胖女孩如何找回自信 自信的女孩最美麗
女孩冬季養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面是小編為大家整理的“胖女孩如何找回自信 自信的女孩最美麗”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1第一，不要以偏概全
第一，不要以偏概全。每個人都是唯一的，我們需要肯定自己。外形不是一個人的所有，它只是一部分。每個人都有著自己獨特的品質(zhì)與個性。也許你自己天生或者在后天的環(huán)境下，讓自己變得比別人胖一些。但是不能因為這一方面就覺得自己不如別人，完全地否定自己。何況胖瘦是我們可以通過努力而改變的。
2第二，多發(fā)掘自己的優(yōu)點
第二，多發(fā)掘自己的優(yōu)點。俗話說蘿卜青菜，各有所愛“，并不是所有的男孩都是喜歡統(tǒng)一樣式的女孩。雖然自己也許在外形上不是很滿意，但是你可能是一個很善良、可愛的人。平常多多發(fā)掘自己的優(yōu)點，更深地認識自己。
3第三，多挑戰(zhàn)，加強自己的成就感
第三，多挑戰(zhàn)，加強自己的成就感。當一件需要我們付出很多或者看似不可能做成的事情，一旦我們做成了便會有很大的成就感。慢慢久了，我們的自信心在無形之間就變強了。所以平常我們需要多做事情，多挑戰(zhàn)自己。
4第四，發(fā)現(xiàn)問題，便努力去解決
第四，發(fā)現(xiàn)問題，便努力去解決。很多人都是后天性因為飲食、生活習(xí)慣等原因而造成肥胖。既然我們知道了自己的問題，那么我們就要付出努力去改變、去解決。而不是一邊嫌棄自己的身形，另一邊又繼續(xù)不良的習(xí)慣。
第五，給自己擬定一個減肥計劃，堅持下去。既然嫌棄自己胖，那么就為自己擬定一個計劃，堅持下去。雖然開始的時候可能很難堅持，但是一旦堅持下去，你便能看到好的效果。你可以堅持跑步或者其它的鍛煉。
5第六，合理膳食，管住自己的嘴
第六，合理膳食，管住自己的嘴。做什么事情都是需要代價的，即使我們再怎么想吃，也要管住自己的嘴。如果心里認為自己變瘦點會更有自信，那么就即使再難也一定要做到，告訴自己堅持。
注意事項
為了健康著想，要科學(xué)地減肥
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腎虛是男人的致命的弱點，可是由于現(xiàn)代生活的壓力，絕大部分的男性朋友在一定程度上有出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。腎虛的癥狀是什么呢?腎虛了我們該怎么調(diào)理呢?今天我們來看看腎虛的話題。
腎虛的癥狀
打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是常見的生理現(xiàn)象，在人體疲倦發(fā)困時，或者在熟睡時被人叫醒都會發(fā)作，如此現(xiàn)象打哈欠屬于正常的生理反應(yīng)，不必擔心。但是如果在不疲倦的時候也老是哈欠，經(jīng)久不止，這就有可能是腎虛的問題了。
嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腰酸腿痛，尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
畏寒肢冷
“畏寒”是指怕冷?！爸洹敝杆闹肿惚鶝觥?/p>
“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
哮喘
腎臟是身體納氣的部位。如果腎虛，就不能正常的納氣，人體就不能得到充足的氣，時間久了，就會引起氣短，使你感到胸悶。
厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4。
嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。
白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
陽痿早泄
中醫(yī)認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。
腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。
如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受。
而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。
造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
畏寒：怕冷
中醫(yī)認為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
腎虛怎么調(diào)理
不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。
有節(jié)制的進行性生活。性生活會耗費男人很大體力，次數(shù)過多會增加腎臟負擔，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。
多吃一些滋補的食品，比如動物腎臟，海參，蝦之類的。
可以適當吃一些六味地黃丸等中藥。
男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會好的!
腎虛吃什么補
1.韭菜
韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱起陽草，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。
2.鮭魚
含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。
3.生蠔
海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
4.人參
這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。
5.巧克力
巧克力中含有一種名為pEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高。
6.紅酒
內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質(zhì)效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的
7.當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
8.魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!暴飲暴食飲水過少 這些傷腎陋習(xí)你有幾個
9.羅勒
古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。
10.蘑菇與香蕉
功效很好，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
11. 雞蛋
雞蛋是性愛后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。
12. 果仁
果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
13. 維生素C
象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營養(yǎng)又見效。
14. 洋蔥、大蒜、大蔥
這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。
總結(jié)：由于很多原因會使人腎虛，當你在腎虛的時候，千萬不能盲目的補腎，因為這樣反而會適得其反。一定要按照科學(xué)的方法補腎，這樣才能達到好的補腎效果。希望小編今天的講解能給你的健康帶來幫助。
嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能夠安閑地面對自己身體。初試裸睡，一定要選對床單、被罩的材質(zhì)。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或睡過一段時間后，保健效果才最好;而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天就稍嫌冷了點。
不過，對大多數(shù)仍以保守為美的中國人來說，裸睡如同“開門見山”，把兩性間的那點神秘和新鮮都變成了一覽無余的寡淡。那么，裸睡到底有什么好處，愛好它的人是如何享用它的呢?
裸睡讓睪丸溫度下降
經(jīng)常手腳冰涼的人偶然嘗試一次裸睡，就會感到暖和、舒適，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四面，讓人體自我保護能力得到提高。
這種“無拘無束”還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。
裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。
專家還指出，裸睡能提高性欲，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活。專家說：“男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強了?！?/p>
而建立裸睡習(xí)慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進兩性關(guān)系都有很好的幫助。
身心放松面對真實自我
針對裸睡如同“開門見山”的看法，性學(xué)專家則說，裸睡是性感、安閑的，與性生活并不矛盾。赤裸相對激發(fā)的是兩性熱情，而性生活中“前戲-高潮-后戲”的環(huán)節(jié)才是維持性生活的根本。假如這些環(huán)節(jié)讓人回味，則長期裸睡也不會降低性生活新鮮感。
裸睡絕不能脫衣就睡，一定注重保暖。床單、被罩最好每周都換，千萬不要把它們當成“免洗睡衣”。
很多的女性朋友都是白帶增多而困擾，所以很多女性朋友都是想要知道怎么很好的知道白帶增多的原因以及怎么避免白帶增多的狀況，白帶增多是會使得很多女性朋友煩惱，嚴重了是會引起一些婦科疾病，下面就是來看看避免白帶增多的方法。
女孩要如何避免白帶增多的情況
1、寒涼食物少吃。
很多的女性朋友都是會出現(xiàn)宮寒或者體寒的狀況，這些就是容易引起白帶增多的狀況，喜歡吃一些冷飲，這對身體是有一定的傷害，我們在生活中是要適當?shù)氖秤茫f是不能夠多食用，要懂得愛護自己的身體。
2、保持下體干凈。
我們要注意保持下體的干凈，要注意對私密的地方進行清洗，大家在清洗的時候最好是不要用洗衣液，這樣是會破壞陰道的環(huán)境，是會更容易引起傳染，也是不要用浴盆，是容易引起交叉感染，大家在洗澡的時候最好是用淋浴。
3、自己內(nèi)褲要單獨清洗。
我們在清洗自己的內(nèi)褲時，不要和其他的衣物一起混著清洗或者浸泡，大家一定是要用手來清洗，不要用洗衣機。
4、選擇的內(nèi)褲最好是純棉。
對于女性來說，下體都是比較的潮濕，所以最好是能夠選擇一些純棉的內(nèi)褲，因為純棉的吸水性是比較好，而且其他的材質(zhì)也是容易產(chǎn)生不舒服。潮濕的環(huán)境是容易滋生細菌，引起一些婦科疾病，所以要注意自己下體的干燥。
上面所介紹的內(nèi)容就是關(guān)于女孩要如何避免白帶增多的一些方法了，生活中如果大家的白帶是突然增多了，大家就是要很好的注意這個問題，這多是我們身體狀況的一種反應(yīng)，我們是要懂得愛惜自己，保護自己的身體健康。
女性朋友們的肚子是非常脆弱，如果是外力撞擊，或者是暴力的時候就很可能會損傷到女性朋友們的腹部，導(dǎo)致腹部當中的臟器受到相當嚴重的損傷，最終導(dǎo)致女性朋友們出現(xiàn)急性胃腸炎，或者是附件炎等疾病，有很多的婦科疾病在發(fā)生之前都是會表現(xiàn)為腹部疼痛的臨床癥狀，要引起重視。
常見原因
1.腹腔臟器急、慢性炎癥急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性闌尾炎、慢性胃炎、炎癥性腸病等。
2.腹部臟器穿孔或破裂胃及十二指腸潰瘍穿孔、肝臟破裂、脾臟破裂、異位妊娠破裂等。
3.腹腔臟器阻塞或擴張急性腸梗阻、腹股溝疝嵌頓、腸套疊、膽石癥、腎與輸尿管結(jié)石等。
4.腹腔臟器扭轉(zhuǎn)急性胃扭轉(zhuǎn)、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)、大網(wǎng)膜扭轉(zhuǎn)、腸扭轉(zhuǎn)等。
5.腹腔內(nèi)血管阻塞腸系膜動脈急性阻塞、急性門靜脈血栓形成、夾層腹主動脈瘤等。
6.包膜張力增加肝淤血、肝炎、肝膿腫、肝癌、脾腫大等。
7.胃腸運動功能障礙胃輕癱、功能性消化不良、肝曲及脾曲綜合征。
8.腹壁疾病腹壁挫傷、腹壁膿腫及腹壁帶狀皰疹等。
9.胸腔疾病急性心肌梗死、急性心包炎、心絞痛、肺炎及肺梗死等。
10.全身性疾病及其他風濕熱、尿毒癥、急性鉛中毒、血卟啉病、腹型過敏性紫癜、腹型癲癇等。
體格檢查
1.全身情況檢查對患者一般情況作了解，包括患者的意識、體溫、脈搏、呼吸、血壓、皮膚、體位、表情、面容等。如急性腹痛患者常表現(xiàn)為雙下肢屈曲以減輕疼痛。
2.腹部檢查（1）視診：腹部暴露完全，以利于全面視診。觀察腹部外形、腸型、腸蠕動波、腹壁靜脈曲張、有無皮疹、腹股溝有無包塊等。（2）觸診：檢查前囑患者平臥屈膝，注意有無壓痛、反跳痛和肌緊張的部位、范圍和程度及最顯著的部位。（3）叩診：叩診腹部有無鼓音、移動性濁音，是否有肝濁音界消失，有無肝、脾、腎區(qū)叩痛。（4）聽診：了解有無腸鳴音的亢進或減弱，有無氣過水聲或金屬音等。
3.其他直腸指診了解直腸子宮陷凹情況。已婚女性做婦科檢查了解有無宮頸舉痛等。檢查鎖骨上淋巴結(jié)腫大情況，以排除腹腔內(nèi)腫瘤。
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