【www.cndadi.net - 老人愛生氣怎么養(yǎng)生】
導讀：在生活中并不是事事都如意，一些事情總是會惹惹生氣，但是人們要學會如何控制自己的情緒，尤其是女人，生氣的壞處要知道，盡量莫生氣。那么，女人小編為您支的莫生氣妙招來學習下吧。
女人愛生氣 八大疾病的罪魁禍首
一、長色斑。
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
建議： 遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
二、腦細胞衰老加速。
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。
建議： 同上一條建議。
三、胃潰瘍。
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議： 每天多按摩胃部，緩解不適。
四、心肌缺氧。
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
建議： 盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節(jié)奏，血液流動趨于均勻。
五、傷肝。
生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應增加。
建議： 生氣時喝杯水。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。
六、引發(fā)甲亢。
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。
建議： 放松坐下，閉眼，做深吸氣。
七、傷肺。
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。
建議： 專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
八、損傷免疫系統(tǒng)。
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
建議： 回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。
女人不良情緒發(fā)泄
1、深呼吸
學會控制自己的怒氣，是排解不良情緒的第一步。一個動不動就大發(fā)雷霆的女人，決不是一個可愛的女人，不計后果地把自己的怒氣發(fā)泄出來，自己不見得有什么好處，卻往往會嚴重傷害到別人。往往是這樣的，大發(fā)雷霆結束了，看似怒火消了，自己卻被懊惱情緒緊緊包圍。我怎么會這樣?我有這么可怕嗎?
在怒火即將化為熊熊烈焰的時候，一定要記住深呼吸、深呼吸，然后在心里默念不要發(fā)火
2、往下比
常常覺得生活不公平，常常會嫉妒別人，常常怨天尤人?這跟缺乏一個平衡心態(tài)有很大關系。心態(tài)的好壞很大程度上取決于自己本身的感受。
教你一個感受快樂的簡單方法：和不如你的人比一比，用自己的長處和別人的短處比。對門的小夫妻出入有奔馳，但三天兩頭隔壁就會傳出激烈的爭吵聲，而你們雖然因每月房貸不得不算計著過日子，但夫妻倆大多數(shù)時候還和和睦睦。雖然，這樣的比法頗具阿Q的風范，但比過之后，你會感覺生活頓時美好很多。
