9大致命角落威脅女人健康
女人健康與養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“9大致命角落威脅女人健康”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：真正最有效的抗菌方法還是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，從日常生活中做起。在你的生活周遭，就有許多被你忽略的角落，卻是細(xì)菌與病毒最?lèi)?ài)的溫床。
9大致命角落威脅女人健康（資料圖）
1、手
美國(guó)最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，94%的受訪者說(shuō)他們上完廁所后會(huì)洗手，但根據(jù)在公共廁所的實(shí)際觀察，只有68%的民眾遵守請(qǐng)洗手的指示。不干凈的手最容易傳染食物有關(guān)的疾病。
9大致命角落威脅女人健康（資料圖）
2、辦公室電話
一個(gè)電話聽(tīng)筒就可能含有2000種不同的細(xì)菌，不過(guò)大部份是無(wú)害的。但如果有一個(gè)患了感冒的人在你之前使用了電話，而你在使用時(shí)，嘴唇觸碰到電話，或打完電話后用手擦嘴或揉眼睛，很可能就會(huì)被傳染。
3、牙刷
千萬(wàn)不要借用別人的牙刷，即使是很親近的家人或朋友。英國(guó)牙醫(yī)學(xué)會(huì)指出，口腔里的細(xì)菌與病毒會(huì)留存在牙刷上，例如A疹和鵝口瘡病毒可在牙刷里存活兩天，即使是干燥的牙刷。
9大致命角落威脅女人健康（資料圖）
4、筆
根據(jù)口腔潰瘍藥劑制造商Rinstead的研究，除了書(shū)寫(xiě)之外，筆的四大用途是：咬嚼用、搔背或腳癢用、攪咖啡或茶用、通水槽用。所以當(dāng)你想把筆放到嘴里時(shí)，請(qǐng)三思。而且千萬(wàn)別借用醫(yī)生的筆，根據(jù)奧地利薩爾斯堡大學(xué)的研究，從病人到醫(yī)生的手，再到醫(yī)生的筆，因此醫(yī)生的筆被很多不同種類(lèi)的細(xì)菌與病毒污染，包括泌尿系統(tǒng)感染及小膿A疹(impetigo)皮膚病。
5、公共淋浴室
游泳池、健身房里的淋浴室，因?yàn)橛譂裼峙莻魅鞠愀勰_的最佳場(chǎng)所，所以最好自備拖鞋。而養(yǎng)成良好足部衛(wèi)生習(xí)慣：每天洗腳并徹底擦干，是防范香港腳的最好方法。
9大致命角落威脅女人健康（資料圖）
6、馬桶
坐馬桶不用擔(dān)心染上性病或愛(ài)滋病，但有可能讓腸胃受到感染。大多數(shù)的胃腸病菌是經(jīng)由口腔-排泄物的途徑傳播，而根據(jù)研究，超過(guò)60%的馬桶坐墊受到排泄物的污染。
所以如果你接觸過(guò)馬桶坐墊后，不洗手就吃東西，可能不知不覺(jué)就吃進(jìn)了馬桶上的病菌。
有時(shí)我們?cè)谧R桶之前會(huì)用衛(wèi)生紙擦拭坐墊，但這個(gè)舉動(dòng)可能會(huì)讓馬桶坐墊上的細(xì)菌擴(kuò)散。
廁所里其他細(xì)菌喜歡群集的熱門(mén)地點(diǎn)還有：沖水把、水龍頭、門(mén)把，所以上完廁所后一定要用肥皂洗手，尤其在公廁里，最好用紙巾把手擦干。
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ys630.COm精選閱讀
體魄健壯的男子漢與纖纖較小的女人相比，卻有幾處明顯的弱點(diǎn)。因此，男子漢們，請(qǐng)不要自恃強(qiáng)壯而為所欲為。
第一弱點(diǎn)：“心臟”
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7-10倍。該病主要是由于過(guò)多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
第二弱點(diǎn)：“肝臟”
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60-80酒精，超過(guò)此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
第三弱點(diǎn)：“直腸”
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
第四弱點(diǎn)：“胃”
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們?cè)诓妥郎侠峭袒⒀?，男人們?jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，他們肚子里的抗議都紛至沓來(lái);胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸……醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱點(diǎn)：“前列腺”
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類(lèi)固醇分泌的改變而使尿道周?chē)南袤w增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。
第一名：巧克力餅干
每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤
您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來(lái)滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時(shí)間，就會(huì)胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會(huì)有14公斤的肉跟著您一起移動(dòng)。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會(huì)讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，不如多喝一點(diǎn)低熱量的綠茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤
一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐的一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時(shí)注意體重計(jì)上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會(huì)讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時(shí)間慢跑半個(gè)小時(shí)，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第三名：罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤
用果汁來(lái)代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因?yàn)樗谧龀晒倪^(guò)程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認(rèn)為喝果汁比較營(yíng)養(yǎng)而天天來(lái)上一罐，果汁里的高糖分會(huì)讓您在一年之后增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對(duì)是維持窈窕身段的不二法則。
第四名：普通可樂(lè)
每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤
許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂(lè)的習(xí)慣，這是因?yàn)榭蓸?lè)里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂(lè)，不過(guò)還是有許多人不能適應(yīng)代糖的特殊味道。
如果您已經(jīng)不能一天沒(méi)有可樂(lè)，那么最好多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余的熱量。因?yàn)橐惶煲还?，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂(lè)不但不會(huì)讓你有飽足感，可樂(lè)的重口味還會(huì)讓您吃下更多食物。不只是可樂(lè)，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議：如果真的無(wú)法放棄可樂(lè)，最好選擇使用代糖的低卡可樂(lè)。
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發(fā)胖7公斤
在天氣酷熱的夏天，一口氣灌下冰涼的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的時(shí)候，啤酒更是免不了的助興角色。不過(guò)，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會(huì)換來(lái)7公斤的體重。這也就是為什么啤酒會(huì)有液體面包的稱(chēng)呼，而且常喝啤酒的人也會(huì)換來(lái)一個(gè)沉甸甸的啤酒肚。
啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營(yíng)養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對(duì)健康沒(méi)有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習(xí)慣，也不要在睡前喝啤酒，因?yàn)槠【朴欣虻淖饔?，睡前喝就?huì)造成大量的水份聚積在體內(nèi)，也會(huì)造成夜晚頻尿的現(xiàn)象。
建議：使用啤酒入菜。經(jīng)過(guò)加熱之后的啤酒，酒精大部分都蒸發(fā)完畢，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所帶來(lái)的高熱量負(fù)擔(dān)。
第六名：罐裝咖啡
每天喝一罐240ml，熱量127cal，一年發(fā)胖6公斤
咖啡是不是您提神用的最佳武器?如果您又偏愛(ài)罐裝咖啡的話，可要小心身材了。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒(méi)幾口就可以喝完了，不過(guò)這幾口咖啡卻會(huì)讓您的身材在一年后放大兩個(gè)尺碼?；旧虾诳Х葞缀醪缓魏螣崃?，調(diào)味咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。
添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的營(yíng)養(yǎng)素，還是會(huì)讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。咖啡雖然有刺激中樞神經(jīng)讓人保持清醒的功能，但也會(huì)也有心悸和促進(jìn)胃酸分泌的作用，所以如果您有和心臟相關(guān)的疾病，或是有胃潰瘍等毛病，最好還是少喝咖啡。
建議：如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己沖泡，用少量的糖和脫脂牛奶來(lái)調(diào)味，會(huì)是比較健康的選擇。不過(guò)，咖啡還是不要喝過(guò)量比較好。
導(dǎo)讀：很多時(shí)候，我們習(xí)慣了的生活方式不見(jiàn)得都是健康的，很多生活習(xí)慣卻成了健康的催命符！那么哪些生活習(xí)慣會(huì)影響我們的健康，會(huì)致命呢？健康養(yǎng)生必須要遠(yuǎn)離哪些壞習(xí)慣？
對(duì)癥調(diào)養(yǎng) 告別7大致命生活習(xí)慣
日常生活中，我們習(xí)以為常的生活方式可能是我們生活的根源。海綿當(dāng)抹布、枕頭常年不換、不開(kāi)窗、窩在沙發(fā)做土豆這些自認(rèn)為方便而又正常的行為已經(jīng)為我們的健康埋下隱患。如何解決呢？快跟小編一起看看吧。
研究發(fā)現(xiàn)，65%的感冒和50%以上的食源性疾病發(fā)生于家中。一些被忽視的壞習(xí)慣是導(dǎo)致得病幾率增加的重要原因。專(zhuān)家總結(jié)出的容易致病的6個(gè)常見(jiàn)習(xí)慣。
1、海綿當(dāng)抹布
廚房是家中最臟的房間。很多人喜歡用吸水性強(qiáng)的海綿清理廚具和臺(tái)面，其實(shí)這是極容易傳播細(xì)菌的不良習(xí)慣。海綿中更容易藏匿大量的大腸桿菌、沙門(mén)氏菌等病菌。
專(zhuān)家建議：使用前，將海綿在漂白水中浸泡消毒。使用后，海綿最好洗好并自然晾干。另外，可將海綿放入盤(pán)子中，加點(diǎn)水，用微波爐消毒12分鐘。
2、洗熱水澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
洗澡時(shí)，熱水產(chǎn)生大量的水蒸氣，附在水中的有毒物，如三氯乙酸、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80％及50％以上。
有些有毒物質(zhì)隨蒸氣被人體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大，且在較熱的水中洗澡過(guò)久，對(duì)心臟也不利，由于保暖和關(guān)閉門(mén)窗，空氣也不好，會(huì)造成體內(nèi)缺氧，容易產(chǎn)生暈厥。所以，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫不宜過(guò)高。
專(zhuān)家建議：水溫最好維持在40℃上下，單次入浴時(shí)間控制在15分鐘為佳。最好別超過(guò)20分鐘，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易使皮膚皺縮、干燥。
3、枕頭被褥不潔
一個(gè)成年人每小時(shí)平均脫落約150萬(wàn)個(gè)皮膚細(xì)胞，每天排汗約0、95升。死皮細(xì)胞及汗水聚集在枕頭、褥子上，容易滋生塵螨。床上污染物還包括：頭發(fā)、人體分泌物、寵物毛發(fā)、真菌、灰塵等。
專(zhuān)家建議：用不可滲透的床罩把被褥、席夢(mèng)思床墊和枕頭蓋起來(lái)。另外，每周都要用攝氏5465攝氏度的熱水清洗床單及枕套。
4、愛(ài)吃烤肉
肉類(lèi)在高溫烤制過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生多種致癌物，比如多環(huán)芳香烴（pAHs）和雜環(huán)胺（HCAs）等。
專(zhuān)家建議：盡量減少戶(hù)外燒烤次數(shù)；可用錫箔紙烹飪?nèi)忸?lèi)；烤肉前，事先將肉腌制一下。
5、開(kāi)窗不當(dāng)
潔凈的空氣可以使人的壽命延長(zhǎng)5個(gè)月。天氣晴朗，開(kāi)窗有益。但是室外污染嚴(yán)重、空氣質(zhì)量差、過(guò)敏原多時(shí)，開(kāi)窗則不利健康。美國(guó)肺臟協(xié)會(huì)指出，室內(nèi)污染可能比室外更嚴(yán)重。
專(zhuān)家建議：空氣質(zhì)量差時(shí)關(guān)閉窗戶(hù)，打開(kāi)空調(diào)給室內(nèi)換氣。
6、長(zhǎng)時(shí)間久坐看電視
長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)上看電視已成為全民娛樂(lè)，但也是最不健康的行為之一。它會(huì)增加吃零食的機(jī)會(huì)，熱量攝入過(guò)多，必然導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而增加心臟病、癌癥、關(guān)節(jié)炎等疾病危險(xiǎn)。
專(zhuān)家建議：關(guān)閉電視，收起零食，出門(mén)散步。
7、吸塵器使用不當(dāng)
傳統(tǒng)吸塵器可清除較大顆粒灰塵，但是，細(xì)小塵粒則會(huì)再度污染空氣，幾個(gè)小時(shí)后才落回地面。這些細(xì)小顆粒中含有很多有害物質(zhì)，如重金屬鉛、殺蟲(chóng)劑中的化學(xué)物質(zhì)等。
專(zhuān)家建議：選擇帶有高效微?？諝膺^(guò)濾器（HEpA）的吸塵器。HEpA過(guò)濾器可防止小顆粒灰塵再度污染室內(nèi)空氣。
8個(gè)致命的飯后壞生活習(xí)慣
大家都知道飲食不健康可能會(huì)引發(fā)可怕的病癥，但往往忽略飯后的一些小習(xí)慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習(xí)，很有可能成為你健康的致命殺手那么飯后不能做什么？
兇手1.飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
兇手2.飯后飲濃茶
飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
兇手3.飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
兇手4.飯后洗澡
民間有句俗話叫飽洗澡餓剃頭，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
劣質(zhì)產(chǎn)品易中毒
現(xiàn)在很多的美甲店和小攤位所使用的指甲油，水精粉等產(chǎn)品都不合格，專(zhuān)家稱(chēng)在銼薄的指甲上長(zhǎng)期使用鉛、砷、汞等重金屬超標(biāo)的指甲油，其中的有害成分透過(guò)指甲被人體吸收，不僅會(huì)出現(xiàn)慢性中毒癥狀，更會(huì)嚴(yán)重影響女性?xún)?nèi)分泌，增加女性乳腺癌的概率。
防護(hù)秘籍：一方面要到正規(guī)的美容院選擇有國(guó)家衛(wèi)生許可證的質(zhì)量新的過(guò)產(chǎn)品，另一方面為了最大限度的避免此種化學(xué)成分被人體吸收，在使用指甲油之前，最好在指甲上涂抹營(yíng)養(yǎng)液油，起到隔離的作用，準(zhǔn)備懷孕，孕期或哺乳期的女性都應(yīng)該避免標(biāo)有"酞酸酯"字樣的化妝品，以防止酞酸酯引起的流產(chǎn)或嬰兒畸形。
引發(fā)皮膚炎癥
美甲的第一個(gè)步驟通常是去指甲小皮，銼指甲，這樣使甲面看起來(lái)更加整潔，雙手也比原來(lái)秀氣了許多。其實(shí)，會(huì)破壞指甲小皮的生理功能，失去了指甲小皮的保護(hù)，指甲會(huì)變得極為脆弱，就很容易使皮下組織發(fā)紅，發(fā)炎，腫痛，容易感染狀況嚴(yán)重，會(huì)迅速化膿，形成甲溝炎，若反復(fù)發(fā)作，最后會(huì)變成慢性甲溝炎，而為了使仿真指甲更加逼真，往往要把指甲表層銼掉，手指甲就失去了保護(hù)層，多酸性或堿性物質(zhì)的腐蝕失去抵抗能力，經(jīng)常美甲會(huì)引起指甲易斷折，顏色發(fā)黃或發(fā)黑，影響健康。
防護(hù)秘籍：指甲旁邊的小皮，可以先浸泡溫水或用溫水洗過(guò)后，再用指甲硬皮銼刀輕輕的銼掉一部分，留一部分來(lái)保護(hù)指甲，貼仿真指甲時(shí)，最好不要把自己的指甲銼的太薄，輕輕銼掉表層即可，以免傷害健康。
用具不消毒易交叉感染
如今許多美甲店都非常簡(jiǎn)陋：一張桌子，一把椅子，再加上一套美甲用的指甲油，畫(huà)筆等工具，就可以開(kāi)張營(yíng)業(yè)了。這些美甲店給顧客提供的美家用具不潔，使用的毛巾、鑷子、剪子等用具，不能做到“一客一換一消毒”;操作場(chǎng)所及美甲用具沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒，衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，美甲用具未按要求進(jìn)行消毒，很容易被傳染上手癬，灰指甲，甲溝炎等疾病，尤其是去死皮的環(huán)節(jié)，尖利的工具很容易被破壞皮膚組織。如果不消毒，很可能造成交叉感染……
防護(hù)秘籍：在美甲之前一定要考察店鋪的衛(wèi)生條件，工作人員是否戴著口罩，是否在每次美甲發(fā)服務(wù)之前都要洗手，使用的工具是否嚴(yán)格消毒。如果達(dá)不到以上標(biāo)準(zhǔn)，最好另行選擇。在消費(fèi)時(shí)，如果不放心經(jīng)營(yíng)者所提供的用具，最好使用自帶的美甲用具。
水晶甲生出霉花
水晶美甲時(shí)下非常流行，就是在原有的指甲上再接一段，采用立體三維鑲嵌甲的方式“鑲鉆”。水晶粉的質(zhì)地有好有壞，如果采用透氣性差的水晶粉，美甲師技術(shù)又不太熟練的話，在指甲上形成的氣泡和空隙就變成了細(xì)菌的溫床，做了水晶甲之后的一段時(shí)間內(nèi)，消費(fèi)者的手指甲很容易發(fā)炎，輕則瘙癢，重則紅腫，做過(guò)水晶甲很有可能生出霉花。
以上，是專(zhuān)家們征對(duì)美甲下隱藏的四大致命危害的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。防護(hù)秘籍：使用前要查看美甲師所使用的產(chǎn)品，最好到正規(guī)的專(zhuān)業(yè)美甲店美甲，選擇技術(shù)熟練的美甲師或者自己購(gòu)買(mǎi)水晶粉。
導(dǎo)讀：隨著現(xiàn)在移動(dòng)設(shè)備先進(jìn)以及移動(dòng)信息化的發(fā)展，現(xiàn)在的低頭一族真的是越來(lái)越多了，一些人甚致對(duì)手機(jī)是形影不離，甚致一玩手機(jī)就幾個(gè)
隨著現(xiàn)在移動(dòng)設(shè)備先進(jìn)以及移動(dòng)信息化的發(fā)展，現(xiàn)在的低頭一族真的是越來(lái)越多了，一些人甚致對(duì)手機(jī)是形影不離，甚致一玩手機(jī)就幾個(gè)小時(shí)。這樣下去先不說(shuō)手機(jī)帶來(lái)的幅射，還會(huì)對(duì)精神和健康方面都帶來(lái)危脅，那么長(zhǎng)時(shí)間的玩做手機(jī)，還會(huì)對(duì)健康有什么不可想象的危害呢，一起來(lái)普及一下吧。
長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī) 頸椎傷不起
長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)、看手機(jī)是頸椎病年輕化的重要原因。人在低頭時(shí)，頸椎部受到的壓力過(guò)大，頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎間盤(pán)突出、頸椎不穩(wěn)等。已患有嚴(yán)重頸椎病的人，長(zhǎng)時(shí)間低頭，突然抬起頭時(shí)，還容易因暫時(shí)性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀，更嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致患者突發(fā)中風(fēng)。
因此，建議大家養(yǎng)成良好的坐立姿勢(shì)，盡量減少長(zhǎng)期低頭的時(shí)間，手機(jī)可放在與視線相平行的方向。同時(shí)，可做一些仰頭聳肩的動(dòng)作舒緩頸椎部緊張的肌肉。像游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)也可緩解頸椎病。
半躺姿勢(shì)玩手機(jī) 傷腰椎沒(méi)商量
人體半臥位時(shí)，腰椎會(huì)因缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓椎間盤(pán)所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤(pán)退變突出。半臥位時(shí)，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，又沒(méi)有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個(gè)受力點(diǎn)上。站立時(shí)，腰背部的肌肉、韌帶會(huì)幫助腰椎支撐重量，但半臥位時(shí)肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，脊柱出現(xiàn)變形，生理曲度變直，久而久之會(huì)造成連接腰椎的椎間盤(pán)膨出。
因此，建議大家在床上看書(shū)時(shí)，可以選擇正確的坐姿端坐，后背不要倚靠，最好不要躺著看書(shū)，那樣不僅傷眼睛，頸椎也會(huì)有一定的牽拉，引發(fā)頸椎不適。
長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī) 小心頸紋爬升
低頭玩手機(jī)時(shí)，人的脖子承受的壓力較平常較大，脖子的肌肉又是垂直生長(zhǎng)，容易出現(xiàn)下垂。低頭擠壓的姿勢(shì)會(huì)縮短脖子的肌肉，表皮細(xì)胞衰老加快，使頸部的皺紋加深。頸部皮膚本身就處于抗重力的過(guò)程中，容易增加頸紋生長(zhǎng)的程度。特別是原本比較肥胖、下頜脂肪偏多者，重力和低頭施力會(huì)對(duì)脂肪有一個(gè)牽引，造成皮膚松弛。
跟手機(jī)膩歪太久 可能皮膚過(guò)敏
有些人接觸手機(jī)會(huì)得接觸性皮炎。因?yàn)橛行┤丝赡軙?huì)對(duì)金屬、橡膠等過(guò)敏，而手機(jī)表面大多由這些材質(zhì)制成，因此手機(jī)很可能變成過(guò)敏源。另外，接觸手機(jī)是對(duì)皮膚的一種刺激，與手機(jī)膩歪久了，隨著機(jī)身溫度的升高，會(huì)加重痘痘、粉刺等皮膚問(wèn)題。
盯手機(jī)時(shí)間太久 誘發(fā)近視和干眼癥
現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，電子保姆陪伴時(shí)間較長(zhǎng)，好多孩子都是通過(guò)看電視或者玩手機(jī)、玩ipad、打電子游戲等方式來(lái)打發(fā)時(shí)間。孩子長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼使眼睛始終處于調(diào)節(jié)緊張、用力的狀態(tài)，得不到充分休息，長(zhǎng)此以往就導(dǎo)致了近視的發(fā)生。
盯手機(jī)久了，眼淚也控制不住了，這是干眼癥在作怪。干眼癥會(huì)引起對(duì)眼角膜的損害，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致感染的發(fā)生。因此患者應(yīng)該嚴(yán)格控制盯屏幕的時(shí)間，應(yīng)該做到工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘，每天盯電腦或是手機(jī)屏幕的時(shí)間控制在4小時(shí)以?xún)?nèi)。
手機(jī)拿久了 小心腱鞘炎
腱鞘炎一般是中老年人好發(fā)，但對(duì)于玩手機(jī)游戲引起的腱鞘炎，年輕人占大多數(shù)。他提醒大家，不要貪玩觸屏手機(jī)或平板計(jì)算機(jī)。如果一定要玩，應(yīng)避免一直采用同樣的姿勢(shì)太久，最好半小時(shí)左右就停下來(lái)，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。
跟手機(jī)在呆久了 人都變傻了
自從有了手機(jī)，是不是一些經(jīng)常撥打的號(hào)碼都記不住，連提筆忘字都要求助于手機(jī)呢?你也許已經(jīng)成為一個(gè)數(shù)碼癡呆了。長(zhǎng)期使用數(shù)碼產(chǎn)品的確會(huì)對(duì)記憶力造成影響。
在人腦中主要由海馬體負(fù)責(zé)人的記憶部分，如果過(guò)度依賴(lài)數(shù)碼產(chǎn)品，例如刷微博、看朋友圈等，會(huì)有大量的無(wú)效信息進(jìn)入大腦，從而削弱了大腦對(duì)有用信息的處理能力。而要擺脫這種依賴(lài)其實(shí)也不難，主要還是控制自己的行為，讓手機(jī)離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)。
希望通過(guò)上文的介紹，大家都對(duì)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的危害，有了更確切的認(rèn)知。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)不是什么好事，同時(shí)眼睛也會(huì)受到厄殺，所以長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)是不可取的，除此之外還要學(xué)會(huì)正確的使用的手機(jī)方式，才減少使用的手機(jī)造成的傷害哦。
