氣滯血瘀型痛經(jīng)緩解辦法
女性氣滯血瘀型體質(zhì)養(yǎng)生方。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“氣滯血瘀型痛經(jīng)緩解辦法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：痛經(jīng)是有很多種類的，其中常見的一種是氣滯血瘀型的，那么氣滯血瘀型痛經(jīng)緩解辦法有哪些呢？下面為您介紹氣滯血瘀型痛經(jīng)緩解辦法，看看吧。
氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時(shí)存在的病理狀態(tài)，氣滯血瘀型痛經(jīng)是由于情志不暢，長生氣、又得不到釋放，引起肝氣內(nèi)結(jié)，氣機(jī)下沉與小腹，一段時(shí)間后造成血瘀、疼痛的癥狀。如果您月經(jīng)前心煩、胸悶，為小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，就有可能是氣滯血瘀型痛經(jīng)了。
1、益母草30克，黑豆50克，雞蛋3個(gè)，蜜棗3顆。益母草、黑豆洗凈，浸泡。蜜棗、雞蛋洗凈。將清水1200毫升與以上原料一同放入瓦煲內(nèi)，待雞蛋煮熟后，取出去殼，再放回煲內(nèi)，文火煲1小時(shí)即可。感冒發(fā)熱者不宜用本湯，胃酸過多者宜調(diào)成咸湯飲用。婦女痛經(jīng)者，則于經(jīng)前、后服用效果更佳，用鵪鶉蛋代雞蛋效果相同。
2、烏藥15克，元胡10克，郁金10克，益母草30克，桃仁10克，紅花6克，丹參15克，香附15克，五靈脂15克，白芍20克，丹皮15克，甘草6克。伴少腹冷或喜暖喜按者加肉桂6克，茴香10克，以溫陽行經(jīng)活血。伴氣血不足者，加當(dāng)歸15克，首烏15克，黨參10克，黃芪15克。每日1劑，水煎分3次服，連服1周為1療程，在月經(jīng)來期前8天開始服用，連服2~3個(gè)月，1月1個(gè)療程。本證型的痛經(jīng)是經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛、經(jīng)量少、淋漓不凈、血紫暗、伴有瘀血塊，或伴胸肋乳房脹痛。
3、在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
4、月經(jīng)已來潮，應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
5、痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
6、其實(shí)，氣滯是這種痛經(jīng)的根本原因，所以要注意消氣，而且消氣要越快越好：
6-1、立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書或做別的事。
6-2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內(nèi)心的不平，求得他（她）的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程。
6-3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機(jī)，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸的消除。
6-4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴。
6-5、生氣時(shí)，不妨找一些物品作為宣泄的對(duì)象，如找一兩個(gè)抱枕或毛絨玩具，練練如來神掌或天殘腳，使自己憤怒的情緒迅速緩解，然后再考慮解決問題的辦法。不過切忌找那些易使自己受傷或貴重的物品，不然就得不償失了。
6-6、生氣時(shí)做做運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)腎上腺素對(duì)身體的反應(yīng)。不妨做做瑜伽，這種運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都能開展，在心理得到放松的同時(shí)還可以瘦身塑形，一舉兩得。
7、太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。根據(jù)中醫(yī)理論，它具有舒肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病，因此太沖穴又被稱為消氣穴、出氣筒。
按壓這個(gè)穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳1015分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復(fù)23次，共計(jì)1015分鐘。揉按時(shí)要有一點(diǎn)力度，以產(chǎn)生酸脹甚至脹痛感為宜。這種方法最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人，還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人。建議可以在飯后1小時(shí)進(jìn)行按摩。
8、使用調(diào)經(jīng)草和豬肉做藥膳對(duì)氣滯血瘀型的痛經(jīng)是很有療效的。首先準(zhǔn)備好豬肉，調(diào)經(jīng)草，蔥姜，茴香八角和少許的調(diào)味劑。將調(diào)經(jīng)草和八角茴香裝入紗布袋里，豬肉切成小塊后混合豆油小炒，然后加入高湯調(diào)味料和料袋，等湯開了之后小火慢燉1小時(shí)就可以食用了。
以上就是為您介紹的氣滯血瘀型痛經(jīng)緩解辦法，供參考。
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在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，紅色屬于五行中的“火”，在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮。
主題：紅糖山楂泥
食材：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g 、水適量。
做法：
1.將山楂洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，大約2個(gè)小時(shí)；
2.加入紅糖250g，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
此方常用于治療中醫(yī)辨證為血瘀型的痛經(jīng)，也可用于輔助治療婦女產(chǎn)后瘀滯腹痛等癥。
特別提醒：
一、經(jīng)前小腹疼痛的痛經(jīng) 服山楂可活血化瘀止痛
同是來例假痛經(jīng)的不同女性朋友，原因卻不同。按中醫(yī)的一類分法，痛經(jīng)可分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型，而血淤型痛經(jīng)的朋友常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。
中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
山楂是常用的一味中藥，性微溫，味酸甘，入脾胃肝經(jīng)，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對(duì)肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。
若是血瘀型痛經(jīng)，可于經(jīng)前3～5天開始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g，服至經(jīng)后3天即停，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程有望見效。
此外，此方對(duì)其他痛經(jīng)患者不適用。
二、山楂炮制方法不同 療效不同
山楂有幾種不同炮制方法，其中的功效有區(qū)別。
1．生山楂：就是山楂的果實(shí)，摘下來，除去雜質(zhì)，切片烘干。如果醫(yī)生寫“山楂”，則藥店給的是整個(gè)山楂。如果醫(yī)生寫的是“山楂肉”，則藥店給的是去 了果核的山楂肉。炮制山楂原是去果核的，但明代醫(yī)家提出“核有功力不可去”，故就有了兩個(gè)制品。一般我們現(xiàn)在多用帶果核的。這種山楂，除了消食導(dǎo)滯，還可 活血化瘀。
2．炒山楂：取干凈的山楂，置炒制容器內(nèi)，用中火加熱，炒至顏色加深，取出放涼。這種制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食導(dǎo)滯。炒山楂消食導(dǎo)滯的作用主要體現(xiàn)在化肉食上，在生活中，燉雞肉牛肉時(shí)放入幾顆山楂，就很容易燉爛，就說明了山楂有很好的消肉食作用。
3．焦山楂：取凈山楂，置炒制容器內(nèi)，用中火加熱，炒至外表焦褐色，內(nèi)部焦黃色，取出放涼。這種焦山楂，除了消食導(dǎo)滯的作用，還善于治療伴有積食的瀉利，這也就是很多兒科專家在治療孩子食積伴瀉利時(shí)，多選用焦山楂的緣故。
4．山楂炭：取凈山楂，置炒制容器內(nèi)，用武火加熱，炒至表面焦黑色，內(nèi)部焦褐色，取出放涼。這種山楂炭能療血積。如文獻(xiàn)記載，婦女產(chǎn)后瘀血積滯，用童便煎服山楂炭，可療“惡血上沖氣壅”。
另外，還有蜜制山楂，適用于脾虛食滯的患者；紅糖制山楂，可以和血散瘀，適用于產(chǎn)后血虛瘀血、惡露不盡等，就是今天提到的這款山楂泥。
三、有蟲牙、脾胃虛弱者慎服
山楂不是人人都能吃的，《綱目》說道，山楂生食多，令人嘈煩易饑，損齒，齒齲人尤不宜。而《本草經(jīng)疏》也提到脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過用。
補(bǔ)充提醒：
1.痛經(jīng)問題很常見，尤其是原發(fā)性痛經(jīng)，找不到具體原因。痛經(jīng)關(guān)鍵在于日常調(diào)養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)就是常見方法。
2.食療只是日常輔助調(diào)理，別過分依賴；若感身體不適，請(qǐng)盡快就醫(yī)。
導(dǎo)讀：氣滯血瘀患者如何調(diào)理？現(xiàn)實(shí)生活中很多女性都是氣滯血瘀體質(zhì)的，日常要注意調(diào)理自己的身體，才能預(yù)防各種病，那么氣滯血瘀患者如何調(diào)理呢？下面為您介紹。
1、保持愉快的情緒，有助于改善氣血運(yùn)行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對(duì)氣血運(yùn)行的影響。
2、堅(jiān)持體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量因人而異。每次運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度。
3、體內(nèi)的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質(zhì)平時(shí)宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水。
4、堅(jiān)持快步走運(yùn)動(dòng)。據(jù)測試，快步走時(shí)所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善血瘀狀態(tài)。
5、寒則氣滯、寒則血凝，氣滯血瘀體質(zhì)除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久。
6、冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。
7、每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。
8、少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
9、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
10、不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行。
11、不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。
12、宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
13、氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。
14、氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到以通為補(bǔ)的目的。如柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
15、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，行氣、止痛、消食、通便。
16、血瘀質(zhì)的人很適合推拿，拔罐、刮痧、放血療法。
17、早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因?yàn)楦螝獠皇?，子時(shí)之前睡覺才能保證肝血更新。保養(yǎng)的關(guān)鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生發(fā)，多做舒展活動(dòng)。秋冬要特別注意保暖。
18、血瘀質(zhì)絕大多數(shù)是情志不展、內(nèi)心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團(tuán)體活動(dòng)。培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會(huì)聚精會(huì)神的樂趣。
19、多吃黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。
20、淤血體質(zhì)的人保養(yǎng)用穴位，用經(jīng)絡(luò)，用針灸的方法特別合適?；钛ㄎ挥星?、合谷、血海、三陰交、太沖，背后的膈腧、肝俞。
21、最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40-42度左右，泡的時(shí)間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫?cái)z氏25-28度），有的人需要半小時(shí)，血?dú)獾偷娜擞袝r(shí)要泡兩個(gè)小時(shí)。
氣滯血瘀患者如何調(diào)理，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
一般來說，其實(shí)鱈魚不僅可以用西藥治療，也可以用中藥治療，中藥治療的效果一般比較好，但是病程比較長。中藥一般都是治根的，比西藥的刺激性小。但并不是所有的患者都可以吃西藥，要注意看說明書。重要的配置有很多種方法，每個(gè)人所要吃到中藥都不相同，只有一兩味藥材不一樣。
一、活血化瘀藥物
氣滯血瘀是因?yàn)闅庋煌ㄒ鸬模虼司鸵靡恍┗钛龅乃幬锢绮窈⒈：屯璧鹊龋軐馀c血都打通的藥物，但要注意選擇這些藥物要根據(jù)醫(yī)囑和自身的情況，不能自己盲目選擇，以免給身體帶來損害。
二、健脾祛濕藥物
氣滯血瘀的患者很多會(huì)伴隨有肝郁脾虛的癥狀，脾氣會(huì)比較大，情緒也不穩(wěn)定，因此可以選擇服用一些健脾祛濕的藥物來緩解自己氣滯血瘀的癥狀，也能在一定程度上減少對(duì)肝腎的傷害，緩解心情。
三、逐瘀通脈膠囊
逐瘀通脈膠囊對(duì)于氣血淤積的患者來說藥效比較強(qiáng)，對(duì)于常年發(fā)作的，陳舊性的氣滯血瘀的病狀有著比較好的療效，能夠破血逐瘀，通經(jīng)活絡(luò)，是比較好的中成藥的選擇。
氣滯血瘀會(huì)給人體尤其是女性帶來比較大的傷害，使人心煩易怒，出現(xiàn)身體疼痛等種種不良的癥狀，因此應(yīng)該得到大家的重視，氣滯血瘀的患者還要在平時(shí)生活中的方方面面都多加注意，注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免食用過多寒性生冷的食物，才能更好地緩解氣滯血瘀癥狀，使身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)。
氣滯血瘀的癥狀
只有了解到氣滯血瘀的癥狀表現(xiàn)，才能讓患者做到早發(fā)現(xiàn)早治療，那氣滯血瘀的癥狀表現(xiàn)在哪些方面呢?
氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
氣滯血瘀，百病叢生。微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。
偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點(diǎn)，舌下靜脈郁血，脈澀等。
導(dǎo)讀：女性氣滯血瘀怎么調(diào)理？月經(jīng)來潮時(shí)，經(jīng)常會(huì)伴隨各種身體不適，其中以疼痛最多見，這多因氣血不和、氣滯血瘀所致，除感覺疼痛外，還會(huì)有小腹墜脹之感，嚴(yán)重的會(huì)影響正常工作生活，那么女性氣滯血瘀怎么調(diào)理呢？
如何判斷氣滯血瘀？
偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點(diǎn)，舌下靜脈郁血，脈澀等。
女性氣滯血瘀怎么調(diào)理？
1、如果經(jīng)期有脹痛感，表明氣滯。刺痛明顯，多為血瘀。感覺絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。
2、對(duì)付氣滯血瘀痛經(jīng)，中醫(yī)多采取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒藥等。其中，沒藥由于兼有止痛作用，效果可能比前兩者更好。
3、無論是哪種情況導(dǎo)致的痛經(jīng)，都應(yīng)該先咨詢中醫(yī)師再對(duì)證用藥，不可自己隨便使用。如確認(rèn)是因氣滯引起痛經(jīng)，有些人可服用逍遙丸。
4、在補(bǔ)腎的基礎(chǔ)上通過活血化瘀來緩解不適，例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。
5、痛經(jīng)時(shí)，建議用生姜紅糖熬水喝，并注意多休息，避免著急、生氣、大怒等情緒，更不要貪涼。
6、中藥調(diào)理也應(yīng)堅(jiān)持一定周期，一般3個(gè)月以上才見效，不要隨意中斷調(diào)理。
7、柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
8、著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
9、中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時(shí)服用。
10、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
11、氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。
12、喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀。因此要少吃油膩甜食，多喝水少吃鹽。
13、保持良好情緒。因?yàn)閮?nèi)心的憂慮加速人體衰老，抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
14、鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運(yùn)動(dòng)，每天都以坐的方式工作、生活，久而久之會(huì)形成瘀血。
15、不宜在寒冷環(huán)境逗留。除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。
16、每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。
17、氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
18、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積。適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)。山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
19、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食。
女性氣滯血瘀怎么調(diào)理，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
氣滯血瘀是屬于一種比較常見的身體疾病，而身體長期氣滯血瘀會(huì)容易導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)容易引起一些消化道問題，對(duì)身體的健康有很大的影響，而身體出現(xiàn)氣滯血瘀可以喝一些茶來進(jìn)行緩解，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú瑁缑倒宀瑁蛘呤擒岳虿璧然ú桀悺?/p>
氣滯血瘀用什么泡水喝
如果是氣滯血瘀的體質(zhì)，在冬天的時(shí)候可以使用紅茶來泡水喝，紅茶是屬于性溫的食物，對(duì)于血瘀的處理是比較有效的，可以使人們的精力更好一些，臉色也會(huì)變的非常紅潤，紅糖在每天喝的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)與血糖，對(duì)于胃消化是非常有利的，還可以刮油。綠茶是屬于偏寒的食物，可以起到降低體溫，以及把身體里面的火氣去除，使我們的身體變溫暖，對(duì)于上火與發(fā)燒均有著很大的幫助，可以使內(nèi)分泌系統(tǒng)達(dá)到平衡，消除氣滯須臾的問題，青茶是屬于中性的，不屬于寒性也不屬于熱性，可以產(chǎn)生很多的津液，使人們身體不會(huì)處在缺水的狀態(tài)，這幾種茶可以進(jìn)行交替著喝，起到了血流加快的作用。
也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┟倒寤ú?，可以起到調(diào)理血?dú)?、降火氣以及養(yǎng)顏美容、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，另外還可以起到消除疲勞、保護(hù)肝臟胃腸與愈合傷口的作用，長時(shí)間的飲用還可以有利于促進(jìn)新陳代謝，也有利于血瘀的改善，但所有的茶都要注意適量飲用。
其他茶類
1、紅茶 如果氣滯血瘀每天喝紅茶是好的好方法。紅茶暖胃，對(duì)淤血有很好的效果，而且會(huì)讓人精力能更好地改變，臉色也會(huì)變紅。因?yàn)榧t茶含有豐富的類黃酮，可以消除自由基，還可以降低心肌梗死的發(fā)生率。雖然紅茶有緩解氣滯血瘀的作用，但有些人不喝，如膽結(jié)石、貧血、神經(jīng)衰弱等不宜飲用紅茶。
玫瑰花茶 玫瑰茶甘甜微苦，最明顯的作用是活血化瘀止痛。另外，玫瑰茶是非常溫和的，它可以滋養(yǎng)心臟和肝臟的血液，此外，它還可以釋放人體的抑郁，從而起到鎮(zhèn)靜和舒緩的作用。玫瑰茶除了能改善氣滯血瘀外，還能降火，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)血?dú)?，以及美容美容，促進(jìn)傷口愈合等功效。此外，它還可以保護(hù)人體的肝臟和胃腸道功能，長期使用對(duì)人體非常有益。但玫瑰茶有止血作用，所以有便秘等情況的病人最好不要服用。
3、茉莉花茶 茉莉花茶所釋放的油性物質(zhì)，能緩解氣痛，緩解抑郁和紊亂，在很大程度上改善了活血化瘀的條件。此外，茉莉花茶還具有抗菌、消炎、疏肝明目的作用，所以喝茉莉花茶對(duì)身體很有好處。然而，懷孕期間最好不要喝。
如果你有血液循環(huán)緩解血瘀，你可以用以上的茶來泡水，因?yàn)檫@些茶可以緩解血液循環(huán)消除瘀。然而，當(dāng)你喝這種茶的時(shí)候，你仍然需要注意你的健康。
女性的黃褐斑其實(shí)是一種毒素的堆積，因?yàn)樯?、工作等等各方面不同的壓力?dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，從而肝臟排毒變差，體內(nèi)的黑色素堆積在皮膚上變成黃褐斑。有一種黃褐斑又稱為血熱黃褐斑，是因?yàn)殚L期食用過多的辛辣食物所致。本文詳細(xì)的介紹了血熱黃褐斑的內(nèi)容，來看看吧。
長期進(jìn)食過多的辛辣類食物，或者是高脂和油炸性的食物，都可能導(dǎo)致人體上火，導(dǎo)致肝火郁結(jié)，血熱侵襲皮膚，導(dǎo)致出現(xiàn)的皮膚瘙癢，治療血熱首先就是要先調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，減少接觸辛辣類的食物，多吃富含維生素和清涼性的蔬菜或者是水果，比如香梨和白蘿卜等，也可以適當(dāng)吃一些清熱解毒的中藥，也可以采用菊花、金銀花等用來泡水飲用，長期服用即可!
其實(shí)血熱不是血液溫度高而是因?yàn)檠魉俣冗^快的原因。所以平常應(yīng)該吃一些涼血的食物或藥。第一應(yīng)該多吃清涼的食物，像是蓮藕可以榨汁、涼拌、清炒都可以，很適合血熱的人吃，還有像是苦瓜、綠豆、絲瓜、冬瓜、鴨肉、赤豆、茄子、螃蟹等都是涼血的食物，要少吃熱性食物，像是辣椒、羊肉等熱性食物，不能吃火鍋，不能喝酒吸煙。第二多吃含纖維較多的食物，可以吃蒸過的蔬菜，還有堅(jiān)果等食物。第三血熱的人不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做像是瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)。
血熱一般是邪熱入血。熬夜，心情持續(xù)緊張，郁結(jié)，煩悶，愛發(fā)脾氣，吃太多辛辣食物都是會(huì)引起血熱的。血熱對(duì)女生來說影響挺大的，皮膚紅腫，愛出油，會(huì)長痘，長痤瘡。也會(huì)月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)期提前。晚上睡覺多夢，睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致白天精神萎靡。臟腑火熱，熱迫血分，這些都會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來。要多吃點(diǎn)涼血降火的東西，比如苦瓜，菊花茶等。心情也要保持愉悅，聽聽歌，進(jìn)行一些戶外活動(dòng)可以開闊心情。
寒凝氣滯血瘀是中醫(yī)的說法，身體出現(xiàn)這種癥狀，一定要積極的進(jìn)行調(diào)理，如果任其發(fā)展，是很容易出現(xiàn)很多并發(fā)癥的，像手腳冰冷，還有可能是會(huì)影響生育，對(duì)于人身體健康的危害是很大的，由于氣血凝滯是涉及到人體的很多經(jīng)絡(luò)的，每個(gè)人的癥狀表現(xiàn)也是不同的，那寒凝氣滯血瘀吃什么藥呢?
寒凝氣滯血瘀吃什么藥?
中醫(yī)里的氣滯血瘀并非像西醫(yī)那樣的是一種獨(dú)立的疾病，而且每個(gè)人的身體狀況是不同的，癥狀表現(xiàn)也是不同的，用藥也是千變?nèi)f化的，最好能到中醫(yī)診所，讓醫(yī)生當(dāng)面辯證，口服中藥湯劑治療。
氣滯血瘀的成因常見以下幾方面：
(1)情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運(yùn)行;
(2)嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢;
(3)氣虛、陽虛體質(zhì)，推動(dòng)功能減退，導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩或瘀積;
(4)生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管;
(5)缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運(yùn)行遲緩;
(6)各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，會(huì)影響氣血運(yùn)行。
保持日常的行氣活血需要注意哪些
一、飲食調(diào)理
要多吃一些既能活血祛瘀，又能養(yǎng)顏潤膚的食物。糟糕的飲食會(huì)加速人體衰老。少吃油膩、甜味的食物或攝入過多鹽分、多喝水才能讓血液不會(huì)過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀。最好還能戒煙戒酒。
二、精神調(diào)養(yǎng)
血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。內(nèi)心的憂慮會(huì)加速人體衰老。 血瘀體質(zhì)是由血液運(yùn)行不暢，停滯淤積而引起。如果長期情志不遂，情緒起伏不穩(wěn)，氣郁血滯，便會(huì)引起氣滯血瘀;醫(yī)學(xué)證明：抑郁和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍，過分憂郁、消沉和嘆息，只會(huì)使氣滯血瘀，瘀血無法排法，新生不生，血瘀滯而膚色暗，甚至于瘀血成毒導(dǎo)致血細(xì)胞老死，人的體質(zhì)也會(huì)越來越弱。所以良好的心情也能影響身體健康。
三、藥物養(yǎng)生
可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
四、鍛煉法
血瘀體質(zhì)因?yàn)楦鞣N原因，不愛鍛煉，不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，從而使心肺功能失調(diào)，新陳代謝緩慢，多余的熱量形成脂肪堆積在胃腸內(nèi)形成肥胖。如果你長期不運(yùn)動(dòng)，每天都以“坐”的方式工作、生活，只會(huì)營養(yǎng)無物無法消化，從而累積停留在人體內(nèi)，久而久之形成瘀血，使得新陳代謝異常，從而導(dǎo)致人越來越衰老。加強(qiáng)體育鍛煉，尤其要加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng).血瘀常常是氣滯，氣虛所致，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能使氣血運(yùn)行暢通無阻.對(duì)一般人來說，太極拳，氣功，散步，中慢速跑步，體操，騎自行車，爬山，游泳等都是適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
導(dǎo)讀：大部分的上班族女性都是氣滯血瘀的高發(fā)人群，主要是由久坐不動(dòng)所致，因此小編建議上班族們能抽個(gè)幾分鐘起身活動(dòng)一下。下面就向大……
大部分的上班族女性都是氣滯血瘀的高發(fā)人群，主要是由久坐不動(dòng)所致，因此小編建議上班族們能抽個(gè)幾分鐘起身活動(dòng)一下。下面就向大家講解為什么久坐會(huì)引起氣滯血瘀吧。
久坐不動(dòng)易致氣滯+血瘀
久坐不動(dòng)會(huì)壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì)引發(fā)腎功能異常，所謂久坐傷腎就是這個(gè)道理。而腎氣不足慢慢就會(huì)導(dǎo)致氣血雙虛，出現(xiàn)皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經(jīng)血量少等。而這些問題反應(yīng)在顏面上會(huì)表現(xiàn)為可怕的色斑。色斑的出現(xiàn)其實(shí)是身體在告訴我們：它的內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵，即中醫(yī)所說的氣滯血瘀。因?yàn)槠つw的斑點(diǎn)多半是氣血失衡導(dǎo)致血停滯在皮膚表面形成的污點(diǎn)。
可以說，很多上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。一方面和久坐不動(dòng)有關(guān)，一方面是因?yàn)檗k公室人群多半從事的是腦力勞動(dòng)，腦力勞動(dòng)會(huì)讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫(yī)所謂耗費(fèi)血氧。而中醫(yī)則認(rèn)為思慮過多會(huì)傷脾，脾是后天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)就會(huì)不及時(shí)，也不充足。而血的運(yùn)行又是靠氣來推動(dòng)的，氣行不足當(dāng)然就會(huì)血行不暢，最后導(dǎo)致氣血瘀堵也就是必然的了。
另外，辦公室久坐族常常要面對(duì)激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動(dòng)會(huì)造成紊亂，進(jìn)一步加劇氣血失調(diào)。
氣滯血瘀又是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有久病必有瘀的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由氣血瘀滯造成的。
更為可怕的是，久坐不動(dòng)可能還會(huì)導(dǎo)致不孕，一些不愛運(yùn)動(dòng)的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時(shí)候常常一坐不起，一天中有七八個(gè)小時(shí)都保持一成不變的坐姿，這樣會(huì)導(dǎo)致下腹腔包括盆腔在內(nèi)等器官的血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通;更有因?yàn)榫米约绑w質(zhì)上的原因，使子宮內(nèi)膜組織由于氣血瘀堵而形成子宮內(nèi)膜異位癥的情況，這些都是造成女性不孕的原因。另外，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，水桶腰、黃褐斑、皮膚干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、頭發(fā)的光澤減退、頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等，這些都是卵巢衰退惹的禍。
建議每天最好都要安排適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。如果你喜歡看電視、用電腦或是打麻將，那么建議你每隔一個(gè)小時(shí)就起來活動(dòng)一下，伸展一下四肢。或者多敲打敲打雙腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)、胃經(jīng)和肝經(jīng)，尤其是大腿根部一定要多敲!后背也要多敲，后背膀胱經(jīng)是人體的排毒通道，經(jīng)常敲一敲，有利于身體的排毒。
如此看來，久坐不僅會(huì)帶來氣滯血瘀，還會(huì)在不知不覺間引發(fā)各種疾病，希望朋友們能引起重視，尤其是女性同胞們。
很多人都有氣滯血瘀的情況存在這種情況是需要自己注重護(hù)理的，通過一些食療可以緩解氣滯血瘀的情況，那么緩解氣滯血瘀的食療到底有哪些呢？接下來，小編整理了相關(guān)的資料，將為大家詳細(xì)的做出介紹，希望能給各位提供一些參考，下面我們就來了解一下這些食療方。
血瘀體質(zhì)的人，最常用的一個(gè)藥膳，就是山楂紅糖湯。準(zhǔn)備十顆山楂，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約半小時(shí)左右，調(diào)以紅糖進(jìn)食，可以活血散瘀。對(duì)于氣滯血瘀的人群來說，是非常適合服用的。
黑豆川芎粥也比較適合血瘀體質(zhì)的人，做法為用十克川芎紗布包裹，和二十五克黑豆、五十克粳米一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣化痛。如果自己的體質(zhì)屬于氣滯血郁的話，那么喝黑豆川芎粥是非常有幫助的。
當(dāng)歸田七烏雞湯也是專門調(diào)理和改善血瘀體質(zhì)的。制作該湯劑的方法也比較簡單，但是所選擇的食材一定要選上等優(yōu)質(zhì)的才行。準(zhǔn)備的原料有：一只烏雞，十五克當(dāng)歸，五克田七，生姜1塊。首先把當(dāng)歸和田七放進(jìn)清水中浸泡清洗，然后把烏雞裝進(jìn)一個(gè)合適的容器里，再把洗好的當(dāng)歸、田七、生姜一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入一些清水，注意清水一定要淹過烏雞，然后蓋上蓋，等把鍋燒開之后，上鍋隔水蒸，大火蒸上3個(gè)小時(shí)，雞肉爛熟之后，就可以食用了。當(dāng)歸田七烏雞湯，不僅味道非常的鮮美，對(duì)于滋補(bǔ)調(diào)理身體的功效也是非常值得贊揚(yáng)的，特別是對(duì)于氣滯血瘀的人來說，服用這種湯可以起到很好的調(diào)理作用的。
通過食用上文介紹的這些食療方來緩解氣滯血瘀的情況是比較有幫助的，這些食療方可以溫補(bǔ)調(diào)理身體，對(duì)于存在氣滯血瘀體質(zhì)的人群來說，可以起到非常好的緩解調(diào)理作用。大家可以參照上文介紹的方法，自己在家動(dòng)手制作過程并不復(fù)雜，但是選材要保證新鮮。
常見的中醫(yī)體質(zhì)有九種，中醫(yī)專家提示，生活習(xí)慣不好就可能導(dǎo)致體質(zhì)出現(xiàn)問題。導(dǎo)致氣滯血瘀的誘因有很多，其中，做得太久就是原因之一。究竟，坐得久的具體危害都有哪些呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
久坐不動(dòng)會(huì)壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì)引發(fā)腎功能異常，所謂久坐傷腎就是這個(gè)道理。而腎氣不足慢慢就會(huì)導(dǎo)致氣血雙虛，出現(xiàn)皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經(jīng)血量少等。而這些問題反應(yīng)在顏面上會(huì)表現(xiàn)為可怕的色斑。色斑的出現(xiàn)其實(shí)是身體在告訴我們：它的內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵，即中醫(yī)所說的氣滯血瘀。因?yàn)槠つw的斑點(diǎn)多半是氣血失衡導(dǎo)致血停滯在皮膚表面形成的污點(diǎn)。
可以說，很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。一方面和久坐不動(dòng)有關(guān)，一方面是因?yàn)檗k公室人群多半從事的是腦力勞動(dòng)，腦力勞動(dòng)會(huì)讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫(yī)所謂耗費(fèi)血氧。而中醫(yī)則認(rèn)為思慮過多會(huì)傷脾，脾是后天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)就會(huì)不及時(shí)，也不充足。而血的運(yùn)行又是靠氣來推動(dòng)的，氣行不足當(dāng)然就會(huì)血行不暢，最后導(dǎo)致氣血瘀堵也就是必然的了。
另外，辦公室久坐族常常要面對(duì)激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動(dòng)會(huì)造成紊亂，進(jìn)一步加劇氣血失調(diào)。
氣滯血瘀又是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有久病必有瘀的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由氣血瘀滯造成的。
更為可怕的是，久坐不動(dòng)可能還會(huì)導(dǎo)致不孕，一些不愛運(yùn)動(dòng)的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時(shí)候常常一坐不起，一天中有七八個(gè)小時(shí)都保持一成不變的坐姿，這樣會(huì)導(dǎo)致下腹腔包括盆腔在內(nèi)等器官的血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通;更有因?yàn)榫米约绑w質(zhì)上的原因，使子宮內(nèi)膜組織由于氣血瘀堵而形成子宮內(nèi)膜異位癥的情況，這些都是造成女性不孕的原因。另外，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，水桶腰、黃褐斑、皮膚干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、頭發(fā)的光澤減退、頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等，這些都是卵巢衰退惹的禍。
所以說，坐得太久不是好事，你需要積極調(diào)整生活狀態(tài)。大部分的白領(lǐng)，每天工作都超過了8小時(shí)，經(jīng)常是一坐就是一整天，這對(duì)你的健康會(huì)造成大影響，會(huì)讓體質(zhì)出現(xiàn)氣滯血瘀問題，因此，坐了一段時(shí)間后，最好起立放松一下。
很多的女性朋友都會(huì)有氣滯血瘀的情況，女性氣滯血瘀患者很多都是性格內(nèi)向的人，遇到不順心的事沒有去疏解，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，有血塊，那么，氣滯血瘀吃什么中成藥呢?氣滯血瘀是什么一種癥狀呢?氣滯血瘀該怎么去調(diào)一調(diào)呢?
氣滯血瘀吃什么中成藥
一、活血化瘀藥物
氣滯血瘀是因?yàn)闅庋煌ㄒ鸬?，因此就要服用一些活血化瘀的藥物例如柴胡、保和丸等等，能將氣與血都打通的藥物，但要注意選擇這些藥物要根據(jù)醫(yī)囑和自身的情況，不能自己盲目選擇，以免給身體帶來損害。
二、健脾祛濕藥物
氣滯血瘀的患者很多會(huì)伴隨有肝郁脾虛的癥狀，脾氣會(huì)比較大，情緒也不穩(wěn)定，因此可以選擇服用一些健脾祛濕的藥物來緩解自己氣滯血瘀的癥狀，也能在一定程度上減少對(duì)肝腎的傷害，緩解心情。
三、逐瘀通脈膠囊
逐瘀通脈膠囊對(duì)于氣血淤積的患者來說藥效比較強(qiáng)，對(duì)于常年發(fā)作的，陳舊性的氣滯血瘀的病狀有著比較好的療效，能夠破血逐瘀，通經(jīng)活絡(luò)，是比較好的中成藥的選擇。
氣滯血瘀會(huì)給人體尤其是女性帶來比較大的傷害，使人心煩易怒，出現(xiàn)身體疼痛等種種不良的癥狀，因此應(yīng)該得到大家的重視，氣滯血瘀的患者還要在平時(shí)生活中的方方面面都多加注意，注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免食用過多寒性生冷的食物，才能更好地緩解氣滯血瘀癥狀，使身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)。
氣滯血瘀的癥狀
只有了解到氣滯血瘀的癥狀表現(xiàn)，才能讓患者做到早發(fā)現(xiàn)早治療，那氣滯血瘀的癥狀表現(xiàn)在哪些方面呢?
氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
氣滯血瘀，百病叢生。微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。
偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點(diǎn)，舌下靜脈郁血，脈澀等。
氣滯血瘀吃什么來調(diào)一調(diào)
改變飲食習(xí)慣
喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀。
戒煙限酒
過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對(duì)西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
保持良好情緒
內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
加強(qiáng)鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運(yùn)動(dòng)，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會(huì)形成瘀血。
保證睡眠
成年人平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。
多喝水
如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。
不宜在寒冷環(huán)境逗留
除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。
泡腳
在勞累了一天之后回到家，每天用熱水泡浴，在熱水里面放幾片生姜效果更好。這樣有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。
氣滯血瘀的飲食宜忌
對(duì)于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。
結(jié)語：氣滯血瘀的人需要加強(qiáng)的鍛煉，每天下班回家可以用熱水泡泡，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。也可以吃一些食物來進(jìn)行調(diào)理，不宜吃脹氣的食物，多吃一些具有活血祛瘀的食物。
中醫(yī)體質(zhì)，氣滯血瘀是女性最容易出現(xiàn)的中醫(yī)體質(zhì)。當(dāng)女性出現(xiàn)氣滯血瘀問題，身體體質(zhì)就會(huì)受到影響和傷害。那么，氣滯血瘀該如何調(diào)理?接下來，中醫(yī)專家就為你詳細(xì)解讀，關(guān)于女性氣滯血瘀的癥狀及調(diào)理方案，
下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
一、氣滯血瘀的癥狀
氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向，大多具有明顯的不通暢特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
氣滯血瘀，百病叢生。微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有久病必有瘀的說法。
偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點(diǎn)，舌下靜脈郁血，脈澀等。
二、氣滯血瘀的原因
氣滯血瘀是指中醫(yī)所說的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面：
1.情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運(yùn)行;
2.嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢;
3.氣虛、陽虛體質(zhì)，推動(dòng)功能減退，導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩或瘀積;
4.生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管;
5.缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運(yùn)行遲緩;
6.各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，會(huì)影響氣血運(yùn)行。
三、氣滯血瘀吃什么中成藥
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到以通為補(bǔ)的目的。
柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時(shí)服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。
四、氣滯血瘀怎么調(diào)理
1.改變飲食習(xí)慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀。
2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。
3.保持良好情緒：內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4.加強(qiáng)鍛煉：生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運(yùn)動(dòng)，每天都以坐的方式工作、生活，久而久之會(huì)形成瘀血。
5.保證睡眠：成年人平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。
6.多喝水：如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。
7.不宜在寒冷環(huán)境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。
8.泡腳：每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。
五、氣滯血瘀的飲食宜忌
對(duì)于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。
以上就是氣滯血瘀的癥狀及調(diào)理方案了。如果你也有氣滯血瘀的困擾，就可以來試一試這些調(diào)理方案了。中醫(yī)提示，每位女性的氣滯血瘀程度不同，適合使用的養(yǎng)生方就會(huì)有區(qū)別。因此，根據(jù)自己的具體情況挑選調(diào)理方案，氣滯血瘀的問題才能得到有效改善。
大家都知道，血液是不能隨便亂輸?shù)模谳斞笆紫纫瘸槿〔糠盅哼M(jìn)行血型檢查，只有符合要求的血液才能輸。人體的血型最常見的有四種:A型，B型，AB型，O型。其中，O型血是萬能血，可以輸給任何血型，但其他血型之間是不能隨便互相輸?shù)?，血型不符的話?huì)直接威脅人們的生命。那么，ab型血可以輸什么血呢？
AB型血為萬能受血者，O型為萬能輸血者?，F(xiàn)在除非緊急情況都輸同型血，另外第二次輸血時(shí)要檢查RH血型是否陰性。
AB型血紅血球表面抗原A、B，血漿內(nèi)無A、B型抗體。
O型血紅血球表面無抗原，血漿內(nèi)有抗A、B抗體，所以不僅AB型不能給O型輸，就連A、B型也不能。但O型血紅細(xì)胞表面無抗原，可給其他血型輸血。
AB血型是一種血型，指血清中不含有抗A抗B抗體，雖然AB型血細(xì)胞上中有相應(yīng)抗原，但由于輸入的主要是血細(xì)胞，血清很少，所以輸入的凝集素也很少，凝集素和抗原的結(jié)合也較少，比較安全。
AB型血被稱為萬能受血者，但是輸血量也不能太大。只有在緊急的情況下才能采用（如在戰(zhàn)場上），安全系數(shù)不高。
一、內(nèi)心冷漠，使人不愉快
首先，如果注意觀察的話，或許就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們很少有顯露出激動(dòng)神態(tài)的時(shí)候。
其次，AB型的人不愿多談及自己，這并不是因?yàn)闆]有什么可談的，而是苦于找不到與其它型的人進(jìn)行談話所需要的共同語言。譬如說，一般O族的人認(rèn)為，有條不紊表現(xiàn)了一種性格。可不具有O氣質(zhì)的AB型的人卻認(rèn)為，有條不紊并不能表現(xiàn)性格，他們的理由是：所謂有條不紊，完全是在自己一時(shí)的思想支配下實(shí)現(xiàn)的，即自己感到需要有條不紊的時(shí)候就應(yīng)該把事情做得有條不紊，不需要的時(shí)候，就不必非得強(qiáng)求自己那樣去做。所以說，有條不紊僅僅是自己一時(shí)意志的反映而已，并不是什么性格的反映。對(duì)“老實(shí)”的理解也是如此，AB型的人認(rèn)為，該老實(shí)的時(shí)候就老實(shí)，不該老實(shí)的時(shí)候就沒有必要去老實(shí)，也就是說，人可以老實(shí)，也可以不老實(shí)，這也完全是由自己當(dāng)時(shí)的意志所支配的，并非是什么性格。
所以，AB型的人討厭有關(guān)“人情論”、“愛情論”一類的話題，對(duì)他們來講，所謂“愛情”不過是“喜歡”與“不喜歡”的問題。愛情也就化為烏有了，問題就這么簡單，遠(yuǎn)沒有人們描寫成演繹得那么復(fù)雜纏綿。至于“人情”，對(duì)他們來講，簡直是令人討厭的話題。把這些話題強(qiáng)扯到自己頭上，對(duì)他們來講無疑是一種折磨，他們感到無法忍受……正因?yàn)槿绱?，他們最討厭那種沒完沒了，哭哭啼啼的愛情呀、人情呀一類的東西。
二、不愿惹惱他人，不愿和他人爭斗，喜歡妒忌別人，甚至?xí)f出和做出傷害他人的話和事
AB型的開朗和能干并不經(jīng)常表現(xiàn)出來，不知何故。AB型看起來行動(dòng)遲鈍，說得具體些就是AB型的人干什么事都磨磨蹭蹭、慢慢騰騰的與O族中的神經(jīng)衰弱相似，他們先天性地具有這種特征。AB型在身體體質(zhì)上容易疲勞，表面上看常常顯得疲憊不堪，事實(shí)上，他們并不是真正的身體上的疲倦，而是心理上正處于一種什么事也不想做的狀態(tài)中。AB型的人除了工作和參加必要的社會(huì)活動(dòng)外，很少有參加其它有趣的活動(dòng)的愿望。
據(jù)調(diào)查，失業(yè)者中，AB型的人占多數(shù)，這大概與AB型不愿多參加活動(dòng)的惰性有關(guān)吧。同屬AB型的人，會(huì)顯示出許多不同的個(gè)性。不過，AB型終歸是AB型，AB型中存在的個(gè)性差異主要是與技能有關(guān)的個(gè)性，在氣質(zhì)上是不存在著差異的，所以，無論是怎樣的AB型人，他們?cè)跉赓|(zhì)上都具有非常明顯的共同性。
典型的AB型的人把合理性放在第一位，所以從表面上看，他們常常進(jìn)行很現(xiàn)實(shí)的計(jì)算，做事情算計(jì)得很清楚，似乎是“非禮勿動(dòng)、非禮勿視”，這讓人感到，他們似乎是缺乏感情的人。他們不喜歡過份地表露自己的感情，他們非常討厭那種做作的表現(xiàn)。而作為他們自己，當(dāng)然也有自己的悲傷、自己的歡笑、自己的憤怒，只不過它們表現(xiàn)得非常含蓄而已。
