男人時(shí)間變長(zhǎng)五種手技方式 讓你寶貝”慢慢堅(jiān)挺
你男性保健養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《男人時(shí)間變長(zhǎng)五種手技方式 讓你寶貝”慢慢堅(jiān)挺》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
男人時(shí)間變長(zhǎng)五種手技方式 讓你寶貝”慢慢堅(jiān)挺
最近好多人問(wèn)問(wèn)題，有40%都在問(wèn)怎么延長(zhǎng)時(shí)間，另一半總是很快怎么辦?其實(shí)是可以透過(guò)訓(xùn)練來(lái)降低敏感度慢慢改善的。小編在這里教大伙五種手技方式，不妨可以在家試試。
1、四方位拉提法
手里涂些潤(rùn)滑油，從棒棒根部往頭部處拉出，依序往上、往下、往左、往右連續(xù)做十次，有想射的感覺(jué)就暫停，等興奮感覺(jué)稍退再繼續(xù)刺激，重復(fù)五回合。
2、揉捏法
用“抓握式”從根部慢慢往上揉捏，重復(fù)以上動(dòng)作至少10次以上，讓你手中的“寶貝”慢慢堅(jiān)挺。硬了之后開始用其他方法，不是讓你硬了就開始擼!
3、雙手溫搓法
兩手合抱棒棒，類似鉆木取火，從上到下搓揉，再由下到上搓揉，反復(fù)持續(xù)10次以上。
4、OK旋轉(zhuǎn)法
露出“冠狀溝”的部位，手比ok手勢(shì)套在上面，旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到手腕彎不過(guò)去為止，連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng) 10 下，再換另一只手持續(xù)滑動(dòng)，有想射的感覺(jué)就要停止，等興奮感稍退后，再繼續(xù)刺激，重復(fù)五回合。
5、上下律動(dòng)法
十指緊扣握住棒棒，上下動(dòng)作，速度慢點(diǎn)，持續(xù)做到想射即停止，至少持續(xù)5分鐘以上。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
其實(shí)，就算花費(fèi)大把的鈔票去買健康也未必就能辦到，只要在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要。
危險(xiǎn)方式1：與家人缺少交流
有超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
危險(xiǎn)方式2：有病不求醫(yī)
調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會(huì)任何表面的小毛病。許多上班一族的疾病被拖延，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
危險(xiǎn)方式3：缺乏主動(dòng)體檢
932人中，有219人從來(lái)不體檢。
危險(xiǎn)方式4：不吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
危險(xiǎn)方式5：極度缺乏體育鍛煉
在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，68%的人選擇了幾乎不鍛煉。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
在中國(guó)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，生活壓力越來(lái)越大的情況下，每個(gè)都為了自己的生計(jì)和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應(yīng)付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們?cè)谌〉檬聵I(yè)的同時(shí)，身體素質(zhì)又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛(ài)惜和保護(hù)。
危險(xiǎn)方式一：極度缺乏體育鍛煉
很多人整天忙于工作，根本沒(méi)時(shí)間去參加運(yùn)動(dòng)，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時(shí)，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時(shí)還忙于應(yīng)酬，所以根本沒(méi)注意到去體育鍛煉。
根據(jù)專家調(diào)查，在被調(diào)查的932個(gè)男人中，僅僅有96人每周都與固定時(shí)間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎不鍛煉。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會(huì)找上來(lái)。
在中國(guó)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，生活壓力越來(lái)越大的情況下，每個(gè)都為了自己的生計(jì)和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應(yīng)付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們?cè)谌〉檬聵I(yè)的同時(shí)，身體素質(zhì)又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛(ài)惜和保護(hù)。
危險(xiǎn)方式二：有病不求醫(yī)
男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會(huì)找女人去傾訴，專家調(diào)查，將近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會(huì)這些小毛病。許多男人的疾病被拖延，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時(shí)間緊而常常不去，甚至請(qǐng)人代替體檢。
在中國(guó)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，生活壓力越來(lái)越大的情況下，每個(gè)都為了自己的生計(jì)和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應(yīng)付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們?cè)谌〉檬聵I(yè)的同時(shí)，身體素質(zhì)又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛(ài)惜和保護(hù)。
危險(xiǎn)方式三：不好好吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
在中國(guó)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，生活壓力越來(lái)越大的情況下，每個(gè)都為了自己的生計(jì)和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應(yīng)付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們?cè)谌〉檬聵I(yè)的同時(shí)，身體素質(zhì)又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛(ài)惜和保護(hù)。
危險(xiǎn)方式四：與家人缺少交流
有超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
在中國(guó)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，生活壓力越來(lái)越大的情況下，每個(gè)都為了自己的生計(jì)和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應(yīng)付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們?cè)谌〉檬聵I(yè)的同時(shí)，身體素質(zhì)又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛(ài)惜和保護(hù)。
危險(xiǎn)方式五：吸煙和喝酒
男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男人時(shí)間變長(zhǎng)五種手技方式 讓你寶貝”慢慢堅(jiān)挺》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“你男性保健養(yǎng)生”專題。
