男人四種身體需求憋不得 憋便可致結(jié)腸癌
冬季養(yǎng)生湯四種。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男人四種身體需求憋不得 憋便可致結(jié)腸癌”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
由于生活水平的提高，大部分的人都把自己的時間和精力投入了工作，尤其是男人更是忽略了自己身體的一些變化，那您知道哪些事情男人身體千萬別憋嗎?您知道患有大腸癌吃什么水果好嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)男人吃什么補腎的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
1、憋便可致結(jié)腸癌：
憋便雖然不像憋尿那樣會突發(fā)意外，但大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生。而且，這種人為造成的大便不規(guī)律，會讓人們患上便秘的毛病。臨床上發(fā)現(xiàn)，結(jié)腸癌患者多有便秘。
2、習(xí)慣憋屁易致腹脹：
很少有人會想到憋屁也會對健康不利。這些需要排出的氣體含有有害物質(zhì)，如果不排出，停留在腸道里，會被腸黏膜重復(fù)吸收的，給人最直接的感覺就是腹脹。
3、憋尿可致前列腺發(fā)炎：
膀胱的存儲空間是有限的，曾經(jīng)發(fā)生過因為憋尿時間過久，導(dǎo)致膀胱爆裂的案例。經(jīng)常憋尿，對于老年男性來說，容易發(fā)生尿潴留，到時候想尿卻尿不出來了;青年男性會出現(xiàn)前列腺充血，導(dǎo)致前列腺炎;女性則因為自身尿道比較短，尿液如果長時間停留在膀胱里，細(xì)菌會增殖，從而發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染。
4、憋精可能喪失性能力：
工作再忙，也該抽出時間放松一下。不規(guī)律的夫妻生活，會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。中醫(yī)上說精滿必溢，如果精液長時間停留在精囊中而不能排出，精子的活力就會削弱，生精的能力也逐漸降低。
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很多男人有憋尿的習(xí)慣，其實經(jīng)常憋尿?qū)ι眢w有一定的傷害，大家一定要注意，千萬別憋尿，小心憋壞了身體，下面來看看男人憋尿易造成哪些危害吧。
男人要遵守8項健康規(guī)定
1、不忍渴
喝水有利于新陳代謝，加速炎癥消退，可以減少腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等泌尿系統(tǒng)的結(jié)石生成。長時間忍渴會造成尿液濃縮，刺激尿道，引起不適，甚至加重炎癥。
2、不憋尿
經(jīng)常憋尿會使膀胱黏膜的抵抗力降低，使細(xì)菌有機可乘造成感染，甚至影響腎功能。另外，長期憋尿膀胱肌肉會逐漸變得松弛無力，收縮力量變?nèi)?，會出現(xiàn)排尿不暢和排尿緩慢。尤其是有前列腺增生的老年人如果長期憋尿，膀胱頸部和后尿道部經(jīng)常處于充血、水腫狀態(tài)，很可能誘發(fā)尿潴留。
3、不憋精
在精液中有30%左右是前列腺液，60%左右是精囊液，10%左右是附睪液和尿道球腺液。如果出現(xiàn)炎癥，腺體可能堵塞，影響正常分泌，造成分泌液的淤積，同時會進(jìn)一步加重炎癥。排精時，分泌腺的收縮會把阻塞的腺體沖開，并把已有炎癥的物質(zhì)排出。尤其是慢性前列腺炎、精囊炎的患者，適當(dāng)?shù)呐啪珜ρ装Y的消退是有好處的。另外，長期不排精，精液在生殖腺內(nèi)儲存時間過久，可使精子活力下降，導(dǎo)致不育。
4、不壓抑
現(xiàn)在社會生活節(jié)奏快，致使很多男性長期處于焦慮、抑郁狀態(tài)。而男性的性活動與心理因素有很大關(guān)系，焦慮、抑郁的不良情緒會造成性欲下降、勃起功能障礙、早泄等情況的出現(xiàn)。
5、不久坐
久坐者是慢性前列腺炎的高發(fā)人群，尤其是IT人士或司機。由于前列腺的特殊位置，久坐會壓迫前列腺，造成前列腺充血腫脹、循環(huán)障礙、腺體堵塞，從而引起前列腺炎。另外，睪丸溫度要比正常體溫低3℃~5℃，久坐會使局部溫度升高，影響睪丸散熱，從而造成精子活力或密度下降。建議坐1個小時左右就要站起來活動一下。
6、不貪涼
寒冷可使人體交感神經(jīng)興奮，前列腺腺體收縮而導(dǎo)致排泄受阻，加重前列腺疾病。同時，著涼后可能會出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等情況，這也會加重前列腺疾病。
男人4招防陽痿
1、注意飲食調(diào)理
飲食對疾病的預(yù)防起到很重要的作用，日常飲食需要均衡，不能偏食，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不全或者營養(yǎng)不良，可是適當(dāng)?shù)难a充羊肉、羊腎等壯陽固精的食物。
2、戒煙酒
這是預(yù)防中很重要的一個方面，煙酒會直接影響身體健康尤其是性能力，長期抽煙導(dǎo)致血液流入身體外周受到影響，阻礙陰莖的血液循環(huán)，導(dǎo)致性能力低下，從而引起陽痿。酒是一種性腺毒素，過多的引用會毒害性腺，嚴(yán)重的時候?qū)е玛栶舻燃膊〕霈F(xiàn)，因此在預(yù)防的時候需要盡量做到戒煙戒酒。
3、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
4、謹(jǐn)慎用藥
生活中不要亂服用藥物，因為是藥三分毒，在藥物治療的同時會有一些副作用，尤其是壯陽類的藥物不要吃，否則不僅對性功能沒有幫助，海貨造成長久的不良影響。
7、不喝酒
酒精進(jìn)入血液后可刺激前列腺組織，加重充血，影響腺體的正常分泌排泄，引起或加重前列腺炎癥。同時充血腫脹的前列腺也會壓迫刺激尿道，加重前列腺增生患者的尿頻、尿急、排尿困難的癥狀。酒精還會降低睪酮的生成速度，引起男性體內(nèi)雌激素增高，抑制精子的產(chǎn)生與發(fā)育，甚至影響勃起。
8、不食辛辣
辛辣食物可直接刺激前列腺，使腺體充血水腫，從而加重前列腺及鄰近器官如后尿道、輸精管、附睪、精囊的炎癥。辛辣食物會導(dǎo)致尿液中產(chǎn)生刺激性的物質(zhì)，刺激尿道、前列腺，產(chǎn)生不適的感覺。因此，泌尿生殖系統(tǒng)有炎癥的人應(yīng)不吃或少吃辛辣刺激食物。
預(yù)防腎虧可堅持5個動作
1、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
2、每天打太極
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
3、每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
4、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)
足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
以上5個防腎虛動作，簡單易做，每天堅持練習(xí)一下就可以幫助男性朋友遠(yuǎn)離腎虛的苦惱。此外，預(yù)防腎虛還要注意休息、均衡飲食、規(guī)律生活，并且保證良好的情緒。
由于種種原因性愛過后男人都會選擇憋精不射，其實這樣對男人身體來說壞處很大且易誘發(fā)下面這些疾病。
憋精不射易誘發(fā)男人陽痿
性交尚未正常射精而提前結(jié)束，此時中樞神經(jīng)系統(tǒng)及各性器官的興奮還不能一時解除，致使這些器官因興奮狀態(tài)持續(xù)時間過久而產(chǎn)生過度疲勞，久之則使陰莖的充血勃起功能受到抑制，結(jié)果易引發(fā)陽痿。
憋精不射易誘發(fā)男人前列腺炎
采用中斷性交的方法來控制射精，則性器官的充血狀態(tài)消退時間就會延長，前列腺也隨之發(fā)生較長時間的充血膨脹，久之就可誘發(fā)無菌性前列腺炎。
憋精不射易誘發(fā)男人遺精
突然中斷性交，強忍精不射，易造成過盛的精液無處可泄，此時，除了少量精液能自身吸收外，大部分則只能以缸滿水自溢的方式通過遺精來排出體外。加之性交以未能射精而結(jié)束，性欲尚未得到充分的滿足，性器官便仍處于長時間的充血狀態(tài)，所以睡眠中易常出現(xiàn)性夢，還容易發(fā)生頻繁的遺精。
憋精不射易誘發(fā)男人射精障礙
因忍精不射大多是一種違心的強迫性做法，時間久了則容易使人體精神受到刺激，從而發(fā)生習(xí)慣性不射精、逆行射精等現(xiàn)象。
憋精不射易誘發(fā)男人精囊炎
性交時忍精不射往往會因精囊持久充血而導(dǎo)致精囊毛細(xì)血管擴張，甚至破裂，從而發(fā)生出血性精囊炎。
憋精不射易誘發(fā)男人神經(jīng)衰弱
忍精不射久之還易引發(fā)多夢、習(xí)慣性失眠，記憶力減退，精神不振等神經(jīng)衰弱癥。
影響腎功能
其實這點不難理解，男性把尿憋在身上，強忍著不射，殊不知尿液中含有大量的細(xì)菌，是人體排毒的一種形式。這樣的話就等于男性朋友把毒素都留在身上，細(xì)菌感染繼而形成尿路感染，尿路感染向上蔓延，到達(dá)腎，因此，會影響男性腎功能，很多男性腎虛也難保是這個原因?qū)е碌摹?/p>
誘發(fā)膀胱炎
尿液存貯在膀胱之中，無疑會加重膀胱的負(fù)擔(dān)，人的身體器官和機器一樣具有一定的承受壓力。儲存的尿液會侵蝕膀胱內(nèi)膜，這樣會誘發(fā)膀胱炎。
尿失禁
很多人生活中會有這樣的感覺，假如你晚上睡覺的時候想上廁所，但是又懶得起來去上，還想多睡一會，這樣的話，你再次入夢。可是，這時候如果你在夢里，夢到了廁所或者是聽到了水聲，你可能就會尿床。這就是人的精神因素，如果長期憋尿，想忍又害怕尿液會情不自禁的出來，久而久之就會誘發(fā)一種精神性的遺尿，比如看到廁所，聽到水聲，身體就不自覺的開始排尿。
影響男性性功能
男性的生殖器官都是連在一起的，這個部位出了問題，就會影響其他部位的功能。如果，這個部位的功能受到細(xì)菌感染，細(xì)菌可能會蔓延到其他部位。男性經(jīng)常憋尿會使得這里的神經(jīng)承受過于大的壓力，神經(jīng)受阻，蔓延到其他部位，會直接影響男性的性功能，甚至?xí)T發(fā)男性性冷淡之類的。
謹(jǐn)防前列腺炎
很多男人40歲之后，由于年齡的原因，不在少數(shù)的男人會有前列腺炎，但是，憋尿恰恰是導(dǎo)致前列腺炎常見的一個因素。體內(nèi)憋尿，會使得男性前列腺體內(nèi)腺體收縮，引起前列腺充血之類的，導(dǎo)致男性生殖器官壓力增加。伴隨有尿頻、尿急之類的。對男性朋友的危害很大，因此，男性朋友在日常生活中盡量不要憋尿。
影響腎功能
其實這點不難理解，男性把尿憋在身上，強忍著不射，殊不知尿液中含有大量的細(xì)菌，是人體排毒的一種形式。這樣的話就等于男性朋友把毒素都留在身上，細(xì)菌感染繼而形成尿路感染，尿路感染向上蔓延，到達(dá)腎，因此，會影響男性腎功能，很多男性腎虛也難保是這個原因?qū)е碌摹?/p>
誘發(fā)膀胱炎
尿液存貯在膀胱之中，無疑會加重膀胱的負(fù)擔(dān)，人的身體器官和機器一樣具有一定的承受壓力。儲存的尿液會侵蝕膀胱內(nèi)膜，這樣會誘發(fā)膀胱炎。
尿失禁
很多人生活中會有這樣的感覺，假如你晚上睡覺的時候想上廁所，但是又懶得起來去上，還想多睡一會，這樣的話，你再次入夢。可是，這時候如果你在夢里，夢到了廁所或者是聽到了水聲，你可能就會尿床。這就是人的精神因素，如果長期憋尿，想忍又害怕尿液會情不自禁的出來，久而久之就會誘發(fā)一種精神性的遺尿，比如看到廁所，聽到水聲，身體就不自覺的開始排尿。
影響男性性功能
男性的生殖器官都是連在一起的，這個部位出了問題，就會影響其他部位的功能。如果，這個部位的功能受到細(xì)菌感染，細(xì)菌可能會蔓延到其他部位。男性經(jīng)常憋尿會使得這里的神經(jīng)承受過于大的壓力，神經(jīng)受阻，蔓延到其他部位，會直接影響男性的性功能，甚至?xí)T發(fā)男性性冷淡之類的。
謹(jǐn)防前列腺炎
很多男人40歲之后，由于年齡的原因，不在少數(shù)的男人會有前列腺炎，但是，憋尿恰恰是導(dǎo)致前列腺炎常見的一個因素。體內(nèi)憋尿，會使得男性前列腺體內(nèi)腺體收縮，引起前列腺充血之類的，導(dǎo)致男性生殖器官壓力增加。伴隨有尿頻、尿急之類的。對男性朋友的危害很大，因此，男性朋友在日常生活中盡量不要憋尿。
歐洲一項研究顯示，吃水果和蔬菜可能會增加煙民患結(jié)腸癌風(fēng)險。荷蘭國家公共衛(wèi)生及環(huán)境研究所發(fā)現(xiàn)，對不吸煙的人來說，攝入大量水果和蔬菜似乎能降低癌癥風(fēng)險，但是對于煙民來說，多吃水果和蔬菜似乎有反作用。
研究報告指出：“與每天攝入220克或者更少蔬菜和水果的人們相比，那些每天攝入600克或者更多蔬菜和水果的人似乎可降低結(jié)腸癌風(fēng)險的20%和50%。但是，對煙民而言，吃水果和蔬菜似乎可增大他們患結(jié)腸癌的風(fēng)險。因此，想要通過攝入水果和蔬菜來預(yù)防結(jié)腸癌似乎要看人們的吸煙習(xí)慣?！?/p>
荷蘭國家公共衛(wèi)生及環(huán)境研究所官員漢斯·維哈根稱，這并不是說煙民應(yīng)該停止吃水果和蔬菜。他說：“相反，我們的結(jié)論是‘請您停止吸煙’?！毖芯肯驓W洲10個國家的約50萬人進(jìn)行了長達(dá)8.5年的飲食習(xí)慣和吸煙喜好的調(diào)查。研究作者稱，發(fā)現(xiàn)說明水果和蔬菜中存在的物質(zhì)甚至可能增大香煙煙霧致癌的可能性。維哈根說：“這項研究與以往研究的不同之處是在對煙民和非煙民加以區(qū)別的同時，我們首次檢查了攝入水果和蔬菜的作用。
根據(jù)臨床最新調(diào)查顯示，近年來，泌尿系統(tǒng)結(jié)石發(fā)病率上升，呈明顯低齡化趨勢，同時中青年白領(lǐng)尿路感染等疾病多發(fā)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這多與白領(lǐng)一族在工作中有憋尿的不良習(xí)慣有關(guān)。專家稱，憋尿?qū)ε栽斐傻奈：Ρ饶行愿?，長期憋尿的年輕女性會導(dǎo)致嚴(yán)重痛經(jīng)甚至引發(fā)不孕。
女性憋尿的危害比男性大
天氣炎熱時，人們大量飲水后會較頻繁的排尿，但很多坐辦公室的女性，常因為工作的關(guān)系，而在有尿意的時候強忍著，拖了很久才去方便。專家指出，尿液是經(jīng)腎臟產(chǎn)生排出的代謝終產(chǎn)物，其中有些物質(zhì)對人體有一定毒害作用，而且憋尿?qū)ε栽斐傻奈：Ρ饶行愿蟆?/p>
專家指出，憋尿?qū)Π螂桩a(chǎn)生的危害最大，尿液中的毒物長時間刺激膀胱壁可引起膀胱癌的發(fā)生。尿液蓄積還會增加腎臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)腎臟疾病。
女性常憋尿或致不孕
女性由于腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)復(fù)雜，女性的泌尿系統(tǒng)比男性更易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會出現(xiàn)尿頻、血尿、解尿困難、尿灼熱、下腹不適或疼痛等癥狀。同時女性憋尿，還會對生殖器官產(chǎn)生許多不利影響。
由于女性內(nèi)生殖器官與膀胱同居于盆腔內(nèi)，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。如經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復(fù)位。子宮后位分為三度，如果膀胱壓迫子宮后傾為二度，就會妨礙經(jīng)血流出，出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀;如果發(fā)生三度后傾，還會因為子宮體壓迫骶骨前面的神經(jīng)叢而引起腰骶部疼痛，并可引起性交痛，嚴(yán)重的將會引起不孕癥。所以，憋尿是極不好的習(xí)慣，有尿意一定要及時排尿，不可硬憋尿，女性尤應(yīng)注意。
專家提醒
專家提醒女性，每次外出前，最好先排一次尿;無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會期間，要盡量選擇一個中場休息時間，讓自己方便一下;在憋了一段時間的尿之后，除盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多幾次小便，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。
一項新的研究認(rèn)為，男性每天多餐會增加患結(jié)腸癌的危險，但在女性中不存在這種現(xiàn)象，而且出現(xiàn)這種情況的原因也不清楚。研究結(jié)果還證實，多餐者和少餐者每天攝入的總能量一樣。
以前的研究曾經(jīng)提示過，隨著每天進(jìn)餐次數(shù)的增加，患結(jié)腸癌的危險也會增加，尤其是對男性而言。但以前的研究要么是樣本量太小，要么是未考慮其他可能影響結(jié)腸癌發(fā)生的重要因素，比如體重和每天攝入的總能量等。
在這項研究中，北卡羅來納州立大學(xué)的研究人員對643名結(jié)腸癌患者和1048名健康對照者進(jìn)行了調(diào)查，受試者被要求填寫調(diào)查問卷，了解其前一年平均每天吃幾頓飯。受試者的平均年齡為65歲。
研究人員在對年齡、性別、結(jié)腸癌家族史、咖啡因攝入情況、體重和每天總的能量攝入水平等影響因素進(jìn)行校正之后發(fā)現(xiàn)，那些每天進(jìn)食次數(shù)超過四次的男性患結(jié)腸癌的危險是進(jìn)食次數(shù)少于三次者的2.3倍。但在女性中并未發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象。
研究人員推測，男性與女性之間之所以存在上述差異可能是因為膽汁酸代謝過程的性別差異造成的。一般認(rèn)為膽汁酸的分泌和代謝在結(jié)腸癌的發(fā)生過程中起著十分重要的作用，而性別對膽汁酸的活性存在某種影響。
盡管該研究的結(jié)果很有意義，但研究人員也承認(rèn)，對于大多數(shù)男性，進(jìn)食習(xí)慣的建立是終生形成的，很難改變。如果將每天熱量的攝入限制在兩餐中，就意味著每餐中進(jìn)食量增加，進(jìn)食后胰島素水平上升，會導(dǎo)致血膽固醇水平的增加。所以減少進(jìn)餐次數(shù)對降低患癌癥危險的作用可以被心血管疾病發(fā)病危險的增加所抵消。
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