【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生抗衰老茶】
導(dǎo)讀：沒(méi)有哪個(gè)女人希望自己老的快，她們都希望自己能夠永遠(yuǎn)擁有美麗肌膚，保持年輕漂亮。但時(shí)光流逝哪個(gè)人會(huì)永遠(yuǎn)停留在青春時(shí)期。但，我們可以讓衰老來(lái)的慢一些，下面就一起來(lái)和小編盤(pán)點(diǎn)應(yīng)對(duì)衰老的養(yǎng)生妙方吧。
養(yǎng)顏抗衰老10招 讓你青春永駐
1.每天吃維生素
維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。
2.參加有氧運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)。
3.保證充足睡眠
當(dāng)你熟睡時(shí)，皮膚的代謝工作才真正開(kāi)始，進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。
4.遠(yuǎn)離煙酒
吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因?yàn)槟峁哦?duì)皮膚血管的收縮作用;喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。
5.補(bǔ)水保濕
選擇富含礦物質(zhì)的配方，有助于皮膚的自我恢復(fù)，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細(xì)胞中儲(chǔ)備充足的能量。含銀杏、人參、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細(xì)胞保護(hù)配方可加快血液流通，細(xì)胞保護(hù)配方也可防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)。
6.防曬
陽(yáng)光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜（防曬系數(shù)15以上），可將肌膚的光老化程度降低。
7.定期使用各種功效的面膜
進(jìn)行清潔、提供營(yíng)養(yǎng)、水分、均勻水油平衡，使松弛暗淡的肌膚變得滋潤(rùn)光澤，恢復(fù)皮膚的彈性。
8.緊膚
尋找緊膚護(hù)膚品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。
9.避免毛孔粗大
如果天生毛孔粗大，可以經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，避免毛孔更加粗大。
10.使用清爽型眼霜
眼霜屬于營(yíng)養(yǎng)型產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)成分較多，質(zhì)地比較厚重，而三十歲并不需要過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，只須要確保水分充足，可以選擇質(zhì)地輕薄的著哩狀眼霜。
抗衰老這些好習(xí)慣要有
習(xí)慣一：定期去角質(zhì)
要確保肌膚表層的死皮已清理好，才能讓皮膚好好吸收你為它準(zhǔn)備的護(hù)膚品。干燥的天氣致使角質(zhì)層很不穩(wěn)定，所以使用去角質(zhì)產(chǎn)品時(shí)要十分小心！磨砂產(chǎn)品不能大力推，最好輕輕打圈，較易敏感的位置甚至要避開(kāi)。
習(xí)慣二：喝水養(yǎng)顏法
喝水是最簡(jiǎn)單保持青春的方法，特別是秋冬時(shí)節(jié)，一天8杯水溫水，除了有助腎及肝解毒，排走身體入面的毒素，令皮膚煥發(fā)光澤之外，多喝水可補(bǔ)充體液， 增進(jìn)血液循環(huán)， 促進(jìn)新陳代謝，活躍皮膚，使細(xì)胞充滿(mǎn)動(dòng)力，補(bǔ)水保濕效果事半功倍，延遲肌膚老化。
習(xí)慣三：抵御紫外線
冬天的日曬不是對(duì)肌膚沒(méi)有影響的。UVA一年四季每天每個(gè)高度均維持不變，從不間斷。就算是有玻璃的阻擋，還是不能減低UVA進(jìn)入皮膚。所以我們必須做好防曬工作，抵御紫外線入侵。但UVB依季節(jié)、高度和時(shí)間而異的，秋冬的UVB會(huì)比夏季弱。防曬霜寫(xiě)的SpF是防UVB的指數(shù)，pA是防UVA的指數(shù)。所以可以選擇輕薄一點(diǎn)的、SpE15~SpF30左右的防曬霜比較適合。
習(xí)慣四：抗氧化
防止氧化就是預(yù)防衰老重要的一環(huán)。皮膚老化很大程度是身體氧化后遺癥，因此持之以久的抗氧化是絕對(duì)要做的。除了前面介紹一年四季都要防曬之外，想遠(yuǎn)離肌膚衰老就一定不要吸煙，煙、霧、塵埃及細(xì)菌都會(huì)令肌膚特別容易氧化，更何況是直接把煙吸入身體？這就是抽煙的人老得快的原因了。
習(xí)慣五：肌膚需要維他命
從維他命丸中吸取需要的營(yíng)養(yǎng)，這不單此對(duì)皮膚好，對(duì)整個(gè)身體都會(huì)帶來(lái)好處。要讓肌膚看起來(lái)更有光澤，維他命A就是好選擇，因?yàn)樗梢粤罴?xì)胞更新。此外，維他命B可以滋潤(rùn)肌膚;維他命C可以防御及修補(bǔ)紫外線帶來(lái)的傷害;而維他命E可以鎮(zhèn)靜肌膚;維他命K則可以減淡黑眼圈及有助淡化疤痕。以上幾種維他命可令皮膚的光亮感增加，使人看起來(lái)青春不少。
