為了時尚冬季露腳踝 這些危害你知道嗎
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“為了時尚冬季露腳踝 這些危害你知道嗎”，希望能為您提供更多的參考。
寒冷的氣候也無法阻擋年輕人時尚的步伐，當(dāng)我們將目光投向冬日的街頭，依然可以看到大片的年輕人穿著九分褲，瀟灑地露出一截腳踝，這種時尚潮流不知從何時興起的，但可以確定的是它對我們的健康將是巨大的威脅。冬天露腳踝都有哪些危害呢?下面就為大家總結(jié)一些。
關(guān)節(jié)炎
腳踝是身體中的一個重要沉重關(guān)節(jié)，它的皮下脂肪很少，耐寒性較差，當(dāng)將腳踝直接暴露在寒冷的空氣中時，關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)會變差，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，長此以往，關(guān)節(jié)炎的問題將不可避免。
凍瘡
腳踝本身就為與血液循環(huán)的末端，血液不易流經(jīng)此處，如果此時直接將腳踝暴露在寒氣中，靜脈會因此出現(xiàn)淤血，毛細血管的滲透壓增強，血漿因此進入皮膚組織中去導(dǎo)致凍瘡的出現(xiàn)。
受寒
將腳踝直接暴露在寒冷的室外，為外寒侵入體內(nèi)提供了可乘之機，身體內(nèi)會因此淤積大量的寒氣，這會導(dǎo)致風(fēng)寒、受涼、痛經(jīng)等一系列問題。
濕氣
外寒是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重的重要原因，當(dāng)寒氣通過腳踝侵入體內(nèi)之后，會逐漸轉(zhuǎn)換為內(nèi)濕。內(nèi)濕不但會導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎，還會增加高血壓、高血脂等各類急癥出現(xiàn)的可能。
可見露腳踝雖然是一種時尚的，雖然能讓你的雙腿看上去更加修長，可是它對健康的危害一樣是顯而易見的，除了腳踝之外，冬天還有哪些部位一樣也不能受凍呢?下面就為大家介紹一些。
頭部
冬季是偏頭疼、腦梗等一系列疾病的高發(fā)季節(jié)，這和頭部頭部受涼有著密不可分的聯(lián)系，當(dāng)頭部受到冷氣刺激后，腦血管會出現(xiàn)收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，這時腦部健康將受到嚴(yán)重威脅。因此，在冬季一定要做好頭部的保暖工作，特別是腦血管較為脆弱的中老年人更要注意。
腹部
最好腹部保暖一樣至關(guān)重要，當(dāng)腹部受涼后，會對我們的腸胃造成極大的影響，不但會抑制對食物的消化吸收，還會導(dǎo)致消化不良，腹痛腹瀉等諸多消化道疾病;女性更需注意，腹部受涼，還會造成痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等癥狀出現(xiàn)。
年輕人喜歡時尚，追求潮流，這無可厚非，可如果時尚要以犧牲健康為代價，這肯定是得不償失的，冬季嚴(yán)寒，做好保暖最為關(guān)鍵。
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肝臟是人體中，重要的代謝器官，但它的工作絕不僅限于代謝;合成蛋白質(zhì)、調(diào)節(jié)激素水平、存儲糖原等一系列繁雜的工作都需要肝臟的參與，它是我們身體里名副其實的最低調(diào)的勞模，默默無聞的為我們的健康保駕護航。
肝臟的健康是我們身體健康的重要保證，當(dāng)體內(nèi)這位“勞?！背霈F(xiàn)了狀況，一定不能忽視，下面就是肝臟出現(xiàn)異常時的癥狀表現(xiàn)，大家可以對照檢查一下自己的肝臟是否存在健康隱患。
右腹部疼痛
肝臟，體積較大，橫跨整個腹腔，但主要的分布在腹腔右側(cè)，當(dāng)出現(xiàn)肝炎等肝部疾病時，肝臟上的神經(jīng)感受器會將此信息傳送到大腦，產(chǎn)生痛感，因此，這時人們會感到右腹疼痛，這是肝臟在向我們發(fā)出的“求救信號”。
皮膚油膩
肝臟不好的最直觀表現(xiàn)就是，皮膚在一段內(nèi)突然出現(xiàn)異常油膩的情況，這是因為肝臟具有調(diào)節(jié)黃體荷爾蒙的作用，而黃體荷爾蒙直接控制皮脂腺油脂分泌的情況;因此，當(dāng)肝部出現(xiàn)異常，黃體荷爾蒙分泌自然紊亂，面部皮膚也不可避免地變得油膩。
面色枯黃
氣色不好面色枯黃，是很多肝病患者的典型表現(xiàn)，這是因為，當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常時，身體的膽色素分泌也會出現(xiàn)異常，皮膚會被過量分泌的膽色素染黃，出現(xiàn)面色枯黃的表現(xiàn)。
易醉
如果一段時間內(nèi)，自己的酒量出現(xiàn)了明顯地下滑，這也可能是肝功能異常造成的。因為肝臟的負(fù)責(zé)解酒，將酒精中的乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛和乙酸，當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常，這種轉(zhuǎn)換功能勢必下降，人的酒量也會出現(xiàn)下降。
以上的這些癥狀表現(xiàn)，是肝臟發(fā)出的“求救信號”，當(dāng)有這些表現(xiàn)時，一定要及時進行檢查治療，初次之外，在日常生活中應(yīng)該如何養(yǎng)肝護肝呢?下面，為大家推薦一些有效地措施。
飲食調(diào)理
想要擁有健康的肝臟，飲食調(diào)理很關(guān)鍵，常言道：“綠色入肝”，可見，綠色蔬菜是一種養(yǎng)肝護肝的食物，要多吃。此外，要控制高油脂的食物大量攝入，這會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過量堆積，增加脂肪肝的風(fēng)險。飲酒也要適量，酗酒會損傷肝細胞，導(dǎo)致“酒精肝”的出現(xiàn)。
合理作息
熬夜是嚴(yán)重?fù)p傷肝臟的一種行為，在中醫(yī)看來，凌晨一點至三點這段時間，是肝經(jīng)循行的時段，只有保持在睡眠狀態(tài)下，才能讓血液更好地歸肝，以維護肝臟健康。
肝臟健康，值得每個人的關(guān)注，日常做到養(yǎng)肝護肝也是對自己健康最大的負(fù)責(zé)。
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每到冬季都有大量的人出現(xiàn)手腳生瘡的情況，這些凍瘡大多生長在雙手雙腳上，不但影響美觀，還奇癢難忍，更為痛苦的是不能抓撓，一旦創(chuàng)口破裂，流出血水，不但會造成感染，還會大大拉長創(chuàng)口恢復(fù)的時間。今天就為大家介紹一下，如何能有效地預(yù)防凍瘡出現(xiàn)。
在此之前，首先我們要知道，導(dǎo)致凍瘡出現(xiàn)的原因是什么。造成凍瘡出現(xiàn)的根本原因是血液循環(huán)不暢，因為在寒冷的冬季，我們的血管會出現(xiàn)收縮，長此以往，血管會因麻痹而出現(xiàn)擴張，靜脈會因此出現(xiàn)淤血，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。這時，毛細血管的滲透壓增強，血漿會因此進入皮膚組織中去，皮膚上就會出現(xiàn)凍瘡，這也是為什么凍瘡?fù)L在雙手雙腳上，因為四肢的末端本來就是血液循環(huán)不易到達的地方，寒冷的氣候會加重這一癥狀，因此也就不可避免地成了凍瘡的高發(fā)區(qū)。
知道了原因之后，我們就可以對癥下藥，只要采取刺激血液循環(huán)的方式，就能有效的預(yù)防凍瘡，下面就為大家推薦幾種有效措施。
運動
體育鍛煉是促進血液循環(huán)最為有效地方式，但在運動方式的選擇上要有所注意，如果在室外運動的話，盡量避免過于劇烈的運動，高效的有氧運動最為合適，慢跑、跳繩等都是不錯的選擇。當(dāng)然平時也可以多搓搓手、跺跺腳，這也是極為有效的方式。
泡腳
睡前泡腳是一個好習(xí)慣，不但能促進睡眠，還能有效幫助下肢血液循環(huán)，對凍瘡起到預(yù)防、緩解的作用。
除了促進血液循環(huán)之外，還有一些有效地方式值得大家一試。
保暖
造成血液循環(huán)主要原因是寒冷的氣候，因此，做好保暖工作至關(guān)重要，根據(jù)氣候的變化及時增加衣物，做好雙手雙腳的保暖工作十分關(guān)鍵。
飲食
不少人處于減肥或養(yǎng)生的目的，在日常飲食中往往大量食用蔬菜或粗糧，而對肉類的攝入相當(dāng)謹(jǐn)慎，在冬季這種飲食習(xí)慣一定要改變，多吃一些溫性的食物，如羊肉、狗肉等肉類，可以起到很好地暖身效果。
雖然現(xiàn)在剛剛步入冬季，氣候相對還不算嚴(yán)寒，但預(yù)防凍瘡應(yīng)該從此時開始，等到氣溫真的降下后再進行調(diào)理，往往已經(jīng)來不及。有長凍瘡習(xí)慣的朋友，從現(xiàn)在就要進行預(yù)防了。
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當(dāng)你在上廁所時，你在做什么呢?相信大多數(shù)人并不會全身心的投入到如廁中去，看雜志、刷手機的人一定不在少數(shù)。這幾乎成了人們上廁所的一個新習(xí)慣，如果在上廁所時，不看點什么心里會空落落的;但種不良一定要改掉，它會給健康帶來巨大的隱患。下面就為大家總結(jié)一下如廁時間過長的危害。
直腸疾病
長時間坐在馬桶上，會導(dǎo)致直腸末端長時間充血，腸道靜脈血回流不暢，血液淤積，引發(fā)痔瘡、肛裂、直腸炎等各類疾病。
便秘
如廁時同時進行刷手機等行為，會分散注意力，無法專心排便，導(dǎo)致便意減弱，無法順暢排便，還會導(dǎo)致排便量減少，導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。
供血不足
相信很多人都有過這樣的體會，當(dāng)在馬桶上坐上一段時間后，會出現(xiàn)雙腿發(fā)麻，腦袋昏沉的情況;這都是由于血液的循環(huán)受阻導(dǎo)致的反應(yīng)，如果長時間如此，造成腦供血不足，極容易出現(xiàn)意外。
感染細菌
排便時，身體和馬桶形成了一個封閉的空間，長時間如此，極易導(dǎo)致排污物中的細菌沾染到皮膚上，導(dǎo)致各類婦科疾病和肛腸疾病的出現(xiàn)。
可見，一心永遠不能二用，如廁時還是速戰(zhàn)速決最有益于健康，最好在十分鐘內(nèi)解決問題。很多人可能又會面臨著這樣的問題，想速戰(zhàn)速決可是做不到，那么如何讓排便更加輕松呢?下面就為大家推薦幾種方式。
飲食
排泄物的構(gòu)成取決于我們的飲食，為了減輕排便難度，建議在飲食中多吃豆制品、水果、蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，它們不但可以促進腸胃蠕動，還能將食物殘渣連接起來，幫助清理腸道。
飲水
充足的飲水也是快速排便必不可少的手段，水分可以滋潤腸道，軟化排泄物;或者飲用一些蜂蜜水、檸檬水也會很有效果。
運動
每天堅持適量的體育鍛煉，可以有效促進腸道蠕動，幫助輕松排便。選擇一些將重心下移的運動，如深蹲，效果會更加顯著。此外，三餐后平躺著，用指腹對腹部輕微揉動，持續(xù)數(shù)分鐘，也能起到同樣的效果。
馬桶上絕不是久留之地，為了健康一定要速戰(zhàn)速決，否則對健康的威脅是你意想不到的。如果實施起來有難度的話，可以嘗試上述調(diào)理方式，一定會有效果。
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人到中年，不可避免地身體將走下坡路，而有疾病卻對特定的人群情有獨鐘，比如骨質(zhì)疏松，在絕經(jīng)后的女性群體中它的發(fā)病率驚人，這究竟為什么呢?
這與女性的生理特征關(guān)系密切，首先，女性的骨密度和骨質(zhì)量都要遠低于男性，本身患上骨質(zhì)增生的概率偏高。而絕經(jīng)后的女性雌性激素分泌水平大大降低，這直接導(dǎo)致骨骼對鈣物質(zhì)的吸收效率降低，影響了骨骼的生長和代謝，加大了骨質(zhì)增生出現(xiàn)的風(fēng)險。
當(dāng)身患骨質(zhì)增生后，我們的健康和生活將大受影響，首先腰背、關(guān)節(jié)等部位，會出現(xiàn)酸痛情況，日常起居，行走，都會變得困難重重。
嚴(yán)重時，還會導(dǎo)致駝背，大大降低了我們的生活質(zhì)量;再者，骨質(zhì)疏松還會增大骨折出現(xiàn)的風(fēng)險并影響我們的內(nèi)臟功能，對我們的健康是一種巨大的隱患。
那么，在日常生活中應(yīng)該如何有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)呢?
飲食
鈣的流失是造成骨質(zhì)疏松的最根本原因，因此對鈣元素的補充必不可少;而又是補充鈣物質(zhì)的重要途徑。
首先，每天要保證每天飲用適量的鮮奶，鮮奶奶中的鈣元素含量極為豐富，且極易為人體吸收;在食物的選擇上，多吃乳制品、豆制品、海產(chǎn)品、堅果、綠葉菜，可以補充鈣物質(zhì)。
此外，改掉不良的飲食習(xí)慣一樣關(guān)鍵，少吃腌制食物，減少濃茶、咖啡、碳酸飲料的飲用，也有助于骨骼健康。
運動
女性往往愛靜，沒有運動的習(xí)慣，這對骨骼的健康不是一件好事，每天堅持適量的體育鍛煉，可以有效地增加提升骨質(zhì)量和骨密度，防止骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。
曬太陽
讓皮膚適時的暴露在陽光下，紫外線可以使人體皮膚產(chǎn)生活性維生素D，而這種物質(zhì)可以提高身體對鈣物質(zhì)的吸收，能起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
定期檢查
患上骨質(zhì)疏松是一個漫長的過程，當(dāng)身體明顯感到異常時，病情往往已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，而很多患輕度骨質(zhì)增生的患者往往并不自知，因此，定期進行骨密質(zhì)檢查，可以防患于未然，一旦出現(xiàn)患病苗頭，及時進行調(diào)理，效果會更加明顯。建議絕經(jīng)后的中年女性，每年最好檢查一次骨骼。
骨骼是身體的框架，當(dāng)它出現(xiàn)病變，我們的健康的根基就受到了威脅，因此，一定要重視骨質(zhì)增生的預(yù)防和保健。
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牙痛相信很多人都體驗過，真的是牙疼不是病，疼起來要人命的痛感，牙痛對人們?nèi)粘５墓ぷ?、生活產(chǎn)生了很大的影響，很多人都受到困擾。那么，牙痛怎么快速止痛?牙痛吃什么好?一起來看看吧。
牙痛怎么快速止痛
俗語說的好，牙痛要人命，有過牙痛經(jīng)歷的人想必對這句話深有感觸，牙痛的時候恨不得直接把牙齒給拔掉。其實無需這么煩惱，日常生活中有些小妙招能幫助我們緩解牙痛，下面跟著小編一起來看看牙痛怎么快速止痛?
1、生姜止痛
牙痛時，取1片生姜咬于牙痛處，必要時可反復(fù)使用。
2、花椒、白酒止痛
含口白酒或一?；ń吩谧炖铮弁醇纯删徑狻?/p>
3、鹽水漱口
用含鹽的熱水，稍微冷卻后反復(fù)漱口，這樣能暫時的緩解牙痛的癥狀。
4、大蒜和巖鹽(石巖)
大蒜不僅對于對抗粉刺有一定的療效，在混合了一點巖鹽之后，對于緩解牙痛也具有非常好的作用，可以幫助你完全消除疼痛的感覺。把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。
5、威士忌
喜歡喝酒的人們肯定會對這個方法十分的中意，威士忌對于麻木口腔和清潔牙齒有著非常好的效果。牙痛的人們可以用它來漱口，這樣能夠幫助減輕疼痛，同時也能清潔口腔。
6、阿魏和檸檬汁
把阿魏草其及同屬植物新鮮根莖，及根切傷后滲出的油膠樹脂和檸檬汁混合，能夠緩解牙痛。
用微波爐或者爐灶給它加熱。加熱好之后，你需要用一個棉簽，蘸一點混合液，把它點在你牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛緩解不少。它的效用可以維持幾個小時，至少，能在牙痛的夜晚睡著覺啦。
7、香草精
香草精不僅可以制作出絕妙的甜點，它還能夠幫助你立刻止疼。也許你會認(rèn)為它是甜的，并且含有某種糖份，但其實它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它點到你的牙上，或者喝一點，并且用它漱口。非常有效!
8、丁香油
丁香油是牙醫(yī)經(jīng)常使用的一種殺菌劑。丁香油還能減少被感染的面積，幫助緩解疼痛。如果你想要切斷疼痛的根源，并且減少口腔中潰瘍的面積，就試試它吧。不過，你最好不要喝下去，因為它的味道有些苦，你可能不會喜歡的。
現(xiàn)在的時代，人們經(jīng)常出去宵夜經(jīng)常喝酒是必不可少。有酒有肉便是兄弟，很多生意都是在酒桌上談成的。酒喝好了什么都好談?，F(xiàn)在喝酒很多人都喝出病來了。經(jīng)常酗酒的危害你知道嗎？
酗酒的危害
增加脂肪
喝酒會讓我們長更多的脂肪。
影響視力
視線會變得模糊。酒精麻痹你的眼部肌肉，眼睛無法正常聚焦，它還擾亂我們大腦的協(xié)調(diào)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，意味著你很容易摔倒，這也是不能酒駕的原因。
骨質(zhì)疏松
酒精和骨質(zhì)疏松癥(脆骨病)聯(lián)系在一起是因為酗酒導(dǎo)致身體養(yǎng)分的加速流失，也就意味著你的骨頭正在流失。骨質(zhì)脆弱—減緩身體中骨質(zhì)生長細胞的活動
危害經(jīng)期
女性經(jīng)期飲酒對身體危害很大，酒精會對它造成影響。
毀掉肌膚
酒精可能使你看起來更老因為酗酒使你脫水，肌膚失去彈性，使它加速老化，更多的皺紋，基本上讓你看起來像個老巫婆。
增加痛苦
酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，也就是說開始把你帶到一種近乎完美的粉紅色的至高虛幻境界，然后又一下子把你拽回到現(xiàn)時之中，緊隨其后的就是憂郁不振。
硬化肝臟
也被稱作肝硬化，當(dāng) 肝細胞死亡后，肝臟組織開始結(jié)成硬痂，然后肝臟逐漸硬化。這是長期酗酒的直接后果，如果你從二十一歲生日就開始幾乎日日豪飲的話，該是喊停的時候了。值得慶幸的是，肝臟有自我修復(fù)的功能，但是只有你給它充足的時間來這樣做才行。
影響消化
飲酒能導(dǎo)致胃病，酒精對消化道黏膜有強烈刺激作用，因此大量飲酒可能會使你的胸部和嗓子有一種很惡心的灼燒的感覺，不好下咽東西，甚至引起反胃或者反酸。因為酒精會使消化道內(nèi)側(cè)發(fā)炎甚至潰瘍。影響食管和胃黏膜酒精對食管和胃的黏膜影響很大，會引起黏膜充血、腫脹和糜爛，導(dǎo)致食管炎、胃炎、潰瘍病。酒精主要在肝內(nèi)代謝，對肝臟的影響特別大，肝癌的發(fā)病與長期酗酒有直接關(guān)系。研究表明，平均每天飲白酒160克，有75%的人在15年內(nèi)會出現(xiàn)嚴(yán)重的肝臟影響，還會誘發(fā)急性膽囊炎和急性胰腺炎。
升高血壓
飲酒導(dǎo)致加大血液粘稠度。導(dǎo)致心血管疾病，使心臟病侵襲的可能性很高因為酒精提高一種被稱為甘油三酸酯的不良脂肪在血液中的含量
影響胎兒
危害胎兒女性酗酒的危害性更大。研究發(fā)現(xiàn)，在對酒精產(chǎn)生依賴以后，女性的大腦萎縮進程要比男性快。酒精對精子和卵子也有毒副作用，不管父親還是母親酗酒，都會造成下一代發(fā)育畸形、智力低下等不良后果。孕婦飲酒，酒精能通過胎盤進入胎兒體內(nèi)直接毒害胎兒，影響其正常生長發(fā)育。而丈夫經(jīng)常酗酒的家庭中平均人工流產(chǎn)次數(shù)比其他家庭高很多。
危害社會
酗酒對社會也具有極大危害，因為酗酒是一種病態(tài)或異常行為，可構(gòu)成嚴(yán)重的社會問題。酗酒者通常把酗酒行為作為一種因內(nèi)心沖突、心理矛盾造成的強烈心理勢能發(fā)泄出來的重要方式和途徑。酗酒者常通過酗酒以期來消除煩惱，減輕空虛、膽怯、內(nèi)疚、失敗等心理感受。如果全社會對酗酒現(xiàn)象熟視無睹，不采取有效措施加以規(guī)勸，醉鬼們就可能危害社會治安，讓我們遭遇到偷盜、殺人、家庭暴力行動后的離異等。這并非聳人聽聞，我國每年因酗酒肇事立案的高達400萬起;全國每年有10萬人死于車禍，而三分之一以上的交通事故的發(fā)生與酗酒及酒后駕車有關(guān)。
影響肌肉
長期酗酒會導(dǎo)致肌肉無力，美國研究人員近日在《細胞生物學(xué)雜志》(The Journal of Cell Biology)上報告說，他們從分子水平上破解了酗酒傷身的秘密。長期酗酒會影響一種關(guān)鍵的線粒體蛋白，從而導(dǎo)致線粒體無法自我修復(fù)，并影響肌肉的再生能力。
影響精子
飲酒導(dǎo)致使精子中毒，毀壞卵子，使得受精困難。
肝臟是身體內(nèi)部最為重要的器官之一，在生活中肝臟的健康一直是我們所關(guān)注的，而在所有的肝臟疾病之中，肝硬化無疑是最危險的疾病之一，肝硬化是什么呢?它是肝臟變硬嗎?今天就讓我們看一看肝硬化是肝臟變硬嗎，肝硬化的原因有哪些，肝硬化怎么預(yù)防。
肝硬化是肝臟變硬嗎
肝硬化是肝臟變硬嗎?這一問題想必是很多朋友想要問的，下面讓我們看一看答案吧。
是，肝硬化可以簡單地想象成「肝臟摸起來很硬」，但實際上，肝硬化是肝臟長期受到損害，最后無法正常工作的一個狀態(tài)。
在醫(yī)學(xué)上，肝硬化屬于一種慢性肝病，可由一種或多種原因引起(例如乙肝、長期酗酒等)。一旦發(fā)生肝硬化，肝臟本身的功能和相關(guān)的血管會受到嚴(yán)重?fù)p害，患者容易發(fā)生一系列危險的并發(fā)癥而死亡。
很多肝病發(fā)展到一定程度都會出現(xiàn)肝硬化，所以肝硬化就成為各種慢性肝病的最終歸宿，也就被很多肝病醫(yī)生稱為「終末期肝病」。
肝硬化的原因
肝硬化的危害很大，那么這種疾病是如何出現(xiàn)的呢?
1、并發(fā)感染毒素
并發(fā)感染毒素是引發(fā)肝硬化的一種主要誘因，尤其病毒性肝炎的毒性因素最為常見，也有少數(shù)小兒患者是由于感染梅毒等毒素而誘發(fā)肝硬化。
2、酒精中毒
所謂小酒怡情，大酒傷身。酒精性肝硬化近年來的發(fā)病率呈逐漸上升趨勢，其原因主要與人們長期大量飲酒有關(guān)，甚至發(fā)生酒精中毒的不良后果，對給肝臟造成嚴(yán)重的損害。
3、化學(xué)毒性刺激
許多化學(xué)毒性物質(zhì)對肝臟的損傷較為嚴(yán)重，是導(dǎo)致肝硬化的一個重要誘因，其發(fā)病機制與化學(xué)毒性引發(fā)肝炎，進而發(fā)展為結(jié)節(jié)性肝硬化。所以建議長期或反復(fù)接觸化學(xué)物質(zhì)的人群，尤其是接觸四氯化碳、氯仿等化學(xué)毒物的人群，應(yīng)重點預(yù)防肝硬化的發(fā)生。
肝硬化會遺傳嗎
肝硬化這種疾病十分危險，那么這種病癥是否會遺傳后代呢?
肝硬化是一種慢性病，是后天在多種因素作用下形成的，并非受基因及遺傳因素的影響，所以肝硬化本身并不是基因病毒，并不會在家族中遺傳，也即肝硬化不會遺傳。
然而，在許多容易發(fā)生肝硬化的原發(fā)疾病中，其中有一部分是遺傳性疾病，即此類原發(fā)病可能會發(fā)生肝硬化會遺傳。如肝豆?fàn)詈俗冃?Wilson病)，遺傳性血色病。
此類原發(fā)病屬于遺傳性疾病，會遺傳下一代，而同時這些疾病亦是容易進展為肝硬化的原發(fā)病，所以表面上看來好像是肝硬化遺傳了，實質(zhì)上確是造成肝硬化的病因遺傳了，從而引起了肝硬化的表現(xiàn)。
肝硬化怎么預(yù)防
防治病毒性肝炎
由于病毒性肝炎是引起肝硬化的重要因素，所以必須積極防治。
預(yù)防的措施：1.注意飲食衛(wèi)生，不隨便在外面就餐。2.注射或抽血時使用一次性注射器，不隨便輸血或注射丙種球蛋白等血液制品。
預(yù)防慢性酒精中毒引起肝損害
由于慢性酒精中毒可引起肝損害，最終可導(dǎo)致肝硬化，所以應(yīng)預(yù)防慢性酒精中毒。
預(yù)防措施：不酗酒，不長期大量飲酒。
影響智力慢性酒精中毒不但會導(dǎo)致大腦影響，而且伴發(fā)的營養(yǎng)不良和肝功能障礙也會對大腦的危害起到雪上加霜的作用。慢性酒精中毒病人喝酒時，很少進食，這會加速酒精的吸收，使酒精對大腦的影響更加嚴(yán)重。臨床研究證實，酗酒本身會抑制食欲使飲食減少，影響胃腸功能，干擾消化、吸收和代謝，造成人體營養(yǎng)不良。另外，酒精還可以抑制蛋白質(zhì)合成，慢性酒精中毒病人進食越少，蛋白質(zhì)攝入就越少，蛋白質(zhì)缺乏就越明顯，大腦組織得不到必需的營養(yǎng)補充，腦功能和腦萎縮的程度就越重。
如何戒酒
宣傳飲酒的危害性
讓酗酒的人戒酒，首先就是要向其宣傳飲酒的危害性。飲酒過量后，容易導(dǎo)致酒精中毒，還容易引起消化道粘膜的損害，容易引起出血。要借助電視、以及發(fā)生在身邊的實際事例來引起其對飲酒的危害性有充分的認(rèn)識，只有自己主觀上面認(rèn)識到了飲酒的危害性，這戒酒的才會容易成功。
控制其飲酒的酒量和次數(shù)
讓酗酒的人一下子就把飲酒戒掉，那也是一個不實際的想法。這個時候應(yīng)該制定一個周計劃，在周計劃里面，可以控制其飲酒的次數(shù)和量，比如：原來是一周每天都要喝酒，你可以給他規(guī)定一周喝2到3次，而且酒量也要相應(yīng)的隨之減少，這樣來進行。
替代療法
讓酗酒的恩戒酒，在其酒癮發(fā)作的時候，你可以取一些替代的飲品來給其飲用，又或者是用一些小零食來代替飲酒，而且還要注意不讓其看到酒或者是聞到酒的香味，讓其脫離有酒的環(huán)境。
去醫(yī)院進行健康檢查
讓酗酒的人戒酒，可以讓其去醫(yī)院進行健康體檢。通過體檢，讓他意識到酗酒對健康的損害，還有就是讓其看看酒精中毒患者是什么樣子的，可以起到一舉兩得的效果，一邊體檢，一邊認(rèn)識到飲酒的危害性。
轉(zhuǎn)移其注意力
讓酗酒的人戒酒，在他想喝酒的時候，可以轉(zhuǎn)移其注意力，讓他的注意力從酒上面轉(zhuǎn)移開來，比如可以出去散步走走，又或者去健身館去進行健身，這樣的一打岔，就很容易將飲酒忘掉了，而長期形成良性循環(huán)的話，戒酒是一定會成功的。
盡量遠離有酒的應(yīng)酬
讓酗酒的人戒酒，還要讓其盡量遠離有酒的場所。喝酒的人都喜歡將這樣的一句話，人在江湖身不由己啊。為了自己的前途沒有必要搭上自己的健康啊，因此要盡量遠離有酒的江湖。
循序漸進
讓酗酒的人戒酒，還需要循序漸進的來進行。每取得一點進步，都要充分的給與其贊美和鼓勵，讓其有成就感，這樣戒酒的成功率才會大。
去專業(yè)的機構(gòu)進行戒酒
通過上述的措施后，還是沒有成功戒酒的話，可以去專業(yè)的機構(gòu)去進行戒酒，不僅方法可靠，而且在戒酒期間出現(xiàn)的一些癥狀也好給予相應(yīng)的處理。
結(jié)語：中國人喝酒都是很正常的一件事情，小飲怡情，但是如果是喝酒上癮那么可就要注意一下了。酗酒帶來的危害也是極大的，希望大家可以有節(jié)制的喝酒哦。
導(dǎo)讀：近期，網(wǎng)上流傳著一條關(guān)于輸液危害的微博，一下子在社會上引起強烈的反響。冬季是感冒的高發(fā)期，在醫(yī)院輸液的人群可謂是人滿為患……
近期，網(wǎng)上流傳著一條關(guān)于輸液危害的微博，一下子在社會上引起強烈的反響。冬季是感冒的高發(fā)期，在醫(yī)院輸液的人群可謂是人滿為患。那么，生病了真的應(yīng)該馬上輸液嗎?輸液又有哪些危害呢?今天小編就為大家揭秘輸液的危害。
輸液里有玻璃及橡膠微粒?
微粒真的有但有嚴(yán)格限制
據(jù)統(tǒng)計，用電鏡觀察每瓶輸入人體的液體里有大約30萬個直徑在10～30微米玻璃碎屑及橡膠微粒，而人體毛細血管直徑只有10微米，所以這些看不見的微粒將沉積在肺臟導(dǎo)致肺功能下降。甚至有傳言，經(jīng)常輸液的孩子，血管上會有很多玻璃渣。
錢報記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，輸液中有大量顆粒是真的，不同藥品生產(chǎn)廠家的工藝不同，顆粒大小也不一樣。不過顆粒數(shù)量是有嚴(yán)格限制的，《中華人民共和國藥典》(法定的國家藥品標(biāo)準(zhǔn))要求，大容量注射劑每毫升大于10微米的微粒數(shù)不得超過25個，大于25微米的微粒數(shù)不得超過3個。
一般在輸液管距離針頭20厘米的地方都設(shè)有濾膜。一次性輸液器濾網(wǎng)孔徑一般為20微米，能夠可靠濾去80%以上的微粒，因此不可能會有玻璃渣、塑料渣殘留。傳言所說的經(jīng)常輸液的孩子，血管上會有很多玻璃渣的說法是夸大其詞的。
而未能被過濾掉的雜質(zhì)如果通過輸液進入人體，較大的微粒不僅會阻塞血管或刺激凝血機制形成血栓，還可能會刺激機體產(chǎn)生異物反應(yīng)或過敏反應(yīng)。微粒經(jīng)靜脈注射進入血液循環(huán)，繞開了人體的防御和濾過機制，又難以被免疫系統(tǒng)清除，的確會在人體內(nèi)長期存留。浙江省人民醫(yī)院藥學(xué)部主任呂良忠博士介紹說。
這些年輸液外包裝從玻璃瓶到塑料瓶，再到現(xiàn)在的軟袋，不僅僅是為了減輕重量、抗摔碎，減少污染和微粒也是目的。
玻璃瓶輸液的原理是形成空氣回路藥液才能滴出，這樣空氣中少量的微粒、細菌會通過回路進入藥液，造成污染。而且，以前玻璃瓶的天然膠塞都有穿刺口殘渣掉落的問題。而軟袋輸液可以依靠自身張力壓迫藥液滴出，不用形成空氣回路，降低了二次污染的幾率。
但相比較玻璃瓶，塑料制品化學(xué)穩(wěn)定性較差，有可能會與藥品產(chǎn)生反應(yīng)。只能說是兩權(quán)其害取其輕。浙江某藥企負(fù)責(zé)人解釋說。
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院藥師吳曉荷和趙夢丹對此做過專門研究，結(jié)論認(rèn)為，輸液中添加的藥品種類越多，微粒污染越嚴(yán)重。而且，直立式聚丙烯輸液袋比聚氯乙烯輸液袋更易產(chǎn)生微粒。
輸液會產(chǎn)生很多不良反應(yīng)?
最常見的是靜脈炎
輸液次數(shù)過多過快易引起急性心衰，加重心臟、腎臟負(fù)擔(dān);伴隨抗生素濫用，導(dǎo)致人體抵抗力下降、免疫力降低。輸液反應(yīng)輕者頭痛、低燒、藥疹、心慌，重者高燒、寒顫、關(guān)節(jié)酸痛、煩躁、抽搐、休克甚至死亡，濫打吊瓶還可造成人體水、電解質(zhì)平衡紊亂。
關(guān)于輸液的危害，呂良忠說，不可否認(rèn)，輸液是風(fēng)險最大的用藥方式。
輸入的藥液進入人體后，大部分都要經(jīng)過肝臟代謝，最終由腎臟排出體外，過度輸液會加重肝腎的負(fù)擔(dān)，并可能發(fā)生不良反應(yīng)，對肝臟、血液系統(tǒng)會導(dǎo)致嚴(yán)重?fù)p害。
輸液的藥物中幾乎都含有抗生素，輸液的過程也伴隨著抗生素的使用，所以輸液往往產(chǎn)生抗生素過量使用。以呼吸道感染為例，臨床經(jīng)驗認(rèn)為，一半以上都是因為病毒引起的，而抗生素只對細菌引發(fā)的感冒有用，這時候打點滴，對病毒性感冒就起不到作用。單純的感冒更提倡非藥物療法：休息，多喝水，應(yīng)用物理療法退熱等。
我們常見的感冒咳嗽，一般治療7~10天見好。即使39℃以上的高燒，只要排除肺炎，也不需要輸液。我的孩子現(xiàn)在讀高中，16歲前只輸過一次液。 余杭區(qū)第一人民醫(yī)院執(zhí)行院長徐翔說。
靜脈炎，即局部皮膚出現(xiàn)紅腫，是輸液過程中最常見的不良反應(yīng)。究其原因，主要有三種可能，一是長期輸注濃度過高、刺激性較強的藥液;二是靜脈內(nèi)放置刺激性大的塑料管時間太長，可引起局部靜脈壁的化學(xué)炎性反應(yīng);三是可能因為在輸液過程中無菌操作不嚴(yán)，引起局部靜脈的感染。不過該炎癥通?？梢宰孕邢?/p>
此外，輸液還有一些隱形的風(fēng)險。比如，輸液前如果要用到青霉素，一般都會做皮試，目的是為了保證輸液的安全。其實人體的機理很復(fù)雜，杭州某縣級醫(yī)院就曾經(jīng)發(fā)生一起意外，患者輸液前做了皮試沒問題，可在輸液后還是發(fā)生了嚴(yán)重過敏性休克，并導(dǎo)致死亡。
早在2013年，國家衛(wèi)生計生委就發(fā)布了合理用藥十大核心信息，其中就包括 能不用就不用，能少用就不多用;能口服不肌注，能肌注不輸液的原則。
不開輸液的醫(yī)生無法在醫(yī)院立足?
浙江多家醫(yī)院主動門診不輸液
外國人視輸液為小手術(shù)，澳大利亞人看病基本沒有輸液的。而我國醫(yī)院出于經(jīng)濟利益考慮，不開輸液的醫(yī)生無法在醫(yī)院立足。有的村衛(wèi)生所或醫(yī)院為了騙錢，凡病皆吊瓶的現(xiàn)象非常嚴(yán)重。哪怕是牙痛、傷風(fēng)感冒等小病，也要掛吊瓶。
長久以來，中國人認(rèn)為輸液比口服藥物治療效果好而且快，病人和病人家屬在就診時會主動提出輸液。而一些基層醫(yī)務(wù)人員對輸液風(fēng)險認(rèn)識不足，也導(dǎo)致過度輸液。此外，也不排除一些小診所出于經(jīng)濟利益驅(qū)使，對輸液不夠謹(jǐn)慎。
但是，不開輸液的醫(yī)生無法在醫(yī)院立足的說法肯定不對，浙江一些大型醫(yī)院對輸液采取嚴(yán)格監(jiān)管措施，有的執(zhí)行門診不輸液已經(jīng)多年。
邵逸夫醫(yī)院從建院初期就取消了門診輸液室，這在當(dāng)時的中國是一個挑戰(zhàn)傳統(tǒng)醫(yī)療的革命性舉措。
在浙醫(yī)二院，僅僅門診不輸液，每年節(jié)省醫(yī)療成本達600多萬。同時我們醫(yī)院會定期對門診急診點評，發(fā)現(xiàn)不合理用藥的要處罰，我們有個醫(yī)生一次被罰了13000元。 浙醫(yī)二院藥劑科副主任周權(quán)說。
在浙江省人民醫(yī)院，減少輸液也被列入醫(yī)院考核工作中。浙江已經(jīng)取消了以藥養(yǎng)醫(yī)，零差價，也就不可能會有不開輸液醫(yī)生無法立足的說法。呂良忠說。
但是，在面對危重病、吃不下東西的病、中重度脫水、必須用靜脈注射藥物的病等，輸液不僅非常需要，而且要非常及時。
比如，邵逸夫醫(yī)院對確實需要門診輸液的，都有詳細記錄。錢報記者在一張《輸液記錄單》上看到，輸液的理由被明確限定為1、嚴(yán)重脫水，但不能經(jīng)口服途徑補液;2、由于其他各種原因不能經(jīng)口服途徑補液;3、嚴(yán)重感染性疾病需要靜脈途徑給抗生素;4、需要用藥物僅能經(jīng)靜脈途徑給予者。
呂良忠則認(rèn)為，是否輸液涉及到多個方面，包括病情、環(huán)境、病人要求等等，既不能一味地盲從輸液，也不能一味地拒絕輸液。說到底，我們還是應(yīng)該多一點醫(yī)學(xué)常識，知道醫(yī)學(xué)不可能藥到病除、立竿見影的，治療本身就需要一個過程。
小編總結(jié)，通常在生病的時候，人體都能自動恢復(fù)，輸液會降低人體的免疫力。因此，人們在生病的時候，不應(yīng)馬上就輸液，應(yīng)該充分發(fā)揮人體的修復(fù)能力，提高自身的抵抗力。
胃下垂是指胃部膈肌位置下降，導(dǎo)致人體出現(xiàn)多種不適癥狀。那么，哪些因素容易造成胃下垂的呢?胃下垂我們應(yīng)該怎樣治療?胃下垂對我們的危害有哪些?接下來讓我們一起來看看吧。
胃下垂的原因
1.飲食不節(jié)：吃飯饑一頓、飽一頓，暴飲暴食，不吃早飯，愛吃辣的、燙的，偏食等各種不良習(xí)慣都會對胃造成損害，引起胃黏膜發(fā)炎或?qū)е挛改c消化功能的減弱。
2.精神刺激：長期精神憂郁，疲乏睡眠不足都是引發(fā)這些的原因之一，還會導(dǎo)致我們的消化不良，食欲不振，不僅僅是胃的功能的問題了，嚴(yán)重點還可導(dǎo)致胃炎的發(fā)生。
3.貪嗜煙酒：煙中的尼古丁、焦油和其他化學(xué)物質(zhì)，可以刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，促使胃炎或潰瘍的發(fā)生。而酒精對胃黏膜可造成強烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫，發(fā)生胃炎。
4.藥物損害：不少人服藥方法不當(dāng)或服用對胃黏膜有刺激的藥物時，不加以保護，使胃黏膜受到損害。如有些人服藥不分飯前飯后，有的不用水送服，干咽干吞，均可對胃造成損傷。尤其是服用對胃黏膜有刺激和損害的保泰松、吲哚美辛、磺胺類等藥物時，如空腹服用，或是長期服用，都可引起慢性胃炎。
5.患有某些疾?。洪L期患貧血、營養(yǎng)不良等，也是很容易引起的原因哦。
6.幽門螺桿菌傳播：幽門螺桿菌可以傳播胃炎和胃潰瘍。家庭成員中混用碗筷或在公共場所使用非一次性確筷，均是幽門螺桿菌傳播的重要途徑。
高血壓是危害了許多中老年人的一種疾病，那么這一疾病有哪些癥狀呢?具體的癥狀表現(xiàn)是什么呢?高血壓的危害對我們有哪些呢?如果不了解的朋友們可以跟著小編去學(xué)習(xí)一下哦。
高血壓癥狀
早期多無癥狀，偶爾體檢時發(fā)現(xiàn)血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，可能系高級精神功能失調(diào)所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續(xù)升高，臟器受累。
1、頭疼
部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐感。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。
2、眩暈
蹲下或起立的時候回兩眼發(fā)黑，女性朋友比較多發(fā)作。
3、耳鳴
雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長。
4、心悸氣短
高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。
5、失眠
睡眠狀態(tài)很差的那種，容易失眠的朋友。
6、肢體麻木
常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
7、頭暈
反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈，視物旋轉(zhuǎn)，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)。醫(yī)學(xué)上稱為TIA，也就是短暫的腦缺血發(fā)作。
8、肢體麻木
四肢麻木不能動彈了。
9、精神改變
如嗜睡，或性格一反常態(tài)，變得沉默寡言，或多語急躁，或出現(xiàn)短暫智力衰退。
10、眼睛突然發(fā)黑
單眼突然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，是腦缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致。
11、原因不明的跌跤
由于腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經(jīng)失靈，可產(chǎn)生共濟失調(diào)與平衡障礙，而容易跌跤。
12、哈欠不斷
如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現(xiàn)連續(xù)的打哈欠，這可能是由于腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現(xiàn)。
胃下垂癥狀1、胃下垂的具體表現(xiàn)是,一般在患者朋友吃過飯以后,或者是活動的時候會出現(xiàn)腹脹,惡心嘔吐的癥狀，這個要和早孕反應(yīng)分清楚,如果患者食量比較大的話,這種腹脹和惡心嘔吐的癥狀就更容易出現(xiàn)，而且反應(yīng)會更加強烈,所以建議胃不好的朋友一定不要吃得過飽,少量多餐最好.
2、胃下垂的另一個癥狀是患者也會在飯后出現(xiàn)持續(xù)性的腹痛，這種腹痛的情況也跟食量有關(guān)，患者食量越大疼痛就會越發(fā)的加重，痛起來的時間也會越發(fā)久一些.
3、胃下垂還有一些并發(fā)癥就是很容易引起便秘，而且還是頑固性的便秘，所以如果你是頑固性的便秘的話要考慮是不是患有胃下垂了,不要只是當(dāng)做簡單便秘來治療.胃下垂嚴(yán)重些的患者還會出現(xiàn)頭痛，失眠,憂郁等一些癥狀的。
胃下垂的危害
1、度胃下垂患者一般無不適感覺，下垂明顯者常見腹都不適、飽脹重墜感，每于餐后、站立或勞累后癥狀加重，伴有食欲不振、惡心、噯氣、消化不良、便秘等現(xiàn)象。胃下垂嚴(yán)重時，可同時伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象;
2、胃下垂病癥往往同時伴有腎、膽囊等其他臟器下垂。由于胃下垂常引起胃排空障礙，容易伴發(fā)慢性胃炎。所以我們需要積極的治療。
怎樣預(yù)防胃下垂
1、少食多餐：胃下垂的人最好不要吃太多的食物，每次少吃一點，多吃幾頓就可以了。
2、細嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。
3、食物細軟：質(zhì)地偏硬的食物進入胃內(nèi)不易消化，還可能損害胃黏膜而促進胃炎發(fā)生。因此，平時所吃的食物應(yīng)細軟、清淡、易消化。
4、營養(yǎng)均衡：胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點，因為脂肪特別是動物脂肪在胃內(nèi)排空最慢，從而加重胃的負(fù)擔(dān)。而蛋白質(zhì)食物應(yīng)略有增加。
5、少些刺激：刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝。
結(jié)語：以上就是今天小編給大家介紹的胃下垂的引起原因還有胃下垂的危害是什么啦，如果不想胃下垂的話就得擁有一個良好的生活習(xí)慣哦，不然身體總是處在不健康的狀態(tài)下，畢竟健康才是生命的本錢，擁有一個好的身體才是最重要的。
隨著通訊技術(shù)的發(fā)展，手機早已成為了生活中不可或缺的工具，通訊、交流、娛樂等等活動都離不開它，而對手機的日漸沉迷，逐漸成了一個不容忽視的問題，人們將無論何時何地，只要一有閑暇時間就低頭玩手機的人群稱為“低頭族”，而這種不良習(xí)慣對健康造成的危害十分驚人。
頸部傷害
玩手機最常見的姿勢就是，手持手機放在低處，脖頸彎屈湊近。這種姿勢會對頸椎造成極大的傷害。因為人體的頸椎本身有一定的弧度，像是一根彎曲的香蕉，當(dāng)?shù)皖^時，頸椎會失去弧度而變直。實驗證明，當(dāng)人體保持直立時，頸頸部承受的壓力約為4~5公斤，而一旦低下頭，隨著彎曲角度的增大，頸部承受的壓力也會驟增，當(dāng)彎曲至60°時，壓力幾乎達到了30公斤。長期保持這個姿勢，不但會產(chǎn)生暈眩、眼花的問題，各種脊椎疾病都會隨著而來。
為了避免這種傷害，在使用手機時，盡量避免低頭，將手機放置與視線平行的地方。
眼睛傷害
隨著手機熒屏的增大，光線的閃爍變化，長時間使用手機對眼睛造成的傷害將急劇增加。首先容易導(dǎo)致視覺疲勞、視力減退;再者，人在聚精會神地玩手機時，人眨眼的次數(shù)將減少，眼睛干澀、刺癢在所難免，甚至?xí)斐筛裳郯Y;另外，低頭玩手機，會使血液流向眼睛，造成結(jié)膜血管充血，長此以往，極易誘發(fā)結(jié)膜炎。
為了減少對眼睛造成的傷害，首先要控制好手機使用的時間，每用眼一小時后，就要對眼部進行適當(dāng)?shù)姆潘?，眺望遠方、適量按摩都是不錯的方法。再者，將手機的手機屏幕的光線調(diào)至柔和，不在光線暗淡的環(huán)境中使用手機也很必要。
影響睡眠
對手機的沉迷，讓很多人在上床之后也忍不住刷上一段時間，而這會讓我們的大腦長期處于興奮狀態(tài)，需要很長的時間才能平復(fù)，這對睡眠無疑是極大的影響，會導(dǎo)致睡眠輕淺、失眠多夢等一些列問題。
此外，如果是躺在床上刷手機，這對眼睛和頸椎一樣會造成極大地傷害，為了健康起見，睡前刷手機的習(xí)慣一定要改掉。
手機只是一個工具而已，如果我們沉迷其中，無疑是被它“綁架”了，不但自身的健康，心理個精神狀態(tài)也會受到很大的影響，如果你是一位“低頭族”，希望你盡快認(rèn)識到這一點。
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在我們周圍有人有腳臭嗎?腳臭是一件特別尷尬的一件事。今天小編就為大家細述一下腳臭的原因、以及腳臭的處理方法。最重要的是怎么預(yù)防腳臭?相信大家一定都很想知道吧，那么就請看下文吧。
腳臭怎么辦
1、鞋子內(nèi)放入生石灰小包(吃的雪米餅等食品里面常有的干燥劑)或使用蘭味蓮小鞋子。
2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內(nèi)。
3、將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1至2次。
4、洗腳時，在水中加入米醋10至15毫升，調(diào)勻后，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續(xù)泡三至四天，腳臭即可消失。
5、葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎后洗腳，每日一次，連續(xù)一周后，可除去腳汗引起的腳臭。
6、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內(nèi)，待第二天早晨干燥后再穿。如此堅持兩周后，鞋就不會發(fā)出臭味了。
7、取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前放置鞋內(nèi)。
8、把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗干凈的鞋內(nèi)，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，里面的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死因為潮濕而繁殖的大量細菌，這樣就不會有臭味了。
預(yù)防腳臭的方法
1、保持良好足部衛(wèi)生以減低細菌滋生是個好開始： 每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個很好的做法就是于回家脫下鞋襪后，隨即清洗雙足，清洗后要徹底抹干雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。
2、在足部灑上爽身粉有助保持雙足干爽。
3、在足部涂上止汗劑，以減少足部流汗。
4、盡量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋，讓足部的皮膚得以呼吸。
5、要確保鞋子大小適中和多讓雙足得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗。
在生活中，我們說十男九痔，是說痔瘡，很多人都會得。作為尷尬病癥，如何緩解，大家都很關(guān)心，痔瘡還有內(nèi)痔、外痔、混合痔的區(qū)別，了解不同痔瘡，能促進保健，一起來看看吧，到底應(yīng)如何區(qū)分?
什么是內(nèi)痔?
所謂內(nèi)痔，是說發(fā)生在肛管齒狀線上，在皮膚粘膜下，痔會發(fā)生擴張、曲張，出現(xiàn)柔軟靜脈團。受植物神經(jīng)支配，對疼痛感，并不會顯現(xiàn)出來，很少具有疼痛感。
就表現(xiàn)來說，內(nèi)痔表現(xiàn)出便血、痔核脫出，排便的時候，會異常困難，出現(xiàn)內(nèi)痔，可能會因為咳嗽，導(dǎo)致痔核脫出。
什么是外痔?
就發(fā)生部位來說，在齒狀線以下，痔外靜脈曲張，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、肥大，結(jié)締組織增生、血栓，等瘀滯的腫塊。
一般來說，外痔不會出血，以疼痛、肛周腫塊，為表現(xiàn)特征，慢性炎癥刺激下，出現(xiàn)增生變硬，肛周潮濕等。
痔瘡的出現(xiàn)，對健康影響較大，怎么辦呢?其危害有哪些?
引起貧血
內(nèi)痔，上面說到早期的表現(xiàn)，是出現(xiàn)便血，一旦痔瘡加重，會引起反復(fù)出血，體內(nèi)的鐵離子會大量丟失，誘發(fā)缺鐵性貧血。
痔核會影響感染，不同程度的感染、傷口破潰，特別是括約神經(jīng)，因血液流動不暢，會出現(xiàn)血栓。
出現(xiàn)炎癥
外痔，是肛源皮膚損傷，引起感染導(dǎo)致的，肛源皮膚有皺褶，引起腫脹，出現(xiàn)感染。
不論是內(nèi)痔，還是外痔，對健康的影響，都不能小覷，需要大家多重視，那么哪些原因，會導(dǎo)致痔瘡呢?
久坐
久坐，是較為糟糕的情況，長時間坐著，會影響肛門直腸，受到重力、臟腑器官的壓迫，血液回流有問題，進而經(jīng)脈易曲張。
感染
肛門，如果出現(xiàn)感染，也是糟糕事情，肛門感染，會造成痔瘡。是因為痔靜脈叢，因急慢性炎癥，發(fā)生感染，會造成靜脈壁的彈性組織出現(xiàn)了纖維化，而不斷的變?nèi)?，從而會擴大曲張，造成曲張加重，形成痔塊脫垂。
飲食不當(dāng)
飲食，對健康影響較大，當(dāng)飲食不當(dāng)，那就糟糕了，一些辛辣的食物，導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)，辛辣的食物，刺激性很強，過多的食用，對肛門、直腸有一定影響，痔靜脈叢充血，靜脈血液回流，靜脈壁，免疫力下降。
出現(xiàn)痔瘡，是糟糕的事情，了解內(nèi)痔、外痔的原因、表現(xiàn)，能讓你更好保健，你要多注意才好。
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在這個高速發(fā)展的社會，智能機已經(jīng)是機不離手了，任何場合都有它的存在，可以說是24小時伴隨左右。手機給我們帶來了方面，但同意也帶來了很多的問題，它的存在讓家人、朋友之間溝通越來越少……
有人說“世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我就坐在你面前，你卻在玩手機?！边@是多么痛的領(lǐng)悟啊!!手機這個可怕的“殺手”，它侵占了我們的業(yè)余時間，甚至還正在慢慢侵蝕我們的身體，讓我們?yōu)榇烁冻龀林氐慕】荡鷥r。
當(dāng)你聚會、吃飯、入廁，甚至晚上躺在被窩里都抱著你那心愛的手機愉快的玩耍時，你是否有考慮過它給你帶來的危害呢?其中，你又是否知道睡前玩手機對身體健康是多么的致命?或者你覺得只是玩玩手，至于這么危言聳聽嗎?下面，我們一起來看看您就知道他的危害有多大!
1、擾亂作息時間
手機對人充滿了誘惑，一旦手機帶上床，絕對會出現(xiàn)睡覺時間推遲的現(xiàn)象，長期擾亂作息時間就會導(dǎo)致睡眠不足，損失次日的記憶力。
2、降低工作效率
不注意時間導(dǎo)致推遲睡覺，第二天精神不足，注意力不集中，便會直接影響工作及學(xué)習(xí)效率。
3、增加肥胖風(fēng)險
在擾亂褪黑素分泌和作息時間的同時，手機光線也會擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風(fēng)險。
4、造成視力損傷
手機屏幕光線過亮，很容易損傷眼睛。相關(guān)數(shù)據(jù)證明，在黑暗中玩手機會導(dǎo)致視網(wǎng)膜過度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問題。
5、頸椎出現(xiàn)問題
頸椎病是公認(rèn)的白領(lǐng)職業(yè)病，工作一天頸椎已經(jīng)是不堪重負(fù)了，此時最需要的就是休息。而如果你晚上回到家還低頭玩手機就對頸椎不好，半靠床頭的姿勢對頸椎、腰椎的傷害更大，長期下去還會造成神經(jīng)系統(tǒng)損傷，引發(fā)脊椎病等問題。
6、容易砸到自己
相信很多小伙伴都有過被手機砸臉的經(jīng)歷吧?晚上躺著玩手，沒拿穩(wěn)手機就很容易到自己的臉上或胸上。特別是現(xiàn)在的手機越來越大，我們被砸傷的幾率也會增大。
冬季，許多人為了防寒防沙戴上了口罩,更有許多孩子和愛美女士買了形象可愛的“卡通口罩”來戴。近日，銀川市質(zhì)監(jiān)部門工作人員提醒消費者，“卡通口罩”不利于呼吸系統(tǒng)。
“卡通口罩”裝飾扮靚的作用遠大于其保暖防塵性且有一定的危害，挑選口罩最好選擇白色、棉質(zhì)、無味的合格口罩。
冬季戴口罩 保護好呼吸道
近日，大霧天氣頻繁，給我們的健康帶來了不利的影響，尤其是呼吸道疾病患者經(jīng)受著天氣的考驗。我們知道，大霧天氣中含有鉛、一氧化碳、硫化物和氮氧化物等有害物質(zhì)，因此戴口罩是必要的防護措施。
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科張國俊教授告訴記者：“周末出公差時，遇到了大霧天氣。
大霧天氣需要戴口罩來保護呼吸道。冬季的溫差變化大，冷空氣對呼吸道是一種刺激。有呼吸道疾病的患者或者呼吸道調(diào)節(jié)能力比較差的老人、小孩，都應(yīng)該做好保護措施。戴口罩是有效的辦法之一?！?/p>
這一段是呼吸道疾病的高發(fā)期，此時大多數(shù)疾病都是由病毒引發(fā)的。病毒的傳播途徑有：飛沫傳播和接觸感染。截斷這兩個傳播途徑，有一個簡單易行的辦法就是戴口罩。
覆蓋口鼻的口罩雖不能完全隔斷浮游在空中的微小病毒，但它卻可阻擋飛沫，防止沾染病毒、細菌的手接觸鼻子和嘴巴。
時尚口罩 保護作用要打折扣
口罩變時尚已經(jīng)成為近兩年的趨勢。記者發(fā)現(xiàn)，口罩往往在一些飾品商店售賣，幾塊錢就可以買一個色彩鮮艷的時尚口罩，這些口罩只是用一層透明塑料袋包裝，包裝上根本找不到任何有關(guān)生產(chǎn)廠家的信息。
如果口罩選擇不當(dāng)或戴得不好，則會令其防護作用大打折扣?！艾F(xiàn)在的口罩，有用紗布做的，戴著有保護呼吸系統(tǒng)、防止病菌的作用。也有一些是用滌綸纖維做成的，而且在口罩的表面印有卡通圖案，這種口罩時尚，但不一定能保護呼吸系統(tǒng)?！睆垏≌f。
價格偏低的印染口罩，含有化纖，正面印上色彩鮮艷的卡通圖案，透氣性比較差。健康人戴這種口罩對呼吸系統(tǒng)沒有太大好處，化纖面料有可能刺激支氣管，有些人會出現(xiàn)皮膚過敏、鼻子難受等癥狀。一些患有過敏、哮喘的病人戴了這種口罩可能會加重病情。
據(jù)了解，國家對口罩的厚度、層數(shù)和透氣性等不僅有嚴(yán)格規(guī)定，還有安全指標(biāo)要求。對于一般的紡織品也有色牢度、甲醛、pH值、禁用致癌染料等5項指標(biāo)要求，不標(biāo)注生產(chǎn)廠家等相關(guān)信息的卡通口罩不符合國家規(guī)定。由于口鼻直接接觸口罩表面，如果一些印制口罩的染料不合格，長期使用可能引發(fā)支氣管炎等疾病。
口罩使用不當(dāng) 反而不利于健康
“不能在口罩上灑芳香物，因為芳香物會刺激呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)呼吸道疾病。醫(yī)用口罩，一般是戴一次就扔掉，個人戴的口罩不必如此，但要經(jīng)常高溫蒸洗或在陽光下暴曬，消消毒?！睆垏≌f。
醫(yī)用口罩至少是12層無菌白紗布制成的，對口罩大小、消毒等都有嚴(yán)格要求。時尚口罩不屬于醫(yī)用口罩，本身未進行嚴(yán)格的消毒。不少口罩并不是純棉紗制造的，含有不少滌綸纖維。有的圖輕便隔離紗布只有2～4層，難以有效過濾空氣中的病毒和灰塵。還有的口罩過大或過小，不能緊密而舒適地包裹住面部，臟空氣不經(jīng)過濾照樣被吸進了人體。
不當(dāng)使用口罩的現(xiàn)象大致有以下幾種：
1.鼻孔露在口罩的外邊。這就失去了口罩起保護呼吸道的“屏障”作用。戴上后應(yīng)能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積。
2.將口罩掛在耳邊或戴在下巴上。頭發(fā)、下巴、脖子暴露在空氣中，沾染的灰塵、細菌極有可能沾到口罩的里層，下次再戴時，容易引起呼吸道感染。
3.長期戴口罩，不摘下來。如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔原有的生理功能?？谡种荒茉谔厥獾沫h(huán)境中戴用，
全球十大垃圾食物是造成我們肥胖的罪魁禍?zhǔn)?也是造成健康問題的重大因素,為了健康與身材,請大家盡量遠離下面這些垃圾食品?？纯茨慵业牟妥郎嫌袥]有經(jīng)常出現(xiàn)下列食物:
1.油炸食品
此類食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質(zhì),經(jīng)常進食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中,往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌癥的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。
2、罐頭類食品
不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外,罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性,使其消化吸收率大為降低,營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。
還有,很多水果類罐頭含有較高的糖分,并以液體為載體被攝入人體,使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升,胰腺負(fù)荷加重。同時,由于能量較高,有導(dǎo)致肥胖之嫌。
3、腌制食品
在腌制過程中,需要大量放鹽,這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo),造成常常進食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重,發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高。還有,食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺,導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險增高。此外,由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜,故常進食腌制食品者,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
4、加工的肉類食品(火腿腸等)
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險。此外,由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有,火腿等制品大多為高鈉食品,大量進食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高,造成血壓波動及腎功能損害。
5、肥肉和動物內(nèi)臟類食物
雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì),但肥肉和動物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇,已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素?，F(xiàn)已明確,長期大量進食動物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳腺癌)的發(fā)生風(fēng)險。
6、奶油制品
常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加,甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等,還會降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空,甚至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。
7、方便面
屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面,因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷,會升高血壓;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),對心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精,可能對肝臟等有潛在的不利影響。
8、燒烤類食品
含有強致癌物質(zhì)三苯四丙吡。
9、冷凍甜點
包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題:因含有較高的奶油,易導(dǎo)致肥胖;因高糖,可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
10、果脯、話梅和蜜餞類食物
含有亞硝酸鹽,在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。
讀中學(xué)時因為家里窮，郭峰連一雙鞋子都買不起。經(jīng)常赤腳上學(xué)。每當(dāng)劇烈運動，如打球、跑步或者較長時間地走路時，郭峰的右腳跟就疼的不能著地。奇怪的是，右腳跟很痛，但是看上去不紅也不腫。母親偶爾聽一位老人講，郭峰這個病有一個偏方可以試一試。母親如獲至寶，千恩萬謝，回家便急不可待幫郭峰治療。
方法是：用白蘿卜皮，在鍋里煮熟，之后用布把蘿卜皮敷在病患的腳跟上，蘿卜皮涼了之后，再將蘿卜皮加溫，再包敷，每天一次，每次大約半小時即可。如此反復(fù)，大約持續(xù)用了10天，腳跟的痛感竟然奇跡般地減輕了，母親特別高興，接著給郭峰敷治，直到后來腳徹底不疼了為止。
李時珍在《本草綱目》中說：“蘿卜化積滯，解酒°，散瘀血甚效。煎湯可冼腳氣，生搗涂可治火傷?！?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜有利關(guān)節(jié)，行風(fēng)氣、散淤血、療腳氣和外傷的作用。郭峰用蘿卜皮外敷法治好了腳跟痛正是由于它的這個藥性。
預(yù)防腳跟痛，重在日常生活中注意對足部的保護，可以參考以下方法：
1、多參加戶外活動，如慢跑、散步、騎車、打乒乓球等，使足跟部關(guān)節(jié)、韌帶保持良好的彈性和韌性。
2、減輕擠壓。要參加較長距離的遠足，如旅游、爬山時，最好穿軟底、彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋。
3、自我按摩。經(jīng)常做自我按摩?？梢员P腿而坐，以手掌推腳底板，從跟部向腳尖按摩。
足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)淤滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。
這里還有一個偏方的具體做法是：取鮮蒼耳適量，搗爛敷患處，然后用塑料薄膜覆蓋加膠布固定，干后及時換藥。反復(fù)幾次，千萬不要怕麻煩。如果出現(xiàn)起泡，可按燙傷處理，千萬不要因此而退縮，要繼續(xù)使用。堅持的話，6一7天后可見效。再多敷2一3天，可以鞏固療效。
蒼耳之所以會有如此療效，是因為蒼耳葉具有散風(fēng)除濕，通竅止痛之功效，主要用于治風(fēng)濕痹癥，四肢拘孿。
特別提醒大家注意的是，皮膚潰爛、破損、對本品過敏者禁止用此方，藥貼不可沾水，洗澡，泡腳時可取下再貼，而且腳一定要擦于。并且，用藥期間晚上誰家藕最好穿上舊襪子，以免弄臟衣被，足跟痛好后，應(yīng)堅持用熱的淡鹽水泡腳。
中藥對治療癌癥能起到很大的作用。多年的臨床研究發(fā)現(xiàn)，中藥可扶正祛邪，有治病求本之功。
下面，我們就介紹幾種可以治療癌癥的常用中藥：
1、半枝蓮
半枝蓮性涼，味微苦，有清熱解毒、活血化瘀、利水消腫的功效，主治毒蛇咬傷、療瘡癤腫、肝炎、腫瘤等病證。動物實驗證實，半枝蓮對艾氏腹水癌、腦瘤等均有一定的抑制作用。
2、白花蛇舌草
白花蛇舌草性寒，味甘，有抗癌、解毒、清涼、解熱散瘀、消腫等功效。對于治療鼻咽癌、肺癌、乳癌、食道癌、胃癌、腸癌、子宮癌、惡性淋巴腫瘤等，都有奇效，但須與半枝蓮和其他抗癌藥草合用較佳。
3、獨角蓮
獨角蓮性溫，味辛，有燥濕利水，排毒之功效，可以治療淋巴癌、食管癌、皮膚癌、乳腺癌、骨膜肉瘤等腫瘤。動物實驗證實，獨角蓮對小鼠S180實體瘤的生長有明顯抑制作用，并能明顯增加S180致瘤小鼠淋巴細胞轉(zhuǎn)化率，增強免疫功能。
4、紅豆杉
研究表明，紅豆杉中提取的紫杉醇具有防癌治癌的作用，而且無明顯的不良反應(yīng)。紅豆杉不僅對晚期卵巢癌、轉(zhuǎn)移性乳腺癌和黑色素瘤有顯著療效，而且對食道癌和頭頸癌、食管癌、白血病、肝癌、肺癌、胃癌、宮頸癌、結(jié)腸癌等均有一定療效。
以下就是惡性腫瘤的8 大信號：
1、身休任何部位如乳腺、頸部或腹部等發(fā)現(xiàn)不痛不癢的腫塊。
2、皮膚潰爛長久不能愈合。
3、黑痣突然增大，同時伴有灼癢、破潰、出血疼痛或痣上的毛發(fā)脫落。
4、持續(xù)性干咳，胸悶胸痛，久治不愈。
5、持續(xù)性食欲減退，上腹無規(guī)則的疼痛，或食管吞咽不適，或原疼痛規(guī)律突然改變。
6、排便習(xí)慣突然改變，或腹瀉和便秘經(jīng)常交替出現(xiàn)，或大便常帶膿血。
7、不明原因的消瘦、發(fā)熱、乏力、貧血、出血。
8、分泌物增多，如白帶增多，或非懷孕和哺乳的婦女，有乳頭流水或能擠出液汁。
導(dǎo)讀：每天吃5份果蔬、常鍛煉、多喝水之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子。7月19日的英國《每日郵報》指出，其實不少醫(yī)學(xué)專家都有……
每天吃5份果蔬、常鍛煉、多喝水之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子。7月19日的英國《每日郵報》指出，其實不少醫(yī)學(xué)專家都有一套根據(jù)個人經(jīng)驗總結(jié)出來的秘密健康法則，比那些大眾法則更為實用、有效。
藥永遠吃最小劑量。
藥永遠吃最小劑量。英國著名藥劑師西德 戴加尼指出，所有藥物都會影響大腦，即便是普通的止疼藥。藥并不是吃得越多，效果越明顯，為了避免損害認(rèn)知能力，他總是服用最小劑量。
除此之外，以下用藥注意也需要留心：
首先，不要自己亂買藥、亂服藥;
到醫(yī)院看病時，要把過去自己用藥后發(fā)生的異常情況，清清楚楚地告訴醫(yī)生，提醒醫(yī)生注意;
如果自己有過敏性疾病，如蕁麻疹、嚴(yán)重的皮膚劃痕征、哮喘、過敏性紫癜、過敏性鼻炎等，要主動告訴醫(yī)生;
有較重的肝腎疾病，雖然與本病的關(guān)系不大，也要告訴醫(yī)生;
在用藥過程中出現(xiàn)任何意外反應(yīng)，不論輕重都要及時告訴醫(yī)生，不可麻痹大意。
盡量別用吸塵器。
盡量別用吸塵器。倫敦整骨醫(yī)生西蒙 羅斯的黃金健康法則就是絕不使用吸塵器，因為太傷背部。使用吸塵器時半躬的姿勢很容易傷害肌肉等軟組織，誘發(fā)背痛。如果必須使用，應(yīng)盡量把它和身體貼近，最大程度地減少拉伸和彎曲。[pag]除此之外，使用吸塵器還會有如下的困擾：
1、電機的電磁輻射，雖然小之又小，有總比沒有不好。
2、養(yǎng)成了一有灰塵就吸的習(xí)慣性心理依賴，如果一旦沒有了吸塵器,還要看心理醫(yī)生。
3、人過于服侍家里環(huán)境，違反了家是為人服務(wù)的原則和功用。
4、吸塵器的噪音絕對對人體有害，至少妨礙人聽音樂看電視。
5、吸灰塵耗用20分鐘時間，可以從事其它更有價值的事情，例如做一個股票的波段行情，賺的錢可以請2個工人來打掃衛(wèi)生還有富余。
6、制造吸塵器的過程中必定對環(huán)境造成污染。
7、制造一臺吸塵器消耗了地球N萬年積累的煤炭石油等自然資源。
8、有一點灰塵，非得用吸塵器嗎?購買機器和用電需要鈔票。
每天穿不同的鞋子。
每天穿不同的鞋子。著名足病醫(yī)生特雷弗 皮爾奧說，鞋里的汗液不可能一晚上蒸發(fā)干凈，如果連續(xù)兩天穿同一雙鞋，溫暖潮濕的環(huán)境很容易讓真菌大量繁殖。
當(dāng)然，選一雙健康的鞋子也非常重要。
選擇一雙健康鞋子要注意四個要點：鞋頭部分最好高一點。腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有0.5~1cm的空間讓腳趾活動。鞋前身及鞋腰部分要堅固一點，避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄，應(yīng)該有0.5cm的活動空間。鞋后身即足踝下方的位置，皮質(zhì)一定要軟。鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護雙腳。另外，以下一些與鞋子有關(guān)的購買、穿著小技巧也是走上健康路的保證。
買鞋時機：要買鞋最好在下午3~4點的時候，這時的腳會比較漲，此時選擇的鞋子在日后穿著時不會擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。
加軟鞋墊：穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最適宜，鞋跟也不宜過細，否則難以穩(wěn)定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
貼止滑、防震墊：穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。
常按摩足部：穿高跟鞋由于體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現(xiàn)疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會提早退化。經(jīng)常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液循環(huán)，緩解足部及腿部的疼痛。
汗蒸是一種可以放松的方式，通過汗蒸可以打開毛孔，讓毒素排除，同時也可以放松心情和壓力。你知道汗蒸的好處嗎，它可以有保健養(yǎng)生的作用。同時也會導(dǎo)致一些副作用，很多人還不知道，來看看汗蒸的這些壞處，可以讓你更多的去了解。
(一)男子不育
睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。高溫會迫害精子的治療，而且也會誘發(fā)男性不育的情況，會出現(xiàn)男性精子治療的下降，所以男性最好不要長期汗蒸，以免導(dǎo)致身體不適。
如果已經(jīng)生育，大可放心享受。汗蒸對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。如果是已經(jīng)生育的男性，可以放心汗蒸，可以通過汗蒸來預(yù)防疾病，同時也可以有預(yù)防心血管疾病的作用。同時它對關(guān)節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。
(二)乳腺癌一般不要汗蒸：以免癌細胞生長，誘發(fā)更嚴(yán)重的病情。
(三)老年人不宜汗蒸：老年人心血管疾病高發(fā)，不適合汗蒸。
因為老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時可以危及生命。老年人身體虛弱，汗蒸會導(dǎo)致三高疾病的誘發(fā)，所以這類人群最好不適合。
(四)孕婦不宜汗蒸：汗蒸溫度過高，會導(dǎo)致孕婦虛弱，對胎兒不利。
(五)有高血壓的不宜汗蒸：要特別注意。以免誘發(fā)心血管疾病的情況出現(xiàn)。
汗蒸的壞處以及不適宜的人群，上面都講了相關(guān)的內(nèi)容。汗蒸不適合的人群有很多，比如說孕婦，有高血壓的人群，老年人，未婚的男性等等，都是需要注意的，以免導(dǎo)致一些身體疾病，或者是不良的反應(yīng)，所以大家要注意這個問題。
你是否也會經(jīng)常失眠呢，很多人都有失眠的情況哦，比如說工作壓力大，或者是情緒抑郁等等的一些原因，那么你知道應(yīng)該如何鎮(zhèn)靜催眠的嗎，吃一些可以安神的食物是不錯的選擇，來看看吧。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑――鎂。
亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。亞麻籽可以有鎮(zhèn)靜的作用，對于緩解失眠有好處，而且還是不錯的鎮(zhèn)靜催眠的食材。
香蕉
除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
菊花茶
具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。
溫牛奶
含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。蜂蜜可以有鎮(zhèn)靜安神的作用，對于緩解失眠情緒緊張有有一定的作用哦。
土豆
它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。土豆可以有緩解失眠的作用，同時也具有很好的鎮(zhèn)靜的效果。
關(guān)于一些鎮(zhèn)靜催眠的食物，你都知道了吧，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還有提高免疫力的作用，對于安神鎮(zhèn)靜有好處，同時也可以緩解失眠的問題，大家可以經(jīng)常吃這些食物的哦。
