女性吹空調(diào)太久易得月經(jīng)病
女性月經(jīng)養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“女性吹空調(diào)太久易得月經(jīng)病”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
月經(jīng)失調(diào)是婦科常見病 ，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀，病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。夏天，女孩子們常喜歡赤腳穿著涼鞋去上班，在冷氣充足的辦公室里一呆就是一天。而回到家里，常常也是整夜開著空調(diào)。過了一段時間后，有的女性突然發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)紊亂而且腹痛難耐，這是為什么呢？
有關(guān)專家認(rèn)為，人體能夠?qū)囟冗M(jìn)行自發(fā)地調(diào)節(jié)。周圍氣溫高時，人體皮膚的血液循環(huán)加速，體表溫度升高，并通過出汗進(jìn)行排熱。冬天因為冷，人體內(nèi)的血液循環(huán)會變慢，以減少身體熱量流失。但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)并不能迅速轉(zhuǎn)換，人從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環(huán)不良。因此，室內(nèi)溫度長時間過低很容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，可能會影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹。專家建議：首先，要把室溫恒定在26℃左右。其次，開空調(diào)時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是絲襪也好。第三，空調(diào)開機(jī)1-3小時后，最好關(guān)一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時到室外活動一下。
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夏天來臨，為了睡覺時涼爽又不著涼，有人選擇了蓋著被子吹空調(diào)。專家指出，這樣其實更容易患上空調(diào)病，并且會使脆弱的呼吸道受到損傷。
中國抗癌協(xié)會秘書長張廣超介紹，“空調(diào)病”主要是一種亞健康狀態(tài)，癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等，很多人將其誤認(rèn)為是感冒。通常在使用空調(diào)時，都會關(guān)上門窗而使室內(nèi)溫度盡快降低以感覺涼爽，因此此時的環(huán)境是封閉的，室內(nèi)空氣與外界幾乎隔絕，室內(nèi)的氧氣不斷消耗而得不到補(bǔ)充，人在這樣的環(huán)境里待的時間長了便會感覺缺氧，導(dǎo)致人體器官不能正常工作，引起內(nèi)分泌的紊亂，而在睡覺時人的新陳代謝放慢，則更容易被病菌侵襲。
此外，蓋著被子只能防凍卻不能防病，有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低，而人的呼吸道是最脆弱的，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，加上室內(nèi)的空氣不流通，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至?xí)忌蠂?yán)重的呼吸道疾病。因此，與其蓋上厚厚的被子吹空調(diào)，不如打開門窗讓空氣自然流通，并蓋個薄一點(diǎn)的被子。
吹空調(diào)是能夠讓人感到比較舒服的，不管是在冬天的時候還是夏天的時候，吹空調(diào)都能夠讓人感到更加的舒適。既然處在一個如此舒適的環(huán)境當(dāng)中，一般情況下而言人們的手腳應(yīng)該不會在出現(xiàn)出汗的問題，但是有很多人卻發(fā)現(xiàn)自己吹空調(diào)手腳出汗，這自然說明是一種不太正常的現(xiàn)象，下面就來給人們好好的分析一下看看是什么原因引起，又應(yīng)該如何解決。
1、原因分析
在吹空調(diào)的時候，如果空調(diào)是制冷的，則會是人體代謝效率降低，血管處于收縮狀態(tài)，此時的人體并不會處于出汗?fàn)顟B(tài)，但是如果空調(diào)溫度較低，就會導(dǎo)致手腳這些距離心臟膠原的部位供血不足，進(jìn)而就會引起部分功能紊亂，其中汗腺功能出現(xiàn)紊亂是非常常見的，因此就會導(dǎo)致手腳處冷汗。如果空調(diào)是制熱的，那么很可能是空調(diào)的溫度開的太高了，導(dǎo)致手腳汗腺處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致汗液分泌，而且身體其他部位也可能會出汗。
2、解決方法
對與人體手腳出汗的問題，最關(guān)鍵的就是空調(diào)的溫度控制不當(dāng)導(dǎo)致的，空調(diào)的最佳溫度為26-28℃，在這個范圍內(nèi)，人體的感覺是最舒適的。手腳出冷汗還可能是由于體質(zhì)太長，進(jìn)而導(dǎo)致這些環(huán)境對身體的影響太大，因此如果要想解決這一問題，還需要保持良好的健身習(xí)慣，可以提高身體活性，以及對不利環(huán)境的抵抗能力。
3、空調(diào)須知
很多人雖然在使用空調(diào)，但是使用空調(diào)的方法卻不正確，因此很容易出現(xiàn)各種不適癥?？照{(diào)如果是制冷的，會導(dǎo)致空氣變得干燥，因此需要增加空氣濕度，可以使用增濕器，或者地面灑水，人體還需要補(bǔ)充大量的水分，以免因空氣干燥出現(xiàn)不適?？照{(diào)不能對著人直接吹，這樣雖然效果會更好，但是如果是在休息或者睡覺的時候，就很容易導(dǎo)致身體局部溫度出現(xiàn)異常，進(jìn)而容易出現(xiàn)不適癥狀或者病變，對健康不利。
我們都知道夏天天氣都比較熱，一出門太陽就在頭頂上空火辣辣的烤著，所以很多人在夏天的時候都不喜歡出門，都想要呆在家里吹著涼涼的空調(diào)，吃著冰鎮(zhèn)的西瓜，但是經(jīng)常吹空調(diào)對身體確實有很大危害的，有一些人吹空調(diào)會手腳冰冷，這是怎么回事呢？下面小編來給大家介紹
1、原因解析
夏天空調(diào)所吹出來的風(fēng)是屬于冷風(fēng)，如果長期待在空調(diào)房，而空調(diào)的溫度調(diào)的比較低的話，冷空氣侵襲身體的情況會比較嚴(yán)重，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。如果是屬于腎陽虛的體質(zhì)的話，吹空調(diào)導(dǎo)致手腳冰涼的癥狀會更加的明顯，當(dāng)然這種體質(zhì)的人在其他情況下，也是手腳冰涼的。
2、解決辦法
夏天在吹空調(diào)的時候，最好是將空調(diào)的溫度調(diào)高一些，不要調(diào)的過低，室內(nèi)外溫差最好是控制在7℃以內(nèi)。另外，雖然夏天比較熱，但是，還是需要多喝一些熱水，晚上也多泡下熱水腳。在吹空調(diào)的時候，可以穿上鞋襪，可穿上長褲，避免腳部直接受涼。在平時，可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，例如紅棗、生姜羊肉湯等。
3、溫馨提醒
夏天吹空調(diào)不宜將溫度調(diào)的太低，也不宜長時間的吹空調(diào)，最好是每隔2~3小時的時候就將空調(diào)關(guān)掉，并開窗進(jìn)行換氣，使室內(nèi)空氣流通并充斥著新鮮的空氣。在空調(diào)的時候，一定要注意做好保暖的工作，而且每周最好至少做兩次出汗的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)某龊箍梢詭椭懦w內(nèi)的毒素。
不管是夏天還是冬天，人們的生活似乎都沒有辦法離的開空調(diào)，夏天的時候天氣太過于炎熱，開空調(diào)可以讓人感到更加的舒適，而冬天天氣十分的寒冷，人們可能沒有辦法抵御得住寒冷，開空調(diào)可以讓人們處在一個溫暖的環(huán)境中。不過有很多人在吹空調(diào)的時候，可能容易出現(xiàn)腳出汗的問題，這時必須要去了解一下原因。吹空調(diào)腳出汗是什么原因呢？
什么原因造成腳出汗
有些人的足部汗腺比較豐富，特別愛出汗，這往往與遺傳因素有關(guān)。有的是支配足部汗腺的神經(jīng)過于豐富和敏感，支配汗腺的神經(jīng)分布在皮膚上的交感神經(jīng)，每當(dāng)行走或跑步、甚至精神緊張、情緒激動時，交感神經(jīng)便處于高度興奮狀態(tài)，汗腺也隨之大量分泌汗液。還有的則是因為穿的膠鞋不透氣，分泌的汗水不能及時蒸發(fā)散失才造成的。
如何預(yù)防腳出汗
1、 穿通風(fēng)、透氣的棉質(zhì)襪，每天要更換清洗。
2、 避免穿膠鞋或不透氣的鞋，最好要有兩雙鞋換穿，涼鞋是最好的選擇。
3、 不與他人共穿鞋、拖鞋及襪子。
4、 腳底、趾間癢盡量不要用手抓，防傳染於手指。
腳出汗的危害
腳氣是人們生活中的常見病。一旦發(fā)病，病人往往感到奇癢難忍，腳趾間出現(xiàn)紅斑、脫屑，癥狀嚴(yán)重的患者整個腳底都會發(fā)紅、脫皮。腳氣不僅嚴(yán)重影響患者日常的工作和生活，而且還極易傳染給他人。
對抗腳出汗的方法
1.腳出汗了，應(yīng)把腳擦干，換上干襪子和干鞋具。
2.有“汗腳”的人，每天至少換一次襪子，同時不要穿著襪子睡覺。
3.所穿的鞋襪不要太緊，以免妨礙足部的血液流通。
4.如果有條件，還可以在足部抹上一些防汗油。 在燙腳步水中加入白礬10一15克，待白礬溶化水中后，在水溫適宜的情況下燙腳15一20分鐘，每晚堅持一次，連續(xù)燙腳6天為一療程，很快，汗腳癥就好了。
2.還要視患者的具體情況而定， 青壯年有汗腳可以采用上法，療效確切。 如果是正值發(fā)育期，汗腺分泌旺盛很正常，不宜長期、多次使用白礬?？梢愿挠每莸\(白礬火煅后失去結(jié)晶水的產(chǎn)物，藥店里可以買到)研成細(xì)粉，在清潔后用少許撒在腳趾部，即可起到立竿見影的療效，通常作用可以保持12小時，且停藥后對機(jī)體不會有任何影響。此法也可用于發(fā)育期的腋臭、體臭等癥后的緩解。
女性容易得什么病
1、女性容易得盆腔炎
盆腔炎包括子宮內(nèi)膜炎癥、卵巢炎、輸卵管炎等多個炎癥。辛茜庭介紹,盆腔炎一般是首先急性發(fā)作,這時疾病好診斷,使用清熱解毒的中藥或是抗生素治療就可以解決問題。但如果治療不及時、對疾病不重視,急性盆腔炎就可能轉(zhuǎn)化為慢性炎癥,即盆腔炎后遺癥。到了這個階段疾病就很難治愈了,而且會反復(fù)發(fā)作,還可能造成輸卵管粘連,導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。
專家提醒女性,一旦出現(xiàn)上述急性期癥狀,或是下述癥狀:小腹一側(cè)或兩邊都疼痛,經(jīng)期、勞累、遇冷、性生活后疼痛,或是灼痛、脹痛以及腰酸痛,最好及時到醫(yī)院看是否患上了盆腔炎,爭取在急性期就把盆腔炎根治。目前西藥治療對盆腔炎效果并不理想,建議尋求中草藥治療,效果比中成藥更好。有的病人發(fā)作急性盆腔炎后自己到藥店買藥治療,容易拖成慢性的。
要預(yù)防盆腔炎,除了避免不潔性生活外,還要盡量少做人工流產(chǎn),經(jīng)期少坐在濕冷的地方,心情抑郁也容易使女性患上盆腔炎,因此女性朋友要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。
2、女性容易得膽結(jié)石
我們的膽汁是由肝臟來分泌的,其中包含了膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們質(zhì)檢保持著一定的比例,過于消瘦的人一般熱量的攝入也是不足的,所以沉淀在身體組織中的脂肪就會加速消耗,導(dǎo)致其在膽汁當(dāng)中的含量大大增加。
由此,我們的膽汁就會變的黏糊,析出結(jié)晶并且沉淀下來形成結(jié)石,所以我們在日常生活中也要注意自己的身體健康,不要得膽結(jié)石。
3、女性容易得更年期
每個女人都是會經(jīng)歷更年期的,更年期綜合癥是指婦女在絕經(jīng)期或者是其后,因為卵巢功能逐漸衰退或喪失,導(dǎo)致的雌激素水平下降所引起的植物神經(jīng)功能紊亂代謝為主的一系列癥候群。
更年期綜合癥多發(fā)于四十歲到六十歲之間,這個時候的表現(xiàn)為月經(jīng)逐漸減少,周期也就是間隔時間比較長,經(jīng)期的出血時間縮短,從而導(dǎo)致停經(jīng)。
精神和植物神經(jīng)功能也會發(fā)生紊亂,病人常常感覺到頭頸部一陣陣的潮紅,并且還會出現(xiàn)心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關(guān)節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松等。
女性養(yǎng)生保健必備的食材
1、護(hù)發(fā):小麥。小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕碓?可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā),讓頭發(fā)閃亮健康。
2、護(hù)腦:餅干。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),適量的糖能提供大腦燃料,增進(jìn)你的記憶力。
3、護(hù)眼:紅薯。紅薯中有豐富的維生素A,可以增進(jìn)視力,預(yù)防夜盲癥,而且常食紅薯對皮膚有好處,但不適合正在減肥的人士。
4、護(hù)肺:番茄。英國的研究發(fā)現(xiàn),一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。
5、護(hù)心:豆腐。整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓,豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。
6、護(hù)胃:大蒜。國外研究發(fā)現(xiàn),常吃大蒜的人,得胃病的幾率比較低。
7、護(hù)腿:香蕉。富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋,當(dāng)然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
8、護(hù)膚:南瓜。南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風(fēng)險。
9、護(hù)甲:牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅,是維護(hù)指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。
女性健康養(yǎng)生的小常識
飲食調(diào)理:飲食應(yīng)該多以清淡為主,少吃辛辣、油膩的食物。比如,平日里可多喝一些能幫助滋補(bǔ)的湯,少吃燒烤、火鍋等,都能有效減少毒素的堆積。
運(yùn)動:運(yùn)動所起到的養(yǎng)生保健效果,絕對有著不容忽視的威力。運(yùn)動不僅可起到強(qiáng)身健體作用,還能有效幫助減少便秘的發(fā)生,讓身體血液循環(huán)更暢快,幫助維持健康與美麗。
多喝水:水雖算不上是什么營養(yǎng)品,但身體缺了它卻萬萬不行,水不僅是身體運(yùn)作所需的必須元素,它還可以減少便秘的發(fā)生,起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。
不熬夜:現(xiàn)社會隨著生活壓力的增加以及工作需要。導(dǎo)致越來越多的年輕人已經(jīng)養(yǎng)成了一個熬夜的習(xí)慣。熬夜會造成身體內(nèi)肝臟的負(fù)擔(dān),使器臟得不到好的休息,而產(chǎn)生過多的毒素。
淋巴排毒:為何注重保養(yǎng)的人,看起來總是要比一般人要年輕。多對身體進(jìn)行按摩、推拿,不僅只是起到養(yǎng)生保健的作用,其所起到的排毒效果也非常顯著哦!
夏天的時候，有些朋友喜歡把空調(diào)的溫度開得很低，這樣容易和室外的氣溫形成一個較大的溫差，同時也容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)感冒的情況。夏天背空調(diào)吹感冒的朋友，可以先進(jìn)行發(fā)汗的，這樣對于治療感冒是有很好的效果。
一、吹空調(diào)感冒吃什么藥
空調(diào)感冒后首先應(yīng)該先發(fā)汗，驅(qū)走身體表面所受的風(fēng)寒，可以先喝一杯姜糖水，然后蓋一條厚點(diǎn)的被子發(fā)汗，當(dāng)身體出汗以后，就可以選用一些清熱祛暑的藥物來對身體進(jìn)行清熱。
①中醫(yī)上對暑濕感冒一般采取清暑祛濕的藥劑，如祛暑丸、藿香正氣丸、舒適感冒沖劑、小兒暑感寧糖漿等。
②濃涕是風(fēng)熱感冒，請吃銀翹解毒片、維C銀翹片，清涕是風(fēng)寒感冒，請吃感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒。
③西醫(yī)服用阿莫西林或頭孢類抗生素，進(jìn)行消炎和抗菌。如果癥狀較重，請附加服用快克、感康壓制癥狀，這類藥沒有治療作用，只是減輕癥狀。
④病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時茶顆粒等藥物治療。
⑤若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀，可服用防風(fēng)通圣丸治療。
二、吹空調(diào)感冒了護(hù)理方法
1、多吃補(bǔ)齊的食物，可在以上的治感冒方藥的基礎(chǔ)上加入補(bǔ)氣副助正氣的藥物。如風(fēng)寒感冒可加黨參、白術(shù)等藥，風(fēng)溫感冒可加沙參、太子參或黨參等。
2、生姜粥對感冒有幫助。將生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味能治療感冒。
3、飲食宜清淡不油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。
4、要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進(jìn)食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進(jìn)食欲作用。
5、讓自己輕微出汗。輕微的風(fēng)寒感冒，可用大蔥根帶須一寸長，三、四根，切生姜三、四片，大棗四個，煎湯飲，飲后蓋被出微汗。往往汗后病愈。
6、用香油涂鼻子也會有幫助，用兩手拇指側(cè)面在鼻翼兩側(cè)上下按摩，輕輕擤出按摩產(chǎn)生的鼻涕后，用小棉花棍蘸上香油涂擦鼻腔，最后用另一小棉花棍蘸上蜂蜜涂擦鼻腔。
7、初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
8、將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
9、將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。
10、使用空調(diào)時不要把空調(diào)開得太低，盡量減少與室外形成的溫差。注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。勤洗手，保持衛(wèi)生，盡量少用手觸摸鼻子眼睛，減少病毒的傳播。
夏天是一個很難熬的季節(jié)，尤其是對于一些非常怕熱的朋友們來說，夏天真的很難度過，很多地區(qū)的氣溫已經(jīng)超過了39度，可以說是極其炎熱了。很多人就喜歡吹著空調(diào)，而且越吹越舒服，時間久了，很多人就容易患上空調(diào)病，其實空調(diào)病也是容易預(yù)防的，通過一些方法可以輕松預(yù)防空調(diào)病。
夏季吹空調(diào)小心空調(diào)病，應(yīng)做到這5點(diǎn)來預(yù)防
1、少吹空調(diào)
建議朋友們盡量少吹空調(diào)，能不吹空調(diào)盡量就不要吹空調(diào)，這樣比較好?？梢赃x擇吹風(fēng)扇，吹風(fēng)扇對身體的影響是比較小的，而且風(fēng)力比較小。一般不能總是呆在有空調(diào)的屋子里面，最多呆一個多小時，時間長了的話就應(yīng)該去一個沒有空調(diào)的地方休息一下，并且要保持呼吸新鮮的空氣。
2、補(bǔ)充水分
經(jīng)常吹空調(diào)很容易讓自己的身體處于脫水的情況，所以建議朋友們多喝一些水，一定要喝溫開水，不要喝涼水，涼水對身體傷害比較大。可以在房間里面放置一盆水，或者是在房間里面放置一臺加濕器，這樣可以對房間的濕度有很大的提高。
3、多加鍛煉
平時不要在有空調(diào)的屋子里面呆的太長了，一般呆上一個多小時就要出去走走，做一些活動，建議每天至少三個小時的有氧運(yùn)動，這樣對身體的血液循環(huán)也是有很好的促進(jìn)作用的?？梢源虼蛴鹈?、跑步，對預(yù)防空調(diào)病的好處都是比較多的。
4、定期通風(fēng)
房間如果不通風(fēng)的話，很容易誘發(fā)一系列的空調(diào)病，對身體的影響是比較大的。建議每天晚上和早上都要進(jìn)行通風(fēng)。最好是打開空調(diào)之前就進(jìn)行通風(fēng)，這樣可以很好的促進(jìn)室內(nèi)的空氣流通，而且也可以讓房間里面的濕度提高，總體來說，這樣對身體的好處是很多的。
5、多喝一些茶
夏天的時候，身體總體來說是比較虛弱的，所以朋友們可以喝一些茶，經(jīng)常喝茶可以促進(jìn)身體腸道蠕動，對消化系統(tǒng)也有很好的改善效果。
溫馨提示
經(jīng)常開空調(diào)對身體的影響是很大的，建議不要總是開空調(diào)，可以選擇開風(fēng)扇，而且這樣還能夠很好的節(jié)約電費(fèi)既節(jié)約又環(huán)保。此外，在夏季的時候很容易出現(xiàn)脫水的情況，一定要注意及時的進(jìn)行補(bǔ)水，每天都要補(bǔ)充水分，因為夏天的時候容易流汗，及時的補(bǔ)水是非常重要的。
我們在夏天天氣炎熱的時候都會吹空調(diào)，這會讓大家感覺到非常涼爽和舒適。而空調(diào)除了有制冷的功能之外，還能用于取暖，所以還有很多人在冬天的時候也會開空調(diào)來取暖。其實，冬天吹空調(diào)對于人們的身體健康是有一定危害的。那么，冬天吹空調(diào)的危害到底都有哪些呢？
吹空調(diào)最常見的三大危害：
一、呼吸道最“脆弱”
誤區(qū)：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜里睡覺的時候一邊開著空調(diào)，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調(diào)病。其實，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調(diào)不適合軍團(tuán)菌生長，不會得上肺炎，但冷氣從呼吸道進(jìn)入人體，一覺醒來 口鼻發(fā)干，還是會有感冒癥狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。
易感人群：經(jīng)常出入空調(diào)房間的人;有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。
支招：經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進(jìn)門的時候一定先把汗落干。長時間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現(xiàn)感冒癥狀，要及時到醫(yī)院就診，避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?/p>
二、大腦神經(jīng)會失衡
誤區(qū)：經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人會說：“我覺得頭暈?zāi)垦＃?眼冒金星， 還愛忘事” 之類的話，這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。有些人，在家整天開著空調(diào)，或大汗淋漓地從外面進(jìn)屋，把溫度調(diào)得很低，還有的人甚至跑到空調(diào)下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降 3℃-4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激，毛孔會突然收縮，并導(dǎo)致頭疼、頭暈。
易感人群：長時間在中央空調(diào)下的辦公室、寫字樓里工作、學(xué)習(xí)的人;有偏頭疼等大腦神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人;年輕男性;偏胖怕熱的人以及司機(jī)。
支招：盡量避免長時間呆在空調(diào)房間里，如果有條件最好把室溫恒定在 24℃左右，室 內(nèi)外溫差別超過 7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對流，開機(jī) 1-3 小時最好關(guān)掉一段時間空調(diào)，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最 好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣， 尤其是午休時間要到戶外， 最重要的是千萬別因為熱就到空調(diào)下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調(diào)房間，呼吸新鮮空氣。
三、關(guān)節(jié)、腸胃易受涼
誤區(qū)：很多人沒有意識到長期吹空調(diào)造成的危害， 尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關(guān)節(jié)的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀(jì)很容易患上關(guān)節(jié)炎，再治就難了。
易感人群：長期在空調(diào)環(huán)境下工作，學(xué)習(xí)的年輕女性;抵抗力差，體質(zhì)弱，骨質(zhì)疏松的老人或未發(fā)育完全的孩子。
支招：長時間在辦公室，寫字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚的衣服加以保護(hù)，同時隔 一段時間就站起來活動活動，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。如果家里有老人、孩子，空調(diào)溫度別調(diào)太低，而且開半小時到一小時就關(guān)一會，或盡量用自然風(fēng)制冷。
盡管空調(diào)能引起這么多危害，可是我們的生活確實也少不了它， 那我們怎樣使用才能健康又涼爽呢?
首先空調(diào)溫度不宜太低：一般控制在 25--26 度左右為宜，室內(nèi)比室外低 3—5度為佳，同時注意隨時增減 衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，尤其是女性，特別要蓋嚴(yán)小肚子。
適當(dāng)?shù)囟嗪劝组_水：可用金銀花、菊花等煮水當(dāng)茶飲用，清熱解毒。
限定空調(diào)時間：即便天氣很熱，也不要整天開著空調(diào)，更不能讓它直接對著吹。
注意保持房間空氣新鮮：定時給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次 15—30 分鐘。
避免空調(diào)房里抽煙：即便是開著空調(diào)，最好也把窗戶開一條小縫通風(fēng)，讓空氣流通。
炎炎夏季如果沒有空調(diào)，很多人都不敢想象生活要怎樣繼續(xù)下去，大家都知道如果身體過熱是很容易導(dǎo)致中暑的，中暑后身體是非常難受的，不僅影響工作還影響生活，但是如果每天長時間的吹空調(diào)，是很容易患上空調(diào)綜合征的，長時間呆在室內(nèi)外溫差比較大的地方，是很容易引起身體疾病的，那吹空調(diào)頭疼惡心怎么辦？
和吹空調(diào)有關(guān)：
受涼引起
吹空調(diào)的時候惡心頭痛，可能是因為空調(diào)風(fēng)對著人身體、頭部吹，導(dǎo)致腦部血管收縮，進(jìn)而腦供血不足，繼而引起了頭痛，再加上吹空調(diào)使胃腸道受涼導(dǎo)致胃腸功能紊亂，而出現(xiàn)惡心、想吐的癥狀。
怎么辦：
這種情況建議關(guān)掉空調(diào)或者離開空調(diào)房，避免繼續(xù)受涼。然后可以打開窗透風(fēng)透氣，按摩一下頭部，看是否會緩解癥狀。期間注意飲食清淡，充足的休息。如果癥狀沒有緩解甚至越來越嚴(yán)重，則建議就醫(yī)治療。
和吹空調(diào)無關(guān)：
神經(jīng)性頭痛、食物中毒、煤氣中毒
但是在吹空調(diào)的時候出現(xiàn)了惡心頭痛的癥狀，并不一定就和吹空調(diào)有關(guān)，也可能是別的原因。
1.神經(jīng)性頭痛 神經(jīng)性頭痛多是因生活不規(guī)律、煙酒無度、睡眠不足引起，頭常會有頭部沉中、有跳扯痛，有時候還會有一些其它的癥狀，比如說惡心、視力下降、肢體不適等。
怎么辦：建議到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查再對癥治療，必要時可以做一個頭顱CT檢查,同時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加抵抗力。
2.食物中毒 如果不小心吃了過期、不潔的食物，可能會致使頭痛，還會呈現(xiàn)上吐下瀉的表現(xiàn)。另外還有一些食物吃了會致使血管拓寬然后影響神經(jīng)，也會影響胃，致使頭痛和反胃，致使頭痛厭煩，這些食物主要有：巧克力、酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
怎么辦：如果懷疑是食物中毒，建議及時到醫(yī)院就診治療。
3.煤氣中毒 吹空調(diào)的時候，大家都習(xí)慣關(guān)緊門窗，但是如果出現(xiàn)煤氣泄露的情況，就非常危險了。煤氣中毒后輕者有頭痛、無力、眩暈、勞動時呼吸困難，這時候如果沒有打開門窗換氣，癥狀會加重，患者口唇呈櫻桃紅色，可有惡心、嘔吐、意識模糊、虛脫或昏迷，嚴(yán)重時可造成死亡。
怎么辦：如果出現(xiàn)了疑似煤氣中毒癥狀，要及時打開門窗透氣，并且關(guān)閉煤氣閥門，離開屋子，撥打120急救電話或由親朋陪同到醫(yī)院掛號治療。
夏天吹空調(diào)的注意事項
1.定時通風(fēng) 空調(diào)房應(yīng)當(dāng)每隔3-4小時就開窗通風(fēng)換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內(nèi)病菌的滋生，預(yù)防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調(diào)的同時，適當(dāng)?shù)匕汛皯糸_縫隙，來增加空氣的流通。
2.不宜對著吹 夏天空調(diào)時一定要注意不要將空調(diào)風(fēng)對著吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導(dǎo)致身體內(nèi)熱不能很好的散發(fā)，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關(guān)節(jié)痛，周身酸軟等癥狀。
3.溫度不宜過低 夏天吹空調(diào)時溫度不宜過低，以免凍感冒了。建議將空調(diào)溫度調(diào)為24度，室內(nèi)溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。
4.避免著涼 夏天在室內(nèi)吹空調(diào)，可以帶一件薄外套，覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，避免著涼。夜間吹空調(diào)也要蓋好被子。
5.定期清洗空調(diào)過濾網(wǎng) 空調(diào)過濾網(wǎng)長時間不清洗，上面會有很多的細(xì)菌和螨蟲，不清洗的話非常容易誘發(fā)疾病。一般建議在每年清洗空調(diào)過濾網(wǎng)2次左右，在間隔較長時間沒有使用空調(diào)后，最好先進(jìn)行清洗。
清洗過濾網(wǎng)：積灰比較少時，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴(yán)重時，請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗干凈后請甩干水分并將其在陰涼處晾干，勿用高溫加熱或烘干。
6.多喝水 在空調(diào)房內(nèi)吹空調(diào)，要注意多喝溫水，因為空調(diào)在制冷過程中會去除空氣中的一些水分，因此空調(diào)房間里的空氣會比較干燥，多喝水能夠減輕空氣干燥帶來的不良影響。
7.放置加濕器 為了預(yù)防空調(diào)房內(nèi)的空氣干燥引起咳嗽，可以在室內(nèi)放置一臺加濕器了，加濕器能夠直接給室內(nèi)空氣增加濕度，緩解局部空氣干燥帶來喉嚨干燥、咳嗽等問題。
但是注意加濕器不用一直開著，一般情況下室溫25℃時，空氣環(huán)境相對濕度應(yīng)控制在40%至50%為宜，這樣能讓人的身體、思維處在一個好的狀態(tài)，有利于工作和休息。 另外，在空調(diào)房內(nèi)放置一盆清水、經(jīng)常將地板拖濕，也能夠增加室內(nèi)的濕度。
8.不宜長期待在空調(diào)房 長期在空調(diào)房里面工作或是學(xué)習(xí)的人，每隔半小時或是四十分鐘，最好出來走一走，稍微曬下太陽，有利于身體寒氣的散發(fā)，讓血液循環(huán)更加流通。
夏天每天的溫度幾乎都要達(dá)到35度以上，雖然在這個高溫的天氣里面，風(fēng)扇成了非常重要的一個乘涼的工具，除此之外還有空調(diào)，要比風(fēng)扇的效果更好，每天大家都是離不開空調(diào)的，不過要知道作為面癱的患者在平時要注意，吹空調(diào)需要特別小心。
難道夏天不可以開空調(diào)了嗎？
吹空調(diào)會面癱是真的嗎？教你如何科學(xué)吹空調(diào)
謊 言
吹空調(diào)導(dǎo)致面癱，千萬別給孩子吹空調(diào)。
大人吹空調(diào)都容易生病，小孩更容易得空調(diào)病了，到時你就麻煩了。
既然開空調(diào)是必須的，那為什么會造成面癱呢？大家的疑團(tuán)立馬解開！
1.面癱和吹不吹空調(diào)沒有關(guān)系
面癱在專業(yè)上叫面神經(jīng)炎，幼兒和兒童患面神經(jīng)炎主要是由于病毒感染導(dǎo)致的，和吹不吹空調(diào)沒有關(guān)系。新聞里的寶寶有可能是病毒感染引起的面神經(jīng)炎，例如普通感冒、中耳炎等呼吸道疾病。
2.新生兒、孕產(chǎn)婦都能吹空調(diào)
孩子的新陳代謝比成人快，意味著他們更怕熱，有孩子的房間溫度應(yīng)該根據(jù)氣溫進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，26℃左右是最合適的，這樣不僅能避免孩子起痱子，而且能保證良好的睡眠。
至于老生常談的月子里能否開空調(diào)，答案當(dāng)然是肯定的。產(chǎn)婦身體虛弱，容易出汗，如果溫度過高，人體熱量無法排出，就會造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細(xì)菌，對產(chǎn)后恢復(fù)很不利。
吹空調(diào)會面癱是真的嗎？教你如何科學(xué)吹空調(diào)
3.夏季發(fā)燒更要開空調(diào)
發(fā)燒不能捂，降低環(huán)境溫度對于退熱很重要！老人再不放心，告訴他們：兒童醫(yī)院的輸液室不是照樣開著空調(diào)？
何讓空調(diào)和健康兼得？
既然又想要涼快又不想得空調(diào)病，那我們只能盡可能消除各種致“病”因素啦。
1. 溫度不要太低
一般建議將室內(nèi)溫度控制在24℃-26℃之間。這個溫度不是遙控器上的溫度，而是實際溫度。空調(diào)的制冷效果受到房間大小、機(jī)器本身能力的影響很大。如果寶寶很小，可以在房間放一個獨(dú)立的溫度計來隨時監(jiān)測室內(nèi)溫度。
2. 做好保濕
給寶寶的皮膚做好保濕，否則使用空調(diào)會讓寶寶的皮膚變得干燥。使用加濕器，使得室內(nèi)濕度在60%～70%之間。有研究表明，當(dāng)空氣濕度達(dá)到此區(qū)間左右時，可讓感冒病毒傳播能力迅速下降。
另外，也可以在房間放一盆水，增加空氣濕度。
