男女互戳這處補(bǔ)腎效果驚人
補(bǔ)腎養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男女互戳這處補(bǔ)腎效果驚人”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在越來(lái)越多的人腎不好了，最常見(jiàn)的就是腎虛，不僅男人有腎虛，女性腎虛也是常見(jiàn)的事情。那么腎虛怎么辦呢?如何補(bǔ)腎呢?小編覺(jué)得穴位按摩就是不錯(cuò)的方法，而且按摩穴位不僅能夠治療腎虛，對(duì)于身體其他的不適也有幫助哦。
五臟是身體中的核心部分，其他的一些器官組織都是隸屬于它們。身體一些部位的疾病我們都是能夠找到它的來(lái)路與歸途。
中醫(yī)認(rèn)為，如果五臟失調(diào)，經(jīng)脈不通，身體就會(huì)生病，如果經(jīng)絡(luò)通暢，五臟各司其職，那么人就會(huì)健康不受疾病侵襲，所以說(shuō)調(diào)養(yǎng)五臟就顯得特別重要。
人生下來(lái)體質(zhì)就是陰陽(yáng)不平衡的，差異很大，不可改變。就像有的人天生脾虛，那么后天就需要在脾上下功夫看，腎氣不足的話，就要補(bǔ)腎。既然內(nèi)臟通過(guò)經(jīng)絡(luò)和它們之外的器官相互聯(lián)系，生病時(shí)可以遙相呼應(yīng)，里應(yīng)外合，那么人體在沒(méi)病時(shí)也可以通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)上最有效的穴位，激發(fā)它們的自救潛能，去提醒、改善內(nèi)在的臟腑，從而進(jìn)一步提高它們的防御功能和狀態(tài)，這樣豈不是防患于未然嗎?
中醫(yī)穴位療法能有效的刺激我們的經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)養(yǎng)五臟的功效。如果體質(zhì)不好的朋友部分每天都按摩雙側(cè)的下面幾個(gè)穴位。
人體的奧秘永遠(yuǎn)探索不盡，很多時(shí)候身體一個(gè)看似不起眼的小部位卻可以幫助人很好的保護(hù)身體健康，比如女人的身體上便存在著這種部位，當(dāng)女人察覺(jué)身體不舒服時(shí)輕輕的按一下，便可以有效緩解不舒服的情況。那么女人難受時(shí)按摩那個(gè)部位就會(huì)變的舒服呢?
女人什么部位一按就舒服
很多人都會(huì)好奇，人體真的有這種神奇的部位，在不舒服時(shí)按一下便可以緩解嗎?小編告訴大家這是肯定的，如女人的人中穴就是這樣的一個(gè)部位。在女人出現(xiàn)流鼻血、牙疼、頭暈等讓人難受的情況時(shí)，只要按一下這個(gè)穴位就會(huì)變的舒服。
讓女人更舒服的穴位之一
人中穴是可以讓女人更加舒服的穴位之一，但很多人不知道人中穴有哪些功效，為何女人不舒服時(shí)按一下便可以緩解，下面就來(lái)詳細(xì)了解人中穴的效果吧。
我們?cè)陔娨曋薪?jīng)常會(huì)看到女主角昏厥在地，結(jié)果一片人手忙腳亂的不知所措，此時(shí)女主角的家人或者朋友，在女主角鼻子和嘴唇之間按一下，女主角就會(huì)幽幽醒來(lái)，其實(shí)他們所按的部位不是別的，正是我們正在講解的穴位人中穴。
人中穴是人體重要的急救穴位，位于上嘴唇的三分之一與三分之二的交界處，中醫(yī)常用來(lái)救治突然性的昏厥、中暑等情況，并且按人中穴還可以減緩牙疼、鼻血、頭暈等讓人難受的情況，所以女人有這些令人難受的癥狀時(shí)，不妨按一下人中穴。
并且按人中穴并不只有這些效果，人中還有著醒神開(kāi)竅、調(diào)和陰陽(yáng)、鎮(zhèn)靜安神的效果，當(dāng)女人心煩意亂時(shí)，按一下人中穴同樣可以很好的緩解，可以說(shuō)比起男人，人中穴對(duì)于女人帶來(lái)的幫助是巨大的，所以女人出現(xiàn)了讓自身難受不已的情況時(shí)，不妨按一下人中穴。
因此當(dāng)女人不僅在頭暈、頭疼時(shí)可以按摩人中穴，在心煩意亂時(shí)同樣可以按摩人中穴。
當(dāng)然在生活中女人不僅會(huì)遭受上述這些令人難受的情況，諸如痛經(jīng)等病癥，同樣會(huì)讓女人覺(jué)得十分難受，此時(shí)有一個(gè)穴位便可以幫助女人輕松解決痛經(jīng)這病癥。
除了按摩，少商穴有一個(gè)刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因?yàn)榉闻聼幔睬鍥?。少商放血就相?dāng)于將肺經(jīng)過(guò)熱的氣血引出去，還肺一個(gè)清涼的天地。刺血的時(shí)候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點(diǎn)點(diǎn)少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時(shí)擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。
少商穴最擅長(zhǎng)治療的一個(gè)病癥是咳嗽。秋天時(shí)，很多人會(huì)時(shí)不時(shí)地咳嗽幾聲，嚴(yán)重的甚至咳出血來(lái)，咳得頭痛。這時(shí)候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
結(jié)語(yǔ)：原來(lái)穴位療法功效這么大啊， 如果你出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的話，部分按摩合谷、足三里、魚(yú)際這三個(gè)穴位吧，功效是你意想不到的哦。而對(duì)于便秘，我們可以按壓天樞穴，止咳嗽指壓少商穴，治休克掐壓人中穴等，是不是非常的神奇啊。
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男人嘴里這物越軟說(shuō)明腎越差
男人每天都在做這事會(huì)腎虛
男人經(jīng)常做這事腎不出問(wèn)題才怪
枸杞加上這一寶補(bǔ)腎功效翻倍
喝水時(shí)加點(diǎn)它男人腎不好才怪
男人這處疼竟然是腎不好
治療腎陽(yáng)虛的三個(gè)穴位：合谷、足三里、魚(yú)際
如果你有怕冷、手腳冰涼，或者反復(fù)口腔潰瘍，身體提示你該補(bǔ)腎陽(yáng)了，腎陽(yáng)虛是每個(gè)年齡段的人都容易有的癥狀：感冒不斷，畏寒怕冷，愛(ài)喝水，又口干舌燥，夜尿多;腰痛關(guān)節(jié)等骨頭經(jīng)常痛;怕熱、腰酸、口舌生瘡。以上癥狀如果不注意的話，發(fā)展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、婦科病。
每天按摩穴位，又不花錢，也不需要你去吃保健品，如果背部的穴位你夠不到，可以讓你的家人幫你按摩，還有利于家庭關(guān)系的和諧。
補(bǔ)肝腎的穴位：肝俞、腎俞、太沖
為什么要選擇這幾個(gè)穴位呢?主要是基于以下幾點(diǎn)：首先，腎藏精、肝藏血，一個(gè)人的根本就是氣血，我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，氣血不足，現(xiàn)在很多人都有這樣的癥狀，每天按摩這3個(gè)穴可以補(bǔ)益肝腎，肝腎逐漸強(qiáng)大了，身體就會(huì)一步步好起來(lái)。
再來(lái)，這兩個(gè)穴位可是督脈上的穴位，它們是主管人全身的陽(yáng)氣分布，因此，通過(guò)刺激它們能夠最快地補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣。
另外，為什么要選太沖這個(gè)作用偏“瀉”的穴位呢?你知道為什么補(bǔ)品吃多了會(huì)上火嗎，有補(bǔ)就有泄，中醫(yī)里面有句話叫“氣有余便是火”，加用一下太沖就是給這些“火”透透氣，不至于讓它們?cè)隗w內(nèi)橫沖直撞。
肝血陰虛的三個(gè)特效穴位：承山、陽(yáng)陵泉、三陰交
看看你的舌苔，有沒(méi)有發(fā)紅或發(fā)黃，或者你還有腰酸腿痛、老花眼、雙脅下灼熱、口干口苦等癥狀，以上這些情況如不及時(shí)糾正的話，不久就會(huì)發(fā)展成西醫(yī)檢查后認(rèn)定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網(wǎng)膜脫落、淺表性胃炎等?！端貑?wèn)·宣明五氣論》說(shuō)肝是主管筋的，肝的氣血可以撫養(yǎng)筋，正如書(shū)中所說(shuō)的“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋”一樣，“淫氣”就是指氣血而“筋”就包括我們現(xiàn)在說(shuō)的人身上的肌腱，它負(fù)責(zé)管理全身各個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
此時(shí)，我們只要選足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的承山穴和足少陽(yáng)膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉再配以足太陰脾經(jīng)上的三陰交就行。
承山穴，是一個(gè)舒經(jīng)活絡(luò)的穴位，顧名思義，能承擔(dān)如山重量的意思，它自古就是腿痛轉(zhuǎn)筋的有效大穴。疼的時(shí)候，用手指點(diǎn)揉此處5分鐘就可以了(平時(shí)每天按揉3分鐘即可)，雖然按下去有很重的脹痛感，但一定要忍住，完后，會(huì)有一種說(shuō)不出來(lái)的舒服感覺(jué)。陽(yáng)陵泉還是特定穴“八會(huì)穴”中的“筋會(huì)”，也就是全身筋的總匯之處，所以用此穴來(lái)治筋的毛病，療效特別棒。
另外，此穴對(duì)膽上的任何疾病都有效。每天5分鐘也可以用指間關(guān)節(jié)進(jìn)行刺激，以加大刺激量。它在膝關(guān)節(jié)的下方，小腿外側(cè)、腓骨頭下方的凹陷處就是。
三陰交這個(gè)穴位可厲害了，是長(zhǎng)壽要穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，正是因?yàn)槭侨?jīng)交會(huì)的重要通衢之處，所以刺激它可以把三條經(jīng)的經(jīng)氣全調(diào)動(dòng)了，可防治肝脾、腎三臟上的諸多病癥。每天按揉三陰交，堅(jiān)持兩個(gè)月左右，就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎，使其氣血充足、流暢，這樣，三臟上的很多不適及慢性病都會(huì)不治而愈。
最好是每天晚上睡覺(jué)前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肚子以上，然后開(kāi)始從上到下按揉穴位。先按揉兩側(cè)陽(yáng)陵泉3分鐘，一定要產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)才行。然后點(diǎn)按承山，小腿一定要放松，注意點(diǎn)按時(shí)不要使太大的力，因?yàn)檫@個(gè)穴位的感覺(jué)很強(qiáng)，刺激力量太大反而欲速則不達(dá)，時(shí)間也不需要太長(zhǎng)，3分鐘即可。最后按揉雙腿側(cè)的三陰交，向著骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘。請(qǐng)記住，一定要堅(jiān)持。
除此之外，肝陰虛要多吃一點(diǎn)酸味的食物，因?yàn)樗岣驶帲梢匝a(bǔ)充陰津，還有肝在五味中合酸。辣的那些東西就不要碰了。
一穴根除肺陰虛：合谷
肺陰虛常見(jiàn)到癥狀是長(zhǎng)年多咳，咳得時(shí)間長(zhǎng)了，也容易傷肺氣，在小孩和中老年人身上特別多見(jiàn)，，但痰難咳出;經(jīng)常出虛汗;氣短，感覺(jué)胸口氣不夠使;情緒低落，特別容易感冒，或者外熱內(nèi)寒，上熱下寒。因?yàn)槿梭w中只有肺是直接和外界大氣相通，所以遭到外邪襲擊的機(jī)會(huì)就多于其他臟腑?！胺螢閶膳K，不耐寒暑”，而且孩子、年邁的父母內(nèi)臟都很弱，抵抗能力就更低了。
熱有虛實(shí)之分，這些癥狀表面上看起來(lái)是“熱病”的表現(xiàn)，其實(shí)是假象。常年多咳的人肯定會(huì)表現(xiàn)“虛熱”癥狀，比如痰老咯在喉里咳不出，還有睡覺(jué)時(shí)出汗，我們叫它“盜汗”，是因?yàn)殛幪摿瞬荒芤种脐?yáng)，以致虛熱全浮于表面，所以，不僅睡眠不好，手心腳心也會(huì)出粘汗。
要徹底使肺健康，還要去根所以我們要每天堅(jiān)持按揉雙側(cè)合谷穴3分鐘，只此一穴就行。同時(shí)，還要配以摩腹。15天左右，你會(huì)眼看著困擾自己多年的胸悶氣短、多咳多痰、愛(ài)發(fā)高燒、多出虛汗等癥狀慢慢消失。如果你從小就愛(ài)感冒的話，你還需要調(diào)理脾胃，每天晚上睡覺(jué)前給自己摩腹，力度讓自己感到舒服就行，順時(shí)針摩3分鐘，然后逆時(shí)針摩3分鐘。有一點(diǎn)一定要注意，腹瀉的時(shí)候一定要逆時(shí)針摩腹，這樣才能止瀉。
平時(shí)一定要注意保護(hù)身體的背部，不要對(duì)著空調(diào)吹，春天還是要多穿點(diǎn)衣服，風(fēng)大，因?yàn)樗械亩矫}是人體陽(yáng)氣匯聚之地。少吃寒涼的和不合時(shí)節(jié)的食物，少吃冷飲，即使在夏季也要少吃。養(yǎng)胃最好的莫過(guò)于山藥、茨果、薏米粥，喝上一段時(shí)間后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的消化比以前好了很多。肺虛時(shí)要多吃酸味的東西，因?yàn)榉涡再|(zhì)上喜歡收斂，順著肺的喜好就是補(bǔ)，跟肺反著干的就是瀉。酸性收斂，正投肺所好，所以能補(bǔ)肺虛。
止頭痛按壓太陽(yáng)穴
頭痛發(fā)作時(shí)，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽(yáng)穴(在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，按壓至脹痛，并按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)約1分鐘，頭痛可減輕。
太陽(yáng)穴是人頭部的重要穴位，當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用腦后，太陽(yáng)穴往往會(huì)出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺(jué)，這就是大腦疲勞的信號(hào)。這時(shí)按摩太陽(yáng)穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。
太陽(yáng)穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，打擊太陽(yáng)穴，可使人致死或造成腦震蕩使人意識(shí)喪失。太陽(yáng)穴的主治病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
治休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。
當(dāng)中風(fēng)、中暑、中毒、過(guò)敏時(shí)突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時(shí)，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點(diǎn)，是一個(gè)重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風(fēng)昏迷，小兒驚風(fēng)，面腫，腰背強(qiáng)痛等癥。
我們常說(shuō)“掐人中”，這句話在人暈倒的時(shí)候用的最多。當(dāng)然掐人中只是一種簡(jiǎn)便的應(yīng)急急救措施，還應(yīng)及時(shí)與醫(yī)院聯(lián)系，進(jìn)一步搶救，以免延誤病情。
止胃痛按揉足三里穴
胃痛時(shí)，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸痛麻脹感后3—5分鐘，胃痛可明顯減輕。
足三里是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
治便秘點(diǎn)壓天樞穴
天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
便秘患者大便時(shí)以左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，感覺(jué)有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右，有便感，然后屏氣，以增加腹內(nèi)壓，稍后即可排便。
天樞是大腸之募穴，是陽(yáng)明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，針剌或艾灸天樞穴對(duì)于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種證候，具有顯著的功效。
止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴
嘔吐時(shí)，可用中指壓內(nèi)關(guān)(在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間)止嘔。壓時(shí)有酸脹感說(shuō)明按準(zhǔn)穴位，2分鐘后惡心嘔吐可緩解。
內(nèi)關(guān)穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛之功效。主治心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、腹瀉、精神異常等。
止咳嗽指壓少商穴
少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角—分處?？人圆恢箷r(shí)，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。
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現(xiàn)在越來(lái)越來(lái)的女性投入到工作中去了，對(duì)于一些都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的久坐，會(huì)落下很多病根，其中腰酸背痛就是其中一種。那么有什么好的辦法能夠緩解這種疼痛呢?小編告訴大家，這時(shí)候讓家人使勁按揉耳朵效果可是非常好的哦。下面一起來(lái)看看吧。
因?yàn)楣ぷ鞯脑颍芏嗯钥偸蔷米?，時(shí)間長(zhǎng)了，慢慢的就會(huì)出現(xiàn)腰酸的癥狀了。這個(gè)痛起來(lái)可是非常難受的哦，我們除了吃一些止痛片還有沒(méi)有別的方法呢?
回到在家里看電視的時(shí)候，竟然感覺(jué)腿部如過(guò)電般的疼痛，禁不住一聲大喊，驚得正在清理的老公趕忙停下來(lái)，看到這個(gè)情況，立即意識(shí)到是腰椎病又犯了。
然而這次老公沒(méi)有按原來(lái)一樣給她按揉腰部，反而是隨手拿起一支圓珠筆，對(duì)著她的耳朵的一個(gè)區(qū)域使勁按揉起來(lái)，沒(méi)有想到，不過(guò)5分鐘時(shí)間，自己的腿上居然基本不疼了，這在以往是不可想象的，以往發(fā)病各種手段用上，至少要三四天才逐漸有所緩解!
正在納悶的時(shí)候，這時(shí)候老公告訴她說(shuō)，這其實(shí)是前幾天遇到的一個(gè)告訴他的一些專門治療各種疼痛的穴位方法。才開(kāi)始只是記下來(lái)了，沒(méi)怎么注意，沒(méi)想到，效果怎么大啊。
耳朵內(nèi)側(cè)的這個(gè)位置是腰椎對(duì)應(yīng)的區(qū)域，如果急性腰疼的話，保持平躺姿勢(shì)，用按摩棒，按揉這個(gè)區(qū)域，配合膝蓋打彎處的委中穴效果奇佳，按揉這個(gè)區(qū)域的時(shí)候會(huì)感覺(jué)有明顯的痛感，堅(jiān)持下來(lái)，效果明顯!
肺經(jīng)上的太淵穴到孔最穴這一段被稱之為止咳點(diǎn)，如果咳嗽起來(lái)的話，用刮痧板刮這個(gè)區(qū)域，對(duì)于止咳效果明顯。對(duì)于急性咽喉疼痛的患者，可以找專業(yè)人士針刺經(jīng)渠穴放穴4-6滴，也可以起到較好的療效!
很多人都已經(jīng)知道了，按揉足三里，勝吃老母雞的說(shuō)法，足三里對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是個(gè)大補(bǔ)的穴位，但是主要針對(duì)的是慢性胃病的養(yǎng)護(hù)作用意義較大。那么當(dāng)我們急性胃疼就應(yīng)該找中脘穴了!一般可以用大拇指按揉下去，按壓6-10秒，順著呼吸幾次松開(kāi)，如此反復(fù)3-4次對(duì)于急性胃痛有明顯的緩解作用!
面部合谷收，講的是合谷這個(gè)穴位對(duì)于面部的問(wèn)題皆有調(diào)理作用，尤其是配合頰車穴調(diào)理牙疼問(wèn)題，效果幾乎可以達(dá)到百分百!需要提示的是按揉這兩個(gè)穴位來(lái)調(diào)理牙疼的話，要舍得下力氣!
治療咽喉腫痛的特效穴位，人迎穴，按揉的時(shí)候宜輕柔，同時(shí)伴隨咽喉吞咽動(dòng)作，效果顯著，每次1分鐘左右，一組2-3次!
肩井穴，在大椎和肩峰連線的中點(diǎn)，對(duì)于肩周疼痛的患者，這個(gè)穴位 一碰就疼，建議剛開(kāi)始按揉可以用大拇指來(lái)?yè)軇?dòng)，當(dāng)痛感下降一部分，再用力揉搓，每次3-5分鐘，按揉結(jié)束，效果立顯!
我們往往無(wú)法預(yù)知，但是可以預(yù)測(cè)，關(guān)于身體如果我們能掌握一些基本的醫(yī)學(xué)只是的話，就不會(huì)在它有疾病的時(shí)候迷茫，困惑!雖然不一定都能對(duì)自己起到?jīng)Q定性的作用，但是收藏起來(lái)，轉(zhuǎn)發(fā)給自己的親友，說(shuō)不定哪一天就用上了那!
八個(gè)帶泉字的穴位養(yǎng)生效果超贊
涌泉穴
屬足少陰腎經(jīng)，位于腳底前1/3后2/3交界處，被稱為人的第二心臟。常點(diǎn)、按此穴，可防治頭痛、目眩、中風(fēng)、水腫、黃疸、身熱、小便不利、咽喉腫痛、及足趾痛不能履地等。涌泉穴系腎經(jīng)之井穴，有清熱醒神，交濟(jì)水火作用。虛火上炎可壯水制火，實(shí)火熾盛能釜底抽薪。
中醫(yī)講究時(shí)辰養(yǎng)生，也就是說(shuō)，在什么時(shí)間做什么事情，比如，該吃飯的時(shí)候就得吃飯，該休息的時(shí)候就要休息。就像夜里3點(diǎn)到5點(diǎn)就是睡覺(jué)的時(shí)間，但是有些人總是會(huì)醒，這是為什么呢?怎樣才能夠改善這種現(xiàn)象呢?小編告訴大家，這時(shí)候男人多幫女人按一個(gè)穴位，就能有神奇的效果哦。
中醫(yī)講時(shí)間分為十二個(gè)時(shí)辰，分別是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，這就是中醫(yī)講的叫作十二地支，是天干地支的一種計(jì)時(shí)方法。
寅夜也是我們通常所說(shuō)的凌晨3點(diǎn)--5點(diǎn)，也是我們經(jīng)常在電視劇所說(shuō)5更天了!而如果我們自己或是周圍的朋友經(jīng)常在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)醒來(lái)的話，一定要注意了!因?yàn)檫@個(gè)時(shí)辰是我所說(shuō)的肺經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間!
這個(gè)點(diǎn)時(shí)間經(jīng)常醒的男女一定是這一塊的功能有了問(wèn)題!也因此會(huì)出現(xiàn)一連串的反應(yīng)!特別是呼吸道哮喘、支氣管炎癥，甚至肺氣腫、肺炎的患者在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡眠一定不好好到哪里去，他們往往會(huì)在這個(gè)時(shí)間內(nèi)不自覺(jué)的醒來(lái)，而非得過(guò)了5點(diǎn)之后才能再次入睡!
說(shuō)到這，小編要提醒下，不是說(shuō)夜里這個(gè)時(shí)間醒來(lái)就一定有這種問(wèn)題的，所以我們不要太緊張。
正常作息的前提下，如果身體氣血比較虛弱的人，也是容易醒的，這就是為什么有些人總是有一種，好不容易有睡意了，天卻亮了，于是你賴床，感覺(jué)身體困乏，也就是在正常不過(guò)了!
不知道大家有沒(méi)有注意到，老年人普遍都是起的特別早的!那么你如果經(jīng)常有這種情況發(fā)生，或者在一段時(shí)間內(nèi)有這種時(shí)間發(fā)生的話，咽喉就會(huì)逐漸開(kāi)始腫痛，感冒有可能馬上就會(huì)發(fā)生，一般會(huì)伴隨大腸功能也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。剛開(kāi)始往往是便秘，長(zhǎng)年累月下來(lái)便會(huì)出現(xiàn)便溏的現(xiàn)象，也就是說(shuō)大便不成形!如果出現(xiàn)這種跡象，一定要注意調(diào)理自己的氣血，注意休息，時(shí)間久了，對(duì)身體影響就大了!尤其是女性，皮膚開(kāi)始出現(xiàn)各種問(wèn)題，根源其實(shí)在這里!
在這里給大家推薦一組穴位，對(duì)這方面的調(diào)理還是相當(dāng)有幫助的，只不過(guò)需要有人協(xié)助更才能更好完成!男人這個(gè)時(shí)候，幫自己妻子按按這個(gè)穴位，效果是你想不到的哦。膈腧穴，左右對(duì)稱分布，也可以讓自己的親人多幫自己揉按這個(gè)穴位點(diǎn)以及周圍的位置，對(duì)于這塊的調(diào)節(jié)是相當(dāng)有幫助的!
如果你的確是單身一個(gè)人的話，或者不想麻煩老公的話，自己也是可以找個(gè)墻角，這也不錯(cuò)哦，哈哈。
最后給大家介紹一個(gè)中醫(yī)掌紋的知識(shí)，如果在手腕的這個(gè)部位經(jīng)常出現(xiàn)青紫色的血管，一定要注意，男性這個(gè)時(shí)候要注意避免久坐，控制生活(不解釋)，而女性這個(gè)時(shí)候要注意自己的婦科炎癥問(wèn)題了(特殊時(shí)期另當(dāng)別論)!當(dāng)然這個(gè)區(qū)域的顏色也會(huì)階段性的變化的!
女性不可不知的六大養(yǎng)生保健穴位
養(yǎng)生、養(yǎng)顏、抗衰老都可以通過(guò)按摩穴位的方式達(dá)成。每天只需幾分鐘，對(duì)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的選擇。這就為你奉上六大養(yǎng)生穴位!
中府穴
位置：中府穴位于人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。
動(dòng)作要領(lǐng)：用中指和無(wú)名指按壓，稍微用點(diǎn)力，以能夠承受為宜，每次按揉35分鐘，每天堅(jiān)持15次。
1、點(diǎn)壓合谷穴：治暈厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之間，稍靠近第二掌骨處。當(dāng)病人因中暑、中風(fēng)、虛脫等原因?qū)е聲炟?、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓時(shí)，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持續(xù)按揉2分鐘至3分鐘后，暈厥等癥狀可消失。
2、點(diǎn)壓勞宮穴：治療血壓驟升癥
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動(dòng)使血壓急劇上升，此時(shí)，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開(kāi)始按壓，逐個(gè)按到每個(gè)指尖，左右手交替按壓。按壓時(shí)要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。
3、點(diǎn)壓足后跟：止鼻衄
當(dāng)發(fā)生鼻出血時(shí)，可以迅速掐捏足后跟(踝關(guān)節(jié)與跟骨之間的凹陷處)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
4、點(diǎn)壓陽(yáng)陵泉穴：治膽絞痛
患者膽囊炎、膽結(jié)石癥發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)右上腹部劇烈絞痛，則可用點(diǎn)穴法止痛。方法為：在右小腿外側(cè)腓骨小頭下尋找壓痛點(diǎn)，即陽(yáng)陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽(yáng)陵泉穴。持續(xù)按摩兩分鐘，即可獲得良好的治療效果。
5、點(diǎn)壓三陰交穴：治腎絞痛
三陰交穴位于足內(nèi)踝上方3寸處。腎絞痛是泌尿系結(jié)石引起的腎區(qū)急性劇痛。疼痛突然發(fā)作時(shí)，患者可用大拇指點(diǎn)壓、揉按三陰交穴位。反復(fù)按壓揉3分鐘至5分鐘，腎絞痛即可緩解。
6、點(diǎn)壓至陽(yáng)穴：緩解心絞痛
至陽(yáng)穴位于第7胸椎棘突下凹陷處，即取臥位、垂臂時(shí)，兩側(cè)肩胛角下緣經(jīng)脊背連線的正中點(diǎn)處。心絞痛發(fā)作時(shí)，患者常伴有胸部壓迫感和窒息感。此時(shí)，病人可手持一枚5分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽(yáng)穴。按壓3分鐘至6分鐘，心絞痛即可緩解，若每日定時(shí)按壓3次～4次至陽(yáng)穴，即可預(yù)防心絞痛的發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：原來(lái)腰部不一樣非要戳腰部哦，耳朵上也有一個(gè)專門治療腰疼的穴位，是不是非常的神奇呢?如果你還不相信的話，不妨試試吧。除此之外，我們身體上還有很多神奇的穴位，關(guān)鍵的時(shí)候能夠止痛救命的哦。
水泉穴
屬足少陰腎經(jīng)，位于足內(nèi)踝后下方，跟骨結(jié)內(nèi)前上方，在太溪下一寸陷中。常點(diǎn)、按此穴可防治目視不明，小便不利，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，子宮脫垂等。水泉穴系屬足少陰腎經(jīng)之郄穴有調(diào)補(bǔ)肝腎的功能。
陽(yáng)陵泉
屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，屈膝或垂足取穴。在小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷中。常點(diǎn)、按此穴能防治胸滿、脅痛、黃疸、嘔吐、腰痛、坐骨神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎、膽囊炎、高血壓、膝部紅腫、下肢腫痛、癱瘓、半身不遂、小兒麻痹后遺癥等。陽(yáng)陵泉系足少陽(yáng)膽經(jīng)之合穴，也是八會(huì)穴中之筋會(huì)。有疏肝膽、清濕熱、疏筋利節(jié)的作用。
陰陵泉
屬足太陰脾經(jīng)，仰臥或垂足取穴，在膝窩里面橫紋頭下二寸，脛骨頭下緣凹陷中。常點(diǎn)、按此穴能防治腹痛、脹滿、水腫、泄瀉、小便不利、遺精、遺尿、尿閉、月經(jīng)不調(diào)、帶下、陰痛、腿膝腫痛、麻痹等。陰陵泉屬足太陰脾經(jīng)之合穴，也是下肢腧穴中較常用的經(jīng)穴之一。主治脾腎二經(jīng)癥候。此穴有溫、運(yùn)中焦，清利下焦之功。故凡由中焦虛寒與下焦?jié)駸崴碌牟“Y皆可選用此穴施治。
曲泉穴
屬足厥肝經(jīng)，屈膝取穴，在髕骨(膝蓋)內(nèi)側(cè)，膝橫紋頭內(nèi)側(cè)之上凹陷中。常點(diǎn)、按此穴可防治小腹腫痛、疝氣、陰股痛、遺精、小便不利、尿閉、陰部癢痛、癥瘕、月經(jīng)不調(diào)、子宮脫垂、腿膝腫痛等。曲泉穴屬足厥肝經(jīng)之合穴，常用于治療濕熱下注之陰癢、溲難、小腹腫痛等病癥，尚有升舉下陷治療陰挺的作用。此穴能理氣活血，清熱除濕，疏筋利節(jié)之功能。
天泉穴
屬手厥陰心包絡(luò)經(jīng)，垂臂取穴，在臂前面腋橫紋下二寸，兩筋之間。常點(diǎn)、按此穴可防治心痛、咳嗽、胸脅脹痛、臂內(nèi)側(cè)痛。此穴有疏經(jīng)活絡(luò)功能。
極泉穴
屬手少陰心經(jīng)，舉臂手掌向內(nèi)避開(kāi)動(dòng)脈取穴，在腋窩正中，兩筋間凹陷中，又是人體腋窩的敏感區(qū)，蘊(yùn)藏豐富的血管、神經(jīng)和淋巴結(jié)，經(jīng)常點(diǎn)按這個(gè)區(qū)域，可有效改善胸痛、咳嗽、脅肋庝痛、臂叢神經(jīng)痛、上肢麻痹等，可促進(jìn)血液循環(huán)。毎日早晚各一次，點(diǎn)按腋窩時(shí)左手手指(第二、三、四、五指并攏)置于右腋窩內(nèi)，右手手指置于左腋窩內(nèi)，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)6次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)6次，如此反復(fù)進(jìn)行3~5分鐘按摩。用力要適度，勿擦傷腋窩內(nèi)皮膚。
廉泉穴
屬任脈，仰靠取穴，在結(jié)喉上方凹陷中。常點(diǎn)、按此穴可防治舌下腫痛、舌強(qiáng)、舌弛緩、囗瘡、流涎、癭氣、暴啞、咳嗽、哮喘、咽喉腫痛、吞咽困難等。廉泉穴系任脈和陰維脈之會(huì)穴，有通利咽膈、清熱化痰的功能。
身體六大止痛穴位
當(dāng)身邊的人疾病突發(fā)的時(shí)候，常常因沒(méi)有任何防備的情況往往手忙腳亂，不知該如何是好。甚至只能眼睜睜的看著自己的親人痛苦不已，甚至是喪命黃泉。今天教你6大救命穴位，讓你點(diǎn)穴就能實(shí)現(xiàn)急救。
在生活當(dāng)中，我們的身體不免會(huì)出現(xiàn)一些疾病又或者是病痛，而人一旦出現(xiàn)不適，很多人首先想到的事情就是要去吃藥，以此來(lái)緩解病痛，但是你知道嗎?在我們的身體上就存在著一些可以幫助我們緩解病痛的穴位，只要身體出現(xiàn)不適，那么我們就可以通過(guò)按摩這些穴位來(lái)幫助我們解除病痛。
所以小編今天想要和大家聊的話題就是，我們可以通過(guò)按摩身體當(dāng)中的一些穴位來(lái)幫助我們達(dá)到養(yǎng)生祛病的功效，那么我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中可以通過(guò)按摩哪些穴位來(lái)幫助我們達(dá)到這樣的效果呢?一起來(lái)看一下吧。
一、膽經(jīng)
膽經(jīng)是人體的主要經(jīng)脈之一，主要分布在大腿外面，從我們的臀部一直到膝蓋的位置。說(shuō)起這個(gè)穴位，或許很多減肥塑身的人士不會(huì)陌生，因?yàn)榻?jīng)常敲打這個(gè)穴位可以達(dá)到瘦身的功效。但是你知道嗎?它的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，因?yàn)樗灿蟹浅：玫闹尾⌒Ч?/p>
如果你患有膽還有胃甚至是膀胱方面的疾病，那么你每天堅(jiān)持對(duì)它施加刺激就可以非常有效的幫助你緩解這方面的疾病，而且對(duì)于那些肝臟有疾病的人群，也有非常好的治療效果，所以說(shuō)如果你有以上這些疾病，那么你不妨每天敲打膽經(jīng)。
那么我們究竟可以用什么樣的方式敲打它才可以讓它的功效發(fā)揮到最大呢?首先我們可以平坐，然后把雙腿伸直，之后再手握拳，從臀部開(kāi)始一直敲擊到膝蓋的位置就可以了，敲擊這個(gè)地方的時(shí)間沒(méi)有限制，只要每天堅(jiān)持敲打，就可以刺激膽汁的分泌，時(shí)間一長(zhǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己所患的疾病有明顯的好轉(zhuǎn)。
對(duì)于敲擊它所用的力度，只要我們?cè)谇么虼笸韧鈧?cè)的時(shí)候，腿部有明顯的酸痛就可以了，不要用力過(guò)度，要不然效果沒(méi)有達(dá)到反而會(huì)造成淤青。
二、心包經(jīng)
心包經(jīng)的位置延伸度比較長(zhǎng)，它開(kāi)始于天池穴，直到中沖穴結(jié)束，從胸部一直延伸到手部，從穴位的延伸角度就可以看出，它可以治愈非常多的疾病，因?yàn)樵谒锩姘鴮?duì)于人體非常有效的三個(gè)穴位如膻中穴、中脘穴還有陰交穴，所以說(shuō)對(duì)包心經(jīng)進(jìn)行按摩，就相當(dāng)于同時(shí)刺激了這三個(gè)穴位，對(duì)于治病強(qiáng)身來(lái)說(shuō)具有非常大的功效。
肩周炎是常見(jiàn)的一種疾病，一般情況下五十歲左右的人群是高發(fā)人群，大多是因?yàn)槭艿胶疀鲆鸬?。肩周炎是非常難過(guò)的，那么肩周炎癥狀有哪些呢?它經(jīng)常會(huì)和哪些疾病混合呢?肩周炎怎么治以及治療肩周炎的偏方有哪些呢?下面就有小編給大家介紹下吧。
很多人都有這樣的想法，認(rèn)為西醫(yī)治病快，而中醫(yī)治病慢，其實(shí)這種說(shuō)法是非常武斷的。比如，肩周炎這種疾病，西藥是非常辦法醫(yī)治的，那么有什么好的中醫(yī)療法能夠治療它呢?下面小編給大家介紹的這個(gè)方法只要五分鐘就能夠解決咯。
一天，診室來(lái)了一位戴眼鏡的中年女性患者，自述左肩痛十幾天。她肩背時(shí)尚挎包，體態(tài)豐滿、端莊文靜。衣著也很得體，不是堆滿大街卻又俗不可耐的時(shí)裝加牛仔褲，精心的搭配不禁讓我想起了歐洲的油畫，舉手投足間盡顯她知識(shí)女性的高貴和優(yōu)雅。隨已有四十多歲，但看起來(lái)卻很年輕，像三十歲的人，眼角僅有幾道淺淺的、不易被人察覺(jué)的皺紋?？梢詳喽ù巳艘幌蜃⒅乇＝?。
專家通過(guò)問(wèn)診，得知她左肩痛無(wú)創(chuàng)傷史，無(wú)明顯的勞損，無(wú)頸椎病也沒(méi)有心腦血管疾病。初步斷定是風(fēng)濕性疼痛，中醫(yī)叫痹證，凍結(jié)肩肩凝癥，西醫(yī)稱之為肩關(guān)節(jié)周圍炎， 也被稱作五十肩，名稱雖多但只說(shuō)明三個(gè)問(wèn)題。
1、肩周炎一般都是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒引起的。
2、此病可以使肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
3、此病多發(fā)于五十歲左右，女性多見(jiàn)。
周肩炎發(fā)病初期僅為疼痛，病人由于疼痛所以就不敢多活動(dòng)肩部。這樣更嚴(yán)重的問(wèn)題就出現(xiàn)了，肩部缺乏運(yùn)動(dòng)，很快肩關(guān)節(jié)周圍的筋膜、韌帶發(fā)生粘連，最終導(dǎo)致肩部運(yùn)動(dòng)障礙。手臂不能洗臉，不能梳頭，不能把手背到后背，很是痛苦。
生命在于運(yùn)動(dòng)，正常人的手臂如果一個(gè)月一動(dòng)不動(dòng)，同樣也會(huì)發(fā)生粘連，也能讓手臂凍結(jié)，想動(dòng)也動(dòng)不了。很多骨折患者打上石膏，幾個(gè)月后，骨折處長(zhǎng)好了但是關(guān)節(jié)卻不能動(dòng)了。
專家在病人腿上施術(shù)，她是左肩痛，專家就在他右腿上交叉取穴在足三里下一點(diǎn)五寸處左右找到了中平穴，然后施點(diǎn)穴手法，專家手一按下她覺(jué)得很痛，而左側(cè)同樣的部位她感覺(jué)卻不是很痛。專家告訴他：痛就痛吧，咱們不是治病嘛，保健按摩倒是舒服，但治不了病啊!這個(gè)穴位特別的痛，說(shuō)明這里和你疼痛的肩部有關(guān)系，是你的敏感點(diǎn)，這里就是疏通你肩部經(jīng)絡(luò)的按鈕兒，這里不痛了肩部就不痛了。為了緩和氣氛讓她在輕松的環(huán)境下接受治療，專家還開(kāi)玩笑的說(shuō)：遇到我你很幸運(yùn)了，不是每個(gè)大夫都知道這個(gè)穴位的。
隨后，專家右手拇指在她中平穴施按壓，點(diǎn)次，旋轉(zhuǎn)，專家知道她腿很痛，看她皺著眉頭的樣子，知道她在強(qiáng)忍著痛苦、悲愴和無(wú)奈，但專家卻依然沒(méi)有手軟。
幾分鐘后，專家停止了手部的操作，讓它活動(dòng)一下左肩，她大叫一聲：哎呀!好了，不痛了!專家看著她滿是問(wèn)號(hào)和驚訝的臉得意地笑了。
需要指出的是，如果肩周炎發(fā)展到關(guān)節(jié)粘連的程度就不是一次可以治好的，除了必要的治療，自己的有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)必不可少。這時(shí)候千萬(wàn)不要性急，將患側(cè)肢體抬起手掌貼在墻上，另一手壓在患側(cè)肩與臂的交接處，由輕到重一點(diǎn)一點(diǎn)的、一次一次的用身體的力量下壓肩部，然后把身體側(cè)過(guò)來(lái)也這樣做，每天都做幾分鐘，13個(gè)月肩臂的功能就能恢復(fù)正常。
關(guān)節(jié)粘連是力學(xué)問(wèn)題，發(fā)展到這地步就不能光靠藥物和手法了，這樣做可以用最小的痛苦換來(lái)最大的成果。骨科醫(yī)院那種骨折后期被動(dòng)的康復(fù)治療，實(shí)在不敢恭維，每天都是狼哭鬼嚎的，跟刑場(chǎng)有的一拼。
那么按摩這個(gè)穴位可以治愈什么樣的疾病呢?首先，你要是平時(shí)出現(xiàn)腹瀉，腸炎，還有就是胃寒，那么在這樣的情況之下，我們就可以通過(guò)按摩這個(gè)穴位，這樣就可以非常有效的幫助我們達(dá)到緩解疾病的功效。
還有就是那些有高血壓，動(dòng)脈硬化的人群，在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們經(jīng)常按摩這個(gè)部位，不但可以幫助我們緩解病痛，而且還能夠起到預(yù)防的功效。所以那些有這方面疾病的人群，在平時(shí)的生活當(dāng)中就可以通過(guò)按摩這個(gè)穴位達(dá)到這樣的功效。
還有就是現(xiàn)在很多人因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致他們的身體處于亞健康的狀態(tài)，那么在這樣的情況之下，我們想要調(diào)理身體，首先要做的事情就是按摩足三里，每天按摩這個(gè)穴位，就可以非常有效的幫助我們緩解疲勞，從而獲得精神。
按摩它也可以提高我們的免疫力，讓身體不受疾病的困擾，那么我們每天應(yīng)該按摩這個(gè)地方多長(zhǎng)時(shí)間呢?小編告訴你，每天按摩這個(gè)地方十分鐘左右就可以了，只要堅(jiān)持就會(huì)收獲健康。
結(jié)語(yǔ)：在我們的身體上分布著各種不同的穴位與經(jīng)脈，那么我們對(duì)這些穴位還有經(jīng)脈進(jìn)行刺激就可以非常有效的幫助我們到達(dá)到祛病強(qiáng)身的功效。但是有一點(diǎn)需要我們注意的就是，這些穴位雖好，短暫的按摩雖然可以治療突發(fā)的疾病，但是你要想徹底的根治疾病，那么在這個(gè)時(shí)候，就需要你長(zhǎng)期的堅(jiān)持，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持，你才會(huì)收獲健康。
而且從包心經(jīng)的名字我們大概就可以猜出，這是一個(gè)與心臟密切相關(guān)的穴位，所以那些心臟有疾病的人群，在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，可以通過(guò)敲打包心經(jīng)來(lái)達(dá)到非常好的治療心臟疾病的功效。
還有就是它還可以解氣瘀。在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們難免會(huì)因?yàn)橐恍┩饨绲囊蛩?，?dǎo)致情緒受到波動(dòng)，而在這個(gè)時(shí)候，我們往往會(huì)生氣，氣大傷身，這是很多人都明白的一個(gè)道理，而且在生氣的時(shí)候，我們的胸口會(huì)氣瘀。
那么在這樣的情況之下，我們就需要順氣，在這個(gè)時(shí)候我們就可以拍打這個(gè)穴位，一會(huì)兒你就會(huì)發(fā)現(xiàn)壓制在胸口的氣開(kāi)始疏散。
三、中脘穴
這個(gè)穴位的位置主要在我們的腹部正中線上，具體的位置就是胸的下面還有與肚臍的連接中點(diǎn)上。那么這個(gè)穴位又有什么樣的好處呢?其實(shí)，這個(gè)穴位最大的好處就在于可以幫助我們治療胃部疾病。
現(xiàn)代人由于生活不規(guī)律，外加飲食沒(méi)條理，時(shí)間一長(zhǎng)，我們的胃部就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，那么在這樣的情況之下，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位就可以非常有效的幫助我們保護(hù)胃部。
比如說(shuō)有些人的胃部忽然出現(xiàn)急性刺痛，那么在這個(gè)時(shí)候用手指按壓這個(gè)穴位大概十五秒左右松開(kāi)，然后再按，如此反復(fù)，等到四分鐘左右，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胃痛的狀況有了明顯的改善。
而對(duì)于那些常年胃部有疾病的人群，我們每天可用手掌揉這個(gè)穴位首。先這樣做的好處在于，可以促進(jìn)我們胃腸道的蠕動(dòng)，從而減少食物的堆積，有利于腸道的消化還有吸收，按摩這個(gè)穴位也就相當(dāng)于每天在給胃部做保健，時(shí)間長(zhǎng)了，你胃部的疾病就會(huì)有明顯的改善。
四、足三里
要說(shuō)有什么穴位可以治愈數(shù)種病，還能夠?qū)ξ覀兊纳眢w有保養(yǎng)作用，那么這個(gè)穴位非足三里莫屬了。這個(gè)穴位的位置在膝蓋窩下面三寸的地方。所以我們平時(shí)在尋找還有按摩它時(shí)，會(huì)比較的方便。
我們常常都會(huì)因?yàn)樯眢w健康而倍感煩惱，人們常說(shuō)身體是革命的本錢，的確，只有身體健康，我們才能萬(wàn)事順心，有勁拼搏。對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，男人無(wú)疑是頂梁柱，所以男性健康更是不可忽視的，那么，做哪種按摩才能讓男人的腎變得更好呢？
一、常拍這處輕松散寒補(bǔ)腎
1、承山穴
在中醫(yī)理論中認(rèn)為，腎經(jīng)是人體的一個(gè)非常重要的命門，主要掌管著人體的火熱。因此只有擁有一個(gè)健康的腎臟，人體的內(nèi)環(huán)境才能溫煦火熱，自然手腳溫暖，相反，如果人體總是出現(xiàn)怕冷或是手腳冰冷的癥狀，那么腎臟一定出現(xiàn)了問(wèn)題。
所以說(shuō)，健康養(yǎng)生的關(guān)鍵便是散寒，只有將體內(nèi)的寒氣散去，人體的腎臟才能健康。這兩者之間，是存在一個(gè)重要的因果關(guān)系的。
承山穴是身體中最重要的一個(gè)驅(qū)寒補(bǔ)腎的養(yǎng)生穴位，此穴位位于小腿的后面正中的位置，當(dāng)伸直小腿的時(shí)候，在小腿部位肌腹下會(huì)有一個(gè)尖角的凹陷處，這便是承山穴。
在對(duì)承山穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)穴位按壓下去會(huì)有明顯的酸痛感覺(jué)，這便說(shuō)明是體內(nèi)寒氣較重的緣故，因而手部的力度一定要輕柔，等到這個(gè)部位有酸麻的感覺(jué)為準(zhǔn)，按摩不一會(huì)身體便會(huì)處于一個(gè)內(nèi)發(fā)熱的狀態(tài)，這則說(shuō)明了體內(nèi)的濕氣正在往外排出，體內(nèi)的陽(yáng)氣不斷生發(fā)。
所以，對(duì)于一些體寒的人來(lái)說(shuō)，每天晚上睡覺(jué)之前，不妨對(duì)此部位進(jìn)行按摩，每次按摩大概在10分鐘左右便可，堅(jiān)持按摩一段時(shí)間以后，身體的各種病癥一定會(huì)有很好的緩解。除此之外，對(duì)于一些小腿經(jīng)常抽筋的人而言，經(jīng)常對(duì)承山穴進(jìn)行拍打按摩，能很好的使得抽筋的癥狀有效緩解。
2、涌泉穴
驅(qū)寒主要就是從腳部保暖入手，而在腳部有一個(gè)重要的養(yǎng)生穴位涌泉穴。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴始于腎經(jīng)，而涌泉穴從字面上來(lái)看，就像涓涓細(xì)流從涌泉涌出，以此來(lái)達(dá)到滋養(yǎng)全身經(jīng)絡(luò)的重要作用。
說(shuō)到失眠，我想很多人對(duì)此都是深惡痛絕的，由于生活的壓力以及一些不良的生活習(xí)慣，夜晚對(duì)于很多失眠的患者而言簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)一般。但是，失眠又是最常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。對(duì)于一些嚴(yán)重的失眠患者，不得不借助安眠藥來(lái)入睡，但是經(jīng)常服用藥物存在很大的健康隱患。
其實(shí)，調(diào)理失眠有一個(gè)非常簡(jiǎn)單有效的方法，只要你經(jīng)常對(duì)這些穴位按一按，便能輕松擺脫失眠的困擾，享受酣然入睡的愜意!
一、常碰3個(gè)穴位巧治失眠
通過(guò)對(duì)身體中的穴位進(jìn)行刺激，來(lái)達(dá)到治病的效果是中醫(yī)中常見(jiàn)的一種手法，在人體中蘊(yùn)藏著一些與睡眠息息相關(guān)的穴位。因此，只要找準(zhǔn)這些穴位并對(duì)其進(jìn)行按摩，便能很好的起到調(diào)節(jié)失眠的目的，輕松的將失去的睡眠抓回來(lái)。
1、然谷穴
然谷穴是調(diào)理失眠的一個(gè)重要穴位，此穴位在足部?jī)?nèi)側(cè)，腳窩中間的位置。如果你是由于心火較大，在晚上總會(huì)莫名其妙的亂想一通，因?yàn)樾臒┮鈦y而導(dǎo)致的失眠，那么對(duì)然谷穴進(jìn)行按摩，便能很好的起到緩解失眠的癥狀。
按摩的時(shí)候，首先找準(zhǔn)然谷穴的位置，然后手部對(duì)其進(jìn)行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺(jué)為準(zhǔn)。每次按摩的時(shí)間保持在3分鐘左右便可以了，按摩完之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)煩躁的情緒得到了有效的紓解，對(duì)于促進(jìn)睡眠發(fā)揮著重要的效果。
不僅如此，然谷穴還是糖尿病患者的福音。因此，對(duì)于患有糖尿病的患者，在日常養(yǎng)生中不妨多對(duì)此穴位進(jìn)行按摩。
2、失眠穴
失眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位于腳后跟的中間位置。在進(jìn)行按摩的時(shí)候，最簡(jiǎn)單直接的方法便是握緊拳頭，對(duì)失眠穴進(jìn)行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。
或者以雙手手指的指面對(duì)失眠穴進(jìn)行按摩，而其余的四個(gè)指頭則輕輕的扶住腳部，起到一個(gè)支撐的作用。同時(shí)，在進(jìn)行按摩的時(shí)候手部的力度一定要輕柔，并且還可以結(jié)合一呼一吸方式配合按摩，當(dāng)按壓穴位的時(shí)候，放松心情，深吸一口氣，然后緩緩的吐出。
在按摩的時(shí)候，心里摒棄一切雜念，什么都不去想，不一會(huì)便會(huì)有困意，因此，按摩失眠穴對(duì)于習(xí)慣性失眠的人是有很大好處的，所以在睡覺(jué)之前不妨關(guān)上燈，認(rèn)真的對(duì)失眠穴進(jìn)行按摩。
2、睡眠是關(guān)鍵
一個(gè)人如果經(jīng)常處于缺乏睡眠的狀態(tài)，那么身體便會(huì)快速消耗元?dú)?，從而?dǎo)致氣血虧損等病癥，嚴(yán)重?fù)p害人們的身心健康。
有句老話說(shuō)的好：食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)。可見(jiàn)充足的睡眠對(duì)于活化氣血以及腎臟健康起著舉足輕重的作用，而對(duì)于一些腎臟功能出現(xiàn)問(wèn)題的人而言，其中很大部分都是有著熬夜等不良習(xí)慣的，所以一定要杜絕熬夜。以睡覺(jué)的方式來(lái)進(jìn)行身體精氣神的修復(fù)工作，就算工作再繁忙，心事再多也不要和自己的身體健康開(kāi)玩笑，到了該睡覺(jué)的時(shí)間點(diǎn)就立馬睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，從而有利于腎臟的養(yǎng)護(hù)工作。
并且對(duì)于一些本身就體寒的人來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)的時(shí)候一定要做好保暖措施，可以穿上襪子睡覺(jué)，同時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候蓋好被子，尤其是肩膀的位置，避免寒氣通過(guò)肩膀進(jìn)入體內(nèi)，從而加重體寒的癥狀。
3、飲食輔助治療
到了寒冷的冬季，人體為了能更好的進(jìn)行能量供應(yīng)而達(dá)到保暖的效果，因此消耗會(huì)急速加快。所以，對(duì)于一些體寒的人而言，在冬季飲食中應(yīng)該注重溫補(bǔ)。
其中，溫補(bǔ)最適合的便是以燉為主，因?yàn)槭澄餆醯臅r(shí)間較長(zhǎng)，并且有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。不僅如此，在進(jìn)行燉補(bǔ)的食材中巧妙的加入一些藥材所能達(dá)到的養(yǎng)生效果更為驚人。
其中羊肉和鴨肉是冬季進(jìn)行溫補(bǔ)的最佳首選，因?yàn)檠蛉獗旧硇詼?，被人體攝入以后能很好的進(jìn)行能量的補(bǔ)充，從而達(dá)到防寒的目的。而鴨肉則適合那些容易上火的人群所食用，尤其是一些食少、虛弱、水腫的人。
除此之外，在日常的膳食中還應(yīng)該多攝取一些含有高蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，這些食物能很好的為身體提高防寒保暖的能力。
結(jié)語(yǔ)：上文中小編為大家介紹了，2個(gè)散寒補(bǔ)腎的穴位按摩的方法以及日常保健護(hù)理的事項(xiàng)，你都了解了嗎?通過(guò)養(yǎng)生來(lái)進(jìn)行身體保健抗病的方法不是一蹴而就的，這需要一定的耐力，所以一定要有顆堅(jiān)定的心。希望今天小編所介紹的方法能對(duì)大家的健康帶來(lái)幫助!
因?yàn)樽悴勘Ｅ侨藗兘?jīng)常忽略的問(wèn)題，同時(shí)腳底也特別容易被寒氣侵襲，而如果身體總是處于寒冷的狀態(tài)，你們便會(huì)最先作用于腎臟，使得腎臟出現(xiàn)虛弱的狀況，那么則會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)記憶力下降，快速衰老等不良的癥狀，反之則會(huì)頭腦清醒，思維敏捷。
因此，對(duì)于一些由于體寒，氣血不足所引起的腎臟不健康的問(wèn)題，則可以通過(guò)按摩涌泉穴來(lái)輕松緩解。
涌泉穴在腳底第三和第二個(gè)腳趾的縫頭處與足跟不連線的三分之一的位置，在按摩的時(shí)候首先要先將雙手搓熱一點(diǎn)，以免手部的寒氣通過(guò)腳心進(jìn)入體內(nèi)。然后找到涌泉穴對(duì)其進(jìn)行按摩揉捏，按摩的時(shí)候手部的力度可以稍微加重一些，同時(shí)要遵循順時(shí)針和逆時(shí)針結(jié)合的方式進(jìn)行。
二、日常養(yǎng)生護(hù)理
1、運(yùn)動(dòng)是王道
生命不應(yīng)該是靜止的，我們需要養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。對(duì)于很多體寒的人而言，有效的運(yùn)動(dòng)可以很好的使得體內(nèi)的寒氣被逼出來(lái)，這是為什么呢?
在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，通過(guò)身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)，身體的各個(gè)部位都處于動(dòng)的狀態(tài)，這時(shí)候體內(nèi)的血液循環(huán)也處于一個(gè)有利的循環(huán)階段，對(duì)于調(diào)節(jié)氣血順暢運(yùn)行以及細(xì)胞的活性發(fā)揮了重要作用。
并且，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)出汗，這樣能很好的使得體內(nèi)的寒氣因子，隨著汗液排出體外。因此，對(duì)于驅(qū)寒是一個(gè)很好的方式。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還使得神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)活躍狀態(tài)，對(duì)于提高大腦的敏捷以及緩解壓力都發(fā)揮著重要的作用。
現(xiàn)在的人們都處于一種亞健康的狀態(tài)，由于現(xiàn)在的人們生活壓力也比較大，平時(shí)生活如果不注意養(yǎng)生保健的常識(shí)的話很容易出現(xiàn)健康的問(wèn)題，比如說(shuō)腎虛的情況，其實(shí)男性女性都需要補(bǔ)腎的，下面介紹黑色的食物補(bǔ)腎絕佳的選擇。
黑棗：
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，而且還有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，鐵質(zhì)也是比較多的，可以補(bǔ)脾健胃，而且還可以養(yǎng)腎補(bǔ)血哦。
黑豆：
又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調(diào)味品后食用。需要說(shuō)明的是，慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭時(shí)不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類及其豆制品。黑豆對(duì)于腎虛的人群有很好的補(bǔ)充的作用，而且還可以有很多的吃法，可以燉湯，也可以煲粥。
黑米：
適合腎虛所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥時(shí)，應(yīng)先將黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕點(diǎn)中。吃法很多，適應(yīng)的人群也是比較多的，可以緩解腎虛的情況，同時(shí)也對(duì)于身體健康有著一定的幫助作用。
關(guān)于補(bǔ)腎的食物，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的幾個(gè)黑色的食物了，不要看它們都黑乎乎的哦，其實(shí)它含有的營(yíng)養(yǎng)可是很多的食物中都沒(méi)有辦法比擬的哦，常吃這樣的食物對(duì)于身體健康有幫助，同時(shí)對(duì)于男性女性補(bǔ)腎也是很好的食材哦。
養(yǎng)生是人們關(guān)注的一個(gè)永恒話題，隨著養(yǎng)生意識(shí)的不斷提高，不管是老人還是中年人都對(duì)養(yǎng)生一事尤為關(guān)心。運(yùn)動(dòng)或是健康的膳食，都是很流行的養(yǎng)生方法。健康的養(yǎng)生方式能很好的起到延年益壽的效果，而一直苦苦追求良好的養(yǎng)生方法的時(shí)候，很多人卻走了很多彎路，不僅損耗大量精力和錢物，還錯(cuò)過(guò)了大好的養(yǎng)生時(shí)機(jī)，讓長(zhǎng)壽的夢(mèng)想漸行漸遠(yuǎn)。
其實(shí)，養(yǎng)生是一件簡(jiǎn)單且需要技巧的事情，只有在正確的時(shí)間利用恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方法，然后對(duì)癥下藥，才能事半功倍，使得養(yǎng)生的效果最大化。在中醫(yī)理論中主要講究通過(guò)穴位來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生。
今天，小編就為大家介紹一個(gè)神奇的養(yǎng)生方法，簡(jiǎn)單易行而且不花一分錢，沒(méi)事的時(shí)候多碰這處就能很好的起到健康保健的效果。
一、腎是養(yǎng)生的關(guān)鍵
說(shuō)到養(yǎng)生，人們對(duì)此的說(shuō)法也是眾說(shuō)紛紜，凡是對(duì)養(yǎng)生有一定了解的人，都應(yīng)該知道腎臟在養(yǎng)生中所扮演的重要角色。由于不恰當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣所致，人們常常會(huì)感到腰酸背痛、四肢無(wú)力、手腳冰涼等一些不適的癥狀產(chǎn)生，雖然這些算不上什么重要的疾病。
但是，量變會(huì)導(dǎo)致質(zhì)變，這些看似不起眼的小毛病，長(zhǎng)期以往的發(fā)展下去得不到緩解，是會(huì)誘發(fā)重大疾患的，對(duì)人們的生命健康造成了嚴(yán)重的威脅。
而當(dāng)身體有以上所述癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，你有沒(méi)有想過(guò)，是什么原因?qū)е碌哪?其實(shí)，這都主要?dú)w結(jié)于腎臟!為什么這么說(shuō)呢?我想大家應(yīng)該都知道腎主藏精這個(gè)說(shuō)法，一個(gè)人的精氣神好壞，都是通過(guò)腎臟進(jìn)行調(diào)節(jié)。
因而當(dāng)腎功能出現(xiàn)損壞，虛弱的時(shí)候，精氣自然會(huì)受到影響，發(fā)生連鎖反應(yīng)導(dǎo)致人體內(nèi)的能量和熱量出現(xiàn)供應(yīng)不足的情況產(chǎn)生，從而導(dǎo)致以上所述的癥狀。
因此，進(jìn)行健康養(yǎng)生的關(guān)鍵就是要做好養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎的工作，只有擁有一個(gè)健康的腎臟，才能讓身體的其它器官程序健康運(yùn)行，從而達(dá)到防病防衰的養(yǎng)生效果。
生活中由于受到各種外環(huán)境和自身不良習(xí)慣的影響，人們常常會(huì)生病，對(duì)人們的生命健康產(chǎn)生了很大的威脅。其實(shí)要想減少生病的次數(shù)，對(duì)于達(dá)到養(yǎng)生的目的是有很多保健的方法的。今天，小編就教大家2招，只要你每天堅(jiān)持一分鐘便可以輕松防治百病，10年都不去醫(yī)院。
一、2招輕松治百病
1、按摩足三里
對(duì)于很多上班族而言，在工作的時(shí)候一坐就是一天，對(duì)著電腦屏幕坐上一天下來(lái)之后，渾身哪里都感覺(jué)到痛，這主要是由于人體氣血不足所導(dǎo)致的，并且還帶有精神渙散，疲勞等不健康的狀態(tài)出現(xiàn)，嚴(yán)重影響著人們的身心健康。
氣血不足對(duì)人體的健康是有很大危害的，氣血可是人的生命源泉，人體內(nèi)的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò)、皮膚的健康運(yùn)行都是通過(guò)氣血通暢才得以健康運(yùn)行的。如果氣血充足，那么，人們便會(huì)產(chǎn)生各種疾病。
健康養(yǎng)生的重點(diǎn)就是補(bǔ)足氣血，如果人體的氣血充足，那么就可以輕松趕走各種疾病，活到100歲。
氣血是生命的核心，氣血不足對(duì)人們身體健康的危害是很大的，氣血不足的人常會(huì)出現(xiàn)胸悶，氣短的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致心臟出現(xiàn)缺氧狀態(tài)而導(dǎo)致的結(jié)果。
如果大腦長(zhǎng)期處于氣血不足的狀態(tài)，卻沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)節(jié)，將會(huì)對(duì)生命健康造成不可估量的威脅。
足三里是人體一個(gè)重要的養(yǎng)生穴位，位于外膝眼下的四橫指、脛骨靠后的位置，在按摩的時(shí)候可以用大拇指的指腹從小往上慢慢推行，當(dāng)感覺(jué)有阻力推不動(dòng)的時(shí)候，那個(gè)位置就是足三里穴了。
在進(jìn)行足三里穴按摩的時(shí)候，只要找準(zhǔn)位置，我們可以輕輕拍打這個(gè)位置或者是用手指腹對(duì)其進(jìn)行按摩，能很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)于調(diào)理脾胃，補(bǔ)充氣血發(fā)揮了極好的作用。同時(shí)對(duì)于緩解久坐不動(dòng)所造成的氣滯血虛也是極好的，以及對(duì)于調(diào)節(jié)失眠也有很重要的作用。
在進(jìn)行按摩足三里穴位的時(shí)候，我們還可以結(jié)合一邊緩緩?fù)職獾姆绞竭M(jìn)行，按壓5秒鐘，吐一口氣，每次按摩時(shí)間保持在3分鐘左右。
2、治療多種疾病
腎臟健康與否完全與人們身體的各大疾病的產(chǎn)生都有著很大的聯(lián)系，對(duì)于很多女性同志來(lái)說(shuō)，一個(gè)有規(guī)律的經(jīng)期時(shí)間對(duì)于女性健康是很關(guān)鍵的。
然而由于很多因素的影響所致，很多人的月經(jīng)總是出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，這是困擾眾多女性最關(guān)鍵的一個(gè)健康問(wèn)題。
一些女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的首要體現(xiàn)就是導(dǎo)致不孕不育的產(chǎn)生，這對(duì)很多家庭來(lái)說(shuō)無(wú)疑是致命一擊。所以，月經(jīng)不調(diào)的癥狀要及時(shí)杜絕，才能為一個(gè)家庭的健康送去福音。
對(duì)于女性產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，我們?cè)谄綍r(shí)也可以通過(guò)按摩太溪穴來(lái)進(jìn)行輔助治療保健，對(duì)于緩解月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象產(chǎn)生了很好的治療效果。
同時(shí)，對(duì)于治療失眠也是極好的一個(gè)穴位緩解的方法。因?yàn)槭哌@個(gè)問(wèn)題也是生活中常常困擾人們最大的一個(gè)問(wèn)題之一。
到了晚上，本應(yīng)該是進(jìn)行養(yǎng)精蓄銳的良好時(shí)期，然而很多人被失眠所折磨，不僅影響腎臟的正常排毒影響健康，同時(shí)到了白天工作的時(shí)候，更是沒(méi)有精神，精神處于一個(gè)崩潰的狀態(tài)，還嚴(yán)重降低了工作的效率。
所以，針對(duì)失眠患者，在晚上睡覺(jué)之前，就可以通過(guò)按摩太溪穴來(lái)得到輔助治療的目的，助你酣然入睡，徹底遠(yuǎn)離失眠的困擾，同時(shí)也是利于腎臟健康的有效途徑。
通過(guò)按摩太溪穴達(dá)到的防病方式，也需要在合理的時(shí)間進(jìn)行，這樣才能更好的達(dá)到養(yǎng)生防病的效果，一般晚上9點(diǎn)左右是腎臟最虛弱的階段，因而，在這段時(shí)間進(jìn)行穴位按摩，能增加保健的效果。
結(jié)語(yǔ)：看了上文中小編的詳細(xì)描述，相信你對(duì)于健康養(yǎng)生的重點(diǎn)已經(jīng)有所理解。因此要想通過(guò)養(yǎng)生達(dá)到延年益壽的保健效果，就一定要做好護(hù)腎的保健工作，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多多按摩這些重要的養(yǎng)身護(hù)腎的重要穴位，但是忌不可隨意糊弄，一定要堅(jiān)持按摩，健康的身體是革命的本錢，一定要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)!
二、碰下這處就能養(yǎng)腎強(qiáng)身
1、按摩太溪穴
腎是人們生命的源泉，人體進(jìn)行生命運(yùn)動(dòng)的所需物質(zhì)基本都是依賴腎臟得以實(shí)現(xiàn)的，只要腎臟健康，才能讓生命健康延續(xù)。
然而，在生活中很多不健康的生活習(xí)慣卻在損耗腎臟的健康，如果不能及時(shí)的將這些虧損的及時(shí)補(bǔ)充上，久而久之，便會(huì)造成腎虧的現(xiàn)象。
除此之外，腎臟還有清潔工的稱號(hào)，人體每天都在不斷產(chǎn)生很多的毒素，這些垃圾只有及時(shí)的排出體外，才能讓身體的內(nèi)環(huán)境保持一個(gè)干凈的狀態(tài)，從而利于身體健康。
而腎臟就是講體內(nèi)的垃圾進(jìn)行過(guò)濾排泄的主要器官，因而對(duì)于身體排毒發(fā)揮了重要的作用。
針對(duì)這類狀況，我們可以經(jīng)常按摩身體的太溪穴，這個(gè)穴位是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)的元?dú)舛际峭ㄟ^(guò)這個(gè)穴位進(jìn)行流通的，因而這個(gè)穴位對(duì)于健康保健有極其重要的作用。
在古代就一直流傳了一個(gè)說(shuō)法，在古代那個(gè)醫(yī)術(shù)不是很發(fā)明的年代，人們判斷垂危病人生死的時(shí)候，都會(huì)摸一下太溪穴。
如果這個(gè)穴位可以摸到跳動(dòng)的脈搏，那么則可以判斷這個(gè)人的腎氣還沒(méi)有完全枯竭，還有救治過(guò)來(lái)的幾率。
在日常生活中，我們可以經(jīng)常對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩，這個(gè)穴位在腳部的足內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝的后下方與腳跟骨筋腱之間的凹陷之處。
在按摩的時(shí)候，兩個(gè)腳部的太溪穴都要進(jìn)行，可以先用右手的手指指腹對(duì)左側(cè)的太溪穴先進(jìn)行按摩，按壓的時(shí)候按照順時(shí)針和逆時(shí)針結(jié)合的方式便可以，來(lái)回20次左右，每次按摩時(shí)間在3分鐘便可以了。
同時(shí)注意手指的用力不要過(guò)猛，有稍微的酸痛感覺(jué)便可以。對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩揉捏能很好的刺激到人體腎經(jīng)的經(jīng)氣，對(duì)于疏通整條腎經(jīng)以及全身的調(diào)理都有了很重要的作用。所以，如果堅(jiān)持對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，便能很好的起到滋補(bǔ)腎氣的作用。
養(yǎng)生的重點(diǎn)便是做好腎臟的養(yǎng)護(hù)，如今不少人的腎臟或多或少都會(huì)出現(xiàn)不同的虛弱癥狀，所以在養(yǎng)生的事項(xiàng)中最為重要的便是做好腎臟的滋養(yǎng)工作。那么保護(hù)腎臟的方法有很多，今天小編就為大家介紹下，中醫(yī)補(bǔ)腎的方法吧!
推按哪些部位能滋陰補(bǔ)腎
推拿按摩是中醫(yī)養(yǎng)生中比較常見(jiàn)的一種養(yǎng)生治病的方法，其中經(jīng)常對(duì)身體的一些部位進(jìn)行推拿還能起到極好的補(bǔ)腎滋陰的作用!
1、腰部
腰部是腎臟所在的重要部位，且腰為腎之府，腎臟喜溫惡寒，經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行推拿按摩能起到很好的溫煦腎臟，達(dá)到補(bǔ)腎的功效。
將雙手并攏之后放在腰部上，手掌稍微用力，然后在腰部處進(jìn)行推按，以腰部處有溫?zé)岬母杏X(jué)為宜，能有效的促進(jìn)腰部處的血液循環(huán)，從而對(duì)于滋補(bǔ)腎臟產(chǎn)生極好的功效。
2、腹部
腹部是連接人體上下部位的重要紐帶，其中在腹部處還隱藏了諸多重要的固腎滋陰的穴位，通過(guò)腹部推拿能對(duì)這些穴位起到良好的刺激作用，進(jìn)而達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的功效。
在對(duì)腹部進(jìn)行推拿的時(shí)候，身體平躺然后放輕松，將雙手相互相疊放在腹部上，然后由輕向重逐漸過(guò)渡對(duì)其進(jìn)行推拿，以腹部有熱力的感覺(jué)為準(zhǔn)，堅(jiān)持推拿按摩5分鐘左右一般就能有熱感出現(xiàn)。
3、背部
脊椎是支撐背部的重要主體，且是督脈所在的重要部位，另外督脈是掌管全身陽(yáng)氣的重要經(jīng)絡(luò)，并且，在背部脊椎的兩側(cè)是膀胱經(jīng)所在的部位，貫穿于全身。
另外，人體內(nèi)的臟腑器官在背部上都有相應(yīng)的反射區(qū)。所以經(jīng)常對(duì)背部進(jìn)行推拿能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)臟腑、滋養(yǎng)腎臟的作用。
并且在背部上還隱藏了豐富的脊椎神經(jīng)免疫細(xì)胞，在推拿的過(guò)程中能對(duì)其產(chǎn)生良好的刺激作用，進(jìn)而起到提高人體免疫力的效果。
結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對(duì)身體腰部、腹部、背部進(jìn)行推按便能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎滋陰的保健功效，希望大家在日常保健事項(xiàng)中不妨試一試此方法，來(lái)幫助人們更好的進(jìn)行養(yǎng)生。不僅如此，日常其它的補(bǔ)腎方法也要同時(shí)進(jìn)行哦!
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簡(jiǎn)易按摩降壓法
按摩可調(diào)節(jié)大腦皮層功能，改善大腦血液循環(huán)，使微血管擴(kuò)張，血壓降低，防止動(dòng)脈硬化。采用自我按摩或由他人輔助按摩的方法防治高血壓，手法簡(jiǎn)單，效果明顯。
按摩指甲根部
以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。然后，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過(guò)度，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)施壓。盡可能于早起、午間、就寢前做3次。
按摩涌泉法
取坐位于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出現(xiàn)熱感后再終止操作。每日1～2次。最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。
抹前額
取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽(yáng)穴處。至少做10遍。
順氣法
雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共?。反?fù)做10遍。
浴腰法
兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處。重復(fù)做20遍。
諸多人早上起床后總是處于沒(méi)睡醒的狀態(tài)，這時(shí)的精神狀態(tài)非常的差。自身如果總是處于不好的精神狀態(tài)之中，不但會(huì)影響日常的生活而且還會(huì)影響工作效率。所以，早起后做什么可以使自身的精神變好呢?
摸身體這些部位可使精神變好
想要精神變好，其實(shí)也是有相應(yīng)的方法，所以，在以下的內(nèi)容里小編主要告訴大家如何使精神變好。
臉
精神不好最容易表現(xiàn)在臉上，這時(shí)不妨常摸摸臉，也可以搓搓臉。搓臉不但可以舒緩面部，而且還可以使眼睛更加明亮，渾身感覺(jué)精神抖擻。如果每天養(yǎng)成搓臉的習(xí)慣，還可預(yù)防面神經(jīng)炎、視力減退等疾病。
為何摸臉的好處那么多，其實(shí)最主要的原因是因?yàn)槊娌看嬖谥T多穴，這些穴位可使人神清氣爽，簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)能使人精神變好。
如果想要以摸臉或者搓臉的方法使精神變好，最好每天早上起床后開(kāi)始做，在搓臉的時(shí)候力度可以根據(jù)自身的感覺(jué)而定，但最好力度大點(diǎn)，速度最好稍微快些，不一定在上午的時(shí)候做這個(gè)動(dòng)作，每天可以做3次左右，但每次最好不要少于5分鐘。
當(dāng)感覺(jué)面部熱熱時(shí)就可以了，只有這樣才能使搓臉達(dá)到自己想要的效果。但小編建議大家在搓臉的時(shí)候最好不要用過(guò)快或者過(guò)度用力，這樣會(huì)拉扯到肌膚，會(huì)傷害肌膚，這一點(diǎn)一定要切記哦!
腿
想要使自身的精神變好，人們知道摸臉可以達(dá)到這樣的作用，卻不知為何摸腿也可以有這樣的效果!表面上摸腿與精神變好像沒(méi)什么聯(lián)系，其實(shí)聯(lián)系很大，因?yàn)橥炔坑幸粋€(gè)穴位——足里三，該穴位的位置在小腿的外側(cè)，如果實(shí)在找不到可以上網(wǎng)搜圖。
其實(shí)該穴位的作用有很多，人們對(duì)它最熟悉的作用就是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、健脾胃等作用，其中的健脾胃?jìng)涫苋藗兊臍g迎。其實(shí)，它除了這些作用之外，還有一個(gè)作用就是可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張，使人精神變好。
我們常常說(shuō)壯陽(yáng)、說(shuō)補(bǔ)腎，但是面對(duì)琳瑯滿目的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，男人怎么選呢？今天就介紹比較容易買到，又方便男人堅(jiān)持的壯陽(yáng)效果的食物，下面就為您推薦，讓您看到驚人的壯陽(yáng)效果！
紅棗壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果好
男性每天吃10顆紅棗即可。紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血、壯陽(yáng)的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過(guò)20顆，吃得過(guò)量會(huì)有損消化功能，引發(fā)便秘。
由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙，男性一般每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)損傷胃腸，也影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。
此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健,氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲。
泥鰍好吃又壯陽(yáng)
泥鰍身體之所以光滑是因?yàn)槠つw中有分泌的黏液即泥鰍滑液,有較好的抗菌消炎作用，用它和水飲用可治小便不通，用它拌糖抹患處可治腫痛，如果滴在耳朵里還能治中耳炎。
泥鰍的肉質(zhì)十分細(xì)嫩，味道鮮美，且富于營(yíng)養(yǎng)。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究測(cè)定，泥鰍可食用的部分每100克含蛋白質(zhì)9.6克，遠(yuǎn)比一般的魚(yú)、肉類要高，人體所需的氨基酸如賴氨酸等含量則更高。高血壓等心血管病患者、貧血、肝炎等患者，多食用更適宜。
泥鰍能治療黃疸在中醫(yī)典籍中的確有記載。中醫(yī)認(rèn)為，泥鰍性味甘平，無(wú)毒，有補(bǔ)中氣、祛濕邪的作用，常用于治療傳染性肝炎等疾病。
一般取活泥鰍放在清水中養(yǎng)一天，除盡腸內(nèi)臟物，再將其烤干，研為細(xì)末，可使肝炎患者乏力、厭食油膩、惡心等癥狀消失。
特別是對(duì)于急性肝炎患者療效更為顯著，可以促使黃疸迅速消退，降低轉(zhuǎn)氨酶。不過(guò)，因?yàn)榛钅圉q體內(nèi)可能有寄生蟲(chóng)等病原體，所以生吃泥鰍治病的驗(yàn)方現(xiàn)在已不為中醫(yī)所采用了。
喝水讓男人性欲持久
在沒(méi)有心臟病和腎臟病的前提下，男性要養(yǎng)成定期補(bǔ)充水分的習(xí)慣，每天飲1500~2000毫升的開(kāi)水或茶水，從而通過(guò)尿液來(lái)充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是對(duì)于有尿頻癥狀的前列腺疾病患者也要多飲水，為了避免睡眠后膀胱過(guò)度充盈、頻繁起夜而影響休息，可以在夜間減少飲水量，調(diào)整為白天多飲水。
隨著年齡的增加，感覺(jué)器官逐漸變得不那么敏感，口渴的感覺(jué)會(huì)降低，不太容易因體內(nèi)缺水而引起強(qiáng)烈的感覺(jué)，再加上工作繁忙，往往忽視補(bǔ)充水分，使細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺水狀態(tài)。
人體臟器和組織細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間得不到充足水分的滋潤(rùn)必然要發(fā)生皺縮，性保健體液（血液和尿液）濃縮，不僅容易發(fā)生心腦血管疾病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石，還容易因尿液濃縮、排尿次數(shù)減少而造成排尿沿途臟器的損害，其中最容易傷及前列腺。
前列腺產(chǎn)生的前列腺液陸續(xù)排放到后尿道內(nèi)，隨著每次排尿而沖洗到體外。一般情況下，前列腺液的排放量很小，對(duì)排尿間隔過(guò)長(zhǎng)的男性，前列腺液長(zhǎng)時(shí)間積聚濃縮在后尿道，可能對(duì)尿道造成刺激，容易誘發(fā)感染，甚至可以在未排尿的情況下逸出到尿道外口，造成尿道口發(fā)紅，個(gè)別人有尿道口腫痛等不適癥狀，出現(xiàn)滴白現(xiàn)象。此外，飲水量減少使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)對(duì)前列腺及腎臟、膀胱等的健康也很不利。
強(qiáng)身健體的方法有很多，但是很多人都是通過(guò)飲食來(lái)強(qiáng)壯身體的，所以就會(huì)不惜花大價(jià)錢來(lái)買一些補(bǔ)藥補(bǔ)品，吃了以后想要讓自己的身體更健康，甚至是想要延長(zhǎng)自己的壽命。其實(shí)，我們的身體是自帶補(bǔ)藥的，我們?nèi)粘Ｉ钪兄恍枰茨σ韵逻@些穴位，就可以有效的強(qiáng)身健體，效果比吃各種補(bǔ)藥都要好。
1.涌泉穴
涌泉穴相信我們都很了解了，涌泉穴是足少陰神經(jīng)的常用腧穴之一，在我們的足底部，涌泉穴可以治療肺系病癥，大便難，小便還很不利，奔豚氣，操作方法也是非常簡(jiǎn)單的。
我們可以通過(guò)踩鵝卵石來(lái)刺激涌泉穴，每天在鵝卵石上面走一會(huì)，按摩幾下，半年堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)感覺(jué)身體比以前輕了很多。
經(jīng)常按摩涌泉穴可以讓自己的腎精充足，耳聰目明，精力充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力，并且對(duì)很多婦科和生殖系統(tǒng)的小毛病有很好的改善作用。
很多女性朋友都是非常愛(ài)美的，所以也可以經(jīng)常按揉涌泉穴，只要經(jīng)常刺激腳底的涌泉穴，對(duì)防止皺紋早生以及面部美容有著獨(dú)特的作用。
有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常刺激涌泉穴，可以有效的促進(jìn)身體內(nèi)的相關(guān)激素分泌，天長(zhǎng)日久，就可以有效的讓自己的皮膚變的越來(lái)越白嫩。
2.百會(huì)穴
百會(huì)穴是我們身體當(dāng)中非常重要的一個(gè)穴位，百會(huì)穴位于我們的頭部，屬于督脈。百會(huì)穴在頭頂?shù)恼虚g，也就是兩只耳朵和耳尖連接的交點(diǎn)。
百會(huì)穴對(duì)于我們的身體有著非常重要的作用，經(jīng)常按摩百會(huì)穴，可以很好的治療頭暈頭痛、高血壓以及休克、腦貧血的狀況。
如果我們的身體出現(xiàn)了失眠還有神經(jīng)衰弱的狀況，按摩百會(huì)穴還會(huì)有很好的作用。
百會(huì)穴的作用很多，不僅能夠有效的治療身體不適的情況，同時(shí)還會(huì)有保健身體的作用，如果我們的身體出現(xiàn)了頭重腳輕、高血壓、低血壓、頭暈、宿醉還有失眠等情況，按摩百會(huì)穴是可以很好的緩解這種癥狀的。
中醫(yī)理論上認(rèn)為，在百會(huì)穴上方進(jìn)行艾灸，可以很好的令大腦中的動(dòng)脈血液流量加速，這樣就會(huì)導(dǎo)致腦血流量加快，促進(jìn)大腦的健康。
除此之外，百會(huì)穴還有安神益智、導(dǎo)氣止痛、平肝熄風(fēng)的作用。
3.命門穴
命門穴是我們身體督脈上的要穴，命門穴位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。
不論是誰(shuí)都想要花費(fèi)最小的精力，卻能夠獲得最大的效益。養(yǎng)生也同樣如此，壽命這個(gè)詞語(yǔ)充斥著我們的生活，因?yàn)檠幽暌鎵凼撬腥说钠谕@也就造成了很多人在平時(shí)的生活中格外的在意對(duì)身體的保養(yǎng)，但是小編想要告訴你的就是，只要我們經(jīng)常捏一捏身體這里，那么壽命就會(huì)變長(zhǎng)。
這時(shí)候大家不禁要問(wèn)，究竟捏的是什么呢?小編告訴你，這就是我們身體的經(jīng)絡(luò)。如果身體當(dāng)中的經(jīng)絡(luò)暢通無(wú)阻，那么就會(huì)讓體內(nèi)的血液循環(huán)變得十分的順暢，從而有效的改善身體質(zhì)量狀況，能夠達(dá)到有病治病，沒(méi)病防病的功效。那么我們應(yīng)該捏一捏身體哪里的經(jīng)絡(luò)，就能夠有這樣的效果呢?
一、腿部
捏膽經(jīng)
在中醫(yī)上有過(guò)這樣一句話，那就是：凡是得癌癥的人，都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通。但是腿部經(jīng)絡(luò)如果不暢通，那么不一定會(huì)得癌，但是身體健康肯定是會(huì)有損傷的，所以在這樣的情況之下，平時(shí)大家多疏通疏通腿部的經(jīng)絡(luò)，對(duì)于延年益壽，去病強(qiáng)身來(lái)說(shuō)，還是非常有效果的。
那么我們平時(shí)應(yīng)該怎么做呢?在我們大腿的外側(cè)，也就是我們?cè)诖┭澴訒r(shí)，褲線循行的位置，有一個(gè)經(jīng)絡(luò)，叫做膽經(jīng)。所以我們平時(shí)可以用手經(jīng)常的去捏一捏大腿外側(cè)的膽經(jīng)。因?yàn)檫@個(gè)穴位在皮膚下面的肌肉層當(dāng)中，所以大家在捏的時(shí)候，力度要稍微加大，這樣就可以有效的幫助我們達(dá)到刺激膽經(jīng)的作用。
經(jīng)常刺激膽經(jīng)，對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)，十分的重要，首先就是對(duì)于那些早上起床后，嘴中明顯感覺(jué)到有苦味的人群，有很好的治療效果，還有就是那些經(jīng)常頭痛，坐骨神經(jīng)痛的人群，經(jīng)常捏一捏膽經(jīng)，治療效果也十分顯著。
二、手部
捏手掌經(jīng)絡(luò)
相信大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)十指連心這樣的話，在人的手掌之上其實(shí)有非常多連著身體各個(gè)器官的反射區(qū)，所以說(shuō)經(jīng)常對(duì)手部施加刺激，就可以很好的幫助我們達(dá)到活絡(luò)人體十二條經(jīng)脈，還有疏通全身氣血，把五臟六腑之內(nèi)積郁之氣，從身體當(dāng)中釋放出來(lái)，從而有治病強(qiáng)身能的功效。
那么我們平時(shí)應(yīng)該怎么做就可以疏通手部的經(jīng)絡(luò)呢?
小編告訴你，在平時(shí)可以通過(guò)捏手的方式來(lái)幫助我們達(dá)到疏通手部經(jīng)絡(luò)的作用，在我們捏雙手的時(shí)候就如同在按摩全身，可以刺激手部的反射區(qū)，帶動(dòng)奇經(jīng)八脈，還有體內(nèi)的臟器，從而疏通全身的氣血，能夠有效的改善一些疑難雜癥。
按摩命門穴的方法非常簡(jiǎn)單，第一種就是簡(jiǎn)單的用手掌擦命門穴以及兩腎，以感覺(jué)發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將我們的兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門大約十分鐘就可以了。
另外一種就是采陽(yáng)消陰法，主要方法就是用背部對(duì)著太陽(yáng)，意念太陽(yáng)的光、能、熱源源不斷的進(jìn)入命門穴，心意必須內(nèi)注命門，時(shí)間大約是十五分鐘。
按摩命門穴，可以有效的強(qiáng)腎固本、溫腎，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩我們身體的衰老。
除此之外，按摩命門穴還可以治療男性的生殖情況、行走無(wú)力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。
4.神門穴
按揉神門穴幾下，只需要兩三分鐘的功夫就可以入睡了，可以有效的提高我們的睡眠質(zhì)量。除此之外，神門穴對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
但是小編在這里要提醒各位，按揉神門穴的時(shí)候，力量不需要太大，也不用追求酸脹感，只需要輕輕的揉動(dòng)就可以了。
5.血海穴
血海穴位于我們的大腿內(nèi)側(cè)，取穴非常簡(jiǎn)單，我們可以坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方就會(huì)隆起一塊肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端就是血海穴。
血海穴可以有效的治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、功能性子宮出血、腹脹、腹瀉、腹痛等疾病，而且還能有效的緩解膝蓋疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛等。
除此之外，血海穴還可以緩解貧血、風(fēng)疹、濕疹、神經(jīng)性皮炎等。經(jīng)常按摩血海穴，還能治療更年期障礙、瘦腿、補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋潤(rùn)皮膚等治療皮膚癢癥狀。
結(jié)語(yǔ)：穴位就是我們身體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點(diǎn)區(qū)部位，中醫(yī)可以通過(guò)針灸或者是推拿、點(diǎn)按、艾灸刺激這些相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，就可以起到治療疾病的作用，所以說(shuō)，我們想要強(qiáng)身健體，完全可以不用那些所謂的補(bǔ)藥，因?yàn)槭撬幦侄?，我們只需要按一下我們身體的這些穴位就可以起到強(qiáng)壯身體的作用了。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
我們經(jīng)常說(shuō)到水果富含各種營(yíng)養(yǎng)，大部分都是指其果肉帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，但是其實(shí)有些水果的果皮也是不可多得的健康食物，甚至比果肉還高營(yíng)養(yǎng)。
1、葡萄皮
一般人在吃葡萄時(shí)，因?yàn)槠咸哑び袧?，都要把皮吐掉，這會(huì)流失很大一部分來(lái)自葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更豐富的白藜蘆醇，這是一種多羥基酚類化合物，這種物質(zhì)除能預(yù)防心腦血管疾病外，還具有極強(qiáng)的抗癌能力。
2、蘋果皮
蘋果皮里含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質(zhì)。這些活性物質(zhì)可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，有助于預(yù)防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發(fā)病率。
3、蘿卜皮
白蘿卜皮含有芥辣素、植物化學(xué)素和抗氧化物，具有抗癌和增強(qiáng)人體免疫力的功效。可以消炎，殺菌。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白蘿卜皮可順氣、化痰、止咳，解毒生津，可以治療風(fēng)熱感冒，腹脹，消化不良以及消水腫。
4、番茄皮
番茄皮含有豐富的番茄紅素，這是一種抗氧化能力強(qiáng)大的天然物質(zhì)，可以幫我們疏通血管、保護(hù)已經(jīng)被病變了的細(xì)胞，這樣可以有利血液調(diào)節(jié)，還可以維護(hù)腸胃健康。
5、茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強(qiáng)，其效力甚至超過(guò)了抗癌藥物干擾素。
腎虛的問(wèn)題一直是人們所關(guān)注的焦點(diǎn)，腎虛不僅是男性會(huì)有，女性也會(huì)有腎虛的情況出現(xiàn)哦哦。那么男性和女性應(yīng)該如何調(diào)理腎虛呢，一些食療的方法就可以有補(bǔ)腎的作用，來(lái)看看吧。
生姜大棗粥：
鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。
它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。
桂圓粟米粥：
桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。
桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
核桃粥：
核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥
能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實(shí)粥：
芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬。
芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
雞肉皮蛋粥：
雞肉200克，皮蛋2個(gè)，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。
有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開(kāi)胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。
關(guān)于男性女性補(bǔ)腎的一些食療的方法，大家都知道了吧，可以看出的是男性和女性都需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理腎功能，上面的這些食療的方法可以起到補(bǔ)腎的作用，大家可以試試哦，可以有補(bǔ)腎的作用。
補(bǔ)腎強(qiáng)精，補(bǔ)腎強(qiáng)精吃什么呢？吃哪些食物有助補(bǔ)腎強(qiáng)精呢？下面就來(lái)了解一下男人補(bǔ)腎強(qiáng)精吃六大食物。
一、香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個(gè)被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B,從而增加了身體的整體級(jí)能。
如何享受這種性欲食物：首先，把它們放在一個(gè)盤子里，用各種各樣不同的方式剝開(kāi)它，然后，讓你的伴侶慢慢的開(kāi)始吃它。
接著，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就開(kāi)始你們接下來(lái)的享受時(shí)間。
二、芹菜
當(dāng)你想到性的時(shí)候，你可能不會(huì)第一個(gè)想起芹菜，甚至都不會(huì)想到對(duì)于刺激性來(lái)說(shuō)它可能是一個(gè)神奇的食物。
這是因?yàn)樗写罅縜ndrosterone（男性荷爾蒙），然后無(wú)氣味的激素會(huì)散發(fā)出來(lái)，通過(guò)使男性發(fā)汗和女性狂熱來(lái)表現(xiàn)出來(lái)。
如何享受這種性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削開(kāi)表皮，然后用力嚼。
三、梨
阿茲臺(tái)克人稱梨樹(shù)為睪丸樹(shù).
而梨確實(shí)可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質(zhì)的代謝，從而給你提供更多的能量。
它們還含有維生素B6（一種可以增加雄性激素的養(yǎng)分）和鉀元素（可以幫助調(diào)節(jié)女性的甲狀腺），這兩個(gè)基本的組成部分可以使男女都達(dá)到增強(qiáng)性欲的目的。
如何享受這種性欲食物：把它切成兩半，用你的手指把它里面的東西掏出來(lái)，再和你的伴侶一起舔它，享受這頓美味。
四、杏仁（或一般堅(jiān)果）
杏仁是脂肪酸的一個(gè)主要來(lái)源，這些都是非常重要的，因?yàn)樗鼈兲峁┠行陨眢w所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。
此外，杏仁的氣味會(huì)喚起女性的本能的激情。試著點(diǎn)燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味（但是不要太多），為自己提供一會(huì)兒后性生活的能量。
如何享受這種性欲食物：吃他們未加工的（沒(méi)有加鹽或者糖）?；蛘?，擊碎一些新鮮的杏仁，并灑一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。
五、芒果，桃子和草莓
有什么比使你的牙齒變得黏黏的，像個(gè)甜糖果似的更有趣呢？也許應(yīng)該這樣做，并且把它作為你們性愛(ài)的前奏（或期間）。
上述的這三種水果，無(wú)論是它們的形狀，紋理或肉質(zhì)，都具有某些性特征的暗示性，并且在你們性前奏中也具有相當(dāng)?shù)膴蕵?lè)性。你們可以嘗試把這些水果的汁液涂在身體上，然后互相舔食對(duì)方身體上的水果汁，為你們接下來(lái)要做的事提前創(chuàng)造好氣氛。
這創(chuàng)造了一個(gè)偉大的（并且也是美味的）方式去發(fā)掘?qū)Ψ降纳眢w。
如何享受這種性欲食物：讓你的女人吃去了皮的芒果，切成兩半的桃子。
六、生蠔
這是一個(gè)經(jīng)典的助性食品。生蠔含高鋅，會(huì)促進(jìn)精液和睪甾酮的產(chǎn)生。牡蠣還含有多巴胺，一個(gè)眾所周知的可以增強(qiáng)性欲的激素。
嘗試將它納入到你們的前戲中你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過(guò)程就應(yīng)該能讓你們得到兩個(gè)不同的心情。
如何享受這種性欲食物：周到地洗刷它的殼，去掉所有的土和細(xì)菌。然后把它們撬開(kāi)，放在冰床上，如果你喜歡的話，也可以擠一些新鮮的檸檬放在上面，接著給它去外皮。
最適合女人補(bǔ)腎的10種食物
女人25歲以后，身體機(jī)能開(kāi)始減退，腎功能開(kāi)始下降，導(dǎo)致腎虛腎虧，易造成氣血兩虧、陰陽(yáng)失調(diào)，使女性身體發(fā)生退化，逐漸衰老，往往出現(xiàn)腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發(fā)干枯等一系列衰老跡象。因此，補(bǔ)腎對(duì)于女人來(lái)說(shuō)比男人更加重要！
補(bǔ)腎第一寶：當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
補(bǔ)腎第二寶：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補(bǔ)腎第三寶：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
補(bǔ)腎第四寶：黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
補(bǔ)腎第五寶：黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
補(bǔ)腎第六寶：百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
補(bǔ)腎第七寶：何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
補(bǔ)腎第八寶：海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羹：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
補(bǔ)腎第九寶：龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
補(bǔ)腎第十寶：鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
男人專屬三大壯陽(yáng)菜
中國(guó)人講究食療養(yǎng)生，若在飽了口福的同時(shí)，還能獲得壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，真是一舉多得。其實(shí)，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對(duì)男性好處多多，甚至稱得上是男人菜.
催情高手大蔥
在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛(ài)情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是希望新人健康快樂(lè)，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰.對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
蔬菜偉哥韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為壯陽(yáng)草,現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的壯陽(yáng)菜,應(yīng)該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。
菜中皇后洋蔥
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開(kāi)胃良藥，印度人把它用作性激素.近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。
你有多少個(gè)失眠難寐的夜晚?說(shuō)到失眠，很多人的內(nèi)心是相當(dāng)崩潰的，疲倦的身體，躺在床上卻總是翻來(lái)覆去的睡不著覺(jué)，只能大眼瞪小眼的盯著天花板發(fā)著呆，看著別人香甜的進(jìn)入美夢(mèng)，十分羨慕。對(duì)一些經(jīng)常失眠的人來(lái)講，不僅會(huì)導(dǎo)致整日倦怠、乏力，同時(shí)也是損害健康和美麗的重要因素，所以說(shuō)調(diào)節(jié)失眠勢(shì)在必行。
今天小編就為大家介紹一個(gè)按摩調(diào)節(jié)睡眠的方法，常捏身體一些部位既能有效調(diào)節(jié)睡眠，還能防病養(yǎng)生!
按捏這處能調(diào)睡眠和防病
1、頭部的百會(huì)穴
在頭頂正中心的位置有一個(gè)重要的助眠穴位百會(huì)穴，從中醫(yī)的角度認(rèn)為：頭為諸陽(yáng)之首，百脈之宗。
而百會(huì)穴則是人體各經(jīng)脈氣匯集的重要部位，任督二脈都隱藏在此處，與全身的臟腑器官及功能有著極其密切的聯(lián)系。
因此經(jīng)常對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩能很好的起到益智安神、輔助睡眠的效果，對(duì)于失眠、多夢(mèng)、健忘的患者有極好的治療作用。
另外，在對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，還可以對(duì)頭皮進(jìn)行有效的按摩，并能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，有效加強(qiáng)了頭部的供血量以及氧氣的輸送量，這對(duì)于緩解大腦疲勞發(fā)揮至關(guān)重要的功效。
另外，百會(huì)穴還是調(diào)節(jié)大腦功能的重要穴位，有句俗話說(shuō)：百脈之會(huì)，通達(dá)全身，所以說(shuō)經(jīng)常對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩不僅能有效助眠，更能起到養(yǎng)生防病的作用。
但是，在對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度不能過(guò)重，以免對(duì)頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損傷，造成不必要的麻煩。
2、手部的勞宮穴
失眠的時(shí)候，我們還可以對(duì)自己的手部進(jìn)行按揉，對(duì)于調(diào)節(jié)失眠也有很不錯(cuò)的效果。
因?yàn)?，在手部上隱藏了一個(gè)重要的助眠穴位勞宮穴，此穴位于手掌心，握拳彎曲手指，在第2、3掌骨之間處便是勞宮穴所在的重要部位。
勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位，而中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)心利于安神，所以經(jīng)常對(duì)勞宮穴進(jìn)行按摩便相當(dāng)于對(duì)心臟起到極好的調(diào)節(jié)保護(hù)作用，達(dá)到清心火、安心神的保健功效，從而能很好的治療失眠、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。
松弛、下垂和過(guò)于豐滿的臀部多見(jiàn)于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱。體育鍛煉可加速脂肪分解，并能加強(qiáng)臀部肌肉的承托力，但有些人不能從事運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的鍛煉，如心血管系統(tǒng)疾病患者。這樣，按摩就成了最佳選擇。它不但能消除多余的脂肪，增強(qiáng)臀部肌肉力量，而且能達(dá)到治療疾病的目的。
1.俯臥位，立于一側(cè)的按摩者將手放在被按摩者臀部外側(cè)，用力向內(nèi)側(cè)推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反復(fù)15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進(jìn)行推擠，反復(fù)5分鐘，再用手掌對(duì)臀部進(jìn)行揉搓至皮膚發(fā)熱。
2.體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反復(fù)5分鐘。
3.側(cè)臥位，按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然后用手指揉、環(huán)跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。
4.仰臥位，按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然后讓其左右扭動(dòng)腰部多次。
5.體位同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側(cè)膝部，向前推拉腿部反復(fù)25次左右，交替進(jìn)行。
此按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，變得渾圓優(yōu)美。
在對(duì)勞宮穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以閉上雙眼，然后雙手合十，將雙手的兩個(gè)勞宮穴相互對(duì)應(yīng)，然后進(jìn)行適度的按捏，按捏穴位維持5分鐘左右便可，能有效起到促進(jìn)睡眠的效果。
3、腿部的三陰交穴
在腿部?jī)?nèi)踝尖上大約4個(gè)指頭的位置便是三陰交所在的重要位置，此穴是肝、腎、脾這三條經(jīng)脈交匯的重要部位，是一個(gè)很特殊且重要的穴位。那么經(jīng)常對(duì)三陰交穴進(jìn)行按摩能起到哪些保健作用呢?
失眠的主要原因是因?yàn)樯眢w內(nèi)的血液不能歸藏于肝臟，而肝臟得不到血液的充分滋養(yǎng)，于是便會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛等癥狀，進(jìn)而誘發(fā)失眠的產(chǎn)生。
所以說(shuō)肝臟得到血液的滋潤(rùn)，自然能更好的進(jìn)入睡眠之中，失眠問(wèn)題迎刃而解。
且中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血、腎藏精、脾胃統(tǒng)血，因此經(jīng)常對(duì)三陰交穴進(jìn)行按摩能很好的刺激肝、腎、脾這三個(gè)器官，達(dá)到活絡(luò)肝血、補(bǔ)益腎臟之氣的效果，血液能更好的為肝、腎、脾進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，則能心神安寧。
助眠防病的注意事項(xiàng)
1、良好的睡前情緒
中醫(yī)稱夜不寐，也就是失眠和人們的情緒有很大的關(guān)聯(lián)，所以說(shuō)導(dǎo)致失眠的大部分原因和睡前情緒也有重要的聯(lián)系。
因此，為了更好的助眠及防病，在晚上睡覺(jué)之前不要想太多，一門心思的醞釀睡覺(jué)情緒，以更好、更快的狀態(tài)進(jìn)入睡眠，心中無(wú)憂、無(wú)慮，自然能酣甜入夢(mèng)。
2、養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)段
要想有效的避免失眠，最為主要的便是形成一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣。為自己制定一份起床和睡覺(jué)的作息表，并且付諸于行動(dòng)，嚴(yán)格執(zhí)行，到了時(shí)間就按時(shí)去睡覺(jué)，最晚不能拖超過(guò)30分鐘，這樣能使得身體產(chǎn)生一種反射效應(yīng)。另外，拒絕熬夜也是避免失眠的有效方法。
結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對(duì)百會(huì)穴、勞宮穴、三陰交穴進(jìn)行正確按摩， 便能起到極好的助眠以及防病的保健功效，你都記住了嗎?希望大家更好的達(dá)到延年益壽的目的，尤其是失眠患者，不妨試一試此按摩調(diào)睡眠的方法，相信一定能起到預(yù)期的理想效果。此外，助眠防病的事項(xiàng)也需謹(jǐn)記哦!
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現(xiàn)代社會(huì)流行骨感美，女性覺(jué)得自己越瘦越好，但是不要忘了血是女人之根本。吃補(bǔ)血的食物也是一門學(xué)問(wèn)，補(bǔ)血食物常常有兩大特點(diǎn)，即含有較豐富的鐵和含有豐富的維生素B族，尤其是維生素B12和葉酸。
鐵是合成血紅蛋白的重要元素，而葉酸可促進(jìn)骨髓中幼紅細(xì)胞轉(zhuǎn)化為成熟紅細(xì)胞，因此女人補(bǔ)血的同時(shí)注重補(bǔ)充必須的鐵質(zhì)，對(duì)身體也有非常好的作用。
那么含有豐富鐵質(zhì)的補(bǔ)血的食物有哪些呢？含鐵量較多的補(bǔ)血食物有鴨血、豬血、動(dòng)物肝臟、菠菜、茄子等紅根蔬菜、還有大棗、柑橘等水果中，另外，只有二價(jià)的鐵才容易被人體吸收，而食物中多含有三價(jià)的鐵，所以還需要吃些酸性食物使三價(jià)鐵在胃腸道中轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵被身體吸收，這樣的酸性食物有西紅柿、酸菜等。
那么含有豐富維生素B族的補(bǔ)血食物有哪些呢？動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜和瘦肉中均含有豐富的維生素B族和葉酸。
還有人會(huì)因口味或吸收不良等種種原因補(bǔ)充不夠，建議服用鐵質(zhì)葉酸片，用一小片就能解決大問(wèn)題，簡(jiǎn)單直接。
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)補(bǔ)血是一件大事，選擇一些好的補(bǔ)血的食物，對(duì)自己的身體是很好的，千萬(wàn)不要疏忽哦！
很多女性都有不同程度的貧血，所以補(bǔ)血是十分重要的，很多人并不知道補(bǔ)血最好的食物是什么，盲目的選擇很多保健品。殊不知補(bǔ)血最好的食物就是日常生活中經(jīng)常見(jiàn)到的紅棗。
補(bǔ)血最好的食物：紅棗，對(duì)于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補(bǔ)血功能當(dāng)之無(wú)愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認(rèn)為大棗的養(yǎng)氣補(bǔ)血嘆為觀止。
紅棗具有極其驚人的補(bǔ)血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營(yíng)養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。
紅棗補(bǔ)血食譜：大豆紅棗粥
原料：黃豆50g，大棗10個(gè)，粳米200g
方法：1、將黃豆浸泡4-8小時(shí)，大棗用溫水洗凈備用。
2、粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開(kāi)后放入黃豆熬煮40分鐘.
3、再加入大棗另熬40分鐘即可。
大棗黃豆粥有著神奇的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，也是補(bǔ)血最好的食物，對(duì)于女性效果尤其突出。大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，黃豆養(yǎng)血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調(diào)理血?dú)猓芘哦攫B(yǎng)顏，令肌膚潤(rùn)澤，烏黑須發(fā)。
導(dǎo)語(yǔ)：其實(shí)，美容不見(jiàn)得就要用高檔的化妝品，花大把的錢。最天然的東西只要使用的適當(dāng)，效果也不比專柜或美容沙龍的產(chǎn)品差，下面一起學(xué)習(xí)這些古老的美容秘方吧！
小黃瓜敷臉
作用：美白消炎
舒適及方便指數(shù)：80%
小黃瓜應(yīng)該是最常見(jiàn)的古老保養(yǎng)法，由于小黃瓜含豐富的維他命C及鎮(zhèn)靜保濕物質(zhì)，算是不錯(cuò)的保養(yǎng)方式，可用來(lái)鎮(zhèn)靜曬傷后的肌膚，也具有收斂毛細(xì)孔、美白、保持肌膚水份的功效。
然而傳統(tǒng)切片式的敷法比較難讓肌膚吸收，最好搗碎后涂在面膜紙或紗布上，再敷于臉部。
蜂蜜檸檬面膜
作用：美白
舒適及方便指數(shù)：75%
由于蜂蜜有許多礦物質(zhì)及寡醣類，能保濕滋潤(rùn)肌膚，并有很高比例的鉀元素，因此具有抗菌的功效；
檸檬汁則含維生素C及檸檬酸，能促進(jìn)肌膚新陳代謝，美白肌膚，而添加蜂蜜又可中和過(guò)酸的檸檬，因此非常適合用來(lái)美白滋潤(rùn)肌膚。
建議：
使用時(shí)加上少許面粉或奶粉，以幫助面膜附著在肌膚上，且沖洗時(shí)必須洗干凈，以避免產(chǎn)品光敏感。
蜂蜜蛋白奶粉面膜(蛋白面膜)
作用：收斂緊實(shí)消炎鎮(zhèn)靜滋潤(rùn)
舒適及方便指數(shù)：75%
蛋白具有收斂、緊實(shí)及肌膚消炎鎮(zhèn)靜的功效，奶粉的脂質(zhì)及蛋白質(zhì)均可滋潤(rùn)保濕肌膚(也可幫助面膜黏著)，因此此面膜能滋潤(rùn)肌膚使肌膚光滑柔細(xì)。
注意：
偏油性肌膚可使肌膚脂奶粉并舍棄蜂蜜，及干性肌膚適用全脂奶粉，蛋白改成全蛋或蛋黃更好。
蛋黃護(hù)發(fā)
作用：滋潤(rùn)干燥受損的發(fā)質(zhì)
舒適及方便指數(shù)：85%
蛋黃富含蛋黃油.卵磷脂及維他命A.E，對(duì)干性，受損頭發(fā)及肌膚均有極佳的滋潤(rùn)性，亦能供給發(fā)根再生所需的養(yǎng)份，是很好的護(hù)發(fā)成份。
方法：涂抹于濕潤(rùn)的頭發(fā)上至少3分鐘，之后再用微涼的水洗凈。
豆粉面膜
作用：去油去角質(zhì)
舒適及方便指數(shù)：90%
用綠豆粉敷臉，在油膩膩的夏天尤其具有去油、去角質(zhì)的功效，敷臉后肌膚顯得柔滑而細(xì)致，不過(guò)，建議使用未去皮(綠色)的綠豆粉效果會(huì)更佳。
注意：但皮膚較薄或敏感性肌膚不可過(guò)度的使用，避免肌膚過(guò)于脆弱。
凡士林保養(yǎng)
作用：滋潤(rùn)及保濕
舒適及方便指數(shù)：95%
凡士林是一種礦物蠟，能在肌膚表面形成一不被吸收的油膜，因此十分適合極冷環(huán)境或干燥肌膚使用，可用來(lái)當(dāng)作護(hù)唇膏、護(hù)手霜、擦臉、擦身體皆可，然而一般肌膚使用可能過(guò)于油膩，且不被吸收，純粹只有表面的滋潤(rùn)效果。
許多護(hù)唇膏就是凡士林加上色素香料或一些植物精油(如薄荷)制成，雅頓最經(jīng)典的產(chǎn)品八小時(shí)霜，主要成分之一其實(shí)就是凡士林，數(shù)十年來(lái)一直都是美容編輯及彩妝師所推薦的產(chǎn)品。
豆腐泥面膜
作用：美白抗氧化
舒適及方便指數(shù)：80%
豆腐強(qiáng)調(diào)的便是美白的效果，由于豆腐含有黃豆蛋白證實(shí)有抗氧化的功效，若存放久些則發(fā)酵的豆腐會(huì)含更多的曲酸成分(即為現(xiàn)在當(dāng)紅的美白成分之一)，具有美白的功效。
蜂王漿敷臉
作用：活化肌膚促進(jìn)細(xì)胞再生
舒適及方便指數(shù)：80%
蜂王漿除了有豐富的礦物質(zhì)、氨基酸之外火亦有一種唾液荷爾蒙火能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此，敷在臉上可活化肌膚，讓肌膚更為細(xì)致，缺點(diǎn)是價(jià)格可能貴了點(diǎn)的，而且敷的時(shí)候可能會(huì)有點(diǎn)痛。
