頭發(fā)長得快的方法 教你五招讓你長發(fā)飄飄
讓你養(yǎng)生是為什么。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，沒有好的身體，萬事事皆休。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“頭發(fā)長得快的方法 教你五招讓你長發(fā)飄飄”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
在生活中，很多的女性都希望自己擁有一頭長發(fā)，那么對(duì)于長頭發(fā)的情況，大家有什么了解呢?頭發(fā)長得快的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
頭發(fā)長得快的方法
按摩法
首先最簡單的方法及時(shí)按摩的方法，在梅泰諾睡覺或者是起床的時(shí)候，可以用手來按摩一下頭發(fā)，按摩四分鐘左右，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)的情況，希望大家能夠注意。
小蘇打洗頭發(fā)
還可以用小蘇打洗頭發(fā)的，但是有一點(diǎn)要注意的是，要先先倒熱水、再倒涼水，最后倒入小蘇打。
檸檬汁洗頭發(fā)
在洗頭發(fā)的時(shí)候，可以加一點(diǎn)檸檬汁的，不但味道聞著好聞，而且還能夠起到護(hù)發(fā)的作用的，希望大家能夠了解。
檸檬汁的pH值大約是3左右，和普通護(hù)發(fā)素的pH值非常接近，另外檸檬汁還有比較豐富的水溶性維生素，還可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激頭發(fā)加快生長。
在用洗發(fā)水洗完頭發(fā)之后，再倒一盆水，倒入半個(gè)檸檬榨的汁均勻攪拌，把頭發(fā)泡在當(dāng)中一到三分鐘時(shí)間，之后沖洗一下即可。
橄欖油防脫發(fā)
橄欖油中富含有維生素B、E，將其涂在頭皮上進(jìn)行按摩，直到充分吸收。用頭巾或者浴帽包住，一個(gè)小時(shí)之后，用中性洗發(fā)水洗干凈。此法能防止脫發(fā)，還有預(yù)防頭皮屑的作用。
除了勤密的護(hù)理，我們自己也要自覺的減少傷害，比如燙發(fā)、染發(fā)應(yīng)該少點(diǎn)(至少半年以上)。洗頭發(fā)時(shí)使用溫水，同時(shí)按摩毛囊，促進(jìn)毛發(fā)生長。
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
工作學(xué)習(xí)了一天，腦袋處于緊張的狀態(tài)，晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭皮的新陳代謝保持正常。每天晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)，這段時(shí)間保證睡眠，能幫助減少脫發(fā)的發(fā)生，讓你的毛發(fā)保持優(yōu)良的狀態(tài)。
除了要睡眠充足，還要注意少喝酒，多喝水，保證每天多喝水，保持人體新陳代謝。如果失眠，可以喝一些牛奶。
女性都想擁有一頭健康美麗柔順的秀發(fā)，但是有些人的頭發(fā)經(jīng)常干枯毛躁，又是還會(huì)出現(xiàn)發(fā)叉的情況。這些問題都會(huì)讓女性十分的郁悶。那么我們?cè)鯓硬拍茏o(hù)發(fā)呢?吃哪些食物養(yǎng)發(fā)呢?洗發(fā)護(hù)發(fā)應(yīng)該怎么做?下面和小編一起了解一下吧。
九種食物幫你護(hù)好美麗秀發(fā)
1、深綠色蔬菜
要養(yǎng)發(fā)多吃深綠色蔬菜，深綠色蔬菜含有的維生素豐富，維生素能促進(jìn)頭皮油脂的分泌，這種油脂是天然的護(hù)發(fā)成分。在平時(shí)不妨多吃些西蘭花，菠菜，萵苣等蔬菜。
2、蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)是頭發(fā)合成的必須成分，如果人體中蛋白質(zhì)缺失就會(huì)引起頭發(fā)干枯，分叉等情況。含有蛋白質(zhì)的食物有很多比如雞蛋、魚類、香菇、瘦豬肉、羊肉、牛奶、乳制品及豆制品等。
其中以蛋、魚、肉、牛奶對(duì)頭發(fā)的健康更加有利，它們能夠促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成和細(xì)胞再生，同時(shí)還能減少脫發(fā)和頭發(fā)分叉。
3、維生素的食物
我們還應(yīng)該盡量的多吃一些富含維生素的食物，各種維生素對(duì)頭發(fā)都具有很好的滋養(yǎng)作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等;;含有維生素B的食物有：小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促進(jìn)頭皮新陳代謝的功效。
除了以上這兩種之外，富含有維生素C的食物更是必不可少，像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕等，這些食物中都含有豐富的維生素c，它們都是頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
4、礦質(zhì)食物
礦物質(zhì)能讓頭發(fā)更加的柔順有韌性，要保證頭發(fā)健康，這種物質(zhì)是不能少的，如果人體缺少礦物質(zhì)，那么頭發(fā)最容易出現(xiàn)發(fā)叉的情況，有時(shí)還會(huì)生出白發(fā)。
要想補(bǔ)充礦物質(zhì)類物質(zhì)，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
5、豆類
豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進(jìn)頭發(fā)生長的蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質(zhì)缺乏會(huì)使頭發(fā)脆弱易斷。
6、堅(jiān)果
堅(jiān)果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質(zhì)。
核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護(hù)理頭發(fā)。同時(shí)，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會(huì)使頭發(fā)易分叉，脫落，所以，健康頭發(fā)的食譜中一定要包括堅(jiān)果。
吃什么長頭發(fā)
補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發(fā)長的快一些就一定要及時(shí)的補(bǔ)充以上這些物質(zhì)。
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發(fā)長的快一些就一定要及時(shí)的補(bǔ)充以上這些物質(zhì)，在我們經(jīng)常食用的食物當(dāng)中這兩種物質(zhì)含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發(fā)生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。
積極的補(bǔ)碘
人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關(guān)系，補(bǔ)碘能夠有效的增強(qiáng)甲狀腺的功能，所以對(duì)于那些頭發(fā)生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的，補(bǔ)充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。
多吃一些蔬菜和水果
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。
補(bǔ)充維生素e
維生素e可以有效的促進(jìn)毛發(fā)的生長，抵抗毛發(fā)的衰老，所以想讓毛發(fā)迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
總結(jié)：以上就是關(guān)于長頭發(fā)的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家如果想要頭發(fā)長快一點(diǎn)的話，不妨使用一下以上的一些方法，說不定會(huì)有意想不到的效果哦，希望大家能夠明白。
相關(guān)閱讀
1.早晨賴床5分鐘
早晨醒來，應(yīng)該先花費(fèi)5分鐘左右的時(shí)間賴床―――側(cè)臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
2.喝健康的水
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復(fù)煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團(tuán)桿菌)、隔夜茶等。
3.酒后別洗澡
酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時(shí)，酒精抑制肝臟正?；顒?dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)，加上洗澡時(shí)出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致虛脫。
4.應(yīng)常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅(jiān)持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。
紅棗：營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。
姜：生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化。
花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。
5.勤上衛(wèi)生間
不要憋尿：人在憋尿時(shí)，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會(huì)發(fā)生暫時(shí)性紊亂，血壓明顯增高。
不要憋大便：不及時(shí)、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會(huì)被吸收。長此下去直腸的膨脹會(huì)停止喚起對(duì)大便的要求，形成便秘。
脫發(fā)問題已經(jīng)是現(xiàn)在很多年輕人的煩惱，使頭發(fā)變得濃密的方法有很多。首先要注意不能熬夜，熬夜會(huì)使人的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而引起脫發(fā)，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。
其次飲食也需要多做調(diào)理，多吃一些生發(fā)烏發(fā)的食物，能夠使頭發(fā)變得更加的烏黑亮麗而且豐盛。比如黑芝麻、菠菜、山藥、何首烏、胡蘿卜等食物，它們都可滋養(yǎng)頭發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)的生長。
注意不能經(jīng)常燙染頭發(fā)，容易對(duì)頭發(fā)造成損傷，日常要多注意頭發(fā)的保養(yǎng)工作，使用不含硫酸鹽的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素，當(dāng)洗完發(fā)后要注意不能用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損傷，也不宜經(jīng)常用卷發(fā)棒，直發(fā)棒，容易造成頭發(fā)干枯毛躁現(xiàn)象。
洗發(fā)的次數(shù)不宜過多，易對(duì)毛囊造成損傷，引起脫發(fā)。洗頭的時(shí)候還可以用淘米水會(huì)者是啤酒、茶葉洗頭，不僅對(duì)頭發(fā)發(fā)質(zhì)具有修復(fù)的作用，還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，使頭發(fā)變得更加茂密。也可以用生姜摩擦頭皮，或者經(jīng)常用木梳梳頭，能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。
日常注意及時(shí)的釋放自己的壓力，保持良好的心情，有研究發(fā)現(xiàn)好心情能夠促進(jìn)人的頭發(fā)生長，生活中也要注意勞逸結(jié)合，不要過度的操勞。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細(xì)胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細(xì)胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時(shí)，通常會(huì)形成十幾甚至幾百個(gè)細(xì)胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時(shí)，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細(xì)胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會(huì)使細(xì)胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入
頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會(huì)出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時(shí)，頭皮屑就會(huì)像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細(xì)胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點(diǎn)沒有改善，頭屑就會(huì)很快再生。而由于頭癢進(jìn)行抓撓又會(huì)對(duì)頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。中國健康教育協(xié)會(huì)頭皮健康研究中心認(rèn)為，健康秀發(fā)的金標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個(gè)階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時(shí)伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
頭屑是很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況，也是一個(gè)比較惹人厭煩的問題，頭皮屑多怎么辦?很多人不知道是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致的頭皮屑，頭皮屑多是什么原因?如果我沒讓你有頭皮屑出現(xiàn)，應(yīng)該如何快速去除?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
頭皮屑多怎么辦
正確洗頭
如果是有輕微的頭皮屑出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候不需要什么特殊的治療，有的人很有可能是因?yàn)閲娏税l(fā)膠留下來的殘留物，我們知道要在平時(shí)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持頭皮的清潔，可以使用去屑能力比較強(qiáng)的洗護(hù)產(chǎn)品，可起到抑制作用。還有去屑的洗發(fā)水和一般的洗發(fā)水是不同的，前者屬含藥化妝品或藥品，不宜多用。
如果是出現(xiàn)了很多的頭皮屑，我們就要使用含棲和鎘的專用洗發(fā)精，含有這種物質(zhì)的洗發(fā)精治療頭皮屑的效果很不錯(cuò)，但是在使用了三周之后還是有大量頭皮屑，就要看皮膚科醫(yī)生了。
頭皮按摩
在平時(shí)除了一些比較簡單的護(hù)理，我們也可以使用按摩的方式讓頭皮變熱，這樣能夠加速血液循環(huán)和新陳代謝，使我們頭發(fā)的皮脂腺、汗腺、毛囊等附近的血管都能正常的發(fā)揮，從而使頭皮屑減少。
1. 患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕部來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返做30次，至頭皮有發(fā)熱感為止。
2. 單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕松感為佳。
藥物治療
1. 內(nèi)用藥物：可服些 B族維生素如維生素B6、B2、和復(fù)合維生素B以及施爾康等。2. 局部用藥：以減少皮脂，去除鱗屑及止癢，可選用2%硫磺洗劑、含硫化硒的洗發(fā)劑等。目前多用“采樂”(即2%酮康唑洗劑)來局部治療，這種藥物是一種抗真菌類藥，能抑制糠秕孢子菌繁殖，能真正從病因上起到治療作用。
3. 如果有頭部多發(fā)毛囊炎，可外用復(fù)方紅霉素酊(紅霉素注射劑1.2克，加地塞米松注射液5MG，加75%的酒精7ML，加蒸餾水93ML，每天涂擦2-3次，療效可達(dá)90%以上)。
4. 外用藥物：可用硫柳軟膏，配方為柳酸2G，硫磺5G;或用氯柳酊，配方為氯霉素1G，柳酸3G，甘油5ML，75%酒精加至100ML。
5. 必要時(shí)可加用內(nèi)服藥物進(jìn)行輔助治療，如維生素B6 10MG、每日3次，甲狀腺素片0.03~0.06G，每日1~2次。
6. 每天口服50至200微克硒元素，對(duì)消除過多頭皮屑也有助益。
去頭皮屑“偏方”
1. 陳醋去頭皮屑：用陳醋洗頭后再用清水洗干凈，堅(jiān)持?jǐn)?shù)次即可除頭皮皮屑。取陳醋150ML，加溫水1KG，充分?jǐn)噭?。用此水每天洗頭1次，能去頭皮屑止癢，對(duì)防止脫發(fā)也有幫助，還能減少頭發(fā)分叉。
2. 洋蔥去頭皮屑：將一個(gè)搗爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，將它反復(fù)揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時(shí)之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去皮屑，連用幾次可見效。3. 啤酒去頭皮屑：先用啤酒將頭發(fā)打濕，15分鐘后用水沖洗，再用洗發(fā)水洗凈。每天兩次，3天為一個(gè)療程。兩三個(gè)療程后頭皮屑會(huì)明顯減少。4. 鹽硼砂去頭皮屑：用食鹽、硼砂各少許，放入盆中，加水適量，溶后洗頭，可止 頭皮發(fā)癢，減少頭屑。
5. 新潔爾滅溶液去頭皮屑：先用溫水洗凈頭發(fā)，再取100ML新潔爾滅溶液， 加入等量水稀釋、拌勻。洗頭時(shí)，將頭發(fā)全部浸入，用手反復(fù)揉搓之后，用干毛巾把頭包起來，半小時(shí)后，再用溫水洗凈。一般1次見效，若未去凈，1周后，同法再洗1次，即可見效。
6. 熱米湯浸洗可減少頭皮屑：將頭發(fā)在溫和的米湯中浸泡約20分鐘，并不斷揉搓頭頂及發(fā)根，再用洗發(fā)水洗頭。堅(jiān)持一段時(shí)間后，可減少頭皮屑。
頭皮屑多是什么原因
很多朋友都會(huì)碰到這樣的問題，早上洗頭，晚上就冒油，一天不洗頭，都沒法出門。頭發(fā)愛出油怎么辦，該怎樣處理呢?至于頭發(fā)愛出油怎么辦，造成頭發(fā)出油的原因有哪些呢?
頭發(fā)出油的原因
一、壓力山大
壓力會(huì)影響到皮脂腺的分泌的，而壓力越大皮脂分泌就會(huì)越多，因此就更加容易產(chǎn)生油性發(fā)質(zhì)了。
二、過度的使用化妝用品
特別是一些發(fā)膠或者定型的噴霧劑等都有可能加重頭皮的油膩感的。再者一些洗發(fā)水中含有滋潤的成份，很可能會(huì)加重出油的問題的。
三、不注意清潔了
很多MM在經(jīng)期的時(shí)候都是不洗頭的，事實(shí)上一個(gè)經(jīng)期通常都要持續(xù)一個(gè)星期左右的時(shí)間，如此不洗頭，你的頭皮不出油才怪呢?
四、太過于頻繁的洗頭了
不洗頭會(huì)使得頭發(fā)看起來油膩膩的，但經(jīng)常洗頭也會(huì)引起頭皮的油脂分泌過多的。經(jīng)常洗頭頭發(fā)就會(huì)油的快，因?yàn)樗鼤?huì)接收到信號(hào)。
五、不良的生活習(xí)慣
比如說營養(yǎng)不均衡，吃得過于油膩，辛辣，熬夜等等這些因素都有可能影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)從而引起頭發(fā)出油的。
如何緩解頭發(fā)油
方法一：日常飲食以清淡為主
飲食太過油膩啦，想要緩解出油還要先從調(diào)節(jié)飲食開始，少吃油膩的食譜還有刺激性的東西，吃太多的話，油脂不能完全消化，只能在臉上或者頭發(fā)上了。所以還是多吃些清淡的食物吧，新鮮水果和蔬菜，多喝水。
方法二：油脂類產(chǎn)品避免抹頭皮
女生們都有使用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，有些女生會(huì)將頭發(fā)和頭皮都涂上護(hù)發(fā)素，這樣對(duì)于油頭細(xì)軟發(fā)的人來說，頭皮會(huì)變得更加的油膩，其實(shí)護(hù)發(fā)素和營養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的，只能被用在發(fā)尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。
入秋之后，氣候變得寒冷干燥，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候自己頭上的頭屑又慢慢增多了，這到底是怎么回事?如何能在秋季遏制頭皮屑的生長，擁有一頭烏黑潔凈的秀發(fā)呢?
秋季頭屑增多，這和氣溫及空氣濕度有著密切的關(guān)聯(lián)，此時(shí)的氣候會(huì)影響頭皮處的血液循環(huán)，血液循環(huán)不暢直接導(dǎo)致了頭部皮膚代謝出現(xiàn)紊亂，防御功能下降，為病菌的滋生提供給了溫床;再者，頭皮濕度降低，頭發(fā)干燥，一樣會(huì)刺激頭屑的產(chǎn)生。
除此之外，不正確的洗頭方式也是重要原因。很多人會(huì)因?yàn)轭^屑過多，而頻繁洗頭，企圖通過這種方式緩解頭屑，其實(shí)這種做法功效甚微，可能還會(huì)因?yàn)榍鍧嵾^度，造成頭皮缺水干燥，從而導(dǎo)致頭屑增多。那么，如何有效控制頭屑呢?
要想搞清楚這個(gè)問題，首先，我們要知道頭屑是因何產(chǎn)生的。頭屑的出現(xiàn)，大致可以分為兩種原因，病理性與非病理性的，每個(gè)人的頭部皮膚都新陳代謝，頭皮角質(zhì)出現(xiàn)脫落后就形成了頭屑，但這種情況下的頭屑十分細(xì)小，幾乎很難察覺;如果頭屑呈片狀，而且數(shù)量繁多，這就是病理性的原因?qū)е碌牧恕?/p>
溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等問題的出現(xiàn)，會(huì)破壞頭部皮膚生態(tài)平衡，導(dǎo)致代謝出現(xiàn)異常，這時(shí)頭屑增多的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，并伴隨頭皮瘙癢、頭發(fā)油膩等并發(fā)癥狀。
當(dāng)這些疾病出現(xiàn)時(shí)，及時(shí)治療，一旦病情緩解，頭屑問題自然迎刃而解，今天，為大家推薦幾種如何緩解，因氣候干燥所導(dǎo)致的頭屑增多問題。
飲食調(diào)節(jié)
當(dāng)頭屑出現(xiàn)增多的跡象時(shí)，在飲食上就要注意減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過量攝入，這會(huì)刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;轉(zhuǎn)而多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品、干果等食物，它們能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、潤發(fā)健發(fā)的效果。
生活習(xí)慣
在生活習(xí)慣上也要做出調(diào)節(jié)，合理地安排作息，每天保證充足的睡眠時(shí)間;放松心態(tài)，避免長期處于精神壓力之下;適量的進(jìn)行體育鍛煉;這些生活習(xí)慣都能穩(wěn)定身體內(nèi)分泌和代謝水平，保證頭部皮膚的生態(tài)平衡得以維系。
合理的洗頭
在秋季，洗頭的次數(shù)不宜過于頻繁，根據(jù)具體情況1~2天清洗一次即可;洗頭時(shí)要選用較為柔和的洗發(fā)水，以免對(duì)頭皮造成刺激。
頭屑問題，不僅關(guān)系著健康，對(duì)我們的外部形象也會(huì)造成很大的影響，一旦頭屑過多，一定要注意及時(shí)調(diào)理。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
方法三：手指指腹勤按摩頭皮
發(fā)質(zhì)偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭發(fā)的人要旺盛許多，不僅僅皮膚有，頭皮屑還較多，甚至經(jīng)常感覺頭皮發(fā)癢。建議多對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動(dòng)作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對(duì)頭皮造成傷害，導(dǎo)致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。
方法四：睡前泡腳半小時(shí)
泡腳可以改善頭皮出油的狀況，這是因?yàn)槿说母位鹜?，頭發(fā)和面部就愛油，而泡腳能去肝火。建議每天晚上用熱水泡腳半小時(shí)，泡到出汗即可，睡前泡腳還可有助睡眠。
方法五：寬齒梳早晚倒梳頭
很多女性覺得梳頭是對(duì)頭發(fā)的傷害，會(huì)刮傷毛鯪片，其實(shí)只要用對(duì)方法不僅不會(huì)造成傷害，還能讓頭皮得到放松，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，減輕壓力性掉發(fā)。每天起床后和睡覺前用梳子輕輕地從發(fā)梢開始梳，梳通發(fā)梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質(zhì)也頭發(fā)摩擦?xí)l(fā)生靜電，最好選擇檀木或者牛角材質(zhì)的寬齒梳或大氣墊梳子。
頭發(fā)出油吃什么
1、吃魚類，因?yàn)轸~肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是當(dāng)之無愧的健康肉類。食用過程建議清蒸或者紅燒，既可以保留魚肉鮮美的口感，還不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，不建議油炸，過于油膩。
2、玉米。玉米里面含有豐富物質(zhì)，可以幫助我們清脂，降低我們的膽固醇啊之類，頭發(fā)出油也有所幫助哦。
3、冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛出油的情況。
4、綠茶，綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，同時(shí)茶多酚還有去水腫、排毒的功效。
5、燕麥，刮油的寶貝，經(jīng)常食用燕麥可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、機(jī)體代謝，從而清除體內(nèi)多余的脂肪，最終緩解頭皮愛出油的情況。
6、補(bǔ)充維生素B族，含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全谷類食物、沙丁魚，若嫌食物補(bǔ)充過于繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養(yǎng)片。
結(jié)語：很多人都有這樣的苦惱，不管長發(fā)還是短發(fā)，如果一天不洗，頭發(fā)就油油的，今天小編就來解決這個(gè)問題了哦，上文介紹的原因還有如何緩解頭發(fā)油的妙招都是很有效的呢，快去試一試吧，希望可以幫到大家。
持久男煉成的五個(gè)妙招
時(shí)間充足的前奏
很多男性其實(shí)算是持久了，他們的不夠久只是因?yàn)楦杏X自己不能給妻子滿足。其實(shí)這是找錯(cuò)方向了，一首美妙的樂曲，是離不開前奏的，愛愛這首美妙的曲子也不例外。而且令人欲罷不能的前奏是一種藝術(shù)，大部分男性忽略了這一關(guān)鍵步驟，并直接進(jìn)入了實(shí)戰(zhàn)階段。毫無疑問，這是你匆忙結(jié)束調(diào)情最快捷的方法。
事實(shí)上，女性在愛愛中進(jìn)入狀態(tài)是很慢的。但這不是她們的錯(cuò)。這是她們生理特性決定的。前戲是一個(gè)很重要的程序，它能使你的女性伴侶進(jìn)入狀態(tài)，讓她充滿渴望，并且做好愛愛的準(zhǔn)備。兩人都得到滿足了，尤其是女方得到滿足了，你就是一個(gè)實(shí)際意義上的持久男了。
正確的前奏技巧
掌握正確的前戲技巧，簡直就是一條金光大道，讓女性達(dá)到高潮之巔，也能讓男性提高耐力。因?yàn)檎莆照_的前戲技巧能提升你對(duì)性的信心。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的伴侶正在享受激情的時(shí)候，神奇的事情就會(huì)發(fā)生：你將不再覺得性交會(huì)給你帶來壓力，并且自然而然的你會(huì)堅(jiān)持的更久。所以別再讓前戲草草了事了。
利用好你的間歇期
所謂的間歇期，就是第一次高潮和第二次高潮之間的時(shí)期，利用好這個(gè)時(shí)期，就能提升耐力。如果你在正式行房前一兩個(gè)小進(jìn)行自娛，你將花費(fèi)更多的時(shí)間，使自己擁有同樣程度的性快感。換句話說，第一次的高潮能降低你y莖的敏感度，并且使你在床上的耐力最多提升3倍。
有些人可能覺得羞恥，但是實(shí)際上，性學(xué)專家和臨床醫(yī)學(xué)專家都建議將自娛作為一個(gè)有效的第一道防線，用以防止早泄和提高床上的耐力。當(dāng)然，自娛也不可過度，若是影響了正常的工作、生活或者事后身體疲憊不堪，就是過度了，要避免這些情況的發(fā)生。
飲食上的補(bǔ)充
男性除了營養(yǎng)均衡，保證身體所需的各種營養(yǎng)之外，還可以在日常生活中有意識(shí)的多吃一些對(duì)生殖功能有好處的食物，如生蠔等海鮮，或者可以吃一些溫補(bǔ)腎陽的食物，如韭菜，狗肉，羊肉等。
但是不可心急，一般堅(jiān)持幾個(gè)月才能看到效果。
但是不建議自己亂吃補(bǔ)藥，如果想要吃藥來調(diào)理的話，建議到正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
凱格爾健身法
一個(gè)被證明行之有效的方法，就是pC肌的鍛煉，所謂的pC肌，就在你骨盆的位置。
然而通過簡單的骨盆收縮練習(xí)能強(qiáng)健這群肌肉并使其有彈性，能夠提高床上的耐力。
具體的方法是：凱格爾健身法。這樣的方法也是很容易操作的，而且每天一兩分鐘即可，然而卻能輕易的給你更多的床上耐力。
內(nèi)衣是女性朋友每天都必須要穿的衣服，不單單是這樣，而且女衣還跟我們的身體是緊密貼合的，內(nèi)衣如果穿戴合適的話還能增加身體美麗，如果穿戴不合適的話對(duì)健康還會(huì)受損，下面小編就為大家介紹一下女性內(nèi)衣的穿戴方法吧。
然而我們每天都不斷的穿著內(nèi)衣，當(dāng)這一系列的動(dòng)作都已經(jīng)習(xí)以為常了，你又是否忽略了某些重要的步驟呢?你又是否用了某些錯(cuò)誤方法呢?無論你現(xiàn)在穿內(nèi)衣的方法正不正確，都千萬別讓你的胸部在未來受壓迫。
錯(cuò)誤方法
1、將胸衣的邊緣與胸部突起處吻合
把內(nèi)衣最突出的部分與乳頭重合、然后覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。底邊到突起的長度如果不與胸的高度相一致，這個(gè)地方就不會(huì)舒適。內(nèi)衣，本質(zhì)上是要有包容性，這樣才能有效地給乳房和臀部以托力。有時(shí)，內(nèi)衣具備不具備這種特性，會(huì)涉及到組成內(nèi)衣的材料及材料的結(jié)構(gòu)方式。用針織的方式來組織材料，不管用的材料是真絲的、全棉的、化纖的、混紡的，都會(huì)使它們產(chǎn)生很強(qiáng)的伸縮力，即我們習(xí)慣上稱呼的彈性;而雙層結(jié)構(gòu)的針織面料其彈性又強(qiáng)于單層的。
2、把吊帶的肩扣向后拉
向后拉吊帶的肩扣，罩杯能夠固定在正確的位置上。一般吊帶肩扣的前部分是不可伸縮的材料，后背部分是由伸縮性的橡膠材料制成的。深呼吸也不會(huì)滑落的原因就在這里。
3、內(nèi)衣的后面向下拉
在運(yùn)動(dòng)和呼吸的時(shí)候，我們身體上最活動(dòng)的部位是肩胛骨。底端如果不稍微向下拉的話，不穩(wěn)固。穿胸衣時(shí)感到拘束的人要注意這個(gè)位置。
內(nèi)衣在穿、洗、晾、收的過程中或快或慢會(huì)失去原來你希望要的功用。內(nèi)衣的彈性或許是慢慢失去的，而底托鋼絲的扭曲有可能是洗滌不當(dāng)引起的，清水漂洗后如用雙手正反旋轉(zhuǎn)來絞干的話，一件好胸罩會(huì)壞在頃刻之間。
失去功用的內(nèi)衣不管當(dāng)時(shí)多么好，這時(shí)都是沒有生命力的，有的甚至?xí)鸱醋饔谩＿@時(shí)，它已無益于幫助你修正體型，卻更會(huì)傷害你。胸罩的生命在于它的底邊。底邊一旦松弛，就應(yīng)該放棄了，底托不平更會(huì)慢慢造成兩個(gè)乳房不對(duì)稱的后果。
正確步驟
1、前傾45度
上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。
注意：如果是直挺著站著穿內(nèi)衣，很難將乳房全部放入罩杯中，最后形成錯(cuò)誤穿戴方式，使乳房變形。
2、調(diào)整肩帶
最后抬頭挺胸，將肩帶調(diào)整到自己覺得最舒服的位置。普通體形的人肩帶應(yīng)該在距離下方約3 厘米的位置。這是最能夠呈現(xiàn)自然曲線的地方。
3、鉤上后扣收納邊肉
在保持前傾的姿勢時(shí)候，在鉤上后扣，然后將乳房放入罩杯中。接下來將乳房底線的脂肪、余肉往中間拖入收攏集中，然后是腋下部分，最后為上邊，這樣才可使乳房呈現(xiàn)豐滿狀，其成效會(huì)讓沒有做過這樣動(dòng)作的人嚇一跳。
4、最后檢查
動(dòng)動(dòng)肩膀、抬手看看肩帶是否會(huì)脫落?乳房是否放在罩杯的正中央?胸罩中心點(diǎn)是否平順?腋下贅肉是否收納進(jìn)罩杯?肩帶是否呈水平狀?
從內(nèi)衣發(fā)明以后，內(nèi)衣對(duì)于女性來說，就是最貼身的伴侶。當(dāng)然這個(gè)伴侶功能不僅僅是穿上后便于行動(dòng)，而且還能調(diào)整體態(tài)。同時(shí)，一件合適的內(nèi)容還可以起到保護(hù)乳房健康的作用。
內(nèi)衣女人的貼身衣物，關(guān)乎著女人的健康，細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，內(nèi)衣使用時(shí)間長了以后會(huì)發(fā)黃、變形。俗話說預(yù)防勝于未然，我們要怎樣做才能更好的保護(hù)我們的內(nèi)衣呢?
性感盛夏來臨，各種連衣裙和緊身背心隨處可見，而不少美眉為了讓身材看起來更加凹凸有致，喜歡穿戴緊身的帶鋼圈文胸，它確實(shí)能夠讓女性瞬間“升CUp”，但是專家卻指出，穿太緊的文胸易導(dǎo)致女性氣血足。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，內(nèi)衣是女性最貼身的衣物，所以內(nèi)衣的穿戴能夠體現(xiàn)出一個(gè)女性的品味和性格，但是穿戴不正確的話可能還會(huì)影響健康，所以不管你現(xiàn)在穿內(nèi)衣的方法正不正確，都千萬別讓你的胸部在未來受壓迫。
“熱情”減退受多種因素影響
專家指出，是否每一個(gè)男性到了四五十歲，就不行了呢?能延緩性能力的下降嗎?要想回答這些問題，就要了解男性性生理的演變過程。
男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會(huì)環(huán)境改變等多種因素的影響。男性也有更年期，只不過表現(xiàn)不如女性更年期那樣明顯。男性在50歲以后，睪丸功能會(huì)出現(xiàn)一個(gè)由盛到衰的過程，稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)期，肌肉力量減弱，心理上也容易出現(xiàn)沮喪、消沉、易怒、情緒不穩(wěn)定等，并且有可能出現(xiàn)性欲減退和性功能障礙。但更年期的男性出現(xiàn)性欲減退和性功能障礙，并不意味著永久性的性功能喪失，有許多方法可延遲這種性功能的減退。
防止早衰需從年輕時(shí)做起
專家指出，中年男性防止性功能早衰，應(yīng)從年輕時(shí)做起，首先應(yīng)保持有規(guī)律的性生活。適度的性生活能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞保持活躍，但同時(shí)也要有所節(jié)制，不縱欲。
其次，男性在飲食上要注意營養(yǎng)，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。非常重要的一點(diǎn)是，要有溫馨、健康的家庭生活，一位對(duì)性愛有熱情的伴侶是幫助男性克服“性下崗”的最好良藥。
“五招”延緩性功能減退
延緩性功能減退必須及早重視，有五種方法可延緩性功能衰退。
一是不吸煙不酗酒。長期吸煙酗酒過度，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過多，會(huì)構(gòu)成對(duì)精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。
二是少用藥物。不少藥物會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生影響，如降血壓藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生抑制作用，引起性欲低下。
三是堅(jiān)持正常的性生活。這可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內(nèi)保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。
四是堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)有益于性生活。凡是參加運(yùn)動(dòng)的人，與參加運(yùn)動(dòng)前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到性高潮。運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)釋放一種使人愉快的激素，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟對(duì)性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強(qiáng)。
五是解除不必要的心理負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)短暫的性功能障礙不應(yīng)盲目地當(dāng)成是永久性的。其實(shí)，在疲勞、緊張、焦慮、居住環(huán)境不佳等情況下是完全有可能出現(xiàn)暫時(shí)的性功能障礙的，所以，對(duì)偶爾出現(xiàn)的性功能障礙，一定要有正確的認(rèn)識(shí)。
隨著工作節(jié)奏加快，工作的加重，越來越多的人們特別是男人因?yàn)檫^勞也早早的離開，為了防止再有此類事件出現(xiàn)，我們應(yīng)該從現(xiàn)在開始加緊對(duì)自身的保養(yǎng)。
喝健康的水
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復(fù)煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團(tuán)桿菌)、隔夜茶等。“過勞死”逼近你了嗎?
早晨賴床5分鐘
早晨醒來，應(yīng)該先花費(fèi)5分鐘左右的時(shí)間賴床―――側(cè)臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
酒后別洗澡
酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時(shí)，酒精抑制肝臟正?；顒?dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)，加上洗澡時(shí)出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致虛脫。
應(yīng)常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅(jiān)持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。
紅棗：營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。
姜：生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化。
花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。
勤上衛(wèi)生間
不要憋尿：人在憋尿時(shí)，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會(huì)發(fā)生暫時(shí)性紊亂，血壓明顯增高。
不要憋大便：不及時(shí)、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會(huì)被吸收。長此下去直腸的膨脹會(huì)停止喚起對(duì)大便的要求，形成便秘。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《頭發(fā)長得快的方法 教你五招讓你長發(fā)飄飄》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“讓你養(yǎng)生是為什么”專題。
