腎功能指標 男人怎么判斷腎功能好壞
男性腎功能養(yǎng)生小知識。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《腎功能指標 男人怎么判斷腎功能好壞》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
腎功能好壞，直接影響男人身體健康，許多人認為腎臟不好的男人，其性能力也不好，這是中醫(yī)中講到的腎虛，而非西醫(yī)中的腎功能。那么男人怎么判斷腎功能好壞呢?以下介紹了幾個判斷標準，供參考：
男人怎么判斷腎功能好壞
1、腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
2、判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
保腎指南：為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應當加強身體鍛煉身體，并及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫(yī)生的指導下進行。www.cndadi.net
腎病從哪些方面判斷
1、水腫
晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
2、頭痛、頭昏、眼花、耳鳴
高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適。
3、尿量過多或過少
正常尿量為1000—2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
4、尿化驗
尿化驗異常尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進一步檢查。
尿頻、尿急、尿不盡、尿痛等都是男性小便異常的常見癥狀，給男性朋友的生活和工作帶來諸多不便，那么男性尿頻尿急是怎么回事?相關(guān)專家進行了以下分析。
男性尿頻尿急是怎么回事
一般來說，一個正常的成人白天排尿4-6次，夜間0-2次，次數(shù)明顯增多稱尿頻。
專家指出，男性尿頻尿急的原因甚多，最為常見的是尿路感染，其中包括前列腺疾病的存在。而老年人多為前列腺增生、肥大，中青年男性多為前列腺炎疾病的侵害所致。以下是引起尿頻尿急的常見疾?。?/p>
1)小便異常可因季節(jié)而異;如一般尿頻時，每次尿量不多，尿時無痛苦表情，也無其他癥狀，這時我們應考慮是尿道口發(fā)炎，包皮過長所引起的。除此之外，冬季多尿是正常現(xiàn)象。
2) 前列腺炎疾病所致;此類現(xiàn)象可表現(xiàn)為排尿之后，又有尿意，急需排尿，不及時排尿，則會尿濕內(nèi)褲。這主要是由于尿道、膀胱、前列腺炎癥或異物刺激所致，常伴有尿痛。
3) 分泌尿道炎癥所致;專家表示，當男性朋友出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛或伴發(fā)熱，應考慮有泌尿系感染所致，比如：腎盂腎炎和膀胱炎等等，嚴重時伴有全身感染中毒癥狀。
溫馨提示：當男性朋友出現(xiàn)尿頻尿急時，首先需了解自己尿頻尿急是怎么回事，然后可根據(jù)病因，及時進行正規(guī)的診斷和治療。
長胡子是男性的一個典型特點。男人在剃胡子的時候，一定要注意剃胡子的注意事項，免得一個不小心傷害到自己。雖然有些人天天刮胡子，但是卻不知道如何刮胡子!如果你胡子長得快怎么辦才好呢?
胡子長得快怎么辦
1、起床后半小時刮胡子最佳
由于人在休息了一晚之后，人的生殖機能復蘇了。胡子長得非常的快。因此這是胡子會長的很大快。如果經(jīng)過20分鐘左右的時間，人體內(nèi)的雄性激素已沒那么旺盛了，胡子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。
2、剃須也要按順序
剃須也是有一定的順序的，正常的剃須的順序是：從臉的左邊至右邊，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應檢查一下還有沒有胡子茬兒。
3、繃緊皮膚減壓力
當你在剃須的時候最好是繃緊你的皮膚，保證你的剃須刀沒有任何的阻力，并可以預防刮破皮膚。尤其是那些年紀大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。
4、運動前后要避免刮胡子
因為運動之后身體會大量出汗，人的毛囊增大，刺激剛刮過胡子的皮膚，會產(chǎn)生燒灼感。
在刮胡子的時候要非常的小心，不要操之過急，一切都要按照正確的刮胡子的方法來進行，以免傷害到自己的身體。
剃須要遵循的準則
不要從不同方向刮胡須
因為長胡子的部位血管分布要多，養(yǎng)分也很充足，所以胡子會天天長，一次是刮不完的。但是，你也不需要從各個方向向胡子發(fā)起猛攻，這樣得到的結(jié)果，只能是把胡須剃得太短，最終形成倒須。
要選擇在清晨剃須
清晨是剃須的最佳時間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長迅速。經(jīng)過一夜 “瘋”長，早晨正是最好“砍伐”時機。而且這時的皮膚也比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率哦。
避免在洗澡前剃須
因為剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至是發(fā)紅。
遵守26度剃須法則
剃須時應繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。然后適量涂抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰及頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。
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路主任提醒：有阻塞性肺病的人不適合做深呼吸，如果有其他疾病可以在醫(yī)生的建議下做深呼吸。很多人由于腎功能不好導致腎不納氣，就要適當補腎，從根本上增強腎功能。
對于慢性支氣管炎、慢性支氣管哮喘、肺氣腫的患者，因為平時吸入之氣減少，呼出的多，時間長就會傷到腎氣，經(jīng)常做深呼吸鍛煉，對于改善肺部功能也有一定好處。
路主任建議，做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境，不要太早(如早上8點以前)，也不要在寒冷的環(huán)境下做。每天做六次左右，每次6分鐘，正常每分鐘呼吸16次，一般做深呼吸時每分鐘8次為好。如果平時能堅持有意識的做做深呼吸，還能增加腦供氧量，解除疲勞。
中醫(yī)認為，腎和呼吸之間有著密切的聯(lián)系。中醫(yī)里有個說法是：“肺主氣，腎主納氣”。這句話的意思是說“肺”主管人的呼吸，而從肺吸入的氣，要下 沉到腎臟，被腎所吸納。所以，腎氣足的人肺氣才能充足，腎氣衰弱的老人，肺氣不足，所以一般都呼吸短促。同時，經(jīng)常深呼吸，又可以促進腎的吸納功能，從而達到養(yǎng)腎的作用。所謂腎乃人先天之本，一旦養(yǎng)好了腎，也就能達到延緩衰老的目的了。
很多人知道深呼吸能提高肺活量，但是深呼吸不僅僅和肺有關(guān)聯(lián)，而且還和腎有關(guān)。陜西省中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)務科主任路波指出：經(jīng)常做深呼吸，可以增強腎功能，延緩衰老。
1、老人腎功能衰退吃什么
1.1、香菜
每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時,還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁,味道更好。喝不完的香菜汁,放在冷藏室里保存即可。
1.2、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。需要說明的是,慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類及其豆制品。
1.3、雞蛋
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。
1.4、蛤蜊
蛤蜊的補腎功能相當了得,不但低熱能,而且蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富,其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分,能促進性腺和甲狀腺機能活化,讓腎結(jié)石毫無“棲身之地”。
1.5、山藥
山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),以及皂甙、黏液質(zhì),有強身健體、滋潤腎臟的作用,經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力!
1.6、櫻桃
櫻桃是深受大家喜愛的水果,模樣可愛,味道清甜,而且還有藥用價值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當?shù)墓π?同時還有溫和的通便作用。
1.6、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
2、老人腎功能衰退有什么癥狀
初期以厭食、腹部不適為主訴,以后出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、舌炎、口有尿臭味和口腔粘膜潰爛,甚至有消化道大出血等。
代謝紊亂 。代謝紊亂患者多有明顯的低蛋白血癥和消瘦,此外尿毒癥病人常有高脂血癥。
精神、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)精神萎靡、疲乏、頭暈、頭痛、記憶力減退、失眠,可有四肢發(fā)麻、手足灼痛和皮膚癢感,甚至下肢癢痛難忍,須經(jīng)常移動、不能休止等,4、長期的腎功能不全會導致身體血壓升高,然后會使左心室肥厚擴大、心肌損害、心力衰竭,潴留的毒性物質(zhì)會引起心肌損害,發(fā)生尿毒癥性心包炎。
3、老人腎功能衰退怎么治療
3.1、糾正使腎衰加重的可逆因素:
如糾正水、電解質(zhì)和酸堿平衡失調(diào),及時控制感染,解除尿路梗阻,治療心力衰竭,停止腎毒性藥物使用等,使腎功能獲得改善。
3.2、積極治療原發(fā)病:
積極治療慢性腎衰的基礎(chǔ)疾病是重要措施之一,有些引起慢性腎衰的原發(fā)病經(jīng)治療后,腎功能可望有不同程度的好轉(zhuǎn),少數(shù)患者甚至可恢復至代償期。
3.3、糾正水、電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡失調(diào):
代謝性酸中毒的治療:輕度酸中毒無需特殊處理,酌予口服碳酸氫鈉,每天3-6g如二氧化碳結(jié)合力13.5mmol/L,尤其伴有明顯酸中毒癥狀時,靜脈補堿,迅速糾正酸中毒,可用碳酸氫鈉或乳酸鈉,糾正至20 mmol/L即可。
腎功能衰退是什么原因
1、吃得咸、不喝水。飲食偏咸,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度也會增加,這樣容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
2、亂服藥物、用藥過多。長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質(zhì)損害。
3、憋尿。大家都知道尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,容易導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作,會引發(fā)慢性感染,就更不容易治愈了。
4、熬夜。對于很多學生以及工作壓力大的人來說,熬夜是家常便飯。但是長期熬夜、學習工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,都容易出現(xiàn)腎功能問題。
老人腎功能衰退要注意什么
1、限制蛋白質(zhì):未洗腎的患者,因腎臟無法將蛋白質(zhì)代謝后產(chǎn)生的廢物排出,使腎衰竭的狀況更加嚴重,因此,會建議減少蛋白質(zhì)的攝入量;但是若有洗腎時,則須注意,在洗腎時會造成體內(nèi)蛋白質(zhì)的流失,所以必須配合營養(yǎng)師的建議,以維持身體所需。
2、限制鈉的攝取:因鹽分含有較高的鈉含量,在腎衰竭患者體內(nèi)若有過多的鈉,會引起體內(nèi)水分的滯留,進而造成心肺功能衰竭及加重腎衰竭的情況。但切勿使用低鈉鹽,因低鈉鹽含高量鉀離子。
3、限制鉀的攝取:體內(nèi)鉀的堆積會造成肌肉無力,嚴重者更會引起心率不整進而造成心臟衰竭的產(chǎn)生。
4、忌高嘌呤食品:如動物內(nèi)臟、海鮮、菠菜、菇類等,啤酒亦忌,其可減少尿酸的排泄。
很多人知道深呼吸能提高肺活量，但是深呼吸不僅僅和肺有關(guān)聯(lián)，而且還和腎有關(guān)。陜西省中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)務科主任路波指出：經(jīng)常做深呼吸，可以增強腎功能，延緩衰老。
中醫(yī)認為，腎和呼吸之間有著密切的聯(lián)系。中醫(yī)里有個說法是："肺主氣，腎主納氣"。這句話的意思是說"肺"主管人的呼吸，而從肺吸入的氣，要下沉到腎臟，被腎所吸納。所以，腎氣足的人肺氣才能充足，腎氣衰弱的老人，肺氣不足，所以一般都呼吸短促。同時，經(jīng)常深呼吸，又可以促進腎的吸納功能，從而達到養(yǎng)腎的作用。所謂腎乃人先天之本，一旦養(yǎng)好了腎，也就能達到延緩衰老的目的了。
陜西省中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師路波建議，做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境，不要太早（如早上8點以前），也不要在寒冷的環(huán)境下做。每天做六次左右，每次6分鐘，正常每分鐘呼吸16次，一般做深呼吸時每分鐘8次為好。如果平時能堅持有意識地做做深呼吸，還能增加腦供氧量，解除疲勞。對于慢性支氣管炎、慢性支氣管哮喘、肺氣腫的患者，因為平時吸入之氣減少，呼出的多，時間長就會傷到腎氣，經(jīng)常做深呼吸鍛煉，對于改善肺部功能也有一定好處。
路主任提醒：有阻塞性肺病的人不適合做深呼吸，如果有其他疾病可以在醫(yī)生的建議下做深呼吸。很多人由于腎功能不好導致腎不納氣，就要適當補腎，從根本上增強腎功能。
綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對于防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果，是其他茶葉無法比擬的。但是，也正是這些天然成分，如果在空腹狀態(tài)下飲用，會對人體產(chǎn)生不利影響。
綠茶的保健作用已為大家熟知，而且隨著國際上對綠茶保健作用研究的越來越深入，綠茶似乎已經(jīng)成了很多人養(yǎng)生保健的不二選擇。很多人整天是茶杯不離手，綠茶不離口，早上一起床也有人把喝上一杯綠茶當成習慣。但國家茶葉質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心副研究員翁昆提醒：空腹喝綠茶，對腸胃保健不利。
翁昆說，綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對于防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果，是其他茶葉無法比擬的。但是，也正是這些天然成分，如果在空腹狀態(tài)下飲用，會對人體產(chǎn)生不利影響。空腹時，茶葉中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。
除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。同時，空腹時，茶里的一些物質(zhì)容易被過量吸收，比如咖啡堿和氟。咖啡堿會使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀，醫(yī)學上稱之為“茶醉”現(xiàn)象。一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟如果在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。
患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。
1、老人腎功能不好應吃的蔬菜
卷心菜
卷心菜含有豐富的維生素,多吃涼拌的生菜可以保護腎臟。
果汁或者蔬菜汁
果汁和蔬菜汁都可以分解和排泄垃圾,保護腎臟,幫助排尿。
西蘭花
西蘭花中不僅含有豐富的營養(yǎng)元素,而且還含有能夠清除體內(nèi)毒素的作用?？梢越o腎臟減壓,保護腎臟。
2、老人腎功能不好應吃的肉食
海參
海參是一種海產(chǎn)品,具有補腎壯陽的功效,而且,海參中含有較多的膠原蛋白,經(jīng)常食用的話,可以起到延緩衰老的作用,所以,建議老年人常吃海參,不僅可以補腎,還可以讓自己變得更年輕。
羊肉
經(jīng)常吃羊肉可以起到較好的補腎作用,而且羊肉的營養(yǎng)價值較高,非常適合老年朋友食用。羊肉的做法多樣,可以紅燒,也可以做湯喝,此外,涮羊肉也是不錯的選擇。
魚肉
魚肉中含有歐米伽3脂肪酸,是一種抗擊炎癥的物質(zhì),防止出現(xiàn)腎炎。
3、老人腎功能不好飲食注意
食用有著高營養(yǎng)價值的優(yōu)質(zhì)蛋白:即蛋白質(zhì)的入量要少并且質(zhì)量要好,少而精。通過限制蛋白質(zhì)的入量可以阻斷或是減緩慢性腎功能衰竭的過程。高營養(yǎng)價值的蛋白稱為優(yōu)質(zhì)蛋白,其中含必需氨基酸的量高,且在體內(nèi)分解后,產(chǎn)生的含氮物質(zhì)較少,此類蛋白以動物性蛋白為代表,如雞、魚、牛奶、瘦肉等。植物性蛋白質(zhì)一般非必需氯基酸較多,生物效價低,食用后產(chǎn)生的含氮物質(zhì)多,故應限制,尤其是含植物蛋白質(zhì)較高的主食如玉米、面粉,以及干豆類、豆制品,硬果類等,對腎功能繼續(xù)惡化者,控制應更嚴格。
慎食高鉀食品:高鉀可抑制心跳,嚴重者可導致心跳驟停,鉀主要由食物攝取,由腎臟從尿中排泄,腎功能減退,排泄減少,就會造成血鉀升高,所以高鉀食物宜忌食。如:香蕉、桔子、味精、醬油、土豆、榨菜、菇類、木耳、紫菜、棗、蓮子、杏仁、火腿、干貝、蝦米等。
忌高嘌呤食品:如動物內(nèi)臟、海鮮、菠菜、菇類等,啤酒亦忌,其可減少尿酸的排泄。
慎用各類保健品:慢性腎衰并不是中醫(yī)說的“腎虛”不能應用補腎的藥物來治療慢性腎衰,對市場上名目繁多的各類保健品及滋補品,最好敬而遠之。
老人腎功能不好穴位保健
涌泉穴
涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò),調(diào)和腎臟的氣血,調(diào)整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。
太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)的原穴,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥于方法,每次5分鐘左右便可。
關(guān)元穴
關(guān)元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。按摩時,首先以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3~5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
老人腎臟不好的癥狀
1、正常人的尿色是透明的淺黃色,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏色稍深。如果尿色發(fā)紅,或者尿中泡沫多,要注意去腎內(nèi)科檢查。
2、正常人每天排尿1000—2000毫升,平均1500毫升,無論是尿量變多還是變少,都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少,如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回,而睡前喝的水并不多,更要警惕腎臟病變。
3、腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問題。
4、腎臟病發(fā)展到終末期,會影響胃腸道功能,導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀,因此有了這些表現(xiàn),除了看消化科,還要注意排除腎臟病。
5、終末期的腎病患者,由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出,會通過皮膚排泄,由此刺激皮膚;另外,身體內(nèi)積累的毒素會導致周圍神經(jīng)病變,也會引起皮膚瘙癢。
按摩耳朵健腎養(yǎng)生
掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強腎健身。
推耳后
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
提耳尖
用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次；同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上 部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風溪穴 等。
拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱。
然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。
耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
導語：男性導致腎功能不良的原因.腎功能不全是各種進展性腎病的最終結(jié)局，很多疾病如果不抓緊治療的話都可能轉(zhuǎn)變?yōu)槟I功能不全。導致慢性腎功能不全發(fā)生的病因很多，最常見的有以下幾種
1、遺傳性腎病，如多囊腎、Alport綜合征等；
2、代謝異常所致的腎臟損害，如糖尿病腎病、痛風性腎病及淀粉樣變性腎病等；
3、血管性腎病變，如高血壓病、腎血管性高血壓、腎小動脈硬化癥等；
4、慢性腎小球腎炎類，如IGA腎病、膜增殖性腎小球腎炎；局灶節(jié)段性硬化性腎小球腎炎和系膜增殖性腎小球腎炎等。
5、感染性腎病，如慢性腎盂腎炎、腎結(jié)核等；
6、梗阻性腎病，如輸尿管梗阻；反流性腎病、尿路結(jié)石等等。
7、中毒性腎病，如鎮(zhèn)痛劑性腎病、重金屬中毒性腎病等；
8、全身系統(tǒng)性疾病，如狼瘡性腎炎、血管炎腎臟損害、多發(fā)性骨髓瘤等；
溫馨提醒：當腎病處于初期（炎癥反應期），僅有血尿、蛋白尿階段是最佳治療時機，通過規(guī)范正規(guī)治療腎臟小范圍病理損傷可很快得到修復，腎臟功能恢復正常，指標恢復正常，且不易復發(fā)；一旦病情惡化，出現(xiàn)并發(fā)癥同時血肌酐尿素氮增高，進入腎功能不全階段，腎臟功能單位大范圍纖維化，治療難度加大，但此時如積極治療仍能逆轉(zhuǎn)腎功能，控制并發(fā)癥，降低血肌酐尿素氮，避免透析、腎移植。
想必大多數(shù)男性都應該知道，在上個年紀之后性功能也會逐漸下降。但是無論男性朋友多少歲，性功能一直都是男性朋友比較關(guān)注的一點。對于56歲的男性來說，性功能應該下降的比較厲害。這時候可以采取相應的壯陽方法，讓性功能恢復到正常狀態(tài)，那么男性56歲性功能到底處于怎樣的一種狀態(tài)當中呢?
第一、56歲男性性生活次數(shù)
小編得知，如果時候五十一歲到六十歲的男人，每個月的性生活次數(shù)控制在兩次到三次即可，如果到了六十歲以后，這個時候男性也進入到了老年期，這個時候的性生活應該保持在每個月一次左右，因為一般來講正常男性的性生活會持續(xù)到七十歲左右。
第二、56歲男性性生活次數(shù)的影響因素
有人說，那么，在實際進行性生活的過程當中，到底應該要如何來把握好具體的性生活次數(shù)呢?小編告訴大家，這要根據(jù)自身的年齡、體質(zhì)等等多方面因素結(jié)合在一起，然后根據(jù)雙方的實際情況來進行合適的調(diào)節(jié)，這樣才能夠達到想要的效果。
第三、56歲男性性生活注意事項
到了56歲左右的男性如果想要同房，那么，在實際同房時候一定要把握好度，因為這個時候無論是男性還是女性在體質(zhì)方面都會差很多，所以說，這個時候一定不要為了滿足自己的欲望而忽視了另一半的實際感受。
以上就是56歲男性性生活次數(shù)的
現(xiàn)在很多的男性患者有難言之隱，如有了性功能障礙這類的疾病，常表現(xiàn)為性欲障礙、陽痿、早泄、遺精、不射精和逆行射精等，卻不知道該怎么辦。那么男人性功能障礙怎么調(diào)理呢?我們可以從不同方向來改善性功能障礙。
男人性功能障礙有哪些表現(xiàn)
1、陰莖勃起障礙：包括陽病、陰莖勃起不堅、陰莖異常勃起等。
2、性交障礙：性交昏闕、性交失語、性交癔病、性交猝死、性交恐懼癥等。
3、射精障礙：包括早泄、遺精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等。
4、性欲障礙：包括性冷淡、性厭惡、性欲亢進等。
5、混合型性功能障礙：雖然有上述四個方面，可以單獨出現(xiàn)，亦可多個同時出現(xiàn)，稱為混合型性功能障礙，因為有共同的致病因素。
性功能障礙用瑪咖調(diào)理
1、抗疲勞、增強精力、體力——瑪卡中氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛黃酸等成份能明顯對抗疲勞。
2、改善性功能，增加精子數(shù)量，提高精子活力——獨有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺，利于勃起功能，提高精子數(shù)量和活躍能力。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡荷爾蒙——瑪卡的多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體，調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、 睪丸等功能，達到平衡荷爾蒙水平。
4、補腎、壯陽、陽痿、早泄、性功能障礙、新一代延時、純植物提取、神奇的藥用植物-瑪卡(MACA)。
5、用生物電DDS滲析技術(shù)調(diào)理，效果立竿見影。
性功能障礙還應注意飲食調(diào)理
性功能障礙是指陽痿、早泄、遺精、少精、性冷漠和不孕癥等，絕大多數(shù)為功能性的，在采用綜合治療方法的同時，還應注意飲食調(diào)理。
1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2、適當攝入脂肪。調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
3、補充維生素和微量元素。研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其存在于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
男人可能不關(guān)心皮膚護理，也不在乎多少白發(fā)，但性功能絕對是每個男人都看重的健康標志。當人們達到中年時，性功能開始下降，在生活和工作的壓力下，許多男人逐漸有陽痿的傾向，為了擁有完美的性生活，必須了解男性性功能鍛煉方法。那么，怎么加強性功能呢?
男性性功能鍛煉方法
1、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撐
對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來說，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個俯臥撐，那么性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環(huán)，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
4、肛門緊縮法
首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。
接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時更加平順。
5、仰臥靜心
男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。結(jié)束后自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡(luò)，調(diào)和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。
6、常曬太陽
陽光有助于抑制體內(nèi)褪黑激素水平，該激素不但會影響睡眠，還會影響性欲。褪黑激素越少，性欲會更強。特別是冬季更應每日走到戶外，曬曬太陽。
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