女人也會腎虛！ 出現(xiàn)這些癥狀趕緊補腎吧
運動養(yǎng)生要多久補腎虛。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女人也會腎虛！ 出現(xiàn)這些癥狀趕緊補腎吧》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性腎虛5大癥狀
1、 失眠是很多上班族的一個通病，或者經(jīng)常熬夜加班，有時難得休息更是有參加不完的聚會活動，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什么大不了的，那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠，那么就不能忽視了它對我們身體的危害了。
2、 女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現(xiàn)，長時間的勞動，而不活動或休息來調(diào)節(jié)，就會造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。
3、 不愛喝水的女性也容易引起腎虛，常時間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能。
4、 女性面色蒼白是血氣不足的表現(xiàn)，也是腎虛的表現(xiàn)，由于血液不充盈，讓身體個器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤，腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。
5、 女性容易疲乏，沒有精神，不只是平時休息不夠造成的，也是腎虛的一個重要的癥狀哦，容易疲乏要警惕了。
專家推薦適合女性腎虛的食療方
鹿茸枸杞豬腰子湯：
鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
冬蟲夏草淮山鴨湯：
蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
鴿子雞肉湯：
鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。www.cndadi.net
羊肉粳米粥：
新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。但是腎虛的女性朋友們一定要注意以下食物應(yīng)忌吃或少吃：涼性的食物如荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜和西瓜，還要戒酒戒煙等。改正不良的飲食習(xí)慣，每天保證至少8小時的睡眠時間，并且養(yǎng)成早睡早期的習(xí)慣。
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女人竟然也會腎虛 常吃這些讓你遠(yuǎn)離腎虛
1、黑米
一般來說，黑色食物入腎，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤煤谏澄飳τ谘a腎有非常好的幫助。黑米在古代是一種貢米，平常人家很難吃到。
而在現(xiàn)在社會，食用黑米成了一件常見的事情，腎虛的女性，不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c，對于滋陰補腎有非常好的幫助。在吃黑米的時候，能夠有效的益氣活血，對于滋陰潤肺也有不錯的作用，從而達(dá)到養(yǎng)腎益氣的作用。不妨食用一些，以此來預(yù)防腎虛。
2、菠菜
不少人會說吃菠菜對于補血有很好的幫助，的確，在常見的蔬菜中，菠菜中的鐵元素含量極多，對于補血有較好的作用。
通過補血，對于預(yù)防腎虛其實有非常好的幫助，這是因為身體血液流動順暢，能夠有效的避免出現(xiàn)腎虛的情況。在吃菠菜的時候，能夠吸收其中的蛋白質(zhì)，可以很好的幫助身體進(jìn)行發(fā)育，對于增強體質(zhì)，提高精力有非常好的作用。菠菜中的葉酸還能夠有效的達(dá)到健身功效，對于提高生命活力有非常好的效果。
3、大蔥
在生活中，女性適當(dāng)?shù)某源笫[對于預(yù)防腎虛也有非常好的幫助。這是因為在大蔥中有大量的烯丙基硫醚，這種物質(zhì)能夠不斷的刺激胃液的分泌。
一方面能夠促進(jìn)食欲，在飲食中能夠攝入更多的食物，以此來提高精力;另一方面，則是能夠保證其它激素的正常分泌，對于滋補身體，預(yù)防腎虛有非常好的作用。
或許，大家看到這個題目有點疑惑了，不是只有男人才會腎虛嗎?怎么女人也會呢?這樣想就不對，難道女人就沒有腎嗎?所以，當(dāng)然女人也有腎虛了。其實，女人有些生活習(xí)慣，也就在不知不覺中導(dǎo)致你的腎功能在減退了，所以，對女人來說補腎也是十分重要的事兒了。那么，生活中哪些會導(dǎo)致女人的腎虛呢?我們不如一起來看一下吧!
女人腎虛的原因有這些
藥吃得多
俗話說的好，“是藥三分毒”，當(dāng)你過多的用已寫抗生素就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
當(dāng)然，你確實要使藥物補腎，建議選擇溫和的傳統(tǒng)中醫(yī)了，不過也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用哦。
口味太重
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，因而，你的腎功能就是這樣衰退的哦。
不喝水
這是一個不好的習(xí)慣，要知道腎臟的代謝是需要水分來維持的，所以要養(yǎng)好腎就要多喝水，少喝飲料吧!
愛喝濃茶和咖啡
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。
咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會嚴(yán)重的影響腎功能。
總之，咖啡和茶，我們不能頓頓喝了，適量的還好，喝的次數(shù)越多，你的腎功能和胃部就會被你漸漸地?fù)p壞了喲。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“女人腎虛的原因”的內(nèi)容介紹，想必認(rèn)真看完本文章的朋友一定有了很大的收獲吧，是不是有點驚訝呢?其實，上面說的幾個生活習(xí)慣，估計很多女性朋友都沒有注意過，是吧?是的，這些習(xí)慣就會導(dǎo)致你的腎虛哦，所以，要加以改正才好呢。
你知道女人腎虛的癥狀有哪些嗎?今天小編就為大家盤點一些女人腎虛的癥狀，讓大家能夠及時的發(fā)現(xiàn)腎虛，并且及早的治療。還在等什么，趕緊跟著小編去下文瞧瞧腎虛的癥狀有哪些吧!
腎虛的表現(xiàn)
1、脫發(fā)增多你的頭發(fā)最近是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｄ敲茨憔鸵紤]一下自己的問題是不是與腎功能減煺有關(guān)了。腎虛的癥狀有哪些 5信號示腎虛
2、眼瞼浮腫早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號。
3、更年期提前騷擾潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。六大異常癥狀表明女人腎虛
4、變胖、變胖、再變胖食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
5、性慾冷淡30出頭的年紀(jì)性慾冷淡，腎虛可能就是罪魁。
腎虛吃什么補
玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。女人腎虛常吃的五種食物
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成67塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
阿膠糯米粥
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。讀懂女人腎虛七大癥狀
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
歸地?zé)蛉?/p>
功效：益氣補血，和血。
做法：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
腎虛吃什么好
當(dāng)歸烏骨雞
功效：滋補肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。女人腎虛三表現(xiàn) 3款藥膳湯助調(diào)養(yǎng)
做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
1.先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。
2.把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
四物木耳湯
功效：補血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細(xì)膩。女人腎虛血少 當(dāng)心生出的寶寶個子矮
做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
二黃雞塊
功效：調(diào)經(jīng)，益脾血，補肝腎，除疲勞。
做法：黃精15克，地黃10克，天門冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時，去藥袋，加入調(diào)料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道女人腎虛的癥狀有哪些了吧?女士朋友們一定要小心哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們補腎的食譜，女士朋友們也可以試試哦!
腎虛并不是男人只有，女人也有腎虛的時候，當(dāng)出現(xiàn)哪些癥狀的時候，可能代表女性腎虛，如果女性腎虛的話，應(yīng)該怎么辦呢，有什么緩解的方法嗎?當(dāng)女人腎虛的時候吃什么好呢?
女人腎虛的癥狀
1、黃褐斑：當(dāng)腎虛的時候，女性的臉上可能會長出很多的黃褐斑，這是腎陰不足的表現(xiàn)，容易使人變丑，如果不及時補腎的話，黃褐斑還有一些黑色素會越來越多，而且邊界很清楚，導(dǎo)致容貌變丑。
2、黑眼圈：當(dāng)腎虛的時候，就會長黑眼圈，因為經(jīng)常熬夜也是會引起腎虛的，如果長時間的熬夜，會影響到腎的正常工作，從而導(dǎo)致腎虛脾乏，慢慢的就也就會形成黑眼圈，所以黑眼圈也是腎虛的一個標(biāo)志。
3、月經(jīng)不調(diào)：當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候，這也是腎虛的一個表現(xiàn)，因為只有腎氣旺盛的時候氣血才會調(diào)和，月經(jīng)也會正常，而腎虛的時候，則會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，而且還會時常伴有頭暈、腰軟，小腹脹痛等現(xiàn)象。
4、腰酸背痛：腎虛可反應(yīng)為腰酸痛，尤其是在勞累后，通常腰背部都會隱隱作痛。
5、掉發(fā)情況嚴(yán)重，全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等都可能是腎虛的表現(xiàn)。
6、一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
7、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。
女人腎虛怎么辦
1、腰部按摩
自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 這一熱身可以健運命門，補腎納氣。
2、縮肛功
平臥或挺拔，全身解開，天生喘氣。吐氣時，做排便時的縮肛運動，吸氣時解開，反復(fù)開展30次左右。早晚均可開展?？s肛服務(wù)上漲盆腔周圍的血液循環(huán)，對預(yù)防腎氣貧乏引起的女性性欲低下有較好的效果。
3、腹壓按摩腎臟
取坐位，吸氣之后用力煩悶3-5秒，同時縮短腹肌增加腹部力量，如此反復(fù)有節(jié)奏地開展磨煉。此法對腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒，有補腎固精、通經(jīng)活血之效。
婦科疾病一直是困擾女性的一大難題，而陰道炎是一種比較常見的婦科疾病，陰道炎的癥狀是什么?我們知道得了陰道炎之后比較難治療。陰道炎的治療方法有什么?在患有陰道炎之后身體也會出現(xiàn)一些危害，陰道炎的危害有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。
陰道炎癥狀
1、滴蟲性陰道炎
滴蟲性陰道炎是女性比較常見的陰道炎之一，會患有此病主要是由陰道毛滴蟲所引起。
主要癥狀：很多患病的額女性都會出現(xiàn)稀薄的泡沫狀白帶增多，之后也會出現(xiàn)外陰瘙癢的情況。
如果在患有此病之后結(jié)合了一些其他的細(xì)菌感染，也會排出物呈膿性，并且可能有臭味，瘙癢部位主要為陰道口及外陰，間或有灼熱、疼痛、性交痛等。
若尿道口有感染，可有尿頻、尿痛，有時可見血尿。檢查時可見陰道粘膜充血，嚴(yán)重者有散在的出血斑點，后穹窿有多量白帶，呈灰黃色、黃白色稀薄液體或為黃綠色膿性分泌物，常呈泡沫狀。
少數(shù)患者陰道內(nèi)有滴蟲存在而無炎癥反應(yīng)，稱為帶蟲者，帶蟲者陰道粘膜可無異常發(fā)現(xiàn)。有人認(rèn)為滴蟲單獨存在時不能引起炎癥，因其消耗陰道上皮細(xì)胞內(nèi)糖原，改變了陰道酸堿度，破壞了防御機制，促進(jìn)繼發(fā)性的細(xì)菌感染，故常在月經(jīng)期前后、妊娠期或產(chǎn)后等陰道ph改變時，引起炎癥發(fā)作。
2、霉菌性陰道炎
霉菌性陰道炎由霉菌感染引起。其發(fā)病率僅次于滴蟲性陰道炎。
主要癥狀：白帶多，外陰及陰道灼熱瘙癢，外因性排尿困難，外陰地圖樣紅斑(霉菌性或念珠菌性外陰陰道炎)。
典型的白帶呈凝乳狀或為片塊狀，陰道粘膜高度紅腫，可見白色鵝口瘡樣斑塊附著，易剝離，其下為受損粘膜的糜爛基底，或形成淺潰瘍，嚴(yán)重者可遺留瘀斑。但白帶并不都具有上述典型特征，從水樣直至凝乳樣白帶均可出現(xiàn)，如有的完全是一些稀薄清沏的漿液性滲出液，其中常含有白色片狀物。
妊娠期霉菌性陰道炎的瘙癢癥狀尤為嚴(yán)重，甚至坐臥不寧，痛苦異常，也可有尿頻、尿痛及性交痛等癥狀。另外，尚有10%左右的婦女及30%孕婦雖為霉菌攜帶者，卻無任何臨床表現(xiàn)。
3、細(xì)菌性陰道炎
細(xì)菌性陰道病主要是由陰道加特納菌引起的一種陰道炎，可通過性關(guān)系傳播。
主要癥狀：陰道異常分泌物明顯增多，呈稀薄均質(zhì)狀或稀糊狀，為灰白色、灰黃色或乳黃色，帶有特殊的魚腥臭味。
由于堿性前列腺液可造成胺類釋放，故表現(xiàn)為性交時或性交后臭味加重。月經(jīng)期陰道pH值升高，故經(jīng)期時或經(jīng)期后臭味也可加重。患者外陰有不適感，包括不同程度的外陰瘙癢，一般無明顯時間性，但在休息狀態(tài)及心情緊張狀態(tài)下癢感更加明顯。尚有不同程度的外服灼熱感，有的患者出現(xiàn)性交痛。極少數(shù)患者出現(xiàn)下腹疼痛、性交困難及排尿異常感。陰道粘膜上皮在發(fā)病時無明顯充血表現(xiàn)。
4、非特異性陰道炎
凡不是白色念珠菌、陰道毛滴蟲病或淋病所引起的陰道炎均稱非特異性陰道炎，又稱細(xì)菌性陰道病。
主要癥狀：急性期間可有體溫稍升高，白細(xì)胞增多，全身乏力，下腹部墜脹不適感，陰道分泌物增多，呈膿性、漿液性或血性，陰道有灼痛感。
4、強腎操
①兩足并排，足距同肩寬。兩臂天生下垂，兩掌貼于褲縫，手指天生張開，腳跟提起。繼續(xù)喘氣9次不落地。
②再吸氣，慢性曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前虎口對腳踝。手靠近地表時，稍用力抓成拳，吸足氣。
③身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。
④吐氣，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，喘氣。以上手續(xù)可繼續(xù)做。
5、太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢熱身，極其相宜體質(zhì)有些脆弱的中暮年人磨煉。腎位于腰部，常常行動腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣順手不斷充養(yǎng)。腎虛病人很多腰部無力，而通過太極拳的練習(xí)，可以使之順手改進(jìn)，從而起到“補腎”的作用。
女人腎虛吃什么好
1、干貝，干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、栗子，栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者為適宜。
3、枸杞子，枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。
4、何首烏，何首烏有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜，腎虛的女性平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，還能起到滋陰補腎的效果。
6、雞蛋，導(dǎo)致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元氣好的“還原劑”。
結(jié)語：往往出現(xiàn)以上幾個癥狀的時候，女人會有腎虛的表現(xiàn)，引起女性腎虛的原因有很多，當(dāng)熬夜，性生活過多，或者是煙酒過度等時候，都有可能引起腎虛，所以女性在日常生活中，應(yīng)該避免這些誘因。
腎虛是一種比較常見的癥狀，提到腎虛很多人說男性患病的較多，其實女性在患有腎虛的也不少，女人腎虛的癥狀有哪些?得了腎虛之后大多時候都吃一些食物調(diào)理，女人腎虛吃什么?治療腎虛食療的方式比藥物治療要多，腎虛怎么食補?想知道一定要繼續(xù)看哦。
女人腎虛的癥狀有哪些
1、會發(fā)生脫發(fā)的現(xiàn)象
適當(dāng)脫發(fā)是人體的正常代謝，也是生活中比較常見的一種情況，但是如果脫發(fā)過多，或是因為一些身體方面的原因?qū)е碌?，那就要好好注意了，對于女人來說，腎虛的一個很明顯的癥狀表現(xiàn)就是脫發(fā)會干枯脫落。要是除去一些外在的因素的話，脫發(fā)的女性需要好好考慮補補自己的腎了。
2、會導(dǎo)致更年期提早來臨
還有一些中老年的女性出現(xiàn)了比較大的情緒波動，或者是一些三十歲左右的女性，之后月經(jīng)一直沒有出現(xiàn)，就要考慮是不是因為腎虛的原因讓自己的更年期提前了。要是自己無法解決的話好是可以去醫(yī)院看看。
3、會感覺身材走樣
很多人明明吃的東西沒有多少，或是吃的不多。但是出現(xiàn)了肥胖的情況，身材已經(jīng)走樣了，甚至感覺十分的浮腫，這個時候就要考慮是不是腎出現(xiàn)了問題，腎是不是虛了。雖然很少人將肥胖跟腎虛的癥狀連接在一起，但是還是不可否認(rèn)兩者之間的關(guān)系。
4、就算穿很多還是感覺十分的怕冷
不光是那些體質(zhì)虛寒的女人會怕冷，對于腎虛的女人來說，也是會十分的怕冷的，不管比別人多穿多少件衣服，還是覺得十分的怕冷，還經(jīng)常會伴隨著拉肚子的情況，這樣的話好是可以好好補補腎了。
5、感覺心理承受力不行
不但情緒的波動很大，感覺自己的心理承受能力也變得不行，動不動就會感覺十分的恐懼，而且變得比以前膽小，對什么都不像以前那么有信心了，雖然情緒不對是會傷害腎臟的健康的，但是反過來說的話，要是自己的腎臟不好的話也是很容易產(chǎn)生不好的情緒的。
女人腎虛吃什么
1、山藥
山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對于腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。
2、干貝
干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，能夠補腎滋陰，多食多女性很好，可以熬干貝粥食用。
3、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚，性平味甘，可以清蒸鱸魚，夏季多食鱸魚，可以補肝益腎，舒筋骨。
4、栗子
陰道炎是女性比較常見的一種婦科類疾病，在患有陰道炎之后，有什么治療的方法?陰道炎對女性身體健康有一定的影響，陰道炎的危害是什么?也有一些女性認(rèn)為自己平時比較注意，引起陰道炎的原因是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
陰道炎治療方法
1、一般治療法
這里的一般治療，就是通過生活的方式改善現(xiàn)在的情況，患有陰道炎的女性在日常的生活中，一定要特別注意個人的衛(wèi)生，積極治療并注意休息，飲食也要合理化，盡量避免刺激性食物，內(nèi)褲要經(jīng)常換，不與其他衣物一起洗，以防發(fā)生交叉感染。
2、酸堿度調(diào)和
酸堿不均衡也是導(dǎo)致出現(xiàn)陰道炎的主要原因之一，在患有陰道炎之后一定要注意酸堿的調(diào)節(jié)，可以運用堿性清洗液對外陰進(jìn)行清洗，將陰道內(nèi)的酸堿度做適當(dāng)調(diào)整，抑制霉菌的繁殖和生長，不過沖洗完后要盡快保持外陰干燥，阻止念珠菌的生長。但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇洗液!
3、藥物療法
藥物治療陰道炎是常見的一種治療方式，因為陰道炎的類型不同引起的原因也不同，選擇不同的藥物進(jìn)行治療，才能達(dá)到好的治療效果，而且也不會對患者產(chǎn)生較大的副作用，一定要遵照醫(yī)囑進(jìn)行合理、堅持用藥，以快速恢復(fù)健康。
4、夫妻雙方未同時接受醫(yī)治
陰道炎雖然是女性的婦科疾病，但是在治療的時候，一定要注意夫妻同時進(jìn)行治療?；剂岁幍姥字?，會通過性生活能夠?qū)⒉≡w傳給丈夫，使丈夫也成為帶菌者，約10%的男人可發(fā)生龜頭包皮炎。如果僅女方醫(yī)治而男方未治，那么即使女方醫(yī)治好也會被丈夫再感染，使念珠菌在夫妻雙方間反復(fù)“傳遞”，女人的陰道炎反反復(fù)發(fā)作現(xiàn)。
陰道炎的危害
1、影響生活質(zhì)量
得了細(xì)菌性陰道炎，會伴有外陰瘙癢等癥狀，對女性的生活和工作會造成諸多的不便和影響，也會影響到夫妻生活。
2、影響胎兒發(fā)育
細(xì)菌性陰道炎對于患者自身的危害是可想而知的，除了會給母體的生殖健康造成麻煩外，細(xì)菌嚴(yán)重感染的患者還會影響正常的工作和學(xué)習(xí)。在妊娠期間，這種危害自然增大，因為還會危及到胎兒——輕則引起胎動不安，重則導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。
3、誘發(fā)宮頸糜爛等頑疾
很多女性患病后沒有采取合適的治療方法，導(dǎo)致陰道炎反復(fù)發(fā)作，這樣不僅嚴(yán)重破壞女性免疫系統(tǒng)，還會引起宮頸糜爛、盆腔炎，甚至引起宮頸癌惡疾。所以患病后一定要重視第一次的治療。
4、造成不孕
正常情況下，陰道內(nèi)的菌群比較平衡，酸堿度比較均衡(pH值大概在3.8-4.5之間)。這種適宜精子暫時存留、通過的環(huán)境，是非常重要的，一旦這種環(huán)境被破壞，就容易發(fā)生不孕。
5、增加患艾滋病的危險性
栗子性溫味甘，腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥，有補脾健胃的效果，更有補腎壯腰的功效。
5、枸杞
枸杞性平味甘，平時喝水時放幾粒沖水喝，這樣簡單又實用，有補腎養(yǎng)肝的效果，對眼睛也有很好的幫助，具備明目的效果，中年女性腎虛者食用佳。
6、何首烏
何首烏具有補腎益血之功效，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人，女性頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛可以服用，起到補腎的效果。
腎虛怎么食補
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
紅棗龍眼(又稱桂圓)茶：3顆紅棗、2顆龍眼肉泡茶喝，補血補氣、安神
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了女人腎虛的癥狀，女人腎虛吃什么，和腎虛的食療方法。我們現(xiàn)在對于女性出現(xiàn)腎虛應(yīng)該也有了一些了解，在出現(xiàn)腎虛之后一定要及時的進(jìn)行治療，平時也要注意自己的身體健康。
腎虛的女人臉色會變得不好看，不再那么的紅潤有光澤，女人腎虛的癥狀有哪些你知道嗎?哪些身體表現(xiàn)預(yù)示著女人腎虛呢?女人腎虛該如何進(jìn)補呢?帶著種種的問題，一起來看看本文吧!
腎虛的表現(xiàn)
第一，更年期提早
潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后，心情動搖這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫(yī)以為虛證的實質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
第二，忽然間發(fā)胖
食量并沒有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一同，但現(xiàn)實倒是，你發(fā)胖的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)字痪褪悄I虛。
第三，脫發(fā)脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長發(fā)，可是比來它能否垂垂干燥稀少，落空光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一禮拜一次的專業(yè)護理，援救不了你頭頂?shù)臑殡y場面。那么你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關(guān)了。
第四，特殊怕冷
辦公室里他什么食物補腎人感覺適宜的溫度能否總讓你直打觳觫，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫(yī)以為這些都是腎陽虛形成的。
第五，性欲冷淡
三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛能夠就是禍?zhǔn)住?/p>
第六，血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但現(xiàn)實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的首要構(gòu)成局部。
第七，掉眠耐心
腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經(jīng)常掉眠、做夢。此外還經(jīng)常感應(yīng)腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
第八，眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
良多女性在早晨起床后照照鏡子，都邑發(fā)現(xiàn)一個最好的壯陽藥完全生疏的本人：眼瞼浮腫(有時分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈現(xiàn)難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不成簡略以為是因為沒有化裝，所以看起來不習(xí)氣!目前就提示你，緣由也許照樣在于腎虛壯陽藥有哪些。
第九，夜尿增多
本來夜里不起夜的，忽然變的常常往茅廁里跑了最好的壯陽藥，一夜好幾回的折騰，讓人無法包管足夠的睡眠，令人無法。
第十，睡覺出虛汗
夜里忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子濕潤難耐。
第十一，臉上長斑
臉上長斑了，推人皮膚也開端變的欠好，斑駁也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法。
第十二，腰酸腿疼
腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病癥，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有磨難言。
腎虛吃什么補
1、扁豆：
多在夏秋季節(jié)食用。對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次612克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。
2、刀豆：
味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。
3、豇豆：
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓。
所謂營衛(wèi)，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
4、豌豆：
豌豆的味甘、性平，常吃能夠補中益氣、利小便。適用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量。
5、水晶桃：
核桃仁、柿霜餅各500克，將胡桃仁在鍋中蒸熟，取出放瓷器內(nèi)，再入柿霜餅上屜蒸透，使之融為一體，待涼隨意服之。最適于虛喘痰稠患者服用。
結(jié)語：小編為大家介紹的一些女人腎虛的表現(xiàn)大家都了解了嗎?如果你有這些癥狀，就一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們補腎的食物，腎虛的女士朋友們可以吃一些!
隨著社會發(fā)展的進(jìn)度，很多女性朋友默默的承受著工作、家庭、生活等種種壓力，腎虛不在是男人的專利。那么如何拯救您的腎呢?別擔(dān)心，請跟小編一起去了解一下女人腎虛的癥狀以及女人腎虛吃什么食物好。
女人腎虛的癥狀
1、虛胖
胖還是瘦，這幾乎是每個女人面對鏡子穿衣服時都要反復(fù)詢問自己的一個問題，但是卻很少會有人把腎虛和體胖聯(lián)系到一塊，并且問自己：腎虛嗎?但是事實確實是，因為腎虛就是你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>
癥狀分析
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素 (促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。
補救措施
兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。
2、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認(rèn)為是由于沒有化妝，所以看起來不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
癥狀分析
腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
補救措施
睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
3、不孕、難孕
不相信?由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!
癥狀分析
中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。
補救措施
治療不孕不育，難孕難孕可以再專業(yè)的人士的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆靡恍┝兜攸S丸。中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降最嚴(yán)重的地方，經(jīng)常摩擦腳底，可以益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
4、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
癥狀分析
中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)(前列腺素，緩激肽)分泌減少。
補救措施
中醫(yī)一般采用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如我們?nèi)粘？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
5、更年期提前
這是所有女性最關(guān)注的問題。所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
癥狀分析
中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。
補救措施
休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面，會有你的健康與美麗。
6、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
癥狀分析
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施
由于巨大的工作壓力，緊張的情緒，房事過度或者食用大量溫燥食品之后，都是可能出現(xiàn)腎陰虛的。所以日常的生活一定要有所節(jié)制。而且還可以再飲食中多攝入藕、蓮子、百合、木耳、葡萄、桑葚、枸杞子、鴨肉、甲魚等食物。樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。
7、怕寒畏冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
癥狀分析
正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
補救措施
可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
女人腎虛吃什么食物
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
總結(jié)：通過上述文章對女人腎虛的癥狀以及女人腎虛吃什么食物好的詳細(xì)介紹，廣大女性朋友們是不是已經(jīng)學(xué)會如何辨別腎虛了呢?那么你應(yīng)該知道吃些什么食物來緩解并治療腎虛了吧!不要忘記分享給你的好朋友們哦!
因為生活的層層壓力，不少女性朋友出現(xiàn)了腎虛的癥狀，腎虛給健康帶來了很大的傷害，下面小編給大家講一講女人腎虛的原因除了生活壓力還有哪些、女人腎虛吃什么以及女人腎虛的癥狀有哪些。一起來了解一下。
女人腎虛的原因
1、精神因素的影響
精神因素主要指各種神志活動過多，所謂“先傷其氣者，氣必傷及精”。
生活發(fā)展節(jié)奏快，現(xiàn)代女人承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領(lǐng)則首當(dāng)其沖，而女人又容易多愁善感，所以年輕女人是情緒最不穩(wěn)定的一個群體。長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損，導(dǎo)致了女性腎虛。
2、濫服保健品
許多腎病，正是由于不明確個人體質(zhì)、未經(jīng)專業(yè)腎病醫(yī)院醫(yī)生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內(nèi)部平衡引起的。而現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，很多現(xiàn)代女人熱衷于此類食物，腎臟過熱會導(dǎo)致抵抗力下降，最終引起腎虛。
3、免疫力差間接傷腎臟
女性的體格相較于男性較弱，女人的免疫力相對男性要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女人中發(fā)病最多。隨著現(xiàn)代社會環(huán)境的變化，這種免疫類疾病日漸高發(fā)。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害。
此外，由于女人的生理結(jié)構(gòu)使得膀胱炎、尿道炎等疾病的患病率比較高，如果這些慢性疾病得不到控制，時間一久就會病及腎臟。因為腎為五臟之首，其它器官長期處于病變狀態(tài)就會造成腎虛甚至是導(dǎo)致腎病。所以，女人天生就是腎臟類疾病的高發(fā)者。
女人腎虛吃什么
1、韭菜
韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用。
2、龍眼干
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、栗子
性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
4、山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、枸杞子
性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期間有很多要注意的事情。有些女性在生理期會出現(xiàn)月經(jīng)有血塊的狀況，下面小編給大家講講月經(jīng)有血塊是怎么回事、月經(jīng)有血塊怎么辦以及月經(jīng)期間要注意什么。一起來了解一下。
月經(jīng)有血塊是怎么回事
1、淤血體質(zhì)
有些人本身血循環(huán)功能比較差，也就是我們說的淤血體質(zhì)的人，她出現(xiàn)血塊的幾率是非常大的。因為經(jīng)血在循環(huán)的過程中不順暢，就容易結(jié)塊。
2、血虛寒氣重
出現(xiàn)血塊的一個重要原因就是氣血流通不暢，且下行不利，加上本身寒氣重，就更容易出現(xiàn)經(jīng)血結(jié)塊現(xiàn)象了。
3、經(jīng)期受涼
有些女生在經(jīng)期的時候比較任性，沒有做好保暖工作，這就特別容易造成宮寒。而宮寒直接導(dǎo)致經(jīng)血在體內(nèi)淤積，這就容易形成血塊了。
月經(jīng)有血塊怎么辦
1、飲食調(diào)理
多吃含有維生素C和E的食物，因為這兩種維生素是幫助骨盆血液循環(huán)的主要工具。還需要多喝一些牛奶補充鈣質(zhì)，多吃一些含鎂元素的食物放松肌肉。
另外，有些要忌口的東西別去吃。比如說油炸食品、冰淇淋、麻辣燙等等刺激性的食物。西瓜、梨等涼性的水果也別吃。
2、中藥調(diào)理
中醫(yī)中有很多針對女性問題的藥方，對于調(diào)理經(jīng)期問題非常有幫助。如果姨媽期問題嚴(yán)重，建議還是進(jìn)行中藥調(diào)理更加有效。諸如紅花、坤草、赤芍等等，都能幫助女性活絡(luò)經(jīng)血。
3、日常調(diào)理
雖然有人說經(jīng)期不適合運動，但是也不能久坐不動。久坐不動容易造成下半身血液循環(huán)不暢，這樣更會加重痛經(jīng)。所以建議多起來走動走動，能有效緩解血瘀的癥狀。
月經(jīng)期間要注意什么
1、盡量不要洗頭
洗完頭一定要立即吹干。生理期期間，可中午洗頭?！?/p>
6、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
7、黑豆
黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風(fēng)熱而活血解毒;止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
女人腎虛的癥狀
1、更年期提前
腎虛會導(dǎo)致卵巢功能失常，更年期提前，令女人衰老速度加快。
2、夜尿頻多
虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。
3、月經(jīng)過多
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。
4、白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
5、失眠多夢
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢，睡眠質(zhì)量不高。
6、眼臉浮腫
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。
7、脫發(fā)白發(fā)
腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。
結(jié)語：女人腎虛多數(shù)是因為精神壓力過大，免疫力較低。還有的女性會濫服一些保健品，這也是造成腎虛的原因之一。腎虛的女性基本都會有更年期提前的現(xiàn)象和晚上易失眠多夢。平時生活中，應(yīng)多吃一些黑豆、韭菜、栗子等來幫助補腎。
【癥狀1】畏寒肢冷：畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
【癥狀2】房事過度：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
【癥狀3】頭暈無力 失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
【癥狀4】哮喘：腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
【癥狀5】腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
【癥狀6】夜間多尿：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
【癥狀7】頭暈耳鳴：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
【癥狀8】便秘：便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
【癥狀9】腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
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