【www.cndadi.net - 女人養(yǎng)生保健常識】
據(jù)報道，美國心理學家、營養(yǎng)學家和精神療法專家專門為女性總結出以下健康提示：
1.走路注意挺胸
散步時注意挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。
如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
2.飯后運動15分鐘
每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干點其他的家務活，堅持飯后運動15分鐘。
3.保持樂觀的心態(tài)
經(jīng)常笑口常開，因為笑對增強免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。
4.每天沿樓梯上下200梯
每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。
5.不要久坐
一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時，要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。
6.經(jīng)常參加社交活動
