男性便秘怎么辦 這些飲食注意事項要清楚
飲食養(yǎng)生注意事項。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《男性便秘怎么辦 這些飲食注意事項要清楚》，希望能對您有所幫助，請收藏。
男性朋友有很多都有便秘的問題，而且很多人對便秘不是很在意，導(dǎo)致便秘情況越來越嚴重。其實便秘一開始都是小問題，就是時間上面耽誤了才會變成難以調(diào)理的毛病。那么男性便秘應(yīng)該怎么辦呢?
男性便秘怎么辦
增加纖維攝入量
防止便秘最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助于降低結(jié)腸內(nèi)的壓力。纖維的最好食物來源是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
怎樣從你的飲食中獲得更多纖維?除非絕對必需，不要去水果和蔬菜的皮。只要可能，多吃生蔬菜，如色拉。早點吃一個全麥谷類食品，如燕麥片，在它上面放漿果或葡萄干。
大量喝水
每天喝八杯水如果你做不到，至少也得喝上六杯。因為如果身體里面水分缺乏的話，腸胃在蠕動的時候也會沒有動力，時間長就便秘了。
草藥調(diào)理
喝一杯甘菊茶可舒緩胃腸道，同時也舒緩身體的其他部位。在超市和健康食品店可以買到現(xiàn)成的甘菊茶。另外茴香種子可以幫助預(yù)防和減輕毒氣。同樣也是纖維的良好來源，茴香還可以消除口臭。
每天至少鍛煉30分鐘
很多老人都有便秘的問題，就是因為老年人鍛煉的少，身體不活動，腸胃也跟著在休息。所以多做運動對緩解便秘也是有幫助的。
便秘不能吃什么
辣椒
辣椒是一種很有味道的食物，非常多的人都愛吃，甚至很多人是沒有辣椒就吃不下去飯。但是辣椒對我們的腸胃也是有刺激的，所以不宜多吃，便秘的人更加要注意了。
生姜
生姜較辣椒溫和,具有強血液循環(huán)、刺激胃液分泌,健胃增加食欲的功效,但陰虛內(nèi)熱、便秘及瘡患者要忌食。
www.cndadi.net很多男性到了中年都會有脫發(fā)的煩惱，我們平時生活當中也能看到很多頭發(fā)稀少的中年男性。那么，中年男性脫發(fā)原因是什么呢?脫發(fā)應(yīng)該怎么辦才好呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
中年男性脫發(fā)原因
先天性因素
由于各種綜合癥、發(fā)育缺陷等導(dǎo)致頭發(fā)完全缺失或稀疏。毛囊發(fā)育不良導(dǎo)致頭發(fā)細，更容易斷。
遺傳性脫發(fā)
家里面如果有父母親脫發(fā)，或是爺爺外公脫發(fā)，脫發(fā)的比例是非常高的。隔代遺傳也有很的可能，這比較常見的禿頂?shù)舭l(fā)原因，卻又無法改變，但可以從飲食細節(jié)注意，多吃對頭發(fā)有益的，比如黑芝麻、核桃等，也可減緩脫發(fā)的進程。
社會環(huán)境因素
由于環(huán)境的惡化以及工作壓力等導(dǎo)致過早脫發(fā)，這是后天掉發(fā)的原因。平時經(jīng)常吸煙喝酒、熬夜等也會導(dǎo)致脫發(fā)。
一般來說男性體內(nèi)本來含有的雄性荷爾蒙激素大，一旦刺激了雄性激素分泌不平衡，頭發(fā)過油，堵塞毛孔等都會導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)問題。
缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
血液循環(huán)不良
發(fā)乃血之余，每一根固定在毛囊中的頭發(fā)都需要血流的滋養(yǎng)，如果血液循環(huán)出現(xiàn)問題或者營養(yǎng)不良，都會給頭發(fā)帶來影響。
便秘吃什么
蜂蜜
適宜腸燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，調(diào)和，蒸熟，每日2次當點心吃。
香蕉
香蕉清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。
桑椹
潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。新鮮黑桑椹擠汁，男人每次服15毫升，每日2次?；蛴悯r桑椹2000克，絞汁，白砂糖500克，先將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。
甘蔗
功在清熱、生津、潤腸，適宜熱性便秘者服食?？捎们嗥じ收嶂?、蜂蜜各一酒盅，混勻，每日早、晚空腹服下。
蘋果
每日早、晚空腹吃蘋果1~2個，治大便燥結(jié)，常吃有效。
松子仁
適宜慢性腸燥便秘的男士食用，有養(yǎng)顏、潤肺、滑腸之功?？捎盟勺尤?0克，每日早、晚同粳米煮稀飯吃。或用松子仁250~500克，炒熟后搗爛，同白糖500克，再加適量清水，—同用文火熬成膏，冷卻后裝瓶內(nèi)，每日早、晚空腹食用，開水沖飲。
胡桃
適宜大便燥結(jié)之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共搗爛研碎，早、晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服，既可補養(yǎng)身體，又治習慣性便秘。也可單用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早、晚食用。
蘿卜
可用新鮮白蘿卜250克，洗凈后絞取蘿卜汁，然后兌入少量蜂蜜，空腹時1次服下，每日1次。尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人。
總結(jié)：男性朋友有便秘情況也不要太擔心，只要按照文章給你介紹的方法來調(diào)理，是可以得到緩解的。不過調(diào)理，特別是食療是需要一定的時間的，千萬不要努力了半個月沒看到效果，就放棄了。一定要堅持下去，便秘才能好起來。
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秋季養(yǎng)生是所有的養(yǎng)生人士都喜歡的季節(jié)，秋季干燥我們應(yīng)該多吃滋陰潤燥的食物。那么秋季男性飲食需要注意哪些方面呢，往往男性朋在忙于工作的時候就無暇顧及飲食的合理搭配，那么秋季飲食注意事項有哪些呢，我們應(yīng)該怎么樣搭配飲食呢，和小編一起來看看秋季飲食養(yǎng)生小常識都有哪些吧!
秋季飲食注意事項
男人秋天飲食應(yīng)注意什么
秋天到了，男人應(yīng)該多吃一些溫潤的食物，少吃涼性的食品。不是所有的食物都適合秋季食用的，吃錯的了食物不僅達不到養(yǎng)生的效果還會對我們身體造成傷害。那么究竟男性秋季應(yīng)該吃些什么呢，和小編一起來看看男性秋季需要注意的飲食事項吧!
1、忌辛辣
蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。
2、忌油膩
秋季食用后，難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。
3、忌生吃
秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，如葧薺、菱角、茭白等，它們大都質(zhì)白鮮脆，清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象。
男人秋季常吃食物推薦
1、南瓜子預(yù)防前列腺癌
南瓜籽與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預(yù)防前列腺癌的作用。
2、蜂王漿緩解關(guān)節(jié)炎疼痛
英國科學家對200名關(guān)節(jié)炎患者進行研究后得出一個結(jié)論，每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，有一半疼痛減輕，有17%的關(guān)節(jié)靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關(guān)，此成分對多種細菌有殺滅和抑制作用。
3、大蒜防止增肥
大蒜含有一種能把附著在動脈上的脂肪迅速驅(qū)除的物質(zhì)。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括膽固醇在內(nèi)都會減少。
4、生姜抗衰老
老姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的清除體內(nèi)自由基的作用，比人們熟知的維生素E抗衰老能力還要強得多。
5、奇異果防止便秘
腸道疾病被視做對健康的最大威脅之一，長期便秘預(yù)示著身體潛在病患。惡果之一就是免疫力降低。解決便秘的方法很多，例如，推薦“奇異果療法”——每天兩顆奇異果。
6、多喝水防感冒
體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的60%65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。中等身材的男人每天須飲用8杯水，而運動量大的男士對水的需求量則更大。
7、早飲鹽水晚喝蜜
秋氣燥，宜食麻，以潤其燥。甘潤的食物，除了能補養(yǎng)肺陰以外，還能起到潤腸通便的作用。我國古代就有朝朝鹽水，晚晚蜜湯的說法。晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，既是補充人體水分、防止便秘的好方法，同時也能養(yǎng)生抗衰。
秋季飲食養(yǎng)生小常識
男性必吃的10大秋季養(yǎng)生菜
男人因為工作的繁忙，承受著工作和生活的雙重壓力，所以需要補充的能量也比女性多。秋季到來以后，男性朋友們也要注意補水，多吃綠色的瓜果蔬菜，就可以順利的度過干燥的秋季，和小編來看看秋季最適合吃的食物都有哪幾種呢!
(一)菜花
菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
(二)苦瓜
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒，抽煙的男士記得要多吃苦瓜。
(三)生菜
生菜也是一個不錯的選擇，生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比較多的，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。
(四)西紅柿
一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克，維生素A從日常飲食中即可得到，西紅柿就富含維生素A，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。近年來，研究證實西紅柿中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，吸收后聚集于前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護射精功能。
(五)番薯
對于不少已經(jīng)日漸發(fā)福的男士來說，體內(nèi)脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危 險。為了保證體重正常，應(yīng)注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，番薯就是最好的選擇，番薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者， 含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對男士便秘有較好的療效。
(六)奇異果
秋季是感冒流行季節(jié)，要多食富含維生素C的新鮮水果，奇異果是各種水果中營養(yǎng)成份最豐富、最全面的水果。它的維生素C含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，經(jīng)常熬夜的男士就要多喝奇異果汁。
(七)馬鈴薯
經(jīng)常運動的男人消耗的維生素B6較多，就要多吃馬鈴薯，它比大米、面粉具有更多的優(yōu)點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”，含有豐富的B族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素，在人體延緩衰老過程中有重要作用，常食馬鈴薯強身健體可防止高血壓和預(yù)防中風。
(八)栗子
對男士而言，腎臟的重要性不言而喻。男士要想保證健康、延緩衰老，就應(yīng)該保護好腎臟功能，而栗子具有補腎的功效。中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認為能補腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”，久服可增強體質(zhì)、祛病延年。
(九)山藥
山藥是人所共知的滋補佳品，中醫(yī)認為，山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥，男士應(yīng)該多吃山藥的。
山藥還可以防止“老胃病”復(fù)發(fā)。在“老胃病”病人中，有相當多屬于潰瘍病，而秋季是潰瘍病容易發(fā)生或復(fù)發(fā)的季節(jié)?，F(xiàn)代藥理研究證實，山藥中所含尿囊素有助于胃黏膜的修復(fù)。
(十)玉米
在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的。 可預(yù)防心臟病和癌癥，天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。研究人員指出，玉米 含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。
秋季男性飲食
秋季男性7大滋補食物
秋天是收獲的季節(jié)，不僅僅是莊稼糧食的收獲，也是許多養(yǎng)生人士收獲健康的季節(jié)。男性朋友更要抓住這個養(yǎng)生的好時機!也許有人會疑惑，秋季是許多疾病復(fù)發(fā)的季節(jié)，應(yīng)該怎么保健呢?我們可以從男性飲食入手，秋季哪些食物可以達到滋補的效果呢!
秋天雖然是疾病多發(fā)季節(jié)但是我們可以養(yǎng)啊!身體好了，就不會有疾病的困擾了，現(xiàn)在我們一起來了解一下秋天滋補的食物:
一.雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
二. 枸杞子
枸杞子又名枸杞。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。
三.干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。
四.何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。
五.蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
六.淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。
七.牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
結(jié)語：許多養(yǎng)生人士都知道秋季是最適合養(yǎng)生保健的季節(jié)，不僅僅是因為秋季所有的果實都已經(jīng)成熟，還是秋季是養(yǎng)生的最佳選擇。廣大的男性朋友們也要抓住這個機會哦，養(yǎng)好身體才能給家人帶來幸福呢!小編介紹的這些男性飲食常識大家都記住了嗎?也要告訴身邊的養(yǎng)生朋友哦!
很多女性朋友都非常注重保養(yǎng)，但是她們保養(yǎng)的方式通常都是通過一些護膚品或者是保健藥物來進行的，其實生活中通過合理的飲食，也是能夠起到很好的保健作用的，今天本文將圍繞女性保養(yǎng)的合理飲食方法，來做詳細介紹。
女性朋友平時的飲食要注意攝取維生素、葉酸和鐵!
年輕的女性和中年女性在用餐中要攝入足夠的葉酸和維生素還有鐵元素。這些身體所需的營養(yǎng)元素可從午餐和晚餐予以補充。肉、內(nèi)臟、小米、茴香可滿足人每日所需的10至18毫克鐵的需求量。維生素B則可從瘦肉、魚、肝、全麥面包、土豆、花生等食物中攝取。
女性平時飲食要注意不要過多攝入脂肪!
一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，盡量少吃或不吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標準應(yīng)為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多，則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加，使活動耐力降低，影響正常的生活。
女性平時飲食要吃脂肪少的早餐!
現(xiàn)代的女性早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品。她們更喜歡吃谷類食物。從營養(yǎng)觀點出發(fā)，對這一趨勢應(yīng)予以提倡。舉例來說，涂有黃油、果醬和奶酪的小面包，另加一個雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷類食物的早餐脂肪量高約7倍。
女性朋友要認識到飲食的重要性，合理的飲食，保持體內(nèi)的營養(yǎng)均衡是保證健康的前提，上述介紹的飲食方法可供女性朋友參考，做到以上幾點不僅可以保證健康也可以保持面條的身材。
對于女朋友們來說，經(jīng)期是每個女性都會存在的問題，這時候?qū)τ谟行┡詠碚f非常煩惱，在這回事會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)問題，這樣是會對女性的健康造成很大影響，那么既然月經(jīng)不調(diào)的問題非常讓人煩惱，那么在這時候要怎么吃比較健康，一起看看吧。
避免喝濃茶
對于女性朋友們來說，首先在經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會延長經(jīng)期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血，所以對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說就更需要注意避免喝濃茶才行，如果我們就會導(dǎo)致我們健康造成很大影響，所以需要我們小心避免喝濃茶才行，不過適量的去喝些普通的茶還是不錯。
不要過量食用甜食
對于女性朋友們來說，往往都是喜歡吃甜食，甜食吃起來的味道的確不錯，但是對于女性來說，吃甜食的時候也需要注意，如果我們食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導(dǎo)致糖分攝入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會加重經(jīng)期癥狀，所以這樣是不利于女性的健康，所以對月經(jīng)不調(diào)的問題來說，需要我們小心重視才行，不能多吃甜食，這樣才可以避免月經(jīng)不調(diào)的問題。
月經(jīng)不調(diào)的情況是現(xiàn)在很多女性會存在的問題，這樣是會對女性健康造成不小影響，所以我們在平時就要注意飲食，在月經(jīng)不調(diào)的時候存在的飲食禁忌也比較多，首先就要注意避免喝太多濃茶，同時還要注意，不能多吃甜食，需要大家重視才行。
孕婦在產(chǎn)前是需要特別主要自己的飲食以及作息時間的，因為生產(chǎn)的過程是需要比較多的熱量的，如果我們在產(chǎn)前沒有補充足夠的營養(yǎng)，可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)生產(chǎn)沒力，而且生產(chǎn)是需要消耗比較多的熱量，所以孕婦在產(chǎn)前最好是補充水分、蛋白質(zhì)以及微量元素，具體事項大家可以來了解文章。
臨產(chǎn)前科學安排飲食謹記4要點：
1、營養(yǎng)價值高和熱量高的食物。常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等。為滿足產(chǎn)婦對熱量的需要，臨產(chǎn)前如能吃一些巧克力很有益，但吃巧克力不宜過多。巧克力含脂肪和糖豐富，產(chǎn)熱量高，尤其對于那些吃不下食物的臨產(chǎn)婦更為適宜。
2、分娩過程中，產(chǎn)婦會大量出汗，身體消耗水分較多。因此，臨產(chǎn)前應(yīng)吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥等。湯水適量喝，因為湯水營養(yǎng)雖足能量不高，食欲不佳的產(chǎn)婦喝湯后可能沒胃口進食能飽腹的食物了。
3、當孕婦進入臨產(chǎn)階段以后，在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法，這對于促進分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛有積極的作用。尤其是初產(chǎn)婦、胎體偏大或產(chǎn)竅澀滯者，更為重要。這方面的食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。多吃這些食物對分娩大有益處。
4、民間的習慣是于臨產(chǎn)前讓產(chǎn)婦吃白糖或紅糖臥雞蛋或吃碗肉絲面、雞蛋羹等，這些都是臨產(chǎn)前較為適宜的飲食。不過多吃雞蛋會加重了胃腸道的負擔，還會引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更為嚴重的后果，“多吃雞蛋利于生孩子”這種說法并不科學。產(chǎn)婦每頓吃1-2個雞蛋營養(yǎng)已經(jīng)足夠了。
其實許多男寶寶在剛剛出生的時候仍舊有一個睪丸停留在體內(nèi)，所以當發(fā)現(xiàn)寶寶只有一個睪丸的時候，家長們也不要過度擔心?？墒怯幸恍┤顺赡曛笠仓挥幸粋€睪丸，從臨床醫(yī)學的角度看看，這種狀況被叫做隱睪。除了隱睪之外，還有其他原因也會引起男性只有一個睪丸，針對單睪丸男性生活中有哪些注意事項?
最常見的是隱睪，即睪丸不下降進入陰囊，“隱藏”在腹腔內(nèi)、腹股溝管內(nèi)或陰囊上方。隱睪不但容易發(fā)生外傷、萎縮、扭轉(zhuǎn)、發(fā)育不良，還容易癌變。
第二種是睪丸異位，睪丸停留于正常下降路線以外的部位，如大腿內(nèi)側(cè)、恥骨上區(qū)、會陰部、下腹部，有時甚至進入對側(cè)陰囊，出現(xiàn)一側(cè)陰囊內(nèi)無睪丸，對側(cè)有兩個睪丸的現(xiàn)象。
第三種是游走睪丸，又稱睪丸回縮，是指睪丸降入陰囊后又回縮到陰囊以上部位。包括兩種情況：一是下降入陰囊的睪丸，遇到寒冷等刺激后，由于提睪肌收縮，上升到陰囊以上部位，不久又下降到陰囊內(nèi)。二是睪丸曾經(jīng)下降入陰囊，但上升后不下降，停留在陰囊以上部位。
第四種是單睪，即只有一個睪丸。這時只要該側(cè)睪丸發(fā)育正常，不會影響男性性征和生育能力，不需任何治療。
總結(jié)
所以，對一側(cè)陰囊內(nèi)無睪丸的小兒，首先要檢查陰囊、下腹部、會陰部、大腿內(nèi)側(cè)，以排除異位和游走睪丸。需要時要作腹部B超、CT檢查，看睪丸是否隱藏在腹腔內(nèi)，有疑問時可行手術(shù)探查，一直追蹤到腎臟下方，確實無睪丸才罷休。千萬不能遺漏隱睪和異位睪丸，以防發(fā)生癌變。對游走睪丸，為避免發(fā)生扭轉(zhuǎn)，可行睪丸固守術(shù);對隱睪和異位睪丸，也要通過手術(shù)將其移到陰囊內(nèi)“安居樂業(yè)”。
危害
①影響生精功能，造成不育癥。據(jù)研究，只有一個睪丸的人，將來婚后不育的機會約有30%～60%;而雙側(cè)隱睪的人，則發(fā)生不育的百分數(shù)為50%～100%;
②睪丸癌變。隱睪癥患者的睪丸發(fā)生癌變的可能性較大，估計比正常人發(fā)生癌變的機會大20～48倍，據(jù)報道，隱睪癥患者發(fā)生睪丸癌變的約占15%;
③睪丸損傷。隱睪癥往往是由于睪丸在向陰囊下降途中在腹股溝管內(nèi)“拋錨”所致，此時，由于睪丸位置比較固定，失去了在陰囊內(nèi)那種能自如活動的環(huán)境，因此，當下腹部遭受外力作用時，極容易發(fā)生損傷;
④誘發(fā)“小腸氣”。隱睪癥患者由于腹股溝區(qū)域發(fā)育不正常，最容易誘發(fā)“小腸氣”;
⑤睪丸扭轉(zhuǎn)。隱睪由于缺乏陰囊的保護，活動度頗大，當人體受到意外震蕩或撞擊時，睪丸集團容易扭轉(zhuǎn)，因而產(chǎn)生劇烈疼痛;
⑥心理壓力、由于隱睪時陰囊內(nèi)“空空如也”，睪丸的位置和大小也都異常，當男孩到了懂事的年齡后可能會產(chǎn)生憂慮和自卑感;此外，由于睪丸不能正常產(chǎn)生精子，睪丸分泌的男性激素也隨之減少，從而男性性征的形成也會受到影響，這一切，將使這些男性的身心健康受到嚴重影響。
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