如何提高精子質量？男人冬季進補就吃它
冬季養(yǎng)生如何進補。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。您是否正在關注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內容《如何提高精子質量？男人冬季進補就吃它》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
5種進補方法
1、多吃富含高蛋白質的食物
蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如山藥、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優(yōu)質蛋白質，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利于精子的生成。
2、多吃富含維生素的食物
維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節(jié)性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在于動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
5、吃富含性激素的食物
雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。www.cndadi.net
3、多吃蛋白質與精氨酸食物
生活中，很多食物都伴有高蛋白質，是形成精液的主要原材料。比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。
4、吃富含鋅的食物
可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。
ys630.COm精選閱讀
許多新婚夫妻想趕快擁有一個可愛的小寶貝，但一直遲遲懷不上孩子，通常我們會想到是女性身體的問題，但是往往男性精子成活率不高也會導致懷不上孩子，那么如何提高精子質量呢，下面為你一一解答。
如何提高精子質量
1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。
6、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。
9、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。
提高精子質量的食物
1.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱起陽草，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。
2.鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。
睪丸扭轉是什么樣的男性疾病?它的的病癥有哪些以及病狀是什么。今天就為男性朋友整理了有關睪丸扭轉的相關資料，睪丸扭轉后應該多吃什么來調理身體，它的治療方法又有哪些，一起來看看吧。
什么是睪丸扭轉
睪丸扭轉又稱精索扭轉，由于劇烈運動或暴力損傷陰囊時螺旋狀附著于精索上的提睪肌強烈收縮，導致扭轉并引起睪丸的急性血液循環(huán)障礙。
臨床并不罕見，往往發(fā)生于先天性睪丸系膜過長、睪丸引帶發(fā)育不良、隱睪、睪丸下降不全、附睪與睪丸連接不完全、附睪與部分精索過度活動、精索過長等情況。分鞘膜內型和鞘膜外型兩種。睪丸扭轉方向多由外向內。
睪丸扭轉的病癥及癥狀
1.急性睪丸炎及附睪炎 可有睪丸疼痛等癥狀，伴發(fā)熱、白細胞增高。多見于成人，發(fā)病較慢，疼痛癥狀較輕。
2.嵌頓疝 病人既往有腹股溝斜疝的病史。腹股溝斜疝嵌頓時，陰囊部可有劇烈的疼痛，并伴有明顯的壓痛。
腹部也有壓痛，且伴有惡心嘔吐、停止肛門排便及排氣等癥狀。聽診可聞及腸鳴音亢進、有氣過水聲。睪丸及附睪檢查無異常。
3.輸尿管結石 表現(xiàn)為突發(fā)性腰腹部絞痛，并可放射至股部、會陰部、陰囊，伴惡心、嘔吐，但陰囊及其內容物均正常。
4.睪丸附件扭轉 睪丸附件扭轉的臨床癥狀與睪丸扭轉相似，也可發(fā)生惡心、嘔吐、腹部不適的癥狀。發(fā)病一般較緩和，在一兩天內逐漸加重，但也有疼痛劇烈、急性發(fā)作的。
體格檢查可在睪丸的上極觸及腫塊。臥床休息、應用非激素類抗炎藥物、托起陰囊可使癥狀得到緩解。
1.癥狀 突發(fā)性陰囊部劇烈疼痛，可向下腹部或股內側放射，伴惡心、嘔吐等癥狀。
2.檢查 睪丸腫大上移，呈橫位是本病特異性體征，觸痛明顯，精索呈麻繩狀扭曲、縮短。托起陰囊或移動睪丸時疼痛不減或加劇即prehn征陽性。
睪丸附睪均腫大、界限不清。透光試驗陰性。
3.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
4.人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。
5.巧克力：巧克力中含有一種名為pEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力。
6.紅酒：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能放松身心、有助身體的健康。
7.當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢。
8.魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的提高精子質量的食物。
9.蘑菇與香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
10. 雞蛋：雞蛋是恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養(yǎng)腎益陰的營養(yǎng)素。
11. 果仁：果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
12. 維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營養(yǎng)又見效。
結語：相信根據(jù)小編的整理，男性朋友對如何提高精子質量有了一定的了解。小編在此提醒各位男性朋友一定要少抽煙少喝酒，這是最傷害男性身體的一項，尤其是在備孕期間要提前三個月戒煙戒酒，一定要適量的多運動。
男人的精子質量很重要，高質量的精子才會生出優(yōu)質的后代，很多人得了不育癥就是因為精子的問題，那么在生活中如何提高精子的質量呢，男人如何補精子呢，補精子的食療方有哪些，一起來看看吧。
如何提高精子質量
一、立即拋棄香煙
長時間吸煙的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但如果在戒煙后，就要特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、不憋尿
夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。
三、多吃有營養(yǎng)的蔬菜水果
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
四、選好內褲很重要
穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
男人補精子食譜推薦
1、當歸生姜羊肉湯
主料當歸30克，生姜15克，羊肉250克。
制法當歸用布包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內加水適量，放入生姜，鹽適量，小火燉熟。
服法每天早、晚喝湯吃肉。功效補益精血。主治用于精血兩虧之精液量少。
2、木耳湯
主料白木耳30克，鹿角膠7.5克，冰糖15克。
制法先將白木耳用溫水泡發(fā)，除去雜質，洗凈，放砂鍋內，加水適量，用文火煎，待木耳熟透時，加入鹿角膠和冰糖，使之充分烊化，調勻即成。
制法先將桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮為粥。服法加入紅糖少許，可作早餐食用。
如今，會有很多的男人會有腎虛的現(xiàn)象，那么男人腎虛怎么辦呢?腎虛的危害有哪些呢?對身體會產生什么樣的不良影響呢?腎虛的調理方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
男人腎虛怎么辦
益腎元氣茶
何首烏五克。生地，枸杞子，菊花，再放上大棗三粒，多放點水煮開，并且可以加一些冰糖。由于何首烏、枸杞子和生地都可以平補肝腎、補腎滋陰。黃芪可以健脾益氣，菊花可以清熱。大棗在健脾、諧和五臟方面功效比較好。平補肝腎、腎養(yǎng)元氣。
蝦米茶
蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。蝦米富含有了人體必需的蛋白質、脂類、礦物質等營養(yǎng)物質，特別其中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。蝦米茶常用于治療腎虛腰痛，具有溫腎壯陽的功效。
溫紅茶
每天喝紅茶。并在紅茶里面加上檸檬。紅茶不僅好喝，而且紅茶性溫去寒暖胃，更具滋養(yǎng)作用。每天一杯紅茶能幫助男性減壓，然后有利于心臟健康。英國倫敦大學曾做了一項紅茶實驗，成果顯現(xiàn)每天喝一杯紅茶的人壓力更小。飲用紅茶能夠補腎強身，如在紅茶中加上檸檬，健壯骨骼作用更強。不過研討也顯現(xiàn)喝紅茶最好別太濃，一天別超過4杯。
菟絲子茶
菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、性功能低下和肝腎虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克、綠茶3克。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
胡桃蜜茶
胡桃仁10克、綠茶15克。共搗成細末，加蜂蜜適量用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、止遺、興陽事之功效，多用于男子性功能低下、滑精早泄，陽痿者。
腎虛的危害
1、早上起床后。會有腳后跟不舒服的現(xiàn)象，人在歇息時，血液是在肝，起床須把血液送至全身，因為腎臟欠好，氣太弱，血液來的太慢，關節(jié)失血自然就會生硬，活動一下，血液循環(huán)到了關節(jié)才會輕松。
2、看東西的瞳孔部份叫做“視覺”，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現(xiàn)黑影，叫做飛蚊癥，久了以后壓力會越來越大，造成“青光眼”。
3、想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發(fā)作，稱為“過敏性鼻炎”。
4、手腳開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經(jīng)受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。
3、大蒜雞絲粥
營養(yǎng)分析：雞絲粥可改善人體虛弱、臉色蒼白的狀況，提高免疫力。
制作方法
白米濤凈，加水煮成粥。雞胸肉洗凈，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時，把雞絲放入，加鹽調味，盛碗灑上大蒜絲即可。
4、川斷杜仲煲豬尾
食譜原料
川斷15克，杜仲15克(布包)，豬尾1-2具。
制作方法
1、豬尾去毛洗凈。2、加水、姜、料酒、醬油，武火煮沸，文火燉至豬尾爛;加鹽少許。食豬尾飲湯，一次服完。每周1次，連用l月。
5、蔥燉豬蹄
主料豬蹄4個，蔥50克。
制法將豬蹄洗凈，用刀劃口，置鍋內，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。
服法可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。功效有填精滋陰之效。主治適用于腎陰虛弱之不能釋放精液，精液量少等癥。
6、栗子桂圓粥
主料去殼栗子10個，桂圓肉15克，粳米50克，白糖少許。制法先將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成時放入桂圓肉，食用時加入白糖少許。
服法作早餐食用。功效能補心腎，安神態(tài)。主治用于心腎虧虛，心神不寧，腎氣逆亂引起的不能釋放精液的癥狀。
結語：現(xiàn)在的人都講究優(yōu)生優(yōu)育，但都是選擇優(yōu)生的一個前提就是要保證精子的質量，上文給大家介紹了如何提高精子的質量，其實最主要的一點就是男性要戒煙戒酒，沒有了這兩樣，精子的質量瞬間就會提高了很多，所以想要生寶寶的人一定提前戒掉煙酒。
在現(xiàn)在高緊張的社會環(huán)境中男性朋友出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象是越來越嚴重了，很多時候不育患者就是由于精子質量不高造成的。那么男性朋友應該如何提高精子的治療呢?在發(fā)生精子存活低的適合應該怎么辦?哪些方法可以幫助緩解，同時哪些原因又是引起精子存活率的禍首?那么接下來就讓我們一起去看一下吧。
如何提高精子質量
蛋白質與精氨酸
男性朋友應該都知道，在精子的主要成分就是優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料。那么男性在發(fā)生精子存活率低的時候我們可以通過食用一下食物來進行提高，含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
各種維生素
在日常的生活中也是可以通過食用一些含有維生素比較豐富的食物來進行提高的，維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
礦物質與微量元素
男性的精子本身就是含有比較高濃度的鋅喜愛里面的，但是有的時候會因為鋅的攝入量不足會導致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
多吃下面這些食物
紅酒：紅酒內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提高性欲的實質效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的。
當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。
蘑菇與香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
精子成活率低怎么辦
1、均衡營養(yǎng)
良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。
如今全球范圍內男性精液的質量普遍的下降了，它是由很多因素導致的，但是也和男性不良的生活、飲食習慣有關。所以男性在飲食上一定要注意，那么，男人吃什么補精子?對精子有害的食物有哪些?一起來看看吧。
男人吃什么補精子
精子是男性是非常重要的，它不僅關系到男性的身體健康，還會影響著下一代的質量。很多人也都知道精子的重要性，他們也想通過飲食來補精子。那么，男人吃什么補精子?下面跟著小編一起來了解一下。
1、蛋白質與精氨酸
優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用?？蛋职指缓喾N維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
3、礦物質與微量元素
男性的睪丸中，精液和前列腺本身就都含有著很高濃度的鋅元素，如果鋅元素長期攝入不足，將會導致男性精子稀少，甚至是睪丸萎縮等。所以男性要多補充含鋅的食物，高鋅的食物以貝殼內動物為主，比如牡蠣等，備孕的男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、富含鈣質的食物
鈣元素是人體必不可少的一種元素，含鈣食物中的鈣離子元素能夠刺激男性精子成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、大豆、蝦皮、乳制品、海帶等。男性要多吃這類食物。
6、富含膽固醇的食物
動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
2、禁煙戒酒
吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。
3、多運動
適度的運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
4、規(guī)律作息
身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
精子存活率低的原因
1、一些炎癥：如：附睪、精囊以及前列腺有炎癥時可能會引起精漿的變異，它的酸堿度、營養(yǎng)、供氧、代謝等都不利于於精子活動和存活。
2、高溫環(huán)境：如果男性朋友們長期處于一個高溫環(huán)境當中，對于精子的生產以及生存都會有許多的傷害，所以高溫環(huán)境也可以作為精子成活率低是什么原因導致的問題一個相關答案。
3、生精功能的影響：男性朋友們之所以會有精子是依靠一定的生精系統(tǒng)來控制的，如果男性生精系統(tǒng)的任何一部分出現(xiàn)了異常就會引起男性生精的功能有所失調，會導致男性的精子成活率低。
4、過食寒涼冷飲：損傷脾陽，或他病傷及脾陽，脾虛及腎;或腎陽虛導致脾陽虛，脾腎陽虛，則水濕不得運化，阻而成痰，痰濕結于精竅，氣化不利，則精液不得液化。
5、有害物質：它也會與男性接觸一些有害物質有關，例如放射物質、化學毒物等都會引起男性精子活力降低導致精子成活率低。
總結：通過上文的介紹相信大家已經(jīng)知道了在生活男性朋友可以通過那些食物來進行有效的提高精子存活量的，同時我們也跟大家分享了哪些原因是會引起這個現(xiàn)象的發(fā)生的，希望男性朋友在生活中一定要注意更好的防范。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《如何提高精子質量？男人冬季進補就吃它》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/dongjiyangshengruhejinbu/">冬季養(yǎng)生如何進補”專題。
