揉按，重復(fù)做36次。
3、用雙手抱住小腹最肥胖的部位，然后用力快速地吸氣，同時雙手向上提，緊跟著呼氣，放松腹部，重復(fù)做36次。
4、將雙手稍微張開，然后輕輕揉捏小腹贅肉多的部位，在揉捏時，要是感到疼痛，就說明肝臟功能不好，此時將力量放小，如果力小的情況下，還疼痛，建議馬上看醫(yī)生。
溫馨提示：減肥者不宜在飯后進行按摩，也不宜過度饑餓的情況下進行自我按摩，在飯后兩個小時按摩，這樣效果最好;按摩時要集中精力，力度要均勻、適中;按摩的過程中，一旦出現(xiàn)心慌、惡心等現(xiàn)象，要立即停止。
腿越來越粗怎么辦 推薦簡單按摩瘦腿法。“今天照鏡子發(fā)現(xiàn)自己的腿又胖了一圈，自己在平常也會注意瘦腿方面的方法，可怎么也攔不住腿變粗!”我們都知道腿部減肥是比較難的，尤其對于上班族來說，長期久坐會導(dǎo)致小腿浮腫，影響外在身材。那么，粗腿的MM該怎么辦呢?下面小編就教你一種按摩瘦腿法，讓你輕輕松松擺脫“蘿卜腿”的煩惱。
按摩腳掌
Step1
涂抹約5毛硬幣大小的按摩油或是乳液在右腳掌與右腳踝，然后利用大姆指指腹從右腳掌足弓開始往下滑推至腳跟，約10～15回。
Step2
同樣利用大姆指指腹，按壓右腳腳趾頭間的趾縫，每個趾縫可按壓3次再換下一個趾縫。
Step3
用拳頭上凸起的指節(jié)滑推腳背上骨頭之間縫隙，推完之后，再從腳踝根部滑推至腳趾縫處3～5次。右腳動作做完后，換左腳進行同樣的動作練習(xí)。
按摩腳踝
利用右手大拇指指腹從腳踝內(nèi)側(cè)往外滑推凸起的骨頭下緣，滑推3次，然后用同樣方式滑推骨頭的外緣，重復(fù)3次練習(xí)。
按摩小腿
Step1
擠約1元硬幣大小的乳液，搓勻后，用沾滿乳液的雙手，由下往上滑推右小腿腿部正面、側(cè)面及背面。
Step2
從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿，左右手指輪流交替進行，由下而上滑推輕捏小腿10次。
Step3
將右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內(nèi)側(cè)各10次，可有效改善小腿水腫。
Step4
雙手握拳，利用拳頭上指節(jié)和指節(jié)平面的肌膚，分別輕拍小腿內(nèi)外側(cè)約1分鐘。然后換左小腿重復(fù)相同的動作。
按摩大腿
Step1
涂抹約1元硬幣大小的按摩油或乳液，均勻地涂抹在在右大腿肌膚上。將雙手握拳，置于大腿根部兩側(cè)，利用拳頭上的指節(jié)從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置，來回1次。
Step2
拳頭下壓，使拳頭指節(jié)和指節(jié)的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，step1和step2的動作，可輪流交替進行3次練習(xí)，能減緩大腿的酸痛感。
Step3
將右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內(nèi)側(cè)下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內(nèi)側(cè)，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次后，會感到大腿內(nèi)側(cè)筋絡(luò)被撥松哦。右腿的動作完成之后，左腿進行同樣的動作練習(xí)。
以上就是小編為您詳細介紹的按摩瘦腿方法，沒事的時候，MM就趕緊行動起來吧!需要注意的是，按摩瘦腿不是一朝一夕的事情，需要一定的毅力!
想要成為小臉美人?不想每天都靠化妝來塑造小臉效果?就來快快學(xué)學(xué)以下的按摩瘦臉法吧，讓你不再為大餅?zāi)槹l(fā)愁哦。
伸展運動告別下半臉?biāo)沙?/p>
伸展是針對肌膚表面的最基本的按摩動作，在肌膚護理的各個方面都會用到。在眼睛周圍，先用一只手的手指在太陽穴處向上提拉皮膚，然后用另一只手在眼角附近推展肌膚。
注意不要讓肌肉顫動，用指尖和手掌在整個面部從下向上按摩。用兩只手掌在整個面部由內(nèi)向外做推展按摩。
改善淋巴循環(huán)提高新陳代謝
這種按摩手法比伸展的力量要稍微強一點?？梢允沽馨鸵旱牧鲃痈禹槙?，提高新陳代謝，有效消除浮腫。
在嘴唇的周圍有很多淋巴細胞?？梢杂檬州p輕地推按，使淋巴的流動更順暢。
眼睛周圍也有很多淋巴細胞，可眉毛下面的凹陷處用大拇指輕輕地按壓
讓手指在臉上彈鋼琴
在眼睛、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方，針對一些細小的部位進行彈鋼琴式的觸擊按摩。
從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩，能夠使這里的肌肉變得緊繃，同時使臉頰變得細小。針對眼角的細小皺紋，也用彈鋼琴式的觸擊按摩進行擴展，可以使血液循環(huán)暢通，從而使皺紋變淺。
局部松弛局部擊破
這是針對皺紋和下垂松弛等肌膚問題十分重要的按摩手法，可以修復(fù)肌肉不正常的地方，緊實臉部輪廓。
用手指縱向按壓笑紋
用整個指肚對皺紋進行向上擴展和按壓按摩。
對于額頭上的皺紋也依照這種方法，一只手按壓太陽穴，另一只手的手掌沿著額頭反向進行擴展按壓。
額頭的皮膚也會下垂，因而可以像這樣用手掌按壓額頭，同時雙手交替著向上按摩。
讓身心放松的小震動
利用整個手掌，對頭部及面部進行震動按摩，這種按摩手法能夠令身心得到放松。
用雙手手掌按住太陽穴，輕輕地加以震動，可以使全身心得到放松。用雙手手掌抱住耳朵下方，慢慢地前后按摩，可以促進淋巴液流動。
輕輕按壓出的小臉
這種按摩手法可以觸及真皮部分。同時通過整個手掌將體溫傳導(dǎo)到面部肌膚。
從臉部正中開始，按照由內(nèi)到外、由下到上的順序進行按摩，在此過程中可以不斷提高面部的溫度。用整個手掌覆蓋住面部做按摩，這樣可以促進血液循環(huán)，消除水腫，還能使膚色變得健康紅潤。
小臉與大臉的區(qū)別，由《赤壁》兩位女主角身上我們就可以看看到，大臉的趙薇終究還是不如巴掌臉的林志玲的來得嬌俏可人。你是否也想擁有巴掌臉呢?瘦臉行動正式開始了!
由于都會生活繁忙，在缺乏運動的的情況下，很容易因循環(huán)不良而造成水分的堆積，尤其以下半身和臉部最為明顯，今天讓我們來學(xué)學(xué)怎么把水份排出體外，賜給自己一個小臉蛋吧!
淋巴按摩
手法以輕按壓為主，不宜過重。
力量約為把脈的力道，隨著呼吸的頻率吸放吐壓。
推動方向應(yīng)朝著鎖骨，將淋巴液匯集到胸管流到靜脈。
手法重點在：耳后、下頷骨及頸側(cè)。
方法
先在頸部鎖骨凹陷處隨著呼吸的頻率按壓7次。
以食指、中指、無名指三指指腹按壓頸部三點各3次。
以三指指腹按壓下頷各3次，再順著按壓頸部三點各3次。
以三指從眉頭到眉尾3處各按壓3次。
將雙手拇指對立橫放在眉頭處，由眉頭往發(fā)際處交替推滑3次。
將雙手拇指對立橫放在眉頭處，由眉頭往太陽穴滑，再下拉滑至耳后淋巴結(jié)處，連續(xù)動作3次。
以中指壓食指上，由眼頭往眼尾方向輕按壓眼窩框3點各3次。
將拇指放在雙耳下方當(dāng)作支撐點，然后用三指指腹延顴骨下方滑至耳下，重復(fù)3次。
以大拇指食指輕輕擠壓的方式按摩下巴。
終日枯坐OFFICE的你看著浮腫、略粗膚色青黃的小腿，黯然傷神。美麗小腿可是吸引男性目光的重點區(qū)域，刻不容緩，必須立即行動!中醫(yī)師說，什么都比不上按摩，來得快捷，來得健康，來得自然。
中醫(yī)按摩幫你提升女人味
沒想到的還有，按摩小腿后不僅纖體了，而且皮膚又能彈起來，頭發(fā)亮澤了，女人味也直線上升。
1、約會前10分鐘按摩，讓腿細2～3cm浮腫
腿肚粗常常是因為浮腫。在按摩后，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2～3cm。
方法
(1)雙手交替撫摩
將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。
(2)用雙手扭動揉搓
雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。
(3)從下向上拍打
五指緊扣呈中空狀態(tài)，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地拍打。右腿結(jié)束后，左腿也用同樣的方式進行。
2、按摩腿部穴位調(diào)整女性荷爾蒙婦科
腿上分布著對婦科各種癥狀都有效的重要穴位。通過刺激穴位可以調(diào)整荷爾蒙，使女性更加嫵媚動人!
穴位
血海穴促進血液循環(huán)。在膝蓋內(nèi)側(cè)上方三根手指的位置，用一只手或雙手的大拇指慢慢充分加以刺激。
涌泉穴應(yīng)對腿部疲勞等。彎曲腳趾，腳掌上就會出現(xiàn)凹陷，涌泉穴就在凹陷附近。用大拇指充分刺激這個穴位。
三陰交穴應(yīng)對所有婦科疾病。距腳踝上方4根手指的位置。用一只手或雙手的拇指慢慢刺激穴位。
方法
(1)用一只手的大拇指按壓
將大拇指垂直放在穴位處，輕輕按壓5～7秒，再停5～7秒，再按壓5～7秒，然后慢慢恢復(fù)。
(2)雙手拇指按壓
在三陰交穴、氣海穴，將雙手拇指重疊，用單手按壓的要領(lǐng)進行按壓就可以了。因為刺激更強，效果也會更明顯。
(3)用4根手指按壓
在肚子等拇指無法按壓的穴位可以并攏4指進行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位，慢慢按壓。
3、按摩腿肚順暢血液循環(huán)，使肌膚更美血液循環(huán)
長期坐姿，缺乏運動，會使得整個下半身血液循環(huán)不暢。按摩腿肚不僅能讓小腿處于健康狀態(tài)，全身的血液循環(huán)也會因此更好。不僅是腿部，全身的細胞都會充滿活力。肌膚和秀發(fā)也會逐漸變得潤澤!
方法
(1)臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。
(2)坐在椅子上進行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上，上下活動上面那條腿加以刺激。在辦公休息時進行也能取得不錯的效果。
有一些人在減肥的過程中，會發(fā)現(xiàn)最難瘦的部位就是我們的臉頰，因為臉頰這個部位很少有運動的時候能夠達到，這個地方的脂肪是最難消耗的，所以大家就會通過按摩的方式用來瘦臉，按摩的方式也是分為按摩的穴位和按摩手法的，那么按摩淋巴瘦臉這種方式有效果嗎?
可以達到瘦臉的目的。淋巴按摩后，面部線條與身體線條明顯變得纖細，該豐滿的部位也豐滿起來了。另外，如果淋巴液能夠順暢地流動循環(huán)，體溫就會上升，因而便會出現(xiàn)兩種對美麗有益的結(jié)果：一個是代謝狀態(tài)良好，容易瘦身。體溫上升一度，基礎(chǔ)代謝便會提高13%，如果基礎(chǔ)代謝提高了，就會增加熱量的消耗量，增強減肥效果。第二是激素分泌平衡，使肌膚美麗而富有彈性，消除粗糙的肌膚與細小的皺紋，而且肌膚看起來會有透明感，美麗效果顯著。如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流動更流暢，使自己變得更漂亮，你就掌握了美麗的技巧。
在家按摩也需要做下準備工作，應(yīng)注意以下幾點：
1.必須先卸妝。
2.確認手部潔凈。
3.長頭發(fā)的需把頭發(fā)全部扎起來。
4.可根據(jù)個人喜好準備按摩油。
然后放松身心，開始我們的按摩教程。
STEp 1從下巴沿下顎骨至耳后。
先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布滿整個按摩部位。然后用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發(fā)際處，再迂回按壓，連續(xù)重復(fù)3次。
STEp 2下頸部至鎖骨。
同樣用精油先打圈擦滿整個頸部，抬高下顎，用手由上往下輕抹頸部?？呻p手同時進行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節(jié)奏的進行頸部按摩，連續(xù)重復(fù)3次，不僅可以促進淋巴排毒，還能減少頸部細紋哦!
STEp 3從額中至發(fā)際，繞過耳后滑至頸部鎖骨。
用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發(fā)際出發(fā)，繞過耳后再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太干摩擦肌膚，會產(chǎn)生疼痛感。同時要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續(xù)重復(fù)3次，再進行下一個動作
瘦臉是現(xiàn)代人非常重視的活動，因為臉部形象問題對人們的生活影響非常大，健康美麗的臉部讓人更容易親近，更容易受人關(guān)注。而瘦臉的方法非常多，大部分人都傾向于用健康的方法來瘦臉，其中，按摩瘦臉是比較受歡迎的一種方法，下面就來看看怎樣按摩瘦臉最快呢？
第一步：促進淋巴液流動
瘦臉按摩手法，身體浮腫、肌肉松弛、出現(xiàn)疙瘩、皮膚粗糙等等，都是身體基礎(chǔ)代謝能力差的表現(xiàn)。體內(nèi)老舊廢物和毒素積聚，多余水分不能排出身體。為了讓這些不利于身體代謝的東西排出體內(nèi)，需要按摩受阻的淋巴液，促進其流動，瘦臉按摩如下。
動作1：在耳下打圈
雙手放在耳朵下方凹陷處，用無名指的指腹向前打圈，對耳下的淋巴液進行按摩。重復(fù)該動作4次。
動作2：按摩臉部線條
右手手掌放在左邊耳朵下方的凹陷處，用中指沿著臉部輪廓滑動到右耳下方。換一只手，用左手從右耳下方滑動到左耳下方。左右手交替重復(fù)該動作4次。
動作3：按摩脖子
雙手放在耳朵后面，沿著脖子向下到鎖骨的位置，用整個手掌進行按摩。重復(fù)該動作3次。
第二步：按摩下顎、脖子
臉部線條和脖子松弛的話，會看起來顯老，往往給人一種肥胖的印象。肌肉松弛是由于淋巴液和血液流動不通暢而引起的，導(dǎo)致老舊廢物積聚在體內(nèi)。下顎特別容易出現(xiàn)淋巴阻塞，因此想要消除雙下巴的話，就要好好地按摩該部位了。
動作1：按摩下顎
右手食指的第二個關(guān)節(jié)放在左耳下方，沿著下顎的骨頭，向右滑動到右耳下方，并用力進行按摩。同樣地從右耳下方滑動到左耳下方，重復(fù)該動作4次。
動作2：提拉臉部線條
雙手拇指放在耳朵下方，食指第一個關(guān)節(jié)和第二個關(guān)節(jié)中間的部位放在下顎上，沿著下顎的骨頭，從下顎滑動到耳朵下方的位置，提拉臉部線條。重復(fù)該動作3次。
動作3：按摩脖子側(cè)面
右手手掌放在脖子左側(cè)上，向后大大地打圈并用力按摩該部位。重復(fù)該動作4次，換左手以同樣的動作按摩脖子右側(cè)。
動作4：向下按摩脖子
收緊下顎，張開手掌放在放在脖子上，用拇指和其余四根手指之間的部位，沿著脖子從下顎到鎖骨用力向下進行按摩。右手和左手交替進行按摩4次。
臉是人的面子，現(xiàn)在的人都喜歡做面子工程，首先希望臉上的皮膚非常細嫩光滑，另外希望擁有較好的臉龐，比如大家都喜歡瓜子臉，還有現(xiàn)在非常流行的網(wǎng)紅臉，有些人天生臉型就非常漂亮，這是老天賜予的禮物，但有些人天生就是方形臉，在人們的審美觀念里，方形臉是不太好看的，方形臉應(yīng)該如何瘦臉才正確呢？
方形臉如何瘦臉？
削骨手術(shù)拯救方形臉
方形臉的成年人如果骨骼一旦發(fā)育完全就很難改變，如果是骨骼型的方形臉，可以通過削骨的方式來瘦臉，削骨手術(shù)的過程是通過口內(nèi)切口，在局麻或者全麻的情況下，按原先X光片設(shè)計的截骨范圍來復(fù)鋸截去成角的一塊下頜骨，并將其取出，從而達到瘦臉的效果。不過手術(shù)的風(fēng)險比較大提醒大家要謹慎選擇。
按摩咬肌使臉部線條更圓滑
如果是肌肉型的方形臉，可以通過按摩的方式來消除，不過下面的按摩一定要大力而且堅持才有效果哦，食用瘦臉果就不用這么麻煩，效果也不錯哦。1、就是咬緊后壓根，用手摸后臉部有一塊硬狀的肌肉塊。那就是咬肌。2、然后不用咬緊牙了，放松。用拳頭壓住咀嚼肌揉捏一會，然后再壓住那塊肌肉把它往下壓！3、然后可以用手掌整個包覆住臉蛋向后，微提點按摩。就是完成一個淋巴的代謝。
方形臉的化妝方法
步驟1、用比膚色深一號的粉底，在額頭兩側(cè)與下顎兩側(cè)打深。步驟2、腮紅應(yīng)該從笑肌往太陽穴斜打。步驟3、眉毛建議圓形弧度的眉型，中和方形臉的角度。
發(fā)型遮住方形臉
最近很流行的內(nèi)扣發(fā)型，很適合國字臉美眉，內(nèi)扣的發(fā)型本來就可以包裹住臉蛋，遮住過于肥大的咬肌，打造出巴掌臉效果。平分的劉海也有著一樣的效果，發(fā)型設(shè)計步驟兩者的結(jié)合非論是甚么樣的臉型，看起來瘦瘦的，小小的。
現(xiàn)在比較流行消瘦的臉型，但是不是所有人的臉型都是比較瘦的，有很多的女生是圓圓的小臉，看著就好像小朋友一樣，雖然很可愛，但是不符合現(xiàn)在的潮流，因此很多愛美的女生就會想到各種瘦臉的方法，其中按摩臉部就能起到瘦臉的作用，在給臉部做按摩的時候如何配合使用一些精華效果會更好。
按摩臉部能瘦臉嗎
配合緊致類的精華，面霜或者按摩精油，來為自己做個提拉緊致排毒排水腫的按摩就會立竿見影。訣竅在于顴骨蘋果肌、唇周、下巴、眼周、面頰肌。
顴骨蘋果肌
1、中指和拇指大力擠壓顴骨，把臉部廢棄物往末端排送；
2、推壓蘋果肌，往耳后推壓，手指朝著里面，動作維持3秒；
3、手掌緊貼臉部，往耳朵推拉，感覺眼睛稍微上提，動作重復(fù)3次。
唇周
1、刺激嘴邊肌肉：中指和拇指放在嘴邊按壓，可用力，按自己感受。
2、讓面頰飽滿，兩邊輪流鼓起，共做15次。
下巴
1、提拉下巴：拇指和食指放在下巴，全部手指碰到臉部線條后，往上提拉，知道拇指碰到耳后凹陷處；
2、舒緩下巴緊張：輕握拳，從下巴前開始，畫著螺旋按摩，舒緩下巴緊張；
3、耳后向鎖骨處輕輕推壓10次。
眼周
1、舒緩眼周疲勞：中指緊貼眼角，從眼底開始，畫圈，重復(fù)5次；
2、刺激穴位舒緩緊張：按壓眼尾、眼底中間、眼角。輕按眉頭；
3、輕推眼周，在太陽穴處停留輕按。
面頰肌
1、讓面頰更豐盈：中指和無名指貼著鼻翼兩側(cè)，朝著太陽穴，提拉整個臉部，直到眼角稍微上提；
2、緊致面頰：除去大拇指的四個手指，貼著嘴巴下面，提拉面頰，擠壓3秒左右，重復(fù)5次。
小技巧
按摩之后，可以敷面膜或者使用精華液，吸收會更好。
俗話說，美人在骨不在皮，意思就是一般長得漂亮的人都有一副好骨相，如若顴骨太突出或是面部骨頭太大就會讓整張臉看起來格外的大，也會特別不上鏡。那么有人就問有沒有辦法可以縮小臉骨的？小編首推按摩法，健康而且也比較有效果，下面就一起來學(xué)習(xí)下臉骨縮小按摩法吧。
進行臉部按摩操從眼角開始，用食指按住眼角正下方，上下距離1cm來回按摩10次；用食指順著眼眶打圈式得按摩下眼瞼平坦的地方，來回按摩10次；
在眉頭凹進去的地方用食指上下按摩5次；將大拇指用力按壓頰骨下方凹處，用力按摩15次，其他手指不用使勁兒，大拇指按壓的穴位有助于刺激臉部廢物排出；
手指休息1分鐘，并用冷毛巾敷臉，收縮肌膚；用食指、中指和無名指的指肚沿著下顎輕輕按壓，來回按摩10次，不宜用力過度避免造成臉部皺紋；
所有指頭都可用上，用力晃動下頜骨，并按摩10次，加速血液流通；大拇指從法令紋到咀嚼肌上斜向上按壓，按摩5次，其他手指不用力；
抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通，按摩10次。雙下巴的人著重這里，4個手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴；
最后，用冷毛巾按摩臉部輪廓，緊致肌膚；一次完整的按摩操結(jié)束了，每天堅持幾分鐘，相信一定會收到瘦臉的奇跡效果的！
修正臉型
1.以從額頭到太陽穴的順序，用雙手輕輕按壓3～4次。
2.雙手的中指和無名指，輕按鼻翼兩側(cè)，交替進行，并重復(fù)1～2次，之后再以螺旋運動方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部的順序按摩，重復(fù)2次。
3.雙手拇指及食指交替進行輕挽下頜線，以由左至右的順序往返3次。
4.以雙手手掌由下向上的順序輕撫頸部。
縮小顴骨
顴骨太突出的話，臉會看上去比較大。
1.大拇指除外的四個手指稍稍彎曲后，放在顴骨周圍通過順時針畫圓來按摩。
2.用手掌在同一部位強按5秒。感覺自己像是在修整臉部輪廓。
3.用大拇指按摩顴骨下陷的部位，邊按邊向耳邊移動。
顎關(guān)節(jié)的按摩
1.用手指從耳垂到嘴角的直線上下通過畫圓來按摩顎關(guān)節(jié)。
2.握緊拳頭后在同一部位輕按。
3.用手掌強按5秒直到疼痛為止。
瘦臉針是一種在美容整形科比較常用的生物試劑，使用人群大多數(shù)為女性。瘦臉針可以對人體臉部的肌肉起到調(diào)節(jié)的作用，通過使臉部松弛的肌肉萎縮的方式來達到瘦臉的目的。瘦臉針是具有一定的時效性的，只能保持一段時間，然后需要重新注射。那么，瘦臉針真的會瘦臉嗎？
瘦臉針瘦臉的原理：
瘦臉針專業(yè)名稱為肉毒素，是一種生物制品，可以通過基因工程的方法大規(guī)模生產(chǎn)。由于它具有神經(jīng)阻斷作用，在神經(jīng)內(nèi)科、眼科、整形、美容外科十分常用。
為什么那么多明星用瘦臉針后會出現(xiàn)臉部僵硬的尷尬?
由于瘦臉針的作用原理，就是讓過度松弛的肌肉收縮，因此注射初期會造成面部表情變得僵化，比如說皺眉皺不起來。不過，這種表情僵硬的程度，以及是否會讓別人看出來，則與醫(yī)生的技術(shù)密切相關(guān)。但是在肉毒素持續(xù)多次注射后，咬肌持續(xù)性保持麻痹狀態(tài)，使咬肌永久萎縮、變小，就很有可能經(jīng)常出現(xiàn)臉部表情不自然的尷尬。
瘦臉針真的能永久瘦臉嗎?
針對這個問題，專家解釋道，瘦臉針是一種非永久性的注射瘦臉方式，打一次瘦臉針能夠維持幾個月，長一點的可以維持一年，這跟采用的產(chǎn)品有關(guān)，好的瘦臉針保持的時間當(dāng)然會長久一點，想要通過打瘦臉針實現(xiàn)永久瘦臉的愛美者，只要長期堅持打便能保持的更久，一般注射多次后就可以永久保持瘦臉效果。
以上就是關(guān)于瘦臉針的一些科普，如果有條件又想快速瘦臉的女性，可以選擇瘦臉針瘦臉，但一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院去注射，注射過后要更加注重臉部的保養(yǎng)。
瘦臉針的副作用
1、瘦臉針你害得我好慘之面部僵硬、笑容不自然
瘦臉針比較常見的副作用就是面部會變得僵硬，笑容不自然等，就曾有明星被曝出打完瘦臉針就是因為其在參加活動中出現(xiàn)不正常的面部僵硬。
2、瘦臉針你害得我好慘之兩邊不對稱或肌無力
瘦臉針副作用常見還有兩邊不對稱或是注射部位的肌肉無力。一些“美容師”由于不熟悉解剖學(xué)，注射部位不精確，或者使用濃度、劑量過大，常常出現(xiàn)臉瞼下垂、眉下垂、局部腫脹、發(fā)熱等現(xiàn)象。
3、瘦臉針你害得我好慘之吞咽困難
面部如果注射過量，可能造成吞咽困難。因為大瘦臉針就是在肌肉肥大處打肉毒素，時該處肌肉松弛、萎縮、藥肌活動減少，萎縮變小等，這樣大量注射后容易造成吞咽不便。
tips:瘦臉針一般半年后就會失效，需要重新注射。而且其注射效果也并非百分之百，少數(shù)人在幾次注射后，身體出現(xiàn)對抗瘦臉針的抗體，使得以后的注射無效。
另外，很多人在注射后會產(chǎn)生“打針依賴”，一旦看到自己的皮膚狀況變差，就難以接受，不知不覺演變?yōu)橐环N新型的心理疾病。
現(xiàn)在社會人們的審美變得越來越狹隘了，現(xiàn)在的人都喜歡大眼睛，尖下巴，高鼻梁，要想達到自己喜歡的臉型，許多的女士可謂是試了各種各樣的方式。為了瘦臉，有些人會選擇去美容院打瘦臉針，這也是最簡單高效的方式。也有人在生活中經(jīng)常的做臉部按摩，也有不錯的效果。
臉部運動
很多女生在家沒事就喜歡看著電視吃零食，想瘦臉的話就要改掉這個習(xí)慣，可以在看電視的時候，拿一個空的礦泉水瓶子，對著它一呼一吸，這樣可以讓臉頰的肌肉得到運動，對瘦臉很有幫助。如果不看電視的時候就對著鏡子來做瘦臉運動，對著鏡子大聲的喊“啊”、“一”、“嗚”等音符，或者是吐舌頭并保持下頜靜止幾秒鐘，這樣都可以有效瘦臉。
口腔推拿
口腔推拿可以僵硬的面部肌肉得以軟化。嘴巴張大，然后右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，將拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，其他兩個指頭按在口腔外側(cè)，這樣就從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉了。接下來從上往下輕輕的用這3個手指摩擦，然后再從嘴角開始沿著側(cè)臉的輪廓往斜上方輕輕摩擦，做完一邊換另一邊。堅持做口腔推拿可以讓你擁有小V臉，并且可以消除法令紋。
瘦臉按摩
手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可于涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
讓臉變瘦的飲食
每天至少要喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。
多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現(xiàn)象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。
