如何提高精子質(zhì)量 男人這么吃就對(duì)了
春季男人如何養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“如何提高精子質(zhì)量 男人這么吃就對(duì)了”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
男人的精子質(zhì)量很重要，高質(zhì)量的精子才會(huì)生出優(yōu)質(zhì)的后代，很多人得了不育癥就是因?yàn)榫拥膯?wèn)題，那么在生活中如何提高精子的質(zhì)量呢，男人如何補(bǔ)精子呢，補(bǔ)精子的食療方有哪些，一起來(lái)看看吧。
如何提高精子質(zhì)量
一、立即拋棄香煙
長(zhǎng)時(shí)間吸煙的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但如果在戒煙后，就要特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、不憋尿
夜間起來(lái)排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。
三、多吃有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
四、選好內(nèi)褲很重要
穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過(guò)3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。
男人補(bǔ)精子食譜推薦
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
主料當(dāng)歸30克，生姜15克，羊肉250克。
制法當(dāng)歸用布包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內(nèi)加水適量，放入生姜，鹽適量，小火燉熟。
服法每天早、晚喝湯吃肉。功效補(bǔ)益精血。主治用于精血兩虧之精液量少。
2、木耳湯
主料白木耳30克，鹿角膠7.5克，冰糖15克。
制法先將白木耳用溫水泡發(fā)，除去雜質(zhì)，洗凈，放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火煎，待木耳熟透時(shí)，加入鹿角膠和冰糖，使之充分烊化，調(diào)勻即成。
制法先將桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮為粥。服法加入紅糖少許，可作早餐食用。
如今，會(huì)有很多的男人會(huì)有腎虛的現(xiàn)象，那么男人腎虛怎么辦呢?腎虛的危害有哪些呢?對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生什么樣的不良影響呢?腎虛的調(diào)理方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
男人腎虛怎么辦
益腎元?dú)獠?/p>
何首烏五克。生地，枸杞子，菊花，再放上大棗三粒，多放點(diǎn)水煮開，并且可以加一些冰糖。由于何首烏、枸杞子和生地都可以平補(bǔ)肝腎、補(bǔ)腎滋陰。黃芪可以健脾益氣，菊花可以清熱。大棗在健脾、諧和五臟方面功效比較好。平補(bǔ)肝腎、腎養(yǎng)元?dú)狻?/p>
蝦米茶
蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。蝦米富含有了人體必需的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別其中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。蝦米茶常用于治療腎虛腰痛，具有溫腎壯陽(yáng)的功效。
溫紅茶
每天喝紅茶。并在紅茶里面加上檸檬。紅茶不僅好喝，而且紅茶性溫去寒暖胃，更具滋養(yǎng)作用。每天一杯紅茶能幫助男性減壓，然后有利于心臟健康。英國(guó)倫敦大學(xué)曾做了一項(xiàng)紅茶實(shí)驗(yàn)，成果顯現(xiàn)每天喝一杯紅茶的人壓力更小。飲用紅茶能夠補(bǔ)腎強(qiáng)身，如在紅茶中加上檸檬，健壯骨骼作用更強(qiáng)。不過(guò)研討也顯現(xiàn)喝紅茶最好別太濃，一天別超過(guò)4杯。
菟絲子茶
菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、性功能低下和肝腎虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克、綠茶3克。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
胡桃蜜茶
胡桃仁10克、綠茶15克。共搗成細(xì)末，加蜂蜜適量用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、止遺、興陽(yáng)事之功效，多用于男子性功能低下、滑精早泄，陽(yáng)痿者。
腎虛的危害
1、早上起床后。會(huì)有腳后跟不舒服的現(xiàn)象，人在歇息時(shí)，血液是在肝，起床須把血液送至全身，因?yàn)槟I臟欠好，氣太弱，血液來(lái)的太慢，關(guān)節(jié)失血自然就會(huì)生硬，活動(dòng)一下，血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會(huì)輕松。
2、看東西的瞳孔部份叫做“視覺(jué)”，就是由腎臟直接控制，腎有問(wèn)題，不能將腎水送達(dá)到眼睛，眼會(huì)覺(jué)得干、酸、澀、慢慢視覺(jué)就會(huì)模糊，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)黑影，叫做飛蚊癥，久了以后壓力會(huì)越來(lái)越大，造成“青光眼”。
3、想要深呼吸總是覺(jué)得氣不夠，自然呼吸就會(huì)快，呼吸一短促，鼻腔就會(huì)缺血，鼻腔的黏膜因?yàn)槿毖挚沽蜁?huì)減低，空氣中的塵蹣就會(huì)破壞它，破壞了當(dāng)然就會(huì)敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會(huì)發(fā)作，稱為“過(guò)敏性鼻炎”。
4、手腳開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會(huì)造成神經(jīng)受傷，晚上睡覺(jué)不好入睡，好不容易睡著了，一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢(mèng)，有睡跟沒(méi)睡一樣，天天都很累。
3、大蒜雞絲粥
營(yíng)養(yǎng)分析：雞絲粥可改善人體虛弱、臉色蒼白的狀況，提高免疫力。
制作方法
白米濤凈，加水煮成粥。雞胸肉洗凈，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細(xì)絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時(shí)，把雞絲放入，加鹽調(diào)味，盛碗灑上大蒜絲即可。
4、川斷杜仲煲豬尾
食譜原料
川斷15克，杜仲15克(布包)，豬尾1-2具。
制作方法
1、豬尾去毛洗凈。2、加水、姜、料酒、醬油，武火煮沸，文火燉至豬尾爛;加鹽少許。食豬尾飲湯，一次服完。每周1次，連用l月。
5、蔥燉豬蹄
主料豬蹄4個(gè)，蔥50克。
制法將豬蹄洗凈，用刀劃口，置鍋內(nèi)，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。
服法可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。功效有填精滋陰之效。主治適用于腎陰虛弱之不能釋放精液，精液量少等癥。
6、栗子桂圓粥
主料去殼栗子10個(gè)，桂圓肉15克，粳米50克，白糖少許。制法先將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成時(shí)放入桂圓肉，食用時(shí)加入白糖少許。
服法作早餐食用。功效能補(bǔ)心腎，安神態(tài)。主治用于心腎虧虛，心神不寧，腎氣逆亂引起的不能釋放精液的癥狀。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在的人都講究?jī)?yōu)生優(yōu)育，但都是選擇優(yōu)生的一個(gè)前提就是要保證精子的質(zhì)量，上文給大家介紹了如何提高精子的質(zhì)量，其實(shí)最主要的一點(diǎn)就是男性要戒煙戒酒，沒(méi)有了這兩樣，精子的質(zhì)量瞬間就會(huì)提高了很多，所以想要生寶寶的人一定提前戒掉煙酒。
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許多新婚夫妻想趕快擁有一個(gè)可愛(ài)的小寶貝，但一直遲遲懷不上孩子，通常我們會(huì)想到是女性身體的問(wèn)題，但是往往男性精子成活率不高也會(huì)導(dǎo)致懷不上孩子，那么如何提高精子質(zhì)量呢，下面為你一一解答。
如何提高精子質(zhì)量
1、多參加鍛煉。男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。
5、向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
6、放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
9、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
提高精子質(zhì)量的食物
1.韭菜：韭菜可溫腎助陽(yáng)，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱起陽(yáng)草，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。
2.鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。
睪丸扭轉(zhuǎn)是什么樣的男性疾病?它的的病癥有哪些以及病狀是什么。今天就為男性朋友整理了有關(guān)睪丸扭轉(zhuǎn)的相關(guān)資料，睪丸扭轉(zhuǎn)后應(yīng)該多吃什么來(lái)調(diào)理身體，它的治療方法又有哪些，一起來(lái)看看吧。
什么是睪丸扭轉(zhuǎn)
睪丸扭轉(zhuǎn)又稱精索扭轉(zhuǎn)，由于劇烈運(yùn)動(dòng)或暴力損傷陰囊時(shí)螺旋狀附著于精索上的提睪肌強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致扭轉(zhuǎn)并引起睪丸的急性血液循環(huán)障礙。
臨床并不罕見(jiàn)，往往發(fā)生于先天性睪丸系膜過(guò)長(zhǎng)、睪丸引帶發(fā)育不良、隱睪、睪丸下降不全、附睪與睪丸連接不完全、附睪與部分精索過(guò)度活動(dòng)、精索過(guò)長(zhǎng)等情況。分鞘膜內(nèi)型和鞘膜外型兩種。睪丸扭轉(zhuǎn)方向多由外向內(nèi)。
睪丸扭轉(zhuǎn)的病癥及癥狀
1.急性睪丸炎及附睪炎 可有睪丸疼痛等癥狀，伴發(fā)熱、白細(xì)胞增高。多見(jiàn)于成人，發(fā)病較慢，疼痛癥狀較輕。
2.嵌頓疝 病人既往有腹股溝斜疝的病史。腹股溝斜疝嵌頓時(shí)，陰囊部可有劇烈的疼痛，并伴有明顯的壓痛。
腹部也有壓痛，且伴有惡心嘔吐、停止肛門排便及排氣等癥狀。聽診可聞及腸鳴音亢進(jìn)、有氣過(guò)水聲。睪丸及附睪檢查無(wú)異常。
3.輸尿管結(jié)石 表現(xiàn)為突發(fā)性腰腹部絞痛，并可放射至股部、會(huì)陰部、陰囊，伴惡心、嘔吐，但陰囊及其內(nèi)容物均正常。
4.睪丸附件扭轉(zhuǎn) 睪丸附件扭轉(zhuǎn)的臨床癥狀與睪丸扭轉(zhuǎn)相似，也可發(fā)生惡心、嘔吐、腹部不適的癥狀。發(fā)病一般較緩和，在一兩天內(nèi)逐漸加重，但也有疼痛劇烈、急性發(fā)作的。
體格檢查可在睪丸的上極觸及腫塊。臥床休息、應(yīng)用非激素類抗炎藥物、托起陰囊可使癥狀得到緩解。
1.癥狀 突發(fā)性陰囊部劇烈疼痛，可向下腹部或股內(nèi)側(cè)放射，伴惡心、嘔吐等癥狀。
2.檢查 睪丸腫大上移，呈橫位是本病特異性體征，觸痛明顯，精索呈麻繩狀扭曲、縮短。托起陰囊或移動(dòng)睪丸時(shí)疼痛不減或加劇即prehn征陽(yáng)性。
睪丸附睪均腫大、界限不清。透光試驗(yàn)陰性。
3.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
4.人參：這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。
5.巧克力：巧克力中含有一種名為pEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力。
6.紅酒：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺(jué)劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能放松身心、有助身體的健康。
7.當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢。
8.魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的提高精子質(zhì)量的食物。
9.蘑菇與香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
10. 雞蛋：雞蛋是恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰的營(yíng)養(yǎng)素。
11. 果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺……簡(jiǎn)直就是催情的活寶。
12. 維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營(yíng)養(yǎng)又見(jiàn)效。
結(jié)語(yǔ)：相信根據(jù)小編的整理，男性朋友對(duì)如何提高精子質(zhì)量有了一定的了解。小編在此提醒各位男性朋友一定要少抽煙少喝酒，這是最傷害男性身體的一項(xiàng)，尤其是在備孕期間要提前三個(gè)月戒煙戒酒，一定要適量的多運(yùn)動(dòng)。
5種進(jìn)補(bǔ)方法
1、多吃富含高蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如山藥、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成。
2、多吃富含維生素的食物
維生素A、B、C、E等對(duì)于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過(guò)程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
5、吃富含性激素的食物
雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精有裨益。因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。
3、多吃蛋白質(zhì)與精氨酸食物
生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，是形成精液的主要原材料。比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。
4、吃富含鋅的食物
可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過(guò)少的情況，這就是我們常說(shuō)的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。
精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能。
在現(xiàn)在高緊張的社會(huì)環(huán)境中男性朋友出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象是越來(lái)越嚴(yán)重了，很多時(shí)候不育患者就是由于精子質(zhì)量不高造成的。那么男性朋友應(yīng)該如何提高精子的治療呢?在發(fā)生精子存活低的適合應(yīng)該怎么辦?哪些方法可以幫助緩解，同時(shí)哪些原因又是引起精子存活率的禍?zhǔn)?那么接下來(lái)就讓我們一起去看一下吧。
如何提高精子質(zhì)量
蛋白質(zhì)與精氨酸
男性朋友應(yīng)該都知道，在精子的主要成分就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。那么男性在發(fā)生精子存活率低的時(shí)候我們可以通過(guò)食用一下食物來(lái)進(jìn)行提高，含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
各種維生素
在日常的生活中也是可以通過(guò)食用一些含有維生素比較豐富的食物來(lái)進(jìn)行提高的，維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
礦物質(zhì)與微量元素
男性的精子本身就是含有比較高濃度的鋅喜愛(ài)里面的，但是有的時(shí)候會(huì)因?yàn)殇\的攝入量不足會(huì)導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
多吃下面這些食物
紅酒：紅酒內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺(jué)劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒(méi)有提高性欲的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長(zhǎng)心理層面的性欲，配與營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長(zhǎng)性趣的。
當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用喔!
羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對(duì)催情有很大的幫助。
蘑菇與香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
精子成活率低怎么辦
1、均衡營(yíng)養(yǎng)
良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的。
如今全球范圍內(nèi)男性精液的質(zhì)量普遍的下降了，它是由很多因素導(dǎo)致的，但是也和男性不良的生活、飲食習(xí)慣有關(guān)。所以男性在飲食上一定要注意，那么，男人吃什么補(bǔ)精子?對(duì)精子有害的食物有哪些?一起來(lái)看看吧。
男人吃什么補(bǔ)精子
精子是男性是非常重要的，它不僅關(guān)系到男性的身體健康，還會(huì)影響著下一代的質(zhì)量。很多人也都知道精子的重要性，他們也想通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)精子。那么，男人吃什么補(bǔ)精子?下面跟著小編一起來(lái)了解一下。
1、蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用?？蛋职指缓喾N維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
3、礦物質(zhì)與微量元素
男性的睪丸中，精液和前列腺本身就都含有著很高濃度的鋅元素，如果鋅元素長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)導(dǎo)致男性精子稀少，甚至是睪丸萎縮等。所以男性要多補(bǔ)充含鋅的食物，高鋅的食物以貝殼內(nèi)動(dòng)物為主，比如牡蠣等，備孕的男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
5、富含鈣質(zhì)的食物
鈣元素是人體必不可少的一種元素，含鈣食物中的鈣離子元素能夠刺激男性精子成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、大豆、蝦皮、乳制品、海帶等。男性要多吃這類食物。
6、富含膽固醇的食物
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動(dòng)物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
2、禁煙戒酒
吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動(dòng)吸煙的妻子也會(huì)受到影響。飲酒后男性70%的精子會(huì)出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。
3、多運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無(wú)形中也能增加精子的活躍程度。不過(guò)應(yīng)當(dāng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車、騎馬和過(guò)于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。
4、規(guī)律作息
身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機(jī)會(huì)。
精子存活率低的原因
1、一些炎癥：如：附睪、精囊以及前列腺有炎癥時(shí)可能會(huì)引起精漿的變異，它的酸堿度、營(yíng)養(yǎng)、供氧、代謝等都不利于於精子活動(dòng)和存活。
2、高溫環(huán)境：如果男性朋友們長(zhǎng)期處于一個(gè)高溫環(huán)境當(dāng)中，對(duì)于精子的生產(chǎn)以及生存都會(huì)有許多的傷害，所以高溫環(huán)境也可以作為精子成活率低是什么原因?qū)е碌膯?wèn)題一個(gè)相關(guān)答案。
3、生精功能的影響：男性朋友們之所以會(huì)有精子是依靠一定的生精系統(tǒng)來(lái)控制的，如果男性生精系統(tǒng)的任何一部分出現(xiàn)了異常就會(huì)引起男性生精的功能有所失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致男性的精子成活率低。
4、過(guò)食寒涼冷飲：損傷脾陽(yáng)，或他病傷及脾陽(yáng)，脾虛及腎;或腎陽(yáng)虛導(dǎo)致脾陽(yáng)虛，脾腎陽(yáng)虛，則水濕不得運(yùn)化，阻而成痰，痰濕結(jié)于精竅，氣化不利，則精液不得液化。
5、有害物質(zhì)：它也會(huì)與男性接觸一些有害物質(zhì)有關(guān)，例如放射物質(zhì)、化學(xué)毒物等都會(huì)引起男性精子活力降低導(dǎo)致精子成活率低。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹相信大家已經(jīng)知道了在生活男性朋友可以通過(guò)那些食物來(lái)進(jìn)行有效的提高精子存活量的，同時(shí)我們也跟大家分享了哪些原因是會(huì)引起這個(gè)現(xiàn)象的發(fā)生的，希望男性朋友在生活中一定要注意更好的防范。
目錄
第一章：專家支招如何提高精子質(zhì)量
第二章：4種提高精子質(zhì)量的飲食法
第三章：運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降
編者按：男人的精子是男人的命根，是男人想要寶寶的寶貝，但是，現(xiàn)實(shí)中有的男人精子質(zhì)量低下，導(dǎo)致男人做爸爸的夢(mèng)想破碎。那么，現(xiàn)在就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)男人的健康 知識(shí)，教你如何提高精子質(zhì)量。
專家支招如何提高精子質(zhì)量
注重養(yǎng)生注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)
醫(yī)生說(shuō)，一些男性朋友平時(shí)工作忙，對(duì)保健養(yǎng)生毫不在意。但男性保健養(yǎng)生是極其重要的。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精；二是減少對(duì) 腎精 的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說(shuō)，從中醫(yī)的角度來(lái)分析，腎精又稱為先天之精，主要來(lái)源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。特別是 自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。
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調(diào)整起居提供精子宜居環(huán)境
由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜 酒、 辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說(shuō)：精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低 1-2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境。
提倡衛(wèi)生的性生活
人們只知道不潔性交會(huì)感染性病，但很少知道生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。醫(yī)生說(shuō)，精液被感染后會(huì)顯著影響精子的活力，就好比將 魚養(yǎng) 在污水里一樣。從臨床角度來(lái)分析，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來(lái)源于不潔性生活以及桑拿之類的活動(dòng)，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及 時(shí)看醫(yī)生，不要隨便地找點(diǎn)藥來(lái)吃一吃，敷衍了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，更會(huì)增加治療的難度。
慎用補(bǔ)品誤用導(dǎo)致病情加重
或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問(wèn)題后，通常會(huì)簡(jiǎn)單地從腎虛方面來(lái)尋找答案，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。 專家指出，無(wú)論是從中醫(yī)的理論方面來(lái)評(píng)判，還是從他們醫(yī)院接診的病例來(lái)看，都是錯(cuò)誤的。陽(yáng)虛患者服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽(yáng)藥物 就會(huì)火上澆油。而且，補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽(yáng)錯(cuò)的結(jié)果，加重病情，危害生育。
4種提高精子質(zhì)量的飲食法
1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆制品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動(dòng)物性食品，本身就含有性激素。
酶是一種在體內(nèi)具有催化活性的特殊蛋白質(zhì)，能加速化學(xué)反應(yīng)，對(duì)人體健康作用極大。體內(nèi)一旦缺乏酶，可出現(xiàn)機(jī)能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。酶存在各類食物中，烹制食物時(shí)，溫度過(guò)高過(guò)長(zhǎng)特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。
日本有學(xué)者研究后指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品?；锏乃a(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。
2、攝入適量的脂肪
近年來(lái)，因?yàn)槌赡昴凶哟蠖鄵?dān)心膽固醇過(guò)高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素（雄、雌激素）主要是脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，長(zhǎng)期素食者性激素分泌減少對(duì)性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時(shí)不僅精子生成受到影響而且引起性欲下降。適量脂肪的食用，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性激素，應(yīng)有所攝入。
3、補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素
研究表明，人體鋅的缺乏會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對(duì)精子的生成和提高精于的活動(dòng)均具有良好的效果。維生素c對(duì)性功能的維護(hù)也有積極作用。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)特別是動(dòng)物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類中含維生素A。谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。
4、慎用對(duì)性功能不利的食品
粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認(rèn)為是不利于性功能的食品。其影響的環(huán)節(jié)尚不十分清楚，但祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它們有傷精氣、傷陽(yáng)道和衰精冷腎等不良的作用。
運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降
適當(dāng)?shù)腻憻捘苡行岣呔淤|(zhì)量。而劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車，則可能影響精子的生長(zhǎng)環(huán)境，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。
適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無(wú)形中也能增加精子的活躍程度。不過(guò)物極必反，過(guò)于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)損傷精子質(zhì)量，可能會(huì)影響男性的生育力。
劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子密度
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也無(wú)法滿足機(jī)體對(duì)氧的需求時(shí)，葡萄糖會(huì)在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無(wú)氧酵解，同時(shí)產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物。這些酸性代謝產(chǎn)物隨血液循環(huán)進(jìn)入睪丸后，會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激的發(fā)生，使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分。
正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當(dāng)精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不良影響。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反應(yīng)能力，使生精細(xì)胞凋亡增加，降低精子密度，精子質(zhì)量受到影響后，會(huì)使受孕的概率降低，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為不育。
總結(jié)：飲食和我們的生活密切相關(guān)，提高男人精子質(zhì)量的飲食發(fā)要牢記，養(yǎng)腎護(hù)精是關(guān)鍵，平時(shí)多關(guān)注男人養(yǎng)生保健網(wǎng)，多學(xué)習(xí)如何進(jìn)行養(yǎng)生保健才能達(dá)到提高男人精子質(zhì)量的目的。
為不育擔(dān)心的男性總是覺(jué)得自己的精子質(zhì)量不好，其實(shí)要知道，你的幾億個(gè)精子中，除非有重大“變故”，不然和卵細(xì)胞結(jié)合生成受精卵并不難。話說(shuō)回來(lái)，吃些什么能提高精子質(zhì)量呢？
精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一，在配合治療的基礎(chǔ)上，飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，尤其是多吃瓜子類的食物。
從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。
瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。此外，核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。飲食中特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素，對(duì)前列腺很有好處。此外，男性還應(yīng)該多喝水，這樣可以促進(jìn)毒素排出，預(yù)防泌尿系感染。
而美國(guó)科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過(guò)度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。
精子質(zhì)量低有的是永久性的，有的則是暫時(shí)性的。造成暫時(shí)性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過(guò)緊、失眠、工作和情緒壓力等。
在生活中，知道了吃些什么能提高精子質(zhì)量，男性朋友完全可以通過(guò)健康的生活方式來(lái)提高精子質(zhì)量的。
精子是男性特殊的生殖細(xì)胞，它也是孕育生命的關(guān)鍵，男人的精子和女人的卵子結(jié)合，才會(huì)有生命的誕生。那么，有人會(huì)疑問(wèn)，男人的精子可以吃嗎?男人吃什么補(bǔ)精子?如何提高精子質(zhì)量?一起來(lái)看看吧。
男人的精子可以吃嗎
精液由精子和精漿組成，成年男性每次排出的精液量約為2-6毫升，其中95%以上為精漿。精漿主要是由前列腺液和精囊腺液的混合物組成，含有血漿中所有的成分，另外還含有蛋白質(zhì)、酶、前列腺素、激素、緩沖鹽類和多種離子如鉀、鈉、鈣、鎂和微量元素等。
其實(shí)，精液既不是高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也絕非治婦女癆病靈丹妙藥。吃掉精液，一般說(shuō)來(lái)對(duì)身體沒(méi)有什么影響，但心理影響是不可忽視的。
精子里面會(huì)有少量的細(xì)菌，吃了它對(duì)身體健康沒(méi)有什么影響。但如果男性有性病或者生殖器官病變的時(shí)候，最好不要吃這些分泌物，以免導(dǎo)致一些疾病的傳播等。
男人吃什么補(bǔ)精子
精子是孕育生命的細(xì)胞，所以它的健康是很重要的，那么，男人吃什么能補(bǔ)精子呢?
1、蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用?？蛋职指缓喾N維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
3、礦物質(zhì)與微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
5、富含鈣質(zhì)的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
很多人都發(fā)現(xiàn)，患有前列腺炎的人群，就算你這一次治好了前列腺，美國(guó)多久又開始發(fā)作了，反反復(fù)復(fù)，很是討厭，那你知道前列腺炎為何反復(fù)發(fā)作嗎，前列腺炎的中醫(yī)治療法有哪些呢，前列腺炎吃什么好呢，一起來(lái)看看文章吧。
前列腺炎為何反復(fù)發(fā)作
1、前列腺炎患者病因檢測(cè)的不明確
有絕大部分的患者并沒(méi)有接受相關(guān)一些列的檢查，對(duì)于治療方賣弄都是沒(méi)有針對(duì)性的，可以說(shuō)根本沒(méi)有對(duì)癥下藥，所以才會(huì)造成前列腺炎反反復(fù)復(fù)來(lái)回發(fā)作，就是不會(huì)徹底治愈。
如患者不注意預(yù)防保健工作，一旦患病，由于對(duì)該病缺乏正確認(rèn)識(shí)，而進(jìn)行不規(guī)范治療和用藥，使細(xì)菌等致病微生物產(chǎn)生耐藥。
3、夫妻生活過(guò)頻
如果生理輸尿管抑制保持沖動(dòng)的話，就在很大程度上會(huì)保持一直充血的狀況，而且平時(shí)夫妻生活過(guò)于頻繁的話，也不見(jiàn)得是好事，會(huì)讓前列腺充血頻率過(guò)高，就會(huì)特別容易引起細(xì)菌逆行，導(dǎo)致重復(fù)感染。
4、濫用抗生素
這是因?yàn)椴糠智傲邢傺撞⒎羌?xì)菌感染造成，臨床上稱為非細(xì)菌性前列腺炎，而患者如果不到正規(guī)醫(yī)院接受治療，而自行胡亂服用抗生素，就很有可能可加重病情，造成病情反復(fù)、遷延不愈。
5、治療不徹底
方法單一，治療不徹底，這是由前列腺本身的解剖和生理特點(diǎn)造成的，給治療帶來(lái)一定的困難，而有許多患者因治療不徹底就放棄治療。患者選擇了評(píng)價(jià)良好的正規(guī)醫(yī)院接受治療，當(dāng)痛苦緩解、病情好轉(zhuǎn)時(shí)，患者便認(rèn)為疾病已痊愈，意識(shí)不到鞏固治療的重要性，不愿意配合醫(yī)生的徹底治療方案，結(jié)果造成病情反復(fù)。
前列腺炎的中醫(yī)治療法
一、灌腸療法
灌腸療法有利于藥效成分被前列腺局部組織吸收，且不受胃腸酸堿環(huán)境或酶的破壞而失去活性，地錦草湯常用于前列腺炎灌腸治療。
二、按摩療法
按摩有利于前列腺內(nèi)炎物體排出，增加血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥吸收，一般每周1次。肛門常規(guī)消毒后，術(shù)者戴無(wú)菌手套，將食指插入肛門內(nèi)，摸準(zhǔn)前列腺，中等用力，壓力均勻，按順序由兩側(cè)葉自上而下進(jìn)行前列腺按摩，由外向內(nèi)逐漸移向中央溝，每側(cè)重復(fù)2～3次，再以拇指由球部尿道向尿道口方向按壓，即可使前列腺液自尿道溢出或滴出。
三、外敷療法
取牛膝、吳茱萸、川楝子、小茴香、肉桂各等分，共研細(xì)末，每次3～6g，用白酒調(diào)成糊狀，敷于小腹曲骨穴(恥骨聯(lián)合上緣)處，外用止痛膏貼蓋，3～5日換藥1次。
6、富含膽固醇的食物
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動(dòng)物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
7、富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
如何提高精子質(zhì)量
除了以上的一些食物補(bǔ)精子外，男性還可以通過(guò)哪些方式提高精子質(zhì)量呢?
1、避免高溫
盡量少去桑拿房、蒸氣浴室，因?yàn)楦邷卣粼?huì)直接傷害精子，還會(huì)抑制精子的生成。
2、防止過(guò)度肥胖
男性朋友身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度不斷升高，損害精子的成長(zhǎng)，因此，要體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。
3、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分，堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
4、戒煙
吸煙被我們稱為男性不育的殺手，男子精子完全成熟需要90天，在此期間吸煙造成的相關(guān)的精子損害都存在，因此男子至少要戒煙3個(gè)月才能確保無(wú)害。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了男人的精子可以吃嗎這個(gè)問(wèn)題，男人的精子最主要的是水和蛋白質(zhì)等成份，是可以吃的，只是精子含有一定的細(xì)菌，所以如果男人患有某些生殖疾病的話最好不要吃，以免感染疾病。
在對(duì)于男性而言，精子質(zhì)量是比較重要的一件事情，因?yàn)榫拥闹委熽P(guān)系著我們下一代健康質(zhì)量，但是很多的男性會(huì)出現(xiàn)精子存活率低的情況發(fā)生嗎，那么在發(fā)生這種情況的時(shí)候飲食就是比較好的方法，那么在發(fā)生精子存活率低的時(shí)候我們應(yīng)該通過(guò)哪些食物來(lái)進(jìn)行有效的提高呢，下面就讓我們一起去看看吧。
如何提高精子質(zhì)量
1、生蠔
在發(fā)生精子存活率低的時(shí)候我們可以通過(guò)飲食的方法來(lái)進(jìn)行有效的改善，那么生蠔就是其中的一種食物，我們都知道生蠔在對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可以幫助於合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
2、雞蛋
雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種食物，建議大家在性生活過(guò)后，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
3、枸杞子
對(duì)于枸杞子大家也是比較的熟悉的，我們都知道枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。
4、西紅柿
最新的研究發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿可提高精子質(zhì)量。西紅柿含有豐富的礦物質(zhì)(鉀、鐵等)，維生素A、C，番茄紅素等生物活性物質(zhì)。番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。
男性吃什么補(bǔ)精子
1、蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多種維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
3、礦物質(zhì)與微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
現(xiàn)在生活當(dāng)中很多男性喜歡喝茶來(lái)養(yǎng)生，在冬季的時(shí)候，喝些合適的茶飲對(duì)男性的身體也是有益的。那么，男人冬季喝什么茶好呢?冬季男性要怎么養(yǎng)生呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
男人冬季喝什么茶好
銀耳茶
準(zhǔn)備好銀耳和冰糖，將它們放到鍋中燉煮，茶葉用開水沖泡，大概五分鐘，之后將茶水到入銀耳湯當(dāng)中拌勻。
功效：這道茶飲具有很好的降火以及滋陰的作用，如果出現(xiàn)了咳嗽的情況，服用這道茶飲還具有潤(rùn)肺止咳的效果。
桂花茶
做法：將桂花和茶葉按照一比一的比例用開水進(jìn)行沖泡，蓋上蓋子悶個(gè)十分鐘就可以服用了。
功效：冬天很容易上火，這就有可能導(dǎo)致出現(xiàn)牙痛或者是口臭的情況，服用桂花茶能夠有效的清潔口氣，對(duì)于一些風(fēng)火或者是胃熱所引起的牙痛具有很好的治療效果。
茄子茶
將秋天的茄子根部洗干凈，之后曬干，將它切碎或者是研磨成末。最后和綠茶一起沖泡即可服用。
功效：告訴我們，這種方法能夠有效的治療氣管炎，是一種非常有效的民間偏方。
蘿卜茶
做法：將白蘿卜清洗干凈之后切片放入鍋中煮熟，加入少量的食鹽調(diào)味;將茶葉用開水沖泡五分鐘，然后將茶水一起倒入蘿卜汁中，攪拌均勻服用，每天喝兩次。
功效：這道茶飲不僅適合男性在冬天的時(shí)候服用，女性也可以服用的，具有很好的清肺熱以及祛痰化濕的功效。如果是加入了少量的食鹽一起服用，還具有清肺熱的作用。
苦瓜茶
做法：將苦瓜去除中間的瓜瓤，從中間塞入綠茶，然后放入通風(fēng)的位置陰干。冬天的時(shí)候可以取下來(lái)切碎用開水進(jìn)行沖泡服用。
功效：具有很好的降火作用，并且還具有利尿的功效。
男人冬季怎樣養(yǎng)生
養(yǎng)腎為先
寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。
在這個(gè)時(shí)候，腎要為維持冬季熱量準(zhǔn)足夠能量 ，還要為來(lái)年存儲(chǔ)一定的能量，因此，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)腎是很重要的。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
5、富含鈣質(zhì)的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6、富含膽固醇的食物
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動(dòng)物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
7、富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
提高精子質(zhì)量的方法
1、穿褲子有講究
就好像我們不提倡女性朋友穿著太緊的褲子一樣，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，過(guò)緊的褲子、合成材質(zhì)以及過(guò)高的溫度都會(huì)影響到男性的生殖本領(lǐng)，所以男性褲子的選擇也是很有講究的。除此之外，男性朋友們還要注意的是，長(zhǎng)時(shí)間的久坐易使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育。因此對(duì)于一些辦公室職員或者司機(jī)來(lái)說(shuō)，更要注意忙里偷閑，沒(méi)事多起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)也是非常有利的。
2、向桑拿、熱水浴說(shuō)不
既然我們說(shuō)過(guò)高的溫度也會(huì)影響到男性的精子質(zhì)量，因此男性朋友們最好能夠遠(yuǎn)離熱水浴和桑拿，特別是洗40℃以上熱水澡的男性，精子質(zhì)量會(huì)明顯低于一般水平。同時(shí)，沒(méi)有生養(yǎng)過(guò)的男性也應(yīng)該盡量采用淋浴的方式，減少坐浴、桑拿、蒸汽室這些都市養(yǎng)生方式。
3、別大量飲酒
大量飲酒不僅會(huì)對(duì)身體健康造成不利的影響，同時(shí)也會(huì)毀傷精子和影響胚胎的發(fā)育，甚至造成男性生養(yǎng)本領(lǐng)的減退。所以，男性在計(jì)劃懷孕之前兩三個(gè)月內(nèi)最好都能夠少飲酒甚至不飲酒，這樣才能夠保證精子的質(zhì)量。如果是在喝醉的夜間同房，那么其所生的嬰兒也一般都會(huì)發(fā)育不良、體質(zhì)較弱。
4、不許亂吃藥
現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)非常發(fā)達(dá)，藥物的應(yīng)用也非常廣泛，但是據(jù)臨床研究表明，一些治療腫瘤的化學(xué)藥物以及抗藥物都可能會(huì)對(duì)男性的生殖能力造成影響，引起射精困難或者陽(yáng)痿等病癥。所以男性朋友們對(duì)于藥物的使用一定要特別注意，比如藥物的劑量和服藥時(shí)間的安排等等，以免影響自己的身體健康。
總結(jié)：以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的如何提高精子質(zhì)量，相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了哪些方法是可以幫助男性提高精子存活率了，并且我們?cè)谌粘５纳钪幸彩菓?yīng)該注意這些調(diào)理的，這樣才能做到雙管齊下的效果。
生一個(gè)健康聰明的寶寶是每對(duì)夫妻的愿望，可是不少人卻難以如愿，在考慮女性健康的同時(shí)，對(duì)于丈夫而言，精子的數(shù)量、質(zhì)量和活力也是優(yōu)生的關(guān)鍵要素。
近日，有關(guān)專家指出，因?yàn)椴涣嫉纳罘绞?，?dǎo)致男性精子質(zhì)量在不斷下降。
■精子質(zhì)量逐年下降
受精的完成，除了卵細(xì)胞之外，精子的數(shù)量、質(zhì)量、活動(dòng)度都起著重要的作用，男方每次排的精液量少于1.5毫升、精子數(shù)少于2000萬(wàn)個(gè)、精子畸形率超過(guò)20%、精子死亡率超過(guò)50%、精子活動(dòng)力低于60%、精液半小時(shí)內(nèi)不液化等，都可引起不孕。
據(jù)河北醫(yī)大三院泌尿外科主任醫(yī)師郭躍先介紹，近年來(lái)我國(guó)男性精子質(zhì)量在不斷下降。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國(guó)男性的精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降，降幅達(dá)40%以上。
■不良生活習(xí)慣是禍?zhǔn)?/p>
那么，究竟是什么原因造成男性的精子質(zhì)量日趨下降呢?
“現(xiàn)代人的不良生活方式，以及日益變差的環(huán)境都會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降?！惫S先說(shuō)，首先就是吸煙?，F(xiàn)代人吸煙的年齡越來(lái)越早，煙齡也越來(lái)越長(zhǎng)，而吸煙給精子帶來(lái)的傷害卻很少引起人們的注意。
研究表明，每天吸煙30支以上的男青年，精子形態(tài)發(fā)生異常變化者比不吸煙者竟高出4倍還多。
而飲酒與吸煙一樣，酒精和尼古丁都對(duì)精子有殺傷作用，可使精子發(fā)育不良，降低其活力。
環(huán)境的惡化也會(huì)加速精子質(zhì)量的下降。由于現(xiàn)今的農(nóng)作物大量使用農(nóng)藥與殺蟲劑，人們?cè)陂L(zhǎng)年累月吃進(jìn)這些食物后，積少存多。
而一定量的農(nóng)藥與殺蟲劑積蓄在體內(nèi)，必將降低睪丸中酶的活力，減少精子生成過(guò)程中的能量供給，從而使產(chǎn)生精子的曲細(xì)精管和精原細(xì)胞發(fā)生改變，畸形精子增多，導(dǎo)致不育。
另外，廢氣物、電器物都會(huì)干擾細(xì)胞的分化，引起曲細(xì)精管上皮萎縮，生精細(xì)胞畸形，造成無(wú)精子生成，或出現(xiàn)精子畸形過(guò)多癥，從而導(dǎo)致不育。
■把手機(jī)放在上衣兜
“精子成長(zhǎng)要3個(gè)月時(shí)間，只要馬上改變生活習(xí)慣，就能立竿見(jiàn)影提高精子質(zhì)量和數(shù)量?！惫S先說(shuō)，如果去掉這些壞習(xí)慣，就可以給精子一個(gè)干干凈凈發(fā)育的環(huán)境。
首先要多參加鍛煉。研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。
不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。
適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。
向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
把手機(jī)放在上衣兜里。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
■科學(xué)飲食保健康
除了改變不良的生活方式外，專家指出通過(guò)飲食調(diào)整也可以提高精子質(zhì)量。
郭躍先建議多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
日常生活中可以注意補(bǔ)充下列食物：如鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。
另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。
在吃這些食物時(shí)，注意不要過(guò)量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測(cè)定體內(nèi)含鋅量。
繁忙的工作、快節(jié)奏的生活，使得不少男性的精子質(zhì)量呈下降趨勢(shì)。少精、弱精還有精子不液化的男性朋友越來(lái)越多，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙缴?。那么，患有弱精癥的男性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪?，可以吃一些什么食物?lái)改善自己的精子質(zhì)量呢?
弱精男人怎么提高精子質(zhì)量?
一、補(bǔ)充多種維生素
維生素會(huì)給精子提供原料，并且會(huì)促進(jìn)精子的生成。其中的維生素E還能防止性器官的老化，促進(jìn)空虛的輸精小管再生，并且能增強(qiáng)精子的活力。
平時(shí)多吃綠色蔬菜、新鮮瓜果，少吃垃圾食品，多補(bǔ)充維生素，對(duì)男性生殖是很有幫助的。
二、補(bǔ)充微量元素
男性的生殖器中含有大量的鋅元素，也就是說(shuō)，如果長(zhǎng)時(shí)間鋅元素?cái)z入不足，精子質(zhì)量就會(huì)下降，甚至更嚴(yán)重的，出現(xiàn)睪丸萎縮。
可以選擇一些貝殼類食物，比如牡蠣，鋅元素含量最為豐富，可以多吃一些?；蛘叽钆湟恍┭a(bǔ)鋅鈣片、粉劑之類，含蛋白鋅硒，有利于吸收，對(duì)男性生殖健康也非常有利。
三、其它強(qiáng)精食物
人參是進(jìn)補(bǔ)的良藥，有增加精子制造量和活動(dòng)頻率的作用;韭菜有溫腎助陽(yáng)的作用，如果在酒中浸泡效果更佳;洋蔥、大蒜、大蔥具有強(qiáng)精的功效;鮭魚能增加體內(nèi)的荷爾蒙，富有很高的蛋白質(zhì)。
除了以上這些弱精子癥膳食，一些食物還有提高性欲，增強(qiáng)男性性功能，輔助弱精子癥的診斷作用，比如巧克力、當(dāng)歸、羅勒、魚子醬以及果仁等。
四、適度鍛煉
多吃瓜子提高精子質(zhì)量，這是因?yàn)楹芏嘀参锖徒】凳称范加兄谠黾泳訑?shù)量和提高精子質(zhì)量。
經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過(guò)度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。
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