女性衰老的原因_什么原因?qū)е屡运ダ?/p>
女性養(yǎng)生延緩衰老。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性衰老的原因_什么原因?qū)е屡运ダ稀?，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：女性衰老的原因？對于男性和女性來說，女性衰老的更快一些，這是為什么呢，下面小編為大家介紹女性衰老的原因。
可以說每個人都希望自己能夠健康長壽，但是，隨著年齡的增長，各種疾病紛至而來，更嚴(yán)重的是衰老也來了，其實(shí)。很多人都希望自己能夠長生不老，但是為什么人要衰老呢?導(dǎo)致女人衰老的原因是什么呢?女性小編為大家分享女人必須知道的37個抗衰老的真相。
1.整天工作，沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。
2.健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。
3.經(jīng)年不變的避孕方式
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
4.超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負(fù)荷時間是8小時，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
5.牙線會讓牙縫變寬嗎
這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。
6.鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運(yùn)動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
7.高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而變粗。科學(xué)證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
8.呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸
9.長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35～36。5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在涼水刷牙的習(xí)慣上。
10.忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。
11.忘記更換牙刷
服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經(jīng)常戳傷了牙齦。牙刷的最長使用期限是半年，口腔醫(yī)生建議：3個月更換一次牙刷。
12.疏忽健康保險(xiǎn)
20～35歲的女性一般健康狀況較好，容易忽視健康保險(xiǎn)。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應(yīng)付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費(fèi)較低的純保障型壽險(xiǎn)附加住院醫(yī)療、預(yù)防癌險(xiǎn)等險(xiǎn)種，保金額度占年收入的7～10倍、總保費(fèi)支出占收入的1/10左右比較合適。
13.對高蛋白減肥法的誤解
一種比較流行的減肥觀念認(rèn)為：蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會在體內(nèi)滯留較長時間。如果只攝取一種，就會減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時間，從而達(dá)到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源，如果缺乏會導(dǎo)致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。
14.只在用餐前洗手
很多專家認(rèn)為，最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛(wèi)生間，打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物后都應(yīng)及時洗手。
15.體重增加
如果你忽然間重了5斤，那么你一定比從前更容易感到累。你做的每一個動作都要帶著這些多余的贅肉進(jìn)行。多余的體重也給心臟增加了負(fù)擔(dān)和壓力。除了定期鍛煉外，還要注意健康飲食，少吃垃圾食品。因?yàn)槟忝繙p掉一斤贅肉，就為自己的身體減輕了一斤多余的負(fù)擔(dān)。
16.身體總處于缺水狀態(tài)
身體輕微缺水會導(dǎo)致疲勞，因?yàn)槿彼畷r血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水，因?yàn)楫?dāng)你感到口渴時，你的身體已經(jīng)失去了2%～3%的水分。平時吃飯的時候也應(yīng)該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天確保8～9杯水的攝入量。
17.從一而終的床墊
我們經(jīng)常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下。
18.香水造成的美麗傷害
香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學(xué)成分，在陽光照射下可能分解出有害物質(zhì)，使皮膚灼痛、出疹甚至發(fā)炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。
19.烏煙瘴氣的晨練
如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內(nèi)多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20%，還可能導(dǎo)致哮喘、肺氣腫。現(xiàn)在你可以每晚收看空氣質(zhì)量預(yù)報(bào)，如果污染程度是中度以上，即使在遠(yuǎn)離馬路的公園也不適于晨練。
20.不穩(wěn)定的體重
每天測體重是個好習(xí)慣，可是為什么體重總無緣無故地發(fā)生變化?原來體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因?yàn)閯倓偤韧甑哪菈夭?。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進(jìn)食時測出的體重是比較準(zhǔn)確的。
21.舊情難舍運(yùn)動鞋
脛骨痛和跟腱勞損只是老運(yùn)動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個月就該退休了，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)失去了原先的保護(hù)能力。
22.特殊日子的暴躁女司機(jī)
女性的生理期也會影響駕駛安全。因?yàn)榻?jīng)期的女人脾氣比平日更暴躁易怒。駕車需要長時間保持一種坐姿，而且要求精力集中，這樣就使生理期的反應(yīng)更加嚴(yán)重。此時應(yīng)該多吃些含鐵豐富的食品，在車?yán)锊シ泡p松悅耳的音樂，并注意保暖，避免長時間駕駛。如果實(shí)在反應(yīng)劇烈，就先告別駕駛座吧。
23.忽視早餐
有些人不吃早餐，因?yàn)樗麄冊绯科鸫埠蟾杏X不餓。這也是一個很不好的習(xí)慣。科學(xué)的進(jìn)食原則應(yīng)該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。
24.習(xí)慣翹二郎腿
最近，美國醫(yī)生發(fā)起讓婦女們放下二郎腿一天的活動。原因是太多長期久坐的職業(yè)女性們都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翹二郎腿的壞習(xí)慣。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧
25.運(yùn)動過量
每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運(yùn)動一次好。減肥的愿望是可以理解的，但你的身體也同樣需要時間的適應(yīng)和調(diào)整，關(guān)鍵不在于你一共運(yùn)動了多少，想擁有完美的體形，貴在堅(jiān)持。而且運(yùn)動過量還會造成肌肉受傷。
26.5分熟的牛排味道鮮
制作牛肉餅的細(xì)牛肉末最容易隱藏沙門氏菌和大腸桿菌，而消滅這些細(xì)菌要達(dá)到160攝氏度的溫度。據(jù)查：我們吃的漢堡包中的牛肉餅只有5成達(dá)到了這個溫度。如果你是牛排愛好者，而且只吃5分熟的話，還是犧牲一下口福吧。除了牛排之外，同樣需要注意的還有海鮮和生蛋，最好加熱到安全的溫度再放心食用。
27.不知道膽固醇水平
你知道自己的血壓、心率，可是卻不清楚膽固醇水平。就像廣告中所說的：高血脂不是老年人的專利。即使你平時有運(yùn)動的習(xí)慣，也很注意飲食，還是有可能患上高血脂。因?yàn)轶w內(nèi)的膽固醇只有20%來自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。
28.用飲料送服藥物
我們很早就知道不能用茶水服藥，因?yàn)椴枞~中的化學(xué)元素可能影響藥效，其實(shí)飲料也有同樣的問題，比如葡萄汁、可樂和咖啡。最好的服藥方法還是用溫度適中的白開水。
29.直接試用柜臺的化妝品
化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，還是在手背和手腕上試用比較安全。
30.不了解葉酸
葉酸是維生素的一種，對胎兒神經(jīng)管形成至關(guān)重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應(yīng)補(bǔ)充適量的葉酸，最好每天補(bǔ)充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅(jiān)果中都富含豐富的天然葉酸。
31.很久沒有全面體檢
很多疾病在萌芽時期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時治療。醫(yī)生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
32.不知道如何與醫(yī)生交談
懂得如何與醫(yī)生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經(jīng)常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續(xù)多久等癥狀外，還應(yīng)盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于醫(yī)生診斷你的病情。
33.不關(guān)心牙齒健康
牙齒健康是社會整體文明程度的標(biāo)志之一。也許你的牙齒從未出現(xiàn)過問題，或者因?yàn)槟炒慰植澜?jīng)歷而害怕看牙醫(yī)。但無論怎樣，保證每年做一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛。
34.很久不曾開懷大笑
激烈的競爭使現(xiàn)代生活充滿了壓力，大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式。
10年前科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體每天都生成3000多個癌細(xì)胞，還有50億個能及時消滅癌細(xì)胞的殺傷者細(xì)胞。剛剛大笑完的人體內(nèi)殺傷者細(xì)胞會明顯增加，真可謂是笑益顯著。
35.冷漠的辦公室氣氛
工作本身的壓力就足以讓人感到緊張了，如果你與某個同事相處關(guān)系不妙，甚至成了死對頭的話，那辦公室氣氛就更加壓抑。與其花費(fèi)時間去貶低對方，不如冷靜下來把關(guān)系理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺舒服，對工作效率也會有所促進(jìn)。
36.不給自己情緒化的機(jī)會
從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強(qiáng)迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)渠道。
37.只去健身房鍛煉
很多人都想抽時間去健身房鍛煉，但由于工作和社交的忙碌總不能保證時間。其實(shí)平時我們在工作中只要稍加注意，就能預(yù)防很多緩慢形成的。
女人衰老的原因，很多女人不知道
1、【女人衰老的原因】
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。
特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
2、 【女人經(jīng)期十三禁忌】
一禁：劇烈運(yùn)動和重體力勞動。
二禁：貪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：飲咖啡、濃茶。
五禁：過量飲酒。
六禁：活血化淤類藥物。
七禁：緊身衣褲。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿(mào)然拔牙。
十一禁：高聲唱歌。
十二禁：情緒失控。
十三禁：性生活。
3、【生氣對女性的傷害】
①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。
②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)。
④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。
⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。
4、【女人越吃越年輕】
①新鮮乳酪搶救記憶力;
②金槍魚 pK脂肪;
③蜂蜜凈化血液;
④橙子增強(qiáng)免疫力;
⑤綠菜花年輕心臟;
⑥雞蛋呵護(hù)乳房;
⑦燕麥片降低膽固醇;
⑧花生醬永葆青春;
⑨咖啡食物催情;
⑩巧克力走出情緒低谷。
5、【女人貧血吃什么補(bǔ)血最快】
1、黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。3、面筋：含大量的鐵質(zhì)。
4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。
5、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。
6、【天然護(hù)膚精華：李仁桃仁】
心對女性來說，果仁就像護(hù)膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。
女性衰老的原因？專家指出，女性即然找到了衰老的原因，那么在生活當(dāng)中就要避開這些不利的原因，這樣可以延緩衰老的發(fā)生。
相關(guān)閱讀
我們?nèi)藦某錾淼臅r候就開始衰老了，但是往往有一些人的衰老速度比較快，多數(shù)都是因?yàn)椴涣剂?xí)慣導(dǎo)致的，生活中很多人因?yàn)榱?xí)慣導(dǎo)致大腦衰老的狀況，下面我們大家來了解了解哪些疾病會導(dǎo)致大腦衰老。
糖尿病
糖尿病是會加速我們大腦的微血管硬化閉塞，是會使得血液粘稠度增加，我們的大腦長期屬于缺血缺氧的狀態(tài)，是會比普通人衰老的快一些，高血壓、動脈粥樣硬化等也會加速大腦衰老。
吸煙
專家表示，吸煙時，香煙中的尼古丁能在吸入10秒內(nèi)到達(dá)大腦，并在20~40分鐘內(nèi)保持活性，尼古丁會損壞血管壁，促進(jìn)動脈硬化，降低大腦氧供應(yīng)，損害邏輯思維能力，加速大腦老化。美國一項(xiàng)研究表明，每吸一包煙減壽2.3小時。
空氣污染
空氣污染也是會使得我們的大腦衰老速度加快，大腦是我們?nèi)砗难趿孔畲蟮钠鞴伲骄糠昼娤难鯕?00~600升。污染的空氣里面沒有充足的氧氣來支持大腦工作，還含有氮氧化物、一氧化碳等有害物，通過呼吸進(jìn)入大腦，造成記憶力下降或抑郁癥，加速成年人認(rèn)知能力衰退。
暴飲暴食
我們在暴飲暴食之后，身體會消化更多的食物，這樣會使得食物會向消化系統(tǒng)調(diào)集大量血液和能量，我們大腦的能量供應(yīng)就會變少，處于缺血狀態(tài)，會損傷大腦細(xì)胞。
習(xí)慣熬夜
我們熬夜是會使得身體內(nèi)分泌不規(guī)律，不規(guī)律的生活是會影響我們正常的生物鐘和代謝，大腦功能被打亂。熬夜會讓大腦處在一個興奮狀態(tài)，而遲遲得不到休息使大腦得不到充分的修復(fù)，損害大腦神經(jīng)元細(xì)胞。英國和法國一個聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，休息不規(guī)律，經(jīng)常上夜班會損害大腦認(rèn)知能力。
我們在生活中一些不良的生活習(xí)慣或者是飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致我們的大腦衰老，所以大家在生活中要注意養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，而且要注意多食用一些蔬菜水果及時的補(bǔ)充身體所需要的維生素。
女性乳房小是什么原因
1、女性乳房小是什么原因
與激素缺乏有關(guān)。
乳房的發(fā)育受垂體前葉、腎上腺皮質(zhì)和卵巢內(nèi)分泌激素影響,垂體前葉產(chǎn)生促乳房激素而直接影響乳房發(fā)育,卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素,促進(jìn)乳房發(fā)育。此外,生長激素、胰島素等也是乳腺發(fā)育不可缺少的成分。所以,乳房過小與激素分泌不足有很大關(guān)系。
乳房大小還受種族、遺傳和體質(zhì)等因素的影響。
西方女性的乳房就遠(yuǎn)比東方女性豐滿;一般來說,母親乳房瘦小,那么女兒的乳房也不豐滿;體胖的人因脂肪積聚多,乳房顯得充實(shí)突出,消瘦的人脂肪積聚少,乳房就顯得小而平坦。
患某種疾病也會影響乳房發(fā)育。
如果少女得了垂體前葉功能減退癥,垂體性侏儒癥和原發(fā)性卵巢發(fā)育不全等病癥,乳房也會小。
2、乳房的常見病變
急性乳腺炎
乳房紅、腫、熱、痛,常局限于一側(cè)乳房的某一位置。觸診有硬結(jié)包塊,伴寒戰(zhàn)、發(fā)熱及出汗等全身中毒癥狀,常發(fā)生于哺乳期婦女,但亦見于青年女性和男子。
乳腺腫瘤
應(yīng)區(qū)別良性或惡性,乳腺癌一般無炎癥表現(xiàn),多為單發(fā)并與皮下組織粘連,局部皮膚呈橘皮樣,乳頭?；乜s。多見于中年以上的婦女,晚期每伴有腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。良性腫瘤則質(zhì)較軟,界限清楚并有一定活動度,常見者有乳腺囊性增生、乳腺纖維瘤等。
3、乳房檢查的最佳時間
月經(jīng)正常的婦女,月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài),容易發(fā)現(xiàn)病變。絕經(jīng)后的老年婦女,由于體內(nèi)雌激素減少,受內(nèi)分泌激素的影響也小,因而可隨意選擇就診時間。
女性乳房小吃什么水果
多女性認(rèn)為木瓜可以豐胸,其實(shí)并不是這樣的。木瓜內(nèi)真正發(fā)揮豐胸作用的其實(shí)是木瓜酶,也就是我們平時切開木瓜時流出的乳狀物,而青木瓜內(nèi)的木瓜酶含量特別高,熟木瓜則比較少了。所以,少女乳房發(fā)育小一定要選擇青木瓜。木瓜內(nèi)的蛋白質(zhì)有利于蛋白質(zhì)吸收,和肉類一起烹制,豐胸效果更理想。少女乳房發(fā)育小的話可以多喝青木瓜排骨湯。木瓜去皮切塊,排骨用熱水燙后切塊,和青木瓜9一起下鍋燉熟。
橙子內(nèi)豐富的維生素c可以防止胸部變形,讓女性的乳房豐滿堅(jiān)挺,預(yù)防胸部下垂及外擴(kuò)。建議少女乳房發(fā)育小的女性飯前或飯后三十分鐘或睡前多吃葡萄,可以增強(qiáng)豐胸功效。少女乳房發(fā)育小的女性可以吃橙子酒釀。酒釀也可以豐胸,加入橙子可以增強(qiáng)豐胸效果。橙子剝皮取橙肉,酒釀加入開水和橙肉攪拌。
葡萄內(nèi)的維生素較高,可以預(yù)防女性的胸部外擴(kuò)下垂等問題。少女乳房發(fā)育小的女性可以喝葡萄番茄汁。將葡萄去皮和去核,番茄去皮,兩種水果搗汁。番茄和葡萄都可以瘦身豐胸,維生素可以改善荷爾蒙分泌。
女性乳房小的危害
1、減少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特征,小胸女人都會有自卑的情結(jié),沒有豐滿的胸部怎么會有女人應(yīng)有的資本,更不要談女人魅力了。
2、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患,增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發(fā)生。林黛玉陳曉旭就是死于乳腺癌,讓人痛惜不已,本應(yīng)風(fēng)華年齡,卻因乳腺疾病早早離開。
因此女人不要小覷乳腺疾病,要提高豐胸護(hù)胸意識,經(jīng)常按摩胸部,愛惜自己的胸部,才能做健康的女人。
3、貧血、氣血不足
氣血不足,上達(dá)不了胸部,子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足,再加上經(jīng)絡(luò)受阻,胸部接收不到氣血,胸部就會外擴(kuò)、松弛、下垂,月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內(nèi)分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系,這些細(xì)微隱患往往不會被察覺,梅艷芳死于宮頸癌,這是讓人難以接受的。
女性小腹脹是什么原因
1、女性小腹脹是什么原因
腫瘤導(dǎo)致:腫瘤會引起腹痛、腹脹、腰痛和下墜感,一般情況是持續(xù)存在的,不會突然消失。另外,如果腫瘤發(fā)生了扭轉(zhuǎn)、破裂。出血的情況的話,則會導(dǎo)致突然性的腹痛,及時手術(shù)治療。
急性闌尾炎:急性闌尾炎也會引發(fā)劇烈的腹痛問題,疼痛會開始出現(xiàn)在上腹部,然后慢慢的轉(zhuǎn)移到右下腹,同時還會伴有惡心、嘔吐、不想吃東西,發(fā)燒、右下腹疼痛不敢按壓的情況。急性闌尾炎需要及時的得到治療,如需手術(shù)切除的話,也及時進(jìn)行修手術(shù),不要拖延,否則容易造成腹部更嚴(yán)重的感染情況。
流產(chǎn):對于懷孕的女性來說,突發(fā)性的下腹陣陣疼痛或者陰道出血,大多是因?yàn)榱鳟a(chǎn)所造成。宮外孕引起下腹疼痛,通常情況較為突發(fā)。腹腔內(nèi)出血,會導(dǎo)致患者感覺肛門下墜,便意頻頻,臉色蒼白,頭暈疲軟,甚至?xí)霈F(xiàn)休克的狀態(tài)。
2、小腹脹西醫(yī)病因
食物發(fā)酵
正常情況下,回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里,因某種原因停留時間過長,在細(xì)菌的作用下,可以引起食糜發(fā)酵,產(chǎn)生大量的氣體,引起腹脹。
吸入空氣
吃東西時因講話或飲食習(xí)慣不良吸入大量空氣,而引起腸脹氣。
胃腸道中氣體吸收障礙
正常情況下,腹腔內(nèi)大部分氣體,經(jīng)腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出體外。有些疾病,腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙,影響腸腔內(nèi)氣體吸收,從而引起腹脹。
3、小腹脹中醫(yī)病因
脾胃損傷由于小兒乳食不節(jié)、饑飽無度,或營養(yǎng)不良,均會損傷脾胃,使脾失健運(yùn),升降失節(jié),氣滯不能正常運(yùn)行而致脘腹脹滿。
情志因素由于嬌慣小兒多有任性,所欲不遂,情志不舒暢,肝氣因而郁結(jié),氣機(jī)失調(diào),可致氣急腹脹。
濕熱蘊(yùn)結(jié)夏秋季節(jié)外感濕熱之邪,不得宣化,壅滯于中焦,氣機(jī)郁阻,使脾胃升降功能失調(diào),以致胸悶腹脹。
怎么預(yù)防脹氣
1、早餐補(bǔ)充膳食纖維。便秘是導(dǎo)致腹脹的罪魁禍?zhǔn)住Ｔ绮统?碗保麩麥片可補(bǔ)充膳食纖維,促進(jìn)胃腸蠕動。補(bǔ)充膳食纖維既要有不溶性膳食纖維(如麥麩等),又要有可溶性膳食纖維(車前子粉等)。
2、蔬菜盡量熟吃。蔬菜熟吃比生吃更容易消化。研究發(fā)現(xiàn),從半份煮熟的胡蘿卜中攝取的營養(yǎng)與從1份生胡蘿卜中攝取的營養(yǎng)基本相當(dāng),但是熟吃胡蘿卜在腸道中所占空間更小,不容易導(dǎo)致脹氣。
3、吃根香蕉。當(dāng)體內(nèi)鉀和鈉水平失衡的時候,就容易發(fā)生體液積聚,導(dǎo)致腹脹。香蕉、土豆和菠菜含有豐富的微量元素鉀,補(bǔ)充鉀可降低鈉水平,有助于人體排出多余水分,防止腹脹。
4、少嚼口香糖。與吃飯過快一樣,嚼口香糖的同時也會吞咽下很多空氣。過多空氣進(jìn)入胃腸道會導(dǎo)致腹部壓力增大和脹氣。另外,持續(xù)咀嚼口香糖會導(dǎo)致胃酸過多,脹氣隨之而來。
5、主食別吃過量。為了儲備能量,人體肌肉會存儲碳水化合物糖原,儲存1克糖原需要3克水。而大多數(shù)人不需要這種能量儲存。因此,少吃面條、大餅和餅干等高碳水化合物的食物有助于身體排出多余液體。
預(yù)防脹氣偏方
煮絲瓜葉
絲瓜葉4~5片,洗凈后兩碗水放入鍋里用文火煮20~30分鐘即可。每次喝一碗,一般不到一小時可見效。
炒菜菔子
炒菜菔子(即蘿卜子)三十克,酒炒大黃、砂仁各十克,日二次。不宜長期服用。
生荸薺汁
生荸薺二十個,蘿卜半斤,洗凈后搗爛如泥,擠取其汁。燉熱服。
神曲麥芽煎
神曲、麥芽、山楂各十五克,水煎飲服?；?生山楂、炒麥芽各10克?；旌虾蠹铀逯蟆Ｃ咳?劑,代茶飲。
陳皮茶
陳皮十克(鮮桔皮更好),切成細(xì)絲,生姜一塊(如核桃大),切碎,加白糖適量,沸水沖泡代茶飲。
一、女性大便出血是什么原因
女性容易大便出血和女性特殊生理結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系。因?yàn)樵诤芏鄷r期都會引起女性肛裂的發(fā)生,排除腸道有炎癥潰瘍的情況,大多數(shù)的女性大便出血跟痔瘡,肛裂有關(guān)。一般的女性大便出血的原因主要有以下幾點(diǎn):
1、生理期間
有些女性朋友在生理期的胃腸功能就會表現(xiàn)出與以往不一樣,也叫經(jīng)期綜合征,特別在月經(jīng)期更易加重肛裂病情。多是月經(jīng)期沒有很好休息和注意經(jīng)期衛(wèi)生,引起肛門局部炎癥,導(dǎo)致大便出血的情況。
2、局部感染
女性更好“靜”而不好“動”,與男性相比,尤其是中青年婦女,妊娠后活動更是相應(yīng)減少,因此造成了腸蠕動減弱,極易產(chǎn)生便秘。便秘后干硬的糞塊易擦傷肛管皮膚引起局部感染,極易造成大便干燥導(dǎo)致大便出血的發(fā)生。
3、長期便秘
女性在飲食上相對較男性更容易挑食,這樣很容易造成大便沒有規(guī)律,多數(shù)有便秘病史。干硬的糞塊、便秘既是肛裂的原因,又是肛裂的結(jié)果,兩者互為因果,形成惡性循環(huán),所以也會引起女性大便出血。女性朋友又很容易便秘而害怕又宿便等影響皮膚,從而采取瀉藥或者排毒等方法,這樣會更加劇了排便的障礙。
4、分娩后
很多女性分娩時常常因用力過度,造成肛管會陰部位撕裂,引起疼痛和出血,從而產(chǎn)生肛裂,等產(chǎn)后其他的恢復(fù)好了,但是肛裂的問題已經(jīng)遺留,如果產(chǎn)后有排便的障礙就很容易引起大便出血了,這時,也以解決便秘和肛裂才能防止大便出血。
二、女性大便出血可能是疾病異常
女性便血作為一種常見癥狀,其出現(xiàn)往往預(yù)示著一些肛腸疾病的出現(xiàn)。而在眾多肛腸疾病中,痔瘡、肛裂、直腸息肉、結(jié)腸息肉、潰瘍性結(jié)腸炎甚至是直腸癌都會出現(xiàn)便血現(xiàn)象,但每一種疾病引發(fā)的便血卻又有所不同。
1、痔瘡便血。女性痔瘡便血一般發(fā)生于排便后,呈噴射狀流出,或在便后滴血,出血呈鮮紅色,血液與糞便不相混合,出血量不等,可伴有肛門異物感或疼痛。
2、肛裂便血。便中帶血或排便后出血,便血量少,色鮮紅,呈絲狀覆蓋于糞便的表面,排便時或排便后肛門疼痛。
3、直腸息肉便血。女性直腸息肉便血,便中帶血或排便后出血,一般便血量不多,不與糞便相混,血液附著于糞便表面,呈鮮紅色。慢性者可混有黏液或膿液。有時糞便變細(xì)呈細(xì)條狀。
4、細(xì)菌性痢疾便血。便血的原因量較少,常與糞便相混,呈膿血樣或膿血黏液樣便,色鮮紅,大便頻數(shù),有里急后重感及左下腹壓痛,并伴有腹痛、腹瀉及惡心、嘔吐。
5、非特異性潰瘍性結(jié)腸炎便血。出血常為間歇性,便血量較少,且糞便中含有膿血或黏液,多伴有腹瀉、腹痛及里急后重等癥狀。
6、直腸癌便血。便血的原因多見于中老年人,便血間歇或反復(fù)發(fā)生,逐漸加重,有里急后重癥狀,糞便表面可混有黏液、膿液、血液,糞便成形但逐漸變細(xì)。患者晚期有體重減輕、貧血等表現(xiàn)。因此如果出現(xiàn)便血現(xiàn)象還是到醫(yī)院查明病因比較好。
看了以上的內(nèi)容，女性朋友要提高警惕了。其實(shí)從便血的顏色可以看出身體出了什么問題，小編帶你去看看。有大便出血的朋友要注意了。
三、便血的顏色
便血的顏色取決于消化道出血的部位及速度。
上消化道出血及小腸出血多為暗紅色或黑便,由于表面覆有一薄層粘液,故常帶有光澤。但若出血速度較快、出血量多、腸蠕動增快時,血便可呈暗紅色或鮮紅色。
結(jié)腸與直腸出血時,由于血液停留于腸內(nèi)時間較短,往往排出鮮紅色或較鮮紅色血便。右半結(jié)腸出血,血液常與糞便相混合,可排“果醬樣”血便。
直腸、乙狀結(jié)腸出血,血液常附著于糞便表面。急性大量便血,患者可出現(xiàn)急性失血性貧血與急性周圍循環(huán)功能不全的表現(xiàn)。
四、長期大便出血的危害
女性大便拉血雖然常見,但卻不容忽視,如若長期便血,會對身體產(chǎn)生一系列危害。女性大便拉血、長期不治主要會對女性產(chǎn)生以下大便出血的危害。
1、長期便血可引發(fā)缺鐵性貧血
據(jù)介紹,長期便血,很容易使患者體內(nèi)丟失大量的鐵,引起缺鐵性貧血。貧血較重時則會出現(xiàn)面色蒼白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和體力活動后氣促、浮腫等,一些患者甚至可出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀如易激動、興奮、煩躁等。
2、貧血導(dǎo)致各種二次傷害
長期大便出血對女性身體有什么危害?長期貧血容易導(dǎo)致女性腎臟濃縮功能減退,患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低等癥狀,女性貧血患者還常會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則、過多或減少、皮膚干燥、毛發(fā)枯疏等癥狀。
對于便血,女性患者一定要重視,長期便血對女性傷害大,而且還會引起感染等不利結(jié)果,所以患者一定要及早去醫(yī)院進(jìn)行治療,早點(diǎn)恢復(fù)健康,早點(diǎn)擁有一個健康的身體!
女性胸部小是什么原因
1、女性胸部小是什么原因
1.1、與激素缺乏有關(guān)。
乳房的發(fā)育受垂體前葉、腎上腺皮質(zhì)和卵巢內(nèi)分泌激素影響,垂體前葉產(chǎn)生促乳房激素而直接影響乳房發(fā)育,卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素,促進(jìn)乳房發(fā)育。此外,生長激素、胰島素等也是乳腺發(fā)育不可缺少的成分。所以,乳房過小與激素分泌不足有很大關(guān)系。
1.2、乳房大小還受種族、遺傳和體質(zhì)等因素的影響。
西方女性的乳房就遠(yuǎn)比東方女性豐滿;一般來說,母親乳房瘦小,那么女兒的乳房也不豐滿;體胖的人因脂肪積聚多,乳房顯得充實(shí)突出,消瘦的人脂肪積聚少,乳房就顯得小而平坦。
2、胸小如何飲食調(diào)理
要多吃富含維生素E、B族的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,從而使成熟的卵細(xì)胞增加,黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場所,當(dāng)雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發(fā)育,因此應(yīng)多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分,富含維生素B2的有動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品,富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。
3、女性健康豐胸的幾種方法
3.1、針灸豐胸 針灸是中醫(yī)的常見療法,也是中醫(yī)一大特色,中醫(yī)認(rèn)為,針灸可以刺激腺體、內(nèi)分泌的過程,促進(jìn)腦垂體分泌出更多激素,作用在乳房細(xì)胞上,讓細(xì)胞激活生長,達(dá)到乳房發(fā)育的效果。
3.2、按摩穴位 按摩膻中穴和天溪穴有促進(jìn)胸部發(fā)育的功效作用,因?yàn)檫@兩個學(xué)位都位于乳房上,每天按壓15次左右,就會有很好的豐胸效果,但是應(yīng)長期堅(jiān)持。
3.3、精油 精油常用于女性護(hù)膚和美容,也可以用來豐胸,用精油涂抹在胸部上加以輕輕按摩,促進(jìn)其養(yǎng)發(fā)被慢慢地吸收,這種做法不僅可以豐滿我們的胸部,還能提拉胸部曲線,塑造完美胸型。
女人吃哪些食物可以豐胸
1、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時,也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)語:你知道嗎?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系。以下最有利于乳房健康的食物名單,姐姐妹妹們,多吃不但防病治病,更有利于乳房健康發(fā)育呢!
做什么養(yǎng)生運(yùn)動可以豐胸
1、雙手側(cè)腰
養(yǎng)生運(yùn)動步驟:身體自然站立,雙手伸向左側(cè),直到最大限度,腰也跟著彎下去,然后雙手再向下轉(zhuǎn)動,一直伸展至極限。接著伸向右側(cè),同樣伸展至極限。收緊小腹然后將身體提起來,想象著整個動作像扇子打開然后合上一樣。
2、極限伸展
養(yǎng)生運(yùn)動步驟:動作緊跟著上一步,將腰彎至極限,手也伸直,盡量與地面接觸。每個動作之間沒有停頓,整套動作猶如鐘表一樣循環(huán)。每個動作都要盡可能地延伸至極限,讓自己的身體充分運(yùn)動起來。
3、挺胸收臀
養(yǎng)生運(yùn)動步驟:身體自然站立,臀大肌用力向里向上收緊。挺起胸部,頸椎盡量上引,直到踮起腳尖。臀部始終保持收緊,小腿的肌肉也盡量收緊上提。初學(xué)者可以嘗試著在膝蓋和大腿內(nèi)側(cè)之間夾一片紙,保持紙張不掉落,這樣能保證臀部收緊。
每一個女人都希望自己能夠青春永駐，但是時光對于我們的皮膚從來不手下留情，平時不好好的護(hù)膚，再加上經(jīng)常性的熬夜、愁眉苦臉，會讓我們提前進(jìn)入衰老期，臉上的皺紋和斑點(diǎn)也隨之而來。
導(dǎo)致皮膚衰老快的原因有哪些？
1、不按時休息，經(jīng)常熬夜
長期熬夜是導(dǎo)致皮膚衰老的直接原因，平時睡眠不足會讓我們皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動變得越來越差，從而影響表皮細(xì)胞的活力，所以每天要保證至少八個小時的睡眠時間，如果低于了八個小時健康指數(shù)會降低，睡眠充足與否直接表現(xiàn)在我們的皮膚上，尤其是對于眼部皮膚，本身眼部皮膚比較嬌嫩，熬夜直接增加黑眼圈，皮膚越來越差，皺紋隨之而來。
2、不注意防曬
夏天是紫外線最強(qiáng)烈的時機(jī)，如果不注意防曬的話，對于我們的皮膚造成很大的傷害，輕則會導(dǎo)致皮膚變得越來越差并且粗糙，重則有可能會導(dǎo)致皮膚癌，皮膚吸收過量的紫外線是導(dǎo)致提前老化的原因之一，因?yàn)殛柟庵鄙鋵ζつw深層的彈性纖維和膠原蛋白造成一種傷害，導(dǎo)致皮膚變得松弛，沒有光澤，從而出現(xiàn)皺紋，所以在夏季做好防曬工作是非常有必要的，每天出門前要涂抹防曬霜或者使用遮陽傘、佩戴遮陽帽。
3、其他不良的生活習(xí)慣
大量吸煙喝酒，香煙里面含有大量的尼古丁，使皮膚血管具有收縮的作用，所以經(jīng)常性吸煙的患者皮膚皺紋相對來說會多一些。平時生活運(yùn)動少減緩了身體的血液循環(huán)，另外卸妝不徹底容易導(dǎo)致化妝品堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸，皺紋也會隨之而來。
吃什么食物可以抗衰老？
1、西紅柿
西紅柿里面富含的維生素c是最多的，屬于純天然的抗氧化蔬菜，能夠有效的延緩皮膚細(xì)胞的衰老，清除身體里面的自由基，西紅柿不僅僅能夠生吃并且還能用來做天然的美膚面膜，能夠更好的對抗皮膚衰老，每天晚上睡覺之前喝一杯西紅柿汁，可以讓皮膚衰老的速度減慢。
2、生姜
生姜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N調(diào)料味，俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，這就說明了生姜具有很好的保健功效，不僅僅用來保健身體，并且還具有美容抗衰老的功效，每天堅(jiān)持喝一杯生姜紅糖水，能夠有利于排出身體里面的毒素，從而對抗身體衰老，減少皮膚皺紋，讓膚色變得越來越紅潤有光澤。
女性腎虛是什么原因引起的
1、女性腎虛是什么原因引起的
1.1、熬夜:經(jīng)常行的熬夜往往會耗費(fèi)人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
1.2、房事過度:如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時間長了就會導(dǎo)致腎虛。
1.3、缺鋅或硒:腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能,長此以往會引發(fā)腎虛。
1.4、久坐不動:長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動,這是非常不健康的。
1.5、煙酒過度:經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導(dǎo)致腎虛。
1.6、精神壓力過大:女性在職場中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
2、女性腎虛的癥狀有哪些
2.1、黃褐斑:腎氣不足,不能泫潤肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃,黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且女性腎虛的癥狀經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
2.2、黑眼圈:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有女性腎虛。而且不僅是女性腎虛,許多其他器官有病,時間長了都會積累到腎,就是我們常說的“久病及腎”都會表現(xiàn)出黑眼圈。
2.3、怕冷:腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能濕煦身體,就會出現(xiàn)怕冷的女性腎虛的癥狀。
2.4、月經(jīng)不調(diào):中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào),沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因此女性腎虛是月經(jīng)不調(diào)的一個重要因素。女性腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發(fā)軟,小腹脹。
3、女性腎虛的預(yù)防方法
3.1、常打太極拳:練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
3.2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3.3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
3.4、每天做縮肛運(yùn)動:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
女性腎虛吃什么食物
1、山藥:山藥性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,可以用來煲湯、清炒,對于腎虛的女性,可以益腎健脾,夏季炎熱,可以多食用。
2、干貝:干貝又稱江珧柱,性平味甘咸,能夠補(bǔ)腎滋陰,多食多女性很好,可以熬干貝粥食用。
3、鱸魚:鱸魚又稱花鱸、鱸子魚,性平味甘,可以清蒸鱸魚,夏季多食鱸魚,可以補(bǔ)肝益腎,舒筋骨。
4、栗子:栗子性溫味甘,腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥,有補(bǔ)脾健胃的效果,更有補(bǔ)腎壯腰的功效。
5、枸杞:枸杞性平味甘,平時喝水時放幾粒沖水喝,這樣最簡單又實(shí)用,有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的效果,對眼睛也有很好的幫助,具備明目的效果,中年女性腎虛者食用最佳。
6、何首烏:何首烏具有補(bǔ)腎益血之功效,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,女性頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛可以服用,起到補(bǔ)腎的效果。
女性腎虛的食療方法
1、鹿茸枸杞豬腰子湯。原料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(去內(nèi)膜,切碎)。
做法:將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效:補(bǔ)腎陽,適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
2、冬蟲夏草淮山鴨湯。原料:蟲草15克,淮山藥20克,鴨一只。
做法:將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點(diǎn)調(diào)味即可。每周可食用一兩次。
功效:滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
女性流產(chǎn)是什么原因引起的
1、孕卵異常引起女性流產(chǎn)
孕卵異常所致的流產(chǎn),占自然流產(chǎn)半數(shù)以上,尤其是在早期流產(chǎn)中。有人分析了1000例流產(chǎn)后發(fā)現(xiàn),孕卵異常占48%。經(jīng)病理分析后發(fā)現(xiàn),其中63%是卵子發(fā)育不良,受精卵早期分裂、蛻變,以致流產(chǎn)。孕卵異常是由于精子或卵子的缺陷,或兩者均有缺陷所致。在妊娠早期,與母體缺乏維生素、葉酸、透明質(zhì)酸酶等物質(zhì),妨礙了孕卵的正常發(fā)育有關(guān)。
2、前列腺素因素引起女性流產(chǎn)
有人在剖宮終止妊娠的羊水標(biāo)本中發(fā)現(xiàn)并不含前列腺F2或F2a,而在自然流產(chǎn)的羊水標(biāo)本中,這兩種前列腺素的濃度卻都很高,前列腺素樣活性物質(zhì)還存在于孕婦的外周靜脈血中。由此證明,自然流產(chǎn)時高頻率的宮縮是由內(nèi)源性前列腺素所造成的。
3、染色體異常引起女性流產(chǎn)
自然流產(chǎn)胎兒經(jīng)染色體研究發(fā)現(xiàn),60%有核型異常。核型異常者,每每伴有胎兒或胎盤等一種結(jié)構(gòu)上的異常。
4、遺傳因素引起女性流產(chǎn)
早期自然流產(chǎn)時,染色體異常的胚胎占50%～60%,多為染色體數(shù)目異常,其次為染色體結(jié)構(gòu)異常。數(shù)目異常有三體、三倍體及X單體等;結(jié)構(gòu)異常有染色體斷裂、倒置、缺失和易位。
染色體異常的胚胎多數(shù)結(jié)局為流產(chǎn),極少數(shù)可能繼續(xù)發(fā)育成胎兒,但出生后也會發(fā)生某些功能異?；蚝喜⒒巍Ｈ粢蚜鳟a(chǎn),妊娠產(chǎn)物有時僅為一空孕囊或已退化的胚胎。
5、環(huán)境因素引起女性流產(chǎn)
影響生殖功能的外界不良因素很多,可以直接或間接對胚胎或胎兒造成損害。
過多接觸某些有害的化學(xué)物質(zhì)(如砷、鉛、苯、甲醛、氯丁二烯、氧化乙烯等)和物理因素(如放射線、噪音及高溫等),均可引起流產(chǎn)。
女性流產(chǎn)的先兆
1、停經(jīng)
大部分自然流產(chǎn)患者均有明顯停經(jīng)史。
2、陰道出血
首先出現(xiàn)的癥狀往往是陰道出血,在妊娠3個月內(nèi)流產(chǎn)者,開始時絨毛和蛻膜分離,血竇開放,即開始出血。
一般出血量少,常為暗紅色,或?yàn)檠园讕А．?dāng)胚胎全部剝離排出,出血停止。歷時可達(dá)4～5天至一周以上。
3、腹痛
在流血出現(xiàn)后數(shù)小時至數(shù)周,宮腔內(nèi)存有血液刺激子宮收縮。會伴有輕度下腹痛或腰背痛,在妊娠12周以后,患者有時可感到陣發(fā)性腹痛。
4、劇烈的嘔吐
先兆流產(chǎn)會出現(xiàn)劇烈的嘔吐、不能進(jìn)食的先兆流產(chǎn)早期癥狀,也應(yīng)該去醫(yī)院就診,因?yàn)槿焉飫⊥聲?dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂,嚴(yán)重者危及孕婦生命。
如何預(yù)防自然流產(chǎn)
1、生活規(guī)律:調(diào)整作息時間,適當(dāng)運(yùn)動,每日保證睡眠8小時。避免熬夜,作息不規(guī)律等情況。調(diào)整工作狀態(tài),避免過大工作壓力。
2、保持心情舒暢。
3、注意個人衛(wèi)生:多換衣,勤洗澡。特別要注意陰部清潔,防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大,腰帶不宜束緊。
4、選擇合適的飲食:食物要易于消化。尤其選食富含各種維生素及微量元素的食品,如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。
5.、慎戒房事:對有自然流產(chǎn)病史的孕婦來說,妊娠三個月以內(nèi)應(yīng)避免房事。
6、定期做產(chǎn)前檢查:妊娠早期就應(yīng)開始定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,以利醫(yī)生及時發(fā)現(xiàn)和處理異常情況,并可指導(dǎo)孕期保健。
7、曾發(fā)生自然流產(chǎn)患者,一旦再次妊娠應(yīng)盡早就診。
