女人冬季預(yù)防感冒有絕招
冬季預(yù)防感冒的養(yǎng)生菜。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女人冬季預(yù)防感冒有絕招”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
天氣干燥，忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時(shí)候，很多人都遭到了它的襲擊。其實(shí)，不論任何疾病，都是機(jī)體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果，如果機(jī)體抵抗力強(qiáng)于致病因素的作用，那么機(jī)體就會(huì)非常健康，反之，則會(huì)發(fā)病。那么冬季如何提高免疫力，預(yù)防感冒呢？
冬天白天喝點(diǎn)鹽水晚上喝蜜水
天氣變冷后，最明顯的感覺風(fēng)吹在臉上剌剌的，而且不管是大人小孩雙頰都容易干燥，嘴唇更明顯。而感冒的人更容易感覺口干舌燥，于是很多人會(huì)大量補(bǔ)水，殊不知，一味地只喝白開水，不僅不會(huì)緩解癥狀反而會(huì)加重失水，不利于感冒恢復(fù)。
我國古代就有對(duì)付干燥的飲食良方：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。
紅茶漱口可以預(yù)防流行性感冒
茶里含有的兒茶酚，而兒茶酚是種抗氧化劑，在紅茶中的含量非常高。這種物質(zhì)有助于抑制人體內(nèi)氧自由基的活動(dòng)，能幫人體抵抗外界病毒，幫我們遠(yuǎn)離感冒。同時(shí)，紅茶中的兒茶酚還能遏制腫瘤生長。
研究證明，紅茶濃度達(dá)到5%就能完全殺死感冒病菌。我們平時(shí)喝的紅茶，其濃度一般在2%至5%之間，對(duì)于預(yù)防感冒來說，就足夠了。具體做法是將紅茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，這樣重復(fù)兩三次即可。
減少公共場合的逗留時(shí)間勤洗手
一般公共場所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會(huì)被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。
姜水泡腳防感冒
將一塊拇指大的生姜拍破，放入開水中浸泡，待水溫適宜后泡腳，有很好的祛寒作用。尤其對(duì)于已經(jīng)表現(xiàn)出怕冷、哆嗦等受寒癥狀的女性，用此方法可以防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展。
其實(shí)，感冒多是因?yàn)橹鴽龊竺庖吡ο陆?，從而讓感冒病毒有機(jī)可乘。所以，用生姜水泡腳能起到驅(qū)寒作用，可以用來預(yù)防感冒。
保持心情舒暢、及時(shí)減壓
這也是對(duì)預(yù)防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個(gè)重要原因，現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)、比賽壓力都比較大，很多時(shí)候種種壓力會(huì)致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會(huì)悄悄的找上你。
此外，各位MM平時(shí)也要多參與戶外活動(dòng)，活動(dòng)肢體，提高身體抗病能力。讓感冒遠(yuǎn)離你！如果感冒了，一定要多加注意飲食習(xí)慣。因?yàn)楦忻巴绊懯秤?、食量和消化吸收功能，影響體力和抗病能力。若恣食生冷肥膩，容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。所以感冒后應(yīng)養(yǎng)護(hù)脾胃。可以根據(jù)個(gè)人的口味，適量食用一些熱粥，如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等，以增加營養(yǎng)，激發(fā)胃氣，鼓舞正氣，提高抗病能力，促進(jìn)康復(fù)。
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天氣干燥，忽冷忽熱，人們很容易受到感冒的侵襲。其實(shí)，不論任何疾病，都是機(jī)體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果，如果機(jī)體抵抗力強(qiáng)于致病因素的作用，那么機(jī)體就會(huì)非常健康，反之，則會(huì)發(fā)病。感冒更是如此，過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困擾或增強(qiáng)與感冒抗?fàn)幍哪芰Γ嬍痴{(diào)理就不能不提到日程上來了。
感冒時(shí)的飲食，要注意營養(yǎng)平衡，同時(shí)還要容易消化。蛋白質(zhì)類食物如肉、蛋類不宜過多；油膩食物，如煎、炸類的更要少食，而應(yīng)以碳水化合物類食物為主，可喝些粥類，也需多進(jìn)食些蔬菜和水果，以盡可能多地?cái)z入維生素和礦物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力。
給大家提供幾種食療小處方，既可享受到美味，又能增強(qiáng)抵抗力，可謂一舉兩得。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強(qiáng)健脾胃去濕氣，能促進(jìn)腸胃吸收，還可加強(qiáng)體力以對(duì)抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把一個(gè)大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補(bǔ)充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風(fēng)寒感冒。
熱梅茶
制法：每次用五個(gè)腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。
功效：梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對(duì)感冒也有一定效果。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點(diǎn)兒。
熱咸檸檬茶
制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時(shí)，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。
冬季是非常容易感冒的一個(gè)季節(jié)，由于氣溫的下降，很多人都被感冒所困擾。如何預(yù)防感冒也成了人們所關(guān)注的問題，今天小編給大家講講如何預(yù)防冬季感冒、感冒的飲食注意事項(xiàng)有哪些以及感冒吃什么好。
如何預(yù)防冬季感冒
拒絕垃圾食品
快餐、高油高糖類食品等，都會(huì)降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強(qiáng)身體抵抗力的食物，如蔬菜和水果,可以保護(hù)人們遠(yuǎn)離流感和其他病毒的侵襲。因此，飲食上應(yīng)補(bǔ)充富含維生素C的水果，如柚子、橙子、大棗等;蔬菜最好每天吃6兩到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。
睡個(gè)好覺
美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究成果顯示，每晚睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人患感冒的可能性會(huì)增加3倍，睡眠質(zhì)量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3點(diǎn)到早上7點(diǎn)睡眠質(zhì)量不高的人，免疫細(xì)胞活性會(huì)降低23%，每天要保證7~8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。
堅(jiān)持快走
美國阿巴拉契亞州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行5次，每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛煉強(qiáng)度不要過大。拉夫堡大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，馬拉松等持續(xù)高強(qiáng)度耐力鍛煉反而會(huì)使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病幾率增加2~6倍。
飲食補(bǔ)鋅
美國威斯康星大學(xué)發(fā)布的《感冒白皮書》指出，補(bǔ)鋅能提高抵抗力，幫助預(yù)防感冒、減輕癥狀、縮短感冒時(shí)間。富含鋅的食物包括貝類海鮮、蝦、紅肉類、內(nèi)臟和堅(jiān)果等，其中牡蠣是公認(rèn)的補(bǔ)鋅能手。
不留長指甲
近日，美國密歇根大學(xué)研究指出，如果指甲長度超過指尖3毫米，指甲縫中細(xì)菌過量的可能性大約是短指甲的5倍，其中包含一些傳染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其與指尖平齊，洗手時(shí)最好用刷子認(rèn)真清理指甲縫。
少坐電梯
美國紐約市過敏和免疫學(xué)助理教授珍妮弗·科林斯博士發(fā)現(xiàn)，電梯按鈕是醫(yī)院、辦公樓中各種病菌的匯集中心，很容易傳播各種疾病。不妨改為爬樓梯，還能鍛煉身體。如果趕時(shí)間，可以用肘關(guān)節(jié)去按電梯按鈕，乘電梯后要好好清洗雙手。
清洗鼻子
美國自然健康醫(yī)學(xué)專家羅娜博士指出，個(gè)人衛(wèi)生是防御感冒的關(guān)口，因而鼻子是人體呼吸系統(tǒng)的第一道“過濾器”，建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇，另外，清洗頭發(fā)、眉毛和胡子等容易沾染灰塵等污染物的部分，可以避免污染物通過眼睛、鼻子或口腔進(jìn)入體內(nèi)而引發(fā)感冒。
多喝酸奶
腸道是人體最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。紐約“雙十一健康中心”創(chuàng)辦者弗蘭克·李普曼表示，“強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)很大程度上依賴于健康、有活力的腸道,因?yàn)樯眢w中70%的免疫細(xì)胞集中在人體腸道，有70%以上的免疫球蛋白A由腸道制造?！币虼?，流感高發(fā)季更應(yīng)該補(bǔ)充益生菌，可以通過酸奶、乳酪等食物獲取，利于腸道菌群的調(diào)節(jié)，有助減少炎癥和防止感染。
在日常生活中，胃寒是生活中常見的疾病之一。主要是因?yàn)轱嬍硢栴}造成高的，那胃寒的癥狀有哪些呢?胃寒是什么原因造成的，我們?cè)趺唇鉀Q胃寒的現(xiàn)象呢?下面我們一起來看看胃寒的人需要注意哪些事項(xiàng)吧。
胃寒的癥狀
胃寒，指脾陽虛衰，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的病癥。其病因主要與飲食習(xí)慣有關(guān)，了解胃寒的癥狀和治療對(duì)于患者能夠及時(shí)預(yù)防和發(fā)現(xiàn)有著重要的意義。
1、胃寒嘔吐
因真陽不足，脾胃虛寒不能運(yùn)化水谷所致的嘔吐。其證畏寒喜熱，不思飲食，遇冷即嘔，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭，脈沉遲。
2、胃寒惡阻
惡阻證型之一。多因婦女平素脾胃虛寒，孕后胞門閉塞，臟氣內(nèi)阻，寒飲逆上。癥見嘔吐清水，倦怠畏寒，喜熱飲，兼見面色蒼白，肢冷倦臥。治宜溫胃止嘔。
胃寒的癥狀特征：常因天氣變冷、感寒食冷品而引發(fā)疼痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。
胃寒是什么原因造成的
胃寒的主要病因與飲食習(xí)慣有關(guān)，如飲食不節(jié)，嗜食生冷等。經(jīng)常冷熱食物一起吃，吃飯不按時(shí)或者饑飽不均，久而久之就會(huì)造成胃寒。再加上現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律，造成脾胃病發(fā)病率越來越高。中醫(yī)認(rèn)為本證的形成原因主要有：脾胃陽氣虛衰;腹部受涼;過食生冷;勞倦傷中，復(fù)感寒邪，導(dǎo)致陰寒凝滯胃腑。
1、飲食：胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
2、生活習(xí)慣：常常不按時(shí)吃飯，冷熱交替進(jìn)食，飽一頓餓一頓，久而久之會(huì)造成胃寒。
3、精神因素：生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律也是促進(jìn)胃寒癥狀加劇的重要原因。
4、天氣原因：胃寒患者多怕天冷，常常由于天氣變冷而經(jīng)常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。
感冒的飲食注意事項(xiàng)
1.飲食難消化
選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2.飲食太油膩
飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
3.水分供給不足
保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。
4.維生素缺失
多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。
感冒吃什么好
1、姜茶
取生姜、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒癥狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
2、溫水溫飲料
多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊孟”。徑夂粑鲤つさ木o張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出。最好喝溫開水或溫的牛奶、米湯等，也可以適量的喝點(diǎn)溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
3、姜絲蘿卜湯
姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。
4、鮮檸檬汁
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時(shí)一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
結(jié)語：日常生活中，少吃一些垃圾食品、堅(jiān)持快走和經(jīng)常清洗鼻子都是預(yù)防感冒的好方法。感冒時(shí)要注意飲食清淡和易消化，多補(bǔ)充水分，可喝些姜茶和鮮檸檬汁來幫助恢復(fù)。關(guān)注一些健康養(yǎng)生知識(shí)，可幫助我們避免一些疾病的發(fā)生。
冬季風(fēng)大很冷，在家可以烹飪一些美食，燉菜非常受歡迎，今天做了白菜燉黑白豆腐，麻辣味道，開胃過癮，豆香味滋補(bǔ)身體也是不錯(cuò)。
【預(yù)防感冒冬季感冒白菜燉黑白豆腐】
主料：白菜400g、血塊200g、豆腐200g 、
輔料：油10g、鹽5g、姜5g、辣皮子5個(gè)、麻辣魚調(diào)料50g、蒜苗2個(gè)、
步驟：
白菜燉黑白豆腐的做法步驟1.主料：白菜400克、血塊200克、豆腐200克
輔料：植物油10克、鹽10克、姜、辣皮子5個(gè)、麻辣魚調(diào)料50克、蒜苗2個(gè)
白菜燉黑白豆腐的做法步驟2.把白菜洗凈切塊
白菜燉黑白豆腐的做法步驟3.豆腐切塊，蒜苗洗凈切段，姜切片，辣皮子泡泡切段
白菜燉黑白豆腐的做法步驟4.熱鍋涼油，加姜、辣皮子翻炒出香味
預(yù)防感冒冬季感冒白菜燉黑白豆腐
白菜燉黑白豆腐的做法步驟5.加麻辣魚底料翻炒均勻出香味
白菜燉黑白豆腐的做法步驟6.加水，加白菜塊，加鹽
白菜燉黑白豆腐的做法步驟7.大火燒開，煮5分鐘左右
白菜燉黑白豆腐的做法步驟8.下豆腐塊、白菜葉子煮開，小火煮5分鐘左右
預(yù)防感冒冬季感冒白菜燉黑白豆腐
白菜燉黑白豆腐的做法步驟9.加蒜苗
白菜燉黑白豆腐的做法步驟10.拌均勻即可，用電熱鍋煮著吃味道更好
預(yù)防感冒冬季感冒白菜燉黑白豆腐
小貼士
1、麻辣魚調(diào)料味道已經(jīng)很好了，不用加多的調(diào)味品
2、用電熱鍋煮著吃味道更好
3、白菜葉子不要下的太早，要和豆腐塊一起下
白菜的營養(yǎng)價(jià)值
1.大白菜的水分含量約95%,而熱量很低。
2.一杯熟的大白菜汁能提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。所以很少使用乳制品的人可以通過食用足量的大白菜來獲得更多的鈣。
3.大白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量也比較豐富。
4.白菜含有豐富的粗纖維。
白菜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
白菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿
預(yù)防感冒冬季感冒白菜燉黑白豆腐
白菜干甜味、較淡、熱量也較低，含有-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃
過燉煮后的白菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進(jìn)消化
白菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預(yù)防矽肺（由于長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀）乳腺癌、腸癌等疾病。
【導(dǎo)讀】寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食，冬季快到了，為了防止寶寶感冒了，很多家長都早早地給寶寶穿上了厚厚的衣服。其實(shí)這是不正確的保暖方法，一旦到了更冷的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的抵抗力變得很弱，這就導(dǎo)致寶寶容易感冒。下面小編為你推薦寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食。
寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食
寶寶預(yù)防感冒時(shí)的飲食：
1.寶寶吃胡蘿卜可預(yù)防感冒？
冬季感冒吃什么？胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平會(huì)進(jìn)一步下降。所以說，預(yù)防感冒，胡蘿卜最佳食品。
可能很多寶寶不能接受胡蘿卜特殊的味道，令爸媽有些頭痛。其實(shí)可以將胡蘿卜與肉、蛋、豬肝等搭配著吃，或?qū)⒑}卜做成餃子、包子、餡餅，也可在炒菜時(shí)加幾粒小丁香可去掉一些怪味。
2.紅棗水可以預(yù)防小兒感冒
寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食
一些體質(zhì)比較弱的孩子，一到季節(jié)轉(zhuǎn)換或者稍一運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗就愛感冒。對(duì)于這樣的體弱兒，如何預(yù)防感冒？專家建議，冬天，家長可以經(jīng)常自制一些紅棗保健飲料給孩子喝，有助于提高免疫力。
3.應(yīng)多吃五類食物
冬季，小寶寶更容易著涼，其實(shí)這五種食物就能有效的幫寶寶如何預(yù)防感冒：1.母乳；2.富含維生素A食物（胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝等）；3.富含鋅的食物（肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最豐富）；4.富含維生素C的食物（各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果）；5.富含鐵質(zhì)的食物（奶類、蛋類、菠菜、肉類等）。
孩子的抵抗力比較弱，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子感冒嚴(yán)重的情況下，各位家長應(yīng)該及時(shí)把孩子送到醫(yī)院哦，通過醫(yī)生的幫助下，才能讓孩子恢復(fù)健康哦。
經(jīng)過小編介紹的寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食，你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過閱讀寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食
冬季經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)規(guī)模比較大的流感侵襲，如果自身的抵抗力不足的話，那么便無法抵御病毒的入侵。對(duì)于處在關(guān)鍵時(shí)期的孕婦來說，冬季的對(duì)于感冒咳嗽的預(yù)防工作不可以掉以輕心，因?yàn)橛捎跉夂虻囊蛩?，促進(jìn)感冒的病情容易出現(xiàn)反復(fù)，那么我們需要在哪些方面加強(qiáng)預(yù)防呢?
1、飲食方面：冬季的飲食以滋補(bǔ)驅(qū)寒為主，這個(gè)時(shí)候需要多吃一些性溫?zé)岬氖澄飦眚?qū)散體內(nèi)的寒氣。并且可以多吃一些具有增強(qiáng)抵抗力作用的食物，這一類食物可以有效地幫助孕婦提升自身的對(duì)于病毒的抵抗力。
2、運(yùn)動(dòng)方面：盡量進(jìn)行室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，并且孕婦冬季的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以慢和柔為主，進(jìn)行適量地鍛煉一個(gè)是考慮到生產(chǎn)時(shí)骨盆的狀況，另一個(gè)是為了幫助準(zhǔn)媽媽們有效地調(diào)整呼吸的狀態(tài)，從而增強(qiáng)身體的抵御能力，促進(jìn)寶寶在媽媽的肚子里健康地成長。
3、室內(nèi)注意通風(fēng)：冬天由于氣候比較寒冷，因此室內(nèi)往往會(huì)門戶緊閉，這樣其實(shí)非常不利于空氣的流通。假如家庭成員出現(xiàn)感冒的癥狀的話，那么極有可能通過空氣里的飛沫傳染給準(zhǔn)媽媽們。為了避免這種情況的發(fā)生，室內(nèi)一定要保證通風(fēng)換氣，不要關(guān)得死死的，這樣對(duì)于新鮮空氣的進(jìn)入十分不利。
4、飲用冰糖燉雪梨：冬季由于比較干燥，所以可以適量地喝一些像冰糖燉雪梨一樣的具有潤喉作用的飲品，這樣可以有效地預(yù)防咳嗽。
