治療白發(fā) 男人常碰這處竟讓白發(fā)變黑
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《治療白發(fā) 男人常碰這處竟讓白發(fā)變黑》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在不少男士朋友年紀(jì)輕輕卻是一頭白發(fā)，那么男人應(yīng)該如何治療白發(fā)呢?有什么好的方法能夠讓白發(fā)變黑發(fā)呢?民間有什么能夠讓男人白發(fā)變黑偏方呢?不要著急，接下來就跟小編一起去文章中看一看吧!
中國古籍醫(yī)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》：凡十一臟者，膽為先也，我們每天吃進(jìn)去的食物需要足夠的膽汁來分解成人體造血所需要的蛋白質(zhì)，造血的材料足，男人才會健康。
因此，若膽汁分泌不足，提供人體造血所需材料也會不足，血氣水準(zhǔn)低，男人就會出現(xiàn)不同的慢性病。男人膽功能不好的癥狀很多，最明顯的就是白頭發(fā)。
敲掉白發(fā)
中醫(yī)講：發(fā)乃血之末，男人因為營養(yǎng)供應(yīng)不足才會產(chǎn)生白發(fā)。而油性頭發(fā)是由于膽汁分泌不足，無法分解吃進(jìn)去的油脂，男人若遇到肝熱因素，油脂就從頭發(fā)排出來。
從中醫(yī)的經(jīng)驗來看，當(dāng)男人臟器功能不佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。
敲膽經(jīng)可以提高男人人體的吸收能力，白發(fā)的人，會逐漸轉(zhuǎn)黑，男人有些白頭發(fā)會脫落再長出黑頭發(fā)，有些會直接轉(zhuǎn)黃，再轉(zhuǎn)黑。油性發(fā)質(zhì)的男人則需要較長時間才能恢復(fù)正常。
敲掉脂肪
膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都與其他經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，敲打起來極為順手。
膽經(jīng)不通的男人，在膽經(jīng)路過的大腿外側(cè)會堆積脂肪，愛好運動的男人，這些脂肪會往下堆積在小腿肚上形成蘿卜腿。
敲膽經(jīng)可以加速膽經(jīng)的活動，將大腿外側(cè)堆積的垃圾排出，使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，約1~2個月大腿就會明顯瘦下來。
敲膽經(jīng)方法
膽功能不好的男人，縱使吃再多的補品，身體也無法吸收，因此，與其經(jīng)常進(jìn)補，還不如每天敲敲膽經(jīng)對身體來得有益。
1.每天在大腿外側(cè)的4個穴位點(環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān))用力敲打，以每秒大約2下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。每敲打4下算一次。每天敲左右大腿各50次。
2.姿勢不限制，坐著、站著或躺著都可以。不一定要天天敲，只要堅持就一定可以達(dá)到健康的目的。
3.晚上11點至凌晨1點是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時候，避開這段時間不要敲，對身體不好。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)關(guān)于人的大腦、延髓、脊髓、頸椎、腰椎、坐骨神經(jīng)、股骨頭這些疾病的成因，也都與膽經(jīng)病變脫離不了關(guān)系。
此外，患有脂肪肝和膽結(jié)石的人。敲膽經(jīng)也是最簡單而且最有效改善健康的方法。
男人怎么樣才能白發(fā)變黑
一、生姜
造成脫發(fā)掉發(fā)，還有就是過早生白發(fā)的因素非常多，而小編今天要給你們介紹的用生姜治療白發(fā)的方法，主要就是針對那些脂溢性脫發(fā)的人群。
現(xiàn)在越來越多的男士朋友年紀(jì)不大，可是血壓卻是不低，那么男人血壓高怎么辦才好呢?我們應(yīng)該怎樣降低高血壓呢?又有哪些治療高血壓的偏方能夠幫助我們的呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
目錄
1、男人血壓高的危害 2、男人得了高血壓怎么辦
3、治療男人高血壓的中醫(yī)方法 4、治療男人高血壓的偏方
5、男人高血壓吃什么水果 6、男人高血壓喝什么茶
7、男人高血壓的飲食原則 8、男人高血壓的注意事項
男人血壓高的危害
心腦血管疾病為人類健康的頭號殺手，而高血壓是心臟血管疾病的罪魁禍?zhǔn)祝淦鸩‰[襲，患者容易麻痹，最后造成嚴(yán)重后果，必須高度重視。
害心
從大量臨床資料看，高血壓對心臟的損害是首當(dāng)其沖的。
一是對心臟血管的損害
高血壓主要損害心臟的冠狀動脈，逐漸使冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化而發(fā)生冠心病。
近幾年來，國內(nèi)外大量研究資料表明，由高血壓病引起的冠心病的發(fā)病率明顯升高。
據(jù)上海、北京等地的調(diào)查，冠心病患者中有62.9%～93.6%的有高血壓史，人們常把高血壓和冠心病稱為一對孿生姊妹。
二是對心臟本身的損害
由于血壓長期升高，增加了左心室的負(fù)擔(dān)，左心室因代償而逐漸肥厚、擴(kuò)張而形成高血壓性心臟病。
高血壓性心臟病的出現(xiàn)，多是在高血壓發(fā)病的數(shù)年或十幾年后。
在心功能代償期，除偶感心悸或氣短外，患者并無明顯的其他癥狀;代償功能失調(diào)時，可出現(xiàn)左心衰癥狀，患者稍一活動就會出現(xiàn)心悸、氣喘、咳嗽，有時痰中帶血，嚴(yán)重時發(fā)生肺水腫。
害腦
在我國構(gòu)成老年人三大死因的疾病是腦血管病、心臟病和腫瘤，而引起腦血管病的主要原因就是高血壓，其次才是動脈硬化。
臨床上高血壓引起的急性腦血管疾病主要有腦出血、腦梗死等。
腦出血是晚期高血壓病的最常見并發(fā)癥。腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人的預(yù)后關(guān)系極大，一般病死率較高，即使是幸存者也遺留偏癱或失語等后遺癥。
民間白發(fā)變黑的偏方
烏發(fā)茶
原料
何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放壺中，用于開水沖好，每天代替茶水飲用，長期堅持飲用，可收到意想不到的效果。
烏發(fā)奶
原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，長久堅持下去，頭發(fā)會變得光澤、烏黑起來。
烏發(fā)油
原料
新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內(nèi)部的脂肪(150克-200克)取出，放入干凈的碗中(加入20毫升的水)，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油脂留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一場匙。
常久下去，會使頭發(fā)恢復(fù)往日的青春。
烏發(fā)蛋
原料
何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放火鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。
將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放火鍋內(nèi)小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。
烏發(fā)粥
原料
大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大紅棗(l0個)、紅糖(適量)。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟。
早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。
結(jié)語：沒有哪一個男人希望自己出門頂著一頭白發(fā)，那么我們在平時的生活中就一定要保養(yǎng)好自己的頭發(fā)。今天小編給大家介紹了關(guān)于男人讓白發(fā)變黑發(fā)的方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個人都能有一頭烏黑的頭發(fā)。
大家首先要把生姜放在水中煮熟，煮成生姜水。然后再用洗發(fā)水把頭發(fā)清洗干凈，之后用生姜水清洗，在洗的過程當(dāng)中要用手進(jìn)行按摩，這樣就可以讓生姜當(dāng)中所含有的成分被頭皮完全吸收。
大概三天洗一次，堅持一段時間之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己白發(fā)的情況有了明顯的改善。
為什么生姜水洗頭能夠達(dá)到這樣的作用
小編告訴你，這是因為在生姜當(dāng)中含有姜辣素還有姜烯油等成分，這些物質(zhì)進(jìn)入到頭皮之后，就可以非常有效的促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊的生長，從而有效的起到烏發(fā)還有生發(fā)的作用。
如果你覺得經(jīng)常煮生姜水洗頭的這種方法比較麻煩的話，那么你們還可以把生姜切成片，然后直接擦在頭皮上就可以了，用這種方法生發(fā)烏發(fā)，效果也是非常好的。所以大家在平時的時候不妨試一試。
二、醋
醋不光是一種調(diào)味品，對于頭發(fā)而言，它也是一種效果特別好的烏發(fā)產(chǎn)品，為什么要這么說呢?
這主要就是因為在醋當(dāng)中含有非常多的醋分子，這是一種對烏發(fā)非常有效果的物質(zhì)，但是它短時間內(nèi)見效不是那么的明顯，需要大家長時間的堅持用，那么才會有效果。
那么用醋烏發(fā)具體的方法是什么呢?小編告訴那你，我們首先要準(zhǔn)備一百五十克的醋，然后再把它放在水中稀釋，每次在清潔完頭發(fā)之后，就把它拿來清洗頭發(fā)，時間一長，你就會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)明顯的變黑并且變茂密了。
還有一種用醋烏發(fā)的方式就是我們要把黑豆與醋混合，然后再把它放在鍋中用小火熬制，最終變成糊狀的物質(zhì)為止，每天用刷子蘸著熬制而成的糊狀物質(zhì)刷頭發(fā)，對于烏發(fā)來說，效果也是比較明顯的。
但是小編在這里提醒一點，對于那些有遺傳性白發(fā)，又或者是患有皮膚病的患者而言，用醋烏發(fā)的方法不適用，要不然只會起到適得其反的功效。
因此大家在平時的生活中，可以根據(jù)自己的實際情況，然后選擇相對應(yīng)的措施，只有這樣才能夠讓白發(fā)變黑。
三、梳子
對于那些想要烏發(fā)的人群來說，在平時的生活中有一件事情是一定要做的，那就是梳頭，為什么要這么說呢?
因為在中醫(yī)看來，腎主骨生髓，通于腦，其表現(xiàn)就是在自己的頭發(fā)之上，所以說，對于那些頭發(fā)烏黑有光澤的人群來說，他們的腎氣往往比較充足，并且血氣旺盛。
因此，要想讓自己的頭發(fā)變得烏發(fā)有光澤，那么在這樣的情況之下，我們首先要做的事情就是要梳頭。
因為梳頭可以讓頭部的氣血運行順暢，并且還有明目的功效，所以在平時堅持用梳子梳頭對于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)來說是十分有必要的。
而對于大家選用的梳子，最好選擇桃木的，又或者是牛角的，最主要的就是梳子的齒一定要圓滑，這樣才不會對頭皮產(chǎn)生傷害，從而讓大家在梳頭的時候起到更多保護(hù)的作用，而不是傷害。
而對于梳頭的時間，其實沒有什么特定，只要在平時空閑下來的時候梳就可以了，但是有一點需要注意的就是，在早上還有晚上，我們是無論如何都要堅持梳頭的。
因為早上是陽氣上升之時，而晚上則是陽氣回收的時候，因此，在這兩個時間段當(dāng)中梳頭，對于身體的保養(yǎng)來說是十分有必要的。
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白發(fā)是年老的象征，很多人年輕的時候一頭黑發(fā)，隨著年紀(jì)變大漸漸變得灰白，這是很正常的現(xiàn)象。但是也有一些人本身年紀(jì)不大，就已經(jīng)長出了白發(fā)。那么有沒有什么治療白發(fā)的偏方呢?為什么會有白發(fā)呢?今天我們就一起來看看吧!
治療白發(fā)的偏方
治療白發(fā)的偏方是有很多的，在文章里面給大家找到了其中的十個偏方，基本上都是用一些常見的中藥或者是蔬菜來做的。
方法操作起來都比較簡單，適合絕大多數(shù)人使用，但是重點在于堅持，如果想要達(dá)到良好的效果，一定要長期堅持下去才可以哦。
[方一]
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
[方二]
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
[方三]
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
[方四]
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
[方五]
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
這個方法是比較簡單的，連中藥都不需要用到，只要廚房里面最常見的生姜和大蒜就可以做了，建議大家可以試試看這個方子。
[方六]
桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì)，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。
很多朋友都會面臨脫發(fā)帶來的困擾，不知道脫發(fā)怎么辦。人經(jīng)常因為心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張。導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，其實在生活中面臨壓力時，解決它。不要煩惱，保持樂觀心態(tài)，才是改善的第一步哦。下面我們一起來看看改善脫發(fā)的方法有哪些吧。
脫發(fā)怎么辦
1、保持頭發(fā)干凈健康，洗頭的間隔時間不要太勤。
2、不用劣質(zhì)的洗發(fā)水，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。
3、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態(tài)，精神因素會直接影響頭發(fā)的生長情況和身體健康。
4、少用電吹風(fēng)，吹出的熱風(fēng)會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。也要盡量避免燙染發(fā)。
5、多吃蔬菜水果和蛋白質(zhì)的食物，均衡營養(yǎng)，不挑食。
6、少戴帽子，注意頭發(fā)通風(fēng)。
脫發(fā)的原因
1、有病治病
很多疾病是會讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。
2、少折騰頭發(fā)
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
改善脫發(fā)方法有哪些
一、保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動，工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。
[方七]
女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。
[方八]
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
[方九]
亂發(fā)(用自己的)30克，椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈，每30克入椒50粒，泥封固，人爐火中煅如黑漆，細(xì)研成末，用白酒送服3克左右。
[方十]
熟干地黃2000克，杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏)，訶黎勒皮250克。將藥搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。
長白發(fā)的原因
先天因素：
很多年輕人很早就長了白頭發(fā)，其家人也有少白頭，這種情況可能是遺傳導(dǎo)致的。
后天因素：
(1)有些人長白發(fā)是因為受到了某種刺激，會在很短的時間內(nèi)就出現(xiàn)大量的白發(fā)，這種情況可能與精神因素有關(guān);
(2)體內(nèi)某些營養(yǎng)元素的缺乏，如蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6缺乏，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白;
(3)某些疾病也會導(dǎo)致出現(xiàn)女性少白頭，這些疾病主要有：內(nèi)分泌紊亂、結(jié)核、傷寒、植物神經(jīng)功能障礙等都會導(dǎo)致年輕女人長白頭發(fā)。
(4)從中醫(yī)角度說，白頭發(fā)的位置是身體某個部位反應(yīng)出來的訊號：前額白發(fā)，可能是脾胃失調(diào)，兩鬢斑白，可能是肝火旺盛，后腦勺白發(fā)，可能是腎氣不足。
總結(jié)：白發(fā)雖然不痛不癢的，但是年輕人多數(shù)都不希望自己頭上長滿了白頭發(fā)，看起來比較顯老。所以如果你希望自己的頭發(fā)可以變回烏黑的樣子，那么就建議你可以根據(jù)文章里面的建議來試試看。一般來說一個月作用的時間，就可以看到效果了哦。
年紀(jì)輕輕頭上長白發(fā)的男人隨處可見，這讓他們看上去比同齡人老了十幾歲。那么，長白發(fā)怎么辦呢?白發(fā)變黑發(fā)的方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，治療白發(fā)變黑發(fā)的方法有哪些吧!
年紀(jì)輕輕的男性長白發(fā)，可真是一件煩惱的事，那么，男性長白發(fā)吃什么可以根治呢？一起來看下文吧！
1.黑棗
黑棗性溫味甘，黑棗被稱為營養(yǎng)倉庫，具有補腎與養(yǎng)胃的功效，還能延緩衰老、增強機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏。此外，它還具有暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，是男性潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
2.黑米
黑米屬于雜糧的一種，里面含有非常豐富的維生素E，能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。一項研究表明，黑米實際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。
3.黑豆
古書中有說：久食黑豆，好顏色，變白不老。所以說黑豆對男性養(yǎng)顏大有裨益。
4.黑木耳
黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
5.黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補血養(yǎng)顏、明目、補肝、祛風(fēng)、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。同時還可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
6.黑加侖
黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)有延緩衰老、通絡(luò)排毒等功效。有研究證明，黑加侖可以有效預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
很多男性都面臨著脫發(fā)的困擾，年紀(jì)輕輕，腦殼光了一大片。那么，男性脫發(fā)怎么辦呢?治療脫發(fā)的最好方法是什么呢?下面，帶著這些疑問，一起到文章中看看，治療男性脫發(fā)食療方有哪些吧!
脫發(fā)讓男性憂心不已，不僅影響交際更讓自己的內(nèi)心受到打擊。那么，如何緩解男性脫發(fā)問題呢?
男性脫發(fā)吃什么
1、葡萄干
葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)男性血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
2、雞蛋
雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助男性頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
3、豆類
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時撒些細(xì)鹽，裝于瓶中，每服6克，一日二次。此處方可治脫發(fā)。
4、貝類
貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對男性頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
5、杏仁
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的男人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內(nèi)激素增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
6、牛排
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
桑椹生發(fā)膏
桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
黑豆雪梨湯
黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，堅持服用可使此類患者白發(fā)變黑。
豬腎核桃湯
豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。具有補腎、健腦之功效，有效治療白發(fā)變黑。
白發(fā)變黑發(fā)的食療方
食療方一
組成：核桃12個，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。
用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。
功效：烏發(fā)潤發(fā)。
食療方二
組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時，再煎煮3小時，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復(fù)3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰濕內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。
功效：烏發(fā)。
食療方三
組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。
用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細(xì)末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調(diào)好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。
功效：養(yǎng)血補腎，潤發(fā)黑發(fā)。
食療方四
組成：何首烏50克，雞蛋2個。
用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝?nèi)ぴ僦笃?。吃蛋喝湯，每?次，佐餐食用。
功效：補肝腎，烏須發(fā)，抗早衰。
結(jié)語：很多男性為長白頭發(fā)困擾不已，有的甚至都不敢照鏡子。以上分享了有關(guān)長白頭發(fā)怎么辦以及白發(fā)變黑發(fā)的治療方法，希望通過本文的分享能夠幫助到大家，希望可以解決男性生白發(fā)的煩惱哦！
白發(fā)吃什么變黑發(fā)
維生素B
男性缺少維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物。
仙人粥
仙人粥對于養(yǎng)血益肝、補腎有非常好的療效,食用方法是何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克,先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的男人。
枸杞子
枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
黑芝麻
黑芝麻具有補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。
白發(fā)變黑發(fā)食療藥方
側(cè)柏桑椹膏
側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。
枸杞燒海參
海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
很多男士朋友年紀(jì)不大，可是白發(fā)可不少，出門在外免不了被人嘲笑。那么男人應(yīng)該如何治療白發(fā)呢?我們又有什么有效的白發(fā)變黑偏方呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人如何讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑吧!
男人頭發(fā)白是正常的新陳代謝，但是有很多的方法也可以防止頭發(fā)變白的，這樣還能讓自己變得年輕一點，當(dāng)然也有些男人長白發(fā)是因為身體的原因，讓自己在年輕的時候就一頭白發(fā)。
男人頭發(fā)變白可不是沒有原因的，頭發(fā)光澤黑亮主要依賴于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養(yǎng)。
不吃或少吃米谷等主食，必然會傷脾胃，而且還會傷及肝腎。五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素(如銅)等，以及肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持一頭烏黑油亮的頭發(fā)所必需的營養(yǎng)成分。
男人如果主食及肉食攝取不足，常會導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白。
致使頭發(fā)變白的緣由有許多，但吸取主食和肉蛋白量少致使的營養(yǎng)不良，是非常重要的要素。與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育成長情況有關(guān)，假如不好好維護(hù)的話，黑發(fā)有可能會提早成為白發(fā)。
所以男人要及時的預(yù)防這種頭發(fā)變白的情況，可以從食物中注意和預(yù)防。
吃對了也能讓男人減少白發(fā)的可能
男人平時的生活飲食也要注意了，男人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、王八、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。
此外，男人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等?？倸w，但凡深色的食物都含有色素，對頭發(fā)色澤的養(yǎng)護(hù)有利。
男人不妨試試這些方法吧，可以讓你更加的年輕有活力哦。平時的生活中我們完全可以多吃些有益頭發(fā)變黑的食物，多補充五谷雜糧腫瘤的蛋白質(zhì)，合理的搭配飲食，這樣才能讓身體健康的同時讓頭發(fā)變得烏黑，防止頭發(fā)早期變白的現(xiàn)象發(fā)生。
哪些食物能幫助男人白發(fā)轉(zhuǎn)黑
1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長。
2、薺菜
薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。請記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
4、黑豆
時光飛逝，眼看春天就要過去，立夏節(jié)氣即將到來，那么男性朋友在立夏養(yǎng)生要注意什么呢?其實男性立夏養(yǎng)生首先要注意養(yǎng)腎，腎是人的活力之源，腎好了，身體也會好。那么男人該如何養(yǎng)腎呢?立夏吃什么對腎好呢?就讓我們來了解一下吧。
男人立夏首先要養(yǎng)腎
1、多喝水
護(hù)腎的方法有很多，多喝水會讓男人護(hù)腎的，飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，所以，立夏節(jié)氣更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。
2、飲料不能替代水
立夏節(jié)氣，很多男人經(jīng)常用飲料代替水，飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3、飲用啤酒應(yīng)適當(dāng)
立夏節(jié)氣適當(dāng)?shù)暮绕【茣幸娼】担绻呀?jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、避暑莫貪涼
立夏節(jié)氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導(dǎo)致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此切不可貪涼，不要吃冷飲等過于刺激性的食物。
立夏補腎男人這樣吃才好
枸杞
枸杞可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。
山藥
新鮮的山藥平補養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好，可消除腹脹、健脾養(yǎng)胃。
茯苓
這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。
幫助男人白發(fā)轉(zhuǎn)黑的偏方
烏發(fā)茶
原料
何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放壺中，用于開水沖好，每天代替茶水飲用，長期堅持飲用，可收到意想不到的效果。
烏發(fā)奶
原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，長久堅持下去，頭發(fā)會變得光澤、烏黑起來。
烏發(fā)油
原料
新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內(nèi)部的脂肪(150克-200克)取出，放入干凈的碗中(加入20毫升的水)，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油脂留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一場匙。
常久下去，會使頭發(fā)恢復(fù)往日的青春。
烏發(fā)蛋
原料
何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放火鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。
將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放火鍋內(nèi)小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。
烏發(fā)粥
原料
大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大紅棗(l0個)、紅糖(適量)。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟。
早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。
結(jié)語：沒有哪一個哪一個男人會希望自己頂著滿頭的白發(fā)，男士朋友可以通過飲食來讓自己的白發(fā)變黑。今天給大家講解了關(guān)于男人吃什么能讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑和白發(fā)轉(zhuǎn)黑的偏方，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。
含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。
黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。
吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點心等。
5、芹菜
芹菜具有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量很高，并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和粗纖維等。
蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。
芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，頭發(fā)烏黑。
6、紫菜
紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。
此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類之首。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
7、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。
體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導(dǎo)致黑色素減少。
經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。
使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發(fā)尤其有益。
8、海帶
海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養(yǎng)成分。碘對預(yù)防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處，甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。
海帶性味咸寒，有軟堅散結(jié)、消熱利水、降脂降壓作用。
因海帶含碘豐富，故又是烏發(fā)秀發(fā)的好食品。
如今有很多年輕人很早就已經(jīng)有白發(fā)了，多是因為不良的生活習(xí)慣造成，所以要將白發(fā)變?yōu)楹诎l(fā)，首先需要規(guī)律的生活。在日常飲食要注意合理的搭配，每天保證充足的睡眠時間，不熬夜，不喝酒，也不吸煙。多做一些鍛煉，提高身體的體質(zhì)。
也可以多吃一些枸杞、桑椹和黑豆等食物，對頭發(fā)具有很好的滋養(yǎng)作用。枸杞具有補腎的作用，而腎和頭發(fā)之間存在一定的關(guān)系，腎不好頭發(fā)會缺失營養(yǎng)而出現(xiàn)變白的現(xiàn)象。桑椹具有烏發(fā)的功效，對頭發(fā)早白具有治療的功效。黑豆中含有大量的異黃酮和黑色素，可以減緩雄激素的分泌，促進(jìn)頭發(fā)的生長，還可以促進(jìn)酪氨酸酶的合成，使白發(fā)變?yōu)楹诎l(fā)。
按摩百會穴也可以將白發(fā)變?yōu)楹诎l(fā)，百會穴是陽經(jīng)的交匯之處，按摩此穴可以促進(jìn)體內(nèi)氣血的循環(huán)，還能減輕頭痛、疲勞的癥狀。將白發(fā)變?yōu)楹诎l(fā)還可以將刮浮白穴，可以疏通頭部的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頭發(fā)吸收營養(yǎng)。
平時可以多吃一些生發(fā)，烏發(fā)的食物，比如黑芝麻、何首烏、核桃、黑棗、海帶等食物。也可以用生姜或者打算經(jīng)常摩擦頭皮，刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，也可以起到烏發(fā)的作用。每天用木梳梳頭，可以對頭部進(jìn)行一個按摩，也可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細(xì)胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細(xì)胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細(xì)胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細(xì)胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會使細(xì)胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細(xì)胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由于頭癢進(jìn)行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認(rèn)為，健康秀發(fā)的金標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
如今越來越多的人有脫發(fā)的問題，引起脫發(fā)的原因有很多，首先可以考慮是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)的原因，比如甲狀腺素和性激素水平增高的時候，會引起脫發(fā)的現(xiàn)象。
精神因素也是引起脫發(fā)的問題之一，當(dāng)精神壓力過大的時候，人的精神是處于壓抑，緊張，抑郁等狀態(tài)，精神易受到創(chuàng)傷，這時候頭發(fā)會停止吸收營養(yǎng)，頭發(fā)缺少營養(yǎng)，從而導(dǎo)致脫發(fā)的問題。
當(dāng)發(fā)生一些紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫性疾病的時候，也會有脫發(fā)的問題，還有一些細(xì)菌、病毒引起的病灶感染，使頭發(fā)的血運受到影響，也會引起脫發(fā)。血虛腎虧的患者也是脫發(fā)的易患人群。
日常喜歡吃肉類食物，經(jīng)常酗酒的人容易有脫發(fā)的問題，因為食用肉酒類食物容易使頭皮的皮脂產(chǎn)生過多，從而影響毛囊的血液供應(yīng)，抑制頭發(fā)的生長，引起掉發(fā)現(xiàn)象。
經(jīng)常洗發(fā)、燙發(fā)、染發(fā)也是引起頭發(fā)掉落的原因，在洗頭之后喜歡用吹風(fēng)機(jī)的人，還有經(jīng)常用電板、卷發(fā)棒的人也是脫發(fā)的易患人群，它們都會對發(fā)質(zhì)造成損傷，使頭發(fā)變得干枯、毛躁、分叉，易斷裂，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
另外，還有遺傳因素，遺傳性的脫發(fā)就要比平常人更要注意頭發(fā)的保養(yǎng)，如果還是脫發(fā)嚴(yán)重，可以選擇植發(fā)的方式來獲取頭發(fā)。
生活中男人的壓力是比較大的，工作起來往往會忘記吃飯，由于長時間的飲食不規(guī)律和壓力大的原因，讓男人的頭發(fā)由黑變白，那么我們要怎樣白發(fā)變黑發(fā)，白發(fā)的原因有哪些呢?今天讓我們來學(xué)習(xí)今天這期的男性飲食吧。
形成白發(fā)的原因是非常多的，一般都是由于生活中的飲食跟不上，還有就是工作的壓力比較大。
一、白發(fā)形成的原因之營養(yǎng)不足
白發(fā)一般都是老年人的專利，年輕人頭發(fā)都應(yīng)該是烏黑發(fā)亮的，白發(fā)的提前來臨說明頭發(fā)的生長出現(xiàn)了問題。頭發(fā)由原來的黑色變成了白色，最直接的原因就是身體內(nèi)不能提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致黑發(fā)過早的枯萎。
破解方法
針對營養(yǎng)不足而引起的白發(fā)現(xiàn)象我們建議是給身體補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。那么什么食物對于補充營養(yǎng)物質(zhì)比較有效呢?美發(fā)專家們比較推薦的就是雞蛋，用雞蛋抹在頭發(fā)上，即將雞蛋當(dāng)做護(hù)發(fā)素來使用。
雞蛋的營養(yǎng)價值是非常高的，可以有效的提高我們的身體免疫力，讓你的白發(fā)變成黑發(fā)。
因為雞蛋分為蛋清和蛋黃兩個部分，蛋清可以滋潤發(fā)絲，對于發(fā)質(zhì)比較干燥的人來說可以滋養(yǎng)頭發(fā)。如果頭發(fā)一直干枯沒有光澤的話，也會造成發(fā)質(zhì)受損，黑發(fā)變白發(fā)。蛋黃則可以防止頭發(fā)斷裂，對于嚴(yán)重受損的頭發(fā)有很好的效果。也因此，蛋黃被作為洗發(fā)水中的一項重要配方。
二、白發(fā)形成的原因之精神緊張
白發(fā)形成的原因還有可能是由于精神緊張。因為人體如果長期精神處于緊張狀態(tài)，會直接影響腦部血管的健康，間接影響發(fā)根部位黑色素的形成，白發(fā)也就產(chǎn)生了。這也是為什么很多用腦較多的人群，例如技術(shù)員、教師、作家等會更早的出現(xiàn)白發(fā)。
破解方法
對于經(jīng)常精神緊張導(dǎo)致的白發(fā)生長，小編建議大家要經(jīng)常給自己放松的機(jī)會。注意對自己心情的調(diào)節(jié)，不能讓自己一直處于壓抑的情緒之下。情緒問題雖然不會直接導(dǎo)致病癥，但是對于身體各方面的健康都是有負(fù)面影響的。
生活中一些讓人比較煩惱的事情都可以不用去想，只要積極的去面對，我們就可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，同時讓你擁有一個靚麗的黑發(fā)。
這些黑果子能烏發(fā)
1、烏梅
在中醫(yī)中認(rèn)為，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養(yǎng)好，才能從根本上達(dá)到固發(fā)的目的。
并且頭發(fā)變白的主要原因是因為人體內(nèi)缺乏黑色素而導(dǎo)致，因此適量多補充含有黑色素的食物便能快速讓頭發(fā)變黑。并且黑色的食物其中所含的黑色素比淺色的食物要高很多，其中烏梅便是極好的一種烏發(fā)的食物。
在烏梅中含有黑色素，這是一種有效促使白發(fā)變黑的成分，此外在烏梅中還含有一種重要的化合物，當(dāng)與頭發(fā)中的蛋白質(zhì)結(jié)合的時候能進(jìn)行反應(yīng)，從而使白發(fā)變黑。
生活中男人的壓力是比較大的，所以就會容易造成失眠的煩惱，那么失眠怎么辦，失眠吃什么食物可以讓你解決這個問題呢?今天給男性朋友們帶來男性飲食，讓我們一起來了解吃什么更有利于睡眠吧。
失眠會影響到我們的生活和工作，同時也影響了男人的身心健康，那么當(dāng)我們失眠的時候要怎么辦呢?
男人吃這物讓你擁有一個好覺
牛奶
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功。用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)
一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺。
牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)是非常高的，可以有效的解決我們疲勞的問題，讓你可以快速的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，對中老年人尤為適合。
小米
小米營養(yǎng)價值極高，適宜老人孩子等身體虛弱的人滋補。同時常吃小米還能降血壓、防治消化不良、補血健腦、安眠等功效。
還能減輕皺紋、色斑、色素沉積，有美容的作用。中醫(yī)認(rèn)為小米可以養(yǎng)腎氣，除脾胃中熱，利小便，治痢疾。磨成粉可以解毒，止霍亂。做粥食用可以開胃補虛。
小米是一種歷史比較悠久的食物，它的營養(yǎng)價值是非常高的，受到了很多人的喜愛。
《本草綱目》記載：養(yǎng)腎氣，去脾胃中熱，益氣。陳者苦，寒。治胃熱消渴，利小便。不僅如此，在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
核桃
核桃營養(yǎng)價值豐富，有萬歲子的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。
每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。核桃也是一種很好的營養(yǎng)滋補食物，已證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
葵花籽
葵花籽富含維生素E，是含維生素E最多的食品之一，維生素E屬于抗氧化劑，有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常，使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固，這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢。
而且葵花籽含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇;亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。
葵花子含有的多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
不僅如此，在烏梅中還含有一種蘋果酸，這種物質(zhì)能將體內(nèi)一些水分引到大腸的位置，從而便能很好的幫助積聚在腸道中的糞便進(jìn)行軟化，促使其排出體外，這對于治療便秘也發(fā)揮著重要的效果。
在烏梅中還含有檸檬酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)能幫助人體吸收維他命和酵素，這也能很好的起到預(yù)防疾病以及消除疲勞的目的。
因此，對于一些日常壓力較大的上班族來說，便可以常吃點烏梅，一來很好的緩解疲勞，二來也能極好的起到抑制頭發(fā)變白的目的。
2、桑葚
中醫(yī)認(rèn)為，桑葚性味甘寒，具有很強的補肝益腎的作用，所有對于一些脾腎虛弱的人來說，常吃桑葚具有極好的食療滋補效果。
紫黑色的桑葚中含有一種重要的成分花青素，這種物質(zhì)具有很強的抗氧化性，所有被人體攝入之后能很好的起到明目烏發(fā)的效果。
且在桑葚中還含有多種烏發(fā)的維生素，尤其是含有豐富的鐵和磷，常吃便能為人體補充氣血，讓臉色紅潤亮澤，頭發(fā)也烏黑亮麗，尤其是利用桑葚和黑豆搭配共食，兩種食物融合時候會產(chǎn)生。
白發(fā)變黑發(fā)的小方法
棗香黑芝麻小米粥
用料
小米70g、糯米30g、黑芝麻20g、紅棗4顆、枸杞5g、清水1000ml。
做法
1.揀去黑芝麻中的雜質(zhì)，把黑芝麻倒進(jìn)濾網(wǎng)中，放入水中漂洗干凈后瀝水，小米和糯米淘洗干凈，紅棗去核切片，枸杞用水沖洗一下。
2.炒鍋不放油燒熱，放入黑芝麻用小火不停的翻炒，將黑芝麻的水分焙干，炒至芝麻噼啪蹦跳香味散發(fā)后盛出，裝入保鮮袋放在案板上用搟面杖碾碎備用。
3.鍋中倒入清水燒開，放入小米、糯米和紅棗，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲煮25分鐘，中途不時攪動一下防止粘鍋。
4.放入黑芝麻和枸杞，用勺子攪勻，煮5分鐘至米粥黏稠即可關(guān)火，吃的時候可以根據(jù)口味加糖調(diào)味。
功效
黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容及烏發(fā)食品。
小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能。
小貼士
黑芝麻一次可以多炒一些，壓碎放入干凈密封的容器里保存，隨吃隨取很方便。
用漏篩清洗黑芝麻非常方便，大碗接上水，黑芝麻放入漏篩中，將漏篩放入水中，用手指順時針攪動芝麻，再提起漏篩放到水龍頭下沖洗一下即可，這樣很容易洗掉灰塵和細(xì)沙。
染色黑芝麻的鑒定方法就是將生黑芝麻放入冷水中，如掉色快，很有可能是被染色。
此外，由于黑芝麻只有種皮是黑的，胚乳部分仍是白的，可以掐開黑芝麻，看看里面是不是白色的。遇到顏色異常的黑芝麻一定要謹(jǐn)慎購買。
黑芝麻和小米等雜糧的儲存不當(dāng)很容易霉變生蟲，如果把黑芝麻和小米放入干凈無水無油的密封瓶或飲料瓶中蓋緊，與空氣和水隔絕起來就不會生蟲和霉變了。
結(jié)語：男人在生活中要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，要有一個好的心態(tài)，同時要保持飲食的合理，這樣我們才能不會有白發(fā)的煩惱。如果有白發(fā)可以去吃一些烏梅和桑葚都是非常不錯的食物，還有就是芝麻也是一種可以讓頭發(fā)變黑的食材，讓我們一起來試一試吧。
男性提前生白發(fā)可能因為是腎虛
不過，對于這種情況，大家也不必?fù)?dān)心，因為只要對癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的。
首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
最后，張蒼說：“長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了?！?/p>
男人提前長白發(fā)或是腎虛造成
首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。
白頭發(fā)長哪里最危險
前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫?zé)岷壬?～2小碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。
對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。
當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動。
后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
對策：男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
正確預(yù)防白發(fā)的方法
白發(fā)是可以預(yù)防的，那么要如何預(yù)防白發(fā)呢正確預(yù)防白發(fā)的方法：
1、保持樂觀。對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。
2、加強營養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會由黑變灰，進(jìn)而變白。近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。因此，為了防治少白頭，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用。當(dāng)然，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素B2、B6和復(fù)合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持長期服用。
3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早治療。
4、按摩頭皮。為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良，故有“千過梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。
預(yù)防白發(fā)方法非常多，以上五種是比較常用的，希望您已經(jīng)有所了解。在日常生活中，要調(diào)整好心態(tài)，保持良好的精神狀態(tài)。
大多數(shù)男人的夢想就是練就自己的一身肌肉，無論是肱二頭肌還是那令人著迷的八塊腹肌，都是人人追求的，肌肉主要就是由肌肉組織構(gòu)成的，肌細(xì)胞的形狀細(xì)長并呈現(xiàn)出纖維狀，所以說肌細(xì)胞通常是被稱為肌纖維的。而且從中醫(yī)理論上來看，肌肉指的是身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。
男人肌肉容易變軟
現(xiàn)在很多男性朋友過了一定的年齡，就會感覺到自己有些力不從心，身體機(jī)能也在慢慢的下降，這是因為男性的肌肉正在慢慢衰退。
特別是隨著工作壓力以及生活壓力的增大，男性更是沒有什么時間來鍛煉的，所以說男性肌肉衰退，是最讓男性朋友無力的一種情況。
我們的身體上是有639塊肌肉的，而且這些肌肉幾乎占有人體體重的40%到50%，由此可見，肌肉的重要性是很大的。
但是根據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人在到了25歲以后身體上的肌肉就會慢慢的呈現(xiàn)出變軟萎縮的趨勢。
并且大多數(shù)成年男性身上的肌肉總量也會慢慢的遞減，而肌肉的萎縮會導(dǎo)致成年男性對于熱量的消耗要比年輕人還要下降很多。
而與此同時，更讓男性朋友心塞的是，雖然肌肉量下降了，但是食量卻不會下降，身體內(nèi)的新陳代謝慢了，就很容易導(dǎo)致肌肉變成肥肉，肥胖也是必然的。
除此之外，脂肪也會慢慢的在雄性荷爾蒙的作用下堆積在男性朋友的腹部，所以說在二十五歲以后的男性朋友一定要進(jìn)行肌肉鍛煉，不然身上的肌肉就會變軟，甚至大部分的肌肉還會消失，脂肪堆積的越來越多，那么就很容易變成胖子。
肌肉變軟衰退的原因
1.運動量變少
人到了一定年齡之后，身體每天消耗的能量就會慢慢下降，而且運動量少還會導(dǎo)致更多的熱量沒有辦法消耗，所以說這些熱量就很容易轉(zhuǎn)變成脂肪。
而另一方面來看，肌肉組織失去運動量的刺激，很容易轉(zhuǎn)變成為熱量被消耗，所以說運動量變少是肌肉不見的最主要原因，男性朋友就算是再忙再累，也要抽出時間來做運動。
許多男性非常關(guān)心自己的身體是否健康，為此健康專家專門為男性準(zhǔn)備了3個自我檢測小方法。
男性自測是否健康的簡單方法
1、腳心有一個涌泉穴，利用此穴自己就能簡單地檢查出健康狀態(tài)。點燃香煙，接近到距涌泉穴半厘米處，如是健康的正常人，十秒到三十秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時間過長，或左右感覺不同的人，可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病，應(yīng)該徹底做健康檢查。每月至少要用此法做一次健康檢查，一有異樣，即前往醫(yī)院全身檢查。
2、嘴唇是內(nèi)臟的信號燈，從嘴唇的顏色，即可知此人的健康狀態(tài)、體質(zhì)、疾病。嘴唇蒼白的男人必是貧血;呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患疾;發(fā)熱的人是紅色。例如，從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會退去，粗糙情形也會好轉(zhuǎn)。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應(yīng)吃一段時間的豬肝，之后必會紅潤起來。總之，嘴唇是健康的標(biāo)志。
3、男子小便精力檢查法喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，二十歲的人在十五分鐘后;三十歲的人在二十分鐘后;四十歲的人在三十分鐘以內(nèi)上廁所，就是個健康身體。總之，腎臟越強，上廁所時間也越早。又可從排尿的力道及氣味、色等，簡單檢查健康狀態(tài)。撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證明;腎不好，精力也會隨之減退，故需特別注意。尿是白色的人，健康狀況一定不好，內(nèi)臟的某處有火氣時，尿呈茶褐色。
2.跳遠(yuǎn)
立定跳遠(yuǎn)我們可以分早中晚做三組，每組做五十個，是最為快速練習(xí)腿部肌肉以及拉長全身肌肉線條的方法。
3.俯臥撐
俯臥撐要適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友來做，每次做要讓身體盡量的繃直，尤其是腿部和腰部是不能彎曲的，每天至少做1組就可以了。
每組俯臥撐做二十個到五十個，這是鍛煉我們的手臂肌肉和力量最好的一個方法了。
4.仰臥起坐
做仰臥起坐也是練習(xí)腹肌的方式之一，這個也是不占用場地的，也很適合在家里做，隨時隨地都可以做這個動作的，仰臥起坐我們最好要做三十個以上的。
5.啞鈴
我們想要鍛煉肱二頭肌的話，可以嘗試一下啞鈴，通過手臂對于啞鈴的提拉就能強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做五十個，就能有效的強化肌肉的形狀了。
6.游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內(nèi)游泳池里面游幾圈，游泳比跑步練習(xí)肌肉是更有效更快速的，并且肌肉的線條也會變的更加修長更加漂亮。
所以說我們生活中是可以多游泳的，不僅能練習(xí)肌肉，而且減肥的效果也是特別棒的。
7.注意飲食
攝入量的增加也是可以促進(jìn)肌肉的增長的，首先鍛煉的就是這段時間平時的飯量一定要比以前多吃一點，想要長肌肉就得多吃一些蛋白質(zhì)含量多的食物，比如牛奶、雞蛋、魚肉之類的。
結(jié)語：肌肉變軟是一種似正常卻又不正常的現(xiàn)象，所以說男性朋友們平時還是要多預(yù)防肌肉變軟的情況，要加強營養(yǎng)，增肌蛋白質(zhì)的攝入，保持運動，在做運動的時候搭配有氧訓(xùn)練和肌肉力量訓(xùn)練，就是一種非常不錯的鍛煉肌肉的方法，而且還間接的保證了自己的身體健康。
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2.年齡的原因
男人在到了一定年齡以后，身體的肌肉就會慢慢開始萎縮，一個人到了八十歲以后肌肉量要比年輕的時候少30%。
而如果不好好保護(hù)鍛煉我們的肌肉，雖然對正常生活不會造成什么影響，但是對于人體整體的健康和新陳代謝還是會造成很大危害的。
肌肉減少癥也會導(dǎo)致肌肉變軟
肌肉減少癥，主要就是指持續(xù)骨骼肌量的流失、強度和功能下降而引起的綜合癥，骨骼肌是人體運動系統(tǒng)的動力，肌肉的衰老和猥瑣是我們身體衰老的重要標(biāo)志，這樣也很容易引起身體骨折和關(guān)節(jié)損傷等一系列問題。
患有肌肉減少癥的人很容易摔倒骨折，而且肌肉減少癥還會影響到器官的功能，還會引發(fā)心臟和肺部的衰竭。
為什么會患上肌肉減少癥
我們的身體從成熟到衰老的過程當(dāng)中，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的機(jī)能和表現(xiàn)就會顯著下降。
其主要特征就是即使是健康的老年人也會不可避免的發(fā)生骨骼肌質(zhì)量下降以及肌力減退，最常見的誘因就是因為老化、腫瘤、營養(yǎng)不良等。
其中以老化是最為重要的，老化過程當(dāng)中以及體力活動減少導(dǎo)致肌肉塊丟失。
除此之外，這也與生活方式的變化和體力活動、營養(yǎng)水平與骨骼肌衰老等都有著很直接的關(guān)系，隨著體力活動的水平降低，男性朋友的生理系統(tǒng)機(jī)能就會適應(yīng)性的下降，運動能力也會進(jìn)一步的下降，這很可能會導(dǎo)致惡性循環(huán)。
肌肉減少癥的主要表現(xiàn)
肌肉減少癥的臨床癥狀主要體現(xiàn)在兩個方面的，其中一個就是肌肉力量減退，研究顯示，肌肉減少癥的患者在不同的肢體部位、不同負(fù)荷的狀態(tài)下，都會存在肌力的減退。
還有一種就是肌肉質(zhì)量也在下降，老化的過程當(dāng)中身體內(nèi)的無脂肪塊的減少幾乎全部都是肌肉塊的減少，所以說肌肉減少癥也是男性朋友們生活中應(yīng)該著重預(yù)防的一種可怕疾病。
如何鍛煉肌肉
1.跑步
我們可以每天堅持跑步，兩千米到五千米的長跑都是可以常識的，因為跑步能讓我們身體的心肺功能耐受性大大的提高，同時還能鍛煉到我們?nèi)淼募∪馊?，是快速練好健美肌肉的基礎(chǔ)。
一個人的腰不好，很多情況下是腎臟出現(xiàn)了問題，我們積極地進(jìn)行調(diào)理，做一些補腎壯腰的運動是非常好的。那么日常生活中如何補腎壯腰呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧!
男人常拍打這處補腎又壯腰
護(hù)腰補腎元，拍打腎俞穴
如果患有一些腰部疾病的人，日常生活中可以經(jīng)常拍打腎俞穴，能夠有效緩解相關(guān)的癥狀，有利健康。
感覺腰部疼痛時，可花兩三分鐘時間，用手掌拍打背后的腎俞穴(第2腰椎棘突下，旁開1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方，經(jīng)常拍打，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護(hù)腰部，簡直是一舉多得。
兩大補腎要穴
我們?nèi)梭w中有非常多的穴位，經(jīng)常按摩穴位對我們的身體健康是非常有幫助的，經(jīng)常按摩氣海穴和關(guān)元穴就能起到補腎壯腰的作用。
將手指并攏后放在肚臍的下方，大約兩指處(臍下1.5寸)是氣海穴、三指處(臍下3寸)就是關(guān)元穴。
每天用手掌以順時針方向按揉這兩大養(yǎng)生穴位30-50次。
如何護(hù)腰強腎
1、拱橋式
練習(xí)步驟
仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(5點支撐)，用力將臀部抬高，讓我們的身體如拱橋狀。
隨著鍛煉的不斷進(jìn)展，就可以將雙臂放于胸前，僅僅用雙腳和后頭部為支點來進(jìn)行鍛煉，每次可以鍛煉10到20次左右。
2、轉(zhuǎn)胯回旋
練習(xí)步驟
兩腿開立，稍寬于肩，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉(zhuǎn)運動。
然后再按逆時針方向作同樣的轉(zhuǎn)動，速度由慢到快，旋轉(zhuǎn)的幅度由小到大，如此反復(fù)各做10～20次。
注意上身要基本保持直立狀態(tài)，腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動，身體不要過分地前仰后合。
3、前屈后伸
練習(xí)步驟
兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。
通過以上分享的補腎壯腰穴位按摩法和相關(guān)的運動方法，希望對大家有所幫助。感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《治療白發(fā) 男人常碰這處竟讓白發(fā)變黑》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“白發(fā)變黑養(yǎng)生粥”專題。
