女人怎么量自己胸圍
女人怎么注重養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？下面是小編為大家整理的“女人怎么量自己胸圍”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
：在以數字稱霸的今天，你知道你的三圍是多少嗎？你知道怎么量自己胸圍嗎？下面為您介紹怎么量自己胸圍，看看吧。
女人怎么量自己胸圍？
你量胸圍是不是站得很直，量完上圍，再量下圍，然后兩個數值一減，就是自己的文胸尺寸了？這是非常錯誤的！正確的方法應該是，測量下圍身體直立，而測量上圍時，這時身體應該向前傾斜45度。
1、測量胸圍
①上胸圍尺寸
以Bp點（即乳點）為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一周，即為（上）胸圍尺寸。將皮尺水平地圈在胸圍（突出點）上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好象穿著胸衣一樣。這時可以輕松地測得自己的實際胸圍與胸下。而胸線（乳房底部所呈現的線條）也可方便地測得。
②下胸圍尺寸
用軟皮尺水平測量胸底部一周，即為下胸圍尺寸。
2、確定罩杯
罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。根據步驟一測量的結果，用上胸圍尺寸－下胸圍尺寸的差，即確定罩杯號型。下胸圍尺寸換算（1英寸=2.54厘米），70CM=32英寸，75CM=34英寸，80CM=36英寸。
差值計算公式：差值=上圍-下圍。
文胸尺碼計算公式：文胸的尺碼=胸下圍的尺寸+杯級。
女人怎么判斷胸圍標準度？
1、中國胸圍標準
半球型、圓錐型的是屬于外形較理想的。兩乳頭間距離在22～26厘米之間，微微自然向外傾。
微微向上挺，厚約8～10厘米。乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與皮膚有明顯的分界線，婚后色素沉著為褐色。乳頭應突出，不內陷，大小為乳暈直徑的1/3。中國女性完美胸圍大小與身高的關系為：身高0.53。
按此計算：胸圍身高（厘米）0.49胸圍，太小。胸圍身高（厘米）＝（0.5-0.53），標準。胸圍身高（厘米）0.53，美觀。胸圍身高（厘米）＞0.6，過大。
2、確定罩杯碼數
計算出來的這個罩杯數也不一定是你最終應該買的碼數，還有三種可能：
①脂肪偏多：罩杯的級數應該選大一級，例如差值為C級時通常選擇D。
②算出的差值比較模糊：你盡量選大一號的罩杯型號，以便乳房有發(fā)展的空間。例如差值為15介于C和D通常的情況下選擇D。
③乳房的形狀扁平得象一盤散沙：量出的差值越小，所選杯級卻大。例如按照科學穿著手法將散失的脂肪給它撥攏成形的時候，量出的差值為B杯，那么所選杯為C杯。
女人怎么量自己胸圍，以上就是為您介紹的測量辦法和評價標準，供參考。
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女人怎么保養(yǎng)自己才會年輕
1、早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處于最弱狀態(tài),這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產生饑餓感。
2、午飯時先喝豬蹄熬的湯,之后吃粗糧和小菜,這是中醫(yī)里所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”。
3、午飯后進行半小時的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午飯是一天中最重要的滋補時機,在午睡的時候其它部位的供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時間不要過長,一小時即可。
4、午睡之后喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候,中醫(yī)里認為小憩之后喝一杯果汁也是。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應該自己制作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。
5、下午進行健身運動,每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候,在這個時候鍛煉身體受到運動傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點,不是活動身體就算鍛煉了,不管用的什么運動方式,身體一定要出汗,這樣才能強健體魄。
6、睡覺之前燙燙腳,尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死,這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫(yī)中認為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位,可以起到預防作用,燙腳的方式是先用開水熏腳,之后再泡腳,水溫變涼后把腳擦干。
7、人體結腸就算一個垃圾桶,并且我們每天都會帶著垃圾桶做這做那,即使每天都有排便,但也不能徹底清除腸內的垃圾,結腸的內部結構是袋狀的,就像糖葫蘆那樣,可以防止糞便自由排泄,但同時還會造成糞便與腸壁的黏連,因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的情況,所以我們一定要經常排毒。
女性保養(yǎng)原則
1、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
2、女人要激素
說起來女人真是可憐啊,從第一次月經到絕經就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運也就基本over了,只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內激素水平正常的女人,臉色紅潤細膩。代謝不好的女人,臉上就會出現各種各樣的毛病,我每次在醫(yī)院體檢,偷看那些來治婦女病的女人,一個個臉色灰黃滿臉斑點,都不忍心看。
3、女人要涵養(yǎng)自己的水源
女人體內的水分,不能損耗過度。相對我們的身體,很多外在的東東都可以算作火氣。比如,五味過甚。太咸太辣太苦的食物,都需要我們用中氣來調和,這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重,或者哪天心情不好壓力大,只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道,其實只是食物并不要緊,關鍵是調料,尤其是香料。中國的香料世界有名,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料,多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮,唉我都數不清了……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的,而是特別冷或特別燙的菜肴,就更多一層損耗。
女人皮膚如何保養(yǎng)
1、清潔
對于25歲的女人而言如果沒有做好皮膚的清潔工作,下面所有的護膚工作也就白費了。所以建議25歲的美女們,平時一定要注意清潔皮膚。清潔皮膚的重點是要消滅掉皮膚的油垢,灰塵等物質。
建議平時可以用溫水濕布之后取適量的洗面奶然后順著水泡打圈按摩,每次清潔至少進行3到5分鐘,個人建議直接用手清潔就行了。如果用毛巾的話要注意毛巾本身是否清潔。
2、保濕
皮膚失去了水份,整個細胞的代謝功能也會受到影響,皮膚干燥甚至龜裂的都會使整個人比實際年齡更加衰老。因此建議日常還要注意選擇保濕乳液,如果可以配合按摩的話效果會更好。
建議每次潔面之后都要注意進行保濕。這樣可以減少不份流失,達到水油平衡,更有利于皮膚健康。
3、補充膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚的重要組成成分,而皮膚的膠原蛋白就占人體總含量的3分之一,而隨著年齡的增長,皮膚的膠原蛋白會漸漸的流失,因此為了保持皮膚的彈性,建議女性日常還要注意給皮膚注入膠原蛋白。
可以選擇含有膠原蛋白的護膚產品,也可多食用一些如豬皮,豬腳,魚膠等膠原蛋白較為豐富的食物,也可起到改善皮膚松弛,延緩衰老的作用。
每個女性的胸圍不同，在購買內衣時要注意選擇適合自己大小的，而且要以舒服不壓迫為主，但是胸圍是怎么算的_女生的胸圍怎么算呢？用軟尺量的時候應該是以胸部最豐滿的部位為準。在購買胸衣時，還要注意罩杯的大小，以純棉材制為佳，由于每個人的胸形不同，所以戴的胸罩最好試用后再買。
胸圍尺寸
1、算法：
以Bp點即乳點為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一周，即為上胸圍尺寸。將皮尺水平地圈在胸圍突出點上，由松慢慢收緊。
2、專家提醒：
量時應用手將乳房輕輕托起，就好象穿著胸衣一樣。這時可以輕松地測得自己的實際胸圍與胸下。而胸線乳房底部所呈現的線條也可方便地測得。
2確定罩杯
1、算法：
罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。根據步驟一測量的結果，用上胸圍尺寸-下胸圍尺寸的差，即確定罩杯號型。下胸圍尺寸換算1英寸=2.54厘米，70CM=32英寸，75CM=34英寸，80CM=36英寸。
2、差值計算公式：
差值=上圍-下圍。
3、文胸尺碼計算公式：
文胸的尺碼=胸下圍的尺寸+杯級。
確定罩杯碼數
1、脂肪偏多：
罩杯的級數應該選大一級，例如差值為C級時通常選擇D。
2、算出的差值比較模糊：
你盡量選大一號的罩杯型號，以便乳房有發(fā)展的空間。例如差值為15介于C和D通常的情況下選擇D。
3、乳房的形狀扁平得象一盤散沙：
量出的差值越小，所選杯級卻大。例如按照科學穿著手法將散失的脂肪給它撥攏成形的時候，量出的差值為B杯，那么所選杯為C杯。
女性的胸圍標準
1、半球型、圓錐型的是屬于外形較理想的。兩乳頭間距離在22～26厘米之間，微微自然向外傾。
2、微微向上挺，厚約8～10厘米。乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與皮膚有明顯的分界線，婚后色素沉著為褐色。乳頭應突出，不內陷，大小為乳暈直徑的1/3。
3、中國女性完美胸圍大小與身高的關系為：身高×0.53。
女性胸圍標準計算方法
1、胸圍÷身高厘米≤0.49胸圍，太小。
2、胸圍÷身高厘米=0.5-0.53，標準。
3、胸圍÷身高厘米≥0.53，美觀。
4、胸圍÷身高厘米0.6，過大。
導讀：27歲的女人怎么保養(yǎng)自己？女人過了25歲身體機能就開始下降，您就需要意識到自己需要保養(yǎng)了，那么27歲的女人怎么保養(yǎng)自己呢？養(yǎng)生方面有哪些細節(jié)需要注意呢？下面為您介紹。
27歲的女人怎么保養(yǎng)自己？
1、除非是敏感性肌膚，建議配合每周一次的角質去除工作，幫助除去堆積的老廢角質，肌膚會變得更柔軟，也能避免毛孔開口受到阻塞形成粉刺，另外粉刺專用的產品，也要定期進行，才能徹底改善肌膚問題。
2、堅持吃早餐。早餐能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。
3、用泡過的檸檬，在眼睛上敷5分鐘，敷完后涂上眼霜并打圈式按摩15-30次，2周后，浮腫和黑眼圈會明顯好轉。堅持下去，黑眼圈去無蹤。
4、每天煮一些銀耳甜湯，里面含有的膠原蛋白，可以讓皮膚很有彈性。當然，銀耳要泡上一天，然后在用小火煮上幾個小時，最好用那種煲湯的瓦鍋，選上自動檔，之后就不用管了，這樣可以煮出粘粘的汁，只有這樣效果才好。
5、千萬不能因為一點點小事，就經常發(fā)脾氣，整天抱怨這兒抱怨那兒的，象個小怨婦似的，要開心的過每一天，這樣皮膚也會好好的，心情浮躁的時候，可以喝點蓮子。
6、可以把一朵銀耳煮爛，把一勺珍珠粉加進銀耳糊糊中充分攪拌，變成一碗只能看不能吃的銀耳珍珠面膜后，涂抹在法令紋甚至抬頭紋、眼紋處，等待10分鐘后洗干凈，每周1-2次，不僅撫平皺紋，而且還能去痘美白。
7、用雙手的手指按著顴骨的最高點，發(fā)出O、E的音，可以鍛煉頰骨肌肉，每個字母各說30次。然后用雙手中指壓住腮幫，食指和無名指壓在法令紋上，發(fā)出O、E的音，各做10次。最后嘴角向兩側上提，形成笑的表情，然后雙手壓在顴骨最高點30次。
8、參加學習班，學烹調、樂器等全新技藝有助于防止認知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物，適當服用一些保健品。
9、在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌。海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。
10、是藥三分毒。因食用某些藥物而導致腎衰竭的大有人在，甚至還有不少人聽信吃中藥能保健，卻不知很多中藥里都含有馬兜鈴酸等致腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來傷害，有的甚至會對全身造成危害。遠離那些來路不明的保健品，多運動、多鍛煉才是強身健體的根本。
11、保養(yǎng)卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經期間的綜合癥，減緩月經痛苦。
12、每周做3-4次暖宮操。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持35分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
13、一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。
14、定期婦檢，有病早治。除了產檢，每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應如實回答醫(yī)生詢問。
15、陰部粘膜有便液存留，需要經常清潔。但并不是洗得越勤越好，過度的清潔會破壞粘膜表面的保護膜，使其變得干燥不適，乃至瘙癢。陰道灌注太頻繁，容易導致引導正常pH值改變，使菌群失調。愛清潔的女性，應注意灌洗的頻次，以減少患病的機會。
女人注重保養(yǎng)自己的意義
1、一雙沒有生命的皮鞋都要擦鞋油，更何況一張有生命的臉。
2、身材是女性永久的時裝，很多人花很多的錢來裝修自己的房子，其實沒有太多人來參觀你的房子。卻不懂保養(yǎng)自己的身材，帶著一副不經修飾的軀體到處讓別人參觀，即使再有錢也不能把錢貼在臉上到處走，但是活力健康的形體美卻可以讓你贏得更多人的尊重！
3、很多的女人家里的地板擦得比自己的臉還要亮，可是我們知道沒有一個老公會去親吻地板的。
4、20歲之前不漂亮可以怪父母，20歲之后不漂亮要怪自己。
5、事業(yè)是男人的姿色，姿色是女人的事業(yè)，如果你覺得只有內在美就夠了，那殘酷的現實會告訴你，你連展示內在美的機會都沒有。
6、女孩子如果愿意把吃飯的錢花在臉上，就會有男孩子請你吃飯，為你埋單。
27歲的女人怎么保養(yǎng)自己，以上就是為您介紹的內容，供參考。
購買內衣的時候，我們需要先去測試自己的胸圍，有了胸圍標準才能買到合適的內衣，最好自己到內衣店親自去嘗試，佩戴合適的內衣，會讓我們的胸部線條看起來更好，而且胸部的線條看起來也特別的完善，不會顯得凹凸不平或者撐不起內衣的尺寸，如何測試胸圍才是最正確的。
測量方法
1、先將衣服脫去，較輕松地站著(但是要筆直)，雙腳并攏，臉向正前方，微微抬起下顎。
2、將皮尺水平地圈在胸圍(突出點)上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好象穿著胸衣一樣。這時可以輕松地測得自己的實際胸圍與胸下;而胸線(乳房底部所呈現的線條)也可方便地測得。
3、胸圍尺寸(通常說的"上胸圍"): 以Bp點(即乳點bustpoint)為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一周，即為胸圍尺寸。
4、下胸圍尺寸:用軟皮尺水平測量胸底部一周，即為下胸圍尺寸。
下胸圍尺寸換算(1英寸=2.54厘米)
81.28CM=32英寸
86.36CM=34英寸
91.44CM=36英寸
96.52CM=38英寸
① 上胸圍:
右手拿著軟尺，左手做手勢，用手背將乳房托到理想的位置，然后進行量體。
◇ 談話:"我想在理想位置進行測量，請您將頭抬高一點"應一面看鏡子，一面讓顧客理解您的意思。
◇ 要點:注意不要擠壓乳頭，測量時動作要輕柔。
② 下胸圍:
右手拿著輕尺，左手做手勢。將兩手做成碗形，將乳房托高到理想的位置，然后進行量體。
◇ 談話:"我在理想位置進行測量，請您用雙手托住乳房，然后將它們抬高到合適的位置"。
◇ 要點:測量的數據將成為決定商品尺碼的依據，務必要準確無誤。
計算公式
文胸尺碼計算公式:文胸的尺碼=胸下圍的尺寸+杯級
三大注意事項
計算出來的這個罩杯數也不一定是你最終應該買的碼數，還有三種可能:
1)脂肪偏多:罩杯的級數應該選大一級。(例如差值為C級時通常選擇D)
2)算出的差值比較模糊:你盡量選大一號的罩杯型號，以便乳房有發(fā)展的空間。(例如差值為15介于C和D通常的情況下選擇D)
3)乳房的形狀扁平得象一盤散沙:量出的差值越小，所選杯級卻大。(例如按照科學穿著手法將散失的脂肪給它撥攏成形的時候，量出的差值為B杯，那么所選杯為C杯)[1]
在生活中，有很多人都特別喜歡吃茄子，茄子的做法也很多，不僅可以用來蒸煮，而且還可以用來爆炒，現在茄子炒肉也是飯店一道非常受歡迎的菜，而且市面上茄子的價格一般也都比較便宜，所以有越來越多的人都喜歡用茄子來做菜。
由于茄子是屬于蔬菜類的食物，所以含有許多人體所必需的成分。可能大部分人都不知道，如果是吃多了茄子，或者是經常生吃茄子，很容易會引起中毒，茄子雖然含有人體所必須要的元素，但是也應該要注意健康的吃茄子。
茄子生吃有什么后果？
茄子有降血脂的功能，但是有醫(yī)學專家表示，茄子是不能生吃的，因為茄子中含有一些有毒的堿性物質，如果生吃的話，一些體質不好的人，很容易就會引起上吐下瀉的癥狀。
茄子中含有一種叫做茄堿的物質，這種物質有抗氧化和抑制癌細胞的作用，也是屬于茄子的保健效果之一。但是因為茄子對于胃腸道有比較強的刺激功能，而且還有可能會麻醉呼吸中樞，所以如果人生吃茄子超過25毫克的話，很容易會導致發(fā)生中毒的癥狀，甚至會有呼吸突然停止，發(fā)生暈闕的現象。
茄子的吃法也有很多，而且吃起來都是比較健康的，既可以采用炒蒸煮或者是燒的方式也可以油炸涼拌，或者是做成茄子湯，吃茄子的時候，最好是不要削去茄子的皮，因為茄子皮里面含有非常豐富的維生素b.
但是一定要記住，要將茄子完全煮熟，現在有很多餐館就喜歡做一道全素的茄子，茄子熟了之后，吃起來也更加能夠入味，而且是一口酥軟，非常好吃，另外也很能夠送飯。而上面所說到的涼拌茄子，絕不是說用生的鞋子直接涼拌，而是將茄子煮熟以后放置通風的地方晾干之后再用來涼拌。
茄子最簡單的一種做法，其實也是最安全的，那就是將煮熟的茄子切成一半一半，然后再撒上一些辣椒和蔥花。而且煮茄子最好是采用的用砂鍋來煲的方法，這種方法能夠保證茄子全熟，而且做出來的茄子也是營養(yǎng)健康的。
胸部到底有多大可以自己來測量，很多人不知道應該怎么測量，其實測量的方法也是比較簡單的，主要是量胸圍的尺寸，如果自己一個人測量不準，可以在別人幫助下來進行測量，對于青春期的女性來說，如果胸部不大，這時候可以通過一定的方法來加強鍛煉，這樣能夠促進胸腺的發(fā)育。
胸部尺寸怎么量
Step1、測量胸圍尺碼
1、胸圍尺碼以乳點即Bp點（突出點）為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一周，即為胸圍尺寸。2、下胸圍尺寸：用軟皮尺水平測量胸底部一周，即為下胸圍尺寸。
Step2、確定胸罩的罩杯罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。根據步驟一測量的結果，用胸圍尺寸－下胸圍尺寸的差，即確定罩杯號型。
（一般來說，上下差在10cm左右選擇A罩杯，12.5cm左右選擇B罩杯，15cm左右選擇C罩杯，17.5cm左右選擇D罩杯，20cm左右選擇E罩杯，20cm以上選擇F罩杯。例如：胸圍是85厘米，下胸圍是70厘米。那么85－70＝15厘米。那么就應該選擇70C的紋胸。70是下胸圍的尺寸，用來確定號型。）
青春期女孩胸小怎么辦？
1、加強鍛煉
比如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使乳房顯得隆起。另外，常做健美操，以健身器械進行鍛煉，游泳，多做胸部肌肉鍛煉，如上肢伸展運動、俯臥撐等，對于乳房及胸部的發(fā)育，都有促進作用。
2、加強營養(yǎng)
增加攝取蛋白質和適量的脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發(fā)育。其中以下5類豐胸食物可常吃：
(1)、海鮮類食物：海鮮類食物中，蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長，也就是可以促進乳房的發(fā)育。
(2)、肉類食物：肉類食物中，其中牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
(3)、核果類食物：在核果類食物中，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性特征的發(fā)育。推薦食物有花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。
(4)、蔬類食物：在蔬菜中，深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質蔬菜。這些都是天然的豐胸食物，胸部小的女性們，可常吃。
(5)、水果類食物：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對于豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助于身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。
怎樣做自信的女性呢？想必對于不自信的女性是想要了解下吧，那就跟著小編來好好的看下，希望能夠幫助這些不自信的女性恢復自信，也希望這些自卑的女性都能幸福。
如何做自信的女人
要重新認識自己，了解自己的優(yōu)點與長處?？梢赃@樣說，沒有哪個女人是十全十美的，但是每個女人都有屬于她自己的閃光點。一個長相平凡的女子，也許她不夠妖嬈，不夠嬌媚，但是她可能是蘭心惠質，擁有善良與體貼的美好品質，這些已經足夠使她擁有人們的贊揚與喜愛。
如果你的內心溫柔敏感，那就讓你的溫柔敏感呈現在人們的面前，讓大家去理解它欣賞它；如果你的內心熱情豪爽，就不要用淑女的框子束縛了你自己，壓抑了那個自由的你。只有將你本來的美好呈現在人們的面前才是最自然最美麗的，也只有這樣你才是最有魅力的女人，贏取更高的回頭率。
自信并不是盲目的自信，而是建立在對自身優(yōu)點明確認識的基礎上。如果你覺得自己并沒有特別的優(yōu)點，那么你唯一的辦法就是提高你自己的修養(yǎng)。
自信女人的表現
有魅力的女人首先應是獨立的，獨立的經濟能力，有一份適合自己的工作，有自己喜歡的事業(yè)，能夠養(yǎng)活自己，在這世上過活，不依賴他人；獨立的思想，有自己的原則，有自己的見解，有自己的向上的世界觀、價值觀、人生觀，指引自己獨立的走過這人生路。
愛笑的人運氣不會差，是的，微笑是全世界通用的名片，沒有人會拒絕一張充滿笑意的臉，不過分計較，遇到問題一笑而過，愛笑是豁達，是坦然，更是一種魅力。
不要小看能夠保持身材的女性，那足以說明其心中的克制與堅韌，你去堅持鍛煉一年試試看，你就會發(fā)現氣質完全不一樣，女人的容貌是天生的，但身材、品味卻是后天培養(yǎng)的，能夠保持身材、穿著得體的女人值得被人尊重，更是有魅力的。
