男人經(jīng)常摸身體這處竟可有效防癌
身體養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男人經(jīng)常摸身體這處竟可有效防癌”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
每一個(gè)進(jìn)行養(yǎng)生的人都希望通過(guò)有效的方式來(lái)維護(hù)身心健康，更希望長(zhǎng)命百歲，但是天不遂人愿。人們總會(huì)受到疾病的侵襲，其中聞癌色變便是很多人最真實(shí)的寫(xiě)照。癌癥是一種具有破壞力的疾病，對(duì)人們的身心健康造成嚴(yán)重的損傷。所以說(shuō)，只有做好防癌的事項(xiàng)才是延年益壽的根本。今天小編就為大家介紹一個(gè)方便且有效的防癌方法，只要經(jīng)常對(duì)身體的一些部位進(jìn)行按摩便能有效起到防癌的事項(xiàng)。
按摩這些部位能有效防癌
很多男性在日常生活中忙于各種應(yīng)酬，很少有時(shí)間進(jìn)行身體保健，而穴位按摩的方法不僅更有效，還很簡(jiǎn)單易行。
1、腹部
中醫(yī)理論認(rèn)為，人體內(nèi)出現(xiàn)腫瘤是由于體內(nèi)的邪氣滯留并在體內(nèi)產(chǎn)生積聚而形成的一種癥狀。同時(shí)，脾是氣血的生化之源，腎主藏精，也就是說(shuō)脾腎是構(gòu)成人們抗病能力的重要保障。
而其中經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩能很好的起到疏通肝膽經(jīng)的作用，進(jìn)而起到不錯(cuò)的防癌效果。
另外，人們?cè)跀z取完食物之后便會(huì)堆積在腸道中，有些消化能力比較弱的人則不能很好的對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，另外有些人還有便秘的困擾，于是食物分解之后的毒素易在腸道中進(jìn)行堆積。
這些宿便很容易被發(fā)酵形成一種污濁之氣，最后被人體反復(fù)吸收，進(jìn)而誘發(fā)結(jié)腸癌的產(chǎn)生。而這一點(diǎn)通過(guò)經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩也能得到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。
在對(duì)腹部進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們的雙手緊緊按壓在肚臍兩側(cè)腹股溝的位置，然后以順時(shí)針結(jié)合逆時(shí)針的方法對(duì)其進(jìn)行按摩，以腹部有熱力的感覺(jué)為宜。
另外，經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩也是維護(hù)健康最為重要的方法。有句俗話(huà)說(shuō)的好：十人九胃，也就是說(shuō)胃病是很多人易患的一種疾病，而胃部作為人體重要的消化器官，對(duì)人們的健康有重要性作用，所以說(shuō)經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)胃部進(jìn)行消化的機(jī)能，這也是防止胃癌產(chǎn)生的有效方法。
2、足部
腳部是人們?nèi)粘氖禄顒?dòng)最為頻繁的部位，但是人們對(duì)腳部的保健卻是忽略的。在腳部上隱藏了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常對(duì)腳部進(jìn)行按摩能起到極好的養(yǎng)生防癌功效。
大多數(shù)男人的夢(mèng)想就是練就自己的一身肌肉，無(wú)論是肱二頭肌還是那令人著迷的八塊腹肌，都是人人追求的，肌肉主要就是由肌肉組織構(gòu)成的，肌細(xì)胞的形狀細(xì)長(zhǎng)并呈現(xiàn)出纖維狀，所以說(shuō)肌細(xì)胞通常是被稱(chēng)為肌纖維的。而且從中醫(yī)理論上來(lái)看，肌肉指的是身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱(chēng)。
男人肌肉容易變軟
現(xiàn)在很多男性朋友過(guò)了一定的年齡，就會(huì)感覺(jué)到自己有些力不從心，身體機(jī)能也在慢慢的下降，這是因?yàn)槟行缘募∪庹诼ネ恕?/p>
特別是隨著工作壓力以及生活壓力的增大，男性更是沒(méi)有什么時(shí)間來(lái)鍛煉的，所以說(shuō)男性肌肉衰退，是最讓男性朋友無(wú)力的一種情況。
我們的身體上是有639塊肌肉的，而且這些肌肉幾乎占有人體體重的40%到50%，由此可見(jiàn)，肌肉的重要性是很大的。
但是根據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人在到了25歲以后身體上的肌肉就會(huì)慢慢的呈現(xiàn)出變軟萎縮的趨勢(shì)。
并且大多數(shù)成年男性身上的肌肉總量也會(huì)慢慢的遞減，而肌肉的萎縮會(huì)導(dǎo)致成年男性對(duì)于熱量的消耗要比年輕人還要下降很多。
而與此同時(shí)，更讓男性朋友心塞的是，雖然肌肉量下降了，但是食量卻不會(huì)下降，身體內(nèi)的新陳代謝慢了，就很容易導(dǎo)致肌肉變成肥肉，肥胖也是必然的。
除此之外，脂肪也會(huì)慢慢的在雄性荷爾蒙的作用下堆積在男性朋友的腹部，所以說(shuō)在二十五歲以后的男性朋友一定要進(jìn)行肌肉鍛煉，不然身上的肌肉就會(huì)變軟，甚至大部分的肌肉還會(huì)消失，脂肪堆積的越來(lái)越多，那么就很容易變成胖子。
肌肉變軟衰退的原因
1.運(yùn)動(dòng)量變少
人到了一定年齡之后，身體每天消耗的能量就會(huì)慢慢下降，而且運(yùn)動(dòng)量少還會(huì)導(dǎo)致更多的熱量沒(méi)有辦法消耗，所以說(shuō)這些熱量就很容易轉(zhuǎn)變成脂肪。
而另一方面來(lái)看，肌肉組織失去運(yùn)動(dòng)量的刺激，很容易轉(zhuǎn)變成為熱量被消耗，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)量變少是肌肉不見(jiàn)的最主要原因，男性朋友就算是再忙再累，也要抽出時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng)。
其中，在足部的內(nèi)側(cè)處有一個(gè)重要的截癌穴，我想聽(tīng)到這個(gè)穴位名稱(chēng)，很多人應(yīng)該都有了一個(gè)大致的了解了。
另外，在對(duì)足部進(jìn)行按摩的時(shí)候能有效提高腳部的溫度，進(jìn)而改善全身的血液循環(huán)。有相關(guān)的研究顯示，對(duì)正常人的腳部進(jìn)行按摩10分鐘后，全身的血液流量會(huì)增加2倍左右。
而氣血是人的生命根本，只有擁有一個(gè)充盈的氣血才能更好的為五臟六腑進(jìn)行養(yǎng)分和血液的供給，使各項(xiàng)機(jī)能更加協(xié)調(diào)，這也是防止器官病變，防止癌癥產(chǎn)生的有效方法。
所以，在日常沒(méi)事的時(shí)候，不妨多對(duì)足部進(jìn)行按摩，尤其是截癌穴的位置，對(duì)其進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度可以稍微加重一些，能對(duì)其產(chǎn)生有效的刺激。
防止癌癥產(chǎn)生的方法
1、改掉不良的習(xí)慣
癌癥是奪去人們寶貴生命的重要方式，所以說(shuō)要想更好的防癌養(yǎng)生，最為主要的還是從日常的小事做起。其中，很多癌癥的產(chǎn)生都和人們的不良習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)。
現(xiàn)在的很多人，尤其是男性都有抽煙、酗酒的習(xí)慣，但是香煙和酒中或多或少都含有一些易致癌的成分，且有相關(guān)的研究表明，經(jīng)常酗酒抽煙的人群其患癌率是普通人的5倍。
所以說(shuō)，為了更好的養(yǎng)生防癌，少抽煙、酗酒是很有必要的。另外，現(xiàn)在的很多人還是夜貓一族，但是若長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)缺乏睡眠的狀態(tài)，很容易使得身體的機(jī)能受到破壞，更會(huì)誘發(fā)癌癥的產(chǎn)生。
因此，到了晚上11點(diǎn)左右就需要保證進(jìn)入到一個(gè)睡眠的狀態(tài)中，不要繼續(xù)紅著眼，熬著夜了。
2、沒(méi)事多運(yùn)動(dòng)
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能有效刺激人體內(nèi)分泌一種激素，這種物質(zhì)能很好的促進(jìn)血液中白細(xì)胞的產(chǎn)生，而白細(xì)胞對(duì)體內(nèi)的病菌有極強(qiáng)的吞噬效果，其中不乏有易致癌的細(xì)胞。所以說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的防癌方法之一。
結(jié)語(yǔ)：上文小編向大家介紹了，經(jīng)常對(duì)身體的這些部位進(jìn)行按摩便能起到不錯(cuò)的防癌效果，是不是也為之感到不可思議呢?所以，希望大家在日常保健防癌事項(xiàng)中，不妨試一試按摩的方法，相信堅(jiān)持一段時(shí)間也能起到不錯(cuò)的功效。另外，日常防止癌癥產(chǎn)生的方法也需引起重視!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
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現(xiàn)在的生活和工作壓力特別大，很多人常會(huì)感到身心俱疲，再加上日常的不規(guī)律作息、過(guò)度疲勞等狀態(tài)，很多人的腎臟會(huì)受到損傷，其中男性作為家庭中的“主力軍”，成為患上腎虛等腎臟疾病的高發(fā)人群。而身體是否強(qiáng)壯和腎臟健康有直接的聯(lián)系，所以，在日常男性保健的事項(xiàng)中，加強(qiáng)腎臟的養(yǎng)護(hù)是十分重要的。那么有什么好的方法來(lái)固腎強(qiáng)身呢?
今天小編就為大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生中穴位按摩的方法，經(jīng)常對(duì)身體的一些部位進(jìn)行搓按，便能起到極好的補(bǔ)腎功效!
搓捏哪些部位能強(qiáng)腎
1、腳心
在腳部上分布著諸多養(yǎng)生的穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩刺激能起到養(yǎng)生保健的作用，并且在腳底心還隱藏了一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位——涌泉穴，此穴是腎經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩能很好的起到固腎益精、強(qiáng)身健體的作用，這對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)生發(fā)揮極好的輔助作用。
在對(duì)腳心按摩的時(shí)候，能對(duì)腎經(jīng)起到極好的刺激作用，而其中在按摩腳心的時(shí)候，我們需要先將雙手搓熱，然后對(duì)腳心進(jìn)行按摩，能使得手部的熱力通過(guò)腳心傳遞到體內(nèi)，起到一定的溫煦作用。因?yàn)?，中醫(yī)認(rèn)為：“腎臟喜溫惡寒”，所以在日常也需注重腳心的防寒保暖事項(xiàng)。
此外，要想通過(guò)按摩腳心更好的達(dá)到補(bǔ)腎功效，在對(duì)腳心按摩之前，還可以先用溫水泡腳。
2、背部
背椎是整個(gè)背部的主體，同時(shí)也是人體神經(jīng)中樞的重要通道，另外在脊椎兩側(cè)還是膀胱經(jīng)所在的重要部位。
其中，在背下部，也就是腰部的位置，還和人體的腎、膀胱相對(duì)應(yīng)著，所以說(shuō)經(jīng)常對(duì)背部進(jìn)行按摩能起到一定的補(bǔ)腎效果。
在對(duì)背部進(jìn)行按摩的時(shí)候還能更好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對(duì)于舒緩背部肌肉、振奮精神也是極好的，另外這也是改善背部脊椎神經(jīng)，增強(qiáng)臟腑機(jī)能的重要方法，對(duì)于防止內(nèi)臟疾病也發(fā)揮一定的保健功效。
并且現(xiàn)在的很多人，在日常生活中多處于一個(gè)久坐的狀態(tài)，而這也是傷害腎臟的主要誘因，所以，通過(guò)對(duì)背部按摩也是不錯(cuò)的補(bǔ)腎良方。
補(bǔ)腎一直是男人亙古不變的話(huà)題，并且在日常生活中提到男人的健康問(wèn)題，最容易想到的便是腎虛。但是為什么男人容易出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象呢?以及男人的腎虛和日常的飲食習(xí)慣有什么關(guān)系呢?下面小編將和大家一同來(lái)了解哪種口味的食物會(huì)引起男人的腎虛，同時(shí)腎虛的男人在秋季吃些什么食物能夠補(bǔ)腎降燥。
三種口味食物傷害男人腎虛
1.太辣的食物
現(xiàn)實(shí)生活中不少人有無(wú)辣不歡的現(xiàn)象的，殊不知辣椒不僅容易導(dǎo)致上火現(xiàn)象，還可能傷害到男人的腎。
辣椒中的辣椒素主要經(jīng)過(guò)腎臟代謝，對(duì)腎細(xì)胞會(huì)有所損傷，而容易引起腎虛。同時(shí)，對(duì)于慢性腎炎的男性來(lái)說(shuō)，辣椒容易加重疾病現(xiàn)象。
2.咸味
太咸的食物也會(huì)有傷腎危害，因?yàn)殁c離子的代謝會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)，甚至引起水腫現(xiàn)象。另外，男性飲食如果長(zhǎng)期太咸的話(huà)還可能發(fā)生高血壓。
3.甜食
喜歡甜食的男性病比較少，當(dāng)不排除一些人的存在。但是過(guò)多食用甜食會(huì)使血糖的濃度增高，不僅加重腎負(fù)擔(dān)，同時(shí)長(zhǎng)期會(huì)引起血糖升高。
男人秋季補(bǔ)腎吃點(diǎn)什么?
男人一方面要注意傷腎的食物，另一方面注意通過(guò)飲食補(bǔ)腎。
1.板栗
板栗在秋季盛產(chǎn)，在中醫(yī)養(yǎng)生中具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃等作用，同時(shí)其中富含維生素B族，可以改善皮膚粗糙和口腔問(wèn)題。
2.山藥
秋季吃山藥可以補(bǔ)腎之外，還可以潤(rùn)肺、去燥、止咳生津。
3.黑芝麻
黑色入腎經(jīng)，食用黑芝麻除了可以補(bǔ)腎之外，還可以烏發(fā)、潤(rùn)腸道，對(duì)于秋燥引起的便秘也有一定作用。
結(jié)語(yǔ)：如果男人想要腎好，不僅要注意通過(guò)食物或藥材補(bǔ)腎，還要注意避免一些傷腎的食物和習(xí)慣。上文我們介紹了太咸、太辣和長(zhǎng)期吃甜食對(duì)腎的健康不利，同時(shí)也介紹了適合男人補(bǔ)腎降燥的幾種食物，希望對(duì)你有所幫助。
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因?yàn)?，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使得人體的臟腑器官能得到更加充足血液的滋養(yǎng)，進(jìn)而能達(dá)到強(qiáng)腎健體的效果。
3、睡眠調(diào)養(yǎng)
有這么一句俗話(huà)說(shuō)的好：“食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)”，通過(guò)睡覺(jué)則是養(yǎng)腎的最簡(jiǎn)單且最有效的養(yǎng)生方式?，F(xiàn)在的很多男性在日常多會(huì)因?yàn)槊τ诠ぷ骰蚴菓?yīng)酬等事項(xiàng)，晚上常會(huì)出現(xiàn)熬夜等現(xiàn)象，然而經(jīng)常熬夜不僅使得人們的精力跟不上，同時(shí)對(duì)腎臟的損害更是很大的。
因?yàn)橥砩鲜悄I臟進(jìn)行修復(fù)的重要時(shí)段，只有此時(shí)處于一個(gè)深度睡眠狀態(tài)，才能使得腎臟精氣得到修復(fù)，而若繼續(xù)熬夜便會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以一定要注重?fù)碛幸粋€(gè)充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠。
另外，在睡覺(jué)的時(shí)候全身處于一個(gè)放松狀態(tài)，腿部似環(huán)形，然后兩個(gè)腳心相對(duì)，也能更好的利于腎臟之氣的蓄積。
4、良好的心情
隨著生活和工作壓力的逐步增大，很多男性總是倍感壓力，而如果男性經(jīng)常處于一個(gè)高壓力的狀態(tài)下，很容易使得正常的血壓水平處于一個(gè)升高的狀態(tài)，而血壓高便很容易對(duì)腎臟產(chǎn)生不良損害。
所以希望廣大的男性，在日常不管遇到多大的困難，都需要保持一個(gè)淡定的心，微笑面對(duì)。
這不僅是提升個(gè)人素養(yǎng)的有效方法，對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)來(lái)說(shuō)更是最為簡(jiǎn)單且易達(dá)到的方法，其中對(duì)于本身就患有腎臟疾病的人更需要引起高度的重視，萬(wàn)萬(wàn)不要遇事發(fā)火。
結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了，男性經(jīng)常對(duì)腳部、背部、耳朵進(jìn)行按搓所能起到的補(bǔ)腎的功效，是不是很強(qiáng)大呢?所以希望各位男性，在日常不妨試著穴位按摩的方法多對(duì)這3個(gè)部位進(jìn)行按摩，幫你輕松防止腎虛。另外日常輔助補(bǔ)腎的方法也很重要，不能掉以輕心哦!
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但是在背部進(jìn)行揉搓的時(shí)候，手部的力度可以稍微重一些，需要遵循一定的規(guī)律，不能隨便亂敲。
3、耳朵
耳朵是人體中一個(gè)相對(duì)嬌小的器官，但是耳朵卻和人體的經(jīng)脈、五臟六腑產(chǎn)生密切的聯(lián)系，并且在耳朵上還隱藏著諸多重要的養(yǎng)生穴位。
另外，中醫(yī)理論還認(rèn)為：“腎主藏精，且開(kāi)竅于耳”，所以說(shuō)經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按搓也能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。
并且，耳朵就是腎臟外部的重要體現(xiàn)，如果腎臟精氣虛弱，耳朵多薄，相反，如果腎臟精氣充足，耳朵則很飽滿(mǎn)。
所以，在日常便可以搓熱手心然后對(duì)耳朵進(jìn)行按摩，能很好的起到補(bǔ)腎養(yǎng)生的效果。
在對(duì)耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候，若遇到疼痛的部位，則可以適量多按摩一會(huì)，因?yàn)檎^“通則不痛，痛則不通”，而加強(qiáng)其按摩的力度能很好的對(duì)淤積的氣血進(jìn)行疏散，起到不錯(cuò)的利于氣血循環(huán)的效果。
男人輔助固腎強(qiáng)身的方法
1、食物進(jìn)補(bǔ)
人們每天都在不斷的攝取各種食物，以此來(lái)為身體進(jìn)行養(yǎng)分的補(bǔ)充，同時(shí)也是維持身體機(jī)能的重要保障，和人們的健康狀態(tài)息息相關(guān)。
所以說(shuō)，在日常多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物也不失為很好的固腎方法。其中，富含蛋白質(zhì)、鋅、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物可以多吃一些，其中鱸魚(yú)、鵪鶉蛋便是佳選。
另外中醫(yī)認(rèn)為，黑色能入腎，所以多吃些黑米、黑芝麻、黑木耳是很好的。另外飲食需要以清淡為主，少吃一些高油脂的食物，以減少對(duì)腎臟造成的負(fù)擔(dān)。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在的很多男性日常忙于工作，很少有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅能固腎養(yǎng)生，同時(shí)還能增強(qiáng)身體的抵抗力，進(jìn)而有效防止疾病的產(chǎn)生。
老煙槍 羅漢果泡水
抽煙對(duì)肺造成傷害，這是眾所周知的事實(shí)，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會(huì)引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。當(dāng)然，抽煙的人還會(huì)經(jīng)?？人?，這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。
健康提醒：早晨起床時(shí)千萬(wàn)不要抽煙。
專(zhuān)家推薦：保護(hù)咽喉，很多人第一個(gè)聯(lián)想到的一定是胖大海，其實(shí)胖大海只有潤(rùn)喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。
方法：將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止。
羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。
另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食物，不妨試試。
游戲狂人 枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的有車(chē)一族，都存在用眼過(guò)度、久坐不動(dòng)的情況。別以為每天對(duì)著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個(gè)說(shuō)法：久視傷肝、久坐傷骨，針對(duì)這樣的男士，專(zhuān)家提醒：多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
專(zhuān)家建議：保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎。
專(zhuān)家推薦：不論是看電腦還是開(kāi)車(chē)都很費(fèi)眼睛，所以，建議長(zhǎng)時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾。
針對(duì)久坐傷肝這一點(diǎn)，游戲狂人和開(kāi)車(chē)一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果。
此外，久坐的人特別會(huì)發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類(lèi)人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會(huì)有不錯(cuò)的效果。
酒桌男 試試葛花
每天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對(duì)消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長(zhǎng)期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專(zhuān)家推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來(lái)泡茶可以解酒。
想要在平時(shí)護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來(lái)泡茶喝也不錯(cuò)。
此外，酒桌男平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補(bǔ)充些。飲食要注意避免食用大魚(yú)大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
大姨媽會(huì)伴隨女性很長(zhǎng)時(shí)間，有些人大姨媽來(lái)沒(méi)有任何感覺(jué)，但是有很大一部分女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，這就是我們常說(shuō)的痛經(jīng)，那么痛經(jīng)怎么調(diào)理呢？下面一起看看吧！
女性痛經(jīng)怎么調(diào)理
1、注意保暖
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類(lèi)的發(fā)熱物，簡(jiǎn)單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時(shí)的痛經(jīng)可采取此法。不過(guò)這也是我們大多數(shù)人包括男生在內(nèi)對(duì)怎么調(diào)理痛經(jīng)這個(gè)問(wèn)題的唯一解了，還是那句話(huà)，熱水是圣水!多喝。
2、少吃油膩的東西
女性會(huì)出現(xiàn)生理痛主要是因?yàn)榕院蔂柮伞按菩约に亍狈置谶^(guò)多導(dǎo)致的。而引起雌性激素增加的主要原因就是動(dòng)物油脂導(dǎo)致的，所以女性朋友在平時(shí)的飲食方面應(yīng)該多注意控制。平時(shí)吃的油性食物越多，生理期時(shí)的疼痛就會(huì)加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。
3、好好泡個(gè)腳吧
“生理期想泡澡”，有這樣想法的人可能會(huì)很多吧。事實(shí)上，泡澡是讓身體變暖省事的方法。身體變暖的話(huà)，生理痛就會(huì)減輕很多。
4、選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環(huán)的暢通。
5、熱敷調(diào)理方法
保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。
6、藥物調(diào)理方法
適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴(lài)，所以，如非必要，盡量少用或不用。
痛經(jīng)的原因
1、熬夜
根據(jù)研究表明，經(jīng)常熬夜的女性跟不熬夜的女性，其痛經(jīng)的幾率差不多大了80%左右，所以說(shuō)經(jīng)常熬夜也是引發(fā)痛經(jīng)的一個(gè)主要原因。
2、久坐不動(dòng)
現(xiàn)在很多上班族已經(jīng)都是處于久坐族，而當(dāng)我們一直久坐的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致女性腰部的血液不循環(huán)，而一旦血液不循環(huán)的話(huà)會(huì)導(dǎo)致那個(gè)位置的肌肉變得非常的僵硬，這樣就很容易引發(fā)痛經(jīng)的情況。
3、經(jīng)常喝咖啡提神
現(xiàn)在很多人為了提神都會(huì)選擇喝咖啡，而咖啡里面所含有的咖啡因，會(huì)讓我們的身體起到冷卻的作用，身體冷卻之后其體溫就會(huì)變低，促進(jìn)前列腺素分泌，引發(fā)痛經(jīng)。
4、穿得太少
現(xiàn)在不管是冬天還是夏天，很多女人為了漂亮而穿得很少，這樣是很容易著涼的。而一旦女性出現(xiàn)著涼的情況，就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的情況。所以在平時(shí)的時(shí)候好不要穿得太少而著涼。
在戀愛(ài)心理學(xué)中，男人和女人的身體都會(huì)隨著心理的變化而變化，而心理帶動(dòng)身體有哪些具體的變化呢？今天小編給大家詳細(xì)講解一下女性全身最敏感的12個(gè)穴位，一起到下文看看吧!
01.【角孫】位于耳朵內(nèi)側(cè)凹陷處
耳朵原本就是女性的重要性感帶之一，多半采取舔和輕咬兩種方法。無(wú)論是磨蹭耳朵的內(nèi)側(cè)或用手指插入耳道，效果都相當(dāng)好。
02.【中府】中府個(gè)穴道位于肩部
一般來(lái)說(shuō)都是用舌頭來(lái)對(duì)這里進(jìn)行愛(ài)撫，指壓時(shí)的感覺(jué)要像做馬殺雞一樣。自頸部根處延伸到鎖骨的聯(lián)機(jī)上，用大拇指緩慢地揉搓?？梢杂蒙囝^不時(shí)輕輕地舔著，或者是用牙齒輕咬也成。
03.【乳根】
愛(ài)撫女性乳房時(shí)，要從下往上方推壓，無(wú)論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時(shí)搭配觸摸乳頭的話(huà)，就可以達(dá)到前戲的目的。
04.【居謬】位于肚臍與胯骨之間，比恥丘的位置還要再下面一點(diǎn)
沿著胯骨和恥丘兩部位所連成的線(xiàn)施以指壓。不過(guò)指壓的方式不是用力往下壓，而是用手指輕輕地搓揉，如此效果才會(huì)好。
05.【大巨】位于肚臍的兩側(cè)
按摩的時(shí)候，要根據(jù)女性的表情隨時(shí)調(diào)節(jié)力道強(qiáng)弱。這么做主要是為了要促進(jìn)女性肉體的血液循環(huán)，讓她的身體逐漸燃起興奮的欲火。
06.【天柱】在頸部后方有名為天柱的穴道
在使用拇指按摩此處的同時(shí)，輕輕地碰觸、磨蹭也能充分達(dá)到前戲的效果。當(dāng)然，不用手而用舌頭舔也可以。這個(gè)穴道對(duì)于整天坐辦公桌的女性最有效。
07.【膻中】位在兩個(gè)乳房中間(乳溝)，心窩之上
用拇指按壓膻中穴時(shí)，按到女方眉頭稍微皺起即可。有豐乳的功用。
08.【膈俞】位在肩胛骨和脊椎骨之間，呈左右對(duì)稱(chēng)之勢(shì)
可以用指壓的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面輕撫此穴，對(duì)那些三圍不甚理想身材女人最有養(yǎng)生功效。
09.【次謬】【下謬】【上謬】位在脊椎骨之上
從骨盆向上算約三個(gè)指頭寬的地方，基本的指壓方式是用拇指輕壓，并做小幅度旋轉(zhuǎn)。這時(shí)候女性心理也會(huì)發(fā)生變化，如果在指壓的同時(shí)摘捻乳頭的話(huà)，就能讓快感散布到女性全身。
再者，由次謬往上再數(shù)約三個(gè)指頭寬，又有一個(gè)名為下謬的穴道;從下謬再往上算三個(gè)指頭寬，還有一個(gè)上謬穴。下謬穴連同臀部一起刺激效果最好，上謬穴則對(duì)性感帶發(fā)達(dá)的豐滿(mǎn)女性最有效。
10.【承扶】位于臀部隆起頂端
這里是性感帶更為密集的地方，由于這個(gè)地方對(duì)于痛覺(jué)相對(duì)遲鈍，所以指壓時(shí)也必須用力些。由于和性器連接的坐骨神經(jīng)，正巧位于左右承扶穴和尾椎之間，因此也有人借著刺激這里來(lái)治療性冷感。對(duì)這兒施以指壓的話(huà)，可以強(qiáng)化擴(kuò)約筋的收縮力，也可以增加性器的感度;所以對(duì)承扶穴的指壓是很重要的。
11.【涌泉】位在腳掌心
在指壓治療時(shí)，通常會(huì)用力推拿這個(gè)穴道;但是以增加性感度為目的時(shí)，就不需要這么用力，反倒要以輕柔的碰觸為主。
由于這里有重要的神經(jīng)干通過(guò)，所以用手指輕撫或用舌頭舔都會(huì)讓女性獲得實(shí)時(shí)且敏銳的快感。
12.【大敦】位于腳部的拇指和食指之間
這是一處絕佳的性感帶。以指壓的方式為中核;壓的時(shí)候要稍微用力一點(diǎn)，可以讓女性得到愉悅感。
那么在戀愛(ài)過(guò)程中，心理養(yǎng)生的變化會(huì)導(dǎo)致哪些身體的變化呢?一起來(lái)看看。
1、你的大腦活動(dòng)會(huì)瞬間改變
一見(jiàn)鐘情之所以存在，就是這個(gè)道理。根據(jù)《性醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究，墮入愛(ài)河的人，大腦總共有12個(gè)區(qū)域被激活。因此，只需5分之1秒時(shí)間，你就知道自己愛(ài)上了。
2、你的聲音變得更尖
根據(jù)《進(jìn)化心理學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究，當(dāng)女人跟她喜歡的男人說(shuō)話(huà)時(shí)，她的聲音會(huì)高了一個(gè)度。
3、腰酸背痛的癥狀減少
根據(jù)美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究，愛(ài)情會(huì)激活體內(nèi)類(lèi)似于止疼劑的神經(jīng)受體，使愛(ài)情患者疼痛感減少。
4、睡眠時(shí)間減少
根據(jù)《青少年健康》雜志的一項(xiàng)研究，戀愛(ài)中的人每天會(huì)失去大約一個(gè)鐘頭的睡眠時(shí)間。為什么呢?因?yàn)橄肽钅愕挠麑?duì)象，會(huì)讓你徹夜難眠。
5、你覺(jué)得一切食物都是甜的
根據(jù)美國(guó)心理協(xié)會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查，戀愛(ài)中的人，無(wú)論吃什么喝什么，都覺(jué)得有股甜味。
女性身體哪些部位最需呵護(hù)
俗話(huà)說(shuō)，女人是水做的骨肉，即便再精明能干的女性，從生理上而言，也往往比男性脆弱得多，那么女性身體哪些部位最需呵護(hù)?下面，小編為大家介紹女性身體最需呵護(hù)的養(yǎng)生部位。
1、頭發(fā)
看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。該報(bào)告指出，女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過(guò)12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女 性高26%。對(duì)此，專(zhuān)家表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發(fā)劑顏色越深越危險(xiǎn)。美國(guó)耶魯大學(xué)對(duì)1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過(guò)25 年的女性，患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。
女性每年染發(fā)不要超過(guò)兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。
2、眼睛
青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期視力危機(jī)幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會(huì)隨著身體發(fā)育加深;經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象;妊娠期因營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等;絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。
在這幾個(gè)階段中，妊娠期尤為重要，因?yàn)轶w質(zhì)改變可導(dǎo)致孕婦角膜出現(xiàn)各種變化，應(yīng)多補(bǔ)充B族維生素。含B族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外，別戴隱形眼鏡。因?yàn)樵袐D角膜含水量比常人高，透氣性差，此時(shí)戴隱形眼鏡，容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫。
3、鼻子
據(jù)統(tǒng)計(jì)，鼻腔一天累計(jì)吸進(jìn)和呼出1.5萬(wàn)升空氣。這樣一來(lái)，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會(huì)沉積大量細(xì)菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。專(zhuān)家表示，由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過(guò)冷、過(guò)熱的環(huán)境。
每周至少3次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力。另外應(yīng)保持鼻子清潔和濕潤(rùn)，可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。
4、皮膚
添加了化學(xué)物質(zhì)的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱;陽(yáng)光則更是皮膚面臨的難關(guān)。專(zhuān)家指出，紫外線(xiàn)是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關(guān)系。藍(lán)眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。
防紫外線(xiàn)最好的方法就是用防曬霜，SpF15以上就能防紫外線(xiàn)了。養(yǎng)生專(zhuān)家同時(shí)告訴記者，對(duì)愛(ài)化妝的女性來(lái)說(shuō)，選口紅時(shí)最好不要選擇珠光的，因?yàn)樗鼈兒懈嗟挠泻饘佟?/p>
5、胸部
胸部是女性最脆弱的部位--生活中，男性過(guò)于粗暴的行為可能影響胸部血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會(huì)讓乳腺癌幾率加大，甚至連過(guò)多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。
但這些并非完全不可避免。專(zhuān)家認(rèn)為，生孩子能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)女性生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養(yǎng)則可 讓其再降低4。3%。研究顯示，預(yù)防乳腺癌還得在飲食上下工夫--玉米、南瓜、蘿卜等，都是預(yù)防乳腺癌的武器。此外，從穿第一件文胸開(kāi)始，就要選擇 棉質(zhì)的。
6、心臟
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報(bào)告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過(guò)10斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害。但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利。
專(zhuān)家建議，預(yù)防心臟病要注意以下幾方面：
一、減肥：對(duì)超重的人來(lái)說(shuō)，只要一年減3-5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。
二、少吃蛋黃：老人膽固醇較高的話(huà)，一周最多只能吃?xún)蓚€(gè)蛋黃。
三、適度飲酒：每周喝1-7份含酒精飲料為適量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和腎
近日，美國(guó)醫(yī)學(xué)界發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告顯示，全美每年有40萬(wàn)人死于和吸煙有關(guān)的疾病，其中女性占39%。報(bào)告指出，煙草要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會(huì)遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預(yù)防膀胱炎的關(guān)鍵。應(yīng)保證每天喝6-8杯水，隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次;穿棉質(zhì)內(nèi)褲，否則會(huì)妨礙空氣流通進(jìn)，而滋生細(xì)菌。
8、臂和手腕
由于經(jīng)常敲鍵盤(pán)、發(fā)短信，這兩個(gè)部位更容易受骨質(zhì)疏松的影響。盡管骨質(zhì)疏松與性別沒(méi)有必然聯(lián)系，但老年人中，女性骨質(zhì)疏松者占60%-70%，尤其是女性絕經(jīng)后的5-10年，年骨量丟失率為2%-4%。
女性在日常養(yǎng)生生活中，應(yīng)注意讓手腕充分休息，比如用打電話(huà)代替發(fā)電子郵件。用電腦時(shí)，鍵盤(pán)應(yīng)正對(duì)著自己，不要令手腕過(guò)度彎曲緊繃;前臂、手腕和手盡量維持在同一條直線(xiàn)、同一高度;每隔半個(gè)小時(shí)停下來(lái)活動(dòng)一下手腕。
女人味來(lái)自身體4處
男人對(duì)女人味的感受分三個(gè)層次：一是直接的用嗅覺(jué)感知女人身體的氣味;二是給予男人的心理感覺(jué);三是兩者結(jié)合的感覺(jué)，這個(gè)層面的女人味更像一道道風(fēng)景：有小橋流水，有茫茫草原，有一望無(wú)際的大海，還有無(wú)邊落木蕭蕭下
女人體味集中的四個(gè)部分
體味，即指人類(lèi)及其他肢體生物散發(fā)出的特殊而天然的氣味，人的體味對(duì)異性會(huì)有刺激的反應(yīng)，能散發(fā)出吸引異性的魅力。
體味，根據(jù)個(gè)人感覺(jué)不同，它分為不良體味及清潔體味，俗話(huà)說(shuō)就是香、臭之分。而且如同指紋一樣，沒(méi)有兩個(gè)人的體味完全相同，又可作為女人獨(dú)特的特征。女人的體味集中于口腔、腋部、腳部以及汗腺發(fā)達(dá)部位。
頭發(fā)是女人身體的第一視點(diǎn)，可是卻經(jīng)常被忽視，它時(shí)時(shí)暴露在外，出入于濕雜著各種氣味的場(chǎng)所，成為外界異味的第一受害者。
夏天愛(ài)出汗，頭發(fā)也容易變得油膩。即便每天洗頭發(fā)，但到了晚上，頭發(fā)就打結(jié)，聞上去，也有股酸酸的味道。
腋下汗腺屬于大汗腺，大汗腺排出的汗水略帶粘稠度，含有蛋白質(zhì)，脂質(zhì)等物質(zhì)，被細(xì)菌分解后產(chǎn)生了許多不飽和和脂肪酸和氨，這些物質(zhì)具有揮發(fā)性，散發(fā)出令人尷尬的味道。因此氣味也就比其他部位來(lái)得重。
無(wú)論在平常還是在生理期，女人的私處都會(huì)有一些味道。私處的生理體味是身上自然的味道，并不難聞，男人們也并不反感。除非這味道過(guò)于濃重。
雙腳腳心極易出汗，腳底的汗腺多，角質(zhì)厚，給細(xì)菌的滋生留下了充分的空間。足部分泌的皮脂和角質(zhì)混合，易產(chǎn)生異味。
女性身體14個(gè)部位要保護(hù) 否則不堪一擊
中年男人可能在事業(yè)上或家庭上有些成就，生活的質(zhì)量可能也得到了很好的提高，但是你的身體質(zhì)量還好嗎?可能一些男性在中年各方面都得到了滿(mǎn)足，只要專(zhuān)注事業(yè)即可。而此時(shí)的身體卻容易出現(xiàn)故障，往往表現(xiàn)為身體軟弱、乏力、氣短和免疫力低下等情況。
那么是什么原因?qū)е轮心昴腥顺霈F(xiàn)這些問(wèn)題的呢?以及中年男人哪5處會(huì)變軟弱呢?
男人過(guò)了中年這5處變軟弱
1.腰軟
中年人的男性常會(huì)發(fā)生腰膝酸軟的現(xiàn)象，往往會(huì)腿腳無(wú)力、腰酸、提不起重物，其實(shí)這和男人的腎虛有關(guān)。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到男子受到腎氣的影響，四八，筋骨隆盛，肌肉滿(mǎn)壯;五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁;七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，這說(shuō)明男人到了中年之后會(huì)引起腎氣衰竭而出現(xiàn)這些問(wèn)題。
現(xiàn)代男性的工作壓力、應(yīng)酬、熬夜等都是導(dǎo)致腎虛腰酸的原因，針對(duì)這一類(lèi)情況，男性不僅要擁有良好的生活習(xí)慣，還需要注意補(bǔ)腎虛弱和多運(yùn)動(dòng)。
首先，針對(duì)中年男人補(bǔ)腎可以采用黑豆、枸杞、杜仲、核桃和板栗等食物進(jìn)補(bǔ)。
其次，補(bǔ)腎還可以通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到，如按摩涌泉穴、腰眼、腎俞穴、耳朵等穴位。
另外，男性補(bǔ)腎也注意多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一方面提高人體對(duì)疾病的抵抗力，另一方面可以強(qiáng)健腰椎和膝蓋。
2.肌肉軟
男人的肌肉其實(shí)從25歲最后就開(kāi)始減少，如果不積極鍛煉，只會(huì)讓脂肪越來(lái)越多，而肌肉越來(lái)越少。
另外，在中醫(yī)看你脾主肌肉、主四肢，脾虛的男人容易肌肉和四肢無(wú)力，而且皮松肉軟，皺紋也容易增多。
其原因主要是因?yàn)楝F(xiàn)代的男性應(yīng)酬多，愛(ài)喝酒、高脂肪、高蛋白飲食，以及暴飲暴食和生冷無(wú)忌。脾喜燥惡濕氣，最忌諱飲食無(wú)度和生冷刺激。
脾虛的男人不僅會(huì)出現(xiàn)四肢和肌肉軟、無(wú)力，還會(huì)因?yàn)槠⒌倪\(yùn)化水液失調(diào)，出現(xiàn)痰多、精神乏力、形體消瘦或水腫，甚至有大便溏稀等癥狀。尤其在現(xiàn)代夏季，人體更容易出先脾濕、脾、脾虛等問(wèn)題。
很多男性，一坐一整天，真是被生活逼得不得不賣(mài)力的工作。殊不知久坐會(huì)很傷男性的身體。那么，久坐的危害有哪些呢?今天，我們就從男性健康的角度出發(fā)，一起到文中看看，關(guān)于男性保健的知識(shí)有哪些吧!
久坐讓男人身體一處很受傷
久坐成為了很多男性的工作常態(tài)，而久坐給身體帶來(lái)的危害也是不容小視的，久坐都有哪些危害，一起來(lái)看看吧。
便秘
痔瘡，便血，各種肛腸疾病，是很多久座一族的通病。這是因?yàn)槟行跃米?，男人的血液循環(huán)會(huì)受到影響，會(huì)使得直腸周?chē)撵o脈長(zhǎng)期處于一個(gè)充血的癥狀，因此淤血的問(wèn)題也會(huì)加重，從而引起這些肛腸疾病。
頸腰椎疾病
肩周炎，鼠標(biāo)手，尾骨疼痛，也是很多久坐男性的通病。這些都是因?yàn)殚L(zhǎng)期保持一個(gè)不當(dāng)?shù)淖艘鸬摹?/p>
失眠
男性反應(yīng)能力緩慢，記憶力差，多疑，精神壓力大，總感覺(jué)力不從心，想睡覺(jué)又睡不著，這也是久坐男性的通病，通常這類(lèi)辦公室人員，整個(gè)人看起來(lái)會(huì)有點(diǎn)病態(tài)的感覺(jué)，無(wú)論什么時(shí)候見(jiàn)到他都是沒(méi)什么精神的。
肥胖
由期是腰部上的贅肉增多，大腿變粗，久坐不動(dòng)的一個(gè)最直接的反應(yīng)。
久坐所傷害的不只是屁股
頸椎
人的整條背椎連成一線(xiàn)，若久坐、頭部又往前傾，增加頸椎負(fù)擔(dān)。
久坐代表身體久久沒(méi)有活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，不利心肺功能。
坐骨
坐骨附近的肌肉有滑囊，若長(zhǎng)期摩擦、壓迫，容易導(dǎo)致坐骨滑囊炎。
硬椅坐太久也容易引起坐骨不適。
腰大肌、臀大肌、髖屈肌
這三處肌肉就像是人體的坐墊，久坐不只會(huì)讓肌肉松弛，壓迫久了肌肉的血液循環(huán)也不好。
男性保健方法
都說(shuō)每個(gè)人都是獨(dú)立存在的個(gè)體，但是在生活中不難發(fā)現(xiàn)有些中年男性身強(qiáng)力壯，而有些中年男性反而體弱多病，甚至出現(xiàn)英年早逝的現(xiàn)象。所以面對(duì)這些問(wèn)題，男性一定要注意對(duì)自身的保健。
1.勤加鍛煉
對(duì)于男性來(lái)講進(jìn)補(bǔ)最簡(jiǎn)單也最好的藥物是鍛煉!首先，中年男性多運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，預(yù)防和控制一些富貴病的發(fā)生。鍛煉燃燒脂肪，控制身材，預(yù)防高血脂、高血壓、關(guān)節(jié)炎、脂肪肝等疾病的發(fā)生。
其次，常言道女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。鍛煉身體讓中年男性擁有強(qiáng)壯的體魄，精力更旺盛。同時(shí)提高計(jì)提的含氧量，刺激了睪丸酮的分泌，對(duì)生殖功能也有好的影響。
另外，中年男性多將鍛煉還可以提高肌肉硬度，提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨折等情況的發(fā)生。
2.學(xué)會(huì)釋放壓力
現(xiàn)代社會(huì)雖然物質(zhì)生活水平提高了，但是生存壓力也在增大，很多男性的促使其實(shí)和壓力大有著關(guān)。
長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，血管收縮、血液流動(dòng)受阻、血壓升高，從而影響機(jī)體健康，進(jìn)而容易出現(xiàn)疾病。而高壓對(duì)心理也會(huì)造成傷害，消極、抑郁、失眠等也不可避免的。
所以學(xué)會(huì)釋放壓力很重要，平時(shí)可以通過(guò)釣魚(yú)、閱讀、運(yùn)動(dòng)、聊天等方式來(lái)排泄壓力。
3.護(hù)膚和關(guān)注牙齒健康
男性也要注意對(duì)皮膚的保護(hù)，男性因?yàn)閷?duì)皮膚的防曬意識(shí)沒(méi)有女性強(qiáng)，所以會(huì)換皮膚癌的概率超過(guò)女性。而口腔健康與否還關(guān)系到心臟的健康和壽命的長(zhǎng)短。
所以，男性也需要注意護(hù)膚，而且最好經(jīng)?？囱泪t(yī)，每半年洗牙一次。
4.多關(guān)注身體、定期體檢
很多疾病往往是到了中年之后才會(huì)出現(xiàn)，所以多加留意身體狀態(tài)也是預(yù)防疾病的一種手段。
而定期做身體健康，一方面可以聽(tīng)取醫(yī)生的養(yǎng)生建議，另一方面可以預(yù)防和發(fā)現(xiàn)疾病，及早治療。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)隨著人體的衰老，男性會(huì)出現(xiàn)很多疾病。如腎虛、脾虛、胃病、脫發(fā)和心臟病等。而為了預(yù)防這些疾病，中年過(guò)后的男性更應(yīng)當(dāng)多參加運(yùn)動(dòng)和注意飲食。上文我們簡(jiǎn)單的給大家簡(jiǎn)單介紹了關(guān)于男性的一些疾病，希望對(duì)你的健康有所幫助。
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針對(duì)脾虛男性可以進(jìn)行避免不良習(xí)慣和食物進(jìn)補(bǔ)兩種方法。
首先，避免一些容易傷脾的食物，起到預(yù)防脾虛的作用。如避免食用冷飲、暴飲暴食，另外憂(yōu)思傷脾，過(guò)度的疲勞和憂(yōu)思也會(huì)傷及脾臟。
其次，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)脾，常見(jiàn)的補(bǔ)脾食物有山藥、大棗、土豆和芡實(shí)等。而針對(duì)夏季脾濕，可以食用薏米和赤小豆。
3.胃虛弱
大多數(shù)中年男性都有共同的一種疾病，即胃病。胃病是與胃相關(guān)的一系列疾病的統(tǒng)稱(chēng)，常表現(xiàn)為胃痛、噯氣、飯后飽脹、泛酸、惡心和嘔吐等。而胃病包括有胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃結(jié)石等。
中年男性可能因?yàn)楣ぷ髅Χ嬍碂o(wú)規(guī)律，也會(huì)因?yàn)閼?yīng)酬多，煙酒的刺激而損傷胃粘膜。此外壓力大也會(huì)引發(fā)胃痙攣。所以，胃病是中年男性的常見(jiàn)病，不僅容易復(fù)發(fā)還會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，讓男人更容易虛弱。
針對(duì)男性的胃病，可以采取預(yù)防和食療兩種方法。
首先，避免一些對(duì)胃有刺激的食物，如咖啡、薄荷、煙酒汽水等。同時(shí)做到飲食有規(guī)律，少暴飲暴食。
其次，通過(guò)食物養(yǎng)胃，一般的養(yǎng)胃食物有小米粥、胡蘿卜泥、粳米、蜂蜜、牛奶、面條等。
4.毛囊脆弱
男人到中年常常會(huì)出現(xiàn)一種尷尬現(xiàn)象，那就是謝頂。原本濃密的頭發(fā)在不知不覺(jué)間離你而去，而導(dǎo)致男人謝頂?shù)脑蛴畜w內(nèi)雄性激素分泌過(guò)、飲食過(guò)于油膩、辛辣和高鹽分。另外，還有精神壓力也是導(dǎo)致男人謝頂?shù)脑颉?/p>
這些原因?qū)е履腥说拿易兊么嗳?，更容易脫發(fā)、白發(fā)和皮膚油膩。針對(duì)這種現(xiàn)象，一方面要戒煙酒，飲食清淡。另一方面，舒緩自身壓力，少熬夜。
5.心臟變得脆弱
在一些西方國(guó)家把心血管疾病又稱(chēng)為男性疾病，這可能和80%的心臟病發(fā)生在男人身上有關(guān)。尤其是中年之后的男性是心肌梗死的高危人群。一方面男性承受壓力大，在飲食上偏好動(dòng)物脂肪。這些都導(dǎo)致了血壓升高、血管堵塞、血管脆弱等。
所以，中年之后的男性更需注意防治這類(lèi)疾病，并多運(yùn)動(dòng)和飲食清淡。
男人的形象往往是堅(jiān)強(qiáng)、健康的，但是很多時(shí)候男人也會(huì)出現(xiàn)脆弱的一面。男人身上也有缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，如果戳中他們的弱點(diǎn)，很可能會(huì)出現(xiàn)疾病現(xiàn)象。就如同男人身體上這個(gè)器官一樣，如果分泌的粘液減少那么將會(huì)引起疾病和諸多不適。
下面我們就一同來(lái)了解男人身體的哪一處不分泌粘液是疾病表現(xiàn)，又該如何保護(hù)男人的這處呢?
男人這處不分泌粘液是疾病
男人如果胃液分泌不足，那么將會(huì)出現(xiàn)飯后打嗝、上腹疼痛、消化不良、脹氣等現(xiàn)象。而這些現(xiàn)象我們常歸類(lèi)為胃腸道疾病的范疇。今天這里要說(shuō)的也是關(guān)于消化液分泌不足或分泌過(guò)度的影響。
胃液分泌不足的影響
胃液分泌不足其實(shí)也是指胃中缺乏鹽酸，這樣會(huì)胃自然無(wú)力負(fù)擔(dān)消化和對(duì)食物的防腐發(fā)酵功能。
一方面影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收，人體對(duì)一些礦物質(zhì)和維生素的吸收是需要胃酸的參與才能完成，如鐵、鋅、維生素B族等。胃酸分泌不足的男性，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏。
另一方面胃液分泌過(guò)少，隨食物進(jìn)入胃中的細(xì)菌會(huì)大量繁殖，導(dǎo)致胃部不適現(xiàn)象，除了引起消化不良，還容易出現(xiàn)灼燒的感覺(jué)。
而導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)少的原因可能是慢性胃炎、惡性貧血等疾病引起的。所以我們?cè)谖恼麻_(kāi)頭提到男性這里不分泌粘液可能是疾病。
導(dǎo)致胃液分泌減少的因素
1.精神因素
當(dāng)處于煩惱、傷心、精神壓力等情況下，很多人都會(huì)不思飲食，還容易出現(xiàn)消化不良等情況。其實(shí)這和胃酸分泌過(guò)少有一定關(guān)系。除此之外，不良的進(jìn)食環(huán)境也會(huì)抑制胃液分泌，如吃飯過(guò)急、吃飯時(shí)一心二用等。
這些精神因素會(huì)通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)反射性的導(dǎo)致胃酸分泌減少，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良現(xiàn)象。
2.食物的影響
生活中常發(fā)生吃飯后出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，其實(shí)這和攝入的食物是什么以及食物量的多少有關(guān)。脂肪和脂肪的代謝產(chǎn)物會(huì)抑制胃腺分泌胃液，這也是高脂肪、高蛋白飲食過(guò)后容易出現(xiàn)消化慢的一個(gè)原因。
3.腸道環(huán)境和藥物影響
腸道內(nèi)十二指腸的環(huán)境會(huì)影響胃液的分泌，而一些藥物通過(guò)刺激前列腺素的釋放，而抑制胃液的分泌。
所以，胃液分泌減少是因?yàn)槎喾N元素引起的一種疾病現(xiàn)象，但對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，胃酸具有兩面性，分泌減少或缺乏可能會(huì)是疾病，引起身體的不適。而分泌過(guò)多時(shí)又會(huì)對(duì)胃和十二指腸的黏膜造成傷害。
每天掉發(fā)是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，但如果總是脫發(fā)，最后出現(xiàn)禿頂則是不正常的，很有可能是因?yàn)樽陨硪蛩貙?dǎo)致。男性脫發(fā)的幾率大于女性，在生活中也經(jīng)常見(jiàn)到禿頂?shù)哪行?，為何?huì)出現(xiàn)這樣的癥狀主要是與以下的幾種原因有較大的關(guān)聯(lián)!
男性脫發(fā)暗示哪些疾病
不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為男性出現(xiàn)脫發(fā)的原因是正常的，其實(shí)這與自身因素有較大的關(guān)系，很有可能是疾病的因素!
1、缺鐵性貧血
60%以上的人群患有不同程度的貧血癥狀，諸多人認(rèn)為缺鐵是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鐵元素，只要適量補(bǔ)充鐵元素就可以治療貧血的癥狀，對(duì)身體沒(méi)有其他的影響。
以上的觀(guān)念是多數(shù)人正常的想法，這看起來(lái)是有道理的，其實(shí)卻隱藏錯(cuò)誤點(diǎn)。因?yàn)殍F元素的缺失不單單只會(huì)使人體出現(xiàn)貧血的癥狀，還會(huì)使男性出現(xiàn)脫發(fā)。
因?yàn)殍F元素的缺失會(huì)使體內(nèi)的紅細(xì)胞減少，而頭部的血氧量也會(huì)隨之下降，這時(shí)的毛囊就會(huì)處于饑餓的狀態(tài)，最后就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的情況出現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間之后，頭皮日益顯現(xiàn)，也就是所謂的禿頂。
對(duì)于這種原因引起掉發(fā)，主要的對(duì)策是讓自身補(bǔ)充鐵元素。除了服用含有鐵元素的保健品之外不妨嘗試以飲食的方式補(bǔ)充鐵元素。
在日常飲食時(shí)，不妨多食用含有鐵元素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、雞、魚(yú)、蝦、豆類(lèi)、菠菜、芹菜、油菜、莧菜等。
可以根據(jù)自身的口味進(jìn)行食用，只要長(zhǎng)時(shí)間食用這類(lèi)食物，頭發(fā)就會(huì)慢慢的長(zhǎng)出來(lái)，也就會(huì)為男性解決脫發(fā)的困擾!
2、甲狀腺功能紊亂
甲狀腺功能紊亂是常見(jiàn)疾病，主要癥狀是脖子粗大，但除此之外，還會(huì)使人出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，這是人們所不了解的。
對(duì)于疾病，不要單純的認(rèn)為它只會(huì)有一種癥狀，其實(shí)它的并發(fā)癥也是非常多的，而這種疾病引起脫發(fā)就是其中一種。
如果仔細(xì)觀(guān)察，會(huì)常見(jiàn)身邊的諸多男性都有脖子粗大的癥狀，對(duì)于脖子粗，人們首先就會(huì)想到甲狀腺疾病。其實(shí)患上這種疾病也會(huì)使男性出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。
因?yàn)榧谞钕偌に匚蓙y主要是因?yàn)榧に剡^(guò)多或者過(guò)少，這會(huì)影響頭部正常的新陳代謝，新陳代謝出現(xiàn)問(wèn)題，毛囊也就會(huì)受到影響，從而出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象產(chǎn)生。
想要緩解脫發(fā)的癥狀，主要要做的就是調(diào)節(jié)甲狀腺激素，最好以飲食的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常注意碘的攝入。
男人保健胃部的禁忌
1.避免過(guò)度飲酒
雖然酒精的代謝主要在肝腎中進(jìn)行，但是對(duì)胃的卻有很大的影響。酒精會(huì)對(duì)胃粘膜有直接的傷害，引起胃粘膜血管和神經(jīng)的痙攣，出現(xiàn)疼痛。另外，酒精引起的酒精肝、胰腺炎等會(huì)加重胃部疾病。
2.避免壓力過(guò)大或過(guò)度緊張
因?yàn)樵诰o張、煩惱和憤怒的情況下，會(huì)影響人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸道的功能失調(diào)，進(jìn)而會(huì)分泌出過(guò)多的胃液和胃蛋白酶，引起胃粘膜受損而出現(xiàn)潰瘍情況。
3.避免過(guò)于刺激茶飲
濃茶、咖啡、冷飲等會(huì)導(dǎo)致胃粘膜缺血，甚至是壞死，出現(xiàn)胃潰瘍等問(wèn)題。常用咖啡或濃茶提神的男性應(yīng)當(dāng)注意。
4.避免飲食沒(méi)有規(guī)律
狼吞虎咽、饑飽不均、晚飯過(guò)遲、過(guò)飽等沒(méi)有規(guī)律和節(jié)制的飲食習(xí)慣，這些都會(huì)對(duì)胃粘膜造成影響，早期會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹，之后會(huì)出現(xiàn)胃粘膜受損、潰瘍、胃液分泌不足等問(wèn)題。
5.避免濫用藥
自古中醫(yī)就提到是藥三分毒，一些藥物對(duì)胃粘膜的健康也是有影響的。如果因?yàn)椴∏樾枰帲凑蔗t(yī)囑，并盡量在飯后服用。
6.減少受寒
脾胃受涼也是男性的常見(jiàn)問(wèn)題，但脾胃受寒之后會(huì)發(fā)生噯氣、腹痛、打嗝等現(xiàn)象。一般除了主要保暖之外，還需要注意細(xì)嚼慢咽和食物的衛(wèi)生。這樣才有利于養(yǎng)胃，減少胃部的不適。
近年來(lái)胃病常發(fā)生在年輕男性身上的一個(gè)原因就是飲食無(wú)度、過(guò)度飲酒和精神緊張。所以這些致病因素也要盡量避免。
結(jié)語(yǔ)：胃作為人體最先接納食物的器官，如果胃液分泌異常，那么影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。而導(dǎo)致胃酸分泌異常的原因有精神因素、食物和藥物影響。胃液的分泌異常還會(huì)導(dǎo)致其他的并發(fā)癥和腸道問(wèn)題，男性作為社會(huì)壓力的主要承受者，多種因素傷害著他們的胃腸道。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
胃液分泌過(guò)多的影響
胃液分泌過(guò)多又被稱(chēng)作胃酸過(guò)高，也屬于一種胃腸道的疾病。首先，胃酸分泌過(guò)多容易導(dǎo)致吐酸水和反胃、反酸現(xiàn)象。
其次，胃酸分泌過(guò)多還會(huì)引起燒心、灼痛等不適感。
另外，胃酸分泌過(guò)旺還是引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的原因。出現(xiàn)潰瘍之后還會(huì)引起饑餓痛、夜間胃疼痛等問(wèn)題。
引起胃液分泌過(guò)多的原因
1.精神因素
精神緊張、疲勞、情緒不穩(wěn)等情況出現(xiàn)時(shí)，大腦的皮質(zhì)層功能紊亂，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。
2.食物刺激
冷的、酸的、咸的、辣的、甜的以及過(guò)燙的食物都會(huì)刺激胃酸的分泌，而一些粗糧、淀粉類(lèi)食物也會(huì)導(dǎo)致胃酸的分泌。
3.藥物刺激
藥物也是刺激胃液分泌過(guò)多的一個(gè)因素，如阿司匹林和利血平等，這也是為何產(chǎn)生阿司匹林腸溶片的原因。
胃酸分泌過(guò)多的并發(fā)癥
1.胃潰瘍和十二指腸潰瘍
胃液分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃黏膜被胃酸消化、腐蝕，引起胃和腸道的潰瘍、胃穿孔等現(xiàn)象。
2.胃炎
胃粘膜受到胃酸的刺激，會(huì)出現(xiàn)水腫、出血等現(xiàn)象，進(jìn)而引發(fā)慢性胃炎。
3.食管炎
胃酸分泌過(guò)多胃中的食物容易反流入食管，刺激食管的黏膜而引起炎癥的問(wèn)題。
男人胃脆弱的原因
這篇文章我們主要提到的是男性，因?yàn)橄鄬?duì)于女性來(lái)說(shuō)，男性工作壓力大、煙酒應(yīng)酬多、飲食無(wú)度。這樣更容易傷胃，而引起胃液分泌問(wèn)題。
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