女人究竟幾天洗一次頭發(fā)最健康？
女人健康與養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“女人究竟幾天洗一次頭發(fā)最健康？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：如今，有越來(lái)越多的美發(fā)產(chǎn)品，讓我們洗頭不僅僅是為了清潔，更重要的是為了維持頭發(fā)的健康。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，幾天洗一次頭發(fā)最合適最健康呢? 現(xiàn)在就趕緊跟著小編來(lái)看一下吧。應(yīng)該幾天洗一次頭發(fā)?
中醫(yī)建議：
1.最好每星期洗三至四次頭。
2.在戶(hù)外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
西醫(yī)建議：
1.最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。
2.有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
頭發(fā)護(hù)理小貼士：
洗頭前的準(zhǔn)備工作
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，可從發(fā)尾處先慢慢梳開(kāi)，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開(kāi)，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍!洗發(fā)就如同護(hù)膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動(dòng)作才能有效吸收。
首先，將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來(lái)輕推按摩頭皮各處，來(lái)回兩三次，接下來(lái)以流動(dòng)的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會(huì)導(dǎo)致頭皮過(guò)度干燥。
潤(rùn)發(fā)、護(hù)發(fā)不能省
潤(rùn)絲精、護(hù)發(fā)素這兩種產(chǎn)品其針對(duì)的功效迥然不同，潤(rùn)絲精著重保護(hù)，避免整燙吹風(fēng)等化學(xué)作用產(chǎn)生的傷害，可天天使用，亦可著重于發(fā)尾的部分加強(qiáng)使用。至于護(hù)發(fā)素是著重修繕的功能，修補(bǔ)受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線(xiàn)的入侵，一周一次即可，由頭皮至發(fā)梢，揉進(jìn)頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。
深層清潔的的工作，可促進(jìn)頭皮活動(dòng)，亦會(huì)使人精神奕奕，徹底將頭發(fā)掃除干凈。
吹發(fā)小貼士
吹整頭發(fā)時(shí)，最適當(dāng)?shù)木嚯x為10~15公分，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，不妨試著反方向吹干，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。
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核心提示：一般來(lái)說(shuō)，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會(huì)感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
首先做下發(fā)質(zhì)健康測(cè)試，看看你的頭發(fā)是否健康：
1、光澤度測(cè)試
操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對(duì)面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準(zhǔn)。使燈光從頭頂射下來(lái)，形成一個(gè)皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。
2、韌度測(cè)試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長(zhǎng)的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來(lái)。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線(xiàn)下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)了。
3、順滑測(cè)試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開(kāi)岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開(kāi)岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開(kāi)始，必須及時(shí)加以控制、治療。
那么，幾天洗一次頭發(fā)最健康呢？
中醫(yī)建議：
1、最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
2、在戶(hù)外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
一般來(lái)說(shuō)，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會(huì)感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
西醫(yī)建議：
1、夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。
2、有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，可從發(fā)尾處先慢慢梳開(kāi)，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開(kāi)，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍！
洗發(fā)就如同護(hù)膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動(dòng)作才能有效吸收。
首先，將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來(lái)輕推按摩頭皮各處，來(lái)回兩三次，接下來(lái)以流動(dòng)的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會(huì)導(dǎo)致頭皮過(guò)度干燥。
護(hù)發(fā)素有修繕的功能，能修補(bǔ)受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線(xiàn)的入侵，每周別超過(guò)三次即可，由頭皮至發(fā)梢，揉進(jìn)頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。
小貼士：洗完頭發(fā)后，使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)的詳細(xì)步驟技巧
1、用毛巾把頭發(fā)大部分水分吸干，至頭發(fā)不滴水為止。這個(gè)步驟目的是保護(hù)頭發(fā)，太濕的頭發(fā)直接用吹風(fēng)機(jī)吹會(huì)使頭發(fā)受傷而且容易開(kāi)叉。
2、先不要分界和劉海（如果有的話(huà)），用吹風(fēng)機(jī)從頭頂往下吹，吹干頭皮及發(fā)根，時(shí)間大概為3-5分鐘。
3、分出界限跟劉海，這時(shí)頭頂頭發(fā)會(huì)較為蓬松，然后開(kāi)始吹頭發(fā)中部及發(fā)根。
4、全部頭發(fā)都吹至70%干，將手插進(jìn)頭發(fā)中間使上部頭發(fā)隆起，吹風(fēng)機(jī)向中間吹風(fēng)，達(dá)到上部頭發(fā)蓬松的效果，然后順劉海生長(zhǎng)方向吹平吹順劉海，最后整體頭發(fā)定型，注意直發(fā)與卷發(fā)發(fā)尾的塑造。
吹發(fā)注意事項(xiàng)：
直發(fā)MM可以梳子做輔助將頭發(fā)吹直。
卷發(fā)MM用手卷出想要的發(fā)尾形狀再吹發(fā)定型。
吹完頭發(fā)后可適當(dāng)噴些定型水或營(yíng)養(yǎng)水補(bǔ)充水分而且定型。
說(shuō)到洗頭大家都是不會(huì)陌生的，很多人都會(huì)選擇每天去洗頭，這是非常好的一個(gè)清潔方法了，但是要說(shuō)到具體洗頭的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)，我們多久洗一次頭比較好，這是很多人的疑問(wèn)了，下面就讓我們一起和看看大家具體應(yīng)該怎么做。
頭發(fā)多久洗一次最科學(xué)
對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)，具體多久洗一次比較好，還是要看每個(gè)人的發(fā)質(zhì)來(lái)決定的。如果說(shuō)是油性頭發(fā)，那么最好是每天洗上1次就可以了。我們不需要擔(dān)心每天洗1次會(huì)損壞頭發(fā)，只要洗頭的時(shí)候方法正確，那么不但是沒(méi)有傷害的，反而可以讓我們的頭發(fā)變得更加光滑明亮，如果說(shuō)是屬于中干性發(fā)質(zhì)的人，那么最好是兩天洗一次頭發(fā)就可以了。
油性頭發(fā)幾天洗一次頭
現(xiàn)在很多人都是屬于油性頭發(fā)的，對(duì)于這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)，因?yàn)槠ぶ俜置谑欠浅Ｍ⒌?，在夏天天氣炎熱的時(shí)候，那么就會(huì)加重出油的情況了。如果說(shuō)我們不能及時(shí)清潔，那么就會(huì)出現(xiàn)堵塞毛孔的情況，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致我們頭發(fā)油膩，影響形象，同時(shí)也會(huì)感覺(jué)非常的不適了。所以說(shuō)油性頭發(fā)是可以一天一洗的，這樣就不需要我們擔(dān)心天天洗頭的，這樣就會(huì)加重出油和掉發(fā)的情況，但是硬撐過(guò)2-3天之后再洗，這樣是會(huì)讓頭發(fā)掉得更加嚴(yán)重了。在秋冬季節(jié)的時(shí)候，這時(shí)候出汗過(guò)多的情況下，那么油性的頭發(fā)是可以隔天洗一次的，這時(shí)候我們需要配合溫和的洗發(fā)水才行，對(duì)于堿性太強(qiáng)的洗發(fā)水來(lái)說(shuō)，雖然當(dāng)時(shí)洗完是比較清爽的，但是對(duì)我們頭皮的刺激是比較大的，長(zhǎng)期來(lái)看對(duì)改善油性頭發(fā)沒(méi)有好處。
洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦
洗頭發(fā)的時(shí)候是容易出現(xiàn)掉頭發(fā)情況的，這時(shí)候我們首先需要使用一個(gè)合適的梳子才行，一把合適的梳子，這是我們很需要重視的，而且選擇用木梳子，這樣無(wú)疑更有好處。
而且在平時(shí)我們應(yīng)該經(jīng)常的去按摩頭皮，這樣對(duì)預(yù)防掉頭發(fā)的情況有好處。
而且吹風(fēng)機(jī)是我們要少用的，因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)用久了之后，頭發(fā)是會(huì)變得枯燥、發(fā)黃的，同時(shí)發(fā)尾也會(huì)變脆，這樣就容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，所以說(shuō)我們要少用吹風(fēng)機(jī)，最好是可以用毛巾去擦干，但是也不要過(guò)分的用力，這樣也不用一直擦。
對(duì)于洗發(fā)水來(lái)說(shuō)，我們需要換著用才行，大家是不能一瓶洗發(fā)水從頭用到尾的，這樣同樣對(duì)我們頭發(fā)會(huì)有損傷。而且一般洗發(fā)水是不能貪圖便宜的，這一點(diǎn)也是我們要重視的。
洗頭的注意事項(xiàng)
在洗頭的時(shí)候，首先需要用指甲去撓頭皮，在洗頭的時(shí)候很多人都喜歡用指甲去撓頭看，但是如果我們頭皮破了，那么就容易出現(xiàn)感染的問(wèn)題，還容易因此而出現(xiàn)問(wèn)題了。
護(hù)發(fā)素是不能涂在發(fā)根的，因?yàn)樵谙窗l(fā)的時(shí)候，我們毛囊是已經(jīng)完全打開(kāi)的，這時(shí)候護(hù)發(fā)素如果說(shuō)涂在了發(fā)根上，那么上面的化學(xué)物質(zhì)是很容易滲入的，這時(shí)候還會(huì)堵塞我們毛囊。所以我們洗完頭發(fā)之后，這時(shí)候要理順頭發(fā)，不能讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮，避免堵塞毛囊的情況產(chǎn)生。
很多人洗頭之后都會(huì)選擇濕著頭發(fā)就睡覺(jué)了，而且很多女性朋友為了趕時(shí)間，在頭發(fā)還沒(méi)有完全吹干的時(shí)候就選擇已經(jīng)入睡了。但是頭發(fā)濕的時(shí)候，頭發(fā)是非常脆弱的，也是不耐摩擦的，這時(shí)候如果我們頭發(fā)半濕半干的狀況下就睡覺(jué)了，就時(shí)候就容易導(dǎo)致角質(zhì)層變得越來(lái)越薄了，這樣還會(huì)讓我們頭發(fā)變得越來(lái)越干燥了。這樣就容易對(duì)我們身體造成危害，同時(shí)濕氣入侵的時(shí)候還會(huì)引起體濕問(wèn)題。
頭皮對(duì)于我們頭發(fā)來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是最重要的，所以大家在洗頭之前，應(yīng)該先選擇用蘸濕的梳子去梳頭，這樣可以讓附著頭皮的污垢以及灰塵都浮現(xiàn)到表面上，這樣就可以徹底清潔我們頭皮以及頭發(fā)。還可以避免傷害頭皮的情況產(chǎn)生，所以說(shuō)我們還是應(yīng)該是用比較寬齒的梳子去梳頭，當(dāng)然圓頭的梳子也是可以的。
大家對(duì)于洗頭是不會(huì)陌生的，而在洗頭的時(shí)候也要注意方法才行，首先對(duì)于洗頭的具體時(shí)間有所了解，同時(shí)在洗頭的時(shí)候還需要注意細(xì)節(jié)，對(duì)于一些洗頭的注意事項(xiàng)我們也要有所重視，這樣才能更好的去洗頭，對(duì)我們健康也會(huì)有好處。
：洗頭可以讓人看起來(lái)清清爽爽的，所以女人但凡出門(mén)就洗頭，那么女人冬季幾天洗一次頭好呢？下面為您介紹女人冬季幾天洗一次頭好，看看吧。
女人冬季幾天洗一次頭好？
天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。夏季最好隔天洗一次，冬天最好隔兩天洗一次，這樣比較科學(xué)。在戶(hù)外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，由于衛(wèi)生要求，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，每天洗頭也可以。
女人冬季洗頭最佳順序和步驟
將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來(lái)輕推按摩頭皮各處，來(lái)回兩三次，接下來(lái)以流動(dòng)的溫和清水徐徐沖洗，護(hù)發(fā)素由頭皮至發(fā)梢揉進(jìn)頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。
用毛巾把頭發(fā)大部分水分吸干，至頭發(fā)不滴水為止。這樣做可以保護(hù)頭發(fā)，太濕的頭發(fā)直接用吹風(fēng)機(jī)吹會(huì)使頭發(fā)受傷而且容易開(kāi)叉。
先不要分界和劉海（如果有的話(huà)），用吹風(fēng)機(jī)從頭頂往下吹，吹干頭皮及發(fā)根，時(shí)間大概為3-5分鐘。然后分出界限跟劉海，這時(shí)頭頂頭發(fā)會(huì)較為蓬松，然后開(kāi)始吹頭發(fā)中部及發(fā)根。
全部頭發(fā)都吹至70%干，將手插進(jìn)頭發(fā)中間使上部頭發(fā)隆起，吹風(fēng)機(jī)向中間吹風(fēng)，達(dá)到上部頭發(fā)蓬松的效果，然后順劉海生長(zhǎng)方向吹平吹順劉海，最后整體頭發(fā)定型，注意直發(fā)與卷發(fā)發(fā)尾的塑造。
女人冬季洗頭發(fā)注意事項(xiàng)
清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
要經(jīng)常梳理，將糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，可從發(fā)尾處先慢慢梳開(kāi)，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開(kāi)，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)。
頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后再睡。
勿使用太燙的熱水洗頭發(fā)，會(huì)導(dǎo)致頭皮過(guò)度干燥。也不要用涼水洗頭，水溫太冷會(huì)導(dǎo)致頭部神經(jīng)受刺激，對(duì)大腦不好。最好用溫水洗頭。
護(hù)發(fā)素有修繕的功能，能修補(bǔ)受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線(xiàn)的入侵，每周別超過(guò)三次即可。
吹發(fā)時(shí)，直發(fā)可以梳子做輔助將頭發(fā)吹直。卷發(fā)用手卷出想要的發(fā)尾形狀再吹發(fā)定型。
吹完頭發(fā)后可適當(dāng)噴些定型水或營(yíng)養(yǎng)水補(bǔ)充水分而且定型。
女人冬季幾天洗一次頭好，冬季怎么洗頭比較好，以上就是為您總結(jié)的洗頭步驟、頻率和注意事項(xiàng)，供參考。
每個(gè)人都有自己的洗頭習(xí)慣，有的人早晚都要洗頭，有的人一天洗一次頭，有的人兩三天洗一次頭，有的人一星期洗一次頭……到底多久洗一次頭最健康？
我們?yōu)槭裁匆搭^？
經(jīng)常洗頭，及時(shí)清除頭發(fā)表面的污垢，去除病菌的培養(yǎng)基，能明顯減少頭皮屑的產(chǎn)生，增加頭發(fā)的光滑度和易梳性。因此經(jīng)常洗頭不僅不會(huì)使頭皮屑增多，頭發(fā)干燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發(fā)更富有光澤和彈性。因此，保持頭發(fā)的健康與美麗，最好的護(hù)發(fā)方法莫過(guò)于經(jīng)常、定時(shí)清洗頭發(fā)。
天天洗頭好嗎？
現(xiàn)已有大量的科學(xué)研究證明：天天洗發(fā)，能保持發(fā)質(zhì)的清潔和健康，使頭發(fā)秀美柔順。可現(xiàn)實(shí)中，很多人對(duì)天天洗發(fā)都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為天天洗發(fā)是百害而無(wú)一利。
1.天天洗發(fā)會(huì)使頭發(fā)變得干燥枯黃？
有人擔(dān)心天天洗發(fā)會(huì)將頭發(fā)上的油脂洗掉，使頭發(fā)變得干燥、枯黃、蓬亂，但大多數(shù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，這種擔(dān)憂(yōu)大可不必。
2.天天洗發(fā)使頭皮屑增多？
實(shí)際上人體肉眼所見(jiàn)的頭皮屑，是頭皮角質(zhì)化過(guò)程中的正常代謝產(chǎn)物，它每時(shí)每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進(jìn)行而不斷脫落。一般情況下機(jī)體或皮膚功能異常時(shí)，頭皮屑可明顯增多。皮膚干燥、缺乏水分所產(chǎn)生的頭皮屑色白、干燥。
3.天天洗發(fā)會(huì)引起脫發(fā)？
至于說(shuō)天天洗發(fā)會(huì)引起脫發(fā)，更是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)。因?yàn)榘l(fā)根生長(zhǎng)在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發(fā)只是清洗發(fā)質(zhì)表面，不可能損傷到深層發(fā)根組織，而且每天頭發(fā)脫落數(shù)如果只是在50-100根，這就屬于頭發(fā)的自然脫落。即便是洗發(fā)過(guò)程的脫發(fā)，多數(shù)也是因洗發(fā)用品使用不當(dāng)，或清洗時(shí)手法過(guò)于粗暴所致，與洗發(fā)本身和洗發(fā)的頻率多少無(wú)關(guān)。
多久洗一次頭最好？
最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
在戶(hù)外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
如今，越來(lái)越多的美發(fā)產(chǎn)品，讓我們洗頭不僅僅是為了清潔，更重要的是為了維持頭發(fā)的健康。那么，幾天洗一次頭發(fā)最合適最健康呢？
首先測(cè)試一下你的頭發(fā)是否健康吧！
光澤度測(cè)試
操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對(duì)面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準(zhǔn)。使燈光從頭頂射下來(lái)，形成一個(gè)皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。
韌度測(cè)試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長(zhǎng)的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來(lái)。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線(xiàn)下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)了。
順滑測(cè)試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開(kāi)岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開(kāi)岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開(kāi)始，必須及時(shí)加以控制、治療。
幾天洗一次頭發(fā)最健康
中醫(yī)建議：
1.最好每星期洗三至四次頭。
2.在戶(hù)外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
西醫(yī)建議：
1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。
2.有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
特殊情況
有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
對(duì)于頭發(fā)的清洗，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)如果頭發(fā)洗的越來(lái)越勤，我們的頭發(fā)就會(huì)油得越來(lái)越快，而且每當(dāng)我們熬夜之后，第二天醒來(lái)頭發(fā)就會(huì)非常的油膩，每一個(gè)人都會(huì)給自己規(guī)定的洗頭發(fā)的時(shí)間，其實(shí)對(duì)于不同的發(fā)質(zhì)是有不同的養(yǎng)護(hù)方法的，所以這并沒(méi)有太大的根據(jù)，那么多少天洗一次頭發(fā)最好呢?
多久洗一次頭發(fā)最科學(xué)?
每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動(dòng)空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。
油性發(fā)質(zhì)：如果在夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應(yīng)每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。
中性或干性發(fā)質(zhì)：清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。
脫發(fā)患者：除非是油脂性極強(qiáng)的人，否則建議減少洗頭次數(shù)，原因有兩個(gè)，一是脫發(fā)者本身處于退行期和休止期頭發(fā)數(shù)量龐大，洗頭太多會(huì)讓他們掉的更快，產(chǎn)生心理壓力;第二脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱，在洗頭過(guò)程中容易斷發(fā)。脂溢性脫發(fā)患者，可以2天洗一次頭，普通脫發(fā)患者，3到4天洗一次頭也是可以的。
冬天洗頭發(fā)的次數(shù)則應(yīng)該比夏天相應(yīng)減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗發(fā)水的用量或者隔天使用一次洗發(fā)水，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。
洗頭前后要注意什么?
除了洗頭的次數(shù)問(wèn)題，洗頭的科學(xué)性也很重要，會(huì)洗頭的人，天天洗頭對(duì)頭發(fā)傷害也不會(huì)很大，不會(huì)洗頭的人，即使洗頭次數(shù)不多，洗一次頭發(fā)給頭發(fā)的傷害也頂?shù)蒙蟿e人洗好幾次了。下面這些洗頭常識(shí)，你需要了解：
1、不用過(guò)于刺激性的洗發(fā)水。這個(gè)因人而異，洗完頭后你感覺(jué)頭發(fā)癢、澀、干，洗不凈，說(shuō)明這個(gè)洗發(fā)水對(duì)你來(lái)說(shuō)堿性過(guò)強(qiáng)，要更換更柔和的。
2、洗發(fā)水不要直接倒在頭皮上。正常的做法是將洗發(fā)水倒在手心中揉搓出豐富的泡沫后再洗頭，可以洗頭更充分，而且減少洗發(fā)水殘留。
3、洗發(fā)水不要使用過(guò)量。洗發(fā)水殘留的問(wèn)題需要引起足夠的重視，如果你每天都用大量的洗發(fā)水，可能每天都會(huì)殘留一些洗發(fā)水在頭皮上，久而久之對(duì)頭發(fā)的損傷相當(dāng)大。
4、不要濕著頭發(fā)梳頭和睡覺(jué)。頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)很脆弱，不耐摩擦，如果這個(gè)時(shí)候梳頭和睡覺(jué)，毛鱗片慘不忍睹，掉頭發(fā)明顯會(huì)增多。
5、洗頭時(shí)不要用指甲撓。正確的方法是用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。因?yàn)橹讣字杏性S多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。
6、生病、月經(jīng)期間少洗頭。這個(gè)時(shí)期人的身體一般抵抗力差，洗頭雖然本身不會(huì)讓人得病，但是頭皮上的水在蒸發(fā)的時(shí)候會(huì)吸收大量熱量，如果處理不當(dāng)?shù)脑?huà)，容易頭痛和感冒。
夏天天氣炎熱，經(jīng)常出汗，很多人每天都會(huì)洗一次頭。有關(guān)洗頭頻率這個(gè)事兒，還真的有很多人在乎。天天洗頭吧，擔(dān)心頭發(fā)掉的厲害；不經(jīng)常洗頭，又擔(dān)心油脂堵塞毛孔。除了一些“頭發(fā)多，任性”的人完全看心情洗頭之外，咱們大多數(shù)想好好養(yǎng)發(fā)的人還是得了解下這個(gè)問(wèn)題。每天洗一次頭發(fā)好嗎？
一、從西醫(yī)的方向來(lái)分析的話(huà)，不建議每天都洗頭，天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
1、.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。
2、每個(gè)人的情況不同，采取的對(duì)策也會(huì)有所差異，有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
3、有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
二、在生活中梳頭發(fā)和洗頭發(fā)的作用一樣的重要，經(jīng)常洗頭可以及時(shí)清洗頭發(fā)表面過(guò)多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。如果長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，不但頭發(fā)骯臟不利于美觀，而且有可能引發(fā)頭皮屑、皮炎甚至脫發(fā)等疾病。尤其是現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快了，腦力工作者多了，除了特殊情況人群，常人完全沒(méi)有必要天天洗頭。
首先測(cè)試一下你的頭發(fā)是否健康吧!
光澤度測(cè)試
操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對(duì)面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準(zhǔn)。使燈光從頭頂射下來(lái)，形成一個(gè)皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。
韌度測(cè)試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長(zhǎng)的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來(lái)。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線(xiàn)下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)了。
順滑測(cè)試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開(kāi)岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開(kāi)岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開(kāi)始，必須及時(shí)加以控制、治療。
幾天洗一次頭發(fā)最健康？
中醫(yī)建議：
1.最好每星期洗三至四次頭。
2.在戶(hù)外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
西醫(yī)建議：
1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。
2.有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
大多數(shù)人為了達(dá)到健身強(qiáng)體的目的，都會(huì)過(guò)度的健身，如果經(jīng)常過(guò)度健身的話(huà)，對(duì)身體一些肌肉組織的損傷是非常大的。雖然健身是一件對(duì)人體很好的事情，但是健身還是要適度為好。所以在健身的時(shí)候應(yīng)該找出一些空閑時(shí)間來(lái)休息，不要一味的追求健身給自己帶來(lái)的好處。那么一般健身的時(shí)候幾天休息一次呢？
一般來(lái)說(shuō)，健身不可過(guò)量，要學(xué)會(huì)適當(dāng)休息。當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，最好好好休息15分鐘再行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿梭w的各種機(jī)能大約在持續(xù)1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)后會(huì)開(kāi)始降低，尤其是對(duì)抗氧化的功能，必須運(yùn)動(dòng)一小時(shí)要學(xué)會(huì)好好休息調(diào)整一下。
一周健身訓(xùn)練量及休息時(shí)間的具體安排：
1、對(duì)初學(xué)者來(lái)講，一周訓(xùn)練3天。
2、對(duì)于進(jìn)階訓(xùn)練者來(lái)說(shuō)，要適當(dāng)?shù)脑黾佑?xùn)練頻率，進(jìn)行更加針對(duì)性的訓(xùn)練。一周可練4-5次。
3、對(duì)高階訓(xùn)練者而言，訓(xùn)練4-5天，每天專(zhuān)項(xiàng)進(jìn)行兩次訓(xùn)練，對(duì)訓(xùn)練者的效果最好。
溫馨提示：無(wú)論是初級(jí)訓(xùn)練者，還是高階健身訓(xùn)練者，建議每次健身訓(xùn)練時(shí)間最好不要超過(guò)一小時(shí)，過(guò)一小時(shí)一定要好好休息至少15分鐘。
健身休息日怎么吃
既然肌肉是在休息里生長(zhǎng)，那么休息日需要也必須做好飲食。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充肌肉怎么長(zhǎng)?所以很多人問(wèn)吃粉的話(huà)，休息日吃不吃，答案是應(yīng)該吃。而且如果平時(shí)飲食中蛋白質(zhì)攝入不是很多的話(huà)，休息日可適量增加蛋白粉攝入量。
還有一種說(shuō)法叫做放縱日，也可以歸為休息日里。大多用于減脂期，比如一個(gè)星期安排一次放縱日，在這一天可以吃任何想吃的東西而不用控制脂肪、碳水的攝入量。這樣對(duì)于緩沖腸胃和調(diào)整代謝都有幫助，研究表明對(duì)于減脂也有很大的促進(jìn)作用。大概的原理就是，每隔一陣子給機(jī)體一個(gè)能量攝入足夠、不用降低代謝的錯(cuò)覺(jué)。
中醫(yī)在治療疾病的時(shí)候，一般都會(huì)采取針灸這種治療方式，因?yàn)樗鼤?huì)使我們?nèi)淼难和〞?，不?huì)導(dǎo)致氣血淤積，但是針灸的時(shí)候確實(shí)會(huì)使我們感覺(jué)到痛苦，而且每一個(gè)人的針灸次數(shù)是不一樣的，根據(jù)不同的疾病，需要針灸的部位也是不同的，那么治病的時(shí)候針灸幾天做一次最合適呢?
1針灸多久做一次
醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況來(lái)確定!一般的話(huà)，一天一次或隔天一次即可，五到七次為一療程，連做三個(gè)療程以上。
針灸治病就像服藥一樣，是一種治療方法。服藥有一天一次的，有一天兩次的，有一天多次的，因?yàn)樗幬镌隗w內(nèi)產(chǎn)生療效要有一定的藥物濃度，這是決定服藥次數(shù)的主要原因;
還有一點(diǎn)就是看病情的輕重，輕的服藥量和次數(shù)可以減少，重的相對(duì)要增加。針灸也是一樣，根據(jù)病情的輕重選擇針灸的次數(shù)。
一般來(lái)說(shuō)，病情輕的，可以一天一次，若時(shí)間不允許，也可以?xún)商煲淮?，三天一?
研究表明，針灸一次，療效維持的時(shí)間可以達(dá)到72小時(shí)，如果只是病后恢復(fù)期的調(diào)理，也可一周兩次，甚至一周一次;病情重的，可能要一天針幾次，有的需要24小時(shí)留針。
針灸多久做一次比較好 針灸一次多長(zhǎng)時(shí)間最好
2針灸的好處
疏通經(jīng)絡(luò)
疏通經(jīng)絡(luò)的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用。經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，運(yùn)行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸選擇相應(yīng)的腧穴和針刺手法及三棱針點(diǎn)刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。
調(diào)和陰陽(yáng)
針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用就是可使機(jī)體從陰陽(yáng)失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療最終要達(dá)到的目的。疾病發(fā)生的機(jī)理是復(fù)雜的，但從總體上可歸納為陰陽(yáng)失衡。針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用是通過(guò)經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
扶正祛邪
針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機(jī)體正氣及驅(qū)除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過(guò)程，實(shí)質(zhì)上就是正邪相爭(zhēng)的過(guò)程。針灸治病，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。
3針灸一次多長(zhǎng)時(shí)間最好
因?yàn)槊總€(gè)人的病癥，體質(zhì)不同，時(shí)間也是不一樣的，扎針時(shí)間要看醫(yī)生來(lái)決定，留針時(shí)間一般是15-20分鐘左右。
