穿坡跟鞋會尿失禁嗎
老人養(yǎng)生每天喝尿。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供穿坡跟鞋會尿失禁嗎，供您參考，希望能夠幫助到大家。
穿坡跟鞋會尿失禁嗎
答案是是的！因為：
1、由于露趾或密頭的坡跟鞋都會增加盆骨承受的壓力。
2、一般人走路時腳跟先落地,卸去八成撞擊力。但穿坡跟鞋則使腳前掌承受過多壓力,從而使身體其他部位,如膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位,吸收更多震蕩力。
3、盆骨所受壓力愈大,附近的肌肉,包括尿道外括約肌,會退化得愈快。因而令尿道控制排尿的功能減弱,引致尿道失禁。
女性穿坡跟鞋如何預(yù)防尿失禁
1、適當(dāng)控制一下情緒,不要忘乎所以的大笑,在咳嗽噴嚏時控制一下程度。
2、保持一個健康的體重。
3、多去幾趟廁所不丟人,提前觀察好奔向廁所的最短路徑,把衣服穿的寬松一點,以備不時之需。
4、膀胱練習(xí)。盡量增加自己“憋”住的時間,控制自己的情緒,深呼吸,放慢呼吸的速度。比如現(xiàn)在每30分鐘去一次廁所,可以逐漸延長到40分鐘,50分鐘,直到緊迫的癥狀緩解。
5、嘗試一下簡單的骨盆肌的鍛煉,比如,“凱格爾”訓(xùn)練法。
6、記錄一下你的“飲水排尿日志”,更確切地了解自己的情況,同時這也是醫(yī)生很重視的診斷材料。
7、不要一次性喝大量的水,這會在瞬間增大膀胱的壓力,可以嘗試少量多飲。
8、咖啡因是一種典型的利尿劑,所以,少喝些可樂、咖啡之類的飲料。
9、取克遺靈一貼貼于神闕穴。24小時更換一次。
10、收縮會陰、肛門,避免腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臂部肌肉收縮。
11、每天按照時間表來排尿,每次間隔3至4小時,不管這個時候是否需要小便。
12、如果正在服藥,那么盡快與醫(yī)生取得聯(lián)系,問清楚你正服用的處方類和非處方類藥物中哪些可能會引起你小便失禁。
13、盡可能多的進(jìn)行雙重排尿,讓自己輕松一陣子,然后接著排尿。
14、如果尿意很強(qiáng)而不能很好控制,那么你最好把你進(jìn)洗手間的路清理干凈,方便,同時,穿那些容易脫掉的衣服(比如帶彈性束腰帶的衣服),或者在你睡覺和坐著的地方放上便盆,以便及時排尿。
穿坡跟鞋要注意什么ys630.Com
1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。
2、平時端坐時,應(yīng)先彎曲雙腳,然后輕輕將雙腿伸展,維持此姿態(tài)30分鐘,不要抬起雙腿,可使腳部放松。
3、穿著高跟鞋走路時應(yīng)挺胸收腹,自然大方,穩(wěn)步而行,不宜彎腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
4、平時多注意腳部的保養(yǎng),養(yǎng)成熱水泡腳的習(xí)慣,并適當(dāng)?shù)陌茨σ幌隆?/p>
5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋,要注意場合,不要在平時擠車,或在不平整的馬路上穿,因為這種鞋是為特殊場合設(shè)計的,如舞會等。
6、有些特別高的高跟鞋的設(shè)計并不是為了來走路的,在特定時候穿有極大的“性”意義,在平時就沒有必要穿了,因而要特別注意。
7、平時穿高跟鞋走路應(yīng)注意不斷地休息,休息時可以把腳尖翹起,活動一下小腿。
8、穿尖頭的高跟鞋時,要注意有時間活動一下腳趾,這樣可以舒緩一下,防止同一部位過分受到擠壓。
9、穿高跟鞋走路,腳跟一定要不時向后移,不要因為高跟而導(dǎo)致腳趾受力過大,要給腳趾一定的空間,哪怕是很小的。腳趾使勁往前沖,看上去也不美觀。
10、平時修剪指甲不宜太狠,防止指甲發(fā)炎。
11、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些,不要太大。選擇正確的買鞋時間買鞋應(yīng)該在一天的晚些時候(最好是上午10點或下午4點),這個時候足相對要大些,可以選擇到更合適腳的鞋子。
12、最好不要赤腳穿皮鞋,這樣會傷害腳部的皮膚。
13、選擇高度適合的鞋高跟鞋的健康標(biāo)準(zhǔn)是在7厘米以下,高度最好在3～5厘米;鞋跟不宜太小,否則難以穩(wěn)定地支撐體重;鞋頭宜稍寬松,讓腳掌及腳趾多一點空間。另外,最好在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替著穿,或在休息時改穿平底鞋,讓腳前掌有歇息機(jī)會。
14、硅膠墊創(chuàng)可貼齊上場穿高跟鞋的腳丫也需要硅膠。前腳掌墊個厚厚滴硅膠墊,不僅起到緩沖作用,還能自制了一個防水臺。在后腳脖子橫著貼一個創(chuàng)可貼,讓高跟鞋更跟腳,自然省著腳步玩命繃著力了。
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坡跟鞋怎么穿舒服
1、不要走太快,小步走,保證指尖向前。走路時,雙腿盡量靠近,腳跟先著地,再慢慢移至腳尖。
2、選擇高度合適的高跟鞋,盡量少穿十幾厘米的高跟鞋長時間走路。
3、一定要選擇合腳的高跟鞋,因為太長的會磨腳,太短會擠腳哦。
4、回家后,脫下高跟鞋,穿寬松的鞋子,最好不穿鞋子,直接在地板上行走,能讓腳更自由的活動。
5、一天的折騰后,回家記得泡個腳,可以放點醋,能緩解疲勞。
6、先用濕毛巾在磨腳的鞋 子部位捂幾分鐘,然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方,用錘子敲幾下,把鞋子磨腳的地方敲擊平整,鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會磨腳了。
7、拿張報紙,捏成一 團(tuán),沾點水,不要太濕,但要整團(tuán)都沾到水,然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙,塞在擠腳的部位,然后把鞋子密封在一個塑料袋里,過夜,就可以了。
8、如果新鞋因太小而夾腳,不妨用濕毛巾捂濕,再用鞋楔撐大,穿起來就順腳了。
不同高度鞋子的穿法
1、鞋跟高度為4-6cm的高跟鞋美國哈佛大學(xué)的健康專家發(fā)現(xiàn):穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥。這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度,讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的問題在于它會讓你的背部壓力增大,產(chǎn)生酸痛感。最舒服的穿法:睡覺時換一張稍軟的床墊,減少背部壓力。另外,當(dāng)背部肌肉僵硬時,寒氣更容易侵襲貫穿于背部膀胱經(jīng),你會因此感覺手腳冰涼,免疫力降低。專家建議不要穿露背裝,以免背部受寒!
2、鞋跟高度為6-8cm的高跟鞋
當(dāng)高跟鞋的高度上升到6-8厘米時,走路時身體重心會自然上移。一項研究發(fā)現(xiàn):如果7厘米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋,這樣只會讓脖子越來越累!最舒服的穿法:每穿2小時高跟鞋就把鞋子脫下來讓雙腳休息15分鐘,做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外,如果鞋跟高度在6-8厘米之間,不要戴過重的項鏈,以免脖子受壓過度。
3、鞋跟高度為8cm以上的高跟鞋
鞋跟超過8厘米,身體重心會在走路時不斷上移。美國坦普爾大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn):常穿8厘米以上高跟鞋的女性經(jīng)常會產(chǎn)生神經(jīng)性頭痛、眼痛,視網(wǎng)膜壓力會比平均水平高25%。最舒服的穿法:如果實在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,為視網(wǎng)膜提供充分養(yǎng)料,以免在大強(qiáng)度的工作后視力突然下降。另外,千萬不要在穿超高跟鞋的同時佩戴隱形眼鏡,以免產(chǎn)生神經(jīng)性眼痛。
4、鞋頭很尖的高跟鞋
一雙纖細(xì)的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味,但澳大利亞新英格蘭大學(xué)的健康專家指出:常穿尖跟高跟鞋會讓女性平衡感缺失,暈車、暈機(jī)的可能性會大大增高。最舒服的穿法:如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,建議每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習(xí)操”,它能有效提高小腦神經(jīng)細(xì)胞的專注程度,讓你擁有較強(qiáng)的平衡能力?！笆种妇毩?xí)操”方法: 兩手合十用力相互對搓,當(dāng)左手向上搓右手時,左手掌指關(guān)節(jié)握住右手指,右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒;同樣,右手向上搓左手時,右手掌指關(guān)節(jié)握住左手指,右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒。照此動作,重復(fù)搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。
5、鞋頭較方的高跟鞋
方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些,它們能幫身體維持一定的平衡性,不會讓你因大強(qiáng)度的工作產(chǎn)生眩暈感。但方跟和坡跟高跟鞋重量較大,會為腳面帶來較大壓力,經(jīng)常穿著,會讓你下肢浮腫、發(fā)胖!最舒服的穿法:多多敲打腿部經(jīng)絡(luò),重點敲打位于大腿外側(cè)的膽經(jīng)和位于小腿肚上的膀胱經(jīng),每天敲打2-3次,直敲到微微發(fā)痛、發(fā)汗為止。經(jīng)常敲打腿部經(jīng)絡(luò),能加快下肢脂肪的代謝速度,幫你排出雙腿毒素!
穿坡跟鞋的技巧
想要舒服地穿坡跟鞋走路,那么除了挑選一雙合適的坡跟鞋是很重要的之外,還要有穿坡跟鞋的技巧。
1、步子小一點。穿坡跟鞋走路跟嬰兒學(xué)步不同,你要這樣做:步子要小,步伐慢一點,一定不要屈膝。坡鞋常常會縮短我們的步伐。鞋跟越高,步伐越像小碎步。不要勉強(qiáng)跨大步,那是男人的走法。堅持優(yōu)雅地邁小步伐,會讓你的走姿看起來更自然,更舒適,更有女人味。
2、從后跟到腳尖走路。我們的目標(biāo)是穿著坡跟鞋也要盡可能正常地走路。當(dāng)你穿平底鞋走路時,你不會用前腳掌走路,邁出步子時,也不會整個腳同時落地。穿坡跟鞋也是同樣的道理。跟先落地,接著前腳掌以及腳尖再落地。然后,當(dāng)你的身體重心落在前腳掌時,將身體前移,就好像你在用腳尖走路,順勢也就開始邁出下一步。
3、改善你的姿勢(體態(tài))。穿坡跟鞋優(yōu)雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的體態(tài)。如果一幅垂頭喪氣,肩膀耷拉著,腳步拖拉著的樣子,那也是失去了穿高跟鞋原本的意義。穿高跟鞋的目的是要讓你看起來更自信,更優(yōu)雅。
4、假裝自己在沿著一條無形的線走路。模特走貓步時,常常會將一只腳邁到另一只腳的正前方,這樣臀部就會搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是為了顯得更性感一些,所以讓臀部搖擺一下何嘗不是件好事呢。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿著一條筆直的線走,或者在走鋼絲。
5、在家里練習(xí)穿坡跟鞋走路。在計劃穿坡跟鞋外出之前,先在家里穿起來,練習(xí)一天。這樣不僅會讓你更加習(xí)慣穿坡跟鞋走路,而且也會將腳底磨得粗糙一點,外出時就不會那么光滑。在家里練習(xí)也要跟在外面走路一樣,所有的細(xì)節(jié)都要照顧到,比如:走,停下腳步,旋轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)身等。
6、將坡跟鞋撐開。在第一次穿新坡跟鞋外出之前,如果沒有先將坡跟鞋撐開,那你的腳可能會不可避免地會磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要,主要是為了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。外出之前,在家里穿一穿一般就可以撐開。
不宜穿高坡跟鞋人群
1、孕婦和新媽媽
孕婦懷孕后,體重增加,身體重心前移,骨盆承受不斷成長的胎兒,使腰部及雙腿負(fù)加重。加上由于孕婦特殊體質(zhì),很容易形成腿部浮腫靜脈曲張。建議選用柔軟舒適的鞋子。
新媽媽經(jīng)過生產(chǎn),骨盆打開,子宮尚未還原,如果任性穿著高坡跟鞋,會影響產(chǎn)后身材恢復(fù),造成骨盆扭曲,子宮下墜等。
2、腰部疾病、腰間盤突出患者
腰間盤突出是由于腰椎骨受壓迫病變,腰骨骨突出,引起腰部疼痛。有腰間盤突出的患者如果穿著高坡跟鞋,身體重心不穩(wěn),前傾或者后移,會增加腰部的負(fù)擔(dān),造成腰骨錯位嚴(yán)重,使腰部疼痛病情惡化。
3、發(fā)育中的少女
少女處于發(fā)育階段,骨骼較軟,可塑性較大,過早的穿著高坡跟鞋,會引起足部腳底及腳趾的變形,同時腰部及骨盆承受過度的負(fù)擔(dān),會引起骨骼彎曲等癥狀,給今后的生活埋下健康隱患。
穿坡跟保健小提醒
坡跟鞋不宜每天穿,需要長時間行走的女性,不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替著穿,減輕局部的疲勞。下班回家后把腳泡在溫水里至少5分鐘,每天加強(qiáng)腳踝及強(qiáng)化運(yùn)動,并做一些腳部松弛運(yùn)動,幫助筋腱舒展,一旦扭傷應(yīng)及時到醫(yī)院治療。
另外,需要提醒的是,青春期女性更不適宜穿高跟鞋,最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3公分的鞋子。女性的足骨發(fā)育成熟在15-16歲,過早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來完成骨化過程,易發(fā)生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關(guān)節(jié)結(jié)合而成的一個骨環(huán),一般到25歲才定型,骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu),未定型的骨盆負(fù)荷加重導(dǎo)致骨盆口狹窄直接影響成人后的分娩。
穿坡跟鞋怎樣走路
喜歡穿坡跟鞋?穿多了又會腳疼、腰酸?許多愛美的女性朋友有這樣的煩惱不知道穿坡跟鞋怎樣走路,走起路來搖搖晃晃,不但很不舒服,而且還很難看。想要舒服地穿坡跟鞋走路,那么就需要學(xué)會穿坡跟鞋怎樣走路?才能讓你既健康又高挑!
1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2~3厘米空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬松。鞋跟高度最好不要超過5厘米。
2、穿著坡跟鞋走路時姿勢要正確,腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均,從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象,促進(jìn)血液循環(huán),遠(yuǎn)離腿部酸痛。
3、坡跟鞋注意場合,不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。
4、穿高坡跟鞋走路應(yīng)注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。
俗話說,鞋合適,腳知道。許多研究表明,坡跟鞋的設(shè)計并不符合人體力學(xué)原理,要說服女性朋友舍棄光鮮耀眼的坡跟鞋顯然并不實際,要時髦又要健康,才真正合乎都市女性穿坡跟鞋的需求。因此,如果女性朋友能正確選擇坡跟鞋,并且在穿著坡跟鞋時,能搭配相關(guān)的足部保健用品,便能有效預(yù)防足疾的發(fā)生。
穿坡跟鞋自我按摩法
1、自助按摩理療
經(jīng)常做足部按摩,可以舒緩韌帶壓力,還能夠促進(jìn)血液循環(huán),減輕足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由體重壓力積累下來的傷害,首先會讓腳趾和腳掌中間部分疼痛,然后這些部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會提早退化,韌帶出現(xiàn)慢性拉傷。
學(xué)習(xí)足底按摩還是比較難的,足底分布著很多血管和神經(jīng),自助按摩首先考慮的是疼痛的部位,如前腳掌、腳趾、腳踝和小腿,主要進(jìn)行放松性按摩。高級自助按摩要學(xué)會找到心、肺、肝、腎等部位在足底的相應(yīng)穴位開始,使用含有豐富油脂的按摩膏,用拇指輕施壓力,達(dá)到保健的目的。足底的穴位按摩完成后,再依次進(jìn)行腳背、腳踝及膝蓋以下小腿部位的按摩。不過女性月經(jīng)期間,最好避開足部按摩。
2、小動作緩解疼痛
工作空隙可以做適當(dāng)?shù)淖悴窟\(yùn)動,主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性。不過這個運(yùn)動的前提是你所在的辦公室要達(dá)成一致,允許進(jìn)入室內(nèi)之后換平底鞋或者拖鞋。坐在椅子上,雙腿略微分開,把腳平放在地上,先把腳跟提起,到最大限度,保持五秒鐘,然后還原,之后慢慢把腳尖翹起來,也保持五秒鐘,然后還原。整個動作過程都要緩慢,感覺到跟腱循序漸進(jìn)地被拉伸。這個小動作最少重復(fù)做10次
穿坡跟鞋腳不痛小竅
穿坡跟鞋腳不痛小竅門
1、新鞋最容易磨腳的兩個地方,一是腳后跟,一是大腳趾外側(cè)——1.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘,然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方,用錘子敲幾下,把鞋子磨腳的地方敲擊平整,鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會磨腳了。
2.拿張報紙,捏成一 團(tuán),沾點水,不要太濕,但要整團(tuán)都沾到水,然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙,塞在擠腳的部位,然后把鞋子密封在一個塑料袋里,過夜,就可以了。
3.如果新鞋因太小而夾腳,不妨用濕毛巾捂濕,再用鞋楔撐大,穿起來就順腳了。
4.鞋子在穿上之前,先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的,鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。
坡跟鞋穿不穩(wěn)怎么辦
高跟鞋是很多女孩子的鐘愛,它能讓女孩兒們顯得更高挑,更纖瘦,走起路來更嫵媚更有自信。不過,一些女性朋友連坡跟鞋穿不穩(wěn),走起路來,很不舒服。需要穿坡跟鞋走路的技巧和選對鞋子。
1、站穩(wěn)。注意放松,體會身體的感覺:穿上你的高跟鞋,站立時上半身要先挺直,把雙肩展開,努力挺胸,甚至稍微后仰后仰,讓重心往后去,吸氣收小腹,氣停在胸腔的位置,把腰挺直。這樣你應(yīng)該感覺到自己的重心大概位于后腰眼附近了,把腿伸直放松,讓腳面自然隨著鞋跟兒的坡度展開,你的臀部自然就翹起來了,你會發(fā)現(xiàn)在這個站姿下,即使鞋跟再高,你也不會往前倒;同時你可以嘗試想往后倒,你又會發(fā)現(xiàn)這也是千難萬難的事情,因為你能感覺得到坡跟的鞋跟給了你強(qiáng)大的支撐力,這時你想摔一跤都是很難做到的事情,于是,你大可不必?fù)?dān)心摔跤可怎么辦,你這就找對了正確的感覺。
2、跨穩(wěn)。 以大腿的力量,將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。穿上高坡跟鞋,即使是中跟鞋,也不要這樣走,一定要把大腿抬起來,提臀送胯,用大腿的力量帶著小腿和腳向前邁步,雖然每走一小步都只是微微抬起,但這可以讓身體的重心向上,時刻保持行走中挺拔的身姿,這樣的步伐下即使鞋跟兒再高也能走得干脆的輕盈不拖拉。
3、走穩(wěn)。走動時,上身的要保持住站姿,背部一定要保持自然挺立,收腹挺胸,重心靠后,目視前方,不要彎腰。每走一步,都是用扭腰送胯的力量帶動大腿向前邁步,腿腳都是自然放松的跟出去,腳落地時的一定要找到前面平穩(wěn)的感覺最重要。這樣走法會讓走路時對雙腿產(chǎn)生的壓力減輕好多,自然就保持了你的輕盈和優(yōu)美,鞋跟再高都不怕,越高就越搖曳生姿。而不是用繃緊大腿的力量在走,那樣還不累死,怎么還輕盈得起來呢?
選擇合適的坡跟鞋
1、要想走得舒服,首先你要選對鞋子。買鞋,要選擇傍晚的時候,這時候走路一天下來,你的腳已經(jīng)完全撐開,并且微有些腫,腳的大小要比早晨剛起床時要大一些。選擇適合你的腳型的鞋子。鞋子一定要比你的腳更寬一些。鞋子一定要兩只都試穿后,在店里多走幾個來回后,再考慮是否購買。 如果當(dāng)時就覺得不舒服,那么以后永遠(yuǎn)都不會舒服,千萬不要買。
2、先從小高跟開始買起。如果你還不習(xí)慣穿高跟鞋,那么最好不要一下子就選擇10厘米的恨天高。最好是先從中低跟穿起,然后慢慢地挑戰(zhàn)更高的高度。鞋跟的種類也非常多,厚度、形狀、高度等各不相同。先從低跟開始穿,讓你的腳踝慢慢鍛煉耐力和柔韌度,這樣才能安全優(yōu)雅地駕馭更高跟的鞋子動作。
3、選擇正確的尺寸。購買坡跟鞋最最要緊是選對尺寸。不同的品牌的尺碼有所不同,穿這個品牌的35碼,換一個品牌可能需要36碼。所以購買坡跟鞋,一定要上腳試穿走幾步。
不要忽略穿坡跟鞋帶來疼痛
疼痛是身體對有害刺激的反應(yīng),所謂的有害刺激就是那些強(qiáng)度足夠?qū)е陆M織受傷或者避免導(dǎo)致?lián)p傷的刺激。比如剛穿上一雙新的坡跟鞋,皮質(zhì)比較硬,鞋頭有點尖,穿不到半小時,腳趾頭都疼痛難忍。這種痛就是一種警告性刺激,它告訴你接下來的傷害你是可以避免的,如果你繼續(xù)堅持,可能會磨出水泡,可能會長出雞眼,可能會導(dǎo)致拇趾外翻……只要是經(jīng)常穿高跟鞋的女士,都 多多 少少忍受著持續(xù)疼痛的折磨,而這種疼痛不光是對你健康狀況的一個提醒,還會影響到日常的情緒,會讓你煩躁不安,易怒,易放棄。瑞典的一名科學(xué)家發(fā)現(xiàn),穿高坡跟鞋與患精神病竟然有很大的關(guān)系,因為穿高坡跟鞋會阻礙大腦中多巴胺的分泌,使得精神紊亂。
足部的疼痛往往不會在一夜休息后就消失,輕度的外傷可以等待皮膚愈合,但是長期穿高跟鞋導(dǎo)致的足部畸形和神經(jīng)性疼痛,都需要到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行矯正和治療,千萬不要對這種疲勞后的疼痛視而不見,小心小疼痛帶來大麻煩。
北京中醫(yī)藥學(xué)會秘書長高丹楓在接受《生命時報》記者采訪時表示，從中醫(yī)的角度來說，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個穴位與多個體內(nèi)臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。特別是對于腸胃不好的人來說，更要注意鞋子的款式和舒適度。如果對腳底的沖擊和損傷太大，就會影響腸胃功能的正常進(jìn)行。因此，流行、時尚的高跟鞋就是胃腸道的大敵。
高丹楓建議，如果腸胃不好，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在23厘米左右最佳。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，使其周圍的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨?。?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護(hù)腸胃，緩解胃部不適。
此外，經(jīng)常在睡前或醒后，進(jìn)行一些腹部的按摩，也能起到保健腸胃的作用。高丹楓說，按摩時，身體平躺在床上，以肚臍為中心，用左手和右手交替著對腹部進(jìn)行順時針和逆時針的反復(fù)按摩，對于腸胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。
大家都知道打噴嚏，這一個瞬間是會突然用力的，有很多人會因為打噴嚏的原因而出現(xiàn)尿失禁的情況，但是這種尿失禁一般排尿量是比較少的，而且只有老人和小孩子在打噴嚏的時候會尿失禁，在外面的時候出現(xiàn)這樣的情況會比較尷尬，那么打噴嚏的時候尿失禁該怎么辦呢?
主要是壓力性尿失禁,同時還有可能伴有尿路感染,當(dāng)腹部內(nèi)的壓力增加,如咳嗽,打噴嚏,大笑時,尿液便會泄漏.因為骨盆底部的肌肉,有關(guān)膀胱機(jī)能的神經(jīng),膀胱尿道口的括約肌的受傷以致腹部壓力增加時(如在咳嗽,大笑,打噴嚏)時無法控制尿在膀胱中以致使尿流出來的情形.
如在女性常在懷孕時或生產(chǎn)后因骨盆底部的肌肉或局部神經(jīng)常會受傷,以致這些肌肉松懈時,或神經(jīng)受傷指揮傳達(dá)路徑發(fā)生問題時,常有這一種尿失禁.女性在停經(jīng)后因女性荷爾蒙的減少也會使骨盆底部的肌肉松懈,引此種尿失禁也多見于停經(jīng)后的女性.
建議必要時可以手術(shù)治療,日常多做.加強(qiáng)盆底鍛煉:做肛門及會陰收緊后放松的動作,加強(qiáng)盆底肌肉及尿道肌肉的張力,使尿道伸長,尿道阻力增加膀胱頸部上升,增加控制尿液的能力.檢查一下尿常規(guī),請泌尿科醫(yī)生診治
1.對于輕中度患者而言,可以進(jìn)行盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練,對增強(qiáng)尿道部位肌肉力量很有幫助.盆底功能訓(xùn)練就是有意識有節(jié)律地做會陰部肌肉的收縮與放松運(yùn)動,就是像大小便結(jié)束時那樣,反復(fù)地收縮肛門和會陰部肌肉,從而加強(qiáng)骨盆底肌的力量,并提高婦女有意識地控制這些肌肉的能力.大多數(shù)壓力性尿失禁患者經(jīng)過正確的盆底訓(xùn)練都有良好效果.
2.另外可以選擇中醫(yī)針灸治療,同時增加戶外活動,加強(qiáng)身體鍛煉,提高體質(zhì)和全身肌肉的力量,這對改善尿道方面肌肉力量有好處.
3.如果保守治療失敗,或者無法堅持治療時,可以考慮采取手術(shù)方法解除痛苦.要放松心情,減輕心理負(fù)擔(dān),積極鍛煉,一般經(jīng)過一段時間鍛煉后都能收到良好效果.
在生活中，尿失禁是一種很常見的疾病問題，多發(fā)生于老人，那么對于這種疾病，大家有什么了解呢?尿失禁的病因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
尿失禁的病因
1、中樞神經(jīng)疾病
中樞神經(jīng)的問題是會導(dǎo)致尿失禁的情況的產(chǎn)生的，一般的情況下，都是老年人的情況，因為腦血管和神經(jīng)已經(jīng)在慢慢的進(jìn)行退化了，就沒有了控制的能力了。
2、尿道機(jī)械梗阻
尿道的堵塞也是會導(dǎo)致這種情況的發(fā)生的，因為一些炎癥的情況就會導(dǎo)致尿道出現(xiàn)狹窄的情況，這是他們不愿意的。
3、尿道外括肌受損
尿道外括肌受損會導(dǎo)致尿失禁的情況的發(fā)生的，因為一些腸癌等疾病的手術(shù)，可能會損傷了尿道外括肌，就會造成無法控制排尿的情況的。
4、女士絕經(jīng)后
雌激素分泌減少導(dǎo)致尿道壁與盆底肌肉張力減退，或者因分娩損傷、子宮脫垂等，改變了膀胱底部和后尿道膀胱頸相對部位，使膀胱內(nèi)壓力調(diào)節(jié)、傳遞發(fā)生障礙，所以產(chǎn)生尿失禁。
5、急迫性尿失禁
中老年人容易患尿道炎、膀胱炎、膀胱腫瘤、結(jié)石，刺激逼尿肌，處于高度興奮狀態(tài)，產(chǎn)生尿急、尿頻現(xiàn)象，從而導(dǎo)致急迫性尿失禁。
尿失禁，有時是少量尿液自動排出，有時則會尿濕褲子，對于成年人來說，尿失禁是非常丟臉的事情，對健康也不利，即使是少量尿液，遺留在褲子上，也會引起感染等。
治療尿失禁患者的食療小妙招
羊肉粳米粥
羊肉50克，豌豆100克，粳米200克，鹽、味精、胡椒適量。羊肉洗凈切成小塊加豌豆、粳米及適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火燉煮至熟爛，放入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。功效：補(bǔ)中益氣，預(yù)防及治療中氣虛弱的尿失禁。
黃芪烏雞湯
黃芪50克，烏雞一只，小蔥、姜、酒、鹽適量。上述原料煮熟后加小蔥、鹽調(diào)味即可。功效：補(bǔ)脾益腎，適合久病、年老體虛的尿失禁患者。加粳米即為黃芪烏雞粥，功效相同。實驗研究證明，黃芪有雌激素樣作用，可以有效防止和減少絕經(jīng)期婦女因缺乏雌激素而引起的尿失禁。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會有大便出血的情況的發(fā)生，對于這種情況，大家有什么了解呢?大便出血是怎么回事呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
大便出血是怎么回事
1.內(nèi)痔
大便出血最有可能的情況就是內(nèi)痔的情況了。一般的情況下，內(nèi)痔便血是會有很大的流血量的，大家可以注意一下。
而且血是特別鮮艷的情況的，尤其是在有便秘的情況的時候，肛門還會出現(xiàn)腫痛的情況的發(fā)發(fā)生的。
2. 腸道癌癥
一些腸道的疾病問題也是會導(dǎo)致大便出血的情況的發(fā)生的，會有大便變細(xì)、腹痛的情況的發(fā)生的，這時最好要去醫(yī)院進(jìn)行檢查的。
3.肛裂
肛裂很容易判斷，因為如果肛裂便血的話，說明肛裂的裂口很深，此時患者會感覺肛門十分疼痛，而且是一種灼痛感，會影響患者無法排便。
4、阿米巴痢疾
大便多呈果醬樣，或呈暗紅色，量較多，常伴有膿性黏液，患者多有發(fā)熱、腹脹、腹痛及里急后重表現(xiàn)。
5、血吸蟲病
有疫水接觸史，常表現(xiàn)為慢性腹瀉，大便呈膿血樣或為大便出血。
6、潰瘍性結(jié)腸炎
大便一般為黏液膿血樣便，重者可為血水樣便。出血混有黏液或呈膿血便，伴有腹痛、發(fā)熱、便頻等。
7、腸套疊
排出黏液血便，常不含大便。
8、直腸癌
直腸癌早期會出現(xiàn)便血，血液通常附于大便表面，呈滴狀、鮮紅或暗紅色;晚期會出現(xiàn)膿血便，伴隨有肛門直腸下墜、大便習(xí)慣改變、消瘦等癥狀。
便血有哪些護(hù)理方法
護(hù)理肛門周圍皮膚
保護(hù)肛門及其周圍和干燥，手紙要柔軟，擦拭動作宜輕柔，以減少機(jī)械性刺激。便后用堿性肥皂與溫水沖洗肛門及周圍皮膚，減少酸性排泄物、減少酸性排泄物、消化酶與皮膚接觸從而減少局部的刺激和不適，必要時涂抗生素軟膏以保護(hù)皮膚的完整。
黃芪蜂蜜飲
黃芪30克，蜂蜜10克。黃芪用開水沖泡放涼后兌入蜂蜜即可。功效：防治年老體弱、充盈性尿失禁及老年婦女尿失禁。
老年性尿失禁是指尿液不能控制，不隨人意地自行流出，多為張力性失禁。飲食上可適當(dāng)服食酸澀的果品固縮小便，如芡實、蓮子、山楂、石榴、烏梅、櫻桃等，應(yīng)常服羊肉、狗肉、雀卵、蝦、韭菜、紅棗、核桃仁、白果等食物，不宜多飲茶水、湯、果汁、咖啡等飲料。
將銀杏葉泡茶飲用?？深A(yù)防因寒引起的尿頻。另外，具有補(bǔ)腎功效的食物。對尿頻的防治有益，如蝦，核桃，年糕等。其中，蝦可治療夜間尿頻，核桃可治療衰老引起的尿頻。
如何預(yù)防尿失禁
1、遠(yuǎn)離煙草，遠(yuǎn)離呼吸道疾病
吸煙及慢性呼吸道疾病，也是導(dǎo)致尿失禁的高危因素。長期吸煙的人多患有慢性咳嗽，最終導(dǎo)致腹腔壓力持續(xù)性增加，同時吸煙也會誘發(fā)抗雌激素作用而降低膠原合成，盆底支撐能力下降。
2、良好的心態(tài)
要有樂觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會自己調(diào)節(jié)心境和情緒。
3、防止尿道感染
養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染。夫妻生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，之后女方立即排空尿液，清洗外陰。
總結(jié)：以上就是關(guān)于尿失禁的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，尿失禁的患者一定要及時的進(jìn)行治療的，不然對于生活工作是會產(chǎn)生一定的影響的，希望大家在生活中能夠多多的注意的。
尿失禁是一件很尷尬的事情，但是這往往是因為一些原因?qū)е碌模敲磳?dǎo)致尿失禁的原因有什么?女性再生產(chǎn)之后經(jīng)常會出現(xiàn)尿失禁的癥狀，產(chǎn)后尿失禁怎么辦呢?尿失禁會讓患者的心理承受很大的壓力，那么尿失禁要怎么護(hù)理呢?
尿失禁的原因
第一、生產(chǎn)的損傷
女性生產(chǎn)之后會導(dǎo)致子宮下垂。主要是因為在分娩的時候，盆底肌受到了比較嚴(yán)重的損傷，這樣就導(dǎo)致了女性出現(xiàn)了盆底肌的功能障礙，就會出現(xiàn)女性壓力性的尿失禁，這種情況在順產(chǎn)的女性中比較常見，所以女性朋友不要有太大的壓力，積極的治療，平時還要主動的鍛煉。
第二、身體過于肥胖
因為女性自身年齡的增大，并且身體有較多的脂肪堆積，導(dǎo)致對膀胱造成比較大的壓力，因此產(chǎn)生尿失禁的情況。
第三、雌激素水平降低
這種情況常發(fā)在更年期后的婦女，因為更年期以后身體分泌的雌性激素減少，使尿道粘膜變薄，張力出現(xiàn)下降的情況，因此產(chǎn)生尿失禁的情況。
第四、精神因素
經(jīng)常處于壓力比較大，精神處于緊繃狀態(tài)的人群，這樣會導(dǎo)致自己經(jīng)常處在于比較焦慮的狀態(tài)下，導(dǎo)致膀胱肌肉過敏，沒有辦法控制自己的膀胱收縮的情況，因此產(chǎn)生出現(xiàn)尿失禁的情況。
產(chǎn)后尿失禁怎么辦
肌肉鍛煉
上文說了，寶媽產(chǎn)后之所以會出現(xiàn)尿失禁，主要是盆底、尿道組織、膀胱受損，松弛導(dǎo)致的，所以想要緩解尿失禁，首先要對這幾個部位的肌肉進(jìn)行鍛煉，讓它們早日恢復(fù)正常狀態(tài)。而鍛煉的方法也很簡單，有兩種，具體如下。
1、憋尿訓(xùn)練
①當(dāng)寶媽感覺到有尿意的時候，先不要去廁所，稍微憋一會，這可以增強(qiáng)寶媽對膀胱的控制能力。
②盡量等尿憋不住的時候再去小便，在小便的時候要注意不要一次性都解完，可以先解一點，然后挺住，過幾秒鐘之后再解。在這個訓(xùn)練的過程中，女性的盆底肌和尿道的肌肉就會得到鍛煉，經(jīng)常做這樣的鍛煉，很快肌肉就會恢復(fù)成原來的樣子了，所以女性朋友們也不要擔(dān)心。
不過在訓(xùn)練的時候，建議寶媽要讓自己著裝舒適，放平心態(tài)，不要太過急躁，身體也不要緊繃，盡量在一個相對輕松、安靜的環(huán)境中進(jìn)行。
2、盆底肌運(yùn)動
①這個訓(xùn)練可以在床上或者墊子、毯子上進(jìn)行，寶媽先讓自己仰臥著，然后把兩條腿分開大概一個手掌的距離，微微的屈起。
②接著寶媽開始收緊自己的肛門、會陰、尿道這三個部位，持續(xù)5秒鐘就可以放松了。
③放松5秒之后，寶媽再次重復(fù)上面的動作，每次鍛煉重復(fù)10次左右即可。這樣可以讓寶媽盆底肌、會陰、尿道得到有效的鍛煉，早日恢復(fù)正常。
飲食治療
除了運(yùn)動，寶媽平時的飲食也要注意，要多吃蔬菜水果，高纖維、高營養(yǎng)的食物，這樣也能有效幫助自己恢復(fù)健康。在這里給寶媽推薦幾道有助于緩解尿失禁的藥膳。
①黃實淮山粥
取黃實粉30g、山藥粉30g、核桃仁20g、大棗8枚(去核)，一同放進(jìn)鍋里，煮成粥喝。黃實、山藥、核桃仁都是補(bǔ)氣健脾、固腎益精的好東西，加上大棗的補(bǔ)脾補(bǔ)胃功效，對寶媽的身體恢復(fù)有很大的幫助。
②黨參核桃煎
取黨參18g、核桃仁15g、加水適量濃煎，然后喝汁吃核桃仁。黨參有補(bǔ)中、益氣、生精的功效，核桃仁則可以補(bǔ)氣固腎，多吃可以防止尿失禁。
③龍眼棗仁飲
取龍眼肉15g、炒棗仁12g、黃實10g，用水煎好后當(dāng)茶喝。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血的作用，而棗仁對媽媽的肝、心有好處，配合著補(bǔ)脾固腎的黃實，能起到養(yǎng)血安神、益腎、固精、縮尿的功效。
尿失禁的護(hù)理
心理護(hù)理：病人常會感到羞愧、孤立自己,但在外表上則會呈現(xiàn)漠然、不在乎、無所謂;針對病人的這種心理護(hù)士工作上一定要積極主動,多和病人溝通,幫助其克服自卑的心理,建立自信心。
皮膚護(hù)理：保持床單位和局部皮膚清潔、干燥;經(jīng)常進(jìn)行會陰沖洗;防止褥瘡的發(fā)生。
外部引流：導(dǎo)尿術(shù)(內(nèi)引流):注意膠布引起的過敏。
重建正常的排尿功能：我們可以對病人進(jìn)行膀胱功能的鍛煉，對于意思比較清醒的病人，我們可以使用便器，可以定時的給病人使用便器，慢慢的恢復(fù)排尿的功能。剛開始的時候，可以每隔2個小時使用一次，夜里每隔4個小時使用一次。慢慢的延長間隔的時間。排尿的時候還可以按摩幫助排尿。
骨盆底部肌肉鍛煉：站著,坐著,躺著都可以,收縮骨盆底部的動作,憋住,十秒;放松,再憋住,每次十次,每天是十遍,持續(xù)三個月。
結(jié)語：尿失禁會給人的生活帶來很大的煩惱，女性朋友在產(chǎn)后會出現(xiàn)這樣的癥狀。有了尿失禁也不要太過于擔(dān)心，上面給大家介紹了幾個治療尿失禁的方法，有需要的朋友一定要試一試，相信積極的治療很會就會有效果的。
很多人會選擇跑步來進(jìn)行減肥或者鍛煉身體，畢竟跑步是一項可以瘦全身的有氧運(yùn)動。尿失禁是一種很尷尬的事情，要是跑步的時候出現(xiàn)尿失禁更是讓人難堪。導(dǎo)致跑步時尿失禁的 原因又不少，比如跑步過猛導(dǎo)致身體壓力過大，或者跑步方式有問題等。那跑步時出現(xiàn)尿失禁該怎么辦呢？
跑步時尿失禁是怎么回事？
1、腹壓增加引起。跑步時會要求微微收腹，再加上使用腹式呼吸的話，腹部肌肉可能會處在緊繃狀態(tài)，容易增加腹壓，從而出現(xiàn)壓力性尿失禁，導(dǎo)致尿液不自主的外溢。這種情況一般是多見于女性。
2、跑步?jīng)_擊力過大
在跑步時，因跑鞋不合適、場地彈性差等原因會增加對身體關(guān)節(jié)部位的沖擊。在跑步過程中，雙腳受到這種反復(fù)的沖擊力，也會通過傳遞施加到盆底肌肉上，并讓盆底肌肉承擔(dān)起人體的重量，從而導(dǎo)致這些肌肉較快出現(xiàn)疲勞，進(jìn)而引起尿失禁的發(fā)生。
3、憋尿?qū)е碌?/p>
在跑步過程中產(chǎn)生了尿意，但是由于當(dāng)時的情況不方便，而進(jìn)行憋尿的話，跑步引起的沖擊和震動就可能導(dǎo)致尿失禁的情況。
4、患有疾病引起
本身控制尿意的神經(jīng)和組織出現(xiàn)了問題，患有這方面的疾病的人群，在跑步過程中也是會有尿失禁的現(xiàn)象發(fā)生的。
跑步時尿失禁怎么辦
跑步出現(xiàn)尿失禁的情況，可以在平時對盆底肌肉進(jìn)行鍛煉增加盆底肌肉力量、做仰臥起坐等來避免跑步時出現(xiàn)尿失禁的情況。
盆底肌肉鍛煉
第一階段：
1、站立，雙手交叉置于肩上，腳尖呈九十度，腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然后放松。重復(fù)此動作二十次以上。
2、簡易的骨盆底肌肉運(yùn)動可以有時有地進(jìn)行，以收縮五秒、放秒的規(guī)律，在步行時、乘車時、辦公時都可進(jìn)行。
第二階段：
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)收縮。
做仰臥起坐鍛煉
在平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难雠P起坐鍛煉，每天進(jìn)行2次左右，既能幫助鍛煉腹部肌肉，同時也是在適應(yīng)腹壓增加的過程。
用蹲式排便
跑步出現(xiàn)尿失禁的情況后，建議要采用蹲式排便的方式，這樣能幫助盆底肌肉張力得到維持或提高。
溫馨小貼士：
跑步過程中，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的尿失禁的現(xiàn)象，建議還是及時就醫(yī)檢查，不要因?qū)擂尉腿ズ鲆曔@個問題。
跑步時尿失禁的治療：在跑步等激烈運(yùn)動時、出現(xiàn)尿失禁，稱為壓力性尿失禁。
尿失禁是尿液不自主從尿道口漏出的現(xiàn)象。發(fā)病率女性明顯多于男性，且隨年齡而增長。
其中最常見的為壓力性尿失禁： 壓力性尿失禁——是指當(dāng)腹壓突然增加時，如咳嗽、運(yùn)動、大笑、噴嚏等，排尿失去控制，尿液不隨意逸出。女性多見，主要因雌激素減少引起尿道粘膜萎縮、生育及肥胖等，使盆底肌肉松弛，尿道括約肌功能減退所致。
加強(qiáng)鍛煉：加強(qiáng)盆底部肌肉及會陰部肌肉訓(xùn)練，以增加尿道肌肉張力。方法為收縮肛門及尿道括約肌，每日3回，每回15~30次，至少半年。
針灸療法：可取關(guān)元、三陰交、足三里等穴。日1次，10次一療程。
藥物治療：乙烯雌酚2mg 日3次口服（對絕經(jīng)期及年老患者更適用——請在醫(yī)生指導(dǎo)下服用）。
中藥：補(bǔ)腎、固精、益氣：復(fù)盆子 10克，金櫻子10克，黨參10克，補(bǔ)骨脂10克，淮山藥9克，烏藥9克，益智仁9克，升麻3克。（經(jīng)醫(yī)生診斷后辯證用藥為好）
局部注射藥物治療：經(jīng)會陰注射至后尿道周圍，注入后有異物肉芽腫形成而無炎癥改變，可長期壓縮尿道而不會引起局部纖維化與狹窄。
手術(shù)治療：以膀胱頸懸吊術(shù)較好。
尿失禁這種癥狀主要是發(fā)生在老年人的身上，主要是因為這種情況是因為病毒感染引起的尿尿失禁，也有可能是因為膀胱破裂引起的小便不受控制導(dǎo)致的，所以對于尿尿失禁的情況，我們可以來了解它的發(fā)病類型，然后根據(jù)這些發(fā)病癥狀，我們選擇相應(yīng)的治療方法，并且要注意輸尿管的衛(wèi)生問題。
尿失禁分為哪些類型?
真性尿失禁
又稱完全性尿失禁，指尿液連續(xù)從膀胱中流出，膀胱呈空虛狀態(tài)。常見的原因為外傷、手術(shù)或先天性疾病引起的膀胱頸和尿道括約肌的損傷。還可見于女性尿道口異位、膀胱陰道瘺等。
充溢性尿失禁
又稱假性尿失禁，指膀胱功能完全失代償，膀胱過度充盈而造成尿不斷溢出。是由于下尿路有較嚴(yán)重的機(jī)械性(如前列腺增生)或功能性梗阻引起慢性尿潴留，當(dāng)膀胱內(nèi)壓上升到一定程度并超過尿 道阻力時，尿液不斷地自尿道中滴出。該類患者的膀胱呈膨脹狀態(tài)。
無阻力性尿失禁
無阻力性尿失禁是由于尿道阻力完全喪失，膀胱內(nèi)不能儲存尿液，患者在站立時尿液全部由尿道流出。
反射性尿失禁
反射性尿失禁是由完全的上運(yùn)動神經(jīng)元病變引起，排尿依靠脊髓反射，患者不自主地間歇排尿(間歇性尿失禁)，排尿沒有感覺。
急迫性尿失禁
急迫性尿失禁可由部分性上運(yùn)動神經(jīng)元病變或急性膀胱炎等強(qiáng)烈的局部刺激引起，患者有十分嚴(yán)重的尿頻、尿急癥狀。由于強(qiáng)烈的逼尿肌無抑制性收縮而發(fā)生尿失禁。通常繼發(fā)于膀胱的嚴(yán)重感染。
壓力性尿失禁
壓力性尿失禁是當(dāng)腹壓增加時(如咳嗽、打噴嚏、上樓梯或跑步時)即有尿液自尿道流出。引起該類尿失禁的病因很復(fù)雜，需要作詳細(xì)檢查。主要見于女性，特別是多次分娩或產(chǎn)傷者，偶見于尚未 生育的女子。
溫馨提示：以上就是介紹的尿失禁分為哪些類型，尿失禁患者要有樂觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會自己調(diào)節(jié)心境和情緒。祝早日康復(fù)!
尿失禁這種現(xiàn)象一般都是由于經(jīng)常憋尿?qū)е碌陌螂资湛s功能障礙造成的，一般尿失禁的患者都是年紀(jì)比較大的患者，而且得了尿失禁之后特別容易因為一些比較用力的動作而導(dǎo)致排尿，有一些人會做尿失禁，微創(chuàng)手術(shù)，這種手術(shù)的治療效果是比較明顯，那么做尿失禁微創(chuàng)手術(shù)都有哪些注意事項呢?
1 現(xiàn)在很多人因為壓力比較大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)了尿失禁的現(xiàn)象，也有一些人可能是因為長期有憋尿的習(xí)慣或者飲食上的不規(guī)律都是很有可能導(dǎo)致尿失禁的，所以一定要及時的注意。
2 尿失禁可以做微創(chuàng)手術(shù)的，但是具體的還是要根據(jù)當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)生的方法來治療的，千萬不要自己盲目的進(jìn)行手術(shù)不然是危險的，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下再根據(jù)不同患者的不同情況進(jìn)行。
3 平時一定要注意不要刻意的憋尿也不要長時間的不去上廁所，如果長時間的憋尿的話就很容易造成膀胱出問題，而且最好是及早的進(jìn)行治療，因為這個病如果越是往后治療越會嚴(yán)重。
注意事項
平時飲食可以多吃一些蛋白質(zhì)和膳食纖維含量豐富的食物像西蘭花、馬鈴薯等都是可以多吃的，但是也要注意不要吃得太油膩或者辛辣。
在女性成年之后就應(yīng)該或多或少在鞋柜中備幾雙高跟鞋，因為高跟鞋是女性提高女人味的必備武器。特別是當(dāng)女性參加工作之后，不少工作單位都會硬性要求女性穿高跟鞋，因為穿高跟鞋之后女性的整體形態(tài)會看起來更好。而在穿高跟鞋的過程中，也要注重正確的走路姿勢，否則極其容易崴腳。但是穿高跟鞋會不會讓腿變細(xì)呢?
穿高跟鞋可以瘦腿嗎
穿高跟鞋走路確實可以瘦腿，不過這其中是有訣竅的，并且想要通過干跟鞋瘦腿就不能穿跟高過高的鞋子，而且還要注意走路的方式。
1、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或后仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置;
2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是干脆的輕盈;
3、跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。
4、兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
高跟鞋對腿型的影響
有人說穿高跟鞋能塑造小腿肌肉，但是最近的研究發(fā)現(xiàn)，4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓腸肌、比目魚肌，起到改善肌肉力量和緊實度的作用，而長期穿超過4厘米的高跟鞋，很可能只會讓小腿更粗壯。
雖然穿上高跟鞋，可以在視覺上顯得腿部線條更纖長，可是背后的痛苦相信女孩子都深有體會，而且長期穿高跟鞋重量集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭，拇外翻、扁平足、雞眼……美足從此無緣。不僅腳受傷，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)受力不均，也很受傷，腰椎為維持平衡，也在緩慢承受傷痛。
女性穿上高跟鞋后，身體會因為腳跟提高，腹部和臀部隨之收緊挺高作平衡，從而令步伐體態(tài)更加優(yōu)美。但是優(yōu)美的背后，是要付出健康的代價的。眾所周知，常穿高跟鞋對足部、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)、腰椎等部位產(chǎn)生長期性的傷害。雖然如此，但一想到高跟鞋對腿型實實在在的修飾效果，眾多高跟鞋控們心情極其復(fù)雜，穿還是不穿，真是個問題。
穿高跟鞋瘦腿的注意事項
1、尋找一雙符合足型的高跟鞋
很多穿高跟鞋所招致的痛苦悲傷都是由于向前滑動適度而至。在鞋綁的內(nèi)側(cè)應(yīng)當(dāng)預(yù)留充足的空間，高跟鞋不恰當(dāng)會招致前足掌向前挪動。增加足的壓力安慰。招致痛苦悲傷。直到足趾的痛苦悲傷，而穿得當(dāng)本身足型的高跟鞋可以或許贊助減緩?fù)纯啾瘋?，改正足痛的緣故原由?/p>
2、緩沖墊
全鞋內(nèi)底面都應(yīng)當(dāng)擱置鞋墊，可以或許贊助痛苦悲傷的減緩。假如你有足趾骨頭的痛苦悲傷或穿高跟鞋站立的光陰很長的話，應(yīng)當(dāng)在跖骨的地位放硅樹脂的鞋墊。這類鞋墊看起來像平展的樹膠狀的墊子，承當(dāng)?shù)氖虑槭枪┙o良好的緩沖，接收地面臨足底的震動沖擊力，可作為足底脂肪喪失的替代物。
3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是為了得到更好的平衡力，通過火散體重在足底上的壓力分派，是壓力更平衡，起到一個緩沖的感化，而不是腳根間接受壓。
尿尿失禁這種情況會影響導(dǎo)致女性的生育因素以及輸尿管感染等，而且我們要注意尿尿失禁的情況的治療方法。對尿尿失禁的癥狀，主要是因為精神因素以及膀胱破裂等，還有可能是因為更年期的情況引起的，所以我們想要預(yù)防尿尿失禁的情況，建議大家可以了解下面的預(yù)防措施有哪些。
女性尿失禁是膀胱肌肉或者是尿道的括約肌不受控制，當(dāng)咳嗽、噴嚏、大笑、運(yùn)動時對腹部造成壓力，繼而導(dǎo)致尿液意外流出的這么一個過程。而女性尿失禁以已婚已生育的婦女和老年婦女最為多見。原因是：
1、生育因素
自然生產(chǎn)的女性，因為分娩的時候盆腔內(nèi)部會受到一定的壓迫，導(dǎo)致盆腔肌損傷。而損傷以后就支撐不住陰道、尿道、膀胱、子宮等器官，于是也就控制不住尿液出現(xiàn)了壓力性的尿失禁。
2、精神因素
當(dāng)女性受到來自工作和家庭的雙重壓力，而且無法及時排解的情況下導(dǎo)致心理壓力過大，產(chǎn)生了焦慮的心理，當(dāng)情緒受到影響的時候也是會造成膀胱和尿道的失控，出現(xiàn)尿失禁。
3、肥胖因素
女性體型過胖也會對腹部增加壓力，所以對于肥胖的人群來說，出現(xiàn)尿失禁的概率也相對較高。
4、年齡因素
隨著女性年齡的增加，身體的各項器官開始衰弱，其肌肉的控制力也在慢慢地下降，當(dāng)肌肉控制力下降了尿失禁也就發(fā)生了。
5、女性進(jìn)入更年期
更年期的女性雌激素分泌水平低于平常，因此尿道粘膜的張力也在下降，最后出現(xiàn)了尿失禁的情況。
防治尿失禁的辦法
1、生育我們避免不了，但是在產(chǎn)后我們可以通過做收縮盆底肌肉運(yùn)動和提肛運(yùn)動、凱格爾運(yùn)動來鍛煉盆底肌肉和括約肌肉。這些運(yùn)動至少做3次，且每次堅持至少10秒以上。
2、精神上保持愉快的心情，有壓力時可以找朋友、家人述說不要一個人承擔(dān)。
3、肥胖的妹紙只能減肥控制體重，以減輕腹部的壓力。
4、喝水時不要一次性喝的太多，可以分多次喝，而且每次少喝，飲食上要少喝茶類喝咖啡類的飲料，因為這些飲料中含有利尿成分。
5、有尿意時就要及時地排出，不要忍尿和憋尿，也不要過度地大笑。
6、當(dāng)出現(xiàn)尿失禁的時候，不要因為害羞而不去醫(yī)院做專業(yè)的檢查。
有很多老年人上了年紀(jì)之后就容易出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象，特別是對于女性來說，出現(xiàn)教師間的概率要比男性高很多，大多數(shù)女性得了尿失禁之后都不敢說出來，其實你有時間也是一種疾病，是能夠通過手術(shù)得到改善的，因為尿失禁都是由于年輕的時候憋尿造成的，那么晚上睡覺尿失禁該怎么辦呢?
尿失禁一般是癱瘓老人或者小孩子才會有的問題，但其實尿失禁也是女性羞于啟齒的一種常見病。據(jù)國內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，18歲以上女性中32%有不同程度的尿失禁，那么女人尿失禁是什么原因呢?
女人尿失禁是什么原因?
尿失禁，系指患者尿液不由自主的從尿道流出，可發(fā)于任何季節(jié)，但以秋冬季節(jié)表現(xiàn)嚴(yán)重。尿失禁是任何年齡及性別人士都可能患的疾病，但以老人和女性為多。一些女性朋友，在咳嗽、運(yùn)動、大笑時不由自主的出現(xiàn)尿液漏出，或老想小便、小便次數(shù)明顯增多、有時突然想小便來不及找?guī)陀行”隳绯龅鹊惹闆r時，就要警惕你可能屬于女性尿失禁。
1、精神因素。因為工作緊張、壓力大、焦慮情緒或神經(jīng)性膀胱而造成膀胱肌肉的反應(yīng)過敏，無法抑制膀胱收縮而引起尿失禁。
2、生產(chǎn)損傷。多次生育、尿道膨出、子宮下垂等。這是由于分娩的時候，盆腔肌肉受到不同程度的損傷，對盆腔內(nèi)一些器官的支撐能力就下降，所以這樣也能導(dǎo)致壓力性尿失禁。臨床發(fā)現(xiàn)經(jīng)陰道生產(chǎn)的尿失禁比剖腹生產(chǎn)發(fā)生率高。
3、更年期后女性雌激素水平降低使尿道粘膜變薄，張力下降。
4、年齡大，腹部脂肪堆積腹壓增高對膀胱產(chǎn)生較大的壓力。
5、種族因素，大規(guī)模調(diào)查顯示亞洲人尿失禁高于歐洲人。
6、手術(shù)損傷直接損傷盆底肌肉和神經(jīng)，例如大腦皮質(zhì)疾患(中風(fēng)、癡呆等)損傷尿道括肌或骨盆神經(jīng)的手術(shù)。
7、如果人體的泌尿器官出了問題，就會發(fā)生，如尿頻、尿急、尿痛、尿失禁的癥狀，尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等會引起尿失禁，尿檢查顯微鏡下可查到膿細(xì)胞或大量白細(xì)胞，嚴(yán)重時伴有全身感染中毒癥狀。
8、如尿頻同時每次尿量多，而無其他表現(xiàn)時，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜歡糖水的小兒容易尿失禁。
9、如尿頻伴尿量多，同時有口渴多飲、多么、消瘦的情況，應(yīng)注意檢查尿液，如尿內(nèi)含糖則應(yīng)考慮糖尿病，如尿內(nèi)無糖而比重低則應(yīng)想到尿崩癥。
