更年期婦女睡前六大禁忌
更年期養(yǎng)生常識(shí)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《更年期婦女睡前六大禁忌》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對(duì)于步入更年期的婦女來(lái)講，充分合理的睡眠十分重要。下面六點(diǎn)要注意。
一忌臨睡前進(jìn)食。臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常產(chǎn)生噩夢(mèng)。
二忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態(tài)，人難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，易形成失眠癥。
三忌睡前激動(dòng)。人的喜怒哀樂(lè)，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂(yōu)思均會(huì)使人難以入睡，甚至造成失眠。這時(shí)，可取仰臥姿勢(shì)，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時(shí)，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
四忌睡前說(shuō)話(huà)。人在說(shuō)話(huà)時(shí)容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
五忌仰面而睡。睡覺(jué)時(shí)向右側(cè)身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡。而仰臥則會(huì)使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞。
六忌對(duì)燈而睡。人睡著時(shí)，眼睛仍能感到光亮。如果對(duì)燈而睡，燈光會(huì)擾亂人體內(nèi)的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協(xié)調(diào)，從而使人感到心神不安，容易驚醒。
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婦女更年期年齡
1、什么是更年期?
更年期通常指的是女人從性成熟過(guò)渡到老年期的一個(gè)非常必要的階段,指的是女性朋友閉經(jīng)之前數(shù)月到徹底絕經(jīng)以后若干年的一個(gè)階段,也是女性朋友從而生育期到老年期的必經(jīng)階段。女性更年期可以為分三個(gè)階段,為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期(也就是月經(jīng)停止1年以后),女性朋友一旦到了更年期,她們的卵巢功能會(huì)慢慢地衰退,甚至?xí)耆А?/p>
2、婦女更年期年齡
專(zhuān)家指出,由于婦女性腺的功能從成熟到衰退的轉(zhuǎn)變是逐漸發(fā)生的,其實(shí)很難肯定更年期是什么時(shí)候開(kāi)始的。但是,當(dāng)卵巢分泌雌激素水平降低到一定程度的時(shí)候,婦女就不再行經(jīng)。如果婦女自然停止行經(jīng)1年,就是自然絕經(jīng)。一般在婦女絕經(jīng)之前,就已經(jīng)有了更年期的變化,絕經(jīng)之后這些更年期癥狀還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。一般情況下,女性更年期年齡是在45歲左右。
3、出現(xiàn)更年期的原因
在女性40-60歲之間,卵巢的功能會(huì)逐漸的衰退從而使體內(nèi)的雌激素分泌減少,甚至?xí)斐纱萍に厝狈?。有三分之一的更年期婦女能夠通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌的自我調(diào)節(jié)找到新的平衡,所以并不會(huì)出現(xiàn)任何的癥狀。但是還是有三分之二的女性會(huì)出現(xiàn)失眠煩躁和容易激動(dòng)以及心悸的現(xiàn)象,還會(huì)伴隨出現(xiàn)高血壓和性欲低以及腰背疼痛、記憶力明顯減退等情況。
更年期的癥狀
1、絕經(jīng)。女性到了一定的年齡后,卵巢功能就會(huì)有一定程度的減退情況,由于機(jī)體不斷的在衰老,所以,就會(huì)是神經(jīng)血管功能不穩(wěn)定的綜合癥后群,而此時(shí)最突出的表現(xiàn)就是絕經(jīng),這就是導(dǎo)致導(dǎo)致此病出現(xiàn)的重要因素。
2、自主神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀。如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺(jué)異常等。常伴隨潮熱癥狀,少數(shù)婦女無(wú)潮熱發(fā)作,只表現(xiàn)此類(lèi)癥狀的一種或數(shù)種。
3、潮熱與潮紅。是更年期最突出的癥狀,發(fā)生率約80%。表現(xiàn)為陣發(fā)性熱感,起于面部,向頸部、胸部擴(kuò)展,伴有彌漫性或片狀皮膚發(fā)紅,而后伴有出汗,此為潮紅,如只有熱感而無(wú)潮紅、出汗,稱(chēng)之為潮熱。兩者常同時(shí)出現(xiàn),多在午后、傍晚及夜間發(fā)作,持續(xù)時(shí)間可從數(shù)秒至數(shù)分鐘,甚更長(zhǎng),輕者每日數(shù)次,重者十余次或幾十次。一般汗后有畏寒感。
4、皮膚惡化。皮膚毛發(fā)均發(fā)生明顯變化,皮膚干燥、彈性逐漸消失,時(shí)有瘙癢,出現(xiàn)皺紋,特別是暴露處,如面頸手等部位更為明顯。
5、性欲改變。圍絕經(jīng)期婦女常常自述性欲下降,但并沒(méi)有性交痛及性交困難;少數(shù)婦女性欲亢進(jìn)。追究性欲減退的原因,多數(shù)認(rèn)為“年齡大了,不需要了”,其實(shí)質(zhì)是一種認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)誤及心理障礙,認(rèn)為自己已老,性能力已減退。
6、情緒易怒多變。更年期女性由于內(nèi)分泌失調(diào),植物神經(jīng)紊亂,在情緒控制上會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題,比較常見(jiàn)的是長(zhǎng)期煩躁,易怒,無(wú)名火很多。同時(shí)也比較容易出現(xiàn)波動(dòng)性情緒,毫無(wú)征兆的情緒低落抑郁或是亢奮焦躁,給家人和身邊的親友帶來(lái)影響和傷害。
到了更年期怎么辦?
1、了解更年期的相關(guān)知識(shí)。多了解一些關(guān)于更年期的知識(shí),保持平靜的心態(tài),積極參加戶(hù)外活動(dòng),另外,進(jìn)入更年期的女性還應(yīng)該注意控制情緒,遇事不要著急、緊張。
2、保證合理的飲食。飲食上要多吃新鮮的水果和蔬菜,多吃蛋白豐富的食物,盡量不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟,以免對(duì)女性荷爾蒙造成影響,引起荷爾蒙失調(diào)。
3、定期做婦科檢查。定期到醫(yī)院檢查,減少更年期綜合癥的發(fā)生的頻率,此外,還要注意個(gè)人衛(wèi)生,注意外陰清潔,避免細(xì)菌的感染等。
導(dǎo)讀：高血壓病人要減少飲食中脂肪的量，特別是動(dòng)物性脂肪，如肥肉、肥腸等。
1、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。高血壓病人，如膳食熱量攝入過(guò)多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調(diào)，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過(guò)多，纖維素太多，都是不利的。因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動(dòng)物性脂肪，如肥肉、肥腸等。
2、應(yīng)食用低膽固醇食物。高膽固醇食物有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子、各種動(dòng)物油。含膽固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各種淡水魚(yú)(每100g含90-103mg)。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。
3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點(diǎn)心、糖果等。
4、控制食鹽的攝入。一般來(lái)說(shuō)，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應(yīng)控制在6-8g以下;有急性高血壓病的人，食鹽應(yīng)嚴(yán)格控制在1-2克以下(折合成醬油約5-10m1)。大凡合鈉多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，應(yīng)在限制之列。
5、多吃新鮮蔬菜。根據(jù)蔬菜上市情況，在低脂肪攝入的前提下，適當(dāng)增加新鮮蔬菜的攝入量，如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，均對(duì)高血壓病患者有益。
6、嚴(yán)格控制煙、酒。吸煙有害健康，人們已普遍形成公認(rèn)。可飲酒依然是許多處于更年期的朋友的嗜好，殊不知，飲酒對(duì)高血壓病十分不利，尤其是過(guò)量飲酒。因此，更年期高血壓病患者應(yīng)嚴(yán)格控制煙酒。
婦女經(jīng)斷前后，值七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭的生理狀況，發(fā)生腎氣虛衰、陰陽(yáng)失調(diào)的病理改變，即腎虛為本。在治療上以益腎為主。統(tǒng)計(jì)1987年~2006年間80余篇相關(guān)論文，治法多種、研究漸深，如辨證論治、辨病立方及平衡狀態(tài)辨治思路。這些豐富的治療方法，預(yù)示中醫(yī)藥治療更年期綜合征前景十分廣闊
在1964年修訂的全國(guó)高等院校中醫(yī)教材始有經(jīng)斷前后諸證病名，治以滋陰潛陽(yáng)，提出應(yīng)以補(bǔ)腎氣、調(diào)沖任為主。以后各版《中醫(yī)婦科學(xué)》均以腎虛為本論，列腎陰虛、腎陽(yáng)虛、陰陽(yáng)俱虛三型。腎陰虛擬滋腎養(yǎng)陰法，代表方劑為左歸丸加減等;腎陽(yáng)虛溫腎扶陽(yáng)，予右歸丸加減等;陰陽(yáng)俱虛，予二仙湯合二至丸加熟地等。 治療經(jīng)斷前后諸證以益腎法，正是抓住了婦女的生理、病理特點(diǎn)的關(guān)鍵，益腎法奠定了治法的基礎(chǔ)。近20年發(fā)表與腎有關(guān)論文56篇，占總論文數(shù)70%，傳統(tǒng)益腎法居于優(yōu)勢(shì)，益腎法可稱(chēng)得上經(jīng)典治療大法。 歸納方劑有六味地黃丸、知柏地黃湯、還少丹、二至二仙湯、羅元愷教授更年1號(hào)丸(生地、首烏、女貞子、枸杞子、山藥、雞血藤、珍珠層粉、淫羊藿等)、更年2號(hào)丸(上方生地易熟地、加大淫羊藿量、加補(bǔ)骨脂等)等處方。多以六味、知柏地黃、二至、二仙等經(jīng)典處方加減。中國(guó)婦女更年期年齡
1、中國(guó)婦女更年期年齡
中國(guó)女性更年期的年齡從四十五歲開(kāi)始--五十五歲左右,平均為四十九點(diǎn)五歲,可提前到三十九歲左右,延后到六十歲左右。女性更年期的年齡是因人而異的。這是由于,每位女性朋友更年期的開(kāi)始時(shí)間都會(huì)受到很多因素的影響,比如遺傳、體質(zhì)、種族、營(yíng)養(yǎng)等因素。
城市女性朋友通常在四十五歲左右便進(jìn)入了更年期,但是因?yàn)榉N種原因,中國(guó)女人更年期年齡不斷地提前,有甚者才三十五歲就進(jìn)入了更年期,這嚴(yán)重的影響了婦女的正常生活。女性朋友們?nèi)鍤q左右就應(yīng)該重視更年期保健,要做好日常保養(yǎng)、補(bǔ)充鈣質(zhì)等。這樣才可以讓婦女更年期年齡往后延遲,而且還可以讓更年期癥狀有所減輕。
2、更年期的病因
圍絕經(jīng)期綜合征出現(xiàn)的根本的原因是由于生理性或病理性或手術(shù)而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞,卵巢分泌的雌激素就會(huì)減少。女性全身有400多種雌激素受體,分布在幾乎女性全身所有的組織和器官,接受雌激素的控制和支配,一旦雌激素減少,就會(huì)引發(fā)器官和組織的退行性變化,出現(xiàn)一系列的癥狀。
3、更年期的臨床表現(xiàn)
圍絕經(jīng)期綜合征中最典型的癥狀是潮熱、潮紅。多發(fā)生于45～55歲,大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀,有人在絕經(jīng)過(guò)渡期癥狀已開(kāi)始出現(xiàn),持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年,少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年癥狀才有所減輕或消失。人工絕經(jīng)者往往在手術(shù)后2周即可出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征,術(shù)后2個(gè)月達(dá)高峰,可持續(xù)2年之久。
更年期食療方
1、玉竹豬心煲
材料:玉竹參100克,豬心500克,紹酒、姜、蔥、花椒、鹽、味精各5克,上湯2500毫升。
做法:玉竹揀去雜質(zhì)。切成節(jié),用水悶泡鍋內(nèi);豬心洗凈,故人沸水來(lái)去血水,加入紹酒后,撈出將豬心切成薄片,放在調(diào)料去腥味。鍋置武火上燒沸,煮20分鐘后,加入豬心片和調(diào)料,再用文火將豬心燉至熟爛即可。
功效:安神寧心,養(yǎng)陰生律。適用于熱病傷陰的于咳煩渴、心血不足所致的驚悸怔仲、心煩不眠、更年期綜合征等。
2、小米棗仁粥
材料:小米100克,棗仁末15克,蜂蜜30克。
做法:小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。食用時(shí),加蜂蜜,日服2次。
功效:補(bǔ)脾潤(rùn)燥,寧心安神。用于治療更年期納食不香、大便干燥、夜間失眠等癥。
3、遠(yuǎn)志蓮粉粥
材料:遠(yuǎn)志30克蓮子15克粳米50克。
做法:先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉,再煮一二沸。隨意食用。
功效:補(bǔ)中,益心志,聰耳明目。適用于更年期健忘、怔忡、失眠等癥的食療。
更年期的危害
1、血管功能失調(diào):
陣發(fā)癥潮紅及潮熱,即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱,出汗、畏寒,有時(shí)伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀
2、月經(jīng)失調(diào):
絕經(jīng)前月經(jīng)周期開(kāi)始紊亂,經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血量增多甚至血崩,有些婦女可有周期延長(zhǎng)、經(jīng)血量漸減少,以后月經(jīng)停止,性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。
3、精神、神經(jīng)癥狀:
更年期婦女往往有憂(yōu)慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等,有時(shí)喜怒無(wú)常,類(lèi)似精神病發(fā)作。
4、性欲減退:
陰毛及腋毛脫落,性欲衰退,陰道分泌物減少,性交時(shí)出現(xiàn)疼痛感,繼而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生。
在飲食上不少東西是孕婦不能吃的。孕婦這個(gè)特殊人群有著特殊的身份，懷孕期間的女人是非常脆弱的，因?yàn)檫@不是一個(gè)人的事情還要兼顧寶寶的健康。對(duì)于孕婦的飲食而言尤為講究，那么孕婦到底該吃什么不該吃什么，下面的文章我們將給大家介紹。希望準(zhǔn)爸爸們要細(xì)心的學(xué)習(xí)哦！
孕婦不能吃哪些食物
不能吃大型魚(yú)
美國(guó)食品和藥品管理局（FDA）建議，孕婦不要吃劍魚(yú)、鯊魚(yú)、鯖魚(yú)等大型魚(yú)類(lèi)，海產(chǎn)金槍魚(yú)罐頭不超過(guò)180克。河水、湖水和溪水中釣來(lái)的魚(yú)，可能含有細(xì)菌或受過(guò)化學(xué)污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚(yú)送到相關(guān)衛(wèi)生部門(mén)進(jìn)行一下檢驗(yàn)。當(dāng)然每周吃360克以下的魚(yú)是沒(méi)有危害的。
不能吃生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮（比如生牡蠣、蛤和壽司等），它們可能含有大量細(xì)菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
不能吃外面買(mǎi)的熟食和冷熏類(lèi)海產(chǎn)品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴(yán)重后果。此類(lèi)產(chǎn)品要煮熟后才能食用。
不能吃未經(jīng)高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買(mǎi)商販自釀的酒或果汁，這類(lèi)飲料未經(jīng)高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細(xì)菌。喝之前最好先看是否經(jīng)過(guò)巴氏殺菌。
不能生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細(xì)菌，可能對(duì)孕婦和胎兒造成不良影響。
不能吃可能引起過(guò)敏的食物
如果孕婦的家族中有人對(duì)某種食物過(guò)敏，胎兒也會(huì)有很大風(fēng)險(xiǎn)患上食物過(guò)敏癥。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生制品等容易引起過(guò)敏的食物，以降低胎兒患過(guò)敏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
由于酒會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，影響胎兒腦部發(fā)育，而且這種損害往往是不可挽回的。因而，所有酒都應(yīng)列入禁食清單，另外，飲茶過(guò)多，會(huì)使嬰兒瘦小體弱，所以茶也是不喝為好。
孕婦注意事項(xiàng)
一、偏食：
孕婦若長(zhǎng)期挑食、偏食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響胎兒生長(zhǎng)。
二、喝茶、咖啡、可樂(lè)等飲料：
茶和咖啡中含有興奮劑--咖啡因，可以使孕婦和胎兒受到不良刺激。孕婦常喝咖啡，還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險(xiǎn)。
三、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：
孕婦若過(guò)多地進(jìn)食肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)和甜食等，可使體內(nèi)胎兒成長(zhǎng)過(guò)大，成為巨嬰。有的還可能導(dǎo)致胎兒唇裂、腭裂等。在分娩時(shí)，也會(huì)因?yàn)樘哼^(guò)大，而影響到分娩安全。
四、菜肴過(guò)咸：
孕婦常吃過(guò)咸的食物，可導(dǎo)致體內(nèi)鈉滯留，引起浮腫，影響胎兒發(fā)育。
五、飲酒：
孕婦嗜酒，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形和宮內(nèi)發(fā)育遲緩。
六、吸煙：
香煙產(chǎn)生的煙霧中含有數(shù)百種有害物質(zhì)，孕婦吸煙或被動(dòng)吸煙后，吸入的有害物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的正常發(fā)育，嚴(yán)重的可導(dǎo)致胎兒畸形。
七、農(nóng)藥污染的果蔬：
孕婦吃了被污染的水果、蔬菜后，會(huì)導(dǎo)致基因正常控制過(guò)程發(fā)生轉(zhuǎn)向或胎兒生長(zhǎng)遲緩，從而導(dǎo)致胎兒先天性畸形，嚴(yán)重的可使胎兒發(fā)育停止，發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。
辛香料、辣椒，及燒烤類(lèi)食物，包括早餐的烤吐司都要少吃。
孕婦不能吃什么
不能吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產(chǎn)。
不能吃桃子
桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用后有可能引起流產(chǎn)。
不能過(guò)量喝咖啡
婦女懷孕初期喝太多咖啡會(huì)增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)?？_琳醫(yī)學(xué)院的調(diào)查顯示，每天只喝兩杯咖啡孕婦流產(chǎn)的危險(xiǎn)就會(huì)增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。
不能食桂圓
桂圓又名龍眼。因其性質(zhì)大熱，凡陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者不宜食用。懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱，故常有口干舌燥、大便干結(jié)等癥狀。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，熱體質(zhì)的孕婦食后，不但不能保胎，反而出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的癥狀（腹痛、陰道出血）。
不能吃西瓜
孕婦每天吃水果不宜超過(guò)250g,限量吃西瓜，因?yàn)槲鞴鲜抢騽菀自斐稍袐D脫水。
不能吃山楂果及其制品
孕婦不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
不能吃罐裝的金槍魚(yú)
金槍魚(yú)因?yàn)樗墓俣鴽](méi)被列入孕婦禁食范圍。但有負(fù)責(zé)制定汞管理?xiàng)l例的人士認(rèn)為，婦女們?cè)趹言衅陂g吃很多罐裝的金槍魚(yú)也是不好的，有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚(yú)的量不要超過(guò)198克。
通過(guò)上面的文章準(zhǔn)爸爸們是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了孕婦的飲食禁忌了呢？有些禁忌還是需要大家引起重視，希望孕婦朋友要引起重視。不要想當(dāng)然的去吃東西，科學(xué)的飲食才是正道，這樣無(wú)論是對(duì)孕婦本人還是對(duì)腹中胎兒都是有好處的。
外陰瘙癢是婦女較正常的癥狀，從幼兒到老人均可發(fā)生，但更多見(jiàn)于更年期婦女。常發(fā)生瘙癢的部位是陰蒂和小陰唇內(nèi)外側(cè)，重的可波及整個(gè)會(huì)陰部、大陰唇以至肛門(mén)周?chē)?。多半是陣發(fā)性的，突然出現(xiàn)，稍過(guò)一段時(shí)間又消失或減輕。
外陰部溫度過(guò)高、刺激性食物如辣椒以及煙、酒等可使局部充血，瘙癢加重。外陰不潔，內(nèi)褲過(guò)緊，或穿化纖的內(nèi)褲均會(huì)刺激外陰，引起瘙癢及皮膚反應(yīng)。而過(guò)分注意，造成條件反射，尤其反復(fù)抓搔，則更易加重癥狀。
其常見(jiàn)原因有：
⑴慢性局部刺激：最常見(jiàn)的是陰道炎排液過(guò)多引起。分泌物的酸度減低，促使陰道內(nèi)細(xì)菌的菌群改變，容易發(fā)生局部炎癥。也有不少人外陰皮膚變薄，皮下脂肪消失，出現(xiàn)萎縮性變化，可延及整個(gè)外陰及肛門(mén)部，表現(xiàn)為皮膚皺縮、硬化、變白，并在此基礎(chǔ)上并發(fā)外陰皮膚病。這些改變不斷刺激該處的神經(jīng)末梢，發(fā)生難忍的頑固性外陰瘙癢，與硬化性苔蘚、外陰白斑等皮膚病難以鑒別。
⑵尿液、汗液及肛門(mén)分泌物的刺激。
⑶外陰?kù)o脈曲張：引起皮膚營(yíng)養(yǎng)紊亂及末梢神經(jīng)興奮性的改變而發(fā)生瘙癢；反復(fù)抓搔可繼發(fā)慢性濕疹，單純性苔蘚樣硬化，厚皮病，甚至發(fā)展為外陰白斑。
⑷繼發(fā)于全身性皮膚病的外陰皮膚病：如牛皮癬、脂溢性皮炎、慢性濕疹及扁平苔蘚等。
⑸全身性疾病：如維生素A和維生素B族缺乏；黃疸，白血病和糖尿病等嚴(yán)重時(shí)可有局部以及全身瘙癢。
婦女更年期綜合癥癥狀
1、更年期的癥狀表現(xiàn)
神經(jīng)精神癥狀,情緒波動(dòng)、性格改變、脾氣急躁、多疑焦慮、記憶力減退、失眠等。骨骼肌肉,骨質(zhì)疏松,頸、肩、背、腰疼痛,關(guān)節(jié)疼痛、抽筋,易發(fā)生骨折等。 月經(jīng)改變和潮熱,這是更年期癥狀的嚴(yán)重表現(xiàn),也是最常見(jiàn)的兩種表現(xiàn)。嚴(yán)重的可引起貧血、盜汗、失眠等不適,極大地降低了生活質(zhì)量。
心腦血管,心慌氣短、胸悶、眩暈眼花、血壓波動(dòng)等。因雌激素水平降低,使血中膽固醇升高而易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、心肌缺血、心肌梗塞、高血壓等。泌尿生殖系統(tǒng),因雌激素水平降低,出現(xiàn)陰道干澀,性交痛,性欲減退,外陰癢,陰道炎,尿道炎,尿頻,張力性尿失禁等。
2、更年期的危害
血管功能失調(diào),陣發(fā)癥潮紅及潮熱,即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱,出汗、畏寒 ,有時(shí)伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀
月經(jīng)失調(diào),絕經(jīng)前月經(jīng)周期開(kāi)始紊亂,經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血量增多甚至血崩,有些婦女可有周期延長(zhǎng)、經(jīng)血量漸減少,以后月經(jīng)停止,性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。
精神、神經(jīng)癥狀,更年期婦女往往有憂(yōu)慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等,有時(shí)喜怒無(wú)常,類(lèi)似精神病發(fā)作。性欲減退,陰毛及腋毛脫落,性欲衰退,陰道分泌物減少,性交時(shí)出現(xiàn)疼痛感,繼而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生。
腫瘤易發(fā),更年期為常見(jiàn)腫瘤的高發(fā)年齡,常見(jiàn)的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn),早治療,可提高治療效果及患者生存率。
3、內(nèi)分泌的代謝變化
高脂血癥,表現(xiàn)為膽固醇,LDL,TG,VLDL增高,而HDL和HDL2降低,故易致動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓。
糖尿病傾向,β細(xì)胞對(duì)胰島素分泌減少和外周組織胰島素拒抗作用增強(qiáng)所致。水腫,可為甲低引起粘液性水腫,血管神經(jīng)性水腫,或低蛋白血癥,營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。免疫功能減退,易并發(fā)感染和腫瘤。
更年期的注意事項(xiàng)
注意養(yǎng)血補(bǔ)血,女性更年期,內(nèi)分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多,嚴(yán)重者會(huì)造成貧血,因此養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視。
補(bǔ)鈣不可忽視,骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見(jiàn)病癥,其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以女性更年期補(bǔ)充保健品,應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。
適量補(bǔ)充雌激素,女性更年期補(bǔ)充保健品時(shí),適量補(bǔ)充雌激素,可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然,補(bǔ)充雌激素需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行,不可擅自服用。
蛋白質(zhì)不可少,更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補(bǔ)償功能消耗,維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)的需要,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此,女性更年期補(bǔ)充保健品,一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問(wèn)題。
緩解更年期的方法
規(guī)律鍛煉有益處,有規(guī)律的鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)身體的耐熱性,有助于增強(qiáng)對(duì)氣溫的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力,對(duì)于減輕身體潮熱等反應(yīng)效果明顯。
中藥調(diào)理有講究,中醫(yī)認(rèn)為潮熱、盜汗是陰虛內(nèi)熱,虛陽(yáng)上亢,津液不固所致,在治療時(shí)應(yīng)以補(bǔ)腎氣調(diào)整陰陽(yáng)。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火,補(bǔ)虛扶正,搭配中藥材,能起到更好的作用。
雌激素替代治療,雌、孕激素周期療法:口服雌激素21—25天,最后6—10天增加孕激素。也可單純口服雌激素5毫克,每月1次,但需要注意子宮內(nèi)膜增生的危險(xiǎn)。女性更年期的養(yǎng)生食療。
