打胎后吃什么補身體？7種食物可幫忙
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1.紅糖
紅糖里面含有較多葡萄糖，因此進食之后可以使身體暖洋洋的，對身體有較大好處。此外紅糖里面還有較多的鐵質(zhì)，可以保證體內(nèi)鐵元素充足，防止貧血。另外里面還有較多的微量元素，因此對女性身體有很大好處。此外其還可以幫助緩解疼痛，非常適合打胎后的女性。因此打胎后可以多吃些這種食物。
2.阿膠
阿膠也是不錯的選擇。因為在做打胎手術(shù)時，身體會流失過多的血液，很容易出現(xiàn)貧血的癥狀。而阿膠可以保證體內(nèi)有足夠的鐵元素，起到不錯的補血效果。
3.蓮藕
蓮藕里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如淀粉，維生素等。因此進食后可以使人攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。此外其還對腸胃有較大好處，可以保證腸胃的相關(guān)功能能夠正常進行。另外其還能防止女性腹部周圍有過多的淤血存在。因此對于打胎后的女性也是一種非常適合的食物。
4.桂圓
桂圓營養(yǎng)價值很高，里面有很多營養(yǎng)物質(zhì)。其可以幫助補身體，因此在流產(chǎn)后可以適當進食一些桂圓。除了對脾經(jīng)有很大好處以外，還可以幫助補血。
5.海帶
海帶里面含有較多的鐵，碘。而足夠的碘元素可以保證體內(nèi)甲狀腺素充足。鐵元素則能夠防止打胎后女性出現(xiàn)缺鐵性貧血。因此進食海帶后可以幫助調(diào)理身體，保證攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助女性體內(nèi)的相關(guān)生理活動正常進行。
6.雞蛋
雞蛋里面有很多營養(yǎng)物質(zhì)，比如有很多高質(zhì)量蛋白，此外還有不少的卵磷脂，礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體有很大好處。此外這種食物非常容易消化，里面的相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)能夠被充分利用，因此非常適合身體虛弱時食用。
7.紅棗
打胎會對子宮造成較大的傷害，流出較多的血液。因此打胎后要保證體內(nèi)血液充足。而紅棗可以起到良好的補血效果。因此可以幫助女性打胎后的身體恢復(fù)。
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1.紅糖
紅糖味道較甜，性質(zhì)比較溫和，基本不會對腸胃造成刺激，能夠幫助保護脾臟，溫暖腸胃。此外其還可以幫助緩解疼痛，幫助血液流動，防止體內(nèi)血液不足，幫助驅(qū)除體內(nèi)過多寒氣等相關(guān)作用，因此對人體有很大好處。對于來月經(jīng)的女性來說效果更佳。平時可以直接把紅糖沖泡飲用，或者制成姜糖水飲用，效果都不錯。
2.蘋果
蘋果可以幫助開胃，使人胃口大開。此外里面含有較多營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素，礦物質(zhì)等，對人體有很大好處，可以保證體內(nèi)相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)充足。另外里面還含有大量果膠質(zhì)，因此女性在月經(jīng)期也可以適當食用。
3.紅棗
紅棗對脾臟有很大好處，還可以起到不錯的補血效果。因此月經(jīng)期后食用也對女性有很大好處。此外紅棗里面含有較多維生素C，可以防止體內(nèi)生成過多黑色素，減少皮膚表面堆積的色素，從而幫助淡斑。另外里面還有較多維生素B族，所以可以幫助控制體內(nèi)分泌出的皮脂腺水平。另外里面還有較多維生素E，可以阻礙體內(nèi)的相關(guān)氧化過程。
4.番石榴
番石榴也是不錯的選擇。里面同樣含有較多維生素，可以幫助緩解水腫，幫助調(diào)理月經(jīng)，防止女性月經(jīng)期不適感非常嚴重。
5.牛肉
女性在月經(jīng)期的時候睡眠質(zhì)量會變得比較差，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠現(xiàn)象。而牛肉可以幫助提高睡眠質(zhì)量。因此若是月經(jīng)期時總是休息不好，就可以適當選擇這種食物進食。
6.羊肉
在月經(jīng)期的時候由于體內(nèi)的相關(guān)激素水平會出現(xiàn)變化，此時相關(guān)生理活動也會受到影響，從而導(dǎo)致體內(nèi)的鋅元素水平發(fā)生變化，此時皮膚表面就會出現(xiàn)較多的痘痘。此時就可以通過進食羊肉來緩解。
7.魚肉
魚肉里面含有一種叫做贅-3脂肪酸的物質(zhì)。這種營養(yǎng)物質(zhì)對月經(jīng)期的女性有很大好處，其可以幫助控制體內(nèi)相關(guān)荷爾蒙的分泌水平，從而幫助緩解痛經(jīng)，防止產(chǎn)生非常強烈的疼痛感。
1.黃花菜
黃花菜里面含有大量鐵元素，是菠菜的20倍多。此外其中還有較多微量元素，除了能夠幫助補血以外，還可以幫助排尿，此外還對腸胃有好處。其非常適合孕婦，可以幫助胎兒發(fā)育。
2.瘦肉
瘦肉里面也含有較多鐵元素。而且非常容易被人體吸收。所以也可以幫助緩解貧血。此外動物肝臟也是不錯的選擇。相比大棗而言，這類食物補鐵效果更好。
3.南瓜
南瓜里面含有較多的鈷和鋅，對于紅細胞有很重要的作用，從而起到補血作用。所以若是體內(nèi)血氣不足，就可以進食這種食物。平時可以做一些南瓜粥喝或者直接爆炒食用，可以產(chǎn)生不錯的效果。
4.阿膠
阿膠對于孕婦也是十分適合的。其可以起到良好的補血效果。而且其是一種溫性的食物，可以幫助保護孕婦身體，使孕肚體內(nèi)血液充足。但是要注意不要一口氣進食過多，否則很有可能導(dǎo)致體內(nèi)堆積較多火氣，造成上火。
5.菠菜
菠菜里面也含有很多鐵質(zhì)?？梢员ＷC體內(nèi)鐵元素充足，使得體內(nèi)生成血紅蛋白有足夠的原料，防止體內(nèi)氧氣不足，改善貧血。此外菠菜里面還有不少的微量元素和維生素，對人體有很大好處。平時可以將其配合豬肝一起食用，效果更佳。因為豬肝里面也含有很多鐵元素。而且人體吸收率同樣很高。
6.豬肝
豬肝也可以幫助補血。平時可以將其配合菠菜食用。此外還可以將其洗凈后直接煮制食用，效果也不錯。而且比較清淡，不會對腸胃造成很大的負擔(dān)。
7.枸杞
還可以吃一些枸杞。這種食物里面在補血方面也能夠起到不錯的效果。此外這種食物對腎臟也有好處，而這是造血的主要器官。還可以提高人體自我保護功能，降低患上感冒的概率。平時可以把枸杞放在水里面泡成枸杞水來喝。此外還可以將其和菊花，金銀花等花一起泡水喝。如果在秋天，可以和百合，雪梨熬煮成湯來飲用。若是在冬天，可以將其和桂圓，大棗熬成粥食用。
1.阿膠
此時可以適當進食一些阿膠。這種食物可以起到良好的補血作用，還可以提高人體吸收鈣質(zhì)的能力，對于女性有很大好處?？梢詭椭x，排出體內(nèi)的寒氣，從而幫助治療宮寒。平時可以準備好大約1克的阿膠，使用相關(guān)工具把阿膠打成碎末后放到一個干凈的碗里面，再倒入適量黃酒，接著把碗放在蒸鍋上面進行蒸制，等到阿膠完全變成液體時再往里面添加少許紅糖，充分攪拌使其完全溶解混合后即可飲用。
2.黑豆
黑豆也是不錯的選擇。其也可以起到良好的補血效果。而且這種食物還可以幫助體內(nèi)相關(guān)激素水平正常。除了能夠幫助治療宮寒以外，還可以幫助治療感冒。平時可以將其煮成湯飲用。
3.龍眼肉
龍眼肉里面含有較多的鐵，一般來說100克龍眼肉里面大約含有3.9毫克鐵，可以對貧血起到很好的治療效果?？梢詫⑵潇覝蛘咧蟪芍鄟砗?。但是要注意桂圓肉是一種溫?zé)崾澄铮栽袐D和兒童不要進食太多。
4.桑葚
桑葚里面有很多的鐵元素，一般來說100克桑葚干里面大約含有42.5毫克鐵，可以起到不錯的補血效果，還可以幫助排出體內(nèi)寒氣，從而緩解宮寒。但注意孕婦最好少吃。平時可以將其煮成粥食用。除了能夠幫助補血以外，還對皮膚有很大好處。
5.當歸
平時還可以適當進食一些當歸。這種食物也可以起到良好的補血效果。此外其還可以幫助維持月經(jīng)平衡，防止女性身體受到傷害。
6.枸杞
枸杞也是不錯的選擇。平時可以將其泡水飲用，或者直接進食，都可以產(chǎn)生不錯的緩解治療效果。
7.黑棗
黑棗味道極佳，而且營養(yǎng)豐富，具有很高的營養(yǎng)價值。里面有很多的蛋白，糖分，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。對于腎胃有很大好處，可以防止衰老到來，保護皮膚。此外黑棗還可以起到不錯的補血效果，還可以幫助頭發(fā)保持烏黑亮麗，對于宮寒也可起到很好的緩解效果。平時可以將其放在雞湯等補湯里面一起煮制，一般可以起到良好的調(diào)理效果。
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