月經(jīng)易“出軌”是原因是什么
飲食養(yǎng)生是什么。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“月經(jīng)易“出軌”是原因是什么”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
月經(jīng)失調(diào)，幾乎每一個(gè)女性都經(jīng)歷過，但是，很多女性在月經(jīng)失調(diào)時(shí)總是容易想到子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病方面，卻容易忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識(shí)到的不良習(xí)慣，都可能是導(dǎo)致月經(jīng)出軌的原因。
元兇一、減肥
脂肪是女性成熟的重要條件，是女性月經(jīng)和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會(huì)影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來臨。研究還表明，女性進(jìn)食脂肪過少，天長日久就會(huì)使體內(nèi)雌激素分泌減少，反過來可能引起月經(jīng)的推遲甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士：
1、吃有營養(yǎng)的食品：有些人身體之所以肥胖，并不是單一的營養(yǎng)累積，而可能是因?yàn)轱嬍持腥狈δ苁怪巨D(zhuǎn)變?yōu)槟芰康臓I養(yǎng)素，如維生素B2、B6等。而富含這些營養(yǎng)的食物是奶類、各種豆制品、花生、蛋及動(dòng)物肝臟和肉。
2、擅用日光浴，能曬出好身材，這是一種很好的非節(jié)食的瘦身方案。一早的太陽能刺激大腦分泌血清素物質(zhì)，小量照射陽光中的紫外線和紅外線，可增加血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝。
元兇二、壓力
正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，會(huì)抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。
溫馨小貼士：
1、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步，每周進(jìn)行1-2次，每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
元兇三、貪涼
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士：
1、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2、不妨在食譜上添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、醬、植物油、辣胡椒等調(diào)料及火燉牛肉、雞肉高湯這些食物對(duì)此種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
元兇四、快餐
便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。
溫馨小貼士：
1、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對(duì)治便秘有顯著療效。
3、每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化、減肥并有軟便功效。
4、核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食;香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過量食用會(huì)弄巧成拙。另外咖啡宜少飲。
元兇五、濫用藥
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。
溫馨小貼士：
1、良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。
2、不要隨便給抗生素升級(jí)：一旦用了高級(jí)的抗生素，再用低級(jí)的就不起作用了，因?yàn)椴【鷮?duì)其已產(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應(yīng)詢問醫(yī)生，升級(jí)要慎重。
元兇六、蹦迪
噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響。
溫馨小貼士：
盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少對(duì)噪聲的接觸?？梢钥s短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開party。
元兇七、吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上女性，月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生率是不吸煙女性的3倍。
溫馨小貼士：
1、改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。
2、適量補(bǔ)充維生素C：維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
元兇八、大補(bǔ)
有些補(bǔ)品具有類似激素的作用，濫用會(huì)破壞人體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，甚至不孕。
溫馨小貼士：
1、停用所有滋補(bǔ)藥物：只要去除原因，生活作息規(guī)律，一段時(shí)間后月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常了。
2、飲食均衡：合理而平衡地?cái)z入營養(yǎng)，并加強(qiáng)鍛煉，打好身體底子，月經(jīng)自然也會(huì)循規(guī)蹈矩。
元兇九、電磁波
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從中醫(yī)的角度考慮，現(xiàn)代人由于生活作息不正常，就會(huì)容易出現(xiàn)頸椎病問題。有研究發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)人群是最易患頸椎病的。究竟，白領(lǐng)易患頸椎病的原因是什么呢？下文做了具體介紹，一起來跟小編看一看吧。
空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病
專家介紹：頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎，又不失禮儀。
夏日易犯困，午休不良姿勢(shì)傷頸椎
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會(huì)兒，但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時(shí)：第一，不提倡向前扒著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。
天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多
夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶外活動(dòng)時(shí)間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內(nèi)時(shí)，大家不妨多安排一些就地取材的運(yùn)動(dòng),比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕
夏天睡覺時(shí)，人體由于局部溫度過高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。
天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。
日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病
從自然規(guī)律來說，夏季白天長晚上短；從生活習(xí)慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。
冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病
夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了、手腳開始麻木。其實(shí)，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復(fù)和健康。
所以說，白領(lǐng)是最易患頸椎病的。因此，白領(lǐng)在日常生活、工作中，就需要多加注意預(yù)防頸椎病發(fā)生了。中醫(yī)里有一些簡單的家庭調(diào)護(hù)法，它們對(duì)于防治頸椎病來說，都有一定的效果，你可以來試一試。
有時(shí)候晚上睡覺，突然耳朵出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，有時(shí)只是一瞬間，有時(shí)會(huì)持續(xù)時(shí)間比較久，有些人對(duì)于這種情況不太在意，覺得沒什么。其實(shí)，一般出新耳鳴的現(xiàn)象，有可能是腎虛，或是神經(jīng)衰弱引起的，像平常感冒，勞累或是受涼，也會(huì)引起，平常出現(xiàn)這種癥狀的患者要注意勞逸結(jié)合，保持樂觀的心情。
晚上睡覺造成耳鳴的原因，最常見的有3種：
（1）外耳或中耳的聽覺失靈，不能吸收四周圍的聲音，內(nèi)耳所產(chǎn)生的“副產(chǎn)品”就會(huì)變得清晰；
（2）內(nèi)耳受傷，失去了轉(zhuǎn)化聲音能量的功能，“副產(chǎn)品”的聲量就會(huì)變得較強(qiáng)，即使在很嘈雜的環(huán)境中都能聽到；
（3）來自中耳及內(nèi)耳之外的鳴聲：一些腎病患者，耳朵聽覺器官附近頭部或頸部的血管，血液的質(zhì)量因腎病的影響而較差，使到血液供應(yīng)和流通不太順暢，就會(huì)產(chǎn)生一些聲音，吸煙者血管變窄，使血液流通受到一定程度的阻礙，也會(huì)造成同樣的后果。年老者也會(huì)因身體衰竭血液質(zhì)量較差而出現(xiàn)這樣的問題。因?yàn)榭拷?，這些因血液不通暢而產(chǎn)生的聲音，對(duì)耳朵來說會(huì)被聽得一清二楚，成了耳鳴。
飲食注意
1、多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物。有關(guān)專家的研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。
2、要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。
3、多食含鋅食物。導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
4、常吃豆制品。營養(yǎng)專家認(rèn)為，人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有利于預(yù)防耳聾。
遺精的原因是什么
1、遺精的原因是什么
心理因素,表現(xiàn)為缺乏性知識(shí),過度關(guān)注性問題,使大腦皮層處于持續(xù)性興奮狀態(tài)而誘發(fā)遺精,過度疲勞,如果體力或腦力勞動(dòng)過度也可誘發(fā)遺精。
炎癥刺激,如包皮炎、精囊炎或前列腺炎等炎癥刺激也都是可導(dǎo)致遺精的。
局部刺激,如衣褲過緊、睡眠時(shí)被褥沉重刺激外生殖器也可誘發(fā)遺精等。頻繁遺精,是指在沒有手淫與性生活時(shí)的射精。
2、 遺精的危害
中醫(yī)認(rèn)為遺精的主要病機(jī)有二條,第一條為腎虛封藏不固,另一條為精室受擾。一個(gè)為虛證,另一個(gè)為實(shí)證或虛實(shí)夾雜證。臨床上可以用乾。元湯做調(diào)治。遺精的病因盡管有先天稟賦不足,也有后天恣情縱欲、勞心過度、妄想不遂、濕熱下注,但究其病機(jī)不外以上兩條,造成封藏不固的原因以先天不足、稟賦素虧,或后天損傷過度,傷及元陰、元陽為主。
3、遺精的臨床癥狀
頻繁排出精液:已婚男子不因性生活而排泄精液,每周一次以上;或未婚成年男子頻繁發(fā)生精液遺泄,每周多于兩次,并伴有其他不適者。全身癥狀:頭昏、耳鳴、健忘、心悸、失眠、腰酸、精神萎靡等。
遺精多由腎虛精關(guān)不固,或心腎不交,或濕熱下注所致,可見于包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等,所以男性朋友一旦發(fā)現(xiàn)自己有遺精的現(xiàn)象,一定要及時(shí)去醫(yī)院診斷治療。
遺精是男性生殖腺開始成熟的標(biāo)志,一般開始于13—15歲。隨著生殖器官的成熟,睪丸每時(shí)每刻都在產(chǎn)生精子,精囊和前列腺等也不斷分泌精漿,當(dāng)精液在體內(nèi)不斷積蓄達(dá)到一種飽和狀態(tài)時(shí),就會(huì)排出體外,所謂“精盈自溢”,就是這個(gè)道理。
遺精頻率多少才是正?，F(xiàn)象
遺精的次數(shù)及頻率因人而異。有的人第一次遺精后,要過很長時(shí)間才有第二次;有的一個(gè)月或一周內(nèi)可能有1-2次遺精;有時(shí)連續(xù)幾個(gè)晚上遺精,以后間隔很長的時(shí)間。這些都是正常的。只有持續(xù)1-2周以上的頻繁遺精,或白天一有性沖動(dòng)精液就自行流出,才需要去看醫(yī)生。
遺精是無性交活動(dòng)時(shí)的射精,是青少年常見的正常生理現(xiàn)象,約有80%未婚青年都有過這種現(xiàn)象。在睡眠做夢(mèng)中發(fā)生遺精稱為夢(mèng)遺;在清醒狀態(tài)下發(fā)生的遺精叫作滑精。遺精的頻度差別很大,正常未婚男子,每月遺精可達(dá)2-8次,并無異常。
遺精過多怎么辦呢
第一個(gè)就是可以在睡覺之前用手拍打自己的肚臍還有肚臍下面一點(diǎn)的小腹處,輕輕的拍打就可以了,也沒有什么規(guī)律,拍打到自己感覺到陰部有麻木感就可以了。這個(gè)方法雖然不是每次都有效,但是在很多情況下都是可以減少遺精的次數(shù)的。
夏天的時(shí)候可能會(huì)比較燥熱,所以經(jīng)常性出現(xiàn)遺精的癥狀的話,也有可能是因?yàn)檫@個(gè)原因的。多吃海帶綠豆粥等清熱解毒祛濕的食物就能夠較好地袪肝火去濕熱了。還有其他清熱解毒的食物可使可以緩解遺精過多的癥狀的。
遺精過多的話用這些方法來幫助自己調(diào)節(jié),遺精會(huì)給男人的身體帶來很多壞處,如果經(jīng)常遺精的話,那么會(huì)導(dǎo)致男人的精子質(zhì)量差,這樣的情況下對(duì)男人的性功能也是有影響的,而男人的精子質(zhì)量低下的話也是會(huì)影響到男人的生育能力,也會(huì)因此而讓男人分心,對(duì)男人的心里造成壓力。
月經(jīng)是黑色的是什么原因
1、月經(jīng)是黑色的是什么原因
腎虛。腎虛的女性同樣會(huì)出現(xiàn)有不同程度的經(jīng)血顏色發(fā)黑現(xiàn)象,并且這些女性同時(shí)還會(huì)伴有月經(jīng)周期先后無定,量少,色淡紅或是黯紅以及質(zhì)薄的癥狀。而在月經(jīng)期間,這部分女性還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有各種不適癥狀,常見的有腰膝酸軟、足跟痛、頭暈耳鳴等。
氣血兩虛。如果女性存在有氣血兩虛的情況,那么同樣會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血顏色變黑,與此同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)有痛經(jīng)、月經(jīng)量少等現(xiàn)象。導(dǎo)致女性氣血兩虛原因有很多,常見的有營養(yǎng)不良及自身免疫力下降,因此對(duì)于這部分女性而言在平時(shí)生活中一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng)以及增強(qiáng)免疫力。一旦有氣血兩虛的情況出現(xiàn),部分女性就會(huì)出現(xiàn)有月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后,經(jīng)量增多或減少等情況。
2、哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)變黑
罪魁禍?zhǔn)字?貪涼。有些女性很不注意經(jīng)期的保暖,如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品,或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知,這些行為都會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮,引起月經(jīng)量過少,色黑甚至閉經(jīng)。
罪魁禍?zhǔn)字?便秘。有便秘的女性,其直腸因有大便蓄積會(huì)發(fā)生膨脹,從而導(dǎo)致子宮頸向前推移,子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘,使子宮經(jīng)常保持在后傾位置,就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢,日久成瘀。
3、日常生活中你該怎么做
生活中,我們一大要保持愉快的心情,不要總是有太大的情緒波動(dòng),不要懂不懂就生氣。
經(jīng)期一定要特別注意做好保暖工作。
在飲食上要注意不要吃生冷的、酸辣的刺激性食物,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)素,多吃有營養(yǎng)的食物,如牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)含量相對(duì)豐富的食物。
盡量減少用冷水洗頭、洗澡、長時(shí)間用冷水浸泡四肢等習(xí)慣。
月經(jīng)有黑色分泌物怎么辦
保持精神愉快。避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。 注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
防止過度節(jié)食,戒煙限酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。
注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)。通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
月經(jīng)顏色偏暗且發(fā)黑吃什么好
雞肉：不得不說,雞肉自古以來都是滋補(bǔ)身體,增強(qiáng)體質(zhì)的一種肉類食物。一般經(jīng)期顏色發(fā)黑者,多是體質(zhì)虛弱造成氣滯血阻造成,而香菇燉雞肉湯(烏雞最好不過),最簡單的是紅棗去核,再和雞肉和香菇一起燉湯,不僅吃起來美味養(yǎng)顏,還能補(bǔ)氣血,改善月經(jīng)顏色發(fā)黑癥狀。據(jù)一位醫(yī)生朋友說,這道菜還是增強(qiáng)體質(zhì)的不二選擇。
通常腎虛的人,也容易造成氣血不足,影響經(jīng)期,出現(xiàn)月經(jīng)量少,顏色發(fā)黑等癥狀,而山藥和排骨,可適當(dāng)放紅棗(去核),燉出來的湯,鮮美清潤,和香菇烏雞湯一樣能增強(qiáng)體質(zhì),還能補(bǔ)腎養(yǎng)血,活血化瘀,幫助調(diào)理經(jīng)期不規(guī)律、月經(jīng)顏色發(fā)黑等癥狀。
阿膠：阿膠歷來是公認(rèn)的女人圣品。原因在于它富含多種微量元素,除了美容養(yǎng)顏外,還能養(yǎng)血補(bǔ)血,尤其適合那些經(jīng)期規(guī)律紊亂,月經(jīng)顏色發(fā)黑的,且平時(shí)極容易感冒,以往做過手術(shù)后落下一些病痛者以及脾胃不好的人群服用。
抽搐的癥狀在生活中比較常見，通常情況下都是身體疾病引起的表現(xiàn)，因此，抽搐時(shí)需要及時(shí)正確的處理，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的后遺癥等等。而抽搐的情況大部分按階段發(fā)生，例如，夜間抽搐便是常見的癥狀，下面就來看看夜間抽搐的原因是什么呢？希望大家能夠了解一下吧。
睡覺抽搐是指人在即將入睡時(shí)，突然全身肌肉不自主地抽動(dòng)。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢(mèng)境，并很可能導(dǎo)致驚醒。一般入睡抽動(dòng)不會(huì)影響睡眠，但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽動(dòng)障礙，變身成“抽搐男”并導(dǎo)致失眠。
睡覺的時(shí)候出現(xiàn)打顫、發(fā)驚，通常是由于三種原因造成的。首先，這可能是睡覺過程中的正常現(xiàn)象，叫睡眠肌陣攣。它主要表現(xiàn)為淺睡時(shí)，手指或腳趾輕微抽動(dòng)，或下肢甚至全身的快速抖動(dòng)，但這并不影響睡眠，一般無害。不過，一旦影響到睡眠，最好做個(gè)長程腦電圖監(jiān)測(cè)，排除是癲癇的可能。其次，當(dāng)缺乏維生素D時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀。維生素D缺乏可能導(dǎo)致血清鈣低落，神經(jīng)肌肉興奮性增強(qiáng)，于是就會(huì)出現(xiàn)驚厥和手足抽搐癥狀。可以做血鈣、磷、堿性磷酸酶檢查。再次，一些外在因素，如睡眠環(huán)境（溫度、光線、噪音等）、文化因素等都可能引起睡眠障礙，導(dǎo)致身體抽搐。
睡覺時(shí)抽搐是可以避免的，青少年和中老年人群應(yīng)多注意平時(shí)的飲食，多補(bǔ)充一下礦物質(zhì)（鈣的需求量是最大的），容易睡覺時(shí)抽搐的朋友，可以在睡覺前做一些伸展運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多注意手腳的保暖（冬季更要注意）。
尿濕禁是一種常見的泌尿系統(tǒng)疾病，尿濕禁的發(fā)生與各種情況有關(guān)，屬于排尿功能障礙。所謂尿濕禁指的是人在不經(jīng)意間自動(dòng)流出尿液。比如一些人在大聲說話、咳嗽甚至平常的站立都會(huì)不由自主的流出尿液，這是一個(gè)非常尷尬的事，且對(duì)人的影響很大，那么為什么會(huì)發(fā)生尿濕禁呢？
尿失禁形成的原因很多，主要是因?yàn)榭刂颇蛞獾纳窠?jīng)和組織出了問題：位于膀胱頸口的骨盆底部肌肉萎縮松弛、尿道括約肌出現(xiàn)功能障礙。正常情況下，尿道可以對(duì)抗任何腹壓增加而不發(fā)生尿失禁。當(dāng)盆底肌肉松弛，膀胱底部和近端尿道向下移位時(shí)，腹壓增加可使膀胱內(nèi)壓相應(yīng)增加，但此時(shí)尿道括約肌松弛，尿道阻力下降，就會(huì)造成尿失禁，臨床表現(xiàn)為：大笑、咳嗽、打噴嚏、跑跳時(shí)、猛然用力時(shí)、性生活時(shí)出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象。
尿失禁的臨床表現(xiàn)可分為充溢性尿失禁、無阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急近性尿失禁及壓力性尿失禁5類。
1，充溢性尿失禁是由于下尿路有較嚴(yán)重的機(jī)械性（如前列腺增生）或功能性梗阻引起尿潴留，當(dāng)膀胱內(nèi)壓上升到一定程度并超過尿道阻力時(shí)，尿液不斷地自尿道中滴出。這類患者的膀胱呈膨脹狀態(tài)。
2，無阻力性尿失禁是由于尿道阻力完全喪失，膀胱內(nèi)不能儲(chǔ)存尿液，患者在站立時(shí)尿液全部由尿道流出。
3，反射性尿失禁是由完全的上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病變引起，排尿依靠脊髓反射，患者不自主地間歇排尿（間歇性尿失禁），排尿沒有感覺。
4，急迫性尿失禁可由部分性上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病變或急性膀胱炎等強(qiáng)烈的局部刺激引起，患者有十分嚴(yán)重的尿頻、尿急癥狀。由于強(qiáng)烈的逼尿肌無抑制性收縮而發(fā)生尿失禁。
5，壓力性尿失禁是當(dāng)腹壓增加時(shí)（如咳嗽、打噴嚏、下樓梯或跑步時(shí)）即有尿液自尿道流出。壓力性尿失禁主要與膀胱和尿道括約肌松弛，閉合不全有關(guān)，主要原因是腎氣虛、膀胱不固所致。
典型癥狀是病人在站立時(shí)因咳嗽、大笑、打噴嚏、舉重、跑跳、下樓梯及劇烈活動(dòng)時(shí)使腹壓突然增高而尿液不自主的由尿道流出。輕者只是偶爾流出數(shù)滴，重者則經(jīng)常不斷滴瀝。
壓力性尿失禁根據(jù)臨床表現(xiàn)可分為三度：I度：咳嗽、大笑、打噴嚏、用力、劇烈活動(dòng)時(shí)發(fā)生尿失禁。II度：站立、行走、屏氣等輕微用力時(shí)或由坐位站起時(shí)即可發(fā)生尿失禁。III度：尿失禁與活動(dòng)無關(guān)，滴滴瀝瀝沒感覺，褲子經(jīng)常是濕的。臥位時(shí)即可發(fā)生尿失禁，即尿失禁隨時(shí)隨地均可發(fā)生。
我們的眼睛是非常重要的，眼睛好才能夠看到東西，如果眼睛視力越來越差，看東西就會(huì)變得非常模糊，造成視力模糊的原因也有很多，可能是眼睛出現(xiàn)了一些疾病，也有可能是因?yàn)檠鄄渴艿絺?，不管是哪種原因，大家都應(yīng)該積極解決。下面就來看一下視力模糊的原因到底有哪些。
炎癥
如果眼睛出現(xiàn)了炎癥反應(yīng)，那么就會(huì)造成視力模糊，因?yàn)檎婢蛘卟【?xì)菌感染而引起角膜炎或者角膜潰瘍，全眼球炎，眼眶蜂窩織炎等等，都容易導(dǎo)致炎癥發(fā)生。非感染性：泡性角膜基質(zhì)炎、葡萄膜炎(包括虹膜睫狀體炎、脈絡(luò)膜炎)、交感性眼炎、原田病等。
全身循環(huán)障礙等遺傳疾病
一些身體方面的疾病也容易導(dǎo)致視力模糊，像糖尿病性視網(wǎng)膜病變，腎炎性視網(wǎng)膜病變或者高血壓性視網(wǎng)膜病變，視網(wǎng)膜色素變性，黃斑變性，缺血性視神經(jīng)病變，Leber病等各種眼底病變，白內(nèi)障。
老年性和變性病變
年紀(jì)大的人眼睛的視力就會(huì)變得越來越模糊，出現(xiàn)老年性黃斑變性，角膜變性，老年性白內(nèi)障等等，眼睛的視力就會(huì)下降很多，眼內(nèi)腫瘤、眼眶腫瘤或侵及眼球的眼瞼腫瘤等。在用眼時(shí)不衛(wèi)生或眼部營養(yǎng)不良也會(huì)造成視力模糊。
上面給大家介紹的就是視力模糊的原因有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)視力模糊問題就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院看眼科醫(yī)生，如果不及時(shí)治療視力模糊的情況就會(huì)變得越來越嚴(yán)重，因?yàn)橐暳δ：锌赡苁浅霈F(xiàn)了一些嚴(yán)重的疾病，不及時(shí)治療有可能導(dǎo)致失明，所以大家一定要引起重視。
低血糖的原因是什么？嚴(yán)重低血糖可能成為致命因素，因此我們必須要對(duì)低血糖的原因做個(gè)了解，以便更好的進(jìn)行預(yù)防。微微健康網(wǎng)小編就來為大家介紹一下幾種低血糖的原因吧。
內(nèi)源性高胰島素血癥
胰島B細(xì)胞瘤：此病會(huì)引起慢性、反復(fù)發(fā)作性低血糖，嚴(yán)重時(shí)可危及生命或造成難以逆轉(zhuǎn)的腦部損害。患者常自動(dòng)增加進(jìn)食次數(shù)，因此往往比較肥胖。
非B細(xì)胞瘤所致
有些胰外腫瘤的臨床癥狀與胰島B細(xì)胞瘤相似，患者常以低血糖性腦功能障礙為主要癥狀。
對(duì)抗胰島素的內(nèi)分泌激素不足
1、慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退：由糖皮質(zhì)激素不足導(dǎo)致低血糖?；颊叩牡脱欠磻?yīng)常在空腹時(shí)出現(xiàn)，但也有在餐后1-2小時(shí)發(fā)生的。
2、垂體前葉功能減退癥：產(chǎn)后大出血導(dǎo)致垂體前葉缺血性壞死者常在空腹時(shí)發(fā)生低血糖。垂體性侏儒亦可表現(xiàn)血糖較低。
3、甲狀腺功能減退癥：粘液性水腫與呆小病患者空腹血糖較低，但癥狀一般不嚴(yán)重。
嬰幼兒及兒童期低血糖
1、新生兒低血糖：見于出生后72小時(shí)內(nèi)、病情控制不佳的糖尿病母親所產(chǎn)的新生兒。
2、兒童期酮癥性低血糖：發(fā)病于2-5歲，如8-16小時(shí)不進(jìn)食，可出現(xiàn)低血糖和高酮血癥。
低血糖在糖尿病或糖尿病前期病人中非常常見，能夠引起低血糖的原因很多，因此我們必須對(duì)低血糖的原因引起重視，學(xué)會(huì)預(yù)防低血糖的發(fā)生。
女性尿頻的原因是什么
1、女性尿頻的原因是什么
下尿路有梗阻
女性的下尿路中有阻塞的情況,就會(huì)導(dǎo)致尿道狹窄,排尿困難的情況,主要表現(xiàn)就是排尿遲緩等,這也是會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)尿頻的。
膀胱或尿道受刺激
膀胱、后尿道炎癥、膀胱結(jié)核或結(jié)石,其中膀胱結(jié)核時(shí),尿頻持續(xù)時(shí)間特別長。
神經(jīng)原性膀胱
由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致膀胱功能失常。
精神問題
女人出現(xiàn)精神緊張的情況話,也是會(huì)導(dǎo)致尿頻的情況出現(xiàn)的哦,女人有焦慮恐懼的心理的時(shí)候就會(huì)影響到排尿的。
外在因素
由于器械檢查、房事生活或外傷等引起尿道損傷。
膀胱容量減少
見于膀胱內(nèi)占位性病變、結(jié)核性攣縮膀胱或妊娠子宮、子宮肌瘤、子宮脫垂壓迫膀胱等原因?qū)е屡阅蝾l。
婦科炎癥
尿道及其周圍腺體感染,如陰道炎、子宮頸炎等。 女人尿頻排除了尿頻系統(tǒng)感染后坑就是泌尿疾病在作怪了,如膀胱結(jié)石、膀胱結(jié)核、間質(zhì)性膀胱炎,還有膀胱腫瘤都會(huì)引起尿頻尿急癥狀。
2、尿頻的分類
多尿性尿頻排尿次數(shù)增多而每次尿量不少,全日總尿量增多。見于糖尿病,尿崩癥,精神性多飲和急性腎衰竭的多尿期。
炎癥性尿頻尿頻而每次尿量少,多伴有尿急和尿痛,尿液鏡檢可見炎性細(xì)胞。見于膀胱炎、尿道炎、前列腺炎和尿道旁腺炎等。
神經(jīng)性尿頻尿頻而每次尿量少,不伴尿急尿痛,尿液鏡檢無炎性細(xì)胞。見于中樞及周圍神經(jīng)病變?nèi)珩Y,神經(jīng)源性膀胱。
3、尿頻怎么治療
家庭治療
若是女性患有急性泌尿系統(tǒng)感染并且沒有徹底的治療痊愈,或者是反復(fù)出現(xiàn)這樣的情況,時(shí)間長了就很有可能會(huì)轉(zhuǎn)化稱為慢性泌尿系統(tǒng)感染。就算平常沒有明顯的自覺癥狀,有些患者會(huì)出現(xiàn)尿頻,在發(fā)作的時(shí)候表現(xiàn)和急性泌尿系統(tǒng)感染一樣。除了急性發(fā)作時(shí)要去醫(yī)院治療以外,還需要積極做好家庭治療,不但要使用藥物來控制,還需要減少病情的發(fā)作。
飲食療法
另外,在急性發(fā)作期間,或者是平常出現(xiàn)尿頻和尿急以及尿痛等癥狀時(shí)可以服用清熱通淋效果的通草茶。先準(zhǔn)備好通草3克,白茅根30克,青茶葉6克以及燈芯草9克,然后用開水沖泡之后服用。若是出現(xiàn)血尿的患者可以服用芹菜汁,準(zhǔn)備好500克芹菜并且清洗干凈,接著搗爛取汁,最后將汁液加熱到沸騰之后再服用,每天服用三次,也能夠達(dá)到治療功效。
女性尿頻如何預(yù)防
飲食平衡
飲食平衡,控制飲食結(jié)構(gòu)。避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì)。不食油膩、辛辣食物,多食蔬菜水果。
增強(qiáng)體質(zhì)
加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
調(diào)節(jié)心情
適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力。可以保持弱堿性體質(zhì),遠(yuǎn)離尿頻。
養(yǎng)成好習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會(huì)加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。
遠(yuǎn)離煙酒
遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品,毫無節(jié)制的抽煙喝酒,極易導(dǎo)致人體的酸化。
遠(yuǎn)離被污染食物
不要食用被污染的食物。如被污染的水,農(nóng)作物,家禽魚蛋等,多吃一些綠色有機(jī)食品,要防止病從口入。
個(gè)人衛(wèi)生
加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。保持外陰清潔,有尿時(shí)及時(shí)排空。
女性尿頻食療方
1、益智仁24個(gè),鹽少許。水煎服。每日1劑。睡前服用。
2、韭菜子6克,研細(xì)末,水酒各半調(diào)服,小兒酌減。
3、蒲公英60克,水煎代茶飲。此方適用于小便頻數(shù)而腰痛。
4、菟絲子12克,覆盆子6克,韭菜子、金櫻子各6克。水煎服。本方適用于老年人尿頻。
5、桑螵蛸60克,益智仁15克。研為細(xì)末,用面做為丸,如梧桐子大,睡前服20丸,開水送下。
6、五倍子(炒黃,研為細(xì)末),用開水調(diào)成膏,敷于神闕穴,用紗布覆蓋、膠布固定,每日睡前1次,連用7日。
7、鹽2份,大蒜1份。共同搗爛,用油紗布包好,壓成餅狀,加熱后在中極穴、關(guān)元穴處敷。1次30分鐘,每日2次。
8、小茴香、糯米適量。將小茴香加鹽,炒熟,研末,再將糯米蒸熟,以小茴香粉拌糯米飯食用,每日1次。
子宮瘤的原因是什么
1、子宮瘤的原因是什么
年齡:良性腫瘤多發(fā)生于生育階段的婦女,惡性腫瘤多發(fā)生于老年婦女,少部分特殊類型的腫瘤好發(fā)于青春期及幼年女性。
生育:過早分娩、密產(chǎn)、多產(chǎn)等生育因素有關(guān),此外妊娠時(shí)雌性激素水平增高,肌瘤多快速變大。
性生活衛(wèi)生:不潔的性生活引起了生殖器官感染,如:陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛等。
內(nèi)分泌:很多女性不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo),私自服用含有雌激素的藥物、補(bǔ)品及一些美容美膚用品,刻意或在不知不覺中提高了體內(nèi)雌激素水平。
不良生活方式:吸煙尤其是大量吸煙,喝酒長期攝入高脂肪食物。
2、什么是子宮瘤
子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤,也是人體中最常見的腫瘤之一,又稱為纖維肌瘤、子宮纖維瘤。由于子宮肌瘤主要是由子宮平滑肌細(xì)胞增生而成,其中有少量纖維結(jié)締組織作為一種支持組織而存在,故稱為子宮平滑肌瘤較為確切。簡稱子宮肌瘤。
3、子宮瘤如何檢查
超聲檢查
為目前最為常用的輔助診斷方法。它可顯示子宮增大,形狀不規(guī)則,肌瘤數(shù)目、部位、大小及肌瘤內(nèi)部是否均勻或液化、囊變等。超聲檢查既有助于診斷子宮肌瘤,并為區(qū)別肌瘤是否有變性提供參考,又有助于與卵巢腫瘤或其他盆腔腫塊鑒別。
診斷性刮宮
通過宮腔探針探測(cè)子宮腔大小及方向,感覺宮腔形態(tài),了解宮腔內(nèi)有無腫塊及其所在部位。對(duì)于子宮異常出血的患者常需鑒別子宮內(nèi)膜病變,診斷性刮宮具有重要價(jià)值。
宮腔鏡檢查
在宮腔鏡下可直接觀察宮腔形態(tài)、有無贅生物,有助于黏膜下肌瘤的診斷。
如何預(yù)防子宮瘤
預(yù)防子宮腫瘤主要應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):
1、避免不潔性交及不正當(dāng)?shù)男躁P(guān)系,活動(dòng)性生殖器瘡疹患者絕對(duì)禁止與任何人發(fā)生性關(guān)系。
2、治療期間禁行房事,必要時(shí)配偶亦要進(jìn)行檢查。
3、對(duì)局部損害的護(hù)理,預(yù)防子宮腫瘤還應(yīng)注意保持清潔和干燥,防止繼發(fā)感染。
4、治愈后或有復(fù)發(fā)者,要注意預(yù)防感冒,受涼,勞累等誘發(fā)因素,以減少復(fù)發(fā)。目前尚無特異性預(yù)防方法,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,接種HSV死疫苗或減毒活疫苗,均有免疫效果,因此病毒與某些癌癥的關(guān)系密切,故不作常規(guī)預(yù)防使用。最近用純化的皰疹病毒包膜糖蛋白作疫苗,可避免皰疹病毒DNA的致癌危險(xiǎn)性。
治療子宮瘤的偏方
偏方一:
組方:皮硝50克
制用法:研粗末,敷于腹壁
適用:軟堅(jiān)散結(jié)。用于子宮前壁肌瘤、腹壁較薄者。
偏方二:
組方:桂枝、桃仁、丹皮各9克,茯苓15克,赤芍、莪術(shù)、蒲黃各12克。
制用法:水煎服
適用:活血化瘀。用于子宮肌瘤經(jīng)行量少不暢或量多,小腹疼痛者。
偏方三:
組方:當(dāng)歸尾20克,白芷、桂枝、小茴香各15克,野艾葉30克。
制用法:研粗末,置紗布袋內(nèi),置腹壁肌瘤處,上加熱水袋,每次30分鐘熱敷。
適用:化瘀散結(jié)。用于子宮前壁肌瘤
偏方四:
組方:當(dāng)歸、川芎、乳香、沒藥、五靈脂各1k8,桃仁、官桂、三棱、莪術(shù)、血竭各1.2kg,紅花、小茴香、水蛭各0.6kg,黃芪1.5kg。
加減:氣滯血瘀型者,三棱、莪術(shù)加倍,加木香、臺(tái)烏藥、香附;肝郁血瘀型者,加柴胡、桂枝;腎虛血瘀型者,加附子、熟地黃、山茱萸。
制用法:將上藥研制成膠囊劑,6粒/次,3次/日,口服;2個(gè)月為1個(gè)療程。并用藥液(三棱、莪術(shù)、血竭、乳香、沒藥、益母草、丹參、夏枯草各0.5kg,三七、土鱉蟲各0.4kg,加75%乙醇,浸泡1個(gè)月)浸12層紗布,外敷少腹處,神燈照射約30分鐘,以患者能耐受為度。1周為1個(gè)療程,療程間隔3日。專家指出人工流產(chǎn)次數(shù)多會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤,因此夫妻雙方應(yīng)積極采取避孕措施,盡量避免或減少人工流產(chǎn)次數(shù)。
我們都知道運(yùn)動(dòng)是可以提高我們的身體抵抗力的，對(duì)于我們預(yù)防疾病是很有幫助的，然而，有一些人群運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)發(fā)燒的情況，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過后出現(xiàn)流汗，流汗后沒有注意保暖以及清洗，就很容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況，所以建議大家在運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該要在做好相關(guān)的護(hù)理方法，避免感冒的發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)后發(fā)燒原因是什么
運(yùn)動(dòng)后發(fā)燒原因是可能是運(yùn)動(dòng)后出汗造成的體溫升高，這是正常的生理現(xiàn)象，也可能是運(yùn)動(dòng)后著涼引起的發(fā)燒。
1、正常生理現(xiàn)象
運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的合成代謝和分解代謝會(huì)加速，所以會(huì)發(fā)熱出汗體溫升高，這是很自然的生理現(xiàn)象。具體來說，合成代謝就是吃進(jìn)去東西，合成蛋白質(zhì)，合成脂肪。分解代謝就是把吃進(jìn)去的東西再化解成能量，分解代謝的過程會(huì)產(chǎn)熱。特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后，血液流動(dòng)加速，局部脂肪燃燒，會(huì)導(dǎo)致低熱，可能會(huì)產(chǎn)生發(fā)熱、頭暈胸悶等不適癥狀。
而身體會(huì)感覺不舒服是由于在排汗的同時(shí)，將身體的一些無機(jī)鹽和大量水分隨熱量一起散失，再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)候，氧氣難免會(huì)不足，引起機(jī)體無氧呼吸產(chǎn)生乳酸，內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)波動(dòng)就有點(diǎn)大了，這也就是為什么運(yùn)動(dòng)后非?？诳剩藭r(shí)建議多喝淡鹽水或者蘇打水(中和乳酸)。
2、運(yùn)動(dòng)后著涼發(fā)燒
運(yùn)動(dòng)后發(fā)燒還有一種情況，可能是運(yùn)動(dòng)后著涼導(dǎo)致的發(fā)燒，特別是人在劇烈運(yùn)動(dòng)后免疫力比較低。如沒有及時(shí)擦汗被風(fēng)吹，或洗了冷水澡等。一些人出現(xiàn)頭天運(yùn)動(dòng)，但第二天發(fā)燒的情況多源于此。
不過，運(yùn)動(dòng)出汗導(dǎo)致受涼感冒發(fā)燒很大一部分原因只是因?yàn)槟銢]有做好運(yùn)動(dòng)后出汗護(hù)理工作。冬季運(yùn)動(dòng)出汗后一定要及時(shí)擦干身上的汗水，換上清爽的衣物，是不太會(huì)出現(xiàn)受涼等問題的。如果冬季健身運(yùn)動(dòng)后能洗個(gè)熱水澡就更好了，還有注意每晚泡泡熱水腳。
運(yùn)動(dòng)后發(fā)燒怎么緩解
運(yùn)動(dòng)后發(fā)燒的緩解方法是要先弄清楚是什么原因引起的發(fā)燒現(xiàn)象，然后再具體處理。
運(yùn)動(dòng)后發(fā)燒正常生理怎么緩解
1.前期冷敷
大重量訓(xùn)練后可以立即使用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。
2.水分和功能飲料補(bǔ)充
水的補(bǔ)充：運(yùn)動(dòng)前、中、后補(bǔ)水都非常重要，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充500cc左右的水，運(yùn)動(dòng)中每10～15分鐘間斷補(bǔ)充100cc～150cc的水，運(yùn)動(dòng)后采取少量多次的方法補(bǔ)充水分可以加快新陳代謝，促進(jìn)肌肉的有氧量吸收，加快肌肉的恢復(fù)，減輕身體的疲勞。
相比于水，功能飲料在補(bǔ)充水分的同時(shí)還能補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，具體營養(yǎng)成分對(duì)比如下圖：
3.營養(yǎng)補(bǔ)充
訓(xùn)練后2個(gè)小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)餐，以碳水化合物、水果蔬菜和食物蛋白為主，有利于恢復(fù)肌糖元水平，幫助肌肉恢復(fù)。富含蛋白質(zhì)的食品包括：雞蛋、花生醬、金槍魚罐頭、乳清蛋白粉、大豆、酸奶、雞胸肉、牛肉等。
4.拉伸
拉伸分為運(yùn)動(dòng)前拉伸和運(yùn)動(dòng)后拉伸。運(yùn)動(dòng)前拉伸，通過拉長肌肉與肌腱來增加運(yùn)動(dòng)范圍，預(yù)防并減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉損傷。運(yùn)動(dòng)后拉伸則主要是通過拉伸運(yùn)動(dòng)使肌肉與肌腱得到舒展，促進(jìn)肌肉及肌腱的修復(fù)，緩解運(yùn)動(dòng)后的疼痛感。
5.肌肉按摩
訓(xùn)練后不要立即對(duì)目標(biāo)肌肉和軟組織進(jìn)行按摩，立即按摩會(huì)增加肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷，使機(jī)體傷害加大，恢復(fù)速度減慢。
一般按摩放在訓(xùn)練48小時(shí)后。如果訓(xùn)練者還是覺得腿部肌肉疼痛，說明訓(xùn)練者的去乳酸能力較弱，肌肉組織仍有乳酸殘留，此時(shí)可以用按摩進(jìn)行“外力性排酸”。
緊張性頭疼這種疾病一般都是由于患者太過于緊張?jiān)斐傻?，特別是對(duì)于一些正在上學(xué)的小孩子來說，過度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)造成他們精神過度緊張，這樣就容易出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，而且學(xué)習(xí)的壓力比較大，他們就會(huì)用腦過度，這個(gè)時(shí)候就需要學(xué)會(huì)自己放松自己的神經(jīng)，那么緊張性頭疼的原因是什么呢?
緊張性頭痛又稱為肌收縮性頭痛，是比較常見的。是由于額肌、顳肌、枕肌等頭頸部肌肉持續(xù)性痙攣收縮所致，引起頭頸部肌肉持續(xù)性痙攣、收縮的原因較多，但易發(fā)生在情緒緊張、焦慮、急躁時(shí)，故稱為緊張性頭痛，其頭痛為脹痛、壓痛性或束緊感，疼痛部位多位于額部或顳部，偶限于一側(cè)，若在枕部常訴說頸部不適，檢查可發(fā)現(xiàn)頸部痙攣，其余檢查未見異常。
緊張性頭痛常見的三種原因：
從醫(yī)學(xué)角度來說，頭頸部的肌肉持續(xù)收縮可引起緊張性頭痛。頭頸部肌肉收縮大致有以下幾種原因：
①心情過分焦慮或憂郁，并伴隨精神緊張，緊張的工作與學(xué)習(xí)壓力，長時(shí)間的腦力勞動(dòng)得不到放松。
②由五官科或頸部肌肉收縮痙攣引起。
③由坐或立位時(shí)頭、頸、肩、胛部的姿勢(shì)不良引起，肌肉收縮又可引起該部位血流減少，局部缺血引起頭痛。
本病臨床上極為常見，以女性為多，多在30歲前后發(fā)病，心理治療往往能收到良好的效果。
導(dǎo)致緊張性頭痛的原因主要有繁重的學(xué)習(xí)和工作壓力造成的精神緊張、情緒異常以及睡眠嚴(yán)重不足等，使人體的腦血管供血發(fā)生異常，引起腦血管痙攣，從而導(dǎo)致頭痛。
痛楚的范圍通常是對(duì)稱的，由后枕伸延到前額，頭痛維持大約數(shù)小時(shí)，病發(fā)其間，頭痛每日法作，通?；颊卟粫?huì)察覺到頭痛是與精神緊張有關(guān)，但當(dāng)經(jīng)過仔細(xì)的查問，不難發(fā)現(xiàn)患者的緊張情緒與頭痛的直接關(guān)系。
咳嗆在平時(shí)是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人都有咳嗆的經(jīng)歷，咳嗆其實(shí)簡單的來說就是在進(jìn)食或者是喝水的時(shí)候等，很容易嗆到，咳嗆看似對(duì)人身體健康沒有危害，但是會(huì)引起人消化道的刺激，不過喝水咳嗆，最好是重視起來，積極去醫(yī)院檢查和治療，千萬不要盲目的用藥，下面介紹喝水嗆咳的原因。
喝水嗆咳的原因是什么?
飲水嗆咳主要是因?yàn)樗鬟M(jìn)入氣管中所導(dǎo)致，而影響吞咽的神經(jīng)主要是喉返神經(jīng)以及舌咽神經(jīng)，如果兩者受到壓迫或者出現(xiàn)神經(jīng)病變，則容易飲水嗆咳。如局部長息肉、腫瘤或其他的腫物則會(huì)壓迫神經(jīng)而出現(xiàn)這種情況。另外一些炎癥因素，刺激神經(jīng)也容易出現(xiàn)這種情況，等嚴(yán)重控制住情況減退或消失。此外顱內(nèi)的神經(jīng)病變，也會(huì)有飲水嗆咳出現(xiàn)。
嗆咳是由于喉咽部因某些原因引起的敏感度降低如麻痹，使其反應(yīng)遲鈍，經(jīng)常會(huì)在吞咽時(shí)有東西進(jìn)入氣管，而引起的咳嗽。
經(jīng)常嗆咳，異物進(jìn)入氣管會(huì)引起肺部感染。建議去找喉?？漆t(yī)生診治，以排除喉部原因，并考慮是否有肺部感染。并不是說只有肺癌才會(huì)出現(xiàn)嗆咳，也有可能是其他原因引起的，在沒有找到病因之前不要給自己太多壓力，保持平常心，也有助于診斷和治療。
嗆咳是由于喉咽部因某些原因引起的敏感度降低如麻痹，使其反應(yīng)遲鈍，經(jīng)常會(huì)在吞咽時(shí)有東西進(jìn)入氣管，而引起的咳嗽。 如經(jīng)常嗆咳，異物進(jìn)入氣管會(huì)引起肺部感染。嗆咳氣逆而咳。有異物(刺激性氣體或水、食物等)進(jìn)入氣管引起咳嗽又突然噴出?？赡芤饐芸鹊脑颍褐袠猩窠?jīng)、腦神經(jīng)疾病(如急性脊髓灰質(zhì)炎、白喉性神經(jīng)炎、多發(fā)性腦神經(jīng)炎、腦炎、腦干腦炎等)，帕金森病，又稱震顫麻痹，重癥肌無力，食管異物。
喉部有豐富的神經(jīng)分布，在受到嗆水等誤入的異物刺激時(shí)，則產(chǎn)生防御發(fā)射性劇咳，迫使異物排出，起保護(hù)下呼吸道的作用。人在吃飯吞咽時(shí)，會(huì)厭把喉口遮蓋住。這時(shí)，如果正好要說話，人便會(huì)吸氣，而食物此時(shí)正在喉咽部，極易隨空氣誤入氣管，引起劇烈嗆咳，小兒嗆咳或喉嚨發(fā)癢比成人更危險(xiǎn)。
吞咽障礙患者飲水時(shí)注意事項(xiàng)：不能使用吸水管，因?yàn)槲茱嬎枰容^復(fù)雜的口腔功能。如果用杯子飲水，杯中的水至少應(yīng)保留半杯，因?yàn)樗^少時(shí)患者需要低頭飲水的體位會(huì)增加誤吸的危險(xiǎn)。給予半座臥位，呈30—60度，不能坐超時(shí)可給予健側(cè)臥位。
