推拿學(xué) 讓你深入了解推拿知識
夏季推拿養(yǎng)生知識。
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相信很多人對推拿并不陌生，推拿是最古老的一門醫(yī)術(shù)，推拿是通過手法作用于人體的特定部位，調(diào)節(jié)機(jī)體的生理、病理狀況，達(dá)到防治疾病的目的。今天小編就來給大家簡單的介紹關(guān)于推拿的相關(guān)的知識。
目錄
1、推拿學(xué)的基本介紹 2、推拿的起源
3、推拿的發(fā)展歷史 4、推拿的原理
5、推拿的分類 6、推拿的手法有哪些
7、推拿的作用 8、推拿的注意事項
推拿學(xué)的基本介紹
數(shù)千年來，推拿醫(yī)學(xué)為人類的衛(wèi)生保健事業(yè)發(fā)揮了極其重要的作用。今天在重新認(rèn)識天然藥物療法和非藥物療法的優(yōu)越性時，推拿這一傳統(tǒng)的不藥而愈的治療方法越來越為人們所重視。
推拿起源，可能萌于人類的自我防護(hù)本能。原始社會人類在繁重而艱苦的勞動生產(chǎn)過程中，經(jīng)常發(fā)生損傷和病痛，會不自覺地用手撫摸傷痛局部及其周圍部位。
當(dāng)這種撫摸使疼痛減輕后，有思維的原始人就從體會中積累了經(jīng)驗，由自發(fā)的本能發(fā)展到自覺的醫(yī)療行為，再經(jīng)過不斷的總結(jié)、提高，就成為一門古代的推拿醫(yī)術(shù)。
現(xiàn)代有學(xué)者對此根據(jù)古代殷商地處中央，又對照《素問異法方宜論篇》導(dǎo)引按蹺從中央來的說法，提出按摩之法是殷人發(fā)明的。
推拿，又稱按摩，古稱按蹺、案撫。推拿一名最早見于明代著名兒科專家萬全所著《幼科發(fā)揮》(1549年成書)中。
其文曰：一小兒得其搐，予曰不治。彼家請一推拿法者指之，其兒護(hù)痛，目瞪口動，一家盡喜。
其后問世的小兒推拿專著則紛紛采用。這一名稱的演變，反映了手法的發(fā)展和變化，使推拿療法更接近科學(xué)合理，是推拿發(fā)展史上一個巨大飛躍。
推拿是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，作用于患者體表的特定部位或穴位來治療疾病的一種治療方法，屬于中醫(yī)外治法范疇。
推拿學(xué)是研究用推拿療法治療疾病的一門系統(tǒng)科學(xué)。主要研究推拿治療疾病的作用原理、治療方法、適用范圍等。
推拿學(xué)是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分之一，為中醫(yī)學(xué)理論體系的建立積累了豐富的資料。
早在先秦兩漢時期成書的兩部醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《黃帝歧伯按摩》(已佚)反映當(dāng)時推掌獨特的治療體系已經(jīng)形成。
在這兩部醫(yī)著中，推拿所占比重之大，可以看出推拿在中醫(yī)學(xué)中的重要地位。
屬于中醫(yī)外治的范疇，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為通過手法的作用，可以調(diào)整陰陽、補(bǔ)虛瀉實、活血化瘀、疏筋通絡(luò)、理筋整復(fù)。
經(jīng)絡(luò)是運行氣血，聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，可以調(diào)節(jié)人體功能的系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和按摩的基礎(chǔ)，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生在健康中起著重要的作用，下面我們就來詳細(xì)的介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)的知識。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)
目錄
1、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)基本介紹 2、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)發(fā)展歷史
3、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的生理功能 4、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的應(yīng)用
5、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)作用 6、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)有哪些
7、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)運行時間 8、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)基本介紹
經(jīng)絡(luò)學(xué)說是祖國醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一，源于遠(yuǎn)古，服務(wù)當(dāng)今。
在兩千多年的醫(yī)學(xué)長河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用。
經(jīng)的原意是縱絲，有路徑的意思，簡單說就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主要路徑，存在于機(jī)體內(nèi)部，貫穿上下，溝通內(nèi)外;
絡(luò)的原意是網(wǎng)絡(luò)，簡單說就是主路分出的輔路，存在于機(jī)體的表面，縱橫交錯，遍布全身。
《靈樞脈度》說：經(jīng)脈為里，支而橫者為絡(luò)，絡(luò)之別者為孫。
這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為經(jīng)脈、絡(luò)脈和孫脈。
經(jīng)絡(luò)的主要內(nèi)容有：十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。
其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的，以十五絡(luò)脈為主。
它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機(jī)的整體。
黃道日歷的經(jīng)絡(luò)：安機(jī)器、織布、收蠶、安紡車、機(jī)器。
經(jīng)絡(luò)是細(xì)胞群、體液、組織液之間交換能量通道，并且形成低電阻、神經(jīng)信息和生物電信號的網(wǎng)絡(luò)叢群。
推拿的分類
推拿在幾千年的發(fā)展中，由于地域的分隔、宗教的影響、武術(shù)的融合及外來文化的滲透，形成了不同的推拿流派。
對于推拿的分類，至今推拿界并未形成共識，目前比較常用的分類方法有以下幾種。
一、以應(yīng)用對象分類
1、 成人推拿：指以成年人為對象的推拿。
2、 小兒推拿：習(xí)慣稱小兒推拿，指以小兒為對象的推拿。
二、以應(yīng)用目的分類
1、醫(yī)療推拿：指以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，應(yīng)用各種不同手法刺激人體體表，達(dá)到治療疾病目的的推拿。又可進(jìn)一步分為內(nèi)科推拿、傷科推拿、婦科推拿、兒科推拿等。
2、保健推拿：指以身體舒適保健為目的的推拿。又可按施術(shù)者分為自我保健推拿和他人保健推拿。還可以按保健內(nèi)容分為運動推拿、減肥推拿、美容推拿、足部反射區(qū)推拿等。
3、康復(fù)推拿：指以醫(yī)學(xué)康復(fù)為目的的推拿。推拿療法是康復(fù)醫(yī)學(xué)中的傳統(tǒng)康復(fù)手段之一，方便實用，效果較好。
三、以推拿手法特點分類
1、一指禪推拿：是以一指禪推法為主要手法防治疾病的一種推拿療法。操作時強(qiáng)調(diào)以柔和為貴。動作細(xì)膩，勁力含而不露，有綿中裹鐵的特點，主要用于治療內(nèi)科雜病以及關(guān)節(jié)疼痛等癥。
2、正骨推拿：是以矯正骨錯筋歪等一類骨傷疾病為診治范圍的一種推拿療法。
手法以治療骨折、脫位和軟組織損傷而分為正骨手法和推拿手法，多以摸、接、端、提、按、摩、推、拿八法操作為主。
3、點穴推拿，又稱指針療法、指壓推拿。其手法以手指按、壓、點、叩、掐經(jīng)絡(luò)穴位為特點，基本手法為按法，也有爪掐，肘壓、叩點等法。
點穴推拿感應(yīng)強(qiáng)、作用快、操作簡單，具有較好的止痛作用。適用于各種急慢性痛癥及軟組織損傷的治療。
4、氣功推拿：是指醫(yī)者在推拿手法操作時運用體內(nèi)之氣，通過指掌的發(fā)放以作用于經(jīng)絡(luò)穴位而防治疾病的推拿療法。
其手法有點、按、揉、振顫等。醫(yī)者運氣至臂，待臂有潮熱感時以指掌抵住患者有關(guān)經(jīng)穴不放，以內(nèi)動外不動的方式，布?xì)饨o患者。
或循經(jīng)布?xì)?，或點穴布?xì)?，根?jù)病情而定。用于多種疾病的治療。
5、捏筋拍打推拿：是根據(jù)我國古代武術(shù)家練功習(xí)武過程中常用的點穴和古代導(dǎo)引推拿之術(shù)相結(jié)合而發(fā)展起來的一種推拿療法。
其主要治療手法是手指捏、摳、拿和拍打，刺激部位多屬經(jīng)脈筋腱，不同于一般的十四經(jīng)穴，多用于慢性疾病的治療。
推拿的起源
二千多年前，我國的醫(yī)學(xué)著作就較完整地記載了推拿防治疾病的方法。據(jù)《漢書藝文志》所載，當(dāng)時有推拿專著《黃帝歧伯按摩十卷》。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國現(xiàn)存最早，且比較全面、系統(tǒng)闡述中醫(yī)學(xué)理論體系的古典醫(yī)學(xué)巨著，約成書于秦漢時期。全書分《素問》、《靈樞》兩部分，有十八卷，一百六十二篇。
該書中有不少有關(guān)推拿的記載。其中提出導(dǎo)引按矯者，亦從中央出也(《素問異法方宜論篇》)?，F(xiàn)代有人考證指出，中央是指河南洛陽一帶，也可能洛陽即是我國推拿發(fā)源地。
《內(nèi)經(jīng)》中，還列出了推拿的適應(yīng)范圍，分析了什么病癥推拿可治，什么病癥推拿無益，什么病癥推拿會加劇病情的不同情況(《素問舉病論篇》和《素問玉機(jī)真藏論將》)，介紹了兩種推拿工具。
即可用指摩分間，不得傷肌肉，以留分氣的圓針和主按脈勿陷，以致其氣的提針(《靈樞九針十二原》)。古代推拿，還應(yīng)用于搶救。
在我國歷史上動亂的魏晉時期，有不少將推拿應(yīng)用于搶救的記載。如葛洪在《肘后救卒方》中記載治卒心病方：閉氣忍之?dāng)?shù)十度，并以手大指按心下宛宛中取愈。
治卒腹痛方：使病人伏臥，一人跨上，兩手抄舉其腹，令病人自縱重輕舉抄之，令去床三尺許便放之，如此二七度止，拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之。
治卒腹痛方所介紹的拈取其脊骨皮，深取痛引之的方法，可謂是最早的捏脊法。
隋唐時期，推拿已發(fā)展為一門獨立的學(xué)科。如隋代所設(shè)置的全國最高的醫(yī)學(xué)教育機(jī)構(gòu)，太醫(yī)署，有按摩博士的職務(wù);唐代的太醫(yī)署所設(shè)置的四個醫(yī)學(xué)部門中就有按摩科。
其按摩博士在按摩師和按摩工的輔助下，教授按摩生導(dǎo)引之法以除疾，損傷折跌者正之。
明代，太醫(yī)院設(shè)十三醫(yī)科進(jìn)行醫(yī)學(xué)教育。
推拿成為醫(yī)術(shù)十三科之一。推拿在當(dāng)時的發(fā)展，有兩個顯著的特點：一是按摩之名開始有推拿之稱。
二是形成了小兒推拿的獨特體系。小兒推拿不是推拿診治方法在小兒疾病中簡單的應(yīng)用，而是在理論、手法、穴位上都有不同于推拿在其他臨床科中應(yīng)用的特色。
如小兒推拿的穴位有點，也有線(前臂的三關(guān)和六腑)和面(如手指指面部的脾、肝、心、肺、腎);
在手法應(yīng)用上，較多地使用推法和拿法，并有復(fù)式操作法等;在臨床治療中，配合藥物，既用藥物作介質(zhì)行操作手法，又用藥物內(nèi)服。
清代，醫(yī)學(xué)分科數(shù)度變動，大醫(yī)院未設(shè)推拿?？啤５颇脽o論在臨床實踐中，還是在理論總結(jié)上仍得到了一定的發(fā)展。
首先是兒科雜病臨床應(yīng)用的發(fā)展。17世紀(jì) 70年代(康熙年間)，熊運英編撰的《小兒推拿廣意》，對前人的推拿論述與經(jīng)驗進(jìn)行了比較全面的總結(jié)。
在詳細(xì)介紹推拿療法時，收錄了不少小兒病癥的內(nèi)服方劑，具有較大的實用價值。
推拿的發(fā)展歷史
1949年以前，推拿學(xué)科的發(fā)展特點是存在于民間、發(fā)展于民間。由于當(dāng)時的衛(wèi)生政策不重視中醫(yī)，尤不重視操作型的醫(yī)療技術(shù)。
所以，推拿只能以分散的形式在民間存在和發(fā)展。這種發(fā)展的方式，其缺陷是受一地之限，缺乏交流;
但其優(yōu)勢是由于我國疆域遼闊，植根于民間，易按照該地域流行病的特點和民間要求，發(fā)展為各具特色的推拿學(xué)術(shù)流派。
如魯東湘西的兒科推拿、北方的正骨推拿、江浙的一指禪推拿、山東的武功推拿、川蓉的經(jīng)穴推拿等等。
這些眾多的學(xué)術(shù)流派，是我國推拿學(xué)科的一大特色。這個時期，由于西方醫(yī)學(xué)的傳人，推拿與中醫(yī)其他學(xué)科一樣受到?jīng)_擊。
但推拿作為一門臨床學(xué)科，在沖擊中吸收了西方醫(yī)學(xué)的解剖、生理等基礎(chǔ)知識充實自身，如上海的滾法推拿就是在這種情況下發(fā)展起來的。
50年代以后，推拿學(xué)科有了顯著的發(fā)展。1956年上海成立了中國第一所推拿?？茖W(xué)校上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)校，1958年在上海建立了國內(nèi)第一所中醫(yī)推拿門診部。
通過設(shè)科辦校，培養(yǎng)了一大批推拿專業(yè)的后繼人才，繼承和整理了推拿的學(xué)術(shù)經(jīng)驗。
60年代初、中期，推拿療法在臨床中得到廣泛應(yīng)用，并整理出版了推拿專業(yè)教材和專著，開展了推拿的實驗觀察和文獻(xiàn)研究。
70年代后期和80年代中，推拿作為一種無創(chuàng)傷、非介入性的自然療法，被國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界有識之士重新認(rèn)識。
高等中醫(yī)院校正式設(shè)置推拿專業(yè)，如上海中醫(yī)學(xué)院針灸推拿系于1982年招收本科生，培養(yǎng)推拿高級中醫(yī)師，1985年上海中醫(yī)學(xué)院還招收了第一批推拿碩士研究生;
全國的醫(yī)療機(jī)構(gòu)、康復(fù)(保健)機(jī)構(gòu)，普遍設(shè)立推拿(按摩)科，推拿被更為廣泛地應(yīng)用到臨床各科;
1987年在上海成立了全國性的推拿學(xué)術(shù)團(tuán)體,中華全國中醫(yī)學(xué)會推拿學(xué)會;推拿的實驗研究也不斷地深入;
尤其突出的是，中醫(yī)推拿特色標(biāo)志之一的學(xué)術(shù)流派，得到了充分的繼承和發(fā)揚。
據(jù)近幾年的統(tǒng)計，我國主要的推拿學(xué)術(shù)流派有小兒推拿、正骨推拿、運動推拿、指壓推拿、保健推拿、一指禪推拿、滾法推拿、內(nèi)功推拿、經(jīng)穴推拿、腹診法推拿等10余家。
在臨床研究方面，50年代后期。推拿的臨床應(yīng)用范圍有傷、內(nèi)、婦、外，兒等科病癥。
如1959年上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)校根據(jù)世代相傳的民間推拿臨床經(jīng)驗整理編著的《中醫(yī)推拿學(xué)》，所列出的治療病癥即達(dá)70余種。
其中，內(nèi)科病癥有頭痛、感冒、中暑、胃和十二指腸潰瘍等;婦科病癥有經(jīng)閉、痛經(jīng)、盆腔炎等;傷科病癥有椎間盤突出癥、腱鞘炎、傷氣等;兒科病癥有脊髓灰質(zhì)炎后遺癥、腹瀉、驚風(fēng)等;
外科病癥有癰、乳蛾等。50年代末期及60年代初期，醫(yī)學(xué)臨床開始逐步應(yīng)用推拿治療食道癌、膽道蛔蟲病、小兒蛔蟲性腸梗阻、小兒腹瀉、流行性感冒、白喉、瘧疾、乳腺炎、電光性眼炎、麥粒腫等。
70年代初，根據(jù)推拿止痛的作用，開展了推拿麻醉，應(yīng)用于甲狀腺摘除、疝修補(bǔ)、剖腹產(chǎn)、胃大部切除等10余種手術(shù)。
70年代中期到80年代，推拿治療內(nèi)兒科疾病有了迅速的進(jìn)展，如推拿治療冠心病心絞痛、高血壓、嬰幼兒輪狀病毒性腹瀉、糖尿病等療效及其作用原理，都可通過現(xiàn)代檢測儀器加以證實并作出闡述。
推拿的原理
活血化瘀
瘀血是因血行失度而使機(jī)體某一局部的血液凝聚而形成一種病理產(chǎn)物，而這一產(chǎn)物在機(jī)體內(nèi)又會成的某些疾病的致病因素，推拿可以通過適當(dāng)?shù)氖址ㄏ鲅?/p>
促進(jìn)流通
由于血液中物質(zhì)的交換是在微循環(huán)過程中完成的，故推拿對微循環(huán)中血液流通的促進(jìn)意義重大。
這是其活血化瘀作用的一個方面，有人通過實驗發(fā)現(xiàn)在肩部進(jìn)行推拿時，手指的甲皺微循環(huán)明顯加快，流速提高有明顯的意義，指端血管容積增加，而這一容積的增加。
在推拿停止后一段時間開始出現(xiàn)。有人觀察了在動物的腹部使用摩法后，動物腸的微循環(huán)微血管清晰度、微血管的排列，襻頂瘀血、流速流態(tài)及血色的改變較為明顯。
改善流變
瘀血與血液的流變有很大的關(guān)系，血液的粘稠度越高，越不容易流動，血液的粘稠度并不是固定不變的。
它與血液流動速度有關(guān)，血液流速越快，粘稠度越低，流速越慢，粘稠性越高，當(dāng)流速減低到一定程度時，血液就會聚集、凝固。
而推拿通過手法擠壓的作用，可以提高流速，改善血液的流變?，F(xiàn)代實驗研究已證明，推拿對瘀血癥患者的血液流變學(xué)有一定的影響。
降低阻力
推拿手法的直接作用，可以松弛血管的平滑肌，擴(kuò)大管徑。通過使用手法一方面降低交感神徑的興奮性。
另一方面促進(jìn)血液中游離腎上腺素，去甲腎上腺素的分解、排泄，從而促進(jìn)小動脈管徑擴(kuò)張，而降低血流阻力。
由于手法對軀體外表的壓力和手法操作時產(chǎn)生的摩擦力，可大量地消耗和去除血管壁上的脂類物質(zhì)。
從地恢復(fù)血管壁的彈性，改善管道的通暢性，降低血流阻力起到良好的作用，研究已顯示，推拿同時改善了淋巴循環(huán)。
心功能
心臟有節(jié)律的博動是形成血液循環(huán)的主要因素，心臟每博輸出量是衡量循環(huán)功能的主要標(biāo)志。
研究表明，通過適當(dāng)部位的推拿，可以改善患者的心功能，有人選用內(nèi)關(guān)、心俞兩穴進(jìn)行推拿。
發(fā)現(xiàn)推拿后心率減慢，心肌舒張期延長，血液灌注也隨之增多，提高了心肌的氧供，左心室舒張未壓降低，左心室收縮功能明顯增強(qiáng)。
微循環(huán)
在機(jī)體中，微細(xì)而呈網(wǎng)狀管道的血管稱為血管網(wǎng)，其中的血液循環(huán)稱之為微循環(huán)，是血液與組織進(jìn)行物質(zhì)交換的主要部位，在安靜情況下，平均僅有8～16%的毛細(xì)血管是開放的。
在推拿前后有人進(jìn)行了對比，發(fā)現(xiàn)推拿局部毛細(xì)血管的開放量增加。據(jù)此又進(jìn)一步對動物實驗，對家兔跟腱切斷再縫合，縫合后行筒部推拿治療，發(fā)現(xiàn)推拿局部毛細(xì)血管的開放量最高增加到32%。
發(fā)現(xiàn)治療組跟腱斷端有大量小血管生成，形成新的血管網(wǎng)，而對照組動物僅跟腱周圍組織中有一些管壁增厚并塌陷的小血管。
血管中還有許多血栓形成，呈瘀血狀態(tài)。由于有新的血管網(wǎng)的建立，推拿組斷裂跟腱的修復(fù)還較未推拿組快。研究亦發(fā)現(xiàn)被推拿部位的毛細(xì)血管數(shù)，較推拿前增加了五十多倍。
舒筋通絡(luò)
肌肉的收縮，緊張直至痙攣，經(jīng)絡(luò)不通，局部麻木不仁，疼痛是推拿臨床的常見癥狀。推拿可以通過疏筋通絡(luò)，消除上述癥狀，以而起到一定的治療作用。
在組織損傷后，損傷部位可以發(fā)出疼痛刺激，通過人體正常的反射作用，該刺激可以使機(jī)體有關(guān)組織處于警覺狀態(tài)，肌肉收縮，緊張直至痙攣是這一狀態(tài)的表現(xiàn)。
其目的是為了減少肢體的活動，防止過度的運動而牽拉受損處，從而引起疼痛或再損傷。
循環(huán)障礙
有人形象地稱疼痛是神經(jīng)失去血液供應(yīng)時的叫喊，當(dāng)血液循環(huán)發(fā)生障礙時，組織所需的營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)不足，酸代謝產(chǎn)物不能及時移去而堆積。
局部組織H+濃度增高鉀、鈉離子泵運行發(fā)生障礙，而H+、K+都是強(qiáng)烈的致痛的物質(zhì)，刺激神經(jīng)末梢而引起劇烈疼痛。
而推拿治療正如前述，可以改善局部組織的微循環(huán)，使病變組織血供增加，致痛物慢慢移去或被結(jié)合，從而使疼痛消除。
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注重養(yǎng)生的朋友都知道推拿是很好的養(yǎng)生方法，男女老少皆宜，同時對于一些疾病的治療也是非常的有效果的，今天小編就來給大家詳細(xì)的介紹關(guān)于推拿治病的相關(guān)知識，大家一定要好好的學(xué)習(xí)哦!
目錄
1、子宮下垂治療推拿學(xué)習(xí) 2、偏癱治療推拿學(xué)習(xí)
3、腰肌勞損推拿學(xué)習(xí) 4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎推拿學(xué)習(xí)
5、冠心病治療推拿學(xué)習(xí) 6、老年耳聾推拿學(xué)習(xí)
7、白帶異常垂治療推拿學(xué)習(xí) 8、頸椎病治療推拿學(xué)習(xí)
子宮下垂治療推拿學(xué)習(xí)
子宮下垂是指子宮由正常位置沿陰道下降到坐骨棘水平發(fā)下到陰道口，甚至脫出陰道口以外者。
根據(jù)虛者補(bǔ)之，陷者升之的治療原則，按摩通過補(bǔ)氣升提、調(diào)理脾腎，達(dá)到治療目的。
(1)取坐位
用一指禪推百會穴順時針、逆時針方向各50次。
(2)取仰臥位
用拇指指腹端按揉提托穴、子宮穴各2分鐘;
再以掌摩法順時針、逆時針摩小腹各50次;
最后將手掌搓熱后緊貼恥骨，然后以掌根自恥骨沿正中線向上推，力量均勻、柔和。
(3)取俯臥位
用拇指指端點按兩足底涌泉穴，患者配合深呼吸，提肛收腹;
再點按兩下肢三陰交、足三里、陰陵泉穴各1分鐘。
(4)取俯臥位
膝躬身，臀部上抬，下降，反復(fù)10～20次后保持抬臀姿勢5～10分鐘。
一些女性為了豐胸的確花費了不少的財力精力，但是效果似乎并不怎么明顯。今天小編來介紹一種時下非常流行的豐胸按摩法，自己在家學(xué)著多按摩幾次，就能有很多好的按摩效果。下面我們一起來看下吧!
目錄
1、精油豐胸按摩法 2、簡單有效豐胸按摩法
3、常用穴位豐胸按摩法 4、科學(xué)豐胸按摩法
5、推油豐胸按摩法 6、中醫(yī)豐胸按摩法
7、自我按摩豐胸法 8、快速豐胸按摩法
精油豐胸按摩手法
1、虎口朝內(nèi)雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開三十下。
2、虎口朝外，四指由內(nèi)往外(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3、虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內(nèi)(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各一百圈。
4、虎口朝內(nèi)雙掌托胸，涂按摩霜(避開乳暈)，往上輕擠乳房五十下。
5、雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側(cè)乳房，每邊各三十下。
6、掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各一百下。
需要注意的是，豐胸精油按摩手法的掌握也很重要，按以下兩點配合使用效果更顯著：
1.豐胸期間注意飲食結(jié)構(gòu)，可多吃含膠原質(zhì)的食物，如肉皮、鳳爪、豬蹄、堅果、黃油等。
2.每天用溫水噴射乳房后轉(zhuǎn)冷水可補(bǔ)充乳房組織的彈力及血管收縮,擦干后使用豐胸精油按摩。
繼以上體位。先在股前、股外、股內(nèi)分別施掌根按揉法，按壓髀關(guān)、伏兔、風(fēng)市、血海諸穴，拿股四頭肌，拿股后肌群，拿內(nèi)收肌群。
并配合髖關(guān)節(jié)屈伸和環(huán)轉(zhuǎn)的被動運動。以掌根按揉骸骨，指揉膝眼、陽陵、足三里、絕骨、太溪、昆侖諸穴。
拿小腿腓腸肌，并配合膝關(guān)節(jié)屈伸的被動運動。
再指揉解溪、涌泉及諸骨間肌、抹、捻諸足趾，并配合踝關(guān)節(jié)及諸足趾的搖法，共約5～6分鐘。
繼以上體位。抹前額，掃散兩側(cè)顳部，按揉百會、四神聰，拿風(fēng)池結(jié)束治療。
若有面神經(jīng)麻痹者，請參閱面神經(jīng)麻痹治療。
【自我保健】
在力所能及的情況下分別對癱瘓關(guān)節(jié)逐一鍛煉，但又不宜過度疲勞。
【注意事項】
1.情緒穩(wěn)定，不能急躁。
2.忌煙、酒等刺激性食品，忌高脂肪油膩食品，忌食動物內(nèi)臟。
3.生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持大便通暢。
4.要樹立與疾病作斗爭的信心，堅持醫(yī)療和自主的功能鍛煉。
5.對長期臥床的患者，要防止肺炎，泌尿道炎癥和褥瘡的發(fā)生。
(5)取俯臥位
用掌揉法揉背部膀胱經(jīng)2分鐘;再用指擦法擦背部督脈2分鐘。
(6)取俯臥位
用禪推法推兩側(cè)脾俞、胃俞、關(guān)元俞、腎俞、命門、腰陽關(guān)、大腸俞穴各1分鐘;
再用捏脊法自下而上反復(fù)操作3遍。
并于關(guān)元俞、氣海俞、腎俞、胃俞、脾俞、三焦俞穴適當(dāng)增加捏拿強(qiáng)度。
推走女性盆腔炎
盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宮周圍的結(jié)締組織及盆腔腹膜的炎癥。
按摩能理氣活血，或散寒利濕，或清熱利濕，分別治療各型盆腔炎。
1.濕熱蘊(yùn)結(jié)
(1)取仰臥位，用一指禪推或揉氣海、關(guān)元穴至恥骨聯(lián)合處;
再用掌按揉腹部3分鐘。
(2)取仰臥位，用指擦法擦大腿外側(cè)，以熱為度;
用拇指點按血海、陰陵泉、三陰交，行間穴各2分鐘。
(3)取俯臥位，以拇指外側(cè)緣自下而上反復(fù)擦督脈，以熱為度;
用禪推法推兩側(cè)肝俞、脾俞、三焦俞、腎俞、膀胱俞穴各1分鐘。
偏癱治療推拿學(xué)習(xí)
【概述】
一側(cè)上下肢的運動障礙叫做偏癱，是癱瘓疾病中最常見的一種癥候。
導(dǎo)致偏癱的原因甚多，但以大腦和腦干血管性病居首位;其次為腦外傷、腦腫瘤、腦炎等。
按其損傷部位可分為皮質(zhì)與皮質(zhì)下性偏癱、內(nèi)囊性偏癱、腦干性偏癱、脊髓性偏癱之分。
推拿臨床以腦血管性病變后遺癥為主，而腦血管性病變一般又分為出血性和缺血性兩大類。
前者主要是腦出血;后者主要是腦梗塞。盡管出血性和缺血性腦血管病變在早期處理上截然不同;
祖國醫(yī)學(xué)稱之為偏枯、半身不遂，是由干臟腑陰陽嚴(yán)重失調(diào)、氣血運行失常。
加上陰虧于下，肝陽亢盛于上;血隨氣逆，夾痰夾火而形成瘀血上沖于腦，蒙蔽心神、橫竄經(jīng)脈所造。
本證國正氣虧虛而瘀血阻滯肢體脈絡(luò)，脈絡(luò)失養(yǎng)，出現(xiàn)半身不遂。
【臨床表現(xiàn)】
1.一側(cè)上下肢體癱瘓 上肢以伸肌群、下肢以屈肌群癱瘓明顯，肌肉張力增高。
所以上肢表現(xiàn)為屈曲，下肢表現(xiàn)為伸直體態(tài)，行走呈畫圈樣步態(tài)(割草步態(tài))。
2.面神經(jīng)麻痹 呈現(xiàn)中樞性面神經(jīng)麻痹的特點。
即上半部面肌一般都不麻痹，或有極輕度麻痹，為時短暫，很快即恢復(fù)正常。
3.偏側(cè)感覺障礙 雖然是半身，但以肢體遠(yuǎn)端最為明顯。
4.其他伴隨癥狀 肢體遠(yuǎn)端浮腫，皮膚干燥無光澤、脫屑，毛發(fā)干而脆易脫落，指甲凹陷變形。晚期有廢用性肌萎縮。
在查體方面有以下主要表現(xiàn)：肢體遠(yuǎn)端的感覺減退;
肌力減退，肌張力增高，肢體被動運動有阻抗感;
神經(jīng)反射變化：癱瘓側(cè)淺反射如腹壁反射、提睪反射等消失;
癱瘓側(cè)深反射如肽二頭肌、肽三頭肌肌腱、髕腱跟腱反射亢進(jìn)。
常有髕陣攣與踝陣攣;病理反射巴彬斯基征、霍夫曼征陽性。
【診斷和鑒別】
有腦血管意外病史，出現(xiàn)一側(cè)上下肢體癱瘓的癥狀和體征。
【治療】
推拿對本病的治療一定要在腦血管病經(jīng)搶救脫險病情穩(wěn)定后。
血壓及生命指征均正常的情況下方可選用。
1.治療原則：活血祛瘀，疏經(jīng)通絡(luò)，康復(fù)肢體。
2.常用穴位及部位。
(1)頭面頸項部：百會、四神聰、睛明、太陽、頰車，地倉、迎香、風(fēng)池、風(fēng)府等穴，眼輪、四輪匝肌、面肌等部位。
(2)背部：背俞、督脈諸穴。
(3)上肢部：肩三穴、曲池、合谷、外關(guān)等穴，和上肢伸肌群。
(4)下肢部：環(huán)跳、髀關(guān)、伏兔、血海、風(fēng)市、承扶、殷門、委中、承山、昆侖、解溪等穴，下肢屈肌群。
3.常用手法
按壓法、指揉法、魚際揉法、抹法、拿法、掃散法、搖法、搓法、抖法、捻法、擦法等，及關(guān)節(jié)運動法。
4.操作方法
患者取俯臥位(若不能俯臥或不能較久俯臥者可改為側(cè)臥位，患側(cè)在上)，醫(yī)生立于患側(cè)。
從肩并起施以掌根按揉法，自肩后、上背、經(jīng)骶棘肌而下至腰骶部，并上下多次往返按揉骶棘肌。
在按壓背俞穴基礎(chǔ)上，重點按壓隔俞、肝俞、三焦俞、腎俞等穴，及督脈大椎、筋縮、腰陽關(guān)等穴，約5分鐘。
繼以上體位，在患側(cè)臀部施掌根按揉法和按壓環(huán)跳、居器等穴相結(jié)合，并配合做髓關(guān)節(jié)內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)的被動運動。
按壓承扶、殷門、委中、承山諸穴;掌根按揉股后窩，小腿后屈肌群;
重點是拿、捻跟腱并配合踝關(guān)節(jié)背伸的被動運動?？偣布s5～6分鐘。
患者仰臥位，醫(yī)生立于患側(cè)。先掌根按揉三角肌，指揉肩三穴，拿三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌。
以肱三頭肌為主，并配合肩關(guān)節(jié)外展、外旋、內(nèi)旋、內(nèi)收、前屈等被動運動。
繼而指揉曲池、手三里拿前臂橈側(cè)肌群和前臂尺側(cè)肌群，配合肘關(guān)節(jié)屈伸的被動運動;
再指揉外關(guān)、陽池，拿合谷，按揉大、小魚際肌，指揉掌側(cè)骨間肌和背側(cè)骨間肌，并配合腕關(guān)節(jié)屈伸、尺偏、橈偏的被動運動;
捻、抹、搖諸掌指、指間關(guān)節(jié)結(jié)束治療，總共約5分鐘。
隨著生活壓力的增大，越來越多的人選擇推拿按摩來舒緩自己的身體和心理壓力。那么你知道推拿按摩的作用有哪些嗎？你知道推拿按摩治療打鼾有效嗎？你知道推拿按摩的方法有哪些嗎？今天小編帶大家來了解一下推拿按摩的神奇功效，趕緊來看看吧。
目錄
1、推拿按摩的作用 2、常推拿按摩6個穴位可延長益壽
3、推拿按摩治愈打鼾的幾種方法4、白領(lǐng)舒緩壓力必備的4招推拿按摩保健手法
5、推拿按摩的副作用 6、哪些人不宜做推拿按摩
7、身體5大部位使用精油按摩的效果 8、腳底推拿按摩的注意事項
推拿按摩的作用
1、疏通經(jīng)絡(luò)的作用
經(jīng)絡(luò)是遍布我們的全身，是人體的精、氣、血、津液運行的主要通道。它是內(nèi)屬臟腑外絡(luò)于肢節(jié)、孔竅、皮毛、筋肉、骨骼、通達(dá)表里，貫串上下，象網(wǎng)絡(luò)一樣將人體各部分聯(lián)系成一個有機(jī)的整體。
經(jīng)絡(luò)具有行氣血而營陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)之功能，使人體各部得以正常的功能活動。
運用推拿手法可以疏通經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)機(jī)體病理狀態(tài)，則百脈暢通，五臟安和，達(dá)到保健醫(yī)療的目我，即經(jīng)脈所至，主治所及。
2、舒筋解乏的作用
通過推拿能直接放松軟組織，康復(fù)推拿通過肌肉牽張反射直接抑制肌痙攣，又可通過消除痛源而間接解除肌緊張。
故能有效地放松肢體，消除骨骼肌過度緊張和僵硬，保持肌肉組織的正常彈性，防止疲勞的堆積，促進(jìn)體能的恢復(fù)。
實驗證明，經(jīng)輕軟的手法操作五分鐘后，肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。
不少康復(fù)推拿的受益者體會到，高質(zhì)量的康復(fù)推拿與同等時間的睡眠相比，其解除疲勞、補(bǔ)充精力、恢復(fù)體能的效果明顯優(yōu)于后者。
3、活血化瘀的作用
推拿可擴(kuò)大毛細(xì)血管管徑，增加血管壁的通透性，降低血漿粘滯度，提高血液流速，加快靜脈血和淋巴液向心性回流，促進(jìn)乳酸等代謝廢物的分解和運行，防止四肢水腫和瘀血。
實驗表明，推拿使肌肉放松后，其血液流量比肌肉緊張時提高警惕10多倍。手法對四肢的機(jī)械刺激，有類似體外反搏作用，從而減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，使心率平穩(wěn)，心肌耗氧量減少，改善心血管功能。
按摩最初是是在中醫(yī)治病的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，時至今日，按摩手法已經(jīng)不僅僅是中醫(yī)才會使用的手法了，接受按摩的人也不再僅限為患者了，按摩已經(jīng)成為我們普通人日常保養(yǎng)的手段了。我們可以學(xué)習(xí)一些有特殊療效的簡單的按摩手法，給自己或家人做一個簡單的養(yǎng)生按摩哦。
目錄
1.按摩手法的基本介紹 2.五大基礎(chǔ)的按摩手法詳解
3.按摩手法的用力技巧最關(guān)鍵 4.兒童按摩常用的8種手法
5.快速瘦臉的臉部按摩手法 6.四套最有效的眼部按摩手法
7.做堅挺女人的豐胸按摩手法 8.緩解疲勞的頭部按摩手法大全
9.怎樣用按摩手法治療頸椎病
按摩手法的基本介紹
所謂的按摩手法，其實在最初的時候是中醫(yī)治療疾病的一個手段，現(xiàn)在也是我們普通人的日常保健的手法，采取的按摩方向不同效果也會隨之不同。中醫(yī)按摩穴位的原則其實就是，要實證就應(yīng)該順時針來施術(shù)，這是為了瀉，虛證時就應(yīng)該采用逆時針方向施術(shù)，這樣做就是為補(bǔ)。
按摩作用
加強(qiáng)血液和淋巴的循環(huán)
按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調(diào)節(jié)血液和淋巴循環(huán)的作用。
理筋整復(fù)疏通淤塞
運用按摩的捏、搖、扳、拔等手法，可以使關(guān)節(jié)脫位得以整復(fù)，骨縫錯開得以合擾，軟組織撕裂得以對位，血腫機(jī)化導(dǎo)致的粘連得以疏通，有利于損傷組織的修復(fù)和功能重建。
按摩一方面可以使我們的神經(jīng)興奮，也就會抑制我們的神經(jīng)。對于患有腰酸背痛的和神經(jīng)衰弱等病的患者來說，經(jīng)常的利用按摩手法來調(diào)整自己的神經(jīng)系統(tǒng)，使系統(tǒng)變得興奮和抑制達(dá)到一種相對的平衡，就能有效地的緩解癥狀。
增強(qiáng)機(jī)體抗病能力
有科學(xué)的研究表明，對我們的背部兩側(cè)進(jìn)行10分鐘左右的按摩治療，就會使得白細(xì)胞總數(shù)輕度變得升高，白細(xì)胞的吞噬指數(shù)和血清抗體也會隨之呈現(xiàn)明顯增高的趨勢。這就充分的說明了，按摩是可以提高我們機(jī)體的抵抗力的。
以下情況不能按摩
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
4、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
按摩合谷穴：抗擊疼痛的自然療法
適宜癥狀：各種疼痛，尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。
合谷穴是手陽明大腸經(jīng)原穴，具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開竅之功。合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點處。
用對側(cè)拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。此穴位常按摩，可緩解疼痛，延長生命，達(dá)到長壽之目的。
按摩關(guān)元穴：恢復(fù)活力
適宜癥狀：各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。
震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，快速地、小幅度地上下推動。氣與長壽密切相關(guān)。補(bǔ)益氣血有助長壽。
按摩中脘穴：治療胃病
適宜癥狀：絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
中脘穴是四條經(jīng)脈的會聚穴位，同時號稱胃的靈魂腧穴，具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣之功，進(jìn)而有助于長壽。
中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。
摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。
肌緊張的解除和外周毛細(xì)血管的開放可降低外周阻力，對血壓也可起到良性調(diào)整作用。
4、整脊利節(jié)的作用
國內(nèi)外手法專家注意到，人體很多疾病與脊柱的排列輕微紊亂有關(guān)。推拿中的一些特殊的矯正手法，對脊柱后關(guān)節(jié)紊亂有防治作用。
而常用的脊柱按壓手法，除了對全身的調(diào)整作用以外，對脊柱畸形、脊椎的退行性病變也有很好的預(yù)防效果。
推拿可以改善關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)關(guān)節(jié)潤滑液的分秘，加快關(guān)節(jié)滲出液的吸收，從而消除關(guān)節(jié)內(nèi)和關(guān)節(jié)周圍的積液、水腫。
推拿中的被動運動性手法，可適當(dāng)牽拉韌帶，增強(qiáng)韌帶的彈性和張力，保持或恢復(fù)關(guān)節(jié)的生理活動度。
防止骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)韌帶扭傷和關(guān)節(jié)周圍組織粘連。推拿對頸椎病、肩周炎等疾病也有防治作用。
10種推拿按摩的基本手法
1、推法
推法有直推、旋推、分推和合推四種，推法是在線或面上的操作手法。直推是以拇指指面或側(cè)面在穴位上作直線推動。有時候也可能用食指和中指的指面作直線推動。
旋推是拇指面在穴位上作順時針方向的旋轉(zhuǎn)推動，曾經(jīng)有媽媽就問過我：老師，順時針是哪個方向的順時針?我笑著告訴她：不管處于任何方向，順時針始終是順時針。
分推是用兩只手拇指的指面或側(cè)面，從穴位中間向兩旁分向推動。合推則是從穴位兩旁向中間推動。
推法在成人按摩中也經(jīng)常用到，但二者的力道卻是完全不同的，使用小兒推拿時，推的力道一定要輕柔，就像被微風(fēng)吹起的柳枝，輕輕撫摸水面的感覺，速度要快。
直推和旋推差不多每分鐘150-250下，分推、合推每分鐘約20-50下，推的時候要注意：速度快但不輕浮，力道輕但落到實處。
2、揉法
揉法是針對穴位點上的操作手法。
揉法的力道比推法稍微要重一些，就像在水中攪動一樣。揉法分為指揉法、掌揉法和魚際揉法三種。
指揉法是用手指的指腹按在穴位上做環(huán)旋揉動，掌揉法是用手掌著力于穴位做環(huán)旋揉動，魚際揉法則是用大魚際著力于穴位做環(huán)旋揉動。
揉的時候速度也要快，頻率約為每分鐘160下左右。
3、按法
按法是用手掌的掌根或拇指按在穴位或一定的部位上，再逐漸向下用力按壓的方法。
按的時候手勁要更重一些，以手代針，深取之往往取穴時要下探到穴位最深入發(fā)力，按法和揉法并用，就像沉在水底，用手帶動整個身體的感覺。
4、摩法
摩法是用手掌面或食指、中指的指面附著于一定部位上，以腕關(guān)節(jié)連同前臂，作順時針或逆時針方向環(huán)形移動摩擦。
孩子腸胃不好，摩腹時最常用到這種手法。摩的時間比較長，一般為3-5分鐘。
5、掐法
掐法是以拇指指甲重重的掐在穴位上，掐的時候力道要又快又重，在臨床上這種方法常常用于急救。我們常常聽到的掐人中就是這種方法。
如果小孩高熱驚厥，就要掐揉小天心(位于手掌根部，大魚際與小魚際相接處的凹陷中?？蓞⒁姼戒浺坏男√煨?，手指蓋對著手掌，指腹對住手腕，手指蓋和指腹同時用力，手指蓋掐，手指肚同時揉就能迅速見效。
6、捏法
捏法分二指捏和三指捏兩種，兩指捏是用大拇指和食指，用食指指側(cè)橫抵在皮膚上，拇指放在另一側(cè)的皮膚處。兩個手指共同捏拿肌膚，邊捏邊交替前進(jìn)。
三指捏的涅法與兩指捏一樣，只是多一個中指同時用力。小兒推拿中最常用到的涅法就是捏脊。
7、運法
運法是用拇指或食指、中指的指端按在一定穴位上由此往彼作弧形或環(huán)形推動。運法是所有手法中力道最輕的，比推法還要輕柔，但速度比推法要慢一點。
8、拿法
拿法是用拇指和食、中指，或用拇指和其余四指的指腹，相對用力緊捏提揉一定的部位。拿時動作要緩和，有連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)。力道要由輕到重，再由重到輕。
9、擦法
擦法是用大魚際或小魚際緊貼皮膚，稍用力下壓并作上下向或左右向直線往返摩擦，使之產(chǎn)生一定的熱量。擦?xí)r動作要連續(xù)不斷，壓力要均勻而適中。頻率約為每分鐘100次左右。
10、吮痧法
在穴位表面，媽媽用口連續(xù)不停的吸吮20秒稱吮痧法。吮痧時一定要注意，吸完后要及時把吮痧時產(chǎn)生的口水吐掉，如果不慎吞進(jìn)去，病氣就可能進(jìn)入媽媽體內(nèi)，引發(fā)咽喉不適，此時記得多喝熱水排毒。
需要記住的是，如果媽媽有口腔潰瘍或口腔有傷口也不能進(jìn)行這種療法。
常推拿按摩6個穴位可延長益壽
按摩內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘
適宜癥狀：心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對預(yù)防心梗發(fā)作具有突出效果。
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴，中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。
堅持按摩此穴位一個月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會明顯減輕或消失，以助長壽。
按摩太溪穴：慢性腎病的良藥
適宜癥狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。
補(bǔ)腎與長壽也有一定的關(guān)系。太溪穴是足少陰腎經(jīng)之輸穴，又稱其為回陽九穴之一，重在補(bǔ)腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。
按摩足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品
適宜癥狀：一切虛損性疾病，如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴，具有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。
足三里穴位于小腿外側(cè),外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸，同樣可達(dá)到長壽目的。
現(xiàn)在大多數(shù)人們家庭條件優(yōu)越，也都學(xué)會了享受。洗完澡以后，都去敲背、推拿什么的。那推拿有哪些手法，推拿會給人帶來什么好處呢?今天就讓小編為大家普及一下相關(guān)的知識。
推拿手法
指按法
先用大拇指指面或以指端按壓身體的手法，稱之為指安法。這種方法可以在臨床上與揉法結(jié)合使用。
手法要領(lǐng)
按法
①按壓力的方向要垂直向下。
②用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺充分達(dá)到機(jī)體深部組織。切忌用迅猛的暴力。
③按法結(jié)束時，不宜突然放松，應(yīng)逐漸遞減按壓的力量。
適用部位：全身各部經(jīng)穴。
功效：解痙止痛，溫經(jīng)散寒。
主治：疼痛、癃閉等癥。
舉例說明
胃脘痛：按脾、胃俞或脊旁敏感點，每穴1～2分鐘。
腹痛：按揉足三里、內(nèi)關(guān)。
頸項強(qiáng)痛：按揉列缺、后溪。
掌按法
用掌根或全掌著力按壓體表的一種方法，稱為掌按法。掌按法可單掌亦可雙掌交叉重疊按壓。同樣也可與揉法相結(jié)合使用。
手法要領(lǐng)
①按壓后要稍作片刻停留，再做第二次重復(fù)按壓。
②為增加按壓力量，在施術(shù)時可將雙肘關(guān)節(jié)伸直，身體略前傾，借助部分體重向下按壓。
適應(yīng)部位：腰背部，腹部等體表面積大而又較為平坦的部位。
功效：疏松筋脈，溫中散寒，活血祛瘀等。
主治：腰背疼痛，脊柱側(cè)突，脘腹疼痛等癥。
現(xiàn)在許多人們受一點點傷風(fēng)都會引起小感冒，而感冒了就打掉水或者吃藥。其實按摩也可以很有效地治療感冒的。那按摩哪些穴位能治療感冒呢?下面就跟著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
中醫(yī)按摩
按揉風(fēng)池穴
位置：頸后發(fā)髻的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。
按摩方法：用你的一只手扶住你的頭腦，了人另外一只手輕輕按摩風(fēng)池穴，大概2分鐘左右，就可以了
揉按太陽穴
位置：在眉梢與眼外角中間后側(cè)凹陷中。
按摩方法：手的兩個中指同時用力，順著順時針輕輕的按揉太陽穴，然后再反著輕輕按揉太陽穴，感到酸脹的感覺就可以了。
掐揉合谷穴
位置：手背拇指與食指部交接處，肌肉最高點。
按摩方法：拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，至局部酸脹為佳。
按揉大椎穴
位置：第7勁椎下緣，鼓起最明顯的骨頭下緣。
按摩方法：取坐位，低頭，按摩者用大拇指順、逆時針按揉大椎穴約2分鐘。
按揉肺俞穴
位置：在上背部、肩胛骨內(nèi)側(cè)、第3胸椎棘突下旁開2橫指。
按摩方法：被按摩者坐位或仰臥位，按摩者雙手拇指順、逆時針各按揉肺俞穴約2分鐘。
治暈厥
中暑時，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。這時家里人可以用大拇指捏壓患者合谷穴，持續(xù)2～3分鐘，都會得到緩解。
止嘔吐
嘔吐時，患者可用中指壓內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中，腕橫紋上2寸處)來止嘔，應(yīng)壓至有酸脹感為宜，約1分鐘即止嘔吐。
止膽絞痛
膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。病人可用大拇指持續(xù)按摩右小腿的陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中)2分鐘，即可獲得良好的止痛效果。
止腎絞痛
腎絞痛發(fā)作時患者往往苦不堪言，此時可用大拇指揉按三陰交穴(位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)，反復(fù)按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。
止鼻血
當(dāng)你鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏住自己的腳后跟穴，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，這樣就可以止血。
止胃痛
當(dāng)你胃痛時，用雙手的大拇指按揉雙腿足三里穴，待有酸麻脹感后堅持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。
止心絞痛
心絞痛發(fā)作時常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。此時可按壓至陽穴(位于人體背部，當(dāng)后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中)，一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。
總結(jié)：相信大家聽了小便的講解以后，大家對按摩手法都已經(jīng)學(xué)會了，只要回家以后經(jīng)常照著這些手法按摩，相信要不了多久，你肯定會擁有一個健康、身輕如燕的身體。
針灸推拿
膝關(guān)節(jié)勞損
膝關(guān)節(jié)病主要表現(xiàn)為活動后膝關(guān)節(jié)前后、內(nèi)外側(cè)的疼痛，在排除其它軟組織損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛外，膝關(guān)節(jié)本身勞損均可在髕骨四周摸到細(xì)小的條索狀結(jié)節(jié)。
選點：根據(jù)解剖我們將髕骨看做一塊活動的籽骨，功能是協(xié)調(diào)膝關(guān)節(jié)運動的。如果髕骨的活動范圍被限制，則膝關(guān)節(jié)活動也將受限。膝關(guān)節(jié)病大多數(shù)是因髕骨的活動范圍受限所致。
治療：治療上只需要將髕骨四周的卡壓筋膜松解即可，則膝關(guān)節(jié)活動就正常。我們可以將髕骨四周看做一塊鐘表。
(1)：上樓疼痛松解：10點、11點、1點、2點位的筋膜。
(2)：下樓疼痛松解：4點、5點、7點、8點位的筋膜。
(3)：內(nèi)側(cè)疼痛松解：2點、3點、4點位的筋膜。
(4)：外側(cè)疼痛松解：8點、9點、10點位的筋膜。
療效：多數(shù)膝關(guān)節(jié)痛在進(jìn)行超微針刀松解后，癥狀可立即減輕或消失。
腰痛
腰3橫突綜合征患者腰痛，在L3橫突尖部可捫及結(jié)節(jié)及壓痛。
選點：在腰3橫突同側(cè)棘突旁尋找細(xì)小的結(jié)節(jié)或條索，如雙側(cè)發(fā)病，應(yīng)在雙側(cè)棘突旁尋找結(jié)節(jié)或條索。
操作：患者俯臥暴露治療部位，常規(guī)消毒，在患側(cè)棘突旁結(jié)節(jié)處將超微針刀垂直刺入，刀口與身體縱軸平行，然后呈扇形面切割23刀，以切斷結(jié)節(jié)為標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)刀深度為1cm。用干棉球按壓傷口12分鐘，隔3日進(jìn)行1次。
療效：在L3棘突旁用超微針刀切割后，當(dāng)時即可檢查療效。一般L3橫突尖部的結(jié)節(jié)及壓痛可立刻緩解或消失，這一病例使用的是軟組織損傷四大理論中的杠桿理論。本方案轉(zhuǎn)自康源名醫(yī)金橋網(wǎng)，版權(quán)歸原作者所有。
注：在沒有超微針刀的情況下，你可用小針刀治療同側(cè)的腰3棘突旁的筋結(jié)點，進(jìn)刀深度不能超過1㎝，出刀后腰3橫突的疼痛及結(jié)節(jié)可立刻緩解，不信你可一試，你可通過這一病例考驗我們的療法奇效。
頭痛
頭痛發(fā)作時，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，壓至有脹痛感并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛便可減輕。如果條件允許的情況下，也可用超微針刀或其它針灸方法進(jìn)行治療。
休克
刺激人中穴(位于人體鼻唇溝的中點)具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)遇到中風(fēng)、中暑、中毒、過敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時，可用大拇指尖按壓其人中穴往往能夠起到急救的效果。
降血壓
高血壓患者因生氣、暴怒、激動、勞累等原因往往導(dǎo)致血壓會急劇上升，這對患者生命有極大的威脅。此時按壓勞宮穴(位于人體的手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處)，常常可使血壓逐漸恢復(fù)正常。
古稱按蹻。是醫(yī)生用自己的手或上肢協(xié)助病人進(jìn)行被動的運動的一種醫(yī)療方法。具有調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，提高抗病能力，改善局部血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)等作用。常用的手法有：按、摩、推、拿、揉、搯、搓、搖、滾、抖等方法。應(yīng)用于關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、軟組織損傷和其它多種疾病。
詳細(xì)解釋
亦作 按摩。 1.用手在人身上推、按、捏、揉，以促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整神經(jīng)功能?！端貑栄獨庑沃尽罚盒螖?shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥。《韓詩外傳》卷十： 子同 藥， 子明 灸陽， 子游 按摩?！夺t(yī)宗金鑒正骨心法要旨外治法》：按摩法：按者，謂以手往下抑之也。摩者，謂徐徐揉摩之也按其經(jīng)絡(luò)，以通郁閉之氣;摩其壅聚，以散瘀結(jié)之腫，其患可愈?！栋儆鹘?jīng)師患腳付二弟子喻》：其師患腳，遣二弟子，人當(dāng)一腳，隨時按摩。 宋 陸游《閑中作》詩：呼童按摩罷，倚壁欠伸馀。
(2).指一般的揉摩。 周而復(fù) 《上海的早晨》第一部十： 趙得寶 怯痛地叫了一聲，他的左手連忙去按摩著右胳臂。
中醫(yī)學(xué)名詞
概念
運用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動作來治病，這種方法，叫做按摩療法。
中國史記上記載先秦時名醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見按摩在中國已有悠久的歷史了。中國最早的按摩專著，當(dāng)推《黃帝按摩經(jīng)》(十卷，見《漢書藝文志》)，可惜早已失傳。但現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》在許多地方談到按摩：如《血氣形志篇》、《異法方宜論》等。古代很早就已掌握用按摩療法來治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和寒熱等癥。
傷科正骨手法。有端正或端復(fù)原位的含義。主要用于骨傷和關(guān)節(jié)移位、脫癥，醫(yī)者用一手或雙手握住傷部下端之骨，準(zhǔn)確地進(jìn)行端正復(fù)位。
特點：
相對于西醫(yī)骨科，具有下面特點：
1.功能復(fù)位，相對于解剖復(fù)位，更強(qiáng)調(diào)功能上盡量接近傷前標(biāo)準(zhǔn)。
2.簡、便、驗、廉，成本相對低廉，器械不是特別昂貴，對醫(yī)生要求很高。
3.動靜結(jié)合，注重功能康復(fù)。
歷史：
從我國醫(yī)學(xué)分科的演變，可以看出中醫(yī)骨傷科發(fā)生和發(fā)展的變化。
在周代，醫(yī)學(xué)分為四門：食醫(yī)(營養(yǎng)醫(yī))、疾醫(yī)(內(nèi)科)、瘍醫(yī)(外科)和獸醫(yī)。瘍醫(yī)又分為：腫瘍、潰瘍、金瘍和折瘍，而骨傷科就直接包含后兩瘍，同時前兩瘍(腫瘍、潰瘍)中如骨腫瘤和骨的慢性感染與骨傷科也是有關(guān)系的，看來古代的瘍醫(yī)主要是指骨傷科了。
隋代太醫(yī)署曾將骨傷科的治療和教學(xué)任務(wù)一度歸于按摩科中，并一直延續(xù)至唐代，說明骨傷科已首次升入太醫(yī)院的教學(xué)殿堂。
宋代分為九科，其中瘡腫兼折瘍和金鏃兼書禁二科系屬于骨傷科范疇。
元代十三科有正骨兼金鏃科。
明代十一科中將接骨科改為正骨科，而除去金鏃。
清代為分為正骨科和傷科。
民國后，南方稱傷骨科，北方稱骨傷科。新中國成立后，直至近十幾年才統(tǒng)稱為骨傷科。
相關(guān)著作：
《五十二病方》描述了傷痙臨床表現(xiàn)，是破傷風(fēng)最早記載;應(yīng)用水銀膏治療外傷感染，是水銀用于外傷科最早記載。
《肘后救卒方》最早記載了下頜關(guān)節(jié)脫位手法整復(fù)手法;記載用竹夾板固定。
《諸病源候論》提出清創(chuàng)四要：清創(chuàng)要早，清創(chuàng)要徹底，要正確分層縫合，要正確包扎。
《仙授理傷續(xù)斷秘方》是我國現(xiàn)存最早的一部傷科專著。
《世醫(yī)得效方》記載了懸吊復(fù)位法用于治療脊柱骨折。
新中國成立后，中醫(yī)骨傷科學(xué)方面教學(xué)及經(jīng)驗著作大量涌現(xiàn)。
中醫(yī)骨傷科學(xué)與中醫(yī)藥學(xué)關(guān)系：
從起源看，根據(jù)文字及古物研究，骨傷科起源可能先于其它醫(yī)學(xué)學(xué)科，長時期的醫(yī)療實踐也為骨傷科形成和獨立創(chuàng)造了條件，為骨傷科理論形成奠定了良好基礎(chǔ)。
但從分類來看，中醫(yī)骨傷科仍是中醫(yī)藥學(xué)的一個重要組成部分，不過與其他內(nèi)、外、婦、兒相比較，更具有其相對獨立性。
因此，中醫(yī)骨傷科學(xué)隸屬于中醫(yī)藥學(xué)，屬于中醫(yī)藥學(xué)理論體系中的一個分支，受中醫(yī)藥理論體
古代正骨的一種方法。用于治療腰部扭挫傷及椎間盤脫出。就是讓病人兩足分別站在三層磚上(即迭磚)，同時兩手向上高舉緊握住懸掛高處的繩索(即礬索)。這時醫(yī)生手扶病人腰部，由助手分三次抽去上、中，下三層的磚。用以牽引脊骨，促使復(fù)位。
正骨簡介
正骨：中醫(yī)指用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脫臼等疾病。
正骨，為?？泼?，是診治損傷的專科，也是古代醫(yī)學(xué)十三科之一，亦有稱為傷科或骨傷科的。其對象主要是外力作用所致的骨、關(guān)節(jié)和軟組織的損傷，但也包括同類原因引致的體內(nèi)臟器損傷。
正字在此作動名詞。即整治因骨關(guān)節(jié)損傷使肢體變形復(fù)原位的一門科學(xué)技術(shù) 。元代官方醫(yī)療制度中設(shè)有正骨兼金鏃科。因此，元代以正骨專長的醫(yī)學(xué)家危亦林在其《世醫(yī)得效方》卷十八設(shè)有正骨兼金鏃科以專門論述骨關(guān)節(jié)損傷及金刃所傷疾病之脈因證治?！夺t(yī)宗金鑒正骨心法要訣》指出：今之正骨科，即古跌打損傷之證也。
正骨主要分為骨折和脫位，骨折系指由于外傷或病理等原因致使骨質(zhì)部分地或完全地斷裂的一種疾病。
其主要臨床表現(xiàn)為：骨折部有局限性疼痛和壓痛，局部腫脹和出現(xiàn)瘀斑，肢體功能部位或完全喪失，完全性骨質(zhì)尚可出現(xiàn)肢體畸形及異常活動;脫位就是相互接觸的骨頭(通常指關(guān)節(jié))因受外力作用，使其脫離原位，不能再正常發(fā)揮作用。脫位還可能是先天性的，或者是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的并發(fā)癥。關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過傷的人，易發(fā)生脫位。
治療措施
整復(fù)
正骨就是運用熟練的手法，使移位的骨折端正確地復(fù)位并治療軟組織損傷的一種療術(shù)。因此，在施行手法整復(fù)時，首先要做好骨折的檢查和診斷。在此基礎(chǔ)上，通過眼觀、手摸和心會才能達(dá)到手隨心轉(zhuǎn)，使骨折整復(fù)的目的。
直接暴力或間接暴力作用于肢體或軀干，使局部的骨骼發(fā)生骨折。由于該部受力大小，所持體位的不同及肌肉的收縮等，可造成各種類型的骨折，因骨折的類型不同，整復(fù)手法亦不同。如完全骨折，用攏按法對接;凹陷型骨折，用提推法使陷者復(fù)起;粉碎性骨折，用捏擠法復(fù)位;螺旋型骨折，用旋按法銜接;凸起型骨折，用展按法平復(fù);尾椎骨等嵌入型骨折，用鉤提按捺和伸壓展法整復(fù);肱骨內(nèi)外 髁等之青枝骨折，用蹭推捏擠法復(fù)位;對于骨折斷端重疊移位而縮短者，則按欲合先離，離而復(fù)合的原則進(jìn)行整復(fù)。在施術(shù)前輕輕地按壓和按摩傷部，使收縮的肌肉放松，疼痛緩解，爾后用拔伸牽引的方法，使重疊的骨折斷端復(fù)位;對向側(cè)移位者可用提搖按推法復(fù)位;對于兩根骨并列的部位發(fā)生骨折，則用扣擠分骨法使斷端分離，然而用夾擠法復(fù)位。在正骨過程中，除運用恰當(dāng)、熟練的手法外，治療必須及時，動作要果敢、細(xì)致，準(zhǔn)確而敏捷。如果施術(shù)時用力過大，就會有損傷骨軟組織的危險;力量過小則達(dá)不到復(fù)位的目的。施術(shù)時，要正確運用手技，力求一次完成整復(fù)。反復(fù)多次施術(shù)，非但有損骨折斷端，對愈合亦有不良影響，而且會給患者帶來較多痛苦。施術(shù)越早越好。四肢骨折，宜于傷后半小時內(nèi)進(jìn)行。此時傷肢麻木，尚未發(fā)生嚴(yán)重水腫，患部張力小，疼痛輕微，是最佳正整時期。如果局部腫脹嚴(yán)重，或皮膚破裂等，需要經(jīng)過適當(dāng)治療，待腫脹消退，皮膚愈合，筋肉痙攣松懈后，再行手法整復(fù)。但要防止延誤治療，以免人為地造成陳舊性骨折。
固定
正骨固定的目的，在于強(qiáng)化整復(fù)后的效果和局部的相對穩(wěn)定，以加速骨折的愈合。固定的范圍要適宜。太大，會影響傷肢活動;太小，達(dá)不到固定的目的，傷肢長期固定不動，則氣血運行受阻，易產(chǎn)生肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬，骨質(zhì)疏松，延緩骨折愈合等不良后果。如系橫形骨折，整復(fù)固定后沿骨干軸線推擠，若下肢骨則除推擠外，可使其踩地，這樣可測知是否已正確復(fù)位，且利于連結(jié)。對于初次未能整 復(fù)，或者移位骨折，可運用以動治動的方法，再行拔伸、搖動后整復(fù)固定予以矯正。對長骨骨折采用三點包扎固定法。三點加壓的作用，有利于骨折段的軸線對正，既能使骨折的肢體達(dá)到解剖復(fù)位，又可解決因肢體動靜矛盾所造成的傷肢功能障礙。骨折斷端對接良好，肢體功能恢復(fù)。x線顯示骨痂通過骨折線，骨折線已基本模糊，即可解除固定。
按摩
正骨按摩是蒙醫(yī)正骨的一種獨特療術(shù)。也是正骨輔助治療手段之一。骨折的階段的不同，所用之按摩手法亦異。計有：
初期按摩：骨折后一周內(nèi)，由于局部軟組織、血管和淋巴管等受到不同程度的損傷，故導(dǎo)致血、希拉熱亢盛，出現(xiàn)瘀血、疼痛、腫脹等癥狀。對此，宜采取化仁瘀消腫手法。即每日在夾板固定的空隙和上上段，噴激白酒進(jìn)行蹭摩;襯墊處實行按摩;傷肢施行向心捋摩;疼痛部位則要用嵌摩法;傷肢鄰近 關(guān)節(jié)采用掐摩法;另外，有關(guān)穴位輔以搓摩。上述按摩，有助于改善血行，促進(jìn)新陳代謝，加快骨折愈合。
中期按摩：經(jīng)過初期綜合治療，骨折部位基本得到穩(wěn)定，筋腱舒展，腫消痛止。根據(jù)腎藏精，精生髓，髓養(yǎng)骨及肝生血，血養(yǎng)筋的理論，在此時期，應(yīng)以補(bǔ)腎益肝健骨為主要治療原則。因此，按摩時宜取肝、脾、心、腎、肺等穴位。先噴激白酒，用大拇指進(jìn)行抖摩或搓摩;用手掌沿脊柱向上推摩或按摩;或橫向蹭摩，以進(jìn)一步改善血液流通，加速骨折愈合。
后期按摩：經(jīng)過初、中期治療骨痂基本形成，骨折完全愈合。但由于內(nèi)損外傷，長期臥床，往往導(dǎo)致三根平衡失調(diào)，氣血虛弱，關(guān)節(jié)僵滯，肌肉萎縮等。此時，除繼續(xù)進(jìn)行中期按摩外，尚應(yīng)在胃、大腸、膀胱等有關(guān)穴位上噴以白酒，施搓摩、抖摩、推摩法;對局部則進(jìn)行按摩、蹭摩;對患肢肌肉，則施行摶摩、拿摩、搓摩;對患肢關(guān)節(jié)采取揉摩、搖摩、展摩法;對患肢指(趾)，則采用曳摩法。通過上述按摩，可 使傷肢氣血暢通，強(qiáng)骨健筋，恢復(fù)功能。
按摩方法：由輕到重，范圍略寬，操作要細(xì)致。對瘦弱者，手法宜輕而緩;對健壯者稍重而快。但必須注意保持患部穩(wěn)定。噴酒按摩法是據(jù)血受養(yǎng)于食物精華;血隨氣行的觀點而創(chuàng)用的。既能防止傷熱內(nèi)陷，筋腱拘緊，又能加快骨折愈合和肢體功能恢復(fù)。
小孩子由于抵抗力差，身體虛弱，很容易會患上感冒。小孩子一感冒，大人就很著急，因為小孩子不像大人那樣，能忍，小孩子感冒能預(yù)防嗎?今天小編就來給大家介紹一種方法推拿。推拿能預(yù)防小孩子感冒嗎?推拿對人體有什么作用呢?下面就請大家和小編來看一下這篇文章吧。
小兒感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等上呼吸道感染性疾病這些都是很常見的疾病，但是如果反復(fù)感染發(fā)病，這就被稱為反復(fù)呼吸道感染了。
近些年，隨著氣候變暖和病毒變異周期加快，其發(fā)病率急劇升高，可達(dá)20%左右，以2～6歲兒童最常見。
反復(fù)呼吸道感染屬于中醫(yī)虛證范疇。由于小兒稟賦不足，肺脾兩虛，肺氣虛弱則表衛(wèi)不固，脾胃虛弱則化源不足，五臟皆虛，故易受外邪侵襲。中醫(yī)在扶正祛邪、增強(qiáng)抗病能力、改善體質(zhì)方面具有一定優(yōu)勢。
小兒推拿療法是運用推拿的方法，來刺激體表的穴位，這樣能使身體的氣血得到調(diào)整，能促進(jìn)小孩子抵抗力的生成，從而達(dá)到治療疾病、防治反復(fù)呼吸道感染的作用。因其是自然療法，無不良反應(yīng)，逐漸成為目前國內(nèi)外較推崇的治法。
臨床常把易感兒童分成肺脾氣虛型、食積內(nèi)熱型兩類來推拿預(yù)防
肺脾氣虛 補(bǔ)脾肺腎經(jīng)
臨床表現(xiàn)
患兒平素多見形體消瘦、面色無華、納食不香、食后即便、易汗出。
推拿取穴
補(bǔ)肺經(jīng)(肺經(jīng)位于無名指末節(jié)羅紋面，操作時，自指尖向指根方向直推，100~500次。)、補(bǔ)脾經(jīng)(脾經(jīng)位于拇指橈側(cè)面，操作時沿拇指橈側(cè)緣從拇指尖推向指根，連續(xù)100~300次。)、補(bǔ)腎經(jīng)(腎經(jīng)位于小指尖至掌根尺側(cè)邊緣成一直線，操作時自指根向指尖方向直推，100~500次。)、揉足三里(足三里位于外膝眼下3寸，脛骨粗隆外一橫指處，操作時用拇指端按揉，50~100次。)、摩腹(定位在腹部，用掌面摩稱摩腹，200~500次或5分鐘。)、捏脊(小兒取俯臥位，操作者自尾骨沿后中線兩側(cè)捏脊至平大椎穴處，單向捏脊5~10遍。)。宜在飯前進(jìn)行。
食積內(nèi)熱 清腸胃
臨床表現(xiàn)
患兒平素多見面黃肌瘦、煩躁多啼、食欲不振、腹部脹滿、口臭、舌苔厚膩，或有低熱。
推拿取穴
清大腸(大腸位于食指橈側(cè)緣，自食指尖至虎口成一直線，操作時從虎口推向食指尖，100~300次。)、清胃經(jīng)(胃經(jīng)位于大魚際外側(cè)，赤白肉際之間，操作時，沿赤白肉際，自腕橫紋推向掌指橫紋，100~500次。)、揉板門(板門穴位于手掌大魚際平面，操作時用拇指端揉，100~300次。)、揉足三里、捏脊、分腹陰陽(定位在腹部，操作時用雙手拇指分別沿肋弓向兩旁分推至腹兩側(cè)，100~300次。)、揉涌泉穴(涌泉穴位于足掌心前1/3處，用拇指端按在穴位上揉，50~100次。)。
有很多女性朋友因為沒有很好的生活習(xí)慣，很容易就得上了月經(jīng)不調(diào)等婦科問題。月經(jīng)不調(diào)有很多環(huán)節(jié)方法，但是那些方法真的有效果嗎?今天小編來給大家介紹按摩的方法來緩解月經(jīng)不調(diào)，一起來看看吧。
月經(jīng)失調(diào)，也有被叫做月經(jīng)不調(diào)。它是一種很常見的婦科常見病，它的癥狀是為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。
病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經(jīng)失調(diào)。
自我按摩對月經(jīng)不調(diào)有一定的輔助治療作用，可在月經(jīng)前后幾天睡覺和起床時各做一次。
預(yù)備式
呼吸調(diào)勻，平臥床上，雙目微閉，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。
功效
益氣壯陽，交通心腎。
團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效
溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
揉按關(guān)元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。
功效
滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。
推拿養(yǎng)生的作用
推拿又稱按摩，古稱"按蹻"，是我國傳統(tǒng)的攝生保健方法之一。運用手和手指的技巧，按摩人體一定部位或穴位，從而達(dá)到預(yù)防，保健目的的養(yǎng)生方法，叫做推拿養(yǎng)生。
推拿的意義主要是通過對人體表面的刺激，這樣能促進(jìn)整體新陳代謝，以此來調(diào)整人體的氣血水平，保持機(jī)體陰陽相對平衡，以增強(qiáng)機(jī)體的自然抗病能力。達(dá)到舒筋活血，健身，防病之效果。
(一)疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血
《素問血氣形志篇》說："經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩"，《素問調(diào)經(jīng)論》也指出："神不足者，視其虛絡(luò)，按而致之"。說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)之作用。由于按摩大多是循經(jīng)取穴，按摩刺激相應(yīng)穴位。因而，可使氣血循經(jīng)絡(luò)運行，防止氣血滯留，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，暢達(dá)氣血之目的。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液，淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織，器官間的功能，使機(jī)體的新陳代謝水平有所提高。
推拿養(yǎng)生的作用
(二)調(diào)和營衛(wèi)，平衡陰陽
營衛(wèi)氣血周流，則可貫通表里內(nèi)外，臟腑肌腠，使全身成為一個協(xié)調(diào)統(tǒng)一的整體。營衛(wèi)相通，氣血調(diào)和，機(jī)體皆得其養(yǎng)，則內(nèi)外調(diào)和，陰平陽秘。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》中說："按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)"。按摩就是依據(jù)中醫(yī)理論原則，結(jié)合具體情況而分別運用不同手法，以柔軟，輕和之力，循經(jīng)絡(luò)，按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康。
(三)健脾和胃，益氣生血
推拿不但能通過健脾和胃，促進(jìn)氣血的生成，而且通過疏通經(jīng)絡(luò)加強(qiáng)肝臟的疏泄功能來促進(jìn)氣機(jī)的條暢，促使人體氣血充盈，條暢。
總結(jié)：現(xiàn)在大家知道如何預(yù)防小孩子感冒了吧。運用推拿的方法來預(yù)防小孩子感冒，沒有任何副作用，而且很方便，很適合使用。養(yǎng)生推拿的作用主要是通過對人體經(jīng)絡(luò)的刺激來促進(jìn)新陳代謝。
平時可做保健操
兒童保健操
把兩個手掌來快速的摩擦，摩擦到發(fā)燙為止，然后迅速放在梁上搓，先按順時針方向環(huán)摩面部50次，再按逆時針方向摩面50次，使面部微紅有溫?zé)岣小?/p>
以兩手食指在鼻兩側(cè)做快速上下推擦，用力不宜過重，以局部產(chǎn)生的熱度向鼻腔內(nèi)傳導(dǎo)為度。
以雙手拇指和食指搓揉雙側(cè)耳垂，反復(fù)操作1~3分鐘，以耳垂發(fā)紅、發(fā)熱為度。
以全掌橫擦肩背部，以透熱為度。
按揉合谷、曲池穴各50次。本法每天進(jìn)行1次，流感嚴(yán)重流行時，可增加1~3次。本法具有宣肺利竅，通陽固表，預(yù)防感冒、支氣管炎等作用。長期按摩，可提高抗感冒能力。若易感兒童的喂養(yǎng)不當(dāng)，營養(yǎng)成分搭配不合理，易造成維生素、微量元素等缺乏，尤其是鋅、鈣的缺乏、含鉛量過高等，均可造成免疫力降低。
應(yīng)提倡粗細(xì)、葷素多種營養(yǎng)元素平衡喂養(yǎng)，同時還要飲食有節(jié)。食積化熱,熱則腠理開，營衛(wèi)同通，汗大泄，故氣泄，氣泄則衛(wèi)外不能，易于外感。即有內(nèi)熱才有外感就在于此。
還要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，提高小兒抵御呼吸道感染的能力。適時增減衣物，不可過度保暖，穿著過多可減弱孩子對外界溫度變化的適應(yīng)能力，過飽過暖均可致機(jī)體蘊(yùn)化內(nèi)熱，稍受風(fēng)寒即可患病。同時易感患兒應(yīng)少去公共場所，以減少感染機(jī)會。
按摩是中醫(yī)的診療手段之一，它是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進(jìn)仉體的自然抗病能力，促進(jìn)炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩雖然好處很多，但有些疾病是不能用按摩的!
以下情況不能推拿
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
4、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
七類人不宜做推拿按摩
一、年紀(jì)大的人。大部分上了年紀(jì)的人都患有骨質(zhì)疏松，不適宜大力按摩。
二、心臟病、高血壓患者。過重的按摩，可能導(dǎo)致血壓上升或誘發(fā)心臟疾病。
三、體質(zhì)虛弱的人。推拿手法不當(dāng)，可能出現(xiàn)休克。
四、有皮膚病或皮膚破損的人。按摩不當(dāng)，可能導(dǎo)致出血。
五、飯后半小時以及饑餓狀態(tài)不宜做按摩。
六、骨折病人、腫瘤病人、結(jié)核病人都不宜接受按摩。
七、婦女經(jīng)期、懷孕期也不宜接受按摩。
保健推拿是一種即簡便、又省時省力的保健方式，深受人們喜愛。推拿，不僅能消除疲勞、緩解緊張，更能舒筋活絡(luò)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，祛病強(qiáng)體。需注意的是，推拿前后不宜洗澡。
喜歡推拿前洗澡的人認(rèn)為，推拿結(jié)束后可以馬上休息，方便省事;喜歡推拿結(jié)束后洗澡的人認(rèn)為，這樣更安全衛(wèi)生。其實這兩種做法都不可取，因為無論您做的是精油推拿還是香薰SpA，也無論推拿師采用的是補(bǔ)法或瀉法，推拿前后一小時，都不能洗澡。
這是因為人在洗澡時，熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液循環(huán)，導(dǎo)致體表充血。推拿是作用于人體體表外的一種做功運動，也會導(dǎo)致人體肌膚充血，加快血液循環(huán)。因此。一旦在洗澡之后立即進(jìn)行推拿，由于洗澡和推拿的雙重作用，機(jī)體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現(xiàn)虛脫或暈厥的現(xiàn)象。
同樣，人在推拿時，氣血短時間內(nèi)充于體表，也會使全身各臟器相對缺血、缺氧，產(chǎn)生頭暈、惡心等不適，甚至?xí)炟?。另外，冬季天氣寒冷，人在推拿時氣血匯聚體表，毛孔打開，立即脫衣洗澡極易受涼，罹患傷風(fēng)感冒。因此，推拿后應(yīng)該在溫暖、舒適的環(huán)境中稍作休息(1~2小時)，讓機(jī)體恢復(fù)正常狀態(tài)后，再進(jìn)行其他活動。
需提醒的是，年老體虛的人在推拿前后更應(yīng)謹(jǐn)慎，以防心腦血管疾病的發(fā)作。
推拿前后注意事項
因推拿簡便易行，不受時間和地點的制約，成為很多家庭保健養(yǎng)生的首選。下面談?wù)勗谕颇脮r的注意事項。
推拿時要放松身心
在推拿時，應(yīng)該全身心得投入，思想集中。
手法要正確，取穴要準(zhǔn)確
在推拿時，應(yīng)該熟練的掌握常用的穴位和基本的操作手法。
用力要恰當(dāng)
如果用力過小，效果不佳，如果用力過大，則有可能損傷到皮膚。
循序漸進(jìn)，持之以恒
在推拿時，且不可急功近利，應(yīng)逐漸的增加推拿的次數(shù)和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同時，由于通過推拿進(jìn)行保健養(yǎng)生或者治療一些慢性疾病，都不是一蹴而就的，都要假以時日，方可見效。所以在推拿時，要有足夠的耐心和信心。
推拿，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達(dá)到保健、治病的目的?？梢杂伤送颇茫部梢宰晕彝颇?，就是自己給自己推拿。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出：推拿勿釋，著針勿斥，移氣于不足，神氣及得復(fù)。說明在秦漢時期推拿已成為醫(yī)療和養(yǎng)生的重要手段。晉代葛洪所著《抱樸子內(nèi)篇遐覽》中曾提到有《推拿導(dǎo)引經(jīng)十卷》，惜已佚。
1.揉眼皮
以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順、逆時針各揉二十次。該法具有消除眼痛和明目的作用。
2.按太陽
用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順時針、逆時針各揉按十至十五次。該法具有止痛、醒腦的作用。
在推拿臨床中，有以下幾點是需要注意的：1.由結(jié)核菌、化膿菌所引起的運動器官病癥不宜進(jìn)行推拿;2.癌癥一般不作推拿;3.皮膚病病變損害處，皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿;4.正在出血的部位不宜推拿;5.脫位處以整復(fù)手法為主;6.婦女在懷孕期和月經(jīng)期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;7.患者饑餓時及劇烈運動后，推拿時需防止暈倒。
這樣推拿可能會導(dǎo)致癱瘓
很多人遇到頸肩酸脹，第一時間想到的，就是到推拿店做個推拿。其實，并不是所有的頸椎病都適合推拿，推拿不當(dāng)不僅會加重病情，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致癱瘓。
左右側(cè)扳頸部不當(dāng)傷及脊髓，健康人變截癱
曾有幾近癱瘓的病人。他是一家企業(yè)的總經(jīng)理。發(fā)病前一天，因感覺頸部酸脹不適，他到一家盲人推拿店推拿頸部還做了左右扳頸。做完下地后，他感覺雙下肢乏力，以為推拿起了特殊效果而沒有在意。不料回家睡了一覺醒來后，他發(fā)現(xiàn)自己站不穩(wěn)了，并且排尿都有困難。
中醫(yī)介紹，這位男子當(dāng)時是坐著輪椅來看病的，他脊髓受損水腫，走路如同踩棉花。經(jīng)過2個多月的治療，男子身體機(jī)能才恢復(fù)到80%左右。
三種頸椎病不適宜強(qiáng)手法推拿，特別是脊髓型
中醫(yī)介紹，頸椎病有神經(jīng)根型、椎動脈型、頸型、交感神經(jīng)型、脊髓型和混合型共六種。其中，椎動脈型、神經(jīng)根型和脊髓型這三種頸椎病，不適合做強(qiáng)手法推拿治療。
椎動脈型是椎動脈受到壓迫，常伴有頭暈、視力模糊等癥狀，而推拿會導(dǎo)致椎動脈壓迫加重。神經(jīng)根型因神經(jīng)根受刺激或受壓所致，推拿同樣會使壓迫加重，應(yīng)采用頭頸牽引、針灸等方法治療。脊髓型是脊髓受壓或缺血，表現(xiàn)為四肢麻木無力、走路有踩棉花的感覺，如果不及時治療癥狀將日漸加重。
頸部有沒有骨刺，推拿前應(yīng)先拍片確定
很多頸椎病人喜歡在推拿結(jié)束前，做一個左右扳頸的動作，也就是請推拿師將自己的頭部突然向左、向右大幅度扳動，伴隨著咯啦啦兩聲人頓感輕松。殊不知，這種手法存在一定的安全隱患。
專家說像椎動脈型、神經(jīng)根型、脊髓型等頸椎病人，常伴有鉤突骨質(zhì)增生、髓核脫出等現(xiàn)象即骨刺。在左右扳頸過程中，一旦骨刺刺入椎間孔，就會傷及椎動脈甚至骨髓。而頸椎中的脊髓和神經(jīng)控制著全身的神經(jīng)，如果受損就會變成截癱甚至癱瘓。
值得注意的是，左右扳頸并非直接扳動頭部向左側(cè)、右側(cè)，而需要頸部微前屈伴向上牽引的狀態(tài)下作左右扳頸，才不易發(fā)生意外。
中醫(yī)建議，頸椎病患者應(yīng)該先到醫(yī)院拍個五位片，確定頸椎病類型、位置、骨刺情況等，再根據(jù)病情做相應(yīng)的推拿。
此外，很多人覺得推拿師下手越重、效果越好，其實這是一個誤區(qū)。推拿時力道過重，不僅導(dǎo)致肌肉、血管和筋骨受傷，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致頸椎、腰椎關(guān)節(jié)錯位，甚至截癱。
中醫(yī)推拿的四大誤區(qū)
相信現(xiàn)代都市白領(lǐng)最主要的工作方式就是對著電腦一天坐到晚。同一個動作固定的方式機(jī)械式的勞動，久之頸肩腰腿痛不請自來，頸椎病腰椎病的發(fā)病率逐年攀升，于是在此環(huán)境下就誕生了無數(shù)的推拿按摩診所。很多人業(yè)余時間也開始喜歡自己研究中醫(yī)推拿按摩手法來自行保健治療。殊不知推拿按摩也是一項技術(shù)活，如果你現(xiàn)在也在學(xué)推拿按摩，那下面四個誤區(qū)不可不看一看。
誤區(qū)一、腰酸背痛不要緊，推拿一下就搞定
白領(lǐng)們長期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關(guān)節(jié)的小范圍錯位，繼而會引發(fā)腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。這時候很多人習(xí)慣于到按摩師那里按一下放松繃緊的神經(jīng)肌肉。
正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關(guān)節(jié)，但是很多人都不知道，對于頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會導(dǎo)致這種外在的癥狀，比如脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折脫位、類風(fēng)濕等。這類病情盡管表現(xiàn)的癥狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會引發(fā)不可想象的后果。
誤區(qū)二、做推拿，三五分鐘即可搞定
大多數(shù)按摩店里收費標(biāo)準(zhǔn)都以按摩時間為單位。大多數(shù)按摩師直接給進(jìn)店的消費者左拉右扳，不明就里的消費者還以為這位按摩師的手法很獨特。大醫(yī)院的骨科專家認(rèn)為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運動，正規(guī)的按摩師不可能患者一上來就給他做手法復(fù)位，正骨推拿的復(fù)位要分四步走，最先應(yīng)該考慮肌肉的放松，只要肌肉放松，才會是推拿的效果事倍功半。
誤區(qū)三、按摩推拿，骨骼咯咯作響效果才好
不少消費者認(rèn)為，給頸椎關(guān)節(jié)復(fù)位時，一定要聽到關(guān)節(jié)咯咯作響，才算滿意，不聽到關(guān)節(jié)活動時的咯咯聲，就覺得自己錯位的關(guān)節(jié)還沒復(fù)位。專家表示，大部分骨骼在正確推拿時都不會發(fā)出聲音，推拿時頻繁發(fā)出咯咯聲，表示此時關(guān)節(jié)摩擦比較頻繁，長久下午回對關(guān)節(jié)軟骨產(chǎn)生損傷，易患關(guān)節(jié)炎。
誤區(qū)四：頸椎病犯了，只做推拿，其他的輔助治療都不考慮
一旦人體頸椎小關(guān)節(jié)錯位，就會有癥狀顯現(xiàn)出來，比如頭暈、四肢麻木、肩背痛等，單單只做正骨推拿，只是讓關(guān)節(jié)復(fù)位，并不能徹底讓椎關(guān)節(jié)問題，一定還需要結(jié)合其他的輔助方法，比如理療、針灸、中醫(yī)中藥等，一系列的綜合治療，既能治骨又能治軟組織，才能達(dá)到徹底康復(fù)的目的。
你知道為什么你那么容易就胖起來了嗎，為什么吃的少也瘦不下去呢，其實造成你肥胖的最主要的原因是因為脾陽不足，為什么這樣說呢，我們可以通過下面了解的哦。下面我們就來看看相關(guān)的知識吧。
減肥成了很多愛美女士經(jīng)常討論的話題，尤其是現(xiàn)在快要到夏天了，更加需要控制好身材了，一旦胖起來這可非常不好看的哦。
肥胖不僅僅是身材不好，而且還可能蘊(yùn)藏著高血壓、高血脂、脂肪肝等危險疾病。那么，如何減肥呢?這首先得知道肥胖的原因，然后才能用對減肥方法。下面，小編為你介紹肥胖原因及中醫(yī)減肥推拿法。
肥胖原因：最主要是脾陽不足
單純性肥胖的主要原因是吃得太多，攝入的熱能超過消耗量，剩余的熱能就轉(zhuǎn)化為脂肪而積聚在體內(nèi)，長期以來使用的減肥措施往往是節(jié)食、腹瀉和體能消耗等。而世界衛(wèi)生組織制訂出健康減肥三大原則是：不節(jié)食，不腹瀉，不乏力。并且還指出每周減重不能超過1公斤。對照一下市場上的減肥產(chǎn)品，哪個是真，哪個是假即一目了然。
雖然現(xiàn)在很多產(chǎn)品都是通過腹瀉來排毒減肥的，但是你要知道肥胖本身不是實證，而是虛證，因此應(yīng)該通過補(bǔ)法來減。
瀉法減肥的代價是健康受損，補(bǔ)法減肥才是真正的治本之法。根據(jù)目前的肥胖現(xiàn)狀，可以說，多數(shù)肥胖病人可以用溫補(bǔ)法。這樣的減肥才是更正的治本，如果用瀉法，既傷身體，又易復(fù)發(fā)。
肥胖最主要的病因是脾陽不足，因此從扶脾陽的角度即可以調(diào)整脾之運化功能。脾陽足了，自然可以把堆積在腹部、腰部、四肢部的肥肉消化掉。
中醫(yī)自我推拿隨時隨地瘦
1、抱顫腹部
這個方法是非常容易學(xué)的，而且操作起來也非常的方便，不管是在家中、辦公室、坐車，還是飛機(jī)上都是能夠進(jìn)行的，不會受到環(huán)境條件的限制。
方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指);雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，作上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天12次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。
2、摩腹
取仰臥位，兩手掌相疊，以肚臍為圓心，在中、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內(nèi)有熱感為宜。大約5分鐘。
3、拿揉腹部
一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。
常見減肥中藥
中藥也可以減肥，很多中藥具有減肥的功效，比如金銀花、柴胡、首烏等，下面為大家介紹6種減肥中藥、5種中藥減肥偏方。
1、金銀花
減肥原理：金銀花性甘寒，善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣，特別適合在夏天服用，但對于脾胃虛弱的人就不適合了。
適合人群：一般來說，金銀花的適用范圍相當(dāng)廣，但是只有一類人不適合。她們吃得不多，但脂肪不少。這就是內(nèi)分泌紊亂造成的肥胖，如果你是這樣的狀況，那就不太適合金銀花。一般這種類型的肥胖都是由于脾胃虛弱不協(xié)調(diào)造成的，所以金銀花就很有可能加劇這種不協(xié)調(diào)，加重肥胖，讓你在減肥的路上背道而馳。
雖然現(xiàn)在的美容產(chǎn)品非常的多，但是我們很多人的皮膚卻變得越來越差，小編告訴大家，這和我們平時經(jīng)常玩手機(jī)有很大的關(guān)系的哦，因此想要肌膚好，要少玩手機(jī)。同時，我們?nèi)绻麑W(xué)會一些面部按摩手法的話，那么你的氣色會越來越好的哦。
你是不是手機(jī)控啊，出門是不是一定要拿手機(jī)啊，是不是手機(jī)不在身邊就覺得不舒服啊。小心如果你過度的依賴3C產(chǎn)品，會帶來美麗的暗傷哦。如果你擔(dān)心長時間玩手機(jī)，皮膚變差的話，不妨讓經(jīng)絡(luò)活絡(luò)起來吧。
下面跟著小編一起進(jìn)行臉部穴位與經(jīng)絡(luò)按摩，讓自己不再因滑手機(jī)而眉頭深鎖，也不再讓臉部松垮垮。
顏面穴位按摩敷面膜氣色飽滿
低頭族要擺脫臉部僵硬老化，臉部經(jīng)絡(luò)療法是最好方法，因為主要是利用按壓臉部特定穴道，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，運行氣血目的，依據(jù)中醫(yī)理論，每個經(jīng)穴與體內(nèi)的內(nèi)臟或眼、鼻、耳等器官相連，只要刺激經(jīng)穴，就可以從身體的表面調(diào)整內(nèi)臟或各器官的功能，達(dá)到延緩老化、美容護(hù)膚效果。
傳統(tǒng)的中醫(yī)臉部穴位按摩，每天只要做一次，每次二十分鐘作用就可以了。但是需要我們注意的是，按摩的時間不要太久了，等到皮膚適應(yīng)、技術(shù)成熟之后，再加長時間。
除了指壓按摩外，敷臉是另一個不錯的選擇。以綠豆粉、白芷(綠豆粉量的1/10至1/5最好)加上蛋清自制的簡單面膜，對于抗老養(yǎng)顏也別具效果。
臉部經(jīng)絡(luò)5穴位恢復(fù)好氣色
1、頰車穴：位在兩眼之間，鼻梁凹陷處。
2、顴顟穴：位于眼尾下到顴骨下緣凹陷處。
3、迎香穴：位在鼻翼旁開約1厘米皺紋中。
4、地倉穴：位于口角外側(cè)，上直對瞳孔。
5、太陽穴：位于耳廓前面、前額兩側(cè)、外眼角延長線上方。
另外再貼心的告訴你，5個按摩的小提醒。
1、可在保養(yǎng)最后一個步驟時，利用乳液的順滑度按摩，也可搭配臉部專用按摩霜。
2、我們在做臉部按摩的是，一定要慢慢的，不要太用力，用手指的指腹輕輕帶過就可以了，以防拉扯出皺紋。
3、每個動作可重復(fù)10~20次。
2、柴胡
減肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝腎二經(jīng)，具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。
適合人群：你的脾氣好嗎?若你是個暴脾氣的胖MM，那就泡些柴胡來喝吧，由于肝臟是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會影響肝的運作失衡，造成肥胖?，F(xiàn)在的女人們壓力大，情緒不穩(wěn)定，饑一頓飽一頓，時常暴飲暴食，體重最容易成為犧牲品。柴胡入茶還可同時解決你經(jīng)常的胸悶，肚子脹，情緒起伏不定，經(jīng)期乳房脹痛，煩躁等肥胖并發(fā)癥。
3、荷葉
中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個療程20日，降膽固醇總有效率達(dá)91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準(zhǔn)確、無毒副作用等優(yōu)點，是三高人士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇。
4、麥芽
飽食、肉吃過多時，容易腹脹甚至不適，麥芽能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進(jìn)身體代謝正常，擁有健康的體重。另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著。
中藥減肥偏方
1、荷葉灰方
組成：荷葉。
方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調(diào)服，每日3次。
功效：減肥。
2、輕身散
組成：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉，生姜各3克。
方法：先將黃芪、生姜煎煮沸，焙干為散;再將茯苓等其余五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水沖服。
功效：補(bǔ)氣健脾，減肥輕身。
注：以上藥材中藥房均有售，如果你有雅興，也可以讓能識別藥草的人陪你到田間采集。
中藥減肥的注意事項
中藥減肥普遍適用于肥胖人群，但對某些特殊人群還是不太適宜。其中，孕婦及月經(jīng)不調(diào)者禁服活血破氣藥，滑利攻下藥，芳香滲透類藥，大毒大熱藥等;過敏體質(zhì)人群慎用辛溫發(fā)散藥，花粉類藥、蟲類藥等;體質(zhì)不同的人群，在用藥時要注意藥性是否符合體質(zhì)特點，如體質(zhì)虛弱，大病初愈的人群就不能用瀉下峻猛、辛燥寒涼的藥物等。
結(jié)語：減肥的方法有很多，但是我們也要注意，不用總是依賴一些減肥產(chǎn)品，有一些壓根就是沒有效果的，說不定還會帶來副作用哦。中醫(yī)推拿減肥就是非常不錯的，而且操作起來方法，大家不妨試試看。
對于上班族來說，坐得太久就要當(dāng)心自己的頸椎病，頸椎病的治療方法較多，推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法，通過推拿按摩可緩解改善局部血液循環(huán)，加頸椎的穩(wěn)定性，達(dá)到解除癥狀的目的，它適用于大多數(shù)的頸椎病患者哦。
其實，推拿簡單來說就是：醫(yī)生通過自己的雙手按摩病患的體表，達(dá)到通絡(luò)止痛的作用。推拿在我歷史悠久，至今仍被廣大醫(yī)者所推崇，發(fā)揮著重要醫(yī)療作用。推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法哦。
脊髓型頸椎病
特別是脊髓型頸椎病病人，由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內(nèi)的緩沖間隙縮小，手法不當(dāng)，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓，此種情況，臨床時有出現(xiàn)，嚴(yán)重的可造成病人終生的高位截癱。
食道型頸椎病
對食道型頸椎病，按摩推拿也不能減輕食道的壓迫。故脊髓型頸椎病和食道型頸椎病以手術(shù)治療效果為好。
由于我們常時間坐在辦公室，脊椎病也成為了上班族的一種最為典型職業(yè)病了，下面就給大家介紹幾種比較簡單易學(xué)的糾正脊椎的小動作，閑來之余不妨試試。
推拿治療脊椎病
側(cè)臥轉(zhuǎn)體
患者采取側(cè)臥體位，將自己的雙腿下方盡量伸直，而上方腿要屈曲，上方手可以叉腰。上身做前后轉(zhuǎn)體活動，幅度越大越好，使自己的腰部充分旋轉(zhuǎn)，左右各3～6下即可。
仰臥推肩
取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放于胸前。頭轉(zhuǎn)右時，右肩用力向前推動(右肘不離床)。
仰臥推肩
取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放于胸前。頭轉(zhuǎn)右時，右肩用力向前推動(右肘不離床)。頭轉(zhuǎn)左側(cè)，如法推動左肩，左右各3～6下(雙手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加聳肩、搖肩動作，并在鎖骨上窩做痛點按壓
拿捏后頸
取仰臥位，一手托頭后，用另一手掌放在頸后部，用手指與掌部的合力，用力捏拿患者的后頸。記得自己的手指要觸及到腫痛關(guān)節(jié)時，可多拿捏幾次。左右兩側(cè)由上而下，由下而上往復(fù)2～3遍即可。
人們覺得使用按摩養(yǎng)生會有一種詫異的感覺，人們按摩的時候或是為了保健身體或是為了治病或是為了緩解疲勞，怎么按摩還有什么壞處嗎，現(xiàn)在我們就來了解一下按摩的知識吧，如果你經(jīng)常去按摩的話，一定要預(yù)防這些不該有的事情哦。下面看小編給大家介紹一下按摩的知識吧。
點穴按摩是美體養(yǎng)生的心法
單純的節(jié)食減肥需要很大毅力，一旦節(jié)食過度還會引起營養(yǎng)失衡。經(jīng)常進(jìn)行穴位按摩，不但可以幫你抵御美食的誘惑，還能合理加快減肥進(jìn)程，是沒有副作用也不必?fù)?dān)心反彈的減肥之道。
控制過度食欲
如果抑制食欲的方法不當(dāng)，會引起可怕的厭食癥。而按壓穴位的方法，既可以輕松抑制食欲，又沒有絲毫危險。用手指按壓手掌上的胃、脾、大腸區(qū)，或用5-10個發(fā)卡按住，直到手掌發(fā)紅為止。左、右手各進(jìn)行2-3分鐘。力道要稍大些，如果太輕柔，反而會促進(jìn)食欲。
根據(jù)中醫(yī)理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食欲，達(dá)到減肥的效果。
控制饑餓
食指壓右耳的饑餓點一分鐘，換左耳做同樣動作。
瘦身原理：當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出我餓了的信號時，人就會有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴道能起到阻止信號傳遞的作用。
醫(yī)師點穴竅門
胃、脾、大腸區(qū)位于手掌上的食指正下方，是沿生命線的部分。
促進(jìn)脂肪、水分的新陳代謝
逆腹式呼吸法可以提高內(nèi)臟各器官的功能，幫助燃燒多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上，雙手重合扣于丹田的位置。慢慢用鼻子吸氣，同時縮緊腹部，達(dá)到極限后，完全吐出空氣(用鼻子或嘴都可以)，然后再放松腹部?？梢宰裱朔ㄔ陲埱?-10分鐘重復(fù)多次。
1、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸氣，同時腹部內(nèi)收，胸部上提，橫隔膜下移，肺部吸滿了空氣之后再徐緩?fù)職?，呼氣時腹部慢慢鼓起，漸漸恢復(fù)到原來的狀態(tài)。每吸呼一次約需7-9秒，每次練習(xí)5-8分鐘。
2、兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起后擺，挺胸塌腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長，靜止?fàn)顟B(tài)堅持3-5秒，然后上體慢慢直立再呼氣。身體感到疲勞時，離開座椅，伸展幾次，頓覺身體輕松、舒展。
醫(yī)師點穴竅門
丹田穴在肚臍之下3-5cm處，在進(jìn)行逆腹式呼吸法時，要始終將意念停在這個穴位上。
循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
推拿保健的時間
還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。
最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。
若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。
推拿后有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。
推拿的副作用
推拿的副作用有哪些，推拿不當(dāng)影響健康，下面小編為你詳細(xì)介紹。雖然說推拿可以給你帶來保健功效，但是如果你不遵守一個適當(dāng)?shù)脑瓌t或者選擇一個比較正確的推拿方式，那么就有可能會威脅到你的健康，所以希望大家在推拿的時候都能夠注重這些問。
暈厥
推拿時發(fā)生暈厥，主要可能是病人過于緊張、體質(zhì)虛弱、疲勞或饑餓的情況下，因推拿手法過重或時間過長而引起。一旦病人出現(xiàn)暈厥，應(yīng)立即停止推拿，讓病人平臥于空氣流通處，頭部保持低位，經(jīng)過休息后，一般就會自然恢復(fù)。如果病人嚴(yán)重暈厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其蘇醒，也可配合針刺等方法。如屬于低血糖引起的暈厥，可讓受術(shù)者喝些糖水。
破皮
在使用擦法時，因操作不當(dāng)有時可導(dǎo)致受術(shù)者皮膚破損，此時應(yīng)做一些外科處理，且避免在破損處操作，并防止感染。不使用擦法時，不可硬性磨擦。
皮下出血
推拿一般不會出現(xiàn)皮下出血，若病人局部皮膚出現(xiàn)青紫現(xiàn)象，可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出現(xiàn)皮下出血，應(yīng)立即停止推拿，一般出血會自行停止，23天后，可在局部進(jìn)行推拿，也可配合濕敷，使其逐漸消散。
結(jié)語：看了本文打擊應(yīng)該都知道了，雖然說推拿可以給你帶來保健功效，但是如果你不遵守一個適當(dāng)?shù)脑瓌t，或者說選擇一個不是特別正確的推拿方式，那么就有可能會威脅到你的健康，所以希望大家在推拿的時候都能夠注重這些問題哦。
仰頭搖正
取仰臥位，以右側(cè)為例，左手托頭后部，頭向右轉(zhuǎn)30度，右手掌托下頜部，右手各指指向右耳，用短促的力，右手向上推下頜部，使頭轉(zhuǎn)向左上方復(fù)正，每次2～3下。雙手換位，如法做左側(cè)。如有頭頸單側(cè)麻痛的，應(yīng)先做健側(cè)，后做患側(cè)。
引身舒脊
取仰臥位，雙手重疊托住后頸枕部，雙下肢屈曲，足跟盡可能向臀部靠近，臀部輕微抬起離床，雙下肢同時用力將雙膝向下按壓，足部向上蹬，使身體受牽引力而下移。
由于雙手將頭頸部穩(wěn)住，因此可使頸、胸、腰椎的椎間受到牽引，使各椎間距增寬，對位良好。此法具抗衰老和治療脊椎病的作用。如病痛較重，可先做單腿牽引法，左右側(cè)各牽拉2～3次后，再行雙下肢牽引法，2～3次結(jié)束。
仰臥挺胸
取仰臥位，雙手重疊托后頸部，雙下肢伸直自然舒適，以頭、臀部做支點將背部抬起離床(同時吸氣)，用力將背放回床上(同時呼氣)。動作要自然，可酌情做10～100下。初練者每10下停一次，呼吸順暢后繼續(xù)練習(xí)。此法能提高脊柱穩(wěn)定性，減少發(fā)病。
推拿的注意事項
每次以20分鐘為宜，推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡便，因為它不需要特殊醫(yī)療設(shè)備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行;且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。
正由于這些優(yōu)點，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果。
對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。
身心放松
按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
用力恰當(dāng)
因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
現(xiàn)在社會中，大家要是不注意就會有些扭傷，上班時間太長又會腰酸肩痛，這時，就會想到要推拿按摩一下，那么推拿按摩手法是什么呢?推拿按摩又有什么好處?又要注意什么?大家都知道嗎?下面，來和小編一起看一下推拿按摩手法的技巧吧!
目錄
1、推拿按摩手法是什么 2、推拿按摩有哪些特點
3、常見的按摩手法如何分類 4、常見推拿按摩手法有哪些
5、孩童按摩推拿手法6、常見病的推拿治療手法
7、腰背部保健按摩方法8、推拿按摩手法的注意事項
推拿按摩手法是什么
推拿按摩手法是指用手或肢體其他部位按照各種特定技巧的動作作用于患者體表的特定部位或穴位操作的方法。手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以達(dá)到治療的目的。推拿按摩是一種古老的治療疾病的方法，遠(yuǎn)在兩千多年前的春秋戰(zhàn)國時期此療法就被廣泛應(yīng)用于醫(yī)療實踐中，民間醫(yī)師扁鵲運用按摩、針灸成功搶救了尸厥病人;《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了用推拿按摩手法治療痹癥、痿證、口眼歪斜和胃痛等。常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、彈、撥、點、搖、滾、拍、擊、拔伸、牽引、復(fù)位等。臨床根據(jù)不同病人的體質(zhì)、病癥、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通絡(luò)，理筋整復(fù)，行氣活血，祛瘀等作用，通過刺激的強(qiáng)弱，作用時間的長短，頻率的快慢以及手法方向的變化等各種不同性質(zhì)和量的刺激，對具體臟腑起到治療作用。
推拿按摩的基本要求
持久手法能按要求持續(xù)運用一定時間，要保持動作和力量的連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)。
有力手法必須具有一定的力量，這種力量不是固定不變的，而應(yīng)根據(jù)病人體質(zhì)、病證、部位等不同情況而增減。
均勻指手法動作的節(jié)奏性和用力的平穩(wěn)性。動作不能時快時慢，用力不能時輕時重。
柔和指手法動作的穩(wěn)柔靈活及力量的緩和。手法要輕而不浮，重而不滯，用力不是軟弱無力，也不是生硬粗暴或用蠻力，變換動作要自然。
以上各點是有機(jī)聯(lián)系著的，四者相輔相成，互相滲透。持久能使手法逐漸深透有力，均勻協(xié)調(diào)的動作能使手法更趨柔和，而力量與技巧相結(jié)合則使手法既有力，又柔和。這就是通常所說的剛?cè)嵯酀?jì)，在臨床運用時，力量是基礎(chǔ)，手法技巧是關(guān)鍵，兩者必須兼有，缺一不可。
現(xiàn)在社會中。由于繁忙的工作，人們長時間的保持同一種姿勢，身體就會有一些腰酸背痛的小毛病。中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨梢杂行У木徑庋岜惩吹刃∶ Ｄ敲?，穴位按摩該如何做呢？來看看這篇文章學(xué)習(xí)一些穴位按摩的常識吧。
目錄
1、穴位按摩是什么 2、穴位按摩常用手法是什么
3、如何通過穴位按摩減肥 4、頭部按摩有哪些手法
5、腳底按摩有什么好處 6、小兒常見病的穴位按摩手法
7、穴位按摩可以治療什么 8、穴位按摩有哪些禁忌
穴位按摩是什么
按摩穴位對身體有好處，我國數(shù)千年的歷史證明，穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是康復(fù)疾病、逆轉(zhuǎn)衰老的快速通道，按穴位實話針灸或按摩，可以明顯增強(qiáng)和活化五臟六腑的功能，調(diào)節(jié)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，最終實現(xiàn)體健延年的目的。
怎么知道找到穴道了
很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道啦。 1.酸麻感：當(dāng)我們按壓穴道時，會出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺。 2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。
如何測量穴道的位置
穴道書上教我們找穴道時，經(jīng)常會使用寸作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用手指作為比對工具，就能輕松量出位置了!
一寸：大拇指關(guān)節(jié)的寬度
熙一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度
二寸：食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度
三寸：食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度
(4)拳擊法：以拳面、拳背、拳底有彈性地?fù)舸蚧颊叩捏w表。本法用于背部、腰骶、下肢。
(5)桑枝棒擊法：醫(yī)生手握拍打棒的手柄，有彈性、有節(jié)律地?fù)舸蚧颊叩难巢考跋轮暮髠?cè)。
拍法
五指并攏且微屈，以前臂帶動腕關(guān)節(jié)自由屈伸，指先落，腕后落;腕先抬，指后抬，虛掌拍打體表。
彈法
醫(yī)生先用拇指指腹按壓住食指的指甲，然后食指、中指、無名指、小指依次快速地彈出，有彈性地?fù)舸蚧颊叩念^部。
梳頭櫛發(fā)
兩手十指屈曲，從前至后做梳頭動作。
摩掌熨目
兩掌相互摩擦，搓熱后將兩手掌心放置在患者兩眼上，使眼部有溫?zé)崾孢m感。
溫通類手法
摩法
(1)掌摩法：以掌置于腹部，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時，常按如下順序進(jìn)行摩腹：胃脘部=上腹=臍=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法：以食指、中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
擦法
(1)掌擦法：用掌著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法：用手的尺側(cè)著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法：用大魚際著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
推拿按摩有哪些特點
經(jīng)濟(jì)簡便
無毒副作用
療效顯著
易掌握和推廣
推拿按摩治療八
1.溫：使用擺動、摩擦、擠壓等手法，用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織，以達(dá)到溫?zé)犰詈哪康?，適用于虛寒癥。
2.補(bǔ)：運用推法、摩法、揉法等重點在腹部的中脘、天樞、氣海、關(guān)元穴上，再用按法、摩法、推法、點法作用于背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴上，以補(bǔ)氣血津液之不足，臟腑機(jī)能之衰弱，重點補(bǔ)后天之本脾胃和先天之本腰腎。
3.通：運用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經(jīng)絡(luò)，拿肩井通氣機(jī)，行氣血，點按背部腧穴通暢臟腑氣血，以達(dá)到祛除病邪壅滯的作用。
4.瀉：運用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部，一般用于下焦實證。由于結(jié)滯實熱引起的下腹脹滿或脹痛，食積火盛，二便不通等皆可用本法，本法之長在于無藥物之俊猛，且無毒副作用。
5.汗：用先輕后重的手法加強(qiáng)刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪從表解，達(dá)到祛風(fēng)散寒的目的，適用于風(fēng)熱外感和風(fēng)寒外感。
6.和：運用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，達(dá)到氣血調(diào)和，表里疏通，陰陽平衡的目的，恢復(fù)人體正常的生理狀態(tài)，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情況，可調(diào)脈氣，和經(jīng)血，氣血不和經(jīng)絡(luò)不暢引起的肝胃氣痛，月經(jīng)不調(diào)，脾胃不和，周身脹痛等癥。
7.散：主要作用是摩而散之，消而化之使結(jié)聚疏通，不論有形或無形的積滯都可以使用，對臟腑之結(jié)聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應(yīng)用散法可使氣血疏通、結(jié)聚消散。
8.清：運用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進(jìn)行操作，達(dá)到清熱除煩的目的。
常見的推拿手法如何分類
1.根據(jù)手法動作形態(tài)分類有擺動類、摩擦類、振動類、扣擊類、擠壓類、運動關(guān)節(jié)類。
2.根據(jù)推拿手法流派分類有一指禪推拿手法、滾法推拿手法、內(nèi)功推拿手法、正骨推拿手法
3.根據(jù)手法應(yīng)用對象分類有成人推拿手法、小兒推拿手法
4.根據(jù)十分作用分類有鎮(zhèn)靜手法、復(fù)位手法
5.根據(jù)手法作用途徑分類有刺激性手法、矯正性手法、松動性手法
6.根據(jù)手法輕重分類有陰柔型手法、陽剛型手法
7.根據(jù)習(xí)慣應(yīng)用分類有采用手法、一般手法、主要手法
8.根據(jù)治療過程分類有準(zhǔn)備手法、治療手法、結(jié)束手法
9.根據(jù)病證分類有正骨推拿八法、小兒推拿八法
10.根據(jù)推拿手法的教學(xué)需要分類有單式手法、復(fù)式手法、特定手法
按照施力特點歸納分類
1.垂直用力如按法、壓法、點法、掐法、踩蹺法
2.水平用力如摩法、擦法、平推法、直推法、旋推法、抹法
3.對稱用力如拿法、捏法、擰法、擠法、搓法、捻法、握法、抓法
4.對抗用力如拔伸法、牽法、斜扳法
5.綜合用力 如搖法、扳法、背法
常見推拿按摩手法有哪些
放松類手法
一指禪推法 搓法 滾法 擊法 揉法 拍法 纏法 彈法 拿法 梳頭櫛發(fā) 撥摩掌熨目 捋法
一指禪推法
(1)指端一指禪推法是以拇指指端著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。
(2)偏峰一指禪推法是以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。
(3)羅紋面一指禪推法是以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位，其余四指附著于肢體的另一側(cè)，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(4)跪推法是以拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)著力于治療部位，通過腕關(guān)節(jié)的擺動使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(5)蝶推法是以兩手同時在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。
滾法
(1)側(cè)滾法是用手背近小指側(cè)著力于一定部位，以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為支點，肘關(guān)節(jié)微屈并放松，靠前臂的旋轉(zhuǎn)及腕關(guān)節(jié)的屈伸，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(2)立滾法是用小指、無名指、中指背側(cè)及其掌指關(guān)節(jié)著力于一定部位，以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為支點，肘關(guān)節(jié)伸直，靠前臂的旋轉(zhuǎn)及腕關(guān)節(jié)的屈伸，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
揉法
(1)指揉法是用指端著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(2)掌揉法是用掌著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(3)魚際揉法：用大魚際或小魚際著力于一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(4)掌根揉法：用掌根著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動;亦可雙掌重疊，以掌根著力于一定部位，左右方向地用力按揉。
(5)前臂揉法：用前臂的尺側(cè)著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。
(6)肘揉法：用尺骨鷹嘴著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。
纏法
以拇指指端著力于一定部位或穴位，沉肩、垂肘、掌虛，指端貼住治療部位，靠腕關(guān)節(jié)和拇指指間關(guān)節(jié)以每分鐘250～300次的頻率快速擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位。
拿法
拇指與其余四指對合呈鉗形，施以夾力，以掌指關(guān)節(jié)的屈伸運動所產(chǎn)生的力，捏拿治療部位，即捏而提起稱為拿。
撥法
(1)拇指撥法：以拇指羅紋面按于施治部位，以上肢帶動拇指，垂直于肌腱、肌腹、條索往返用力推動。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘、神經(jīng)干等部位。也可以兩手拇指重疊進(jìn)行操作。
(2)掌指撥法：以一手拇指指腹置于施治部位，另一手手掌置于該拇指之上，以掌發(fā)力，以拇指著力，垂直于肌腱、肌腹、條索往返推動。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘等部位。
(3)肘撥法：以尺骨鷹嘴著力于施治部位，垂直于肌腹往返用力推動。本法用于臀部環(huán)跳穴。
捋法
(1)拇指捋法：以單手或雙手拇指羅紋面著力于一定的部位，沿著腱鞘、條索、骨縫、脊柱兩側(cè)往返推動。本法用于腱鞘、條索、骨縫、脊柱兩側(cè)。
(2)掌指捋法：以一手拇指指腹置于施治部位，另一手手掌按于該拇指之上，以掌發(fā)力，以拇指著力，沿著脊柱兩側(cè)、肌腹、骨縫走行方向往返推動。本法用于肌腹、骨縫、脊柱兩側(cè)。
搓法
(1)掌搓法：以兩手夾住肢體，相對用力，作相反方向的快速搓動，同時上下往返移動。本法主要用于上肢部。
(2)虎口搓法：以兩手虎口置于頸肩部快速搓動，本法用于頸肩部。
擊法
(1)掌根擊法：手指微屈，腕略背伸，以掌根著力，有彈性、有節(jié)律地?fù)舸蝮w表。本法用于腰背部。
(2)側(cè)擊法：五指伸直分開，腕關(guān)節(jié)伸直，以手的尺側(cè)(包括第5指和小魚際)著力，雙手交替有彈性、有節(jié)律地?fù)舸蝮w表。也可兩手相合，同時擊打施治部位。本法用于頸肩、腰背及下肢后側(cè)。
(3)指尖擊法：兩手五指屈曲，以指尖著力，有彈性、有節(jié)律地?fù)舸蚧颊哳^部。本法用于頭部。
