2/3女性無高潮 竟是這個點沒刺激到
有關3月女性春季養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《2/3女性無高潮 竟是這個點沒刺激到》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性沒有高潮的原因
陰蒂刺激不夠
陰蒂堪稱促成性高潮的“真正明星”，只有30%的女性能在性交過程中達到高潮，而多數(shù)女性可能需要刺激陰蒂等身體敏感部位才能實現(xiàn)。
這意味著兩件事：其一，女性從未有過性交高潮，可能表明她與伴侶關系不和諧。其二，女性忽略了對陰蒂的直接刺激。
建議：嘗試不同性愛體位，以確保陰蒂得到更多刺激?；蛘邍L試自慰，性愛前預熱刺激陰蒂。
陰蒂刺激過度
對陰蒂過度刺激則是導致女性無性高潮的另一個極端。
陰蒂擁有8000多個神經(jīng)末梢，遠遠多于女性身體其他部位，過多的刺激會讓身體失去快感無法感受高潮。
建議：陰蒂過于敏感的女性，不妨要求伴侶隔著內(nèi)褲刺激陰蒂，并適當減輕力度。
不能集中精力性愛
要想獲得性高潮，集中注意力至關重要。
如果一邊做愛一邊腦子里還在想著“他怎么看待我的表現(xiàn)?滿意我的身材嗎?”“我們配合得好嗎?”“手機是否需要換個玫瑰金的?”等問題，那么性高潮就很難達到。對于女性而言，大多數(shù)性反應都是從大腦開始。
建議：將注意力集中到所有美妙的感覺上，讓這種感覺再上個臺階。與品嘗美食需要調(diào)動所有感官一樣，性高潮也需要多感官齊心協(xié)力，方可實現(xiàn)。
激素水平異常
很多人認為，服用避孕藥的一大好處是無需擔心懷孕，理論上說獲得高潮的能力會更強。但避孕藥的一大副作用就是導致女性體內(nèi)雌激素、孕激素和睪酮(雄激素)水平異常。
另外，圍絕經(jīng)期也會導致女性體內(nèi)這三種激素水平降低。這些激素水平的改變會影響正常性欲，最終導致性趣寡然、性愛不適、性高潮強度減弱、甚至難以達到高潮。
建議：與婦科醫(yī)生談談，考慮更換更適合自己的避孕方法。如果身處圍絕經(jīng)期，也可求助婦科醫(yī)生，找出問題癥結(jié)，對癥治療。
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測體重：要注意體重，過于肥胖會減少你的壽命及風采。可采用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25
不抽煙：現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%；有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復健康。
少喝酒：對某些女性來說，酒有著特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性；酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。
控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。
多果菜：維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細膩和白凈。
多纖維：含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個重要來源。食物纖維有助于消化，保護你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。
多進鈣：中年女人應注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品（脫脂奶）都含豐富的鈣，應多吃。
少咖啡：咖啡同心臟病的發(fā)病有直接關系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風險可增加3倍。
少吃糖：糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的危險。
重淀粉：淀粉能保護你不受病菌感染，能預防心臟病和癌癥。你的食譜上必須有面包和米飯，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
常吃魚：吃魚能延年益壽。魚脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪。多吃魚能增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。
少吃鹽：每天食用比身體所需多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險，對有慢性腎病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮腫。
多運動：40歲左右的女性常進行體育鍛煉話，比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天應當鍛煉30分鐘。如散步、騎自行車、爬樓梯等，那么，你的身材會更健美。
忌亂性：性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險不談，變換性伙伴會造成心理壓力，并使生活失去節(jié)奏。
淡名利：不能不顧健康、不惜代價地去追求升遷發(fā)跡。過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個重要因素。
選職業(yè)：應從事你喜歡做又能勝任的工作，否則職業(yè)對你的壽命將會有不良影響。
勿自擾：消極的情緒（緊張、焦慮、憂郁、沮喪）會使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
編者按：永葆青春容顏是每個女人夢想，盡管人總是不能抵抗時間的流逝，每個人都要面對衰老的挑戰(zhàn)。倘若能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是非常美妙的事情，一些超級抗衰老偏方致美麗的你，和大家一起分享無齡的養(yǎng)生智慧，只需持之以恒，相信一定會有效果的!
管住嘴古稀老太也窈窕
案例1
50出頭的B女士臉上一點皺紋都找不到，看上去還不到30歲。她身高1.60米，體重49~50公斤，幾十年如一日保持這一數(shù)字。她說自己不減肥，每頓吃半個饅頭或一小碗米飯。講到自己保持身材的秘訣，她說就一個字：玩!
她有幾幫玩友，早上跳舞，出一身汗。晚上下班找人去打球，星期天游泳。
點評：
人到中年，生理機能開始減退，代謝速度減慢，只有運動才能消耗熱量。而運動主要是依靠肌肉的收縮運動來完成的。由于中年人體質(zhì)改變，肌肉群逐漸減少，如果不注意適量運動，就會造成熱量出入不平衡而逐漸發(fā)胖。
運動是最好的減肥方法。多數(shù)女性吃得少還長肉的原因在于活動量過小。尤其長期坐辦公室的女性，缺乏適量的運動，食量雖然不大，但機體能量消耗減少，這樣多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，也會變胖。運動是最好的減肥良方，關鍵是要有恒心，活到老玩到老。重視健康的女性，可及早選擇拉丁舞、游泳、健美操等使腰部動起來的運動。
調(diào)理生活減緩激素水平下降
案例2
70歲的A女士走過去，你會說她有50多歲。她身高1.62米，體重57公斤，腰桿筆直，走路像中年女性那樣婷婷裊裊。她每天早上去跳舞，走貓步。她說最近胖了兩斤，已將早晚餐改成黃瓜、西瓜等果蔬，只有中午吃主食。她的口頭禪是：看女人不要看前面，要看后面。理由是從后背更能看出一個人的生理年齡。
點評：
在一生當中，在正常情況下，從25～65歲，脂肪約平均增加13%。大約在45歲以后，體內(nèi)肌肉會逐漸減少，脂肪反會增多。而在重量相同的情況下，肌肉和脂肪的體積有所不同。所以，即使保持25歲的體重，如果不注意鍛煉和塑形，各個圍度都會發(fā)生改變，即使體重沒變，看上去還是胖了許多。
大多數(shù)肥胖是飲食過量造成的。管不住嘴，吃得多、動得少是現(xiàn)代人的通病，由此造就了大群的胖子和三高人群。A女士節(jié)食加運動，且常年堅持，自然窈窕。
所以，從年輕做起，節(jié)食一輩子。父母體形較胖的女性，從年輕時更要管住自己的嘴，不要把胃撐大了。胃已經(jīng)變大的人可少食多餐，烹飪時少煎炒、多煮蒸，用蔬菜代替部分主食，讓胃一點點縮小。
邁開腿玩要幾十年如一日
案例3
50歲的C女士有個寵愛她的丈夫和幸福的家。她身高1.66米，53公斤。她夏季愛穿裙子，飄逸地走在街上，不僅男人，連女人也會側(cè)目。問起保持體形的秘訣，她說：女人要始終保持戀愛心態(tài)。
點評：
保持正常性生活可以減緩女性激素水平下降，這在國外的許多研究中已得到證實。
這是因為女性35歲后，隨著激素水平下降，各種代謝減緩，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，儲存在腰腹部。這種肥胖有一定遺傳傾向，容易發(fā)生在機體內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生重大變化的時期，如孕期、更年期。許多女性因為工作忙等原因，拒絕性生活。還不到50歲，陰道就萎縮了，體形也開始臃腫。中年以后不要拒絕正常的性生活。適當?shù)男陨羁墒谷司耧枬M，促進睡眠，還可延緩激素水平下降。同時，建議平時多飲用牛奶、豆?jié){、花生粥等，從飲食中攝取植物雌激素。
女性攝取營養(yǎng)的最佳時間段
女人是水做的，不同的時期要注意調(diào)整飲食，細心呵護，保健養(yǎng)生，才能永葆青春美麗。
女人需要用心呵護
15歲25歲：
這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。
尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能供給多種維生素和無機鹽。體質(zhì)較弱的女孩子可以適當?shù)夭捎米萄a藥膳進行食補，比如以當歸、枸杞、熟地等為原料的膳食。
25歲30歲：
這一時期在飲食方面應多吃富含維生素C和維生素B類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜，水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食品，此外，不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋。
30歲40歲：
這一時期的飲食，應多吃魚及瘦肉等動物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補充皮脂的分泌，滋潤皮膚、減少皺紋形成。晚餐應以清淡為主，特別注意要增加蔬菜、水果的攝入量。
40歲50歲：
這一時期女性已進入更年期，在飲食上應多吃新鮮蔬菜和水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪里蕻、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等，目的是調(diào)整植物神經(jīng)功能，還可以降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。對于出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的更年期女性，要盡量控制主食的攝取量，適當?shù)仫嬘镁G茶，以助于消腫降壓。
50歲以上：
這一時期的女性已進入老年期，對鐵、鈣的需求較多，所以，一日三餐中應該多吃一些這樣的食品，如莧菜、番茄、柑橘和牛奶、黃豆、雞蛋、蘿卜等。如想避免出現(xiàn)老年斑，要多吃些黃豆、核桃、芝麻、玉米、萵筍等。
結(jié)語：女性保健，生活中只要改變你的一個小小的習慣就可以做到。
想抗老，高級產(chǎn)品當然重要，但其實自己在習慣上的注意才更會影響整個人的肌膚狀態(tài)。而且不用花錢就能年輕5歲何樂不為呢？
1、保持美好心情
要想肌膚好，好心情是十分重要的；要想保持年輕，好心情更是必不可少?？偸切那榈统恋娜耍钊菀鬃兝?。因而，要學會保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，這樣可最大限度地調(diào)動體內(nèi)激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
2、堅持科學合理膳食
對于抗衰老而言，科學合理的膳食可以從內(nèi)部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。
a、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E。
b、補鈣：天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質(zhì)又能補鈣。
3、多喝白開水
水是人體必需營養(yǎng)素之一，天天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤
4、保證充足的睡眠
三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調(diào)整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題，諸如黑眼圈、眼袋、肌膚粗糙等等，所謂美容覺的意義和功效也就在于此。因此，要保證年輕美麗，睡眠一定要充足。
5、積極進行體育鍛煉
女性對于運動，似乎天生就不像男性那樣熱衷，不過，體育鍛煉對于保持你的年輕面貌有著十分重要的作用。戶外鍛煉不僅可以強健體魄，讓身體的免疫力增加，并可以激活身體細胞，舒緩壓力，抗擊衰老。而且，還能預防身體發(fā)福。因此，你應該天天堅持2小時體育鍛煉，讓自己更有青春的活力和朝氣。
6、及時排除體內(nèi)毒素
體內(nèi)毒素沉積，肌膚自然容易出問題，人也容易變老。要年輕，就要及時排除體內(nèi)毒素。
a、清除肺內(nèi)毒素：天天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動
b、清除血液內(nèi)毒素：人體內(nèi)自由基如不能及時排出就會對正常細胞產(chǎn)生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內(nèi)自由基；血液中天天都會產(chǎn)生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養(yǎng)沖劑可幫你及時清除體內(nèi)自由基及血液中的各類毒素。
c、清除腸道內(nèi)毒素：糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏。
性和生命一樣，都會隨著時間的流逝，由激情澎湃到平靜舒緩再到衰老、消失。而在我們的有生之年，在男女之間，尤其是夫妻之間，怎樣使性愛較為持久，夫妻更為和睦，家庭更加和諧，這是我們不得不面對的一個現(xiàn)實問題。性愛的新鮮感，性愛的激情，性吸引力是保持婚姻穩(wěn)固的重要支點。那么，我們?nèi)绾伪ｕr性愛、保鮮愛情、保鮮心靈，使其不至于過早的疲勞，從而影響家庭婚姻，是很值得研究的課題。性愛疲勞、審美疲勞在男人哪里表現(xiàn)的尤為突出，因此，女人對這一問題的理解至關重要。換一句話說，所謂延緩性愛疲勞，就是怎樣保持女人的性吸引力。女人的性吸引力越持久，其自身魅力就越大，男人出軌的可能性就越小，其家庭就越穩(wěn)固。那么，女人怎么保持自己的性引力呢
一點獨立
獨立就是經(jīng)濟上的獨立。女人不能衣來伸手，飯來張口，事事依賴男人。換一句話說，女人不能只剩下性，要有自己的事業(yè)、自己的生活、自己的思想。性只是人的一個附屬物。獨立的女人會使自己的性提高一個臺階，有思想的女人會使自己的性更有魅力。女人一旦失去獨立，性愛就成為自己的全部，并且會從自身慢慢分離出來，依附于男人。那樣在男人眼里，女人的性就變得簡單，而且成為男人的一個物體。自己的物體對自己當然不會有太大的吸引力。因為，人從來就是這樣一種怪物。
一點神秘
神秘就是距離，就是變化。距離產(chǎn)生美，變化產(chǎn)生魅力。人與人之間，不可過分密切，不可不分彼此。人離得太近了，缺點就會放大，優(yōu)點就會縮小。有一點距離，有一點隱私，有一點秘密，是聰明女人的選擇。讓男人永遠感覺你就在他面前兩米遠的地方，只要他一伸手，一進步就能抱住你。變化包括言談、舉止、衣著、思想、說話方式、做愛方式等等。
一點牽掛
女人必須對男人多一點牽掛，而且必須讓男人感覺到這種牽掛。其實，所謂感情就是牽掛。你越牽掛他，他也就越牽掛你。牽掛可以讓男人感覺到性愛之外的一種幸福，從而，又可以進一步加重性愛的分量。一點牽掛，一點思念，一點寂寞，一點憂郁都更能增加你的女性性魅力。
一點傻氣
女人不要過分精明，不要斤斤計較，不要患得患失，不要疑神疑鬼，不要疑慮重重。這些都對你的性感沒有一點幫助。相反，多一點傻氣會顯得更加可愛。女人有一點傻氣，男人就不會對你設防。女人有一點傻氣就顯得更加真誠。女人有一點傻氣，更容易激起男人關愛你的雄性激情。當然，傻氣不是真傻，不是實傻，而是裝傻，是傻到好處！
一點放下
放下很重要。放不下的女人，魅力大減。女人要對對金錢的渴望要放下一點，對權(quán)力的追逐要放下一點，對虛榮的愛慕要放下一點，對男人的管束要放下一點，對兒女的期望要放下一點，對父母的索取要放下一點，對男人的出軌要放下一點，對容貌的衰老要放下一點，對幸福的追求要放下一點，對神靈的癡迷要放下一點，對愛情的沉醉要放下一點，對未來的希望要放下一點。放下一點身外之物，崇拜一下自己的肉身，靜下心來，認真地輕松一下，恢復自己的活力。
以上五個一點，的確很重要。如果作為一名女人能夠做到這些，我相信她的性吸引力，即使不能永葆青春，也會延緩衰老！
1、保持美好心情
要想肌膚好，好心情是十分重要的;要想保持年輕，好心情更是必不可少?？偸切那榈统恋娜?，最容易變老。因而，要學會保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，這樣可最大限度地調(diào)動體內(nèi)激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
2、堅持科學合理膳食
對于抗衰老而言，科學合理的膳食可以從內(nèi)部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。
1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和
2、補鈣：天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質(zhì)又能補鈣
3、多喝白開水：水是人體必需營養(yǎng)素之一，天天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤
4、吃好早餐：建議早餐適當食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋
3、保證充足睡眠
三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調(diào)整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題，諸如黑眼圈、眼袋、肌膚粗糙等等，所謂美容覺的意義和功效也就在于此。因此，要保證年輕美麗，睡眠一定要充足。
4、積極進行體育鍛煉
女性對于運動，似乎天生就不像男性那樣熱衷，不過，體育鍛煉對于保持你的年輕面貌有著十分重要的作用。戶外鍛煉不僅可以強健體魄，讓身體的免疫力增加，并可以激活身體細胞，舒緩壓力，抗擊衰老。而且，還能預防身體發(fā)福。因此，你應該天天堅持2小時體育鍛煉，讓自己更有青春的活力和朝氣。
5、及時排除體內(nèi)毒素
體內(nèi)毒素沉積，肌膚自然容易出問題，人也容易變老。要年輕，就要及時排除體內(nèi)毒素。
1、清除肺內(nèi)毒素：天天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動
2、清除血液內(nèi)毒素：人體內(nèi)自由基如不能及時排出就會對正常細胞產(chǎn)生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內(nèi)自由基;血液中天天都會產(chǎn)生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養(yǎng)沖劑可幫你及時清除體內(nèi)自由基及血液中的各類毒素。
3、清除腸道內(nèi)毒素：糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏。
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