年輕的秘密 女人有個不老穴經(jīng)常按衰老減慢
延緩女性衰老的養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的年輕的秘密 女人有個不老穴經(jīng)常按衰老減慢，歡迎您參考，希望對您有所助益！
抗衰老常按這3穴位
陽白穴
對于很多人來說，美有一個定義，那就是一定要白，因為女性只有肌膚白嫩，那么才會讓人看起來有精氣神，并且更加的年輕。所以女性如果想要讓自己看起來不那么老，那么首先要做的事情就是要讓自己的肌膚看起來白暫有光澤。
面對這種情況小編首先要給你們介紹的穴位就是陽白穴，這個穴位最大的功效就是可以讓你的肌膚重新恢復(fù)白嫩，并且氣色會緊跟著變好。這主要就是因為大家在刺激這個穴位的時候，能夠有效的讓面部的血液得到充分的循環(huán)，從而打通面部的血管，那么你面部的氣色自然也就緊跟著變好，并且肌膚也會變得白嫩。
在刺激這個穴位的時候，小編推薦大家在洗完臉后，這樣不僅能夠促進護膚品更好的被肌膚所吸收，同時又能夠起到面部保護的功效，因此大家不妨試一試。
那么這個穴位應(yīng)該如何尋找呢?小編告訴你，方法非常簡單，這個穴位位于大家眉毛中間上面一寸的部位，大家在取穴的時候，可以把大拇指放在上面，大約是一個橫指的距離，就是我們需要尋找的穴位了。
三陰交穴
還有一個穴位對于女性抗擊衰老來說是非常有效的，那就是三陰交穴。為什么要這么說呢?這主要就是由于以下這些原因造成的。
首先就是這個穴位可以有效的使女性子宮保持年輕。要知道子宮對于女性來說是一個非常重要的身體器官，如果把子宮養(yǎng)好了，那么不僅會讓女性的氣色變好，而且身體質(zhì)量狀況也會明顯增強，這樣女性身體中的氣血便會暢通，從而年輕不顯老。
還有就是女性在按摩這個穴位的時候，還可以有效的起到緊致肌膚的功效，隨著很多女性年紀(jì)漸長，面部便會出現(xiàn)一種情況，那就是肌肉松弛，這會讓女性衰老的特別明顯。
經(jīng)期作為女性身體保養(yǎng)最重要的一個階段，在這個時間段中會需要大家格外注意對于身體的養(yǎng)護。因此這個時間段有一點是一定要注意的，那就是腰帶不要太緊，如若不然就會對卵巢造成特別大的傷害。
養(yǎng)老穴
對于女性而言，如果要想讓自己衰老減慢，那么在這樣的情況之下，必須保證身體中氣血充足才可以，因此女性在平時不妨通過按摩養(yǎng)老穴來給自己的身體補充氣血。它可以有效的疏通體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，從而讓女性氣血充足。
那么應(yīng)該怎么尋找這個穴位呢?用手指按住尺骨的最高點，然后把手掌心轉(zhuǎn)向自己的胸部，手指滑入骨縫的位置，就是需要尋找的穴位。
除了這種方法之外，女性還可以選擇喝桂圓紅棗茶枸杞茶給身體補充氣血，從原料來說，它是由寧夏中寧枸杞，福建A級桂圓肉，還有就是新疆若羌棗片制作而成，選材優(yōu)質(zhì)，沒有任何添加劑。喝了之后對身心都有很好的改善作用，并且它還能夠補脾益血，美容養(yǎng)顏，還有就是養(yǎng)肝補腎。特別是對于女性而言，喝了之后對體質(zhì)有明顯改善的作用。
結(jié)語：以上這些按摩穴位的方法就是小編給大家介紹的，在平時的生活中，女性如果想要讓自己衰老減慢，那么在這樣的情況之下，不妨通過按摩以上所說的這些穴位來幫助自己，但是一定要堅持。
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女生最害怕的莫過于衰老，很多人都在用各種方法想要留住青春，卻依然難抵歲月的沖擊。這里，就給你提供一些青春常駐、快樂健康的好方法，教您做個優(yōu)雅，健康又快樂的女人。
1、改變DNA
醫(yī)學(xué)博士Dean Ornish和Elizabeth Blackburn說：健康的生活習(xí)慣能修復(fù)DNA。他們對一組只吃素食、每周花六天時間散步30分鐘、采用減壓方法而且每周參加心理支援團的人進行了研究。
結(jié)果如何呢？這些人除了低密度脂蛋白膽固醇和壓力均有降低外，他們的核糖體蛋白酶增加了29%。這種酶能修復(fù)并延長染色體終端，即染色體末端的小蛋白混合物，對免疫系統(tǒng)和延長壽命起著重要的作用。如果核糖體蛋白酶少，人就很容易患心臟疾病和癌癥，而且沒有能力預(yù)測生病。
注：Elizabeth H. Blackburn（上面提到的）、Carol W. Greider 和Jack W. Szostak因?qū)颂求w蛋白酶突破性的研究獲得了生理學(xué)和醫(yī)學(xué)諾貝爾獎。該研究就發(fā)表在今年年初出版的《讀者文摘》上。
2、鍛煉
與心愛的人一起散步，可以談?wù)摪滋彀l(fā)生的事情；一起打網(wǎng)球，還能增進彼此的感情。積極的生活態(tài)度真的能延長你們倆的壽命。想想《飛屋環(huán)游記》，如果可以兩個人一起追尋夢想，真的很美。
3、兩件事永葆青春
第一，散步。如果五分鐘之內(nèi)走不了四分之一英里（1英里=1.6公里），那么你在三年之內(nèi)死亡的機率是相當(dāng)高的。
第二，參加群體活動，避免孤立。如果心臟覺得沒有必要跳動了，那它就停止了。
4、少吃肉
一項對545，000美國人進行了十年的研究發(fā)現(xiàn)：每天吃4盎司肉的人早逝的幾率是每天只吃1盎司肉的人的30%。
盡管之前也有研究表明常食肉類會導(dǎo)致心臟疾病和直腸癌，但這項研究是第一個證明肉類影響壽命的研究。
5、兩件事情延長壽命
你很容易就能打敗歲月，如果你：
凡事做最好的期望：通過對婦女健康提倡協(xié)會100，000名婦女進行的研究發(fā)現(xiàn)：時刻保持樂觀的人比悲觀主義者的壽命長。
關(guān)心愛人：安阿伯市密歇根大學(xué)的研究人員經(jīng)過7年的研究發(fā)現(xiàn)：盡管人人都有壓力，但是會照顧伴侶的人早逝的幾率能降低36%。
6、要有目標(biāo)
芝加哥洛什大學(xué)醫(yī)療中心研究人員經(jīng)過對1200名老年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：覺得活著有意義或者時刻制定一些短期目標(biāo)，如讀本書、制定了某項計劃要實現(xiàn)，都能延長人的壽命。
有明確目標(biāo)的老年人壽命是無目標(biāo)的年長者壽命的一倍。
7、補充足夠的維生素D
如果體內(nèi)維生素D水平低，人就容易患骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、高血壓和癌癥。
更嚴(yán)重的是：根據(jù)最新研究，成人缺乏維生素D，早逝的幾率可以達(dá)到26%。
除了喝強化牛奶外，每天中午（11點至下午3點）曬10-15分鐘的太陽也是必要的，同時還要服用維生素D補充劑。
你是否覺得你的男人老得太快了?近期美國福克斯新聞網(wǎng)援引《長壽：保持年輕健康的7種方法》一書作者馬克·里伯尼斯博士的觀點，為我們介紹了幾種簡單的方法，幫你放慢衰老的速度。
1.慢吸快呼
“這不僅指控制吸煙和預(yù)防哮喘，”里伯尼斯說，“任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負(fù)面影響?！蹦愕暮粑矔绊懙缴眢w的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等。
里伯尼斯認(rèn)為，學(xué)會呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。當(dāng)腹部肌肉放松之后，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當(dāng)?shù)姆绞桨褮怏w呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。
2.學(xué)會加餐
研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應(yīng)該學(xué)會加餐。
首先，要了解自己的饑餓狀態(tài)，每2—3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍后的夜宵。
其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如野生或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。
再次，不要忘記富含纖維素的食物。里伯尼斯推薦，每天攝入25克纖維素食物，如全小麥?zhǔn)澄?、全燕麥?zhǔn)澄铩⒉诿罪埖?。其他富含纖維素的還包括豆類、堅果、水果等。
最后，每天補充復(fù)合維生素，尤其要重視維生素D的補充。此外，葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，以及魚油都對身體健康十分有益。
3.該睡就睡
許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。但里伯尼斯說，事情并不完全是這樣，因為睡眠質(zhì)量也有好壞之分。
如果你需要鬧鐘才能起床;每天白天都需要打個盹;看書或看電影時會睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高質(zhì)量的睡眠。
此時，里伯尼斯建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環(huán)境黑暗而安靜。要記住，認(rèn)真感覺自己的身體狀況，當(dāng)身體發(fā)出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。
4.隨音樂起舞
“有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處?！崩锊崴拐f?！爱?dāng)我們的身體按照音樂節(jié)奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一?！?/p>
不過，你不需要為了達(dá)到這個目的特意去報個舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。
5.感情交流
人類是社會性動物，所以我們需要社會接觸和交流。這種交流既包括和朋友的，也包括與親人子女的。
里伯尼斯說，其中，最重要的一點是學(xué)會如何表達(dá)自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們。同時，訂閱一本有關(guān)愛心的雜志。當(dāng)你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。
此外，也可以通過改變環(huán)境達(dá)到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物，在墻上掛自己喜歡的藝術(shù)作品。
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