打胎后吃什么補(bǔ)身子 應(yīng)該怎樣護(hù)理好
夏季養(yǎng)生做什么護(hù)理好。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“打胎后吃什么補(bǔ)身子 應(yīng)該怎樣護(hù)理好”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性在打胎之后，身體都是會(huì)有損傷的，需要好好保養(yǎng)。打胎之后飲食上要格外注意，合理的飲食可以幫助滋補(bǔ)身體，讓身體盡快恢復(fù)。那么，打胎后吃什么補(bǔ)身子呢?需要怎么護(hù)理呢?下面就一起來(lái)看看吧。
打胎后吃什么補(bǔ)身子
蓮藕
在打胎之后，女性可以適當(dāng)吃些蓮藕。蓮藕當(dāng)中富含淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感也是很好的。
而且蓮藕還是祛淤生新的最佳蔬菜，它能夠起到健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳等功效。在流產(chǎn)后盡量的多吃蓮藕，還能夠及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，同時(shí)還能幫助流產(chǎn)后女性調(diào)理腸胃功能。
海帶
在海帶中含有大量的碘和鐵物質(zhì)，其中碘對(duì)于打胎后女性來(lái)說(shuō)非常的重要，因?yàn)樗鞘侵圃旒谞钕偎氐闹饕稀?/p>
鐵是制造血細(xì)胞的原料，在流產(chǎn)之后吃海帶可以預(yù)防貧血的情況。流產(chǎn)之后適當(dāng)多吃些海帶可以幫助女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
湯
在此期間的飲食中，還應(yīng)該多喝湯，比如像雞湯、魚湯、排骨湯等，這些湯中都含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且湯類的味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，是流產(chǎn)后恢復(fù)的重要飲食。
雞蛋
雞蛋也是必不可少的，因?yàn)樵陔u蛋中含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中所含有的蛋白質(zhì)含量非常的高。同時(shí)在雞蛋中還含有大量的卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合流產(chǎn)后女性食用。
紅糖
女性在打胎之后可以適當(dāng)多吃些紅糖，紅糖當(dāng)中的萄葡糖含量比較多，在飲用之后可以溫暖身體，對(duì)身體有益。
紅糖中鐵的含量高可以給流產(chǎn)后女性補(bǔ)血，而其中所含有的多種微量元素和礦物質(zhì)，還能夠幫助打胎后女性盡早的促進(jìn)惡露排出，而且紅糖還有止痛的效果。但要注意，喝紅糖的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般飲用不能超過(guò)10天。
女性宮寒是一件非常痛苦的事情，那么在日常的生活中，宮寒飲食需注意什么?為什么會(huì)宮寒呢?怎么知道自己是否患有宮寒，宮寒有什么癥狀?在飲食方面，改善宮寒吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
宮寒飲食需注意什么
1、莫貪涼
冷飲涼食吃起來(lái)可口又解暑。但吃多了對(duì)我們的身體也會(huì)有很大的影響，引起內(nèi)分泌失調(diào)。主張使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。
2、善保暖
夏末余溫未退，空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷空氣中，容易邪風(fēng)入體，進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套，不時(shí)起身走動(dòng)一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下，功效日久可見(jiàn)。
4、勤健身
不會(huì)太熱，也不會(huì)太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì)，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪，預(yù)防宮寒的發(fā)生。
宮寒有什么癥狀
手腳冰涼
一些女人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)冷，手腳冰涼。特別在入秋后，尤其是身段嬌小、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女人，哪怕是不斷的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽(yáng)氣虛衰，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢所造成的。
黃褐斑、黑眼圈
宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因?yàn)橛悬S褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品，但往往是治標(biāo)不治本，過(guò)一段時(shí)間就復(fù)發(fā)。
其實(shí)這都是宮寒在作祟。因?yàn)閷m寒簡(jiǎn)單導(dǎo)致氣血凝聚，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些體面問(wèn)題，仍是要暖宮，作用一定會(huì)讓大為驚奇。
身材肥胖
很多肥胖女性總是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，往往是把自己折磨的營(yíng)養(yǎng)不良還無(wú)法有效減肥，吃減肥藥也只能控制一時(shí)，停藥就反彈。
其實(shí)肥胖的真正原因是宮寒。因?yàn)樽訉m熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
月經(jīng)絮亂
宮寒還是女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的罪魁禍?zhǔn)?。特別在經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
不孕不育
中醫(yī)認(rèn)為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無(wú)從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。
桂圓
桂圓又叫龍眼，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。流產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
打胎后需要怎么護(hù)理
注意歇息
通常建議臥床歇息1周，如果條件不允許，最少應(yīng)臥床歇息2~3天。以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間，在墮胎后半月內(nèi)不要從事重的體力勞動(dòng)。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
保持外陰清潔
打胎之后子宮口還沒(méi)有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程。在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換。
心理調(diào)適
墮胎后，許多女性都會(huì)變得焦慮或自怨，會(huì)覺(jué)得得到的關(guān)心不夠，也擔(dān)心影響此后的安康，其實(shí)，適當(dāng)?shù)年P(guān)心和理解以及飲食調(diào)理就能解開(kāi)心結(jié)，恢復(fù)快樂(lè)和自信。
限制脂肪
在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激官充血，也應(yīng)忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)打胎后吃什么補(bǔ)身子都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了女性打胎之后的護(hù)理方法，這些僅供大家參考。打胎之后身體損傷大，女性朋友要注意護(hù)理哦。
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女性在人流之后身體是有損傷的，尤其是子宮。在人流之后，需要合理的飲食來(lái)幫助女性滋補(bǔ)子宮。那么，人流后吃什么補(bǔ)子宮呢?女性在人流之后要注意什么?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
人流后吃什么補(bǔ)子宮
乳鴿枸杞湯
材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。
制作方法：先將乳鴿處理干凈，之后放鍋中加水和枸杞一起燉，熟的時(shí)候再加鹽。這樣吃肉喝湯，每天兩次。
成效：具有益氣、補(bǔ)血、理虛效果。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
大棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，大棗15個(gè)，冰糖適當(dāng)。
制作方法：先將木耳和大棗用溫水泡發(fā)，之后洗干凈放入碗中，加水和適量的病痛，再放鍋中蒸一個(gè)小時(shí)，每天吃一次。
成效：具有補(bǔ)益氣血，十分適用于婦女貧血，流產(chǎn)后子宮的保養(yǎng)。
參芪老母雞湯
材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法：將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。
成效：具有益氣補(bǔ)血效果。適用于子宮的調(diào)補(bǔ)。
花生紅棗蜜餞湯
材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適當(dāng)，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
成效：具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低一級(jí)。
雞蛋紅棗湯
材料：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適當(dāng)。
做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
成效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血效果。適用于貧血及病后，產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。
做完人流手術(shù)之后，女性都是需要好好休養(yǎng)的。這個(gè)時(shí)候身體損傷大，合理的飲食可以幫助女性恢復(fù)身體。那么，做完人流后吃什么食物呢?人流之后要注意什么?下面就一起來(lái)看看吧。
做完人流后吃什么食物
雞蛋棗湯
準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋，十個(gè)紅棗，再準(zhǔn)備適量紅糖。鍋中放水煮沸，之后打入雞蛋，水再燒沸之后放紅棗和紅糖，用文火煮二十分鐘。這可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血。適合貧血及病后調(diào)養(yǎng)。
荔枝大棗湯
干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
豆?jié){大米粥
準(zhǔn)備豆?jié){和適量的大米，再準(zhǔn)備白糖。先將大米洗干凈，用豆?jié){煮米作粥，熟了之后加糖，每天早上空腹吃，可以調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥。適合人流后調(diào)養(yǎng)身體。
糖餞紅棗
干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
多吃新鮮蔬菜、水果
人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克-2克，每日量約100克-150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
做完人流后要注意什么
做好飲食上的調(diào)整
很多女性在人流之后就直接開(kāi)始上課或者是工作，這樣是不對(duì)的。容易讓身體留下后遺癥。女性人流之后要多注意休息才好，要注意愛(ài)護(hù)身體。
人流后注意事項(xiàng)
要注意休息
在人流手術(shù)之后要注意臥床觀察一兩小時(shí)，若是沒(méi)有明顯的不適感覺(jué)，咨詢醫(yī)生之后再回家休息。
回家后的頭3-4天最好要臥床休息，在人流后的兩個(gè)星期內(nèi)，不要從事重體力的勞動(dòng)或者劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。
如果確實(shí)是工作或?qū)W習(xí)條件不允許連續(xù)幾天休息，也一定要保證每天充足的睡眠。
要注意觀察人流后出血
一般人流后都會(huì)有出血癥狀，這是由于手術(shù)時(shí)胎盤被剝離后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過(guò)10-15天。但如果超過(guò)15天且出血量超過(guò)月經(jīng)量時(shí)就不正常了，應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院查明原因。
人流后有褐色分泌物
人流之后會(huì)有褐色的東西，是子宮表面受到創(chuàng)傷以后，創(chuàng)口慢慢愈合，創(chuàng)口面脫落的膜為褐色，這過(guò)程一般為三天左右，干凈了以后，要注意白帶的顏色和量，避免手術(shù)以后有其他的炎癥發(fā)生。
人流后腹痛
人流術(shù)后當(dāng)天可能有輕微下腹不適、疼痛，如果腹痛嚴(yán)重或陰道流血量多或長(zhǎng)時(shí)間出血不止，應(yīng)及時(shí)就診。
注意保暖
人流后要盡量避免接觸涼水，禁止用涼水洗頭或洗澡。
人流后要盡量避免著風(fēng)，以防給身體落下病根。
人流后一個(gè)月之內(nèi)要避免喝冷飲，吃生冷的食物。
注意清潔
人流后要注意每天可以使用溫水清洗外陰，保持外陰清潔，有效防止術(shù)后感染的發(fā)生。要勤換衛(wèi)生棉，每天換洗內(nèi)褲。血未凈者絕對(duì)禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起上行性感染。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)人流后吃什么補(bǔ)子宮都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些人流之后的注意事項(xiàng)，這些僅供大家參考。女性在人流之后要多注意護(hù)理自己的身體哦。
熬夜后吃什么補(bǔ)
1、熬夜后吃什么食物補(bǔ)
1.1、富含蛋白質(zhì)的食品
蛋白質(zhì)分為動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)。動(dòng)物蛋白質(zhì)食物包括:禽肉、蛋、魚、蝦等;植物蛋白質(zhì)食物包括大豆,黃豆、大青豆和黑豆等豆類,以及芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類。
1.2、堅(jiān)果
核桃、腰果、開(kāi)心果、杏仁、榛子等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。這些堅(jiān)果不僅能為身體補(bǔ)充能量,有效抗疲勞,對(duì)皮膚也有好處。
1.3、含有較多卵磷脂、谷氨酸的食
熬夜時(shí)大腦的需氧量和耗氧量均會(huì)增加,加上熬夜時(shí)會(huì)不停的思考、而周遭的環(huán)境又大多空氣流通不暢,因此大腦感到加倍的疲勞。含有較多卵磷脂、谷氨酸的食品,比如雞蛋中的蛋黃就含有大量的卵磷脂,而燕麥則含有豐富的b族維生素,這些都有保護(hù)大腦細(xì)胞、幫助其迅速恢復(fù)活力的功效。
鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的佳品,日常飲食中不妨多選食。
2、熬夜后吃什么水果進(jìn)補(bǔ)
2.1、蘋果
經(jīng)常熬夜吃什么水果好?俗話說(shuō)“每天吃蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,蘋果含有極豐富的果膠,可以促進(jìn)排泄,防止動(dòng)脈硬化。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖,皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細(xì)膩。
2.2、楊桃
含有對(duì)人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來(lái)說(shuō),是有益皮膚的好水果。
2.3、橙子
經(jīng)常熬夜吃什么水果好?橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤(rùn)澤。對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō),很多由于休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強(qiáng)免疫力。
2.4、檸檬
可說(shuō)是水果美白的典范,經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內(nèi)服外涂都很有效果。國(guó)外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細(xì)膩。
3、熬夜后怎樣食療進(jìn)補(bǔ)
3.1、豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè),水適量隔水燉1小時(shí),每天或隔2至3天服食1次,有滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)壯筋骨之功效,適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3.2、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每天1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3.3、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每天或隔天1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。健康飲食是熬夜看球攻略中不可缺少的一部分。
熬夜后需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
1、補(bǔ)水
水是生命之源,熬夜的你,生物鐘被打亂,代謝加快,體內(nèi)的水循環(huán)出現(xiàn)異常。所以必須要補(bǔ)充足夠的水分來(lái)滋養(yǎng)你的身體。
2、維生素A
維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成,還能提高熬夜者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力,防止視覺(jué)疲勞。
3、水溶性維生素
維生素C是抗氧化劑,加班熬夜的過(guò)程中需要大量維生素C的參與,能減少黑眼圈的形成,讓你的免疫系統(tǒng)不被破壞。B族維生素參與人體諸多系統(tǒng)的代謝,可以幫助毒素的排出。
熬夜后的飲食禁忌
熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,營(yíng)養(yǎng)師表示,咖啡因的確會(huì)讓人精神振奮。
不過(guò),美國(guó)圣路加醫(yī)院睡眠醫(yī)藥研究中心的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),咖啡因?qū)μ嵘ぷ餍什灰?jiàn)得有效,即使有用,也僅能維持短時(shí)間。
咖啡因雖然提神,但相對(duì)地會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群,缺乏維生素B群的人本來(lái)就比較容易累,更可能形成惡性循環(huán),養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣,需要量愈來(lái)愈多,效果卻愈來(lái)愈差。因此,必須熬夜時(shí),多補(bǔ)充些維生素B群,反而比較有效。
熬夜時(shí),有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量,其實(shí)甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時(shí),不要吃太多甜食,高糖雖有高熱量,雖在一定程度上讓人興奮,卻會(huì)消耗維生素B群,導(dǎo)致反效果,也容易引來(lái)肥胖問(wèn)題。
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