如何治療偏頭痛 5穴位按摩輕松擺脫頭疼
老人養(yǎng)生按摩穴位。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何治療偏頭痛 5穴位按摩輕松擺脫頭疼”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
偏頭痛是一種頑固病癥，這種病女性多見，食物和藥物都可以誘發(fā)偏頭痛，那么如何治療偏頭痛呢?中醫(yī)療法中要什么好的方法呢?同時(shí)有什么樣的食療偏方能夠幫助我們擺脫偏頭痛呢?下面就讓小編為你一一介紹吧!
如何治療偏頭痛 保健按摩療法功效大
⒈天柱穴按摩法
①天柱穴位置
天柱穴是足太陽膀胱經(jīng)重要穴道之一。位于后發(fā)際5分，第一頸椎棘突下旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。尋找方法：天柱穴位于后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。
②天柱穴指按法
坐姿，兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴，然后按左穴，頭部向左稍傾，呼氣并數(shù)1、2，漸漸用力，數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)4、5、6，身體放松，頭部恢復(fù)原位。
注意事項(xiàng)：頭部向一方傾斜時(shí)，指按另一方的穴位。
③天柱穴指擦法
坐姿，用雙手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼氣并慢慢擦揉天柱穴。
④天柱穴按摩量
左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重復(fù)動(dòng)作3~6回。
⒉太沖穴按摩法
①位置
太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
②指按法
坐姿，右腳搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位處，呼氣并數(shù)1、2，漸漸用力，數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)4、5、6，身體放松。
③指擦法
坐姿，用右手拇指在右腳太沖穴上、下3厘米左右，從腳前部向腳根部，呼氣并慢慢擦揉。
④按摩量
指按法一次，指擦法一次，即一回。左右腳穴位各做3~6回。
減肥瘦身是很多人的心愿，相信生活中很多人也正在進(jìn)行著減肥，想要減肥，我們就要做到科學(xué)健康的減肥，那么如何才能健康減肥呢?下面小編就為大家介紹五個(gè)瘦身的穴位，讓你健康享瘦。
中醫(yī)養(yǎng)生 按摩五穴健康享瘦
1、百會穴飯前按摩可以減少食欲
位置：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。
瘦身作用：這個(gè)穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個(gè)穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質(zhì)，減少脂肪的攝入。
2、頰車穴、天突穴反復(fù)按摩可以打造瓜子臉
位置：沿著臉部下顎輪廓向上滑，你就會發(fā)現(xiàn)一處是凹陷的，這個(gè)位置就是頰車穴。而天突穴位于鎖骨的凹陷處。
瘦身作用：由于壓力和熬夜等各種原因，有時(shí)候我們會出現(xiàn)兩腮浮腫，臉部輪廓不明顯的情況，這時(shí)只要我們按摩頰車穴15分鐘，再用冰水敷臉，臉部的浮腫就會消失。
假如你是天生的babyface，也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循環(huán)速度和臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)速度，長期堅(jiān)持按摩，臉不知不知就變小了。
3、胃點(diǎn)穴促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪堆積
位置：位于右耳耳廓中央。
瘦身作用：反復(fù)按摩這個(gè)穴位可以使腸胃的新陳代謝加快，從而減少脂肪的堆積。所以，假如你攝入了過多的熱量，可以選擇按摩胃點(diǎn)穴15分鐘來促進(jìn)消化。值得一提的是，睡前按摩胃點(diǎn)穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。
4、腎俞穴減少身體浮腫
位置：這個(gè)穴位位于腰部第二腰椎刺突下，左右二指寬處。
瘦身作用：按摩這個(gè)穴位，有助于維護(hù)腎臟的健康，有效調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，將體內(nèi)多余的水分迅速排走，從而擺脫浮腫。
5、攢竹穴有效消除臉部浮腫
位置：位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的地方。
瘦身作用：長期按摩這個(gè)穴位，可以消除臉部的浮腫。MM們可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴來輕輕旋轉(zhuǎn)。
偏頭痛吃什么好
1、山藥枸杞燉豬腦：具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效，尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。
2、綠精茶：具有祛風(fēng)止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。
3、姜糖水：取姜3片、紅糖15克，加水煮沸，趁熱服。每日3次，每服500毫升。適用于外感風(fēng)寒而致的頭痛患者。
4、絲瓜根煮鴨蛋：將鮮絲瓜根150克洗凈，與鴨蛋2枚水煎服。用治頭痛、偏頭痛。
5、芹菜炒香菇：主料為芹菜400克，香菇(鮮)50克，其功效主要在于平肝清熱，益氣和血。用于肝陽上亢的頭痛、頭暈。
6、咸魚頭豆腐湯：主料為鰱魚頭350克，豆腐400克，其功效在于清熱墜火、生津止渴，適用于情緒不定引起的頭痛。
7、川芎煮蛋：主料為雞蛋100克，其功效在于可治風(fēng)邪引起的頭暈頭痛，具有平肝、寧神的作用。
偏頭痛除了吃一些對治療偏頭痛的食物外，還是需要一些藥物來治療的，如用于成人有先兆或無先兆偏頭痛的急性發(fā)作的琥珀酸舒馬普坦片、具有鎮(zhèn)靜、止痛的作用的暈痛定膠囊、具有開竅，通絡(luò)，止痛的功效二十五味珊瑚丸。
結(jié)語：偏頭痛讓人很苦惱，不能夠根治，只能夠?qū)ふ乙恍┓椒▉砭徑獍Y狀，小編說的穴位按摩療法以及飲食療法，可以幫助你緩解偏頭痛，但是要想徹底的治愈偏頭痛就的合理規(guī)律的生活以及飲食習(xí)慣，要經(jīng)常體檢，做到早預(yù)防，早治療!
⒊膀胱經(jīng)，尺澤穴按摩法
解決頭痛百試不爽
①頭頂痛
頭頂痛按摩膀胱經(jīng)，從三焦至心俞 ，重點(diǎn)在肝俞到心俞，以壓痛為準(zhǔn)，直至頭不痛為止。
②太陽穴痛
太陽穴痛按摩尺澤穴，按摩尺澤穴及附近壓痛，以按壓尺澤穴及附近不痛為準(zhǔn)，直至頭不痛為止。
③頸椎附近痛引起
尤黑色區(qū)域肌肉疼痛引起，按摩黑色區(qū)域，以按壓黑色及附近不痛為準(zhǔn)，直至頭不痛為止。
偏頭痛按摩小偏方
1、先用大拇指指端或偏鋒，自眉心向上垂直平推至發(fā)際，雙手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿兩眉中點(diǎn)印堂穴處，向兩側(cè)平推至太陽穴，分3次上到發(fā)際，再往返，左右手交替，各9次。
2、用食、中兩指指腹，鹽眉弓向兩側(cè)推至太陽，左手食、中兩指推向右，并配合抹法抹回來;右手食、中指腿向左，亦配合抹法，如此往返各+次。
3、用一指禪推法，以雙手大拇指指端，從各種內(nèi)眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，雙眼作形，往返推約7～9遍?；?qū)㈦p手大拇指放在同側(cè)太陽穴上，用食指橈側(cè)緣輪刮眼眶，方向同上，往返9次。
4、用雙大拇指指腹按揉太陽穴，順、逆時(shí)針方向各9次;用中指指腹按壓攢竹(雙)、魚腰(雙)、陽白(雙)、四白(雙)、迎香(雙)各15秒，以稍感酸脹為度。用食指或中指指腹點(diǎn)按頭頂百會穴2分鐘。
5、一手扶頭側(cè)，一手五指分開，并微屈，在顳旁自前向后來回推擦，然后換首推擦另一側(cè)顳旁，每側(cè)各18次。
6、用大魚際揉法，輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽穴及兩側(cè)顳部，每個(gè)部位各49次。
Ys630.com相關(guān)知識
患偏頭痛會反復(fù)發(fā)作，患者感覺痛苦，還影響工作和生活。
偏頭痛的病因有多種，患者常有家屬史，與遺傳因素有關(guān)；靑少年女性偏頭痛發(fā)作常有周期性，提示與內(nèi)分泌有關(guān)。此外，頭部外傷、眼耳鼻疾病、學(xué)習(xí)緊張、心理壓力等也都會引發(fā)或加重偏頭痛。
患有偏頭痛應(yīng)先到醫(yī)院檢查一下，有必要的需做腦電圖、顱腦超聲波等檢查，以排除癲癇，腫瘤等疾病。
治療偏頭痛首先要調(diào)整好工作、生活、學(xué)習(xí)的節(jié)奏，不要有太大的心理壓力；保證充足的睡眠；適當(dāng)多參加一些室外體育活動(dòng)；看電視、玩游戲機(jī)時(shí)屏幕光刺激會加重偏頭痛，應(yīng)加以控制；按摩頭皮、太陽穴、頸項(xiàng)、對緩解頭痛，減少發(fā)作有作用；在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用一些藥物，如阿司匹林、消炎痛、布洛芬，麥角胺咖啡因等藥物可減輕癥狀，并有一定的治療作用。偏頭痛大多預(yù)后良好，經(jīng)過一段時(shí)間治療和自我調(diào)整后會逐漸減輕或消失。
小細(xì)節(jié)：
用木梳梳頭，也能緩解偏頭痛。
偏頭痛是一種臨床上非常常見的原發(fā)性頭痛類型，它不同于一般的頭痛，一般好發(fā)于頭部的偏側(cè)，疼痛可持續(xù)4~72小時(shí)，頭痛的同時(shí)伴有惡心、嘔吐等。偏頭痛一般起病于兒童和青春期，中青年期是發(fā)病的高峰期，女性發(fā)病的患者比男性高得多。當(dāng)下，偏頭痛的發(fā)病逐漸有年輕化的趨勢，不少人年紀(jì)輕輕的就換上了偏頭痛。那么，偏頭痛到底是什么原因?qū)е碌哪?患上偏頭痛又有那些辦法可以緩解癥狀呢?
偏頭痛的原因
偏頭痛的發(fā)病原因較為復(fù)雜，有很多尚未發(fā)現(xiàn)。一般認(rèn)為偏頭痛主要有以下幾種原因：
遺傳因素
大約有60%的偏頭痛患者有家族患病史，其親屬出現(xiàn)偏頭痛的風(fēng)險(xiǎn)是一般人群的3~6倍。
內(nèi)分泌和代謝因素
偏頭痛多發(fā)于女性，并且在青春期發(fā)病，月經(jīng)期容易發(fā)作，妊娠期或者絕經(jīng)后發(fā)作減少或者停止。所以偏頭痛與內(nèi)分泌、去甲腎上腺素、花生四烯酸等物質(zhì)的代謝有關(guān)。
飲食因素
偏頭痛發(fā)作可由某些食物或者藥物誘發(fā)，含有酪胺的奶酪、含有亞硝酸鹽防腐劑的肉類和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加劑如谷氨酸鈉(味精)、口服避孕藥、血管擴(kuò)張劑等等，都會引起人偏頭痛。
精神因素
長期處于緊張、勞累、生氣、悲傷、情緒激動(dòng)、睡眠不足等，也可誘發(fā)偏頭痛。
外界刺激
當(dāng)人遭受到外界物理性的刺激，例如強(qiáng)光、嗓音、異味等，會誘發(fā)偏頭痛。
偏頭痛的癥狀
偏頭痛的主要癥狀為不伴先兆的偏頭痛、伴有先兆的偏頭痛、眼肌麻痹型偏頭痛、兒童期良性發(fā)作性眩暈以及偏右痛持續(xù)狀態(tài)偏頭痛。
不伴先兆的偏頭痛
這種偏頭痛最為常見。發(fā)作性中度到重度脈搏性頭痛，伴有惡心、嘔吐、畏光。當(dāng)干體力活的時(shí)候，頭痛癥狀明顯加劇。剛開始發(fā)作的時(shí)候，只是輕度到中度的鈍痛或者不適感，幾分鐘后或者幾小時(shí)后，就會達(dá)到嚴(yán)重的搏動(dòng)性痛或者跳痛。約有2/3的為一側(cè)性頭痛，也可為雙側(cè)頭痛。有時(shí)候疼痛放射至上頸部以及肩部。頭痛的癥狀持續(xù)4~72小時(shí)，睡眠后可以得到緩解，發(fā)作期間有明確的正常間隙。
伴有先兆的偏頭痛
一般分為先兆期和頭痛期兩個(gè)時(shí)期：
(1)先兆期：視覺癥狀最常見，如畏光、眼前閃光、火花，或者復(fù)雜的視幻覺，繼而出現(xiàn)視野缺損、暗點(diǎn)、偏盲或者短暫失明，少數(shù)病人會出現(xiàn)偏身麻木、輕度偏癱或者語言障礙。先兆期大約會持續(xù)5~20分鐘。
(2)頭痛期：常在先兆期開始消退時(shí)出現(xiàn)。疼痛一般開始于一側(cè)的眼眶、太陽穴、額顳區(qū)，逐漸加重可擴(kuò)展至半側(cè)頭部，甚至整個(gè)頭部以及頸部。頭痛為搏動(dòng)性，呈跳痛或者鉆鑿樣，程度逐漸加重發(fā)展成持續(xù)性頭痛，常常伴有惡心、嘔吐、畏光、畏聲。有的病人還會面部潮紅、大量出汗、眼結(jié)膜充血、臉色蒼白、精神萎靡等。
眼肌麻痹型偏頭痛
一般年齡在30歲以下。有固定于一側(cè)的頭痛發(fā)病史，在一次較為劇烈的頭痛或者眼眶痛之后發(fā)作，出現(xiàn)同側(cè)的眼肌麻痹，以上臉下垂最為常見。麻痹持續(xù)的時(shí)間為數(shù)日至數(shù)周后恢復(fù)。開始幾次發(fā)病麻痹完全恢復(fù)，但是多次發(fā)作后，可遺留部分眼肌麻痹而不恢復(fù)。
兒童期良性發(fā)作性眩暈
有偏頭痛家族史但是兒童本人無頭痛。表現(xiàn)為多次、短暫的眩暈發(fā)作，也可出現(xiàn)發(fā)作性平衡失調(diào)、焦慮，伴有眼球震顫或者嘔吐，神經(jīng)系統(tǒng)以及腦電圖檢查正常。間隙期一切正常，部分兒童在成年后會轉(zhuǎn)為偏頭痛。
偏頭痛持續(xù)狀態(tài)
偏頭痛持續(xù)發(fā)作時(shí)間在72小時(shí)以上的成為偏頭痛持續(xù)發(fā)作狀態(tài)。
偏頭痛如何緩解
偏頭痛在所有的頭痛中是發(fā)病率最高的，尤其以中、青年人群居多。偏頭痛的人大多情緒比較低落、憂郁、焦慮等，發(fā)作時(shí)頭、頸、肩胛等位置也會有疼痛。那么，但我們出現(xiàn)偏頭痛之后，應(yīng)該如何緩解癥狀呢?
多按摩
一般在按摩之后，偏頭痛的癥狀會有所緩解。偏頭痛患者在接受6周的按摩治療之后，疾病發(fā)作的頻率會明顯減少，睡眠質(zhì)量大大提高。按摩時(shí)，應(yīng)該雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
常舒展
經(jīng)常舒展可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而起到緩解頭部的疼痛，每個(gè)舒展動(dòng)作可以做2次，每次20分鐘左右為宜。
具體動(dòng)作：
(1)頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
(2)聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。
熱敷頸部
用熱毛巾敷在脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張，起到緩解頭痛的效果。另外，還可以用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個(gè)區(qū)域血液的溫度，也可以起到緩解頭痛的目的。
注意飲食
腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等都是偏頭痛的誘因，所以一定要少吃腌肉。另外，對于有些人而言，咖啡因、酒精、等也是偏頭痛的誘因，需要多加注意。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)
對于有偏頭痛的人群來說，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功)等，可以幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)，減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀，從而起到緩解偏頭痛的癥狀。
偏頭痛治療偏方
取炒白芍30克、炙甘草15克白酒適量，水煎分服，每日l劑。主治偏頭痛。
取綠茶1克、谷精草5～16克、蜂蜜25克。前2味加水250毫升，煮沸5分鐘，去渣加入蜂蜜，分3次飯后服。每日1劑。主治偏頭痛。
烏頭、天南星、蔥汁各適量，前2味研為細(xì)末，蔥汁調(diào)敷太陽穴。主治偏頭痛。
川芎30克，白酒500毫升。浸泡7天后服，每次10～20毫升，每日2～3次，主治偏頭痛。
干香菇25克，黃酒適量。煮熟飲服。主治偏頭痛。
茶葉、川芎各9克。水煎分服，每日1劑。主治頑固性偏頭痛。
鮮絲瓜根3個(gè)，白芷10克，與瘦豬肉適量共煮，吃肉喝湯。
用白蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。
生姜21克(切片)，白酒250～500毫升。將生姜浸入白酒中，溫服1～2小杯。主治偏頭痛，心腹冷痛。
胖頭魚(花鰱魚)頭1個(gè)，生姜50克，米酒250毫升。加水適量，砂鍋煮熟，趁熱食完。主治偏正頭痛，時(shí)痛時(shí)止。
頭痛是很多人都很煩惱的事情，經(jīng)常頭痛的話，要找到原因，看看是什么樣的因素導(dǎo)致的頭痛，比如說精神壓力大，或者是工作忙等都會導(dǎo)致頭痛的發(fā)生，下面的這些小偏方，可以有效的緩解偏頭痛的功效，對于緩解煩躁不安的心情也有好處。
1、頭痛時(shí)，把雙手浸在一盆熱水中(保持水溫在60℃左右)，一般約30分鐘，這樣冷卻的方法可以有減輕頭痛的作用，還能讓你心情舒暢。
這是因?yàn)槠^痛是由腦血管充血，壓迫腦神經(jīng)產(chǎn)生。當(dāng)手部血管膨脹，血液流聚于手部，腦血管充血量也會相對減少，血管膨脹也會減少所以說壓迫力就減輕了，可以達(dá)到緩解頭痛的作用。
2、將生白蘿卜汁，滴兩滴鼻孔，每天兩次，連續(xù)四到五天，則是可以根除頭痛的。但是一定要在期間禁忌吃花椒和胡椒，以免導(dǎo)致頭痛的加重。
3、白芷4克，冰片2克，細(xì)辛2克，研磨粉卷入紙筒放藥粉燃著，用鼻吸入煙氣，這樣的方法對于緩解神經(jīng)頭痛來說有一定的好處，還能能緩解頭部壓力。
4、用白蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛?？梢杂泻芎玫木徑忸^痛的作用，大家可以利用起來。
5、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。
6、取三根新鮮的絲瓜以及10克的白芷和適量的瘦豬肉，放在一起煮熟以后食用，可以起到很好的緩解偏頭痛的作用。
上面的這些小方法可以有很好的緩解頭暈頭痛的作用，對于出現(xiàn)的偏頭痛的情況有一定的改善的作用和效果。如果你經(jīng)常頭痛一定要注意合理的安排自己的生活方式和工作時(shí)間，給自己一個(gè)休息的時(shí)間，這樣的話可以減少壓力過大導(dǎo)致的頭痛。
大家都知道偏頭痛這種癥狀在人們的生活中非常常見，但是偏頭痛也可以根據(jù)發(fā)病原因的輕重緩急來分為輕微偏頭痛和復(fù)雜偏頭痛。而且大多數(shù)人都是輕微偏頭痛的這種癥狀表現(xiàn)，輕微偏頭痛的癥狀表現(xiàn)主要是一個(gè)人在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，但是這種現(xiàn)象又不是特別嚴(yán)重。那么出現(xiàn)了輕微偏頭痛的話，應(yīng)該怎么辦呢？
如果是輕度偏頭痛，發(fā)作又不是很頻繁，服用藥物進(jìn)行控制緩解是可以的。但是有一些頑固性、難治性的偏頭痛，內(nèi)科保守療法往往就沒什么作用了。而且如果長期服用止痛藥物的話，也會對機(jī)體產(chǎn)生很大的副作用，損害消化系統(tǒng)，損傷肝腎功能，降低機(jī)體免疫力等。所以對于頑固性偏頭痛，就不要再長期服藥了，可以通過手術(shù)進(jìn)行根除性治療。
目前開展顯微血管減壓術(shù)治療偏頭痛，取得了很大成功，臨床效果很好。顯微血管減壓術(shù)就是在顯微鏡下找到血管神經(jīng)的壓迫點(diǎn)，移開壓迫神經(jīng)的責(zé)任血管，并用防黏連膜包裹神經(jīng)，完成減壓，神經(jīng)不受壓迫了，偏頭痛也就徹底好了。顯微血管減壓術(shù)治療偏頭痛，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，住院時(shí)間短，費(fèi)用低。
緩解方法
一、飲水：一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因。
二、食物：吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應(yīng)超過五個(gè)小時(shí)，在每次進(jìn)食之間，一個(gè)人的血糖會下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。
三、注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量：太多或太少咖啡因都會引致頭痛。
四、記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病，應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。
五、減少飲酒：飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。
六、不要吃過多止痛丸：過量使用藥物會導(dǎo)致止痛反彈式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛丸一段時(shí)間，看看頭痛有沒有停止。
七、不要長時(shí)間坐著：看電視或看書都會令你長時(shí)間固定在某個(gè)位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔40分鐘你便應(yīng)休息5分鐘。
八、摒棄負(fù)面的情緒：憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致頭痛，若這是你頭痛的原因，你應(yīng)找方法宣泄一下或走出屋外開懷散步，解開心結(jié)。
九、小心護(hù)理你的眼睛：在微弱的燈光下閱讀太長時(shí)間，會令你脆弱的眼睛受壓，引起頭痛，因此你應(yīng)確保你閱讀的環(huán)境燈光充足，并每隔一段時(shí)間便休息一會兒，如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡，便要經(jīng)常驗(yàn)眼以確保度數(shù)正確。
十、作息定時(shí)：睡眠時(shí)間太少或太多都會引致頭痛，每日上床和起床的時(shí)間應(yīng)一樣。
偏頭痛是很多人都會遇到的一種問題，尤其是在感覺壓力大的時(shí)候，更是頭疼不已。偏頭痛都是由于哪些原因呢?今天小編給大家講講偏頭痛的原因有哪些、偏頭痛怎樣緩解以及如何預(yù)防偏頭痛的情況發(fā)生。
偏頭痛的原因
一項(xiàng)歷經(jīng)19年涉及50多萬人的調(diào)查表明，心臟病、中風(fēng)、血栓和心律不齊等心血管疾病都與偏頭痛有關(guān)，故偏頭痛可能是心臟問題的前兆。
丹麥和美國的研究人員收集了1995年至2013年期間心臟疾病患者的數(shù)據(jù)，這些患者中，超過5.1萬人患有偏頭痛，超過51萬人沒有頭疼癥狀。研究人員發(fā)現(xiàn)，有偏頭痛的患者得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)為2.5%，而沒有嚴(yán)重頭痛癥狀的患者得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)為1.7%;有偏頭痛的患者得常見中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)為4.5%，比沒有偏頭痛患者多20倍，可見偏頭痛的人患心臟病與中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。另外，11個(gè)患有出血性中風(fēng)的患者中就有6位偏頭痛患者，而13位外周動(dòng)脈疾病患者中有11位偏頭痛患者。
英國每年有850多萬人患有偏頭痛，其數(shù)量多于哮喘、糖尿病和癲癇患者的總?cè)藬?shù)。研究人員發(fā)現(xiàn)，患偏頭痛的平均年齡是35歲，71%為女性，并表示偏頭痛會是大多數(shù)心血管疾病持久有效的風(fēng)險(xiǎn)因素。但是，這項(xiàng)研究使用的是觀察法，故無法得出偏頭痛與心臟疾病的確切因果關(guān)系。
若是總感覺偏頭痛的話，就要當(dāng)心是否是疾病的發(fā)生了。經(jīng)常偏頭痛的朋友一定要定期的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免疾病的發(fā)生。
天氣冷更愛偏頭疼
寒冷季節(jié)，室內(nèi)外溫差較大，進(jìn)出忽冷忽熱，也易因血管舒縮引起頭痛發(fā)作，因此，有這個(gè)老毛病的女性出門時(shí)注意戴上帽子保暖。這類人群也不要長時(shí)間看電視、玩電腦，不要過度勞累。保持心情愉悅，調(diào)節(jié)好自己的情緒。另外，約一半患者需用藥治療才能緩解癥狀，常用藥物有芬必得、鎮(zhèn)腦寧、顱痛定、中藥天麻等，但須在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下服用。
治偏頭疼要打組合拳
一般來說，偏頭疼發(fā)作會有如耳鳴、目眩、頭痛等癥狀，發(fā)作起來是“來無影”，非常迅速，約數(shù)分鐘至一小時(shí)左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇。
偏頭疼的病因尚不明確，這也是不好治愈的原因。誘因很多，緊張的情緒在一定程度上確實(shí)能誘發(fā)偏頭疼。同時(shí)，光亮、寒冷、咖啡等因素刺激等都會誘發(fā)此病。比如剛從黑暗的電影院出來，一下子走到明晃晃的陽光下也可能誘發(fā)偏頭疼，發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，然后會出現(xiàn)惡心、嘔吐等，所以有過病史的人要格外注意避免。
雖說偏頭痛沒有很好的治愈方法，但是在出現(xiàn)偏頭痛的時(shí)候，該如何緩解呢?偏頭痛緩解的方法有哪些呢?
偏頭痛怎樣緩解
按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
高血壓是我們常見的一種慢性病。也是心腦血管病危的因素。早期的時(shí)候沒有特別明顯的癥狀。那么，是什么原因?qū)е碌母哐獕耗?如何緩高血壓呢?高血壓吃什么好呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
高血壓的原因
(1)遺傳
很多的病癥都會存在著遺傳的癥狀。遺傳因素引起高血壓病發(fā)病的作用已被公認(rèn)，目前普遍認(rèn)為遺傳是成人高血壓的一個(gè)極強(qiáng)的決定因素，但動(dòng)物研究與流行病學(xué)資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。與遺傳易感性相互作用的環(huán)境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。
(2)體重
研究表明，血壓與身體重量之間、高血壓與肥胖之間顯著相關(guān)。患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關(guān)，與體力活動(dòng)水平呈負(fù)相關(guān)。研究顯示：減重10Kg可使收縮壓下降5-20mmHg。
(3)飲食電解質(zhì)的攝入
研究認(rèn)為，攝入過多的鈉鹽可使血壓升高，而膳食中有充足的鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可防止血壓升高。在微量元素方面，已知有幾種金屬，如鉛、汞和鎘可升高血壓，其中鎘已被當(dāng)作人群中影響血壓的一種可能決定因素。
(4)避孕藥物
自從1960年中期以來，口服避孕藥已在全球廣泛應(yīng)用，實(shí)際上所有服用避孕藥的婦女血壓均有升高，并隨服用的時(shí)間而趨向增加，其中35歲以上的婦女口服避孕藥的升壓作用較年輕婦女更易出現(xiàn)，但停用后血壓往往會降至正常。
(5)吸煙與飲酒
吸煙是公認(rèn)的心腦血管疾病發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素，直接或間接影響高血壓患者的生存質(zhì)量。我國10組隊(duì)列人群前瞻性研究表明，吸煙者冠心病發(fā)病的相對危險(xiǎn)比不吸煙者增高2倍，缺血性卒中危險(xiǎn)增高1倍，癌癥死亡危險(xiǎn)增高45%，總死亡危險(xiǎn)增高21%。據(jù)報(bào)道，少量飲酒對血壓無急性作用，但收縮壓、舒張壓與飲酒及飲酒量之間呈顯著正相關(guān)，說明酒精是血壓升高的相關(guān)因素。
(6)民族與種族
在國內(nèi)，以拉薩的藏族人患病率最高，其次是內(nèi)蒙古錫盟蒙族人，而四川的涼山彝族人發(fā)病率最低。在種族方面，非洲籍黑種人的血壓和高血壓較生活在相似環(huán)境中的白人高而且常見。另據(jù)報(bào)道，日本人群高血壓發(fā)病率也非常高，尤其是生活在北方的Honshu省的人群。
(7)社會心理因素
我國流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，城市高血壓發(fā)病率高于農(nóng)村，從事精神緊張度高的職業(yè)及腦力勞動(dòng)者高血壓發(fā)病率高。在發(fā)達(dá)國家，經(jīng)濟(jì)收入低和文化水平低的人群高血壓發(fā)病率高于經(jīng)濟(jì)收入和文化水平高的人群。說明生活勞動(dòng)緊張、勞動(dòng)環(huán)境中的有害因素、心理精神因素等在高血壓的發(fā)病中起一定的作用。
(8)年齡與性別
高血壓患病率與年齡呈正比，女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性。
如何緩解高血壓
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓屬于“眩暈”“頭痛”“肝風(fēng)”等范疇。其病因病機(jī)主要是情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸過度、稟賦不足與體質(zhì)偏盛偏衰等，導(dǎo)致臟腑陰陽失衡、氣血失調(diào)、氣機(jī)升降失常、風(fēng)火內(nèi)生、痰瘀交阻而發(fā)病。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭痛有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭痛。
頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會有所減緩。
生活中若是做到以下幾點(diǎn)，就可以很好的預(yù)防偏頭痛的情況發(fā)生。具體怎么做呢?我們一起接著看一下。
如何預(yù)防偏頭痛
1、我們在平時(shí)的生活當(dāng)中要學(xué)會為自己減壓。主要是因?yàn)楹芏嗳耸且驗(yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、生活壓力大最后引發(fā)的偏頭痛，如果患者有這方面的困擾，那么想要預(yù)防這個(gè)病發(fā)生，一定要學(xué)會為自己減壓，工作之余可以小睡片刻、聽聽音樂，同時(shí)也可以學(xué)一些給肌肉放松的技巧，做一些按摩、推拿都有利于精神減壓。
2、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。容易出現(xiàn)偏頭痛的人在平時(shí)如果進(jìn)行有氧呼吸的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，會對偏頭痛癥狀有一定的幫助和緩解，有氧運(yùn)動(dòng)可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮癥狀，同時(shí)還可以改善肌肉緊繃的現(xiàn)象。
3、一定要注意有規(guī)律的睡眠。在平時(shí)的生活當(dāng)中，擁有正常的生物鐘，保證休息時(shí)間充分，是對于偏頭痛患者治療以及預(yù)防來說是比較重要的一點(diǎn)，要有規(guī)律的睡眠，不要黑白顛倒的睡眠生活。
4、拒絕吃高熱量的食物，油膩和辛辣的食物容易引發(fā)偏頭痛。
5、糖類食品、咖啡等等興奮食物，糖在人體當(dāng)中會刺激、干擾到神經(jīng)末梢，導(dǎo)致人體的肌肉緊張，引起偏頭痛的發(fā)生。
結(jié)語：對于容易偏頭痛的朋友來說，冬季出門時(shí)要注意頭部的保暖，偏頭痛在寒冷的季節(jié)是非常容易發(fā)生的。在出現(xiàn)偏頭痛的時(shí)候，按摩一會頭部或者是用冰袋冷敷等方法，都是可以緩解頭痛的情況的。生活中若是出現(xiàn)身體哪個(gè)部位的不適，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查，避免疾病的發(fā)生。
如果當(dāng)一個(gè)人身體上頻繁發(fā)生頭痛這種癥狀的話，一定要注意是不是腦袋出現(xiàn)了疾病問題，而頭痛這種癥狀產(chǎn)生，很可能是腦袋內(nèi)某些神經(jīng)器官發(fā)生病變壓迫導(dǎo)致的。那是偏頭痛這種癥狀在大多數(shù)人群中是非常常見的，因?yàn)橐l(fā)它的原因有很多。那么如果一個(gè)人頻繁產(chǎn)生偏頭痛這種情況的話是怎么回事呢？
癥狀：
頭單邊疼，有時(shí)候頭顱左側(cè)，有時(shí)候右側(cè)，有時(shí)候整個(gè)頭顱，說不準(zhǔn);
疼痛起來就像能感覺到血管在跟著心跳膨脹和收縮，極其難受;
眼睛周圍眼壓高，特別是眉毛下方隱隱作疼，不愿意睜眼;
嚴(yán)重者嘔吐與拉肚子，對我來說，嘔吐是最難受的，嘔吐多次直至苦水也出來;每次嘔吐會感受到腦部血壓增高，稍稍緩解頭疼;若有嘔吐，請別自我壓制，盡可能嘔吐出來;
怕冷，怕吹風(fēng)，哪怕是一絲絲冷氣經(jīng)過都會異常的敏感到;
自我估計(jì)誘發(fā)病因：在已經(jīng)去醫(yī)院排除腦部、心臟等器官的情況下，反復(fù)思考有可能由以下原因?qū)е拢?/p>
著涼感冒，觀察發(fā)現(xiàn)有幾次發(fā)作是在轉(zhuǎn)季前后幾天
脊椎疲勞導(dǎo)致壓迫神經(jīng)
慢性鼻炎或智齒影響神經(jīng)
上火及吃過多冷飲
睡眠不足或睡眠質(zhì)量低
以上原因并沒有先后順序，并列重要
短期快速解決方法：
果斷請假，回到臥室關(guān)燈拉窗簾，營造黑暗環(huán)境，蓋被子休息，一般休息1天會好
涂抹驅(qū)風(fēng)油或雙飛人之類的外服藥品于頭部
如果還沒有達(dá)到嚴(yán)重程度，先洗個(gè)熱熱的熱水澡，會緩和一些，再去休息
我選擇不吃藥，但如果有先兆，可以喝一杯或半杯咖啡，不要常喝
長期解決方法：
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)(跑步)，喝鮮奶，提高免疫力，減少著涼感冒頻率間接減少偏頭疼發(fā)作次數(shù)
睡覺衣服遮住關(guān)節(jié)膝蓋，防止著涼，避免冷暖交替
洗澡完必須吹頭發(fā)
吃清淡不能熱氣上火，禁止吃巧克力
坐車不能玩手機(jī)
早中晚用冷水洗鼻子(鼻炎患者)
長時(shí)間對電腦要起身運(yùn)動(dòng)脖子，左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，反復(fù)幾十次
特別注意兩個(gè)季節(jié)交替的時(shí)間段，在轉(zhuǎn)季前后幾天寧可熱著也不要冷著
為防止頸椎著涼，可以穿中領(lǐng)或高領(lǐng)的衣服
偏頭痛令人感到煩惱，影響人體健康，給生活帶來不便。引起偏頭痛的原因有很多，比如飲食不當(dāng)造成的，還可能環(huán)境因素以及心理原因等造成的，偏頭痛早發(fā)現(xiàn)早及時(shí)對癥治療，避免造成不必要的后果，偏頭痛一般可以采用藥物，怎樣治療偏頭痛最快？接下來我們來看看吧。
一.治療方針
治療目的是減輕或終止頭痛發(fā)作，緩解伴發(fā)癥狀，預(yù)防頭痛復(fù)發(fā)。分為發(fā)作期治療和預(yù)防性治療。
二.藥物治療
1.發(fā)作期常用藥物：
①非特異性止痛藥：如非甾體類抗炎藥（NSAIDs）和阿片類藥物。
②特異性藥物：如麥角類制劑和曲普坦類藥物。非甾體類抗炎藥（NSAIDs）：如對乙酰氨基酚、萘普生、布洛芬等。阿片類藥物：如哌替啶。麥角類制劑：麥角胺和二氫麥角胺（DHE），能終止偏[頭痛]的急性發(fā)作。曲普坦類：常用藥物有舒馬曲普坦、那拉曲普坦、利扎曲普坦、佐米曲普坦、阿莫曲普坦。
2.預(yù)防治療：
①β腎上腺素能受體阻滯劑，如普萘洛爾、美托洛爾；
②鈣離子拮抗劑，如氟桂利嗪、維拉帕米；
③抗癲癇藥，如丙戊酸、托吡酯、加巴噴?。?/p>
④抗抑郁藥，如阿米替林、丙米嗪、氟西??；
⑤5-HT受體拮抗劑，如苯噻啶。其中，普萘洛爾、阿米替林和丙戊酸三種在結(jié)構(gòu)上無關(guān)的藥物，是預(yù)防性治療的支柱，一種藥物無效可選用另一種藥物。
三.其他治療
主要是加強(qiáng)宣教，使患者了解偏頭痛的發(fā)病機(jī)制和治療措施，幫助患者確立科學(xué)、正確的防治觀念和目標(biāo)，保持健康的生活方式，尋找并避免各種偏頭痛誘因。誘發(fā)因素有精神緊張、心理壓力、缺少睡眠、噪音和強(qiáng)烈氣味；乳酪和紅酒等食物飲品。
四.日常護(hù)理
注意生活規(guī)律，避免過度疲勞、壓力過大、防治亞健康狀態(tài)等。找出[頭痛]誘發(fā)及緩解的因素，并盡可能避免。如避免某些食物，保持規(guī)律的作息時(shí)間、規(guī)律飲食。不論是在工作日，還是周末抑或假期，堅(jiān)持這些方案對于減輕頭痛發(fā)作非常重要，接受這些建議對30%患者有幫助。另有人倡導(dǎo)有規(guī)律的鍛煉，如長跑等，可有效地減少頭痛發(fā)作。
五.飲食調(diào)理
忌食引起偏[頭痛]的食物：
1.含高酪胺的食物，奶制品。
2.動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)偏[頭痛]占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制可防止偏[頭痛]發(fā)作。
3.酒精飲料：特別是紅色葡萄酒、白酒、檸檬汁等。
4.牛肉香腸、肉類腌制品、醬油等。
偏頭痛在生活當(dāng)中是比較常見的一種頭痛，這給患者帶來的困擾是比較大的，有的時(shí)候疼痛起來比較劇烈，有的時(shí)候沒有征兆的就會出現(xiàn)頭痛，出現(xiàn)偏頭痛的時(shí)候，可以通過一定的藥物來治療，主要就是一些止痛藥物，比較常見的有對乙酰氨基酚，布洛芬等藥物，治療的效果都不錯(cuò)，我們來了解一下。
對乙酰氨基酚
又名撲熱息痛，是常用的解熱鎮(zhèn)痛抗炎類非處方藥，通過抑制前列腺素合成產(chǎn)生解熱、鎮(zhèn)痛作用，適用于緩解急性發(fā)作的輕、中度偏頭痛。其復(fù)方制劑散利痛，也是偏頭痛患者經(jīng)常選用的藥物，主要成分為對乙酰氨基酚、異丙安替比林和咖啡因，其中的咖啡因是中樞興奮藥，與對乙?；优湮槭褂?，能夠增強(qiáng)鎮(zhèn)痛作用，適用于偏頭痛急性發(fā)作的治療。
布洛芬
與對乙酰氨酚一樣，屬于解熱鎮(zhèn)痛抗炎類的非處方藥，通過抑制環(huán)氧化酶，減少前列腺素的合成，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛作用，作用比對乙酰氨基酚強(qiáng)，適用于緩解急性發(fā)作的偏頭痛，該藥的普通制劑與緩釋劑均可使用，緩釋制劑如芬必得作用較持久，每隔12小時(shí)服用1次，比較方便。與該藥類似作用的萘普生也常用于輕、中度偏頭痛的治療。
苯噻啶
具有較強(qiáng)的抗組胺、5-羥色胺和較弱的抗乙酰膽堿作用，并可抑制緩激肽對神經(jīng)末梢的致痛作用，適用于偏頭痛的預(yù)防治療，能減輕癥狀及發(fā)作次數(shù)，但對偏頭痛急性發(fā)作無即刻緩解作用。常規(guī)用量，每次0.5～1毫克(1～2片)，每日1～3次。藥理作用與之相似的賽庚啶也可用于頻繁發(fā)作偏頭痛的防治，每次口服2～4毫克(1～2片)，每日3次。
麥角胺咖啡因
該制劑每片含酒石酸麥角胺1毫克、咖啡因100毫克，其中的麥角胺主要通過對平滑肌的直接收縮作用，并與5-羥色胺受體的激動(dòng)有關(guān)，使腦動(dòng)脈血管的過度擴(kuò)張與搏動(dòng)恢復(fù)正常，從而減輕頭痛;咖啡因可增強(qiáng)麥角胺的療效，并減輕副作用。該制劑主要用于程度較重的偏頭痛患者減輕癥狀，宜在頭痛發(fā)作時(shí)短期使用，若能在偏頭痛先兆期應(yīng)用效果會更好。由于該藥對偏頭痛無預(yù)防和根治作用，且連續(xù)使用會增加不良反應(yīng)發(fā)生及成癮可能，因此須嚴(yán)格掌握用法用量，一般首次口服1～2片，如無效，隔0.5～1小時(shí)后再服1～2片，每次發(fā)作一日總量不超過6片，一周內(nèi)不超過10片。
偏頭痛是臨床上非常常見的一種頭痛類型，它引起頭痛不適整個(gè)頭部頭痛，而是多為偏側(cè)頭痛，一般持續(xù)的時(shí)間有四到七十二小時(shí)，以搏動(dòng)樣頭痛為主要表現(xiàn)，有一定的遺傳傾向，多發(fā)生于女性。
引起偏頭痛的原因也有很多，比如喝了一些含有酒精、咖啡因的飲料，或是吃了一些含有亞硝酸鹽的食物，或是吃了一些柑橘類的水果，都可能引起偏頭痛的發(fā)生。
引起偏頭痛還有可能是因?yàn)榍榫w的低落、緊張等，會是因?yàn)轶w內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂失調(diào)的時(shí)候，導(dǎo)致身體的代謝異常，激素分泌紊亂，這些都會引起偏頭痛的發(fā)生。
當(dāng)發(fā)生偏頭痛的時(shí)候，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是不能熬夜，每天必須保證充足的睡眠時(shí)間，但是也不宜睡的過久。日常注意做好保暖的工作，避免受涼，引起偏頭痛的發(fā)生。
偏頭痛患者還需要控制自己的情緒，保持愉悅的心情，當(dāng)頭痛的時(shí)候，可以對太陽穴進(jìn)行按摩，可以緩解疼痛。每天還可以在飯后的時(shí)候，喝上一杯桂圓百合棗仁茶，能夠調(diào)節(jié)心情，去除人的煩惱，還能夠改善失眠、咳嗽、心悸等癥狀。
偏頭痛患者日常還可以多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳、騎車、爬樓梯等，能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高心肺的功能，緩解偏頭痛的癥狀。
