胃部脹痛怎么辦 這樣做輕松趕走胃脹困擾
胃部養(yǎng)生知識。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“胃部脹痛怎么辦 這樣做輕松趕走胃脹困擾”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
胃部對于我們每個人來說都是非常重要的一個器官，如果胃不舒服，那么我們就連吃飯都成問題。不少人都會時常感覺到胃部脹痛的情況，胃部脹痛怎么辦?胃部脹痛是怎么回事?吃什么能緩解胃部脹痛?帶著這些疑問一起來看文章吧。
胃部脹痛怎么辦
1、喝食醋緩解胃脹氣
喝醋可以起到緩解胃脹的作用，是不是沒有想到呢?你可以直接在胃脹的時候把一口醋喝下去，如果感覺到實在是太酸了，你也可以將醋倒入清水中，然后慢慢地喝清水，這樣效果也是一樣的，這個方法可以反復(fù)的使用。
2、喝粥湯治療胃脹氣
感覺腹部脹氣，并且胃部有灼熱的感覺，可以通過喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
3、熱敷、按摩肚子
假如胃部實在是脹痛的厲害，建議你還可以通過熱敷或者是按摩的方法來緩解不適。你可以用一個熱毛巾直接敷在肚子上，如果是天氣冷的時候則可以用熱水袋，然后雙手輕輕的在肚子上面畫圈按摩，幾分鐘之后就會感覺到癥狀好轉(zhuǎn)。
4、服用助消化藥物
如果胃部脹痛的問題比較厲害，而且使用了一些上文中提到的方法效果也不太明顯了，那么建議你可以嘗試服用一些助消化的藥物來緩解胃部脹痛的情況。具體的藥物選擇好可以咨詢醫(yī)生，不建議自己在藥房隨便買一些藥來吃。
5、飯后多走動、散步
在餐后如果立即坐下或者躺著，那么出現(xiàn)胃脹氣的機(jī)率也會大大提升。
胃部脹痛是怎么回事
大量吸入空氣
當(dāng)胃里吸入大量的空氣的時候，就會出現(xiàn)胃脹痛的情況，這是很正常的情況，一些不好的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致這種情況的發(fā)生。
食物發(fā)酵有的時候，也有可能是因為食物的發(fā)酵引起的胃脹痛的情況，當(dāng)一些食物在體內(nèi)進(jìn)行發(fā)酵的時候們就會產(chǎn)生胃脹氣的情況。
胃腸道氣體排出與吸收障礙
還有可能是因為胃腸道的氣體的排出和吸收的障礙的問題，這是很容易發(fā)生的情況，希望大家能夠多加的注意。
吃什么緩解胃部脹痛
木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。
白蘿卜
白蘿卜是疏肝理氣的食物，蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。
總結(jié)：如果你感覺到胃脹痛的比較厲害，建議你可以通過熱敷以及按摩的方式來緩解胃部不適癥狀。假如效果不明顯，你還可以吃一些白蘿卜、獼猴桃、黃瓜、生姜等食物，它們也具有緩解胃脹的作用。今天的內(nèi)容就是這些，希望能幫到大家。
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胃脹是我們生活中比較常見的一種疾病，出現(xiàn)胃脹應(yīng)該怎么辦?平時導(dǎo)致胃脹的原因有很多，能避免的我們一定要及時的避免。一些人會在飲食方面調(diào)節(jié)胃脹，胃腸的朋友吃什么好?想知道一定要繼續(xù)往下看哦。
胃脹怎么辦
1、按摩。在出現(xiàn)胃脹之后我們可以使用按摩的方法來緩解胃脹，這個時候一定要順時針按揉腹部，一般只要堅持按摩一會就可以緩解胃脹了，通過按摩可以幫助人體促進(jìn)胃腸道蠕動，這樣會讓氣體更快的排出。
2、熱敷。我們在出現(xiàn)胃脹的時候可以選擇熱敷的方式緩解癥狀，這個時候可以拿出一條毛巾，之后使用熱水浸濕敷在我們的胃部和肚臍就可以了，如果感覺毛巾比較麻煩，那么我們可以使用熱水袋，都能緩解消化不良癥狀。
3、適當(dāng)吃酸性食物。胃脹氣多數(shù)是因為消化不良導(dǎo)致的，這個時候食物一般都在胃部堆積，我們就可以吃一些果醋等酸性食物，它們可以幫助促進(jìn)胃液的分泌，讓食物快速的進(jìn)行吸收和消化，就能改善消化不良導(dǎo)致的胃脹氣癥狀。
4、散步。胃脹氣的時候可以通過散步來緩解，這樣可以促進(jìn)食物消化，加強(qiáng)腸道蠕動，使氣體順利排出。
5、藥物治療。如果胃脹氣特別難受，通過調(diào)理沒有辦法解決，可以吃一些酵母片，這樣可以促進(jìn)食物消化，快速排氣。
吃得太多，太快，或者吃油膩辛辣刺激的食物很容易導(dǎo)致胃脹氣。因此大家平時注意吃飯要定時定量，不要暴飲暴食。吃飯的時候速度盡量慢一點，不要邊吃飯邊說話。平時吃飯的時候應(yīng)當(dāng)清淡一些，少吃一些不好消化的東西，多吃一些養(yǎng)胃的食物。
胃脹氣吃什么
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
7、生姜生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
9、鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
10、楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
胃脹的原因
胃脹氣或是消化不良引起的
有些患者體質(zhì)較差，會表現(xiàn)胃動力不足，常因進(jìn)食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導(dǎo)致肚子脹氣;另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內(nèi)積聚，也會導(dǎo)致肚子脹氣的現(xiàn)象。
胃脹氣或是器質(zhì)性疾病所致
器質(zhì)性疾病如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴(kuò)張及幽門梗阻等，均可導(dǎo)致胃腸道積氣，表現(xiàn)為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現(xiàn)象。當(dāng)胃腸積氣過多時，患者可感到腹部不適，表現(xiàn)噯氣、腹脹、腸鳴亢進(jìn)。
胃脹氣或是功能性疾病引起的
功能性疾病如消化不良癥、腸易激綜合征便秘型、神經(jīng)官能癥等，病情大多數(shù)都是嚴(yán)重的，不能掉以輕心。
胃脹氣或是胃腸道疾病引發(fā)的
胃腸道疾病如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習(xí)慣性便秘等，由于受胃病的影響，食物不能好好消化，所以會產(chǎn)生大量的氣體，從而引起胃脹氣。
胃脹氣或是胃腸功能紊亂所致
表現(xiàn)為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內(nèi)氣體排出障礙，由于某些原因，導(dǎo)致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導(dǎo)致體內(nèi)的氣體排不出體外，體內(nèi)氣體越積越多，就出現(xiàn)了肚子脹氣的現(xiàn)象。
胃脹氣或是胃酸過多引起的
胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而二氧化碳是不能被腸胃吸收的，所以二氧化碳等氣體不能及時排出去也無法被吸收，從而造成脹氣、打隔。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了胃脹怎么辦，出現(xiàn)胃脹之后我們應(yīng)該知道怎么調(diào)理會好一些了。胃脹會比較難受，除了上述的一些方法我們可以多一點運(yùn)動，但是不能太過激烈。平時要多吃容易消化的食物，這樣可以減少胃脹的出現(xiàn)。
因為各種各樣的原因，生活當(dāng)中很多人出會胃脹的情況，其實關(guān)于胃腸是有解決方法的，那么導(dǎo)致胃脹的原因有哪些呢?胃脹怎么辦呢?胃脹按摩哪個穴位比較好呢?本文就為大家詳細(xì)介紹，下面就一起跟著小編了解一下吧!
輕松緩解胃脹的六個小妙招
一、控制飲食
很多人的有暴飲暴食的習(xí)慣，尤其是一些白領(lǐng)階層，白天在公司沒有時間好好吃飯，晚上下班后總想大吃特吃一頓，這就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物長期留在胃里產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致胃脹氣。所以，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)控制進(jìn)食量，遵循少食多餐的原則。
二、多吃易消化、幫助消化的食物
遇到胃脹的情況，一定要注意飲食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外還可以吃一些白蘿卜、山楂，這些都是有助于消化的食物。有助于緩解胃脹。
三、適當(dāng)運(yùn)動
胃脹的時候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是有助于緩解的，在吃完飯后，散散步是最好的方式，胃脹千萬不要躺著不動，這不利于緩解。
四、多做胃部按摩
平時閑下來的時候，可以適當(dāng)?shù)膶ξ覆窟M(jìn)行按摩，可以緩解胃部脹氣。建議在飯后半小時進(jìn)行，按照順時針的方向，在胃部進(jìn)行揉摩，直到胃部感覺舒適，發(fā)熱為止。
五、及時服藥
“是藥三分毒”，所以并不是很鼓勵大家胃脹就要吃藥，但是有的時候服藥也是必要之舉。大家可以常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之類的幫助消化、健胃消食的藥物，以備不時之需。
六、保持心情愉快
胃脹的時候不要生氣，也不要情緒緊張，一定要保持愉悅的心情，這有利于胃脹的緩解。
胃脹的原因
飲食不規(guī)律、精神壓力大、進(jìn)食時狼吞虎咽等都很容易出現(xiàn)胃脹氣，表現(xiàn)為噯氣、肚脹、大便不暢等癥。
胃的外部沒有肌肉、脂肪等物質(zhì)包圍，為此當(dāng)外界氣溫變低時，相比其他臟腑而言，胃部最容易先受涼。若是平時不注重保健，外界的風(fēng)寒邪氣會侵犯胃，影響脾胃之氣的和降。脾氣不升，胃氣不降，脾胃之氣不能順利循行，氣憋在里面了，自然就會導(dǎo)致脹氣。除了脹氣外，還會出現(xiàn)胃痛，甚至產(chǎn)生痙攣收縮、嘔吐等癥。
胃脹按摩哪個穴位
1、太白穴
如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹，甚至還不斷打嗝，有想嘔吐的感覺，不妨在平時多按太白穴。太白穴是脾經(jīng)的原穴，對調(diào)理脾氣虛弱有好處。它在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。另外，常按太白穴還能緩解運(yùn)動后肌肉酸痛感。
我們都知道腎臟是身體重要器官，對維持健康、支撐生理基本活動非常有效。但是，有些時候腎臟并沒有我們想象的那么安全，發(fā)生病變、調(diào)節(jié)紊亂極其常見，例如腎氣不足。腎氣不足是常見的腎臟狀態(tài)，對健康危害較大，不論男性還是女性都可能出現(xiàn)腎氣不足，了解腎氣不足可能出現(xiàn)的癥狀，能讓你更好保健，一起來看看吧。
1精力不足
即使沒有做重活兒，也會感覺精力不夠用力不從心，整天無精打采哈氣連天的，這樣的情況需要你多注意，精力不足可能是腎氣不足導(dǎo)致的。
2容易生病
看似不起眼的傷風(fēng)感冒，好長時間都沒有好，免疫力下降可能是腎氣不足的表現(xiàn)。
3容易腰痛
腎臟、腰部聯(lián)系在一起，要是經(jīng)常感覺到腰痛，可能是腎臟過度損耗導(dǎo)致，嚴(yán)重的話，甚至讓你直不起腰。點擊藍(lán)字了解更多腎虛小常識：腎陽虛吃什么好 這些廉價食物讓你“陽”氣十足
4盜汗
盜汗的出現(xiàn)，可能是氣陰兩虛導(dǎo)致，不能正常的收斂汗液，盜汗時間長，盜汗加重對氣陰有損傷。
腎氣不足，需要合理保養(yǎng)腎臟，那么怎么調(diào)理比較好?
飲食調(diào)節(jié)
飲食調(diào)節(jié)是大家喜歡做的事情，食用補(bǔ)腎的食物，能避免腎氣不足。例如，黑芝麻、板栗、狗肉對暖腎、補(bǔ)腎非常好。同時，食用這些食物最好清淡的口味，要是喜歡吃咸食，那樣對腎臟也有損傷。
不亂吃藥
市面上補(bǔ)腎的保健藥品多如牛毛，要是胡亂的滋補(bǔ)，反而對身體傷害更大。保健藥品畢竟還是藥，要是錯誤服用會進(jìn)一步損傷腎臟。
堅持泡腳
睡覺前多泡泡腳對身體保健好處極多，在泡腳的時候可以按摩涌泉穴，能進(jìn)一步促進(jìn)腎臟健康，避免腎氣不足。
夫妻生活要節(jié)制
夫精者，生之本也，是說精氣是一個人生命的基礎(chǔ)。要是精氣損耗，會損傷身體。而縱欲是常見的傷精、傷腎行為。以古代歷史來說，上百位帝王，但是平均壽命只有39歲，這樣的情況，無疑是和后宮佳麗三千、縱欲過多有關(guān)。
腎氣不足對健康影響較大，了解腎氣不足可能具有的表現(xiàn)，然后進(jìn)行合理的保健，能讓你避免腎氣不足，從而維持腎臟健康，保護(hù)身體。
2、內(nèi)關(guān)穴
專家介紹內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內(nèi)關(guān)穴，對緩解胃部脹氣有一定作用。內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來說，就是將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內(nèi)關(guān)穴。
3、足三里穴
足三里穴屬足陽明胃經(jīng)穴，是人體的一個重要穴位，除了強(qiáng)壯身體、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。此穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁兒，效果會更好。
4、背部腧穴
其實這是一類穴，即背部的肝、膽、脾、胃腧穴，緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時，要借助家人的幫忙。
這四個穴位均位于背部，屬足太陽膀胱經(jīng)穴，肝腧，在當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。膽腧，在當(dāng)?shù)?0胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾腧，在當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。胃腧，在當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。具體穴位不好找的話，可讓家人握拳，用掌指關(guān)節(jié)在患者的背部中間部位來回滾動，這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜，大概每個穴位按摩一分鐘左右。
胃虛弱的調(diào)理方法
1、注意保暖
告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。
3、科學(xué)飲食
養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。
結(jié)語：生活當(dāng)中遇到胃脹的情況是常有的事情，對于胃脹，很多人不知道如何解決，其實胃脹的解決方法是比較簡單的，那么對于胃脹到底如何解決呢?詳細(xì)大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦!
吃飯吃多了胃部不消化就容易引起胃脹的現(xiàn)象，胃脹有一種明顯的胃部疼痛感，很是影響人們進(jìn)食的欲望。飲食不當(dāng)特別容易引起胃脹，那么生活中胃脹怎么辦呢?胃脹的原因有哪些呢?胃脹吃什么好呢?
胃脹怎么辦
1、用清涼薄荷油畫圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子。
2、做簡易的舒緩運(yùn)動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3、噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。
4、喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。
中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)調(diào)理是從胃脹引起的原因開始調(diào)理，不局限于表面的胃脹現(xiàn)象。在平時喝茶的時候加入一點調(diào)理胃腸的藥材能對我們的胃腸起到直接的調(diào)養(yǎng)效果。平時的飲食結(jié)構(gòu)要合理，一些飲食中的禁忌要牢記，不然很容易引起我們胃部的不適感。
飲食注意
1、細(xì)嚼慢咽
吃飯的時候狼吞虎咽是不正確的，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。吃飯?zhí)斓脑捨覆坎蝗菀赘惺艿斤柛垢?，所以吃飯快的人會吃的相對較多。等到胃部產(chǎn)生飽腹感的時候，往往已經(jīng)吃的太多稍后就會出現(xiàn)撐的感覺。細(xì)嚼慢咽有利于食物的消化，不會引起胃脹氣的不適。
2、遠(yuǎn)離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
3、吃飽后不要馬上坐著
有些人吃完飯之后就不想動，更有甚者喜歡直接躺在床上，這種行為對我們的胃部都會造成損傷。吃飯之后可以適量的散散步或是站一會兒。這樣既容易促進(jìn)食物的消化還不會對我們的胃部造成壓迫。減少胃脹氣的形成?！?/p>
溶血病是一種非常常見的疾病，有許多人都有過溶血病，溶血病又叫溶血性貧血，溶血病會傷害大家的身體，那么請問溶血病新生兒可活多久?溶血病吃什么?溶血病的治療方法是什么?下面小編為大家講解。
溶血病新生兒可活多久
新生兒溶血病分為ABO溶血和Rh溶血。常見的是ABO溶血，不過一般患兒經(jīng)藍(lán)光和藥物治療很快就會痊愈。即便是較為嚴(yán)重的Rh溶血病，只要及時換血，也能轉(zhuǎn)危為安。
溶血病吃什么
1.溶血病飲食要注意的是不能吃酸性食物，例如豬肉、牛肉、雞肉、蛋黃、鯉魚、鰻魚、牡蠣、干魷魚、蝦、白米、花生、啤酒等，一些堿性的食物才是患者最好的選擇，如：豆腐、海帶、奶類及各種蔬菜、水果等。
2.當(dāng)歸羊肉湯
原料：要及時知道溶血性貧血患者的正確飲食內(nèi)容，幫助患者盡早康復(fù)是關(guān)鍵，當(dāng)歸，生姜，羊肉。
制作：取出羊肉、生姜，然后把它們用水洗干凈，之后把它們切成片狀，然后與當(dāng)歸一起放進(jìn)鍋里面，加水2碗，煎煮30分鐘。加鹽、佐料少許調(diào)味。功效：補(bǔ)氣益血，祛寒止痛。
3.多吃大棗、桂圓
中醫(yī)覺得補(bǔ)血要從補(bǔ)氣入手，在生活中要注意最好不提重東西，不大聲說話，保持充足睡眠，這些都能夠補(bǔ)氣。你可以喝黑木耳紅棗湯，還有多吃點菠菜、豬血。因為他們含有豐富的鐵，對溶血性貧血的人也是不錯的選擇。
4.龍眼枸杞粥
原料：不同的溶血性貧血患者要吃不同的食物對身體恢復(fù)好，龍眼肉、枸杞各，黑米、粳米各。
制作：將龍眼肉、枸杞、黑米、粳米分別洗凈，同入鍋，加水適量，大火煮沸后改小火煨煮，至米爛湯稠即可。功效：益氣補(bǔ)虛，養(yǎng)肝益血，補(bǔ)血生血，可治療膚色蒼白，食欲不佳。
溶血病的治療
西藥治療
1.血漿或白蛋白，供給與膽紅素聯(lián)結(jié)的白蛋白，可使游離的非結(jié)合膽紅素減少，預(yù)防膽紅素腦病。血漿25ml/次靜脈注射(100ml血漿含白蛋白3g，1g白蛋白可聯(lián)結(jié)非結(jié)合膽紅素8.5mg)或白蛋白lg/kg加25%葡萄糖10～20ml靜脈滴注，每天1～2次。
2.腎上腺皮質(zhì)激素，能阻止抗原與抗體反應(yīng)，減少溶血;并有促進(jìn)肝細(xì)胞葡萄糖醛酸轉(zhuǎn)移酶對膽紅素的結(jié)合能力。強(qiáng)的松每日1～2mg/kg分三次口服，或氫化考地松每日6～8mg/kg或地塞米松每日1～2mg加10%葡萄糖100～150ml靜脈滴注。疑有感染者在有效抗感染藥物控制下慎用。
3.酶誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)肝細(xì)胞滑面內(nèi)質(zhì)網(wǎng)中葡萄糖醛酸轉(zhuǎn)移酶的活性，降低血清非結(jié)合膽紅素。苯巴比妥尚能增加Y蛋白，促進(jìn)肝細(xì)胞對膽紅素的攝取。苯巴比妥每日5～8mg/kg，尼可殺米每日100mg/kg，皆分3次口服。因需用藥2～3天才出現(xiàn)療效，故要及早用藥。兩藥同用可提高療效。
4.葡萄糖及堿性溶液，葡萄糖可供給患兒熱量，營養(yǎng)心、肝、腦等重要器官，減少代謝性酸中毒。酸中毒時，血腦屏障開放，可使膽紅素進(jìn)入腦組織的量增加，尚應(yīng)及時輸給堿性溶液糾正酸中毒，預(yù)防膽紅素腦病。碳酸氫鈉劑量(mEq)=堿剩余×體重(kg)×0.3。
胃脹的原因1、消化不良
有些患者體質(zhì)較差，會表現(xiàn)胃動力不足，常因進(jìn)食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導(dǎo)致肚子脹氣;另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內(nèi)積聚，也會導(dǎo)致肚子脹氣的現(xiàn)象。
2、器質(zhì)性疾病
如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴(kuò)張及幽門梗阻等，均可導(dǎo)致胃腸道積氣，表現(xiàn)為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現(xiàn)象。當(dāng)胃腸積氣過多時，患者可感到腹部不適，表現(xiàn)噯氣、腹脹、腸鳴亢進(jìn)。
3、功能性疾病
如消化不良癥、腸易激綜合征便秘型、神經(jīng)官能癥等，病情大多數(shù)都是嚴(yán)重的，不能掉以輕心。
4、胃腸道疾病
如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習(xí)慣性便秘等。
5、胃腸功能紊亂
表現(xiàn)為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內(nèi)氣體排出障礙，由于某些原因，導(dǎo)致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導(dǎo)致體內(nèi)的氣體排不出體外，體內(nèi)氣體越積越多，就出現(xiàn)了肚子脹氣的現(xiàn)象。
6、胃酸過多
胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。
胃脹吃什么好
1、蘿卜
長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳，紅蘿卜次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2、青菜
能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
3、山楂
可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。
4、鯽魚
鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。
5、豬肚
補(bǔ)虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。
總結(jié)：不良的飲食習(xí)慣會造成胃脹氣，所以我們在用餐的時候要注意飲食的合理搭配，要細(xì)嚼慢咽。飯后慢走一會不要直接躺下，可以促進(jìn)食物的消化吸收。胃脹的時候可以吃一點蘿卜、青菜、山楂、豬肝等有利于健胃消食、順氣的食物。
胃脹的難受，我們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行胃部按摩，并且適當(dāng)大家進(jìn)行運(yùn)動，比如散步等，都是可以緩解胃脹的情況。胃脹的時候，我們一定要注意自己的飲食問題，可以多吃一些蔬菜以及粥類，是可以很好的緩解腸胃的壓力?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解胃脹的難受應(yīng)該如何快速的解決吧。
胃脹怎么辦
多吃易消化、幫助消化的食物
遇到胃脹的情況，一定要注意飲食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外還可以吃一些白蘿卜、山楂，這些都是有助于消化的食物。有助于緩解胃脹。
適當(dāng)運(yùn)動
胃脹的時候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是有助于緩解的，在吃完飯后，散散步是最好的方式，胃脹千萬不要躺著不動，這不利于緩解。
多做胃部按摩
平時閑下來的時候，可以適當(dāng)?shù)膶ξ覆窟M(jìn)行按摩，可以緩解胃部脹氣。建議在飯后半小時進(jìn)行，按照順時針的方向，在胃部進(jìn)行揉摩，直到胃部感覺舒適，發(fā)熱為止。
及時服藥
“是藥三分毒”，所以并不是很鼓勵大家胃脹就要吃藥，但是有的時候服藥也是必要之舉。大家可以常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之類的幫助消化、健胃消食的藥物，以備不時之需。
保持心情愉快
胃脹的時候不要生氣，也不要情緒緊張，一定要保持愉悅的心情，這有利于胃脹的緩解。
胃脹氣吃什么
當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力;同時，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步層高，因而就會出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。胃脹氣怎么辦呢?若是由于飲食不當(dāng)引起的胃脹氣，以下食物可以緩解，一起來看看吧。
1、金橘
金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食?！睙o論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習(xí)慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
2、蘿卜
蘿卜能健胃消食、順氣寬中?！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效?！笨梢?，蘿卜對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根(即地骷髏，蘿卜的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
3、烏梅
烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進(jìn)食欲、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等癥。
4、山楂
山楂味酸、甘，性微溫，能健脾開胃，消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂類食物的消化，故長于消肉積。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分較多，空腹多食，會使胃中的酸度急劇增加，容易導(dǎo)致胃痛甚至潰瘍。
5、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯!嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預(yù)防和治療方法。
6、大白菜
大白菜相對一些菜是非常常見的一種蔬菜。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
7、楊梅
楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟，能滌腸胃?！爆F(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服?！?/p>
8、醋
若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下。
9、香菜
香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
結(jié)語：遇到胃脹的情況，一定要注意飲食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外還可以吃一些白蘿卜、山楂，這些都是有助于消化的食物。有助于緩解胃脹。胃脹的時候不要生氣，也不要情緒緊張，一定要保持愉悅的心情，這有利于胃脹的緩解。
孕婦胃脹便秘的時候，我們應(yīng)該要讓孕婦多吃一些蔬菜，少吃一些油膩上火的食物，然后多喝水促進(jìn)腸胃的蠕動，從而緩解胃脹便秘的癥狀。孕婦胃脹便秘的時候可以適當(dāng)?shù)耐獬錾⒉剑梢源龠M(jìn)食物的消化吸收，而且每天都需要注意多喝水，是可以保證體內(nèi)的水分充足以及改善腸胃的環(huán)境。
第一、多吃蔬果雜糧。相信很多孕婦懷孕期間最為苦惱事情就是胃脹便秘，此時身體甚至 還會出現(xiàn)的癥狀就是腹痛、腹脹，此時可以多吃些多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧進(jìn)行癥狀緩解工作，可以吃的食物包括蘋果、香蕉、瓜類等水果，燕麥、雜豆、糙米等粗雜糧，芹菜、綠葉菜、蘿卜等蔬菜。
第二、早晨定時排便。每天早上、每次進(jìn)餐后容易出現(xiàn)便意，其中早上醒來排便最好，建議孕婦們在這個時候進(jìn)行身體排便的工作，這是一種幫你解決孕婦胃脹便秘問題的方法?；蚴窃袐D起床后空腹飲一杯溫開水、蜂蜜水，之后再吃早餐，這在一定程度上促進(jìn)起床后直立反射、胃結(jié)腸反射，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持下去就會形成早晨排便好習(xí)慣。
第三、注意飲水技巧。孕婦們每天注意多飲水，但是應(yīng)該掌握飲水的技巧，否則喝了水也不會起到相應(yīng)效果，比如每天在固定時間大口大口地飲飲水，但不是暴飲，目的是使得水盡快到達(dá)結(jié)腸，就可使糞便變得松軟，容易排出體外，同時還可以緩解胃脹癥狀的。
第四、每天堅持活動身體。孕晚期適量的運(yùn)動可增強(qiáng)孕婦腹肌收縮力，在一定程度上促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防或胃脹減輕便秘。
上述主要給大家介紹的就是幫你解決孕婦胃脹便秘的四個建議，若是孕期女性按照這些做的話，就可以幫助遠(yuǎn)離胃脹便秘，當(dāng)然若是一段時間之后起不到什么效果的話，建議及時就醫(yī)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)治療工作。
現(xiàn)在很多人聚餐喜歡去自助餐廳，因為食物美味、品種繁多，而且價格便宜又實惠。但是很多人在自助餐時難以控制自己的欲望，會出現(xiàn)吃太多、太撐的情況。一般性的吃多了，增加一下運(yùn)動量，適當(dāng)散散步、消消食也就好了，但是如果吃多了胃脹難受怎么辦呢？有什么方法能快速緩解呢？
小孩子等沒有自控能力的人，很容易吃得過飽，會撐得腸胃難受。稍微過飽，一般不用采取什么辦法，忍一忍就熬過去了。如果是比較嚴(yán)重的吃撐，則要采取辦法了，否則會撐出問題的。盡量不要吃撐，容易搞壞腸胃和身體。
胃脹難受怎么辦？
1洗澡會讓人體消耗能量，加快人體消化。因而，吃撐后，可以洗個澡，這樣不會那么難受。如果身體能承受，且有冷浴的習(xí)慣，可以洗冷水澡。游泳也可以，但萬不可運(yùn)動太激烈。洗澡的時間比平時稍微長一點，洗后靜坐或是慢慢散步。
2就餐時喝了大量啤酒、可樂、碳酸飲料等充滿大量氣體的酒水，往往導(dǎo)致飽撐，且比較難受，特別是那些腸胃功能不正常的人。這種情況，往往泌尿和排汗更容易緩解飽撐。排汗可以開空調(diào)等室內(nèi)升溫，出了一身汗，然后再洗澡即可。
3雖說運(yùn)動有助消化，但是，吃撐后千萬別在飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動，特別是不要做劇烈運(yùn)動，否則很容易損傷腸胃的。要通過運(yùn)動來緩解飽撐，至少要在餐后1小時。
4喝水能促進(jìn)消化，因而不少人在吃撐后，往往用喝水的方法來緩解撐肚。但是，這種方法不可亂用，要知道，水喝多了也是能喝撐的;另一方面，如果吃進(jìn)去的是大量干燥壓縮食物，再大量喝水，很容易導(dǎo)致食物在消化道里膨脹，那樣會更難受，甚至?xí)p傷腸胃。
5我們知道，腸胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撐后，可以喝點蘋果醋、酸橙汁等酸性飲料，或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。
6如果是腸胃消化能力不好，吃飽后長時間撐著，則可以去藥店買點健胃消食片吃，也可以買點消化液喝，這樣才能比較有效緩解飽撐。
7如果是飽撐得非常厲害，把腸胃漲得發(fā)痛，那最好去求醫(yī)。如果不求醫(yī)，那就吃催吐藥或瀉藥，瀉藥更有效。注意，如果是兒童或是老人，由于體魄弱，抵抗力差，瀉藥不能用那些猛烈的，要用緩瀉藥，否則很容易大傷元氣。
俗話說早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這句話還是有很多科學(xué)依據(jù)的，因為在早上的時候是我們需要營養(yǎng)最多的時候，一定要吃的好一些，而且中午的時候一定要吃飽，這樣才能夠保證一天的精神充沛，晚上要睡覺了，就應(yīng)該少吃一些，有助于胃的消化，那么晚上吃多了胃脹該怎么辦呢?
很多時候人們在吃飯過后都會出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，要知道胃脹氣會讓人們的胃部感覺到非常的飽脹，有時候甚至?xí)?dǎo)致肋骨出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。胃脹氣對于人們的身體是非常不好的，并且很多的人們都會在晚上出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象。那么，晚上胃脹氣是什么原因?qū)е碌哪?
第一，吸入空氣過多是人們胃脹氣的時候出現(xiàn)的一種原因，晚上正是人們看電視閑聊的時間，如果這個時間段內(nèi)說話過快的話，那么機(jī)會導(dǎo)致胃部吸入過多的空氣，從而導(dǎo)致人們的胃腸道出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，這種情況一般在胃脹氣一段時間之內(nèi)就會緩解的。
第二，如果人們吃入的食物發(fā)酵的話，那么也會導(dǎo)致人們出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象的。因為在一般情況下人們的腸道中是存在很多的細(xì)菌的，如果食物過多的停留在人們的腸道的話，那么在細(xì)菌的作用下就會分泌出大量的氣體，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象，這主要就是人們消化不良所導(dǎo)致的情況。
第三，當(dāng)人們在患有胃腸道的疾病的時候，也會導(dǎo)致人們出現(xiàn)晚上胃脹氣的現(xiàn)象。現(xiàn)在的人們經(jīng)常會出現(xiàn)便秘以及十二指腸潰瘍的疾病，這種情況就會讓人們的胃腸道的蠕動變得減慢，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，還有就是胃部的炎癥會直接導(dǎo)致人們胃脹氣，這種胃脹氣通常還會伴隨著患者出現(xiàn)打嗝的情況。
現(xiàn)在的生活中，很多人們的飲食是非常的不規(guī)律的，很多人們下午都不吃飯，喜歡在晚上的時候吃飯，這樣就會導(dǎo)致人們經(jīng)常性的出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象。大家在平時的生活中一定要注意照顧好自己的胃腸道，以免出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。
肺炎可以說是一種常見的呼吸系統(tǒng)疾病，得了肺炎我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時控制會有生命危險，得了肺炎應(yīng)該怎么辦?肺炎患者在飲食方面應(yīng)該都注意，這個時候不能吃什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
肺炎怎么辦
我們應(yīng)該知道肺炎是一種感染性的疾病，患病之后人體會有一些癥狀出現(xiàn)，臨床表現(xiàn)主要有發(fā)燒、咳嗽、多痰、胸痛等，如果患病嚴(yán)重的朋友可能會出現(xiàn)氣喘，或是呼吸困難，并且可危及生命。肺炎患者切記要多注意休息。
1)一般治療，這個治療是比較常見的，在在治療的時候我們應(yīng)該保持空氣的流通，室溫在18～20℃，濕度以60%為宜。飲食方面主要以清淡為主，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)，少量多餐，如果患病嚴(yán)重的朋友可以靜脈輸液。及時清除上呼吸道分泌物，一定要保持呼吸暢通。
2)一些患有肺炎的朋友可能會使用腎上腺皮質(zhì)激素，我們應(yīng)該知道一般的治療是用不到腎上腺皮質(zhì)激素的。但是如果中毒的癥狀比較明顯，嚴(yán)重喘憋，并發(fā)腦水腫、中毒性腦病、感染性休克、呼吸衰竭等的重癥肺炎這個時候就要使用腎上腺皮質(zhì)激素了。
肺炎患者在膳食中不應(yīng)加入辣椒、胡椒、芥末、川椒等具有刺激性的調(diào)味品。酒也屬辛熱之品，可刺激咽喉及氣管，會引起局部充血水腫。
肺炎病人的治療應(yīng)包括哪些
⑴抗病原菌治療，又稱“治本”，這是重要的，特別要注意的是正確合理使用抗生素。
⑵全身支持療法，包括充足的熱量、營養(yǎng)、蛋白的攝入，維持體內(nèi)水電解質(zhì)的平衡。
⑶治療原發(fā)疾病及提高免疫力：如糖尿病、腫瘤所致的阻塞性肺炎，均應(yīng)積極控制原發(fā)病。
⑷如果肺炎是由病原體從原發(fā)灶經(jīng)血流循環(huán)入侵至肺引起的，應(yīng)及時消除和治療原發(fā)病灶。
⑸如肺炎有合并癥(如休克、膿胸)時，應(yīng)預(yù)以積極治療。
⑹對癥治療：充分休息、吸氧、排痰、退熱等。
正確選用抗菌藥物是肺炎治療的關(guān)鍵
正確選用抗菌藥物是肺炎治療的關(guān)鍵，肺炎確診后，在用藥前應(yīng)及時盡早采集痰標(biāo)本，經(jīng)過痰培養(yǎng)后，進(jìn)行細(xì)菌鑒定及細(xì)菌敏感試驗，明確病原學(xué)診斷，以便針對性使用敏感的抗菌藥物治療。大多數(shù)細(xì)菌所致肺炎在細(xì)菌病原學(xué)未分離出來前，為不延誤病情，多采取經(jīng)驗性治療。如果考慮到為社區(qū)獲得性肺炎，則可考慮先使用針對球菌及流感嗜血桿菌的藥物，如青霉素、第一代頭孢菌素、大環(huán)內(nèi)酯類抗生素等。對病原不明、病情較重的肺炎，則可選用第二代頭孢菌素，如?？藙?、西力欣等，這類藥物對球菌、桿菌均起作用，覆蓋面較廣。
肺炎的癥狀
寒戰(zhàn)、發(fā)高燒
很多得肺炎的人都是突然間就出現(xiàn)寒戰(zhàn)的癥狀，跟著就開始發(fā)燒，肺炎引起的發(fā)燒一般都是高燒，患者的體溫能超出39攝氏度，而且患者的進(jìn)食量會有所減少，不過，一些年紀(jì)較大、體質(zhì)虛弱的人發(fā)生肺炎也可能只是發(fā)低燒，甚至都不發(fā)燒。
咳嗽、咳痰
肺炎剛開始發(fā)病時，患者一般是出現(xiàn)刺激性干咳，沒有痰，但過不久就會開始在咳嗽的時候出現(xiàn)白色粘液痰了，有的患者的痰里面會帶有血絲，等再過兩天，患者的咳痰會變成血性粘液痰，一些患者的痰液顏色跑鐵銹似的。
胸部疼痛
肺炎患者往往會出現(xiàn)側(cè)胸疼痛的癥狀，而且這種疼痛還比較嚴(yán)重，就好像拿針在刺胸部的那種疼，在咳嗽時胸痛癥狀會更加的嚴(yán)重， 而且肩部甚至是腹部都有可能會受到牽連，產(chǎn)生疼痛感。呼吸困難
肺炎發(fā)生后患者容易因為胸部疼痛等原因造成呼吸困難，主要是表現(xiàn)為呼吸快又淺，如果肺炎比較嚴(yán)重，患者的氣體交換也會受到不良影響，這樣就容易引起紫紺。
胃腸道癥狀
一小部分肺炎患者可能會出現(xiàn)一些胃腸道癥狀，一般是表現(xiàn)為拉肚子、肚子脹氣還有惡心嘔吐等，這些癥狀并不容易引起患者的注意，一般患者也不會聯(lián)想到自己是發(fā)生肺炎了，容易延誤治療。
嗜睡
因為肺炎的發(fā)生會使得患者呼吸困難，這樣就容易使腦部氧氣不足，血液供應(yīng)受影響，結(jié)果患者就會有嗜睡的癥狀出現(xiàn)，一些病情嚴(yán)重的患者除了嗜睡外，還有可能會出現(xiàn)神志模糊甚至昏迷的情況，需警惕。
肺炎不能吃什么
1、忌咸
像腌醬菜這類食物，因為它是為甘、辛而且性溫，而肺炎往往是熱癥引起，如果多食用這類咸熱的食物，容易使機(jī)體發(fā)熱以及咳嗽咳痰的癥狀出現(xiàn)，所以對于肺炎的患者而言，這種食物可以說是一大禁忌。
2、甘溫水果
像李子、桃子這類水果其實就是甘溫的水果，可以起到助熱生痰的效果，因為可以加重肺炎患者的病情，不利于疾病的恢復(fù)，所以是肺炎患者的禁忌水果。
3、白扁豆
對于患有寒熱病癥的人來說，因為白扁豆屬于過冷的食物，所以吃過多的白扁豆可以加重病情，使本來就是寒熱病癥的人病情加重，所以肺炎的患者應(yīng)該不要吃這類食物。
肺炎吃什么
1、滋陰潤肺
因為燕麥中含有豐富的碳水化合物以及蛋白質(zhì)、脂肪和各類維生素，所以不僅可以起到良好的補(bǔ)充身體營養(yǎng)的效果，還能夠滋陰養(yǎng)肺的功效，所以肺炎的患者每天都用開水或者是牛奶煮燕麥當(dāng)做早餐或者是晚餐吃，可以達(dá)到良好的治療效果。
2、生津養(yǎng)肺
西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴以及潤肺止咳的功能，所以可以一定程度上起到生津養(yǎng)肺的效果，但是由于這個食物比較脆弱，所以煮的時候也不要煮得太爛，否則造成營養(yǎng)丟失的情況的話就可能引起食療效果不佳了。
3、易消化或半流質(zhì)食物
往往患有肺炎的人，食欲都不是太好，而且這個時候身體里面各個器官的物質(zhì)代謝以及功能活動都不是非常的正常，大家應(yīng)該多食用易消化以及半流質(zhì)的食物來減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。并且也應(yīng)該補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣可以滿足身體的營養(yǎng)需要。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了肺炎怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道得了肺炎怎么做了緩解病情了。肺炎如果不能及時的治療和控制對我們的身體會造成比較嚴(yán)重的傷害，所以在平時大家一定要注意自己的身體健康，減少疾病的發(fā)生。
便秘可以說是生活中常見的一種疾病，導(dǎo)致便秘的原因有很多，在平時我們一定要注意預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了便秘應(yīng)該怎么辦才好?一些食物可以幫助我們緩解便秘的癥狀，那么大家知道吃什么比較好嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
便秘怎么辦
很多人在出現(xiàn)便秘的時候會選擇吃香蕉喝酸奶，我們要知道，這種方法緩解便秘，效果甚微。香蕉內(nèi)的纖維素還不如蘋果多，它只有含糖量是比較高的?，F(xiàn)在市場上買的酸奶，很多都宣稱自己是很有乳酸菌。
但是我們有一點要知道，在酸奶制作、運(yùn)輸?shù)倪^程中，因為一些工藝的原因，很多的乳酸菌都已經(jīng)死亡了，極少量的乳酸菌并不能有效改善便秘問題。所以想要解決便秘的問題，還是要從以下幾點出發(fā)進(jìn)行改善。
患有便秘的朋友在飲食方面應(yīng)該多注意一下，在平時少吃一點高脂肪、高蛋白食物，這些物質(zhì)可能會導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。高油脂、高蛋白的食物它們含有的脂肪比較高，膳食纖維含量低，且不易消化，會嚴(yán)重影響腸道的蠕動。
少吃過于精細(xì)的食物：市面上的精米、精面等雖說口感好，但是由于這類食物過于精細(xì)，膳食纖維含量低，不利于腸道蠕動，便秘的人群盡量多吃粗糧，遠(yuǎn)離精米。
盡量不吃刺激性食物：辣椒、芥末、胡椒、咖啡等刺激性食物影響著腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，增加腸道負(fù)荷，不利于大便的順暢。
多進(jìn)食蔬菜水果、多喝溫水：如燕麥、芹菜、西蘭花、胡蘿卜、蘋果、藍(lán)莓等都含有豐富的纖維素;與此同時，多喝溫水，可有效地促進(jìn)腸道的蠕動，利于大便順暢。
除此之外，還可以通過一些保健品來改善自身腸道菌落：市面上現(xiàn)在號稱能改善腸道功能的產(chǎn)品有很多，但大部分并不能從根本上解決問題，只是產(chǎn)品中添加了瀉藥的成分，可以讓便秘的人在短時間內(nèi)可以順暢排便。長久來看還是需要一些比較天然的成分對腸道進(jìn)行改善的。
乳酸菌素片就是一種以鮮牛奶為原料經(jīng)生物發(fā)酵后制備而成的腸道保健品?？诜笤谀c內(nèi)分解糖產(chǎn)生乳酸，使腸內(nèi)酸度增高，促使主細(xì)胞分泌的胃蛋白酶原轉(zhuǎn)變?yōu)槲傅鞍酌?，還能提高胃蛋白酶活性。同時抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質(zhì)發(fā)酵，減少腸內(nèi)產(chǎn)氣，從而調(diào)節(jié)腸道微生物生態(tài)平衡，抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等腸道致病菌，防止大腸內(nèi)蓄積有害物質(zhì)，從而有利于延緩機(jī)體衰老，促進(jìn)胃腸蠕動與胃液分泌。重點是質(zhì)量穩(wěn)定性好，可常溫儲存、隨身攜帶。
便秘的原因
1.不健康的飲食習(xí)慣
暴飲暴食或飲食過少都會造成便秘。前者是因為攝入的食物總量超出消化系統(tǒng)負(fù)荷，阻塞腸道;后者是由于食物攝入量過少，導(dǎo)致體內(nèi)水分與纖維素不足，不能刺激腸道運(yùn)動，使食物殘渣停留在體內(nèi)。
2.不良的排便習(xí)慣
很多人習(xí)慣在排便時會玩手機(jī)或看書報等，這些行為延長了排便時間，分散了注意力、或精神情緒波動較大，長期以往，便造成了習(xí)慣性便秘。
3、藥物影響
如果長期服用刺激腸道的藥物，讓腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，也會發(fā)生便秘。
4、腸齡老化
若腸齡因為功能性因素發(fā)生老化的情況，也會影響正常排便。
5、前列腺肥大壓迫
中老年人若患有前列增生肥大，也會壓迫到腸道，影響排便，長期下來，對身體的傷害不可預(yù)估。
便秘吃什么
白開水早上喝一杯白開水不僅能夠幫助補(bǔ)充夜間身體代謝失去的水分，還能夠幫助促進(jìn)排泄。經(jīng)常便秘的人早上空腹喝一杯白開水能夠起到利尿、排毒、清除體內(nèi)廢物的作用，有效幫助排宿便。
推薦吃法
喝白開水之前應(yīng)該先刷去殘留在牙齒上牙垢、細(xì)菌等。另外還可以在白開水中加入少量鹽，淡鹽水能夠幫助增強(qiáng)喝水排宿便的效果。
白菜心
白菜心中含有大量的粗纖維和維生素，能夠幫助促進(jìn)腸壁的蠕動，促進(jìn)消化的同時還能夠幫助防止大便干燥，難以排出。
推薦吃法
涼拌白菜
材料：將白菜切成細(xì)絲，同時準(zhǔn)備瘦肉絲、粉條、干豆腐絲，黃瓜絲，瘦肉絲、粉條、干豆腐絲、黃瓜絲。
做法：將白菜切成細(xì)絲，同時準(zhǔn)備瘦肉絲、粉條、干豆腐絲，黃瓜絲，瘦肉絲要炒熟，粉條也要煮熟泠干，干豆腐絲、黃瓜絲直接切成絲即可。將所有的食材放在一個小盆中，加入鹽、味精、醋、糖、辣椒油、蒜、蔥、香油一同攪拌即可。
蘿卜
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。除了含有豐富的維生素之外，白蘿卜還含有大量的膳食纖維,尤其是葉子含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可促進(jìn)腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
推薦吃法
鮮榨蘿卜汁
材料：蘿卜1-2個，原味蜂蜜適量
做法：把蘿卜洗凈、削皮，切成小塊待用;將蘿卜塊放入榨汁機(jī)中，加入清水，開動榨汁機(jī)，榨汁，后根據(jù)口味加入蜂蜜調(diào)服即食。
西葫蘆
西葫蘆中含有大量的水分、維生素一起礦物質(zhì)類成分，能夠有效幫助腸道蠕動，促進(jìn)糞便排出。而且西葫蘆屬于低熱量食物，想要減肥的人不妨多吃西葫蘆。
推薦吃法
西葫蘆湯
材料：西葫蘆、面粉、調(diào)料等。
做法：將西葫蘆洗凈之后切成片，先在鍋中加入適量的油，炒好蔥花之后加入西葫蘆，將備好的面粉加入鍋中與西葫蘆一起攪拌均勻后加入水、適量的鹽，再炒差不多后加入適量的開水，后可以加入適量的醬油等調(diào)味，后出鍋即可。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以幫助緩解便秘的情況了，在平時大家一定要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，平時多吃一點水果蔬菜，少吃高脂肪，高油膩的食物，這樣能夠減少便秘。
在吃飯的時候，很多人都會出現(xiàn)胃脹氣的不適情況，在這時候就會導(dǎo)致我們胃口大減，還會在飯后的時候吃些飽脹、食欲不振等情況，所以在平時就要注意方法及時消脹才行，否則胃脹氣的情況實在不好受，那么具體有哪些方法可以消脹，一起看看吧。
黃瓜：出現(xiàn)胃脹氣的情況時實在讓人非常難受，所以在這時候就不妨吃些黃瓜，由于黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體，所以我們經(jīng)常吃黃瓜就可以很好的起到消脹的作用，幫助我們改善胃脹氣的不適。
香蕉：香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘，香蕉是非常不錯的一種水果，也是我們大家都愛吃的，經(jīng)常吃香蕉可以很好的幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，而且吃香蕉可以很好的調(diào)節(jié)胃部健康，從而起到解決消脹的作用。
蘆筍：蘆筍是防止脹氣的最佳食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適，因此如果我們出現(xiàn)了胃脹氣的不適情況，那么就不妨試試吃些蘆筍來改善不適，消脹的效果很強(qiáng)。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟就可以吃了，這樣時候的口感最為脆嫩。
上面推薦的食物是我們大家都不陌生的，在平時的生活中大家就會經(jīng)常吃到，而且在胃脹氣的情況出現(xiàn)時就更要多吃這些事?lián)]舞，可以通過吃這樣的食物來改善我們常見的胃脹氣情況，所以想要解決消脹問題，那么就應(yīng)該吃這些來改善不適。
我們應(yīng)該知道便秘是在生活中經(jīng)常遇到的情況，出現(xiàn)便秘怎么調(diào)理?患有便秘之后，大多數(shù)人都是通過飲食進(jìn)行治療的，便秘吃什么?引起人們便秘的因素其實真的不少，便秘的原因是什么?下面一一為大家進(jìn)行解答。
便秘怎么調(diào)理
多喝水
平時我們應(yīng)該多喝水，不能因為不口渴就不喝水了。如果等到了身體機(jī)制提醒我們喝水了，這說明我們身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，嚴(yán)重者就會導(dǎo)致便秘問題，少每天喝4次水，但睡前好少喝水。
吃五谷雜糧
很多人出現(xiàn)便秘也是因為吃的過于精細(xì)導(dǎo)致的，在日常我們應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果、雜糧。還有不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況。每天堅持喝一大杯溫水，這樣可以有效的刺激腸胃，加快便意的排出。
適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
現(xiàn)在的人都不喜歡運(yùn)動，但是在平時也要給腸胃做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣做可以增加腸胃的蠕動，加快我們的排便，可以采用揉腹按摩促進(jìn)排便。
培養(yǎng)便意也很重要
如果你有便意需馬上去衛(wèi)生間，如果忍著做其他事情，做完后便意馬上就沒有了，這種習(xí)慣是很不好的，長期以此會引起條件反射造成便秘。
保持愉快心情
良好的作息和生活習(xí)慣是預(yù)防便秘的前提，所以每天需保持良好的精神狀態(tài)及樂觀的生活態(tài)度。特別是孕婦，不要因為妊娠反應(yīng)就感到心煩意亂，這樣是很容易就便秘，多做一下自己感興趣的事情，比如看看電視、書籍和音樂等。
謹(jǐn)慎使用瀉藥
不要隨便吃瀉藥，膨脹性的瀉藥含有大量纖維，能吸收水分，軟化糞便，刺激腸蠕動，縮短排便時間，需要慎重使用。
便秘吃什么
1、黑豆
豆類食品含有豐富的纖維素以及其它營養(yǎng)物質(zhì)，黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂，預(yù)防心血管疾病，且黑豆的纖維質(zhì)含量高，可促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘，所以是不錯的減肥佳品。而且黑豆?jié){不像黃豆性冷，喝多了也不會拉肚子，而且還有治療風(fēng)濕、抗衰老等效果。
推薦食譜： 黑豆?jié){、全麥面包是可以稱之為營養(yǎng)減肥早餐的黃金搭檔了，要減肥的美眉們可以吃得舒坦放心。
注意事項：小兒不宜多食。
2、馬齒莧
馬齒莧，又名長命菜。自古至今，馬齒莧被中醫(yī)作為草藥而廣泛應(yīng)用。在民間又有悠久的食用歷史，實為藥食同源功能性食物。馬齒莧不僅有一般蔬菜的共同元素，且含大量的去甲基腎上腺素和多量鉀鹽、蘋果酸、葡萄糖等對人體有益物質(zhì)。它所含腎上腺素能促進(jìn)胰島分泌胰島素，以調(diào)節(jié)人體內(nèi)糖代謝過程，進(jìn)而降低血糖濃度，對糖尿病患者有較好的食療作用。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
馬齒莧是一種良好的“腸道清洗劑。長期便秘、腸道排泄不暢者易發(fā)多種疾病，食用馬齒莧可清理腸道，促進(jìn)排便、減少毒素的吸收，有利于健康和長壽。馬齒莧還具抑菌功能，早有天然抗生素的美稱。
推薦食譜： 涼拌馬齒莧、蒜蓉馬齒莧、馬齒莧煎餅。
注意事項：涼拌的話要用水稍煮一下，去掉它的澀味。
3、芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維(每100g芹菜莖含膳食纖維1.2g，每100g芹菜葉含膳食纖維2.2g)，芹菜對預(yù)防便秘、高血壓、動脈硬化等都十分有益。特別是老年人，由于身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥，經(jīng)常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利于排便。芹菜除了富含水分和纖維外，還含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)，因此芹菜是減肥佳品。
食譜推薦：芹菜拌豆腐干、芹菜炒碎牛肉、花生仁拌芹菜、蝦米炒芹菜、西芹炒百合、芹菜小米粥。
注意事項：芹菜葉中所含的胡蘿卜素和維生素C比芹菜莖多，因此吃時不要把能吃的嫩葉扔掉。
便秘的原因
1、患有器質(zhì)性疾病
引起便秘的器質(zhì)性疾病有很多，消化道方面的包括：結(jié)腸癌、痔瘡堵塞;全身性疾病包括：糖尿病、甲狀腺功能低下、帕金森病等，均可導(dǎo)致便秘。
2、飲食結(jié)構(gòu)不合理，低纖維飲食是罪魁禍?zhǔn)?/p>
隨著西方飲食習(xí)慣的影響，我們的飲食也朝著便捷、高能量改變，這些食物往往以肉、蛋為主，缺乏纖維素和水分。而大腸主要是靠纖維素吸水來填充體積，如果膳食纖維的長期過少，大腸蠕動就不足，排便速度減慢，從而形成便秘。
3、攝取水分較少
每天攝取的水分較少，腸內(nèi)容物缺乏水分，對腸道的刺激就小，腸蠕動速度慢，且容易造成大便干結(jié)，解便費力。
4、缺乏體育鍛煉
鍛煉可以保證身體的血液循環(huán)，使腸道供血充足自然活力十足。體能較差的人，消化吸收能力差，腸道動力不足，也是便秘的原因之一。
5、經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁情緒
焦慮、煩躁等精神因素致使交感神經(jīng)長期興奮，抑制了腸道蠕動，也容易引起便秘。
6、各種情況造成的排便動力不足
如長期的慢性消耗性疾病造成的惡病質(zhì)、衰弱、營養(yǎng)不良、妊娠、腹水等，這種情況下容易造成排便動力的不足，出現(xiàn)便秘。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么調(diào)理，我們在出現(xiàn)便秘之后一定要積極的進(jìn)行治療，應(yīng)該多在飲食方面做出一些調(diào)節(jié)，平時也要注意腸胃的運(yùn)動，不要多余勞累，飲食要健康。多吃水果蔬菜。
1、按摩三足里
足三里——位于膝蓋下方，小腿肌腱外側(cè)的穴位。用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖。
缺酸癥一般是在吃飯之后立即感到胃部不適。足三里——位于膝蓋下方，小腿肌腱外側(cè)的穴位。用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖。并且還可以用炙條(藥店里有賣)炙烤3-7次。
2.按摩胃腸點
胃酸過多一般是在空腹的時候，或者是吃飯后過了一會才感到胃部不適。胃腸點——位于手掌一側(cè)，手腕上方凹陷處的穴位。腦膜區(qū)——位于手背一側(cè)，中指和無名指之間區(qū)域的穴位。用發(fā)針或牙簽來按摩這兩個穴位的話，會更具功效。按摩刺激這兩個穴位，如果不到位反而會有副作用，所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三癘——位于腳上第三腳趾趾根中部的穴位。以上穴位，用炙條炙烤3-7次效果最佳。
3.按摩梁丘穴
梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直，膝蓋骨的外側(cè)(小腳趾方向)會出現(xiàn)細(xì)長肌肉的凹陷。朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看看，應(yīng)會有震動感，這就是梁丘穴。以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強(qiáng)，可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是：用會痛的力量用力加壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續(xù)。如此重復(fù)幾次，疼痛便會漸漸消退，這效果確實是不可思議。
4.揉肚臍
用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下?？呻p手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。
其他方法
1.叩齒
牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你只需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。
2.倒立
平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3個循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。
3.呼吸按摩
平躺在床上進(jìn)行，吸氣時要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當(dāng)腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩?fù)鲁?，吐氣過程不能少于8秒鐘。
4.保健操
第一、兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，按順、逆時針方向揉摩各30～50次;第二、然后同法在肚臍(即神厥穴)周圍揉摩各30～50次。三、此外，追加揉摩兩腿足三里穴(膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50～100次。上述按摩每天早晚進(jìn)行兩次。
健康小貼士：
按摩好處多!按摩對循環(huán)系統(tǒng)的作用按摩具有擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肌供氧，加強(qiáng)心臟功能的作用;按摩對呼吸系統(tǒng)的作用一通過對穴位、經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)等的刺激及傳導(dǎo)作用，影響肺的功能。
