女人真的了解自己的乳房嗎？關(guān)愛乳房三大注意事項(xiàng)
乳房養(yǎng)生小知識。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女人真的了解自己的乳房嗎？關(guān)愛乳房三大注意事項(xiàng)”，希望能為您提供更多的參考。
女人真的了解自己的乳房嗎？關(guān)愛乳房三大注意事項(xiàng)
1、體檢沒事不等于萬事大吉
不少人認(rèn)為自己每年進(jìn)行的常規(guī)體檢沒問題就可以“高枕無憂”了。而事實(shí)上，許多的癌癥都有可能成為健康體檢的“漏網(wǎng)之魚”，尤其是早期乳腺癌。早期乳癌有時會因?yàn)闄z查者經(jīng)驗(yàn)水平有限，或因腫塊較小、位置隱蔽等情況，單靠常規(guī)體檢驗(yàn)很難被發(fā)現(xiàn)。
同時，有的朋友覺得體檢一次就能“終身免檢”，這種想法更是不對。疾病是發(fā)展變化的，可能上次體檢時只說是乳腺增生，但是一年半載后就有可能被發(fā)現(xiàn)患上乳癌。這需要我們平時對自己的乳房多加觀察，一旦有異常表現(xiàn)，及時到醫(yī)院乳腺?？七M(jìn)行檢查治療。
2、乳房疾病還跟另一半有關(guān)
女性乳房跟男人也有很大關(guān)系。一個男人如果愛你的妻子，就應(yīng)該給予她更多愛，學(xué)會關(guān)愛她的乳房健康。有研究顯示，晚婚、離婚、孀居、終身未嫁、夫妻感情不和睦者，乳腺癌的發(fā)病率都會很高。
男性朋友會問，那我應(yīng)該怎么做呢？買高檔內(nèi)衣？買昂貴補(bǔ)品？不只是這些，更多的是體現(xiàn)在生活的細(xì)節(jié)中，比如對另一半多些關(guān)心愛護(hù)，讓她們心情舒暢。還可幫助伴侶按摩乳房，性生活中不粗暴對待伴侶，同時做好避孕工作。
3、醫(yī)生的手檢有時比B超還管用
這里不是說醫(yī)院的B超、核磁、鉬靶等技術(shù)不靠譜，而是要強(qiáng)調(diào)乳腺?？漆t(yī)生的經(jīng)驗(yàn)和手檢的重要性?！坝谢颊邌枺疫@B超上面看并不嚴(yán)重，只說有增生，可您摸了卻說不太好，讓我住院最后還真是癌呢。
那是什么原因呢？”那是因?yàn)獒t(yī)生手檢摸到了一些異常的體征，而這些異常并沒被影像檢查發(fā)現(xiàn)。事實(shí)上影像檢測都存在一定的誤差和局限。經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生，一般會綜合分析，最后得出診斷結(jié)果，而不是光憑片子說話。Ys630.Com
yS630.Com相關(guān)推薦
乳房對于女性來說是非常重要的，很多女性在乳房乳房出現(xiàn)病變之后，感覺整個人都抑郁了。乳房結(jié)節(jié)是一種常見的乳房疾病，今天小編給大家講講乳房結(jié)節(jié)不能吃的水果有哪些、乳房結(jié)節(jié)不能吃的東西都有什么以及乳房結(jié)節(jié)類型有哪些。
乳房結(jié)節(jié)不能吃的水果有哪些
乳房結(jié)節(jié)其實(shí)是沒有不可以吃的水果的，只要不大量的進(jìn)食，都是沒有什么危害的。但是要注意下面這些食物是不可以食用的。
乳房結(jié)節(jié)不能吃的東西
1、高脂肪食物
要少吃高脂肪食物。高脂肪飲食是導(dǎo)致乳腺癌的危險因素。
2、飲料
乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。咖啡中所含有的咖啡因同樣會刺激女性體內(nèi)的雌激素，從而導(dǎo)致乳腺增生更加的嚴(yán)重。還有像雪碧、可樂等刺激性的飲料，必須要禁止。
3、飲酒
也被認(rèn)為是乳腺增生的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會大幅度增加。
乳房出現(xiàn)問題最不應(yīng)該做的事情就是飲酒，若是女性長期飲酒的話，患上乳腺疾病的可能性就會增加。
4、刺激性食物
得了乳腺增生，要忌食辛辣刺激性調(diào)味品或食物，如辣椒、花椒。油炸食品對身體害處較大，能不吃盡量不吃。
5、蜂蜜
很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對于不確定的東西，能夠少吃或者不吃?！?/p>
很多的女性朋友在日常的生活中都會服用避孕藥來避免意外懷孕，吃避孕藥是比較常見的一種避孕措施。避孕藥雖然能避免意外懷孕，但是，也會產(chǎn)生一些不良的反映。那么，吃了避孕藥失敗是什么一種癥狀呢?
吃了避孕藥失敗的癥狀
類早孕反應(yīng)
類早孕反應(yīng)較常見，約占用藥人數(shù)的50%。癥狀多為先重后輕，以后逐漸消失，可能與機(jī)體逐漸適應(yīng)有關(guān)。表現(xiàn)為食欲不振、惡心、嘔吐甚至乏力、頭暈等類似妊娠早期的反應(yīng)。常在服藥第1—2周發(fā)生。該反應(yīng)與避孕藥中的雌激素刺激胃黏膜有關(guān)。
其實(shí)，發(fā)生類早孕反應(yīng)不用太焦急，只要將服藥時間改在晚飯后或臨睡前就可以很好地緩解胃的不適反應(yīng);反應(yīng)較重者，可服維生素B6，每次20毫克，每日3次。仍無緩解者，可考慮更換避孕藥，選擇雌激素含量較少的藥物。
陰道出血
不少女性在服藥期間，會發(fā)生持續(xù)性的點(diǎn)滴出血，或者如同月經(jīng)量的突破性出血。這與漏服、遲服了避孕藥或者避孕藥藥效不足有關(guān)。如果陰道流血發(fā)生在月經(jīng)周期的前半期，常提示雌激素劑量太小;如發(fā)生于后半周期，則表明孕激素劑量不夠，不足以維持子宮內(nèi)膜。
如何解決呢?前半周期出血時，每日可加用炔雌醇5—10微克，直至該周期結(jié)束;在后半周期出血時則每日可加用1片避孕藥;若出血時間接近月經(jīng)期或出血量多如月經(jīng)時，則可停藥，于出血第5天再服用下一周期藥物。
體重增加
因?yàn)楹ε滤幬镆鸢l(fā)胖，有些女性不愿意服用避孕藥。的確，避孕藥物中某些成分可以引起體重增加：雄激素可以引起食欲亢進(jìn)或痤瘡等，尤其是在服用口服避孕藥的前3個月內(nèi);雌激素水平升高引起水、鈉潴留，因此導(dǎo)致月經(jīng)后半個周期體重增加;孕激素促進(jìn)合成代謝，導(dǎo)致體重增加。值得一提的是，體重增加的發(fā)生率僅為15%左右。
建議根據(jù)不同的情況予以分別處理：食欲亢進(jìn)、出現(xiàn)痤瘡者，可以適當(dāng)節(jié)食并更換17—羥孕酮類制劑如避孕藥2號;月經(jīng)后半期體重增加者，則要減少食鹽的攝入;短期內(nèi)體重增加過多，應(yīng)停藥。
面部色素沉著
有些女性朋友會經(jīng)常性的服用一些藥物。一些服藥時間較長的女性的臉頰部可能出現(xiàn)像懷孕時那樣的蝴蝶斑，這是雌激素引起的色素沉著。妊娠期已有色素沉著的人用避孕藥后容易發(fā)生，并且與日光照射有關(guān)。
避免面部色素沉著，可以在飲食中增加一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、橙子、獼猴桃等等;避免強(qiáng)光照射，出外時涂抹防曬霜;有色素沉著傾向的人，可選用雌激素含量比較低的避孕藥，比如單純孕激素制劑。
月經(jīng)過少或閉經(jīng)
很多女性朋友會反映：服用避孕藥后月經(jīng)量變少了，甚至發(fā)生了閉經(jīng)，怎么回事?原來避孕藥可以使子宮內(nèi)膜發(fā)育不全，腺體分泌不足，因此子宮內(nèi)膜不能正常生長而變薄，致使月經(jīng)量減少。個別女性因避孕藥的抑制作用過度，在停藥后不發(fā)生撤退性出血，出現(xiàn)閉經(jīng)。
解決辦法：這對本來月經(jīng)量大的女性不啻是一件好事，一般無需特殊處理。如果尿妊娠試驗(yàn)陰性，停藥7天后仍可繼續(xù)服用下周期的藥物。若連續(xù)閉經(jīng)2個月，則要立即停藥觀察。大多數(shù)人停藥后月經(jīng)會復(fù)潮。
避孕藥副作用會持續(xù)多久
避孕藥一般指口服避孕藥，有女性口服避孕藥和男性口服避孕藥。它的避孕原理主要是通過抑制排卵，并改變子宮頸黏液，使精子不易穿透，或使子宮腺體減少肝糖的制造，讓囊胚不易存活，或是改變子宮和輸卵管的活動方式，阻礙受精卵的運(yùn)送。使精卵無法結(jié)合形成受精卵，從而達(dá)到避孕目的的一種藥物。那么，服用避孕藥的副作用到底會持續(xù)多久呢?
6、快餐食品
有很多女性對各種快餐類食物都非常的熱衷，尤其是像漢堡、薯?xiàng)l、炸雞腿等，但是專家提醒，這部分食物對于患有乳腺增生的女性而言是必須要禁止食用的。這是由于在類食物中通常都含有大量的鹽分，過量食用不僅不利于乳腺增生的治療，同時還有可能會導(dǎo)致增生癥狀更加的嚴(yán)重。各種快餐食品中不僅含有大量的鹽分，同時其中所含有的油量也非常的高，因此這類食物必須要少吃。女性之所以會出現(xiàn)有乳腺增生等問題，與體內(nèi)雌激素的分泌異常有著很大關(guān)系，如果雌激素分泌過量的話就會導(dǎo)致乳腺異常從而誘發(fā)增生。而這些快餐食品中的過量油脂會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重。
7、肉類食物
專家提醒患有乳腺增生的女性不能夠長期清淡飲食，還可以適量進(jìn)食肉類食品，保持營養(yǎng)平衡，有效的起到預(yù)防以及徹底治療乳腺增生的目的。一些動物的內(nèi)臟，最好是不吃，因?yàn)檫@類食物中都含有較多的激素。
乳房結(jié)節(jié)根據(jù)不同的情況來說，嚴(yán)重的程度也是不一樣的。下面小編給大家講講乳房結(jié)節(jié)都有哪些類型，一起了解一下。
乳房結(jié)節(jié)類型
乳痛癥
常見于青春期的女孩,在經(jīng)前發(fā)生乳房脹痛,觸摸無腫塊,在經(jīng)期過后,疼痛消失,為正常生理現(xiàn)象,無需特別處理,隨著年齡增長,一般會自動消除。
乳腺小葉增生
常見于20-35歲的女性,經(jīng)前乳房脹痛加劇,觸摸有多發(fā)小結(jié)節(jié);經(jīng)后疼痛緩解。這種情況,建議及早就醫(yī),明確結(jié)節(jié)大小及個數(shù),在醫(yī)生指導(dǎo)下,藥物治療可消除。
乳腺纖維腺瘤
無乳房疼痛,觸摸有單發(fā)腫塊,活動大,邊界清。腫塊小,可以通過藥物消除,腫塊較大,可行手術(shù)切除。乳腺纖維囊性增生常見于30歲以后女性,觸摸有多個小結(jié)節(jié),成片,邊界不清,常為雙側(cè),與月經(jīng)周期無關(guān)。需要手術(shù)治療。
乳腺癌
為乳腺惡性腫瘤,觸摸到結(jié)節(jié),多為單發(fā),有大有小,質(zhì)地較硬,摸起來像石頭,形狀多樣,往往沒有疼痛;盡早確診,手術(shù)切除。
結(jié)語：對于女性來說，乳房不僅是女性的標(biāo)志代表之一，還有著孕育下一代的偉大使命。若是乳房出現(xiàn)結(jié)節(jié)的情況，是不可以吃一些刺激性以及高脂肪等食物的，對于病情的恢復(fù)是非常不利的。在日常生活中，要做到定期的體檢，以避免疾病的發(fā)生和惡化。
很多女人一到春夏季節(jié)，就比較喜歡裸睡，她們覺得裸睡完全放松了心情，而且據(jù)調(diào)查顯示，裸睡竟然可以減肥，這真的是給她們很大的誘惑，那么女子真的能裸睡嗎?裸睡的好處有哪些呢?一起來看看。
女性裸睡的好處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。
以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
女性隱秘處常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。
護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤，如果女子裸睡就能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動力欠佳。
能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
同時有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
女性裸睡的要求
裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境噢!
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡
另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
裸睡注意事項(xiàng)不推崇裸睡+涼席+空調(diào)
對于普通人來說，夏季裸睡我們的態(tài)度是不提倡，不反對，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底
放松、熟睡程度更高但與此同時，也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。
此外，裸睡+涼席+空調(diào)這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達(dá)兩三個月的如此這般寒冷入肌。
虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花
肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很舒爽，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，而對于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺外感風(fēng)邪，從而引起眾多癥狀和疾病。
專家盤點(diǎn)白領(lǐng)女性健康隱患
喜歡標(biāo)榜精彩生活的都市女性，其實(shí)面臨著危險的健康隱患而不知。對此，婦科專家總結(jié)了白領(lǐng)女性4大健康隱患，提醒女性規(guī)律生活，注意預(yù)防。
隱患1：炎癥自行處理適得其反
工作繁忙，身體有些小問題就習(xí)慣自己解決。面對頻發(fā)的婦科炎癥，婦科專家建議女性應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。
婦科炎癥的治療是比較容易的，但難在防止其復(fù)發(fā)。想要防治婦科炎癥，在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：飲食清淡，生活規(guī)律，注意休息。只在經(jīng)期內(nèi)使用護(hù)墊，棉條也應(yīng)及時更換，用干凈的溫水清洗外陰并保持身體的干燥潔凈。
陰道炎：陰道炎的典型癥狀是外陰異常瘙癢，有灼痛感，分泌物增多有異味。較為常見的陰道炎包括念珠菌陰道炎、滴蟲性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎等。
宮頸炎：宮頸炎的典型表現(xiàn)是白帶增多、白帶夾雜血絲等。宮頸炎可發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。有時外陰分泌物的刺激還會引起瘙癢、腰骶部疼痛、下腹墜脹的癥狀。
盆腔炎：盆腔炎的典型癥狀是白帶增多、發(fā)燒、下腹痛，有時感覺惡心、全身乏力。作為一種婦科常見病，延緩盆腔炎的治療容易導(dǎo)致慢性盆腔炎而引發(fā)不孕。
隱患2：子宮肌瘤埋下定時炸彈
工作壓力讓原本上班的時間一再延長，很多職場拼命女為了盡快完成上級布置的任務(wù)只好日以繼夜地加班，造成工作源源不斷，加班也綿綿無期。
而這種極不規(guī)律的生活，很容易打破身體的平衡導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。
如果女性發(fā)現(xiàn)自己有白帶增多，腹部包塊，尿頻，便秘，小腹疼痛等癥狀，還伴有經(jīng)期延長，陰道不規(guī)則出血，腰酸乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆，此時應(yīng)到醫(yī)院接受檢查。婦科醫(yī)生會根據(jù)肌瘤的大小選擇適合患者的治療方式，如利用宮腹腔鏡進(jìn)行摘除手術(shù)。
隱患3：氣血不暢需要及時調(diào)理
初潮年齡過早、子宮內(nèi)膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常孵空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習(xí)慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)可以表現(xiàn)為月經(jīng)時小腹脹痛、精神緊張、抑郁、嘔吐、暈厥;月經(jīng)量過多或者極少、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量、色、質(zhì)發(fā)生異常等。 一旦有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生，患者需認(rèn)真和醫(yī)生溝通，找到引起月經(jīng)不調(diào)的真正原因，對癥治療。
除了西醫(yī)方法以外，在醫(yī)師的指導(dǎo)下運(yùn)用中藥調(diào)理也是一個不錯的選擇。身體健康了，心情更晴朗。 隱患4：不良情緒危及乳腺健康 工作生活中的不良情緒未得到及時宣泄，睡覺經(jīng)常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習(xí)慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。
乳腺小葉增生的癥狀主要有三種：第一種是乳房脹痛，嚴(yán)重會影響生活和工作;第二種是乳房出現(xiàn)局限性增厚或者出現(xiàn)腫塊，這種增厚或者腫塊會隨著月經(jīng)變小甚至消失;第三種表現(xiàn)為乳頭溢液，出現(xiàn)乳汁狀或者像清水一樣分泌物。
對于女性而言，早發(fā)現(xiàn)，早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成 的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時要注意釋放壓力，發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活，才能盡早恢復(fù)健康，縮短治療時間。
坐太久也是婦科殺手
29歲的文華怎么也沒想到，一次順帶的體檢，卻查出自己患有重度的宮頸疾病。
乳房是女人重要的部位之一，近年來，乳腺疾病的發(fā)病率越來越高，嚴(yán)重威脅到女性的健康，而呵護(hù)乳房已成為女人必修的功課。那么，如何保護(hù)乳房，遠(yuǎn)離乳腺疾病呢?下面小編為大家介紹呵護(hù)乳房健康的幾個秘訣。
秘訣一：愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。
秘訣二：健康的飲食
遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，控制動物蛋白攝入，同時注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>
秘訣三：重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。
過于擔(dān)心乳腺病發(fā)生癌變和忽視乳腺病發(fā)生癌變都是不正確的。一些女性認(rèn)為絕經(jīng)后不再發(fā)生癌變，其實(shí)乳腺癌的高發(fā)年齡為45歲-49歲和60歲-64歲。
而且，高脂肪肉食為主的婦女比以素食為主的婦女乳腺癌發(fā)病率高出30%。絕經(jīng)后出現(xiàn)肥胖癥狀，乳腺癌發(fā)病率也明顯增高。另有一些女性出現(xiàn)乳腺病就擔(dān)心會癌變。其實(shí)，觸摸乳房時，摸不到腫塊并不能診斷為癌。
青少年時經(jīng)常參加體育運(yùn)動可以預(yù)防乳腺癌。平時要注意調(diào)整飲食習(xí)慣，穿戴適合自己的文胸，這些對于預(yù)防乳腺疾病都是很有幫助的哦。
乳房保健小常識
乳房是女人重要的地方，每個女性都希望自己擁有漂亮的乳房，漂亮的乳房給女人更美麗。但是我們需要關(guān)注的不只是外形的漂亮，而應(yīng)該是一些鮮為人知的秘密。作為女性，對于乳房存在的一些秘密，你又了解多少?下面小編來介紹乳房常見的3個秘密。
乳房兩側(cè)看起來不完全一樣?
這個問題其實(shí)沒有看起來那么嚴(yán)重--大概有很多女性認(rèn)真審視自己的胸部都會發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點(diǎn)不對稱。就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。多做做運(yùn)動會有所改變。值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發(fā)現(xiàn)，要及時治理。
乳腺癌的早期癥狀有哪些?
30歲到40歲之間，女性患乳腺癌的概率是1/250;而在 41歲到50歲之間，概率增長到1/67。不過，隨著早期檢測技術(shù)水平的提高，乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。
乳腺癌的早期癥狀：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚，乳房的大小或者形狀變化，皮膚粗糙或者起皺紋，乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖，乳房有痛點(diǎn)且不隨月經(jīng)周期變化，乳房分泌或分泌物中有血，乳頭內(nèi)陷，一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。
乳房常常發(fā)現(xiàn)有分泌物?
乳房有分泌物是一類常見問題。大多數(shù)哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產(chǎn)生液體。但當(dāng)下面的情況發(fā)生時，您最好去醫(yī)院檢查：沒有受到外界刺激，自發(fā)出現(xiàn)分泌物，經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭，;分泌物中有血。
乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴(yán)重的問題，45%是乳管內(nèi)乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴(kuò)張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。
專家提醒：乳房帶來的美需要我們用心去呵護(hù)，給乳房多一點(diǎn)關(guān)注，多了解、善待她，每天做好保健，自檢。擁有健康美麗的乳房也并非很難哦。
30歲的女人如何保養(yǎng)乳房
多數(shù)30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時你已經(jīng)或即將有孩子，那就要注意產(chǎn)后的胸部變化。懷孕時，乳房會逐漸變大，產(chǎn)后或哺乳后，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱為乳房衰老，主要是因?yàn)槿榉坎辉偕扇橹糠纸M織開始萎縮造成的。
為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運(yùn)動內(nèi)衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通內(nèi)衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運(yùn)動型內(nèi)衣，移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象征著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。
在35歲―40歲之間，女性應(yīng)做一次全面的乳房X線檢查，每個月再做一次自我檢查，能提早發(fā)現(xiàn)疾患。
女性的乳房具有永恒的魅力和誘惑力，胸是女性的第二張臉，30歲的女人還想要擁有豐滿結(jié)實(shí)的乳房，就要注意預(yù)防保健喔!
乳房上方觸及腫塊
如果在乳房的外上方觸及到一個腫塊(此癥大約四分之三的情況為單發(fā)腫塊)，質(zhì)地堅韌，表面光滑，邊界清楚，與周圍組織沒有粘連，很容易被推動，同時腫塊的增長非常緩慢，根本沒有任何其他感覺。
真實(shí)pOSE：乳房纖維腺瘤?
罹患乳房纖維腺瘤的女性一般發(fā)病年齡偏小，大多在20歲至25歲之間，因此被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為發(fā)病與雌激素的活躍有關(guān)。雖然這是一種乳房的良性疾病，但是也有癌 變的可能哦!因此一經(jīng)發(fā)現(xiàn)和確診還是應(yīng)當(dāng)及時予以手術(shù)，此類手術(shù)基本可以選擇在局部麻醉下完成，術(shù)后切除的腫塊別忘記常規(guī)送檢進(jìn)行病理學(xué)檢查。
乳房脹痛周期性發(fā)作
乳房的脹痛可輕可重，很多時候具有周期性發(fā)作的特點(diǎn)，尤其是月經(jīng)前會加重;乳房內(nèi)可以觸及多發(fā)性、結(jié)節(jié)樣的腫塊，質(zhì)地不硬、較韌，腫塊可以見于單側(cè)乳房，也可以兩側(cè)乳房內(nèi)皆有，有時候乳頭還會有溢液的現(xiàn)象。
真實(shí)pOSE：乳房囊性增生病?
乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺間質(zhì)的良性增生，也是一種發(fā)病率較高的疾病，最常見于25歲到 40歲之間的女性，大多數(shù)病人在發(fā)病后數(shù)月至2年左右的時間內(nèi)均能自行緩解，但鑒于少數(shù)患者有可能發(fā)生癌變，因此每隔兩到3個月就應(yīng)當(dāng)找醫(yī)師復(fù)診一次，動 態(tài)監(jiān)測病情狀況，如果能學(xué)會乳房的自我檢查就更好啦。
哺乳的乳房上出現(xiàn)皮疹
有時候正在給寶寶哺乳的乳房上出現(xiàn)了一些皮疹，這些皮疹大多發(fā)生在乳頭或乳暈的部位，患病皮膚與健康肌膚之間的邊界清楚，覆蓋有少許鱗屑或薄薄的結(jié)痂，皮膚損害成棕紅色，而且糜爛、癢感明顯
真實(shí)pOSE：乳房濕疹?
乳房濕疹是哺乳期女性較為常見的一種過敏性皮疹，這類女性往往本身就是過敏體質(zhì)，而發(fā)病可能與最近曾經(jīng)進(jìn)食過魚、蝦、蟹等腥發(fā)食物有關(guān)，因此要盡量遠(yuǎn) 離那些已知的過敏食品，在發(fā)病后則應(yīng)盡量避免搔抓。此病一般在給寶寶斷乳后便可以自愈，如果經(jīng)久不愈可能會轉(zhuǎn)為慢性疾病，并應(yīng)當(dāng)與濕疹乳腺癌加以鑒別。
乳房搏動性的跳疼
開始時乳房僅有腫脹、疼痛感，隨后局部出現(xiàn)硬塊、有觸痛，接下來患處表面的皮膚又紅又熱，逐漸出現(xiàn)搏動性的跳疼，這時候往往會伴有寒戰(zhàn)、高熱，有時候同側(cè)腋窩處會摸到腫大的淋巴結(jié)，伴有壓痛。
真實(shí)pOSE：急性乳房炎?
這是乳房的急性化膿性感染，多見于哺乳期的女性，發(fā)病與乳頭發(fā)育不良、乳管不通暢、乳汁淤積或細(xì)菌由破損的乳頭進(jìn)入淋巴管所造成的感染有關(guān)。起病初期 可以采取局部熱敷的方法減輕痛感，乳房的炎性腫塊在數(shù)天之內(nèi)即可軟化、形成膿腫，深部感染則需要穿刺確診后局部切開引流排膿，在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合廣譜抗菌 藥物的治療。
目錄：
第一章：女人警惕三類錯誤坐姿傷害乳房
第二章：女人乳房保健遵守8個禁忌
第三章：每天一勺老陳醋防乳房下垂
編者按：整天面對著電腦，傷害的不僅僅是肌膚，你知道坐姿錯誤也會傷害乳房嗎?小編為你盤點(diǎn)三大錯誤坐姿，讓你的乳房多層保護(hù)!
女人警惕三類錯誤坐姿傷害乳房
錯誤坐姿1：靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。
對策：離開桌面!
我們小時候都學(xué)過，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個夸張的立體塑料項(xiàng)鏈來提醒自己。
正確坐姿關(guān)鍵詞：收腹直腰
錯誤坐姿2：歪斜倚坐
很少有人的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當(dāng)然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉記住這個姿勢，把脊椎也拉出側(cè)面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側(cè)的胸部下垂。
對策：運(yùn)動松解
扭曲的肌肉不僅影響體型，有時還會帶來酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的樹式姿勢是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側(cè)肌肉維持平衡，向上延伸的動作還能讓身體修長。要注意：覺得不好完成的那一側(cè)，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習(xí)。除此之外，專業(yè)的按摩也有松解肌肉的理療效果。
正確坐姿關(guān)鍵詞：直立平衡
錯誤坐姿3：駝背
駝背和下垂有什么關(guān)系?關(guān)系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被籠罩在這個曲線中。而且，駝背往往伴隨著圓肩，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。
對策：加強(qiáng)背肌
對背部的肌肉進(jìn)行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，更好穿露背禮服;同時也能使人自然挺胸擴(kuò)肩，提升胸線，成為一個漂亮的衣服架子。推薦攀巖運(yùn)動，它入門容易，對肩背訓(xùn)練和手臂曲線非常有效，而且動作以伸展為主，不會練出過于粗壯的肌肉塊;運(yùn)動過程中基本都是抬頭的，還順便保養(yǎng)了頸椎。
正確坐姿關(guān)鍵詞：抬頭挺胸
女人乳房保健遵守8個禁忌
一、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
夫妻同房時，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
二、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
三、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
四、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
五、忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。
有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他 養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。
六、切忌不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
七、少女忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。
女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些 藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
八、忌長期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：
會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;
會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;
使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
每天一勺老陳醋防乳房下垂
1、每天一勺老陳醋，讓你氣血運(yùn)行好。
韓國首爾大學(xué)的一項(xiàng)健康研究發(fā)現(xiàn)，少量陳醋可有效提高人體的氣血運(yùn)行水平，不光能讓你面色紅潤、免疫力增強(qiáng)，胸部老化程度還可大大減低，不會輕易下垂!但新鮮的蘋果醋和白醋并不具備同等效果!另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，少量老陳醋還能幫助你平息肝火，起到很好的減壓效果!
2、在家養(yǎng)一盆綠色植物，潤肺又補(bǔ)氣。
在家養(yǎng)一盆綠色植物，同樣可延緩乳房衰老速度!植物上的露水有良好的潤肺效果，它能讓你呼吸更有力、胸部更豐滿!另外，龜背竹、吊蘭、常春藤、仙人球等植物還可提高呼吸時的攜氧能力，讓你不再因壓力而緊張!建議你在電腦前養(yǎng)一盆心儀的綠竹，既能豐胸，又可吸收電輻射!
3、月經(jīng)期間別減肥，以免氣血失衡。
月經(jīng)期間，你會失去大量血液，如果為了鞏固瘦身效果，在月經(jīng)期盲目節(jié)食，會讓肝臟負(fù)擔(dān)大大加重，從而導(dǎo)致氣血失衡!要知道，人一旦處于饑餓狀態(tài)，大量脂肪會涌入血液，以做好饑餓儲備，這時你血液中的脂肪酸濃度會顯著增高，月經(jīng)一結(jié)束，運(yùn)行不暢的氣血會擾亂你的荷爾蒙分泌水平，讓胸部漸漸下垂!但好消息是，月經(jīng)期間，人體新陳代謝速度會比平時高三到四成，即使不怎么節(jié)食，你也能輕松瘦下來!
4、經(jīng)常大笑，讓胸部充滿膨脹感。
別再抿嘴微笑啦!中醫(yī)中有常笑宣肺的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動，它可使肺部擴(kuò)張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會產(chǎn)生一定的膨脹感，不會因缺水、缺氣而下垂!建議你經(jīng)?？聪矂∑?，讓自己徹底放松!當(dāng)然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯的豐胸效果!
5、每天呼吸清晨空氣，為氣血排毒。
人每天都會攝入一些毒素，比如尾氣、油煙等，這些毒素成分有可能擾亂你的氣血運(yùn)行水平，減慢血液循環(huán)速度，讓你的乳房在不知不覺中縮水、下垂!清晨空氣清新，可起到有效的凈肝排毒效果!除了常呼吸清晨空氣外，據(jù)全球最新自然調(diào)查顯示，澳大利亞是所有旅游城市中空氣質(zhì)量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海灘上走一走，就能使體內(nèi)氣血干凈不少。
結(jié)語：隨著電腦的普及，越來越多的美眉們都喜歡玩電腦，即使知道電腦的危害很大，那么為了健康，為了美麗，是不是可以稍微遠(yuǎn)離些電腦呢?
減肥是痛苦的，服藥、節(jié)食、針灸、抽脂、鍛煉不管哪一樣都是很累的、很遭罪的，因此我們應(yīng)該重視防止肥胖。除去遺傳和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。麥可泰爾專家將揭示女性幾種特殊階段肥胖的原因和對策。
麥可泰爾專家結(jié)合國際肥胖組織調(diào)查研究總結(jié)《長胖原因》：
一、青春期
女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。
上述這一系列變化都是正常的，也是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對于性成熟、月經(jīng)來潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用，也無須多慮，徒增杞人憂天的煩惱。
事實(shí)上，許多女性一見長胖便終日擔(dān)心這種青春期的肥胖會弄成一發(fā)不可收拾的地步，所以就一味苦苦地節(jié)食，久而久之造成了心理性厭食，營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏。這無論如何對青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長都是有百害而無一利的。
麥可泰爾專家建議：要想青春期得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時的飲食，但貪食、愛吃零食和甜食應(yīng)該避免。多注意體育鍛煉和體力勞動，青春期的肥胖是可以順利度過的。除非個別特別肥胖除外，無須大驚小怪亂加減肥舉動。
二、參加工作后
根據(jù)美國一個職業(yè)網(wǎng)站針對上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職場工作常常導(dǎo)致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。
美國的Careerbuilder.com職業(yè)網(wǎng)站針對1600名上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有高達(dá)47%的人在現(xiàn)職中增加了體重。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越努力工作越容易發(fā)胖，主要原因是忙工作，就沒有時間運(yùn)動，而且73%的工作場所，沒有附設(shè)健身設(shè)施。
在工作場所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。
麥可泰爾建議，員工應(yīng)該利用中午休息時間，到健身房運(yùn)動，或是簡單吃個自備健康午餐，然后外出散步，都對身體有益，并能夠控制體重。
調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)員工面對壓力時，也時常以零食來解決，但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在上班時，放一瓶水在桌上，隨時取來喝，取代吃零食的壞習(xí)慣，是控制體重的好方法。
三、人工流產(chǎn)后有調(diào)查顯示：30%-40%的女性在做了人工流產(chǎn)后體重平均增加了5-7公斤。這種肥胖同正常的產(chǎn)后肥胖一樣，在體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常之后，多余的脂肪會自然消減，無須特殊減肥。
一般而言，人工流產(chǎn)后體重增加有以下三個方面的原因：
1.人工流產(chǎn)突然中斷了正常的妊娠，原來維持胎兒正常發(fā)育所需的內(nèi)分泌平衡被徹底打亂，引發(fā)肥胖。
2.人工流產(chǎn)后引起丘腦下部功能失衡，直接波及脂肪代謝，使皮下脂肪出現(xiàn)短時期的周轉(zhuǎn)不靈，造成積壓。
3.下丘腦功能的新變化，還會干擾體內(nèi)性激素的平衡，尤其是對性腺激素的影響最明顯，從而表現(xiàn)為膘肉增多。
對于人工流產(chǎn)后的發(fā)福，只要適當(dāng)加以鍛煉，并配以合理的正常飲食，自然會很快平息這一特殊階段的發(fā)福。
四、病愈之后
大病初愈，均有一個自然康復(fù)的過程，此時食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節(jié)育手術(shù)、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術(shù)后，若養(yǎng)得時間過久，飲食過剩，活動鍛煉過少，體態(tài)便會豐滿起來。
其實(shí)，吃好休息好只是康復(fù)的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運(yùn)動對康復(fù)的積極作用，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后，食欲特強(qiáng)之時，應(yīng)注意控制飲食。
哺乳期女性乳房保健方法
1、哺乳前
揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強(qiáng)的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。
2、哺乳時
一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。
3、結(jié)束前
要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反復(fù)硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。
4、哺乳后
可用少許自己的乳汁涂抹在乳頭上，由于人乳有豐富的蛋白質(zhì)，可對乳頭起到保護(hù)作用。
哺乳期女性乳房保健注意事項(xiàng)
1、多吸病側(cè)乳房
如果一側(cè)乳房有乳腺小結(jié)，應(yīng)讓孩子多吸有病的乳房，這樣做可以促進(jìn)乳房疾病的好轉(zhuǎn)。
2、正確擠奶
學(xué)會正確的擠奶方法，以免造成乳房的損傷。
3、關(guān)于胸罩
哺乳期間，媽媽應(yīng)戴上合適的棉質(zhì)胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循環(huán)，減少乳房的下墜。
4、乳房的鍛煉
哺乳期間，母親最好每天用溫水洗浴乳房1—2次；每天堅持做胸前肌肉的運(yùn)動，如俯臥撐、擴(kuò)胸等，可以加強(qiáng)前胸部肌肉的力量，從而增強(qiáng)對乳房的支撐。
女性乳腺癌高發(fā)的原因主要與以下因素有關(guān)
1、遺傳因素。母親、姐妹、女兒等家庭成員中有患乳腺癌的人，其發(fā)病幾率比其他人高出4倍。
2、13歲以前即有月經(jīng)初期或至50歲還未停經(jīng)的婦女得乳腺癌的機(jī)會較多。
3、獨(dú)身未婚或婚后沒有生育過子女的。
4、吃油太多，無論是動物脂肪還是植物油脂增加攝入量都會引起游離脂肪酸增加，進(jìn)而增加體內(nèi)雌激素分泌，不斷地刺激乳腺，使乳腺上皮細(xì)胞增生并容易變性、癌變。
5、生活節(jié)奏和情緒因素。生活節(jié)奏過快長期精神緊張和過度勞累，都會導(dǎo)致身體激素水平發(fā)生變化，增加得病幾率。
6、其他因素：旁系親屬中有乳腺癌患者，絕經(jīng)后肥胖；過度飲酒；應(yīng)用激素替代治療，受放射線照射；缺乏鍛煉。
女人謹(jǐn)防乳腺癌酷女郎上乳癌黑名單
乳腺癌的發(fā)生與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)，有的女性以吸煙，酗酒為時髦；去夜總會歌舞廳，通宵達(dá)旦地沉浸在燈紅酒綠之中，女子獨(dú)身，或過了30歲才結(jié)婚生育，生了孩子不愿喂奶，怕失去自己的青春風(fēng)韻，佩帶乳罩過緊或過松，失去保護(hù)乳房的作用。
過度求美增加患癌危險
有人說漂亮的女性是乳腺癌的高發(fā)人群其實(shí)，乳癌的發(fā)病幾率同漂亮與否并沒有必然聯(lián)系，但是乳腺癌的確與雌激素水平密切相關(guān)。雌激素過多是導(dǎo)致乳腺癌的一個重要原因。有些女性為留住美麗容顏，30歲剛過便開始服用雌激素或含雌激素的補(bǔ)品。一些化妝品含有雌激素，用后臉色好，美容效果明顯，但其中潛伏著危險。
警惕乳房的常見疾病
乳腺囊腫多見于50歲左右的婦女。多在乳房受到暴力沖擊后，小血管破裂出血形成血腫，血液被吸收和破壞后形成囊腫。應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。
乳痛癥多在月經(jīng)前一周發(fā)生。表現(xiàn)為乳房脹痛加重，甚至不敢觸碰乳頭，在月經(jīng)來潮后逐漸消失，而下一次月經(jīng)周期重新出現(xiàn)，但檢查乳房無明顯腫塊。本癥在經(jīng)前，經(jīng)期采用中藥治療效果良好。
乳房脂肪瘤多發(fā)于中年婦女。呈單邊生長，生長緩慢，腫塊為圓形或不規(guī)則分葉狀，邊緣清楚柔軟，治療以手術(shù)摘除為主。
乳房纖維腺瘤多見于中年婦女，由乳腺和纖維結(jié)締組織異常增生而形成，患者多無明顯癥狀。腫塊好發(fā)于乳房外上部，表面光滑，質(zhì)地堅硬，邊界清楚無壓痛，有移動感，癌變機(jī)會較少。可在早期進(jìn)行手術(shù)切除預(yù)后良好。
乳腺小葉增生表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)乳房內(nèi)出現(xiàn)數(shù)個大小不同、圓形、較硬的結(jié)節(jié)，結(jié)節(jié)與周圍組織分界清楚，不與周圍皮膚肌肉粘連，可以被推動?；颊叱Ｗ愿腥榉棵浲矗陆?jīng)前更為明顯，經(jīng)行之后脹痛減輕，并常伴的胸悶不適，噯氣等全身癥狀。早期發(fā)現(xiàn)用中藥治療效果較好。
乳腺炎中醫(yī)稱乳癰。產(chǎn)后婦女多發(fā)，尤其是初產(chǎn)婦多見。多由于化膿性細(xì)菌從破裂的乳頭入侵，加之產(chǎn)婦乳汁阻塞不通，致細(xì)菌繁殖迅速，從而引起發(fā)病，出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀。應(yīng)及時采用抗生素或中藥治療。
乳腺癌乳腺癌是乳腺導(dǎo)管上皮發(fā)生的惡性腫瘤，中老年婦女多發(fā)。腫塊生長較快，質(zhì)地堅硬，邊界清楚，表皮呈橘皮樣改變，早期疼痛較輕，晚期加重：癌腫塊破潰后會形成茶花樣潰瘍。早期發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時進(jìn)行乳房根治切除手術(shù)，并須配合放療與化療。
乳房保健的主要原則
1不可強(qiáng)力擠壓乳房受外力擠壓后，乳房內(nèi)部的軟組織容易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。再者受外力擠壓后容易改變外部形狀，使上聳的雙乳頭出現(xiàn)下垂，下塌現(xiàn)象。
2保持正確睡姿女性睡姿以仰臥為最好盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
3選擇合適乳罩選擇乳罩要松緊、大小合適，對乳房下垂以及哺乳期間，應(yīng)讓其發(fā)揮最佳提托效果。對皮膚過敏的患者，不宜用化纖面料的乳罩。
4堅持正?；橛龍猿终；橛a(chǎn)后堅持自己哺乳，對減少乳腺小葉增生，乳腺癌等的發(fā)病有重要意義。
5重視調(diào)達(dá)情志所以，注意保持平和寧靜、開朗樂觀的精神狀態(tài)，及時治療月經(jīng)不調(diào)等，對乳房健美是非常重要的。
6注意調(diào)整飲食大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)與卵磷脂，對女性生長發(fā)育很有好處。大豆中還含有異黃體酮成分，在增加骨骼中鈣質(zhì)的同時，具有預(yù)防乳腺癌的作用。蜂王漿是工蜂咽喉的分泌物，多用做飼養(yǎng)蜂王和幼蜂，含有天然雌激素和人體所需的氨基酸，對肝病、癌癥、神經(jīng)衰弱等有很好防治功效，是很好的天然補(bǔ)品。對20歲以上的女性，特別是對胸部有松弛下垂現(xiàn)象的產(chǎn)后女性，每天早晚服食一茶匙蜂王漿，能使胸部變得堅挺豐滿。
此外，每周至少吃兩次魚也防乳腺癌。日本、韓國、冰島女性的乳腺癌發(fā)病率較低，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，這與當(dāng)?shù)厝顺３陨詈ｔ~類有關(guān)，魚類中含有的必需氨基酸和歐米茄-3脂肪酸可抑制癌細(xì)胞形成，阻止癌細(xì)胞繁殖。沙丁魚，青魚、黃魚、大馬哈魚等都含有較多魚油、墨斗魚的墨汁也含有獨(dú)特的抗癌物質(zhì)。
據(jù)研究，月經(jīng)來潮的第11、12、13天為豐胸最佳時間，其次是18-24的7天中，因?yàn)樵谶@10天內(nèi)影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，是激發(fā)乳房生長的最佳時機(jī)。除大豆、蜂王漿外，還應(yīng)該適當(dāng)攝入含有動情激素成分的食物，如青椒、西紅柿胡蘿卜、馬鈴薯以及花生、核桃仁等各種堅果。
研究表明，飲食中動物脂肪和動物蛋白長期過量，乳腺癌患病的危險性增加，肥胖程度與乳腺癌的發(fā)病率成正比，若體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的20%，乳腺癌發(fā)病率比正常高80%長期飲酒者患乳腺癌的危險性是不飲酒者的1。3～2。5倍。所以，平時宜減少動物脂肪和動物蛋白的攝入量，避免發(fā)胖更不要經(jīng)常飲酒。
7出境避免放射線照射乳腺無端接受放射線照射，易誘發(fā)乳腺癌，且接受照射的劑量越大發(fā)病的危險性就越大。
8關(guān)注哺乳期的乳房保健：
哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起雙側(cè)乳房并輕輕按摩10分鐘。
每日至少用溫水清洗乳房2次（不宜用香皂），這不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增強(qiáng)懸韌帶的彈性，防止乳房下垂。
防止碰撞擠壓乳房哺乳期的乳房因存有大量乳汁而脹大，乳絡(luò)血管膨脹，若碰撞擠壓則容易引起乳腺炎。
哺乳期不宜過長，一般滿10個月就應(yīng)該斷奶，一般哺乳時間不宜超過一年。
堅持做俯臥撐和擴(kuò)胸運(yùn)動，促進(jìn)胸肌發(fā)達(dá)有力增強(qiáng)對乳房的支撐作用。
慎作隆胸手術(shù)據(jù)報道，全國至少有30萬婦女因注射水凝膠致乳房受到不同程度的損害。
應(yīng)重視過好性生活，正常、和諧、均衡、有規(guī)律的性生活，不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅增進(jìn)夫妻感情，而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。
完美乳房不僅是外在的美，更需要內(nèi)在的健康?，F(xiàn)代女性越來越注重乳房的保健、養(yǎng)護(hù)及美化。那么，怎樣才能養(yǎng)護(hù)好乳房，并達(dá)到健美呢?以下讓你乳房很受傷的行為，你不要再犯了。
一、趴著睡覺
典型錯誤：
我從小都是這個毛病，喜歡趴著睡覺，這直接影響了我胸部的發(fā)育。到了夏天，我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲，但我從來不穿吊帶一類的衣服，萬一一低頭，被人發(fā)現(xiàn)里面是冒牌貨，那多丟人啊!老公就說：多虧你的胸還小，要是長大點(diǎn)，你還不把衣服全脫了!暈我發(fā)誓要豐胸
健康點(diǎn)評：
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
二、配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
三、受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
②夫妻同房時，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
四、洗浴不得法
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
五、乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
六、過度節(jié)食
內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。
減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
七、不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
八、長期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：
①會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著
②會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象
③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。
因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
九、少女用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。
女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
目錄：
第一章：胸部痛咋回事 乳房3種疼痛莫大意
第二章：關(guān)愛乳房健康 女人胸部的10個秘密
第三章：3個錯誤只會讓女人胸部干癟
編者按：乳房疾病越來越受到女性們的關(guān)注，很多女人都擔(dān)心自己不幸患了乳腺癌，一旦乳房有什么不是便驚慌失措，其實(shí)女性們不必如此驚慌，并不是所有的乳房不是都是疾病的征兆，小編為你解釋乳房三種痛!
胸部痛咋回事 乳房3種疼痛莫大意
乳房疼痛癥狀一：乳房發(fā)育不充分，形成結(jié)節(jié)
很多女性都會經(jīng)歷乳房疼痛的階段，這與女性的激素水平有關(guān)。乳房發(fā)育不充分，醫(yī)學(xué)上稱為退化不全，往往就會引起乳腺痛。
女性月經(jīng)來潮引起激素水平變化的過程，就像潮水漲退，退潮后，會有泥沙留下。這些沒有隨著潮水退去而留下的泥沙，就等于是乳房中不停脫落更新的上皮細(xì)胞，它們留在乳腺管里，就形成了退化不全的狀況。
很多女性會摸到自己的乳房里有很多結(jié)節(jié)，，這些不管是塊狀、沙粒狀、結(jié)節(jié)狀、條絮狀、斑塊狀的結(jié)節(jié)，都是正常現(xiàn)象。像妊娠之前，乳腺導(dǎo)管里被累積的上皮細(xì)胞堵塞，形成了硬邦邦的結(jié)節(jié)，但是妊娠之后，由于雌激素和孕激素的影響，乳房得以充分發(fā)育，結(jié)節(jié)無須處理就消失了。
乳房疼痛癥狀二：三度疼痛需及早就醫(yī)
專家介紹，乳房疼痛分為三度，用手觸摸感覺疼痛為一度，活動時感覺疼痛為二度，靜止痛就是躺在床上也覺得疼痛則為三度疼痛。一度疼痛無須處理，二度疼痛可以考慮吃藥解決，三度疼痛也叫重度疼痛，那么可以前往就醫(yī)。
乳房疼痛癥狀三：乳房軟硬與疾病沒關(guān)系
除了乳房疼痛外，乳房的硬度也可以分級，像嘴唇那么柔軟為一度，像鼻子一樣軟硬適中為二度，像額頭如此堅硬就是三度。但不管是柔軟還是堅硬，都不具備提示疾病的意義。
如果摸到自己乳房里有腫物，如果左右兩邊對稱，那么可以考慮為普通增生，腫物如果在經(jīng)期前后有變化，那么也無須擔(dān)心是癌癥。
關(guān)愛乳房健康 女人胸部的10個秘密
1：我的乳房兩側(cè)看起來不完全一樣?
這個問題其實(shí)沒有看起來那么嚴(yán)重--大概有很多女性認(rèn)真審視自己的胸部都會發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點(diǎn)不對稱。就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。辛苦一點(diǎn)，多做做運(yùn)動會有所改變。值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發(fā)現(xiàn)，立即就醫(yī)!
2：服用避孕藥會增加得乳腺癌的風(fēng)險?
不必?fù)?dān)心。美國疾病控制和防治中心在對全美近1萬名35歲到64歲之間經(jīng)常服用避孕藥的女性進(jìn)行追蹤研究后，鄭重聲明，即使長期服用，避孕藥物也不會增加女性患乳腺癌的風(fēng)險。Cancer：乳腺癌的早期癥狀有哪些?
30歲到40歲之間，女性患乳腺癌的概率是1/250;而在41歲到50歲之間，概率增長到1/67。不過，隨著早期檢測技術(shù)水平的提高，乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。請注意以下乳腺癌的早期癥候：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚;乳房的大小或者形狀變化;皮膚粗糙或者起皺紋;乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖;乳房有痛點(diǎn)且不隨月經(jīng)周期變化;乳房分泌或分泌物中有血;乳頭內(nèi)陷;一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。
3：乳房常常發(fā)現(xiàn)有分泌物?
乳房有分泌物是一類常見問題。大多數(shù)哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產(chǎn)生液體。但當(dāng)下面的情況發(fā)生時，您最好去醫(yī)院檢查：沒有受到外界刺激，自發(fā)出現(xiàn)分泌物;經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭;分泌物中有血。乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴(yán)重的問題，45%是乳管。
4：體育運(yùn)動可使女性患乳腺癌的概率降低40%。
美國SeattleFredHucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編AnneMcTiernan博士指出，對于20歲之后參加工作的女性而言，體育運(yùn)動的效果更加明顯。她建議女人們應(yīng)該每天堅持半個小時的體育鍛煉。
5：不受歡迎的毛發(fā)無關(guān)緊要。
乳頭周圍可能會長一些細(xì)微的毛發(fā)。不必?fù)?dān)心，剪掉或者拔掉它就可以了。這只是個小CASE。
6：嗜酒的危險。
每天飲酒超過兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專家指出，酒精不僅會提高雌性激素水平，在乳房細(xì)胞中產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而且還會破壞免疫系統(tǒng)，而這些都是乳腺癌的誘因。
7：乳房腫瘤乳腺癌
乳房中如果出現(xiàn)圓形、橡膠質(zhì)感的硬腫塊并不意味著一定是癌癥。對絕經(jīng)前的女性而言，乳房腫瘤中惡性和良性的比率是1：12。大多數(shù)年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。通常情況下，并不需要做手術(shù)切除。但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊(即使經(jīng)過乳房照相、超聲波或者是細(xì)胞學(xué)檢查認(rèn)為是良性的變化)，都應(yīng)該切除，并做進(jìn)一步的病理檢驗(yàn)，證實(shí)是良性的病變才能放心。
8：乳頭瘙癢也是乳腺癌的癥狀嗎?
乳頭瘙癢非常討厭，但如果是兩個乳頭同時癢，請放心，沒有危險?？赡艿脑蚴沁^敏反應(yīng)或者僅僅是因?yàn)槠つw干燥。
9：乳房為何會出現(xiàn)不名痛感?
乳房痛并不總是乳腺癌的前兆。如果你的乳房痛，先不必過于緊張，最有可能是乳房上被稱做囊腫的無害液囊作怪。囊腫的治療也很簡單：用一根針把囊腫刺破，讓其中的液體流出，痛感就消失了。乳房疼痛可以分為周期性或者是非周期性。大概有70%的病人屬于周期性。周期性的乳房疼痛一般發(fā)生在月經(jīng)周期到來前7-10天，通常是某一邊的乳房比較痛，而且會痛到腋下或者手臂。這種情況通常會持續(xù)到停經(jīng)的時候才會完全消失。而非周期性的乳房疼痛發(fā)生的年齡稍稍晚一些，大概都是在35歲到45歲的婦女，多數(shù)疼痛二三個月以后自然消失。
10：乳房X光造影并不是檢查乳腺癌的完美儀器。
乳房X光造影常常被用來判斷乳房是否發(fā)生病變，但它的診斷率只有8成左右。利用X光造影做乳腺癌篩檢，仍有年齡上的限制。太年輕就每年接受乳房X光造影，也可能對乳房產(chǎn)生負(fù)面影響，在美國，建議35-40歲間每年做一次基礎(chǔ)檢查;40-50歲每1-2年做一次X光乳房檢查;50歲以上每年1次;到了65歲以上則停止篩檢。
3個錯誤只會讓女人胸部干癟
故意謀殺
犯錯點(diǎn)：產(chǎn)品、手術(shù)、藥物
首先，由于胸部的生理結(jié)構(gòu)和身體其它部位有所區(qū)別，所以能夠運(yùn)用于全身的產(chǎn)品，有些并不能用于胸部，比如很多潤體乳，所以除非產(chǎn)品上標(biāo)明胸部能夠使用，你在使用潤體乳的時候請回避胸部，而改用專門的胸部產(chǎn)品。而胸部也是不能被去角質(zhì)的區(qū)域，保養(yǎng)方法和頸部有些相似，同樣需要溫和滋潤和防曬。
其次，很多人為了追求更加豐滿的胸部，就會去購買豐胸的外涂產(chǎn)品。要提醒大家的是，此類產(chǎn)品在市場上的質(zhì)量混雜不齊，一定要認(rèn)明知名并且有保證的品牌，否則用了不如不用。就算選對了產(chǎn)品，也不能夠長期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些時期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會影響到母子雙方的體質(zhì)。
最后，一定要提醒大家謹(jǐn)慎地考慮手術(shù)豐胸的必要性，因?yàn)槭中g(shù)后一定會有一些需要長期注意的事項(xiàng)。同時，手術(shù)所選醫(yī)院也非常重要，如果貪圖便宜或者被誘惑，去做了與身體比例失調(diào)或者形狀不合適的胸部，實(shí)際上會帶來很多困擾。
過失誤傷
犯錯點(diǎn)：節(jié)食、運(yùn)動、按摩
有些人會比較奇怪，為什么我節(jié)食減肥，什么都沒看到瘦呢，胸部先瘦了。實(shí)際上胸部內(nèi)有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節(jié)奏，那么一方面營養(yǎng)無法供給足夠，體內(nèi)的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補(bǔ)充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。
其次，由于胸部內(nèi)部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運(yùn)動并不會促進(jìn)胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運(yùn)動，即能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，這樣對于胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當(dāng)，那么很可能會造成挫傷和擠壓。
自衛(wèi)不當(dāng)
犯錯點(diǎn)：文胸選擇、穿戴
這是中國女性最常見的一種對于胸部的不負(fù)責(zé)。24小時佩戴文胸，始終讓胸部處于被擠壓和承托的狀態(tài)之中，雖然不得不承認(rèn)，佩戴文胸會在某種程度上減緩胸部的下垂，但是極度建議睡眠過程之中，不要佩戴，否則血液循環(huán)會不流通，對于健康十分不利。
而女性對于文胸功效性的知識缺失，也是一大問題。有些人是節(jié)約，即使老化了的文胸，只要還能用，就堅持用，實(shí)際上變形的文胸除了會破壞胸部的形狀之外，已經(jīng)沒有塑型的功效了。
另一類人則一味追求美觀，而忽視了佩戴的舒適性和功效性，實(shí)際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。
結(jié)語：女人乳房疼痛也可以是正常的，女人可別再大驚小怪了，有的問題如果只是很偶爾才會出現(xiàn)，其實(shí)有些是可以忽略的，如果長期出現(xiàn)某些不適，不妨再去咨詢醫(yī)生!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女人真的了解自己的乳房嗎？關(guān)愛乳房三大注意事項(xiàng)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“乳房養(yǎng)生小知識”專題。
