精子在體內(nèi)能存活多久 吃這些食物竟能補(bǔ)精子
運(yùn)動養(yǎng)生要多久補(bǔ)腎虛。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供精子在體內(nèi)能存活多久 吃這些食物竟能補(bǔ)精子，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
精子是雄性動物中的生殖細(xì)胞，男女雙方在同房的時(shí)候射出精子到女性體內(nèi)，這是生命誕生的前提。但是很多人會疑問，比如備孕夫妻會問這樣的問題，精子在體內(nèi)能存活多久?男人吃什么補(bǔ)精子呢?一起來看看吧。
精子在體內(nèi)能存活多久
備孕夫妻們想知道精子能在女性體內(nèi)活多久這個(gè)問題，相關(guān)專家解答，因?yàn)楦鞣N原因，精子在體內(nèi)存活的時(shí)間每個(gè)女性都是有很大差異的，一般會有2小時(shí)到10天不等，這主要與精子在女性體內(nèi)的位置有關(guān)。
精子在女性陰道里的壽命一般只有2個(gè)小時(shí)，在女性輸卵管能存活的時(shí)間卻可以達(dá)到10天以上，不過精子在女性體內(nèi)具有較強(qiáng)受精能力的時(shí)間是1～2天，也就是說只有在女性排卵前后1～2天內(nèi)同房，才有可能受孕。
1、精子在陰道內(nèi)存留時(shí)間
陰道酸性分泌液平常為pH3.5-4。雖然理論上只要有一個(gè)活的精子就可以受精，但實(shí)際上在陰道的酸性環(huán)境下，大部分精子進(jìn)入陰道沒多久就死光了，只有在一定量精液的緩沖下，才有可能使極少數(shù)生命力強(qiáng)的精子存活的時(shí)間得以延長，獲得進(jìn)入子宮和受精的機(jī)會。
正是由于這些大量精子的犧牲，所以才能有一定量的精液緩沖從而改善了陰道內(nèi)的酸堿環(huán)境，如果精子量很少的話，單獨(dú)的幾個(gè)或少量的精子在陰道酸性環(huán)境里是不可能存活下來的，所以就更談不上受精了。
一般情況下，精子在陰道內(nèi)的存活時(shí)間是：同房之后2小時(shí)，90%死亡;36小時(shí)，連死的也看不見了。在孕婦的陰道內(nèi)，酸度越強(qiáng)精子死亡越快。
2、精子在宮頸處的存留時(shí)間
宮頸粘液酸堿度的變化，對精子的穿入有很大影響。pH小于6.5時(shí)，精子停止活動，pH7時(shí)，有輕度穿入能力，pH7.5時(shí)，穿入能力正常，pH8時(shí)穿入能力更強(qiáng)。
在宮頸外口處有許多粘液阻塞，導(dǎo)致許多精子不能穿入，死在外邊。宮頸粘液在月經(jīng)剛過時(shí)，稠厚而韌性大;在接近排卵期時(shí)，因血液中雌性激素增加，粘液變多，變清，抽絲度增加;在排卵期時(shí)，粘液量更多，變清，外流，精子易于穿入。
精子穿透宮頸粘液，是依靠酶的水解作用。胰蛋白本科糜蛋白酶和透明質(zhì)酸酶能水解宮頸粘液，降低粘度，喪失粘絲形成，而有利于精子通過。
前列腺炎是一種非常常見的疾病，在男性中患病的幾率是非常高的，因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平的提高，很多人開始抽煙喝酒，有時(shí)候加上作息時(shí)間不穩(wěn)定，就會引起前列腺炎，你知道前列腺炎的病因有哪些嗎，在生活中如何預(yù)防前列腺炎呢，前列腺炎食療方是什么呢，一起來看內(nèi)容介紹吧。
前列腺炎的病因
前列腺充血
因?yàn)楦鞣N各樣的原因引起的充血現(xiàn)象，實(shí)則是被動充血，也是前列腺炎最主要的原因之一，得了前列腺炎的病人都是因?yàn)榧?xì)菌感染或者是微生物侵入所引起的，就會導(dǎo)致前列腺的炎癥發(fā)作。
尿液刺激
醫(yī)學(xué)上稱尿液刺激為化學(xué)要素。尿液中含有多種酸堿性化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)病人部分神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，惹起后尿道壓力過高、前列腺管啟齒處損傷時(shí)，就會形成尿酸等刺激性化學(xué)物質(zhì)返流進(jìn)入前列腺內(nèi)，誘發(fā)慢性前列腺炎。
病原微生物感染
各種微生物如細(xì)菌、原蟲、真菌、病毒等都可成為致前列腺炎的感染源，其中又以細(xì)菌為最常見，如淋球菌、非淋球菌等。細(xì)菌的侵入途徑主要有三種。一是血行感染，臨床上發(fā)現(xiàn)，細(xì)菌性前列腺炎90%以上是由于微生物感染所致。
焦慮、抑郁、恐懼
通過研究發(fā)現(xiàn)，大概有50%的慢性非細(xì)菌性前列腺炎患者都會出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等過度慌張的情緒在內(nèi)。但是伴有疼痛及神經(jīng)衰弱的前列腺病人常常過于夸張軀體的不適和疼痛，盲目病癥常常大于實(shí)踐病情，這種狀況被稱為“慌張型前列腺炎”。
如何預(yù)防前列腺炎
1、少抽煙、酗酒，忌辛辣食物
根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1-2倍。煙草中含有的各種化合物大多數(shù)均對人體有害，吸煙越多前列腺受危害越大。酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。
2、多喝水、多鍛煉、不受涼
前列腺炎的預(yù)防表現(xiàn)在每天多喝水，既可以預(yù)防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液在尿道呆的時(shí)間越長，越可能誘發(fā)前列腺感染，經(jīng)常喝水增加人體排尿次數(shù)，可排出前列腺液。
一般情況下，精子在宮頸處的存活時(shí)間是：在宮頸內(nèi)，同房后15分鐘，就能在宮頸粘液中發(fā)現(xiàn)精子;一個(gè)小時(shí)后，精子進(jìn)入內(nèi)口;在宮腔內(nèi)，同房后1小時(shí)宮腔內(nèi)即有精子，6小時(shí)后，全是活動精子，12小時(shí)后5/6的精子仍存活，36小時(shí)后1/4的精子仍存活，三天之后，就沒有活的了。但有時(shí)有個(gè)別的精子存活時(shí)間則特別長。
3、精子在輸卵管內(nèi)的存留時(shí)間
在輸卵管內(nèi)，同房14小時(shí)后就有活動的精子，35天后有時(shí)仍有活精子，一般為14天者最為活躍，有的進(jìn)入腹腔。運(yùn)動遲緩的，則被纖毛流推回到宮腔中去。
男人吃什么補(bǔ)精子
精子對男人是非常重要的，這不僅關(guān)系男性的健康。那么，知道了精子的重要性，很多人都想補(bǔ)精子，那么，男人吃什么才能更好的補(bǔ)精子呢?
1、蛋類
蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、果仁類
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
3、洋蔥、大蒜等
還有像洋蔥、大蒜等食物，強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。
4、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對精子在體內(nèi)能存活多久這個(gè)問題詳細(xì)的了解了一些，因?yàn)閭€(gè)體的差異等，精子在女性體內(nèi)存活的時(shí)間是有很大的差異的，主要與精子在女性身體的位置有關(guān)，但是一般都會在2小時(shí)到10天之內(nèi)。
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如果男人想要做爸爸，首先精子存活率就要高，這樣才能保證懷孕的幾率高，那么正常情況下男性的精子存活率是多少呢?精子存活率低怎么辦呢?精子存活率低是什么回事呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
精子存活率受很多因素的影響，如果平時(shí)不注意養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，熬夜、酗酒、飲食不規(guī)律都會導(dǎo)致精子存活率降低，所以針對這種情況我們要具體了解一下。
精子存活率
一般來說，在射精過后，發(fā)射出的成千上萬精子們，第一小時(shí)應(yīng)該會有60%是向卵子奔跑的，第二小時(shí)也不會低于50%，也只有精子們都動起來，跑得快快的才能搶先一步和卵子“卿卿我我”。
精子活力不夠的話，想當(dāng)爸爸就有些難度了。在精子活力方面，有些男人是屬于無精癥，有些屬于少精癥，還有占多數(shù)的弱精癥，也就是精子活力低下。
其實(shí)精子活力也分為幾個(gè)級數(shù)，a級，b級和c級。a級表示精子活力好，能直線運(yùn)動;b級是表示精子活力一般，只向前曲線運(yùn)動;c級代表精子活力差，只能在原地轉(zhuǎn)圈。精子活力低下是只精液參數(shù)中前向運(yùn)動的精子少于50%或者是a級運(yùn)動精子少于25%的病癥。
精子活力低可以懷孕嗎
很多人婚后并不會馬上生寶寶，而是首先調(diào)養(yǎng)自己的身體，這樣才能優(yōu)生優(yōu)育，當(dāng)夫妻都有生寶寶的意識的時(shí)候，如果這時(shí)候男性的精子存活率低那么可能會讓生寶寶的計(jì)劃泡湯。
精子活力低，也就是我們常說的弱精癥，是可能導(dǎo)致不育的。也是看運(yùn)氣，如果Lp的肚子遲遲沒有動靜，那么想要生育小寶寶是比較困難的。精子活力低不能懷孕也不要太過憂傷，在采取治療的同時(shí)，多吃點(diǎn)綠色的蔬菜，能夠提升精子質(zhì)量。
為了避免太多糟心的事情發(fā)生，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們需要做好備孕工作，在飲食，生活作息上都要科學(xué)合理。其實(shí)要是夫妻雙方年紀(jì)都比較大的話，產(chǎn)前檢查是很必要的，盡量做到優(yōu)生優(yōu)育。
精子存活率低怎么辦
精子活力低，男筒子們自然是要到醫(yī)院采取治療，不過治療過程可能不是一天兩天的，所以這個(gè)階段就要即使遇到糟心的事情也要和Lp相親相愛，一起克服呢。如果是生殖系感染的話，精子的活力是會受到很大影響的，平時(shí)要注意保持私密部位的衛(wèi)生，不抽煙喝酒，衣物要寬松整潔。
其實(shí)很多男筒子可能都會養(yǎng)成不好的習(xí)慣，抽煙喝酒，女筒子們自然是很不喜歡的，但是有可能是職場潛規(guī)則，沒有辦法拒絕，男筒子們也是兩難，但是能拒絕就拒絕，也是跟健康一個(gè)交代。刺激性的食物也少吃，太辣，太酸或者是太咸的食物都要拒絕。
日常生活中，也要注意多吃點(diǎn)新鮮蔬果，綠葉蔬菜中蘊(yùn)含有維生素C、維生素E、鋅、硒等，這些物質(zhì)有利于精子成長呢，記住要多吃。下面相信介紹提高精子活力吃什么好。
精子活力低是怎么回事
精子活力低，有可能婚前一些不恰當(dāng)?shù)纳罘绞皆斐傻?，例如酗酒，酒精中毒對精子的殺傷力是很大的，還有可能導(dǎo)致精子畸形。除了酗酒，吸煙也是會導(dǎo)致弱精，如果是生殖系感染的話，精漿的成分糊改變，鋅、鎂、檸檬酸、果糖會減少，pH也會升高，這一系列的變化都會影響精子的活力。
男人腎好不好主要看什么地方呢?在生活中，一般在男人四五十歲的時(shí)候，就會出現(xiàn)腎虛的毛病，那么，你知道腎虛的癥狀有哪些嗎?男人腎虛怎么辦呢?下面我們一起來看看腎不好的表現(xiàn)有哪些吧!男人身體一個(gè)信號暗示要補(bǔ)腎了
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精子存活率很重要，平時(shí)生活中的一些小事不注意可能就會讓我們的精子存活率變低，精子存活率變低最直接的影響就是生育能力，所以影響精子存活率的事情我們不能做。
生活飲食中要避開抽煙喝酒，大魚大肉，要適當(dāng)運(yùn)動。對于IT男，或者程序員來說，精子活力低的幾率會更大，經(jīng)常對著電腦，盯著手機(jī)，這些輻射也是會令精子變得暈乎乎，精子活力低下的。
精子活力低吃什么好呢
精子活力低，想要提高精子活力，記住要充分補(bǔ)充這兩種物質(zhì)，鋅、鎂，也要多吃含有黑色素的食物。平時(shí)少煙少酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要早睡早起呢。
1、含鋅的食物
為什么要吃含有鋅的食物呢?因?yàn)殇\是參與精子生長、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜，肉食中吃牡蠣最好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類食物。
2、含有鎂的食物
鎂能提高男筒子的生育能力呢，而且還能調(diào)節(jié)人的心臟活動，可以降低血壓以及預(yù)防心臟病，大家平時(shí)也是可以多吃含鎂食物的。哪些食物鎂含量較多呢?大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
3、含黑色素高的食物
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝點(diǎn)黑豆?jié){之類的，新鮮瓜果多也要多吃，而且要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，平時(shí)多點(diǎn)鍛煉，經(jīng)常熬夜的男生記住要改一改了。
精子活力低的注意事項(xiàng)
1、改變不好的生活習(xí)慣，戒掉煙酒。經(jīng)常的吸煙對精子的質(zhì)量會產(chǎn)生很大的影響，飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，即使受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。
2、注意休息，不易過于勞累。男性工作壓力大，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。
3、養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，男性免疫能力低，肥胖和虛弱的身體都會降低精子質(zhì)量。如果能適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，無形中也能增加精子的活躍程度。
4、干凈衛(wèi)生的夫妻生活，也有利于精子的質(zhì)量。如果夫妻之間的性生活不注意衛(wèi)生，可引進(jìn)局部感染，或者一些常見的婦科疾病也可能通過共同生活傳染給自己的性伴侶。因此，男性應(yīng)該注重衛(wèi)生的夫妻生活，才會減少感染，提高精子質(zhì)量。
結(jié)語：針對以上介紹的精子存活率的相關(guān)知識我們是不是都了解了呢，男性如果不想失去當(dāng)爸爸的資格平時(shí)在生活中就要有意識的保證精子的活力。盡量不要做那么會影響精子存活率的事情，平時(shí)多鍛煉增強(qiáng)身體抵抗力。
如今全球范圍內(nèi)男性精液的質(zhì)量普遍的下降了，它是由很多因素導(dǎo)致的，但是也和男性不良的生活、飲食習(xí)慣有關(guān)。所以男性在飲食上一定要注意，那么，男人吃什么補(bǔ)精子?對精子有害的食物有哪些?一起來看看吧。
男人吃什么補(bǔ)精子
精子是男性是非常重要的，它不僅關(guān)系到男性的身體健康，還會影響著下一代的質(zhì)量。很多人也都知道精子的重要性，他們也想通過飲食來補(bǔ)精子。那么，男人吃什么補(bǔ)精子?下面跟著小編一起來了解一下。
1、蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用?？蛋职指缓喾N維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
3、礦物質(zhì)與微量元素
男性的睪丸中，精液和前列腺本身就都含有著很高濃度的鋅元素，如果鋅元素長期攝入不足，將會導(dǎo)致男性精子稀少，甚至是睪丸萎縮等。所以男性要多補(bǔ)充含鋅的食物，高鋅的食物以貝殼內(nèi)動物為主，比如牡蠣等，備孕的男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、富含鈣質(zhì)的食物
鈣元素是人體必不可少的一種元素，含鈣食物中的鈣離子元素能夠刺激男性精子成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、大豆、蝦皮、乳制品、海帶等。男性要多吃這類食物。
6、富含膽固醇的食物
動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
現(xiàn)在，發(fā)胖的人越來越多，很多男性都有肥胖的煩惱，這不僅看上去不夠美觀，對身體健康也是不利的。那么，男人肥胖是什么原因呢?肥胖對男人有哪些危害?接下來，大家就一起來看看吧。
男人肥胖的原因
久坐辦公，缺乏運(yùn)動
現(xiàn)在，很多男性都久坐辦公，從事體力活動是比較少的，長時(shí)間坐辦公室，不管酷暑嚴(yán)寒，現(xiàn)在成天待在空調(diào)房里，這樣人體消耗減少，也就會肥胖了。
攝入的能量過剩
腰圍增粗的核心因素是體內(nèi)能量過剩，產(chǎn)生原因包括：吃的過多;活動又少;或兩者兼而有之。
流行病學(xué)資料顯示，隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。
在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營養(yǎng)”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時(shí)，更多的油脂和糖份悄悄進(jìn)入體內(nèi)，構(gòu)建著更寬厚的腰部脂肪墊。
精神因素
很多肥胖的人都有情緒和精神方面的問題，有的人可能是由于事業(yè)受挫，受到刺激，情緒不穩(wěn)定?；蛘呤怯捎谏町?dāng)中一些比較難處理的問題，常常想通過吃東西來緩解不快，這樣容易導(dǎo)致肥胖。
遺傳因素
社會調(diào)查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應(yīng)往往表現(xiàn)遲緩或減弱，在進(jìn)食大量食物后，仍難以感覺“飽脹”，從而導(dǎo)致攝食量增加。
7、富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
對精子有害的食物
精子對于男性而言相當(dāng)重要，他關(guān)系到男人的健康與生育。但我們的生活中存在大量你不知道的殺精食物，尤其是廚房里。
1、豆腐
每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下，每次只吃100克就能避免這種情況的發(fā)生。
2、油炸食物
薯?xiàng)l、薯片、油炸糕點(diǎn)等食物不僅難以消化，而且含有致癌物質(zhì)，影響身體健康。吃太多這類食物容易導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而影響男性性功能勃起;讓女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問題。
3、肥肉、香腸
大口吃肉似乎顯得很有“男人味”，事實(shí)恰恰相反。大量食用紅肉，會降低男性雄性激素的分泌，還會影響血管通暢，使陰莖難以充分勃起。
4、動物內(nèi)臟
最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟等，含有不同含量的重金屬鎘，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，鎘會造成受精卵不易著床，影響受孕。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對男人吃什么補(bǔ)精子這個(gè)問題詳細(xì)的了解了，男性的精子不僅關(guān)系到健康，還會影響到生育，所以男性要多吃本文介紹的這些能夠補(bǔ)充精子的這些食物。
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