12妙招有效對抗眼部衰老
【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生延緩衰老】
養(yǎng)生導(dǎo)讀：女人保養(yǎng)，不要只關(guān)注在臉上或身體上，其實(shí)女人衰老首先從眼睛開始，黑眼圈、眼袋、眼角皺紋等都是看得到的最明顯的衰老痕跡。所以女人抗衰老，從眼睛開始。那么女人如何對抗眼部衰老呢？12妙招防止眼紋爬上眼角，讓眼部肌膚細(xì)膩水嫩！
女人衰老最明顯的特點(diǎn)就是眼下有細(xì)紋了，開始的時候可能是由于保養(yǎng)不周造成的干紋，慢慢的就真正因?yàn)樗ダ隙D(zhuǎn)化成小細(xì)紋。一笑的時候看著眼周明顯松馳，細(xì)紋導(dǎo)致眼睛越來越?jīng)]有神采，眼周因松馳而導(dǎo)致的眼角下垂，這簡直就是最可悲的。因?yàn)檫@讓整個人的眼形都變化了。
有些人，明明眼睛都那樣了，黑眼圈、眼袋該有的都有了?？删褪遣槐ｐB(yǎng)，以為涂一層眼霜就行了。防曬都不涂。還熬夜抽煙。自我毀滅。女人抗衰老，從眼睛開始。那么女人如何對抗眼部衰老呢？以下教你12招。
女人如何對抗眼部衰老？
1、先從你的飲食開始檢討
要知道肌膚營養(yǎng)的攝取大部分還是來自飲食，所以說蔬菜和水果是你餐單上不能省卻的。瓜果蔬菜中含有大量的抗氧化物，而橄欖油或是黃油中也含有豐富的脂肪酸，這可都是肌膚營養(yǎng)的源泉。
最新的研究表明，如果餐單中含有足夠的抗氧化物、葡萄糖胺、精純氨基酸和礦物質(zhì)，就可以將已經(jīng)產(chǎn)生的皺紋淡化34%！
2、少吃鹽，多用土豆
美國《赫芬頓郵報》最近分享了抗衰老專家對魚尾紋的一些提示：鹽是促魚尾紋的重要因素。鹽分?jǐn)z入過多會使眼周薄弱的皮膚容易浮腫。他建議飲食偏咸的人多喝水，可隔日飲用8~12杯水來保持肌膚的年輕態(tài)。
另外，黃瓜片用來緩解眼周浮腫，效果很不錯，但對于有黑眼圈困擾的人，土豆片會是更好的選擇。將土豆片冷凍后，敷在眼睛周圍五分鐘左右，會看到意外的驚喜！
3、不要克扣美容覺
不要騙你的肌膚，因?yàn)槟闫垓_它，它就一定會欺騙你！當(dāng)然，也千萬不能透支你肌膚的能量，美容覺是萬萬不可少的。如果你的睡眠不足，恐怕不僅是肌膚的光澤性降低，還會變得非?；薨担劬ι弦矔俺龊谘廴?。
有人說，30歲女人，想不要臉就在11點(diǎn)后睡，想不要命，就在晚上兩點(diǎn)睡，30歲的女人，最最不能揮霍的就是美容覺。我們有這樣一個經(jīng)驗(yàn)，一過三十，一晚不睡覺，元?dú)饩徥?，只有睡好了，才能擁有好的氣色，才會讓黑眼圈消失掉?/p>
4、健康的生活習(xí)慣
在電腦前久坐聊天，玩游戲都會加劇肌膚的老化。很多女孩喜歡經(jīng)常做搞怪的表情，或者不自覺地做出臉部動作，經(jīng)如皺眉、瞇眼等等。要保護(hù)眼部皮膚，這些豐富的表情卻是大忌。盡量減少這樣的表情動作吧！
很多女孩子為了讓自己看起來更加漂亮，在眼睛上可沒少下功夫，帶上美瞳，顯得眼睛更加有神，顏色更加好看，可是美瞳即會傷了眼球，也會因此加重眼部干澀，撐大眼部的肌膚。另外，在眼部化妝時，為了讓眼睛更有立體感，就會涂上濃厚的色彩，這樣會造成眼部皮膚呼吸不暢。讓皮膚提前老化。這些不良的習(xí)慣，一定要改掉，因?yàn)槿站锰扉L，會給眼部造成不能恢復(fù)的傷害！
5、卸妝不能馬虎
化妝品中或多或少都會含有一些有害成分，而眼周的肌膚尤其脆弱，所以化妝對其的傷害會更大。因此卸妝這一步尤其重要。
在卸眼妝時我們應(yīng)該選用專門的眼唇卸妝液，從而降低對其的刺激。其中化妝棉的選擇更是至關(guān)重要，我們應(yīng)選用密合型的化妝棉，這樣才不會把棉絮粘在眼睛和睫毛上，從而減少對眼周肌膚的拉扯。
6、讓熱敷成為保養(yǎng)前奏
長時間用眼，讓眼周肌膚疲倦，眼霜的吸收度也會降低。所以我們可以用熱敷的方式，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，讓肌膚重新恢復(fù)滋潤、柔軟。再用眼部保養(yǎng)品，會比較容易吸收。除了傳統(tǒng)的毛巾熱敷，茶包舒緩眼部，新式的蒸汽眼罩也值得一試哦。
將喝過的茶包趁溫?zé)釙r拎出，敷在眼部15分鐘。然后涂上眼霜，從眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮腫。
7、別忘太陽鏡
眼白的狀態(tài)最能反應(yīng)出一個人的年齡。不要天真地以為眼白渾濁和自己毫無關(guān)系，等到你發(fā)現(xiàn)黑色素沉積在眼白時，就為時過晚了，因?yàn)槟苡迷谘劬ι系拿腊灼分两襁€未發(fā)明出來。
所以，帽子、遮陽傘或太陽鏡，你至少要用一種為你的眼睛防曬。另外，太陽鏡的鏡片顏色和防曬數(shù)值無關(guān)，在購買時必須根據(jù)SpF數(shù)值挑選。
8、鍛煉眼部肌肉
眨眼時，淚液會均勻地濕潤角膜、結(jié)膜，滋潤眼球。但是由于過度疲勞，有些人的上下眼皮肌肉衰老，功能低下，眨眼的次數(shù)下降。如此一來，眼球上的淚膜會很快地蒸發(fā)，造成眼睛的干澀。因此，鍛煉上下眼皮的肌肉，對于緩解眼部肌膚的衰老和對抗過度疲勞產(chǎn)生的眼干癥狀都十分有效。
低下頭，眼睛盡可能地向上看，然后閉上眼睛，再張開向上看。重復(fù)10次。抬起下巴，臉朝著天花板。眼睛盡量向下看，然后閉上眼睛，再張開向下看。重復(fù)10次。這套簡單的眼部練習(xí)每天早晚各一次能有效延緩眼部肌肉的衰老。
9、恰到好處的產(chǎn)品
護(hù)理初期衰老的眼部最需要的護(hù)理是正確引導(dǎo)水分循環(huán)。使用清爽的滋潤補(bǔ)水的眼霜，一般都可以達(dá)到這樣的效果。比如眼部滋潤凝露，質(zhì)地清爽，不含有刺激成分以及香料，可給予肌膚很好的滋養(yǎng)和保溫的效果。
可巧用精油收縮眼袋。普通的精油不能直接用于眼部肌膚（使用精油要格外注意使用方法，否則還會傷害皮膚），可以將精油滴入性質(zhì)溫和的柔膚水中，以平常護(hù)膚用量稀釋兩至三倍，能有效改善眼部肌膚，網(wǎng)友特別推薦的是薰衣草精油，可以有效減少黑眼圈。
10、輕柔而體貼的護(hù)理手法
對于20歲的人來說，只要懂得使用簡單的按摩手法就能幫助肌膚更好地吸收養(yǎng)分。告訴大家這樣一個簡單的三步曲做為參考。
使用你的無名指--無名指是五指中最無力的，也是最不會對眼部肌膚造成壓力的手指。取適量的眼霜--具體用量請依照產(chǎn)品說明，過多或過少都會影響使用效果。以指腹輕輕點(diǎn)拍在眼睛的周圍。上眼瞼可以不必敷用。眼霜不能太接近眼角以避免霜體進(jìn)入眼睛。
11、注意用眼衛(wèi)生
坐姿要端正，視物要保持適當(dāng)距離。避免長時間、近距離、過于精細(xì)的工作。
長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5～10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松，并多眨眼睛。
12、潤眼按摩操
不僅眼淚可以滋潤眼部，瞼板腺所分泌的油脂也可以滋潤眼睛。常感到眼睛干燥的人，可以在工作的空擋，做做這套油脂潤眼操。
閉上眼睛，拇指抵住太陽穴，食指伸直，用手指肚輕輕按壓下眼皮4次，再按壓上眼皮4次。將中指、食指、無名指抵在眼球和眉骨之間的凹陷處，輕輕按壓10次。然后，用3個手指在眼球下方的凹陷處按壓10次。用拇指和食指抓住眉間的兩個天應(yīng)穴，按揉10次。
最后提醒，小細(xì)紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現(xiàn)的問題，這些問題的產(chǎn)生有時是因缺水，或循環(huán)不良造成水分囤積，或是常在計算機(jī)前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣的配合也是十分重要的。
ys630.coM延伸閱讀
在生活中很多的女性對自己的容貌特別的在意，總會想辦法讓自己保存年輕的容顏，尤其是對眼睛更會特別的注意保養(yǎng)，當(dāng)眼睛出現(xiàn)皺紋或者是眼部的皮膚出現(xiàn)松弛的時候會讓女性看起來特別的顯老，很多的女性在25歲開始就已經(jīng)注意對眼部的保養(yǎng)了，除了正常的使用眼霜之外，對眼部進(jìn)行按摩也會起到比較好的效果。
眼霜+眼膜，為肌膚填補(bǔ)養(yǎng)分撫平細(xì)紋。
平常不用眼霜的美眉，到了25歲就不成再怠慢，概略嫌麻煩，若是不用你的眼部肌膚就起頭提早衰老。而選擇眼霜的時刻，要詳盡選擇質(zhì)地適當(dāng)自己的眼霜，否則營養(yǎng)不夠的話，眼部的細(xì)紋就輕易滋生，若是過分厚重的話，又會導(dǎo)致脂肪粒。
進(jìn)入30歲的女人，除了操縱眼霜，還可以操縱眼部精髓來增強(qiáng)功效。眼部精髓可以扶助汲引眼部光顧幫襯護(hù)士的功效。發(fā)起操縱眼部光顧幫襯護(hù)士的打底精髓，這樣功效更好、更較著。
而眼膜是肌膚的年夜補(bǔ)品，無論是布施肌膚仍是修復(fù)受損肌膚都很是有用。是以堅持一周至少有一次概略兩次操縱眼膜，眼膜對于眼部肌膚的保濕和緊致，功效是十年夜白顯的。
針對眼部下垂，肌肉松弛，可以通過按摩的手法改善。
眼周肌膚輕易下垂，使得你看起來沒精神，概況變形，可是不要怕，只要天天花上10分鐘，做幾個大略的肌膚推拿行動就能提拉緊致，提防雙頰下垂。以額心為起點(diǎn)，雙手往擺布太陽穴“點(diǎn)拉”，再從額心至擺布發(fā)際往上輕輕提拉。然后吸氣興起雙頰，用雙手拳頭的背部以畫圓的體例輕輕揉壓雙頰，5秒后呼氣放松，一再數(shù)次。末尾嘴巴呈“O”字形，歡快將鼻子往上拉，上唇往下拉，擱淺約3~4秒，恢回復(fù)回復(fù)狀，一再數(shù)次。
緊致眼部肌膚的推拿手法：
A：用拇指頂住眼窩穴道，操縱指尖輕細(xì)用力壓住眼窩，再靜止5秒，在這里發(fā)起配合有紀(jì)律的深呼吸，這樣功效會更好。
B：接著以打擊鍵盤的力度，輕盈且快速地拍打下眼袋，這時刻你應(yīng)該會有熱熱癢癢的覺得。
C：末尾是捏眼皮，其方針是為了刺激淋巴，不外要禁止用力拉扯上眼皮和禁止眼球。
導(dǎo)讀：男人們把性能力看的比自己的生命還要重要，但是，隨著年齡的增長，男人的性能力也在不斷的下降。不過，甚至要男人在日常生活中注意保養(yǎng)就會延緩性能力衰老。那么，下面就來和小編一起盤點(diǎn)男人如何提高性能力吧。
有效延緩男人性機(jī)能衰老的四個小妙招
妙招一：交替浴有效提高中老年男子的性機(jī)能
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧瑁o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
妙招二：空冷式鍛煉法有利年輕男子提高性機(jī)能
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。因?yàn)?，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。睪丸在進(jìn)行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的。其實(shí)，解決這個問題的辦法很簡單。
就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能夠得到良好的通風(fēng)散熱，而且對于年輕男人來說，這種空冷式鍛煉法遠(yuǎn)比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效。有學(xué)者就指出，這種鍛煉法對激素分泌影響極大，效果極佳，性功能障礙患者采用該法鍛煉數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活質(zhì)量明顯得到提高。
所以，男人最好一年四季都將陰囊暴露于空氣中睡眠。但若是在寒冷的冬季，則要預(yù)防感冒的發(fā)生。此時，最好的方法是：蓋著被子而不穿內(nèi)褲睡眠。若室內(nèi)有空調(diào)保持恒溫，就不用把被子捂得太嚴(yán)。
妙招三：按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。
按摩方法：一日一次，每次2-3分鐘，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。性學(xué)家指出，如果按摩時間過長，刺激過強(qiáng)，反而會使睪丸功能下降，按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
妙招四：刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能
如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪
丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。
按摩腹股溝管的方法：分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日
按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能。
8招延緩男人性機(jī)能衰老
1、對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。
2、培養(yǎng)和愛護(hù)心心相印的愛情。純潔的愛情是人生的一種積極因素，是幸福的源泉。同時，在忠貞不渝地愛配偶的前提下，保持有愛慕異性的心理，這樣能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。
3、保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。過分緊張會誘發(fā)早泄、陽痿的出現(xiàn)。注意有充足的睡眠休息時間。
4、保持適當(dāng)?shù)男陨?。禁欲和過度的性生活均會導(dǎo)致性能力早衰。而適度的性生活可促進(jìn)性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。
5、注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強(qiáng)性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。也可適當(dāng)服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國外稱為夫妻和諧素。
6、經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運(yùn)動，使下肢得到鍛煉。而性功能的興衰與腰部和腳部有密切的關(guān)系。
7、注意保持外表的年輕化，可適當(dāng)通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。
8、要有強(qiáng)烈的進(jìn)取心，奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也產(chǎn)生一種自豪感，對性功能大有裨益。
八種食物延長男人性機(jī)能
No.1西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。
No.2黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
No.3南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
導(dǎo)語：看電腦、看電視、看電影，現(xiàn)代生活的每一刻都在損耗我們的眼睛，尤其是對于辦公室一族，每天都和在眼疲勞做斗爭。如何緩解眼疲勞呢？方法多種多樣，下面介紹一些中醫(yī)緩解眼疲勞的方法。
眼睛疲勞怎么辦：
1.活動眼球。站在窗前2~3米外，雙眼依次注視窗戶四角，以順時針、逆時針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7~14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。
2.用牛奶敷眼睛。將紗布折疊成小片，在熱牛奶中完全浸透，在眼皮上敷20~30分鐘，可以增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除疲勞。
3.喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。
黑眼圈怎么辦：
1.每天喝一杯紅棗水。紅棗有助于加速血?dú)膺\(yùn)行，減少眼部瘀血積聚，減輕因貧血導(dǎo)致的黑眼圈。
2.食用黑芝麻。芝麻中富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
眼睛浮腫怎么辦：
1.用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。將泡過的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷卻后，取出來敷在眼皮上，有改善水腫的作用。
2.按摩。用拇指按揉兩眼內(nèi)側(cè)的睛明穴、眉梢與眼外眥之間向后1寸凹陷處的太陽穴，可以消腫。
3.冷熱交替敷眼睛。使用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，一次不要超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕水腫。
眼睛發(fā)紅，有血絲怎么辦：
喝荷葉茶。如果眼睛經(jīng)常有血絲或突然有小范圍充血的狀況發(fā)生，可以用新鮮的荷葉加水煎煮后代茶飲。荷葉能起到解暑清熱、散淤止血的作用。
眼睛干澀怎么辦：
1.多喝水。尤其是在有空調(diào)的房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可以增加體內(nèi)水分，改善眼睛黏膜干澀的狀態(tài)。
2.吃滋潤食物。例如豬肝、胡蘿卜、核桃、木耳、黑豆，都是對眼睛干澀有好處的營養(yǎng)食品。
3.少吃大蒜、辣椒。民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說。如果吃很多大蒜，會對眼睛有不良影響。辣椒也會增加體內(nèi)的干燥程度，加劇眼睛的干澀。
眼前有黑影怎么辦：
怎么辦：
如果只是在向上看光亮處或眼睛感到疲勞時，看見小塊黑影在眼前晃動，應(yīng)該沒什么問題。如果在短時間內(nèi)黑影不斷增加，或眼前有異常的閃光，就可能是眼睛疾病，必須立刻找眼科醫(yī)師做檢查了。
眼睛不舒服？揉一揉，按一按
眼睛周圍有很多穴位，當(dāng)眼睛不舒服時，不妨做一下眼部按摩。我們在下圖中標(biāo)出了它們的名字，所有的穴位都是左右對稱的。如果你還找不到具體的位置，可以在穴位的附近試探，感到有點(diǎn)疼痛的地方就是穴位所在之處。每個穴位按揉1分鐘即可。但要提醒大家，眼周的按摩以輕柔為宜。
攢竹穴：眉頭下方凹陷處。
太陽穴：眉梢與眼外眥之間向后1寸凹陷處。
承泣穴：眼框下，瞳孔正下方處。
睛明穴：兩眼內(nèi)側(cè)的凹陷處。
絲空竹穴：眉尾處。
印堂穴：兩眉間。
迎香穴：鼻翼旁溝紋的凹陷處。
瞳子穴：外眼角凹陷處。
人只要出現(xiàn)皺紋了，就看起來顯老的，眼睛皺紋往往出現(xiàn)的比較早，姑娘們都非常的在意，那么有什么好的方法能夠去除眼部皺紋呢?去皺的方法有哪些呢?中醫(yī)又是如何去除眼部皺紋的呢?一起來看看吧。
我們的身體會隨著年齡的增加慢慢的衰老，而眼睛就是一個非常容易衰老的部位，眼部美容是大家都非常關(guān)心的一個話題，然而也是一個難關(guān)。
那么我們該如何減少眼部的皺紋呢?下面我們就為大家介紹一下眼部按摩的手法，可以有效的減少眼部的皺紋。
如何減少眼部的皺紋
無名指按摩眼周
先取適量眼霜在無名指，根據(jù)眼霜的質(zhì)地來控制分量。輕輕勻開后用無名指按照箭頭方向輕點(diǎn)在眼睛周圍的皮膚上。
我們要注意，每個點(diǎn)的位置眼霜要平均一些，眼角等重點(diǎn)位置更加不可以遺漏了。
從下眼瞼到上眼瞼的曲線進(jìn)行提拉
接著，用無名指按照箭頭所示方向，對從下眼瞼到上眼瞼的曲線進(jìn)行提拉，此動作需要重復(fù)5次，且方向不可顛倒，因?yàn)檫@是有助于提拉和緊致眼睛皮膚，有效防止松弛，對抗老保養(yǎng)來說是必不可少的。
用無名指依次涂抹上下眼瞼
用無名指依次涂抹上下眼瞼，沿著由內(nèi)向外的方向輕柔涂抹，平滑眼部皮膚。上下眼瞼各三到四次，直到眼霜完全被皮膚吸收。注意力度一定要輕柔，避免眼周因摩擦而可能導(dǎo)致的過敏和紅腫。
對眼部進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?/p>
最后，對眼部進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?。用指腹輕輕按壓眉心，感受到眼部周圍的徹底放松。每個人的涂抹順序可能有所不同，但一般情況下建議大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。
眼部皺紋形成的3大原因
1、眼部皺紋的形成主要是因?yàn)楸砥そM織干燥變薄，及真皮層的膠原蛋白和彈力纖維補(bǔ)充不足而變細(xì),失去網(wǎng)狀支撐力。皮膚失去彈性，遭受擠壓后就不再復(fù)原，從而形成皮膚下垂、產(chǎn)生皺紋。如果皮脂腺的機(jī)能下降，皮脂分泌減少，皮脂膜不易形成，角質(zhì)層的水分就會容易流失，使肌膚變得干燥，對眨動次數(shù)一天高達(dá)一萬次的眼部，更容易產(chǎn)生小細(xì)紋。如果皮膚進(jìn)一步下移,就產(chǎn)生眼袋、眼皮下垂，眼睛就變成本角眼了。
2、紫外線照射會促生眼皺紋,陽光中的紫外線是眼部肌膚老化的催化劑，會直接導(dǎo)致眼部血管的擴(kuò)張，骨膠原和彈性蛋白纖維受損弱化，黑色素分布不均。除此之外，長期處于吸煙的環(huán)境之下，會令膚質(zhì)顯著下降，加速皮膚老化過程，使皺紋提早出現(xiàn)。
如果你的臉色總是時不時的冒出青春痘，你會不會抓狂啊，青春痘不僅長在臉上，背上也是會出現(xiàn)的。那么我們該拿它怎么辦呢?祛痘方法有哪些呢?按摩哪些穴位有祛痘的作用呢，下面就由小編給大家介紹下吧。
相信如果臉色長出青春痘大家都非常的煩惱吧，其實(shí)你知道嗎，我們只需要幾個簡單的穴位按摩就能夠緩解的哦，而且還能夠增強(qiáng)臟腑功能，幫你從源頭上去除引起青春痘的病因。
額頭痘
集中于額頭，且呈現(xiàn)細(xì)密點(diǎn)點(diǎn)型的小痘痘，通常與運(yùn)動量少、心肺功能不足等有關(guān)，可養(yǎng)成溫和的運(yùn)動習(xí)慣，避免飲酒。常按曲池和魚際兩個穴位，可以增強(qiáng)免疫力，清熱潤燥。
眉心痘
長在眉心的痘痘一般都很大，是多個毛孔堵塞發(fā)炎的結(jié)果，與心臟功能減弱有一定關(guān)系，比如長期熬夜、用腦過度、心情煩躁憂慮等。
對于這種情況，我們首先應(yīng)該規(guī)律生活，調(diào)養(yǎng)心神，然后還能夠通過按摩少府和后溪穴來緩解哦。
唇邊痘
唇邊長痘一般是消化不良，常伴有疲勞、便秘或大便不成形。如果長期偏食辛辣油炸也會引起唇邊痘的瘋長。建議先調(diào)整飲食，增加蔬菜水果的攝入量，并輔以按壓迎香、承漿兩個穴位。
鼻翼痘
長在鼻子周圍的痘痘，常預(yù)示著心情憂郁，憂思傷脾，因此往往也是運(yùn)化無力的體現(xiàn)，表現(xiàn)為便秘、胃脹氣等。
平時應(yīng)該避免吃一些辛辣或者生冷的食物，通過按摩光明和蠡溝穴來緩解。
鼻頭痘
此類人往往為脾氣失常，氣虛血虛，通常伴有面色蒼白，氣色晦暗等。要警惕胃潰瘍的發(fā)生。按摩三陰交、巨髎可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)氣血循環(huán)。
中藥祛痘
野菊花
藥理實(shí)驗(yàn)證明，野菊花是天然抗菌素，能抑制和殺滅數(shù)十種細(xì)菌。因此，被廣泛用于治療人體內(nèi)外各種炎癥。青春痘初起出現(xiàn)紅腫時，用野菊花水洗面，可迅速控制局部炎癥，防止由青春痘所致的色素沉著。
苦參
清熱、瀉火、解毒、祛濕、止癢功效明顯，對初起的青春痘能消除紅腫。還能抑制皮脂分泌過多，減少皮脂淤積而形成粉刺，保持皮膚平滑光潔，是防止青春痘的主要藥物之一。
白芷
中藥白芷不但是祛斑美白的好東西，祛痘消炎效果也很不錯。先將適量白芷磨成粉，然后用清水或者蜂蜜調(diào)和，涂在有痘痘的部位。
3、習(xí)慣性表情會促成個人 ，性格皺紋。人有七情六欲、喜怒哀樂，這些情緒會表現(xiàn)在臉上，從而對面部肌肉形成牽引。長時間的重復(fù)性動作將使肌肉形成長久性收縮，造成皺紋，比如抬頭紋、眉間紋等。同時睡眠的姿勢也會影響皺紋的產(chǎn)生，部分側(cè)臥的人早起會發(fā)現(xiàn)眉間紋嚴(yán)重，這是皮膚重力和枕頭向上的推力交匯在眉心間而形成的。還有伏案午睡，將眼睛和面部壓出皺紋等。
去皺小秘方
女人一生完孩子，衰老的速度就加快了，所以女性朋友在過了30歲以后一定要加強(qiáng)日常的護(hù)理，眼部的肌膚是一個容易衰老的部位，易出現(xiàn)細(xì)紋、皺紋、干紋等等的癥狀。
1.維E膠囊涂抹眼部皮膚
想讓眼部皮膚衰老的更慢一些的話，不妨每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液，對眼下部皮膚進(jìn)行為期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕眼部衰老的良好效果。
2.黃瓜片敷眼
建議大家在睡前，在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持下來可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。
3.避免隨意牽拉下眼瞼
建議愛美女性在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點(diǎn)輕敲。平時應(yīng)當(dāng)避免隨意牽拉下眼瞼或?qū)⑵湎蛲膺^度伸展。
4.利用花草敷眼
對于眼部的下眼袋，在國外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，還有用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時，這些物質(zhì)有助于解決眼下部所出現(xiàn)的囊袋問題。
5.注意飲食營養(yǎng)
飲食跟眼部皺紋的出現(xiàn)也有很大的關(guān)系，日常飲食中，經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜或口香糖等。平時尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，注意膳食平衡，可為此部位組織細(xì)胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對消除下眼袋也是很有好處的。
消除眼部皺紋的方法有很多，如果說你眼部護(hù)理工作做的足夠好的話，那么，眼部的皺紋問題就會消除的無影無蹤，而且眼部的眼袋或是黑眼圈也能得到很好的消除。
結(jié)語：眼部皺紋出現(xiàn)的早，雖然看起來非常的細(xì)小，但是也會影響到我們的容貌的，因此我們一定要祛除它。其實(shí)，祛除眼部皺紋不像大家認(rèn)為的那么難的，中醫(yī)按摩也是能夠去皺的哦，大家不妨試試。
在平時的生活中，由于我們每天都在面對著電腦以及手機(jī)等等的電子產(chǎn)品，這樣對我們的眼部健康影響是非常大的，這時候我們就很容易產(chǎn)生眼部的不適情況，這樣容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生眼部疲勞的情況，那么具體要如何改善眼部疲勞的問題，一起看看吧。
滴眼液緩解眼部疲勞
我們?nèi)绻胍鉀Q眼部疲勞的問題，那么就要學(xué)會方法才行，如果我們長時間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一，這樣對我們改善眼部疲勞是有幫助的。同時對于沒有眼部疾病的朋友選用閃亮滴眼液這一類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛，所以我們還是要注意多休息，這才是真正解決眼部疲勞的好方法。
為眼睛來個日光浴
想要解決眼部疲勞的問題，那么我們還可以試試用陽光來幫助改善，由于視覺器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果，這樣對我們改善眼部疲勞是有幫助的，大家在平時就應(yīng)該堅持這樣的做法，自然對我們解決眼部疲勞是有好處的。
上面推薦的方法對于改善眼部疲勞是有幫助的，大家在平時就需要合理的方法解決，這樣是對我們健康很有幫助的，上面推薦的這幾招效果是非常好的，如果我們感覺眼部疲勞，那么就應(yīng)該注意這些方法來改善，對我們健康是有意義的。
多擁抱抗衰老
據(jù)美國一項研究發(fā)現(xiàn)，擁抱、撫摸會刺激細(xì)胞分泌一種抗衰老、抗抑郁的激素。研究人員解釋，擁抱會使人產(chǎn)生爰、感激、滿足之類的情感，這會刺激腦部垂體后葉激素的分泌，這種激素能使神經(jīng)系統(tǒng)放松，減輕壓抑感，減緩衰老。同時，被爰的感覺還能使人們身體里的神經(jīng)生長因子處于高水平，刺激腦細(xì)胞生長，有助恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)及增強(qiáng)記憶。
枸杞子抗衰老
“上品功能甘露味，還知一勺可延年”。這是唐朝詩人劉禹錫贊美枸杞子的詩句。枸杞子古時便成為滋補(bǔ)益壽的藥物?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載它：“久服緊筋骨，輕身不老。”唐代《食療本草》上說枸杞子能堅筋耐老，除風(fēng)，補(bǔ)益筋骨，能益人，去虛勞。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子是一種健身佳品，含有糖類、氨基酸、植物脂肪、胡蘿卜素、水溶性維生素、酸漿紅素、甜菜堿等營養(yǎng)及藥物成分。藥理硏究證實(shí)，它有降低血液膽固醇和防止動脈硬化的作用，還能改善肝功能。免疫學(xué)硏究，枸杞子含有枸杞多糖蛋白，這是一種生物活性物質(zhì)，能滋陰補(bǔ)腎，使血脂降低及機(jī)體免疫功能增強(qiáng)。尤其老年人服用枸杞子，能使血液中老化指標(biāo)向年輕方向逆轉(zhuǎn)?？傊?，枸杞有明顯的抗衰效果。
枸杞子食療法很多。枸杞子12克、稻米100克，煮粥香甜味美，長久服用能補(bǔ)精血、益腎氣；枸杞子燉銀耳，好看又可口，常吃有補(bǔ)腎填髓之功效；枸杞子和紅糖一起煮水喝，能補(bǔ)腎益氣，增強(qiáng)體力。燉雞時放入些枸杞子，也有滋補(bǔ)作用。
能抗衰老的中藥
人參。人參是眾所周知的益壽佳品。不論是化學(xué)成分、藥理研究或臨床實(shí)踐都證明人參有延年益壽的作用。對50歲以上年齡的人服用人參果皂甙進(jìn)行抗衰老最新的硏究，證實(shí)服用人參果皂甙起到了返老還童的作用。
黃芪。黃芪可延緩人自然衰老過程，延長細(xì)胞壽命，使細(xì)胞自然衰老的過程延長，從而達(dá)到延年益壽的作用。
黑芝麻。黑芝麻中含有豐富的維生素E和卵磷脂，這兩種物質(zhì)都是抗衰老的重要成分，可抵制體內(nèi)的“自由基”。
山楂。山楂有抑制人腦中單胺氧化酶的作用，故可延緩衰老過程，山楂還有擴(kuò)張冠狀動脈，改善心肌營養(yǎng)血液，降低心肌耗氧量，降血壓、降低血脂。
天門冬。天門冬有較強(qiáng)的清除超氧自由基的作用，清除率高。具有升高血細(xì)胞、增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞噬功能和延長抗體存在時間的作用。從而可對抗過多自由基，預(yù)防組織老化和一些老年病動脈粥樣硬化等，起到抗緩衰老的效果。
地黃。地黃有延緩、減緩皮膚老化作用，可使發(fā)黃的膚色減退，使皮膚恢復(fù)光澤。還有調(diào)節(jié)皮質(zhì)功能，降低血糖，保護(hù)肝臟，調(diào)整血壓以及清除血液中過氧化脂的作用。
男士抗衰老妙招
1、男士最好保證每晚睡眠7小時
一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn),男人每晚睡眠少于7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。
2、男士應(yīng)以內(nèi)養(yǎng)外,美從吃喝而來
皮膚是由細(xì)胞構(gòu)成,而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)以供其滋長,細(xì)心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì),能夠協(xié)助身體維持良好的運(yùn)作功能,皮因而能處于高峰狀態(tài)。
3、男士抗衰老需戒煙
據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報道,抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān),可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。
4、有氧健身能助男士抗衰老
證據(jù)顯示,有規(guī)律的有氧鍛煉能延緩或逆轉(zhuǎn)這一無情的衰老過程,即使你已步入晚年。研究顯示,長期進(jìn)行相對高強(qiáng)度的有氧鍛煉能使最大有氧能增強(qiáng)25%,也就是增加6毫升,相當(dāng)于減去10到12歲的生理年齡。
5、男士應(yīng)每口飯嚼9秒長壽
吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%,而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn),細(xì)嚼慢咽者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。
6、男士應(yīng)增強(qiáng)股四頭肌,關(guān)節(jié)炎疼痛少
美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量,結(jié)果發(fā)現(xiàn),股四頭肌力量最強(qiáng)的人,關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)生得最少。
7、男士應(yīng)常用剃須刀,年輕5歲半
英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,讓皮膚更光滑。
男人吃什么養(yǎng)顏抗衰老
蜂蜜:美國戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤細(xì)膩有光澤。
西蘭花:西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
海帶:海帶可以調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止油脂產(chǎn)生?！侗窘?jīng)逢源》說,豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效?！峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
牛奶:牛奶營養(yǎng)豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭發(fā)烏黑減少脫落,從而起到護(hù)膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔每墒蛊つw保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。
男生美容護(hù)膚的方法
做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由于普通香皂會破壞皮膚表層,刺激皮膚,故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉,以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進(jìn)行深層清潔,祛除多余油脂、污物,促進(jìn)血液循環(huán),改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機(jī)以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人,尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護(hù)理。
正確刮胡子最好使用刮胡液。皮膚過早衰老,而且可能使你患上各種皮膚病,小者如濕疹,大者如皮膚癌等。故皮膚病學(xué)專家一致認(rèn)為,男性也要經(jīng)常使用保護(hù)性日霜,當(dāng)然最好是男性專用的。此外,如果你因?yàn)榘疽?清晨起來顯得沒精打采,不妨用些護(hù)膚霜,它會使你神采煥發(fā),避免過早衰老。3、多喝水平時多喝水,保持皮膚細(xì)胞的正常含水量,可使皮膚光潔且富于彈性。美容專家建議,一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點(diǎn)鐘1杯。下午4點(diǎn)鐘1杯、運(yùn)動前1杯。睡覺前1杯。
秋冬季節(jié)，天氣漸冷，不注意保暖的話，很容易被感冒侵襲，不少人以為感冒了不能吃水果，這是不對的，富含維生素C的水果能有效趕走感冒病毒。那么感冒吃什么水果好得快呢？下面小編為您介紹能有效對抗感冒的8種水果！
感冒時宜多吃酸味水果
感冒時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。一般來說，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C,達(dá)到了中國營養(yǎng)學(xué)會每人每天推薦量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C.
維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能增強(qiáng)身體抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。藥物學(xué)研究證實(shí)，維生素C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。
維生素C是一種水溶性的維生素，如果攝入多了會從尿中排出。因此其毒性非常低，從水果蔬菜當(dāng)中攝入時不會產(chǎn)生任何副作用。對于同一種品種的水果來說，口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的，其維生素C的含量不一定比口感甜的高。
感冒吃什么水果好得快？
1、西瓜
患了熱傷風(fēng)吃西瓜。西瓜能治一切熱癥.西瓜是由熱帶傳過來的水果，因?yàn)閷俸裕直唤凶龊稀９麑?shí)是紅色的，多吃可以利尿，從而達(dá)到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。
但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。
2、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%,這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用；還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維（包括非膳食纖維）最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為糖水倉庫,可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當(dāng)多的熱量和營養(yǎng)。
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。甘蔗有利咽喉的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
4、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
檸檬有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C,保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
5、荸薺
荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。中華中醫(yī)藥學(xué)會醫(yī)學(xué)博士莊乾竹表示，對于剛發(fā)燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效，每次吃10個左右即可。
無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
6、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2-3塊緩解癥狀即可。柚子皮內(nèi)含揮發(fā)性精油成分，中醫(yī)上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳（或黃耳）各一兩（50克），加數(shù)瓶蜜糖（最好選用能潤肺止咳的蜜糖）燉一日，常服能強(qiáng)健肺部。
7、柑桔類水果
維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C,可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價廉的抗感冒武器。
酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
8、蘋果
中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平，有補(bǔ)心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活躍，容易感冒的冬季，多吃蘋果對養(yǎng)生大有裨益。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的幾率要低。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或全科醫(yī)生.
一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤肺止咳的功效；還可以用蘋果榨汁喝，對治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
美容護(hù)膚，保持年輕，永遠(yuǎn)是我們曖昧女性的愿望，可是卻有很多人出現(xiàn)未老先衰的情況，下面我們就來了解一下對抗衰老的美容護(hù)膚方法。
1.常吃海藻制品。
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。
2.壓力不要過大。
多項研究表明，壓力過大會導(dǎo)致皺紋早生，增加面部“五線譜”。不妨每天找點(diǎn)樂子，放松身心。
3.不吃或少吃糖。
過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
4.嘗試自制面膜。
將半個檸檬擠汁過濾后，與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然后直接涂抹在臉上，不要弄到眼睛里。保持30分鐘后，用溫水洗凈即可。
5.多攝入蛋白質(zhì)。
多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
6.晚霜營養(yǎng)護(hù)理。
可在睡前使用含有維生素B、C和p等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。
眼睛經(jīng)常水腫應(yīng)該怎么辦，看看是不是喝水多了導(dǎo)致的，如何緩解眼睛水腫的問題你知道嗎?方法有很多，重要的是找到適合的方法，每天頂著黑眼圈和眼袋去上班，真的會影響形象，下面的這些小妙招可以試試，效果很不錯的。
1、用甘菊茶包放入冰箱冷卻后取出來敷在眼皮上，也有改善作用。
2、用熱的淡鹽水敷眼好了，既能縮小毛孔又能控油同時眼睛腫，也可以得到很好的改善眼睛水腫的作用，還能有消腫的效果。
3、按摩可以促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，可以有效的減少眼睛浮腫的問題，而且也可以有促進(jìn)血液循環(huán)的效果。
4、茶包配合按摩。將喝過的茶包趁溫?zé)釙r拎出，敷在眼部15分鐘。然后再涂上眼霜，從眼角到眼尾按摩，達(dá)到消除眼睛水腫的效果。
5、用冰鹽水敷眼。將經(jīng)過冷藏的鹽水取出，用化妝綿充分蘸取。然后敷于雙眼上。用冰鹽水有很好的收縮的效果和作用，還能有很好的緩解眼睛壓力。
6、菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞。民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛周圍，可以很好的緩解眼睛水腫的現(xiàn)象，而且也可以緩解疲勞。
7、那不銹鋼的勺子放在冰箱里，冷藏8-10分鐘即可，如果需要快，也可以放在冷凍室3-5分鐘;然后拿出來敷在眼睛上(建議用小毛巾包裹)，可以快速消腫，但是一定要注意不要凍傷了眼睛，這點(diǎn)很重要。
關(guān)于解決眼睛水腫的一些小妙招，大家都知道了，大家可以選擇適合的方式和方法去改善眼睛水腫的問題，而且眼睛腫與睡眠、飲水和睡覺的姿勢都有關(guān)，建議睡前不要喝太多的水。而且養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，足夠的睡眠也可以幫助你消除眼睛水腫的問題。
愛美是女人的天性，可是沒有一個人是永遠(yuǎn)都美麗的。你總有衰老的一天。不要擔(dān)心，這里給你介紹小妙招，對抗衰老，只要平時抽空搓揉一下身體八個部位，輕輕松松抗衰老。
1、搓胸
你可以先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，如果你可以經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
2、搓腹
你可以先左手后右手，然后先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，這樣可以更好的促進(jìn)消化，防止積食和便秘。
3、搓額
你可以左右輪流上下搓額頭50下，如果你可以做到經(jīng)常搓額話，可以讓你更好的清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
4、搓手
你可以將你的雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。如果你做到經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
5、搓耳
你可以用手掌來回搓耳朵50下，這樣就可以通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。
6、搓鼻
你可以用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。如果你可以做到經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
7、搓腰
你可以左右手掌在腰部搓50下，這樣可以更好的補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。
8、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
女人防衰老的方法，通過上文的介紹，你應(yīng)該了解了女人防衰老的方法了，如果你不想快速老的話，那就趕快去試試這些方法吧!
人體衰老是自然規(guī)律，人體的生長、發(fā)育、衰老與臟腑功能和經(jīng)絡(luò)氣血的盛衰關(guān)系密切，機(jī)體氣血不足，經(jīng)絡(luò)之氣運(yùn)行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，均會導(dǎo)致和加速衰老。良好的生活習(xí)慣和保健措施，能夠有效地延緩衰老，提高生活質(zhì)量。臉上的皺紋可以被延緩，那么身體其他部位的衰老也可以被延緩，我們一起來探索，讓身體衰老的過程變得慢一點(diǎn)
手部 如果保養(yǎng)得當(dāng)，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標(biāo)志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以，在這之前只要保證手部不干燥和不暴曬，就可以幫助你保守年齡的秘密。
提醒：英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部的皺紋或斑點(diǎn)。
鼻子 最美的階段是20歲～45歲。45歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻形改變，鼻梁也稍有下陷，甚至能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，鼻子像其他軟組織(皮膚、脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
提醒：注意防曬，不要吸煙，使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。
大腦 我們的大腦從30歲開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%～20%，但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
提醒：細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下后，大腦的血流量會明顯增多，能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦鍛煉。
想要讓肌膚喝飽水分，變得白白嫩嫩，這是我們每一個愛美人士的護(hù)膚終極追求，但是如何才能夠讓皮膚喝足水分呢?今天小編就特別為大家整理了皮膚補(bǔ)水的12個小妙招，相信一定對大家護(hù)膚有很大的啟發(fā)和作用。
一、妙招一
獼猴桃被稱為是美容圣品，它當(dāng)中富含豐富的維生素C，能夠幫助肌膚補(bǔ)充所需水分，讓肌膚一整天都變得水潤、有光澤。我們在日常生活當(dāng)中可以多吃一些獼猴桃。
二、妙招二
護(hù)膚品當(dāng)中富含豐富的營養(yǎng)成分，能夠幫助我們快速的補(bǔ)充臉部皮膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)，想要給皮膚補(bǔ)水我們一定要注意多選用補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品。
三、妙招三
湯水當(dāng)中含有各種營養(yǎng)成分，可以為我們的身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和水分，而且這些營養(yǎng)物質(zhì)全部融化在湯水當(dāng)中，身體很容易就能夠吸收，想要讓皮膚水分充足一定要記得多喝一些湯。
四、妙招四
水果當(dāng)中含有豐富的維生素和水分，多吃水果可以讓我們的皮膚水潤、飽滿。
五、妙招五
水是人體的根本，是我們的生命之源，所以我們一定要多喝水，只有這樣我們才不會容易上火，身體才能夠有足夠的水分，肌膚才會變好。
六、妙招六
和水果一樣，蔬菜當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)和水分，可以讓我們的肌膚變好、水分充足，因此我們一定要吃蔬菜。
七、妙招七
補(bǔ)水的面膜當(dāng)中有很多的補(bǔ)水精華可以讓我們的皮膚在短時間內(nèi)補(bǔ)充足夠的水分，所以我們也可以多給肌膚敷一些補(bǔ)水面膜，這樣我們的皮膚也會變好。
八、妙招八
蜂蜜當(dāng)中富含豐富的果膠和多種維生素營養(yǎng)成分，多喝蜂蜜會讓我們的皮膚變得細(xì)膩有光澤。
九、妙招九
多喝花茶也會讓我們的肌膚變好，對于美容養(yǎng)顏有很好的效果，所以我們可以多喝一些花茶。
十、妙招十
牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)會讓我們的皮膚變好，肌膚白皙細(xì)膩，所以要想皮膚好一定要多喝牛奶。
十一、妙招十一
雞蛋和牛奶一樣，富含多種營養(yǎng)好蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)會讓我們的皮膚變得有彈性，因此想要皮膚好可以多吃一些雞蛋。
十二、妙招十二
豬蹄當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白可以讓皮膚變得光彩照人嗎，日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┴i蹄皮膚會肉眼可見的變好的。
