你成為單身狗是這四大原因嗎?3千萬男性會打光棍
養(yǎng)生四大原則。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“你成為單身狗是這四大原因嗎?3千萬男性會打光棍”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
成為單身狗的四大原因
根據(jù)國家統(tǒng)計局發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，2015年中國大陸總人口137462萬 人，總人口性別比為105.02（以女性為100），男女人口相差 3366萬，這意味著約有3000余萬的男性人口將面臨“打光棍”的局面，我國光棍危機風險仍舊嚴重。此外，我國出生人口性別比，自2009年以來實現(xiàn)了連續(xù)第七次下降。光
單身狗原因一：眼高手低的錯誤戀愛觀
長久的單身無外乎兩種情況，一是，看的上你的你看不上，你看得上的又看不上你。二則是，你周圍的圈子壓根就不會出現(xiàn)你看的上的人，因為你的層次接觸不到，你只不過的眼界高于自身情況而已。所以，要么正視自己的實際情況，要么提升自己，使自身情況能夠跟得上自己的眼光。
分別在遇到同樣的事情時，以不同的姿態(tài)和方式去對待，結果顯然截然不同。
和對方要旗鼓相當，才輕松愉快。與別人攀談時，長期的揚起脖頸或垂下頭顱都會讓人疲憊不堪，同樣，喜歡一個人若過于高攀或放低姿態(tài)，也會讓覺得乏倦。不要企圖告訴自己，門第的差距只不過的老一套的說辭而已，有資格放出這種話的人，首先要沒有門第的差距才行。
單身狗原因二：日漸增高的婚姻成本
隨著時代的發(fā)展，婚戀成本越來越高。原來結婚只要湊齊“三大件”（縫紉機、自行車、手表）就已是非常風光的婚嫁了，這需要耗費的大概是當時人們幾個月的收入。而如今，結婚對經(jīng)濟條件的要求很高，很多父母都希望兒女在結婚時能有車有房。而單單是房子就足以讓孤身在城市打拼的年輕人望而卻步了，這日漸高漲的房價是平均年收入的幾十倍?。∫虼?，過高的婚戀成本讓不少單身男女在面對婚戀問題時，考慮的不僅僅是感情，還有自己和對方的經(jīng)濟狀況。因此，在這個“愛情和面包”都很重要的社會中，選擇單身或許真的是一種無奈。
單身狗原因四：不懂得把握機會
有的人總是很宅，成天都在固定的生活模式中，兩點一線或是三點一線，每天接觸的人都是自己小圈子的人，無法認識更多的異性，根本無法讓自己滿意的新鮮的異性出現(xiàn)在自己的生活里面。我們自己又不去走出
單身狗原因三：男女比例嚴重失衡
就像文章剛開始說的，男女人口相差 3366萬，最大的緣由還是我國自古以來“重男輕女”的觀念根深蒂固。如果中國男女比例再這樣失衡下去，將來將有三分之一的適婚男子將娶不到老婆了。而且隨著女性社會地位的逐步提升，女性的擇偶要求也在不斷提高。
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你是否上半身很瘦，腿和腳腕卻總是腫腫的；其實并不是很胖，卻總有朋友說你有點嬰兒肥；早上起床后，眼睛顯得比平時小了其實，這不是肥胖，這是水腫！
都說女人是水做的，水分對于女人來說，甚至比昂貴的護膚品重要的多。可是你所不知道的是，水分也是造成你肥胖的一大因素！你是否上半身很瘦，腿和腳腕卻總是腫腫的；其實并不是很胖，卻總有朋友說你有點嬰兒肥；早上起床后，眼睛顯得比平時小了其實，這不是肥胖，這是水腫！
血液中的水分在身體組織中流動，一般情況下，人體應該通過淋巴系統(tǒng)將身體組織種的水分完全排出，當淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)阻滯時，未排出的多余水分就自然而然被遺留在了細胞組織中，這就造成了身體的水腫或者說浮腫。浮腫會讓你看起來比起前胖了一圈，認為自己需要減肥，其實你真正需要的卻是排水。所謂排水，其實就是將身體中那些遺留在細胞組織間，攜帶新陳代謝產(chǎn)生的廢物和毒素，造成人體浮腫的廢水排出去。很多模特在走秀前都回去做專業(yè)的排水，就是為了讓身材瞬間變得更加窈窕和緊致！
那么，讓MM們煩惱的水腫到底為什么會產(chǎn)生呢？小編為你一一揭曉造成水腫的4大因素！
1.荷爾蒙和藥物
女人的體質天生就很容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多余的水分。比如胰島素（用來消化糖分），腎上腺皮質酮（壓力大的時候會自然分泌），還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會受到這些激素的影響來調節(jié)鈉在你體內的水平，阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出。
2.廢物和毒素
令MM們大衛(wèi)困擾的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著莫大的關系?？梢哉f很大程度上，正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協(xié)調的肥胖。在人體進行新陳代謝的同時，一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內，而這些正是大腿水腫的元兇！
3.攝入熱量不足
你沒有聽錯，這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進食。其實，如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多余的水分排除出去的，甚至會造成水分在身體內的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時。熱量不足說明你血液里的蛋白質補充不足，從而導致多余的水分無法排出體內，這自然會讓你看起來有些虛胖。
4.攝入過多鹽分
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多余的水分。如果你是外食族，或者喜歡口味比較重的食物，那么你要當心了，因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會增加心臟負擔，引起高血壓等等。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的，消除因為鹽帶來的水腫，頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處多多。
通常來說，更年期女性失眠是是所有更年期問題中首先應該解決的問題。因為更年期女性失眠不僅會導致因缺乏睡眠而身心疲倦，還會引發(fā)嚴重的精神心理問題，出現(xiàn)免疫力低下等，嚴重影響生活質量。那么，造成更年期女性失眠的原因是什么呢？
更年期女性失眠的四大原因：
1、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。
很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產(chǎn)生后，也會加重失眠的癥狀。
2、雌激素減少，內分泌變化所致。
由于卵巢功能衰退，雌激素減少，女性出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等癥狀。
3、夜間發(fā)生潮熱、盜汗等癥狀，也在很大程度上影響了睡眠。
突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺，卻由于生理原因無法安眠。
4、人到中年，社會和家庭中承擔的壓力越來越大，許多更年期女性開始成為家里的經(jīng)濟支柱，面對各方壓力，精神心理負擔徒增，失眠也隨之產(chǎn)生。
通常來說，更年期女性失眠是是所有更年期問題中首先應該解決的問題。因為更年期女性失眠不僅會導致因缺乏睡眠而身心疲倦，還會引發(fā)嚴重的精神心理問題，出現(xiàn)免疫力低下等，嚴重影響生活質量。那么，造成更年期女性失眠的原因是什么呢？
更年期女性失眠的四大原因：
1、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。
很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產(chǎn)生后，也會加重失眠的癥狀。
2、雌激素減少，內分泌變化所致。
由于卵巢功能衰退，雌激素減少，女性出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等癥狀。
3、夜間發(fā)生潮熱、盜汗等癥狀，也在很大程度上影響了睡眠。
突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺，卻由于生理原因無法安眠。
4、人到中年，社會和家庭中承擔的壓力越來越大，許多更年期女性開始成為家里的經(jīng)濟支柱，面對各方壓力，精神心理負擔徒增，失眠也隨之產(chǎn)生。
有關更年期失眠的原因就主要分為以上四點。
最后，專家提醒，更年期女性失眠千萬不能隨意服用安眠藥物，以免出現(xiàn)嚴重的副作用。專家強調，解決問題的最好方法，就是要盡快咨詢相關醫(yī)生，尋求心理治療。
不管屋外已是數(shù)九寒冬還是酷暑難耐，這對于坐在辦公室里的白領們卻影響很少。可有多少人會想到，這些高樓里的人卻為此付出了健康的代價。電腦的噪音、久坐的隱患、肥胖的威脅都成為了催老殺手，提前進入老年狀態(tài)恐怕是誰都不愿意看到的事情。
殺手一：干燥
在繁華街區(qū)的高樓大廈里工作看上去真是令人羨慕。但當你臉上的皮膚被中央空調調理得越來越干燥，當深藏不露的黑色素因為化學涂料、電腦輻射等等不良物質的刺激而浮出水面的時候，你會覺得坐在寫字樓里實在是一種不幸電腦的射線侵害皮膚，到現(xiàn)在還沒有一個可以預防的措施。冬季暖氣和空調的使用，使得室內空氣非常容易干燥，進而誘發(fā)多種疾病。長期呆在空氣干燥的辦公室和家里，人們就會經(jīng)常感到皮膚干燥緊繃、頭暈嗜睡，反應能力降低，身體抵抗力下降，增加生病的幾率。
抗衰秘笈：世界抗衰老協(xié)會主席羅伯特高德曼博士透露，隨著年齡增長，體內固有水分會逐漸減少，皮膚細胞內水分的漸減，就是中年以后皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。高德曼博士指出，生命活動中各個環(huán)節(jié)都離不開水，每天必須喝足夠的水才能維持體內平衡，每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
殺手二：久坐
身處四季如春的辦公室里固然沒有了風吹日曬的侵襲，可長時間靜坐在電腦前、辦公桌旁，疏于鍛煉，也使得致病因素悄然潛入人們體內。專家指出，長時間坐辦公室由于長期前屈，使肌肉、韌帶、筋膜、關節(jié)囊等軟組織長期處于緊張狀態(tài)；長期一個姿勢，讓頸部的肌肉受到疲勞之后超出生理的負荷，引起一個無菌性的炎癥，就會在肌肉筋膜里面產(chǎn)生水腫，這種情況就會產(chǎn)生一些疼痛的因子來刺激神經(jīng)的末梢產(chǎn)生疼痛。另外，就是由于肌肉這種勞損以后，使得頸椎的椎間盤退化，產(chǎn)生骨質增生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經(jīng)，由神經(jīng)引起疼痛。無怪一剛剛工作4年的女孩笑稱：革命許久沒賺到什么錢，我卻是失去了革命的本錢?？蓱z我的老腰。
抗衰秘笈：頸椎病和腰椎病都不可能是一蹴而就的疾病，大多都是因為不正確的生活方式所致，比如坐著辦公的方式，睡覺的姿勢等等，所以，我們都應該避免這些不好的動作。長時間坐著辦公之后，起身做一下放松，這些都是非常有必要的自我保健。
一旦發(fā)現(xiàn)腰部有不適癥狀，就要做到不要彎腰提重物，避免長時間彎腰。注意坐姿、站姿，睡硬板床。在發(fā)現(xiàn)問題的前期通過中醫(yī)的推拿進行治療是有非常好的效果的，在后期則通過手術進行治療比較正確。
殺手三：肥胖
生活中不難發(fā)現(xiàn)，一些剛剛三四十歲的男人就已經(jīng)大腹便便了，上樓、走路都顯出了幾分老態(tài)。這類胖人多見于常年坐著工作的坐家們，他們長期伏案，聚精會神，習慣地塌著腰，久而久之，一個粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被隆重推出。據(jù)專家們介紹，無論是站著、坐著、只要你姿勢不正，用力不勻，使肌肉苦樂不均，就會導致身體局部的脂肪堆積。比如身體重心只放在一條腿上，時間長了成為習慣，這條腿就會變粗。
這些看來并不太多的脂肪，因為肥得太不是地方，就不能漠然置之。據(jù)研究，與其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪細胞生性活躍，又近水樓臺先得月，憑借自己距離心臟、肝臟近的優(yōu)勢，常輕而易舉地進入血液循環(huán)，沉積在動脈血管壁，引起動脈粥樣硬化。所以，只要發(fā)現(xiàn)腰圍等于或大于臀圍，盡管表面看來不那么胖，或者體重還沒有超標，都應盡快把聚積在這里的脂肪軀趕出去，在能量代謝中能消耗掉，減少后患。
抗衰秘笈：由于這種職業(yè)性肥胖還不頑固，專家們認為，只要調整坐姿，隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。要是每天做1小時，每周堅持4-5次的中度激烈的慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉，更能阻止脂肪沉積，加強脂肪消耗，很快還你一個健康、標準的體形。每天快走30分鐘，每周5次，可減少脂肪和熱量的攝取，3年內可減少體重7%，最終降低58%的2型糖尿病發(fā)病率，可以大大延緩身體衰老的進程。
目錄：
第一章：猛男的4大標準 鼻子大性能力強
第二章：男性養(yǎng)生：注意生活細節(jié)成就強壯男人
第三章：男性養(yǎng)生：夏天男人必備八款壯陽飲
編者按：男人猛不猛也是吸引女人的一大標志，想知道從哪些方面可以看出男人是不是猛男嗎?小編告訴你猛男的四大標準，幫你認出真的猛男!
猛男的4大標準 鼻子大性能力強
猛男的標準第一點：看鼻子
這是最重要的一點了。鑒別猛男，也是需要看鼻子的。男人鼻子的大小，也取決于這個男人生植器官的大小，絕對不是吹牛，一些已婚的女性，若發(fā)現(xiàn)自己的丈夫鼻子比其他男人大一些，就可以發(fā)現(xiàn)這個道理的依據(jù)性了?？梢詼蚀_地說，一個男人鼻子的大小，也就是這個男人是不是猛男的標準。
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如果說，一個男人人高馬大。那么他的鼻子卻小之又小，我敢準確得告訴你，這樣的男人，一定是個菜鳥。如果說一個男人天生長得矮小，體型較瘦，但是他的鼻子卻如此突出，如此大，那么我也敢肯定地告訴你，這個男人一定是個做愛高手，絕對不是吹牛的。所以說，這鼻子鑒別猛男標準也是最重要的一點，如果說一個男人，不但體型高大，鼻子又大，那么他就是一個完美更完美的猛男了。
猛男的標準第二點：看體型
首先，一個強悍的男人，是要先看他的身材與體型來鑒別的。如何看體型呢?那是不是高大，魁梧的男人就是猛男呢?那就未必，相反，在我看來，往往一些體型較瘦，較骨感的男人，比較符合猛男的標準。
那么有人說了，這男人這么瘦，難道性愛方面，他就很強悍嗎?對，以我在粉立方交友社區(qū)約的十幾個男人來看，我可以百分之80的把握告訴你，這樣的男人別小看他呢，雖然他瘦小，弱不禁風。
其實啊，人家可是真人不露相呢，別只單單看他們的外表，其實房事里，他們可不比那些牛高馬大的男人差勁呢。相反的，他們還比較更厲害，更雄威，令很多女性滿意。
猛男的標準第三點：看身高
其次，一個猛男的標準，也需要看這個男人的身高來決定的。那么又有女性朋友們說了，某某男孩子，身高1米78啊，1米8幾啊。
這樣的男人就是猛男了。那么我告訴你，這也是錯誤的，身體的高度，并不能代表這個男人就一定是個猛男，相反的，現(xiàn)在身材矮小的男人，在性愛方面基本上都比一些身材高大的男人要厲害，要強悍，要時間長的多。
鑒別猛男的標準，未必就一定要看一個男人的高度，才來取決與他是不是猛男，相反的，身材較矮小的男人，在世界猛男的比例，遠遠大于身材高挑的男人。
猛男的標準第四點：看舉止
再次，一個猛男的標準，也要看他對女性朋友的言談舉止來取決的。大多數(shù)女性朋友們有沒有在平常生活中，看到過這樣的事情。
比如說，一些男孩子，說話比較浪漫，幽默，愛挑逗女性朋友，結識新女朋友。常愛對她們動手動腳，也常自夸自己多么牛，多么厲害。那么還有一種男人呢，他就是默默無聞，較斯文的那一種，在平時的談吐中，可謂說是極其保守。兩種男人一對比，相信大家都會認為，第一種男人一定是猛男，第二種如此斯文的就沒用了。
那么我告訴你，恰恰相反，其實第二種斯文的男人，往往就是猛男的典范。而第一種呢，也是那種性愛方面，完全可以說是很菜鳥的那種，短短幾分鐘就結束了。因為真正的猛男，是不易被女性朋友們察覺的，他們是真人不露相而已，日常生活中，往往他們都是言行舉止非常紳士風度的男人，一但到了房事時，就會一顯身手了。
往往那些只會動手動腳的男人，他們都是沒用的，因為從平時的舉止就可以看出來，平時就愛動手動腳，愛調戲女人，那么想必一定是個性急的男人吧，如此猴急，怎能算是一個猛男呢?
男性養(yǎng)生：注意生活細節(jié)成就強壯男人
1、注意飲食
多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2、別忽略胸口痛
胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
3、自覺去做例行體檢
長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，會貽誤最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、注意隱秘的睪丸癌
20歲mdash;40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫(yī)院檢查。
5、不抽煙
如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕危害。
6、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉也不能停藥。
7、入廁時間變得過長，也要當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪，這時最好去醫(yī)院檢查。
8、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發(fā)胖。多余的重量會對心臟造成很大的負擔，關節(jié)也會變得不那么靈活。因此，要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉。
男性養(yǎng)生：夏天男人必備八款壯陽飲
紅茶飲
材料：紅茶30克，白礬1小塊(玉米籽大)。
做法：將白礬放入紅茶內，用沸水沖泡1碗，蓋密悶10分鐘即可。每晚1劑，1次服完。
功用：適用于陽痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不溫者。
人參茶
材料：人參9克，茶葉3克。
做法：將二味藥加水500毫升煎湯。每日1劑，溫服。
功用：有壯陽補元，強腎益氣的作用。
淫羊藿茶
材料：淫羊藿20克，茶葉5克。
做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。
功用：有補腎壯陽作用。適用于陽痿、早泄、遺精等性神經(jīng)衰弱者。
鮮奶玉露
材料：炸核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克。
做法：將粳米淘洗干凈，用水浸泡1小時，濾干水分，與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控勻磨細，再用紗布袋濾出核桃細茸。在鍋內注入清水，加熱煮沸，酌加白糖，全溶化后，過濾去渣，再煮沸，將核桃細茸慢慢倒入鍋內，不斷推進成露，待熟后?；?。當茶飲用。
功用：溫補肺腎，助陽納氣。用治虛弱勞損、喘咳、陽痿、遺精。
紅酒
紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以下降血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當?shù)?。此外，紅酒能晉升抗氧化作用，以預防動脈硬化。對于癡呆癥有一定的功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。建議每天還是把持在60cc以下。
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長期單身女 要謹防四大后遺癥
癥狀一：越來越不自信
楊先生，34歲，博士，外企高級職員，考上博士后，就一直在努力尋找自己的伴侶，也見了不少，對身高和女方的工作要求較高。但是常常是他看上了別人，別人沒看上他。女孩覺得他可以考慮，他又覺得對方不合乎自己的要求。
楊先生將婚姻看成自己成功的一部分，所以現(xiàn)在婚戀這個問題也成為他特別大的包袱，朋友和家人對這個問題也越來變得越敏感，問也不對，不問也不對，問他會煩，不問他會覺得不被關心。為排解壓力，楊先生形成了一些不健康的生活習慣。經(jīng)常失眠，最近他還覺得自己有點脫發(fā)，工作精力也受到了一定程度的影響，戀愛養(yǎng)生。
婚戀心理咨詢師荀焱說，有的被動單身者如果長期單身，可能會在自我認知層面上出現(xiàn)不自信和否定自我的情況。有的人可能連日常的梳妝打扮都懶于進行了。
婚姻與子女教育專家尹紅婷認為，有的單身者因為家庭方面的施壓會把注意力專注在工作和學習上，將婚姻的需要埋起來，但隨著時間的推移，這個被埋起來的問題會越來越突出，家庭的承受力也受到嚴峻的考驗。
癥狀二：交際能力下降
今年30歲的陶女士，平時工作非常繁忙，一直都沒有時間談戀愛，父母著急給她介紹過幾個人選，都因為自己太忙最后無疾而終。陶女士的終身問題成為家人關注的中心，被家人指責，這種壓力造成身體方面的諸多反應，特別是節(jié)假日期間，特別容易生病。今年圣誕節(jié)，自己的同學們、朋友們都相約去玩，而陶女士一個人呆在家里，突然就發(fā)燒了，而且感覺挺憋悶的，當別人建議她去做心理咨詢時，她說自己能扛，沒問題?，F(xiàn)在陶女士的母親已經(jīng)得了抑郁癥，需要藥物治療。陶女士現(xiàn)在連家都不想回了，我媽媽發(fā)瘋的時候，真的是太可怕了，我覺得這個家都沒法呆了。
荀焱說，長期的單身生活，可能會使被動單身者因為自卑而封閉自己，不愿與人交往，但是這樣就會使他們的人際交往能力受影響，長此以往，就會形成惡性循環(huán)。
尹紅婷說，長期單身的人會對親密關系有不安全感，導致人際交往，特別是異性交往時界限的過度敏感、防范心理過重，家庭內外親密的關系遭到損傷。由于親人朋友會關注單身者的婚姻狀況，有可能會被單身者列為減少交往頻率的人，導致支持系統(tǒng)受損。使其交往能力進一步下降，找到合適伴侶的可能性進一步減少。
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長期單身女 要謹防四大后遺癥
癥狀三：心理失衡
湘先生已經(jīng)38歲了，但是自理能力很差，因為母親對兒子的照顧非常無微不至，控制得也非常多。湘先生對婚姻抱有不切實際的希望，但自己的個性又不成熟，思想相對簡單，人際交往能力差。長期單身生活，讓他有一定程度的抑郁傾向，他曾找心理咨詢，服用抗郁藥物，當內心有壓力的時候，會自言自語，大聲地對鏡子斥責別人等。
尹紅婷說，自己的同學和同事都開始成家立業(yè)，有兒有女，而自己卻還一個人漂泊，沒有一個自己的小家，本身就是一種壓力，除此之外，他們還要承受很多來自外界的壓力，而這些壓力因為是來自外界，他們無法控制，而這些外界的壓力導致他們無法真正專注自己的需要，自己沒有結婚不再是自己個人的事，有時成為了家庭的恥辱，成了對父母的不孝，成了親朋好友的負擔，這樣的壓力無從排解，工作的成功，事業(yè)的成功都無法達到讓父母或自己最親近的人減少對這個問題的關注。久而久之，他們就容易因此失眠、焦慮、抑郁等，對健康養(yǎng)生不利。
癥狀四：缺乏責任感
林先生今年33歲了，是一家IT公司的項目負責人，大學期間談了一個女朋友，兩人相戀四年，正當林先生準備向女朋友求婚時，誰知女朋友告訴他自己已愛上了別人。林先生因此遭受很大打擊，甚至曾經(jīng)想到過死。
從此，林先生對愛情、婚姻都失去了信心，于是抱著游戲人生的態(tài)度與不同女孩交往，用他自己的話說，什么愛情、婚姻對于現(xiàn)在的他都沒有任何意義。
荀焱說，當被動單身者的內心需求長期得不到滿足時，其中一部分人可能會走向另一個發(fā)泄極端，經(jīng)常呼朋引伴帶著宣泄性質地瘋，但是內心并不快樂，有的甚至會性伴多且紊亂。
有專家指出，現(xiàn)在的單身族因為早已脫離父母為主體的家庭，又長時間未能進入與伴侶組成的新家庭，因此很容易出現(xiàn)缺少責任感、不愿意承擔相對社會責任的情況。有的人以一個高尚的名義選擇單身，很可能就是內心對承擔責任懷有恐懼。不需要負責任的另一個極端就是缺少約束。
專家建議
自我接納是調整自己心理狀態(tài)的最好方式
荀焱建議存在心理焦慮的單身者盡可能地讓自己處在一種舒適氛圍的環(huán)境中。比如房間的布置，盡可能地營造一種柔軟的感覺，利用一些柔和的色彩或者觸感柔軟的物品。因為柔和的色彩會讓人容易平靜，而觸感柔軟的東西會讓人有安全感。同時平時可以跟一些自己喜歡的朋友在一塊聊聊天。慢慢培養(yǎng)自己的交際能力。
并且可以嘗試改變自己的生活環(huán)境和自己的形象。比如去換個發(fā)型，有時候就可以很容易改變一個人的心情；下班回家換條線路，可能就會發(fā)現(xiàn)周圍有很多有意思的事物；節(jié)假日可以去旅游，在旅途上和不一樣的人進行交流。關鍵是從自己身邊能做的事情做起。
尹紅婷建議無論是對人還是對己的標準，都應當慢慢降低。對自己信心不足的單身人士，應當適度地參加一些放松活動，多參加體育活動，培養(yǎng)自信。對別人要求過高者，要能夠接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和極致
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單身過久易患的8種后遺癥
1.你發(fā)現(xiàn)所有男人都有毛病
單身過久的一個不良影響是過分挑剔。你在身邊每個男人身上都能發(fā)現(xiàn)缺點，而實際上你的大多數(shù)批評都沒什么現(xiàn)實基礎。
即便品行兼優(yōu)的男人身上，你也能吹毛求疵：穿衣不夠品味，毛孔粗大，不愛看娛樂新聞，節(jié)約用錢。
也許你產(chǎn)生了自己是個高級評論家的錯覺。更有可能的是，你害怕追求異性，因此用這些矯揉造作的挑剔當借口。
2.在異性面前羞怯不已
為何你不和異性交往，最好的解釋是，你不知道在他們面前如何自處。當你注視他們而他們也發(fā)現(xiàn)了你的注視，你覺得你不是在取悅他們，而是在排斥他們。
當你剛和一個異性相處了一段時間，你就用一些離譜的做法結果了這段關系，戀愛養(yǎng)生。
例如在第三次約會的時候就叫他送你緊身內衣(以致于忘記了關系進展的正常步驟)。
如果這還不夠離譜，你就開始苛刻地對待你的異性。
在朋友面前，你對他指揮來指揮去，只是為了向其他人證明你可以駕馭你的男友。如是再三，真正的絕望就會降臨在你身上。
3.總是想太多
很不幸，你生活在所有男人都愛你的虛妄想像中。和異性的每一次普通交往都被你賦予特別的含義。
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汽車餐廳的服務員將漢堡和薯條遞給你時說：祝你快樂。你聽見的是：我現(xiàn)在想要你。
當電梯里的男人對你嘴唇上的飯渣多看了一眼，你覺得那是一次靈魂交流的激情注視，并且立即開始幻想兩人在壁櫥里的色情場面。
每一次友好的手勢和禮貌的點頭都讓你感到愛意，似乎每一回合你都勝券在握。然而，看看你手中的王牌，只不過是張小J呢。
4.人們認為你是同性戀
你從不在男士身邊逗留，也不表現(xiàn)出對他們感興趣，人們因此認為你有別的性取向，戀愛養(yǎng)生。
你大概發(fā)現(xiàn)了，你的好朋友開始和她同性戀的表妹同出同進，而人們總是讓你倆單獨在一起。
不要暴跳如雷，別想去討什么說法。既然你把所有時間都用來和好友消遣而不是和男人約會，你還指望別人能怎么想?
5.寄望于科技
你放棄了找一個現(xiàn)實中的男性做伴侶的想法，希望全球發(fā)達的科學技術可以為你帶來一個。
你興致勃勃地關注生物工程學領域的每一點發(fā)展。實際上，你是不是已經(jīng)在餐巾紙上自己畫過不少藍圖了?
你也許意識到了這種隱秘的愿望，不過一般它都藏著潛意識里。一定要改變這樣的想法，它是不健康的。
6.沉溺于愛情肥皂劇
承認你最大的娛樂是愛情肥皂劇是吧?；孟胱约菏桥惶?，有完美的愛情結局。
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是時候調整你的喜好了。當騙人的娛樂侵蝕了你所有閑暇的時候，它帶來的影響是很危險的。
7.男人婆女強人
單身久了，會越來越獨立，變得女強人。各種生活上的細枝末節(jié)都要自己來獨擋。
久而久之，你開始性格變得像男人一樣大大咧咧，變得男人婆起來。這足以讓任何異性對你望而卻步。
8.絕望
孤單是很糟糕的，絕望更是糟透了。有跡象可以看出，絕望像一只巨大的變種章魚，女人小心不孕不育。
正盤踞在你的腦海里。想要個E-mail郵購男友就是其中極端的例子。無論你怎么想，這其實一點也不浪漫。
當然還有些別的潛在跡象，拿充氣娃娃當伴侶無疑算一個。你應該清楚的認識到，自己是不能再這么下去了。
長期單身影響健康
1.單身女性患癌癥幾率高
美國中華性學會常務理事、東莞市人民醫(yī)院生殖醫(yī)學中心主任陸仁康教授指出，以前流行的理論是：單身只對男性有害。
但近年的研究表明，單身所帶來的負面影響不分男女，常常在一個人過了而立之年后就開始出現(xiàn)，臨床中，30歲出頭的女性患上乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌的例子也屢見不鮮。
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對于單身是否有害健康這一問題，多位婦科專家指出，醫(yī)學上已經(jīng)證實婚姻狀況與女性癌癥患病率之間存在著重要聯(lián)系。
眾多臨床資料表明，未生育是乳腺癌發(fā)生的一個重要危險因素，哺乳可降低患乳腺癌的風險。
據(jù)專家介紹，單身婦女患乳腺癌的危險性是已婚婦女的2倍。
另外，有調查數(shù)據(jù)顯示，從未生育的女性患卵巢癌的幾率，也大大高于生育過的婦女。
35歲以后生孩子的婦女患卵巢癌的幾率，要比未生育過孩子的同齡婦女低58%。
2.單身者死亡率高于已婚者
據(jù)研究顯示，對于30多歲的單身者來說，單身對其壽命的不利影響與吸煙、酗酒相若。
據(jù)悉，該研究對1萬名成年人進行了10年的觀察發(fā)現(xiàn)，一個人的健康不僅與環(huán)境、自身免疫力等常見因素有關，而且跟人的生活狀態(tài)也密不可分，戀愛養(yǎng)生。
該研究還指出，30歲的單身人士，無論男女，其生活都會變得極不健康，而單身者因病死亡的風險較已婚人士高出近5%~10%，與吸煙造成的死亡風險相若。
女性長期單身容易焦慮性冷淡
在現(xiàn)在的單身潮中，主動選擇單身的女性比男性要多。單女把更多的精力投入事業(yè)，以事業(yè)為重，面臨較大的工作競爭壓力。
國家二級心理咨詢師呂麗說，長期單身的女性需要警惕多種心理健康問題。
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