宮寒如何調(diào)理 這樣做可以緩解宮寒
女性宮寒養(yǎng)生茶。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“宮寒如何調(diào)理 這樣做可以緩解宮寒”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
大家一定都發(fā)現(xiàn)了，有很多女性特別容易手腳冰冷，并且還會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，其實(shí)這些可能都是宮寒的原因?qū)е碌?，你知道如果女人宮寒怎么辦呢，宮寒如何調(diào)理，下面帶著這些問題一起來看內(nèi)容介紹吧。
宮寒如何調(diào)理
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
2、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
5、艾灸
適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群。
6、日常運(yùn)動
“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲顬楹啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
在生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的疾病的問題，那么對于丙肝，大家有什么了解呢?丙肝有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
丙肝的傳播途徑
輸血及血制品傳播：曾是最主要的傳播途徑，在20世紀(jì)80年代后期至90年代中期，輸血后肝炎70%以上是丙型肝炎。隨著篩查方法的改善，此傳播方式已得到明顯控制，但抗HCV陰性的HCV攜帶供血員尚不能篩除，輸血仍有傳播丙型肝炎的可能，特別是反復(fù)輸血、血制品者。
注射等傳播：通過注射而傳染丙肝的幾率是一種很常見的情況，也是最容易發(fā)生感染的途徑，對于這一現(xiàn)象，希望是大家能夠明白。
生活密切接觸傳播：還有一種途徑就是通過生活中的密切的接觸，這是一種非常常見的情況，希望大家在生活中能夠注意一點(diǎn)。
性傳播：精液和唾液中存在HCV，性接觸傳播不容忽視。多個性伴侶及同性戀者屬高危人群。
母嬰傳播：也會通過母嬰進(jìn)行傳播的，當(dāng)母親是丙肝患者的話，生的孩子感染的幾率會占10%左右的。
丙肝的早期癥狀
1、身體乏力，右上腹不適。患者常常產(chǎn)生不自覺地身體無力感，且會持續(xù)性的高頻率疲乏。不同于正常的疲乏無力，丙肝患者即便經(jīng)過充分休息，疲勞癥狀也很難得到緩減，右上腹不適感，多見于在右側(cè)肋緣以下位置。這是最常見也最容易被忽視的丙肝早期癥狀。
2、消化系統(tǒng)不適。丙肝患者早期會出現(xiàn)食欲不振、厭食、反胃、惡心、嘔吐及厭油膩等現(xiàn)象，長時間后會出現(xiàn)體重減輕，肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
3、出現(xiàn)黃疸。丙肝與其他肝病一樣都會造成嚴(yán)重的肝損傷，造成肝細(xì)胞代謝異常，體內(nèi)的膽紅素?zé)o法得到有效的代謝，導(dǎo)致膽紅素聚集過多，直接結(jié)果就是出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、鞏膜發(fā)黃等黃疸現(xiàn)象。
4、蜘蛛痣。丙肝患者由于肝臟受損，肝臟滅活功能減退，患者體內(nèi)的雌性激素?zé)o法通過肝臟正常排出體外，造成雌性激素充斥毛細(xì)血管擴(kuò)張出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌的現(xiàn)象。
5、皮膚瘙癢，睡眠不好，感覺消沉、頭腦不爽，以及短期的記憶困難，注意力不集中和長時間的從事同一工作困難等，這些都是常見的丙肝的早期癥狀。
丙肝患者飲食原則
1、多吃新鮮蔬菜
丙肝患者一定要多吃新鮮的蔬菜，因為這是丙肝患者必不可少的，新鮮的蔬菜里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還容易消化，丙肝患者可以根據(jù)自己的口味適當(dāng)?shù)爻砸恍┣嗖恕?/p>
宮寒的原因
1、體質(zhì)問題
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、貪冷飲
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發(fā)50%以上的婦科病：痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會從內(nèi)而外持久地健康美麗下去。
結(jié)語：通過上述內(nèi)容的閱讀，相信大家對于宮寒應(yīng)該怎么緩解都有了一定的了解了吧，在生活中出現(xiàn)宮寒的女性有很多，但是只要我們用對方法是調(diào)理的haul，宮寒在很大程度上還是可以緩解的，上文給大家介紹了幾種緩解宮寒的方法，希望可以幫助到大家。
ys630.coM延伸閱讀
宮寒是很多女性都容易出現(xiàn)的情況，很多女性身體四肢會比較冰，月經(jīng)周期也是很準(zhǔn)時等問題可能是宮寒導(dǎo)致的。宮寒很有可能會導(dǎo)致不孕不育等其他不適的癥狀，所以女性一定要保護(hù)好自己的子宮。
中醫(yī)“宮寒”的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但是，中醫(yī)的“子宮”與西醫(yī)的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。宮寒會導(dǎo)致不孕不育，就是西醫(yī)常說的排卵障礙不孕，從中醫(yī)來講就是子宮的環(huán)境不適合胎兒生長。
宮寒分先天和后天兩種。先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā) 涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著 單薄等，用不正常方法快速減肥也會導(dǎo)致宮寒。
中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以“補(bǔ)”為原則——補(bǔ)益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
子宮是女性體內(nèi)最怕冷的地方，除中藥治療外，教你幾個暖宮的小方法：
飲食：子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒 邪內(nèi)生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。 有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。
養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山 藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。
運(yùn)動：“動則生陽”，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運(yùn)動來改善體質(zhì)，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
避寒：夏天到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機(jī)會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬 天要把腰腹護(hù)好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意減肥。
泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
溫灸：用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關(guān)元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、 神闕穴(即肚臍)。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經(jīng)來停止。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散 寒、舒通經(jīng)絡(luò)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
以上都是對改善宮寒有效的方法。宮寒對女性來說是一個可大可小的事情，大家千萬不要忽視。有任何問題都需要及時的治療還改善，如以上方法對你的問題沒有很大的效果的話那就去專業(yè)的醫(yī)院檢查!
當(dāng)今現(xiàn)在越來越多的女性患有宮寒，宮寒就是子宮的寒冷。然而我們?nèi)绾未_定自己是否患有宮寒。宮寒的癥狀主要表現(xiàn)發(fā)胖、失眠多夢、月經(jīng)量少等癥狀。宮寒影響女性最大危害的是導(dǎo)致不孕，然而導(dǎo)致宮寒的原因是什么？下面我們就來了解一下關(guān)于宮寒的相關(guān)問題吧！
引發(fā)宮寒的原因有哪些？
1、經(jīng)期的不注意保暖。如果我們在經(jīng)期中洗冷水澡、吃冰的東西或者在雨天走路等不注意保暖的行為，更容易導(dǎo)致我們的宮寒。因為此時子宮正在受著外界寒冷的刺激，寒氣侵入身體，子宮首當(dāng)其沖，所以患宮寒的幾率大大增加。所以在經(jīng)期的時候我們必須要注意身體的保暖，那么就不容易患宮寒。
2、個人的體質(zhì)。個人的體質(zhì)也會導(dǎo)致我們患宮寒。有些人天生體質(zhì)比較虛弱，身體一年四季都是冰的，而且免疫力也比正常人低得多，這樣的人患宮寒的幾率會比正常人高。但是如果我們擁有這樣的體質(zhì)，也不用太擔(dān)心，應(yīng)該做好平時的保養(yǎng)，比如多喝熱紅糖生姜水、經(jīng)常洗熱水腳、多運(yùn)動等一系列能使我們身體變熱的行為。
3、有過流產(chǎn)行為。子宮是一個適合胎兒居住的地方，懷孕婦女中身體大量的營養(yǎng)物質(zhì)都流向子宮流向胎兒。如果一個女性有了墮胎的行為，那么就相當(dāng)于丟掉子宮內(nèi)的所有能量，從而子宮就會失去溫暖，宮寒也就隨之產(chǎn)生。
怎樣緩解宮寒？
1、藥物治療。治療宮寒我們可以服用一些藥物。它們可以治療閉經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、腎虛、女子宮寒、經(jīng)久不孕者。但是如果患有宮寒的話，那么就一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，而不要自己盲目的亂用藥物，應(yīng)該聽取醫(yī)生建議和意見，合理地服用藥物，這樣我們才能更好的緩解宮寒。
2、勤加鍛煉。宮寒是由于女性的體質(zhì)和免疫力較差，身體時常處于一個虛弱的狀態(tài)，所以為了增強(qiáng)我們女性的體質(zhì)，增加血液循環(huán)，加強(qiáng)運(yùn)動那是最好的，比如適當(dāng)?shù)呐懿?、跳繩等運(yùn)動都是可以幫助我們強(qiáng)健身體，遠(yuǎn)離宮寒的干擾。
3、食物療法。如果我們宮寒，那么我們可以利用食物療法來驅(qū)除我們體內(nèi)的寒氣。比如燕窩粥、紅姜茶等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物可以疏散我們的瘀血，能夠溫暖我們的子宮，才能更有效的緩解我們的宮寒。
如果女性患有宮寒的話，不應(yīng)該掉以輕心，因為它不僅會影響身體健康，而且會嚴(yán)重影響生育能力，所以要做到有病盡早醫(yī)治才不會讓自己后悔。
宮寒是生活中常見的婦科問題，宮寒的癥狀有很多你知道嗎，如果我們得了宮寒怎么辦?宮寒的危害有哪些?這些大家應(yīng)該都是不怎么了解的吧，那么今天小編就帶大家了解一下吧。
宮寒的危害
1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕及生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生
子宮疾病引發(fā)宮寒會影響正常的生育，也會影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，讓精子無法和卵子的正常結(jié)合，所有會影響我們正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合，甚至根本無法結(jié)合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。
宮寒的原因
一、衣著太單薄
一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
二、喜歡趴著桌子睡覺
趴在桌上睡覺的時候會無意中露出我們的腰部，睡覺的時候有很容易受涼的。
三、快速瘦身
快速減肥無論采取節(jié)食、運(yùn)動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
四、愛吃冷飲、貪涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
五、過度疲勞或情緒變化大
長時間的工作會導(dǎo)致我們的身體過度疲勞，免疫力下降，尤其是熬夜的時候，更容易生病寒風(fēng)就系“入宮”。
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。
六、缺少運(yùn)動
“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。
七、著涼易引婦科病癥
受涼以后，人體的抵抗力下降，經(jīng)期的女性本來就處在免疫力較低的狀態(tài)，這時病菌乘虛而入，極易誘發(fā)陰道炎、盆腔炎等各種不易根治的婦科疾病。
宮寒怎么辦
1、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
在生活中，腎陽虛是一種很常見的問題，對于這種情況，大家有什么了解呢?腎陽虛的癥狀有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
腎陽虛的癥狀
舌頭肥大
腎陽虛會出現(xiàn)舌頭肥大的情況的，因為腎陽虛會導(dǎo)致體內(nèi)的水分代謝的情況變差的情況的，就會在舌頭上有所表現(xiàn)的。
還會出現(xiàn)唾液變多、舌頭顏色變白或者是出現(xiàn)青偏暗的情況的，希望大家在生活中能夠多加的注意一下。
夜尿多
腎陽虛的人還會出現(xiàn)夜尿變多的情況的，因為腎陽虛的人的體內(nèi)是缺少腎陽的，就會導(dǎo)致一些功能無法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)的。
性格較為安靜
在陽氣缺乏的情況下，腎陽虛的人的活動力和脈象都相對沉細(xì)無力，人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說話、睡覺的時候喜歡縮成一團(tuán)取暖。整體來說，心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁，嚴(yán)重者可能罹患憂傷癥。
膚色暗沉慘白
腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒，經(jīng)常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
容易出汗
腎陽虛的人由于心肺功用不好，血液循環(huán)有礙，所以脈象沉細(xì)無力，大腦也會因缺氧而使得體力不濟(jì)、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣，有自汗(動不動就出汗)的現(xiàn)象。
腹瀉
腎陽虛的人的大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里會有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么，列如吃進(jìn)去青菜，就拉出菜葉和菜梗來。主要因為脾陽虛，消化吸收才能差，使得大便稀溏。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物，容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。
手腳冰冷
怕冷和手腳冰冷是腎陽虛比較明顯的特征，由于身體內(nèi)缺少熱量用來暖和身體，所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會有一陣?yán)湟魂嚴(yán)涞母杏X，到了秋季或冬季常常會因為沒辦法抵御風(fēng)寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜歡溫?zé)岬娘嬃?，不喜歡喝沒有滋味的白開水。
如何調(diào)理腎陽虛
1、精神調(diào)養(yǎng)
一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一個好的情緒對身體是很有好處的，在遇到一些消極情況的時候，要穩(wěn)定心神。
2、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。
4、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
5、快步走
宮寒的女性大多數(shù)是屬于不熱愛運(yùn)動，平時只要動一下就會容易出現(xiàn)疲勞的情況，其實(shí)動則生陽，寒性體質(zhì)的患者更加應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動來改善自身的體質(zhì)，最為簡單的方法就是快走，可以通過快步行走的方法，刺激到足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以很好的疏通自己的氣血問題，改善血液循環(huán)的問題。
6、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
7、飲食調(diào)理
在中醫(yī)的角度，女性是屬于陰性的體質(zhì)，所以即便是在很熱的天氣，女性也不要食用過多的生冷食物，寒性的瓜果最好就是做到少吃為宜，如果是從冰箱里面拿出來的東西最好不要立馬食用，要放置一段時間以后再吃，如果要吃一些比較冷的東西最好在事先找一些比較熱的東西墊一下肚子，平時可以多吃一些補(bǔ)氣的食物。
8、不要動怒
由于過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”?！瓣枤狻痹匠渥?，人體越強(qiáng)壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。
9、注意保暖
宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作，特別是在寒冷的天氣情況下，千萬不要“要風(fēng)度不要溫度”，這種做法是非常錯誤的，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的女性，應(yīng)該多穿長褲和備一件外套，以免膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)受涼，也不要一直呆在空調(diào)房中過長的時間，應(yīng)該趁中午休息的時間到外面走走，讓身體吸收下自然的空氣，有助于體內(nèi)的寒氣的散發(fā)，還要注意不要經(jīng)常做有寒氣的椅子或者地面，以免出現(xiàn)受涼的情況。
結(jié)語：宮寒還是需要我們注意的事情，因為嚴(yán)重的時候會影響女性是否可以做一個母親的資格，所有大家一定要多多關(guān)注，還有上文提到的宮寒的原因，一會女性朋友就得需要注意了哦，保護(hù)好自己的身體健康哦。
女性經(jīng)常吃寒涼食物容易誘發(fā)宮寒，宮寒會引發(fā)女性手腳冰涼，并且會誘發(fā)痛經(jīng)等問題，女性盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮灰院疀龅氖澄铮駝t會影響到子宮的健康，甚至也會誘發(fā)嚴(yán)重的子宮疾病，女性要少吃些寒涼的食物，那么，哪些食物容易誘發(fā)宮寒？
哪些食物會引發(fā)宮寒
1、苦瓜：苦瓜屬于寒性的食物，女性盡量少吃些苦瓜，經(jīng)常吃苦瓜容易導(dǎo)致宮寒問題的產(chǎn)生，會引起女性手腳冰涼，并且還會導(dǎo)致痛經(jīng)問題的產(chǎn)生，宮寒會引起女性月經(jīng)不調(diào)，女性在飲食上盡量選擇溫?zé)嵝允澄铩?/p>
2、螃蟹：女性盡量少吃螃蟹，螃蟹容易導(dǎo)致女性宮寒，會引起女性手腳冰涼的問題，經(jīng)常吃螃蟹也會對女性的生育造成非常不利的影響，女性朋友盡量選擇溫?zé)岬氖澄铮灰蕴珱龅氖澄?，尤其是在夏季盡量少吃冷飲。
3、西瓜：西瓜屬于寒性食物，因此，對女性來說盡量少吃西瓜，西瓜不僅會影響到子宮的健康，也會影響女性卵巢的健康，經(jīng)常吃西瓜容易導(dǎo)致宮寒問題的產(chǎn)生，宮寒會引起女性手腳冰涼，而且還會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。
如何有效預(yù)防宮寒
1、不能居住在陰冷的環(huán)境中，女性要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，避免居住在潮濕的環(huán)境中，注意平時要經(jīng)常曬太陽，適當(dāng)曬太陽能有效避免宮寒產(chǎn)生，適當(dāng)曬太陽能起到溫暖身體的作用，同時還可加快人體新陳代謝的功能。
2、不能吃寒冷的食物，在飲食方面要格外注意，最好不要喝涼茶，不要吃寒涼的食物，否則會影響女性子宮健康，甚至?xí)?dǎo)致宮寒問題的產(chǎn)生，在飲食上盡量選擇溫?zé)岬氖澄铮詈貌灰泽π泛图佐~，這類食物屬于寒性食物。
3、不能長時間待在空調(diào)房內(nèi)，注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)，避免室內(nèi)溫度過低，長時間待在空調(diào)房內(nèi)易引發(fā)宮寒問題，宮寒不僅會影響女性月經(jīng)，還會影響女性的生育功能，宮寒會降低女性的生育質(zhì)量，盡量將室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)合適。
哪些食物容易誘發(fā)宮寒？宮寒是很多女性都會遇到的問題，宮寒給女性帶來的危害非常大，宮寒會嚴(yán)重影響女性的身心健康，甚至也會誘發(fā)嚴(yán)重的婦科疾病，宮寒會影響女性的生育質(zhì)量，而且還會導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，甚至?xí)?dǎo)致痛經(jīng)問題。
宮寒是女性常見的一種癥狀，當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒時全身發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、各種婦科疾病，甚至?xí)鸩辉?，有一部分女性對宮寒卻不以為然，時間久了對身體的侵害才會慢慢的顯露出來。
女性宮寒如果沒有得到及時治療的話，容易導(dǎo)致輸卵管功能的低下或者不調(diào)，甚至?xí)屳斅压芡耆膯适д５墓δ?，有一部分患者的宮寒是由于輸卵管疾病而引起，本身是輸卵管功能已經(jīng)下降了，影響到輸卵管運(yùn)輸精子和卵子結(jié)合的能力，最終導(dǎo)致女性不孕。
另外也會引發(fā)卵巢疾病，女性宮寒沒有得到及時治療就會引起卵巢疾病，從而影響了正常的排卵功能，卵巢的內(nèi)分泌功能也會受到一定的影響，最終引起排卵障礙或者女性不排卵，當(dāng)不排卵的時候身體激素水平也會下降，影響了月經(jīng)，生育能力嚴(yán)重受損。
除此之外宮寒也會引發(fā)女性患上各種子宮疾病，子宮是孕育胎兒的地方，也是精子和卵子相結(jié)合必須經(jīng)過的通道，宮寒是會影響了女性子宮的正常內(nèi)分泌，月經(jīng)不調(diào)同樣影響了精子和卵子的正常結(jié)合，無法形成受精卵。
如何來調(diào)理宮寒？
1、快步走
大部分宮寒患者比較安靜沉穩(wěn)，所以要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來改變自身的體質(zhì)，快步走是最簡單的一種方法，盡量選擇在鵝卵石上行走，有利于刺激腳部的經(jīng)絡(luò)和穴位，從而調(diào)理氣血，改善了血液循環(huán)，讓全身處于溫暖狀態(tài)，緩解了宮寒。
2、多吃暖身補(bǔ)氣的食物
宮寒的女性在日常生活中可以多吃一些核桃、大棗、花生等具有補(bǔ)氣的食物，通過這些食物來補(bǔ)充先天的不足，不需要擔(dān)心身體的上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足而引起的一種疾病。
3、多補(bǔ)充鮑魚
眾所周知鮑魚屬于女性最好的補(bǔ)品，具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效，有條件的情況下適當(dāng)?shù)暮纫煌膈U魚湯，可以更好的調(diào)理女性宮寒。
4、使用宮寒膏
現(xiàn)在市場上有很多可以緩解女性宮寒的宮寒膏，屬于一種中醫(yī)傳統(tǒng)的黑膏藥，具有調(diào)經(jīng)驅(qū)寒，增強(qiáng)子宮免疫力的功能，有效的緩解了宮寒所導(dǎo)致的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
雖然官方的書籍及文獻(xiàn)沒有宮寒這類疾病，但大家對這個詞匯并不陌生，特別是女性。一旦染上宮寒，輕則會出現(xiàn)舌苔薄白多津、下腹疼痛、痛經(jīng)、脈象沉緊、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。重則女性會不孕不育。遇上宮寒，女性該怎么調(diào)理？
女性如何遠(yuǎn)離宮寒？
1、保暖、驅(qū)寒暖宮
保暖是女性預(yù)防宮寒的有效措施，特別是對腹部的保暖。在月經(jīng)期間，避免吃冰冷食物。而且平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。不要吃冰冷食物；別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼的地方，否則寒邪會直擊子宮。
要是不小心身體受寒了，可以喝熱紅糖姜水，使身體發(fā)汗，用熱水泡腳驅(qū)寒。
2、堅持運(yùn)動
眾所周知，運(yùn)動對人體的好處很多。不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，還能提高身體對疾病的抵抗力。運(yùn)動的方式有很多，可以根據(jù)自己的興趣愛好進(jìn)行選擇：跑步或快步、卵石路上行走等運(yùn)動方式。
腳上有很多穴位，在卵石路上行走可以按摩腳底的經(jīng)絡(luò)穴位，有助于改善血液循環(huán)、調(diào)暢氣血，使全身溫暖。
3、良好的心態(tài)
女性相對于男性，比較容易情緒化，特別是在經(jīng)期。女性要保持良好的心態(tài)，不僅能提高身體免疫力，還能夠調(diào)理身體狀況，有利于身體貯存陽氣，祛除體內(nèi)的寒氣。
4、充足的睡眠
保持充足的睡眠。充足睡眠能讓我們快速恢復(fù)體力、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老，平衡內(nèi)分泌，調(diào)理宮寒。如果一個人經(jīng)常失眠，睡前可以用熱水泡腳或者喝點(diǎn)牛奶，提高睡眠質(zhì)量。
5、飲食調(diào)理
我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。生冷冰冷的食物一定要少吃活不吃，這些食物會加重宮寒癥狀。還有一些寒性的食物，像梨、綠豆等?？梢远喑匀绾颂?、棗、花生、羊肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等一些熱性的食物，有助于身體健康。
6、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
我們也要保持良好的生活方式，在日常生活中，要特別注重保暖，在空調(diào)環(huán)境少露小腿，少吹空調(diào)，少在寒冷的環(huán)境中久待。平時多喝熱茶熱湯或熱飲。
宮寒的女性要保持良好的心態(tài)，保持良好的生活作息與飲食習(xí)慣規(guī)律，宮寒可以調(diào)理好的。
40%的女性會出現(xiàn)宮寒的癥狀，宮寒會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、懷孕困難、各種婦科疾病發(fā)生、習(xí)慣性的流產(chǎn)等，所以作為女性調(diào)理宮寒勢在必行。
如何調(diào)理宮寒呢？
1、飲食上的調(diào)理
到了夏天女性千萬不能吃過多的冷飲和寒涼的食物，從冰箱里取出來的食物應(yīng)該放置一段時間之后再吃，多吃一些暖氣補(bǔ)氣暖身的身體，比如花生、核桃、大紅棗等。
2、注意身體的保暖
在夏季千萬不能一直呆在空調(diào)房里面，即使呆在空調(diào)房里面，也應(yīng)該披上一件外套以免肩膀受涼，在空調(diào)房里呆的時間久了可以到室外走動一下，這樣可以讓毛孔接觸外界的自然氣息，有利于寒氣散發(fā)出來。平時不要坐在有寒氣的地面上以免受寒。
3、運(yùn)動：快步走
大部分宮寒的女性平時很少運(yùn)動，其實(shí)這種宮寒的女性可以通過運(yùn)動的方式來改善體質(zhì)，使用快步走是最簡單的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促進(jìn)腳部的經(jīng)絡(luò)和穴位，從而疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，讓全身變得更加溫暖。
女性宮寒食療方
1、烏雞煮益母草
需要一只烏雞，500克益母草，120克當(dāng)歸，60克續(xù)斷，18克的姜，把500克的益母草分成四份，分別用姜、醋、酒、川穹浸透炒干，然后把制作好的益母草放在雞肚子里面用清湯進(jìn)行煮，把烏雞骨頭弄成藥渣烘培成細(xì)末，然后再加入當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，做成藥丸即可。
2、紅花暖宮蛋
需要一個雞蛋，1.5克的藏紅花，把雞蛋打一個口放入藏紅花調(diào)拌均勻之后，然后蒸熟就可以了，在月經(jīng)來潮第二天開始服用，每天吃一個連續(xù)吃九天。個人體質(zhì)不同，食用前最好先咨詢專業(yè)醫(yī)師。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
需要150克當(dāng)歸和遠(yuǎn)志1500克的甜酒，把當(dāng)歸、遠(yuǎn)志用紗布封好用甜酒來浸泡七天之后就可以喝了，每天晚上睡覺之前喝一杯，連續(xù)一個月就可以看到效果。飲酒一定要適量，對酒過敏者不宜，個人體質(zhì)不同，飲用前最好先咨詢專業(yè)醫(yī)師。
60%的女性有宮寒，尤其是在炎熱的夏季是宮寒發(fā)病高發(fā)期，因為在夏季天氣炎熱，很多女性長期待在空調(diào)房里、喜歡吃冷飲，時間久了會讓大量的濕氣侵入身體，寒氣侵入子宮，導(dǎo)致宮寒，通過泡腳的方式能不能緩解宮寒。
通過泡腳的方式是可以緩解宮寒的，因為我們腳底有很多的穴位，經(jīng)常使用熱水泡腳，可以加快身體的血液循環(huán)，刺激了這些穴位，具有保健的功效。最好在晚上9點(diǎn)左右泡腳，這樣可以達(dá)到補(bǔ)腎補(bǔ)氣的功效，宮寒的女性每天晚上睡覺之前使用熱水泡腳，不僅可以祛除疾病、活絡(luò)血脈，同時也可以祛除子宮里面寒氣。
用什么泡腳可以治療宮寒？
1、艾葉泡腳
把50克的艾葉放在鍋里面，加入適量的水，水燒開之后再熬十分鐘關(guān)火倒在瓶子里，等艾葉水溫達(dá)到40℃左右的時候就可以泡腳了。艾葉可以通過經(jīng)絡(luò)、調(diào)理陰陽，經(jīng)常使用艾葉泡腳能夠讓氣血更加順暢，體內(nèi)的寒氣自然排出。
2、姜片泡腳
把30克的生姜切成片放在鍋里面，燒開之后再煮十分鐘，煮好后把所有的生姜水都倒入盆子里面，水冷卻到40℃的時候就可以泡腳了。泡腳水盡量沒過腳踝部，邊泡腳邊按摩腳底效果更好。生姜具有驅(qū)寒功效，能夠改善腳部的血液循環(huán)，加快新陳代謝，刺激了毛細(xì)血管，緩解了宮寒和手腳冰涼的患者。
宮寒如何調(diào)理呢？
1、快步走
偏于安靜沉穩(wěn)的女性大多數(shù)是宮寒體質(zhì)，需要運(yùn)動來改善體質(zhì)，可以通過快步走的方式，尤其是在鵝卵石上行走，能夠刺激腳部的經(jīng)脈以及穴位，具有疏通血脈、調(diào)理氣血，改善血液循環(huán)的功效。
2、多吃補(bǔ)氣暖身食物
生活中常見的花生、大棗、核桃都具有補(bǔ)氣的功效，宮寒的女性可以適當(dāng)多吃一些。另外也可以適當(dāng)?shù)暮冉?，尤其是在月?jīng)期間喝幾杯紅糖姜茶，可以祛除身體的寒氣，緩解痛經(jīng)。
宮寒會給女性造成非常大的困擾，宮寒會導(dǎo)致女性下腹墜痛，并且經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，宮寒容易引起女性手腳冰涼，宮寒主要是指婦女腎陽不足，宮寒給女性帶來的危害非常大，會增加女性患婦科病的風(fēng)險，那么我們具體來了解宮寒是什么？
宮寒是什么
1、所謂宮寒是指女性腎陽不足，宮寒會導(dǎo)致女性下腹墜痛、白帶增多、月經(jīng)失調(diào)、舌苔薄白等，共還會增加女性患慢性炎癥的風(fēng)險，如陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等，宮寒給旅行帶來的危害非常大，女性要做好子宮的保暖工作。
2、宮寒女性會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，經(jīng)常會感覺到全身發(fā)冷，尤其是入秋后身體氣血運(yùn)行不暢，容易導(dǎo)致身體怕冷，因此宮寒女性要增加熱量的攝入，做好身體的保暖工作，不要吃寒涼的食物，在飲食方面要格外注意，經(jīng)常喝些紅糖姜水能溫暖身體。
3、宮寒會影響女性機(jī)體代謝能力，容易導(dǎo)致皮膚黃褐斑及黑眼圈的產(chǎn)生，會影響女性的美麗容顏，女性生活中要做好暖宮工作，注意身體的保暖盡量多穿件衣服，尤其在月經(jīng)期間不要吃寒涼的食物，經(jīng)期不要洗頭發(fā)洗澡否則容易誘發(fā)宮寒。
警惕宮寒的幾大危害
1、宮寒女性易流產(chǎn)：宮寒會對女性的生育造成不良影響，宮寒會增加女性不孕的發(fā)病率，而且容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)流產(chǎn)及早產(chǎn)的情況，宮寒給女性帶來的危害非常大，女性宮寒要盡早調(diào)理，并且要注意子宮及卵巢的保養(yǎng)。
2、宮寒影響皮膚健康：宮寒會影響體內(nèi)正常的代謝功能，并且容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)黃褐斑及黑眼圈，宮寒會對女性的外在容顏造成影響，會影響女性的美麗容顏，同時也會加快機(jī)體的衰老速度，宮寒容易導(dǎo)致女性皮膚皺紋的產(chǎn)生。
3、會讓身材走形：宮寒的女性容易出現(xiàn)身體肥胖的問題，肥胖會影響到健康，同時也會影響女性的外在形象，會給女性造成非常大的困擾，也會影響女性的心情，宮寒要盡早采取合適的措施調(diào)理，宮寒也會導(dǎo)致女性不孕發(fā)病。
宮寒是什么？宮寒主要是指女性腎陽不足，宮寒會引起女性月經(jīng)失調(diào)，并且會引起下腹墜痛，宮寒的女性容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，宮寒會對女性子宮及卵巢造成嚴(yán)重的損傷，甚至也會加快容顏的衰老，會增加女性不孕的發(fā)病率，宮寒要盡早采取合適的方法來調(diào)理。
宮寒中藥配方
1、宮寒的中藥配方
1.1、制川烏、制草烏(2 味先煎)各5克,細(xì)辛(后下)3克,丹參、益母草各 20克。水煎服,月經(jīng)干凈后,連服3 劑。3個月經(jīng)周期為1個療程。
功效:溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
1.2、當(dāng)歸4-6份、紅花4-6份、艾葉3-5份、小茴香2-3份、乳香2-3份、川芎2-3份、柴胡2-3份、炮姜4-6份、吳茱萸4-6份、野壩子2-3份、砂仁2-4份、山芙蓉2-3份、麻油40-60份和黃丹20-30份,本發(fā)明的中藥配方制得的膏貼貼于神闕穴,具有溫經(jīng)止痛、活血化瘀、散寒暖宮等功效,能夠有效治療宮寒引起的不孕、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、虛寒腹痛等癥。
2、宮寒的食療配方
2.1、雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
2.2、宮廷暖宮羹
這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣。
2.3、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服,持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。
每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
3、宮寒吃什么中藥材好
3.1、當(dāng)歸
當(dāng)歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用于婦科保健,它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強(qiáng)免疫力等等。它的每個部位都有不同的入藥方式,對于貧血的人也大有好處。
3.2、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
3.3、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3.4、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
宮寒吃什么食物好
1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對于孕婦、兒童不適合。
2、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
怎樣才能預(yù)防宮寒
1、飲食調(diào)養(yǎng)
女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物,即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多,而且食物也有冷熱性之分,因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。
2、善保暖
夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時起身走動一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時不時的按摩捶打幾下,功效日久可見。
4、勤健身
不會太熱,也不會太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì),還能輔助排毒,祛除體內(nèi)寒邪,預(yù)防宮寒的發(fā)生。
5、精神調(diào)養(yǎng)
保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運(yùn)行,導(dǎo)致宮寒。
導(dǎo)讀：市民方女士從小就有痛經(jīng)的毛病，每次來例假，都要靠吃止痛片才能安然度過。去年年初，
市民方女士從小就有痛經(jīng)的毛病，每次來例假，都要靠吃止痛片才能安然度過。去年年初，方女士結(jié)婚了，可令她苦惱的是，本打算生個兔寶寶的她，眼看兔年都過了4個月了，卻一直沒懷上孕。不容易懷孕是否與痛經(jīng)有關(guān)？方女士帶著這個疑問看了很多醫(yī)生，醫(yī)生告訴她，不容易懷孕是宮寒引起的，痛經(jīng)也是宮寒的一種癥狀。那么，什么是宮寒？宮寒有哪些危害？如何預(yù)防和治療？ 來自
危害
宮寒或致痛經(jīng)不孕
宮寒是中醫(yī)的一個概念，意思是胞宮寒冷。中醫(yī)上所說的胞宮指的是女性的整個生殖系統(tǒng)，包括子宮、輸卵管、卵巢等。南寧迪拜中醫(yī)診所主任薛煒指出，宮寒在未生育的女性中并不少見，據(jù)粗略估計，在所有不孕癥中，宮寒導(dǎo)致的不孕可占四五成。
為什么宮寒會導(dǎo)致不孕？薛煒解釋，寒冰之地不生草木；重陰之源，不長魚龍。胞宮是生命孕育的地方，如果胞宮寒冷，則相當(dāng)于天空中沒有太陽，那么生命便無法孕育。
宮寒不僅會導(dǎo)致不孕，還會導(dǎo)致痛經(jīng)。相當(dāng)一部分女性的痛經(jīng)，是由于宮寒引起的。中醫(yī)認(rèn)為，痛有幾種原因：不通則痛（血液不通暢的地方會痛）、不榮則痛（沒有血液供應(yīng)的地方會痛）、不松則痛（肌肉緊張會導(dǎo)致痛，其根本還在于不榮則痛）、寒則痛。寒則痛就是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因。薛煒說。
此外，南寧市東葛社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)師胡善樂表示，宮寒的癥狀還表現(xiàn)為怕冷、臉色沒光澤、大便稀爛等。
原因
小肚裸露寒氣從丹田入侵
進(jìn)入盛夏，很多愛美女性都愛穿露背裝、露臍裝、熱褲。薛煒認(rèn)為，女性宮寒與不注意保暖有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，由于女人以陰和血為主，陽氣較弱，因此女性易出現(xiàn)血寒；再加上女性的活動度、基礎(chǔ)代謝偏低，造成女性總體體溫偏低，因此寒氣、外邪更容易入侵，造成宮寒。
肚臍周圍的丹田處，是寒氣特別容易侵入的地方，人體的后背也有很多關(guān)鍵的穴位，如果這些部位不護(hù)好，很容易使陽氣外泄，寒氣入侵。薛煒說，宮寒意味著腎陽是虛衰的，由于丹田處沒有骨頭保護(hù)，寒氣很容易直中臟腑，導(dǎo)致全身寒，有些寒已入骨，則出現(xiàn)寒痹。
肝脾腎寒引起宮寒
胡善樂認(rèn)為，宮寒貌似寒的是局部，實(shí)則寒的是全身。經(jīng)絡(luò)是維系五臟六腑的通道，肝脾腎與子宮是相連的，宮寒，意味著肝、脾、腎都寒。
胡善樂表示，造成寒性體質(zhì)的原因就是火不夠、陽氣不足。很多女性在炎熱的夏季喜歡吃冷飲冰品、瓜果等寒涼食物，常吃這些寒涼食物，以及過勞、熬夜等不良生活習(xí)慣，都會損傷身體的陽氣，導(dǎo)致肝、脾、腎等出問題。肝、脾、腎虛的人，不僅會牽連胞宮，還很容易導(dǎo)致其他代謝慢的疾病。
薛煒也認(rèn)為，宮寒與其他臟器的寒有著一衣帶水的聯(lián)系。胞宮介于心與腎之間，上系心，下系腎。宮寒其實(shí)是腎虛和心虛，因此治療宮寒，還要補(bǔ)腎、補(bǔ)心。
對策
順應(yīng)天時起居有常是根本
吃藥只是輔助的手段，最根本的還是要改善和調(diào)理不健康的生活方式。胡善樂說，現(xiàn)代人喜吃涼食、熬夜的生活方式，導(dǎo)致寒性體質(zhì)的人，十之八九，如果不糾正這些不健康的生活方式，不讓自己的生活起居順應(yīng)天時，吃再多的中藥都是白搭。
調(diào)整好生活方式后如果癥狀沒有改善，才需進(jìn)行中藥調(diào)理。胡善樂說，治療宮寒的原則是溫陽、溫腎、暖宮、散寒祛濕，可服用當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯，加干姜、小茴香、附片、肉桂，女性在月經(jīng)干凈后連續(xù)吃1周即可。另外，還可以采取泡腳、艾灸來達(dá)到暖宮的目的。
薛煒也提供了一個治療宮寒不孕的方子溫胞飲：附子、白術(shù)、巴戟、人參、杜仲、菟絲子、山藥、芡實(shí)、肉桂、補(bǔ)骨脂加減應(yīng)用。此方在用時需要辨證，如果是血虛引起的寒，要補(bǔ)血；外邪引起的寒，要散寒；如果是上半身以上熱，下半身以下寒，則要調(diào)陰陽。同時還可配合服用艾葉煮水，或進(jìn)行艾灸、隔姜灸、隔附子灸。
廣西中醫(yī)學(xué)院仁愛分院的婦科主治醫(yī)師陳文英認(rèn)為，由于濕熱、寒濕、氣滯血瘀、腎虛都可能導(dǎo)致宮寒，因此在治療宮寒還可以服用一些溫經(jīng)湯、腎氣丸等。
對于月經(jīng)期的女人而言，月經(jīng)期對女性身體都有一定的消耗，在經(jīng)期里女人的身體特別虛弱并伴隨著身體的各種不適。因此在這里向女性們推薦幾款膳食輕松解決上面的問題。
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
7、枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精.
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
