粵菜的特點(diǎn)及烹調(diào)方法
傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法特點(diǎn)。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《粵菜的特點(diǎn)及烹調(diào)方法》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：粵菜，即廣東地方風(fēng)味菜，有著悠久的歷史，以特有的菜式和韻味，獨(dú)樹一幟，中國(guó)漢族八大菜系之一，發(fā)源于嶺南，在國(guó)內(nèi)外享有盛譽(yù)?；洸说闹饕愿駷椋喝≈匀唬胫杂?，食之自在！粵菜廣義上來(lái)說由廣州菜（亦稱廣府菜）、潮州菜（亦稱潮汕菜）、東江菜（屬客家菜）組成，以廣州菜作為代表。ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)讀：1．推拿保健的作用（1）疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足……
1．推拿保健的作用
（1）疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
（2）調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
（3）提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。
2． 推拿保健的主要特點(diǎn)
推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無(wú)任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對(duì)正常人來(lái)說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果；對(duì)病人來(lái)說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。
3．注意事項(xiàng)
（1）身心放松。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
（2）取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
（3）用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
（4）循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
（5）持之以恒。無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。
【導(dǎo)讀】熱菜的烹調(diào)方法，菜是生活中得常用菜式，但家常熱菜怎么做最簡(jiǎn)單呢，烹飪時(shí)有哪些技巧呢？一起來(lái)看看熱菜的烹調(diào)方法
熱菜的烹調(diào)方法
1、紅燒。原料經(jīng)過初步熱加工后，調(diào)味須放醬油，成熟后勾芡為醬紅色。紅燒的方法適用于烹制紅燒肉、紅燒魚、四喜肉丸等。紅燒要掌握的技法要點(diǎn)是，對(duì)主料作初步熱處理時(shí)，切不可上色過重，過重會(huì)影響成菜的顏色。下醬油、糖調(diào)味上色，宜淺不宜深，調(diào)色過深會(huì)使成菜顏色發(fā)黑，味道發(fā)苦。紅燒放湯時(shí)用量要適中，湯多則味淡，湯少則主料不容易燒透。
2、干燒，又稱自來(lái)芡燒。操作時(shí)不勾芡，靠原料本身的膠汁烹制成芡，如燒鰻魚、鲴魚即用此法。干燒菜肴要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的小火燒制，以使湯汁滲入主料內(nèi)。干燒菜肴一般見油不見汁，其特點(diǎn)是油大、汁緊、味濃。干燒要掌握的技法要點(diǎn)是，上色不可過重，否則燒制后的菜肴顏色發(fā)黑；干燒菜要把湯汁燒盡。
3、白燒、醬燒、蔥燒等。除了上述紅燒、干燒以外，還有白燒、醬燒、蔥燒等常見燒法。白燒不放醬油，一般用奶湯燒制。醬燒、蔥烤與紅燒的方法基本相同，醬燒用醬調(diào)味上色，醬燒菜色澤金紅，帶有醬香味；蔥燒用蔥量大，約是主料的1/3,味以咸鮮為主，并帶有濃重蔥香味。
由于瑜伽具有極好的鍛煉身材，放松身心的效果，很多女性在工作繁忙之余都會(huì)進(jìn)行瑜伽鍛煉。瑜伽是一種練習(xí)方式的統(tǒng)稱，可能很多初學(xué)者對(duì)于瑜伽的了解不是非常全面。瑜伽的種類是非常多的，每種瑜伽都有自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，適合不同類型的人使用。那么，瑜伽的類型和特點(diǎn)都有哪些呢？
1、阿斯湯加瑜伽
阿斯湯加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一種很古老的瑜伽系統(tǒng)，有幾千年的歷史，以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性著稱，在西方被稱為「力量瑜伽」。
它是一種練優(yōu)美的動(dòng)態(tài)練習(xí)，融合了姿勢(shì)（體位）、運(yùn)動(dòng)（串聯(lián)體位）和專注（凝視點(diǎn)）三者，且有節(jié)奏悠長(zhǎng)的呼吸技巧（烏加依呼吸收束法）。
2、哈他瑜伽
哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，它的創(chuàng)立者是印度現(xiàn)代瑜伽大師斯瓦米·希瓦難陀(Swami Sivanada)。
在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，「哈」（ha）的意思是太陽(yáng)，「他」（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽(yáng)，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。
哈他瑜伽體位練習(xí)中包含24個(gè)體位動(dòng)作，主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧?kù)o，變得祥和。
3、流瑜伽
流瑜伽（Flow Yoga）是現(xiàn)代很流行的一種瑜伽，傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯加的混合體。
流瑜伽的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱「流瑜伽」。它通過行云流水般的流程動(dòng)作組合來(lái)強(qiáng)身健體，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力以及專注力等全面的鍛煉。
4、普拉提
普拉提（pilates），融入了瑜伽、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容，是針對(duì)肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練。
它的訓(xùn)練方式遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼。
訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。女明星孫儷就是普拉提的習(xí)練者。
雖然任何人都可以練習(xí)，但對(duì)于老年人，小孩、孕婦等特殊人群，一定要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下練習(xí)。
性鼻炎。此外，有一些鼻炎，雖發(fā)病緩慢，病程持續(xù)較長(zhǎng)，但有特定的致病原因，因而便有特定的名稱，如變態(tài)反應(yīng)性鼻炎(亦即過敏性鼻炎)、藥物性鼻炎等。現(xiàn)將各種鼻炎的特點(diǎn)簡(jiǎn)介如下:
(1)急性鼻炎:由急性感染所致，俗稱“傷風(fēng)”或“感冒”，可有全身癥狀;以秋冬或冬春季之交多見。病情一般經(jīng)過7~14天便逐漸好轉(zhuǎn)。抵抗力強(qiáng)者可不治自愈。值得注意的是，許多急性傳染病的前驅(qū)癥狀多伴有急性鼻炎的局部表現(xiàn)而缺乏傳染病本身的特點(diǎn)，臨床上應(yīng)注意鑒別。
(2)慢性單純性鼻炎:是常見的多發(fā)病，由急性鼻炎發(fā)展而來(lái)。與合并細(xì)菌繼發(fā)感染、治療不徹底和反復(fù)發(fā)作有關(guān)。臨床上要與慢性肥厚性鼻炎、慢性鼻塞炎相鑒別。
(3)慢性肥厚性鼻炎:由慢性單純性鼻炎而來(lái)，是長(zhǎng)期慢性炎癥、淤血而使鼻粘膜、鼻甲出現(xiàn)增生所致。此時(shí)粘膜增厚、組織彈性下降、鼻腔通氣能力差，從而危害鼻的生理功能。
(4)干燥性鼻炎:干燥性鼻炎的發(fā)生與氣候和職業(yè)因素等有密切的關(guān)系。系鼻粘膜長(zhǎng)期受刺激而發(fā)生粘液腺體萎縮、分泌減少引起，粘膜因而干燥甚至有淺表糜爛。
(5)萎縮性鼻炎:主要是鼻粘膜、骨膜和鼻甲骨萎縮;由于鼻組織萎縮，雖然鼻腔比較寬大，但鼻粘膜卻喪失其正常的生理功能，且因鼻內(nèi)干痂形成，患者仍感通氣不暢。當(dāng)有細(xì)菌感染時(shí)，其毒素及排泄物等產(chǎn)生惡臭氣味。
(6)干酪性鼻炎:是一種罕見的鼻病。臨床特征為鼻內(nèi)干酪樣物積聚，有惡臭，日久侵蝕軟組織和骨質(zhì)，發(fā)生鼻內(nèi)、外畸形。在干酪樣物質(zhì)中發(fā)現(xiàn)有脫落上皮、壞死組織、化膿細(xì)胞、膽固醇結(jié)晶及霉菌樣微生物。至于病因目前尚無(wú)定論。
(7)變態(tài)反應(yīng)性鼻炎:又稱過敏性鼻炎，是鼻腔粘膜對(duì)吸入空氣中的某些成分高度敏感所致。它的癥狀與感冒很相似，但一日內(nèi)可多次發(fā)作;不發(fā)作時(shí)，則完全正常。過敏性鼻炎的發(fā)作有時(shí)與季節(jié)密切相關(guān)。
(8)藥物性鼻炎:藥物性鼻炎是不恰當(dāng)?shù)谋乔挥盟庨L(zhǎng)期持續(xù)作用的結(jié)果，也可理解為是一種慢性鼻炎。其致病原因就是不恰當(dāng)?shù)谋乔挥盟?，包括使用作用?qiáng)烈的鼻粘膜血管收縮滴鼻劑、藥液濃度過高、非等滲藥液、用藥過量或長(zhǎng)期用藥等。這些均會(huì)損害鼻粘膜纖毛的結(jié)構(gòu)，從而影響鼻粘膜的生理功能，產(chǎn)生臨床病癥。如何預(yù)防鼻炎
想要有效預(yù)防鼻炎，原則上應(yīng)盡量避免接觸過敏原及減少環(huán)境致病因子，生活上也要注意保暖、忌口的正確觀念。下列的重要訊息，希望您能盡量做到，才能減少鼻炎的發(fā)生，或是減輕鼻炎發(fā)生的痛苦。
注意環(huán)境衛(wèi)生：
1.避免落塵和霉菌的滋生。
2.最好能夠在每星期中，以熱水清洗枕頭、被褥。
3.打掃時(shí)應(yīng)盡量戴上口罩。
4.避免過度刺激的味道，如蚊香、油漆、清潔劑等。
5.家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。
6.避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
7.皮膚過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑。
保持心情愉快：
1.情緒上應(yīng)適度的調(diào)適，避免劇烈的情緒波動(dòng)。
2.若經(jīng)常大吵大鬧，或憂郁激動(dòng)，最好考慮請(qǐng)心理醫(yī)師協(xié)助開導(dǎo)。
運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體力：
1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳。最好在體能較好時(shí)，及夏天午后才可游泳。
2.請(qǐng)勿過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。
3.應(yīng)做規(guī)律而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次剛好。
4.病童在游戲或嬉戲、追逐跑跳過度激烈時(shí)，應(yīng)予以制止。
避免生冷食品：
1.應(yīng)多吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物：如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。
2.禁忌食物：梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒及各種酒類。應(yīng)該避免巧克力、核桃、魚干、及人工加味加工食品。蒜醋治鼻炎
將蒜削除根皮裝入酒壇中，再灌滿醋至浸沒蒜瓣為止，然后密封。一個(gè)月后啟封，邊食蒜邊用小口瓶裝上蒜醋，每晚對(duì)準(zhǔn)鼻孔熏半小時(shí)，能治療過敏性鼻炎。
【導(dǎo)讀】除了泡水，買回家的檸檬還有啥用途？美國(guó)健康網(wǎng)最新載文，刊出烹調(diào)檸檬的七個(gè)方法,下面姐為你介紹烹調(diào)檸檬的七個(gè)方法。
烹調(diào)檸檬的七個(gè)方法
1.防止食物變色
檸檬汁呈酸性，可防止食物因氧化發(fā)生褐變。做水果拼盤時(shí)擠點(diǎn)檸檬汁，可以預(yù)防鱷梨（牛油果）、蘋果、香蕉等水果變黑。榨果汁時(shí)加片檸檬不但能保護(hù)維生素C不流失，還能讓果汁保持漂亮的顏色。
2.防止米飯過于黏稠
蒸米飯時(shí)，可在電飯鍋里加入幾滴檸檬汁，這樣蒸出的米飯柔軟而不黏糊。另外，檸檬汁也會(huì)使米飯色澤更好看。
3.防止紅糖結(jié)塊變硬
在紅糖中放一小片去凈果肉的檸檬皮，可以防止紅糖結(jié)塊變硬，保持松軟。
4.讓生菜口感更脆
生菜一旦缺水就容易變軟，少許檸檬汁和水就可以使生菜葉起死回生.將生菜葉子在檸檬水中浸泡一會(huì)兒后，放入冰箱冷藏1小時(shí)，其口感更脆。
烹調(diào)檸檬的七個(gè)方法
5.防止煮雞蛋破殼
雞蛋入鍋之前，先用檸檬汁刷刷蛋殼。這樣做不僅可以防止雞蛋破殼，還能使煮好的雞蛋更容易去殼。
6.讓肉更嫩
檸檬汁是極佳的嫩肉神器.檸檬中的酸性物質(zhì)有助分解肉類纖維，使牛排和豬肉等肉食口感更嫩。
7.提升食物口感
檸檬可使奶油類食物口感更好，可平衡海鮮味道，還是可代替食鹽的調(diào)味品。
中醫(yī)按摩是中醫(yī)養(yǎng)生中的一種，現(xiàn)在也被很多人采用，按摩不僅能夠治療疑難雜癥，還能夠幫你美容、減肥。那么中醫(yī)按摩的手法有哪幾種呢?中醫(yī)按摩的作用有哪些呢?中醫(yī)按摩如何治療失眠呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、中醫(yī)按摩的特點(diǎn) 2、中醫(yī)按摩的種類和手法
3、中醫(yī)按摩的作用 4、中醫(yī)按摩的注意事項(xiàng)
5、中醫(yī)按摩能趕走女性魚尾紋嗎 6、中醫(yī)按摩止牙痛的方法
7、按摩8個(gè)穴位可預(yù)防感冒 8、如何用中醫(yī)按摩甩掉腹部游泳圈
9、中醫(yī)祛痘按摩10個(gè)穴位最有效
中醫(yī)按摩
中醫(yī)按摩有很多年了，在遠(yuǎn)古時(shí)期，中國(guó)就有推拿醫(yī)療的活動(dòng)，那個(gè)時(shí)候的人們?cè)趧趧?dòng)中遇到損傷而發(fā)生疼痛的時(shí)候，就會(huì)用手法按摩痛處，這樣的話就會(huì)覺得疼痛減輕或消失。
經(jīng)過長(zhǎng)期實(shí)踐后，古人認(rèn)識(shí)到了按摩的作用，并成為自覺的醫(yī)療活動(dòng)，以后逐步發(fā)展形成了中醫(yī)的推拿學(xué)科。推拿屬中醫(yī)外治范疇，按摩師通過手法所產(chǎn)生的外力，在患者身體特定的部位或穴位上做功，而這種功是按摩師根據(jù)患者具體的病情、運(yùn)用各種手法技巧，所做的有用的功，它可以起到糾正解剖位置的作用。這種功也可以轉(zhuǎn)換成各種能量，并滲透到人體，改變系統(tǒng)機(jī)能，達(dá)到治療效果。
中醫(yī)按摩的特點(diǎn)
中醫(yī)按摩常見的一種是主動(dòng)按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動(dòng)按摩，是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，也就是本文所說的按摩療法。按摩手法，并不一致，但歸納起來(lái)，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。
中醫(yī)推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行;且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無(wú)任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對(duì)正常人來(lái)說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果;對(duì)病人來(lái)說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。
適應(yīng)癥
適應(yīng)癥：扭傷，關(guān)節(jié)脫位
中醫(yī)按摩，腰肌勞損，肌肉萎縮、偏頭痛，前頭后頭痛，三叉神經(jīng)痛，肋間神經(jīng)痛，股神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛，腰背神經(jīng)痛，四肢關(guān)節(jié)痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)關(guān)節(jié)疼痛)。顏面神經(jīng)麻痹，顏面肌肉痙攣，腓腸肌痙攣。因風(fēng)濕而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)滑囊腫痛和關(guān)節(jié)強(qiáng)直等癥。
其他如神經(jīng)性嘔吐，消化不良癥，習(xí)慣性便秘，胃下垂，慢性胃炎，失眠，遺精，以及婦女痛經(jīng)與神經(jīng)官能癥等，都可考慮使用或配合使用按摩手法。
禁忌癥
禁忌癥：各種急性傳染病，急性骨髓炎，結(jié)核性關(guān)節(jié)炎，傳染性皮膚病，皮膚濕疹，水火燙傷，皮膚潰瘍，腫瘤，以及各種瘡瘍等癥。此外，婦女經(jīng)期，懷孕五個(gè)月以上的孕婦，急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。某些久病過分虛弱的、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者，都是禁忌按摩的。
關(guān)注養(yǎng)生的人都應(yīng)該知道，腳是我們?nèi)梭w的第二大心臟，腳上的穴位是非常多的，和五臟六腑都是相對(duì)應(yīng)的，所以我們適當(dāng)?shù)淖瞿_底按摩很有養(yǎng)生保健的功效的。那么腳底按摩的手法一般有哪些呢?腳底按摩到底有哪些養(yǎng)生功效呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、腳底按摩的手法 2、腳底按摩常用的十大保健穴位
3、腳底按摩八大神奇功效 4、按摩腳底有什么好處
5、哪些人不能按摩腳底 6、按摩腳底能減肥嗎
7、十個(gè)腳底養(yǎng)生按摩方法 8、身體不適試試腳底按摩
9、失眠常用的腳底按摩方法
腳底按摩，顧名思義就是對(duì)腳底進(jìn)行按摩的一種方式，這個(gè)對(duì)大家來(lái)說應(yīng)該不算陌生吧，但是在我國(guó)它卻有源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史。
腳底按摩約在四千年前起源于中國(guó)，是屬于中國(guó)古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分，和同樣是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的針灸屬于相同原理的治療方法。雖然腳底按摩起源于中國(guó)，但是卻沒有在中國(guó)普遍流傳，這是因?yàn)橹袊?guó)歷史上的改朝換代、天災(zāi)人禍不斷，使得從黃帝時(shí)代就發(fā)明的腳底按摩這份文化遺產(chǎn)幾乎消失殆盡。
腳底按摩的手法
推法
腳底板上半部人字形下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。
功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法
我們腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置就是失眠反射區(qū)，我們用兩手的大拇指按住該位置，然后用力按36次，直到感覺到有酸痛感最好，然后再壓3到5分鐘，到發(fā)熱就最好了。
功效：此方法，對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法
腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。
功效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。
腳底按摩的原理：通過刺激達(dá)到療效
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當(dāng)刺激，自然也會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達(dá)到療效果。
中醫(yī)按摩的注意事項(xiàng)
1、按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時(shí)，將指環(huán)等有礙操作的物品，預(yù)先摘掉。
2、態(tài)度要和藹，嚴(yán)肅細(xì)心，要耐心地向患者解釋病情，爭(zhēng)取患者合作。
3、患者與醫(yī)生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿式，要舒適而又便于操作。
4、按摩手法要輕重合適，并隨時(shí)觀察病人表情，使患者有舒服感。
5、按摩時(shí)間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數(shù)以十二次為一療程。
6、患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動(dòng)的情況下，不要立即按摩。
7、飽食之后，不要急于按摩，一般應(yīng)在飯后二小時(shí)左右為宜。
8、按摩時(shí)，有些患者容易入睡，應(yīng)取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當(dāng)風(fēng)之處，不要按摩。
身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
持之以恒
無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
中醫(yī)按摩的種類和手法
按法
利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。 臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下，左手壓在右手指背上。
摩法
摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法，和常用于胸部的雙手摩法。
推法
在前用力推動(dòng)叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因?yàn)橥婆c摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿式，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。手指是否可用推摩呢?可以的。不過手指面積太小，操作時(shí)，我們多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一個(gè)手指進(jìn)行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫(yī)流傳下來(lái)的推拿小兒方法，實(shí)際上就是用的推摩法。 推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對(duì)拇指，食指對(duì)食指，兩手集中一起往前推動(dòng)，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了。
拿法
用手把適當(dāng)部位的皮膚，稍微用力拿起來(lái)，叫作拿法。 臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。如果患者因情緒緊張、惱怒，突然發(fā)生氣悶，胸中堵塞，出現(xiàn)類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方，用單手拿法，把肌肉抓起來(lái)放下，放下再抓起，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調(diào)和了。
揉法
醫(yī)生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽(yáng)穴等面積小的地方，可用手指揉法，對(duì)于背部面積大的部位，可用手掌揉法。不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進(jìn)行單手加壓揉法。 肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調(diào)和血行的作用，對(duì)于局部痛點(diǎn)，使用揉法十分合適。
捏法
在適當(dāng)部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來(lái)，叫做捏法。 捏法和拿法，有某些類似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常與揉法配合進(jìn)行。 捏法，實(shí)際包括了指尖的擠壓作用，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果，能使皮膚、肌腱活動(dòng)能力加強(qiáng)，能改善血液和淋巴循環(huán)。淺淺捏來(lái)，可去風(fēng)寒，可化瘀血，深深捏來(lái)，可以治療肌腱和關(guān)節(jié)囊內(nèi)部及周圍因風(fēng)寒濕而引起的肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。
顫法
是一種振顫而抖動(dòng)的按摩手法。動(dòng)作要迅速而短促、均勻?yàn)楹线m。要求每秒鐘顫動(dòng)10次左右為宜，也就是一分鐘達(dá)到600次左右為宜。 顫法與"動(dòng)"分不開，所以又叫它顫動(dòng)手法。 將大拇指垂直地點(diǎn)在患者痛點(diǎn)，全腕用力顫動(dòng)，帶動(dòng)拇指產(chǎn)生震顫性的抖動(dòng)，叫單指顫動(dòng)法。用拇指與食指，或食指與中指，放在患者疼處或眉頭等處，利用腕力進(jìn)行顫動(dòng)叫雙指顫動(dòng)法。
打法
打法又叫叩擊法。臨床上多配合在按摩手術(shù)后來(lái)進(jìn)行。當(dāng)然，必要時(shí)也可單獨(dú)使用打法。打法手勁要輕重有準(zhǔn)，柔軟而靈活。手法合適，能給患者以輕松感，否則就是不得法。打法主要用的是雙手。常用手法有側(cè)掌切擊法，平掌拍擊法，橫拳叩擊法和豎拳叩擊法等。
(1)側(cè)掌切擊法：把兩手掌側(cè)立，大拇指朝上，小指朝下，指與指間，要分開一厘米許，手掌落下時(shí)，手指合攏，抬手時(shí)又略有分開，一起一落，兩手交替進(jìn)行。
(2)平掌拍擊法：兩手掌平放在肌肉上，一先一后在節(jié)奏地拍打。
(3)橫拳叩擊法：兩手握拳，手背朝上，拇指與拇指相對(duì)，握拳時(shí)要輕松活潑，指與掌間略留空隙。兩拳交替橫叩。此法常用于肌肉豐厚處，如腰腿部及肩部。
(4)豎拳叩擊法：兩手握拳，取豎立資式，大拇指在上，小拇指在下，兩拳相對(duì)。握拳同樣要輕松活潑，指與掌間要留出空隙。本法常用于背腰部。
穴位按摩
1、迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，與直視時(shí)的眼睛呈垂直連線。
功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對(duì)于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來(lái)回推動(dòng)，刺激穴位。每次約1分鐘，推薦睡前進(jìn)行。除了常用食指的指尖按壓，中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有陰陽(yáng)表里關(guān)系，改換拇指來(lái)按摩會(huì)讓效果倍增。
2、太陽(yáng)穴
位置：相信沒有人不知道太陽(yáng)穴在哪里吧?功效：太陽(yáng)穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián)，中醫(yī)認(rèn)為太陽(yáng)穴能利于排水消腫，對(duì)由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來(lái)的面色黯沉都有效果。
按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動(dòng)，根據(jù)需要還可以同時(shí)輔以對(duì)額頭和眼眶的按摩，隨時(shí)隨地進(jìn)行。
3、大迎穴
位置：大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
功效：它不僅可以讓臉部血?dú)庋h(huán)暢通，更兼具緊實(shí)皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部，因此俗話常說的喜歡托腮的女人都是小臉美人也并非全無(wú)道理。
按摩方法：用食指按壓穴道，一邊吐氣一邊壓6秒鐘，重復(fù)4~5組。
小結(jié)
以上四種打法，主要用子肌肉較豐厚的地方，如項(xiàng)、肩、背、腰、大腿、小腿等處。叩打的力量，應(yīng)該先輕后重，再由重而輕。當(dāng)然，這里所謂重，也不是用極重的力量，而是相對(duì)地稍稍加勁的意思?？傊够颊哂惺娣芯退愫线m。在打法的速度上，一般是先慢而后快，慢時(shí)一秒鐘兩下，快時(shí)逐漸加到六下或八下。應(yīng)該記住，無(wú)論使用那一種打法，開頭第一下都不能使大勁，應(yīng)當(dāng)軟中有硬，剛?cè)嵯酀?jì)，而后逐漸轉(zhuǎn)強(qiáng)。兩手掌落下時(shí)，既要有力，又要有彈性，使患者感覺舒服。叩打時(shí)間一般是1～2分鐘，或3分鐘就可以了。極個(gè)別情況下，根據(jù)病情，延長(zhǎng)一些時(shí)間，或縮短一些時(shí)間。這種手法，也可在按摩后來(lái)配合進(jìn)行，也可同按摩手法夾雜進(jìn)行。
中醫(yī)按摩的作用
疏通經(jīng)絡(luò)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
調(diào)和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說：按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào) 節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
提高機(jī)體免疫能力
如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。
中醫(yī)按摩的優(yōu)點(diǎn)
按摩的優(yōu)點(diǎn)很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡(jiǎn)便，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來(lái)，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對(duì)于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對(duì)于不便吃藥的孩子，按摩可增強(qiáng)小兒體質(zhì)，起到預(yù)防保健作用。對(duì)于某些復(fù)雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對(duì)于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能起配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可應(yīng)用按摩而延誤病情。對(duì)于閉經(jīng)二月左右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能，也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。
導(dǎo)讀：面對(duì)瘦身這一難題，很多人都想要節(jié)食去減肥，不吃零食不吃甜不吃肉，其實(shí)這是在是損害自己的身體，反彈的機(jī)會(huì)也會(huì)很大，接下來(lái)小……
面對(duì)瘦身這一難題，很多人都想要節(jié)食去減肥，不吃零食不吃甜不吃肉，其實(shí)這是在是損害自己的身體，反彈的機(jī)會(huì)也會(huì)很大，接下來(lái)小編為大家介紹烹調(diào)方法來(lái)讓大家瘦身的同時(shí)享受到美味。
都說民以食為天，一旦過了溫飽線，那話就會(huì)演變成食以味當(dāng)先。不美味的食物，不論營(yíng)養(yǎng)如何豐富，畢竟吃起來(lái)沒滋沒味，生活的品質(zhì)就大打折扣?？墒?，美味和營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常都是相互矛盾的兩個(gè)指標(biāo)。沒有40%的脂肪，烤鴨就沒有滑嫩的口感;沒有40%的脂肪，肉包子餡就沒有香濃的口味;沒有大勺大勺的烹調(diào)油，菜肴的風(fēng)味往往會(huì)令人失望。
讓脂肪和美味和平相處，實(shí)在是烹調(diào)當(dāng)中的一項(xiàng)高深課題。不過，雖然取得全解難度太大，部分突破仍有可能。只要?jiǎng)觿?dòng)腦筋，還是有可能在保留美味的前提下，有效降低脂肪含量的。
方法1：炒菜之后控油。把菜鍋斜放兩三分鐘，讓菜里的油流出來(lái)，然后再把菜盛盤。一些菜吸油較少，很適合這種方法。我經(jīng)常采用此法。
方法2：涼拌菜最后放一小勺香油，然后馬上食用。這樣香氣可以有效散發(fā)出來(lái)，但油脂不至于被菜吸收進(jìn)去，需要的油量比較小。
方法3：煲湯之后去掉上面的油。雞、排骨、牛腩、骨頭等燉煮之后都會(huì)出油，把表面的油撇出來(lái)，另放小碗中，就能在喝湯時(shí)少吃不少油脂。
方法4：把煎炸改為烤制，用烤箱或不粘鍋均可。特別是速凍調(diào)味肉塊或魚餅，用這種方式其實(shí)味道也不錯(cuò)，但卻可以把脂肪從22%以上降低到8%以下。
方法5：把肉加調(diào)料煮到七成熟再切片炒。這樣就不必為了炒肉單獨(dú)放一次油。等到其他原料半熟，再把肉片扔下去，不用額外加入油脂，一樣很香。同時(shí)，肉里面的油在煮的時(shí)候又出來(lái)一部分，里外里的減少脂肪。
方法6：干脆采取不用油或少用油的烹調(diào)方法，比如蒸、烤或生食。生魚片的美味并不遜色于紅燒魚。蒸豆角、蒸茄子、蒸南瓜都相當(dāng)美味。用很少的油來(lái)烤魚、烤肉，只要多加點(diǎn)香辛料，味道也不錯(cuò)。
利用被分離出的油脂
不過，那些被分離出來(lái)的油脂并不是毫無(wú)意義的廢物。在炒菜過程中，油脂當(dāng)中溶解了胡蘿卜素、番茄紅素、葉黃素、維生素K、維生素A等諸多營(yíng)養(yǎng)成分和健康成分，扔掉是十分可惜的。怎樣才能對(duì)它們加以利用呢?一樣有些小辦法。
用途1：炒菜的余油用來(lái)制作涼拌菜，替代香油和色拉油，味道往往很不錯(cuò)。
用途2：炒菜的余油用來(lái)制作煎餅、煎饃片、烤紅薯片等。不過，記得這些食品要和低脂涼拌菜搭配才好。
用途3：制作加蔬菜的湯面，用余油或湯上層脂肪都可以。
用途4：湯上面的油用來(lái)制作燉菜和湯菜，加入大量的蔬菜。這樣，蔬菜的味道很好，而且能促進(jìn)蔬菜中脂溶性營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
所以說，其實(shí)正確的烹調(diào)方法還是對(duì)瘦身有用的，所以大家不要為難自己去刻意不吃東西來(lái)減肥，小編溫馨提示：要運(yùn)動(dòng)，一定要運(yùn)動(dòng)喔!
做輔食常用的烹調(diào)工具
（1）食品分類容器
適合按照每天的份量給寶寶儲(chǔ)存小塊或粉狀食品。
（2）菜板
為寶寶制作輔食的必備工具。最好為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)專用菜板。
使用要點(diǎn)：一定要經(jīng)常消毒。最好每次用之前先用開水燙一遍。
（3）刀具
包括菜刀、刨絲器等。避免跟大人混用。
使用要點(diǎn)：切生熟食物的刀一定要分開。每次使用后都要徹底清洗并晾干。
（4）蒸鍋
用來(lái)為寶寶蒸食物，像蒸蛋羹、魚、肉、肝泥等都可以用到。
使用要點(diǎn)：可以使用小號(hào)的蒸鍋，既節(jié)能又方便。
（5）湯鍋
用來(lái)為寶寶煮湯，也可以用來(lái)燙熟食物。
使用要點(diǎn)：可以使用小號(hào)的湯鍋，既節(jié)能又方便。
（6）榨汁機(jī)
用來(lái)為寶寶制作果汁和菜汁。最好網(wǎng)眼特別細(xì)，可以分離部件清洗的。
使用要點(diǎn)：一定要清洗徹底。使用前最好用開水燙一遍。
（7）研磨機(jī)
用來(lái)將食物磨碎。制作泥糊狀食物的時(shí)候少不了它。
使用要點(diǎn)：一定要清洗徹底。使用前
最好用開水燙一遍。
（8）過濾器
用來(lái)過濾食物渣滓，給寶寶制作果菜汁的時(shí)候特別有用。網(wǎng)眼很細(xì)的不銹鋼濾網(wǎng)或消過毒的紗布都可以。
使用要點(diǎn)：使用前用開水燙一遍，使用后要清洗干凈并晾干。
（9）擦板
寶寶的食物要求細(xì)碎，有了它，可以方便地將各種果蔬擦成細(xì)絲，還可以用來(lái)擦奶酪。
（10）攪棒
用來(lái)攪拌泥糊狀食物。如果不想用市場(chǎng)上出售的電動(dòng)攪棒，也可以用干凈的筷子代替。
（11）計(jì)量器
用來(lái)計(jì)算輔食的量。可以用一個(gè)事先量好重量和容積的小碗充當(dāng)。
使用要點(diǎn)：注意清潔。使用前先用開水燙一遍。
寶寶專用餐具
（1）叉子、安全湯匙
餐具的粗細(xì)要適合寶寶抓握。叉子尖端有圓形設(shè)計(jì)，能夠避免寶寶使用時(shí)刺傷喉嚨。
（2）附吸盤餐碗
具有底部附吸盤的餐具，能牢牢地固定在桌上，避免寶寶打翻餐具，傷到寶寶。
