月經(jīng)過多背后的6大婦科因素
飲食養(yǎng)生制約因素。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《月經(jīng)過多背后的6大婦科因素》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
不同年齡、生理階段的女性，發(fā)生月經(jīng)過多的原因也各不相同。以25歲至40歲女性為例，異常增多的陰道出血或暗藏婦科疾病，大多與以下的六大因素相關(guān)。
因素1：避孕方式不當(dāng)
相關(guān)名詞：子宮環(huán)避孕、藥物、皮下注射避孕法
有時，異常的陰道出血與你采取的避孕方式有關(guān)。最常見的麻煩莫過于子宮環(huán)了。在我國，這是生育后女性最普遍采用的避孕方式，它所帶來的最突出問題就是月經(jīng)周期縮短，經(jīng)期延長，經(jīng)量明顯增多和經(jīng)后淋漓出血等。尤其是新一代帶銅離子的活性子宮環(huán)，在提高了避孕效能的同時也增加了月經(jīng)出血量。另外，短效口服避孕藥通?？梢允鼓愕脑陆?jīng)變得很規(guī)律，經(jīng)量減少，并且痛經(jīng)減輕。但錯誤的服用方式同樣會引起激素調(diào)節(jié)紊亂，從而出現(xiàn)異常增多的月經(jīng)。比如未按照處方資料進(jìn)行服用，漏服或錯服等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)的生殖激素水平紊亂，子宮內(nèi)膜的發(fā)育受到影響而發(fā)生異常出血。還有采用長效針劑或皮下埋植藥物避孕的女性，最常經(jīng)歷的不是一次大量的陰道出血，而是持續(xù)性的、點滴狀的出血，有時出血量也會因時間延長而累計到很大。這種情形大多是因為外用的生殖激素在你體內(nèi)作用未達(dá)平衡的結(jié)果。
對策：放置子宮環(huán)后月經(jīng)過多的解決方案有：用口服藥物，替代其他避孕方式，或改為配置含有可減少經(jīng)量的孕酮成分的子宮環(huán)。雖然口服避孕藥在普通藥店就能很容易地獲得，但須知道它們都是處方藥。如果你想要采取這種方式避孕，僅僅靠詳細(xì)閱讀藥品的處方資料是不夠的，在購買前一定要向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，詳細(xì)了解其適應(yīng)和禁忌癥及正確的服用方法，以及在萬一發(fā)生漏服后的補(bǔ)救措施。
雖然你在選擇長效針劑或者皮下埋植技術(shù)藥物避孕時已被告知會有類似情形的發(fā)生，但如果隨著時間的推移它沒有逐漸改善，或漸行嚴(yán)重，就要及時去復(fù)診，請醫(yī)生重新評價你是否適合這種避孕方式。
因素2：感染
相關(guān)名詞：
盆腔炎、陰道炎生殖器官的炎癥是另一個引起異常陰道出血的常見原因。我們都知道，女性生殖器官并不是完全密閉的，它與外界之間半開放的通道使之有機(jī)會受到來自外界各種致病因素的侵?jǐn)_。當(dāng)你處于焦慮、緊張、勞累等使自身防御功能下降的情形中，各種致病因素就可能乘虛而入，導(dǎo)致上述各種炎癥的發(fā)生，使局部血管變得脆弱，行經(jīng)時的出血不易凝止，往往引起經(jīng)量增多和經(jīng)期延長。如果你最近自身狀況整體不佳，陰道多量出血伴隨下腹部或腰部疼痛，陰道分泌物增多、顏色或氣味異常，發(fā)熱，小便頻繁并疼痛，就要考慮發(fā)生了生殖器官的感染。
對策：對付各種感染的萬用良方就是充分休息、足量飲水和清淡的飲食，如此輕度的感染可以自行好轉(zhuǎn)；否則，你就需要及時去看醫(yī)生，以選用有效的抗生素進(jìn)行治療。
因素3：流產(chǎn)或異常妊娠
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月經(jīng)過多是什么原因
1、月經(jīng)過多是什么原因
造成月經(jīng)過多的原因很多,常見原因是由于卵巢內(nèi)分泌功能紊亂所致。卵巢在排卵前期主要分泌雌激素,排卵后分泌孕激素和雌激素。如果卵巢激素分泌功能不良,雌激素分泌不足或過多,排卵障礙,無孕激素分泌,造成子宮內(nèi)膜過度生長,可引起月經(jīng)過多。另外,外在因素如氣候及季節(jié)的變化、生活環(huán)境的變化、情緒緊張、過度疲勞等,有時也會引起月經(jīng)過多。
2、月經(jīng)過多的臨床表現(xiàn)
月經(jīng)過多的患者每個月經(jīng)周期失血量多于80ml。每位患者主觀判斷出血量的標(biāo)準(zhǔn)有很大差異。有報道在主訴月經(jīng)量多的患者中,僅40%經(jīng)客觀測量失血量多于80ml。
3、月經(jīng)過多吃什么藥
對無避孕要求或不愿意用激素治療的患者,可選用抗纖溶藥:如氨甲環(huán)酸;或抗pG合成藥:氟芬那酸(氟滅酸)、甲芬那酸(甲滅酸)。不良反應(yīng)可有惡心、頭暈、頭痛等。對要求避孕的患者,可選用內(nèi)膜萎縮治療。
其他:達(dá)那唑為17a-乙炔睪酮的衍生物,它能抑制促性腺激素釋放激素分泌,抑制促性腺激素周期高峰及卵巢性激素的生成,可減少失血量,但應(yīng)注意皮疹、肝損、雄性化副反應(yīng)。促性腺激素釋放激素增效劑抑制卵巢功能效果肯定,因有低雌激素所致副反應(yīng),只能短期應(yīng)用。棉酚萎縮內(nèi)膜的作用較強(qiáng),還可直接作用于卵巢,需加服氯化鉀(緩釋鉀),以防止低血鉀副反應(yīng)。適用于絕經(jīng)過渡期不再要求生育的患者。
如何預(yù)防月經(jīng)失調(diào)
防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。
必要時去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時后沒有減少,而且出血量大,或者月經(jīng)少到?jīng)]有,應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
喝蘆薈汁
每天喝約56克的未經(jīng)加工處理的蘆薈汁,對燒心有緩解的作用。
喝小蘇打水
把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中后喝下,非常有效。
喝蘋果醋
每天喝1~2茶匙蘋果醋,最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。
月經(jīng)不調(diào)如何飲食調(diào)養(yǎng)
1、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
女性營養(yǎng)不良或營養(yǎng)搭配不合理,也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此,女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免因月經(jīng)量過多發(fā)生缺鐵性貧血。
2、多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期,高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等,這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用,所以推薦適量食用。此外,纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用,增加血液中的鎂含量,能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
3、不宜食用生冷寒性食物
中醫(yī)認(rèn)為,血得寒則凝,女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣,導(dǎo)致血液流通不暢,易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少,還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。因此月經(jīng)期間,宜食用溫?zé)崾澄?促進(jìn)血液運行通暢。
健康是機(jī)體內(nèi)在環(huán)境與外界環(huán)境的整體統(tǒng)一。凡是能夠影響機(jī)體內(nèi)外環(huán)境改變的因素，都將會對健康產(chǎn)生一定程度的影響。影響男性健康的因素，以內(nèi)外環(huán)境分，則有內(nèi)因和外因之不同；以先后天分，則有先天稟賦因素和后天調(diào)養(yǎng)因素之不同；以其性質(zhì)分，又可分為精神因素和生物因素以及外傷、房勞因素等等。總之，影響男性健康的因素多種多樣，既可單獨為病，也可聯(lián)合致病，損害健康。
一、先天因素
男子自身的健康，與父母先天稟賦關(guān)系極大。父母的稟賦在很大程度上決定了新生兒的強(qiáng)健乃至一生的健康水平。若父母身體健康，則其子稟賦充實，身體強(qiáng)健；反之父母體弱多病、或生育年齡較大，則其子稟賦不足，體質(zhì)虛弱，易患疾病甚至有遺傳病、先天性疾病。此外，父母勞累、疲乏無力，或患病同房，都是影響男性健康的先天不良因素。
二、后天因素
1．社會因素：由于激烈的社會競爭，男人們工作緊張、思想負(fù)擔(dān)重，致使精神疾患、心血管疾病以及陽痿、遺精、性功能低下明顯增多。由于男子外出工作機(jī)會較多，且多從事危險性較大的工作，因而更多地成為車禍等不幸事件的犧牲品。至于西方國家艾滋病的猖撅，就是社會因素影響男性健康的明顯例證。
2．情志因素：男子常因七情不節(jié)，內(nèi)傷臟腑，導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病、神經(jīng)官能癥、偏頭痛、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病以及癌癥等。史書上記載伍子胥過昭關(guān)，一夜間須發(fā)全白，就是由于極度焦慮所致。還有"笑煞程咬金，哭死程鐵牛"的記載，都說明情緒對健康的危害之大。西醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男子的大腦皮層處于正常工作的情況下，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能以及性功能都很正常。如果精神處于長期壓抑、悲觀、憂愁狀態(tài)，大腦皮層以及全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能便會失調(diào)，睪丸的生精功能以及性機(jī)能也會發(fā)生障礙，不育的可能性就會增加。
3．氣候因素：健康的不利影響，主要表現(xiàn)為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫邪氣和疫癘之氣侵襲機(jī)體而為病。如春天多風(fēng)，常發(fā)風(fēng)溫；夏天炎熱，多發(fā)熱病、中暑。實際上，一定的地理環(huán)境會導(dǎo)致一定的氣候變化。如居西北之地，氣候多風(fēng)多寒；江南沿海，氣候濕熱，因而對健康的影響有所不同。
4．飲食因素：胎兒離開母體后，就靠飲食維持生命。所謂"得谷者昌，失谷者亡"，明確說明了飲食是生命和健康的重要保證。飲食因素對男性健康的影響，主要表現(xiàn)為：①飲食不節(jié)，饑飽無常，尤其是暴飲暴食，在當(dāng)今男子更為多見。②任憑喜好，飲食偏嗜，影響健康。特別是過嗜煙酒，對健康影響更大。③不知食物偏勝與體相宜與否。有些男子不明飲食物的性能是否于體有益，常不加選擇，隨便亂吃，明明是陽虛之體，卻常食寒涼之品；明明性功能低下，卻誤食對性功能不利的食品等等。
5．起居因素：起居因素是影響男性健康的重要原因之一。主要表現(xiàn)為：不按時起臥、生活不規(guī)律，過勞和過逸等。睡眠對于健康十分重要。7天不進(jìn)食，人還可維持生命。如果晝夜不讓睡覺，就難以生存。但不少男子夜間泡歌廳泡舞廳打保齡，不能保證足夠的睡眠時間，更有喜歡"開夜車"、"睡懶覺"者。久而久之，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，影響健康。因此，為了自己的健康，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
6．性生活因素：對于男子來說，性生活既不可無，更不可過。性生活受到遏阻，則會影響身心健康，出現(xiàn)生理和心理的不平衡而發(fā)生病變。過度而無節(jié)制的房室生活，勢必?fù)p傷腎精，耗氣傷神。有人給雄性猴子注射性激素，催發(fā)猴子動情而頻繁性交，結(jié)果1周后，猴子體重明顯減輕。現(xiàn)代免疫學(xué)也認(rèn)為：頻繁性交，反復(fù)而高度的全身性興奮，必然促使能量的高度消耗，器官功能的適應(yīng)性減弱，從而使機(jī)體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能減退。臨床發(fā)現(xiàn)，房室不節(jié)的精虧腎虛男子，常常出現(xiàn)思維遲鈍、兩目無光、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力、陽痿早泄、造精滑精、易于感冒等癥狀。古時的封建皇帝雖然每天山珍海味，美酒佳肴，但大多體弱多病，過早夭折，其原因與其設(shè)有三宮六院七十二妃，嬪妃成群，恣情縱欲有關(guān)，可見房室不節(jié)是損身折命的重要原因。如果絕欲，除影響夫妻的恩愛外，對健康亦有害。所以較長時間的絕欲亦會導(dǎo)致性功能障礙。所以，只有適度的性生活才于身心健康有益。臨床中常見精力充沛、貌顯年輕之人，常是具有良好性生活之人。
很多人都說在月經(jīng)期間女性不管吃多少都是不會長胖的，但對于這種說法還沒有一個完全的科學(xué)論斷所以不能全信。但是大家都知道在月經(jīng)期間女性身體十分脆弱，是不適宜進(jìn)行減肥運動的，所以想要減肥一般都要在月經(jīng)干凈了之后才能進(jìn)行。所以一般在月經(jīng)過后幾天才能進(jìn)行減肥呢?
一、月經(jīng)后幾天減肥好
經(jīng)期減肥，就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，以達(dá)到減重的目的。當(dāng)生理周期過后的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內(nèi)囤積太多的能量。
二、月經(jīng)后最佳減肥時期如何減肥
1、 建議你在這一天多做些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。
2、 調(diào)整主食的第二天做體操。因只在午餐中攝取主食，這樣調(diào)整后的第二日，你就可以測測你的體重，應(yīng)該可以減少1公斤(2斤)。在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈。
3、相隔一周再調(diào)整你的主食。 當(dāng)你體操做完后，就可恢復(fù)到正常的飲食習(xí)慣，等到一個星期后的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環(huán)一次。但要注意的是，在生理期來臨之前的幾日，以及生理期間，由于減肥效果并不是很好，而且本身的體重也會稍微減輕，因此該停止以上一切動作，等到生理期過后，再繼續(xù)減肥計劃。
月經(jīng)過后陰道瘙癢正常嗎
1、月經(jīng)過后陰道瘙癢正常嗎
女性朋友當(dāng)出現(xiàn)外陰瘙癢時,千萬不能盲目使用藥物,這有可能會導(dǎo)致外陰瘙癢的情況加重的,應(yīng)該及時到正規(guī)的醫(yī)院內(nèi)進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。部分女性朋友有一個疑惑,在月經(jīng)完了以后,會出現(xiàn)外陰瘙癢的情況,有時候甚至?xí)恢别W,而有時候過幾天瘙癢癥狀就消失了。這是不正常的，因為是外陰局部疾病,外陰局部疾病有淋病、非淋病性尿道炎、霉菌性或滴蟲性陰道炎、疥瘡、陰虱、癬、萎縮性角化苔癬、粘膜白斑病、蟯蟲病、接觸性皮炎、子宮頸炎等。
2、月經(jīng)過后陰道瘙癢的原因
飲食因素,食物中缺乏鐵、核黃素、微生素A、微生素E、脂肪等,使外陰皮膚干燥、脫屑、瘙癢。精神因素。如憂慮、憂郁、緊張、煩燥時常自覺外陰瘙癢,越抓越癢。外界刺激,有時避孕藥亦可引起瘙癢。內(nèi)褲太緊、內(nèi)褲摩擦、月經(jīng)帶的刺激亦可引起瘙癢。由于不重視外陰的衛(wèi)生,陰道分泌刺激物、外陰分泌物、汗液等刺激,潮濕、浸漬、化纖內(nèi)褲、不合格的月經(jīng)帶、毛糙的衛(wèi)生紙的刺激,外陰及陰道內(nèi)用藥引起過敏、以及經(jīng)常用肥皂洗外陰等均可導(dǎo)致外陰瘙癢。外陰瘙癢常伴有肛門瘙癢,后者與外痔、長期大小便失禁、肛瘺、肛裂、肛門排泄物及糞便殘跡的刺激有關(guān)。
3、月經(jīng)后外陰瘙癢如何治療
消除引起瘙癢的局部或全身性因素,如有配偶還需同時治療,以免交叉感染,反復(fù)發(fā)病。不得濫用止癢藥物,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。注意經(jīng)期衛(wèi)生,行經(jīng)期間勤換月經(jīng)墊,勤清洗。保持外陰清潔干燥,切忌搔抓,不要用熱水洗燙,忌用肥皂,保持外陰清潔干燥,不用熱水燙洗,不用肥皂擦洗。有感染時可用高錳酸鉀溶液坐浴,但嚴(yán)禁局部擦洗。忌亂用,濫用藥物,忌抓搔及局部摩擦。
女性經(jīng)期的注意事項
1、不適宜吃太咸:過咸的食物,會使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,在月經(jīng)來前,很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
2、不適宜喝濃茶、咖啡:這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
3、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料:生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利,引起月經(jīng)痛。
4、不宜穿緊身衣褲:臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環(huán),造成陰部充血水腫。月經(jīng)期,呼吸道粘膜和聲帶充血,高聲唱歌或大聲說話,聲帶肌肉容易疲勞,導(dǎo)致聲音沙啞,雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象,但不可隨意自行敲打,這樣會使骨盆腔進(jìn)一步充血,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。
月經(jīng)期間的飲食
1、月經(jīng)期間應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。
2、月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。另外還要忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
：女人月經(jīng)會失掉很多血，那么月經(jīng)過后吃什么補(bǔ)血最好呢？下面為您介紹月經(jīng)過后吃什么補(bǔ)血最好，看看吧。
月經(jīng)過后吃什么補(bǔ)血最好？
月經(jīng)過后需要補(bǔ)充月經(jīng)流失的鐵和蛋白質(zhì)等微量元素，提高血紅蛋白活性，有效補(bǔ)血改善月經(jīng)后頭暈乏力、臉色暗黃或蒼白等癥狀。
建議您多吃含鐵高的食物，例如豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等，含蛋白質(zhì)多的有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等，也要多吃，有助于提高血紅蛋白。最好不要喝茶以及咖啡。
月經(jīng)后補(bǔ)血食譜大全
1、當(dāng)歸燉雞
母雞1500克、當(dāng)歸30克、江米酒60克、姜10克、大蔥10克、鹽3克、胡椒1克。
將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當(dāng)歸洗去浮灰。將雞放入沙鍋內(nèi)，同時加水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴(yán)鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。出鍋時撒胡椒面。
2、烏梅紅糖飲
烏梅15克，紅糖。30克。
將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
3、桂圓阿膠紅棗粥
粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、棗（干）10克、白酒15克。
粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分。取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里。將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解。桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一。加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。加入融化的阿膠攪勻即可。
4、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
5、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。
將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
6、牡蠣肉末粥
米飯（蒸）200克、牡蠣（鮮）100克、豬肉（瘦）50克、芹菜15克、冬寒菜15克、小米面10克、色拉油5克、香油5克、胡椒粉1克。
鮮牡蠣去殼，用粟粉揉擦后沖洗干凈，瀝干備用。豬肉切末加鹽、色拉油、胡椒粉、香油拌勻，腌10分鐘左右。米飯用熱水浸洗片刻，瀝干后盛入鍋中，加入高湯煮滾，放入豬肉末及牡蠣，用小火熬至熟，下入鹽調(diào)好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。
7、姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
8、烏雞糯米粥
糯米150克、烏骨雞1200克、大蔥6克、姜4克、鹽2克、味精2克、料酒10克。
糯米淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝干水分。將凈烏雞沖洗干凈，放入開水鍋內(nèi)氽一下?lián)瞥?。將蔥、姜洗凈分別切成段、片備用。取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、姜片、料酒，先用旺火煮沸。再改用小火煨煮至湯濃雞爛。撈出烏雞，揀去蔥段、姜片。加入糯米，用旺火煮開后改小火。把雞肉拆下撕碎，再放入粥內(nèi)，用鹽、味精調(diào)好味，即可盛起食用。
9、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
10、藕蓮飲
鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
月經(jīng)過后吃什么補(bǔ)血最好，以上就是為您介紹的10款補(bǔ)血食譜，供參考。
月經(jīng)過后幾天能同房
1、月經(jīng)過后幾天能同房呢
專家建議,月經(jīng)完三天同房比較好。因為這個時候,子宮內(nèi)膜脫落后造成的創(chuàng)面已經(jīng)痊愈,陰道的酸堿環(huán)境也已經(jīng)調(diào)整好,在此時同房會降低炎癥的發(fā)生率。如果月經(jīng)剛走就同房,可能子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面還未完全愈合,陰道還處于弱堿性的環(huán)境,陰道的抵抗力差,容易讓致病菌進(jìn)入陰道,帶入宮腔,甚至進(jìn)入輸卵管,導(dǎo)致不孕。所以最好是月經(jīng)干凈三天后再同房。
2、月經(jīng)剛完可以同房嗎
很多女性朋友都知道在月經(jīng)期間是不能同房的,那么月經(jīng)剛完可以同房嗎?確切的說,月經(jīng)剛完最好還是不要同房。
月經(jīng)期剛過的子宮內(nèi)膜本來就自顧不暇,失去了良好的防衛(wèi)能力,此時性交,男性生殖器會把細(xì)菌帶入,感染子宮內(nèi)膜導(dǎo)致盆腔炎癥,給女方帶來痛苦。有些女性月經(jīng)凈后幾天又會出現(xiàn)回潮,遇到這種情況更要加倍注意,避免同房。
正常情況下經(jīng)期中子宮內(nèi)膜在經(jīng)期是隨月經(jīng)血流到外邊來的,如經(jīng)期剛完的時候同房,當(dāng)女方興奮達(dá)到高峰的時候,子宮要發(fā)生收縮,此時已脫落在子宮腔的內(nèi)膜碎塊即可隨子宮收縮的壓力而進(jìn)入輸卵管,沿輸卵管進(jìn)入腹腔、盆腔,無論落到哪一個地方就地生長,均發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。此病可以引起輸卵管與子宮,盆腔發(fā)生粘連,也能引起卵巢表面肥厚以及發(fā)生血液貯留,既可破壞正常的卵子的發(fā)育成長,也影響排卵。
所以月經(jīng)剛完同房的話會對婦女健康造成一定的危害,青春期女性尤其更要注意。在這一點上男女雙方不可圖一時快感而留下終生的遺憾。
3、月經(jīng)剛完同房會懷孕嗎
有些朋友由于不知道月經(jīng)剛完同房的危害,常常在月經(jīng)剛完的時候同房后,會擔(dān)心是否會受孕。從科學(xué)的角度來說,月經(jīng)剛完同房是不會受孕的。
一般來說月經(jīng)干凈后3天和月經(jīng)前3天是絕對安全期,是不會懷孕的,沒有做任何的避孕措施也是不會懷孕的。主要是由于這個時候沒有排卵,子宮也沒有著床的條件。而且在經(jīng)期剛完同房的時候,由于性沖動時子宮收縮,可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔。因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇,甚至進(jìn)入血液,可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生,從而導(dǎo)致不會懷孕發(fā)生。
一般在排卵期同房懷孕的可能性較大,一般月經(jīng)開始的第一天算起,第十四天為排卵日,排卵日及其前五天和后四天為排卵期。如果實在是不放心,也可以在同房后10天做血HCG檢查確診,或在月經(jīng)推遲一星期的時候做b超或試紙檢查確診.
月經(jīng)后同房出血是什么原因
1、子宮腔創(chuàng)面受損所致
女性在月經(jīng)剛結(jié)束時,其子宮腔創(chuàng)面仍存在部分?jǐn)嗔训难芎拖俟?微小血管還會有滲血現(xiàn)象,新的子宮內(nèi)膜也才開始生長,表明還沒有上皮覆蓋。此時的創(chuàng)面,盡管已經(jīng)不出血了,但仍未完全再生修復(fù)好。一旦在此時進(jìn)行夫妻性生活,機(jī)械系的刺激動作就會使仍未完全再生修復(fù)好的創(chuàng)面受損,從而引起出血現(xiàn)象。
2、陰道損傷所致
性交時性交后出血,出血量較多,且長時間有滲血現(xiàn)象,應(yīng)考慮是否存在有陰道裂傷的可能。陰道裂傷多發(fā)生在非自愿的性交或十分粗暴的性交方式時,也可見于一些陰道畸形的情況。
3、生殖道炎癥所致
子宮頸炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎等生殖道炎癥,都是引起性交后陰道出血的常見原因。
4、腫瘤所致
性交后出血是子宮頸癌的危險信號之一,也是早期發(fā)現(xiàn)子宮頸癌的唯一一個可靠癥狀。子宮癌出血量并不多,呈鮮紅色,或表現(xiàn)為白帶中帶有血絲,這是由于癌變后的宮頸組織質(zhì)地變脆所引起的,一旦宮頸受到直接碰撞時組織就會受損而出血。
月經(jīng)后同房要注意什么
月經(jīng)過后,常常是男女經(jīng)過數(shù)日的忍耐,月經(jīng)過后往往也是性活動頻率增多的生理需要時期。
這時,女性往往有一種解放感,非常愿意將丟失的性愛補(bǔ)回來,而且這個時間同樣是不容易受孕的時間,這樣的情況下,雙方很容易達(dá)到性滿足,是一個比較好的時間。
但需要注意的是,如果月經(jīng)沒有完全干凈或者月經(jīng)后往往再來一點的女性,應(yīng)該特別注意防止感染。這時的子宮剛剛修復(fù),同樣需要呵護(hù),動作不宜過大、用力不可過猛。
月經(jīng)過后出血怎么辦
1、月經(jīng)過后出血怎么辦？
出血后,女性應(yīng)該避免過度疲勞。排卵期出血期間應(yīng)避免過度勞累,多休息;要保持局部清潔,防止感染;腹痛重時可予腹部熱敷;同時保持情緒穩(wěn)定。平素加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。排卵期前后,應(yīng)禁食辛、辣、燥等刺激性食品,以免排卵期出血增多和時間延長。月經(jīng)期間因盆腔充血,子宮口較松,生殖器抵抗力減弱,應(yīng)注意衛(wèi)生保健。應(yīng)避免過勞,防寒保曖,忌生冷,辛辣等刺激性食物,禁止盆浴,坐浴或陰道沖洗,游泳,已婚的禁忌夫妻生活,保持外陰清潔。
2、非月經(jīng)期出血怎么回事？
非月經(jīng)期出血是分為正常的生理現(xiàn)象,同時也可能是因為疾病導(dǎo)致的。有一些女性是會在排卵期的時候就會出血出血的情況,這種情況并不需要治療,如果出血的情況比較嚴(yán)重的話就可以用藥物來進(jìn)行治療。疾病例如宮頸息肉,急性陰道炎都是可能會導(dǎo)致女性在非經(jīng)期的時候出血異常出血的情況。另外也有可能是因為放置節(jié)育環(huán)導(dǎo)致的出血情況。
3、月經(jīng)后出血的注意事項
3.1、如果您這個情況是在同房后出現(xiàn)的,那么就要考慮是有婦科疾病的情況了,例如宮頸糜爛,炎癥的陰道炎癥等都可能造成同房后出血的情況。
3.2、如果您最近有服用過緊急避孕藥,那么就有可能是服藥后引起的副作用。由于服用緊急避孕藥致使體內(nèi)激素一過性增高,降低時出現(xiàn)的撤退性出血。
3.3、如果您都沒有以上所說的情況,建議您觀察一下下個月的月經(jīng)情況,看下是否還會出現(xiàn),因為一個月來2次月經(jīng),考慮可能為黃體功能不足,卵巢功能減退等。
經(jīng)期剛過出血是什么病
1、婦科炎癥
陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮體炎、附件炎、盆腔炎均可有陰道出血。此系因盆腔充血,粘膜充血、腫脹,發(fā)生血性滲液或少量出血?；颊唧w溫可以升高、下腹疼痛、局部紅腫、壓痛明顯、白細(xì)胞升高等。
2、內(nèi)分泌疾患
正常情況下女性下丘腦——垂體——卵巢軸的平衡保持了正常的月經(jīng)周期及妊娠,一旦這一平衡遭到破壞,即可發(fā)生月經(jīng)紊亂,可以表現(xiàn)為不規(guī)則陰道出血。有功能性子宮出血、月經(jīng)問期出血、絕經(jīng)后子宮出血。另外,不恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用雌、孕激素類藥物也可引起子宮出血。
3、婦科腫瘤
女性生殖器官為腫瘤好發(fā)部位,其中最容易引起子宮出血的是子宮良、惡性腫瘤。良性腫瘤如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉;惡性的有子宮內(nèi)膜癌,子宮頸癌也較為常見。另外,還有女性化卵巢腫瘤、外陰癌、陰道癌、輸卵管癌、絨毛膜上皮癌等。
4、陰道、子宮腔內(nèi)異物
陰道異物因外形不規(guī)則,刺激或切傷陰道、宮頸粘膜,可使發(fā)炎、出血,宮內(nèi)節(jié)育環(huán)不匹配,胎兒骨骼殘留均可導(dǎo)致陰道出血。
經(jīng)期后如何補(bǔ)血
1、阿膠
阿膠是一種比較名貴的滋補(bǔ)品,具有較好的補(bǔ)血效果,因為阿膠中的含鐵量是比較高的,經(jīng)常吃一些阿膠可以很好的補(bǔ)血,尤其適合女性朋友在經(jīng)期后食用。
2、瘦肉
瘦肉是一種常見的肉類,很多人都愛吃,瘦肉除了營養(yǎng)價值很高以外,還含有豐富的鐵元素,這些鐵元素也是容易被人體所吸收的,所以吃瘦肉也可以補(bǔ)血。
3、紅棗
紅棗是一種常見的補(bǔ)血食物,口感非常好,所以很多女性朋友都喜歡將紅棗當(dāng)零食吃。紅棗中含有一定量的鐵元素,所以吃紅棗也是可以補(bǔ)鐵的,從而預(yù)防缺鐵性貧血。
4、豬血
豬血中含有較多的鐵元素,還容易被人體吸收,所以女性朋友想在月經(jīng)結(jié)束后補(bǔ)血的話,吃豬血是不錯的選擇。除了豬血以外,像雞血,鴨血等血制品也是常見的補(bǔ)鐵來源。
月經(jīng)過后幾天能懷孕
1、月經(jīng)過后幾天能懷孕
一般我們算排卵期是在下次月經(jīng)前14天左右,卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1—2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2—3天受精能力,故在卵子排出的前后幾天里同房容易受孕。為了保險起見,我們將排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。
2、月經(jīng)后怎么算懷孕的日期
基本體溫測量法,一般來說,女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會突然下降,而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。日程推算法,一般來說,女性的排卵日是在下次月經(jīng)來潮前12-16天(平均為14天)。具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據(jù)以往12個以上的月經(jīng)周期記錄,來推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下,以往最短周期天數(shù)-19=排卵前不易受孕期的末一天。
3、月經(jīng)過幾天可以測出懷孕
一般來說,若是月經(jīng)推遲了一個星期以上,就可以測出是否懷孕了,因為正常情況下,受精卵著床需要6-8天,如果在排卵期同房了,可以在月經(jīng)推遲后的7天到醫(yī)院做早孕檢查,這是最準(zhǔn)確的方法,在懷孕初期,女性會出現(xiàn)頭暈、惡心、嗜睡、乳房脹大等一系列早孕反應(yīng),一般到了懷孕之后的10—14天才開始比較明顯,過了三個月后會自行消失。所以,如果女性出現(xiàn)以上癥狀可以采用早孕試紙和驗孕棒來驗孕。育齡期有性生活史的健康女性,平時月經(jīng)周期規(guī)則,一旦月經(jīng)推遲,就應(yīng)考慮是否懷孕。月經(jīng)推遲10天以上,應(yīng)高度懷疑懷孕的可能。
女性月經(jīng)的注意事項
1、月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象,但月經(jīng)來潮期間,機(jī)體也會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血,使體內(nèi)的鐵元素丟失較多,尤其是月經(jīng)過多者。因此,月經(jīng)期除了避免過分勞累,保持精神愉快。
2、忌生冷,宜溫?zé)?祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3、女性月經(jīng)期間,由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng),應(yīng)控制自己的情緒,不要讓精神過于亢奮。然而,茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用,會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
懷孕前應(yīng)該注意什么
1、應(yīng)提前一段時間準(zhǔn)備受孕的事情,如把身體和心理精神狀態(tài)調(diào)節(jié)到較佳狀態(tài)。多看相關(guān)書籍,了解孕前孕期和產(chǎn)后的各種注意事項。此備孕期間最好能禁欲禁房事為佳。備孕前最好先看一些關(guān)于優(yōu)生優(yōu)育和孕前準(zhǔn)備的書,充分了解后才開始備孕工作。應(yīng)進(jìn)行孕前咨詢和孕前檢查,以確保優(yōu)生優(yōu)育。
2、孕前一段時間應(yīng)該避免某些有危害性的工作和事情,例如:輻射大的工作、接觸有毒化學(xué)物的工作、過度勞累和精神壓力大的工作、工作場所溫度過高或過低的工作、其他可能會影響優(yōu)生的工作等。應(yīng)注意不宜在特殊天氣或環(huán)境中受孕,例如,臺風(fēng)、暴雨、打雷、大霧、日食月食、大寒大熱的天氣、其他特殊的天文地理現(xiàn)象,或臥室環(huán)境和體能精神狀態(tài)不佳或患病的時候等,皆不宜受孕。不宜在新婚儀式和宴客操勞后當(dāng)天受孕。忌情緒不良或大怒時受孕,不宜在旅行期間、遷入新居后短期內(nèi)懷孕。忌避孕中懷孕。長期服用藥物不宜急于懷孕。
性生活前多撫摸以增加愛液的分泌，促進(jìn)潤滑，那愛液是不是越多越好呢 性愛時愛液過多會導(dǎo)致婦科疾病嗎？
我們把在性生活中，因性興奮而引發(fā)的陰道分泌物稱之為愛液，它使陰道和陰道口變得潤滑，也是一種性語言，暗示對方我已經(jīng)準(zhǔn)備好了!。
陰道分泌物的量，可多達(dá)20毫升。當(dāng)然，這種陰道分泌液過少過多都不好。而愛液的多少及陰道的潤滑程度，受體內(nèi)激素、年齡、體質(zhì)、情緒、環(huán)境、健康狀態(tài)以及性經(jīng)驗和愛侶雙方的感情等多種因素的影響。也就是說，陰道分泌物的多少，在很大程度上并不受主觀意識的影響，在主觀上既不能隨意控制這種分泌物增多，也不能使其減少。
各種各樣的的皮膚疾病稍不注意就會出現(xiàn)，濕疹無疑是最讓人難受的一種病癥，這種病癥不僅危害很大，還具有遺傳性，今天就讓我們看一看濕疹的原因有哪些，濕疹的危害有哪些，濕疹怎么預(yù)防。
濕疹的原因
想要預(yù)防濕疹我們一定要知道濕疹的病因有哪些，讓我們看一看濕疹是什么原因?qū)е碌陌伞?/p>
遺傳因素
某些類型的濕疹與遺傳有密切的關(guān)系。
環(huán)境因素
很多研究證實環(huán)境因素是濕疹患病率增加的重要原因之一。環(huán)境包括群體環(huán)境與個體環(huán)境，人類的群體環(huán)境致病因素是指室外大范圍的空氣、水、土壤、放射源、大面積的致敏花粉植被、大面積的氣傳致敏菌源等。個體小環(huán)境是指個體的生活環(huán)境，由于人們的生活約三分之二的時間在室內(nèi)，因此，個體小環(huán)境對濕疹的影響更加密切。環(huán)境因素的影響主要是指日益增多和復(fù)雜的環(huán)境性變應(yīng)原。
感染因素
各種皮膚疾病都有可能是感染因素所導(dǎo)致的，濕疹同樣如此。
某些濕疹與微生物的感染有關(guān)。這些微生物包括金黃色葡萄球菌、馬拉色菌、氣源性真菌如交鏈孢霉、分枝孢霉、點青霉、煙曲霉、鐮刀霉、產(chǎn)黃青霉、黑曲霉及黑根霉等。其依據(jù)主要有下面這兩個方面。
1、某些濕疹患者的皮損微生物檢出率較高。
2、皮膚微生物對某些濕疹有致病作用。
飲食因素
你知道嗎?在你聚餐胡吃海喝的時候，同樣容易導(dǎo)致濕疹的出現(xiàn)。
人類的食物品種極多，一般可分為植物類、動物類、礦物類，在近代的食物中還經(jīng)常應(yīng)用一些化學(xué)合成的食物如糖精、醋酸、枸櫞酸、香精、合成染料等。這些食物可引起食物的變態(tài)反應(yīng)，從而導(dǎo)致濕疹的產(chǎn)生。
藥物因素
藥物因素是某些濕疹，尤其是濕疹型藥疹的最主要的原因。一般來說任何藥物均有引起濕疹性藥疹的可能性
其他因素
濕疹的產(chǎn)生尚可由苦悶、疲勞、抑郁、憂慮、緊張、情緒激動、失眠等神經(jīng)精神因素及日光、紫外線、寒冷、潮濕、干燥、摩擦等氣候、物理因素所引起。此外慢性腸胃疾病、慢性酒精中毒、腸寄生蟲以及新陳代謝障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等因素皆是濕疹發(fā)生的原因。
濕疹的癥狀
濕疹的癥狀比較明顯，因為患者的皮膚會表現(xiàn)出明顯的變化，濕疹可呈多形性、對稱性，反復(fù)發(fā)作，瘙癢劇烈，輕者有局部皮膚瘙癢，少許零散的小紅丘疹、紅斑及輕度腫脹，重者局部皮膚水腫，有彌漫性紅斑，大小不等的水皰，甚至滲液糜爛。
皮炎和濕疹患者可有家族遺傳過敏史，家族成員中有蕁麻疹、哮喘或過敏性鼻炎病史。有些特殊部位如肛門、陰囊、乳房、手、小腿、眼周、面部、頭皮也是皮炎和濕疹的好發(fā)部位。
在濕疹的類型中，慢性濕疹是比較常見的，它的癥狀有時候不是特別明顯。慢性濕疹多因急性亞急性濕疹反復(fù)發(fā)作演變而成，亦可開始即呈現(xiàn)慢性炎癥。
患處皮膚浸潤增厚變成暗紅色及色素沉著。持久不愈，皮紋加深，干燥而易發(fā)生皸裂。通常于小腿、手足、肘窩、外陰肛門等。濕型：粟米疹皰，破流脂水，混濁糜爛浸淫成片，瘙癢心煩。皮膚紅赤屬血熱;流水結(jié)痂屬濕熱;干燥落屑屬風(fēng)熱。
濕疹的危害
1、對患者造成外觀損害：濕疹治療不及時或治療方法不科學(xué)會導(dǎo)致產(chǎn)生色素沉著或疤痕。傳統(tǒng)西醫(yī)治療濕疹，不分病人、不分病型，患病都以消除表面炎癥為主，不能解決濕疹的發(fā)病根源和致敏原，很容易復(fù)發(fā)。
很多人在平時會出現(xiàn)便秘的癥狀，那么經(jīng)常便秘怎么辦呢?便秘對身體會有很不好的影響，嚴(yán)重的可能造成危害，便秘的危害是非常的多的。在飲食方面，便秘吃什么能馬上排便?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
經(jīng)常便秘怎么辦
1、空腹喝水
在發(fā)作便秘的時分最快速的辦法就是經(jīng)過喝水來進(jìn)行緩解。由于在發(fā)作便秘的時分你會感覺糞便無法往前，所以這個時分我們就能夠喝一杯溫水能夠有用的緩解便秘的困擾，大都人在晨起喝下榜首杯水不久以后就會有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種辦法。
2、喝酸奶
乳酸菌是酸奶中特有的成分，它可以幫助我們進(jìn)行腸道的蠕動，所以在發(fā)生便秘的時候喝一點的酸奶也是可以進(jìn)行有效的換季的。
3、簡單運動
其實我們不一定必須得經(jīng)過飲食來進(jìn)行緩解。其實運動的辦法也是能夠協(xié)助我們緩解便秘的，緩慢上下深蹲幾分鐘，或原地蹲下幾分鐘，或跳繩，經(jīng)過轟動腸道的辦法來處理便秘，效果顯著!經(jīng)過揉腹的辦法也能夠處理便秘的問題：將手掌平放在肚臍周圍，按照逆時針的方向進(jìn)行按摩，遲早各一次，能協(xié)助腸道活動，起到排便的效果。
4、芹菜汁
芹菜汁通常是患者解決便秘的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。喝一杯芹菜汁就能起到潤腸通便的作用，或者將芹菜直接切成片用來烹飪煮菜，由于其粗纖維膳食纖維沒有被破壞，所以治療便秘的效果更佳。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會加重癥狀，也無法緩解便秘癥狀。
6、開塞露
如果是憋得十分難過或許偶然發(fā)作便秘的情況，能夠運用開塞露進(jìn)行處理，通常在20分鐘左右即可處理便秘的問題，要運用開塞露等瀉劑千萬留意用量和運用頻率，如果運用三次都沒有作用，就不要再運用了，應(yīng)該當(dāng)即到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
便秘的危害
1、影響美容
便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導(dǎo)致肥胖
毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產(chǎn)生體臭
毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味
便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。
2、瘙癢難耐影響正常工作生活：得了濕疹使人瘙癢難忍,無論身體的哪一個部位患了過敏性濕疹,都會因劇烈的瘙癢給患者帶來較大的痛苦,甚至影響其正常的工作、生活,長時間治療不徹底可以導(dǎo)致精神萎靡,煩躁及精神因素障礙。
3、具有遺傳性：在五大易遺傳的疾病中，濕疹就位列其中，父母遺傳給孩子的是過敏基因，不是具體的過敏疾病，所以濕疹也可能是遺傳引起的。
4、易復(fù)發(fā)：有些濕疹患者因為治療不當(dāng)或者沒有及時治療而使病情遷延綿長，反復(fù)發(fā)作。因為沒有找到合適的治療方法，有些患者常年用藥，不僅浪費了時間貽誤了病情，也浪費了不少錢財。
5、如果治療不及時還會誘發(fā)其它疾病的出現(xiàn)，這樣就會對患者的身體健康和生命安全造成威脅。
濕疹怎么預(yù)防
尋找誘發(fā)因素
濕疹是一種由多種內(nèi)外因素引起變態(tài)反應(yīng)的急性、亞急性或慢性皮膚病。它的病因及發(fā)病機(jī)制相當(dāng)復(fù)雜，涉及體內(nèi)、外多種因素，所以常反復(fù)發(fā)作，患者應(yīng)對濕疹的發(fā)病因素，發(fā)展規(guī)律和防治方法有一定認(rèn)識，以便能積極配合醫(yī)生治療
避免再刺激
濕疹可能是多種因素相互作用后發(fā)生在皮膚的一種遲發(fā)型變態(tài)反應(yīng)，避免再刺激是預(yù)防濕疹的重要一環(huán)?；颊邞?yīng)盡量減少來自外界的不良刺激，如陽光直曬、熱水洗燙、用力搔抓、過多的使用肥皂、不適當(dāng)?shù)耐庥盟幍?衣著應(yīng)較寬松、輕軟，避免毛制品或化纖制品、衣被勿過暖冬季淋浴不宜過勤，注意保持皮膚清潔及潤澤，避免繼發(fā)感染。
患者要保持樂觀穩(wěn)定情緒,生活耍有規(guī)律，睡眠充足，避免過勞,濕疹患者應(yīng)勤剪指甲，避免搔抓及肥皂、熱水燙洗，內(nèi)衣應(yīng)全棉，勿過度保暖。
濕疹患者飲食注意事項
首先，必須保證供給濕疹患者豐富的蛋白質(zhì)，因濕疹患者有大量的鱗屑脫落使機(jī)體體表失去了大量的蛋白質(zhì)，不及時補(bǔ)充就會造成低蛋白血癥。
因此，建議濕疹患者要吃雞蛋。因雞蛋是完整的有機(jī)體，含有形成雛雞所必須的一切物質(zhì)，生物學(xué)價值很高。
另外一個需特別推薦的是魚，它脂肪含量低，是蛋白質(zhì)、核酸、多種生物元素的“儲藏室”。其中的魚油富含多烯脂肪酸，還可作為濕疹的一種替代療法。此外，質(zhì)優(yōu)價廉的豆制晶，新鮮可口的奶制品都是濕疹患者優(yōu)先選擇的食物。
其次，濕疹患者多補(bǔ)充維生素食物，如新鮮的水果、蔬菜、未經(jīng)加工的豆類、谷類、動物肝臟都蘊(yùn)藏著豐富的維生素。但要注意，烹煮時間過長，會破壞食物中的維生素。
再次，一些食物需要濕疹患者少吃或不吃?；颊吣嬘昧倚跃?、濃茶、咖啡及酸辣刺激性食物。盡量避免高脂、高糖飲食。
因濕疹患者可存在高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥。因此，我們建議患者，首先要低脂肪、高蛋白，用雞肉、魚肉來代替牛肉、羊肉;然后要保證充足的維生素及各種生物元素，用水果來代替酒精飲料，避免使用濃茶、咖啡。
最后還要注意食物加工烹調(diào)的方法，盡量新鮮，蔬菜最好少煮，要學(xué)會吃粗糧，避免將谷類食物過分精制。
總結(jié)：濕疹是一種危險的疾病，同時也是一種具有遺傳性的疾病，因此在生活中對于濕疹我們一定要重視起來，當(dāng)出現(xiàn)濕疹時積極就醫(yī)治療，日常生活中做好預(yù)防濕疹的工作這樣便可以有效避免這種疾病。
女性在來月經(jīng)的時候，身體體重會出現(xiàn)一些波動，這是很正常的現(xiàn)象，需要提醒那些正在減肥中的女性，最好不要在來月經(jīng)的時候測量體重，這時候測量出來的體重是不科學(xué)的，沒有正確的指導(dǎo)依據(jù)，通常情況下，等到月經(jīng)結(jié)束后，體重就會開始恢復(fù)正常，那么一般多長時間才能正?；謴?fù)呢？
月經(jīng)過后幾天體重恢復(fù)？
月經(jīng)期間體重會發(fā)現(xiàn)變化是很多人在生活中都知道的一件事情，如果想要自己的體重恢復(fù)正常就應(yīng)該在生活中多加注意及時的進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣才能幫助到大家遠(yuǎn)離傷害。那么到底怎么才能調(diào)節(jié)好女性月經(jīng)時期的體重呢？為了讓大家對于女性月經(jīng)時期的體重變化有基礎(chǔ)的了解接下來就來給大家介紹一下。
首先，為什么在月經(jīng)期間女性體重會上升呢？在月經(jīng)期間由于激素的影響導(dǎo)致女性身體中的水分難以排出體內(nèi)，這個時候在生活中不斷的堆積就會成為水腫，而在外觀看來就是肥胖。而這一種體重的增加并不會持續(xù)太長的時間，一般在月經(jīng)之后就會恢復(fù)，所以女性不需要因此有太大的心理壓力。那么到底月經(jīng)結(jié)束幾天體重恢復(fù)呢？
一般來講體重會在月經(jīng)結(jié)束之后的3-4天恢復(fù)，而大家如果想要得到更加好的消除水腫的方法，建議在生活中結(jié)合自己的實際情況進(jìn)行治療。那么到底月經(jīng)結(jié)束之后水腫怎么才能盡快調(diào)節(jié)好呢？
1，注意飲食。在生活中多吃一些利尿的食物可以幫助到人體盡快恢復(fù)，最主要的原因是可以幫助人體盡快排出滯留的水分。
2，適當(dāng)運動。在月經(jīng)之后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動可以幫助人體排出水分的同時還可以幫助人體達(dá)到理想的減肥效果，因此適合大部分人在生活中使用。
最后，月經(jīng)的時候很多女性都會于體重增加的問題，不需要過于擔(dān)心，只要積極的進(jìn)行治療就可以幫助到人體盡快恢復(fù)。另外如果對于月經(jīng)期間體重增加還有任何的不了解建議大家盡快就醫(yī)咨詢，以此來達(dá)到最佳的治療效果，衷心的希望通過努力大家都可以調(diào)節(jié)好月經(jīng)時期的體重。
月經(jīng)過后幾天容易懷孕
1、月經(jīng)過后幾天容易懷孕
月經(jīng)過后幾天最容易懷孕；排卵期是指卵細(xì)胞和周圍卵丘顆粒細(xì)胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1-2天,以等待受精。男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。
為了保險起見,我們將排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因為在排卵期內(nèi)性交容易受孕,所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。
女人排卵期,在正常情況下,是在兩次月經(jīng)的中間。比如:如果月經(jīng)周期是28天的話,那么,排孵期應(yīng)該在第十四天(從來月事的頭一天算起,到14天)。如果是1號來的月經(jīng),那么14號是排孵期,此時的前七天或后八天同房懷孕幾率就顯得大一些,但是,離排卵期越近,受孕的可能性最大。
2、懷孕的主要癥狀有哪些
2.1、感覺異常
這個癥狀可能就是你現(xiàn)在瀏覽該網(wǎng)頁的原因。很多女人相信她們有預(yù)言懷孕的能力。而她們的直覺經(jīng)常是對的。
或許,你只是感到異常:勞累,情緒化,經(jīng)常作嘔,頭暈。你也可能有胃痛,便秘,或許,你發(fā)現(xiàn)自己去洗手間的次數(shù)多了。或許,你會感到腰部疼痛或僵硬,或許,你也會感到乳房疼痛,或乳房過度敏感,或者,你只是感覺到自己與平常很不一樣。
2.2、月經(jīng)停止
月經(jīng)停止是懷孕早期的最早、最重要的“信號”.一般月經(jīng)推遲7天都是正常的,如果超過10天以上就很有可能是懷孕了。這個癥狀導(dǎo)致了女性留意到了更多懷孕的癥狀。但并不是月經(jīng)沒有來就一定是懷孕了,月經(jīng)沒有來的原因有很多,可能因為某些婦科疾病所致或者精神過度緊張等,最好是到醫(yī)院做相關(guān)檢查。
有些女性與平時相比,可能只經(jīng)歷一些表現(xiàn)更弱的癥狀。她們可能在發(fā)現(xiàn)停經(jīng)之前,沒有發(fā)現(xiàn)以下所說的任何一種癥狀。
3、月經(jīng)期間發(fā)生性行為會懷孕嗎
關(guān)于女性月經(jīng)期間能不能同房這個問題,有關(guān)人士專門咨詢了婦科專家,專家的方法是:一般情況月經(jīng)期間發(fā)生性行為懷孕幾率會較小,但是也有可能會懷孕,還有月經(jīng)期間的時候女性身體抵抗力較弱,房事會引發(fā)炎癥,不提倡月經(jīng)期間房事。
月經(jīng)剛完會懷孕嗎
月經(jīng)剛完一般不會懷孕,但也不是絕對的。因為月經(jīng)剛完一般不會排卵,女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能,故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見,我們將排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因為在排卵期內(nèi)性交容易受孕,所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。
安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前,這樣排卵前安全期就會縮短,而自已并不知道,這樣排卵前安全期就不大安全了。所以,月經(jīng)剛完還是有可能懷孕的。
月經(jīng)最后一天會不會懷孕
1、有些女性月經(jīng)周期短或者月經(jīng)不調(diào),排卵就會提前,甚至發(fā)生在月經(jīng)即將結(jié)束時候已經(jīng)排卵。由于女性的卵子在24小時至48小時內(nèi)都有受精的能力,若碰巧男性的精子進(jìn)入子宮,再進(jìn)入輸卵管,便有懷孕的可能。
2、由于男性的精子可在女性體內(nèi)生存三至四天之久,若男性的精子進(jìn)入輸卵管,便有懷孕的可能。在月經(jīng)期女性宮頸口是松弛狀態(tài)的,并且隨著經(jīng)血的排出也建立了宮腔和外界的通道,這時性生活很有可能使細(xì)菌進(jìn)入宮腔。
月經(jīng)是女士特有的生理現(xiàn)象,到了月經(jīng)期,這時身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化,其中最突出的變化就是:大腦皮層興奮性降低,全身抵抗力比平時差。生殖器中子宮內(nèi)膜脫落出血,子宮口張開,堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境,陰道酸度降低,使自然屏障功能被削弱。
月經(jīng)是女性每月一次的象征，月經(jīng)量過少或者月經(jīng)量過多都是不正常的，關(guān)于治療女性月經(jīng)量少問題，有關(guān)婦科專家提議多吃以下6大健康食譜有助于解決月經(jīng)量少的問題。
1、烏骨雞湯組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏母雞艾葉湯組成：老母雞1只，艾葉15克。用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
4、地黃煮酒材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點，脈細(xì)澀。
5、兩地膏材料：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
6、枸杞燉羊肉材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l—1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
西方以金發(fā)碧眼為美，但國人因為基因的不同，自古追求烏黑、濃密的頭發(fā)。但是因為多種因素會導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)枯黃現(xiàn)象，頭發(fā)出現(xiàn)枯黃的后果便是干燥、易斷裂、脫落以及白發(fā)等。而想要告別白發(fā)，中醫(yī)里的按摩方法也行之有效。
導(dǎo)致頭發(fā)枯黃的6大因素
疾病因素
長期的貧血與甲狀腺功能低下等疾病，會導(dǎo)致頭發(fā)變黃，這種情況下除了對應(yīng)的治療疾病之外，還要注意通過飲食補(bǔ)血、補(bǔ)鐵。
精神或藥物刺激導(dǎo)致
遭受嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷、長期疲勞、藥物中毒或化學(xué)藥品刺激等，導(dǎo)致體內(nèi)黑色素細(xì)胞、黑色素合成等出現(xiàn)障礙，枯黃發(fā)自然出現(xiàn)。這種情況下，對癥的調(diào)理身體，注意休息，食用黑芝麻、蛋白質(zhì)豐富的食物。
內(nèi)分泌失調(diào)引起
食物營養(yǎng)、精神因素、環(huán)境與生理因素等導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，引起皮膚的衰老、松弛，毛孔的粗大，脫發(fā)與枯發(fā)的出現(xiàn)。此時，要及時治療疾病，精神上注意放松，飲食以健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肝為主。
輻射造成的枯黃發(fā)
除了電子產(chǎn)品的輻射之外，長期暴曬，陽光中紫外線的輻射，也會導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)枯黃、脫發(fā)現(xiàn)象。此時需要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A，以及多飲用綠茶等。
缺銅或遺傳
銅元素參與黑色素的合成，特色體質(zhì)人群會出現(xiàn)缺銅現(xiàn)象，正常情況下除早產(chǎn)兒，極少有缺銅的問題。另外，頭發(fā)的顏色還受到基因的影響，遺傳因素造成的黃發(fā)，后天無法改變，除了染發(fā)。
營養(yǎng)不良
長期節(jié)食、偏食、追求吃素等，導(dǎo)致頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)缺乏，如胱氨酸、半胱氨酸的缺乏等，導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢、易開叉又枯黃。這種情況下，植物蛋白、動物蛋白便是最好的“護(hù)發(fā)品”。
對癥的治療與吃，已經(jīng)可以調(diào)理頭發(fā)狀態(tài)了，如果還想頭發(fā)更健康，那么通過以下的這套按摩，也可以喚醒你的頭發(fā)。
護(hù)發(fā)基礎(chǔ)按摩
雙手十指并攏從額頭發(fā)際線開始向后按摩，揉動，如同平時洗頭發(fā)一般的按摩，但是要用指腹，防止指甲抓傷頭皮?？梢源龠M(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加強(qiáng)血液對頭發(fā)的營養(yǎng)供給，干枯發(fā)、頭發(fā)開叉、頭發(fā)黃比較適用。但頭發(fā)太油膩的人群還是趕緊洗頭發(fā)吧!
護(hù)發(fā)的穴位按摩
護(hù)發(fā)還可以按摩百會穴，可調(diào)和氣血;風(fēng)池穴、風(fēng)府穴，可以改善人體對大腦的供血、供氧;太陽穴，解除疲勞與緩解精神壓力;四神聰穴，可以活氣血、健腦。但這些穴位如果按摩時用力過度都比較危險，最好能請中醫(yī)幫忙。
當(dāng)然，用木梳子、雙手多梳頭，對枯黃發(fā)的喚醒效果更好，更安全有效。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
天氣涼了，一個疏忽不小心就容易感冒，而感冒最害人的就是鼻塞的癥狀了，鼻子堵住沒法正常呼吸，而且堵時間長了還容易頭痛，實在是影響人的精神和情緒，這會對我們的正常生活造成很大的影響，長時間這樣下去，很容易引發(fā)各種慢性鼻炎等鼻子類疾病。
一感冒就容易鼻塞是怎么回事
我們的鼻子就像是一個前后都有門的房間，其中有鼻中隔把它分成左右兩間，鼻腔通過鼻孔與外界接觸，然后通向咽部，咽喉部位是鼻子和口腔后方的空腔，也是呼吸和吞咽合用的一條交通要道。
感冒的時候，鼻腔內(nèi)的鼻粘膜就容易發(fā)炎，毛細(xì)血管就容易擴(kuò)張，分泌物也就會增多了，這樣就容易使氣體出入受到障礙，鼻子自然也就不通氣了，就像是一個本來不寬的通道又放滿了東西，出入就不能通暢，這就是鼻塞了，對于這種情況，如果吃藥不管用的話，我們可以通過中醫(yī)穴位的方法來解決。
如何緩解感冒和鼻塞
按揉印堂穴：印堂穴就在兩眉頭的中間，按壓這個穴位可以防治頭痛和鼻疾患，效果是非常不錯的。
按揉迎香穴：迎香穴就在鼻翼外緣重點與鼻唇溝的中間，按壓這個穴位可以防治鼻炎、鼻竇炎、面癱等。
按揉合谷穴：合谷穴位于拇指和食指的虎口處，這個穴位是止痛要穴，對于退熱和消炎都有很好的輔助作用，這個穴位可以治療五官科的各種疾病，比如頭痛、牙痛、眼病、耳鼻病、咽喉病以及感冒咳嗽等，由于這個穴位有引產(chǎn)的效果，所以說孕婦是不可以按的。
除了按揉穴位之外，其他的中醫(yī)方法能不能緩解這種痛苦的癥狀呢?
中醫(yī)緩解感冒鼻塞的其他方法
熏法：首先，準(zhǔn)備一小把蔥白和一小把洋蔥頭，三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或者是將食醋燒開吸醋氣，療效都是比較好的。
熱敷法：用熱毛巾敷鼻子，或者是用電吹風(fēng)對著我們的鼻孔吹熱氣，或者是吹雙側(cè)的太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴等，鼻塞就可以解決了。
鼻塞是感冒的癥狀之一，在感冒出現(xiàn)的三天內(nèi)，開始為鼻咽部的不適，鼻塞緊跟著就會出現(xiàn)噴嚏和流涕以及輕度全身不適的癥狀，多數(shù)患者都會伴隨著咳嗽等，所以對于這種情況我們要用對解決的方法才可以。
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腰椎對于每個人來說，都是身體重要的器官。一旦腰椎受到損害，那么對于我們的日常生活和行動都會造成重大的影響。導(dǎo)致腰椎痛的原因有很多，如何保護(hù)腰椎是一件非常重要的事情。腰椎按摩調(diào)理方法有哪些呢?
腰椎按摩調(diào)理方法
1、揉命門穴
命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復(fù)操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。
2、揉腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎健腰等作用。
3、揉腰陽關(guān)穴
腰陽關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽關(guān)穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復(fù)作36次。意守腰陽關(guān)穴。督脈為陽經(jīng)，本穴為陽氣通過之關(guān)。每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強(qiáng)腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關(guān)穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡(luò)、健腰益腎等作用。
5、腰部活動
兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，再逆時針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關(guān)節(jié)、強(qiáng)健腰肌等作用。
6、捶腰陽關(guān)穴
手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)穴36次。意守腰陽關(guān)穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強(qiáng)腰膝等作用。
7、拿委中穴
委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鐘?！夺樉拇蟪伞分姓f：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡(luò)、解痙止痛等作用。
8、捶腰骶
兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶，具有活血通絡(luò)、強(qiáng)筋健骨等作用。
9、擦腰
搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為1遍，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強(qiáng)而達(dá)整個腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經(jīng)散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。
