中醫(yī)支招 3大穴位助你排毒養(yǎng)顏
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“中醫(yī)支招 3大穴位助你排毒養(yǎng)顏”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
編者按：我們每天一日三餐吃了那么多食物，身體內(nèi)肯定有很多毒素，元旦假期讓你身體放個(gè)假，排個(gè)毒吧!除了各式各樣的排毒的食物，排毒養(yǎng)顏茶之外，還有什么排毒養(yǎng)顏呢?中醫(yī)支招你排毒方法!
一、天樞穴
身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變，毒素便會(huì)沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此養(yǎng)生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓毒素沉積造成的面色黯沉、頑固色斑全部說再見。
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)此排毒養(yǎng)生穴位50-100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。
二、合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積，會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是何地何地都能來個(gè)健康穴療!
具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時(shí)，骨頭延長線交點(diǎn)的位置。
按壓方法：指壓時(shí)朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次
三、曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。
按壓方法：用拇指略微用力按壓此排毒養(yǎng)生穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘
編者按：現(xiàn)在的都市白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，所以都喜歡上了按摩減壓這種方式，很多人都喜歡按摩但是知道按摩是什么時(shí)候有的人就不多了。按摩的起源時(shí)間是什么時(shí)候呢?
按摩，又稱推拿，古稱按磽、案杌等，是我國勞動(dòng)人民在長期與疾病斗爭中逐漸總結(jié)認(rèn)識和發(fā)展起來的。在原始社會(huì)，原始人在生產(chǎn)勞動(dòng)時(shí)或與野獸搏斗中，必定有一些外傷發(fā)生，出現(xiàn)疼痛，他們自然地用手去撫摸，按揉逐步收到效果。
人類本能地重復(fù)應(yīng)用一些能夠祛病的撫摸按揉手法，經(jīng)過時(shí)間的延續(xù)，這些手法得到發(fā)展和積累。約在幾千年前，我國祖先就為按摩奠定了基礎(chǔ)，并逐步形成我國的按摩學(xué)科。從商代殷墟出土的甲骨文卜辭中可以發(fā)現(xiàn)，早在公元前14世紀(jì)，就有"按摩"的文字記載。
在中國古代文獻(xiàn)《史記。扁鵲倉公列傳》中說："上古之時(shí)，醫(yī)有俞跗，治病不以湯藥，酒而以橋引、案杌、毒熨等法。這些記載中的"齊摩"、"案杌"、"橋引" 都指的是按摩。
春秋戰(zhàn)國及其以前時(shí)期，《莊子》、《老子》、《旬子》、《墨子》等著作也提到了鍛煉及自我按摩的方法。《周禮疏》中記載的扁鵲治愈虢太子尸厥的醫(yī)案，不僅說明這種綜合性治療產(chǎn)生的奇特效果，而且說明按摩在臨床應(yīng)用中的重要作用。
秦漢三國時(shí)期《皇帝內(nèi)經(jīng)》不僅記載了按摩的起源，而且指出了按摩的作用和應(yīng)用?！端貑枴Ｑ?dú)庑沃酒氛f："形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒。
"指出了經(jīng)絡(luò)不通，氣血不通，人體中的某個(gè)部位就會(huì)出現(xiàn)疾患，在治療上可以用按摩的方法疏通經(jīng)絡(luò)氣血，達(dá)到治療的作用。在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)了我國第一部按摩專著《皇帝歧伯按摩十卷》。
魏晉南北朝時(shí)期，受道家、佛家學(xué)術(shù)思想影響很大。按摩的手法，被推衍出搓、抖、纏、捻、滾、揉六法。
隋唐時(shí)期是按摩的興旺時(shí)期。隋《百官志》中記有太醫(yī)院有主藥二人，......按摩博士二人，從行政上設(shè)置了按摩?？疲⑹谝砸欢ǖ穆殑?wù)。
《唐。六典》說：太醫(yī)署有按摩工56人，按摩生115人。這不僅劃分了按摩師的等級，而且也將按摩入醫(yī)學(xué)教育的范疇。天寶年間，按摩術(shù)傳入日本、朝鮮、印度等國度。
6.杜松果：有健胃利尿，預(yù)防膀胱炎、尿道炎，減輕關(guān)節(jié)疼痛的功效。
7.檸檬草：可幫助消化、利尿，滋潤肌膚及預(yù)防貧血，對于油性膚質(zhì)者，可加入水中清潔皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)。
8.菩提：有利尿、治頭痛及焦慮，幫助消化及消除浮腫的功效。可排除體內(nèi)毒素，有瘦身效果。
9.芙蓉花：色彩亮麗的熱帶花朵，含有豐富的維他命C，以熱開水沖開后會(huì)呈現(xiàn)如寶石般燦爛的顏色。性溫和、微酸，有利尿、治水腫的功用。
溫馨提示：花茶的沖泡方法要依據(jù)花茶本身的特點(diǎn)，例如：有些花草需用煮的方法讓茶的味道出來;有些用泡的方法即可;當(dāng)然更有些植物本身味道很重，熱開水一沖味道便出來，適宜當(dāng)下立即飲用，否則浸泡久了，茶湯變苦，可能就很難下咽了。但是，對于孕婦而言，對花草茶的選擇一定要慎重。
結(jié)語：在假期里，大家聚會(huì)玩樂肯定特別的多，在吃喝玩樂的時(shí)候，可以利用以上給大家介紹的中醫(yī)按摩穴位的方法，給你的身體排毒哦!希望大家都有個(gè)健康的假期哦!
冬季進(jìn)補(bǔ)先排毒 9款花茶清腸胃
中醫(yī)提倡冬季進(jìn)補(bǔ)是因?yàn)槿绻緺I養(yǎng)補(bǔ)充的好，來年的身體就會(huì)非常強(qiáng)壯，但是如果進(jìn)補(bǔ)之前沒有把體內(nèi)的毒素清除干凈，那么就可能不會(huì)達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的理想效果，甚至是與之初衷背道而馳，那么要怎么做才能排毒呢?
排毒其實(shí)很簡單，只要選擇好合適的花茶，排毒就不再是問題，那么哪些花茶具有很好的排毒效果呢?
1.洛神花：可消除疲勞及便秘，并具有利尿、促進(jìn)新陳代謝的功效。
2.馬鞭草：有強(qiáng)化肝臟的代謝功能，并具松弛神經(jīng)、幫助消化及改善腹氣的功效。可凈化腸胃及瘦身，減去多余脂肪。
3.金盞花：舒解經(jīng)痛，刺激膽汁分泌，分解脂肪。
4.玫瑰花：最美麗的美容茶，可與多種花茶及果茶搭配增加口感及療效。
5.紫羅蘭：能解酒醉，益肝臟，消除眼睛疲勞，保養(yǎng)上呼吸道，并有治療傷風(fēng)感冒的功效。
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我們知道我們的身體內(nèi)部因常年累積，會(huì)有一些毒素，那大家平時(shí)都用什么方法為自己的身體排毒呢，今天小編就給大家介紹一些排毒的好方法，快來了解一下吧。
排毒方法
身體內(nèi)部毒素的堆積，因而造成各種疾病的出現(xiàn)，所以我們要徹底掃除身體內(nèi)的毒素帶來的負(fù)面影響，那么不妨從穴位按摩開始吧。
合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積，會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會(huì)還是在坐車都能隨時(shí)隨地給自己來個(gè)健康穴療!
具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時(shí)，骨頭延長線交點(diǎn)的位置。按壓方法：指壓時(shí)朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5 秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。
天樞穴
身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變，毒素便會(huì)沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康.
清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓毒素沉積造成的面色黯沉、頑固色斑全部say byebye !
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。
加分按摩方案
秋冬季氣溫低會(huì)影響到經(jīng)脈之間氣血的流通，經(jīng)常泡熱水澡并在熱水里加入適當(dāng)?shù)腟pA 產(chǎn)品，有助于舒緩緊繃的皮膚并且放松神經(jīng)，這對按摩穴道有著事半功倍的輔助效果。同時(shí)在睡前用熱毛巾在需要按摩的穴位上熱敷，也能夠使穴位得到良好的刺激。
上文介紹了穴位排毒法，下面我們來看看還有哪些方法可以排毒吧
中醫(yī)是我國傳統(tǒng)文化的精髓，點(diǎn)穴按摩就是中醫(yī)文化的其中之一，而且人體有好多穴位是可以減肥的，你知道怎樣按摩可以瘦身嗎?不清楚的話就跟我一起來了解一下吧!
穴位按摩瘦胳膊
中醫(yī)穴位按摩瘦胳膊一步，按摩陽池穴
位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側(cè)手的拇指肚按壓。左右手各做10次。
中醫(yī)穴位按摩瘦胳膊第二步，按摩曲池穴
位于屈肘時(shí)出現(xiàn)的皮皺的前端。壓迫時(shí)回引起強(qiáng)烈疼痛，指壓時(shí)應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各做10次。大陵：位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節(jié)奏的進(jìn)行。左右各做10次。
中醫(yī)穴位按摩瘦胳膊第三步，按摩內(nèi)關(guān)穴
在大陵上方距兩橫指處，按壓時(shí)也有疼痛。左右各做10次。
其實(shí)穴位按摩瘦胳膊的方法很簡單，只要每天堅(jiān)持鍛煉手臂，不久就可以擁有纖細(xì)迷人的手臂。
多按摩可減肥的四個(gè)穴位請看
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%～80%)很容易被人體吸收利用。此外，蜂蜜還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，且對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
蘿卜
味甘.性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生索8：、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后能有效降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內(nèi)汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜等也具上述功效。
海帶
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化切被人體吸收后能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
同時(shí)，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應(yīng)多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
木耳
昧甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷。木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人應(yīng)多食木耳。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素Bz、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。另外，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴，如喉痛或痰多，吃黃瓜則有助于化解炎癥。
總結(jié)：文中給大家介紹了穴位按摩排毒法，親們是不是沒想到會(huì)這么簡單呢，不過大家可要堅(jiān)持做下去哦，這樣才會(huì)有效果，還有給大家介紹了一些排毒的食物，親們可以平時(shí)帶著吃一些。
吃什么可以排毒
助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后就會(huì)變成無毒或低毒物質(zhì)。日常飲食中，我們可以多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜是有效的排汞食物，含有的大量果膠，可以與汞結(jié)合，從而可有效降低血液中汞離子的濃度，并加速其排出。
每天進(jìn)食一些胡蘿卜，可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，而且還能增加造血機(jī)能。無花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒、清熱潤腸、助消化，特別是對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后痧生的廢料，可通過尿液排出體外。
黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟攤毒。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒索。其含有的葫蘆素、黃瓜酸等能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒的同時(shí)，還有溫和通便的作用。
潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋，又名鬼芋，在中醫(yī)上稱為蛇六谷，是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑，能清除腸壁上的廢物。
現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境污染日益嚴(yán)重，及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)、保持體內(nèi)清潔是身體健康的重要保障。這里介紹10種有助于排毒的食物，以饗讀者。
中醫(yī)推薦排毒食物
蜂蜜，蜂蜜為什么能排毒呢，來看看吧
春季干燥，多吃些含維生素多的食物，晚上減肥的女性朋友們，可以吃些營養(yǎng)的大拌菜，多種蔬菜一起食用，酸甜口味，清脆爽口，吃素食有益減肥。
【大拌菜】
【主料】圓生菜2片、苦菊30g、紫甘藍(lán)2片、小黃瓜1根、甜玉米10g、花生米20g、圣女果5個(gè)、
【輔料】鮮味生抽40ml、蘋果醋40ml、白糖30g、香蔥1根、香菜1根、香葉1片、清水40ml、
【步驟】
1.白糖、生抽、蘋果醋、清水混合均勻。
2.鍋中放入香蔥、香菜、香葉、果醋汁，開火煮3分鐘。3分鐘后關(guān)火，挑出香蔥、香菜和香葉，把涼菜汁放置一旁晾涼。
3.生菜洗凈掰成小塊。
4.苦菊洗凈去根。
5.紫甘藍(lán)洗凈掰成小塊。
排毒養(yǎng)顏大拌菜
6.黃瓜切片。
7.圣女果洗凈切開。
8.甜玉米煮熟放置一旁備用。
9.將所有蔬菜混合放入沙拉碗里，再放入事先炸好的花生米，將萬能涼菜汁澆在蔬菜上即可。
排毒養(yǎng)顏大拌菜
小貼士
1、如果家里沒有鮮味生抽，可以用生抽代替，再多放入半勺海鮮醬油一起煮3分鐘即可。
2、一定要選用蘋果醋，比一般的醋味道要好很多。
紫甘藍(lán)的食用效果
1.抗衰老
紫甘藍(lán)還含有花青素，花青素雖然不是人體必需的營養(yǎng)素但確是最常見的抗氧化物質(zhì)之一，對于預(yù)防衰老和相關(guān)的疾病很有幫助。紫甘藍(lán)還含有豐富的維生素c,維生素c更是最主要的抗氧化物質(zhì)。
2.維護(hù)皮膚健康
紫甘藍(lán)含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對于維護(hù)皮膚健康十分有益。
3.減肥
排毒養(yǎng)顏大拌菜
其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機(jī)體對脂肪的燃燒，從而對于減肥大有裨益。
4.預(yù)防感冒
能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，并且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關(guān)節(jié)炎患者最好經(jīng)常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥，在冬春季節(jié)感冒的高發(fā)季節(jié)，也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃甘藍(lán)菜。
總結(jié)：春季減肥的女性朋友可以吃些涼菜，既營養(yǎng)又能幫助減肥，是一道不錯(cuò)的美食菜肴。
【導(dǎo)讀】夏天已經(jīng)到了，天氣一天比一天的熱體內(nèi)的毒氣也增多，那么在這么炎熱的天氣如何排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏才能把身體的體內(nèi)毒素排干凈呢？夏季這個(gè)時(shí)候心氣容易虧耗，人體抵抗力降低，體內(nèi)容易堆積毒素。如不排除，容易拖垮身體，導(dǎo)致疾病下面小編給大家講講排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏法吧。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
1、海藻類
海藻類食物一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食品，海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，能少放射性疾病的發(fā)生率。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
2、豆類湯
豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。另外，綠豆湯、紅豆湯在夏季飲用，都是一種不錯(cuò)的選擇。
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3、菌種植物
研究表明，菌種植物有著很好的排毒功效。專家提醒：常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。另外，菌類含有豐富的硒，經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
女人想要輕松排毒養(yǎng)顏，那么，就從日常飲食搭配做起很重要，每天的早餐，中餐，晚餐，都是很重要，下面小編推薦一日三餐搭配，助你輕松排毒養(yǎng)顏。
一、早餐時(shí)段
蔬菜汁、水果、谷物、豆?jié){、燕麥片。
一份水果：
可以選擇食用蘋果、西瓜、草莓、櫻桃、菠蘿、桃子、梨、杏、李子等，不需要身體消耗過多能量來消化，反而可以清理體內(nèi)毒素，但盡量避免飲用橘子汁，酸性比較強(qiáng)，飲用過多會(huì)刺激腸胃。
一杯蔬菜汁：
新鮮的蔬菜汁同樣不需要人體消耗太多能量，并能清理體內(nèi)垃圾和毒素，維持人體健康，并能減輕體重，可以選擇的蔬菜有很多，比如芹菜、黃瓜、番茄、胡蘿卜等。
谷物燕麥片：
谷物燕麥片含有多種碳水化合物，另外豐富的膳食纖維能夠保持血糖水平，可提供一上午的能量需求。
一碗豆?jié){：
豆?jié){不含膽固醇，并能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和熱量。
二、午餐時(shí)段
一盤生菜沙拉、一份拌蘑菇、一碗糙米飯、兩只玉米或者一大塊紅薯、一碗海帶豆腐湯。
一盤生菜沙拉：
生菜沙拉可以選擇卷心菜、西蘭花、黃瓜、花椰菜、萵苣葉等，并且還可以加入發(fā)芽的種子，比如黑豆芽，它含有活性生物酶和大量的植物化學(xué)物質(zhì)，對免疫系統(tǒng)有很大幫助。另外，用檸檬汁、蒜、橄欖油進(jìn)行調(diào)料，把沙拉醬換成蛋黃醬會(huì)更健康。
一份拌蘑菇：
用橄欖油做調(diào)味，把蘑菇切成片，并用水汆過，再與切成絲的紅辣椒、洋蔥拌在一起，加上適量米醋、檸檬汁和黑胡椒粉，口感更清爽。
一碗熋追?、两謸]衩?、一块红薯?/strong>
用各種谷物作為身體能量的來源是最好不過的了，它們可以強(qiáng)健脾胃，使食物轉(zhuǎn)化為有用氣血，更利用減肥瘦身。
三、晚餐時(shí)段
一份蔬菜濃湯、一碗綜合谷物粥。
一份蔬菜濃湯：
選用土豆、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥、西紅柿、黃豆芽，它們含有豐富的維生素、植物纖維素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和碳水化合物等營養(yǎng)成分，可以為人體提供大量的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)血脂和血糖的平衡，改善便秘和體內(nèi)積滯。另外，可以再加入適量枸杞、黨參和黃芪，具有調(diào)理補(bǔ)養(yǎng)、清肝固肺、補(bǔ)脾益氣的作用，可以增強(qiáng)造血功能，消除緊張情緒，提高睡眠質(zhì)量。
一碗谷物粥：
用不同的豆類和谷米煮成的谷物粥，不但美味并且營養(yǎng)很均衡，還易于腸胃的消化吸收。
核心提示： 每個(gè)季節(jié)都有其對應(yīng)的營養(yǎng)食譜，最重要的是在不同的季節(jié)選擇不同的食物，這樣才是最聰明的。下面小編和大家分享春季養(yǎng)生必吃的十大排毒養(yǎng)顏食物，讓你擁有健康的身體和美麗的肌膚哦！
春季女人養(yǎng)生，必吃十大排毒養(yǎng)顏食物
1.黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)帷⒗虻扔歇?dú)特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。
2.黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。
3.蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
4.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
5.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
肺臟
肺的重要性從生命的最后環(huán)節(jié)最可以看出來，人們確定一個(gè)人死亡的辦法，往往是把手放在鼻子上，察看呼吸是否存在。那么排毒和肺臟有什么關(guān)系呢？
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肺臟最大的作用就是作為“能鋌的接收者”，肺臟把氧氣帶入體內(nèi)，氧氣和來自體內(nèi)的其他物質(zhì)結(jié)合起來，以供身體的需求。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟掌控呼吸并且負(fù)責(zé)衛(wèi)氣的產(chǎn)生，而衛(wèi)氣又具有防護(hù)身體的作用。如果肺臟的功能降低，身體受到感染的可能性就會(huì)增加，因?yàn)榉闻K的功能降低會(huì)使得人體的抵抗力下降。
另外，由于肺臟是人體直接對外開放展廣泛的臟器（比人的皮膚、胃腸道與外界接觸的面積都大）而且，襯敷在呼吸道的黏膜上皮和肺泡上皮十分單薄脆弱，實(shí)在不堪一擊，所以肺部易傷、多病，需要倍加呵護(hù)。在排毒過程中，加強(qiáng)肺臟功能是十分必要的。
調(diào)節(jié)肺部最好的選擇是呼吸運(yùn)動(dòng)，通過呼吸運(yùn)動(dòng)可以很好地改善肺臟。適度的心肺運(yùn)動(dòng)吋以增加氧氣的攝取量，改善免疫系統(tǒng)，而規(guī)律的心血管運(yùn)動(dòng)可以讓呼吸變得比較深沉而頻繁，能夠增加氧氣的攝入量，并且可以運(yùn)送到肺部肌肉。
腎臟
中醫(yī)認(rèn)為，腎為五臟之首，為先天之本。腎主水，對水液代謝起著重要的調(diào)節(jié)作用。如果，腎臟受損，就會(huì)造成腎臟氣淤血滯，體內(nèi)水液運(yùn)行也就停滯了。 所以有“滯”則腎病生一說。
那么西醫(yī)怎樣認(rèn)識腎部呢？他們認(rèn)為腎主要功能是排泄廢物及維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。一些清除尿素、外源性物質(zhì)如藥物、毒物及它們的代謝產(chǎn)物，維持機(jī)體水及滲透壓平衡；調(diào)節(jié)電解質(zhì)與酸堿平衡等等事情都是腎部的工作。
雖然中醫(yī)和西醫(yī)的理論存在很大的差異，但是在腎病“阻滯”這一病癥治 療上的看法倒是相同的。按中醫(yī)理論講就是通過活血化瘀，補(bǔ)腎強(qiáng)肝，人體由 “滯”變“通”，“通”則祛腎病。按西醫(yī)理論講就是通過清除腎內(nèi)有害堆積物，修復(fù)再生腎細(xì)胞，調(diào)節(jié)和平衡全身代謝，使得腎功能恢復(fù)。
運(yùn)動(dòng)對于增進(jìn)腎部排毒作用主要表現(xiàn)在中醫(yī)的按摩療法上。因?yàn)橐恍┯行У难ㄎ话茨?，能夠很好地加?qiáng)和恢復(fù)腎臟的排毒功能，如經(jīng)常按摩腰眼穴（背部第三椎棘突左右各橫開三指，3?4寸的凹陷處），能起到溫煦腎陽、增強(qiáng)腎的納氣作用，進(jìn)而達(dá)到益壽強(qiáng)身的功效。
人們每天都在不斷的進(jìn)行食物的攝取，而當(dāng)食物被人體分解之后，自然會(huì)有很多未被完全分解的，所以便有毒素殘留，如果不能及時(shí)的對其進(jìn)行清除，很容易對人們的健康產(chǎn)生諸多不利的損害。因此，為了更好的延年益壽，我們很有必要掌握一些排毒的方法，來將身體進(jìn)行一個(gè)清潔。今天小編就為大家介紹下，在身體上隱藏3大排毒穴，只要經(jīng)常對其進(jìn)行按摩便能有效的達(dá)到防病延壽的作用。
此外，經(jīng)常對極泉穴進(jìn)行按摩還能很好的增強(qiáng)心肺功能，這對于提高呼吸系統(tǒng)發(fā)揮重要作用。其中，在對極泉穴按摩的時(shí)候，一般晚上9點(diǎn)左右是最佳的時(shí)段，在對的時(shí)間對其進(jìn)行按摩，能起到事半功倍的效果。
2、手部的曲池穴
在手肘內(nèi)側(cè)彎曲的部位處便隱藏了一個(gè)重要的排毒穴位曲池穴，曲池穴和人體的新陳代謝有十分重要的聯(lián)系，當(dāng)我們手肘彎曲然后用拇指按壓在凹陷處便是曲池穴所在的重要部位，對其進(jìn)行按摩的時(shí)候能很好的促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行，于是體內(nèi)的毒素便能隨著新陳代謝而排出體外。
另外，對手部曲池穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度可以稍微重一點(diǎn)，能對穴位處產(chǎn)生良好的刺激，另外經(jīng)常按摩曲池穴對于手部處的肌膚還能起到一定的緊致作用。
穴位在中醫(yī)上是可以進(jìn)行針灸的地方，多為神經(jīng)末梢密集或較粗的神經(jīng)纖維經(jīng)過的地方。因?yàn)楝F(xiàn)在中醫(yī)減肥方法受到了很多人的歡迎，按摩減肥是大家現(xiàn)在比較關(guān)注的。對于按摩減肥是能夠通過穴位的按摩使得減肥者消除異常饑餓感和疲勞感，能夠自主的控制食量，做到多運(yùn)動(dòng)少食的目的。
在減肥期間，始終能保持?jǐn)z入的總熱量低于消耗總熱量，從而消耗掉體內(nèi)過剩脂肪。其次，通過中醫(yī)按摩直接減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，此外，通過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、新陳代謝的平衡。從而達(dá)到按摩減肥的目的，下面我們就介紹下按摩的穴位：
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。
按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
外關(guān)穴
位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。
想要得到苗條的身材是很多人都想做到的，可是減肥也是講究科學(xué)的方法的，我們一定要根據(jù)自身的情況制定合理的方案，這樣的話對自己的身體健康也是有幫助的。
但是，要想通過按摩曲池穴來達(dá)到排毒效果，就一定要堅(jiān)持，千萬不要隔三岔五進(jìn)行，否則還是起不了排毒目的。
3、腳部的太沖穴
在腳背第一、二跖骨中間的凹陷處，便是太沖穴所在的重要部位，此穴是肝臟排毒的重要穴位，只要經(jīng)常對其進(jìn)行按摩便能很好的起到促進(jìn)肝臟排毒的作用。
肝臟是人體重要的解毒器官，而如果肝臟處的毒素積累過多的時(shí)候，人體很容易出現(xiàn)偏頭痛、痘痘、女性出現(xiàn)痛經(jīng)等不適癥狀，因?yàn)槟槻恳约靶「苟际歉谓?jīng)所在的重要部位，所以說當(dāng)臉部出現(xiàn)痘痘或是痛經(jīng)，都表明肝臟毒素多，這也提醒你需要養(yǎng)肝排毒了。
在對太沖穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，將手部按壓在穴位處，以其有輕微酸脹的感覺為宜。
促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的方法
1、運(yùn)動(dòng)排毒法
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉不僅是極好的強(qiáng)身健體的方法，同時(shí)更是促進(jìn)身體內(nèi)毒素排出的有效形式。
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，全身的血液循環(huán)能得到很好的提高，便能促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行，于是身體內(nèi)的毒素便能通過新陳代謝的方式而排出體外，這也是常說的，出汗排毒法。
因此，要想健康且有效的運(yùn)動(dòng)，在日常一定要學(xué)會(huì)邁開腿，多運(yùn)動(dòng)，然后多出點(diǎn)汗，便是極好的排毒方式。
但是，對于一些天生不愛運(yùn)動(dòng)的人或者沒有時(shí)間進(jìn)行鍛煉的人群，在日常不如經(jīng)常去汗蒸房，來促進(jìn)身體汗腺系統(tǒng)進(jìn)行出汗，也能起到不錯(cuò)的排毒作用。
2、多飲水
喝水是人們每日必做的事情，水分既是人體生長所需的重要成分，同時(shí)更是促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的重要手段。
因此，為了更好的促進(jìn)毒素的排出，一定要多喝水，這樣能有效的促進(jìn)身體內(nèi)新陳代謝的速度，減少宿便積存在腸道中滯留的時(shí)間，有效防止腸毒被人體反復(fù)吸收，所以多喝點(diǎn)水，能很好的潤腸通便。其中，在早晨起床后空腹喝杯溫開水便是最佳的時(shí)段。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常按摩身體3個(gè)穴位能輕松排毒，其好處和方法你一定已經(jīng)有所了解了。所以說，在日常身體保健事項(xiàng)中，我們便可以多對這3個(gè)排毒穴位進(jìn)行按揉，一定能起到較好的排毒效果，以此更好的維護(hù)身心健康。
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你不要以為排毒是你的專利，他就無須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。因?yàn)槟腥讼渤闊熀染?，還有忙不完的應(yīng)酬讓他成天胡吃海塞，事業(yè)的奔波則讓他每天置身于被高度污染的環(huán)境里，因此他吸進(jìn)的毒物可能比你多得多。
注意一下，是不是近來發(fā)現(xiàn)他記憶有所衰退、精力有所不濟(jì)、體重持續(xù)增長、食欲總是不振這些都是他身體代謝不暢的表現(xiàn)，毒素正在逐漸侵入他的身體。而毒素一旦積聚到了一定程度，會(huì)堵塞他的血管，損害他的器官，他的身體也會(huì)隨之崩潰！殊不知，如今的男人在三四十歲就因腦中風(fēng)而入院的事隨處可見。
因此幫助他排毒，是你的重要課題。給他排毒，謹(jǐn)記3大捷徑：
1、讓他多吃水果蔬菜：因?yàn)樗卟撕胸S富的纖維素，是人體的"清道夫"，可以幫助他排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在他體內(nèi)的時(shí)間；
2、監(jiān)督他每天補(bǔ)充一粒維生素丸：讓他每天補(bǔ)充一粒維生素丸如維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助他消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)他的免疫力。
3、讓他每天喝6杯水：多喝水可以幫助他促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。
【導(dǎo)讀】下面六大排毒養(yǎng)顏食物的功效非常好，而且還能幫助瘦身，是瘦身美容的佳品，平時(shí)多吃點(diǎn)，輕松養(yǎng)出好身材好氣色，下面就一起來了解六大排毒養(yǎng)顏食物吧。
六大排毒養(yǎng)顏食物
1、黃瓜
黃瓜中所含的黃瓜酸，能有效促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助毒素的排出。黃瓜中的維 生素C的含量是西瓜的5倍，具有美白肌膚、保持肌膚彈性和抑制黑色素的功效。黃瓜 還能抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、腸胃、心臟、肝臟都非常有益。
2、苦瓜
苦瓜具有排毒解毒、抗炎、養(yǎng)顏美容的功效。其獨(dú)具一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御能力，增加免疫細(xì)胞的活性，有效地清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、花椰菜
花椰菜具有抗菌消炎、清理血管、消食開胃、解毒排毒的功效。其富含的蘿卜硫素能促進(jìn)人體細(xì)胞產(chǎn)生具有保護(hù)作用的酶，可有效消滅人類生存環(huán)境中的多種致癌物，成為人體抗癌癥的有力武器，己被列入抗癌食譜中。清除有毒物質(zhì)對于減肥也頗有益處。
4、大白菜
大白菜具有清熱解毒、通利腸胃、消食養(yǎng)胃的作用，其中所含的大量粗纖維可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，稀釋腸道毒素，防止便秘；多種礦物質(zhì)有助于增強(qiáng)人體免疫力，降低膽固醇，增加血管彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，可以有效地預(yù)防心血管疾病，對減肥更是有極大的幫助。
六大排毒養(yǎng)顏食物
5、蜂蜜
蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖極易被人體吸收利用。常食蜂蜜不但能夠輕松排出身體毒素，美容養(yǎng)顏，對預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱等疾病也有很好的效果。
6、薏仁
薏仁是公認(rèn)的排毒消水腫的美容圣品，無數(shù)明星都公開表示她們平時(shí)就是靠薏仁水來救場。薏仁具有消水腫、利尿、抗腫瘤、清熱等功效。常喝薏仁湯可解毒、祛濕化瘀、健脾、滲濕、止瀉、排膿、加速新陳代謝等。
最近霧霾席卷我國很多地方，大范圍的霧霾天氣已影響了大家的生活，因霧霾天氣而導(dǎo)致呼吸道感染的比例增加了。預(yù)防呼吸道感染疾病，就要給身體排排毒，那么霧霾天吃什么排毒清肺呢?霧霾該如何排毒呢?下面中醫(yī)給大家支支招，三妙招幫你排清毒素，一起來看看吧!
1、皮膚排毒：運(yùn)動(dòng)出汗
適應(yīng)征：肌膚經(jīng)常莫名其妙地出現(xiàn)粗糙、黯沉、油膩等問題，臉上總是起一些發(fā)紅的皮疹或是小癤子。
排毒方式：可以進(jìn)行必要的按摩，方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢按摩到鎖骨;然后再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個(gè)下巴，來回滑動(dòng)至耳根處輕壓。
此外，每天保持30分鐘運(yùn)動(dòng)量就能達(dá)到讓肌膚排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧運(yùn)動(dòng)也是出汗內(nèi)容之一?；蛘呖梢赃x擇每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，可以幫助加速排毒，浴后再喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。
2、肺部排毒做深呼吸
適應(yīng)征：人每天呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。由此經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽或痰多、咽喉不適等。
排毒方式：選擇空氣清新的地方，在嗓子并不癢時(shí)，主動(dòng)咳嗽幾聲，將有助于肺臟的排毒;然后用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣，此時(shí)指尖可感覺到穩(wěn)步鼓起，直到整個(gè)胃部充滿氣體，讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢將氣呼出。
此外，平時(shí)可食用些清肺排毒的食物，如將生柚子留皮去核，加上杏仁、貝母以及未經(jīng)漂白的雪耳各30克，加入蜂蜜燉成蜜羹，每周服用一次;或多食用黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，經(jīng)常食用可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
3、肝臟排毒：在熟睡中
適應(yīng)征：肝臟雖是人體最大的解毒器官，但是如果平時(shí)經(jīng)常熬夜或大量酗酒，會(huì)使肝臟也不堪重負(fù)，導(dǎo)致脂肪肝等。
排毒方法：生活作息對于肝臟及一些負(fù)責(zé)解毒排毒工作的器官影響很大。每天晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)，依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行。因此，此時(shí)安然入睡，可讓肝臟有效排毒，有利身體的健康。
此外，用檸檬草、迷迭香、朝鮮薊和馬鞭草各3克混合泡成草藥涼茶，每天喝兩大杯(約500毫升)，有利于肝臟新陳代謝;多食胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等也有助肝臟排毒。
【導(dǎo)讀】羅漢果是一種藥材，它的功效有很多可以下火，清熱涼血，排毒功效因?yàn)榱_漢果的味道是甜的而且功效也很多所以深受人們喜愛，小編為你介紹3款排毒又養(yǎng)顏的羅漢果茶怎么樣來和羅漢果可以排毒以及養(yǎng)顏，想知道3款排毒又養(yǎng)顏的羅漢果茶功效嗎？
3款排毒又養(yǎng)顏的羅漢果茶
1.羅漢果茶：
用羅漢果1個(gè)，加入開水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒，這樣可以使果內(nèi)的營養(yǎng)成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養(yǎng)顏又利咽。平時(shí)火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。
2.羅漢果紅棗茶：
3款排毒又養(yǎng)顏的羅漢果茶
羅漢果一小塊，玫瑰花5朵，紅棗5顆，枸杞10顆，用熱水沖飲，每天早晚喝兩次。這道茶能生津止渴、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎、活血調(diào)經(jīng)的作用。因玫瑰花活血散淤，月經(jīng)量過多的朋友可以不用玫瑰花；感冒的人不要用枸杞。
3.羅漢無花果茶：
羅漢果20克，無花果20克，用沸水沖泡，然后燜15分鐘，代茶飲。此茶有清肺止咳、潤腸通便的作用，很多唱歌的明星都喜歡飲用。
