長期不換枕頭會有這么多危害 多久換一次合適
選擇養(yǎng)生會有什么好處。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“長期不換枕頭會有這么多危害 多久換一次合適”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
你家的枕頭多久換一次呢?相信不少家庭都是隔一段時間將枕芯取出，將枕套清洗一次，認(rèn)為這么做就足以保證枕頭的清潔衛(wèi)生，至于多久換一次枕頭，更多的人可能并沒有枕頭要定期更換的意識。
其實，只是對枕套進(jìn)行清洗，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，由于長時間的使用，人體的表皮分泌的油脂，呼出的氣體，脫落的毛發(fā)，皮屑等各類物質(zhì)，會進(jìn)入枕頭當(dāng)中;再者，枕頭也會因為長期使用出現(xiàn)變形，因此，定期更換枕頭很有必要。下面就為大家總結(jié)總結(jié)一番，如果長期不換枕頭，會給健康帶來哪些危害。
引發(fā)面部皮膚問題
由于睡覺時，面部皮膚與枕頭直接且長時間的接觸，這就讓枕頭中的雜物、細(xì)菌等有害物質(zhì)，粘附在臉上，極容易引發(fā)面部感染，導(dǎo)致痘痘、粉刺等各類面部皮膚問題。
引發(fā)呼吸道疾病
睡覺時緊貼著枕頭，因此我們在呼吸時，枕頭中的有害物質(zhì)會隨著隨吸入的空氣進(jìn)入呼吸道和肺部，如果枕頭長期不換，長時間的呼吸夾雜著細(xì)菌的空氣，極易導(dǎo)致呼吸道疾病的出現(xiàn)。
引發(fā)頸椎問題
如果長時間枕一個枕頭而不更換，枕頭會因此發(fā)生嚴(yán)重變形，枕面會出現(xiàn)高低不平的情況，長期枕著這樣的枕頭入睡，極易導(dǎo)致頸部不適，誘發(fā)各類頸椎疾病。
可見，定期更換枕頭很有必要，這是對我們健康的一種負(fù)責(zé)，那么，多久換一次枕頭更為合理呢?
對于不同填充物的枕芯，更換的周期也不盡相同，乳膠枕，3~4年更換一次;羽絨枕，2~3年更換一次為宜;茶葉、蕎麥等枕頭，1年就需要更換一次;化纖枕則3個月左右就要更換一次。
除了及時更換之外，在使用枕頭時，還有哪些注意事項呢?
枕頭的高度
枕頭過高容易傷害頸椎，還會誘發(fā)打鼾;而過低則導(dǎo)致大腦血管充血，血壓增高，醒后感到頭昏腦脹，合理的枕頭高度，應(yīng)該是枕上后，人仰臥時，軀干和頭部平行;因此，枕頭最為合適的高度應(yīng)該在10~15厘米。
枕頭的硬度
枕頭過硬會，會因頭部與之接觸面積較少，造成不適;過軟，則極易造成頸部疲勞;因此看，枕頭的如硬度一定要適中。
枕頭，這看似尋常的一種生活用品，想不當(dāng)在對它的使用方面還有這么多講究，為了健康考慮，在對待枕頭的問題上也不能疏忽。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
人體依靠血液循環(huán)提供身體各個組織所需要的氧，同時依靠血液循環(huán)帶走代謝產(chǎn)生的廢物。而血液循環(huán)的好壞由于血液粘度有關(guān)。
血液粘度，是影響血液流動的阻力之一，當(dāng)發(fā)生某些疾病或身體健康不佳時，血液粘度會增高，從而讓血液循環(huán)不暢，甚至導(dǎo)致微循環(huán)嚴(yán)重堵塞。
血液是否粘稠可以看嘴巴和指甲
唇部的皮膚其實屬于黏膜，對于血液循環(huán)好壞非常敏感。一般血液粘度高的人，唇部容易出現(xiàn)發(fā)紺，也就是表現(xiàn)為青紫色。而指甲也會具有類似表現(xiàn)，會表現(xiàn)為蒼白色。
除了唇部和指甲之外，血壓粘稠還有三類表現(xiàn)：
1、在早晨容易頭暈，不容易清醒，還可能伴有反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。
2、容易氣喘，尤其在下蹲、突然站起來時，因為血液粘度高，循環(huán)慢，跟不上身體運(yùn)動所需要的氧氣，更容易發(fā)生頭暈現(xiàn)象。
3、平時容易視力模糊。因為視網(wǎng)膜中的血管非常細(xì)小，對血壓、血液含氧量非常敏感。
血液粘度高的危害
首先，血液粘度高，容易堵塞毛細(xì)血管，影響皮膚健康，加快皮膚老化。
其次，增加血栓、動脈硬化、腦梗、心梗發(fā)生的可能性。以及容易健忘、頭痛、脫發(fā)等。
此外，還會加劇腰酸背痛、手腳冰涼，女性容易水腫、長斑、長皺紋等。
以往我們認(rèn)為血液粘度高，是中老人的事情，與年輕人無關(guān)，但是隨著生活方式的改變，年輕人也成為血液粘稠的高發(fā)人群。
第一，飲食過分豐富
飲食中富含過多的脂肪、糖分、油脂等。
第二，缺乏運(yùn)動
電子產(chǎn)品帶來的弊端是讓年輕人的體質(zhì)越來越差，不愛運(yùn)動、久坐等，導(dǎo)致肥胖和血液循環(huán)不暢、血液粘稠。
第三，壓力
年輕人長期處于高壓狀態(tài)下，更容易發(fā)生心腦血管方面的疾病，其中IT行業(yè)年輕人的猝死率比較高。
第四，煙酒刺激
吸煙飲酒會加速血管的老懷、氧化，以及增加血栓發(fā)生的可能，同時加速身體的衰老。
第五，喝水不足
不愛喝水、大量出汗、感冒或發(fā)燒等，都可能引起血液粘稠。
血液粘稠多吃三類食物
1、富含不飽脂肪酸的食物，如魚肉、堅果、葵花籽油。
2、富含膳食纖維的食物，如海帶、粗糧、木耳、芹菜等。
3、多喝茶，多喝水。
最后，建議血液粘稠的人群要注意優(yōu)化生活方式，多運(yùn)動、保持好心情，避免生氣、憤怒、疲勞、抑郁、熬夜等。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
狂犬病相信大家都不陌生，人被患病的貓、狗或者其他動物咬傷、抓傷之后就很容易患上狂犬病。今天小編給大家講一講怎么預(yù)防狂犬病、人得了狂犬病是什么癥狀以及狂犬病的傳播途徑有哪些。一起了解一下。
怎么預(yù)防狂犬病
管理傳染源
捕殺所有野犬，對必須飼養(yǎng)的獵犬，警犬及實驗用犬，應(yīng)進(jìn)行登記，并做好預(yù)防接種，發(fā)現(xiàn)病犬的病貓時立即擊斃，以免傷人，咬過人的家犬，家貓應(yīng)設(shè)法捕獲，并隔離觀察10天，仍存活的動物可確定為非患狂犬病者可解除隔離，對死亡動物應(yīng)取其腦組織進(jìn)行檢查，并將其焚毀或深埋，切不可剝皮或進(jìn)食。
傷口處理
早期的傷口處理極為重要，人被咬傷后應(yīng)及時以20%肥皂水充分地清洗傷口，并不斷擦拭，傷口較深者尚需用導(dǎo)管伸入，以肥皂水作持續(xù)灌注清洗，如有免疫血清，作皮試陰性后，可注入傷口底部和四周，傷口不宜縫合或包扎。
預(yù)防接種接種對象
被狼，狐等野獸所咬者;
被發(fā)病隨后死亡(包括觀察期內(nèi))或下落不明的犬，貓所咬者;
為已被擊斃和腦組織已腐敗的動物所咬者;
皮膚傷口為狂犬唾液沾污者;
傷口在頭，頸處，或傷口較大而深者，如咬人動物(指非流行區(qū)而言)5日后仍安危無恙，注射即可中止;
醫(yī)務(wù)人員的皮膚破損處為狂犬病病人沾污者等，近年來，國內(nèi)已發(fā)現(xiàn)一些被咬傷發(fā)生狂犬病而死亡的病列，而犬卻安然無恙，經(jīng)證實該犬的唾液內(nèi)帶毒，故流行區(qū)被犬咬傷者均應(yīng)接種，表1示狂犬病預(yù)防接種的適應(yīng)證。我國廣泛使用田鼠腎細(xì)胞疫苗，1979年起，由武漢生物制品所通過鑒定，投產(chǎn)，輕度咬傷者于第0，7，14天各肌注2ml，重度咬傷及頭，面，頸部咬傷于第0，3，7，14及30天各肌注2ml。
該疫苗的效果，各方報告不一致，有的認(rèn)為其效果僅及人二倍體疫苗的1/6，因此，需尋找新一代疫苗。
免疫血清有抗狂犬病馬血清與人體抗狂犬病球蛋白兩種，我國目前生產(chǎn)的是前者，每支10ml，含1,000IU;成人劑量為20ml;兒童為40IU/kg，需皮試陰性后方可應(yīng)用，以一半劑量作局部傷口處注射，另一半劑量肌注，人抗狂犬病球蛋白的一次注射量為20IU/kg，免疫血清可干擾宿主的主動免疫而影響抗體生成，因此必須在接種結(jié)束后10，20和90日再給予激發(fā)量疫苗，以觸發(fā)回憶反應(yīng)而產(chǎn)生較大量的相應(yīng)抗體。
Ys630.com相關(guān)知識
子宮中的節(jié)育環(huán)是有保質(zhì)期的，大約是十年左右，這個不是確定數(shù)值，要根據(jù)自己的身體狀況來判斷，節(jié)育環(huán)的制作材料大部分是橡膠或者硅膠，隨著時間的推移，會變質(zhì)，所以一定要定時去醫(yī)院做檢查，看是否有異樣，而且?guī)Ч?jié)育環(huán)一定要注意性生活的和諧，要及時與伴侶交流和溝通。
一般上環(huán)之后可以在體內(nèi)存活十年至二十年
節(jié)育器是一種放置在子宮腔內(nèi)的避孕裝置，由于初期使用的裝置多是環(huán)狀的，通常叫節(jié)育環(huán)。宮內(nèi)節(jié)育器的種類很多，國內(nèi)常用的有金屬單環(huán)、麻花環(huán)、混合環(huán)、節(jié)育環(huán)、T形環(huán)等，但以金屬單環(huán)為最多。
宮內(nèi)節(jié)育器又叫避孕環(huán)，是放置在子宮腔內(nèi)的避孕裝置，通常以不銹鋼、塑料、硅橡膠等材料制成，不帶藥的節(jié)育器稱惰性宮內(nèi)節(jié)育器，如宮內(nèi)節(jié)育器加上孕激素或銅，可提高避孕效果，稱之為帶藥或活性宮內(nèi)節(jié)育器，是目前推崇的節(jié)育器械種類。
節(jié)育環(huán)對全身干擾較少，作用于局部，取出后不影響生育，具有安全、有效、可逆、簡便、經(jīng)濟(jì)等優(yōu)點，是最常用的節(jié)育用具之一。采用宮內(nèi)節(jié)育環(huán)避孕者在我國占40%以上，有效率約為90%。
“上環(huán)”是中國育齡期婦女最常選用的長效避孕措施，往往一個環(huán)在體內(nèi)放置的時間可達(dá)十余年。
將節(jié)育器放置于育齡婦女的宮腔內(nèi)，通過機(jī)械性刺激及化學(xué)物質(zhì)的干擾而達(dá)到流產(chǎn)避孕的目的，不抑制排卵，不影響女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，因而避免了一般藥物避孕的不良反應(yīng)。經(jīng)過多年的實踐改良，現(xiàn)應(yīng)用于臨床的節(jié)育器多為含銅或含藥節(jié)育器，支架材料為塑料、聚乙烯、記憶合金等，外形也不單一，有圓形、T形、V形、Y形及鏈條狀等。不同材質(zhì)及不同形狀的節(jié)育器各有特性，因而可適用于不同體質(zhì)及需要的婦女。
枕頭是睡覺時的一大神器，對于一些年輕人來說，枕頭甚至是一天中陪伴最久的物品之一了，那么，枕頭的衛(wèi)生就要十分注意啦！畢竟，枕頭要長時間接觸你的頭部、嘴的位置，如果不夠干凈的話容易讓人生病，枕頭要多久換一次，或者說，洗一次呢？下面由小編來詳細(xì)介紹一下。
判斷是否該換枕頭的簡便自查標(biāo)準(zhǔn)：
在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。
枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。
在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。
枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。
枕頭的正確使用方法:
仰天睡時，枕頭要枕到頸部，不可枕到肩部，也不可只枕半個后腦勺。并在膝蓋下面墊一個枕頭，這樣可減輕臀部和腰部的壓力，睡的更舒適。
側(cè)睡時，枕頭同樣要枕到頸部，在兩腿中間的膝蓋部位要夾一個枕頭，這樣身體就不會感到乏困。
枕頭使用多長時間更換合適：
有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應(yīng)該是每1～3年就更換一次。
因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長久，你的睡眠健康也可獲得保證。
枕頭分為枕芯和枕套，枕套的話如果你勤快一點點兩個星期左右就好了，懶的話一個月，一個月以后一般會有一點點異味。如果你枕套換的比較勤快，那么枕芯用一個兩年沒有問題，沒有必要換，如果愛干凈，可以兩三個月洗一下，沒有必要那么頻繁。如果枕套換的沒有那么勤快，枕芯用一個一年多沒有問題，雖然會有一點點味道。
：男性內(nèi)褲多久換一次？內(nèi)褲是最關(guān)系男人生殖健康的衣物了，據(jù)英國倫敦帝國學(xué)院的一項新研究顯示，英國3/5的男性懶得每天換內(nèi)褲，這是不利于健康的。那么男性內(nèi)褲多久換一次才好呢？下面為您分析，看看吧。
據(jù)英國倫敦帝國學(xué)院的一項新研究顯示，英國3/5的男性懶得每天換內(nèi)褲。國內(nèi)醫(yī)學(xué)專家們調(diào)查結(jié)果也顯示，僅有近1/5的人每天都換內(nèi)褲。一項統(tǒng)計數(shù)字顯示，男性更換內(nèi)褲的頻率是每8年才1次，不論這個數(shù)字是否準(zhǔn)確，都有些難以置信。
男性內(nèi)褲多久換一次？
男人都比較懶，在更換內(nèi)褲這件事上，更是懶得可以。有的男同胞一條內(nèi)褲可以穿一個星期，更有甚者，還將新三年，舊三年，縫縫補(bǔ)補(bǔ)又三年的精神發(fā)揚(yáng)到了更換內(nèi)褲這件事情上。那么，男人應(yīng)該多久更換一次內(nèi)褲？多久更換一次內(nèi)褲才有利于男人的健康呢？
所有的東西都是有使用壽命的，內(nèi)褲也不例外，而且內(nèi)褲的壽命還比較短。這關(guān)乎自己私處的健康，是不能馬虎的。
如果有可能，你可以兩天換洗一次內(nèi)褲，這樣，既保護(hù)了你的內(nèi)褲的壽命，也保護(hù)了你的外生殖器的健康和衛(wèi)生。實際上，男士的內(nèi)褲更好是一天一換，早晨穿一條，晚上回來脫下，清洗，第二天換一條新的內(nèi)褲。這樣，更合理。
而一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好是三個月丟了舊的更換一次。但是，最長也不能超過半年。當(dāng)然，在這期間，如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈，就得及時更換。
男性挑選清洗內(nèi)褲要注意什么？
1、慎重選擇內(nèi)褲顏色。有很多男性追求好看，就會買各種各樣顏色的內(nèi)褲，甚至是深色的，這樣的選擇其實是忽略了顏色是通過染料染出來的這一點，染料都是集多種化學(xué)物質(zhì)于一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至于太白的內(nèi)褲，有可能因為過度漂白，也潛藏著一定隱患，增加與過敏癥結(jié)緣的風(fēng)險。
2、男性應(yīng)當(dāng)至少有10條內(nèi)褲。即1周7天每天各1條，周末晚上額外加2條，還需要1條作為緊急備用。
3、運(yùn)動量較大的男性、經(jīng)常需要在戶外工作的人和出汗量比較多的男性需要多準(zhǔn)備一些備用內(nèi)褲。
4、內(nèi)褲在每次穿過之后就應(yīng)立即清洗，即使只穿一個晚上，也要清洗。建議大家每天都要更換內(nèi)褲，尤其是在夏天，最長不要超過23天。
5、清洗時要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。
6、洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風(fēng)干，再放在陽光下消毒，否則內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。
7、內(nèi)褲最好單獨放置，可以買一些專門的收納袋，或者裝進(jìn)干凈的塑料袋中，以勉沾上灰塵和細(xì)菌，影響健康。
8、內(nèi)褲既不能太緊（睪丸受到擠壓、高溫會影響生育），也不能太松（沒有足夠的支撐力）。
9、平角內(nèi)褲適合在各種場合穿著，它能讓男性的私處得到足夠的支撐力，但晚上睡覺時，就需要換上寬松的四角內(nèi)褲，讓其透透氣。也可以選擇四角緊身內(nèi)褲，它能給男性隱私部位最佳的支持力，而且又適合進(jìn)行各種體育鍛煉。
10、內(nèi)褲不要幾條同時洗。骯臟的內(nèi)褲會攜帶少量糞渣，引發(fā)疾病。一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克細(xì)菌，其中含有沙門氏菌、大腸桿菌等病菌，即使正確清洗、晾曬，上面的細(xì)菌也不可能完全被殺死。如果同時洗多條臟內(nèi)褲，可能會給洗衣機(jī)滾筒帶來上千萬大腸桿菌，并通過水質(zhì)污染其他衣物，進(jìn)而可能導(dǎo)致使用者眼睛充血、皮膚瘙癢、呼吸困難等。
11、不要只穿外褲而不穿內(nèi)褲。這樣穿著的人雖然會覺得下身很寬松，尤其是在炎熱的夏季，有不少男性外面只穿一條松松垮垮的沙灘褲，但它不僅讓走光的可能性大大提高，也會讓脆弱部位更容易受到布料的摩擦。
12、一旦內(nèi)褲出現(xiàn)了小洞、小裂縫和細(xì)微磨損，發(fā)黃發(fā)舊，或者散發(fā)異味，就要立即把它扔掉，最久半年更換一次。
男性內(nèi)褲多久換一次，男性挑選清洗內(nèi)褲要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
當(dāng)我們在皮膚上出現(xiàn)一些傷口的時候，我們就及時的使用一些無菌敷帖，這樣能夠有效的隔離一些細(xì)菌，因為到傷口染上細(xì)菌之后，不僅不容易恢復(fù)，而且很可能會感染破傷風(fēng)是比較嚴(yán)重的，特別是對一些小學(xué)生來說，他們不會處理自己的傷口，無菌貼是最好的選擇，那么無菌敷貼需要多久才能換一次呢?
無菌敷貼多久換一次沒有嚴(yán)格規(guī)定，不要長時間使用，最好遵醫(yī)囑使用或更換。正確使用無菌敷貼將傷口清理消毒后，撕開包裝，剝下隔離紙，將敷貼含有吸水墊的一面對準(zhǔn)傷患處粘平。
無菌敷貼由基材、隔離紙(或加敷芯)組成。從美容的角度分析，無菌敷貼可以保持傷口濕潤的愈合環(huán)境，加速傷口愈合，減少疤痕的形成。無菌敷貼的使用方法：選擇產(chǎn)品的有效尺寸和創(chuàng)口的大小相符，打開包裝，去掉隔離紙，將膠帶粘于創(chuàng)口周圍，吸水墊置于創(chuàng)口上。無菌敷貼多久換一次沒有嚴(yán)格規(guī)定，最好遵醫(yī)囑使用或更換。
無菌敷貼能防水和細(xì)菌侵入，減少傷口感染，同時方便病人沐浴。無菌敷貼一般由涂有醫(yī)用壓敏膠的無紡布、吸液墊和隔離紙組成，其用法用量是：將傷口清理消毒后，按照箭頭方向撕開包裝，剝下隔離紙，將敷貼含有吸水墊的一面對準(zhǔn)傷患處后，四周粘平。無菌敷貼使用過程要注意保證破損不要使用，過敏情況出現(xiàn)請立刻停止使用。
上面關(guān)于“無菌敷貼多久換一次”問題的解答。希望大家注意皮膚清潔健康，避免出現(xiàn)皮膚問題，影響外形
其實很多的人并沒有更換枕頭的概念。大部分人的枕頭，其實都是使用了很長時間的。稍微有一些健康意識的朋友，還會定期的清洗枕頭，但是大部分人就是使用一個枕頭好久，還不會進(jìn)行清洗。那么，枕頭多長時間換一次才最健康呢?今天我們介紹一下，希望大家能夠重視枕頭的衛(wèi)生。
其實，只是對枕套進(jìn)行清洗還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，由于長時間的使用，人體的表皮分泌的油脂，呼出的氣體、脫落的毛發(fā)，皮屑等各類物質(zhì)會進(jìn)入枕頭當(dāng)中;再者，枕頭也會因為長期使用出現(xiàn)變形，因此，定期更換枕頭很有必要。下面就為大家總結(jié)總結(jié)一番，如果長期不換枕頭，會給健康帶來哪些危害。
引發(fā)面部皮膚問題
由于睡覺時，面部皮膚與枕頭直接且長時間的接觸，這就讓枕頭中的雜物、細(xì)菌等有害物質(zhì)，粘附在臉上，極容易引發(fā)面部感染，導(dǎo)致痘痘、粉刺等各類面部皮膚問題。
引發(fā)呼吸道疾病
睡覺時緊貼著枕頭，因此我們在呼吸時，枕頭中的有害物質(zhì)會進(jìn)入呼吸道和肺部，如果枕頭長期不換，長時間的呼吸夾雜著細(xì)菌的空氣，極易導(dǎo)致呼吸道疾病的出現(xiàn)。
引發(fā)頸椎問題
如果長時間枕一個枕頭而不更換，枕頭會因此發(fā)生嚴(yán)重變形，枕面會出現(xiàn)高低不平的情況，長期枕著這樣的枕頭入睡，極易導(dǎo)致頸部不適，誘發(fā)各類頸椎疾病。
可見，定期更換枕頭很有必要，這是對我們健康的一種負(fù)責(zé)，那么，多久換一次枕頭更為合理呢?
對于不同填充物的枕芯，更換的周期也不盡相同，乳膠枕，3~4年更換一次;羽絨枕，2~3年更換一次為宜;茶葉、蕎麥等枕頭，1年就需要更換一次;化纖枕則3個月左右就要更換一次。
除了及時更換之外，在使用枕頭時，還有哪些注意事項呢?
枕頭的高度
枕頭過高容易傷害頸椎，還會誘發(fā)打鼾;而過低則導(dǎo)致大腦血管充血，血壓增高，醒后感到頭昏腦脹，合理的枕頭高度應(yīng)該是枕上后，人仰臥時軀干和頭部平行;因此，枕頭最為合適的高度應(yīng)該在10~15厘米。
枕頭的硬度
枕頭過硬會，會因頭部與之接觸面積較少，造成不適;過軟，則極易造成頸部疲勞;因此看，枕頭的硬度一定要適中。
枕頭，這看似尋常的一種生活用品，想不到在對它的使用方面還有這么多講究，為了健康考慮，在對待枕頭的問題上也不能疏忽。
泡澡是一個非常舒爽的事情，因此家里有條件的人可以在浴室買一個浴缸經(jīng)常泡澡。在泡澡的過程中不僅可以加入一些植物精油舒緩身心，其實還可以加入一些中藥材來舒血活絡(luò)?？墒桥菰枰膊皇翘焯於寄芘莸?，如果每天都泡澡的話，對自己的皮膚有著很大影響。因此對于正常人來說，多久泡一次澡最合適呢?
中藥泡這6點禁忌不能忘
1、中藥泡澡要對癥下藥
中藥浴必須請中醫(yī)師針對病情對證下藥，并按照醫(yī)囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。
2、泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生
浴后應(yīng)立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時穿衣服。一般而言，熱水藥浴(39℃～45℃)適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性肌痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等;神經(jīng)過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當(dāng)于或稍低于體溫為宜;25℃～33℃適用于急性扭挫傷。藥浴時，室溫不20℃，局部藥浴時，應(yīng)注意全身保暖，夏季應(yīng)避風(fēng)，預(yù)防感冒。
3、泡澡的位置有講究
初浴時，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應(yīng)后，再慢慢泡至肩位;洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大;皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補(bǔ)充體液與能量。或用冷水洗腳，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
4、泡澡的時間要選好
飯前、飯后半小內(nèi)不宜進(jìn)行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內(nèi)臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。臨睡前不宜進(jìn)行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。
5、這些人謹(jǐn)慎泡澡
嚴(yán)重心衰、嚴(yán)重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應(yīng)以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護(hù)人員陪護(hù)，且沐浴時間不宜過長。妊娠或經(jīng)期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
6、泡澡后要適當(dāng)飲水
全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身;泡藥浴時出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當(dāng)飲水或飲料;若有嚴(yán)重不適，應(yīng)立即停止藥浴。
泡澡的好處有哪些
1、對皮膚與神經(jīng)具有安撫鎮(zhèn)靜作用
睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時間抓緊睡覺，但是其實睡覺前洗個溫水澡(26度左右，浸洗半個小時)，能夠促進(jìn)睡眠。這半個小時，比起您在床上翻來覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。
2、有緩解疲勞的功效
不論是對于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生，還是對于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學(xué)習(xí)后，來個泡澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。
3、具有減肥作用
身材苗條是每一個女人的愿望。但是許多女人在結(jié)婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。瘦身大計，在每天的泡澡中就可以得到實現(xiàn)。熱水減肥，最好在餐后2至3h內(nèi)進(jìn)行，因這個時候消耗能量大。
4、具有美容作用
污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產(chǎn)生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長出皺紋。進(jìn)行泡澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補(bǔ)充皮膚的水份。
創(chuàng)可貼我們都知道是很好的處理傷口的一種用品，在生活中身體出現(xiàn)了一些小傷口的時候都是可以選擇使用一些創(chuàng)可貼來幫助傷口的止血和消毒的，但是在使用創(chuàng)可貼的時候也是需要注意相關(guān)的使用健康的問題的，在平時生活中選擇創(chuàng)可貼的時候需要及時的進(jìn)行更換，這樣才可以很好的避免出現(xiàn)傷口感染的情況發(fā)生，那么接下來我們就一起來看看在生活中選擇創(chuàng)可貼的時候一般是需要多久進(jìn)行更換一次才會更好一些呢?我們一起來看看吧。
創(chuàng)可貼多久換一次
創(chuàng)可貼的更換時間的話一般選擇在一天更換一次即可，因為創(chuàng)可貼的使用時間過長的話也是會容易導(dǎo)致我們的傷口出現(xiàn)細(xì)菌滋生最后導(dǎo)致感染的情況出現(xiàn)的，所以在平時生活中在選擇創(chuàng)可貼的時候建議及時的更換，也不用太過頻繁，一般一天一次即可。
創(chuàng)可貼對于一些身體上的小的傷口是有著很好的處理效果的，能很好的起到消毒止血的功效，所以在生活中對于創(chuàng)可貼的使用的范圍的話也僅限于在一些小的傷口上，即使是一些小的傷口在使用了創(chuàng)可貼之后也是需要及時的進(jìn)行更換的，這樣才可以更好的將創(chuàng)可貼的使用效果發(fā)揮至更加的狀態(tài)，因為很多時候創(chuàng)可貼如果不及時更換的話就會容易導(dǎo)致人體傷口出現(xiàn)一定的感染，造成更加嚴(yán)重的情況發(fā)生，所以在平時生活中在使用創(chuàng)可貼的時候是需要注意的。
創(chuàng)可貼在平時生活中使用的時候也是需要及時的進(jìn)行更換的，這樣才可以很好的避免傷口出現(xiàn)感染的情況發(fā)生，而且在平時生活中選擇創(chuàng)口貼使用的時候建議一天更換一次，如果傷口出現(xiàn)了流膿或者是感染的情況的話一定要及時的就醫(yī)，這個時候就不要在依賴于創(chuàng)可貼來治療傷口了，以免造成狀況更加的嚴(yán)重，所以在平時生活使用創(chuàng)可貼的時候是需要注意的，而且在平時生活中關(guān)于創(chuàng)可貼的使用方式也比較簡單，可以選擇家中常備一些處理一些小的傷口。
家里面有小寶寶的家庭，平時都要準(zhǔn)備好紙尿褲，紙尿褲是小寶寶經(jīng)常要用的生活用品，需要提醒廣大父母們，寧愿多花一些錢，也要購買質(zhì)量比較好的紙尿褲，這樣有利于寶寶的身體健康，另外要掌握紙尿褲的正確穿戴方法，還要及時更換紙尿褲等等，那么一般的紙尿褲要多久換一次呢？
紙尿褲一般多久換一次？
1、寶寶紙尿褲多久換一次
寶寶大便后需要馬上更換紙尿褲，而小便則可以2—3小時換一次，媽媽只要發(fā)現(xiàn)紙尿褲已經(jīng)有2-3次的尿量就應(yīng)該更換，建議在每次喂奶前、喂奶后、大便后、睡覺前、醒來時，判斷是否需要更換紙尿褲。每次寶寶啼哭時，就要留心注意下是不是紙尿褲應(yīng)該更換了。
不同年齡段紙尿褲更換時間
新生兒時期：由于膀胱未發(fā)育完全，不能將小便在體內(nèi)存放很久，所以紙尿褲更換次數(shù)會多些，一般2小時換一次，24小時內(nèi)更換紙尿褲的次數(shù)可達(dá)10次之多，每次喂奶前后、孩子大便后、睡覺前均需更換紙尿褲。
嬰幼兒時期，寶寶則白天可以3小時換一次，大一點時可以4-6小時換一次，晚上可以一夜換兩次或是一次就好。
如何知道寶寶該換紙尿褲了
一般，一片紙尿褲在白天使用不要超過4個小時。在無法確定的情況下，要注意以下幾個時間：
喂奶后：在每次喂奶15~30分鐘后，寶寶的尿液就有可能排出了；
睡前：在睡覺之前，要察看寶寶的紙尿褲是否干爽；
睡醒后：在寶寶睡醒后，一般會排尿；
外出前：帶寶寶外出前，要檢查一下。
觀察寶寶的表情。當(dāng)寶寶在玩耍的時候，突然安靜的停下來，或是犯愣、嗯嗯的使勁兒的情況，一般是排便便了，需要換尿褲了。也可以購買有尿濕顯示的紙尿褲。
2、注意事項
紙尿褲應(yīng)頻繁更換，以免引發(fā)疾病。只要濕了或臟了，家長就應(yīng)當(dāng)及時為寶寶更換一片紙尿褲。長期不更換可能會有紅屁屁、皮炎的病癥發(fā)生。
另外，更換紙尿褲時手部要干燥清潔，在寶寶穿上新的紙尿褲前可在臀部涂一些紙尿褲軟膏等，以減少尿液對寶寶皮膚的刺激，呵護(hù)寶寶屁屁肌膚。
3、男孩穿紙尿褲的危害
寶寶經(jīng)常穿紙尿褲當(dāng)然不好。經(jīng)常穿肯定是不好的，不透氣容易紅屁股，所有寶寶常用都不好的，悶氣難受的，白天盡量不要用的，多給寶寶洗洗，保持小屁屁的干燥。
油炸類的食物通常在生活中是很受大家歡迎的，很多人平時都喜歡吃油炸食品，大家都知道在制作油炸類的食物的時候，一般是需要用油的，用油炸東西的時候，都知道油最好不要重復(fù)好幾遍的使用，如果經(jīng)常吃這類反復(fù)使用的油炸東西，對人身體健康是有害處的，油炸的油多久換一次呢?
油炸的油多久換一次呢?
一般是需要根據(jù)油炸的溫度、油炸的量和使用頻次確定，而不能單純的依據(jù)時間，直觀的判斷是發(fā)煙量大、顏色加深了就是該換了，科學(xué)點的是檢驗過氧化物值。
經(jīng)常吃油炸食品，會對身體產(chǎn)生哪些傷害?
1、導(dǎo)致肥胖。
油炸食品，不管是洋快餐，還是咱們中國的老傳統(tǒng)油條、油餅都是高脂肪食物。聞在鼻里香，吃在嘴里爽，可裝進(jìn)肚子后，高脂肪不利于消化，不僅影響你的腸胃，而且導(dǎo)致肥胖。為了您的苗條身子，還是少吃為好。而且肥胖也會帶來許多健康問題，如高血壓、心腦血管疾病等。
2.產(chǎn)生有毒有害物質(zhì)。
油脂經(jīng)過反復(fù)高溫加熱會產(chǎn)生有毒有害物質(zhì)。因為油脂反復(fù)高溫加熱后，其中的不飽和脂肪酸所產(chǎn)生的聚合物毒性較強(qiáng)。大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯條中含有高濃度的丙烯酰胺，是一種致癌物質(zhì)。
3.營養(yǎng)素嚴(yán)重破壞。
食物經(jīng)高溫油炸，其中的各種營養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞。高溫使蛋白質(zhì)炸焦變質(zhì)而降低營養(yǎng)價值，高溫還會破壞食物中的脂溶性維生素，如維生素A、胡蘿卜素和維生素E，妨礙人體對它們的吸收和利用。
4.鋁含量嚴(yán)重超標(biāo)。
不少人早餐時經(jīng)常食用油條、油餅。但由于其中加入了明礬而使鋁含量都嚴(yán)重超標(biāo)。過量攝入鋁會對人體有害，鋁是兩性元素，就是說鋁與酸與堿都能起反應(yīng)，反應(yīng)后形成的化合物，容易被腸道吸收，并可進(jìn)入大腦，影響兒童智力發(fā)育，而且可能導(dǎo)致老年性癡呆癥。另外，做油條時的面團(tuán)經(jīng)過明礬處理后，堿性很高，使維生素B1都被損失掉了。
5.誘發(fā)疾病。
油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物會引起消化不良，以及飽食后出現(xiàn)胸口飽脹、甚至惡心、嘔吐，腹瀉，等。常吃油炸食品的人，由于缺乏維生素和水分，容易上火、便秘。
