女人呵護(hù)嬌嫩乳房妙招你會(huì)嗎？
養(yǎng)生妙招。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女人呵護(hù)嬌嫩乳房妙招你會(huì)嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導(dǎo)讀：女人呵護(hù)嬌嫩乳房妙招你會(huì)嗎？想擁有健康完美的胸部，保養(yǎng)工作是一定要做足的，下面的幾點(diǎn)事項(xiàng)就可以起到胸部保養(yǎng)的作用。如何保養(yǎng)胸部，這些方式可防止和消除胸部不適的癥狀，另外還要注意養(yǎng)生健康的生活習(xí)慣。
胸部保養(yǎng)：經(jīng)常按摩
胸部按摩可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使過(guò)量的體液流回淋巴系統(tǒng)。按摩的方法可以是把肥皂液涂抹在胸部，順著胸部的形狀以畫圈的方式進(jìn)行按摩，并可用手輕壓一下再?gòu)椘穑軌蝾A(yù)防胸部不適。
胸部保養(yǎng)：穿合適的內(nèi)衣
適合的內(nèi)衣可以防止胸部下垂，并能預(yù)防乳房的神經(jīng)受到壓迫。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣也是這個(gè)道理，是起到保護(hù)胸部的作用。
胸部保養(yǎng)：改善飲食習(xí)慣
改掉不健康的飲食習(xí)慣，多食用低脂高纖維的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，還有谷類食物，像全麥面包等。
胸部保養(yǎng)：熱敷
熱敷是傳統(tǒng)的胸部保養(yǎng)方法，可以用熱水瓶、熱敷袋，也可以泡個(gè)熱水澡還緩解胸部的不適感。另外，采用冷、熱交替的方式也可以消除胸部的不適感。
胸部保養(yǎng)：預(yù)防肥胖
身體過(guò)胖的女性容易出現(xiàn)乳房問(wèn)題，所以減輕體重可以有效緩解胸部疼痛等不適癥狀。
胸部保養(yǎng)：避免利尿劑
雖然利尿劑可以降低乳房的腫脹感，但是這種速效方法是要付出代價(jià)的，過(guò)度使用利尿劑易使鉀元素流失，并使電解質(zhì)的平衡受到破壞。
胸部保養(yǎng)：不吃咸辣的香腸
咸辣的香腸鹽分很高，容易使胸部出現(xiàn)腫脹的感覺(jué)，尤其是在經(jīng)期來(lái)臨前7～10天更不適宜食用此類食物。
胸部保養(yǎng)：少喝咖啡
咖啡可導(dǎo)致胸部不適還沒(méi)有得到明確證實(shí)，但是有很多乳房疼痛等情況的女性，在停止飲用咖啡后癥狀有明顯的改善，所以少喝含有咖啡因的飲料可以降低胸部不適的幾率。
胸部保養(yǎng)：補(bǔ)充維生素
多食用維生素B族、維生素C、鈣、鎂含量的食物，并且少吃人造奶油，因?yàn)槠渲械臍浠緯?huì)影響體內(nèi)的脂肪酸轉(zhuǎn)化為亞麻油酸的能力。
胸部保養(yǎng)：小心用藥
當(dāng)胸部出現(xiàn)腫脹等不適時(shí)不要隨便用藥，這是很危險(xiǎn)的作法，并不能使用局部性類固醇消炎劑，去醫(yī)院就診才是最明智的作法。
溫馨提示：如何保養(yǎng)胸部，這些方式可防止和消除胸部不適的癥狀，另外還要注意養(yǎng)生健康的生活習(xí)慣。
ys630.coM延伸閱讀
導(dǎo)讀：你關(guān)心過(guò)你的乳房么?可能你會(huì)毫不猶豫地說(shuō)當(dāng)然!。不過(guò)，現(xiàn)在的女性只關(guān)心自己的乳房是否當(dāng)然!。不過(guò)，現(xiàn)在的女性只關(guān)心自己的乳房是否大、飽滿、堅(jiān)挺，幾乎很少關(guān)心過(guò)它的健康?，F(xiàn)在小編跟大家分享九個(gè)乳房健康的細(xì)節(jié)。
1、兩側(cè)乳房看起來(lái)不完全一樣
這個(gè)問(wèn)題其實(shí)沒(méi)有看起來(lái)那么嚴(yán)重--大概有很多女性認(rèn)真審視自己的胸部都會(huì)發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點(diǎn)不對(duì)稱。就像人的左臉與右臉也無(wú)法做到完美對(duì)稱一樣。
辛苦一點(diǎn)，多做做運(yùn)動(dòng)會(huì)有所改變。值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發(fā)現(xiàn)，立即就醫(yī)!
2、服用避孕藥會(huì)增加得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)嗎
不必?fù)?dān)心。美國(guó)疾病控制和防治中心在對(duì)全美近1萬(wàn)名35歲到64歲之間經(jīng)常服用避孕藥的女性進(jìn)行追蹤研究后，鄭重聲明，即使長(zhǎng)期服用，避孕藥物也不會(huì)增加女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、乳腺癌的早期癥狀有哪些
30歲到40歲之間，女性患乳腺癌的概率是1/250;而在41歲到50歲之間，概率增長(zhǎng)到1/67。不過(guò)，隨著早期檢測(cè)技術(shù)水平的提高，乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。請(qǐng)注意以下乳腺癌的早期癥候：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚;乳房的大小或者形狀變化;皮膚粗糙或者起皺紋;乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖;乳房有痛點(diǎn)且不隨月經(jīng)周期變化;乳房分泌或分泌物中有血;乳頭內(nèi)陷;一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。
4、乳房常常發(fā)現(xiàn)有分泌物
乳房有分泌物是一類常見(jiàn)問(wèn)題。大多數(shù)哺育過(guò)的女性在乳頭周圍受到擠壓時(shí)都會(huì)產(chǎn)生液體。但當(dāng)下面的情況發(fā)生時(shí)，您最好去醫(yī)院檢查：沒(méi)有受到外界刺激，自發(fā)出現(xiàn)分泌物;經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭;分泌物中有血。乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴(yán)重的問(wèn)題，45%是乳管內(nèi)乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴(kuò)張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。
5、體育運(yùn)動(dòng)可使女性患乳腺癌的概率降低
美國(guó)Seattle FredHucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編AnneMcTiernan博士指出，對(duì)于20歲之后參加工作的女性而言，體育運(yùn)動(dòng)的效果更加明顯。她建議女人們應(yīng)該每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的體育鍛煉。
6、亞麻籽對(duì)乳房保健也有奇效
沒(méi)錯(cuò)。在食品中添加一些亞麻籽粉末能夠起到預(yù)防乳腺癌的作用。研究表明，連續(xù)兩個(gè)月每天食用10克(一湯勺)亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體，減少乳腺癌促發(fā)比率達(dá)31%。
7、乳腺癌有很明顯的家族遺傳傾向
遺傳因素已經(jīng)被認(rèn)為是乳腺癌發(fā)生的重要原因。如果家族中有人曾經(jīng)患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的機(jī)會(huì)則約為常人的2～3倍。飲食習(xí)慣也是乳腺癌重要誘因之一，好食高脂肪類食物的國(guó)家，其乳腺癌致病率也較高，因而從飲食觀點(diǎn)建議，不妨多食綠色蔬菜、十字花科植物等含纖維質(zhì)量較多的食物。
8、不受歡迎的毛發(fā)無(wú)關(guān)緊要
乳頭周圍可能會(huì)長(zhǎng)一些細(xì)微的毛發(fā)。不必?fù)?dān)心，剪掉或者拔掉它就可以了。這只是個(gè)小CASE。
9、嗜酒對(duì)乳房的危險(xiǎn)
每天飲酒超過(guò)兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專家指出，酒精不僅會(huì)提高雌性激素水平，在乳房細(xì)胞中產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而且還會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，而這些都是乳腺癌的誘因。
導(dǎo)讀：女人哪些習(xí)慣會(huì)傷害乳房？對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，乳房的重要性不言而喻，一些不良的生活習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響女人的身體健康和乳房安全，那么女人哪些習(xí)慣會(huì)傷害乳房呢？下面為您介紹。
1、乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時(shí)，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對(duì)婦女的乳房保健是不利的。
2、乳房周圍微血管密布，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開(kāi)水清洗。
3、配戴不合適的乳罩是不好的，選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
4、有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
5、長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房不對(duì)稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也會(huì)影響乳房的血液循環(huán)。但孫主任指出，這種現(xiàn)象不必過(guò)分擔(dān)憂，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，乳房會(huì)逐漸對(duì)稱。
6、乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，會(huì)使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形。
7、蕾絲花邊、鏤空?qǐng)D案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無(wú)疑會(huì)讓女性艷光四射，然而，過(guò)多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過(guò)敏，脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
8、束身內(nèi)衣就像給乳房上刑，久而久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。
9、駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。
10、由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。
11、很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前，這種姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。
12、女性伏案時(shí)，如忽略了乳房的保健，很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時(shí)預(yù)防。
13、應(yīng)盡量少趴著睡覺(jué)，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
14、長(zhǎng)期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長(zhǎng)時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。
15、由于鋼托有一定的重量，會(huì)壓迫乳房，影響血液循環(huán)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)使乳腺組織發(fā)生各種病變。女性在選購(gòu)文胸時(shí)，最好選擇沒(méi)有鋼托的。即使購(gòu)買了帶有鋼托的文胸，最好在拆除掉鋼托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用帶有鋼托的文胸，或縮短使用這種文胸的時(shí)間，以保證乳房周圍血液循環(huán)暢通。
16、大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，因?yàn)樗麄冎赋?，女孩每天喝咖啡若超過(guò)三杯，她們的乳房會(huì)變小。
17、每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達(dá)3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高出30%。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān)，與酒的種類無(wú)關(guān)，不論是紅酒啤酒或是白酒，都會(huì)對(duì)女性的乳腺健康造成傷害。
女人哪些習(xí)慣會(huì)傷害乳房，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
導(dǎo)讀：女人乳房變形，這些誘因你清楚嗎？許多女性都想擁有誘人的乳房，想要擁有豐滿挺拔的胸部,就必須保證充足的營(yíng)養(yǎng),不要盲目地節(jié)食減肥。一般人節(jié)食4天便會(huì)引起機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào),而誘發(fā)身體的各種隱患。那么，導(dǎo)致乳房變形的原因是什么?下面就為大家做具體的分析：
導(dǎo)致乳房變形的原因是什么?
☆哺乳期
懷孕后女性乳房?jī)?nèi)的激素、脂肪和乳腺組織都會(huì)增加,從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后,體內(nèi)激素量降低,脂肪和乳腺組織都快速減少,已經(jīng)被撐大的乳房表皮自然就松垮下來(lái)了。所以,無(wú)論是否進(jìn)行母乳喂養(yǎng),女性的乳房都會(huì)有所下垂。
☆先天性乳頭凹陷
先天性乳頭凹陷的形成主要是因?yàn)槿轭^的纖維較正常薄弱,乳頭緊貼在乳腺上,腺體輸乳管短且發(fā)育不完全。正常情況下,在乳腺的胚胎發(fā)育過(guò)程中,在第8個(gè)月時(shí), 乳腺始基發(fā)生上皮下陷,形成一淺凹,稱乳凹。如果發(fā)育正常,隨后乳凹周圍的間充質(zhì)不斷增殖,致使乳凹逐漸消失并突出體表,形成乳頭。若在胚胎發(fā)育晚期,中胚層的間充質(zhì)未長(zhǎng)入乳頭區(qū),導(dǎo)致乳凹沒(méi)有完全消失,乳頭沒(méi)能突出,反而呈下陷狀,則形成先天性乳頭凹陷。
導(dǎo)讀：女人乳房變形，這些誘因你清楚嗎？許多女性都想擁有誘人的乳房，想要擁有豐滿挺拔的胸部,就必須保證充足的營(yíng)養(yǎng),不要盲目地節(jié)食減肥。一般人節(jié)食4天便會(huì)引起機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào),而誘發(fā)身體的各種隱患。那么，導(dǎo)致乳房變形的原因是什么?下面就為大家做具體的分析：
☆選擇過(guò)緊的胸罩
有些人受封建思想的影響,認(rèn)為女孩子發(fā)育了,應(yīng)該穿緊身內(nèi)衣才雅觀,把胸部裹得緊緊的,這不但會(huì)妨礙乳房發(fā)育,導(dǎo)致乳房變形,而且會(huì)影響日后的哺乳。
☆減肥過(guò)度
有些經(jīng)常減肥的女性,內(nèi)分泌紊亂,營(yíng)養(yǎng)大量流失,一減俱減,導(dǎo)致乳房也相對(duì)萎縮,造成乳房松弛、下垂及左右不對(duì)稱等變形現(xiàn)象。
溫馨提示：乳房中主要營(yíng)養(yǎng)成分是脂肪。因?yàn)檎Ｅ缘搅饲啻喊l(fā)育期后,腦垂體便會(huì)分泌出大量的促性腺激素,促使卵泡成熟,出現(xiàn)排卵,產(chǎn)生月經(jīng)。這種促性腺激素是一種含糖的蛋白質(zhì),長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足、缺乏蛋白質(zhì)的人,會(huì)使腦垂體功能衰退,該激素分泌不足,其結(jié)果會(huì)使卵巢等生殖器官萎縮、功能減退。
女人乳房為什么會(huì)變小
每位愛(ài)美的女性們都很渴望擁有一對(duì)傲人的雙峰,卻是在渴望中沒(méi)有正確保護(hù)好胸部,其實(shí)胸部也會(huì)在這不保護(hù)中或是不妥當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)中變小。為什么會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象呢?就讓醫(yī)網(wǎng)胸部詳細(xì)介紹為什么胸部變小?
1、很多MM很注意按摩這一環(huán),問(wèn)我穴位在哪里,等等。但是手法卻不對(duì)因?yàn)橛袝r(shí)自己不知道穴位,不知道手法所以造成越豐越失敗,比如說(shuō)很多MM就是拍打。拍打不可以,會(huì)越拍越小,按摩要?jiǎng)澣?而且向上,一定要配合按摩霜或是橄欖油。
2、很多MM都說(shuō)自己胸小,不斷的試很多的豐胸方法,但是我發(fā)現(xiàn),很多胸小的MM的MIMI,很大原因是自己從來(lái)不注意自己內(nèi)衣!很多MM為了買一件衣服寧肯逛到腳斷,內(nèi)衣卻只是隨便買一件連試也不試……這樣的MM我覺(jué)得占平胸MM的絕大多數(shù)。
3、其實(shí),合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步,如果沒(méi)有這個(gè),一切都是空談。
4、在豐胸期間,最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣,也就是說(shuō),背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行,一般是三個(gè)四個(gè)扣,只要你會(huì)穿,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒(méi)有你想像的那么小,很多MM調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯……穿內(nèi)衣的時(shí)候,先把內(nèi)衣扣好,然后把肩帶調(diào)整好,身體前屈,用手把背后、腋下、肚子上……的多余都肉都塞進(jìn)罩杯里,呵呵。
5、很多A杯的MM,就因?yàn)楦静蛔⒁馐諗n自己胸部周圍的肉肉,最后越來(lái)越小,豐胸的東東用了沒(méi)效,是因?yàn)橹径剂鞯奖澈蠡蚨嵌巧先チ恕?/p>
6、近段時(shí)間,接到眾多女性的電話,她們的問(wèn)題不約而同地集中在一個(gè)焦點(diǎn)上--“我適合于哪一種豐胸方法”。于是乎,記者特地向業(yè)界的美容人士請(qǐng)教了一番,請(qǐng)她們結(jié)合不同的情況,撰寫了這樣一本“豐胸秘籍”,或許,讓你美麗依舊的“絕招”就在其中。
7、月經(jīng)不調(diào),100%會(huì)使你胸部松垮下垂,所以月經(jīng)不調(diào)的MM一定要先調(diào)理好自己的身體,才能豐胸成功喲!很多MM都是拼命的去想各樣的辦法但是卻不知道治病不治本,所以很多時(shí)候我都是建議MM門先調(diào)整好自己的月經(jīng)才能豐胸成功喲!
8、這個(gè)顯而易見(jiàn),很多MM減肥時(shí)不吃肉,不吃油,還光吃去油的蔬菜,胸部基本全是脂肪,所以常聽(tīng)有MM說(shuō)減肥不成功,胸卻變小了,其實(shí),在減肥期間也一定要注意蛋白質(zhì)的攝入,胸部才不會(huì)縮水喲!
9、每天一杯牛奶,幾片瘦肉,豆制品,都可以保證你的蛋白質(zhì)攝入,千萬(wàn)不要忽略喲。
乳房保健的方法
1、按摩胸部
由下往上,由內(nèi)往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭?lái)回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸的產(chǎn)品或是身體按摩油,滋潤(rùn)胸部的肌膚及增加彈性。
2、按摩胸頸部
強(qiáng)化“天然胸罩”部分,將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位,按摩手法仍以向上提升為主,搭配按摩油或美胸產(chǎn)品,上下按摩約2分鐘,讓產(chǎn)品完全被肌膚吸收。
3、緊實(shí)肌肉
身體挺直,雙手成“合十掌”姿勢(shì)左、右手施力互相推擠,吸氣停止,吐氣再推,約1分鐘,能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊,有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止“副乳”產(chǎn)生。身體挺直,嘴巴做出夸張的“一”與“O”的形狀,來(lái)回做約1分鐘,可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊,有助于緊實(shí)前胸的皮膚與提升胸部。
完美乳房
1、胸肌:決定乳房形狀的要素之一
肋骨前面第一層就是胸大肌和胸小肌,乳房依靠結(jié)締組織掛在胸肌上,胸肌越大,乳房就越豐滿?？墒?我在手術(shù)中見(jiàn)過(guò)大部分女性的胸肌都是非常菲薄的,有的人胸肌只有薄薄的一小層,試問(wèn)這樣的女性如何可以擁有豐滿漂亮的乳房?所以,現(xiàn)在流行運(yùn)動(dòng)豐胸,就是靠擴(kuò)展背部和胸部肌肉,修煉胸肌,才使乳房變得更挺拔富有彈性。
2、乳腺組織:維持乳房形狀的最重要因素
每個(gè)人都體會(huì)過(guò)月經(jīng)期前乳房的脹大吧?對(duì)了,乳腺組織受激素水平的控制,但是個(gè)體差異很大,基本上外界因素可以調(diào)控的可能性不大。個(gè)人的長(zhǎng)期精神抑郁,作息不正常、胡亂使用藥物,會(huì)刺激激素水平,影響乳腺組織的功能,不但有外觀上的變化,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致乳腺發(fā)生病變。所以,世界衛(wèi)生組織提倡每個(gè)女性都應(yīng)學(xué)會(huì)用科學(xué)的方法自己檢查乳腺,及早發(fā)現(xiàn),及早治療。
3、脂肪組織:決定乳房大小的要素之一
乳房中含有97%的脂肪,脂肪多少?zèng)Q定乳房大小,但是脂肪無(wú)法保持挺拔的胸部,過(guò)胖的女人,雖然胸大,但是松弛下垂,一樣不好看。當(dāng)然,有些女性盲目的節(jié)食減肥,如果不好好保養(yǎng)胸部,減下去的可能是你豐滿的胸部。
4、結(jié)締組織:防止乳房下垂的要素
COOpER韌帶是乳房中的結(jié)締組織,是乳房的支架,將乳房“高高掛起”,一旦被過(guò)度拉伸,導(dǎo)致組織斷裂,難以恢復(fù),從而造成乳房下垂。所以,一定要選擇適合自己的文胸,為乳房及時(shí)支撐,莫讓它脫離組織。
5、皮膚:是乳房的最后一層外衣
良好的皮膚彈性狀態(tài),可以使乳房的手感更好。每天沐浴時(shí),不要使用過(guò)熱的水,并認(rèn)真使用乳液按摩可以使乳房的皮膚彈性增加。
海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3%~5%,多的可達(dá)7%~10%.下面跟小編去看看吧！
對(duì)疾病和健康的影響
海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EpA,能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病。
海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。
海帶所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
常吃海帶秀發(fā)飄飄
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的。頭發(fā)質(zhì)素和所含有的角質(zhì)成分，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物對(duì)美發(fā)皆大有裨益。因此，常吃海帶，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、潤(rùn)澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
女性多吃海帶呵護(hù)乳房
海帶對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。
導(dǎo)讀：呵護(hù)女人乳房健康是女人一生的事業(yè)，也是女人美麗的資本，你的乳房健康嗎?你會(huì)呵護(hù)乳房嗎?不同時(shí)期乳房如何呵護(hù)呢?和小編一起去看看吧!
女性一生的功課 呵護(hù)乳房
健美的乳房不但是女性哺育下一代之需要，對(duì)構(gòu)成女性的體形和身體、自我意識(shí)和性感也都是非常重要的。然而由于乳房組織的嬌嫩，也最易受到疾病侵襲，故有女人的多事之丘之稱。因此，女性一生都需要注意乳房保健。
青春期乳房保健
1、避免束胸
不少青春期女孩有羞怯心理，喜歡穿又瘦又緊的內(nèi)衣，把胸部箍得緊緊的，這樣做非常有害，首先直接限制乳腺管及腺泡的生長(zhǎng)，影響乳房發(fā)育;其次會(huì)壓迫胸內(nèi)臟器，影響肺的呼吸和心肝的跳動(dòng)，使心肺功能受到損害;此外還會(huì)使乳頭內(nèi)陷，使本來(lái)應(yīng)向外突出的乳頭，擠壓埋入乳房組織內(nèi)，而形成乳乳內(nèi)陷異常，將來(lái)無(wú)法哺乳，或哺乳時(shí)易造成乳頭皸裂。
2、適時(shí)佩戴合適的乳罩
少女到了肓春期，乳房發(fā)育基本成熟，要根據(jù)身體胖瘦、乳房大小來(lái)確定戴乳罩的時(shí)間。一般女孩子在16～18歲，用軟尺測(cè)量乳房上底部經(jīng)乳頭至乳房下底部的距離大于16厘米時(shí)就可以戴乳罩了。棉織類乳罩具有質(zhì)地柔軟、吸汗性強(qiáng)、不刺激皮膚。通透性能好等優(yōu)點(diǎn)，有利于保護(hù)乳房。乳罩型號(hào)應(yīng)大小要合適，過(guò)大起不到作用，過(guò)小、過(guò)緊對(duì)乳房健康均有一定危害。
3、不可濫用豐乳藥物
迄今還未發(fā)現(xiàn)無(wú)任何副作用的豐乳藥物。一些青春期乳房發(fā)育不良的女性口服或局部注射雌激素類藥物，少數(shù)人用后會(huì)產(chǎn)生一些效果，但當(dāng)藥物間斷后乳房又會(huì)恢復(fù)原狀。多數(shù)人內(nèi)分泌激素水平是正常的，用藥效果并不好，而且用藥后均有不同程度的副作用，如月經(jīng)紊亂，陰道不規(guī)則出血、水腫，乳型、乳暈變黑等;用藥量大或經(jīng)常使用可促使子宮肌瘤生長(zhǎng)，其至誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌。
4、密切關(guān)注乳房發(fā)育
若發(fā)現(xiàn)乳房過(guò)小或過(guò)大、雙側(cè)乳房發(fā)育不均、乳房不發(fā)育、乳房畸形以及乳房包塊等現(xiàn)象，不必驚慌失措。 是可通過(guò)健美運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胸肌發(fā)達(dá)，使乳房顯得豐滿;二是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)調(diào)治。少女要到身體發(fā)育定型、性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，不要過(guò)早下結(jié)論。
5、注意乳房衛(wèi)生
青春的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)，少女們千萬(wàn)不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炗性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢，導(dǎo)致紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
哺乳期乳房保健
1、積極預(yù)防乳腺炎
哺乳期若出現(xiàn)乳汁排出不暢，要及時(shí)處理。先給乳房熱散5分鐘左右，然后用于指輕搓乳頭，并輕輕向外牽引，反復(fù)操作2～3分鐘，待乳頭稍軟后，一手托起乳房，另一手用手掌從乳房四周向乳頭按摩，手法宜輕，按摩過(guò)程中排出的乳汁可作為潤(rùn)滑劑，以免損傷皮膚。喂奶的次數(shù)和時(shí)間安排要有規(guī)律，做到定時(shí)哺乳和兩側(cè)乳房輪流哺乳，防止造成雙側(cè)乳房的不對(duì)稱;每次喂奶1015分鐘，吮不完的乳汁要吸凈，以防乳汁潴留引起乳房結(jié)塊，從而預(yù)防乳腺炎的發(fā)生，乳房排空還有利于促進(jìn)乳汁分泌。
2、及時(shí)更換合適乳罩
哺乳期乳房豐厚飽滿，自身的重量驟增，合適的乳罩可托起乳房，減少乳房韌帶的過(guò)度拉伸，防止乳房下垂;哺乳期乳頭常有乳汁溢出，應(yīng)選用寬忪、質(zhì)地柔軟、吸水性能好的乳罩，避免乳頭與硬物摩擦造成損傷。乳罩不宜與其他衣服一起清洗，以免粘上纖維，塵粒。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多哺乳期婦女的乳腺管中能擠出含有棉紡織纖維或化纖的塵粒等，這些細(xì)小的纖維塵?？梢鹑楣茏枞?，導(dǎo)致乳汁分泌和排泄的困難，既可引起乳母乳頭瘙癢、濕疹等過(guò)敏性癥狀，也可能使嬰兒吸入后產(chǎn)生過(guò)敏性疾患，因此乳罩佩戴前要注意撣去內(nèi)側(cè)的毛羽、纖維及灰塵。
3、做好乳頭護(hù)理
哺乳期間由于嬰兒的吸吮，乳型、被乳汁浸漬，加之內(nèi)衣的摩擦，容易引起乳頭皸裂、破損或發(fā)生濕疹等病變，因此做好乳頭護(hù)理非常重要。在每次授乳前和授乳后都要用溫開(kāi)水輕輕洗凈乳頭和乳暈，保持局部清潔和干燥。如果乳頭破損，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用鐘形吸奶器置乳暈上，讓嬰兒間接吸吮，以便破裂的乳頭易于愈合。
中年期乳房保健
1、堅(jiān)持自查和定期醫(yī)查
乳腺增生的發(fā)病高峰在35～45歲之間，乳腺癌發(fā)病高峰則在4055歲之間。因此，中年女性要堅(jiān)持乳房的自我檢查，每半年或年定期到醫(yī)院?？茩z查，自查時(shí)仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀、大小、皮膚顏色或乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個(gè)乳頭高度的差別，乳頭有無(wú)液體或血液流出。發(fā)現(xiàn)異常后就要立即去醫(yī)院檢查。
2、乳腺癌高危人群更應(yīng)提高警惕
乳腺癌高危人群包括以前患過(guò)乳腺癌或有良性乳腺腫瘤史的患者;有乳腺癌家族史，若直系一族親屬中自一人以上患過(guò)乳腺癌，那么本人患乳腺癌的可能性較大;第一次妊娠年齡大于30歲的婦女，及從未生育過(guò)的婦女;進(jìn)食過(guò)多的動(dòng)物脂肪，絕經(jīng)后體重超重的婦女;患某些慢性乳腺疾病如導(dǎo)管上皮不典型增生、乳頭狀瘤病等的婦女;月經(jīng)初潮年齡在12歲之前，或停經(jīng)在55歲之后的婦女;長(zhǎng)期應(yīng)用雌激素以控制吲絕繹期癖狀的婦女。有這些因素的中年女性更應(yīng)提高警惕，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，提高臨床治愈率，提高生存質(zhì)量，延長(zhǎng)生存時(shí)間。
3、注意身心健康
中年女性在家庭、社會(huì)、工作中都擔(dān)負(fù)著重任，精神壓力較人，常常感到身心疲憊，精神緊張，這些因素可導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，促進(jìn)乳腺疾病的發(fā)生。因此中年女性應(yīng)注意勞逸結(jié)合、調(diào)養(yǎng)情志，保持精神輕松愉快，這對(duì)乳房的保護(hù)、預(yù)防乳腺疾病有積極作用。注意不要妄自進(jìn)補(bǔ)，飲食應(yīng)以清淡為主，要控制體重，防止肥胖，從而減少乳腺疾病的發(fā)生。
在日常生活中，我們都知道女性要注意私處的健康和衛(wèi)生，每天換內(nèi)褲是最基本的工作，然而，你知道怎樣正確的洗內(nèi)褲嗎?
由于所有的內(nèi)褲都緊密接觸女性的特殊生理部位，所以對(duì)內(nèi)褲的衛(wèi)生要求是非常高的。假使與外衣混洗，容易將外界的致病菌和污染源傳到內(nèi)褲上。
特別是襪子，很容易帶有霉菌，倘若與內(nèi)褲混洗，便會(huì)將霉菌傳染到內(nèi)褲上，引起霉菌性陰道炎。 小編推薦：電腦族女性應(yīng)喝哪些保健飲品 比比看各種各樣女性保健品 共同生活成員間因?yàn)橐挛镉孟匆聶C(jī)混洗而交叉感染的病例非常普遍，較常見(jiàn)的有腳氣、皮膚病、霉菌性陰道炎、性病等。
內(nèi)褲、浴巾、束身內(nèi)褲、經(jīng)期內(nèi)褲不可以與其他衣物混洗，也不可以與其他人的內(nèi)褲混洗，而且必需使用專用盆洗滌。 而且，用來(lái)洗內(nèi)褲的化學(xué)用品也是值得我們注意的。一般的洗衣粉是不能清潔徹底的，并且化學(xué)刺激強(qiáng)大很大，因此最好選擇那些內(nèi)衣專用的洗衣粉或者肥皂。 女人們，從今天開(kāi)始好好洗你的內(nèi)褲吧。
大豆捍衛(wèi)健康乳房
6分鐘30秒 讓你活得更健康
60秒--大豆捍衛(wèi)健康乳房
多吃大豆吧，因?yàn)樗侵参锎萍に睾孔罡叩氖澄镏?，能夠減少婦女患上乳腺癌的危險(xiǎn)。大豆中有幾種具有抗癌功能的物質(zhì)，其中最重要的是異黃酮類。西方膳食中一般不含豆制品，因而幾乎完全缺乏異黃酮類；而中國(guó)人和日本人的膳食中豆制品比例較大，所以乳腺癌的發(fā)病率明顯低于西方國(guó)家。而且異黃酮類還具有減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、促進(jìn)骨生成、降血脂等功效。
30秒--不做餐桌清潔隊(duì)員
很多人誤以為心臟病只會(huì)專找男性下手，事實(shí)上，女性罹患心臟病的幾率并不亞于男人，尤其是更年期之后的女性。女人，尤其是母親，首先應(yīng)該改掉擔(dān)任餐桌清潔隊(duì)員的習(xí)慣。我們不是主張浪費(fèi)，但如果本已飽腹，再把餐桌上吃不完的統(tǒng)統(tǒng)都收進(jìn)你的胃里，久而久之，你的膽固醇、血脂就節(jié)節(jié)高升。而且運(yùn)動(dòng)少，似乎也是城市女人共同的問(wèn)題。散步、做家事，不能算是對(duì)心臟有幫助的運(yùn)動(dòng)，每星期必須有兩三次運(yùn)動(dòng)到微微流汗才好。所以，拋開(kāi)遺傳因素?zé)o法控制外，要遠(yuǎn)離心臟病危險(xiǎn)，說(shuō)穿了就是改變生活方式。不要太胖、不抽煙、多運(yùn)動(dòng)、飲食中不要有太多脂肪，而且要先從不做餐桌清潔隊(duì)員做起。
60秒--多吃海藻解決貧血
海藻類食物主要包括：發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜等。女性由于生理原因，失血較多，往往會(huì)造成缺鐵性貧血，多食海藻類食物不失為補(bǔ)鐵的好方法。因?yàn)樵诤Ｔ宓挠行С煞种校V物質(zhì)含量最多，其中比較多的有鈣、鐵、鈉、鎂、磷和碘等，所以經(jīng)常食用海藻食物可有效地調(diào)節(jié)血液的酸堿度。而且海藻類食物基本上都屬于蛋白質(zhì)含量較高而脂肪含量很少或極少的食物。因此，它們還具有奇特的減肥功效哦。
60秒--花椰菜阻止胃潰瘍
如果細(xì)菌是引發(fā)大多數(shù)潰瘍的導(dǎo)火索,那么綠花椰菜就是你可食用的最好滅火系統(tǒng)?；ㄒ伺c花椰菜嫩芽富含的異硫氰酸鹽(sulforaphane)，可抑制多種微生物的生長(zhǎng)，有效殺死引起胃潰瘍及胃癌的幽門螺旋桿菌。所以試著在你的蛋卷里或三明治里卷入花椰菜吧，這將幫助你預(yù)防胃潰瘍。
60秒--解決每月的煩惱
如果你是上班女郎，平時(shí)很少有時(shí)間，不妨試試茉莉花茶。在月經(jīng)來(lái)潮前一星期，天天喝茉莉花茶，能減輕經(jīng)痛；喝龍眼姜茶可以補(bǔ)血，生理期間再加上幾滴白醋，還可以幫助排除血塊；還有桂圓紅棗茶和玫瑰花茶，對(duì)改善情緒，減緩經(jīng)痛都有不錯(cuò)的效果。這些簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能享用到的不含咖啡因的茶品，是調(diào)理身體讓月經(jīng)乖乖來(lái)的極佳養(yǎng)身飲料哦！
120秒--打開(kāi)浴室，干濕分離
你家有一個(gè)健康的浴室嗎？如果有條件的話，健康衛(wèi)浴的第一要點(diǎn)，就是干濕分離！洗澡空間沒(méi)有干濕分離，當(dāng)然經(jīng)常發(fā)生滑倒跌傷的危險(xiǎn)。此外，我們?yōu)榱诵l(wèi)浴的干凈，一定得天天用水清洗地板。如果剛好又是沒(méi)有開(kāi)窗采光、通風(fēng)不暢的衛(wèi)浴空間，細(xì)菌微生物這些過(guò)敏原就會(huì)躲藏在潮濕角落的洗發(fā)精、洗面乳等瓶瓶罐罐底下，馬桶、洗手臺(tái)和墻壁的接縫處，許久沒(méi)有清洗的浴簾中，甚至是你的毛巾里！所以趕緊打開(kāi)你家浴室緊閉的門窗吧，保持通風(fēng)干燥是凈化空氣的最大利器。
每個(gè)女性都擁有高挺的乳房，乳房也是女性健美的重要標(biāo)志之一，就在于健美的乳房聳起所形成女性健美的重要標(biāo)志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。
那么，怎樣才能養(yǎng)護(hù)好乳房，并達(dá)到健美呢？不少女性缺乏乳房護(hù)知識(shí)，結(jié)果不僅沒(méi)有科學(xué)地加以養(yǎng)護(hù)，反而刺激，傷害了它，造成不良后果。
乳房養(yǎng)護(hù)過(guò)程中的禁忌：
一、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
②夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
二、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
三、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房
導(dǎo)讀：女人都需要胸罩，那么你知道如何清洗胸罩嗎?胸罩是女性貼身的衣物，是最為接近乳房的物品，如今市場(chǎng)中胸罩的選擇多種多樣，但是很多女性卻犯了難，不知道如何選擇是好。其實(shí)任何一個(gè)物品，只要適合自己的身體健康就是選對(duì)了。那么，胸罩如衣服一樣也要定期的清洗，可是怎樣清洗胸罩才是正確的呢?下面，編輯幫大家總結(jié)一些方法，讓你的胸罩更健康。
Q1：女性如何清洗文胸?
文胸不能過(guò)分?jǐn)D壓，以免弄皺。特別是有鋼圈的胸罩，不要用力扭?？墒褂靡话愕闹行韵磩┗騼?nèi)衣專用的中性洗劑。文胸是最貼身的衣物。一定注意文胸清潔，污垢不單意味著不干凈、更會(huì)影響文胸面料的透氣性能。所以最好是用溫水及中性洗劑洗滌，或用冷水或比體溫略低(30℃以下)的溫水洗滌，切勿使用熱水。應(yīng)以輕按的方式手洗，文胸不能過(guò)分?jǐn)D壓，以免弄皺。特別是有鋼圈的文胸，不要用力扭?？墒褂靡话愕闹行韵磩┗騼?nèi)衣專用的中性洗劑。
1、使用洗劑要適量，過(guò)多的洗劑會(huì)為質(zhì)料帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而損壞文胸。應(yīng)先將洗劑完全溶于30～40℃的溫水中。完全溶解后，才可放入文胸，洗劑不可直接沾于文胸上，這會(huì)導(dǎo)致文胸顏色不均勻。
2、千萬(wàn)不要使用漂白劑，含氯漂白劑會(huì)損壞質(zhì)料并使其變黃。
3、特別臟的地方不要用小刷子刷，而要利用內(nèi)衣自身的質(zhì)料互相磨擦，即可完全去除污漬。使用洗衣機(jī)時(shí)請(qǐng)使用洗衣網(wǎng)洗滌。避免與外衣共洗，以免造成不潔;也不要與深色衣物混在一起洗滌，以免造成串色。 一定記住以輕按的方式手洗 、不要用力扭。
導(dǎo)讀：女人都需要胸罩，那么你知道如何清洗胸罩嗎?胸罩是女性貼身的衣物，是最為接近乳房的物品，如今市場(chǎng)中胸罩的選擇多種多樣，但是很多女性卻犯了難，不知道如何選擇是好。其實(shí)任何一個(gè)物品，只要適合自己的身體健康就是選對(duì)了。那么，胸罩如衣服一樣也要定期的清洗，可是怎樣清洗胸罩才是正確的呢?下面，編輯幫大家總結(jié)一些方法，讓你的胸罩更健康。
Q2：為什么文胸會(huì)變黃?
清洗文胸時(shí)若雙手或洗衣盆上沾有漂白劑，文胸一經(jīng)接觸便會(huì)變色，所以洗滌衣物時(shí)必須小心。另外，文胸洗滌后沒(méi)有用充足清水徹底洗凈，讓多余的洗劑殘留在衣物上，同樣會(huì)令文胸變黃。經(jīng)過(guò)日曬的文胸也會(huì)出現(xiàn)變黃現(xiàn)象。
Q3：文胸可否機(jī)洗?
如果文胸的標(biāo)簽上沒(méi)有注明必須手洗，則可以機(jī)洗，但一定要注意用洗衣機(jī)洗滌文胸三分鐘足亦。長(zhǎng)時(shí)間洗滌容易導(dǎo)致衣物變色或染色。此外，要按照標(biāo)簽的指示，將文胸放入洗衣網(wǎng)內(nèi)清洗，數(shù)量以洗衣網(wǎng)的一半容量為限，同時(shí)，將有軟圈及沒(méi)有軟圈的文胸分開(kāi)洗滌，目的是避免損壞其他衣物。
Q4：如何清洗文胸上的污漬?
文胸弄臟了應(yīng)盡快清洗，時(shí)間愈長(zhǎng)，污漬滲入質(zhì)料纖維組織，會(huì)愈難清洗。以下是常見(jiàn)污漬去除要訣：
汗?jié)n用米湯水浸泡，稍微搓洗后沖凈。
酒以冷水浸泡后用溫肥皂水洗凈。
果汁將面粉撒于污漬上，以清水搓洗。
口紅或粉底用酒精或揮發(fā)性溶劑去除，再用溫度適中的洗劑稀液清洗。
血漬將牙刷沾上洗劑稀液刷洗。
導(dǎo)讀：女人都需要胸罩，那么你知道如何清洗胸罩嗎?胸罩是女性貼身的衣物，是最為接近乳房的物品，如今市場(chǎng)中胸罩的選擇多種多樣，但是很多女性卻犯了難，不知道如何選擇是好。其實(shí)任何一個(gè)物品，只要適合自己的身體健康就是選對(duì)了。那么，胸罩如衣服一樣也要定期的清洗，可是怎樣清洗胸罩才是正確的呢?下面，編輯幫大家總結(jié)一些方法，讓你的胸罩更健康。
Q5：文胸如何晾干?
要選有手洗的方法洗滌，因機(jī)洗會(huì)使內(nèi)衣的鋼骨變形，破壞質(zhì)料纖維。
洗好以后不能用手?jǐn)Q干，只可用干毛巾包裹，用手?jǐn)D壓，讓毛巾吸干水分后，將內(nèi)衣拉平至原狀，如是胸圍要將罩杯形狀整理好。
濕的文胸要以杯與杯中間點(diǎn)掛起來(lái)，切忌將肩帶掛上，因?yàn)樗值闹亓繒?huì)把肩帶拉長(zhǎng)。
日曬易使衣物變質(zhì)及褪色，所以內(nèi)衣只能放在陰涼通風(fēng)的地方晾干。
溫馨提示：上面的這些清洗胸罩的方法大家學(xué)會(huì)了嗎？正確的清洗胸罩，這樣胸罩才會(huì)更好的保護(hù)乳房健康哦！
導(dǎo)讀：身為女人，你真的會(huì)穿胸罩嗎？胸罩是女人最親密無(wú)間的好友，每每穿上它都會(huì)讓女性顯得更加自信與美麗。胸罩的設(shè)計(jì)也是迎合了眾多女性的審美，專家提醒女性在選購(gòu)胸罩是一定要選擇適合自己的尺碼，要注意預(yù)防胸罩綜合征。
小小細(xì)帶威脅頸椎記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，在骨科門診經(jīng)常有一些年輕女性訴說(shuō)自己肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)有針刺感。而檢查多發(fā)現(xiàn)肩、背局部肌肉有不同程度的老化。
臨床上將這類癥狀為胸罩綜合征。引起胸罩綜合征是由于長(zhǎng)期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴過(guò)緊引起的。這樣的胸罩使皮膚好像戴上了一道細(xì)鐵絲，當(dāng)人體連續(xù)活動(dòng)時(shí)，上肢肩部肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，而胸罩則在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了，就可使這些肌肉過(guò)度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。
此外，有人為了漂亮還會(huì)買過(guò)緊的文胸，這樣也很容易對(duì)胸口造成壓迫，對(duì)心肺功能造成影響，產(chǎn)生胸悶、氣促呼吸不暢等。過(guò)緊可致乳腺增生。據(jù)介紹，除了胸罩綜合征外，不合適的胸罩還可導(dǎo)致乳腺疾病。
胸罩是女性最親密的朋友，它使女人的曲線更加豐滿，體態(tài)更加動(dòng)人。然而，這個(gè)朋友也很可能在不知不覺(jué)中讓你惹禍上身。專家指出乳房應(yīng)處于靜止?fàn)顟B(tài)，過(guò)小或過(guò)大的胸罩都不利于乳房的健康。
導(dǎo)讀：身為女人，你真的會(huì)穿胸罩嗎？胸罩是女人最親密無(wú)間的好友，每每穿上它都會(huì)讓女性顯得更加自信與美麗。胸罩的設(shè)計(jì)也是迎合了眾多女性的審美，專家提醒女性在選購(gòu)胸罩是一定要選擇適合自己的尺碼，要注意預(yù)防胸罩綜合征。
小小細(xì)帶威脅頸椎
在骨科門診經(jīng)常有一些年輕女性訴說(shuō)自己肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)有針刺感。而檢查多發(fā)現(xiàn)肩、背局部肌肉有不同程度的老化。臨床上將這類癥狀為胸罩綜合征。
引起胸罩綜合征是由于長(zhǎng)期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴過(guò)緊引起的。這樣的胸罩使皮膚好像戴上了一道細(xì)鐵絲，當(dāng)人體連續(xù)活動(dòng)時(shí)，上肢肩部肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，而胸罩則在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了，就可使這些肌肉過(guò)度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。
此外，有人為了漂亮還會(huì)買過(guò)緊的文胸，這樣也很容易對(duì)胸口造成壓迫，對(duì)心肺功能造成影響，產(chǎn)生胸悶、氣促呼吸不暢等。
過(guò)緊可致乳腺增生
據(jù)介紹，除了胸罩綜合征外，不合適的胸罩還可導(dǎo)致乳腺疾病。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對(duì)乳腺起著營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝作用。
如果胸罩過(guò)小尤其是下圍的鋼圈很硬又緊的話，就會(huì)影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，引起乳腺增生。而乳腺增生和乳腺纖維瘤及乳腺癌都有一定關(guān)系。
另一方面，胸罩過(guò)大時(shí)，乳房在里面可以上下活動(dòng)，這樣同樣也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。此外，研究顯示，不合適的胸罩還會(huì)產(chǎn)生乳頭內(nèi)凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等。乳房最好處于靜止?fàn)顟B(tài)，所以，合適的胸罩就很重要了。
導(dǎo)讀：身為女人，你真的會(huì)穿胸罩嗎？胸罩是女人最親密無(wú)間的好友，每每穿上它都會(huì)讓女性顯得更加自信與美麗。胸罩的設(shè)計(jì)也是迎合了眾多女性的審美，專家提醒女性在選購(gòu)胸罩是一定要選擇適合自己的尺碼，要注意預(yù)防胸罩綜合征。
選購(gòu)佩戴合體舒適
現(xiàn)在市場(chǎng)上的胸罩種類繁多，琳瑯滿目，設(shè)計(jì)多以時(shí)尚為著眼點(diǎn)。然而，李雙英提醒，胸罩的主要作用是支撐和保護(hù)乳房，因此，在選購(gòu)和佩戴時(shí)一定要以合體、舒適(即緊裹乳房.但不感到壓迫，也不覺(jué)得松弛)為原則。
首先應(yīng)根據(jù)自己的身材，選擇大小適合的胸罩;吊帶要有一定寬度，穿戴時(shí)不宜過(guò)緊;胸罩的材料應(yīng)選擇細(xì)軟的布料，不宜加硬襯，以免擦傷乳頭。此外，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)解去胸罩，使胸部得到放松。
對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)，佩戴較細(xì)背帶式的胸罩，會(huì)顯得窈窕健康，但應(yīng)經(jīng)常更換吊帶佩戴的位置;而懷孕后的少婦，則宜戴寬背帶松緊自如的胸罩，這樣有利于孕婦乳腺發(fā)育和做好產(chǎn)后泌乳的準(zhǔn)備。
溫馨提示：關(guān)心女性乳房健康已經(jīng)成為時(shí)下的焦點(diǎn)。胸部是女性展現(xiàn)魅力最好的武器，所以女性朋友一定要武裝好這個(gè)武器。
導(dǎo)讀：如何呵護(hù)女人秘密部位呢？年齡達(dá)35歲以上的婦女、或家族中有卵巢、子宮、乳腺癌病史的婦女需要每2年進(jìn)行一次婦科檢查，其中包括做盆腔檢查以了解有無(wú)良、惡性病變的存在。下面小編為你介紹如何呵護(hù)女人秘密部位。
如何呵護(hù)女人秘密部位
1、女人花
卵巢是身體中非常奇特的器官，它有著復(fù)雜的結(jié)構(gòu)。在生育年齡，產(chǎn)生性激素，周期性排卵，對(duì)生育及女性性特征的維持起著重要的作用。
由于它的多種多樣的組織結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，卵巢發(fā)生腫瘤的種類在人體中最多，并可發(fā)生在不同的年齡人群中，對(duì)婦女的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的威脅。又由于卵巢的位置深藏在盆腔中，即使發(fā)生了腫瘤或其它疾病，只有當(dāng)病變長(zhǎng)到相當(dāng)大、產(chǎn)生了明顯的癥狀時(shí)才易為人們所察覺(jué)，從而失去早診斷、早治療的寶貴機(jī)會(huì)。
因此，卵巢既是婦女生命中不可缺少的、重要的功能器官，它也會(huì)給婦女帶來(lái)一定的麻煩，絕不能對(duì)它掉以輕心。
年齡達(dá)35歲以上的婦女、或家族中有卵巢、子宮、乳腺癌病史的婦女需要每2年進(jìn)行一次婦科檢查，其中包括做盆腔檢查以了解有無(wú)良、惡性病變的存在。正如前述，卵巢的腫瘤在早期無(wú)明顯的癥狀，盆腔檢查是及早發(fā)現(xiàn)它的重要手段之一。宮頸刮片檢查也十分重要，在宮頸癌發(fā)生之前，宮頸的細(xì)胞常已發(fā)生了形態(tài)改變，及時(shí)得到治療，可防止宮頸癌的發(fā)生。
2、生命之管：輸卵管
輸卵管是運(yùn)送卵子的通道，可以因?yàn)榘l(fā)炎而形成包塊，在有慢性炎癥的情況下，也是宮外孕的好發(fā)部位。
3、新生命的溫床：子宮
子宮是孕育胎兒的溫床，它通過(guò)豐富的血液供給，使胎兒在肥厚的子宮肌層保護(hù)下，生長(zhǎng)、發(fā)育至足月，具有脫離母體獨(dú)立生活的能力。未妊娠的子宮，它的內(nèi)膜每月都會(huì)周期性地脫落，形成月經(jīng)。子宮也可發(fā)生一些良、惡性的病變，在生育年齡，良性的病變較多，如子宮肌瘤；但在老年婦女，尤其是已絕經(jīng)的婦女，發(fā)生惡性病變的機(jī)會(huì)增多，如子宮內(nèi)膜癌等。
4、生命之門：子宮頸
子宮通向陰道的部位，稱為子宮頸，是胎兒自然分娩的必經(jīng)之路。由于分娩、創(chuàng)傷、感染等原因，在抵抗力降低的情況下，可發(fā)生炎癥、腫瘤，其中最嚴(yán)重的是宮頸癌。過(guò)去，宮頸癌是老年婦女的惡性疾病，但近年來(lái)，一些年輕的婦女也罹患此病，這一情況不得不引起婦女，尤其是年輕婦女的極大關(guān)注。
定期婦檢，呵護(hù)自己
如果已發(fā)生了宮頸癌，做刮片就可以確診，以達(dá)到早診斷、早治療的目的。多年來(lái)應(yīng)用這一方便、可行的檢查方法，及時(shí)挽救了許多婦女的生命。根據(jù)醫(yī)生檢查的需要，常常還要做超聲檢查，進(jìn)一步了解盆腔病變的性質(zhì)，幫助醫(yī)生做出準(zhǔn)確的診斷。
乳腺普查很重要，婦女應(yīng)學(xué)會(huì)經(jīng)常自我檢查并需定期由專業(yè)醫(yī)生檢查，必要時(shí)可進(jìn)一步選擇性地做乳腺彩色超聲、紅外線、X線的鉬靶掃描檢查，以早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的存在。
注意，報(bào)警信號(hào)響了！
當(dāng)出現(xiàn)以下情況之一時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，以得到及時(shí)的治療。
陰道不規(guī)則出血：老年婦女出現(xiàn)絕經(jīng)后的陰道出血需予以高度的重視，子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、卵巢癌等都可引起不規(guī)則的陰道出血。年紀(jì)較輕的婦女出現(xiàn)該癥狀時(shí)，雖然良性病變可能多見(jiàn)，但絕不能忽視某些惡性疾病的存在，如宮頸癌，某些腫瘤也可引起陰道的不規(guī)則出血。妊娠的婦女有持續(xù)性陰道出血時(shí)，除了要考慮與妊娠有關(guān)的出血外，不能忽視宮頸病變的存在，要及時(shí)就醫(yī)，做宮頸刮片檢查，以排除宮頸病變的可能。
陰道分泌物（白帶）的異常：黃色、有異味的白帶，尤其是有瘙癢癥狀時(shí)，多數(shù)情況是由感染引起，如常見(jiàn)的滴蟲、霉菌、細(xì)菌性陰道炎等，但血性或米湯狀的異味白帶，特別要注意宮頸惡性病變的可能。
女人如何呵護(hù)私處
陰道是女性的重要生殖器，也是性愛(ài)中最直接的參與者，但日常生活中，女性對(duì)陰道的保護(hù)與重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
性愛(ài)時(shí)記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道pH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細(xì)菌（如乳酸菌）生存。不要小看這些有益的細(xì)菌，它們可以預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細(xì)菌性陰道炎等。
穿全棉內(nèi)褲。全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物。閔金教授還建議，當(dāng)宅在家里時(shí)，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。
練習(xí)收縮盆底肌。這能加強(qiáng)盆底肌肉，對(duì)于女性獲得更強(qiáng)烈、更銷魂的高潮十分重要。
常喝酸奶。常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進(jìn)而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過(guò)一定要注意不能喝高糖的酸奶，因?yàn)檫@樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。
堅(jiān)持每年檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機(jī)會(huì)同醫(yī)生交談?dòng)嘘P(guān)避孕以及其他性生活方面的問(wèn)題。
向陰道沖洗說(shuō)不。陰道有自我清洗功能。而且有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會(huì)加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風(fēng)險(xiǎn)。
騎行時(shí)要小心。如果女性熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么當(dāng)她騎行時(shí)其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。因此，在進(jìn)行騎行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿加厚的短褲，而且要進(jìn)行姿勢(shì)調(diào)整，以使私處免受疼痛。
學(xué)會(huì)清洗。女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會(huì)使私處的皮膚發(fā)干，其實(shí)只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺(jué)清水洗不干凈，可以選用無(wú)刺激的香皂。
在生活中看到很多男性會(huì)出現(xiàn)大量掉頭發(fā)，之后就會(huì)有會(huì)有出現(xiàn)禿頭的現(xiàn)象了，當(dāng)然很多的男性出現(xiàn)禿頭的現(xiàn)象時(shí)，也不會(huì)引起特別的注意，感覺(jué)這是一種比較正常的現(xiàn)象，但是如果女性出現(xiàn)了禿頭的現(xiàn)象，那么會(huì)對(duì)女性是嚴(yán)重的打擊，身心都會(huì)受到強(qiáng)烈的影響，為了防止這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)，女性要做好預(yù)防工作。
女人會(huì)禿頭嗎
男性朋友們有禿頭的現(xiàn)象并不少見(jiàn)，但是女性朋友們是很少發(fā)現(xiàn)有禿頭現(xiàn)象的，所以女性朋友們有可能也會(huì)有禿頭現(xiàn)象，如果真的是發(fā)展到了禿頂?shù)陌Y狀，一般都是脂溢性脫發(fā)引起的，當(dāng)然，如果內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致人體大量脫發(fā)。女性脫發(fā)上對(duì)于男性而言，治療會(huì)更加容易點(diǎn)這一，及時(shí)的用藥物來(lái)控制病癥，如果實(shí)在不行也可以考慮植發(fā)。
女人如何禿頭
本來(lái)頭發(fā)稀少就已經(jīng)讓很多女性朋友們非常煩惱的，如果是真的禿頭，那么生活信心都快沒(méi)了，所以預(yù)防禿頂就是相當(dāng)重要的，首先要預(yù)防護(hù)理，大家一定要注意生活作息習(xí)慣，每天的睡眠時(shí)間不得少于七個(gè)小時(shí)，建議在晚上11點(diǎn)前入睡，由于女性朋友們特別的愛(ài)美，那么染發(fā)以及燙發(fā)的次數(shù)也是要控制好頻率，一年不能超過(guò)兩次，兩者之間應(yīng)有一定的間隔，洗頭發(fā)本身并不會(huì)導(dǎo)致仍有大量脫發(fā)的現(xiàn)象，但是如果燙頭發(fā)太過(guò)于頻繁，那么有可能也會(huì)導(dǎo)致人體有大量脫發(fā)的現(xiàn)象，建議大家可以一個(gè)星期洗兩次頭發(fā)就可以了，另外，洗頭的溫度也不宜過(guò)高。
女人禿頂主要表現(xiàn)
彌漫性毛發(fā)稀疏，以頭頂區(qū)、前額區(qū)最顯著，禿發(fā)部位酷似男性，但禿發(fā)程度輕于男性，毛發(fā)也不是全部脫光，遺留下來(lái)的毛發(fā)都是些細(xì)細(xì)的淡色軟毛。女人禿頂患者中以由于男性激素多導(dǎo)致女性多毛癥患者居多，臨床上檢測(cè)患者的尿中睪丸素排出量可超出正常范圍的兩倍。
導(dǎo)讀：心臟的健康是至關(guān)重要的，那么如何保護(hù)我們的心臟呢？人人都想擁有一個(gè)健康的心臟，那保持心臟健康有哪些方法呢？中醫(yī)提醒，心臟健康，8種方法必不可少。大家一起看看保護(hù)心臟的八個(gè)方法吧！
1、每周吃3次魚
提倡多吃魚并不僅僅是因?yàn)轸~油中的ω-3脂肪酸有益于心臟和動(dòng)脈，大量的動(dòng)物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對(duì)心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那么每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。
2、減少生活壓力
慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益于心血管健康，因此學(xué)會(huì)給自己減壓至關(guān)重要。
3、每天散步半小時(shí)
哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個(gè)小時(shí)，將會(huì)使壽命增加兩個(gè)小時(shí)。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老。
4、了解自己的血壓
高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?。我們通常認(rèn)為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實(shí)上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。目前沒(méi)有數(shù)據(jù)顯示服用藥物降壓可以達(dá)到使人年輕的效果?，F(xiàn)在還是推薦鍛煉、減少體重和減輕壓力，而且體育活動(dòng)的益處往往是立竿見(jiàn)影的。
5、每天至少睡7個(gè)小時(shí)
睡眠過(guò)少可引起代謝變化進(jìn)而增加肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，這兩種情況下的心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。最近芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究也顯示，成人每晚睡眠時(shí)間過(guò)少，將會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)鈣沉著增加。
6、控制感染
慢性感染可增加刺激機(jī)體對(duì)抗出血進(jìn)而導(dǎo)致心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加。慢性口腔感染性疾病也是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一。
7、避免接觸二手煙
不要讓其他人在你的房間吸煙，被動(dòng)吸煙1小時(shí)相當(dāng)于吸2~4支煙。
8、每天服用小劑量阿司匹林
最近幾年的大量研究顯示低劑量的阿司匹林有助于預(yù)防女性心臟病和癌癥，但是最具說(shuō)服力的證明是阿司匹林可降低卒中的發(fā)生。40歲以上的中老年人，推薦每天服用150毫克，在服藥前后各飲用半杯水，以減少藥物對(duì)胃的刺激。
